LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe vaak sport je dan met je PT?quote:Op woensdag 6 maart 2019 16:38 schreef Cue_ het volgende:
Mijn PT heeft z'n prijzen verhoogd onlangs. Gelukkig mag ik op het oude tarief blijven trainen :
Zo, ma, Di geweest. Flinke spierpijn, maar het voelt wel goed om 't weer op te pakken, dus even doorgaan nog.
Ik vond het zo zalig, maar het is ook wel erg prijzig, dus om dat maanden een aantal keer per week te doen, is voor mij te kostbaar, helaas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Het is niet dat je PT daar niet goed genoeg voor zou zijn. Maar hij heeft invloed op wat hij weet/ziet dat je doet. Een les bodypump (ff voorbeeldje, kan elke groepsles zijn) kan op verschillende manieren gegeven worden en er kan specifiek aandacht zijn voor een bepaald lichaamsgebied.quote:Op woensdag 6 maart 2019 14:16 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Nee, maar als die wel weten hoe zwaar de groepslessen zo ongeveer zijn, kunnen ze je wel vertellen of het verstandig is bepaalde lessen wel of niet te volgen.
Ik vind het wel wat kort door de bocht om te stellen dat begeleiding dat per definitie niet weet, trouwens. Als ik wil (in mijn geval dan, als voorbeeld), kan ik alles door dezelfde dude laten bedenken, van fitness-schema's tot eetplanningen, daar heeft 'ie gewoon de papieren/opleiding voor. Plus, omdat 'ie verbonden is aan de sportschool waar ik m'n lessen volg, heeft 'ie daar ook eigenlijk alle informatie wel van (of het is makkelijk op te vragen/zoeken).
Maar misschien heb ik het gewoon getroffen met mijn sportschool hoor, dat ik per ongeluk eentje gevonden heb waar ze daadwerkelijk lui in dienst hebben die een beetje weten wat ze doen.
Leuk dat je PT dan weet wat bodypump dan inhoud maar hij kan geen specifiek advies geven over welke musculatuur wel/geen rust kan gebruiken omdat ie geen idee heeft hoe intensief de les is en waar de aandacht op gefocussed was.
Dus in feite kun je dit zelf aan de hand van vermoeidheid in je spieren en/of spierpijn beter beoordelen dan iemand met een diploma. Uiteindelijk ben jij degene die jou lichaam het best kent.
Faka G
Als het even kan 5x in de week.quote:
Hoe vaak sport je dan met je PT?
Ik vond het zo zalig, maar het is ook wel erg prijzig, dus om dat maanden een aantal keer per week te doen, is voor mij te kostbaar, helaas.
Geen idee hoe ik 't al die tijd (zom 2 jaar) heb kunnen betalen, maar het lukte.
Nu is 't iets moeilijker. Maar om weer in de flow te komen ga ik dit wel weer even doen.
En dan straks hopelijk 2 a 3x in de week met hem en de rest sportschool
Er is een flink bak geld die kant op gegaan (ooit wel eens uitgerekend... Nooit doen
) , maar anders had ik 't niet gered.
Ik heb hem net terug gekeken. Wel heel extreem sommige dingen, maar wel echt respect voor haar doorzettingsvermogenquote:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Hoi trouwens hier
Ik ben de afgelopen 2 jaar 25 kg afgevallen door op mijn voeding te letten en meer en vooral regelmatiger te sporten (fitness, Bodypump, Bodybalance en zwemmen). In november 2018 mn streefgewicht bereikt, maar nu vind ik het lastig om een nieuwe balans te vinden. Afgelopen maanden wat fysieke klachten/pech gehad waardoor het sporten toch weer onregelmatig is. En ook qua voeding is de basis op zich nog wel goed, maar geef ik toch makkelijker toe aan verleidingen. Dus ik denk dat ik toch maar gewoon weer wat strenger voor mezelf moet zijn. Even weer focussen.
Bij mij in de sportschool hebben ze wel een aantal PT's lopen en ook speciale (groeps) PT-programma's. Ook al kan ik het wel op eigen kracht (dat heb ik afgelopen 2 jaar wel bewezen), op zich lijkt het me wel fijn. Vooral om niet elke keer zelf oefeningen te moeten verzinnen via internet/Youtube. Heb heel veel verschillende schema's, hou van afwisseling. Maar iemand die gewoon zegt wat je moet doen en je motiveert lijkt me dus wel fijn.
Zo'n programma kost alleen 50 euro extra pm, en veel heb ik niet te besteden. Dus dan moet ik gewoon echt die keuze maken en daardoor andere dingen gaan laten. En of ik dat dus echt wil weet ik nog niet, of het echt veel meerwaarde gaat hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door _Hestia_ op 06-03-2019 16:50:00 ]
Dat is vooral een kwestie van zelf ervaren en aan de hand van je bevindingen (wel of geen spierpijn/energie/etc.) je schema samenstellen. Daar kom je vanzelf achter als je een tijdje lessen volgt. Ik heb ook vrij lang diverse lessen gedaan (spinning, Pilates, yoga, body pump, kickboksen, buikspier-kwartier, bootcamp, TRX) en gaandeweg ontdekte ik welk schema het beste werkte. Na een TRX-, bootcamp- of bodypump-les kun je prima de dag erna yoga of Pilates doen, en ook spinning is prima. Maar die specifieke 'spierversterkende' lessen (TRX, pump, bootcamp) kun je beter om de dag doen, een beetje rust kan geen kwaad. Buikspieren kun je ook om de dag doen, al is het zeker niet nodig.quote:
Ja maar ik wil geen losse oefeningen maar lessen. Maar wel iemand die dan met mij kan kijken welke lessen en welke dagen en zo
Je kunt de lessen grofweg onderverdelen in spierversterkend en cardio, en als je die een beetje afwisselt, merk je vanzelf welk schema voor jou werkt.
Bijvoorbeeld:
Ma: body pump
Di: spinning
Wo: bootcamp
Do: yoga/pilates
Vr: TRX
Ja, hij heeft zich goed uitgehongerd.quote:
Ben geen liefhebber van Giel, integendeel zelfs, maar toch wel respect dat ie het geflikt heeft
Als ik heel eerlijk ben snap ik sowieso de meerwaarde van een personal trainer niet zo heel goed.
Om je wegwijs te maken in hoe alles moet en waar je op moet letten is het wel belangrijk maar elke goede sportschool heeft afspraken met hun personeel dat nieuwe mensen de eerste keren begeleid worden en dus word je op die manier ook al geholpen.
Kan ook zijn dat ik zo weinig verdien dat het voor mij zo veel geld lijkt maar ¤50 voor een uurtje sporten gaat mij wat te ver
Dan steek ik liever een paar uurtjes in de maand in wat research op internet en zoek ik het zelf uit.
Als je het geld toch kan missen zal het vast chill zijn
Om je wegwijs te maken in hoe alles moet en waar je op moet letten is het wel belangrijk maar elke goede sportschool heeft afspraken met hun personeel dat nieuwe mensen de eerste keren begeleid worden en dus word je op die manier ook al geholpen.
Kan ook zijn dat ik zo weinig verdien dat het voor mij zo veel geld lijkt maar ¤50 voor een uurtje sporten gaat mij wat te ver
Dan steek ik liever een paar uurtjes in de maand in wat research op internet en zoek ik het zelf uit.
Als je het geld toch kan missen zal het vast chill zijn
Faka G
Het zit hem bij mij niet perse in de oefening ansich. Tuurlijk wel handig.
Maar meer in de programmering. Niet weten van te voren wat ik ga doen. Daardoor ook dingen doen die ik niet leuk vind. Net een stapje harder trainen dan het zelf doen. Etc etc etc
Maar meer in de programmering. Niet weten van te voren wat ik ga doen. Daardoor ook dingen doen die ik niet leuk vind. Net een stapje harder trainen dan het zelf doen. Etc etc etc
Dit inderdaad. Ik maak het mezelf niet gemakkelijk als ik alleen train, maar als ik met mijn PT trainde, deed ik toch net dat beetje meer, waardoor ik écht dood was na een uur. Ik zou het echt graag een langere tijd meerdere keren per week doen, maar dat kan ik gewoon niet betalen momenteel. Dus train ik maar zelf.quote:
Het zit hem bij mij niet perse in de oefening ansich. Tuurlijk wel handig.
Maar meer in de programmering. Niet weten van te voren wat ik ga doen. Daardoor ook dingen doen die ik niet leuk vind. Net een stapje harder trainen dan het zelf doen. Etc etc etc
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ben in oktober begonnen met krachttraining. Een starting strength achtig programma
Doe nu de volgende oefeningen 3x5 en wat pullups en chinups
Squat 150
Deadlift 135
Benchpress 92.5
Press 60
Doe nu de volgende oefeningen 3x5 en wat pullups en chinups
Squat 150
Deadlift 135
Benchpress 92.5
Press 60
maar dat vind ik gewoon niet boeiendquote:
Paar uurtjes in de maand in wat research op internet en zoek ik het zelf uit.
Ik vind een beetje rondhupsen op muziek leuk maar al die elkaar tegensprekende pretentieuze websites niet en het onderwerp boeit me al helemaal geen kloot
Dan betaal ik liever iemand er voor
Maar als sporten je niet boeit. Waarom geef je er dan zo veel geld aan uit?quote:
[..]
maar dat vind ik gewoon niet boeiend
Ik vind een beetje rondhupsen op muziek leuk maar al die elkaar tegensprekende pretentieuze websites niet en het onderwerp boeit me al helemaal geen kloot
Dan betaal ik liever iemand er voor
Zijn aardig wat sites met goed onderbouwde info te vinden en ook best veel schema's die in elkaar gezet zijn door hele goede trainers waar je zo mee kan starten.
Maar goed, is uiteindelijk je eigen mening. Ik vind sporten en alles er omheen wel heel interessant en kijk er daardoor misschien anders tegenaan.
Faka G
Zie latere post over inzicht daarin verkrijgen. Leren herkennen wanneer iets spierpijn is of een signaal van je lijf is dat je te ver gaat, hoort er ook bij. En dan beter daar advies bij vragen als je twijfelt dan zelf door blijven kloten. En hey, misschien komen ze wel met dingen waar je zelf nooit eerder bij stil had gestaan, zoals bepaalde spieren wat langer stretchen. En daarbij heeft die opleiding wél weer toegevoegde waarde.quote:
[..]
Het is niet dat je PT daar niet goed genoeg voor zou zijn. Maar hij heeft invloed op wat hij weet/ziet dat je doet. Een les bodypump (ff voorbeeldje, kan elke groepsles zijn) kan op verschillende manieren gegeven worden en er kan specifiek aandacht zijn voor een bepaald lichaamsgebied.
Leuk dat je PT dan weet wat bodypump dan inhoud maar hij kan geen specifiek advies geven over welke musculatuur wel/geen rust kan gebruiken omdat ie geen idee heeft hoe intensief de les is en waar de aandacht op gefocussed was.
Dus in feite kun je dit zelf aan de hand van vermoeidheid in je spieren en/of spierpijn beter beoordelen dan iemand met een diploma. Uiteindelijk ben jij degene die jou lichaam het best kent.
Toch geen broccoli. Bloemkool was in de aanbieding. Whoop.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voor mij zit er nogal een verschil in het doen en de theorie en de theorie boeit me dus geen flikker en volgens mij ben ik daar echt totaal niet de enige in en is dat zo ongeveer het verdienmodel van de PTquote:
[..]
Maar als sporten je niet boeit. Waarom geef je er dan zo veel geld aan uit?
Zijn aardig wat sites met goed onderbouwde info te vinden en ook best veel schema's die in elkaar gezet zijn door hele goede trainers waar je zo mee kan starten.
Maar goed, is uiteindelijk je eigen mening. Ik vind sporten en alles er omheen wel heel interessant en kijk er daardoor misschien anders tegenaan.
Die lessen zijn trouwens altijd het zelfde qua verdeling. De hoeveelheid oefeningen die aan een supergroep besteed wordt is altijd gelijk. De zwaarte bepaal je zelf
Toevoeging van PT snap ik ook wel trouwens, gewoon verstand op nul, blik op oneindig en doen wat je gezegd wordt. Niet hoeven nadenken is af en toe gewoon lekker.
Daarom vind ik groepslessen op muziek ķķk leuk, gewoon je pasjes doen en gewoon op niets anders focussen.
Zodra ik zelf tijdens mijn training nog moet gaan nadenken over wat en hoe, kan ik het eigenlijk net zo goed laten. 
Daarom vind ik groepslessen op muziek ķķk leuk, gewoon je pasjes doen en gewoon op niets anders focussen.
Zodra ik zelf tijdens mijn training nog moet gaan nadenken over wat en hoe, kan ik het eigenlijk net zo goed laten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat kost zo'n PT je per maand?quote:
[..]
Gewoon doen zou ik zeggen (als je een personal trainer bedoelt tenminste
Die kan je gericht ook brengen waar je heen wil. Zo extreem als Giel heb ik het niet aangepakt, of zo droog als hij heeft doorgetraind ook niet, maar ook bij mij worden de abs zo langzaam maar zeker zichtbaar (bij juist licht en goed flexen, maar dat terzijde
Ja precies. Ik heb vaak in het begin ook helemaal geen zin. Sta ik eerst hier bij de voordeur te mopperen. Daarna daar in de kleedkamer. Dan tijdens het eerste liedje. En dan moet ik echt zo tegen mezelf van ' En nu bek dicht en verstand op 0 en stoppen met zo tegenstribbelen want je kunt toch nergens heen'quote:
Toevoeging van PT snap ik ook wel trouwens, gewoon verstand op nul, blik op oneindig en doen wat je gezegd wordt. Niet hoeven nadenken is af en toe gewoon lekker.
Daarom vind ik groepslessen op muziek ķķk leuk, gewoon je pasjes doen en gewoon op niets anders focussen.
En dan wordt het weer leuk maar dan alleen maar omdat ik dan pas in de flow kom en er in mijn hoofd niks anders is dan lalalalamuziekjelallala1,2,1,2,links,rechts,lalalalala
Zou ik dan zelf dingen moeten bedenken of beslissen dan is het denk ik heeeeeel snel '2 van deze met 3 kilo is ook zat en daarna koffie'
Die van mij kost 70e p/m.quote:
Daar moet ik nog apart mn gym abo bij afsluiten, aangezien hij als zzp-er opereert en dus iedereen en overal bedient.
Veel geld, maar als ik zie wat ik tot nu toe heb bereikt (en waarvan ik echt wel veel op zijn conto durf te schrijven) is het me meer dan waard.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
70 euro per maand? Wat krijg je daarvoor?quote:
[..]
Die van mij kost 70e p/m.
Daar moet ik nog apart mn gym abo bij afsluiten, aangezien hij als zzp-er opereert en dus iedereen en overal bedient.
Veel geld, maar als ik zie wat ik tot nu toe heb bereikt (en waarvan ik echt wel veel op zijn conto durf te schrijven) is het me meer dan waard.
Mijne kost 60 per sessie van een uur.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat is wel prijzig. Als je hier losse PT wilt doen is alleen 40 euro per keer of met zn 2en 20 euro. En zo'n PT-programma is 50 pm extra bovenop je normale abo en dan krijg je naast persoonlijke begeleiding ook speciale app. Zo'n programma duurt 6 maanden.quote:
[..]
70 euro per maand? Wat krijg je daarvoor?
Mijne kost 60 per sessie van een uur.
Die van mij nu ook 60, maar hoor mij 54 ofzoiets incl BTW.quote:
[..]
70 euro per maand? Wat krijg je daarvoor?
Mijne kost 60 per sessie van een uur.
Ben wel heel blij dat ik kan trainen in een crossfit box ipv sportschool.
En meestal is er ook niemand anders. Lekker relaxed.
Wij hebben een crossfitbox in de sportschool ook. Dus ik combineer het. Soms wel apparaten, soms in de crossbox. Dat laatste is wel echt effectiever voor mn gevoelquote:
[..]
Die van mij nu ook 60, maar hoor mij 54 ofzoiets incl BTW.
Ben wel heel blij dat ik kan trainen in een crossfit box ipv sportschool.
En meestal is er ook niemand anders. Lekker relaxed.
Veel sportscholen hebben die idd tegenwoordig. Wel mooi voor de afwisseling lijkt me.quote:
[..]
Wij hebben een crossfitbox in de sportschool ook. Dus ik combineer het. Soms wel apparaten, soms in de crossbox. Dat laatste is wel echt effectiever voor mn gevoel
Maar ik zie mezelf echt niet tussen al die mensen trainen. Ja zelf wel, maar niet met coach.
Voel ik me teveel bekeken
Ja ik hou een beetje teveel van afwisseling zei PTer wel tijdens adviesgesprek wat ik wel al heb gehad. Hij zei wel dat ik beter minder kan afwisselen en beter meer volgens vast schema kan trainen voor x weken zodat spieren daaraan kunnen wennen en groeien en dan na x weken weer wisselen. Of bijv beter 3x in de week Bodypump ipv 1x Bodypump, 1 x Bodybalance en 1x fitness.quote:
[..]
Veel sportscholen hebben die idd tegenwoordig. Wel mooi voor de afwisseling lijkt me.
Maar ik zie mezelf echt niet tussen al die mensen trainen. Ja zelf wel, maar niet met coach.
Voel ik me teveel bekeken
Oh dat vind ik echt geen probleem dat ik me bekeken voel. Al kijk ik zelf ook wel naar mensen die met PT trainen, maar das meer als inspiratie voor oefeningen dan dat ik echt naar de mensen zelf kijk zeg maar
Zelf kijken doe ik ook. En dan enkel positief en geīnteresseerd.
(hoogstens dat ik soms vraagtekens zet bij de trainer) maar om 't zelf te doen is toch anders.
Hehe ja die afwisseling ken ik. Wil je daar beter in worden, maar ook daar in en dan toch ook weer dat. Etc
(hoogstens dat ik soms vraagtekens zet bij de trainer) maar om 't zelf te doen is toch anders.
Hehe ja die afwisseling ken ik. Wil je daar beter in worden, maar ook daar in en dan toch ook weer dat. Etc
Deze PT is een zelfstandige en ik woon in Amsterdam, dus ik denk dat het op zich geen exorbitante prijs is. Zie ook Cue_'s post. Het is gewoon erg jammer dat het dan te duur voor me wordt om het echt langere tijd regelmatig te doen.quote:
[..]
Dat is wel prijzig. Als je hier losse PT wilt doen is alleen 40 euro per keer of met zn 2en 20 euro. En zo'n PT-programma is 50 pm extra bovenop je normale abo en dan krijg je naast persoonlijke begeleiding ook speciale app. Zo'n programma duurt 6 maanden.
Daar staat tegenover dat mijn abonnement op de sportschool nog geen 40 euro is, maar dat ik daar dus wel ook echt goede begeleiding bij krijg en zo vaak een nieuw schema als ik wil. Er zijn ook leuke lessen, maar daar maak ik nog te weinig gebruik van.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja precies. En het is ook niet zozeer alleen om het beter worden, maar ook gewoon omdat een les als Bodybalance juist fijn is op dagen dat je nog wat spierpijn hebt of gestressed bent en even wilt ontspannen. Je moet ook weer niet teveel dezelfde spieren belasten.quote:
Zelf kijken doe ik ook. En dan enkel positief en geīnteresseerd.
(hoogstens dat ik soms vraagtekens zet bij de trainer) maar om 't zelf te doen is toch anders.
Hehe ja die afwisseling ken ik. Wil je daar beter in worden, maar ook daar in en dan toch ook weer dat. Etc
Voor Amsterdamse begrippen zal dat inderdaad wel meevallen danquote:
[..]
Deze PT is een zelfstandige en ik woon in Amsterdam, dus ik denk dat het op zich geen exorbitante prijs is. Zie ook Cue_'s post. Het is gewoon erg jammer dat het dan te duur voor me wordt om het echt langere tijd regelmatig te doen.
Daar staat tegenover dat mijn abonnement op de sportschool nog geen 40 euro is, maar dat ik daar dus wel ook echt goede begeleiding bij krijg en zo vaak een nieuw schema als ik wil. Er zijn ook leuke lessen, maar daar maak ik nog te weinig gebruik van.
Ik zit bij een sportschool die met tegoed werkt. Per keer fitness betaal je ¤5, met max ¤25 per maand. Een groepsles kost ¤1 extra. Maar als je dus alleen fitnesst kun je voor ¤25 onbeperkt sporten
En als je geblesseerd bent of je hebt nog veel tegoed staan kun je gewoon zelf aanpassen dat er minder tegoed op wordt gezet (moet wel minimaal ¤5 per maand)
Alleen heb je dan verder niet echt begeleiding dus, dan moet je zo'n PTer vragen en betalen om een schema te maken oid.
Vind het niet prijzig als het iemand is die als ZZPer of met een vergelijkbare constructie werkt.quote:
[..]
Dat is wel prijzig. Als je hier losse PT wilt doen is alleen 40 euro per keer of met zn 2en 20 euro. En zo'n PT-programma is 50 pm extra bovenop je normale abo en dan krijg je naast persoonlijke begeleiding ook speciale app. Zo'n programma duurt 6 maanden.
Het is mi wel echt meer droog girl dan fit girl.quote:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Die van mij is online, dus is er in principe niet in levende lijve bij. Je hebt wel de mogelijkheid om 1 keer per 2 maanden een afspraak met hem te maken van een uur. Maar 1 keer gedaan in het begin.quote:
[..]
70 euro per maand? Wat krijg je daarvoor?
Mijne kost 60 per sessie van een uur.
Verder krijg je elke week een nieuw trainingsschema (niet compleet nieuw natuurlijk elke keer, maar wel qua sets/herhalingen/rust aanpassingen) en een aanpassing in je voeding waar nodig (kcal aantal en macro’s).
Tot slot deelt ie wekelijks allerlei handige video’s waar ie elke keer op andere onderdelen inzoomt. Oefeningen, voeding, het tracken er van, etc etc.
Ik kan hem altijd mailen/appen als ik ergens mee zit of een vraag heb. Vind het een ideale balans zo, voel me door het wekelijks sturen van mn resultaten wel accountable zonder dat ik voel dat iemand me op de huid zit en op mn vingers kijkt.
Hij heeft ook losse programma’s waarbij je zoiets voor 12 weken doet. Shredding programma en bigger by the day. Waarbij je dus op verschillende dingen let, een is cutten en andere meer bulken. (Google Frank den Blanken voor de geīntetesseerden).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Het heeft niet heel veel te maken met de instagram #fitgirls nee.quote:Op woensdag 6 maart 2019 21:38 schreef Chia het volgende:
[..]
Het is mi wel echt meer droog girl dan fit girl.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar zo laag zakken in bf% ook niet met fit zijn in algemenere zin.quote:
[..]
Het heeft niet heel veel te maken met de instagram #fitgirls nee.
Neuh, maar dat zeiden ze zelf ook in de docu (tot nierfalen aan toequote:
[..]
Maar zo laag zakken in bf% ook niet met fit zijn in algemenere zin.
). Gewoon geen goed passende titel gekozen, mi.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waar hebben jullie een PT'er voor nodig dan?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ontzettend knap, ik zou het niet kunnen.quote:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Wel jammer dat het haar uiteindelijk niet was gelukt om haar basisschema aan te houden, aangezien ze dat voornemen wel had.
Striving to be more than average.
quote:
[..]
Die van mij is online, dus is er in principe niet in levende lijve bij. Je hebt wel de mogelijkheid om 1 keer per 2 maanden een afspraak met hem te maken van een uur. Maar 1 keer gedaan in het begin.
Verder krijg je elke week een nieuw trainingsschema (niet compleet nieuw natuurlijk elke keer, maar wel qua sets/herhalingen/rust aanpassingen) en een aanpassing in je voeding waar nodig (kcal aantal en macro’s).
Tot slot deelt ie wekelijks allerlei handige video’s waar ie elke keer op andere onderdelen inzoomt. Oefeningen, voeding, het tracken er van, etc etc.
Ik kan hem altijd mailen/appen als ik ergens mee zit of een vraag heb. Vind het een ideale balans zo, voel me door het wekelijks sturen van mn resultaten wel accountable zonder dat ik voel dat iemand me op de huid zit en op mn vingers kijkt.
Hij heeft ook losse programma’s waarbij je zoiets voor 12 weken doet. Shredding programma en bigger by the day. Waarbij je dus op verschillende dingen let, een is cutten en andere meer bulken. (Google Frank den Blanken voor de geīntetesseerden).
Ah, dat klinkt best interessant, zeker als ik dadelijk verhuisd ben. Ik ga eens googelen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Mocht je er iets mee gaan doen, laat het me weten, kunnen we een aanbrengbonus delenquote:
(Maar raad hem zonder ook van harte aan
)Je mag me ook best pm-en voor een voorbeeld van zo’n schema of mn voortgang oid).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ja dat bedoel ik ook.quote:
[..]
Neuh, maar dat zeiden ze zelf ook in de docu (tot nierfalen aan toe
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-03-2019 22:12:39 ]
Ik ga er even over denken. Ik heb hem gegoogeld en ik ben altijd wat sceptisch over zulke sites. Van de andere kant, als ik uit de eerste hand een goede recensie krijg, is dat ook wat waard.quote:
[..]
Mocht je er iets mee gaan doen, laat het me weten, kunnen we een aanbrengbonus delen
(Maar raad hem zonder ook van harte aan
Je mag me ook best pm-en voor een voorbeeld van zo’n schema of mn voortgang oid).
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Altijd skeptisch blijven, is ook goed. Het scheelde dat ik hem al kende in person, hij was pt en manager in de sportschool waar ik nu train voordat ie voor zichzelf begon. Zn website ziet er heel erg marketing gedreven uit, en dat is het ook; huurt ie zn mannetjes voor in.quote:
[..]
Ik ga er even over denken. Ik heb hem gegoogeld en ik ben altijd wat sceptisch over zulke sites. Van de andere kant, als ik uit de eerste hand een goede recensie krijg, is dat ook wat waard.
Ik moest ook even aftasten maar wat me aansprak is dat ik een behoorlijk uitgebreid intakeformulier moest invullen die ie ook net zo uitgebreid doornam telefonisch. Hij is direct en eerlijk en verwacht dat van jou ook. Enige manier om resultaat te halen.
Overigens is het geen uniek concept natuurlijk. Je kunt ook kijken naar iets vergelijkbaars als personal bodyplan. Zijn meerdere pt’s in heel NL aangesloten en kun je er zelf een uitzoeken die je goed lijkt.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Wat ik al moeilijk vind, is mijn doel(en) bepalen :’)quote:
[..]
Altijd skeptisch blijven, is ook goed. Het scheelde dat ik hem al kende in person, hij was pt en manager in de sportschool waar ik nu train voordat ie voor zichzelf begon. Zn website ziet er heel erg marketing gedreven uit, en dat is het ook; huurt ie zn mannetjes voor in.
Ik moest ook even aftasten maar wat me aansprak is dat ik een behoorlijk uitgebreid intakeformulier moest invullen die ie ook net zo uitgebreid doornam telefonisch. Hij is direct en eerlijk en verwacht dat van jou ook. Enige manier om resultaat te halen.
Overigens is het geen uniek concept natuurlijk. Je kunt ook kijken naar iets vergelijkbaars als personal bodyplan. Zijn meerdere pt’s in heel NL aangesloten en kun je er zelf een uitzoeken die je goed lijkt.
Wil ik nu afvallen, strakker worden, lager vet/meer spier, meer slapen, in conditie blijven/komen? Ik ben net 50 geworden en ik vind het lastig. Eigenlijk wil ik all of the above :’)
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo denk ik er ook over, maar mijn man traint bijvoorbeeld standaard met een PT. Ik mag gerust mee trainen, maar dat wil ik niet - ik doe het liever zelf, omdat ik het zo leuk vind om mijn schema's te bedenken, te experimenteren met nieuwe oefeningen, een beetje lekker mijn eigen gang te gaan, kortom. Mijn man heeft de discipline (of: de interesse) niet om alleen te trainen, daar vindt hij krachttraining te saai voor. Tennissen doet hij wel met plezier, daar heeft hij geen stok achter de deur bij nodig.quote:
Als ik heel eerlijk ben snap ik sowieso de meerwaarde van een personal trainer niet zo heel goed.
Om je wegwijs te maken in hoe alles moet en waar je op moet letten is het wel belangrijk maar elke goede sportschool heeft afspraken met hun personeel dat nieuwe mensen de eerste keren begeleid worden en dus word je op die manier ook al geholpen.
Kan ook zijn dat ik zo weinig verdien dat het voor mij zo veel geld lijkt maar ¤50 voor een uurtje sporten gaat mij wat te ver
Dan steek ik liever een paar uurtjes in de maand in wat research op internet en zoek ik het zelf uit.
Als je het geld toch kan missen zal het vast chill zijn
Ik ben alleen in het begin begeleid door de PT, en dat was zeker de moeite waard. Hij leerde me de basisoefeningen, legde de toestellen uit, de losse gewichten, liet zien hoe een goed schema eruit ziet etc. Ik train nog steeds volgens zijn basisprincipes: hooguit 10 minuten opwarmen (loopband of crosstrainer), dan 45 minuten krachttrainen (full body), altijd beginnen met zware compound-oefeningen (met de nadruk op progressive overload, dus elke keer een tandje bij zetten), en eindigen met wat isolatie-oefeningen (en eventueel buikspieren), dan 10 minuten lichte cardio of stretchen, en klaar ben je.
Dat hoeft die man mij niet jarenlang elke week uit te leggen. Maar goed, andere mensen vinden het lekker om aangemoedigd te worden, dus ook prima
Zo ziet mijn training er op zich ook uit, dus dat doe ik op zich al wel goed danquote:
[..]
Ik train nog steeds volgens zijn basisprincipes: hooguit 10 minuten opwarmen (loopband of crosstrainer), dan 45 minuten krachttrainen (full body), altijd beginnen met zware compound-oefeningen (met de nadruk op progressive overload, dus elke keer een tandje bij zetten), en eindigen met wat isolatie-oefeningen (en eventueel buikspieren), dan 10 minuten lichte cardio of stretchen, en klaar ben je.
Al doe ik vaak wel iets langer cardio op het eind (20-30 min wandelen op loopband met hartslag van max 130)
Dat is wel herkenbaar! Die PT-programma's zijn daar ook op gericht. Of afvallen, of vetverbranding, of muscle training, of conditie. Ik wil ook alles 🤣quote:
[..]
Wat ik al moeilijk vind, is mijn doel(en) bepalen :’)
Wil ik nu afvallen, strakker worden, lager vet/meer spier, meer slapen, in conditie blijven/komen? Ik ben net 50 geworden en ik vind het lastig. Eigenlijk wil ik all of the above :’)
[ Bericht 10% gewijzigd door _Hestia_ op 07-03-2019 07:09:31 ]
Op zich pik je met een kracht+cardio-training heel veel mee natuurlijk. Een beetje van alles, dus je traint een beetje van alles. 
(En een hoop net niet, maar als je vol voor PT gaat, lijkt het me dat een persoonlijk plan totaal geen punt is. Vetverbranding, afvallen en conditie gaat op zich prima samen natuurlijk.)
Alleen als je echt een specifieker doel hebt, is het efficiënter om daar gericht op te trainen. Van veel cardio wordt je wel fitter, maar mooie spieren krijg je er niet perse van. Zelfde dat je niet heel veel beter gaat worden in zwemmen of hardlopen als je vooral gaat gewichtheffen. Disclaimer: als ondersteunende training is het wel een mooie aanvulling natuurlijk
Tenminste, dat hou ik een beetje in m'n achterhoofd. Eerstvolgende doel is een persoonlijk record op 5k hardlopen, dus ik zal eerder een rondje gaan hardlopen naast m'n reguliere trainingen dan dat ik een rondje extra de fitness in ga, zogezegd. En voor m'n "ik wil gewoon lekker fit zijn en niet lijken op Jabba the Hutt"-doel maakt het eigenlijk niet zoveel uit wát ik doe, als ik het maar blijf doen.
(En een hoop net niet, maar als je vol voor PT gaat, lijkt het me dat een persoonlijk plan totaal geen punt is. Vetverbranding, afvallen en conditie gaat op zich prima samen natuurlijk.)Alleen als je echt een specifieker doel hebt, is het efficiënter om daar gericht op te trainen. Van veel cardio wordt je wel fitter, maar mooie spieren krijg je er niet perse van. Zelfde dat je niet heel veel beter gaat worden in zwemmen of hardlopen als je vooral gaat gewichtheffen. Disclaimer: als ondersteunende training is het wel een mooie aanvulling natuurlijk
Tenminste, dat hou ik een beetje in m'n achterhoofd. Eerstvolgende doel is een persoonlijk record op 5k hardlopen, dus ik zal eerder een rondje gaan hardlopen naast m'n reguliere trainingen dan dat ik een rondje extra de fitness in ga, zogezegd. En voor m'n "ik wil gewoon lekker fit zijn en niet lijken op Jabba the Hutt"-doel maakt het eigenlijk niet zoveel uit wát ik doe, als ik het maar blijf doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sja, maar zo werkt het nu in de regel eenmaal...quote:
[..]
Zo ziet mijn training er op zich ook uit, dus dat doe ik op zich al wel goed dan
Al doe ik vaak wel iets langer cardio op het eind (20-30 min wandelen op loopband met hartslag van max 130)[..]
Dat is wel herkenbaar! Die PT-programma's zijn daar ook op gericht. Of afvallen, of vetverbranding, of muscle training, of conditie. Ik wil ook alles 🤣
Je gaat of afvallen/shredden, of je gaat spieren bouwen. Voor de een moet je in een negatieve energiebalans zitten, voor de ander in een positieve.Er zijn uitzonderingen waarbij het tegelijkertijd kan, maar dan moet je bijv totaal geen ervaring in de sportschool hebben.
Je PT begeleidt je natuurlijk wel zo goed mogelijk om tijdens het afvallen in elk geval je spieren wel te behouden en/of enigszins op te bouwen. Door de juiste voeding (genoeg eiwitten) en de juiste krachtoefeningen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
N00bgainz
Wat ik wel jammer vind aan die kracht-sessies is dat m'n grip het eerder opgeeft dan m'n spieren. Is ook oefenen, weet ik, maar irritant is het wel. en ja, handschoentjes, maar daar oefen ik m'n grip niet mee.
Wat ik wel jammer vind aan die kracht-sessies is dat m'n grip het eerder opgeeft dan m'n spieren. Is ook oefenen, weet ik, maar irritant is het wel.
en ja, handschoentjes, maar daar oefen ik m'n grip niet mee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Haha ja ik weet wel hoe het werkt. Ga me eerst nog maar op afvallen/lager vetpercentage richten. Want ben dan wel 25 kg kwijt, zit net op gezond gewicht nu, dus kan nog wel meer af. Want nu nog wel veel vet alhoewel het wel veeel beter is dan eerst natuurlijk. Eerst nog maar strakker worden en dan echt spieren opbouwen. Maar doe sowieso dus altijd wel combi kracht/cardio om iig geen spieren te verliezen.quote:
[..]
Sja, maar zo werkt het nu in de regel eenmaal...
Er zijn uitzonderingen waarbij het tegelijkertijd kan, maar dan moet je bijv totaal geen ervaring in de sportschool hebben.
Je PT begeleidt je natuurlijk wel zo goed mogelijk om tijdens het afvallen in elk geval je spieren wel te behouden en/of enigszins op te bouwen. Door de juiste voeding (genoeg eiwitten) en de juiste krachtoefeningen.
ik weet dat het zo werkt, en dat is mooi shitquote:
[..]
Sja, maar zo werkt het nu in de regel eenmaal...
Er zijn uitzonderingen waarbij het tegelijkertijd kan, maar dan moet je bijv totaal geen ervaring in de sportschool hebben.
Je PT begeleidt je natuurlijk wel zo goed mogelijk om tijdens het afvallen in elk geval je spieren wel te behouden en/of enigszins op te bouwen. Door de juiste voeding (genoeg eiwitten) en de juiste krachtoefeningen.
Ik ga weer een afspraak maken met een begeleider van de sportschool en een nieuw plan de campagne maken. Zo lang ik hier nog woon en deze sportschool heb, ga ik er maar maximaal gebruik van maken!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
