LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar weer eens wat lijstjes doen:
Gisteren
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: bami goreng
S: 1,5 uur danstraining
B: 10k stappen
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: zoete aardappelfrietjes en kipkrokant schnitzel
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
Gisteren
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: bami goreng
S: 1,5 uur danstraining
B: 10k stappen
Vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: zoete aardappelfrietjes en kipkrokant schnitzel
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
ik heb er weer helemaal zin in. Donderdag trakteren op werk ivm afscheid, vrijdag bruiloft maar die ene keer hardlopen doet verlangen naar meer. Die 6 kilo moet er af en dan zachtjes aan naar onderhoud.
o: glaasje optimel, bakje kwark met paranoten
t: 400 gram aardbeien
l: salade met honingmosterddressing met een gerookt zalmhaasje
t: bakje skyr
d: avg bij mn mama
s: rondje hardlopen
o: glaasje optimel, bakje kwark met paranoten
t: 400 gram aardbeien
l: salade met honingmosterddressing met een gerookt zalmhaasje
t: bakje skyr
d: avg bij mn mama
s: rondje hardlopen
Vooralsnog gaat het hier wel goed. Bij de brunch heb ik best netjes gegeten, en 's avonds alleen nog een kleine salade met gerookte zalm en ei en een bak yoghurt gegeten.
Gisteren had ik een dag waarop mijn hoofd veel bezig was met eten en snoepen, maar ik heb het niet gedaan! Ik heb wel het zakje drop waarvan ik wist dat het nog in de kast lag met mijn lief meegegeven, want die moest een paar dagen weg voor zijn werk. Als ik het zelf had gehouden, was het al op geweest. Nu misschien ook wel, maar niet door mij
Gisteren had ik een dag waarop mijn hoofd veel bezig was met eten en snoepen, maar ik heb het niet gedaan! Ik heb wel het zakje drop waarvan ik wist dat het nog in de kast lag met mijn lief meegegeven, want die moest een paar dagen weg voor zijn werk. Als ik het zelf had gehouden, was het al op geweest. Nu misschien ook wel, maar niet door mij
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mijn lijstje vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
T: Milka chocolaatje en rijstwafels
L: 2 boterhammen met kruidencreme en rauwe ham, wortels
T: druiven, appel
D: gebakken aardappel, wortel, vis, fritessaus
B: zo een rondje wandelen met een vriendin.
O: banaan, yoghurt, muesli
T: Milka chocolaatje en rijstwafels
L: 2 boterhammen met kruidencreme en rauwe ham, wortels
T: druiven, appel
D: gebakken aardappel, wortel, vis, fritessaus
B: zo een rondje wandelen met een vriendin.
Oh ja, lekker snack-a-jacks chocola, laat ik die weer eens proberen.
*zak leeg...
Nu eet ik verder eigenlijk vrij ok voor mijn doen want ik heb het superdruk momenteel, maar ik kan het eigenlijk niet uit staan dat toos-ruggegraatloos gewoon dat pak leeg knaagt onder het mom van 'het is maar 61kcal per wafel'.
*durfde niet te kijken hoeveel er in het pak zat.
Ik zat vanmorgen op +0,5 tov het laagste voor ik van de Dukan wagen viel, niet slecht vond ik zelf.
Nu maak ik een beetje mijn eigen programma op dit moment, ik heb echt wel even energie nodig met de aanstaande verhuizing etc. 
*zak leeg...
Nu eet ik verder eigenlijk vrij ok voor mijn doen want ik heb het superdruk momenteel, maar ik kan het eigenlijk niet uit staan dat toos-ruggegraatloos gewoon dat pak leeg knaagt onder het mom van 'het is maar 61kcal per wafel'.
*durfde niet te kijken hoeveel er in het pak zat.
Ik zat vanmorgen op +0,5 tov het laagste voor ik van de Dukan wagen viel, niet slecht vond ik zelf.
Nu maak ik een beetje mijn eigen programma op dit moment, ik heb echt wel even energie nodig met de aanstaande verhuizing etc.
***
https://www.puurfiguur.nl/dukan-dieet/
Vond het al een apart dieet. Weet niet of je er rouwig om moet zijn dat je van die wagen gevallen bent
Vond het al een apart dieet. Weet niet of je er rouwig om moet zijn dat je van die wagen gevallen bent
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Wil je na de verhuizing weer door met Dukan BE?
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: pastinaak en wortel frietjes + tartaartje
S: uur danstraining
T: paar snack a jacks
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: pastinaak en wortel frietjes + tartaartje
S: uur danstraining
T: paar snack a jacks
Oh, ok.
Ik ben geen veganist of vegetarier, maar let toch wel erg op hoeveel vlees ik eet en probeer dat zeer te matigen, dus dit zou niets voor mij zijn
Ik ben geen veganist of vegetarier, maar let toch wel erg op hoeveel vlees ik eet en probeer dat zeer te matigen, dus dit zou niets voor mij zijn
Ja doei.
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: appel
L: 2 wortelwraps met carpaccio en een gekookt ei.
T: ik denk druiven
D: zelfgemaakte tomatensoep met ballen en vermicelli en ciabatta
B: meisjes op de fiets naar school brengen en halen.
O: yoghurt, muesli, banaan
T: appel
L: 2 wortelwraps met carpaccio en een gekookt ei.
T: ik denk druiven
D: zelfgemaakte tomatensoep met ballen en vermicelli en ciabatta
B: meisjes op de fiets naar school brengen en halen.
Ik ook hoor, maar nood breekt wetten zeg maar.quote:Op woensdag 27 maart 2019 09:28 schreef LuNaTiC het volgende:
https://www.puurfiguur.nl/dukan-dieet/
Vond het al een apart dieet. Weet niet of je er rouwig om moet zijn dat je van die wagen gevallen bent
En er is wel het eea doorbroken. @Sarabi, ik ben geen enorme keukenprinses, dus het werd me met name in de avonden te eentonig. Ik denk dat ik over ga op waar ik eerder al eens heel veel mee afgevallen ben, overdag geen tot heel weinig carbs en dan 's avonds 1 uur wel. Dan kan ik gewoon met het avondeten met het gezin mee-eten en leuke recepten uitproberen etc. (zonder de beperking van vrijwel niets mogen
). Ik heb de jaarkalender van Francesca kookt maar er is niks aan leuk voor je familie te koken als je zelf vervolgens aan de gegrilde kip moet. Vanmorgen op 2 ons na op mijn laagste dit jaar, en dat ondanks de klats!
(Dat weet je toch wel wat dat is MoBlo?
)Ik ben met mijn eerste uitvaart bezig dus ben alleen maar heel druk en kom niet eens aan snoepen toe, dat helpt natuurlijk sowieso ook.
***
Dat dieet is ook niks voor mij nee.
Ik liet me vanmorgen verleiden tot het eten van 2 "ambachtelijke eierkoeken". Bam, 650 kcal
ik ging er wel lang op door trouwens.
Nu zit ik ter compensatie aan een bord gecarameliseerde worteltjes.
Op de fatsecret community zie ik nu echt bijna dagelijks het begrip "appeldag" voorbij komen. Als je gewicht tegenvalt is het kennelijk heel normaal om dan een hele dag alleen maar granny smiths te eten? En dan ben je zo weer lekker laag in gewicht. Het zijn ook allemaal meisjes die 60 kilo of minder wegen die appeldagen houden
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 27-03-2019 13:41:45 ]
Ik liet me vanmorgen verleiden tot het eten van 2 "ambachtelijke eierkoeken". Bam, 650 kcal
ik ging er wel lang op door trouwens. Nu zit ik ter compensatie aan een bord gecarameliseerde worteltjes.
Op de fatsecret community zie ik nu echt bijna dagelijks het begrip "appeldag" voorbij komen. Als je gewicht tegenvalt is het kennelijk heel normaal om dan een hele dag alleen maar granny smiths te eten? En dan ben je zo weer lekker laag in gewicht. Het zijn ook allemaal meisjes die 60 kilo of minder wegen die appeldagen houden
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 27-03-2019 13:41:45 ]
disclaimer
Wij maken ook vaak iets van Francesca. Een van mijn favo foodblogs.
Klinkt allemaal goed over nagedacht BE dus komt vast goed
Klinkt allemaal goed over nagedacht BE dus komt vast goed
Appeldagen, het idee maakt me verdrietig.
Ik bedoel, met balans is niets mis, maar ik vermoed dat dit niet de best ingelezen/voorgelichte types zijn.
Ik bedoel, met balans is niets mis, maar ik vermoed dat dit niet de best ingelezen/voorgelichte types zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vaak zijn het mensen die extreem weinig eten, en als ze dan minder snel afvallen dan ze gehoopt hadden nóg strenger worden. Het is constant afstraffen van jezelf. En het stomme is, dan zie je op de foto zo'n superslank jong meisje, en dan snap je écht niet waarom ze zichzelf zo zien. Dat is allemaal zwaar psychisch en ze houden het in zo'n community ook nog eens in stand.quote:
Appeldagen, het idee maakt me verdrietig.
Ik bedoel, met balans is niets mis, maar ik vermoed dat dit niet de best ingelezen/voorgelichte types zijn.
Ik kan alleen maar hopen dat ze ooit inzien hoe mooi ze al zijn
disclaimer
Foto's van jezelf zien als tiener. Dat de tranen je bijna in de ogen springen omdat je jezelf zo dik vond. Rond de 63 kg. Dat moest natuurlijk onder de 60 zijn. (jaar of 16)quote:Op woensdag 27 maart 2019 13:44 schreef Stormqueen het volgende:
Vaak zijn het mensen die extreem weinig eten, en als ze dan minder snel afvallen dan ze gehoopt hadden nóg strenger worden. Het is constant afstraffen van jezelf. En het stomme is, dan zie je op de foto zo'n superslank jong meisje, en dan snap je écht niet waarom ze zichzelf zo zien. Dat is allemaal zwaar psychisch en ze houden het in zo'n community ook nog eens in stand.
Ik kan alleen maar hopen dat ze ooit inzien hoe mooi ze al zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die appeldagen zijn wellicht geinspireerd door die fitgirl docu die laatst op NPO was?
Lekker veel voedingsstoffen krijg je binnen dan
Lekker veel voedingsstoffen krijg je binnen dan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is dat een fitgirl ding?quote:
Die appeldagen zijn wellicht geinspireerd door die fitgirl docu die laatst op NPO was?
Lekker veel voedingsstoffen krijg je binnen dan
Ja herkenbaar isa. Ik werd zelfs gebasht omdat mijn jeansmaat 30 was. Dit was in de tijd van de stretchloze spijkerbroeken een best slanke maat. Maar veel andere meisjes hadden 27 of 28, dus was ik die vette
disclaimer
Ja, het idee van (toch vaak jonge) meisjes die zó streng voor zichzelf zijn, dat maakt me toch altijd een beetje verdrietig.quote:
[..]
Vaak zijn het mensen die extreem weinig eten, en als ze dan minder snel afvallen dan ze gehoopt hadden nóg strenger worden. Het is constant afstraffen van jezelf. En het stomme is, dan zie je op de foto zo'n superslank jong meisje, en dan snap je écht niet waarom ze zichzelf zo zien. Dat is allemaal zwaar psychisch en ze houden het in zo'n community ook nog eens in stand.
Ik kan alleen maar hopen dat ze ooit inzien hoe mooi ze al zijn
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Al durf ik wel te stellen dat ik nu slanker ben dan als 16-jarige, maar dat klopt ook wel met m'n beweeg/eetpatroon van toen.
Die fitgirl-docu, dat was die met die bodybuilding-wedstrijd zeker? Die deed ook aan appeldagen inderdaad. Compleet andere situatie, maar ik kan me voorstellen dat de stap naar "dat moet ik ook om af te vallen" niet zo groot is. Magoe, lui die in hetzelfde cirkeltje rond blijven hangen en elkaars ideeën versterken, kom daar maar eens tussen met je op onderzoek gebaseerde verhaaltje.
Die fitgirl-docu, dat was die met die bodybuilding-wedstrijd zeker? Die deed ook aan appeldagen inderdaad. Compleet andere situatie, maar ik kan me voorstellen dat de stap naar "dat moet ik ook om af te vallen" niet zo groot is. Magoe, lui die in hetzelfde cirkeltje rond blijven hangen en elkaars ideeën versterken, kom daar maar eens tussen met je op onderzoek gebaseerde verhaaltje.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Samequote:
Al durf ik wel te stellen dat ik nu slanker ben dan als 16-jarige, maar dat klopt ook wel met m'n beweeg/eetpatroon van toen.
Herkenbaar van die foto’s isa! Al was ik toen niet de slankste, maar met 65 kg bij 1.68 ook niet te dik doen.
Maar toen bewoog ik nog veel meer, op de fiets naar de middelbare (10 km heen en 10 km terug). Nu is het een heel stuk minder 🙈.
Appeldag. Ik zou er niet aan moeten denken. 1 appel per dag vind ik prima, maar een hele dag alleen maar appels.
Maar toen bewoog ik nog veel meer, op de fiets naar de middelbare (10 km heen en 10 km terug). Nu is het een heel stuk minder 🙈.
Appeldag. Ik zou er niet aan moeten denken. 1 appel per dag vind ik prima, maar een hele dag alleen maar appels.
Je vermoordt je gebit met een dag lang alleen maar appels 
Ik herinner me dat ik als 13-jarige bij de schoolarts nog te horen heb gekregen dat ik m'n gewicht wel in de gaten moest gaan houden. 62 kg bij 1,80
Ik herinner me dat ik als 13-jarige bij de schoolarts nog te horen heb gekregen dat ik m'n gewicht wel in de gaten moest gaan houden. 62 kg bij 1,80
quote:
[..]
Is dat een fitgirl ding?
Ja herkenbaar isa. Ik werd zelfs gebasht omdat mijn jeansmaat 30 was. Dit was in de tijd van de stretchloze spijkerbroeken een best slanke maat. Maar veel andere meisjes hadden 27 of 28, dus was ik die vette
Ik had die maat een vond mezelf te dik
Ja, maar ik heb bij jou soms het idee dat je dat nog steeds vindt. Terwijl je dat echt niet bent, je bent het zelfs nooit geweestquote:
[..]
Ik had die maat een vond mezelf te dik
disclaimer
Ik heb 89 gewogen dat is echt wel te dik, maar goed ik vind mezelf de laatste tijd ook weer iets te vol worden.quote:
[..]
Ja, maar ik heb bij jou soms het idee dat je dat nog steeds vindt. Terwijl je dat echt niet bent, je bent het zelfs nooit geweest
I guess... dit verhaal:quote:
[..]
Is dat een fitgirl ding?
Ja herkenbaar isa. Ik werd zelfs gebasht omdat mijn jeansmaat 30 was. Dit was in de tijd van de stretchloze spijkerbroeken een best slanke maat. Maar veel andere meisjes hadden 27 of 28, dus was ik die vette
https://www.npo3.nl/3doc-fitgirl/05-03-2019/KN_1705815
Ik vond het echt een compleet ongezonde manier van leven. 22 kilo aankomen na je vorige wedstrijd en dan dat er weer af. Het enige was dat ze er mentaal nog wel redelijk stabiel/normaal onder leek, wat bij veel van die chicks volgens mij niet zo is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mja, extreme wedstrijden wat mij betreft. Volgens mij is de meerderheid die serieus met zulke zaken bezig is, zich echt wel bewust (geworden) dat het niet echt gezond is op lange termijn. Net als bizarre afstanden door hete gebieden, daar zit ook ergens een steekje los wat mij betreft.quote:
[..]
I guess... dit verhaal:
https://www.npo3.nl/3doc-fitgirl/05-03-2019/KN_1705815
Ik vond het echt een compleet ongezonde manier van leven. 22 kilo aankomen na je vorige wedstrijd en dan dat er weer af. Het enige was dat ze er mentaal nog wel redelijk stabiel/normaal onder leek, wat bij veel van die chicks volgens mij niet zo is.
Maakt het trouwens niet minder indrukwekkend hoe ver mensen hun lijf kunnen pushen.De naam van de documentaire past wat mij betreft totaal niet bij de inhoud, de insta-fitgirls gaan over het algemeen juist niet voor zo droog mogelijk. Maar ja, bodybuilders zijn "vies" en fitgirls niet en je wil toch je kijkers lokken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vond het vooral schokkend om te zien wat een mythes er nog rond zweven met betrekking tot voeding. Appeldag hoort daar bij, maar ook zo min mogelijk vet eten om af te vallen etcetera.quote:
[..]
Mja, extreme wedstrijden wat mij betreft. Volgens mij is de meerderheid die serieus met zulke zaken bezig is, zich echt wel bewust (geworden) dat het niet echt gezond is op lange termijn. Net als bizarre afstanden door hete gebieden, daar zit ook ergens een steekje los wat mij betreft.
De naam van de documentaire past wat mij betreft totaal niet bij de inhoud, de insta-fitgirls gaan over het algemeen juist niet voor zo droog mogelijk. Maar ja, bodybuilders zijn "vies" en fitgirls niet en je wil toch je kijkers lokken.
En dat het geestelijk niet gezond is om zo te leven blijkt wel uit het feit hoe ze aan het eind van de documentaire er uit ziet: flink wat maanden extreem afgevallen en daarna flink wat weken enorm enorm enorm van het padje afgegaan qua eten. Echt zonde.
oh ja, foto's van mijn 18 jarige ik zijn echt bizar slank. Ik was postbode, liep vanuit het station drie kwartier naar school, sjouwde hele stad door (en kocht heel rotterdam leeg) en vond mezelf moddervet. Echt nietquote:
[..]
Ik had die maat een vond mezelf te dik
Laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: ???
T: 3 sultanas
D: pastinaak en wortel frietjes + tartaartje
T: misschien klein bakje popcorn bij de bios
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: ???
T: 3 sultanas
D: pastinaak en wortel frietjes + tartaartje
T: misschien klein bakje popcorn bij de bios
B: 10k stappen
quote:
Laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal
Puberbreinquote:
[..]
oh ja, foto's van mijn 18 jarige ik zijn echt bizar slank. Ik was postbode, liep vanuit het station drie kwartier naar school, sjouwde hele stad door (en kocht heel rotterdam leeg) en vond mezelf moddervet. Echt niet
Gogogo Sarabi
Hier ging het gisteren avond mis. Netjes gepland, maar alleen thuis ‘s avonds en ik ging snaaien. Zo niet handig.
De weegschaal gaf vanmorgen 82,1 aan. Dat is wel 0.9 lager dan afgelopen maandag.
Hier ging het gisteren avond mis. Netjes gepland, maar alleen thuis ‘s avonds en ik ging snaaien. Zo niet handig.
De weegschaal gaf vanmorgen 82,1 aan. Dat is wel 0.9 lager dan afgelopen maandag.
quote:
Laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal
Bijzonder hoe zwaar het geen calorieën valt 's avonds. Gisteren dus toch "valsgespeeld" met m'n IF-uren met een paar chocolade paaseitjes. Wel positief is dat het daadwerkelijk een paar eitjes waren, en niet een halve zak.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
vandaag laatste werkdag en er staat veel eten op het programma dus mijn lijstje ziet er ongeveer zo uit:
Taart, broodjes, taart, patat en kroket. En ik ga er 100% zonder schuldgevoel van genieten.
Morgen een bruiloft dus ook taart en lekker eten en wat drank en ik heb zo'n zin in dansen. Maar niet teveel drinken want ik moet zaterdagochtend gewoon weer om half 10 met de hond op het veld staan
Taart, broodjes, taart, patat en kroket. En ik ga er 100% zonder schuldgevoel van genieten.
Morgen een bruiloft dus ook taart en lekker eten en wat drank en ik heb zo'n zin in dansen. Maar niet teveel drinken want ik moet zaterdagochtend gewoon weer om half 10 met de hond op het veld staan
Beter langzaam en blijvend dan jojo'en. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Laatste tijd ontzettend druk gehad op het werk met allerlei vergaderingen, voorbereidingen voor de toetsweek die er aan zit te komen en een collega die uitvalt en daardoor extra lessen heb gedraaid.
Qua gewicht lukt het me op dit moment niet om terug te keren in de 65, blijf schommelen tussen de 66 en 67. Ik moet zeggen dat ik de afgelopen weken ook wat minder strak heb gegeten.
Vandaag hoef ik gelukkig niet te werken, dus kan ik van het mooie weer gaan profiteren door een lekker stuk te gaan wandelen.
Planning van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer
T peer
L courgette wafel met salade en eventueel roerei
T appel
D lasagne
Qua gewicht lukt het me op dit moment niet om terug te keren in de 65, blijf schommelen tussen de 66 en 67. Ik moet zeggen dat ik de afgelopen weken ook wat minder strak heb gegeten.
Vandaag hoef ik gelukkig niet te werken, dus kan ik van het mooie weer gaan profiteren door een lekker stuk te gaan wandelen.
Planning van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer
T peer
L courgette wafel met salade en eventueel roerei
T appel
D lasagne
quote:
Laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal
wat gaaf!
Hier gaat het ook zo. Soms is het frustrerend, maar ik weet dat het zo wel op mijn eigen manier gaat en dat het eraf gaat blijven.quote:
Gaat wel superlangzaam hoor. Ergens tussen halve kilo en een kilo per maand.
Nou, hier gekelderd op de weegschaal. Het kostte wel mijn complete zaterdag op mijn knietjes bij de wc. Geen aanrader.
Maar hey, lage 73 gezien. En nu hoofdpijn door het vochttekort.
Geen aanrader.Maar hey, lage 73 gezien.
En nu hoofdpijn door het vochttekort.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En deze week weer 1 kilo er af (vorige week ook), totaal nu dit jaar 22kg (bijna op de helft van de 45kg doel dit jaar)
Omtrek van borst/taile is ook omlaag maar benen/armen zijn dikker geworden. Maar dat heeft misschien te maken met het feit dat ik weer begonnen ben met fietsen. (Nu zo'n 2 weken bezig en zo'n 200km in de benen)
Nu hopen op zo'n inzameling van oude kleding. Dan kan ik de straat volzetten met zakken vol. Want god, oh god, wat gaat er veel weg want te groot
(bijna op de helft van de 45kg doel dit jaar)Omtrek van borst/taile is ook omlaag maar benen/armen zijn dikker geworden. Maar dat heeft misschien te maken met het feit dat ik weer begonnen ben met fietsen. (Nu zo'n 2 weken bezig en zo'n 200km in de benen)
Nu hopen op zo'n inzameling van oude kleding. Dan kan ik de straat volzetten met zakken vol. Want god, oh god, wat gaat er veel weg want te groot
o: 300 gram franse kwark/paranoten
t: banaan
l: salade (veel groen) met twee tilapiafilets, zoetzure dressing
t: bakje proteinkwark
d: tomatensoep, broodje met kruidencreme
t: 2 x sinaasappel
t: banaan
l: salade (veel groen) met twee tilapiafilets, zoetzure dressing
t: bakje proteinkwark
d: tomatensoep, broodje met kruidencreme
t: 2 x sinaasappel
Heuj, ik leef nog.
Niet gesport de afgelopen weken maarr wel 20k stappen per dag. Eten was zo/zo. As usual.
Afgelopen zaterdag niet de 7 km mudrun gedaan.
Wel ingeschreven voor de 13 km watereditie van 15 juni.
Niet gesport de afgelopen weken maarr wel 20k stappen per dag.
Eten was zo/zo. As usual. Afgelopen zaterdag niet de 7 km mudrun gedaan.
Wel ingeschreven voor de 13 km watereditie van 15 juni.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat leuk, welke mudrun doe je?quote:Op maandag 1 april 2019 09:46 schreef Lonaa het volgende:
Heuj, ik leef nog.
Niet gesport de afgelopen weken maarr wel 20k stappen per dag.
Afgelopen zaterdag niet de 7 km mudrun gedaan.
Wel ingeschreven voor de 13 km watereditie van 15 juni.
Wij doen in mei weer met drieën een run, man, dochter (bijna 10) en ik. De eerste keer 5 km, vorige keren deden we ivm leeftijd dochter de 3 km.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
De Strong Vikingquote:
[..]
Wat leuk, welke mudrun doe je?
Wij doen in mei weer met drieën een run, man, dochter (bijna 10) en ik. De eerste keer 5 km, vorige keren deden we ivm leeftijd dochter de 3 km.
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn vocht is weer aangevuld. 2kg verschil binnen een dag yo.
Wel weer braaf sporten deze week, inclusief een 5k "wedstrijd" op zondag. Ben benieuwd hoeveel verschil het minder gewicht meeslepen gaat maken.
2kg verschil binnen een dag yo. Wel weer braaf sporten deze week, inclusief een 5k "wedstrijd" op zondag. Ben benieuwd hoeveel verschil het minder gewicht meeslepen gaat maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Leuk! Wij ook.quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weegschaal was vanmorgen aardig, hopelijk later deze week ook nog tijdens het officiële meetpunt.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
D: pasta met broccoli en 3-kazensaus
T: komkommer
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
D: pasta met broccoli en 3-kazensaus
T: komkommer
B: 10k stappen
Was het alcohol of buikgriep?quote:
Mijn vocht is weer aangevuld.
Wel weer braaf sporten deze week, inclusief een 5k "wedstrijd" op zondag. Ben benieuwd hoeveel verschil het minder gewicht meeslepen gaat maken.
Ik voel me vandaag wel lekker gemotiveerd. Op een of andere manier word ik er altijd heel blij van als de 1e dag van de maand op een maandag valt. Alsof de puzzelstukjes dan ineens kloppen
Vandaag eet ik dit:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker, 4 kleine mandarijnen, bakje wortels en een mini-gebakje.
L: spinazie, ijsbergsla, komkommer en 2 eieren
T: 1 paaseitje, 1 appel
D: noodles met groenten en kip enzo
Ik moet echt nog wat aan die tussendoortjes doen
disclaimer
Twijfelachtig, het was wel na alcohol, maar daar heb ik eigenlijk nooit op zo'n manier op gereageerd. Anderzijds word ik ook een dagje ouder natuurlijk.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: lasagne
T: restje salade
S: half uur krachttraining
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
D: lasagne
T: restje salade
S: half uur krachttraining
B: 10k stappen
En ook maar weer eens een lijstje:
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T sinaasappel en 2 kleine wafeltjes
D soepkom zelfgemaakte groentebouillon, wortelstamp met een beetje uitgebakken spekjes en ui, klein stukje braadworst
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T sinaasappel en 2 kleine wafeltjes
D soepkom zelfgemaakte groentebouillon, wortelstamp met een beetje uitgebakken spekjes en ui, klein stukje braadworst
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
o: 200 gram franse kwark - paranoten
t: gevulde koek
l: een puntbroodje, kruidencreme en 2 koppen tomatensoep
t: banaan
d: kapucijners, ananas en vegaschnitzel
mijn d is een beetje een verhaal maar ik had geen tijd om boodschappen te doen en als grote sukkel gisteren vergeten. Thuisbezorgd had te veel kcal geweest in t grote verhaal. In mijn keukenkastje stonden twee blikken zonder label. Die maar opengetrokken en voila
t: gevulde koek
l: een puntbroodje, kruidencreme en 2 koppen tomatensoep
t: banaan
d: kapucijners, ananas en vegaschnitzel
mijn d is een beetje een verhaal maar ik had geen tijd om boodschappen te doen en als grote sukkel gisteren vergeten. Thuisbezorgd had te veel kcal geweest in t grote verhaal. In mijn keukenkastje stonden twee blikken zonder label. Die maar opengetrokken en voila
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
T: 2 snack a jacks
D: lasagne
T: restje salade
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
T: 2 snack a jacks
D: lasagne
T: restje salade
B: 10k stappen
de conducteur moest net een double check doen toen ik mn ov gaf omdat die foto van 40 kilo zwaarder is voelt goed 
voelt goed
ik had tijdens de rit naar huis honger. Dus ik dacht - of chinees of sushi bestellen - dan heb ik gelijk lunch voor morgen. Niet gedaan want dan had het gegarandeerd uitgelopen op een schranspartij.
o: granen - kwark - paranoten
l: twee boterhammen met jam
t: een bakje proteïneyoghurt en vier witte chocoladepaaseitjes
d: witlof met kaas en twee vegaschnitzels
t: een grapefruit
o: granen - kwark - paranoten
l: twee boterhammen met jam
t: een bakje proteïneyoghurt en vier witte chocoladepaaseitjes
d: witlof met kaas en twee vegaschnitzels
t: een grapefruit
o: proteineyoghurt mango
t: 4 ons druiven. Was eigenlijk voor twee dagen maar ze waren lekker en op voordat ik er erg in had
l: 2 boterhammen met sla en gerookte zalm
d: een sushi bowl - goed compromis voor mijn craving gister
t: raw chocolade want lekker
t: 4 ons druiven. Was eigenlijk voor twee dagen maar ze waren lekker en op voordat ik er erg in had
l: 2 boterhammen met sla en gerookte zalm
d: een sushi bowl - goed compromis voor mijn craving gister
t: raw chocolade want lekker
quote:
[..]
Was het alcohol of buikgriep?
Ik voel me vandaag wel lekker gemotiveerd. Op een of andere manier word ik er altijd heel blij van als de 1e dag van de maand op een maandag valt. Alsof de puzzelstukjes dan ineens kloppen
Vandaag eet ik dit:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker, 4 kleine mandarijnen, bakje wortels en een mini-gebakje.
L: spinazie, ijsbergsla, komkommer en 2 eieren
T: 1 paaseitje, 1 appel
D: noodles met groenten en kip enzo
Ik moet echt nog wat aan die tussendoortjes doen
(herkenbaar )
Kwak
Het gaat goed trouwens, met mij! Operatie is goed gegaan, ik ben nu drie weken verder en kan alles weer zo’n beetje alleen in een lagere versnelling (nog niet 100% belastbaar, snel van de leg bij drukte en slaap nog overdag 1x).
Dit weekend voor t eerst weer krachttrainen
deed tot nu toe voornamelijk wandelingetjes (en dat gaat al veel makkelijker dan eerst).
Eten kan ook alles weer maar dan in kleine porties, 6x per dag. (met 50-100 gram eten zit ik vol: 1 boterham met beleg, 50 gram pasta met 50 gram saus enr groente, etc).
Afvallen heeft na de eerste week stilgestaan tot de afgelopen dagen, nu ik wat meer op een dag binnenkrijg begint t weer. (Lichaam denkt vaak wtf eerst een poosje).
Ben 20 kilo kwijt vanaf mei vorig jaar, waarvan 7 sinds de operatie (en je ziet er nog niks van )
Dit weekend voor t eerst weer krachttrainen
deed tot nu toe voornamelijk wandelingetjes (en dat gaat al veel makkelijker dan eerst).Eten kan ook alles weer maar dan in kleine porties, 6x per dag. (met 50-100 gram eten zit ik vol: 1 boterham met beleg, 50 gram pasta met 50 gram saus enr groente, etc).
Afvallen heeft na de eerste week stilgestaan tot de afgelopen dagen, nu ik wat meer op een dag binnenkrijg begint t weer. (Lichaam denkt vaak wtf eerst een poosje).
Ben 20 kilo kwijt vanaf mei vorig jaar, waarvan 7 sinds de operatie (en je ziet er nog niks van
)
Kwak
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: zo'n pizza baguette ding van dr oetker
T: biscuitje
D: zoete aardappel frietjes en een beetje kip
T: komkommer
B: 10k stappen
Afgelopen maand 800gr afgevallen. Totaal dit jaar nu iets meer dan 2,5 kilo.
O: Griekse yoghurt met honing
L: zo'n pizza baguette ding van dr oetker
T: biscuitje
D: zoete aardappel frietjes en een beetje kip
T: komkommer
B: 10k stappen
Afgelopen maand 800gr afgevallen. Totaal dit jaar nu iets meer dan 2,5 kilo.
Mooi!quote:
Het gaat goed trouwens, met mij! Operatie is goed gegaan, ik ben nu drie weken verder en kan alles weer zo’n beetje alleen in een lagere versnelling (nog niet 100% belastbaar, snel van de leg bij drukte en slaap nog overdag 1x).
Dit weekend voor t eerst weer krachttrainen
Eten kan ook alles weer maar dan in kleine porties, 6x per dag. (met 50-100 gram eten zit ik vol: 1 boterham met beleg, 50 gram pasta met 50 gram saus enr groente, etc).
Afvallen heeft na de eerste week stilgestaan tot de afgelopen dagen, nu ik wat meer op een dag binnenkrijg begint t weer. (Lichaam denkt vaak wtf eerst een poosje).
Ben 20 kilo kwijt vanaf mei vorig jaar, waarvan 7 sinds de operatie (en je ziet er nog niks van
Hier is het meh. In m’n eentje vreet ik
Ik meld me weer
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fijn dat het goed met je gaat Kwak!
Hier ben ik keihard aan het klussen, mijn fitbit draait overuren.
Alleen ben ik ook net zo hard aan het snaaien dus het resultaat is stabiel zeg maar.
En ik snaai meer dan de klushulpen dus beter haal ik niks meer.
Hier ben ik keihard aan het klussen, mijn fitbit draait overuren.
Alleen ben ik ook net zo hard aan het snaaien dus het resultaat is stabiel zeg maar.
En ik snaai meer dan de klushulpen dus beter haal ik niks meer.
***
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: zoete aardappel frietjes met kip
T: naar vrienden toe dus waarschijnlijk 1 biertje en een handje chips
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: zoete aardappel frietjes met kip
T: naar vrienden toe dus waarschijnlijk 1 biertje en een handje chips
B: 10k stappen
vriend is ook op dieet dus ik heb een keurig weekendlijstje. Ik wou dat ik de ruggengraat had om nee te zeggen als er iets lekkers in huis is. Die heb ik niet. Dus dat vriend dieet is best handig
o: yoghurt, paranoten
t: grapefruit met een heel klein beetje suiker
l: pannenkoek met een beetje maple
t: een raw chocolade reepje - laatste
d: pita met vegakip, sla en gegrilde groentes met zaatarkruiden en kwark gemengd met knoflooksaus
o: yoghurt, paranoten
t: grapefruit met een heel klein beetje suiker
l: pannenkoek met een beetje maple
t: een raw chocolade reepje - laatste
d: pita met vegakip, sla en gegrilde groentes met zaatarkruiden en kwark gemengd met knoflooksaus
geen o want belachelijk lang uitgeslapen
o/l: broodje met sla en zalm - en een skinny latte in de zon
t: twee bolletjes ijs in een hoorntje
d: nasi met vega wokblokjes
t: grapefruit en een stukje chocolade
o/l: broodje met sla en zalm - en een skinny latte in de zon
t: twee bolletjes ijs in een hoorntje
d: nasi met vega wokblokjes
t: grapefruit en een stukje chocolade
joe!ik ben alweer bijna dichterbij de 70 dan bij de 80. Noodrem toen ik bijna 77 kilo woog.
vandaag 75.5
o: franse kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: een grote salade met sla, zilveruitjes, komkommer, tomaat, nog meer komkommer en 125 gram zalmhaasje met mosterlimoendressing en peper.
t: banaan
d: kipstukjes, groente, rijst
de perfecte lunchbox gevonden bij de action. Sluit echt goed af en die salade heb ik er helemaal ingekregen. Minus de dressing - die heeft zn eigen bakje.
vandaag 75.5
o: franse kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: een grote salade met sla, zilveruitjes, komkommer, tomaat, nog meer komkommer en 125 gram zalmhaasje met mosterlimoendressing en peper.
t: banaan
d: kipstukjes, groente, rijst
de perfecte lunchbox gevonden bij de action. Sluit echt goed af en die salade heb ik er helemaal ingekregen. Minus de dressing - die heeft zn eigen bakje.
Goed bezig Sauvignon!
Lijstje van gisteren:
O: Griekse yoghurt met wat kersen
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 2x yoghurt sultana
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5 uur danstraining
T: 0.0 radler
B: 10k stappen
Lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: courgette wafels
D: ravioli
S: uur krachttraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Lijstje van gisteren:
O: Griekse yoghurt met wat kersen
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 2x yoghurt sultana
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5 uur danstraining
T: 0.0 radler
B: 10k stappen
Lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: courgette wafels
D: ravioli
S: uur krachttraining
T: komkommer
B: 10k stappen
ja kersen! lekker Sarabi zomerfruit komt er weer aan
vanmorgen 75.1
o: griekse yoghurt met een beetje honing en wat cashews
t: peer
l: een worteltortilla gevuld met sla, tomatensalsa, een zalmhaasje en een salade erbij van komkommer en alles wat niet in mijn wrap gepropt kon worden
t: appel en een babybanaan
d: moussaka
t: radler want daar heb ik dankzij sarabi zin in en een stukje pure chocolade
zomerfruit komt er weer aanvanmorgen 75.1
o: griekse yoghurt met een beetje honing en wat cashews
t: peer
l: een worteltortilla gevuld met sla, tomatensalsa, een zalmhaasje en een salade erbij van komkommer en alles wat niet in mijn wrap gepropt kon worden
t: appel en een babybanaan
d: moussaka
t: radler want daar heb ik dankzij sarabi zin in en een stukje pure chocolade
Lijstje:
O: 2 gekookte eieren
L: courgettewafels
B: uur in de tuin aan de slag
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5uur danstraining
T: komkommer en misschien een waterijsje
B: 10k stappen
O: 2 gekookte eieren
L: courgettewafels
B: uur in de tuin aan de slag
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5uur danstraining
T: komkommer en misschien een waterijsje
B: 10k stappen
Fijn!quote:
En van morgen weer het laagste gewicht van het jaar
De laatste maanden is er echt wel een knop om.
Ik kan merken dat het me momenteel allemaal wel best zit, ik hou m'n voeding in de gaten en ben lekker aan het sporten, maar daar blijft het ook wel bij. Prima wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
En van morgen weer het laagste gewicht van het jaar
De laatste maanden is er echt wel een knop om.
er mag nog een (GROOT) glas wijn aan mijn lijstje van gister worden toegevoegd ipv radler
o: Kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: frittata met courgette en aubergine met een wortelwrap met hummus en tomatensalsa
t: Banaan
d: moussaka dag 2
t: stukje donkere chocolade
klinkt niet verkeerdquote:
[..]
Fijn!
Ik kan merken dat het me momenteel allemaal wel best zit, ik hou m'n voeding in de gaten en ben lekker aan het sporten, maar daar blijft het ook wel bij. Prima wel.
Ik pak vanaf nu de draad weer op. Vanaf de lunch. In de kliniek ging het eten raar, maar nu in het fasehuis wil ik het helemaal weer goed doen
O. 3 boterhammen hagel
T. Stuk chocolade
L. 2 boterhammen kaas
D. Ik geloof rodekool en sperziebonen \
T. Fruit
B. Heen en weer fietsen en wandelen
O. 3 boterhammen hagel
T. Stuk chocolade
L. 2 boterhammen kaas
D. Ik geloof rodekool en sperziebonen \
T. Fruit
B. Heen en weer fietsen en wandelen
hangt van mijn bui af denk ik. Deze wijn was echt heel lekker.quote:
Maar vaak is de hang naar een biertje of een glas wijn niet eens echt de hang naar alcohol maar de hang naar iets prikkelends of wrangs maar voor mijn hoofd werkt een radler dan wel maar een cola light bijvoorbeeld niet.
ik weet dat het allemaal vocht is maar op de weegschaal staan is elke ochtend een feestje
74,5
o: fromage frais battu - 3.2% vet - dit is echt zo veel lekkerder dan de franse kwark die we normaal kopen. Ik snap ook wel waarom room ipv zetmeel om het dik te houden
t: heel veel zomerfruit met een bakje Griekse yoghurt
l: pita, gerookte makreel, komkommer, zure uitjes
d: Stamppot met stoofvlees - koud weer, ik eet bij mn moeder ("eet je wel genoeg?. U snapt het wel. Hollandse Kost.
t: Thuis nog iets fruitigs tenzij ik heel laat thuis ben
74,5
o: fromage frais battu - 3.2% vet - dit is echt zo veel lekkerder dan de franse kwark die we normaal kopen. Ik snap ook wel waarom
room ipv zetmeel om het dik te houdent: heel veel zomerfruit met een bakje Griekse yoghurt
l: pita, gerookte makreel, komkommer, zure uitjes
d: Stamppot met stoofvlees - koud weer, ik eet bij mn moeder ("eet je wel genoeg?. U snapt het wel. Hollandse Kost.
t: Thuis nog iets fruitigs tenzij ik heel laat thuis ben
Plan van de dag
O. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit
L. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit + boterham zoet beleg
D. Snackdag volgens het rooster, geen flauw idee wat dat inhoudt.
B. Wandelingetje
O. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit
L. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit + boterham zoet beleg
D. Snackdag volgens het rooster, geen flauw idee wat dat inhoudt.
B. Wandelingetje
Weet je, met dit soort uitspraken leg je de lat zo hoog voor jezelf. 'helemaal goed' = perfect. En weet je, dat is voor ons allemaal niet een goed streven. 'cause you will fail.quote:
wil ik het helemaal weer goed doen
Probeer het 'zo goed mogelijk te doen binnen je kunnen'. Probeer 'je best te doen' en 'te geven wat je hebt', maar leg de lat niet op perfect.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh ik bedoelde het niet als perfect! Ik bedoelde gewoon proberen elk eetmoment goed te doen. En als het niet lukt so be it. Het was alleen eerst helemaal loos in de kliniek en nu wil ik gewoon weer letten op gezond en normaal.quote:
[..]
Weet je, met dit soort uitspraken leg je de lat zo hoog voor jezelf. 'helemaal goed' = perfect. En weet je, dat is voor ons allemaal niet een goed streven. 'cause you will fail.
Probeer het 'zo goed mogelijk te doen binnen je kunnen'. Probeer 'je best te doen' en 'te geven wat je hebt', maar leg de lat niet op perfect.
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Sterkheidsbaas van alles.
Dikke knuffel... wees trots op jezelf. Mensen die anderen uitlachen (en zeker bij mensen die hun best doen, maar eigenlijk altijd) zijn gewoon te min voor je aandacht...quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Ik snap ook wel wat je bedoeld. Maar kleine veranderingen in je denkpatroon kunnen bewust en onbewust heel veel doen. Snap je?quote:
[..]
Oh ik bedoelde het niet als perfect! Ik bedoelde gewoon proberen elk eetmoment goed te doen. En als het niet lukt so be it. Het was alleen eerst helemaal loos in de kliniek en nu wil ik gewoon weer letten op gezond en normaal.
Door de manier waarop je het zegt vraag je heel veel van jezelf. En je bent nogal perfectionistisch en rekent het jezelf enorm aan als het niet goed gaat. Dan is een haalbaar doel zoals 'elk eetmoment mijn best doen' veel bereikbaarder dan 'ieder eetmoment helemaal goed doen'.
Ik krijg het geloof ik niet zo goed uit mn vingers, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik probeer te zeggen.
Sterkheidsbaas van alles.
En dat weet ik ook wel. En ik deed tenminste iets. Maar blerf. Baalde er vooral van dat het zoveel invloed op me had.quote:
[..]
Dikke knuffel... wees trots op jezelf. Mensen die anderen uitlachen (en zeker bij mensen die hun best doen, maar eigenlijk altijd) zijn gewoon te min voor je aandacht...
Sterkheidsbaas van alles.
Ik begrijp wat je bedoelt en zo had ik er nog niet tegenaan gekeken. Ik vond mezelf al heel vriendelijke voor mezelf, dus het gewoon te proberen, maar ik zei het gewoon "fout"/onduidelijk. Ik ga mijn best doen, op gebied van eten en mezelf uitdrukken/de lat onbewust hoog leggen. Dank je wel lieverdquote:
[..]
Ik snap ook wel wat je bedoeld. Maar kleine veranderingen in je denkpatroon kunnen bewust en onbewust heel veel doen. Snap je?
Door de manier waarop je het zegt vraag je heel veel van jezelf. En je bent nogal perfectionistisch en rekent het jezelf enorm aan als het niet goed gaat. Dan is een haalbaar doel zoals 'elk eetmoment mijn best doen' veel bereikbaarder dan 'ieder eetmoment helemaal goed doen'.
Ik krijg het geloof ik niet zo goed uit mn vingers, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik probeer te zeggen.
Je deed het gewoon goed en dapper. En mensen die je daarom uitlachen kan ik wel een rotschop verkopen. 'k Ben echt even boos hierom, dit verdien jij niet. Jij ook denken aan je formulering he, niet je deed tenminste iets (dat vind ik nou klinken als jezelf wegschoffelen), maar je deed het goed!quote:
[..]
En dat weet ik ook wel. En ik deed tenminste iets. Maar blerf. Baalde er vooral van dat het zoveel invloed op me had.
je loopt tenminste. Wel heel herkenbaar hoor. Dat zou me ook dwars zittenquote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Wat een eikels.quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
WAT..quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Wie zijn deze mensen, waar wonen ze, ik ren achter ze aan en ga ze slaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoek jij ze naar de grond, ga ik erop zitten.quote:
[..]
WAT..
Wie zijn deze mensen, waar wonen ze, ik ren achter ze aan en ga ze slaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beter doe ik dat.quote:
[..]
Hoek jij ze naar de grond, ga ik erop zitten.
Ik weet wel dat het kansloze mensen zijn. En really out of shape, maar still meh.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Beter doe ik dat.
Ik weet wel dat het kansloze mensen zijn. En really out of shape, maar still meh.
quote:
[..]
Beter doe ik dat.
Ik weet wel dat het kansloze mensen zijn. En really out of shape, maar still meh.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sorry ik lees alleen nog maar mee hier. Want het ging hier af en aan toch goed en slecht met afvallen.quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Maar trek je dit alsjeblieft niet aan. Wat een kut kneuzen zeg.
Heb het hier ook weleens dat mensen me zo ontzettend aankijken en probeer dat maar om te zetten maar je kijkt maar maar ik loop tenminste wel.
Je zult het bij sommige mensen nooit goed doen. Als je wat te zwaar bent en je ligt op de bank doe je het niet goed maar als je aan het sporten bent doe je het ook niet goed. Lekker negeren dat soort komt zichzelf nog weleens tegen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb het topic doodgemaakt
Mijn lijstje dan maar
O- brinta
L- 2 crackers met pindakaas
T- frambozen
S- lesje 5 van evy
D- Burritos (kip, creme fraishe, paprika, kruiden en kaas!)
T- halo top salted caramel (die eikels hebben hier cinnamon roll uit de schappen gehaald)
T- frambozen
Mijn lijstje dan maar
O- brinta
L- 2 crackers met pindakaas
T- frambozen
S- lesje 5 van evy
D- Burritos (kip, creme fraishe, paprika, kruiden en kaas!)
T- halo top salted caramel (die eikels hebben hier cinnamon roll uit de schappen gehaald
)T- frambozen
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn lijstje is ook zo-zo
O: boterham leverworst, cracker salami
L: 6 reuze garnalen met saus
T: iets gezonds
D: pannenkoek
T: bier.
O: boterham leverworst, cracker salami
L: 6 reuze garnalen met saus
T: iets gezonds
D: pannenkoek
T: bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Hmm bier!quote:
Mijn lijstje is ook zo-zo
O: boterham leverworst, cracker salami
L: 6 reuze garnalen met saus
T: iets gezonds
D: pannenkoek
T: bier.
I solemnly swear i'm up to no good
Mja ik heb mezelf voorgenomen dat als ik doordeweeks braaf ben het in het weekend wat minder mag dus zaterdag lasagne en tiramisuquote:
I solemnly swear i'm up to no good
Bier.
Hier vanavond ook bier. Hmmmbier.
Hier vanavond ook bier. Hmmmbier.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit snap ik ook nooit nee. Wat je ook doet als je wat dikker dan slank bent, het levert altijd commentaar opquote:
Je zult het bij sommige mensen nooit goed doen. Als je wat te zwaar bent en je ligt op de bank doe je het niet goed maar als je aan het sporten bent doe je het ook niet goed. Lekker negeren dat soort komt zichzelf nog weleens tegen.
Hier in KLB zie je dat ook continu. Eet een dik persoon een appel: "Ja, die zal 's avonds op de bank wel zes zakken chips leegtrekken huahuahua"
Eet een dik persoon chips: "Ja vooral door blijven eten, vies varken!"
Rent een dik persoon voorbij: "Run fatty run!"
Zit een dik persoon op een scooter: "Dik lui varken"
Kansloos dat fatshaming nog steeds de maatschappelijk geaccepteerde norm is.
En verder een dikke kus voor Lonaa, je bent en blijft juist 1 van mijn voorbeelden, ooit hoop ik net zo badass te zijn als jij
disclaimer
Ik heb nog calorieën over vandaag. Dus misschien kan ik straks iets lekkers pakken bij een filmpje.
Hardlopen was naar met de koude wind.
Hardlopen was naar met de koude wind.
I solemnly swear i'm up to no good
en wat werd het? popcorn? mjam!
lief dagboek...
ik ben moe en heb het koud en die wind helpt niet. Ik ga zo op jacht naar een nieuwe tas en hopelijk wat nieuwe shirtjes.
Ik heb een nieuwe jas gekocht die nauwsluitend en kort is. Ik moet er nog even aan wennen. Vooral fietsen vind ik lastig want blote rug als ik voorover buig.
Gister bij het theater nog een radler gedronken en 3 paaseitjes gegeten.
Weegschaal was weer lief. 74.1
Op dit tempo weeg ik voor de zomer wel sub 70. Dan word het pas echt moeilijk met onderhoud.
o: een pond aardbeien/blauwe bessen/frambozen en franse kwark
t: de skinny latte en een dubbele espresso
l: ik ga lunchen met een vriendin in de stad - geen idee nog
d: rijst/groente/vega kip
t: stukje pure chocolade. Ik doe tegenwoordig vet lang met een reep. Gaat iig niet meer in 1 x op. En ik lust nu puur. wie had dat ooit gedacht
lief dagboek...
ik ben moe en heb het koud en die wind helpt niet. Ik ga zo op jacht naar een nieuwe tas en hopelijk wat nieuwe shirtjes.
Ik heb een nieuwe jas gekocht die nauwsluitend en kort is. Ik moet er nog even aan wennen. Vooral fietsen vind ik lastig want blote rug als ik voorover buig.
Gister bij het theater nog een radler gedronken en 3 paaseitjes gegeten.
Weegschaal was weer lief. 74.1
Op dit tempo weeg ik voor de zomer wel sub 70. Dan word het pas echt moeilijk met onderhoud.
o: een pond aardbeien/blauwe bessen/frambozen en franse kwark
t: de skinny latte en een dubbele espresso
l: ik ga lunchen met een vriendin in de stad - geen idee nog
d: rijst/groente/vega kip
t: stukje pure chocolade. Ik doe tegenwoordig vet lang met een reep. Gaat iig niet meer in 1 x op. En ik lust nu puur. wie had dat ooit gedacht
Vandaag een slecht lijstje, maar goed... hoort er soms ook bij
O. 2 boterhammen met chocopasta (kaas was op)
T. Plak cake (iemand was jarig en ik had geen discipline)
L. 2 boterhammen met ik hoop kaas (als dat er dan weer is)
T. Fruit
D. Ik zei gisteren dat het snackdag was, maar ik heb me vergist. Dat is vandaag
B. Misschien nog even wandelen
O. 2 boterhammen met chocopasta (kaas was op)
T. Plak cake (iemand was jarig en ik had geen discipline)
L. 2 boterhammen met ik hoop kaas (als dat er dan weer is)
T. Fruit
D. Ik zei gisteren dat het snackdag was, maar ik heb me vergist. Dat is vandaag
B. Misschien nog even wandelen
Niks was in slaap gevallenquote:
en wat werd het? popcorn? mjam!
lief dagboek...
ik ben moe en heb het koud en die wind helpt niet. Ik ga zo op jacht naar een nieuwe tas en hopelijk wat nieuwe shirtjes.
Ik heb een nieuwe jas gekocht die nauwsluitend en kort is. Ik moet er nog even aan wennen. Vooral fietsen vind ik lastig want blote rug als ik voorover buig.
Gister bij het theater nog een radler gedronken en 3 paaseitjes gegeten.
Weegschaal was weer lief. 74.1
Op dit tempo weeg ik voor de zomer wel sub 70. Dan word het pas echt moeilijk met onderhoud.
o: een pond aardbeien/blauwe bessen/frambozen en franse kwark
t: de skinny latte en een dubbele espresso
l: ik ga lunchen met een vriendin in de stad - geen idee nog
d: rijst/groente/vega kip
t: stukje pure chocolade. Ik doe tegenwoordig vet lang met een reep. Gaat iig niet meer in 1 x op. En ik lust nu puur. wie had dat ooit gedacht
I solemnly swear i'm up to no good
O- brinta
L- crackers met pindakaas
T- frambozen
D- krieltjes, broccoli en cordonbleu
T- vrijdag avond denk chipjes ofzo.
L- crackers met pindakaas
T- frambozen
D- krieltjes, broccoli en cordonbleu
T- vrijdag avond denk chipjes ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik was tussen dinsdag en gisteren 1,1 kg afgevallen. Veel vocht dan 😳 terwijl ik toch echt meer op water enzo aan het letten ben.
O- brinta
L- crackers met pindakaas
T- frambozen.. Oh ik vind ze zo lekker
D- lasagne aan het maken
T- chai tearamisu
T- vrienden op bezoek denk een chipje ofzo.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 14-04-2019 11:50:01 ]
O- brinta
L- crackers met pindakaas
T- frambozen.. Oh ik vind ze zo lekker
D- lasagne aan het maken
T- chai tearamisu
T- vrienden op bezoek denk een chipje ofzo.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 14-04-2019 11:50:01 ]
I solemnly swear i'm up to no good
chai tearamisu?! vertel!
ik heb een net weekend achter de rug. geen grote uitspattingen op een glaasje honing whiskey likeur na (niet mijn ding, bleek al snel)
vandaag:
o: kwark/cashew/bosbessen
t: peer
l: pita met forelfilet, hummus en een losse salade
t: een appel
d: aardappels, sperziebonen en een vleesvervanger
t: banaan, stukje pure chocolade
ik heb een net weekend achter de rug. geen grote uitspattingen op een glaasje honing whiskey likeur na (niet mijn ding, bleek al snel)
vandaag:
o: kwark/cashew/bosbessen
t: peer
l: pita met forelfilet, hummus en een losse salade
t: een appel
d: aardappels, sperziebonen en een vleesvervanger
t: banaan, stukje pure chocolade
Deze alleen ik heb ipv de pure chocola gewoon zo'n kleine reep van de ah melk chocolade gebruikt https://myfoodblog.nl/recipe/chai-tiramisu/quote:
chai tearamisu?! vertel!
ik heb een net weekend achter de rug. geen grote uitspattingen op een glaasje honing whiskey likeur na (niet mijn ding, bleek al snel)
vandaag:
o: kwark/cashew/bosbessen
t: peer
l: pita met forelfilet, hummus en een losse salade
t: een appel
d: aardappels, sperziebonen en een vleesvervanger
t: banaan, stukje pure chocolade
I solemnly swear i'm up to no good
Die chai tiramisu klinkt goed!
Ik probeer weer aan te haken en dit keer ook wat langer te blijven hangen.
O: kwark, muesli, gedroogd fruit, gebroken lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en diepvries kersen, passievrucht, bosbessen en frambozen
L: twee boterhammen met daarop drie zachtgekookte eitjes
D: risotto met spinazie, champignons en zongedroogde tomaatjes
T: appel met kaneel
Planning voor morgen:
O: zelfde als vandaag
T: appel met kaneel
L: zelfgemaakte linzensoep, twee boterhammen smeerkaas
D: zelfde als vandaag
T: twee mandarijnen
Om het wat langer vol te houden dit keer heb ik vanmorgen bij de bieb twee afval-boeken gehaald voor wat meer variatie in lekkere recepten met niet heel veel kcal: #klein en het eerste boek van project gezond. In beide veel lekkere recepten die ik de komende tijd ga uitproberen! De risotto van vandaag en morgen kwam uit het project gezond boek en vrijdag en zaterdag probeer ik een spinazie-gerookte zalm lasagne. Nu al zin in!
Ik wil weer in m'n oude broeken passen en daarvoor zal er zo'n 10-12 kilo af moeten, en dat wil ik in het komende half jaar bereiken. En dan vasthouden.
Ik probeer weer aan te haken en dit keer ook wat langer te blijven hangen.
O: kwark, muesli, gedroogd fruit, gebroken lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en diepvries kersen, passievrucht, bosbessen en frambozen
L: twee boterhammen met daarop drie zachtgekookte eitjes
D: risotto met spinazie, champignons en zongedroogde tomaatjes
T: appel met kaneel
Planning voor morgen:
O: zelfde als vandaag
T: appel met kaneel
L: zelfgemaakte linzensoep, twee boterhammen smeerkaas
D: zelfde als vandaag
T: twee mandarijnen
Om het wat langer vol te houden dit keer heb ik vanmorgen bij de bieb twee afval-boeken gehaald voor wat meer variatie in lekkere recepten met niet heel veel kcal: #klein en het eerste boek van project gezond. In beide veel lekkere recepten die ik de komende tijd ga uitproberen! De risotto van vandaag en morgen kwam uit het project gezond boek en vrijdag en zaterdag probeer ik een spinazie-gerookte zalm lasagne. Nu al zin in!
Ik wil weer in m'n oude broeken passen en daarvoor zal er zo'n 10-12 kilo af moeten, en dat wil ik in het komende half jaar bereiken. En dan vasthouden.
Ik heb echt een heel slecht lijstje vandaag ik was vanochtend zo beroerd van de maandelijkse ellende
L- brinta
T- frambozen
D- pasta bolognese
T- helo top salted caramel
T- komkommer
Misschien pak ik zo nog wel wat.
L- brinta
T- frambozen
D- pasta bolognese
T- helo top salted caramel
T- komkommer
Misschien pak ik zo nog wel wat.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb het eerste boek van project gezond. Maar ik vind in de week menu's zoveel gerechten met aardappelen zitten.quote:
Die chai tiramisu klinkt goed!
Ik probeer weer aan te haken en dit keer ook wat langer te blijven hangen.
O: kwark, muesli, gedroogd fruit, gebroken lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en diepvries kersen, passievrucht, bosbessen en frambozen
L: twee boterhammen met daarop drie zachtgekookte eitjes
D: risotto met spinazie, champignons en zongedroogde tomaatjes
T: appel met kaneel
Planning voor morgen:
O: zelfde als vandaag
T: appel met kaneel
L: zelfgemaakte linzensoep, twee boterhammen smeerkaas
D: zelfde als vandaag
T: twee mandarijnen
Om het wat langer vol te houden dit keer heb ik vanmorgen bij de bieb twee afval-boeken gehaald voor wat meer variatie in lekkere recepten met niet heel veel kcal: #klein en het eerste boek van project gezond. In beide veel lekkere recepten die ik de komende tijd ga uitproberen! De risotto van vandaag en morgen kwam uit het project gezond boek en vrijdag en zaterdag probeer ik een spinazie-gerookte zalm lasagne. Nu al zin in!
Ik wil weer in m'n oude broeken passen en daarvoor zal er zo'n 10-12 kilo af moeten, en dat wil ik in het komende half jaar bereiken. En dan vasthouden.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja, dat had ik ook al gezien op hun Facebook als reactie van iemand! Ik wil hem vooral gebruiken als inspiratie, dus ik volg niet de weekmenu's helemaal. Dus ik kies gewoon per week een aantal gerechten uit beide boeken die ik wil proberen. Dus kan me goed voorstellen dat ik dan idd voor minder aardappel gerechten zou kiezen dan zij in hun weekmenu hebben staan!quote:
[..]
Ik heb het eerste boek van project gezond. Maar ik vind in de week menu's zoveel gerechten met aardappelen zitten.
Ik merkte bij mezelf dat ik het hele gezonder en minder eten lastig vond (vind) omdat ik het gevoel heb dat ik dan ook meteen niks lekkers meer kan eten. Dus vandaar dat ik dit keer dacht, ik ga naar de bieb en ga gewoon wat boeken halen zodat ik lekkere recepten kan uitzoeken en ik dus wel gewoon nog allemaal lekkere dingen kan eten, maar dan wel gezonder en in minder grote hoeveelheden. Ik hoop dat dat helpt! Vooralsnog heb ik uit de twee boeken samen 37 recepten (grotendeels diner, ook wat lunch/ontbijt/broodbeleg) gevonden om de komende tijd te proberen.
Wat balen dat je je zo slecht voelde vanmorgen! Is dat meestal meerdere dagen of heb je vandaag de zwaarste dag gehad denk je? Ik hoop het laatste voor je!
Lol misschien heb je mij dan wel gezien. Ik ben er regelmatig over aan het zeuren op hun pagina maar ze reageren nooitquote:
[..]
Ja, dat had ik ook al gezien op hun Facebook als reactie van iemand! Ik wil hem vooral gebruiken als inspiratie, dus ik volg niet de weekmenu's helemaal. Dus ik kies gewoon per week een aantal gerechten uit beide boeken die ik wil proberen. Dus kan me goed voorstellen dat ik dan idd voor minder aardappel gerechten zou kiezen dan zij in hun weekmenu hebben staan!
Ik merkte bij mezelf dat ik het hele gezonder en minder eten lastig vond (vind) omdat ik het gevoel heb dat ik dan ook meteen niks lekkers meer kan eten. Dus vandaar dat ik dit keer dacht, ik ga naar de bieb en ga gewoon wat boeken halen zodat ik lekkere recepten kan uitzoeken en ik dus wel gewoon nog allemaal lekkere dingen kan eten, maar dan wel gezonder en in minder grote hoeveelheden. Ik hoop dat dat helpt! Vooralsnog heb ik uit de twee boeken samen 37 recepten (grotendeels diner, ook wat lunch/ontbijt/broodbeleg) gevonden om de komende tijd te proberen.
Recept van hun aardappel anders is wel lekker.
I solemnly swear i'm up to no good
Haha dat zou best kunnen dan ja! Jammer dat ze nooit reageren..quote:
[..]
Lol misschien heb je mij dan wel gezien. Ik ben er regelmatig over aan het zeuren op hun pagina maar ze reageren nooit
Recept van hun aardappel anders is wel lekker.
Goeie tip!
Ik vergat vandaag de twee puntjes smeerkaas light mee te nemen naar werk, dus bij de lunch m'n brood maar dippen in de linzensoep. Ook prima.
ik denk dat voor heel veel mensen aardappelen bij het avondeten horen. AVGtje elke dag van de week behalve op zondag want dan eten ze friet.
En brood dippen in soep is echt een van mijn favoriete dingen. Het heeft iets kalmerends.
Ook als het kaassoep is
o: skyr bosbessen
t: 400 gram aardbeien (aardbeziën, zoals oma zou zeggen)
l: Een volkorenbol met pindakaas
d: frittata met een losse salade
t: een stukje pure chocolade
En brood dippen in soep is echt een van mijn favoriete dingen. Het heeft iets kalmerends.
Ook als het kaassoep is
o: skyr bosbessen
t: 400 gram aardbeien (aardbeziën, zoals oma zou zeggen)
l: Een volkorenbol met pindakaas
d: frittata met een losse salade
t: een stukje pure chocolade
Ik ben er vroeger zo mee doodgegooid dat ik nu hooguit 1-2 keer per week aardappelen eet en dat is dan of gebakken krieltjes ofzo of een ovenschotel.. Nooit gekookt bbrrr
O- brinta
T- frambozen
L- crackers met pindakaas
T-schaaltje snaai groenten
D- kip curry
T-? Moet nog calorieën tellen dus of groenten of een toetje.
bbrrr O- brinta
T- frambozen
L- crackers met pindakaas
T-schaaltje snaai groenten
D- kip curry
T-? Moet nog calorieën tellen dus of groenten of een toetje.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met chorizo
D: groene curry met kip, boontjes en rijst
S: uur krachttraining
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met chorizo
D: groene curry met kip, boontjes en rijst
S: uur krachttraining
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
Niks mis met AVG. 
Helpt het ook dat m'n mama best bedreven was in het fatsoenlijk koken van die dingen, dus geen antipathie jegens die dingen ontwikkeld. Wat 'jus' maken met een uitje en wat champignons, geen doodgekookte groente en hoppa. Veel dieetvriendelijker krijg ik het niet.
Maar avondeten hoeft voor mij ook niet iedere dag superlekker te zijn, "gewoon" is gezien de beschikbare tijd en prioriteit goed genoeg. Uitgebreid koken komt in het weekend wel weer. Of dinsdags. Eens zien of ik iets leuks zie wat geen drie uur duurt om te halen/voor te bereiden/koken.
Helpt het ook dat m'n mama best bedreven was in het fatsoenlijk koken van die dingen, dus geen antipathie jegens die dingen ontwikkeld. Wat 'jus' maken met een uitje en wat champignons, geen doodgekookte groente en hoppa. Veel dieetvriendelijker krijg ik het niet. Maar avondeten hoeft voor mij ook niet iedere dag superlekker te zijn, "gewoon" is gezien de beschikbare tijd en prioriteit goed genoeg. Uitgebreid koken komt in het weekend wel weer.
Of dinsdags. Eens zien of ik iets leuks zie wat geen drie uur duurt om te halen/voor te bereiden/koken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
'Thuis' hadden wij dat ook jaquote:
Vroeger aten wij ook 6 van de 7 dagen aardappelen.
Nu gelukkig nooit meer
Nasi was exotisch en zelden op tafel, macaroni kwam uit een pakje met blokjes ham er door en zaken als spaghetti, pasta, pizza etc heeft mijn moeder nooit gemaakt. Aardappelen, groente en een stukje vlees/kip. Dat was standaard avondeten. Of snert of bonensoep. En vaak stamppot. Maar dat is natuurlijk ook gewoon aardappelen, groente en een stukje vlees
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook weer (ja, alweer. Poging 35 in t afgelopen half jaar ofzo) bezig. Nu een weekje in elk geval netjes getracked (niet per se helemaal netjes gegeten). Wel meteen resultaat, de eerste van net geen tien kilo's is er alweer vanaf.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou mijn moeder kan ook prima koken maar iedere week weer die verrekte aardappelen. En er is zoveel wat ook kan. Een curry staat zo op tafel zeker met van die boemboe. Lekker
I solemnly swear i'm up to no good
Heel soms kwam er nog een soort van pilav op tafelquote:
[..]
'Thuis' hadden wij dat ook ja
Of kip kerrie met rijst
Ja, dan gaat het rap ja.quote:
Nou mijn moeder kan ook prima koken maar iedere week weer die verrekte aardappelen. En er is zoveel wat ook kan. Een curry staat zo op tafel zeker met van die boemboe. Lekker
Meeste zijn geen optie, want allergieën en vegetariër. (Net even gekeken waarom ik die dingen nooit heb. O ja, daarom dus. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh mijn mama kan heel goed koken dus ik heb ook nergens een aversie tegen ontwikkeld. Ze kookte ook best wel gevarieerd.
Ikzelf daarentegen hou gewoon niet zo van koken of bedenken wat te gaan eten, maar wél van lekker eten. Maar in de twee kookboeken die ik nu heb staan veel recepten die ook helemaal niet moeilijk zijn of zo. De risotto met spinazie, champignons en zongedroogde tomaatjes staat met 25 min op tafel. Dat vind ik nog wel te doen.
Lijstje gaat vooralsnog zoals de planning dus dat is fijn. Het voelt ook wel een beetje alsof er een soort knop om is, het kost me ineens veel minder moeite om tussendoor niet de hele tijd te gaan zitten eten of dingen kopen bij de ah to go enzo. Maargoed, dag 2, eerst maar eens zien hoe lang dat blijft hangen
Ikzelf daarentegen hou gewoon niet zo van koken of bedenken wat te gaan eten, maar wél van lekker eten. Maar in de twee kookboeken die ik nu heb staan veel recepten die ook helemaal niet moeilijk zijn of zo. De risotto met spinazie, champignons en zongedroogde tomaatjes staat met 25 min op tafel. Dat vind ik nog wel te doen.
Lijstje gaat vooralsnog zoals de planning dus dat is fijn. Het voelt ook wel een beetje alsof er een soort knop om is, het kost me ineens veel minder moeite om tussendoor niet de hele tijd te gaan zitten eten of dingen kopen bij de ah to go enzo. Maargoed, dag 2, eerst maar eens zien hoe lang dat blijft hangen
Ik ben ontzettend aangekomen tijdens mijn vorige/afgelopen crisisopname... maar goed... nu een halfjaar behandelopname en hopen dat het goedkomt met mijn gewicht. Ik heb weer een eetlijst gemaakt om me aan te houden, elke dag een uur wandelen of fietsen... en dan hopen dat het goed komt
maar goed... nu een halfjaar behandelopname en hopen dat het goedkomt met mijn gewicht. Ik heb weer een eetlijst gemaakt om me aan te houden, elke dag een uur wandelen of fietsen... en dan hopen dat het goed komt
Mijn moeder kon niet koken, dus toen ik uit huis ging had ik inmiddels een aversie tegen *alles*.
Pas toen ik zelf ging koken kwam ik erachter dat dat meer lag aan de pakjes en zakjes die mijn moeder gebruikte dan aan 't eten zelf.
Pas toen ik zelf ging koken kwam ik erachter dat dat meer lag aan de pakjes en zakjes die mijn moeder gebruikte dan aan 't eten zelf.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn vrouw hoefde niet te eten vanavond (had al pizza gehad tijdens t winkelen), dus ik maakte bloemkoolpizza. Dat leek haar intens vies, dus daarom nog nooit geprobeerd.
Blijkt ernstig mee te vallen. Smaakt in de verste verte niet naar bloemkool. Kostte me incl beleg een kleine 750 kcal, dus dat is prima te doen.
Blijkt ernstig mee te vallen. Smaakt in de verste verte niet naar bloemkool. Kostte me incl beleg een kleine 750 kcal, dus dat is prima te doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
mijn moeder kookt heerlijk maar het is een beetje in uitersten. Vreselijk mager of 1000+ kcal
o: Franse kwark, bosbessen en cashews
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: Salade met gerookte makreel, spinazie en tomaat
t: een banaan
d: stamppot gegratineerd in de oven
t: stukje pure chocolade
o: Franse kwark, bosbessen en cashews
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: Salade met gerookte makreel, spinazie en tomaat
t: een banaan
d: stamppot gegratineerd in de oven
t: stukje pure chocolade
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: tomatensoep
S: 1,5 uur danstraining
T: snack a jacks of waterijs
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: tomatensoep
S: 1,5 uur danstraining
T: snack a jacks of waterijs
B: 10k stappen
@MutedFaith bloemkool pizza bodem vind ik idd ook prima te eten! Wat had je erop?
@DrSauvignon je lunch klinkt lekker!
Mijn lijst:
B: 50 min wandelen
O: kwark met muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden en diepvries fruit
L: 2 boterhammen met elk een gekookt eitje, 1 boterham met tonijnsalade
T: 2 mandarijnen
D: noedelsoep (bouillon met mie en Chinese wokgroenten)
B: 25 min crosstrainer, dan 30min grit strength, dan nog 35 min crosstrainer
T: bakje kwark met een appel en kaneel
Heb nog wat kcal over dus misschien dat ik ergens tussendoor nog een augurk met plakje gerookte kipfilet eet als ik trek krijg. Anders dan laat ik het hierbij en heb ik komend weekend net iets meer ruimte voor wat lekkers.
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 17-04-2019 12:59:55 ]
@DrSauvignon je lunch klinkt lekker!
Mijn lijst:
B: 50 min wandelen
O: kwark met muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden en diepvries fruit
L: 2 boterhammen met elk een gekookt eitje, 1 boterham met tonijnsalade
T: 2 mandarijnen
D: noedelsoep (bouillon met mie en Chinese wokgroenten)
B: 25 min crosstrainer, dan 30min grit strength, dan nog 35 min crosstrainer
T: bakje kwark met een appel en kaneel
Heb nog wat kcal over dus misschien dat ik ergens tussendoor nog een augurk met plakje gerookte kipfilet eet als ik trek krijg. Anders dan laat ik het hierbij en heb ik komend weekend net iets meer ruimte voor wat lekkers.
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 17-04-2019 12:59:55 ]
Ik had er Philadelphia met tuinkruiden, magere rauwe ham, artisjok, olijven, tomaat en wat (parmezaanse) kaas op. Vanmiddag de tweede bodem gehad (met zelfde beleg) en mijn vrouw een stuk laten proeven. Die vond 't ook goed te eten, dus dat gaan we vaker doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh, dat klinkt lekker!
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden en diepvries fruit
T: twee mandarijnen
L: 3 boterhammen met smeerkaas light
T: stuk komkommer, traktatie van kamergenootje (jarig)
D: zelfgemaakte linzensoep met 2 boterhammen
T: appel met kaneel
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden en diepvries fruit
T: twee mandarijnen
L: 3 boterhammen met smeerkaas light
T: stuk komkommer, traktatie van kamergenootje (jarig)
D: zelfgemaakte linzensoep met 2 boterhammen
T: appel met kaneel
Ik wil dat ook nog eens proberen. Maken jullie die bodem zelf of halen jullie hem kant en klaar?
I solemnly swear i'm up to no good
De bodems heb ik gewoon gehaald, die van maggioni.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die maggioni units zijn best aardig te nassen idd.
Toch stick ik liever bij gewone pizzabodem. Bevat meer kcal per ons, maar verzadigt ook drie keer beter. En door zelf te beleggen kun je de calorische schade prima binnen de perken houden.
Leuk jou weer terug te zien MF!
Train je voor een marathon?
Toch stick ik liever bij gewone pizzabodem. Bevat meer kcal per ons, maar verzadigt ook drie keer beter. En door zelf te beleggen kun je de calorische schade prima binnen de perken houden.
Leuk jou weer terug te zien MF!
Train je voor een marathon?
disclaimer
Hmm maar ik hou van kaas op mijn pizza heul veul kaas
Ga het gewoon een keer proberen. Is het niks weten we dat ook weer.
Ga het gewoon een keer proberen. Is het niks weten we dat ook weer.
I solemnly swear i'm up to no good
Verder ben ik nog steeds stabiel aan het schommelen.
Ik was wel kei trots op mezelf, ik had gisteren een cursus in een hotel en dat houdt dus in: schalen vol donuts en brownies bij de koffie en buffetlunch vol friet en frituur.
Heb bij de koffie een groene appel gepakt en bij de lunch een grote salade met bieten, kapperappeltjes en rosbief gemaakt zonder dressing. En daarna een wandeling. Met 1 lollie.
Ik zat er snokvol van en heb daarna ook niet meer naar donuts getaald dus yay!
Ik was wel kei trots op mezelf, ik had gisteren een cursus in een hotel en dat houdt dus in: schalen vol donuts en brownies bij de koffie en buffetlunch vol friet en frituur.
Heb bij de koffie een groene appel gepakt en bij de lunch een grote salade met bieten, kapperappeltjes en rosbief gemaakt zonder dressing. En daarna een wandeling. Met 1 lollie.
Ik zat er snokvol van en heb daarna ook niet meer naar donuts getaald dus yay!
disclaimer
Ja ik ook, maar je hebt de vrije keuze om er niét héél véél kaas op te doen. Want bij héél véél kaas maakt die bloemkoolbodem natuurlijk ook geen zak meer uitquote:
Hmm maar ik hou van kaas op mijn pizza heul veul kaas
Ga het gewoon een keer proberen. Is het niks weten we dat ook weer.
disclaimer
O- brinta
T- fruit
L- crackers met pindakaas
T- groenten/fruit
D- bistro krieltjes, cordon bleu, erwtjes
T- groenten/meloen
T- fruit
L- crackers met pindakaas
T- groenten/fruit
D- bistro krieltjes, cordon bleu, erwtjes
T- groenten/meloen
I solemnly swear i'm up to no good
O: eitje
L: 2 harde broodjes met kaas
T: 3 sultanas
D: curry
S: 1,5u danstraining
T: snack a jacks
B: 10k stappen
L: 2 harde broodjes met kaas
T: 3 sultanas
D: curry
S: 1,5u danstraining
T: snack a jacks
B: 10k stappen
Nou, ik vond m toch goed vullen. En het is in mijn hoofd toch makkelijker om een bloemkoolpizza gezond te beleggen dan een 'echte'. Vooral ook omdat ik die laatste dan weer helemaal from scratch wil gaan lopen maken enzo.quote:
Die maggioni units zijn best aardig te nassen idd.
Toch stick ik liever bij gewone pizzabodem. Bevat meer kcal per ons, maar verzadigt ook drie keer beter. En door zelf te beleggen kun je de calorische schade prima binnen de perken houden.
Leuk jou weer terug te zien MF!
Train je voor een marathon?
Ik train voor een halve marathon. Loop weer 36km in drie dagen door Disneyland Parijs in September.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wanneer is dat bij Disney? Wij gaan in september ook. Kan ik mooi die datum omzeilen haha.
I solemnly swear i'm up to no good
@vlindertje89 dat was hij ook!
Raar lijstje vanwege de L. Ik was vergeten dat ik vanmorgen iets eerder weg moest dus liep in de soep omdat ik gisteravond niets had voorbereid.
o: bak fromage frais met bosbessen en cashews
t: een peer en een banaan
l: een progenex pannenkoek met bosbessen
t: bakje kwark en n appel
d: snel en simpel - vegakip met sambal en boontjes
t: hopelijk popcorn want Life of Brian in de bios
Raar lijstje vanwege de L. Ik was vergeten dat ik vanmorgen iets eerder weg moest dus liep in de soep omdat ik gisteravond niets had voorbereid.
o: bak fromage frais
met bosbessen en cashewst: een peer en een banaan
l: een progenex pannenkoek met bosbessen
t: bakje kwark en n appel
d: snel en simpel - vegakip met sambal en boontjes
t: hopelijk popcorn want Life of Brian in de bios
Oké nu heb ik weer de hele dag monty python liedjes in mijn hoofd
Stoer hoor mf, 36 kilometer!
Nu ben je vast de komende maanden weer invincible in de challenge :F
Stoer hoor mf, 36 kilometer!
Nu ben je vast de komende maanden weer invincible in de challenge :F
disclaimer
Ja I knowquote:
life of brian is al 40 jaar oud dus vandaar dat hij in de grote pathe bioscopen draait
Mijn man kan er helemaal niks mee. Misschien krijg ik mijn broertje wel mee. Kunnen we de Heinz film meteen meepakken
disclaimer
19 - 22 septemberquote:
Wanneer is dat bij Disney? Wij gaan in september ook. Kan ik mooi die datum omzeilen haha.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, sorry alvast 😂😅quote:
Oké nu heb ik weer de hele dag monty python liedjes in mijn hoofd
Stoer hoor mf, 36 kilometer!
Nu ben je vast de komende maanden weer invincible in de challenge :F
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb vandaag lesje 6 van evy gelopen. Lekker zonnetje. Langs de akkers wel veel wind.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja die challenge kreeg ik op een gegevens de pleuris in. Hij blijft de stappen van mijn mobiel pakken en weigert de stappen van mijn garmin die ook gewoon gesynct worden met mijn telefoon stappenteller te gebruiken. Fitbit wil geen garmin stappen haha. Maar mijn telefoon ligt eigenlijk altijd op mijn bureau ofzo dus niet echt nuttig 
I solemnly swear i'm up to no good
Jeej weer een kilo eraf deze week. Ik wil proberen om met onze vakantie op de 75 te zitten. Die is begin juni dus dat zou te doen moeten zijn. Dan moet ik nu nog 6,1 kg.
I solemnly swear i'm up to no good
Hoi! 
Ik werkte 2 weken en kwam niks aan dus ik ben reuze tevreden.. nu eens kijken of ik thuis een dalende lijn in kan zetten #goedevoornemens
Binnenkort eens naar een podologisch mannetje om steunzolen( en waarschijnlijk nieuwe schoenen) aan te laten meten zodat hardlopen ook weer kan.
Wat tof MF in Disney.. is het 1 halve marathon? Of 3 dagen lang een beetje?
Ik werkte 2 weken en kwam niks aan dus ik ben reuze tevreden.. nu eens kijken of ik thuis een dalende lijn in kan zetten #goedevoornemens
Binnenkort eens naar een podologisch mannetje om steunzolen( en waarschijnlijk nieuwe schoenen) aan te laten meten zodat hardlopen ook weer kan.
Wat tof MF in Disney.. is het 1 halve marathon? Of 3 dagen lang een beetje?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
Lekker bezig trouwens.
Hier hopelijk al het gezeik weer even gehad, dat moment dat je (waarschijnlijk dankzij het weer ook) weer enorm veel zin hebt in lekker (buiten) sporten en dan spontaan met koorts in bed ligt te rillen.
Met een beetje mazzel is de energie morgen weer een beetje normaal voor een klein hardlooprondje. En zo niet, dan wordt het datzelfde rondje, maar dan wandelend.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed bezig @Thinkk-Pinkk !
En jij ook @Barreltje !
En @Stormqueen wauw daar mag je inderdaad erg trots op zijn! Super knap, met zoveel verleidingen dan toch de gezonde keuze maken.
Lijst vandaag:
B: krachttraining
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten en diepvries fruit
L: twee boterhammen met twee gekookte eitjes en tonijnsalade
T: twee mandarijnen
D: spinazie-gerookte zalm lasagna
T: appel met kaneel
De traktatie van collega gisteren was een brownie, goddelijk lekker. Die had ik ook al ingecalculeerd in de lijst. Bij m'n vergadering om 16.00 waren er lekkere koeken meegenomen maar ik heb niks genomen, en dat kostte me ook niet zoveel moeite dit keer. Fijn!
En jij ook @Barreltje !
En @Stormqueen wauw daar mag je inderdaad erg trots op zijn! Super knap, met zoveel verleidingen dan toch de gezonde keuze maken.
Lijst vandaag:
B: krachttraining
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten en diepvries fruit
L: twee boterhammen met twee gekookte eitjes en tonijnsalade
T: twee mandarijnen
D: spinazie-gerookte zalm lasagna
T: appel met kaneel
De traktatie van collega gisteren was een brownie, goddelijk lekker. Die had ik ook al ingecalculeerd in de lijst. Bij m'n vergadering om 16.00 waren er lekkere koeken meegenomen maar ik heb niks genomen, en dat kostte me ook niet zoveel moeite dit keer. Fijn!
Lijstje voor vandaag
O. 4 cracottes (van die luchtige crackers met weinig kcal, waarvan ik niet weet hoe je de naam schrijft) met kaas
T. appel en een kleine banaan
L. 2 boterhammen ei
D. ? We krijgen drie euro voor "snackdag", moet nog verzinnen wat ik wil
Ik ben wel trots op mezelf. Er staat hier allerlei beleg dat ik veel lekkerder vind dan kaas (chocohagel, pasta, zoet beleg, noem maar op), maar kies wel voor het hartige. Ik ben in de kliniek drie kilo aangekomen en ik wil in het fasehuis er minimaal vijf verliezen. Dus even bewust op mijn keuzes letten. Vrijdag is snackdag, dan mag ik wat ongezonds voor mezelf kopen, maar de rest van de week verantwoorde keuzes maken. En elke dag naar buiten; wandelen en fietsen. Dus volgens mij doe ik het wel goed. Nu volhouden de komende zes maanden (en daarna thuis zal het wel weer gemakkelijker gaan).
Ik vind het wel moeilijk om verleidingen te weerstaand. Zeker toetjes zijn lastig, en zoet beleg. Maar ik moet gewoon gedisciplineerd zijn.
O. 4 cracottes (van die luchtige crackers met weinig kcal, waarvan ik niet weet hoe je de naam schrijft) met kaas
T. appel en een kleine banaan
L. 2 boterhammen ei
D. ? We krijgen drie euro voor "snackdag", moet nog verzinnen wat ik wil
Ik ben wel trots op mezelf. Er staat hier allerlei beleg dat ik veel lekkerder vind dan kaas (chocohagel, pasta, zoet beleg, noem maar op), maar kies wel voor het hartige. Ik ben in de kliniek drie kilo aangekomen en ik wil in het fasehuis er minimaal vijf verliezen. Dus even bewust op mijn keuzes letten. Vrijdag is snackdag, dan mag ik wat ongezonds voor mezelf kopen, maar de rest van de week verantwoorde keuzes maken. En elke dag naar buiten; wandelen en fietsen. Dus volgens mij doe ik het wel goed. Nu volhouden de komende zes maanden (en daarna thuis zal het wel weer gemakkelijker gaan).
Ik vind het wel moeilijk om verleidingen te weerstaand. Zeker toetjes zijn lastig, en zoet beleg. Maar ik moet gewoon gedisciplineerd zijn.
Ik weet niet of je calorieën telt ofzo hoor. Maar ik tel mijn calorieën en heel vaak blijkt dat dat toetje er gewoon nog bij kanquote:
Lijstje voor vandaag
O. 4 cracottes (van die luchtige crackers met weinig kcal, waarvan ik niet weet hoe je de naam schrijft) met kaas
T. appel en een kleine banaan
L. 2 boterhammen ei
D. ? We krijgen drie euro voor "snackdag", moet nog verzinnen wat ik wil
Ik ben wel trots op mezelf. Er staat hier allerlei beleg dat ik veel lekkerder vind dan kaas (chocohagel, pasta, zoet beleg, noem maar op), maar kies wel voor het hartige. Ik ben in de kliniek drie kilo aangekomen en ik wil in het fasehuis er minimaal vijf verliezen. Dus even bewust op mijn keuzes letten. Vrijdag is snackdag, dan mag ik wat ongezonds voor mezelf kopen, maar de rest van de week verantwoorde keuzes maken. En elke dag naar buiten; wandelen en fietsen. Dus volgens mij doe ik het wel goed. Nu volhouden de komende zes maanden (en daarna thuis zal het wel weer gemakkelijker gaan).
Ik vind het wel moeilijk om verleidingen te weerstaand. Zeker toetjes zijn lastig, en zoet beleg. Maar ik moet gewoon gedisciplineerd zijn.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik tel nietquote:
[..]
Ik weet niet of je calorieën telt ofzo hoor. Maar ik tel mijn calorieën en heel vaak blijkt dat dat toetje er gewoon nog bij kan
maar sport ook niet. En ik zit na de maaltijd eigenlijk gewoon al vol genoeg, dus dan eet ik eigenlijk tegen de signalen in en dat moet ik gewoon niet doen.
Dan moet je het niet doen iddquote:
[..]
Ik tel niet
maar dacht zeg het toch even
I solemnly swear i'm up to no good
Dat waardeer ik zeker ook!quote:
[..]
Dan moet je het niet doen idd
Je sport misschien niet maar met elke dag wandelen en fietsen beweeg je wel goed.quote:
[..]
Ik tel niet
Jazekerquote:
[..]
Je sport misschien niet maar met elke dag wandelen en fietsen beweeg je wel goed.
maar overschat het niet hoor Gisteren was voor mij een dag met veel bewegen (half uur naar huis fietsen, bed in elkaar zetten, half uur terug fietsen), meestal is het minder
Poging tot ninja-edit: maar ik beweeg inderdaad genoeg
Vrijdagavond 5kmquote:
Hoi!
Ik werkte 2 weken en kwam niks aan dus ik ben reuze tevreden.. nu eens kijken of ik thuis een dalende lijn in kan zetten #goedevoornemens
Binnenkort eens naar een podologisch mannetje om steunzolen( en waarschijnlijk nieuwe schoenen) aan te laten meten zodat hardlopen ook weer kan.
Wat tof MF in Disney.. is het 1 halve marathon? Of 3 dagen lang een beetje?
Zaterdagochtend 10km
Zondagochtend HM (21km)
Vorig jaar ook gelopen, jaar ervoor alleen de HM.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Awesome.quote:
[..]
Vrijdagavond 5km
Zaterdagochtend 10km
Zondagochtend HM (21km)
Vorig jaar ook gelopen, jaar ervoor alleen de HM.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Pasen had me opeens in zn greep gister
o: magere kwark/paar bosbessen/paar cashews
l: een paaskoekje, 10 paaseitjes
t: een sinaasappel
d: geroosterde brocolli in berbere met rozijnen en vegakip in sambal
t: nog eens 10 paaseitjes
s: half uurtje hardgelopen. verkeerde route gekozen savonds. Werd een dingetje toen ik dezelfde auto voor de derde keer voorbij zag rijden dus weer teruggegaan naar huis. Waarschijnlijk zochten ze gewoon een ingang van een bedrijf. ah well.
vandaag:
o: kwark/granola/cashews
l: bruin meergranen broodje met kaas
d: pizza!
t: waarschijnlijk paaseitjes
we werken vandaag de hele dag buiten. Stallen uitmesten etc. en weinig tijd voor eten. Dus pizza mag
o: magere kwark/paar bosbessen/paar cashews
l: een paaskoekje, 10 paaseitjes
t: een sinaasappel
d: geroosterde brocolli in berbere met rozijnen en vegakip in sambal
t: nog eens 10 paaseitjes
s: half uurtje hardgelopen. verkeerde route gekozen savonds. Werd een dingetje toen ik dezelfde auto voor de derde keer voorbij zag rijden dus weer teruggegaan naar huis. Waarschijnlijk zochten ze gewoon een ingang van een bedrijf. ah well.
vandaag:
o: kwark/granola/cashews
l: bruin meergranen broodje met kaas
d: pizza!
t: waarschijnlijk paaseitjes
we werken vandaag de hele dag buiten. Stallen uitmesten etc. en weinig tijd voor eten. Dus pizza mag
Ohh!quote:
[..]
Vrijdagavond 5km
Zaterdagochtend 10km
Zondagochtend HM (21km)
Vorig jaar ook gelopen, jaar ervoor alleen de HM.
Is dat een normaal programma daar? Of is het facultatief?
En steeds dezelfde route of zijn die wel verschillend?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ohh Sauv! Da's toch een beetje a-relaxt met zo'n auto..
En pizza mag altijd he?
Ik was vandaag door de wet van SQ weer 7 ons zwaarder.. maar nog onder de 95 dus redelijk tevreden..
Hier wordt het vandaag zoiets:
O: soep + 2 gebakken eieren
T:-
L:-
Borrelen +BBQ bij vrienden
Morgen nog steeds dik
En pizza mag altijd he?
Ik was vandaag door de wet van SQ weer 7 ons zwaarder.. maar nog onder de 95 dus redelijk tevreden..
Hier wordt het vandaag zoiets:
O: soep + 2 gebakken eieren
T:-
L:-
Borrelen +BBQ bij vrienden
Morgen nog steeds dik
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Vandaag even rustig aan met eten, morgen naar mijn moeder toe en dan eet ik waarschijnlijk veel (en ik vind dat ik op eerste paasdag niet op de lijn hoef te letten). Gisteren was snackdag hier. Dus even een balansdagje.
O. 3 ronde wasacrackers kaas
T. Appel
L. 3 ronde wasacrackers met 2 spiegeleieren en 1 kaas
T. Appel
D. ? Geen flauw idee wie wat kookt (en dit vind ik natuuuuurlijk niet irritant) + glas melk
O. 3 ronde wasacrackers kaas
T. Appel
L. 3 ronde wasacrackers met 2 spiegeleieren en 1 kaas
T. Appel
D. ? Geen flauw idee wie wat kookt (en dit vind ik natuuuuurlijk niet irritant) + glas melk
@Barreltje pizza mag idd altijd
en t was inderdaad niet zo relaxed. Ik liep op een bedrijventerrein en op vrijdagavond is het helemaal verlaten. Voortaan even wat beter nadenken.
en t was inderdaad niet zo relaxed. Ik liep op een bedrijventerrein en op vrijdagavond is het helemaal verlaten. Voortaan even wat beter nadenken.
Gelukkig is er niks gebeurdquote:
@:barreltje pizza mag idd altijd
en t was inderdaad niet zo relaxed. Ik liep op een bedrijventerrein en op vrijdagavond is het helemaal verlaten. Voortaan even wat beter nadenken.
en klinkt als een verstandig plan
Een jaarlijks terugkerend iets. De drie routes zijn sowieso verschillend. En ten opzichte van 2017 waren de routes van 2018 ook voor een redelijk deel anders.quote:
[..]
Ohh!
Is dat een normaal programma daar? Of is het facultatief?
En steeds dezelfde route of zijn die wel verschillend?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: Roosvicee ferro, vitamines en supplementen en een boterham met kaas
L: 15 stukjes sushi, helft met tonijn/avocado andere helft met zalm/komkommer. Daarbij sojasaus en Wasabi en gember
T: een wit paaseitjes en een paasbokkenpootje
S: 7,5km hardlopen
D: Andijviestamppot met spekjes en een ras el hanout braadworst, en een alcoholvrij witbier
T: een glas whiskey, twee slokken ice tea en twee paasbokkenpootjes
O: Roosvicee ferro, vitamines en supplementen en een boterham met kaas
L: 15 stukjes sushi, helft met tonijn/avocado andere helft met zalm/komkommer. Daarbij sojasaus en Wasabi en gember
T: een wit paaseitjes en een paasbokkenpootje
S: 7,5km hardlopen
D: Andijviestamppot met spekjes en een ras el hanout braadworst, en een alcoholvrij witbier
T: een glas whiskey, twee slokken ice tea en twee paasbokkenpootjes
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O- crackers met pindakaas
L- puntje daim taart bij ikea en twee glazen van dat fruit water
D- ceasar salade (zo'n kant en klare mijn ouders hadden pizza namelijk)
T- pombeertjes, Engelse drop, paaseitjes...
Ja het was een fantastische dag. Wel zo'n 14000!stappen. Heb ook gefietst maar dat was op dat elektrische ding van ons pap dus dat telt niet.
Morgen paas brunch.. Wil morgen hardlopen maar de hooikoorts is aan intikken.. Kop begint helemaal dicht te zitten.... Lente
L- puntje daim taart bij ikea en twee glazen van dat fruit water
D- ceasar salade (zo'n kant en klare mijn ouders hadden pizza namelijk)
T- pombeertjes, Engelse drop, paaseitjes...
Ja het was een fantastische dag. Wel zo'n 14000!stappen. Heb ook gefietst maar dat was op dat elektrische ding van ons pap dus dat telt niet.
Morgen paas brunch.. Wil morgen hardlopen maar de hooikoorts is aan intikken.. Kop begint helemaal dicht te zitten.... Lente
I solemnly swear i'm up to no good
Zal weer eens een lijstje posten
O boterham pindakaas boterham chocopasta (weekendverrassing), zwarte koffie
S 3 km hardgelopen
L 1,5 pistolet met rosbief en een glas coolbest mango
T cola light
D pokebowl met zalm, komkommer en bosui en een biertje
T watermeloenijs, gin tonic, handje nootjes.
Ja, teveel calorieën. Nee, dit doe ik niet dagelijks.
O boterham pindakaas boterham chocopasta (weekendverrassing), zwarte koffie
S 3 km hardgelopen
L 1,5 pistolet met rosbief en een glas coolbest mango
T cola light
D pokebowl met zalm, komkommer en bosui en een biertje
T watermeloenijs, gin tonic, handje nootjes.
Ja, teveel calorieën. Nee, dit doe ik niet dagelijks.
Wat is een weekendverrassing, MevrouwPuff? Wat je man/kind je op bed komt brengen? (zo zie ik dat dan voor me )
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, vind ik ook niet. Tenzij handje nootjes een eufemisme is voor het hele zakjequote:
Zo'n schokkend lijstje is dat toch niet
, dan zie ik niets heel raars. En je kan pindakaas en chocoladepasta heel dik hebben gesmeerd natuurlijk, tikt leuk aan. Maar dit lijstje samen met hardlopen lijkt mij redelijk in balans. Je zal er waarschijnlijk niet van afvallen, maar dat hoeft ook niet elke dag, toch?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Haha ontbijt door vriendje. Ik zei ‘doe maar pindakaas’ en dan geeft ie ook chocopasta omdat t weekend isquote:
Wat is een weekendverrassing, MevrouwPuff? Wat je man/kind je op bed komt brengen? (zo zie ik dat dan voor me
Het is geen schokkend lijstje, maar wel echt een weekendlijst inderdaad.
Poging tot lijstje. Niet in MFP getracked, want niks gewogen enzo.
T: Roosvicee ferro, vitamines en supplementen
O/L: Drie bruine pistolets, alledrie met kaas, ham, gekookt ei, komkommer, tomaat en mayonaise
T: 3 Paasbokkenpootjes
T: Een oreo donut
T: Een glas rode bietensap
S: 5km hardlopen
D: Uiteten met schoonvader en zijn vriendin
T: Roosvicee ferro, vitamines en supplementen
O/L: Drie bruine pistolets, alledrie met kaas, ham, gekookt ei, komkommer, tomaat en mayonaise
T: 3 Paasbokkenpootjes
T: Een oreo donut
T: Een glas rode bietensap
S: 5km hardlopen
D: Uiteten met schoonvader en zijn vriendin
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag trouwens wel ontzettend veel bewogen. Uur naar mijn moeder fietsen, drie uur wandelen en daarna een uur terugfietsen.
Wat tof MF, je runs door Disney! Heftig ook, knap dat je dat kan!
Mijn lijst:
O: niks want ik lag nog in bed
L: twee boterhammen, rauwe ham, bol burrata
T: 3 augurk sticks + 2 plakjes gerookte kipfilet
D: kom courgette-spinaziesoep, halve portie spinazie-gerookte zalm lasagne
T: plak cake, appel met kaneel, boterham met twee gekookte eitjes
B: in totaal 60 min wandelen, 50 min fietsen
Beetje rare eet-dag, want geen ontbijt, en na lunch nog een middag dutje, maar wilde ook niet te ver onder kcal doel zitten. Dus vandaar veel T's om aan te vullen. Uiteindelijk op 1468 uitgekomen, mik op gemiddeld 1500 per dag.
Sinds maandagochtend -1.7kg, lekker begin. Zal vooral vocht zijn, maar dat maakt niet uit. Toch fijn.
Mijn lijst:
O: niks want ik lag nog in bed
L: twee boterhammen, rauwe ham, bol burrata
T: 3 augurk sticks + 2 plakjes gerookte kipfilet
D: kom courgette-spinaziesoep, halve portie spinazie-gerookte zalm lasagne
T: plak cake, appel met kaneel, boterham met twee gekookte eitjes
B: in totaal 60 min wandelen, 50 min fietsen
Beetje rare eet-dag, want geen ontbijt, en na lunch nog een middag dutje, maar wilde ook niet te ver onder kcal doel zitten. Dus vandaar veel T's om aan te vullen. Uiteindelijk op 1468 uitgekomen, mik op gemiddeld 1500 per dag.
Sinds maandagochtend -1.7kg, lekker begin. Zal vooral vocht zijn, maar dat maakt niet uit. Toch fijn.
Een weekje Toscane leverde mij +1,5 kilo op met de pizza, pasta, ijsjes e.d. Na de paasdagen maar weer even normaal doen en weer in het gareel proberen te komen.
Lijstje voor vandaag:
O klein stukje zelfgebakken meergranenstokbrood met kaas
L gemarineerde kipfilet, salade
D varkenslapje, grillschijf (barbecue), courgette van de barbecue, tomatensalade, stokbrood
T nog niet echt een idee, waarschijnlijk ergens een stuk fruit
Lijstje voor vandaag:
O klein stukje zelfgebakken meergranenstokbrood met kaas
L gemarineerde kipfilet, salade
D varkenslapje, grillschijf (barbecue), courgette van de barbecue, tomatensalade, stokbrood
T nog niet echt een idee, waarschijnlijk ergens een stuk fruit
Een hele dikke schop onder mijn reet.
Op dit moment verdwijnt werkelijk alles wat los en vast zit in mijn mond 🙈. Dat is niet goed voor de weegschaal. Ik ontwijk hem nu nog even, maar ga wel mijn eten weer bijhouden in MFP.
Op dit moment verdwijnt werkelijk alles wat los en vast zit in mijn mond 🙈. Dat is niet goed voor de weegschaal. Ik ontwijk hem nu nog even, maar ga wel mijn eten weer bijhouden in MFP.
Lijstje van gister
O 2 croissants, 2 gekookt ei
L paassalade van ah
T watermeloenijsje
T gin tonic
D bbq procureurlapje, hamburger, wat stokbroodjes met kruidenboter en boontjes, pilsje
S 5 km hardgelopen (savonds gaat t beter)
T handje nootjes
O 2 croissants, 2 gekookt ei
L paassalade van ah
T watermeloenijsje
T gin tonic
D bbq procureurlapje, hamburger, wat stokbroodjes met kruidenboter en boontjes, pilsje
S 5 km hardgelopen (savonds gaat t beter)
T handje nootjes
o: paasontbijt met alles er op en eraan
t: wat paaschocolaatjes en een raketje
d: chinees inclusief gebakken banaan
morgen:
o: franse kwark
l: left over Chinees - omelet en boontjes
t: stukje pure chocolade
d: boontjes met vegakip
t: iets fruitigs
t: wat paaschocolaatjes en een raketje
d: chinees inclusief gebakken banaan
morgen:
o: franse kwark
l: left over Chinees - omelet en boontjes
t: stukje pure chocolade
d: boontjes met vegakip
t: iets fruitigs
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
Lekkere lijstjes, BBQ en Chinees!
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten, diepvries fruit
B: 60 min crosstrainer
L: twee boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: 4 augurken sticks, 2 plakjes gerookte kipfilet
D: zelfgemaakte foe yong hai met rijst
T: plakje chocoladecake
T: appel met kaneel
Planning morgen:
O: zelfde als vandaag
T: komkommer
L: kom zelfgemaakte courgette soep met een boterham, twee boterhammen smeerkaas light
T: mandarijn
B: 30 min krachttraining
D: zalm, paprika, krieltjes met mayo
T: appel met kaneel
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten, diepvries fruit
B: 60 min crosstrainer
L: twee boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: 4 augurken sticks, 2 plakjes gerookte kipfilet
D: zelfgemaakte foe yong hai met rijst
T: plakje chocoladecake
T: appel met kaneel
Planning morgen:
O: zelfde als vandaag
T: komkommer
L: kom zelfgemaakte courgette soep met een boterham, twee boterhammen smeerkaas light
T: mandarijn
B: 30 min krachttraining
D: zalm, paprika, krieltjes met mayo
T: appel met kaneel
Lijstje vandaag:
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met ham
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met ham
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.D: risotto met asperges, half glas wijn.
S: 6,5 km hardgelopen.Wortel (ongeraspt), avocado, andijvie (ongesneden) bv?quote:
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
quote:
Lijstje vandaag:
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met hamOoooh aan de eerste twee had ik nog niet gedacht! En andijvie is lekker, maar wat moeilijk om de minimaal 300gr. groente te halen per dag. En ik eet het om voldoende groentes binnen te krijgen en voldoende vezelsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.D: risotto met asperges, half glas wijn.
S: 6,5 km hardgelopen.
[..]
Wortel (ongeraspt), avocado, andijvie (ongesneden) bv?
Bloemkool, bleekselderij.
[ Bericht 42% gewijzigd door MutedFaith op 23-04-2019 07:48:07 ]
[ Bericht 42% gewijzigd door MutedFaith op 23-04-2019 07:48:07 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eerste week voorbij. Voor Pasen stond ik nog op -1,1; maar afgelopen dagen heeft de weekscore op +0,4 gebracht.
Ervaring leert gekukkig dat dat er ook snel weer af is, dus volgende week rond deze tijd hoop ik op - 1,6 te zitten en daarmee weer onder 80 te duiken.
Ontbijt vandaag bestaat uit een doosje druiven. Vanavond maakt mijn vrouw soep. Zit vandaag voor een business challenge in het kader van Make A Wish op kantoor in Diemen, dus laat me qua lunch daar verrassen.
Ervaring leert gekukkig dat dat er ook snel weer af is, dus volgende week rond deze tijd hoop ik op - 1,6 te zitten en daarmee weer onder 80 te duiken.
Ontbijt vandaag bestaat uit een doosje druiven. Vanavond maakt mijn vrouw soep. Zit vandaag voor een business challenge in het kader van Make A Wish op kantoor in Diemen, dus laat me qua lunch daar verrassen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eigenlijk peulvruchten en geen groente, maar blikje linzen misschien? Zitten wel erg veel vezels in.
Vandaag bij mijn lijst toch geen soep bij de lunch, hij was niet zo goed gelukt dit keer. Dus ipv 2 boterhammen smeerkaas light en 1 boterham om in soep te dopen, nu 3 boterhammen smeerkaas light.
Vandaag bij mijn lijst toch geen soep bij de lunch, hij was niet zo goed gelukt dit keer. Dus ipv 2 boterhammen smeerkaas light en 1 boterham om in soep te dopen, nu 3 boterhammen smeerkaas light.
radijsjes en worteltjes zoals al eerder gezegdquote:
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
S: uur krachttraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: kliekje kip kerrie en rijst
T: waterijsje en nog een paar snack a jacks
B: 10k stappen
O: griekse yoghurt met honing
S: uur krachttraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: kliekje kip kerrie en rijst
T: waterijsje en nog een paar snack a jacks
B: 10k stappen
Ik ga ook weer meeposten. Plateau geraakt
O: Appel en een bekertje optimel
L: Drie eieren en een zak roerbakgroenten
S: 2 uur krachttraining
D: Nasi van bloemkoolrijst met garnalen, hamblokjes, ei, erwtjes en bosui
T: Twee cidertjes
B: 10k stappen
Sinds kort ook begonnen met kickboksen
O: Appel en een bekertje optimel
L: Drie eieren en een zak roerbakgroenten
S: 2 uur krachttraining
D: Nasi van bloemkoolrijst met garnalen, hamblokjes, ei, erwtjes en bosui
T: Twee cidertjes
B: 10k stappen
Sinds kort ook begonnen met kickboksen
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, glas amandelmelk
T appel
L kippesoep, karnemelk, triangel met halve unit boter en 2 plakjes oude kaas
D verspakket ‘lenterisotto met garnalen’ (1/3e van het hele pak)
T minimagnum
S 6 km rennen. Totaal bijna 14000 stappen vandaag. Afgelopen week gemiddeld >11k stappen per dag (waarvan 3 < 10k).
Calorieën komen op 1522.
O dubbele boterham pindakaas, glas amandelmelk
T appel
L kippesoep, karnemelk, triangel met halve unit boter en 2 plakjes oude kaas
D verspakket ‘lenterisotto met garnalen’ (1/3e van het hele pak)
T minimagnum
S 6 km rennen. Totaal bijna 14000 stappen vandaag. Afgelopen week gemiddeld >11k stappen per dag (waarvan 3 < 10k).
Calorieën komen op 1522.
post paasgewicht is niet verkeerd. Schommelde 2 kg. omhoog en nu weer naar beneden
o: franse kwark/blauwe bessen/ cashewnoten
l: twee boterhammen met gezouten boter en pindakaas
t: Matze met jam
d: tortilla's met alles er op en er aan
t: chocolade
o: franse kwark/blauwe bessen/ cashewnoten
l: twee boterhammen met gezouten boter en pindakaas
t: Matze met jam
d: tortilla's met alles er op en er aan
t: chocolade
Goed bezig @DrSauvignon !
Je lijstje klinkt ook lekker. Matzes heb ik meteen de associatie van matzes met suiker mee haha. En gezouten boter met pindakaas zou ik zelf niet bedenken maar ik kan me heel goed voorstellen dat dat een lekkere combi is!
Mijn lijst tot nu toe vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden, diepvries fruit
L: drie volkoren boterhammen smeerkaas light
T: klein bakje kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: 4 augurken sticks met 2 plakjes kipfilet
Ik heb vandaag voor t eerst echt trek en moeite me aan m'n lijst te houden, vandaar de twee T's. Past opzich nog steeds binnen lijst hoor, heb wat van vanavond naar voren gehaald.
Rest van de planning:
D: pastasalade (volkorenpasta, sla, komkommer, tomaat, augurk, 2 zachtgekookte eitjes)
S: 20 min crosstrainer, 30 min grit strength, 20 min crosstrainer
T: appel met kaneel
Je lijstje klinkt ook lekker. Matzes heb ik meteen de associatie van matzes met suiker mee haha. En gezouten boter met pindakaas zou ik zelf niet bedenken maar ik kan me heel goed voorstellen dat dat een lekkere combi is!
Mijn lijst tot nu toe vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden, diepvries fruit
L: drie volkoren boterhammen smeerkaas light
T: klein bakje kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: 4 augurken sticks met 2 plakjes kipfilet
Ik heb vandaag voor t eerst echt trek en moeite me aan m'n lijst te houden, vandaar de twee T's. Past opzich nog steeds binnen lijst hoor, heb wat van vanavond naar voren gehaald.
Rest van de planning:
D: pastasalade (volkorenpasta, sla, komkommer, tomaat, augurk, 2 zachtgekookte eitjes)
S: 20 min crosstrainer, 30 min grit strength, 20 min crosstrainer
T: appel met kaneel
ja, pindakaas met Camargue zout boter. Je kunt me er voor wakker maken. Evenals voor matzes. Die vind ik zo lekker. Met hagelslag, met jam of met kaas.
o: kwark/bosbessen/cashews
l: sultana's - ze waren er. Ik had trek. Soit
l: Twee boterhammen met boter en pindakaas
t: Cup a soup tomaat
d: afhaalcurry bij vriendinnen. Zin an
o: kwark/bosbessen/cashews
l: sultana's - ze waren er. Ik had trek. Soit
l: Twee boterhammen met boter en pindakaas
t: Cup a soup tomaat
d: afhaalcurry bij vriendinnen. Zin an
O. boterham kaas
L. 3 boterhammen kaas
T. 2x fruit
D. warm eten, weet niet wat + glaasje melk
B. drie kwartier wandelen
L. 3 boterhammen kaas
T. 2x fruit
D. warm eten, weet niet wat + glaasje melk
B. drie kwartier wandelen
En ik heb gisteren besloten dat ik 50 dagen zero tolerance ga doen.
Het wordt vreselijk kut, maar over 50 dagen begint onze Monsterverbouwing en dan wil ik in shape zijn. Ook heb ik dan weinig tijd voor uitgebreid gezond koken, dus ik bouw graag een buffertje op.
Het wordt vreselijk kut, maar over 50 dagen begint onze Monsterverbouwing en dan wil ik in shape zijn. Ook heb ik dan weinig tijd voor uitgebreid gezond koken, dus ik bouw graag een buffertje op.
disclaimer
Note to self: geen Monty Python-Fluxx spelen met SQ.
Monsterverbouwing klinkt indrukwekkend. Zelfde schaal als de vorige toen jullie het kochten of nog een tandje uitgebreider?
Monsterverbouwing klinkt indrukwekkend.
Zelfde schaal als de vorige toen jullie het kochten of nog een tandje uitgebreider?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oeh succesquote:
En ik heb gisteren besloten dat ik 50 dagen zero tolerance ga doen.
Het wordt vreselijk kut, maar over 50 dagen begint onze Monsterverbouwing en dan wil ik in shape zijn. Ook heb ik dan weinig tijd voor uitgebreid gezond koken, dus ik bouw graag een buffertje op.
De vorige was echt een verbouwing voor beginners. Daar hebben we maar 3 weken in geklust voor we er in trokken en die klussen bestonden voornamelijk uit het prepareren van de keuken, het aanleggen van nieuwe elektra en alles schuren en schilderen.quote:
Note to self: geen Monty Python-Fluxx spelen met SQ.
Monsterverbouwing klinkt indrukwekkend.
Nu gaan we in 3 maanden, met aannemer, het volgende pogen:
- gehele cv installatie vervangen
- gehele electra-leidingwerk vervangen
- slopen binnenmuren en garage
- nieuwe binnenmuren plaatsen
- het plaatsen van 2 aanbouwen
- het plaatsen van 1 badkamer
- houten ondervloeren vervangen 1e etage
- schilderen en vloeren leggen alle ruimtes
- vloerverwarming aanleggen begane grond
- plaatsen van nieuwe keuken
disclaimer
quote:
[..]
De vorige was echt een verbouwing voor beginners. Daar hebben we maar 3 weken in geklust voor we er in trokken en die klussen bestonden voornamelijk uit het prepareren van de keuken, het aanleggen van nieuwe elektra en alles schuren en schilderen.
Nu gaan we in 3 maanden, met aannemer, het volgende pogen:
- gehele cv installatie vervangen
- gehele electra-leidingwerk vervangen
- slopen binnenmuren en garage
- nieuwe binnenmuren plaatsen
- het plaatsen van 2 aanbouwen
- het plaatsen van 1 badkamer
- houten ondervloeren vervangen 1e etage
- schilderen en vloeren leggen alle ruimtes
- vloerverwarming aanleggen begane grond
- plaatsen van nieuwe keuken
Dus uitgebreid kokkerellen zit er even niet in.
Ik ga de eerste helft van juni mijn hele vriezer volknallen.
Ik ga de eerste helft van juni mijn hele vriezer volknallen.
disclaimer
quote:
[..]
De vorige was echt een verbouwing voor beginners. Daar hebben we maar 3 weken in geklust voor we er in trokken en die klussen bestonden voornamelijk uit het prepareren van de keuken, het aanleggen van nieuwe elektra en alles schuren en schilderen.
Nu gaan we in 3 maanden, met aannemer, het volgende pogen:
- gehele cv installatie vervangen
- gehele electra-leidingwerk vervangen
- slopen binnenmuren en garage
- nieuwe binnenmuren plaatsen
- het plaatsen van 2 aanbouwen
- het plaatsen van 1 badkamer
- houten ondervloeren vervangen 1e etage
- schilderen en vloeren leggen alle ruimtes
- vloerverwarming aanleggen begane grond
- plaatsen van nieuwe keuken
Heel veel sterke ermee! Hopelijk krijgen jullie toch het meeste gedaan in die drie maanden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Er zit wel wat ruimte voor uitloop hoor.
We beginnen zelf met slopen, de aannemer gaat parallel daaraan bouwen.
We moeten in die 3 maanden in ieder geval de uitbouwen klaar en dicht hebben, de keuken geplaatst, de elektra vervangen en de vloerverwarming er in. Oh ja, en de security in orde.
De rest kan desnoods later.
We beginnen zelf met slopen, de aannemer gaat parallel daaraan bouwen.
We moeten in die 3 maanden in ieder geval de uitbouwen klaar en dicht hebben, de keuken geplaatst, de elektra vervangen en de vloerverwarming er in. Oh ja, en de security in orde.
De rest kan desnoods later.
disclaimer
Nu ik dat lees is dat eigenlijk bijna alles
Maar goed, verven en vloertje leggen is allemaal niet zo spannend, dat kan ook best als je er al woont
Maar goed, verven en vloertje leggen is allemaal niet zo spannend, dat kan ook best als je er al woont
disclaimer
Eitje, toch?quote:
[..]
De vorige was echt een verbouwing voor beginners. Daar hebben we maar 3 weken in geklust voor we er in trokken en die klussen bestonden voornamelijk uit het prepareren van de keuken, het aanleggen van nieuwe elektra en alles schuren en schilderen.
Nu gaan we in 3 maanden, met aannemer, het volgende pogen:
- gehele cv installatie vervangen
- gehele electra-leidingwerk vervangen
- slopen binnenmuren en garage
- nieuwe binnenmuren plaatsen
- het plaatsen van 2 aanbouwen
- het plaatsen van 1 badkamer
- houten ondervloeren vervangen 1e etage
- schilderen en vloeren leggen alle ruimtes
- vloerverwarming aanleggen begane grond
- plaatsen van nieuwe keuken
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat bedoel je met zero tolerance, vroeg ik me af.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Pehehehe.quote:
Nu ik dat lees is dat eigenlijk bijna alles
Maar goed, verven en vloertje leggen is allemaal niet zo spannend, dat kan ook best als je er al woont
En zolang het maar dicht en (veilig) bruikbaar is, kom je een heel eind inderdaad.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Superstrak eten, en daarmee dus alle dagen binnen de lijntjes, geen slack.quote:
Wat bedoel je met zero tolerance, vroeg ik me af.
Het klinkt erg rigoureus, maar mijn probleem is momenteel echt héél erg dat ik in het weekend al mijn resultaat van de werkweek teniet doe. Waardoor ik al bijna een jaar stilhang en nu zelfs weer langzaam omhoog kruip. Ik sta mezelf steeds vaker steeds meer toe,
(en dat gaat dan niet om 3 paaseitjes in een weekend maar om 3 zakken paaseitjes. En 2 zakken chips. En 8 bier. En en en).
Mijn redding is mijn hoge activiteitsniveau op dit moment, maar ik ga dat simpelweg niet vol kunnen houden met die rare maanden straks. Dus ik wil mezelf nu dan écht een beter patroon aanleren. Met normaal eten, en niet elke dag snoep.
disclaimer
Dat ligt denk ik in Frankrijkquote:
The castle of aaaarggggh?
Maybe he meant "Camargue"?
Wil je een accountabilibuddy?quote:
En ik heb gisteren besloten dat ik 50 dagen zero tolerance ga doen.
Het wordt vreselijk kut, maar over 50 dagen begint onze Monsterverbouwing en dan wil ik in shape zijn. Ook heb ik dan weinig tijd voor uitgebreid gezond koken, dus ik bouw graag een buffertje op.
Ik had vanmorgen besloten dat april de feestmaand was en ik in mei een maandje streng wil doen want bikini
En nee, ik kan nog steeds niet maar 3 paaseitjes eten. Dat zou ik graag willen, maar ik weet niet meer zo zeker of ik daar ooit nog van genees. Zodra ik er 1 pak, kan ik alleen nog maar denken aan meer meer meer.
#vetvooraltijd #tiswathetis
#vetvooraltijd #tiswathetis
disclaimer
Is goed, ik begin alleen gisteren dan alvastquote:
[..]
Dat ligt denk ik in Frankrijk
[..]
Wil je een accountabilibuddy?
En ik dacht dat jij van de monty python classics was?
disclaimer
Bodemdrang, check.
Goddank vreet d'n vent toch het liefst dingen die ik maar meh vind, dus ik begin er niet eens aan.
Goddank vreet d'n vent toch het liefst dingen die ik maar meh vind, dus ik begin er niet eens aan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Heel herkenbaar. En maat houden blijft moeilijk voor me.quote:
[..]
Superstrak eten, en daarmee dus alle dagen binnen de lijntjes, geen slack.
Het klinkt erg rigoureus, maar mijn probleem is momenteel echt héél erg dat ik in het weekend al mijn resultaat van de werkweek teniet doe. Waardoor ik al bijna een jaar stilhang en nu zelfs weer langzaam omhoog kruip. Ik sta mezelf steeds vaker steeds meer toe,
(en dat gaat dan niet om 3 paaseitjes in een weekend maar om 3 zakken paaseitjes. En 2 zakken chips. En 8 bier. En en en).
Mijn redding is mijn hoge activiteitsniveau op dit moment, maar ik ga dat simpelweg niet vol kunnen houden met die rare maanden straks. Dus ik wil mezelf nu dan écht een beter patroon aanleren. Met normaal eten, en niet elke dag snoep.
Ik heb me ingeschreven voor een looptraining die zou moeten resulteren in het kunnen lopen van een evenement in september en die training start begin mei. Dus dan ga ik ook echt, heel echt, goed gezond doen. Is het idee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
kloptquote:
[..]
Is goed, ik begin alleen gisteren dan alvast
En ik dacht dat jij van de monty python classics was?
dat vragen ze namelijk in de film waar ligt dat? In frankrijk denk ik
Vroeger kon ik wel maat houden... nu niet meer om de een of andere redden. Op vrijdag mag ik van mezelf snoepen en de rest van de week streng.
Al vind ik het ook moeilijk om hier niet naar het zoete beleg en witbrood te grijpen. Daarom haal ik morgen volkoren crackers voor mezelf, dan hoef ik de keuken niet in voor eten
Al vind ik het ook moeilijk om hier niet naar het zoete beleg en witbrood te grijpen. Daarom haal ik morgen volkoren crackers voor mezelf, dan hoef ik de keuken niet in voor eten
oh wacht, ja.quote:
[..]
klopt
disclaimer
Dat scheelt!quote:
Bodemdrang, check.
Goddank vreet d'n vent toch het liefst dingen die ik maar meh vind, dus ik begin er niet eens aan.
mijn man schrokt altijd in 3 minuten een enorm bord leeg, en omdat zijn hersenen dan nog niet hebben geregisteerd dat hij heeft gegeten gaat hij daarna ook altijd verder grazen op chips en chocolade.
Dus een andere uitdaging voor mij is om het ook in de avonden druk te krijgen zodat ik daar niet naast hoef te zitten
disclaimer
Ik heb dat ook hoor. Kan beter helemaal niks pakken want 1 paaseitje betekent een hele zak.
Al heb ik vandaag nog niks op. Heb een steen in mijn maag bij de gedachten aan eten alleen al draait mijn maag om bwuh.
Al heb ik vandaag nog niks op. Heb een steen in mijn maag bij de gedachten aan eten alleen al draait mijn maag om bwuh.
I solemnly swear i'm up to no good
Note to self: ook geen Monty Python-Fluxx met Sauvignon.
Het ergste vind ik altijd als ik een snaaiperiode achter de rug heb en het braaf eten weer op wil pakken. Stom suikerjunk gedoe.
Zeker! Z'n zak Engelse drop is veilig (Ok, héél af en toe jat ik er een spikkelding uit).quote:
[..]
Dat scheelt!
mijn man schrokt altijd in 3 minuten een enorm bord leeg, en omdat zijn hersenen dan nog niet hebben geregisteerd dat hij heeft gegeten gaat hij daarna ook altijd verder grazen op chips en chocolade.
Dus een andere uitdaging voor mij is om het ook in de avonden druk te krijgen zodat ik daar niet naast hoef te zitten
Het ergste vind ik altijd als ik een snaaiperiode achter de rug heb en het braaf eten weer op wil pakken. Stom suikerjunk gedoe.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jup, de suikerduivels zijn oppermachtig. Maar Engelse drop is wel extreem smerig ja, die mag je houden.quote:
Note to self: ook geen Monty Python-Fluxx met Sauvignon.
[..]
Zeker! Z'n zak Engelse drop is veilig (Ok, héél af en toe jat ik er een spikkelding uit).
Het ergste vind ik altijd als ik een snaaiperiode achter de rug heb en het braaf eten weer op wil pakken. Stom suikerjunk gedoe.
Ik weet ook gewoon echt wel dat het na een paar dagen weer over is, maar ja, die paar dagen
TP, vanwege je hond?
disclaimer
Lekker onrustig door de kasten schooien, rare dingen als snack overwegen, met heel veel moeite dingen weer terugleggen, jezelf tegenhouden om naar de supermarkt te rennen om 21.45...quote:
[..]
Jup, de suikerduivels zijn oppermachtig. Maar Engelse drop is wel extreem smerig ja, die mag je houden.
Ik weet ook gewoon echt wel dat het na een paar dagen weer over is, maar ja, die paar dagen
TP, vanwege je hond?
Verder is m'n relatie met voedsel best prima hoor, beste lurkers met vast wel goedbedoelde adviezen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanwege onze Loebes inderdaadquote:
[..]
Jup, de suikerduivels zijn oppermachtig. Maar Engelse drop is wel extreem smerig ja, die mag je houden.
Ik weet ook gewoon echt wel dat het na een paar dagen weer over is, maar ja, die paar dagen
TP, vanwege je hond?
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
[..]
Vanwege onze Loebes inderdaad
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik voel jequote:
[..]
Lekker onrustig door de kasten schooien, rare dingen als snack overwegen, met heel veel moeite dingen weer terugleggen, jezelf tegenhouden om naar de supermarkt te rennen om 21.45...
Verder is m'n relatie met voedsel best prima hoor, beste lurkers met vast wel goedbedoelde adviezen.
disclaimer
Ach wat sneu. Sterkte met Loebesquote:
[..]
Vanwege onze Loebes inderdaad
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zijn net weer naar de dierenarts geweest. Even omschakelen maar het bied wel hoop.
Mijn eetlijstje
O- /
L-/
T- honing dropje
D- clubhouse burger en mc kroket
Morgen weer een dag.
Mijn eetlijstje
O- /
L-/
T- honing dropje
D- clubhouse burger en mc kroket
Morgen weer een dag.
I solemnly swear i'm up to no good
Dikke knuffelquote:
Zijn net weer naar de dierenarts geweest. Even omschakelen maar het bied wel hoop.
Mijn eetlijstje
O- /
L-/
T- honing dropje
D- clubhouse burger en mc kroket
Morgen weer een dag.
Drie van de vijf aangekomen kliniekkilo's kwijt, in twee weken. Ik zorg dat ik voor de broodmaaltijden en het fruit niet meer de keuken in hoef. Ik haal crackers voor mezelf (van die luxe met zaadjes e.d.) Dan hoef ik uit de keuken alleen een beetje boter halen en als ik een drukke dag krijg wat kaas. Dus dan kom ik niet in de verleiding.En geen toetjes e.d. Dan drink ik een klein glaasje melk. Voor als ik honger krijg heb ik snoepgroentes gehaald. En op vrijdagen mag ik wat snoepen.
Het komt goed iig
Het komt goed iig
O: hamkaascroissant, skinny ijs koffie
S: legday
T: koffie en 3 bonbonnetjes
L: eggwrap zalm en een protein breaker
T: mango en papaya, milka chocolaatje
D: Salade met kip, mango, zoete aardappelhummus en couscous van bloemkool
S: legday
T: koffie en 3 bonbonnetjes
L: eggwrap zalm en een protein breaker
T: mango en papaya, milka chocolaatje
D: Salade met kip, mango, zoete aardappelhummus en couscous van bloemkool
hardlopen was echt een crime vandaag. Koud, tegenwind en geen puf en heb het rondje uitgewandeld.
o: kwark/cashewnoten
l: kwark/cashewnoten en bosvruchten - nog een keer want zo lekker
t: twee mandarijnen en een nocco blikje
d: sla spek en eieren - familietraditie met pasen - we vieren vandaag pasen met mijn familie want die waren op vakantie. Een bord met aardappelen, ijsbergsla, twee gekookte eieren en een lepel spekjes met spekvet. En daar hoort ook nog ketchup en slasaus bij. en door elkaar gehusseld.
t: koffie en taart
o: kwark/cashewnoten
l: kwark/cashewnoten en bosvruchten - nog een keer want zo lekker
t: twee mandarijnen en een nocco blikje
d: sla spek en eieren - familietraditie met pasen - we vieren vandaag pasen met mijn familie want die waren op vakantie. Een bord met aardappelen, ijsbergsla, twee gekookte eieren en een lepel spekjes met spekvet. En daar hoort ook nog ketchup en slasaus bij. en door elkaar gehusseld.
t: koffie en taart
Net naar de vrijmarkt geweest met mijn ma en even langs de primark (doei ego, zij in XXS en ruimvallend en ik in XL ). Allemaal leuke dingen gekregen
Eten:
O. 3 boterhammen hagel
L. punt appeltaart met slagroom
T. Fruit of snoepgroente?
D. ?
Ik heb nu mijn eigen crackers gehaald (en rauw eetbare groentes en anders fruit dan bananen) Dus ik hoef niet naar de keuken voor ontbijt en lunch, dus kom niet in verleiding voor ongezond beleg.
). Allemaal leuke dingen gekregen Eten:
O. 3 boterhammen hagel
L. punt appeltaart met slagroom
T. Fruit of snoepgroente?
D. ?
Ik heb nu mijn eigen crackers gehaald (en rauw eetbare groentes en anders fruit dan bananen) Dus ik hoef niet naar de keuken voor ontbijt en lunch, dus kom niet in verleiding voor ongezond beleg.
Middenin mijn menstruatie én een week post-verhuizing en dan het laagste gewicht van dit jaar aantikken... niet slecht, al zeg ik het zelf. 
Overdag in principe no/low-carb (vnml proteines) en dan normaal, maar gezond/mager avondeten. Dat is wat ik voor nu een beetje probeer aan te houden.
Lijstje voor vandaag:
O: low calorie meal shake
T: niks
L: 4 rolletjes witlof met ham en kaas uit de oven, 1 gekookt ei
T: 1 gekookt ei
D: flinke salade met tomaatjes, roquefort, walnoten en avocado en een handje friet uit de airfryer
Overdag in principe no/low-carb (vnml proteines) en dan normaal, maar gezond/mager avondeten. Dat is wat ik voor nu een beetje probeer aan te houden.
Lijstje voor vandaag:
O: low calorie meal shake
T: niks
L: 4 rolletjes witlof met ham en kaas uit de oven, 1 gekookt ei
T: 1 gekookt ei
D: flinke salade met tomaatjes, roquefort, walnoten en avocado en een handje friet uit de airfryer
***
@Brighteyes zeker niet slecht, hartstikke goed! Je D klinkt lekker.
@Thinkk-Pinkk sterkte
Ik was vanmorgen voor t eerst iets aangekomen ten opzichte van gister, maar dat mocht ook wel een keer, sinds vorige week maandag twee keer twee dagen achter elkaar hetzelfde en verder elke keer omlaag, dus ik zag wel aankomen dat dat feest een keer klaar zou zijn.
Lijst vandaag:
O: kwark en muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten
L: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
D: lamsvlees, snijbonen, twee aardappel-broccoli-kaas gratin torentjes
T: appel met kaneel
Heb nog 250 kcal over dus er komt nog wat bij, maar weet nog niet wat.
@Thinkk-Pinkk sterkte
Ik was vanmorgen voor t eerst iets aangekomen ten opzichte van gister, maar dat mocht ook wel een keer, sinds vorige week maandag twee keer twee dagen achter elkaar hetzelfde en verder elke keer omlaag, dus ik zag wel aankomen dat dat feest een keer klaar zou zijn.
Lijst vandaag:
O: kwark en muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten
L: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
D: lamsvlees, snijbonen, twee aardappel-broccoli-kaas gratin torentjes
T: appel met kaneel
Heb nog 250 kcal over dus er komt nog wat bij, maar weet nog niet wat.
Klinkt goed BE
Dit is niet mijn beste week, er gaat elke dag zo'n beetje even veel in als er uit gaat.
Gelukkig gaat volgende week de trainingen weer door en geen gekke feestdagen.
Dit is niet mijn beste week, er gaat elke dag zo'n beetje even veel in als er uit gaat.
Gelukkig gaat volgende week de trainingen weer door en geen gekke feestdagen.
Elke dag lichter dan de vorige dag lukt inderdaad nooit, vlinder. Goed om daar realistisch in te staan zie het ook niet als "aankomen" he
En brighteyes en cots zijn ook al zeer goed bezig, fijn!
Vandaag is dag 4 en het ging goed, so far. Ontbeten met een plakje paasbrood en een bakje fruit. Wat ik niet snap is dat ze op daar paasbrood zetten dat 1 plakje 35 gram is. De mijne zat op het uiteinde en was van gemiddelde dikte en woog 70 gram. Als je uit het midden snijdt moet je wel echt flinterdun snijden om 35 gram te krijgen. Enfin.
Lunch waren 2 sneetjes rogge met kaas, en toen gingen we naar het buurthuis voor koningsdag waar véél vreten is.
Heb het kunnen houden bij 2 puntjes kraakverse dunne steenovenpizza. Kan nooit meer dan 250 kcal zijn geweest. Dan ga ik zo nog voor een flinke kom thaise kippensoep en wat rauwkost en dan zijn we ook koningsdag weer succesvol doorgekomen
zie het ook niet als "aankomen" he En brighteyes en cots zijn ook al zeer goed bezig, fijn!
Vandaag is dag 4 en het ging goed, so far. Ontbeten met een plakje paasbrood en een bakje fruit. Wat ik niet snap is dat ze op daar paasbrood zetten dat 1 plakje 35 gram is. De mijne zat op het uiteinde en was van gemiddelde dikte en woog 70 gram. Als je uit het midden snijdt moet je wel echt flinterdun snijden om 35 gram te krijgen. Enfin.
Lunch waren 2 sneetjes rogge met kaas, en toen gingen we naar het buurthuis voor koningsdag waar véél vreten is.
Heb het kunnen houden bij 2 puntjes kraakverse dunne steenovenpizza. Kan nooit meer dan 250 kcal zijn geweest. Dan ga ik zo nog voor een flinke kom thaise kippensoep en wat rauwkost en dan zijn we ook koningsdag weer succesvol doorgekomen
disclaimer
Heb je zeker gelijk in. Ik zie t idd meer als schommelen, echt aangekomen zal ik zeker niet zijn inderdaad.quote:
Elke dag lichter dan de vorige dag lukt inderdaad nooit, vlinder. Goed om daar realistisch in te staan
Irritant hé, die "porties". Ik heb ook regelmatig dat ik op verpakkingen kijk waar dan bv 2 stuks van iets in zitten, en dan staat er op de voorkant xx kcal per portie en dan staat op de achterkant dat er 3 porties in de verpakking zittenquote:
Vandaag is dag 4 en het ging goed, so far. Ontbeten met een plakje paasbrood en een bakje fruit. Wat ik niet snap is dat ze op daar paasbrood zetten dat 1 plakje 35 gram is. De mijne zat op het uiteinde en was van gemiddelde dikte en woog 70 gram. Als je uit het midden snijdt moet je wel echt flinterdun snijden om 35 gram te krijgen. Enfin.
Lunch waren 2 sneetjes rogge met kaas, en toen gingen we naar het buurthuis voor koningsdag waar véél vreten is.
Heb het kunnen houden bij 2 puntjes kraakverse dunne steenovenpizza. Kan nooit meer dan 250 kcal zijn geweest. Dan ga ik zo nog voor een flinke kom thaise kippensoep en wat rauwkost en dan zijn we ook koningsdag weer succesvol doorgekomen
stop er dan ook gewoon 3 stuks in..Knap hoor, zo netjes gegeten! Ik ben naar de vrijmarkt geweest maar vond er geen bal aan. We waren wat te vroeg denk ik (11-12u), op terugweg begon het drukker te worden. Wel paar keer langs kraampjes met brownies enz gelopen en niks genomen. Had expres vlak voor we weggingen van huis ontbeten haha.
Ik heb weer eens te weinig gegeten. Maar ik haal dat vanavond nog wel in
Heb naar het koningshuis gekeken en voor de rest lekker thuis gebleven bij mijn woefje.
Heb naar het koningshuis gekeken en voor de rest lekker thuis gebleven bij mijn woefje.
I solemnly swear i'm up to no good
Gisteren ook tussen de buien door over de vrijmarkt gelopen en daar alleen een wafel gekocht (en dat was ook alleen maar omdat ik een leerling van mij zag die bezig was met een sponsoractie, dus kon ik het niet laten om haar te sponsoren).
Lijstje van gisteren:
O kwark met granola, haverzemelen en aardbeien
L leftover van pasta met kipfilet en een saus van roomkaas, prei en champignons
T wafel
D bloemkoolgratin met beetje gebakken aardappelen en een klein stukje braadworst
T stukje zelfgebakken aardbeienvlaai
Lijstje voor vandaag:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer
L salade met kip, tomaat, ei, komkommer, paprika en wat blokjes kaas
T stukje aardbeienvlaai
D bloemkoolgratin met gebakken aardappelen en een stukje braadworst
Ben inmiddels ongeveer de helft van het gewicht dat ik aangekomen was in Toscane (1,5 kilo) inmiddels weer kwijt... Wil er in totaal nog 2 kilo vanaf hebben zodat ik weer zo rond de 65 kilo kom te wegen zoals vorig jaar rond de zomer.
Lijstje van gisteren:
O kwark met granola, haverzemelen en aardbeien
L leftover van pasta met kipfilet en een saus van roomkaas, prei en champignons
T wafel
D bloemkoolgratin met beetje gebakken aardappelen en een klein stukje braadworst
T stukje zelfgebakken aardbeienvlaai
Lijstje voor vandaag:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer
L salade met kip, tomaat, ei, komkommer, paprika en wat blokjes kaas
T stukje aardbeienvlaai
D bloemkoolgratin met gebakken aardappelen en een stukje braadworst
Ben inmiddels ongeveer de helft van het gewicht dat ik aangekomen was in Toscane (1,5 kilo) inmiddels weer kwijt... Wil er in totaal nog 2 kilo vanaf hebben zodat ik weer zo rond de 65 kilo kom te wegen zoals vorig jaar rond de zomer.
Vandaag een lekkere luie dag na een drukke gisteren
O. 3 crackers
L. 3 crackers
T. 2x fruit
D. ?
T. 250gr. snoepgroente
O. 3 crackers
L. 3 crackers
T. 2x fruit
D. ?
T. 250gr. snoepgroente
Pak je dan alleen crackers zonder beleg?quote:
Vandaag een lekkere luie dag na een drukke gisteren
O. 3 crackers
L. 3 crackers
T. 2x fruit
D. ?
T. 250gr. snoepgroente
I solemnly swear i'm up to no good
God,.. ik probeer goed uit te leggen wat er is, alleen het komt erop neer: ik lijn niet.
[ Bericht 96% gewijzigd door ChildoftheStars op 28-04-2019 09:53:11 ]
[ Bericht 96% gewijzigd door ChildoftheStars op 28-04-2019 09:53:11 ]
T: Roosvicee ferro, rode bietensap
S: 5k hardlopen
O: Toast met kaas en avocado
L: Optimel Griekse Stijl Kiwi-kruisbes
T: Bakje ananas
D: Hello Fresh Kapsalon met kipgyros
T: half koekje met kinder Bueno en witte chocolade
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 28-04-2019 10:43:46 ]
S: 5k hardlopen
O: Toast met kaas en avocado
L: Optimel Griekse Stijl Kiwi-kruisbes
T: Bakje ananas
D: Hello Fresh Kapsalon met kipgyros
T: half koekje met kinder Bueno en witte chocolade
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 28-04-2019 10:43:46 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Voor iemand die niet lijnt eet je wel erg weinigquote:
God,.. ik probeer goed uit te leggen wat er is, alleen het komt erop neer: ik lijn niet.
Maar ik weet niet of we echt advies moeten/kunnen geven.
Enorme maagpijn van mijn medicijnen. Bij elke hap/slok lig ik half krom van de pijn. Dinsdag wordt gekeken naar mijn maagbeschermerquote:
[..]
Voor iemand die niet lijnt eet je wel erg weinig
Maar ik weet niet of we echt advies moeten/kunnen geven.
@coucou lekker bezig alweer helft van de plus uit Toscane weer kwijt!
Weegschaal was lief vanmorgen. Sta nu op -2.8kg, nog 9.1kg te gaan. Maar ik ga er vanuit dat die komende kilo's echt wel langer gaan duren dan die eerste 2.8 nu, want dat is in twee weken min een dag en dat slaat natuurlijk helemaal nergens op (ik eet bij lange na niet zo weinig dat ik zo veel zou moeten afvallen, kijkend naar kcal tekort). Dus dat is vooral vocht natuurlijk. Maar hee, goed begin is het halve werk enzo, ben alleen maar blij met de vliegende start en blijf gewoon dit volhouden en dan zie ik wel wanneer ik er ben.
Planning vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten
B: interval hardlopen naar de supermarkt en terug (vriend gaat met auto, met weekboodschappen terug hardlopen gaat me te ver haha)
L: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: blikje rode kidneybonen
D: volkoren pasta, paprika, pesto-sausje van pesto+kwark (nog nooit geprobeerd, ik hoop dat t beetje te eten is. Is een poging tot lagere kcal variant van de pesto saus met creme fraiche die ik vroeger wel eens maakte).
T: appel met kaneel
Weegschaal was lief vanmorgen. Sta nu op -2.8kg, nog 9.1kg te gaan. Maar ik ga er vanuit dat die komende kilo's echt wel langer gaan duren dan die eerste 2.8 nu, want dat is in twee weken min een dag en dat slaat natuurlijk helemaal nergens op (ik eet bij lange na niet zo weinig dat ik zo veel zou moeten afvallen, kijkend naar kcal tekort). Dus dat is vooral vocht natuurlijk. Maar hee, goed begin is het halve werk enzo, ben alleen maar blij met de vliegende start en blijf gewoon dit volhouden en dan zie ik wel wanneer ik er ben.
Planning vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten
B: interval hardlopen naar de supermarkt en terug (vriend gaat met auto, met weekboodschappen terug hardlopen gaat me te ver haha)
L: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: blikje rode kidneybonen
D: volkoren pasta, paprika, pesto-sausje van pesto+kwark (nog nooit geprobeerd, ik hoop dat t beetje te eten is. Is een poging tot lagere kcal variant van de pesto saus met creme fraiche die ik vroeger wel eens maakte).
T: appel met kaneel
-1 sinds vorige week vrijdag was me al twee dagen vergeten te wegen
Totaal staat nu op -4,3
Totaal staat nu op -4,3
I solemnly swear i'm up to no good
Eind maartquote:
Mooi, iedereen zo goed on track!
Tp, wanneer ben jij begonnen met meten?
I solemnly swear i'm up to no good
stiekem hopen van niet thinkk pinkk
o: een kleine banaan/blauwe bessen/ kwark
t: een mueslireepje
l: een bak salade met o a komkommer, tomaat, augurk en een grote berg vegakip
d: asperges met een zalmhaasje en een zachtgekookt eitje
t: stukje pure chocolade
ongesteld en trek in zoet. Sterk blijven...
o: een kleine banaan/blauwe bessen/ kwark
t: een mueslireepje
l: een bak salade met o a komkommer, tomaat, augurk en een grote berg vegakip
d: asperges met een zalmhaasje en een zachtgekookt eitje
t: stukje pure chocolade
ongesteld en trek in zoet. Sterk blijven...
Oh jouw D @DrSauvignon
Planning hier:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: bij een restaurant, ik weet nog niet wat
D: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: appel met kaneel
Heb voor de L nu 810 kcal open gelaten, dus dat moet echt wel lukken om daar binnen te blijven zou ik denken..
Na lunch voer ik in wat ik ongeveer gegeten denk te hebben en dan voeg ik nog wat toe als dat veel lager dan 810 uit komt.
Planning hier:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: bij een restaurant, ik weet nog niet wat
D: twee volkoren boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: appel met kaneel
Heb voor de L nu 810 kcal open gelaten, dus dat moet echt wel lukken om daar binnen te blijven zou ik denken..
Na lunch voer ik in wat ik ongeveer gegeten denk te hebben en dan voeg ik nog wat toe als dat veel lager dan 810 uit komt.
Vandaag weer een wat netter lijstje (maagbeschermer is rond)
O. 2 boterhammen kaas
T. puntpaprika
L. 2 boterhammen kaas
T. Fruit 2x
D. Ik kook voor mezelf, weet nog niet wat, maar met veel groente en erg lekker
T. snoepgroente
Beweging, even fietsen een stukje
O. 2 boterhammen kaas
T. puntpaprika
L. 2 boterhammen kaas
T. Fruit 2x
D. Ik kook voor mezelf, weet nog niet wat, maar met veel groente en erg lekker
T. snoepgroente
Beweging, even fietsen een stukje
Ja hai. Rigoureus nu. Klaar.
Ik ga weer tellen. Het ging best een tijdje goed zonder tellen (als in, ik kwam niet aan) maar nu vind ik alles kut met peren en ik vreet maar gewoon dus nope. Einde.
vandaag:
O: krentenbol met smeerkaas ( )
S: mobiliteit, zware dingen tillen, een AMRAP
L: skyr drink, boterham gebakken ei.
D: 2 van die bietenwraps met garnalen, avocado, mais, kool en whatever I find.
Dan nog +/- 300 over voor tussendoortjes.
Ik ga weer tellen. Het ging best een tijdje goed zonder tellen (als in, ik kwam niet aan) maar nu vind ik alles kut met peren en ik vreet maar gewoon dus nope. Einde.
vandaag:
O: krentenbol met smeerkaas (
)S: mobiliteit, zware dingen tillen, een AMRAP
L: skyr drink, boterham gebakken ei.
D: 2 van die bietenwraps met garnalen, avocado, mais, kool en whatever I find.
Dan nog +/- 300 over voor tussendoortjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met frambozen en honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: visburgers met wortelfrietjes
S: 1,5 uur danstraining
T: druiven
O: Griekse yoghurt met frambozen en honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: visburgers met wortelfrietjes
S: 1,5 uur danstraining
T: druiven
Ik zit op dag 6 en het gaat steeds beter. Zoete cravings nemen af, en kan ik vaak ook opvangen met aardbeien
Ben nu dus ook voor het eerst in bijna een jaar op maandag lichter dan op vrijdag
Ik zit wel laag, op 1500 kcal, maar het gaat eigenlijk prima.
Vandaag:
O: banaan, muesli, yoghurt, koffie met suiker
T: half pond aardbeien
L: spinazie, komkommer, gerookte kip, 2 eieren
T: wortelen
D: chili con carne met kidneybonen
Ben nu dus ook voor het eerst in bijna een jaar op maandag lichter dan op vrijdag
Ik zit wel laag, op 1500 kcal, maar het gaat eigenlijk prima.
Vandaag:
O: banaan, muesli, yoghurt, koffie met suiker
T: half pond aardbeien
L: spinazie, komkommer, gerookte kip, 2 eieren
T: wortelen
D: chili con carne met kidneybonen
disclaimer
Het was zo een XL krentenbol en smeerkaas moet altijd dik. Dus dat is zo'n 400 kcal.quote:
Lunch heeft ook nog ham of spek onder het ei.
De D heeft ook nog feta.
Sterkheidsbaas van alles.
Krentenbol met smeerkaas. Ik kan me daar niks bij voorstellenquote:
[..]
Het was zo een XL krentenbol en smeerkaas moet altijd dik. Dus dat is zo'n 400 kcal.
Lunch heeft ook nog ham of spek onder het ei.
De D heeft ook nog feta.
I solemnly swear i'm up to no good
Dat is goddelijk lekkerquote:
[..]
Krentenbol met smeerkaas. Ik kan me daar niks bij voorstellen
Ik moet leren omgaan met verleidingen... het is zo moeilijk om mijn brood verstandig te smeren als je eerst de halve kast zoet beleg doorheen moet voordat je bij het brood ben Ik moet daar echt wat op verzinnen
Ik moet daar echt wat op verzinnen
Lekker voor dagjes uitquote:
Ik begin gewoon niet aan krentenbollen. Verzadigt amper en barst van de kcal
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |