ahja, groepslessen echt dus. Ik heb daar niet echt ervaring mee, maar ik zie bij ons in de sportschool weleens een trainer lopen die dan 2 a 3 (meer moet je denk ook niet willen lijkt me?) mensen onder zich heeft en de apparaten e.d. uitlegt.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 16:34 schreef Allures het volgende:
Ja ik bedoel wel waar je in een groepje de oefeningen doet die ze dan uitleggen
Daar kan een trainer je wel goed op weg mee helpen idd.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 16:25 schreef Allures het volgende:
Ja maar ik wil geen losse oefeningen maar lessen. Maar wel iemand die dan met mij kan kijken welke lessen en welke dagen en zo
Kun je veel mee doen! 10 kilo.quote:
Ja, leuke oefening !quote:Op dinsdag 5 maart 2019 19:12 schreef capricia het volgende:
[..]
Kun je veel mee doen! 10 kilo.
Niet alleen Squats.
Maar ook de een-Armige Kettlebell Snatch. Das zo ongeveer je hele lichaam.
Op zeker !quote:Op dinsdag 5 maart 2019 19:15 schreef capricia het volgende:
[..]
Kun je ook een flinke hartslag mee krijgen.
Ik moet nog even wennen qua grip aan dat dikke ding.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 19:12 schreef capricia het volgende:
[..]
Kun je veel mee doen! 10 kilo.
Niet alleen Squats.
Maar ook de een-Armige Kettlebell Snatch. Das zo ongeveer je hele lichaam.
Zijwaardse swings. Goed voor de zijkanten van je romp.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 19:34 schreef Chia het volgende:
[..]
Ik moet nog even wennen qua grip aan dat dikke ding.
Gewone swings gaan wel oké iig
Ik doe de greep altijd íets dieper. Dus niet recht in de vingers maar iets verder ingrijpen.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 19:34 schreef Chia het volgende:
[..]
Ik moet nog even wennen qua grip aan dat dikke ding.
Gewone swings gaan wel oké iig
Ik denk dat het idee om 'een doel' te hebben - in jouw geval: je buik/core - geen toekomstperspectief biedt, daarmee bedoel ik: sporten doe je omdat je het leuk vindt, en omdat je het wilt blijven doen. Je gaat natuurlijk niet de rest van je leven sporten vanwege je buik. Je kunt dus beter een wat breder perspectief hebben. Die buik komt echt wel goed. Als je sport, train je in principe je hele lichaam, en daar doe je het voor.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 16:42 schreef Allures het volgende:
Maar dat bedoel ik ook niet...
Ik bedoel dat ik gewoon groepslessen doe. Dat vind ik fijn. Zumba ook wel eens
Alleen weet ik nu niet of ik de groepslessen kies die passen bij mijn doelen bijvoorbeeld (wat prima kan volgens mij hoor. Zo doe ik altijd lessen rondom core training en lessen als bodypump dat is met gewichten. Zitten gewoon de standaard dingen in die jij waarschijnlijk ook doet hoor. De dealifts, clean up press en al die andere meuk waar ik de namen van vergeet)
En van de fysio heb ik de instructie gekregen om meer rust in te bouwen maar ik weet niet hoe ik dan mijn week lekker gevuld krijg want ik wil niet alleen maar om de dag trainen
Ik weet niet welke blessure je hebt (want daar is de rust toch ook voor?), maar met bijv. gericht upper of lowerbody trainen kun je geblesseerde lichaamsdelen ontzien, wat je de mogelijkheid geeft om meer dagen te trainen en toch voldoende rust te nemen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 09:47 schreef Allures het volgende:
Mijn doel is gezonder leven, bewegen, plezier hebben in sport en daarbij (maar dat gaat vanzelf en is niet een los doel) afvallen
Hoe heb ik plezier in sport: als het op muziek is, als het afwisselend is, als het groepslesjes zijn, als de instructeur leuk is
Mijn 'uitdagingen':
Maar mijn lijf luisteren (wat is een pijntje, wat is stop, wat moet naar de fysio en dat ook doen en naar hem luisteren etc)
Gezond eten, vooral in drukke periodes
Rust inbouwen
Ik weet geen flikker van wat ik doe, dus ik kies de lesjes omdat ik ze leuk vind (de leukste instructeur bijvoorbeeld) niet omdat het zo goed helpt bij dus die buik waar ik me aan irriteer of omdat het andere spieren pakt dan die ik gisteren heb gedaan
En dat laatste daarvan dacht ik daar kan een PT mij bij helpen. Mij uitleggen met wat alles doet en wat slim is om op elkaar aan te laten sluiten en juist niet. Waarom je na die ene les toch echt het best een rustdag kunt nemen terwijl je na die andere best nog wat kunt doen etc
Kan de fysio je daar ook niet bij helpen trouwens? Zodat je een iets concreter advies hebt dan meer rust inbouwen?quote:Op woensdag 6 maart 2019 09:47 schreef Allures het volgende:
Mijn doel is gezonder leven, bewegen, plezier hebben in sport en daarbij (maar dat gaat vanzelf en is niet een los doel) afvallen
Hoe heb ik plezier in sport: als het op muziek is, als het afwisselend is, als het groepslesjes zijn, als de instructeur leuk is
Mijn 'uitdagingen':
Maar mijn lijf luisteren (wat is een pijntje, wat is stop, wat moet naar de fysio en dat ook doen en naar hem luisteren etc)
Gezond eten, vooral in drukke periodes
Rust inbouwen
Ik weet geen flikker van wat ik doe, dus ik kies de lesjes omdat ik ze leuk vind (de leukste instructeur bijvoorbeeld) niet omdat het zo goed helpt bij dus die buik waar ik me aan irriteer of omdat het andere spieren pakt dan die ik gisteren heb gedaan
En dat laatste daarvan dacht ik daar kan een PT mij bij helpen. Mij uitleggen met wat alles doet en wat slim is om op elkaar aan te laten sluiten en juist niet. Waarom je na die ene les toch echt het best een rustdag kunt nemen terwijl je na die andere best nog wat kunt doen etc
Elke avond een emmer kwark voor de beastmode.quote:Op woensdag 6 maart 2019 09:56 schreef dagobertE6 het volgende:
Begonnen met elk avond kwark eten wil veel gainz doen dit jaar maar heb nog geen idee wat ik moet koken enzo maar dit is een goed begin
Dan is een PT een verspilling van je centen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 09:31 schreef Allures het volgende:
En ik wil helemaal geen PT met losse oefeningen want dat vind ik niet leuk om te doen
Ik denk niet dat je iets hebt aan een PT.quote:Op woensdag 6 maart 2019 09:47 schreef Allures het volgende:
Mijn doel is gezonder leven, bewegen, plezier hebben in sport en daarbij (maar dat gaat vanzelf en is niet een los doel) afvallen
Hoe heb ik plezier in sport: als het op muziek is, als het afwisselend is, als het groepslesjes zijn, als de instructeur leuk is
Mijn 'uitdagingen':
Maar mijn lijf luisteren (wat is een pijntje, wat is stop, wat moet naar de fysio en dat ook doen en naar hem luisteren etc)
Gezond eten, vooral in drukke periodes
Rust inbouwen
Ik weet geen flikker van wat ik doe, dus ik kies de lesjes omdat ik ze leuk vind (de leukste instructeur bijvoorbeeld) niet omdat het zo goed helpt bij dus die buik waar ik me aan irriteer of omdat het andere spieren pakt dan die ik gisteren heb gedaan
En dat laatste daarvan dacht ik daar kan een PT mij bij helpen. Mij uitleggen met wat alles doet en wat slim is om op elkaar aan te laten sluiten en juist niet. Waarom je na die ene les toch echt het best een rustdag kunt nemen terwijl je na die andere best nog wat kunt doen etc
Mwah, als ik bij m'n begeleiding (die ook PT-sessies doen, dus tsja, hoe noem je zoiets dan?) aangeef welke lessen ik daar volg, weten ze die wel aardig in te schatten hoor. Een externe zou ik inderdaad niet overwegen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 12:52 schreef Atta-boy het volgende:
Lijkt me sowieso niet echt reëel imo.
De pt weet niet wat er precies aan bod komt in de trainingen die hij uit moet kiezen (want hij is er niet bij en je wil toch die groepslessen doen) en weet dus ook niet waar de nadruk in de training op lag en hoe intensief het was.
Wat dat betreft denk ik dat je zelf beter zou kunnen beoordelen wat je het meest gebruikt hebt en hoe vermoeid je bent aan de hand van een les dan iemand die er niet bij was.
De begeleiding lijkt me in eerste instantie prima, toch?quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:21 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Mwah, als ik bij m'n begeleiding (die ook PT-sessies doen, dus tsja, hoe noem je zoiets dan?) aangeef welke lessen ik daar volg, weten ze die wel aardig in te schatten hoor. Een externe zou ik inderdaad niet overwegen.
En uiteraard is het prettig als je het zelf in kan schatten, maar dit is toch ook júist waar al die begeleiding/PT's/coaches etc. voor zijn?
Gemiddelde PTer geeft je een train en voedingschema'tje wat je moet volgen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:21 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En uiteraard is het prettig als je het zelf in kan schatten, maar dit is toch ook júist waar al die begeleiding/PT's/coaches etc. voor zijn?
Nee, die moet ik nog kijken. Had er wel iets van vorobij zien komenquote:Op woensdag 6 maart 2019 13:42 schreef Chia het volgende:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Nee, maar als die wel weten hoe zwaar de groepslessen zo ongeveer zijn, kunnen ze je wel vertellen of het verstandig is bepaalde lessen wel of niet te volgen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:33 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Gemiddelde PTer geeft je een train en voedingschema'tje wat je moet volgen.
En coach of begeleider kan jou ook niet vertellen hoe het met je herstel zit. Die kan je hooguit vertellen om eens een stapje terug te nemen omdat je wel erg veel probeert te doen.
Ik kijk hem nu.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:42 schreef Chia het volgende:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Dat klinkt geinig, hopelijk heb ik er vanmiddag even tijd voor.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:42 schreef Chia het volgende:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Knap hoor, maar dat is niet wat ik zeg.quote:Op woensdag 6 maart 2019 14:16 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik vind het wel wat kort door de bocht om te stellen dat begeleiding dat per definitie niet weet, trouwens. Als ik wil (in mijn geval dan, als voorbeeld), kan ik alles door dezelfde dude laten bedenken, van fitness-schema's tot eetplanningen, daar heeft 'ie gewoon de papieren/opleiding voor. Plus, omdat 'ie verbonden is aan de sportschool waar ik m'n lessen volg, heeft 'ie daar ook eigenlijk alle informatie wel van (of het is makkelijk op te vragen/zoeken).
27 Eieren kan ik de mensen in mijn omgeving niet aan doen.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:42 schreef Chia het volgende:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Oh, ik las 'm als dat je PT en andersoortige begeleiding aan het splitsen was.quote:Op woensdag 6 maart 2019 14:41 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Knap hoor, maar dat is niet wat ik zeg.
Een PT kan met welke opleiding, papieren en diploma's hij ook maar boven z'n bed heeft hangen heeft niets zeggen over de stress in jouw lichaam en het herstel ervan als jij dat zelf niet kan aanvoelen en delen. Zelfs dat herstel is variabel per week.
Zeker respect, maar vind het geen geweldige montage ofzo.quote:Op woensdag 6 maart 2019 14:34 schreef capricia het volgende:
[..]
Ik kijk hem nu.
Kan het iedereen hier aanbevelen. Respect.
dat is inderdaad het puntquote:Op woensdag 6 maart 2019 14:49 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Oh, ik las 'm als dat je PT en andersoortige begeleiding aan het splitsen was.
En ik stel ook nergens dat er een exacte waarde aan herstel gehangen kan worden, maar als een zelfbenoemde leek aankomt met het probleem "volgens mij wil ik teveel", dan kan je dat wel een stuk inzichtelijker maken. En juist dat inzicht hebben/krijgen was het punt dacht ik.
Zo'n sportschool heb ik ook, en dat is echt heel fijn!quote:Op woensdag 6 maart 2019 14:16 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Nee, maar als die wel weten hoe zwaar de groepslessen zo ongeveer zijn, kunnen ze je wel vertellen of het verstandig is bepaalde lessen wel of niet te volgen.
Ik vind het wel wat kort door de bocht om te stellen dat begeleiding dat per definitie niet weet, trouwens. Als ik wil (in mijn geval dan, als voorbeeld), kan ik alles door dezelfde dude laten bedenken, van fitness-schema's tot eetplanningen, daar heeft 'ie gewoon de papieren/opleiding voor. Plus, omdat 'ie verbonden is aan de sportschool waar ik m'n lessen volg, heeft 'ie daar ook eigenlijk alle informatie wel van (of het is makkelijk op te vragen/zoeken).
Maar misschien heb ik het gewoon getroffen met mijn sportschool hoor, dat ik per ongeluk eentje gevonden heb waar ze daadwerkelijk lui in dienst hebben die een beetje weten wat ze doen.
Net gekeken, al die eieren. Vraag me af of ze niet beter zo'n pak met eiwitten had kunnen halen, zag dat ze de dooiers wegmikte.quote:Op woensdag 6 maart 2019 13:42 schreef Chia het volgende:
https://www.npostart.nl/3doc/05-03-2019/KN_1705815
Iemand deze nog gekeken?
Heb gisteren een paar stukjes gezien met appeldagen en 27 eieren.
Fijn, heb je in ieder geval een beetje houvast.quote:Op woensdag 6 maart 2019 15:42 schreef Allures het volgende:
[..]
dat is inderdaad het punt
En we hebben een vaste PT verbonden aan de sportschool
Heb het ook met de fysio over gehad en die vind mijn nieuwe schema prima dus voor nu ga ik dat maar even doen en de PT misschienin de toekomst
Ja, zo'n PT-sessie zal hier ook wel extra kosten. Nooit uitgezocht, want de ondersteuning die ik nu heb, is echt voldoende voor dit moment.quote:Op woensdag 6 maart 2019 15:47 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Zo'n sportschool heb ik ook, en dat is echt heel fijn!
Als ik wil, kan ik wekelijks een afspraak met een van de trainers plannen, telkens dezelfde of verschillende, om alles door te nemen.
Maar een PT gaat 1op1 en neemt je een uur lang mee langs allerlei oefeningen die jij doet terwijl hij uitlegt en kijkt of je het goed doet. Daar hangt dan ook een kostenplaatje aan.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |