De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
150 kg zal vast hoger geweest zijn. Laagste gewicht ooit 63/64 kilo. Bij 1.70.Nu wat zwaarder
. Kom binnenkort wel weer aanhaken 
Mensen krijgen een gastric bypass met dat gewicht en die lengtequote:
Like wtf.
Ik vind het nog steeds verbazingwekkend dat een man van 1,80 met een vrouw van 1,65 compleet normaal is, maar andersom ineens raarquote:Op donderdag 2 mei 2019 19:43 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik zie nu een heel fascinerend stel voor me
Of nou ja, fascinerend. Leuk woord.
Ik haat hakken, dus nee. Sowieso ga ik geen hakken vinden voor m'n maat 43 zeeschepen
Ik zie m'n vriend nog eerder in hakken lopen dan mezelf
Je ziet het gewoon zeer significant minder vaak, dat begrijp je denk ik ook welquote:Op donderdag 2 mei 2019 19:54 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik vind het nog steeds verbazingwekkend dat een man van 1,80 met een vrouw van 1,65 compleet normaal is, maar andersom ineens raar
Of nou ja, fascinerend. Leuk woord.
Ik haat hakken, dus nee. Sowieso ga ik geen hakken vinden voor m'n maat 43 zeeschepen
Ik zie m'n vriend nog eerder in hakken lopen dan mezelf
Dan durf ik ook (dapper van jou!)quote:
mijn tot 120kg-weegschaal pakte mij niet, dus mijn zwaarst weet ik niet. En ik was in de kliniek van 95 naar 103 gegaan en nu weeg ik 99.5
(goed... en nu sterf ik een beetje van binnen, maar ik doe echt mijn best om af te vallen)
Dat is waar ja.quote:
[..]
Je ziet het gewoon zeer significant minder vaak, dat begrijp je denk ik ook wel
Ik heb iets te vaak gehoord "wie valt er nou op kleine mannen?!" dat ik dat nu telkens door de regels door lees. Terwijl bijzonder niet raar hoeft te betekenen.
Ja, dat is wel heel erg fijnquote:
Trots op ons allemaal! Omdat we collectief toch héél veel lichter zijn dan ooit!
Ik denk serieus ook niet dat ik ooit nog zo zwaar zal worden. Mijn hele levensstijl is toch echt heel anders nu.Hee daar. Niet sterven. Je bent een lief en goed mens en dat afvallen komt nog welquote:
[..]
Dan durf ik ook (dapper van jou!)
mijn tot 120kg-weegschaal pakte mij niet, dus mijn zwaarst weet ik niet. En ik was in de kliniek van 95 naar 103 gegaan en nu weeg ik 99.5
(goed... en nu sterf ik een beetje van binnen, maar ik doe echt mijn best om af te vallen)
quote:
[..]
Hee daar. Niet sterven. Je bent een lief en goed mens en dat afvallen komt nog wel
(het was btw een hele overwinning voor mij dat ik me hier liet wegen door een super dunne en super knappe verpleegkundige. Dat was geen lolletje)
Ik vind het ongelooflijk knapquote:
Trots op ons allemaal! Omdat we collectief toch héél veel lichter zijn dan ooit!
*duim voorn jou!quote:
Ik vind het wegen morgen best spannend. Ik wil zo graag onder die 80!
Ja, jij hebt het licht ook wel echt gezien nu he?quote:
[..]
Ja, dat is wel heel erg fijn
Ik ook niet meer hoor, deze leefstijl (en zeker met kinderen) is zeer goed te maintainen.
Vroeger dronk ik zeker 2 avonden in de week véél bier met bijbehorende vette maaltijden. Alleen dát scheelt al 5000 kcal per week.
En ik nam de lift naar de tweede verdieping enzo
Ik ben tegenwoordig alsnog zwaarder dan de meesten van jullie op jullie zwaarst.
Altijd baas boven baas hequote:Op donderdag 2 mei 2019 20:07 schreef Rauw. het volgende:
Stel lichtgewichten zijn/waren jullie.
Ik ben tegenwoordig alsnog zwaarder dan de meesten van jullie op jullie zwaarst.
Dus doordeweeks eet ik wat lichter in het weekend wat meer. En ik zie er verdomd goed uit tegenwoordig
Ja maar jij bent 1 machtige bonk spieren natuurlijk.quote:
Stel lichtgewichten zijn/waren jullie.
Ik ben tegenwoordig alsnog zwaarder dan de meesten van jullie op jullie zwaarst.
Yeah!quote:
Ik eet gewoon zo gezond mogelijk. Niet even makkelijk als student met sociaal leven
En ik zie er verdomd goed uit tegenwoordig
That's the spiritFles (1,5l) cola per dagquote:
Ja, jij hebt het licht ook wel echt gezien nu he?
Ik ook niet meer hoor, deze leefstijl (en zeker met kinderen) is zeer goed te maintainen.
Vroeger dronk ik zeker 2 avonden in de week véél bier met bijbehorende vette maaltijden. Alleen dát scheelt al 5000 kcal per week.
En ik nam de lift naar de tweede verdieping enzo
's Avonds voor de tv een zak m&m's of bak ijs of zak chips (met heel veel mayonaise dipsaus). Elke dag. Maar dat is dus al heel veel jaren geleden. Het is nu nog niet perfect. Bij lange na niet. Maar stukken beter dan vroeger en daar ben ik wel trots op.
Was het maar. Vet is op het moment weer even iets te ruim aanwezigquote:
[..]
Ja maar jij bent 1 machtige bonk spieren natuurlijk.
Rauw, hoe lang ben jij?
omstreeks de 1.90 als de krimp nog niet ingezet heeft.quote:
Perfectie bestaat niet
Rauw, hoe lang ben jij?
Maar toch voelt het niet zo, ik was met twee super slanke vriendinnen op vakantie vorige week en heb nog steeds niet het idee dat het me belemmert (of dat ik daarin anders ben dan zij), terwijl dat met m'n 165cm toch écht (in elk geval op lange termijn) wel zo zal zijn
Klinkt als een imposante verschijning.quote:
[..]
omstreeks de 1.90 als de krimp nog niet ingezet heeft.
En plus einz.quote:
Trots op ons allemaal! Omdat we collectief toch héél veel lichter zijn dan ooit!
Sinds ik wat meer schouders, borst en rug train begint het wat te worden inderdaad. Met kleren aan natuurlijk.quote:
[..]
Klinkt als een imposante verschijning.
Met kleren uit lijk ik gesmolten.
Wat dat betreft ben ik blij dat er tegenwoordig Cola zero is. Ik ben best wel gehecht aan mijn Bacotjes in het weekendquote:
[..]
Fles (1,5l) cola per dag
Het is nu nog niet perfect. Bij lange na niet. Maar stukken beter dan vroeger en daar ben ik wel trots op.
Awwyiss, vel.quote:
[..]
Sinds ik wat meer schouders, borst en rug train begint het wat te worden inderdaad. Met kleren aan natuurlijk.
Met kleren uit lijk ik gesmolten.
Hier gaat het goed zolang ik iets met een hoge taille aanheb. Zwaartekracht ditdat.
Toen ik net op mezelf woonde at ik twee keer avondeten (fastfood) en dan nog gewoon de broodmaaltijden en snoepen... Dus woops. De laatste zes jaar eet ik heel gezond meestal. Oh en de frisdrank natuurlijk, al ontzettend veel alcohol...Hier altijd een strak ondershirt of hemd. Maar daar is mee te leven.quote:
[..]
Awwyiss, vel.
Hier gaat het goed zolang ik iets met een hoge taille aanheb. Zwaartekracht ditdat.
Volgens mij heb jij alle redenen om heel trots te zijnquote:
[..]
Sinds ik wat meer schouders, borst en rug train begint het wat te worden inderdaad. Met kleren aan natuurlijk.
Met kleren uit lijk ik gesmolten.
Da's prettig!quote:Op donderdag 2 mei 2019 20:22 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Hier altijd een strak ondershirt of hemd. Maar daar is mee te leven.
Zou je er nooit iets aan willen laten doen qua plastische chirurgie?quote:
[..]
Hier altijd een strak ondershirt of hemd. Maar daar is mee te leven.
Een vriend van mij heeft een gastric bypass laten doen en heeft ook heel veel vel over hij zit er aan te denken om het weg te laten halen.
quote:
Wat dat betreft ben ik blij dat er tegenwoordig Cola zero is. Ik ben best wel gehecht aan mijn Bacotjes in het weekend
als ik zin heb in cola (Want daar heb ik nog steeds wel eens zin in ) dan neem ik een zero. Dat smaakt toch echt veel lekkerder dan de coca cola light.Nee. ik heb het heel kort overwogen na ik over m'n 100% "Dat heb ik niet verdiend" periode heen was.quote:
[..]
Zou je er nooit iets aan willen laten doen qua plastische chirurgie?
Een vriend van mij heeft een gastric bypass laten doen en heeft ook heel veel vel over hij zit er aan te denken om het weg te laten halen.
Heeft voornamelijk te maken met de omvang van de operatie, het verschrikkelijk lange herstel en de kans op complicaties. De andere 25% is toch nog het feit dat ik het zelf zo ver heb laten komen en dat dit de prijs is van mijn gedrag.
Het zou onder andere betekenen dat ik een half jaar of langer niet mijn sport kan beoefenen. Dat is het mij ook niet waard.
Mocht jouw vriend écht psychische gevolgen of fysieke ongemakken hebben zou ik het zeker serieus overwegen. Ik snap dat voor andere mensen deze overwegingen heel anders zullen zijn.
Wat ben je hard voor jezelf... de andere redenen snap ik, maar het dik gedrukte... het lijkt me niet iets dat je bepaald voor je lol doet en je hebt keihard gewerkt om te komen waar je nu bent. Beetje mildheid mag wel.quote:Op donderdag 2 mei 2019 20:33 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Nee. ik heb het heel kort overwogen na ik over m'n 100% "Dat heb ik niet verdiend" periode heen was.
Heeft voornamelijk te maken met de omvang van de operatie, het verschrikkelijk lange herstel en de kans op complicaties. De andere 25% is toch nog het feit dat ik het zelf zo ver heb laten komen en dat dit de prijs is van mijn gedrag.
Het zou onder andere betekenen dat ik een half jaar of langer niet mijn sport kan beoefenen. Dat is het mij ook niet waard.
Mocht jouw vriend écht psychische gevolgen of fysieke ongemakken hebben zou ik het zeker serieus overwegen. Ik snap dat voor andere mensen deze overwegingen heel anders zullen zijn.
Ik ben ab-so-luut geen modekenner, maar ik zou een legging doen als je dat comfortabel vindt. Ik voel me altijd net een ninja in een legging met lang shirtquote:
Even mode-advies nodig: Ik heb nieuwe T-shirts gekocht voor de zomer. Eentje komt tot halverwege mijn bovenbenen: legging of broek eronder?
Het zit wel lekkerder, maar ik ben een appelfiguur, dus ik weet niet zeker of het dan wel staatquote:
[..]
Ik ben ab-so-luut geen modekenner, maar ik zou een legging doen als je dat comfortabel vindt. Ik voel me altijd net een ninja in een legging met lang shirt
Check... ook niet onder een jurkje? (omg... dan heb ik vaak een flater geslagen)quote:
Ik vind leggings nooit een optie tenzij je gaat slapen of hardlopen
Dat vind ik dan weer te blootquote:
(vind ik niet bij andere hoor, alleen ik ben een beetje een onzekere tomboy)Je hebt ook panty's die niet doorschijnend zijnquote:
[..]
Check... ook niet onder een jurkje? (omg... dan heb ik vaak een flater geslagen)
[..]
Dat vind ik dan weer te bloot
👆quote:
Ik vind leggings nooit een optie tenzij je gaat slapen of hardlopen
Maar dan is het toch een soort legging? Alleen zit er dan een voetstukje aanquote:
[..]
Je hebt ook panty's die niet doorschijnend zijn
Nee het zit anders. Een legging ik weet niet dat valt anders dan een panty.quote:
[..]
Maar dan is het toch een soort legging? Alleen zit er dan een voetstukje aan
Omdat ik het geen optie vind zegt niet meteen dat je een ongelooflijke flater slaat, alleen dat ik het geen optie vindquote:
[..]
Check... ook niet onder een jurkje? (omg... dan heb ik vaak een flater geslagen)
[..]
Dat vind ik dan weer te bloot
Dank jullie wel
Ik heb zelfs sportleggings aan als ik niet ga sporten.
heb weer eens een leuk jurkje gevonden
maarja moet ik dan een maatje kleiner bestellen.. Of...Hm... misschien twee jurkjes kopen? Een "doeljurk" en een jurk die je nu direct al aankan?quote:
Ik zit een beetje in dubio
heb weer eens een leuk jurkje gevonden
Nou ja zo goedkoop zijn ze nou ook weer niet haha.quote:
[..]
Hm... misschien twee jurkjes kopen? Een "doeljurk" en een jurk die je nu direct al aankan?
Oh, ja... die kans is wel groot. Ik denk ik Primark- en C&A-prijzenquote:
[..]
Nou ja zo goedkoop zijn ze nou ook weer niet haha.
Ik zou een kopen die je NU aan kunt, want NU vind je hem leuk. Dan gewoon de komende weken 100% van de tijd dragen totdat ie te erg slobbert. Dan heb je er maximaal gebruik van gemaaktquote:
Ik zit een beetje in dubio
heb weer eens een leuk jurkje gevonden
Als je hem koopt voor over een paar weken en over een paar weken vind je hem toch niet zo bijzonder meer, is het zonde
Oh slim en dan kun je hem eventueel nog altijd innemenquote:
[..]
Ik zou een kopen die je NU aan kunt, want NU vind je hem leuk. Dan gewoon de komende weken 100% van de tijd dragen totdat ie te erg slobbert. Dan heb je er maximaal gebruik van gemaakt
Als je hem koopt voor over een paar weken en over een paar weken vind je hem toch niet zo bijzonder meer, is het zonde
Mja hij is voor over een paar weken als ik het weer zo eens bekijk. Korte mauwen enzo. Anders misschien over een paar weken kopen. Als ze hem dan nog hebben tenminste. Want dat weer je maar nooit bij topvintage.quote:
[..]
Ik zou een kopen die je NU aan kunt, want NU vind je hem leuk. Dan gewoon de komende weken 100% van de tijd dragen totdat ie te erg slobbert. Dan heb je er maximaal gebruik van gemaakt
Als je hem koopt voor over een paar weken en over een paar weken vind je hem toch niet zo bijzonder meer, is het zonde
Dan was het wat minder een probleem geweest idd haha.quote:
[..]
Oh, ja... die kans is wel groot. Ik denk ik Primark- en C&A-prijzen
Ik geef zo min mogelijk aan kleren/schoenen/tassen/kapsel uit zodat ik meer knutselspullen en boeken kan kopenquote:
[..]
Dan was het wat minder een probleem geweest idd haha.
Ik heb schoenmaat 45quote:
[..]
Ik vind het nog steeds verbazingwekkend dat een man van 1,80 met een vrouw van 1,65 compleet normaal is, maar andersom ineens raar
Of nou ja, fascinerend. Leuk woord.
Ik haat hakken, dus nee. Sowieso ga ik geen hakken vinden voor m'n maat 43 zeeschepen
Ik zie m'n vriend nog eerder in hakken lopen dan mezelf
als je ooit betaalbare damesschoenen vindt in grote maten, pass me een linkje Haha ik heb ook een boeken tik. Zal je eens DM'en met boeken uit jouw genre die ik echt tof vond.quote:
[..]
Ik geef zo min mogelijk aan kleren/schoenen/tassen/kapsel uit zodat ik meer knutselspullen en boeken kan kopen
Maar ik hou ook heel erg veel van leuke kleding.
Jaaaa! Ik wacht met smart op die DM! *en nu ik het type issie binnenquote:
[..]
Haha ik heb ook een boeken tik. Zal je eens DM'en met boeken uit jouw genre die ik echt tof vond.
Maar ik hou ook heel erg veel van leuke kleding.
Rondom kleding heb ik wat destructieve gedachten en als ik de stad in ga gaat dat geld vanzelf naar dingen die ik wel leuk vind
maar binnenkort moet ik echt weer broeken shoppen 
jurkjes Mijn laatste aanwinst:Kan mezelf eindelijk een beetje kledenSPOILER
Eindelijk jurkjes dragen Jaloers op jouw figuur! Staat je echt heel erg goed!quote:
shoppenKan mezelf eindelijk een beetje kledenSPOILER[ afbeelding ]
Had laatst bij de C&A echt zo'n tof rokje gescoord.. ¤7,-!
Is een jurkquote:
Leuke rok!
Had laatst bij de C&A echt zo'n tof rokje gescoord.. ¤7,-!
Zit aan elkaar. Hij was maar 36 euro quote:
[..]
Jaloers op jouw figuur! Staat je echt heel erg goed!
Leuke nagels erbij ook nog!quote:
shoppenKan mezelf eindelijk een beetje kledenSPOILER[ afbeelding ]
Vestje erbij?quote:
[..]
Mja hij is voor over een paar weken als ik het weer zo eens bekijk. Korte mauwen enzo. Anders misschien over een paar weken kopen. Als ze hem dan nog hebben tenminste. Want dat weer je maar nooit bij topvintage.
Oh jeetje, dat is nog onhandigerquote:
[..]
Ik heb schoenmaat 45
Ik heb geen idee, ik loop eigenlijk altijd op All Stars. Die gaan tot maat zeilboot
eerste doel gehaald. Nu door naar de 75 En emmy, leuke jurk zeg!
Prettyquote:
shoppenKan mezelf eindelijk een beetje kledenSPOILER[ afbeelding ]
Ik een onsje omhoog, was ook wel tijd na zo'n bizarre drop
70.9 nu.Nog steeds slow maar ik vind het wel best
Zeker niet, niet echt heel braaf geweest qua eten en sporten, dus ongeveer gelijk blijven is dan absoluut prima.quote:
Ook niet slecht toch, ijs?
Ik een onsje omhoog, was ook wel tijd na zo'n bizarre drop
M'n acceptabele schommelrange is zo tussen de 76 en 74.quote:
79,5
Leuk!quote:
shoppenKan mezelf eindelijk een beetje kledenSPOILER[ afbeelding ]
Ik heb vanavond een bruiloftsfeestje en ik ga in deze:
Hij staat echt leuk, helemaal niet de slagroomtaart die ik vreesde. Wel met jasje eroverheen want brrrrrr.
Leuk leukquote:
Lekker TP!
Ik heb vanavond een bruiloftsfeestje en ik ga in deze:
[ afbeelding ]
Hij staat echt leuk, helemaal niet de slagroomtaart die ik vreesde. Wel met jasje eroverheen want brrrrrr.
En een jasje lijkt me een aanrader ja. Fris buiten.
Veel plezier BE!
Fan van m'n trui.
Ow... dat is minder... kun je jezelf wel een beetje warm houdenquote:
Leuk veel plezier! En jasje is wel aan te raden ja. Ze zijn hier glas aan het zetten brrrr
Jawel lekker een dikke trui aan gedaan. Waardeer ik de warmte straks wat meer.quote:
[..]
Ow... dat is minder... kun je jezelf wel een beetje warm houden
oh gelukkig maar en dat is inderdaad fijnquote:
[..]
Jawel lekker een dikke trui aan gedaan. Waardeer ik de warmte straks wat meer.
O: vriendje verraste me met een kaiserbroodje met avocado en gekookt ei, banaan en koffie
T: blokje chocolade voor de suikers voor het sporten
S: Krachttraining
L: Weet ik nog niet
D: Salade denk ik
Hoe zat het ook alweer met kleding maten? 5 kilo is ongeveer 1 maat toch?
Deze maakt mijn moeder altijd voor me. Alleen dan met vegaspekjes van Viveraquote:
We krijgen morgen eters ik zat aan een ovenschotel te denken. Maar heb verder totaal geen inspiratie.. Dus mocht iemand nog inspiratie hebben
Hoe zat het ook alweer met kleding maten? 5 kilo is ongeveer 1 maat toch?
https://www.boodschappen.(...)et-appel-en-spekjes/
Echt vet lekker
En dat afvallen/maten verschilt een beetje. Als je dun bent, ben je eerder een maat kwijt dan wanneer je voller bent
Ik hoorde altijd 7 kg is 1 maat, maar het hangt ook gewoon af van hoe zwaar je bent. Van 120 naar 113 zal anders zijn dan van 70 naar 63.quote:
We krijgen morgen eters ik zat aan een ovenschotel te denken. Maar heb verder totaal geen inspiratie.. Dus mocht iemand nog inspiratie hebben
Hoe zat het ook alweer met kleding maten? 5 kilo is ongeveer 1 maat toch?
Ik hou niet van warm fruit. Maar keep the inspiration coming.quote:
[..]
Deze maakt mijn moeder altijd voor me. Alleen dan met vegaspekjes van Vivera
https://www.boodschappen.(...)et-appel-en-spekjes/
Echt vet lekker
En dat afvallen/maten verschilt een beetje. Als je dun bent, ben je eerder een maat kwijt dan wanneer je voller bent
Oké want ik ben nu zo'n 5 kilo kwijt en de broeken zakken van mijn kontquote:
[..]
Ik hoorde altijd 7 kg is 1 maat, maar het hangt ook gewoon af van hoe zwaar je bent. Van 120 naar 113 zal anders zijn dan van 70 naar 63.
Dan was je denk ik al aan de slanke kant voor de maat die je droeg.quote:
Oké want ik ben nu zo'n 5 kilo kwijt en de broeken zakken van mijn kont
wat?! apple crumble? Warme appelsaus?quote:
[..]
Ik hou niet van warm fruit. Maar keep the inspiration coming.
broek die ik laatst gekocht heb was een tikje aan de strakke kantquote:
[..]
Dan was je denk ik al aan de slanke kant voor de maat die je droeg.
maar ik ben maar klein misschien scheelt dat.Hooguit een appeltaart maar ik eet dan toch liever iets anders.quote:
[..]
wat?! apple crumble? Warme appelsaus?
Hm... gewoon een quiche met lekkere groentes?quote:
[..]
Ik hou niet van warm fruit. Maar keep the inspiration coming.
Heb m net zelf als avondeten op.
Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: twee boterhammen gerookte kipfilet, een boterham smeerkaas light
T: twee mandarijnen
D: stuk spinazielasagne met gerookte zalm
T: appel met kaneel
Heb nog 382 kcal over dus moet even kijken wat er nog bij komt. Was pas 19u thuis dus net pas gegeten, en heb dus de appel nog voor straks. Maar zit nu wel echt wat te laag dus even bedenken waar ik nog zin in heb.
Lijstje van vandaag:
O meergranenbrood met kaas en komkommer
T peer
L tosti ham/kaas met spiegelei
T koffiebroodje (zelfgebakken, smaakte prima 😉)
D volkoren pasta met bolognese saus
T vanillekwark met granola en zwarte bessen
Vandaag ook weer heerlijk gewandeld, zo'n 18.000 stappen op mijn Fitbit. Deze week al over de 90.000 stappen heen, is volgens mij een nieuw record tijdens een workweek hustle voor mij. Dat zal volgende week wel minder worden, er moet dan weer gewerkt worden...
Overigens wordt het wel eens tijd voor wat beter weer, ik wil mijn nieuwe zomerjurkjes aan! 😉
Weer voor jan l*l een jurkje gekocht want het label eruit geknipt.
Waarom heb je hem niet aangedaan?quote:
En dan last minute nog iets anders aantrekken. 😂
Weer voor jan l*l een jurkje gekocht want het label eruit geknipt.
(ook maar net, maar toch)Te roze, halslijn te laag en had geen mooie, passende ketting (ja echtquote:
[..]
Waarom heb je hem niet aangedaan?
)Maar ik had nog een goed alternatief gelukkig.
quote:
En dan last minute nog iets anders aantrekken. 😂
Weer voor jan l*l een jurkje gekocht want het label eruit geknipt.
ja zo snap ik wel dat je aan een kast vol ongedragen kleding komt Was t feestje wel leuk?
Ik slipte gisteren even. Dag 10. Mijn wilskracht is toch niet sterk genoeg vrees ik (of mijn platform niet brandend genoeg, ik denk dat het daar eerder aan ligt
)Werd beloond met een pondje erbij. Vandaag weer netjes.
Mijn lijntje blijft maar omlaag gaan -0.4Maar eerder op de dag was je er nog zo blij mee.quote:
[..]
Te roze, halslijn te laag en had geen mooie, passende ketting (ja echt
Maar ik had nog een goed alternatief gelukkig.
quote:
Zo...eindelijk weer onder de 100
voor onder de 100quote:
Zo...eindelijk weer onder de 100
We waren met vrienden een spelletje aan het doen. Ik heb een bakje chips gepakt wat gewoon paste want had er rekening mee gehouden. Maar heb daarna ook gewoon mijn schaaltje weggezet en niks meer gepakt.
Eerder zou ik de rest van de zak ook opeten en daarna nog eens de kast plunderen
quote:
Ben er best wel blij meequote:
soms ben ik bang chronisch aan te blijven komen totdat ik 300kg zwaar in bed lig te haken. Wanneer ik onder de 95 ben mag ik mezelf belonen, vind ik danYeah! Goed bezig! Respectquote:
Ik was gisteren best een beetje trots op mezelf.
We waren met vrienden een spelletje aan het doen. Ik heb een bakje chips gepakt wat gewoon paste want had er rekening mee gehouden. Maar heb daarna ook gewoon mijn schaaltje weggezet en niks meer gepakt.
Eerder zou ik de rest van de zak ook opeten en daarna nog eens de kast plunderen
Wat bedoel je met je platform niet brandend genoeg? Wat staat er in brand?quote:
[..]
Was t feestje wel leuk?
Ik slipte gisteren even. Dag 10. Mijn wilskracht is toch niet sterk genoeg vrees ik (of mijn platform niet brandend genoeg, ik denk dat het daar eerder aan ligt
Werd beloond met een pondje erbij. Vandaag weer netjes.
Lekker T-P, en vooral trots op jezelf wezen daarvoor!quote:
Ik was gisteren best een beetje trots op mezelf.
We waren met vrienden een spelletje aan het doen. Ik heb een bakje chips gepakt wat gewoon paste want had er rekening mee gehouden. Maar heb daarna ook gewoon mijn schaaltje weggezet en niks meer gepakt.
Eerder zou ik de rest van de zak ook opeten en daarna nog eens de kast plunderen
Dat lijkt me een nare angstquote:
[..]
[..]
Ben er best wel blij mee
en ook een niet zo realistische, maar dat hebben angsten wel vaker Ik heb gisteren in het depressietopic wat geschreven over belonen, hè. Je hoeft niet alle leuke dingen in je leven te zien als beloning en alle vervelende dingen als straf
En beloon jezelf niet voor hoe je bent, maar voor wat je doet. Ik ga mezelf bijvoorbeeld belonen als ik X dagen geen maaltijden heb overgeslagen. Want als ik mijn beloning uitstel totdat ik X weeg, ga ik me veel te veel met de getalletjes bezighouden. Ik geloof dat dat voor jou ook een risico was. Pas op jezelf lieverd I know, raar he... maar met jasje/bolero vond ik het niks en mijn tieten matchen niet met mijn heupen dus hij was bovenaan eigenlijk net te wijd.quote:
[..]
Maar eerder op de dag was je er nog zo blij mee.
Oh well... ik had deze nog:
Feestje was erg leuk!
Familie-reunie, zoals dat vaak gaat. Knap zeg!quote:
Ik was gisteren best een beetje trots op mezelf.
We waren met vrienden een spelletje aan het doen. Ik heb een bakje chips gepakt wat gewoon paste want had er rekening mee gehouden. Maar heb daarna ook gewoon mijn schaaltje weggezet en niks meer gepakt.
Eerder zou ik de rest van de zak ook opeten en daarna nog eens de kast plunderen
Ik werd zo ongeveer kwijlend wakker
Wat goed zeg!quote:
Zo...eindelijk weer onder de 100
Toch jammer. Volgende keer kaartje eraan laten zitten tot je zeker weet dat je hem gaat dragenquote:
[..]
I know, raar he... maar met jasje/bolero vond ik het niks en mijn tieten matchen niet met mijn heupen dus hij was bovenaan eigenlijk net te wijd.
Oh well... ik had deze nog:
[ afbeelding ]
Feestje was erg leuk!
Mooi dat het een leuk feestje was.Dat zijn de betere dromenquote:
Ik droomde vannacht dat George de Chamber of Secrets had geopend en dat het een opslagplaats van chocolade-ijs bleek. Echt allemaal soorten van het lekkerste chocolade-ijs ooit, met stukjes koek erin en stukken chocola, en allemaal verschillende soorten chocola, en super romig
Ik werd zo ongeveer kwijlend wakker
Die vind ik heel leuk!quote:
[..]
I know, raar he... maar met jasje/bolero vond ik het niks en mijn tieten matchen niet met mijn heupen dus hij was bovenaan eigenlijk net te wijd.
Oh well... ik had deze nog:
[ afbeelding ]
Feestje was erg leuk!
Jammer van het andere jurkje,.
Eh, nee, dat lijkt me vreselijk om te dromen. Kwijlend wakker worden en dan geen beste chocoladeijs ter wereld kunnen gaan eten? Het is maar wat je fijn dromen vindtquote:
Disciplinequote:
Ik was gisteren best een beetje trots op mezelf.
We waren met vrienden een spelletje aan het doen. Ik heb een bakje chips gepakt wat gewoon paste want had er rekening mee gehouden. Maar heb daarna ook gewoon mijn schaaltje weggezet en niks meer gepakt.
Eerder zou ik de rest van de zak ook opeten en daarna nog eens de kast plunderen
Oh, ik ben het wel met T-P eens: beter droom-chocolade-ijs dan helemaal geen chocolade-ijsquote:
[..]
Eh, nee, dat lijkt me vreselijk om te dromen. Kwijlend wakker worden en dan geen beste chocoladeijs ter wereld kunnen gaan eten? Het is maar wat je fijn dromen vindt
Dit is wel de handigste manier om lekker chocolade-ijs te eten zonder ook maar een grammetje aan te komen
sorry, kantoortaal.quote:
[..]
Wat bedoel je met je platform niet brandend genoeg? Wat staat er in brand?
Je burning platform is eigenlijk je cause... hoeveel last levert je probleem op? staat je olieplatform in lichterlaaie? Dan is de nood om die brand NU te blussen immens hoog.
Mijn overgewicht is eigenlijk nog maar 3 kilo ofzo, en eigenlijk zie ik er best hot uit, dus mijn platform staat niet echt in brand
Nee, maar soms wil je dingen gewoon even vieren. Dat is een mijlpaal voor mij, dat ik goed bezig ben (ben ik sowieso wel trouwens, alleen dat is een bevestiging).quote:
[..]
Dat lijkt me een nare angst
Ik heb gisteren in het depressietopic wat geschreven over belonen, hè. Je hoeft niet alle leuke dingen in je leven te zien als beloning en alle vervelende dingen als straf
En ik pas zeker op
Dank je wel lieverd.Ow wauwquote:
[..]
I know, raar he... maar met jasje/bolero vond ik het niks en mijn tieten matchen niet met mijn heupen dus hij was bovenaan eigenlijk net te wijd.
Oh well... ik had deze nog:
[ afbeelding ]
Feestje was erg leuk!
Dit was letterlijk 5 minuten voor we de deur uit gingen.quote:
[..]
Toch jammer. Volgende keer kaartje eraan laten zitten tot je zeker weet dat je hem gaat dragen
quote:
Dit was letterlijk 5 minuten voor we de deur uit gingen.
Ik vind mooi
En herkenbaar Aha, okee. Dan snap ik hetquote:
[..]
sorry, kantoortaal.
Je burning platform is eigenlijk je cause... hoeveel last levert je probleem op? staat je olieplatform in lichterlaaie? Dan is de nood om die brand NU te blussen immens hoog.
Mijn overgewicht is eigenlijk nog maar 3 kilo ofzo, en eigenlijk zie ik er best hot uit, dus mijn platform staat niet echt in brand
Lijkt me inderdaad lastig om dan nog motivatie te vinden.
Nou gaat het bij mij ook maar om een paar kilo, en waarschijnlijk zien mensen amper of ik afgevallen ben of niet, maar ik heb een paar broeken waar ik weer terug in wil passen. Helpt dat bij jou, om doelkleding te hebben?
Precies, je bent sowieso goed bezigquote:
[..]
Nee, maar soms wil je dingen gewoon even vieren. Dat is een mijlpaal voor mij, dat ik goed bezig ben (ben ik sowieso wel trouwens, alleen dat is een bevestiging).
En ik pas zeker op
Als je een bevestiging nodig hebt, bij deze
Hahahaha dank je welquote:
[..]
Precies, je bent sowieso goed bezig
Als je een bevestiging nodig hebt, bij deze
en ik ben bezig met er zelf in te gaan geloven
Idiote plannen de deur uit en nu gewoon realistisch goed voor mezelf aan het zorgen Proud to be meJaaaquote:
[..]
Hahahaha dank je wel
en ik ben bezig met er zelf in te gaan geloven
Dat probeer ik ook te doen. Geen idiote plannen, gewoon goed op mezelf passen. Want dat is hoe ik de rest van mijn leven kan leven, en daar gaan we uiteindelijk voor.
Dat jurkje vind ik leuk zeg! Helaas niks voor mij met mijn flubberbuikquote:
[..]
I know, raar he... maar met jasje/bolero vond ik het niks en mijn tieten matchen niet met mijn heupen dus hij was bovenaan eigenlijk net te wijd.
Oh well... ik had deze nog:
[ afbeelding ]
Feestje was erg leuk!
Nu moet ik wel zeggen dat ik een vrij holle rug heb, dus dat werkt ook niet top voor mijn buik. Ik heb trouwens bij beversport een fijne 1 liter drinkfles gevonden. Vullen met water (en met citroen en munt) en ik drink eigenlijk geen zoetigheid meer. Plus dat ik hiermee makkelijk kan checken of ik genoeg drink. Genoeg drinken is voor mij nogal een issue, dus dit is wel een uitkomst. Misschien heeft iemand hier nog wat aan
Het is figuurcorrigerend.quote:
[..]
Dat jurkje vind ik leuk zeg! Helaas niks voor mij met mijn flubberbuik
Ik heb trouwens bij beversport een fijne 1 liter drinkfles gevonden. Vullen met water (en met citroen en munt) en ik drink eigenlijk geen zoetigheid meer. Plus dat ik hiermee makkelijk kan checken of ik genoeg drink. Genoeg drinken is voor mij nogal een issue, dus dit is wel een uitkomst. Misschien heeft iemand hier nog wat aan
Platformquote:
[..]
sorry, kantoortaal.
Je burning platform is eigenlijk je cause... hoeveel last levert je probleem op? staat je olieplatform in lichterlaaie? Dan is de nood om die brand NU te blussen immens hoog.
Mijn overgewicht is eigenlijk nog maar 3 kilo ofzo, en eigenlijk zie ik er best hot uit, dus mijn platform staat niet echt in brand
En wat een leuk jurkje zeg BE!
Wow dat is pittig! Respect! Anderhalf uur hardlopen, hoeveel km is dat dan?quote:
In de aanloop naar mijn hardloopcursus wilde ik het vast weer wat oppakken. Minimale vereiste is dat je 20 minuten aan een stuk kan lopen, en dat lukte me. Dus heb ik nog een paar keer gelopen en opgebouwd naar nu net 26 minuten. Ik vind het erg fijn dat het zo lekker gaat. Ik ben erg benieuwd naar de cursus en of het echt lukt om over een aantal maanden ruim 1,5 uur aan een stuk te lopen.
Veel succes
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen en honing
L: zoete aardappelsalade
D: biefstuk met Mexicaanse salade
T: fruit en 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Dat zou een km of 16 moeten zijn, 10 Engelse mijl.quote:
[..]
Wow dat is pittig! Respect! Anderhalf uur hardlopen, hoeveel km is dat dan?
Veel succes
Ik moet het ook nog zien, hoor, maar volgens de mensen die de cursus geven is het mogelijk.
T. 2 kruidencrackers van wasa
L. (al gehad, had honger) 3 boterhammen hagelslag
(kon weer eens de verleiding niet weerstaan wijze les, beter ontbijten)T. fruit
D. ?
T snoepgroente
Op zich valt deze dag wel mee. Even een faalmomentje in de ochtend, maar de rest oké
ik ga voor hier lijnzaad en chiazaad halen. Mezelf toch proberen te leren ontbijten met yoghurt en van die zaden ga ik altijd erg vol zitten... wat fruit erbij
Poeh... doe ik je niet na. Wel leuk zo'n cursus! Veel plezierquote:
[..]
Dat zou een km of 16 moeten zijn, 10 Engelse mijl.
Ik moet het ook nog zien, hoor, maar volgens de mensen die de cursus geven is het mogelijk.
Ik heb zin in de cursus en ben benieuwd wat ik daar ga leren. Of ik zelf uiteindelijk die 16 km ga lopen, is maar de vraag, natuurlijkquote:
[..]
Poeh... doe ik je niet na. Wel leuk zo'n cursus! Veel plezier
Het voornemen is er, de uitvoering....we gaan het zien.De eerste stap is gezet en met een cursus heb je wel een stok achter de deurquote:
[..]
Ik heb zin in de cursus en ben benieuwd wat ik daar ga leren. Of ik zelf uiteindelijk die 16 km ga lopen, is maar de vraag, natuurlijk
Een faalmomentje hoeft de dag niet te verpesten!quote:
O. 2 kruidencrackers van wasa
T. 2 kruidencrackers van wasa
L. (al gehad, had honger) 3 boterhammen hagelslag
T. fruit
D. ?
T snoepgroente
Op zich valt deze dag wel mee. Even een faalmomentje in de ochtend, maar de rest oké
ik ga voor hier lijnzaad en chiazaad halen. Mezelf toch proberen te leren ontbijten met yoghurt en van die zaden ga ik altijd erg vol zitten... wat fruit erbij
Edit: ineens had ik de zoekterm te pakken en weet ik het antwoord al!
[ Bericht 17% gewijzigd door Hupje op 04-05-2019 12:18:51 ]
Dam tot dam?quote:
[..]
Dat zou een km of 16 moeten zijn, 10 Engelse mijl.
Ik moet het ook nog zien, hoor, maar volgens de mensen die de cursus geven is het mogelijk.
In dat geval boks, al heb ik zelf een schemaatje in elkaar gefietst.
Jep, die. Ik geloof amper dat het me gaat lukken met goed begeleiding, in mijn eentje durf ik daar niet aan te beginnen. En wordt de faal-factor veel te groot, vrees ik.quote:
[..]
Dam tot dam?
In dat geval boks, al heb ik zelf een schemaatje in elkaar gefietst.
Hey... iets meer zelfvertrouwen mag wel! En om pessimistisch te zijn; misschien lukt het niet, MAAR je hebt dan wel lekker getraind en gesport en misschien kom je nog leuke contacten tegen. En je hebt je grenzen dan verlegd... Niet zo jezelf onderuit schoffelen jijquote:
[..]
Jep, die. Ik geloof amper dat het me gaat lukken met goed begeleiding, in mijn eentje durf ik daar niet aan te beginnen. En wordt de faal-factor veel te groot, vrees ik.
Ja, ik hobbel alweer een poosje, dat scheelt. De eerste 10km rond het uur moet wel lukken, dan gaan die laatste 6km in een uur ook wel.quote:
[..]
Jep, die. Ik geloof amper dat het me gaat lukken met goed begeleiding, in mijn eentje durf ik daar niet aan te beginnen. En wordt de faal-factor veel te groot, vrees ik.
Maar doel is 'm helemaal hardlopend doen, dus een beetje een plan is wel handig.
Klopt ook, hoor. Daarom heb ik me ook toch ingeschreven. Ik leer er vast iets, ik bouw vast verder op dan 5 km en ik ben lekker bezig.quote:
[..]
Hey... iets meer zelfvertrouwen mag wel! En om pessimistisch te zijn; misschien lukt het niet, MAAR je hebt dan wel lekker getraind en gesport en misschien kom je nog leuke contacten tegen. En je hebt je grenzen dan verlegd... Niet zo jezelf onderuit schoffelen jij
Mijn doel is ook hem helemaal hardlopend (in mijn rustige tempo) uit te lopen, @IJsdraakje, maar mocht ik een stukje moeten wandelen, dan is dat maar zo.
quote:
[..]
Klopt ook, hoor. Daarom heb ik me ook toch ingeschreven. Ik leer er vast iets, ik bouw vast verder op dan 5 km en ik ben lekker bezig.
Mijn doel is ook hem helemaal hardlopend (in mijn rustige tempo) uit te lopen, @:IJsdraakje, maar mocht ik een stukje moeten wandelen, dan is dat maar zo.
Juistum, dat is de instellingHet is een mooi ding om naartoe te werken, helemaal met zo'n cursus.quote:
[..]
Klopt ook, hoor. Daarom heb ik me ook toch ingeschreven. Ik leer er vast iets, ik bouw vast verder op dan 5 km en ik ben lekker bezig.
Mijn doel is ook hem helemaal hardlopend (in mijn rustige tempo) uit te lopen, @:IJsdraakje, maar mocht ik een stukje moeten wandelen, dan is dat maar zo.
He bah. Dat moet je niet bakkenquote:
Ik had het in m'n hoofd gehaald om de nis waar de bank in staat over te verven. Na laag 1 zag het er absoluut niet uit, na laag 2 is één muur echt mooi maar de andere twee nog niet. Dus ben bang dat ik er niet aan ontkom om een derde laag te doen nog straks. Ik heb nog een mini beetje hoop dat het over anderhalf uur als het wat droger is er beter uit ziet, maargoed.
Wel rare dag qua eten daardoor, want kostte me allemaal veel meer tijd dan ik dacht.
Wel al 903 actieve kcal verbrand vandaag, en daar komt dus waarschijnlijk nog wel wat bij van de derde verflaag straks..
O: appel
L: kroket met mosterd en frikandel met mayo (beiden uit airfryer)
D: spinazie gerookte zalm lasagne
Daar moet natuurlijk nog wat bij, maar heb net pas m'n lunch op, dus moet nog ff kijken wat. Misschien haal ik wel weer een keer sushi.. als het een dag kan dan is het nu. En dan eet ik de lasagne morgen.
Nee zeker niet. Cheesecake moet je ook bakkenquote:
Cheesecake is toch gewoon Engels voor kwarktaart?
Neequote:
Cheesecake is toch gewoon Engels voor kwarktaart?
Ik vraag me af of je in Engelse winkels wel kwark kan vinden. Heb het nog nooit gezien.Nee, ik ben al op mijn dunst ooitquote:
[..]
Aha, okee. Dan snap ik het
Lijkt me inderdaad lastig om dan nog motivatie te vinden.
Nou gaat het bij mij ook maar om een paar kilo, en waarschijnlijk zien mensen amper of ik afgevallen ben of niet, maar ik heb een paar broeken waar ik weer terug in wil passen. Helpt dat bij jou, om doelkleding te hebben?
Ik pas al mijn doelkleding al.
Maar tóch zit er rotsvast in mijn kop dat ik dat bmi van onder de 25 nodig heb
voor de afvals van Cots en Emmy!En ik zag een prachtig hardloopdoel van sly
Mijn dag is twijfelachtig
weinig beweging omdat uitvaart en daarna een paar uur bij de sanitairzaak, en ook al geen groente. Straks maar even stukje wandelen. Wél keurig binnen de kcal O: twee boterhammen kaas, 1 boterham jam, 1 koffie met suiker
T/L: 1 bolletje hazelnootijs, 1 plakje crematoriumcake, 3 koffie met suiker, 2 speculoosjes
D: 1 medium big mac menu met water en ketchup
T: 2 stukjes choco
Dusssss.
Gecondoleerd... wat naarquote:
Verder veel
En ik zag een prachtig hardloopdoel van sly
Mijn dag is twijfelachtig
O: twee boterhammen kaas, 1 boterham jam, 1 koffie met suiker
T/L: 1 bolletje hazelnootijs, 1 plakje crematoriumcake, 3 koffie met suiker, 2 speculoosjes
D: 1 medium big mac menu met water en ketchup
T: 2 stukjes choco
Dusssss.
Ik vind dat je het voor een uitvaartdag goed gedaan hebt. Niet zo streng voor jezelf...morgen een nieuwe dag met nieuwe kansen
quote:
Ik ben ook niet streng voor mezelf. Ik had alleen best wat groenten kunnen eten, ook voor mijn darmen
ik voel de neiging om te preken nu I know. Daarom slik ik hem inquote:
Als je tegen íemand niet hoeft te preken ben ik het wel
(hoeveel kcal zou een preek hebben..hmm... interesting)
Ik denk dat wij tweeën gemiddeld wel op de aanbevolen hoeveelheid groenten zitten @Stormqueen want in m'n curry zat 150 g wortel en 225 g boontjes, en ik had ook nog tomaat
O: havermout, banaan, ongezoete sojamelk, rozijnen, lijnzaad
B: iets van 2,5 uur door de stad wandelen (probeer redelijk stevig tempo)
T: 3 crackers met niks
L: 4 volkoren boterhammen hummus en tomaat
D: gele curry met ui, kokosmelk, wortels, sperziebonen, linzen. Zilvervliesrijst.
T: appel
Ik zou er eens op letten volgende keer in de UK.quote:
[..]
Nee
Weer wat geleerd over bakken en taarten.
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 4 ronde crackers van wasa
T. appel
T. snoepgroente
D. ?
B. Uur gefietst
Alleen een beetje jammer dat toen ik terug kwam een groepsgenoot en ik vol op elkaar in fietste. Nu heb ik last van plaatselijke smurfplekken
Lijstje:
O: Tosti ham kaas
S: heftige wod van 50 minuten
L: Tosti tonijn
T; nectarine, bier
D: couscous, makreel. aubergine, whatever I find.
T: ?
O: Satebroodje en maple pecanbroodje
T: ijskoffie
L: Niks
D: Chili met zelfgemaakt platbrood en avocado
T: Heel veel bier, heel veel whisky en heel veel cheesecake.
Als je het dan doet doe je het ook wel goedquote:
Lijstje van gisteren:
O: Satebroodje en maple pecanbroodje
T: ijskoffie
L: Niks
D: Chili met zelfgemaakt platbrood en avocado
T: Heel veel bier, heel veel whisky en heel veel cheesecake.
Vandaag geen kater?
O: 2 koffie, 1 kleine eierkoek, bakje aardbeien en een kiwi
S: hardlopen 5k
L: 2 plakjes fries roggebrood met kaas, 1 banaan, 2 koffie met suiker
T: 2 snoepjes
D: gevulde paprika's
Beetje maarquote:
[..]
Als je het dan doet doe je het ook wel goed
Vandaag geen kater?
Dus ik mag voor de brakke mensen zorgen vrijdag 4 uur lang in de kou gewandeld. Het was echt heerlijk. Het enige jammere was dat hond besloot schrikdraad in te rennen. Die moest flink getroost worden.
Mijn moeder had speculaas gebakken en die was zo lekker dat we twee stukken op hebben.
lijstje gister:
o: 1.5 mango
t: paar chocoladenootjes
l: een grote omelet, ketchup, twee boterhammen
d: sperziebonen, vegakip, rijst met wokspul
t: sweet and salty popcorn, stukje pure chocolade - zoet zout dus en een glaasje jd fire. Kaneelstok ♡
de weegschaal was lief. 73.7
vandaag schandalig lang uitgeslapen:
l: kwark met 250 gram aardbeien en 75 gram frambozen
t: stukje donkere chocolade, een halve ananas en wat gedroogde vruchten.
d: pita met vegakip, sla, komkommer, knoflooksaus etc.
t: nog een glaasje jd fire
s: intervalloop van 30 minuutjes
Wij liepen langs innocentia. Eindhovenaren weten. Dus ik heb als extra T een bolletje lemoncurd yoghurtijs gehad
(Of nou ja, 60% van een bolletje, de rest verdween in de snavel van mijn kuiken uiteraard).
Bonus: Ik heb t te druk om te (denken aan) eten.
Anti-bonus: Ook een paar dagen te druk en te moe geweest om' s avonds te koken.
Gewicht was vanochtend nog gelijk aan donderdagochtend.
Met de groep aten we stevig gevulde tomatensoep (mijn favoriete soep). De andere vega at 1 kom en 1 stukje brood en begon te verkondigen hoe vol ze zat. En ik had 2 kommen soep en 3 stukjes brood op (en eigenlijk lustte ik nog wat). Terwijl ik weet dat ik niet zo op anderen moet letten, maar ik zit gelijk in mijn hoofd niet helpende gedachten
Dus even een helpend liedje luisteren en rustig worden en ophouden met denken. Wat een ander doet moet zij weten, maar dat zegt niks over mij.
Ik kan er weer tegenaanSPOILER
Oh verbouwen! Grootse plannen?quote:
Woonkamer aan t verbouwen, dus mijn lijf krijgt veel meer beweging dan 't gewend is.
Bonus: Ik heb t te druk om te (denken aan) eten.
Anti-bonus: Ook een paar dagen te druk en te moe geweest om' s avonds te koken.
Gewicht was vanochtend nog gelijk aan donderdagochtend.
En die bonus en anti-bonus hoort er gewoon bij
komt vanzelf goedO: 2 gekookte eitjes
L: 9 rijstewafels met chocola :’)
T: half pakje rosbief
T: 2 tartaartjes
T: 2 plakken kaas
D: 2 hamburgers met paprika en gorgonzola, komkommer en tomaatjes (ik denk zonder broodjes trouwens
Dus. :’)
Morgen gaan de kinders weer naar school en gaan we weer het ritme in na een maand met verhuizen en vakantie.
Nu ik toch tijd heb (want geen opdracht op mn werk, en dus maar twee dagen, per week op kantoor nodig) hebben we dus besloten de hele woonkamer te verbouwen.
Plafond ligt er al uit, nieuwe sleuven voor (meer) stopcontacten en buizen ernaartoe zijn gekapt. Schouw en stuk schoorsteen in de woonkamer heb ik gesloopt.
Komende week gaan eerst de nieuwe buizen en dozen voor de electra de muur in, daarna nieuwe plafond + isolatie en dan komt iemand anders stucen (want dat kan ik niet) en moet ik nog een stukje vloer bij maken, waar de schoorsteen door de kamer liep.
Woonkamer is op dit moment dus kale muur met gaten, en 't plafond bestaat uit zware houten balken en de onderkant van de vloer van de bovenverdieping.
Wow... heftig! Dat je dat aandurft en dat je het kan. Respectquote:
Nou, we hadden al een tijdje geen electriciteit in de woonkamer en konden niet vinden waarom. We leven dus al een hele tijd met een woonkamer vol verlengsnoeren. Oude elektra lag sowieso in ijzeren buizen, dus die moesten vernieuwd.
Nu ik toch tijd heb (want geen opdracht op mn werk, en dus maar twee dagen, per week op kantoor nodig) hebben we dus besloten de hele woonkamer te verbouwen.
Plafond ligt er al uit, nieuwe sleuven voor (meer) stopcontacten en buizen ernaartoe zijn gekapt. Schouw en stuk schoorsteen in de woonkamer heb ik gesloopt.
Komende week gaan eerst de nieuwe buizen en dozen voor de electra de muur in, daarna nieuwe plafond + isolatie en dan komt iemand anders stucen (want dat kan ik niet) en moet ik nog een stukje vloer bij maken, waar de schoorsteen door de kamer liep.
Woonkamer is op dit moment dus kale muur met gaten, en 't plafond bestaat uit zware houten balken en de onderkant van de vloer van de bovenverdieping.
nu nog Lizzo met juice en dan is je body positive playlist weer compleet.quote:
Even mopperen hoor, en het ligt geheel aan mijn hoofd, maar ik wil het even kwijt.
Met de groep aten we stevig gevulde tomatensoep (mijn favoriete soep). De andere vega at 1 kom en 1 stukje brood en begon te verkondigen hoe vol ze zat. En ik had 2 kommen soep en 3 stukjes brood op (en eigenlijk lustte ik nog wat). Terwijl ik weet dat ik niet zo op anderen moet letten, maar ik zit gelijk in mijn hoofd niet helpende gedachten
Dus even een helpend liedje luisteren en rustig worden en ophouden met denken. Wat een ander doet moet zij weten, maar dat zegt niks over mij.Ik kan er weer tegenaanSPOILER
Je meten aan de eetlust van de ander is idd niet zo nodig
Nee daarom... lekker loslatenquote:
[..]
nu nog Lizzo met juice en dan is je body positive playlist weer compleet.
Je meten aan de eetlust van de ander is idd niet zo nodig
Ooooh ben ik nu aan het luisteren
!Kan dat een beetje oké, stuk vloer bij leggen? Wat heb je liggen?
Ook niet achter een rolstoelquote:
Nadeel ontdekt. Horloge telt geen stappen achter een kinderwagen.
En ik wandel best veel met mijn moeder in de rolstoel. Eén keer vond mijn fitbit dat ik had gefietst terwijl ik de rolstoel duwde. Met 4,5 km/h of zo Dat is héél traag fietsen.Oh wauw dan zou je omvallen haha.quote:
[..]
Ook niet achter een rolstoel
Ik heb zo'n honden kar wat eigenlijk gewoon een soort wandelwagen is maar dan voor honden. Kan ook achter de fiets. Hij is al veel beter dan dat hij was maar we moeten het opbouwen. Dus ik neem hem dan lekker mee naar het park zodat hij daar lekker kan lopen enzo en daarna gaat hij nog even in de kar en gaan we nog even lekker een de wandel voor de frisse lucht...aar dat telt hij eigenlijk maar amper want heb echt twee handen nodig aan die kar want die hond ligt nooit helemaal in het midden.
Maar zo kloppen mijn scores dus niet he.. Toch een beetje jammer haha.
En pogoën bij een grindcoreconcert is een aerobic workout
Truequote:
Toen ik mijn kinderen in de winter op de slee naar school trok vond fitbit dat ook een outdoor bike ride ja
En pogoën bij een grindcoreconcert is een aerobic workout
3 kwartier handjes schudden bij een begravenis = outdoor bike ride.
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen en honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: rijst met gehakt en groenten
S: 2 uur danstraining
T: druiven
W: 71,2
O: yoghurt, muesli, kiwi, aardbeien, 2 koffie suiker
T: nog een halve gevulde paprika van gister
L: spinazie, komkommer, kip, ei
T: wortels
D: zuurkoolstamp uit de diepvries
(Dit is mijn normale doordeweekse groenteniveau, even voor de vergelijk met zaterdag
)g: 73.9
o: proteineyoghurt
t: twee mandarijnen en een sinaasappelappel
l: salade met o.a. gerookte zalm, komkommer, augurk
t: banaan
d: een simpele avg
t: stukje chocolade
/edit ik eis ook een drop
honingdrop of katjes aub momenteel val ik ongeveer 1 kilo per week/per twee weken af. Traag, maar ik doe mijn best om zo gezond mogelijk te leven (zonder obsessief te zijn). Dus niets te klagen.Lijstje *niet zo'n gezonde
O. vijf kruidencrackers van Wasa (brood was op)
L. Ik hoop 2 boterhammen met kaas of pindakaas en anders hetzelfde als ontbijt
T. Snoepgroente
T. Appel
D. Pannenkoeken
T. Appel
B. uurtje fietsen
Dat is toch helemaal niet traag johquote:
momenteel val ik ongeveer 1 kilo per week/per twee weken af. Traag,
Hij heeft in de afgelopen anderhalf uur al 2 lollies, een of andere chocoladekoek, een handvol paaseitjes, een blik cola en ontbijtkoek op.
Ik vraag me dan af of dat je adhd niet versterkt, al die suikers?
Het verbrandt iig genoeg, want dik is ie niet
Nog wel steeds giga keelpijn, dus het is vooral zacht voedsel en fruit vandaag.
O: schaaltje vla
L: schaaltje vla, aardbeien en als het lukt een boterham
D: broccoli en zalm
Beetje mager, maar de eetlust is nog steeds 0,0.
PVC stroken, dus dat kan prima gelukkig.quote:
Oh kijk mf, dat zijn geen halve maatregelen!
Kan dat een beetje oké, stuk vloer bij leggen? Wat heb je liggen?
Ai, sterkte! Hopelijk ben je er snel bovenop!quote:
Na 4 dagen plat te hebben gelegen met griep ben ik vandaag weer soort van levend. Score is -2,9 kg in een paar dagen. Ben benieuwd wat er ook vanaf blijft
Nog wel steeds giga keelpijn, dus het is vooral zacht voedsel en fruit vandaag.
O: schaaltje vla
L: schaaltje vla, aardbeien en als het lukt een boterham
D: broccoli en zalm
Beetje mager, maar de eetlust is nog steeds 0,0.
Ik heb dat nou nooit, dat ik mijn eetlust verlies. Maar dan ook echt nooit
#foreverfatOh, dat is easypeasy idd. Had je nog reststukken bewaard?quote:
[..]
PVC stroken, dus dat kan prima gelukkig.
L: twee volkoren boterhammen, 49 gram avocado, 43 gram gerookte zalm, 2 gekookte eitjes
D: 12 uramaki zalm/avocado, 6 maki zalm/avocado en 6 maki zalm/avocado maar dan met blaadje sla eromheen ipv nori
En vanmorgen was ik zelfde gewicht als gisteren, wat winnen is, want meestal staat sushi dankzij de sojasaus garant voor +0.5-1.0 kg.
Nu 3.6 kilo gehad, nog 8.3 te gaan.
Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten
T: twee mandarijnen
S: 30 min krachttraining, 30 min crosstrainer
L: twee volkoren boterhammen met 2 eitjes
T: blikje linzen
D: kipfilet, rijst, gegrilde paprika's
T: appel met kaneel
Wat betreft horloges, ik heb een Garmin, maar sinds vorige week donderdag wat problemen met synchroniseren van m'n hartslag naar de app. Op horloge kan ik m gewoon zien maar in de app missen er steeds hele stukken van meerdere uren, die ie dus wel gemeten heeft maar niet synchroniseert naar de app. Gelukkig doen m'n actieve kcal en stappen etc het wel gewoon, maar toch vind ik het irritant!
Ik heb ADHD. Gelukkig wel een milde vorm. Ik reageer vooral op kleurstoffen. Maar suikers zullen vast niet helpen net als cafeïne.quote:
Ik heb een collega met zware adhd en het valt me vandaag echt bijzonder op hoeveel die gast snaait
Hij heeft in de afgelopen anderhalf uur al 2 lollies, een of andere chocoladekoek, een handvol paaseitjes, een blik cola en ontbijtkoek op.
Ik vraag me dan af of dat je adhd niet versterkt, al die suikers?
Het verbrandt iig genoeg, want dik is ie niet
Mijn broertje heeft een zwaardere vorm Van ADHD en heeft nogal een voorliefde voor energy drankjes enzo.. Hele hele slechte combinatie.
ADHD medicatie is (afhankelijk van het type) een soort speed, dus dat verbranden wil wel als hij dat gebruikt.quote:
Ik heb een collega met zware adhd en het valt me vandaag echt bijzonder op hoeveel die gast snaait
Hij heeft in de afgelopen anderhalf uur al 2 lollies, een of andere chocoladekoek, een handvol paaseitjes, een blik cola en ontbijtkoek op.
Ik vraag me dan af of dat je adhd niet versterkt, al die suikers?
Het verbrandt iig genoeg, want dik is ie niet
Ja, we hebben nog twee pakken. T ligt op de hele begane grond, dus hadden we extra voor als er ergens een strook vervangen moet worden.quote:
[..]
Ai, sterkte! Hopelijk ben je er snel bovenop!
Ik heb dat nou nooit, dat ik mijn eetlust verlies. Maar dan ook echt nooit
[..]
Oh, dat is easypeasy idd. Had je nog reststukken bewaard?
Vandaag even op kantoor geweest. Meteen een duidelijker lijstje.
O: 2 Broodjes, halve avocado, kaas, stuk komkommer
L: Bak Skyr
D: HF Conchiglie met aubergine uit de oven en tomatensaus
vaak onderdrukt het impulscontrole en dus hongergevoel. Ik ken veel graatmagere adhders die juist veel te weinig eten want geen honger door ritalin. Daarom word er ook bij intake voor volwassenen gevraagd of je een eetstoornis hebtquote:
[..]
ADHD medicatie is (afhankelijk van het type) een soort speed, dus dat verbranden wil wel als hij dat gebruikt.
Ja, dat bedacht ik me later ook ja. Dat de verbranding vlot gaat in combi met weinig eetlust.quote:
[..]
vaak onderdrukt het impulscontrole en dus hongergevoel. Ik ken veel graatmagere adhders die juist veel te weinig eten want geen honger door ritalin. Daarom word er ook bij intake voor volwassenen gevraagd of je een eetstoornis hebt
Nou, nee... want macaroni smaakt serieus anders dan spaghetti!quote:
Volgens mijn kind dan.
L: Broodje ham, bakje frambozen
S: kickboksen
T: Plakjes ham
D: Warmgerookte zalm met sushirijst en komkommer in slablaadjes
T: 2 mini ijsjes
Ik ben ongesteld
ijsjess 
Oh, daar ben ik het mee eens hoor.quote:
[..]
Nou, nee... want macaroni smaakt serieus anders dan spaghetti!
Volgens mijn kind dan.
Net zoals dat groene lasagnebladen véél lekkerder zijn dan gewoon witte
Hardlooptraining er weer opzitten, deze week een beetje braaf mijn trainingen volgen, want volgende week en waarschijnlijk de week daarna wordt het 'm niet echt. Eten ook braaf binnen de lijnen met nog wat ruimte voor wat dropjes straks.
Je kind heeft gelijk. De ene pasta is de andere niet.quote:
[..]
Nou, nee... want macaroni smaakt serieus anders dan spaghetti!
Volgens mijn kind dan.
Bonus: Veel stappen
Anti bonus: Ze hebben er sinds deze week pannenkoeken met frikandel speciaal.
Dat klinkt weerzinwekkend.quote:
Vandaag ff pauze van t verbouwen en met de hele familie naar de Efteling.
Bonus: Veel stappen
Anti bonus: Ze hebben er sinds deze week pannenkoeken met frikandel speciaal.
Veel plezier! Efteling
W: 71,0
O: 3 kleine boterhammen, kip, jam, smeerkaas
T: druiven
L: spinazie, kip, ei, komkommer
T: wortels
D: penne met rooie saus en accessoires
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 4 crackers kaas
T. Fruit
T. Snoepgroente
D. ?
B: uur fietsen
hier ook geen drop. Wel een paar ons up. Maar dat kwam omdat ik hardgelopen heb en dan hou ik altijd vocht vast.quote:
Geen grote drop
W: 71,0
O: 3 kleine boterhammen, kip, jam, smeerkaas
T: druiven
L: spinazie, kip, ei, komkommer
T: wortels
D: penne met rooie saus en accessoires
o: straciatella kwark
t: snackgroentes komkommer/appel/wortel (35% sticker dus dan is t betaalbaar
)l: salade met zalm, komkommer, sla, augurk etc.
d: platbrood met tzatziki, ei, geroosterd ui
t: verjaardagsvisite met een stukje taart
O: Griekse yoghurt met honing en blauwe bessen
L: Mexicaanse salade
S: uur krachttraining
D: zoete aardappel frietjes en een biefstukje
T: fruit
B: 10k stappen
Eens met kind. Sommige pasta vind ik niet lekker en andere prima te nassen.quote:
[..]
Nou, nee... want macaroni smaakt serieus anders dan spaghetti!
Volgens mijn kind dan.
Lekker volkoren.quote:Op dinsdag 7 mei 2019 10:13 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Eens met kind. Sommige pasta vind ik niet lekker en andere prima te nassen.
Vriendlief had zondag lasagne gemaakt en hij maakt zelf altijd de pasta. Dit keer met volkorenmeel. Was echt heel lekkerquote:
Op Daarmee vergeleken is volkorenpasta een godenmaal.
(Al varieert het hoe storend ik dat vind. Zolang het niet formaatje penne is, vind ik het wel best.)Moet ook echt weer eens zelf pasta gaan maken.
dat is knap! Water in wijn - druiven in beschuit met muisjes. Jezus, ben jij het?quote:
Mijn druiven worden een beschuit met muisjes
Volkorenpasta ben ik ook niet zo'n fan van. En macaroni is ook niet mijn favoriet, maar dat ligt vooral aan het mondgevoel dat het me geeft
Het liefst eet ik farfalle of spaghetti trouwens, maar het kind wilde persé penne.
Zilvervliesrijst vind ik dan stiekem wel weer lekkerder dan witte rijst.
quote:
[..]
Je kind heeft gelijk. De ene pasta is de andere niet.
Maar pastadeeg is toch pastadeeg?quote:
[..]
Eens met kind. Sommige pasta vind ik niet lekker en andere prima te nassen.
Natuurlijk, als je er spinazie en inktvisinkt aan toe voegt wordt het wat anders, maar het basis pastadeeg is toch hetzelfde voor elke vorm?
) of van die vlindertjes of schelpjes beter te nassen dan macaroni of spagetthi.Fusilliquote:
Ja, nou, ik vind toch fussilini (zo heet het niet he?
Meestal die met kleurtjes.
met champignonroomsaus en spek.quote:
Minus de spek.quote:
/vegaMaakt voor mij niet zoveel uit, rijst kook ik tegenwoordig met een blokje kippenbouillon.quote:
Zilvervliesrijst vind ik dan stiekem wel weer lekkerder dan witte rijst.
Maar over het algemeen is zilvervlies wel smaakvoller.
speck.quote:
Sojabasis, maggiknie.quote:
Ik discrimineer wel pasta, trouwens. Die schelpjes vind ik hatelijk, want hete saus in het schelpje doet auw aan m'n bakkes.
ik haak weer aan en het belangrijkste is dan dat ik weer lijstjes ga posten..
dus :
O: lactose vrije kokos " Yoghurt" met cruesli
t: handje nootjes ( ik mis nog steeds bites we love
)L: appelflap
t: 1 appel, 1 peer
D: glutenvrije linzen pasta (fusilli
) met gehakt en tomaten/groenten sauslijstje voor morgen :
O: lactose vrije kokos " Yoghurt" met cruesli
t: grapefruit
L: broodjes lunch vrees ik
t: handje nootjes
B: Yoga
D: iets te wokken
Ik krijg er buikpijn van, dus eet ik het liever niet.quote:
BegraFenis.quote:
[..]
True
3 kwartier handjes schudden bij een begravenis = outdoor bike ride.
Mijn collega gooide net een zak dropfruitduo's op mijn bureau
Achilleshiel quote:
En waarom zit jij aan de gluten- en lactosevrij, barrel?
quote:
[..]
Ik krijg er buikpijn van, dus eet ik het liever niet.
Iets te veel energie vandaag
L: Broodje eiersalade en bakje frambozen
T: ijsje
S: Kickboksles
D: Omelet van vier eieren met spinazie en feta op een broodje met een handje cherrytomaten
T: Nog iets, weet nog niet
D: Aardappelen, sperziebonen, sla en een vegaburger met een schepje appelmoes. Als toetje een bakje vla en twee hapjes chocoladeijs
T: Plakje cake bij de koffie met twee chocolade eitjes
Vind het alleszins meevallen. De wijn overgeslagen
vandaag:
G: 73.8
O: Skyr banaan aardbei met een kleine banaan
T: een peer
L: broodje met zalm en kruidenboter - salade er bij van sla en komkommer
t: Een appel
d: Chili limoen vegakip met rijst en sperziebonen
t: stukje chocolade
Dit weekend gaan we een weekendje weg. Mijn grootste uitdaging is het ontbijtbuffet. Maar veel wandelen en het komt vast wel goed
Voor vrijdag preppen we de dag. Zaterdag en zondag zijn we echt "uit"!
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen (ik hoop) ei
T. Snoepgroente
T. Fruit
D. ?
T. Fruit
T: Sinaasappel
L: Salade met spinazie, feta, cherrytomaten, komkommer en ui
D: Pasta met kipgehaktballetjes
T: ijsje
Geen S of B vandaag, 's ochtends en 's middags school en 's avonds werken
[ Bericht 5% gewijzigd door emmyemmy2 op 08-05-2019 10:47:29 ]
Spuitelf, maar spaghetti vind ik lekkerder dan macaroni of welke andere pasta dan ook en volkoren pasta vind ik net zo lekker als witte. Witte rijst vind ik dan weer wel de hemel en zilvervlies oké dus die eet ik wel wit.
Lijstje vandaag wordt:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: banaan
L: drie volkoren boterhammen met smeerkaas light
T: blikje linzen
D: gegrilde paprika's, rijst, kipfilet met paprika marinade
Afhankelijk van fysio uitkomst vanavond wel of niet nog 30 min grit strength. Opzich zit daar geen rennen in en wel wat springen maar dat kan ik makkelijk skippen, dus ik hoop dat dat wel lukt.
Ow... shit van je enkel zeg. Sterkte and take carequote:
Ik ging gisteren door mijn enkel toen ik van mijn fiets stapte. Auw. Vanmiddag fysio afspraak, want van diezelfde enkel scheurde ik vorig jaar m'n enkelbanden in bij een hockeywedstrijd. Het is wel veel minder erg dan toen (niet zo heel blauw, niet zo heel dik, doet wel pijn maar kan er wel op lopen) dus ik hoop heel erg dat ik er wel gewoon weer mee mag sporten en zo op korte termijn.
Spuitelf, maar spaghetti vind ik lekkerder dan macaroni of welke andere pasta dan ook en volkoren pasta vind ik net zo lekker als witte. Witte rijst vind ik dan weer wel de hemel en zilvervlies oké dus die eet ik wel wit.
Lijstje vandaag wordt:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: banaan
L: drie volkoren boterhammen met smeerkaas light
T: blikje linzen
D: gegrilde paprika's, rijst, kipfilet met paprika marinade
Afhankelijk van fysio uitkomst vanavond wel of niet nog 30 min grit strength. Opzich zit daar geen rennen in en wel wat springen maar dat kan ik makkelijk skippen, dus ik hoop dat dat wel lukt.
Deze week .7, .4, .2 en nu .0! Grrrr!!!!
Natuurlijk, hij zakt, maar toch.... hmpf...
(Jaja, ik weet het, ik miep, I know... ik zal me inhouden.
)[ Bericht 25% gewijzigd door BE op 08-05-2019 10:42:38 ]
De weegschaal gaf geen foutje aan gisteren. Vandaag:
O: bananenpannenkoekje met appelstroop (my first ever!)
L: pulled pork met shitfuck aan groente.
D: comfortfood. Eend met zoete aardappel en kaassaus. met doperwtjes.
T: iets lekkers bij het voetbalkiekn.
Dan is de volgende eronderquote:
Argh! Ik kom niet door het volgende getal!
Deze week .7, .4, .2 en nu .0! Grrrr!!!!
Natuurlijk, hij zakt, maar toch.... hmpf...
(Jaja, ik weet het, ik miep, I know... ik zal me inhouden.
Blijkbaar was het een goede training maandag, potverdorie nog steeds spierpijn van. (Uur gevuld met zo'n 6/7km hardlopen en wat oefeningen als squats, pushups, random buikspieroefeningen, dat idee.) De stijve knie dankzij de trappen in het traject is gelukkig wel weer over, ik was er al even bang voor dat ik vanavond over moest slaan. En de volgende van dat soort trainingen is voor mij volgende maand pas weer een optie, dus dat zou jammer zijn.
Eten zit dankzij m'n gesnaai weer/nog op onderhoud, dus stilstand is logisch.
Hij zakt mooi, morgen er onderquote:
Argh! Ik kom niet door het volgende getal!
Deze week .7, .4, .2 en nu .0! Grrrr!!!!
Natuurlijk, hij zakt, maar toch.... hmpf...
(Jaja, ik weet het, ik miep, I know... ik zal me inhouden.
Beterschap met je enkel Vlinder
ik heb een aantal maanden met een brace gespeeld, ongeacht wat de dokter zegt kan dat gewoon maar zorg dat je hem niet alleen dagelijks gebruikt en alleen voor sport omdat alles weer aan moet sterken (ken je vast van je Hockeyblessure)quote:
dus ik hoop heel erg dat ik er wel gewoon weer mee mag sporten en zo op korte termijn.
https://www.podobrace.nl/(...)qZZIUURoCRogQAvD_BwE
Zoiets heb ik.
Stretchen al geprobeerd? En bij kramp is je vochtinname onder de loep nemen altijd een goed idee.quote:
Ik heb de hele tijd een beetje een zeurend gevoel in mijn lies. Gisteren na het hardlopen ook al kramp in mijn andere kant..
Het is wel een rotgebied om de "juiste" stretch bij te vinden trouwens, af en toe voelt het alsof ik mezelf aan het origamiën ben. Maar het werkt, dus we doen het maar. (Wel altijd warm, dus na het sporten. Voelt prettiger. Voor zover een lastig gebied stretchen prettig kan voelen, that is.
)De kant met de kramp gisteren idd gestretcht. Kant die nu zeurt natuurlijk niet.quote:
[..]
Stretchen al geprobeerd? En bij kramp is je vochtinname onder de loep nemen altijd een goed idee.
Het is wel een rotgebied om de "juiste" stretch bij te vinden trouwens, af en toe voelt het alsof ik mezelf aan het origamiën ben. Maar het werkt, dus we doen het maar. (Wel altijd warm, dus na het sporten. Voelt prettiger. Voor zover een lastig gebied stretchen prettig kan voelen, that is.
Morgen weer lopen dan even goed strekken.
Met de buggy gelopen
Gewoonte van maken om het na iedere training even te doen, kost weinig tijd/moeite en scheelt een hoop stomme pijntjes.quote:
[..]
De kant met de kramp gisteren idd gestretcht. Kant die nu zeurt natuurlijk niet.
Morgen weer lopen dan even goed strekken.
Grappig genoeg helpt het hier ook bij m'n lage rugklachten, de heupen los houden. Ik wéét dat het allemaal verbonden is met elkaar, maar het ook daadwerkelijk voelen blijft grappig.
FaalBit.quote:
Ik kreeg ook weer een outdoor bike kado!
Met de buggy gelopen
Lijstje:
O: te laat wakker
L: hard broodje met kaas
D: kliekje kip kerrie met rijst
T: Mexicaanse salade
B: 10k stappen
Ja ik zal dat eens netjes gaan doen idd. Ben er dan eigenlijk altijd gewoon klaar mee en heb dorst dus wil naar binnenquote:
[..]
Gewoonte van maken om het na iedere training even te doen, kost weinig tijd/moeite en scheelt een hoop stomme pijntjes.
Grappig genoeg helpt het hier ook bij m'n lage rugklachten, de heupen los houden. Ik wéét dat het allemaal verbonden is met elkaar, maar het ook daadwerkelijk voelen blijft grappig.
[..]
FaalBit.
Ik moet ook eens gaan denken aan nieuwe hardloopschoenen. Deze is de demping wel een heel eind uit.
Kan ook gewoon binnen na een paar slokken water.quote:
[..]
Ja ik zal dat eens netjes gaan doen idd. Ben er dan eigenlijk altijd gewoon klaar mee en heb dorst dus wil naar binnen
Ik stretch nooit buiten, want m'n favoriete wil ik niet op koude grond doen.
Ik heb onder de carport zo'n handig muurtje waar ik mijn been op kan leggen enzo..quote:
[..]
Kan ook gewoon binnen na een paar slokken water.
Ik stretch nooit buiten, want m'n favoriete wil ik niet op koude grond doen.
ik hoop dat het wel stopt want het is niet pijnlijk maar het zeurt en daarmee is het dus irritant.Ik ga opzoeken wat er in de fik moet.quote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
Oh, ik gebruik nooit verhogingen als stretchaccessoire, hoogstens een muurtje als ik meer aan het wiebelen ben dan dat het stretcht.quote:
[..]
Ik heb onder de carport zo'n handig muurtje waar ik mijn been op kan leggen enzo..
Voordeel is dat ik daarmee wat meer controle heb over hoe diep ik ga/kan gaan.Die moest ik googlen. Hondjespiespose.quote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
Ziet er wel uit als een goeie ja. quote:
Dat je weet dat je niet gelukkiger wordt van allerlei dingen in je mond stoppen maar dat alles in je lijf erin schreeuwt
Sterkte meisDat ziet er als een fijne strekoefening uit. Heb al meerdere strekoefeningen waarbij je zo zit dus kan er mooi bijquote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
Zo meteen eens uitproberen. Net onverwacht met een vriendin afgesproken om nog een uurtje te gaan trainen.
En nu vasthouden!
Ik weeg nu wat ik vorig jaar juli woog dus als ik door zet kan ik toch zeker iets lichter op vakantie.
quote:
Hier weer 300gr er af, had dit gewicht pas over 3 a 4 weken verwacht
of mijn lichaam wil me psychologisch voorbereiden op maandag. Dat kan ook.
o: Skyr vanille met een kleine banaan
t: 2 mandarijnen
l: Maisbol met zalm en kruidenkaas light - voortaan koop ik weer gewone. Deze is niet lekker.
t: een sinaasappel
d: geroosterde sperziebonen met knoflookbotersaus. Dat zal die kilo leren. Geroosterde gemarineerde tofu en aardappeltjes. Eigenlijk kwak ik alles gewoon in de oven
t: stukje chocolade bij de thee
Ik had vanmorgen +1,1. Een week lang keurig eten leverde me exact niets op op de weegschaal, gisteren vrat ik een zak snoep leeg en hoppaaa.
Goed gedrag wordt niet beloond, en slecht gedrag keihard afgestraft hier.
Het was leuk en leerzaam. Bij de start van de loopoefening van gisteren was ik by far de langzaamste, maar omdat ik maar een fractie sneller startte dan mijn normale tempo, hield ik het wel de hele tijd vol. Er was een flink aantal mensen dat duidelijk te snel startte en dus snel steeds verder achterop liepen. Uiteindelijk eindigden er twee na mij. Ik werd uiteraard ook een ronde geklopt door sommige
Wat een tempo!Bijkomend voordeel: twee uur voor de training gegeten (drie volkoren boterhammen, twee met ei en gerookte zalm en één met pindakaas) en dus de frietjes gemist die man en kind aten
Klinkt als een leuke cursus. En frustrerende troll-lijven, SQ en Sauvignon.
Weegschaal geen idee van, maar "even" snel wat bij de supermarkt halen ná het sporten was dom. Al was de chocolade wel lekker, dus tsja.
oh no