De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/#!po=49.5902
Er is geen bewijs dat hoge eiwitintake bij gezonde mensen leidt tot nierschade of nierstenen.
gister:
o: twee dubbele espresso met twee koekjes in de koffiezaak bij de dierenarts om de hoek. Daarvoor geen ruimte voor ontbijt door zenuwen
t: een grote salade met o.a. tomaat, komkommer, ingelegde pepers, kaas en een gerookt zalmhaasje
t: een paar dropjes
d: een herhaling van de avond ervoor. Zuurkoolovenschotel met ananans en worst
t: Twee glaasjes wijn
ik heb mijn ontbijt in etappes gegeten want haast
o: vijgen/paranoten
tweede o: proteineyoghurt
l: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
t: koffie met een koekje
d: tortilla's met vegakip, sla en salsa
t: lovechock almond fig reepje - ik heb een hele stapel gehad
mijn gewicht blijft een beetje hangen rond hetzelfde en die schuld ligt weer een beetje bij mijn weekenden. Dit weekend word helemaal een feestweekend. Ik denk er over om me in te schrijven in een crossfitbox. Maar dat kan pas vanaf maart.
Hoe dat zo dan?quote:
Mijn hond werd geopereerd. Hij had een tumor maar is nog geen drie. zorgelijk dus.
En vanaf Maart omdat ik dan een ander rooster heb
nu sport ik al wel maar dat is toch andere koek
En soms heb je even een plateau nodig om daarna weer te gaan knallen. Zo werkt dat bij mij iig wel. Vergeet niet dat deze maanden biologisch gezien niet ideaal zijn voor afvallen. Het is koud, je bent vaak moe, en je lichaam is in wintermodus. Naarmate de dagen langer worden en de temperaturen hoger gaat het vaak wel beter
vandaag taart dus morgen weer dik
Arm beestjequote:Op vrijdag 25 januari 2019 09:40 schreef DrSauvignon het volgende:
stabiel is prima maar ik wil de laatste tien kilo ook kwijt!
Mijn hond werd geopereerd. Hij had een tumor maar is nog geen drie. zorgelijk dus.
En vanaf Maart omdat ik dan een ander rooster heb
Hopelijk blijft het daarbij. Stilstaan, check. Niet wonderlijk, m'n energielevels zijn momenteel zodanig laag dat ik zelfs m'n favoriete sportuurtje overgeslagen heb ten faveure van slapen. Toch ergens een ziektekiempje opgepikt geloof ik.
Sinds gisteren is dat gelukkig weer aardig normaal, dus volgende week hopelijk weer terug naar de gebruikelijke planning. 
En ik had een mooie illustratie van weegschalen-over-de-zeik vanmorgen. Ik trapte het ding eerst de badkamer door, waarna de meting 75,6 gaf. Dat vond ik wel heel veel, dus even netjes op z'n plek gezet, uit laten springen en opnieuw proberen. Dat gaf een geloofwaardigere 74,4 (zit ik de hele week al op/rond).
ja hoor, alleen snoep ik nog steeds structureel véél te veel in de avondquote:
Hoe gaat het met jullie? Lukt het iedereen nog om een beetje gezond te doen en een beetje te bewegen?
dus afvallen gebeurt niet echt. En toch vind ik het mentaal wel belangrijk om onder die 70 te geraken, dus ik blijf daar gewoon op mikken
(zonder mezelf af te straffen als ik toch weer die reep chocolade naar binnen tik)Sinds ik op mijn nieuwe locatie werk maak ik gemiddeld 15k stappen per werkdag en da's zonder eventueel hardlopen, dus qua beweging zit ik in elk geval wel goed!
En hoe gaat het met jou?
Ik snap dat je onder die zeventig wil worden, toch zo'n mentale brug. Als ik het zo lees ben je toch goed bezig, je beweegt veel en als je stabiel bent, is er toch geen man overboord?quote:Op maandag 28 januari 2019 11:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja hoor, alleen snoep ik nog steeds structureel véél te veel in de avond
En toch vind ik het mentaal wel belangrijk om onder die 70 te geraken, dus ik blijf daar gewoon op mikken
Sinds ik op mijn nieuwe locatie werk maak ik gemiddeld 15k stappen per werkdag en da's zonder eventueel hardlopen, dus qua beweging zit ik in elk geval wel goed!
En hoe gaat het met jou?
Hoe bevalt de nieuwe werklocatie?
(stiekem ben je best wel een voorbeeld voor me. Ik heb veel respect voor je)
Hier gaat het weer goed. Ik had even een max 500-kcal terugval, maar ik eet weer gewoon zoals de diëtist zegt (oorzaak terugval bekend). Afvallen gaat extreem traag hier (alleen ik merk dat ik bij een steeds lager gewicht het als standaard ga zien. Wat eerst mijn "lichte dag" was, is nu mijn "zware dag"), zelfacceptatie steeds beter (ik weet dat het niet aan mij ligt, maar aan mijn hormonen en medicatie. En dat is iets dat professionals zeggen en niet mijn excuus, want ik knok er wel voor). Dus het gaat goed hier
Cots het gaat de goede kant op zo te lezen. Fijn dat de zelfacceptatie steeds beter gaat
Dat is heel vervelend... weet je waardoor het komt? Dikke knuffelquote:
Ik heb het wel een beetje zwaar. Snoep echt te veel maar beweeg wel.
Cots het gaat de goede kant op zo te lezen. Fijn dat de zelfacceptatie steeds beter gaat
Dank je wel
Ik heb vooral last van mezelfquote:
[..]
Dat is heel vervelend... weet je waardoor het komt? Dikke knuffel
Dank je wel
1 pizza - een halve fles wijn - friet met een kroket en heel veel mayo - autodrop
laten we zeggen dat ik betere keuzes had kunnen maken maar dat het op het moment zelf heel veel voldoening gaf.
ik had ook friet met kroket en mayo zaterdagquote:
dit weekend:
1 pizza - een halve fles wijn - friet met een kroket en heel veel mayo - autodrop
laten we zeggen dat ik betere keuzes had kunnen maken maar dat het op het moment zelf heel veel voldoening gaf.
lekker! En nog 4 speciaalbiertjes 
Gaf me wel weer een mooie +1,9 in 1 dag maar och, worth it
Vandaag weer -1,5
Gewicht was vanmorgen 98,1.
Of is het gewoon een tegenreactie omdat we er de rest van het jaar best goed mee bezig zijn, gecombineerd met ineens winter?
ik was vanmorgen toch nog steeds wel 2,1 kilo lichter dan op 2 januariquote:
Wat nou iedereen afvallen in januari.
Of is het gewoon een tegenreactie omdat we er de rest van het jaar best goed mee bezig zijn, gecombineerd met ineens winter?
Het hadden er alleen makkelijk 3+ kunnen zijn
Gisteren wél een keurig nette dag met 1700 kcal gehad:
O: volle yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
T: 150 gram wortels, appel
L: sla, spinazie, komkommer en 2 eieren
T: 2 mandarijnen en een cappuccino
D: indiase kip curry met sperziebonen en rijst
T: 5 paaseitjes
Volgens fitbit zit ik nog steeds op een mooi gemiddelde van rond de 2500 kcal verbranding, nou neem ik dát wel met een korrel zout maar per saldo sta ik vast wel in de min
Eigenlijk vind ik het alleen maar mooi, er niet superactief mee bezig zijn, maar gewoon "gewoon", geen al te gekke fratsen, niet direct weer omhoog op de weegschaal ondanks minder nette momenten.
Wat mezelf betreft, het wordt ook wat latenter allemaal, ik heb een redelijk goede balans gevonden qua eten en activiteit en de "nood" om daar dagelijks over te praten is niet meer zo hoog. Ik denk dat dat voor veel vaste cliënten hier inmiddels wel geldt, voor jou volgens mij ook. En da's fijn, want daar was het doel ook
T.o.v. 4 januari: -2.7kg nu; dus op zich prima. Zou het wel wat sneller willen hebben, maar dan ga ik weer in een niet-eet-modus en dat moeten we niet hebben
Verder ook weer 1x in de week flink aan het sporten; dat helpt ook wel (sowieso om mijn spieren weer sterker te maken want ik heb 0.0 buikspieren meer en dat merk ik
)Mijn smartwatch helpt wel enorm. Als ik zie dat ik mijn doel niet heb bereikt; ga ik even wat extra stappen maken. Of op kantoor een extra rondje koffie halen e.d.
Ik ben erg gevoelig hiervoor dus op zich motiveert het wel Maar ik lees hier dus nog steeds af en toe mee; voornamelijk voor lijstjes-inspiratie
ookal moest ik er in totaal 2 uur voor reizenToewijding, jij hebt hetquote:
Gisteren wel braaf gaan trainen
Het helpt als anderen op je rekenenquote:
Ja, dat helpt ook mee natuurlijkquote:
o: 80 gram gedroogde vijgen/20 gram paranoten / 250 gram franse kwark
l: een buddha bowl (omdat ik allemaal losse dingen heb die met elkaar niet werken maar los vet lekker zijn en we nu eindelijk een naam hebben om dat onder te scharen.)
t: koffie met een koekje
d: geen idee - ik eet bij mijn moeder dus ik gok op pasta ofzo.
t:een stukje chocola
Mijne:
O: banaan (want mijn kwark thuis vergeten
)L: 3 crackers met philadelphia light en avocado
t: kiwi en peer
d: (volkoren; jaja... i know
) penne met kip broccoli paprika, witte wijnsaus en cheddar kaas (want kaas ) verdorieHeb wel een nieuw lifting schema opgesteld, die voel ik wel
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Die kun je anders ook heeeeeeeeeuuul klein snijdenquote:
Dat ja.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Maar idd dat 'velen' het niet lekker vinden
I'm not one of them #teamvreetalles#teameetallepastameteenlepelquote:Op dinsdag 29 januari 2019 16:19 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
Die kun je anders ook heeeeeeeeeuuul klein snijden
Maar idd dat 'velen' het niet lekker vinden
Je hebt er ook kleintjes van.quote:
Dat ja.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Dan heb ik net zo lief elleboogjes.quote:
Volkoren is volkoren. Altijd een goede keuze.quote:
[..]
Dan heb ik net zo lief elleboogjes.
Hier gaat t shiiiiit.
Nog steeds 5 kilo zwaarder tov mijn laagste gewicht in juli.
Gezond eten is hier gewoon verrekte moeilijk. Verse groente is gewoon vaak op.
En ook al eet ik netjes, die weegschaal gaat niet om laag.
Gisteren wel twee uur lang op een surfplank gestaan!
Ik ga maar gewoon door en probeer de moed erin te houden.
Ik eet mijn rijst overigens ook zo wit mogelijk
Balen mlb, maar zo'n eiland is vast heel afhankelijk van import als het om dingen als groenten gaat lijkt mij?
quote:
Volkoren rijst is toch gewoon zilvervlies?
quote:
Ik heb trouwens de ideale oplossing voor mijn zoete cravings. Napoleon heeft nu ook extreme zure ballen. Als je daar 3 van hebt gehad ligt je hele bek open en wil je niet eens meer snoepen
klinkt als een plan. Ben dol op zuur,.quote:
Ik heb trouwens de ideale oplossing voor mijn zoete cravings. Napoleon heeft nu ook extreme zure ballen. Als je daar 3 van hebt gehad ligt je hele bek open en wil je niet eens meer snoepen
ik ook! Maar deze rakkers zijn intens!quote:
[..]
Klopt! Het komt uit Venezuela en Miami.quote:
Balen mlb, maar zo'n eiland is vast heel afhankelijk van import als het om dingen als groenten gaat lijkt mij?
Je kunt hier niet van tevoren bedenken wat je gaat eten en daar dan alle spullen voor kopen.
T gaat hier andersom. Je kijkt waf er in de schappen ligt, en dan bedenk je een maaltijd.
We leven hier veel meer buitenshuis. Dus qua lunch en diner ben ik vaak afhankelijk van wat er op de kaart staat.
Dat in combi met t feit dat ik nieuwsgierig ben naar het lokale eten hier, maakt het best lastig om op de calorieën te letten. Ik ga gewoon sneller de fout in.
Vandaag een best oke lijstje:
O: yoghurt met muesli
L: flatbread met ham en wat geraspte mozarella
D: koude rijstsalade met paprika garnalen mango en bosui. Dressing ervoor van magere yoghurt met mayo en kruiden.
Morgen dit op de planning:
O: yoghurt met fruit.
L: restje D van vandaag.
D: uit eten.
Dus grotere inname, maar ook grotere verbranding .
Lijstje van gister:
O: havermout met amandel melk +2 gebakken eieren
T: stukje Tony
L: half gegrild kippetje + frites + warme choco ++
T: stukje milka + glühwein
T: après ski
D: knakworst , oven aardappels, sugarsnaps.
B: snowboarden: 8 afdalingen..
Als ik nuchter zou blijven zou het een redelijk goede lijst zijn..
Ben wel benieuwd naar de weegschaal van het weekend..
Oh idd dat is al helemaal moeilijk qua planning e.d. Anders kun je er gewoon rekening mee houden en al wat in gedachten hebben qua eten; maar hier zou ik ook erg veel moeite mee hebben. Tis natuurlijk een hele omschakeling qua eten (en leefwijze ook natuurlijk).quote:
[..]
Klopt! Het komt uit Venezuela en Miami.
Je kunt hier niet van tevoren bedenken wat je gaat eten en daar dan alle spullen voor kopen.
T gaat hier andersom. Je kijkt waf er in de schappen ligt, en dan bedenk je een maaltijd.
We leven hier veel meer buitenshuis. Dus qua lunch en diner ben ik vaak afhankelijk van wat er op de kaart staat.
Dat in combi met t feit dat ik nieuwsgierig ben naar het lokale eten hier, maakt het best lastig om op de calorieën te letten. Ik ga gewoon sneller de fout in.
Vandaag een best oke lijstje:
O: yoghurt met muesli
L: flatbread met ham en wat geraspte mozarella
D: koude rijstsalade met paprika garnalen mango en bosui. Dressing ervoor van magere yoghurt met mayo en kruiden.
Morgen dit op de planning:
O: yoghurt met fruit.
L: restje D van vandaag.
D: uit eten.
Hopelijk kun je gauw wennen aan het nieuwe ritme
Verder bevalt het wel prima zo op bonaire?? Hier -100gr.. Zit nu op 71.2kg
O: Kwark met perzik
t: banaan
l: crackers met philadelphia avocado
t: mandarijntje
d: óf: zelfde als gisteren: pasta kip met witte wijnsaus en vast een wit wijntje 'on the side'
óf: AVG als vriend tijd heeft om boodschappen te doen
even aangepastquote:
ik heb een lijstje!
o: 80 gram gedroogde vijgen/20 gram paranoten / 250 gram franse kwark
l: een buddha bowl (omdat ik allemaal losse dingen heb die met elkaar niet werken maar los vet lekker zijn en we nu eindelijk een naam hebben om dat onder te scharen.)
t: koffie met een [/s twee lebkuchen
d: dit werd stoofperen met stoof"vlees" onder aardappelpuree met een knoflookkorst
t:een stuk[s]je chocola
vanmorgen weer 73,9 dus niet alles is verloren. Ik heb nu ook echt weer zin om aan de slag te gaan. Geen idee waar dat vandaag komt. Vind het ook best een fijn idee.
vandaag:
o: 200 gram kwark/ 80 gram gedroogde vijgen/25 gram paranoten
t: een grote (volle buik!) meloensalade die ik via too good to go heb gekregen een bakje kokosstukjes
l: twee boterhammen - 1 met eiersalade en 1 met pindakaas
d: tortilla's met salade (weer too good to go) en iets van een vegaschnitzel ofzo. Simpel. Ik heb nog salsa over dus dat gaat er ook in.
t; Stukje pure chocolade
en - de vorige voor na foto was al wat ouder dus bij deze een update. Rechts uit de kleedkamer van vrijdag
SPOILER
ik lag vanmorgen in bed mijn polsen te bewonderen, haha. Soms valt iets zo op.
Heel groot verschil !App ook gedownload
Benieuwd of het iets is, maar wij zijn ook altijd wel van restjes opmaken en goeikope dealtjes 
heb je geen jasloze foto? ik blijf me verkijken op broodmaaltijden 
Dus ja, vandaag maar easy on the snacks.
O: dat dus
L: 3 gebakken eieren en 3 plakjes achterham
D: gestoomde spruitjes, aardappelpuree en een gehaktstaaf.
S: hopelijk hardlopen
O: 2 crackers met rauwe ham
T: appel
T: 250 gr magere kwark
L: volkoren wrap met 100 gram kipfilet, sla en beetje knoflooksaus
T: 250 gr magere kwark
D: lasagne
S: 2 uur volleybaltraining
) erbij gekwakt en twee glazen witte wijn. En bizar SQ! ik eet ook wel een 500kcal ontbijt maar daar teer ik heel lang op.
D'n vent is een klojo, chocolade (van het goede soort
) mee naar huis krijgen, het midden op tafel leggen en vervolgens twee dagen afwezig zijn. Dat ligt nu ergens bovenop de kast waar ik niet zonder krukje bijkom.
Ik kan echt prima zonder, maar het moet niet onder mijn neus liggen. waar het mij om ging is dat een broodmaaltijd erg snel kan oplopen, zonder dat je echt het idee hebt dat je veel eet.Uhm... goede vraag... volgens mij voornamelijk omdat ik een licht ontbijt met brood heb. En even verbaasd was, maar je hebt gelijk, het kan gemakkelijk een stevig ontbijt worden.quote:
Hoezo nou weer "dom"? Als je 2 boterhammen eet met extra mager beleg dan ja, natuurlijk valt dat lager uit
En ik ben nogal van het magere beleg; smeerkaas, sandwichspread...
Maar jouw gewaarwording heb ik met yoghurt. Als ik die zo aangekleed heb dat die voldoende vult zit ik zo tegen de 500kcal aan
(en dan vind ik het niet eens erg lekker). als het niet meer is.Maar voor 's middags is het altijd maar goed dat ik een beperkte hoeveelheid heb. En in het weekend gaat het ook vaak hard qua hoeveelheid.
Diëtisten zijn het hiermee eens.Maar je lijstje komt op 1300kcal uit als je dik beleg doet, maar dat doe je niet.
Dus kom je eigenlijk elke dag op een stuk minder uit?
Uhm... je bent wel van de goede vragenquote:Op woensdag 30 januari 2019 19:24 schreef Stormqueen het volgende:
Waarom ga je je nou uitgebreid zitten verantwoorden?
Gewoon onzekerheid en vooral slechte gewoonte, want ik weet dat ik het goed doe
Dan zou het hooguit 50kcal schelen in totaal denk ik. Smeerkaas en dergelijke doet niet zoveel.quote:
Ik zal het wel verkeerd lezen denk ik.
Maar je lijstje komt op 1300kcal uit als je dik beleg doet, maar dat doe je niet.
Dus kom je eigenlijk elke dag op een stuk minder uit?
Ah zo.quote:
Nah dat zal wel meevallen dat verschil, 2 boterhammen zonder beleg zijn zo'n 175 kcal dus heel veel marge zit er niet in dat supermagere beleg
Had ik moeten weten.
Dik beleg kost bij mij al zo'n 120 per boterham (dik plak oude kaas
).Dus dat valt wel mee
en sandwichspread zal ook wel meevallen Van de diëtist had ik een lijstje met verantwoord beleg gekregen, daar stonden die twee dingen op. Ze hadden verder alleen mager vlees. Maar soms neem ik humus of eiersalada oid. Maar niet vaak
Ja was ook niet mijn slimste momentquote:
https://www.voedingscentr(...)eerkaas-20-plus.aspx
Dus dat valt wel mee
Van die dingen kan je gewoon een bakje leeg eten en dan is het nog niets.
Behalve dat mijn maag zes rondjes omdraaitquote:
[..]
Ja was ook niet mijn slimste moment
Van die dingen kan je gewoon een bakje leeg eten en dan is het nog niets.
Eerst een paar dagen hoofdpijn gehad van het gebrek aan suiker (en cafeïne) maar het scheelt duizend in suikerdipjesEn nu synct mijn fitbit niet in de challenge
In de natte sneeuw? Dan is het gewoon stoer, hoe matig het rondje ook wasquote:
Zo, ik heb soort van "hardgelopen", bijzonder matig rondje maar goed, het is beter dan bankhangen uiteindelijk.
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
nah, het was hier al opgehouden, anders was ik thuis gebleven denk ikquote:
[..]
In de natte sneeuw? Dan is het gewoon stoer, hoe matig het rondje ook was
Hahahaha okéquote:
[..]
nah, het was hier al opgehouden, anders was ik thuis gebleven denk ik
Eten gaat nog altijd ruk, gewoon geen zin om gezond te eten.
Heb wel weer het sporten opgepakt. Dus dat is mooi
Dinsdag sollicitatie gesprek, wel weer spannend.
Hier al voor de vierde dag op rij (flink) omlaag op de weegschaal. Dat is leuk, maar je weet dan ook dat er zeer binnenkort weer een dag aankomt dat ie weer flink omhoog schiet en da's dan altijd minder
quote:
Oh leuk cue! Wat voor iets?
Hier al voor de vierde dag op rij (flink) omlaag op de weegschaal. Dat is leuk, maar je weet dan ook dat er zeer binnenkort weer een dag aankomt dat ie weer flink omhoog schiet en da's dan altijd minder
SPOILEROngeveer zelfde als wat ik hier doe, wel iets meer naar business information (BI) toe en dan bij een ziekenhuis
ja maar verhuizen is altijd slecht voor je eten. De keren dat ik verhuisde of flink verbouwde leefde ik eigenlijk continu op worstenbroodjes, blikjes cola of bier en afhaalpizzasquote:
En dan beweeg je wel veel, maar dat compenseert helaas niet genoeg
En nu ben ik klaar met verhuizen en heb ik dingen verdiend.quote:
[..]
ja maar verhuizen is altijd slecht voor je eten. De keren dat ik verhuisde of flink verbouwde leefde ik eigenlijk continu op worstenbroodjes, blikjes cola of bier en afhaalpizzas
En dan beweeg je wel veel, maar dat compenseert helaas niet genoeg
Dat werd vissticks uit de oven met aardappelgratin en boontjesquote:
Hier -100gr.. Zit nu op 71.2kg
O: Kwark met perzik
t: banaan
l: crackers met philadelphia avocado
t: mandarijntje
d: óf: zelfde als gisteren: pasta kip met witte wijnsaus en vast een wit wijntje 'on the side'
óf: AVG als vriend tijd heeft om boodschappen te doen
Ja mijn boterhammen smorgens heb ik weer afgeleerd want ik kan ook gewoon niet 'normaal' beleggen
Lees: Tijdens mijn zwangerschap kwam daar mega veel duo penotti of hagelslag op; liefst met nog keer mes extra in de chocopasta en zo aflikken En dan smiddags liefst ook weer boterhammen met krabsalade oid.. in ieder gevall alles wat niet bepaald verantwoord was.
Nou alsnog knap want ik vond het gisterenavond zo viezig grauwig weer brrrr...quote:
Zo, ik heb soort van "hardgelopen", bijzonder matig rondje maar goed, het is beter dan bankhangen uiteindelijk.
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
Dan zoek ik het nog niet eens om even een klein rondje te gaan wandelen met de hond tbh En oja verhuizen is echt een drama qua eten
En daarna moet je alles nog wat in huis op orde brengen waardoor het weer een drama is qua eten Dus nope slechte combi Vandaag; -100gr
O: Perzik kwark
t: koffie en een koekje
(even langs schoonmoeder op de koffie straks)l: Omelet met ui minitomaatjes paprika en wat kaas
d: pasta kip met wittewijnsaus en vnvd wel even een wijntje er bij dan
(want de fles moet op mehehehe goed excuus )O: boterham smeerkaas
T: banaan
S: nare WOD
T: Shake
L: falafel met geitenkaas en sla
D: iets van HelloFresh.
Of met twee plakken kaas en twee plakken ham, boter er omheen en in de contactgrill... Ja nee oke.
Vandaag!
W: 71,9 (-0,4)
O: Yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
T: Bakje wortels, koffie met suiker
L: Spinazie, ei, komkommer, rode paprika
T: Ik wilde eigenlijk mijn 4 mandarijntjes typen, maar ik lees net dat mijn collega trakteert in het teamoverleg, dus dat wordt appeltaart
D: Opgebakken nasi uit de diepvries
De uitdaging: Vanavond quizzen met oud-collega's. Hopelijk kan ik de nootjes, bitterballen en kaasblokken negeren en het gewoon houden bij thee.
En nog wat januari stats:
Startgewicht 2 januari: 75,0
Eindgewicht 31 januari: 71,9
Nog te gaan tot wensgewicht: 4,9 kilo
[ Bericht 4% gewijzigd door SQ op 31-01-2019 10:35:09 ]
zo dan. van 75 naar 71,9 is echt een boel! Mijn streefgewicht licht iets onder het jouwe - op 65.quote:En nog wat januari stats:
Startgewicht 2 januari: 75,0
Eindgewicht 31 januari: 71,9
Nog te gaan tot wensgewicht: 4,9 kilo
oe ook even hier een werkupdate want ik had vorige keer gezeurd
Workout: Auto schoonmaken om hond naar oppas te brengen, ruiten krabben, deuren openwrikken, via de achterbak de auto inklimmen, de weg op glibberen, bedenken dat het levensgevaarlijk is, terugglibberen via de eerste rotonde, auto parkeren, hond aanlijnen, naar werk glibberen met aangelijnde reus, op werk 30 keer hond achter bureau terugroepen.SPOILERik kreeg een meer dan degelijk salarisvoorstel. Droombaan, goed salaris. Ik zou eigenlijk 1 maart beginnen maar ik ga niets opzeggen voordat ik een getekend contract heb en de laatste kans voor opzeggen is vandaag. Dus dat zal wel 1 april worden. Dat had ik gister ook al aangegeven. Op mijn werk valt dat wat gunstiger uit want iedereen is in maart op vakantie. Nadeel: 1e jaar via payroll, huizenkoopdroom even op langere termijn zetten,
o: 200 gram franse kwark/ 83 gram gedroogde vijgen/ 25 gram paranoten
l: 2 boterhammen. 1 met kaas, 1 met eiersalade
t: twee sinaasappels
d: iets met pesto en zongedroogde tomaten. Lasagne ofzo.
t: stukje chocolade
en dat vinden ze daar oke?
Oh, en mijn weight loss lijkt enorm, maar vergeet niet dat ik begin december nog op 70,6 zat een ik dus eigenlijk vooral ranzig hard was aangekomen in december,
niet echt maar ik had gewoon echt geen keus en daar hebben ze zich bij neergelegd.quote:
Gezellig zo'n hond op het werk
en dat vinden ze daar oke?
het was dat of vrij nemen en dat kwam niet uit
De weg was echt onbegaanbaar en hij is vorige week geopereerd en ik kan hem niet alleen laten zonder dat hij zijn hechtingen er uit plukt. Ook met kap om.
En ik heb bijna de hele dag een kantoor alleen, dus op zich is het geen grote ramp. Een beetje onhandig
met partner. Ik zal het eens neerleggen bij de hypotheker, dat geeft hoopquote:
Wil je alleen een huis kopen of met een partner? Want ik zat vorig jaar ook op payroll en hebben toen in het hypotheekaanvraagtraject gezeten, en dat was geen enkel probleem omdat mijn man wel een directe aanstelling had
Oh, en mijn weight loss lijkt enorm, maar vergeet niet dat ik begin december nog op 70,6 zat een ik dus eigenlijk vooral ranzig hard was aangekomen in december,
We hebben een huis op het oog, de eigenaren moeten eerst nog een ander huis vinden en wij ons huis verkopen dus het is een beetje een rare constructie.
Gisteren ging best goed, heb op de quiz uiteindelijk 2 frituurhapjes en wat pinda's op, verder thee en cola zero. Totaalsaldo zo'n 2000 kcal.
Vandaag maar even kijken, heb een rare dag omdat ik maar een halve dag werk. Mijn dochter zeurt al dagen om "noodles met spekjes" (spaghetti carbonara
) dus wellicht dat ik dat maak en dan voor mezelf een side salad zodat ik me niet dood eet aan de carbonara Planning:
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie suiker
T: 2 koffie suiker, 1 hardgekookt ei, 200gr wortels
L: 2 boterhammen met ham, 1 ei, 1 paprika
D: carbonara en een salade met spinazie, tomaat en komkommer
De 'vreet alles'-drang lijkt hier weer even over. De afgelopen dagen warempel braaf volgens mijn planning gegeten en dus mooie hoeveelheden, ondanks alleen eten en het voor één persoon moeten koken.
Vanmiddag eens kijken hoe de enkel zich gedraagt met sporten, hopelijk is 'ie braaf en kan ik m'n gewenste sportritme weer oppakken.
Verder heb ik per ongeluk ander brood meegekregen van de winkel dan ik normaal heb en dat vindt mijn buik fantastisch
</liefdagboek>Carbonara
Lust vriendlief helaas niet, dus eet het vrijwel nooit! Succes met sporten, IJs
Hopelijk valt het mee met de enkel! Wat voor sport ga je doen? Dat was een quote ipv een edit! Al was het hier mijn eigen schuld, matig kijken dit dat. Voor vandaag staat een rondje fitness op het programma, dus in ieder geval genoeg opties om te bewegen als het toch nog niet lekker gaat.
Noice, smort!quote:
Niet het goede brood klinkt bekend ja.
Voor vandaag staat een rondje fitness op het programma, dus in ieder geval genoeg opties om te bewegen als het toch nog niet lekker gaat.
Dan kun je iig sowieso van alles doen, het is ook zo prut als je onvoldaan weer naar huis moet.Daarom.quote:Op vrijdag 1 februari 2019 13:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Noice, smort!
De andere opties zijn hardlopen (in een groepje, dus extra kudt als het gewoon niet gaat) en een stuiterlesje (die is wel makkelijker, want da's gewoon in de sportschool), maar die durfde ik nog niet aan.Ik ben nu heel erg de m&m’s aan het negeren.
ik de drop niet - ik word wel gestraft met zwarte drab tussen tanden die hardnekkig op zijn plek blijft.quote:
Ijsdraakje hopelijk gaat het sporten goed met je enkel.
Ik ben nu heel erg de m&m’s aan het negeren.
o: 200 gram kwark/85 gram vijgen/25 gram paranoten
t: een glas sinaasappelsap
l: 2.5 boterham met eiersalade
t: een stuk of 15 dropjes. Meerendeel honingdrop, een paar kruisdropjes, 2 jujubes en 2 van die groene dingen die zo fris zijn.
d: weet ik nog niet
t: een plakje zelfgemaakte cake
en een glaasje wijn en ik vrees dat als er chips is ik er ook wel van eet vanavond. kan ik zo een half kilo van op dus die haal ik nooit meerDrop of m&m'squote:
Groentjes
Gewicht nu 66,5 tegenover 65,1 net voor de kerst.
Lijstje van vandaag
O sneetje bruin brood met kaas
T appel, peer
L 2 sneetjes bruin brood met kaas en komkommer
T appel
D spaghetti met prei, kip, champignons en een saus op basis van Boursin light
hoe lang ben je? Want je gewicht klinkt me zo niet ongezond. Hoe dieper in de groene zone, hoe langzamer het gaat.quote:
Ik sta weer stil, hoewel ik netjes binnen de lijntjes eet, echt frustrerend...
Gewicht nu 66,5 tegenover 65,1 net voor de kerst.
Lijstje van vandaag
O sneetje bruin brood met kaas
T appel, peer
L 2 sneetjes bruin brood met kaas en komkommer
T appel
D spaghetti met prei, kip, champignons en een saus op basis van Boursin light
Wat geven jullie fitbits trouwens aan qua calorieverbruik? Momenteel zit ik zo tussen de 2500 en 2800 per dag volgens dat ding. Áls daar waar is dan zou ik met mijn huidige inname een kilo per week moeten afvallen maar dat lijkt me nogal veel
ik ga over 2-3 weken eens de balans opmaken [ Bericht 39% gewijzigd door SQ op 01-02-2019 18:04:29 ]
hmm, maar volgens de wetenschap klopt het bij mij over het algemeen aardig. Hij telt in elk geval geen extreme hoeveelheden voor wandelen. Ik meen zo 350-400 kcal per uur. En dan ben ik niet aan het sjokken, ik loop echt stevig door.quote:
Het was deze week juist weer in het nieuws (nu.nl?) dat Fitbits veel te hoge aantallen calorieën tellen bij bijv wandelen. En iets te weinig bij hardlopen.
15k stappen, waarvan minimaal 45 minuten stevig doorwandelen
17 kilometer fietsen
30-40 verdiepingen omhoog.
Het kan ook wel met minder, maar dan moet ik gaan hardlopen.
Sowieso doe ik bijna alles lopend, het scheelt voor mij qua tijd weinig met andere vervoersopties
Nja dankzij woon-werkverkeer loop ik minimaal 5km per doordeweekse dag en ter plekke ook nog het een en ander meestal. Maar om tot zo veel kcal te komen moet ik echt buiten die tijd om nog iets doen.quote:
Nou ja, die tijd. Ik fiets gewoon dagelijks naar werk, dus die tijd ben ik tóch al kwijt. Wandelen doe ik in mijn pauze en de rest van de stappen maak ik met het migreren tussen vergaderruimtes, kantoorgebouwen en de koffiebar. Ik investeer er niet bewust veel tijd in ofzo, maar mijn leven helpt in dat opzicht wel mee natuurlijk
dan heb je gewoon een bijzonder goede conditie denk ikquote:
[..]
Nja dankzij woon-werkverkeer loop ik minimaal 5km per doordeweekse dag en ter plekke ook nog het een en ander meestal. Maar om tot zo veel kcal te komen moet ik echt buiten die tijd om nog iets doen.
mijn hoge scores komen voort uit het feit dat mijn hartslag bij de minste inspanning al omhoog schiet Maar dan beweeg jij ook hartstikke veel!
Ja klopt wel dat mijn conditie niet zo snel aangesproken wordt. Ook met fietsen moet ik echt mijn best doen om een beetje te zweten zeg maar..quote:
[..]
dan heb je gewoon een bijzonder goede conditie denk ik
Maar dan beweeg jij ook hartstikke veel!
Neem ook altijd de trap en zo op mijn werk. Lekker ff het gebouw op en neer op een drafje. Dan ben ik wel enigszins buiten adem
quote:
Ik loop echt beduidend minder zonder hond
Ik loop beduidend minder met de hond nu ik werk
Maar morgen kan je lekker wandelenquote:
[..]
Ik loop beduidend minder met de hond nu ik werk
jaquote:
Geen thesistoestanden meer Als je een keer met mijn hond wilt wandelen moet je het zeggen trouwens
Dat is liefquote:
[..]
ja
Als je een keer met mijn hond wilt wandelen moet je het zeggen trouwens
Potentieel. Nja vind het wel gezellig.. net als toen met Isa bij Oldenzaal.. beetje weer wat meer er op uitquote:
Ja, herkenbaar wel.quote:
[..]
Nja vind het wel gezellig.. net als toen met Isa bij Oldenzaal.. beetje weer wat meer er op uit
Ik ben voor, kom ik ook nog eens buiten.
quote:
[..]
Ja, herkenbaar wel.
Ik ben voor, kom ik ook nog eens buiten.
we appen wel ff O: tosti rauwe ham geitenkaas
S: massieve WOD.
T: skyr drinkyoghurt, cracker met gerookte zalm
L: falafel
T: cracker met gekookte worst
D: orzo, broccoli, kip
T: bier.
Ik merk t ook bij lifesum.quote:
Het was deze week juist weer in het nieuws (nu.nl?) dat Fitbits veel te hoge aantallen calorieën tellen bij bijv wandelen. En iets te weinig bij hardlopen.
Vandaag ook weer weinig gelopen nog. Moet nog wel ontbijt halen voor morgen, dat scheelt weer wat.
Ik ben 1.67m, ik weet dat ik in principe goed zit qua gewicht. Ik denk ook wel dat het richting voorjaar/zomer wel weer goed gaat komen als ik weer meer ga bewegen door met de fiets naar het werk te gaan (33 km heen en terug).quote:
[..]
hoe lang ben je? Want je gewicht klinkt me zo niet ongezond. Hoe dieper in de groene zone, hoe langzamer het gaat.
Toch had ik gedacht dat ik die decemberkilo's sneller kwijt zou zijn en als je dan ziet dat je in gewicht juist toeneemt in januari dan is dat even balen. Maar ik blijf doorgaan op deze manier, zal heus wel weer een keertje de goede kant op gaan.
https://www.vogue.nl/beau(...)ng-calorieen-fitbit/quote:
Heb het zojuist bij 200 gram carbonara kunnen houden. Kostte wel wat moeite maar ik ben fier.
Wat geven jullie fitbits trouwens aan qua calorieverbruik? Momenteel zit ik zo tussen de 2500 en 2800 per dag volgens dat ding. Áls daar waar is dan zou ik met mijn huidige inname een kilo per week moeten afvallen maar dat lijkt me nogal veel
Het calorieverbruik dus maar met een hele grote korrel zout nemen...
En met een korrel zout nemen deed ik sowieso al
maar het artikel chargeert ook wel flink. Nu lijkt het net alsof ze áltijd 50% overschatten, en de waarheid is volgens mij genuanceerder, dat ze tót 50% overschatten. Ik ben vannacht ineens ongesteld geworden dus ik ga vandaag lekker niet op de weegschaal
Ik probeer verder iedere dag in ieder geval 10000 stappen te zetten en wil ook gaan beginnen met hardlopen dit voorjaar (nu wandel ik alleen maar) en dus het fietsen naar het werk.
Daarnaast zit je toch zowat de hele tijd in het water dus dan valt het toch niet op.Daar heb je gelijk in. En het lijkt me wel een goede sport voor me. Plus dat ik drie uur bewegen in een keer pak... Ik ga er achterheen bellenquote:
Gewoon doen! Ik zwem ook 2x per week. Maar er lopen daar een hoop (extreem) dikke mensen rond. Dus je hoef je echt niet te schamen
O: Mexicaanse salade
L: 2 volkoren boterhammen en gebakken eieren
T: 3x sultana
D: vega curry
S: 1,5 uur danstraining
T: restje salade
B: 10k stappen
[ Bericht 5% gewijzigd door Sarabi op 04-02-2019 09:26:53 ]
Lifesum blijft bij mij maar roepen "Je eet te weinig, eet wat meer".quote:
[..]
Ik merk t ook bij lifesum.
Vandaag ook weer weinig gelopen nog. Moet nog wel ontbijt halen voor morgen, dat scheelt weer wat.
Doe ik dat, kom ik aan. Dag app.
Ik werd ongesteld dit weekend dus ik vrat weer alles dus was ik weer 2,3 kilo zwaarder vanmorgen
hahaha, zo blijf ik ook wel in een cirkel hangen ik ben wel weer een paar leuke jurken rijker, mede dankzij de buurvrouw die een marie kondootje deed haha hier op 1 op 1 hetzelfde. Ongesteld - veel gegeten - bijna drie kilo zwaarderquote:
Klinkt goed Cots, maar eh, 1 uur fietsen, een uur zwemmen en dan weer een uur fietsen is verdomd heftig he. Zeker op krap 1300 calorieën
Ik werd ongesteld dit weekend dus ik vrat weer alles dus was ik weer 2,3 kilo zwaarder vanmorgen
Ik wil ook zwemmen
maar waar ik woon is er 1 zwembad en de keren dat ik ging moest ik de hele tijd wachten op pratende bejaarden in de baan. ik moet van mezelf ook weer gaan hardlopen. Alle excuses voor het niet gaan zijn een beetje op.
Vroegah toen ik nog geen kinderen had en nog vlakbij het zwembad werkte ging ik vaak tussen 12 en 1. Dat uur compenseerde ik dan door extra vroeg te beginnen op kantoor. Maar dat is allemaal geen optie meer.
Doe mij zo’n buurvrouwquote:
Klinkt goed Cots, maar eh, 1 uur fietsen, een uur zwemmen en dan weer een uur fietsen is verdomd heftig he. Zeker op krap 1300 calorieën
Ik werd ongesteld dit weekend dus ik vrat weer alles dus was ik weer 2,3 kilo zwaarder vanmorgen
.mn huis komt binnenkort in de verkoop?quote:
Denk dat je buurvrouw een kleinere maat heeft dan ikquote:
[..]
mn huis komt binnenkort in de verkoop?
.Ziepoesnetnietjurkjesquote:
[..]
Denk dat je buurvrouw een kleinere maat heeft dan ik
Tenminste, dat gok ik dat het worden bij jou.
Ineens een kilo zwaarder, hoofdpijn, het klinkt alsof ik binnenkort weer magisch heel snel een kilo "kwijt" ben ook.
Stom cyclusgezeik.Altijd handig in de Bijlmer zo’n jurk.quote:
[..]
Ziepoesnetnietjurkjes
Tenminste, dat gok ik dat het worden bij jou.
Ineens een kilo zwaarder, hoofdpijn, het klinkt alsof ik binnenkort weer magisch heel snel een kilo "kwijt" ben ook.
dat het KAN! 
en zwemmen
als ik terug benvan offshore ga ik het ook weer inplannen.. 1 keer 's avonds en 1 keer 's ochtends.
SQ. bij ons is het vooral het laatste half uurtje vlak voor het zwembad sluit heeerlijk rustig.. is dat bij jullie nog een optie?
soberso, ze is 1.62 ofzoquote:
[..]
Denk dat je buurvrouw een kleinere maat heeft dan ik
Het andere zwembad een optie? Is wellicht rustiger. Of bij ons maar dat is wat verderquote:
Ja, ik zou vaak gaan zwemmen als het niet zo druk was. In de avonduren zijn er veel zwemverenigingen actief waardoor er maar een klein gedeelte open is voor baantjes (en dit is het grootste zwembad van Nederland, zelfs daar is het dringen). En overdag red ik het niet op mijn huidige werkplek.
Vroegah toen ik nog geen kinderen had en nog vlakbij het zwembad werkte ging ik vaak tussen 12 en 1. Dat uur compenseerde ik dan door extra vroeg te beginnen op kantoor. Maar dat is allemaal geen optie meer.
dan ben ik dus ook weer een uur aan het fietsenquote:
[..]
Het andere zwembad een optie? Is wellicht rustiger. Of bij ons maar dat is wat verder
en daar krijg ik geen korting Ottenbad is alleen in de ochtend baantjes zwemmen zie ik, geen optie. Maar dat maakt niet uit, ik had ook helemaal niet de ambitie om te gaan zwemmen. Past gewoon niet in het leven nu
Ik probeer aan te haken maar had het de afgelopen weken hartstikke druk (en de batterij van de weegschaal was leeg) dus nieuwe maand, nieuwe start.Small people bashing.quote:
absoluut niet, maar ik weet dat Mss daar een kop bovenuit steekt dus kleding exchange wordt m dan nietquote:
Ik ben zelf ook benedengemiddeld hoor
Was ook grapje. En hey, ik ben toch 1,65-ish.quote:
[..]
absoluut niet, maar ik weet dat Mss daar een kop bovenuit steekt dus kleding exchange wordt m dan niet
Ik ben zelf ook benedengemiddeld hoor
Da's al bijna medium!quote:
[..]
Was ook grapje. En hey, ik ben toch 1,65-ish.
/weltienhelecentimeterslanger
Ja!quote:
Mijn gewicht niet.
#omdenken: hoe kleiner je bent, hoe minder je hoeft af te vallen voor een BMI punt!
(Ja, dat je ook sneller BMI punten bij krijgt negeer ik opzettelijk)
L: kopje soep, falafel
D: bietenrisotto.
ik las bierrisottoquote:
O: tosti
L: kopje soep, falafel
D: bietenrisotto.
lijstje:
O: pompoensoep met spekjes
t: -
L: saucijzenbroodje, salade met blauwe kaas, rundersoep
t: handje nootjjes
D: Kimchi broodjes van MS
would eat.quote:Op maandag 4 februari 2019 15:06 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik las bierrisotto
lijstje:
O: pompoensoep met spekjes
t: -
L: saucijzenbroodje, salade met blauwe kaas, rundersoep
t: handje nootjjes
D: Kimchi broodjes van MS
Oh, die kimchi broodjes eet ik van de week! Was heel benieuwd.
almachtig. ongesteld zijn... whyo: 200 gram kwark/80 gram gedroogde vijgen/25 gram paranoten
l: twee boterhammen met eiersalade
t: een paar dropjes
d: nasi met vegakipsate. Het is echt een berg - een biertje
t: mineola en een stukje chocolade
quote:
Vandaag in de kou gewerkt. Miste mijn vetlaagje
Hier sinds zondag niet in m'n hum dus wat duf... afgelopen weekend +800 (tjah frietjes/aperitief/biertjes...
).Vandaag weer -300; zit nu weer op 71.5
Lijstje vandaag:
O: aardbeienkwark
t: banaan
l: crackers philadelphia en advocado
t: kiwi/appel
l: gehaktballetjes in tomatensaus met gebakken aardappels; wortel en erwtjes
Even kijken of dat gaat lukken.. Ene moment heb ik de puf niet om te eten; en uur later wil ik alles vreten
[ Bericht 0% gewijzigd door PriemGirl op 05-02-2019 09:46:21 ]
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: kikkererwtensalade
D: AGV
T: denk nog een cracker met smeerkaas
B: 10k stappen
(Kijk maar naar sauvignon en mij
)Ik vanmorgen weer -1,0, dat brengt het netto weer op +1,3 sinds vrijdag
Wel eindelijk weer
fietsweer hier. Met die sneeuw/glibberbende is m'n woon-werkroute echt geen doen om te fietsen. (Yay, polders waar niemand strooit.)O: notenmuesli met een restje vanilleyoghurt
T: cappuccino en een appel
L: twee bth sandwichspread en een een met kaas, grote hand tomaatjes
D: broccoli, schnitzel en aardappelpartjes uit de oven
T: twee hazelino koekjes bij de thee
Voelt best wel anders Fijn is dat hequote:
Hier een +1 gevolgd door een -0.5. Niet gek, zo zonder m'n normale sporten.
Wel eindelijk weer
Ik ben ook echt een held op sokken met gladheid, als m'n wielen maar een beetje wiebelen door gladheid maakt m'n hart een sprongetje en trap ik het liefst op de rem #slimLeukquote:
Gisteravond voor het eerst salsales gehad op dansschoenen met hakjes en het ging zowaar goed
[..]
foto van je schoenen?Yay voor de schoenen.quote:
Gisteravond voor het eerst salsales gehad op dansschoenen met hakjes en het ging zowaar goed
[..]
Fijn is dat he
En held op sokken, check. Als ik op de fiets een stukje glad tref, stap ik eigenlijk het liefst gewoon af.
Deze!quote:
SPOILER
Haha ja en dan met tempo 'oud-dametje-met-wandelrekje' voortschuifelenquote:
[..]
Yay voor de schoenen.
En held op sokken, check. Als ik op de fiets een stukje glad tref, stap ik eigenlijk het liefst gewoon af.
Ik heb net intake gehad bij mijn nieuwe behandelteam. Heel andere insteek. Fijne mensen
Ik moet ook nog op zoek naar stoere laarzen voor onze hiphopdans.
ik de hele winter al. de mijne dan. Ik heb het voor het eerst koudquote:
Vandaag in de kou gewerkt. Miste mijn vetlaagje
o: 220 gram kwark/88 gram vijgen/25 gram paranoten
l: salade met o.a. zalm, komkommer en tomaat
t: een proteineyoghurtje
d: onbekend - eet bij mijn mama
t: raw chocolade reepje
de salade was geen succes. Ik moest echt met moeite eten. Hij had ook nog eens gelekt dus alles in mijn tas ruikt nu licht vissig. Yuck.
[ Bericht 22% gewijzigd door DrSauvignon op 05-02-2019 13:03:07 ]
gladheidshomoboksquote:
[..]
Yay voor de schoenen.
En held op sokken, check. Als ik op de fiets een stukje glad tref, stap ik eigenlijk het liefst gewoon af.
Maar ik ben ook wel een paar keer lelijk gevallen in het verleden, dat helpt niet.
Ik vind sneeuw enzo prachtig, zolang ik er alleen maar lopend doorheen hoef
is dat voor je eetstoornis, of meer een all in pakket?quote:
Mooie schoenen!
Ik heb net intake gehad bij mijn nieuwe behandelteam. Heel andere insteek. Fijne mensen
Hiphoplaarzen? Wat voor nummer gaan jullie doen? Ik denk bij hiphop altijd eerder aan gympiesquote:
Cute Maria
Ik moet ook nog op zoek naar stoere laarzen voor onze hiphopdans.
Tof dat je ook hiphopdans doet!Check.quote:
[..]
gladheidshomoboks
Maar ik ben ook wel een paar keer lelijk gevallen in het verleden, dat helpt niet.
Ik vind sneeuw enzo prachtig, zolang ik er alleen maar lopend doorheen hoef
Ik ben normaal helemaal geen groot fan van m'n auto, maar ik was de afgelopen periode wel erg blij met de optie. Balen van de salade en hopelijk trekt de lucht snel uit je tas.quote:
[..]
ik de hele winter al. de mijne dan. Ik heb het voor het eerst koud
o: 220 gram kwark/88 gram vijgen/25 gram paranoten
l: salade met o.a. zalm, komkommer en tomaat
t: een proteineyoghurtje
d: onbekend - eet bij mijn mama
t: raw chocolade reepje
de salade was geen succes. Ik moest echt met moeite eten. Hij had ook nog eens gelekt dus alles in mijn tas ruikt nu licht vissig. Yuck.
Wel met een flinke hakquote:
Fijn CotS! Zal vast altijd spannend wezen, des te prettiger dat je aardige mensen treft
[..]
Hiphoplaarzen? Wat voor nummer gaan jullie doen? Ik denk bij hiphop altijd eerder aan gympies
Beetje vrouwelijk/hiphopachtig.
All in. Het is niet gericht op behandelen of genezen, maar op zo zelfstandig mogelijk en goed mogelijk leven. Ze helpen me op alle vlakkenquote:
[..]
is dat voor je eetstoornis, of meer een all in pakket?
maar in een wintersport land/gebied weten ze WEL hoe ze met de sneeuw om kunnen/moeten gaan ..quote:
Ik vind sleeën wel tof, maar ik zak er tegenwoordig doorheen
wintersport
goed, lijstje van vandaag:
O: pompoen soep
t: handje nootjes
S: HIIT: warming-up, 4 rondjes (iedere keer 1 minuut : sit-ups, op een box springen ( de crossfit mensen weten vast wel hoe dat heet) roeien, rusten, squats) Cooling down
L: carpaccio, kippensoep, kipcorn
t: Tonychocolonelly
D: iets met kip tajine van MS
Hangt niets vanaf, maar raak wel zenuwachtig
En enkel een iets grote lunch gehad als ontbijt is natuurlijk ook niet je van het
Ik kan dit antwoord even niet zo goed plaatsen in de context van mijn opmerkingquote:
[..]
maar in een wintersport land/gebied weten ze WEL hoe ze met de sneeuw om kunnen/moeten gaan ..
Verder: choco
En cue, veel succes
fijn dat het zo goed klinkt dan!quote:
[..]
All in. Het is niet gericht op behandelen of genezen, maar op zo zelfstandig mogelijk en goed mogelijk leven. Ze helpen me op alle vlakken
succes!quote:
Zometeen sollicitatiegesprek.
Hangt niets vanaf, maar raak wel zenuwachtig
En enkel een iets grote lunch gehad als ontbijt is natuurlijk ook niet je van het
dat het dan niet zo glad is buiten en dus geen angst nodigquote:
[..]
Ik kan dit antwoord even niet zo goed plaatsen in de context van mijn opmerking
Verder: choco
En cue, veel succes
En sneeuw Maar in rijden/fietsen/uberhaupt naar buiten gaan liever niet Succes !quote:
Zometeen sollicitatiegesprek.
Hangt niets vanaf, maar raak wel zenuwachtig
En enkel een iets grote lunch gehad als ontbijt is natuurlijk ook niet je van het
oh ja oké maar daar heb ik nog steeds weinig aan als ik naar kantoor moet en mijn straat 1 grote ijsbaan isquote:
[..]
dat het dan niet zo glad is buiten en dus geen angst nodig
.Ja maar jij zit in de detachering, daar grijpen ze elke gelegenheid met zes handen aanquote:
Bij ons werkt iedereen thuis als er 3 vlokken sneeuw liggen
Peren.quote:
Ik had dus ontzettende zoete craving, en toen heb ik gewoon een peer gekocht in de koffiebar. Wie wil mij aanraken?
Gelukkig kan ik straks beginnen met koken, de fruitschaal leegvreten is óók niet handig nu.
Het zijn eigenlijk vooral de internen die dat doenquote:
[..]
Ja maar jij zit in de detachering, daar grijpen ze elke gelegenheid met zes handen aan
. Die moeten met de trein komen.Mag ook bij een sollicitatiegesprekquote:
Zoop. Ik heb het overleefd. Best wel pittige vragen soms
. Gewoon je mogelijkheden aan het verkennen of echt opzoek?Hier gaat het momenteel best lekker. Enige minpunt is dat ik al meer dan 3 weken op een uitslag van Defensie wacht waar vorige week eigenlijk de deadline was. En ik heb een schijthekel aan hardlopen, maar de volgende test zou een fysieke zijn waarbij ik moet hardlopen. Dus ik dwing mezelf om dit 2x per week te doen terwijl ik het echt haat
Lijstje:
O: omelet wrap met kalkoenfilet (2 stuks)
T: banaan
L: 2 wortel wraps met carpaccio
T: appel
D: zoete aardappel Nacho style
B: rondje wandelen
Ik! Ik! Ik!quote:
Ik had dus ontzettende zoete craving, en toen heb ik gewoon een peer gekocht in de koffiebar. Wie wil mij aanraken?
Ik had hetzelfde. Ik kocht 72% chocolade mezelf voorliegend dat dat toch wel een beetje gezond was
* ChildoftheStars tikt je voorzichtig aanquote:
Ik had dus ontzettende zoete craving, en toen heb ik gewoon een peer gekocht in de koffiebar. Wie wil mij aanraken?
Goed bezig
#fat4life De andere chocolade ligt nog steeds in de kast.
Ik maakte maar een geintje hequote:
Ja ach och, zit nog op de 2000 kcal dus de schade is beperkt
Ja, dat weet ik hoorquote:
[..]
Ik maakte maar een geintje he
Mogelijkheden, ik hoef niet weg, maar het zou ook niet verkeerd zijn. Dus dat is wel fijn.quote:
[..]
Mag ook bij een sollicitatiegesprek
Hier gaat het momenteel best lekker. Enige minpunt is dat ik al meer dan 3 weken op een uitslag van Defensie wacht waar vorige week eigenlijk de deadline was. En ik heb een schijthekel aan hardlopen, maar de volgende test zou een fysieke zijn waarbij ik moet hardlopen. Dus ik dwing mezelf om dit 2x per week te doen terwijl ik het echt haat
Al probeer je jezelf toch altijd goed te verkopen ookal is dat niet perse nodig.
En die 2x in de week lukt ook? Dan netjes!
aiquote:
ik vond een verstopte zak kruidnoten
Nou, hier weer -1,1 dus ben mijn weekendkilos weer bijna kwijt. Tóch zou het mooi zijn als ik eens een weekend goed door kan pakken. Wellicht deze week
lijstje voor vandaag:O: een chai tea latte en 4 bth met sandwichspread (van die kleintjes, wat wijken de maten in brood toch giga af!)
T: grote handvol tomaatjes en een appel
L: 3 plakken noten/rozijnenbrood met boter en misschien wat honing
D: pizza met excuusgroente ernaast, ik denk broccoli
Weekenden kun je vaak net wat langer doorslapen en heb ik niet per se iets inspannends staan (tenzij ik zaterdagochtend nog ga sporten, dat komt nog wel redelijk vaak voor), dus dan is het wel chill om mn calorieën een beetje te combineren en te besparen in een brunch
Als je dan 's avonds een feestje hebt, scheelt dat ook alweer vast, heb je 's ochtends al een beetje gebalanst
O - 1/3e icethee 2/3e water
L - sla/kip/komkommer/yofresh
D - subway
S - liften
ja, die hoop blijf ik ook houden. Het ging zo goed voor kerstquote:
[..]
ai
Nou, hier weer -1,1 dus ben mijn weekendkilos weer bijna kwijt. Tóch zou het mooi zijn als ik eens een weekend goed door kan pakken. Wellicht deze week
maar het in gareel komen na kerst/vakanties/watvoorvreetietsdanook blijft mijn grootste uitdaging.
oh how chill my life once was Kijk je uit dat je niet de verkeerde kant op slaat? Dat is 800 calorieën ofzo.quote:Op woensdag 6 februari 2019 08:25 schreef Cue_ het volgende:
Ik zag vanmorgen op de weegschaal dat ik idd weinig gegeten had gister
O - 1/3e icethee 2/3e water
L - sla/kip/komkommer/yofresh
D - subway
S - liften
Dit liep gewoon toevallig zo. Door een vergadering tijdens ontbijttijd en drukte op werk en toen de sollicitatie, snel gegeten en toen sporten.quote:
Kijk je uit dat je niet de verkeerde kant op slaat? Dat is 800 calorieën ofzo.
Meestal eet ik nog netjes vaak teveel
Hier weer -400 (nog 100 gram boven vrijdag)
Vandaag wordt een beetje ruk.. Want we gaan mcdonalds eten vanmiddag op het werk
En dat wil ik ook dus ik ga me ook helemaal volproppen (en ter compensatie ga ik me dit weekend 'netjes' houden qua eten/drinken hehe ) en vnvd na het werk meteen afspraak dus ergens snel een bammetje tussendoor (indien honger).Lonaa klinkt als een goed plan
Cue herkenbaar.. Ik ben ook een slechte eter als ik een volle dag gepland heb staan
Als het gepland staat, plan ik het eten er goed tussendoorquote:
Cue herkenbaar.. Ik ben ook een slechte eter als ik een volle dag gepland heb staan
Dit keer was het grotendeels onverwachts, dus dan laat ik het wel eens zitten.
O: te laat uit bed
L: kikkererwtensalade
S: half uur krachttraining
D: spaghetti
S: uur danstraining
T: cracker met smeerkaas
B: 10k stappen
Deze week ook de planning om in het weekend op te letten en onder mijn kcaldoel te eten. Misschien wel extra sporten zodat ik wat meer ruimte heb
Dat zie je verder amper bij restaurants en moet je maar gokken. Dat vind ik wel super handig aan McDonalds. Ik had gisteravond zo'n trek en er was van alles in huis. Ik liep de keuken in om een paar handen pinda's te snaaien en ik kwam er uit met 4 druiven
En ik voelde me vanmorgen weer dik en toen zette ik de tijdlijn van afvallen in Cronometer op 'all time' en toen was het weer goed En #fwp, er liggen hier lekkere koekjes binnen handbereik.
Yep zeker ! Weet ik gelijk dat ik aan 1 maaltijd op 1699 kcal zitquote:
McDonalds heeft wel heel handig alle voedingsinformatie bij haar eten
goed bezig isabeautjequote:
McDonalds heeft wel heel handig alle voedingsinformatie bij haar eten
Ik had gisteravond zo'n trek en er was van alles in huis. Ik liep de keuken in om een paar handen pinda's te snaaien en ik kwam er uit met 4 druiven
jahquote:
[..]
Yep zeker ! Weet ik gelijk dat ik aan 1 maaltijd op 1699 kcal zit
Ik at vroeger altijd een groot bigmacmenu met mayo, milkshake en 9 kipsnuggels met bbq saus
Ik heb laatst gewoon gemact voor onder de 1000 kcal, ik was best fier!
Ik krijg hier maar geen modus in lijkt het
Hier nog zo een, maar dan met mijn moeder nadat we naar de vrijmarkt zijn geweestquote:
Ik eet 1x per jaar mac, op de laatste dag van de carnaval. Dan ben ik er ook weer meteen heel lang klaar mee
Mijn vriend ook niet; dus die is blij dat hij vandaag zijn thuiswerkdag heeft
En dan is hij gelijk van mijn 'gezeur' weer af Ik vind het ook heel erg lekkerquote:
Ik wel; ik word heel erg blij van mac
Mijn vriend ook niet; dus die is blij dat hij vandaag zijn thuiswerkdag heeft
Er zijn weinig (ongezonde) dingen die ik niet elke week zou kunnen eten overigens
Eten
Dan zie ik die mensen bergen frituur wegwerken en denk ik mmm frituur
Ik heb liever pizza of (AYCE) sushi, stuk meer kcal volgens mij.
Ik heb met een vriend die docu over McDonalds gekeken. Van die man die er zo ziek van werd dat elke dag te eten. Na afloop hadden we zo'n trek in de Mc dat we direct zijn vertrokken om daar te gaan etenquote:
Ik ben zelfs zo'n varken die honger krijgt als ze naar my 600lb life kijkt
Dan zie ik die mensen bergen frituur wegwerken en denk ik mmm frituur
Zoete bende en zoutjes daarentegen...
quote:
[..]
Ik heb met een vriend die docu over McDonalds gekeken. Van die man die er zo ziek van werd dat elke dag te eten. Na afloop hadden we zo'n trek in de Mc dat we direct zijn vertrokken om daar te gaan eten
!Ja, dat wel. Alsof je niets gegeten hebt.quote:
Om een bizarre reden krijg ik altijd snel honger van mac eten
Jaaaa haha die hadden wij ook gezien; en ja daar kreeg ik ook alleen maar meer honger vanquote:
[..]
Ik heb met een vriend die docu over McDonalds gekeken. Van die man die er zo ziek van werd dat elke dag te eten. Na afloop hadden we zo'n trek in de Mc dat we direct zijn vertrokken om daar te gaan eten
Mijn 1700 kcal maaltijd was heerlijk
Maar ik teer hier nu wel de rest van de dag op. Zelden dat ik nog honger heb nadat ik mac eet; dat scheelt Rest van de collega's zeiden het zelfde: die gaan over een uur alweer honger hebben Het was toch ook eigenlijk een 1,5 uur durende reclamespot voor MacDonalds?quote:
Jaaaa haha die hadden wij ook gezien; en ja daar kreeg ik ook alleen maar meer honger van
Mijn 1700 kcal maaltijd was heerlijk
Wat heb je gehad?
quote:
[..]
Het was toch ook eigenlijk een 1,5 uur durende reclamespot voor MacDonalds?
Wat heb je gehad?
Zero/light bij schransmaaltijden.
Ja dat! Terwijl je een complete dag aan kcal naar binnen hebt gevouwenquote:
[..]
Ja, dat wel. Alsof je niets gegeten hebt.
Dit + 1quote:
Ik ben zelfs zo'n varken die honger krijgt als ze naar my 600lb life kijkt
Dan zie ik die mensen bergen frituur wegwerken en denk ik mmm frituur
Of een ontbijt in een luxe hotel in z.o. azie. 6 x opscheppen beginnend met curry en eindigend met sticky mango rice. En hetzelfde voor elke maaltijd.
o: 88 gram vijgen/25 gram paranoten/220 gram kwark
l: 2.5 boterham (2 boterhammen en het kapje was voor mij
) met worst en 1.5 met eiersaladet: 6 winegums
d: spinaziecurry met ei en bombay aardappeltjes
t: een paar kruidnoten of een stukje chocolade. Ik heb de zak net niet helemaal leeggegeten gister
Daar ja je best wel gelijk in hebben... Honger en dorst zijn voor mij een gelijk gevoel (daarom drink ik eerst en als het gevoel er nog is, eet ik wat)quote:
Honger na mac heb ik ook nooit hoor. Ik denk dat de mensen die beweren na een uur weer honger te hebben, niet helemaal goed het onderscheid tussen honger aan de ene kant en dorst/(zoete) craving aan de andere kant kunnen maken
Uiteraardquote:
[..]
Zero/light bij schransmaaltijden.
Voel me nu wel een ontplofte kip want te veel gegeten
Ja, lekker hè! Ik wilde ook even wat afwisseling!quote:
Ik heb net dankzij het lijstje van shopaholic hele dunne omeletjes gebakken om te zien of het iets was, maar yes! Morgen omeletwraps mee naar kantoor. Ik ben mijn salades ineens kotsbeu
Vandaag bij mijn moeder geluncht. Alles op tafel en dan eet ik altijd veel meer. Vanavond dus maar licht eten.
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met grillham
T peer, druiven
L 2 sneetjes meergranenbrood met grillham en komkommer
T appel, kleine Luikse wafel
D aardappelen, sperziebonen en beenham uit de oven
T kwark met granola, hennepzaad, chiazaad
B 12000 stappen
1 uur danstraining wordt 2 uur danstraining en daardoor geen tijd voor de laatste Tquote:
Lijstje
O: te laat uit bed
L: kikkererwtensalade
S: half uur krachttraining
D: spaghetti
S: uur danstraining
T: cracker met smeerkaas
B: 10k stappen
Veelste weinig gegeten vandaag
maar kan het nu niet meer veranderen.Nog na half 11 gaan eten heeft ook geen nut.
Dan maar enkel kipfilet
O: 2 gebakken ei met spek
T: reuze mergpijp
T: 3 eierkoeken
L: broodje Römer
T: klein zakje Engelse drop
D: tomaat/paprika-soep; burger met patat; 2 bolletjes ijs met toefje slagroom
Verder de hele dag onderweg dus nog geen idee van mijn lijstje.
[ Bericht 6% gewijzigd door Sarabi op 07-02-2019 09:46:22 ]
70,8 Vandaag:
O: banaankwark
t: cracker met philadelphia
l: omeletje met... euh geen idee wat voor groenten we in huis hebben
t: koekje bij de koffie
l: spaghetti bolognese
Ik begon gisteren goed, maar in de avond ging ik my 600lb life kijken en toen at ik nog:
- 1 zak bugles van 160 gram
- 1 plak oude kaas
- 8 paaseitjes
- 3 mueslirepen
- een emmer oppo achtig ijs
En toen ben ik maar naar bed gegaan
Maaaaar, ik ga het wel doen en ik blijf ook gewoon gezond eten. Alleen leuk... tja
Gister vond ik kriekenbier in de supermarkt. Ik kon dan ook niet anders dan er twee meenemen want dat moet natuurlijk gekocht worden anders gaat het weer uit assortiment natuurlijk
Die mogen nog bij mijn lijstje van gister.o: 200 gram franse kwark/88 gram vijgen/25 gram paranoten
t: 5 winegums. Van elk kleurtje 1
l: twee boterhammen - 1 met eiersalade, 1 met smeerkaas
t: fruitsalade (300 gram kant en klare bak)
d: zo'n kleine paarse magioni pizza met geitenkaas. \
t: Kopje thee met een stukje chocolade.
[ Bericht 2% gewijzigd door DrSauvignon op 07-02-2019 12:05:06 ]
wat een kutopmerking zeg. Heeft ze niet door hoeveel schade ze daar mee aanricht? Ik word er gewoon verdrietig vanquote:
Ik aan mijn moeder vertellen dat ik ga zwemmen, lacht ze me vierkant uit en noemt ze me een walvis in een zwempak. Dank u moeders voor de bemoedigende woorden
Maaaaar, ik ga het wel doen en ik blijf ook gewoon gezond eten. Alleen leuk... tja
O: yoghurt met banaan en muesli en blauwe bessen, 1 koffie met suiker
T: 1 koffie met suiker, verse ananas (100 gram)
L: dunne omeletjes van 3 eieren, wat melk en roomboter. 1 paprika. Bakje tommy's.
T: bakje worteltjes
D: kip tikka masala met rijst
T: nog een redactievergadering vanavond, dus waarschijnlijk wel iets te snoepen
Niet meer vertellen dan maar. Toch?quote:
Ik aan mijn moeder vertellen dat ik ga zwemmen, lacht ze me vierkant uit en noemt ze me een walvis in een zwempak. Dank u moeders voor de bemoedigende woorden
Maaaaar, ik ga het wel doen en ik blijf ook gewoon gezond eten. Alleen leuk... tja
Naja, niet echt. Ze heeft gewoon een hekel aan dikke mensen (en aan buitenlanders, en aan mannen, en aan politiek linksgeoriënteerde mensen en zo voorts). Ik laat het maar van me af glijden. Alleen ik moest even het ei kwijtquote:
[..]
wat een kutopmerking zeg. Heeft ze niet door hoeveel schade ze daar mee aanricht? Ik word er gewoon verdrietig van
Jep... inderdaadquote:
[..]
Niet meer vertellen dan maar. Toch?
je hebt goddomme een dochter die worstelt met een ernstige eetstoornis en toch kies je er voor om een opmerking als die te maken. Als moeder kan ik me daar echt zó walgelijk boos om maken. Wat zij vindt is helemaal niet belangrijk. Haar taak is niet om haar mening uit te kotsen, haar taak is om jou te steunen.quote:
[..]
Naja, niet echt. Ze heeft gewoon een hekel aan dikke mensen (en aan buitenlanders, en aan mannen, en aan politiek linksgeoriënteerde mensen en zo voorts). Ik laat het maar van me af glijden. Alleen ik moest even het ei kwijt
Sorry, maar echt. Dit triggert mij enorm.
En nee, daar hoef jij geen sorry voor te zeggen want daar kun jij echt helemaal niets aan doen.
quote:
[..]
je hebt goddomme een dochter die worstelt met een ernstige eetstoornis en toch kies je er voor om een opmerking als die te maken. Als moeder kan ik me daar echt zó walgelijk boos om maken. Wat zij vindt is helemaal niet belangrijk. Haar taak is niet om haar mening uit te kotsen, haar taak is om jou te steunen.
Sorry, maar echt. Dit triggert mij enorm.
Naja... we kunnen heel goed met elkaar hoor, alleen ik weet dat dit het risico is als ik haar (uit enthousiasme) iets vertel. Ze is autistisch, ze doet het niet om me te kwetsen. Ik heb weer geleerd waar ik mijn mond over moet houden bij haar
Snel weggehaaldquote:
Disclaimer:
En nee, daar hoef jij geen sorry voor te zeggen want daar kun jij echt helemaal niets aan doen.
lol SQ naar bed was wel de enige oplossing na het gebunker idd
huuu Hier scheelt het dat de chocolade die we in huis hebben niet mijn smaak is en alle chipjes momenteel op zijn Maar ik kom dus net terug van consultatiebureau met de kleine en ik kreeg me toch complimenten over hoe 'goed' ik er toch wel uit zie. Dan stijg je even tig tredens qua zelfvertrouwen
Ik wil zeggen wat SQ hier zegtquote:
je hebt goddomme een dochter die worstelt met een ernstige eetstoornis en toch kies je er voor om een opmerking als die te maken. Als moeder kan ik me daar echt zó walgelijk boos om maken. Wat zij vindt is helemaal niet belangrijk. Haar taak is niet om haar mening uit te kotsen, haar taak is om jou te steunen.
Sorry, maar echt. Dit triggert mij enorm.
Want ik kan er ook heel; verdrietig om worden wat je moeder je aandoet, CotS Ook al kan je goed met haar verder, dan nog moet ze niet zulke kwetsende dingen zeggen. Je kind moet je steunen, niet neersabelen Dank jullie wel
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgette/mais koekjes
D: kipstoofpotje met rijst
T: 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Zometeen maar eens wegen
/edit niets erbij, niets eraf
[ Bericht 8% gewijzigd door Sarabi op 08-02-2019 09:07:49 ]
t: fruitsalade
l: 2 boterhammen - 1 met kaas en 1 met jam
d: Rijst met groente denk ik
t: stukje chocolade
Helemaal geen suiker meer, zero snelle koolhydraten. Wel volkoren, wel havermout, wel bonen, dus echt niet koolhydraatsarm.
Mijn dochter vroeg me halverwege dit traject naar de “That sugar film” te kijken.
Gisteren had ik slagroom op mijn volle kwark met bosbessen. Zonder suiker, bien sur. Het is wat werk, alles zelf maken om er zeker van te zijn dat je geen suiker of witte bloem eet, maar verdomd, het werkt!