LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kak van je enkel Vlinder. Hopelijk blijkt het mee te vallen en ben je snel weer up and running.
I solemnly swear i'm up to no good
Hij zakt mooi, morgen er onderquote:Op woensdag 8 mei 2019 10:34 schreef Brighteyes het volgende:
Argh! Ik kom niet door het volgende getal!
Deze week .7, .4, .2 en nu .0! Grrrr!!!!
Natuurlijk, hij zakt, maar toch.... hmpf...
(Jaja, ik weet het, ik miep, I know... ik zal me inhouden.)
Beterschap met je enkel Vlinder
ik heb een aantal maanden met een brace gespeeld, ongeacht wat de dokter zegt kan dat gewoon maar zorg dat je hem niet alleen dagelijks gebruikt en alleen voor sport omdat alles weer aan moet sterken (ken je vast van je Hockeyblessure)quote:Op woensdag 8 mei 2019 10:28 schreef vlindertje89 het volgende:
dus ik hoop heel erg dat ik er wel gewoon weer mee mag sporten en zo op korte termijn.
https://www.podobrace.nl/(...)qZZIUURoCRogQAvD_BwE
Zoiets heb ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb de hele tijd een beetje een zeurend gevoel in mijn lies. Gisteren na het hardlopen ook al kramp in mijn andere kant..
I solemnly swear i'm up to no good
Stretchen al geprobeerd? En bij kramp is je vochtinname onder de loep nemen altijd een goed idee.quote:
Ik heb de hele tijd een beetje een zeurend gevoel in mijn lies. Gisteren na het hardlopen ook al kramp in mijn andere kant..
Het is wel een rotgebied om de "juiste" stretch bij te vinden trouwens, af en toe voelt het alsof ik mezelf aan het origamiën ben. Maar het werkt, dus we doen het maar. (Wel altijd warm, dus na het sporten. Voelt prettiger. Voor zover een lastig gebied stretchen prettig kan voelen, that is.
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De kant met de kramp gisteren idd gestretcht. Kant die nu zeurt natuurlijk niet.quote:
[..]
Stretchen al geprobeerd? En bij kramp is je vochtinname onder de loep nemen altijd een goed idee.
Het is wel een rotgebied om de "juiste" stretch bij te vinden trouwens, af en toe voelt het alsof ik mezelf aan het origamiën ben. Maar het werkt, dus we doen het maar. (Wel altijd warm, dus na het sporten. Voelt prettiger. Voor zover een lastig gebied stretchen prettig kan voelen, that is.
Morgen weer lopen dan even goed strekken.
I solemnly swear i'm up to no good
Gewoonte van maken om het na iedere training even te doen, kost weinig tijd/moeite en scheelt een hoop stomme pijntjes.quote:
[..]
De kant met de kramp gisteren idd gestretcht. Kant die nu zeurt natuurlijk niet.
Morgen weer lopen dan even goed strekken.
Grappig genoeg helpt het hier ook bij m'n lage rugklachten, de heupen los houden. Ik wéét dat het allemaal verbonden is met elkaar, maar het ook daadwerkelijk voelen blijft grappig.
FaalBit.quote:
Ik kreeg ook weer een outdoor bike kado!
Met de buggy gelopen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
-400gr onder het laagste gewicht van dit jaar 
Lijstje:
O: te laat wakker
L: hard broodje met kaas
D: kliekje kip kerrie met rijst
T: Mexicaanse salade
B: 10k stappen
Lijstje:
O: te laat wakker
L: hard broodje met kaas
D: kliekje kip kerrie met rijst
T: Mexicaanse salade
B: 10k stappen
Ja ik zal dat eens netjes gaan doen idd. Ben er dan eigenlijk altijd gewoon klaar mee en heb dorst dus wil naar binnenquote:
[..]
Gewoonte van maken om het na iedere training even te doen, kost weinig tijd/moeite en scheelt een hoop stomme pijntjes.
Grappig genoeg helpt het hier ook bij m'n lage rugklachten, de heupen los houden. Ik wéét dat het allemaal verbonden is met elkaar, maar het ook daadwerkelijk voelen blijft grappig.
[..]
FaalBit.
Ik moet ook eens gaan denken aan nieuwe hardloopschoenen. Deze is de demping wel een heel eind uit.
I solemnly swear i'm up to no good
Kan ook gewoon binnen na een paar slokken water.quote:
[..]
Ja ik zal dat eens netjes gaan doen idd. Ben er dan eigenlijk altijd gewoon klaar mee en heb dorst dus wil naar binnen
Ik stretch nooit buiten, want m'n favoriete wil ik niet op koude grond doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb onder de carport zo'n handig muurtje waar ik mijn been op kan leggen enzo..quote:
[..]
Kan ook gewoon binnen na een paar slokken water.
Ik stretch nooit buiten, want m'n favoriete wil ik niet op koude grond doen.
ik hoop dat het wel stopt want het is niet pijnlijk maar het zeurt en daarmee is het dus irritant.
I solemnly swear i'm up to no good
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ga opzoeken wat er in de fik moet.quote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
I solemnly swear i'm up to no good
Oh, ik gebruik nooit verhogingen als stretchaccessoire, hoogstens een muurtje als ik meer aan het wiebelen ben dan dat het stretcht.quote:
[..]
Ik heb onder de carport zo'n handig muurtje waar ik mijn been op kan leggen enzo..
Voordeel is dat ik daarmee wat meer controle heb over hoe diep ik ga/kan gaan.Die moest ik googlen. Hondjespiespose.quote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
Ziet er wel uit als een goeie ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat je weet dat je niet gelukkiger wordt van allerlei dingen in je mond stoppen maar dat alles in je lijf erin schreeuwt 
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op woensdag 8 mei 2019 15:07 schreef Lonaa het volgende:
Dat je weet dat je niet gelukkiger wordt van allerlei dingen in je mond stoppen maar dat alles in je lijf erin schreeuwt
Sterkte meis
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat ziet er als een fijne strekoefening uit. Heb al meerdere strekoefeningen waarbij je zo zit dus kan er mooi bijquote:
8 "Fire Hydrants" vooruit, 8 "Fire Hydrants" achteruit en daarna ouderwets strekken voor een paar seconden helpt heel erg voor mijn liezen. Klaar in 50 seconden.
Zo meteen eens uitproberen. Net onverwacht met een vriendin afgesproken om nog een uurtje te gaan trainen.
.9!
En nu vasthouden!
Ik weeg nu wat ik vorig jaar juli woog dus als ik door zet kan ik toch zeker iets lichter op vakantie.
En nu vasthouden!
Ik weeg nu wat ik vorig jaar juli woog dus als ik door zet kan ik toch zeker iets lichter op vakantie.
***
ik werd gestraft voor mijn nette eetgedrag met +1 
of mijn lichaam wil me psychologisch voorbereiden op maandag. Dat kan ook.
o: Skyr vanille met een kleine banaan
t: 2 mandarijnen
l: Maisbol met zalm en kruidenkaas light - voortaan koop ik weer gewone. Deze is niet lekker.
t: een sinaasappel
d: geroosterde sperziebonen met knoflookbotersaus. Dat zal die kilo leren. Geroosterde gemarineerde tofu en aardappeltjes. Eigenlijk kwak ik alles gewoon in de oven
t: stukje chocolade bij de thee
of mijn lichaam wil me psychologisch voorbereiden op maandag. Dat kan ook.
o: Skyr vanille met een kleine banaan
t: 2 mandarijnen
l: Maisbol met zalm en kruidenkaas light - voortaan koop ik weer gewone. Deze is niet lekker.
t: een sinaasappel
d: geroosterde sperziebonen met knoflookbotersaus. Dat zal die kilo leren. Geroosterde gemarineerde tofu en aardappeltjes. Eigenlijk kwak ik alles gewoon in de oven
t: stukje chocolade bij de thee
Ai sauvignon, wat frustrerend
Ik had vanmorgen +1,1. Een week lang keurig eten leverde me exact niets op op de weegschaal, gisteren vrat ik een zak snoep leeg en hoppaaa.
Goed gedrag wordt niet beloond, en slecht gedrag keihard afgestraft hier.
Ik had vanmorgen +1,1. Een week lang keurig eten leverde me exact niets op op de weegschaal, gisteren vrat ik een zak snoep leeg en hoppaaa.
Goed gedrag wordt niet beloond, en slecht gedrag keihard afgestraft hier.
disclaimer
Ik had gisteren mijn eerste avond van de hardloopcursus. Ik werd niet weggestuurd onder het mom "dat gaat u toch niet lukken, mevrouwtje"
Het was leuk en leerzaam. Bij de start van de loopoefening van gisteren was ik by far de langzaamste, maar omdat ik maar een fractie sneller startte dan mijn normale tempo, hield ik het wel de hele tijd vol. Er was een flink aantal mensen dat duidelijk te snel startte en dus snel steeds verder achterop liepen. Uiteindelijk eindigden er twee na mij. Ik werd uiteraard ook een ronde geklopt door sommige Wat een tempo!
Bijkomend voordeel: twee uur voor de training gegeten (drie volkoren boterhammen, twee met ei en gerookte zalm en één met pindakaas) en dus de frietjes gemist die man en kind aten
Het was leuk en leerzaam. Bij de start van de loopoefening van gisteren was ik by far de langzaamste, maar omdat ik maar een fractie sneller startte dan mijn normale tempo, hield ik het wel de hele tijd vol. Er was een flink aantal mensen dat duidelijk te snel startte en dus snel steeds verder achterop liepen. Uiteindelijk eindigden er twee na mij. Ik werd uiteraard ook een ronde geklopt door sommige
Wat een tempo!Bijkomend voordeel: twee uur voor de training gegeten (drie volkoren boterhammen, twee met ei en gerookte zalm en één met pindakaas) en dus de frietjes gemist die man en kind aten
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Goeie timing miss_sly Klinkt als een leuke cursus.
En frustrerende troll-lijven, SQ en Sauvignon.
Weegschaal geen idee van, maar "even" snel wat bij de supermarkt halen ná het sporten was dom. Al was de chocolade wel lekker, dus tsja.
Klinkt als een leuke cursus. En frustrerende troll-lijven, SQ en Sauvignon.
Weegschaal geen idee van, maar "even" snel wat bij de supermarkt halen ná het sporten was dom. Al was de chocolade wel lekker, dus tsja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
