LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hahaha same here. Het avondeten was erg gezond... verder was het overduidelijk een feestdag
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vandaag trouwens wel ontzettend veel bewogen. Uur naar mijn moeder fietsen, drie uur wandelen en daarna een uur terugfietsen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat tof MF, je runs door Disney! Heftig ook, knap dat je dat kan!
Mijn lijst:
O: niks want ik lag nog in bed
L: twee boterhammen, rauwe ham, bol burrata
T: 3 augurk sticks + 2 plakjes gerookte kipfilet
D: kom courgette-spinaziesoep, halve portie spinazie-gerookte zalm lasagne
T: plak cake, appel met kaneel, boterham met twee gekookte eitjes
B: in totaal 60 min wandelen, 50 min fietsen
Beetje rare eet-dag, want geen ontbijt, en na lunch nog een middag dutje, maar wilde ook niet te ver onder kcal doel zitten. Dus vandaar veel T's om aan te vullen. Uiteindelijk op 1468 uitgekomen, mik op gemiddeld 1500 per dag.
Sinds maandagochtend -1.7kg, lekker begin. Zal vooral vocht zijn, maar dat maakt niet uit. Toch fijn.
Mijn lijst:
O: niks want ik lag nog in bed
L: twee boterhammen, rauwe ham, bol burrata
T: 3 augurk sticks + 2 plakjes gerookte kipfilet
D: kom courgette-spinaziesoep, halve portie spinazie-gerookte zalm lasagne
T: plak cake, appel met kaneel, boterham met twee gekookte eitjes
B: in totaal 60 min wandelen, 50 min fietsen
Beetje rare eet-dag, want geen ontbijt, en na lunch nog een middag dutje, maar wilde ook niet te ver onder kcal doel zitten. Dus vandaar veel T's om aan te vullen. Uiteindelijk op 1468 uitgekomen, mik op gemiddeld 1500 per dag.
Sinds maandagochtend -1.7kg, lekker begin. Zal vooral vocht zijn, maar dat maakt niet uit. Toch fijn.
Een weekje Toscane leverde mij +1,5 kilo op met de pizza, pasta, ijsjes e.d. Na de paasdagen maar weer even normaal doen en weer in het gareel proberen te komen.
Lijstje voor vandaag:
O klein stukje zelfgebakken meergranenstokbrood met kaas
L gemarineerde kipfilet, salade
D varkenslapje, grillschijf (barbecue), courgette van de barbecue, tomatensalade, stokbrood
T nog niet echt een idee, waarschijnlijk ergens een stuk fruit
Lijstje voor vandaag:
O klein stukje zelfgebakken meergranenstokbrood met kaas
L gemarineerde kipfilet, salade
D varkenslapje, grillschijf (barbecue), courgette van de barbecue, tomatensalade, stokbrood
T nog niet echt een idee, waarschijnlijk ergens een stuk fruit
Een hele dikke schop onder mijn reet.
Op dit moment verdwijnt werkelijk alles wat los en vast zit in mijn mond 🙈. Dat is niet goed voor de weegschaal. Ik ontwijk hem nu nog even, maar ga wel mijn eten weer bijhouden in MFP.
Op dit moment verdwijnt werkelijk alles wat los en vast zit in mijn mond 🙈. Dat is niet goed voor de weegschaal. Ik ontwijk hem nu nog even, maar ga wel mijn eten weer bijhouden in MFP.
Lijstje van gister
O 2 croissants, 2 gekookt ei
L paassalade van ah
T watermeloenijsje
T gin tonic
D bbq procureurlapje, hamburger, wat stokbroodjes met kruidenboter en boontjes, pilsje
S 5 km hardgelopen (savonds gaat t beter)
T handje nootjes
O 2 croissants, 2 gekookt ei
L paassalade van ah
T watermeloenijsje
T gin tonic
D bbq procureurlapje, hamburger, wat stokbroodjes met kruidenboter en boontjes, pilsje
S 5 km hardgelopen (savonds gaat t beter)
T handje nootjes
o: paasontbijt met alles er op en eraan
t: wat paaschocolaatjes en een raketje
d: chinees inclusief gebakken banaan
morgen:
o: franse kwark
l: left over Chinees - omelet en boontjes
t: stukje pure chocolade
d: boontjes met vegakip
t: iets fruitigs
t: wat paaschocolaatjes en een raketje
d: chinees inclusief gebakken banaan
morgen:
o: franse kwark
l: left over Chinees - omelet en boontjes
t: stukje pure chocolade
d: boontjes met vegakip
t: iets fruitigs
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Lekkere lijstjes, BBQ en Chinees!
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten, diepvries fruit
B: 60 min crosstrainer
L: twee boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: 4 augurken sticks, 2 plakjes gerookte kipfilet
D: zelfgemaakte foe yong hai met rijst
T: plakje chocoladecake
T: appel met kaneel
Planning morgen:
O: zelfde als vandaag
T: komkommer
L: kom zelfgemaakte courgette soep met een boterham, twee boterhammen smeerkaas light
T: mandarijn
B: 30 min krachttraining
D: zalm, paprika, krieltjes met mayo
T: appel met kaneel
Mijn lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/zaden/pitten, diepvries fruit
B: 60 min crosstrainer
L: twee boterhammen met rauwe ham en twee zachtgekookte eitjes
T: 4 augurken sticks, 2 plakjes gerookte kipfilet
D: zelfgemaakte foe yong hai met rijst
T: plakje chocoladecake
T: appel met kaneel
Planning morgen:
O: zelfde als vandaag
T: komkommer
L: kom zelfgemaakte courgette soep met een boterham, twee boterhammen smeerkaas light
T: mandarijn
B: 30 min krachttraining
D: zalm, paprika, krieltjes met mayo
T: appel met kaneel
Lijstje vandaag:
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met ham
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met ham
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.D: risotto met asperges, half glas wijn.
S: 6,5 km hardgelopen.Wortel (ongeraspt), avocado, andijvie (ongesneden) bv?quote:Op maandag 22 april 2019 20:45 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
quote:
Lijstje vandaag:
O: ciabatta met helft hagelslag, helft kokosbrood
L: half Turks brood, wv helft met zalm helft met hamOoooh aan de eerste twee had ik nog niet gedacht! En andijvie is lekker, maar wat moeilijk om de minimaal 300gr. groente te halen per dag. En ik eet het om voldoende groentes binnen te krijgen en voldoende vezelsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.D: risotto met asperges, half glas wijn.
S: 6,5 km hardgelopen.
[..]
Wortel (ongeraspt), avocado, andijvie (ongesneden) bv?We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Bloemkool, bleekselderij.
[ Bericht 42% gewijzigd door MutedFaith op 23-04-2019 07:48:07 ]
[ Bericht 42% gewijzigd door MutedFaith op 23-04-2019 07:48:07 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eerste week voorbij. Voor Pasen stond ik nog op -1,1; maar afgelopen dagen heeft de weekscore op +0,4 gebracht.
Ervaring leert gekukkig dat dat er ook snel weer af is, dus volgende week rond deze tijd hoop ik op - 1,6 te zitten en daarmee weer onder 80 te duiken.
Ontbijt vandaag bestaat uit een doosje druiven. Vanavond maakt mijn vrouw soep. Zit vandaag voor een business challenge in het kader van Make A Wish op kantoor in Diemen, dus laat me qua lunch daar verrassen.
Ervaring leert gekukkig dat dat er ook snel weer af is, dus volgende week rond deze tijd hoop ik op - 1,6 te zitten en daarmee weer onder 80 te duiken.
Ontbijt vandaag bestaat uit een doosje druiven. Vanavond maakt mijn vrouw soep. Zit vandaag voor een business challenge in het kader van Make A Wish op kantoor in Diemen, dus laat me qua lunch daar verrassen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Eigenlijk peulvruchten en geen groente, maar blikje linzen misschien? Zitten wel erg veel vezels in.
Vandaag bij mijn lijst toch geen soep bij de lunch, hij was niet zo goed gelukt dit keer. Dus ipv 2 boterhammen smeerkaas light en 1 boterham om in soep te dopen, nu 3 boterhammen smeerkaas light.
Vandaag bij mijn lijst toch geen soep bij de lunch, hij was niet zo goed gelukt dit keer. Dus ipv 2 boterhammen smeerkaas light en 1 boterham om in soep te dopen, nu 3 boterhammen smeerkaas light.
radijsjes en worteltjes zoals al eerder gezegdquote:
Even een vraag: Behalve tomaat, komkommer en paprika weet ik geen groentes die je buiten de koelkast kan bewaren en rauw kan eten. Weten jullie nog groentes waarmee dat kan?
Thnx voor het meedenken 
!
!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
S: uur krachttraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: kliekje kip kerrie en rijst
T: waterijsje en nog een paar snack a jacks
B: 10k stappen
O: griekse yoghurt met honing
S: uur krachttraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: kliekje kip kerrie en rijst
T: waterijsje en nog een paar snack a jacks
B: 10k stappen
Ik ga ook weer meeposten. Plateau geraakt 
O: Appel en een bekertje optimel
L: Drie eieren en een zak roerbakgroenten
S: 2 uur krachttraining
D: Nasi van bloemkoolrijst met garnalen, hamblokjes, ei, erwtjes en bosui
T: Twee cidertjes
B: 10k stappen
Sinds kort ook begonnen met kickboksen
O: Appel en een bekertje optimel
L: Drie eieren en een zak roerbakgroenten
S: 2 uur krachttraining
D: Nasi van bloemkoolrijst met garnalen, hamblokjes, ei, erwtjes en bosui
T: Twee cidertjes
B: 10k stappen
Sinds kort ook begonnen met kickboksen
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, glas amandelmelk
T appel
L kippesoep, karnemelk, triangel met halve unit boter en 2 plakjes oude kaas
D verspakket ‘lenterisotto met garnalen’ (1/3e van het hele pak)
T minimagnum
S 6 km rennen. Totaal bijna 14000 stappen vandaag. Afgelopen week gemiddeld >11k stappen per dag (waarvan 3 < 10k).
Calorieën komen op 1522.
O dubbele boterham pindakaas, glas amandelmelk
T appel
L kippesoep, karnemelk, triangel met halve unit boter en 2 plakjes oude kaas
D verspakket ‘lenterisotto met garnalen’ (1/3e van het hele pak)
T minimagnum
S 6 km rennen. Totaal bijna 14000 stappen vandaag. Afgelopen week gemiddeld >11k stappen per dag (waarvan 3 < 10k).
Calorieën komen op 1522.
post paasgewicht is niet verkeerd. Schommelde 2 kg. omhoog en nu weer naar beneden
o: franse kwark/blauwe bessen/ cashewnoten
l: twee boterhammen met gezouten boter en pindakaas
t: Matze met jam
d: tortilla's met alles er op en er aan
t: chocolade
o: franse kwark/blauwe bessen/ cashewnoten
l: twee boterhammen met gezouten boter en pindakaas
t: Matze met jam
d: tortilla's met alles er op en er aan
t: chocolade
Goed bezig @DrSauvignon !
Je lijstje klinkt ook lekker. Matzes heb ik meteen de associatie van matzes met suiker mee haha. En gezouten boter met pindakaas zou ik zelf niet bedenken maar ik kan me heel goed voorstellen dat dat een lekkere combi is!
Mijn lijst tot nu toe vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden, diepvries fruit
L: drie volkoren boterhammen smeerkaas light
T: klein bakje kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: 4 augurken sticks met 2 plakjes kipfilet
Ik heb vandaag voor t eerst echt trek en moeite me aan m'n lijst te houden, vandaar de twee T's. Past opzich nog steeds binnen lijst hoor, heb wat van vanavond naar voren gehaald.
Rest van de planning:
D: pastasalade (volkorenpasta, sla, komkommer, tomaat, augurk, 2 zachtgekookte eitjes)
S: 20 min crosstrainer, 30 min grit strength, 20 min crosstrainer
T: appel met kaneel
Je lijstje klinkt ook lekker. Matzes heb ik meteen de associatie van matzes met suiker mee haha. En gezouten boter met pindakaas zou ik zelf niet bedenken maar ik kan me heel goed voorstellen dat dat een lekkere combi is!
Mijn lijst tot nu toe vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden, diepvries fruit
L: drie volkoren boterhammen smeerkaas light
T: klein bakje kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
T: 4 augurken sticks met 2 plakjes kipfilet
Ik heb vandaag voor t eerst echt trek en moeite me aan m'n lijst te houden, vandaar de twee T's. Past opzich nog steeds binnen lijst hoor, heb wat van vanavond naar voren gehaald.
Rest van de planning:
D: pastasalade (volkorenpasta, sla, komkommer, tomaat, augurk, 2 zachtgekookte eitjes)
S: 20 min crosstrainer, 30 min grit strength, 20 min crosstrainer
T: appel met kaneel
ja, pindakaas met Camargue zout boter. Je kunt me er voor wakker maken. Evenals voor matzes. Die vind ik zo lekker. Met hagelslag, met jam of met kaas.
o: kwark/bosbessen/cashews
l: sultana's - ze waren er. Ik had trek. Soit
l: Twee boterhammen met boter en pindakaas
t: Cup a soup tomaat
d: afhaalcurry bij vriendinnen. Zin an
o: kwark/bosbessen/cashews
l: sultana's - ze waren er. Ik had trek. Soit
l: Twee boterhammen met boter en pindakaas
t: Cup a soup tomaat
d: afhaalcurry bij vriendinnen. Zin an
O. boterham kaas
L. 3 boterhammen kaas
T. 2x fruit
D. warm eten, weet niet wat + glaasje melk
B. drie kwartier wandelen
L. 3 boterhammen kaas
T. 2x fruit
D. warm eten, weet niet wat + glaasje melk
B. drie kwartier wandelen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |