LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
joe!ik ben alweer bijna dichterbij de 70 dan bij de 80. Noodrem toen ik bijna 77 kilo woog.
vandaag 75.5
o: franse kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: een grote salade met sla, zilveruitjes, komkommer, tomaat, nog meer komkommer en 125 gram zalmhaasje met mosterlimoendressing en peper.
t: banaan
d: kipstukjes, groente, rijst
de perfecte lunchbox gevonden bij de action. Sluit echt goed af en die salade heb ik er helemaal ingekregen. Minus de dressing - die heeft zn eigen bakje.
vandaag 75.5
o: franse kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: een grote salade met sla, zilveruitjes, komkommer, tomaat, nog meer komkommer en 125 gram zalmhaasje met mosterlimoendressing en peper.
t: banaan
d: kipstukjes, groente, rijst
de perfecte lunchbox gevonden bij de action. Sluit echt goed af en die salade heb ik er helemaal ingekregen. Minus de dressing - die heeft zn eigen bakje.
Goed bezig Sauvignon!
Lijstje van gisteren:
O: Griekse yoghurt met wat kersen
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 2x yoghurt sultana
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5 uur danstraining
T: 0.0 radler
B: 10k stappen
Lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: courgette wafels
D: ravioli
S: uur krachttraining
T: komkommer
B: 10k stappen
Lijstje van gisteren:
O: Griekse yoghurt met wat kersen
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 2x yoghurt sultana
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5 uur danstraining
T: 0.0 radler
B: 10k stappen
Lijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: courgette wafels
D: ravioli
S: uur krachttraining
T: komkommer
B: 10k stappen
ja kersen! lekker Sarabi 
zomerfruit komt er weer aan
vanmorgen 75.1
o: griekse yoghurt met een beetje honing en wat cashews
t: peer
l: een worteltortilla gevuld met sla, tomatensalsa, een zalmhaasje en een salade erbij van komkommer en alles wat niet in mijn wrap gepropt kon worden
t: appel en een babybanaan
d: moussaka
t: radler want daar heb ik dankzij sarabi zin in en een stukje pure chocolade
zomerfruit komt er weer aanvanmorgen 75.1
o: griekse yoghurt met een beetje honing en wat cashews
t: peer
l: een worteltortilla gevuld met sla, tomatensalsa, een zalmhaasje en een salade erbij van komkommer en alles wat niet in mijn wrap gepropt kon worden
t: appel en een babybanaan
d: moussaka
t: radler want daar heb ik dankzij sarabi zin in en een stukje pure chocolade
Lijstje:
O: 2 gekookte eieren
L: courgettewafels
B: uur in de tuin aan de slag
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5uur danstraining
T: komkommer en misschien een waterijsje
B: 10k stappen
O: 2 gekookte eieren
L: courgettewafels
B: uur in de tuin aan de slag
D: rijst met gehakt en wokgroente
S: 1,5uur danstraining
T: komkommer en misschien een waterijsje
B: 10k stappen
Fijn!quote:Op woensdag 10 april 2019 09:37 schreef Sarabi het volgende:
En van morgen weer het laagste gewicht van het jaar
De laatste maanden is er echt wel een knop om.
Ik kan merken dat het me momenteel allemaal wel best zit, ik hou m'n voeding in de gaten en ben lekker aan het sporten, maar daar blijft het ook wel bij. Prima wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
En van morgen weer het laagste gewicht van het jaar
De laatste maanden is er echt wel een knop om.
er mag nog een (GROOT) glas wijn aan mijn lijstje van gister worden toegevoegd ipv radler
o: Kwark
t: twee mandarijnen en een sinaasappel
l: frittata met courgette en aubergine met een wortelwrap met hummus en tomatensalsa
t: Banaan
d: moussaka dag 2
t: stukje donkere chocolade
klinkt niet verkeerdquote:
[..]
Fijn!
Ik kan merken dat het me momenteel allemaal wel best zit, ik hou m'n voeding in de gaten en ben lekker aan het sporten, maar daar blijft het ook wel bij. Prima wel.
Ik pak vanaf nu de draad weer op. Vanaf de lunch. In de kliniek ging het eten raar, maar nu in het fasehuis wil ik het helemaal weer goed doen
O. 3 boterhammen hagel
T. Stuk chocolade
L. 2 boterhammen kaas
D. Ik geloof rodekool en sperziebonen \
T. Fruit
B. Heen en weer fietsen en wandelen
O. 3 boterhammen hagel
T. Stuk chocolade
L. 2 boterhammen kaas
D. Ik geloof rodekool en sperziebonen \
T. Fruit
B. Heen en weer fietsen en wandelen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
hangt van mijn bui af denk ik. Deze wijn was echt heel lekker.quote:
Maar vaak is de hang naar een biertje of een glas wijn niet eens echt de hang naar alcohol maar de hang naar iets prikkelends of wrangs maar voor mijn hoofd werkt een radler dan wel maar een cola light bijvoorbeeld niet.
ik weet dat het allemaal vocht is maar op de weegschaal staan is elke ochtend een feestje
74,5
o: fromage frais battu - 3.2% vet - dit is echt zo veel lekkerder dan de franse kwark die we normaal kopen. Ik snap ook wel waarom
room ipv zetmeel om het dik te houden
t: heel veel zomerfruit met een bakje Griekse yoghurt
l: pita, gerookte makreel, komkommer, zure uitjes
d: Stamppot met stoofvlees - koud weer, ik eet bij mn moeder ("eet je wel genoeg?. U snapt het wel. Hollandse Kost.
t: Thuis nog iets fruitigs tenzij ik heel laat thuis ben
74,5
o: fromage frais battu - 3.2% vet - dit is echt zo veel lekkerder dan de franse kwark die we normaal kopen. Ik snap ook wel waarom
room ipv zetmeel om het dik te houdent: heel veel zomerfruit met een bakje Griekse yoghurt
l: pita, gerookte makreel, komkommer, zure uitjes
d: Stamppot met stoofvlees - koud weer, ik eet bij mn moeder ("eet je wel genoeg?. U snapt het wel. Hollandse Kost.
t: Thuis nog iets fruitigs tenzij ik heel laat thuis ben
Plan van de dag
O. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit
L. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit + boterham zoet beleg
D. Snackdag volgens het rooster, geen flauw idee wat dat inhoudt.
B. Wandelingetje
O. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit
L. 2 boterhammen, plak kaas
T. Fruit + boterham zoet beleg
D. Snackdag volgens het rooster, geen flauw idee wat dat inhoudt.
B. Wandelingetje
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Weet je, met dit soort uitspraken leg je de lat zo hoog voor jezelf. 'helemaal goed' = perfect. En weet je, dat is voor ons allemaal niet een goed streven. 'cause you will fail.quote:
wil ik het helemaal weer goed doen
Probeer het 'zo goed mogelijk te doen binnen je kunnen'. Probeer 'je best te doen' en 'te geven wat je hebt', maar leg de lat niet op perfect.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh ik bedoelde het niet als perfect! Ik bedoelde gewoon proberen elk eetmoment goed te doen. En als het niet lukt so be it. Het was alleen eerst helemaal loos in de kliniek en nu wil ik gewoon weer letten op gezond en normaal.quote:Op donderdag 11 april 2019 09:28 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Weet je, met dit soort uitspraken leg je de lat zo hoog voor jezelf. 'helemaal goed' = perfect. En weet je, dat is voor ons allemaal niet een goed streven. 'cause you will fail.
Probeer het 'zo goed mogelijk te doen binnen je kunnen'. Probeer 'je best te doen' en 'te geven wat je hebt', maar leg de lat niet op perfect.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Sterkheidsbaas van alles.
Dikke knuffel... wees trots op jezelf. Mensen die anderen uitlachen (en zeker bij mensen die hun best doen, maar eigenlijk altijd) zijn gewoon te min voor je aandacht...quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik snap ook wel wat je bedoeld. Maar kleine veranderingen in je denkpatroon kunnen bewust en onbewust heel veel doen. Snap je?quote:
[..]
Oh ik bedoelde het niet als perfect! Ik bedoelde gewoon proberen elk eetmoment goed te doen. En als het niet lukt so be it. Het was alleen eerst helemaal loos in de kliniek en nu wil ik gewoon weer letten op gezond en normaal.
Door de manier waarop je het zegt vraag je heel veel van jezelf. En je bent nogal perfectionistisch en rekent het jezelf enorm aan als het niet goed gaat. Dan is een haalbaar doel zoals 'elk eetmoment mijn best doen' veel bereikbaarder dan 'ieder eetmoment helemaal goed doen'.
Ik krijg het geloof ik niet zo goed uit mn vingers, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik probeer te zeggen.
Sterkheidsbaas van alles.
En dat weet ik ook wel. En ik deed tenminste iets. Maar blerf. Baalde er vooral van dat het zoveel invloed op me had.quote:
[..]
Dikke knuffel... wees trots op jezelf. Mensen die anderen uitlachen (en zeker bij mensen die hun best doen, maar eigenlijk altijd) zijn gewoon te min voor je aandacht...
Sterkheidsbaas van alles.
Ik begrijp wat je bedoelt en zo had ik er nog niet tegenaan gekeken. Ik vond mezelf al heel vriendelijke voor mezelf, dus het gewoon te proberen, maar ik zei het gewoon "fout"/onduidelijk. Ik ga mijn best doen, op gebied van eten en mezelf uitdrukken/de lat onbewust hoog leggen. Dank je wel lieverdquote:
[..]
Ik snap ook wel wat je bedoeld. Maar kleine veranderingen in je denkpatroon kunnen bewust en onbewust heel veel doen. Snap je?
Door de manier waarop je het zegt vraag je heel veel van jezelf. En je bent nogal perfectionistisch en rekent het jezelf enorm aan als het niet goed gaat. Dan is een haalbaar doel zoals 'elk eetmoment mijn best doen' veel bereikbaarder dan 'ieder eetmoment helemaal goed doen'.
Ik krijg het geloof ik niet zo goed uit mn vingers, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik probeer te zeggen.
Je deed het gewoon goed en dapper. En mensen die je daarom uitlachen kan ik wel een rotschop verkopen. 'k Ben echt even boos hierom, dit verdien jij niet. Jij ook denken aan je formulering he, niet je deed tenminste iets (dat vind ik nou klinken als jezelf wegschoffelen), maar je deed het goed!quote:
[..]
En dat weet ik ook wel. En ik deed tenminste iets. Maar blerf. Baalde er vooral van dat het zoveel invloed op me had.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
je loopt tenminste. Wel heel herkenbaar hoor. Dat zou me ook dwars zittenquote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Wat een eikels.quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
WAT..quote:
Tevens gisteren uitgelachen wegens 'fatty running' en dat vond ik wel moeilijker dan ik verwacht en gehoopt had.
Wie zijn deze mensen, waar wonen ze, ik ren achter ze aan en ga ze slaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoek jij ze naar de grond, ga ik erop zitten.quote:
[..]
WAT..
Wie zijn deze mensen, waar wonen ze, ik ren achter ze aan en ga ze slaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beter doe ik dat.quote:
[..]
Hoek jij ze naar de grond, ga ik erop zitten.
Ik weet wel dat het kansloze mensen zijn. En really out of shape, maar still meh.
Sterkheidsbaas van alles.
