LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nog even aanhaken op het vorige deel:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/#!po=49.5902
Er is geen bewijs dat hoge eiwitintake bij gezonde mensen leidt tot nierschade of nierstenen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/#!po=49.5902
Er is geen bewijs dat hoge eiwitintake bij gezonde mensen leidt tot nierschade of nierstenen.
goedemorgen 
gister:
o: twee dubbele espresso met twee koekjes in de koffiezaak bij de dierenarts om de hoek. Daarvoor geen ruimte voor ontbijt door zenuwen
t: een grote salade met o.a. tomaat, komkommer, ingelegde pepers, kaas en een gerookt zalmhaasje
t: een paar dropjes
d: een herhaling van de avond ervoor. Zuurkoolovenschotel met ananans en worst
t: Twee glaasjes wijn
ik heb mijn ontbijt in etappes gegeten want haast
o: vijgen/paranoten
tweede o: proteineyoghurt
l: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
t: koffie met een koekje
d: tortilla's met vegakip, sla en salsa
t: lovechock almond fig reepje - ik heb een hele stapel gehad
mijn gewicht blijft een beetje hangen rond hetzelfde en die schuld ligt weer een beetje bij mijn weekenden. Dit weekend word helemaal een feestweekend. Ik denk er over om me in te schrijven in een crossfitbox. Maar dat kan pas vanaf maart.
gister:
o: twee dubbele espresso met twee koekjes in de koffiezaak bij de dierenarts om de hoek. Daarvoor geen ruimte voor ontbijt door zenuwen
t: een grote salade met o.a. tomaat, komkommer, ingelegde pepers, kaas en een gerookt zalmhaasje
t: een paar dropjes
d: een herhaling van de avond ervoor. Zuurkoolovenschotel met ananans en worst
t: Twee glaasjes wijn
ik heb mijn ontbijt in etappes gegeten want haast
o: vijgen/paranoten
tweede o: proteineyoghurt
l: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
t: koffie met een koekje
d: tortilla's met vegakip, sla en salsa
t: lovechock almond fig reepje - ik heb een hele stapel gehad
mijn gewicht blijft een beetje hangen rond hetzelfde en die schuld ligt weer een beetje bij mijn weekenden. Dit weekend word helemaal een feestweekend. Ik denk er over om me in te schrijven in een crossfitbox. Maar dat kan pas vanaf maart.
hier al twee weken vrij stabiel. Wat op zich prima is, aangezien ik vorige week grieperig was en maar 1 keer heb getraind ipv de 5 a 6 keer, en deze week blijf ik als ik vanavond ga, op 4x hangen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
stabiel is prima maar ik wil de laatste tien kilo ook kwijt!
Mijn hond werd geopereerd. Hij had een tumor maar is nog geen drie. zorgelijk dus.
En vanaf Maart omdat ik dan een ander rooster heb nu sport ik al wel maar dat is toch andere koek
Mijn hond werd geopereerd. Hij had een tumor maar is nog geen drie. zorgelijk dus.
En vanaf Maart omdat ik dan een ander rooster heb
nu sport ik al wel maar dat is toch andere koek
Ai, sterkte voor het hundje 
En soms heb je even een plateau nodig om daarna weer te gaan knallen. Zo werkt dat bij mij iig wel. Vergeet niet dat deze maanden biologisch gezien niet ideaal zijn voor afvallen. Het is koud, je bent vaak moe, en je lichaam is in wintermodus. Naarmate de dagen langer worden en de temperaturen hoger gaat het vaak wel beter
En soms heb je even een plateau nodig om daarna weer te gaan knallen. Zo werkt dat bij mij iig wel. Vergeet niet dat deze maanden biologisch gezien niet ideaal zijn voor afvallen. Het is koud, je bent vaak moe, en je lichaam is in wintermodus. Naarmate de dagen langer worden en de temperaturen hoger gaat het vaak wel beter
disclaimer
ik sta nu ook al een weekje stil. op zich niet erg.. zolang het niet meer wordt is het prima..
vandaag taart dus morgen weer dik
vandaag taart dus morgen weer dik
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Arm beestjequote:Op vrijdag 25 januari 2019 09:40 schreef DrSauvignon het volgende:
stabiel is prima maar ik wil de laatste tien kilo ook kwijt!
Mijn hond werd geopereerd. Hij had een tumor maar is nog geen drie. zorgelijk dus.
En vanaf Maart omdat ik dan een ander rooster heb
Hopelijk blijft het daarbij. Stilstaan, check. Niet wonderlijk, m'n energielevels zijn momenteel zodanig laag dat ik zelfs m'n favoriete sportuurtje overgeslagen heb ten faveure van slapen. Toch ergens een ziektekiempje opgepikt geloof ik.
Sinds gisteren is dat gelukkig weer aardig normaal, dus volgende week hopelijk weer terug naar de gebruikelijke planning. 
En ik had een mooie illustratie van weegschalen-over-de-zeik vanmorgen. Ik trapte het ding eerst de badkamer door, waarna de meting 75,6 gaf. Dat vond ik wel heel veel, dus even netjes op z'n plek gezet, uit laten springen en opnieuw proberen. Dat gaf een geloofwaardigere 74,4 (zit ik de hele week al op/rond).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Deze video van mijn PT kreeg ik gister in mijn tijdlijn te zien; voor mensen wie écht vastzitten op een plateau en eigenlijk niet meer weten wat ze moeten doen omdat ze zich al het schompes sporten én laag zitten qua calorieën, is het misschien de moeite waard om eens te bekijken.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Hoe gaat het met jullie? Lukt het iedereen nog om een beetje gezond te doen en een beetje te bewegen?
ja hoor, alleen snoep ik nog steeds structureel véél te veel in de avondquote:
Hoe gaat het met jullie? Lukt het iedereen nog om een beetje gezond te doen en een beetje te bewegen?
dus afvallen gebeurt niet echt. En toch vind ik het mentaal wel belangrijk om onder die 70 te geraken, dus ik blijf daar gewoon op mikken
(zonder mezelf af te straffen als ik toch weer die reep chocolade naar binnen tik)Sinds ik op mijn nieuwe locatie werk maak ik gemiddeld 15k stappen per werkdag en da's zonder eventueel hardlopen, dus qua beweging zit ik in elk geval wel goed!
En hoe gaat het met jou?
disclaimer
Ik snap dat je onder die zeventig wil worden, toch zo'n mentale brug. Als ik het zo lees ben je toch goed bezig, je beweegt veel en als je stabiel bent, is er toch geen man overboord?quote:Op maandag 28 januari 2019 11:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja hoor, alleen snoep ik nog steeds structureel véél te veel in de avond
En toch vind ik het mentaal wel belangrijk om onder die 70 te geraken, dus ik blijf daar gewoon op mikken
Sinds ik op mijn nieuwe locatie werk maak ik gemiddeld 15k stappen per werkdag en da's zonder eventueel hardlopen, dus qua beweging zit ik in elk geval wel goed!
En hoe gaat het met jou?
Hoe bevalt de nieuwe werklocatie?
(stiekem ben je best wel een voorbeeld voor me. Ik heb veel respect voor je)
Hier gaat het weer goed. Ik had even een max 500-kcal terugval, maar ik eet weer gewoon zoals de diëtist zegt (oorzaak terugval bekend). Afvallen gaat extreem traag hier (alleen ik merk dat ik bij een steeds lager gewicht het als standaard ga zien. Wat eerst mijn "lichte dag" was, is nu mijn "zware dag"), zelfacceptatie steeds beter (ik weet dat het niet aan mij ligt, maar aan mijn hormonen en medicatie. En dat is iets dat professionals zeggen en niet mijn excuus, want ik knok er wel voor). Dus het gaat goed hier
Dat is heel vervelend... weet je waardoor het komt? Dikke knuffelquote:
Ik heb het wel een beetje zwaar. Snoep echt te veel maar beweeg wel.
Cots het gaat de goede kant op zo te lezen. Fijn dat de zelfacceptatie steeds beter gaat
Dank je wel
Ik heb vooral last van mezelfquote:
[..]
Dat is heel vervelend... weet je waardoor het komt? Dikke knuffel
Dank je wel
dit weekend:
1 pizza - een halve fles wijn - friet met een kroket en heel veel mayo - autodrop
laten we zeggen dat ik betere keuzes had kunnen maken maar dat het op het moment zelf heel veel voldoening gaf.
1 pizza - een halve fles wijn - friet met een kroket en heel veel mayo - autodrop
laten we zeggen dat ik betere keuzes had kunnen maken maar dat het op het moment zelf heel veel voldoening gaf.
ik had ook friet met kroket en mayo zaterdagquote:
dit weekend:
1 pizza - een halve fles wijn - friet met een kroket en heel veel mayo - autodrop
laten we zeggen dat ik betere keuzes had kunnen maken maar dat het op het moment zelf heel veel voldoening gaf.
lekker! En nog 4 speciaalbiertjes 
Gaf me wel weer een mooie +1,9 in 1 dag maar och, worth it
Vandaag weer -1,5
disclaimer
Vastgeplakt op 75, maar ik zit al een ruime week op m'n reet (eerst ziek en zondag zodanig hard met m'n enkel tegen de tafel geknald dat hardlopen me een serieus slecht idee leek gisteren) en vreet wel onzin, dus het kon erger.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb na de minimale eetlust van begin deze maand echt enorme bunkerbehoefte deze dagen.
Gewicht was vanmorgen 98,1.
Gewicht was vanmorgen 98,1.
Aids.
Wat nou iedereen afvallen in januari.
Of is het gewoon een tegenreactie omdat we er de rest van het jaar best goed mee bezig zijn, gecombineerd met ineens winter?
Of is het gewoon een tegenreactie omdat we er de rest van het jaar best goed mee bezig zijn, gecombineerd met ineens winter?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik was vanmorgen toch nog steeds wel 2,1 kilo lichter dan op 2 januariquote:
Wat nou iedereen afvallen in januari.
Of is het gewoon een tegenreactie omdat we er de rest van het jaar best goed mee bezig zijn, gecombineerd met ineens winter?
Het hadden er alleen makkelijk 3+ kunnen zijn
Gisteren wél een keurig nette dag met 1700 kcal gehad:
O: volle yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
T: 150 gram wortels, appel
L: sla, spinazie, komkommer en 2 eieren
T: 2 mandarijnen en een cappuccino
D: indiase kip curry met sperziebonen en rijst
T: 5 paaseitjes
Volgens fitbit zit ik nog steeds op een mooi gemiddelde van rond de 2500 kcal verbranding, nou neem ik dát wel met een korrel zout maar per saldo sta ik vast wel in de min
disclaimer
Was vooral een observatie dat het hier erg stil is voor een "ZOMG goede voornemens"-maand.
Eigenlijk vind ik het alleen maar mooi, er niet superactief mee bezig zijn, maar gewoon "gewoon", geen al te gekke fratsen, niet direct weer omhoog op de weegschaal ondanks minder nette momenten.
Eigenlijk vind ik het alleen maar mooi, er niet superactief mee bezig zijn, maar gewoon "gewoon", geen al te gekke fratsen, niet direct weer omhoog op de weegschaal ondanks minder nette momenten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh ja zo, dat zeker wel ja!
Wat mezelf betreft, het wordt ook wat latenter allemaal, ik heb een redelijk goede balans gevonden qua eten en activiteit en de "nood" om daar dagelijks over te praten is niet meer zo hoog. Ik denk dat dat voor veel vaste cliënten hier inmiddels wel geldt, voor jou volgens mij ook. En da's fijn, want daar was het doel ook
Wat mezelf betreft, het wordt ook wat latenter allemaal, ik heb een redelijk goede balans gevonden qua eten en activiteit en de "nood" om daar dagelijks over te praten is niet meer zo hoog. Ik denk dat dat voor veel vaste cliënten hier inmiddels wel geldt, voor jou volgens mij ook. En da's fijn, want daar was het doel ook
disclaimer
Dat van die nood om erover te praten herken ik wel. Inmiddels heb ik de bizarre les geleerd dat normaal doen voor mij nog wel het beste is. Hoe harder ik mijn best doe, hoe minder effect lijkt het wel. Soms vind ik dat wel lastig, maar het is wel gezonder
Het is inderdaad enorm fijn om er veel minder mee bezig te móeten zijn. Laat weer ruimte om andere aspecten meer aandacht te geven. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Moeite met aanhaaks hier; maar ik hou het wel steeds bij in mijn lifesum (behalve mijn weekends; dan ben ik wat losser en ga ik het niet strikt invullen).
T.o.v. 4 januari: -2.7kg nu; dus op zich prima. Zou het wel wat sneller willen hebben, maar dan ga ik weer in een niet-eet-modus en dat moeten we niet hebben
Verder ook weer 1x in de week flink aan het sporten; dat helpt ook wel (sowieso om mijn spieren weer sterker te maken want ik heb 0.0 buikspieren meer en dat merk ik )
Mijn smartwatch helpt wel enorm. Als ik zie dat ik mijn doel niet heb bereikt; ga ik even wat extra stappen maken. Of op kantoor een extra rondje koffie halen e.d.
Ik ben erg gevoelig hiervoor dus op zich motiveert het wel
Maar ik lees hier dus nog steeds af en toe mee; voornamelijk voor lijstjes-inspiratie
T.o.v. 4 januari: -2.7kg nu; dus op zich prima. Zou het wel wat sneller willen hebben, maar dan ga ik weer in een niet-eet-modus en dat moeten we niet hebben
Verder ook weer 1x in de week flink aan het sporten; dat helpt ook wel (sowieso om mijn spieren weer sterker te maken want ik heb 0.0 buikspieren meer en dat merk ik
)Mijn smartwatch helpt wel enorm. Als ik zie dat ik mijn doel niet heb bereikt; ga ik even wat extra stappen maken. Of op kantoor een extra rondje koffie halen e.d.
Ik ben erg gevoelig hiervoor dus op zich motiveert het wel Maar ik lees hier dus nog steeds af en toe mee; voornamelijk voor lijstjes-inspiratie
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Toewijding, jij hebt hetquote:
Gisteren wel braaf gaan trainen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op
Ja, dat helpt ook mee natuurlijkquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik heb een lijstje!
o: 80 gram gedroogde vijgen/20 gram paranoten / 250 gram franse kwark
l: een buddha bowl (omdat ik allemaal losse dingen heb die met elkaar niet werken maar los vet lekker zijn en we nu eindelijk een naam hebben om dat onder te scharen.)
t: koffie met een koekje
d: geen idee - ik eet bij mijn moeder dus ik gok op pasta ofzo.
t:een stukje chocola
o: 80 gram gedroogde vijgen/20 gram paranoten / 250 gram franse kwark
l: een buddha bowl (omdat ik allemaal losse dingen heb die met elkaar niet werken maar los vet lekker zijn en we nu eindelijk een naam hebben om dat onder te scharen.)
t: koffie met een koekje
d: geen idee - ik eet bij mijn moeder dus ik gok op pasta ofzo.
t:een stukje chocola
Oh goeie ! Lijstje
Mijne:
O: banaan (want mijn kwark thuis vergeten
)
L: 3 crackers met philadelphia light en avocado
t: kiwi en peer
d: (volkoren; jaja... i know ) penne met kip broccoli paprika, witte wijnsaus en cheddar kaas (want kaas )
Mijne:
O: banaan (want mijn kwark thuis vergeten
)L: 3 crackers met philadelphia light en avocado
t: kiwi en peer
d: (volkoren; jaja... i know
) penne met kip broccoli paprika, witte wijnsaus en cheddar kaas (want kaas )
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Dat ja.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die kun je anders ook heeeeeeeeeuuul klein snijdenquote:
Dat ja.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
Maar idd dat 'velen' het niet lekker vinden
I'm not one of them #teamvreetalles
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
#teameetallepastameteenlepelquote:Op dinsdag 29 januari 2019 16:19 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
Die kun je anders ook heeeeeeeeeuuul klein snijden
Maar idd dat 'velen' het niet lekker vinden
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je hebt er ook kleintjes van.quote:
Dat ja.
Niks tegen volkoren, maar penne zijn me daar te grote stukken voor.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Dan heb ik net zo lief elleboogjes.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Volkoren is volkoren. Altijd een goede keuze.quote:
[..]
Dan heb ik net zo lief elleboogjes.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
#teamtagliatella
Hier gaat t shiiiiit.
Nog steeds 5 kilo zwaarder tov mijn laagste gewicht in juli.
Gezond eten is hier gewoon verrekte moeilijk. Verse groente is gewoon vaak op.
En ook al eet ik netjes, die weegschaal gaat niet om laag.
Gisteren wel twee uur lang op een surfplank gestaan!
Ik ga maar gewoon door en probeer de moed erin te houden.
Hier gaat t shiiiiit.
Nog steeds 5 kilo zwaarder tov mijn laagste gewicht in juli.
Gezond eten is hier gewoon verrekte moeilijk. Verse groente is gewoon vaak op.
En ook al eet ik netjes, die weegschaal gaat niet om laag.
Gisteren wel twee uur lang op een surfplank gestaan!
Ik ga maar gewoon door en probeer de moed erin te houden.
Mijn lijstje nog steeds niet zo goed. Maar nog steeds hoop dat ik januari af kan sluiten onder de 76 kg. Afgelopen weekend was het 76.5, dus met een extra beetje vochtverlies kan het haalbaar zijn
Half volkoren ken ik wel in het brood, maar half volkoren rijst?
Ik eet mijn rijst overigens ook zo wit mogelijk
Balen mlb, maar zo'n eiland is vast heel afhankelijk van import als het om dingen als groenten gaat lijkt mij?
Ik eet mijn rijst overigens ook zo wit mogelijk
Balen mlb, maar zo'n eiland is vast heel afhankelijk van import als het om dingen als groenten gaat lijkt mij?
disclaimer
quote:
Volkoren rijst is toch gewoon zilvervlies?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Net weer eens op de blog van fatsecret gespiekt, maar ik blijf me er gewoon aan ergeren hoor. Zoveel mensen die echt op een ongezonde manier met afvallen bezig zijn, en elkaar daar ook nog eens flink in aanmoedigen...
disclaimer
Ik heb trouwens de ideale oplossing voor mijn zoete cravings. Napoleon heeft nu ook extreme zure ballen. Als je daar 3 van hebt gehad ligt je hele bek open en wil je niet eens meer snoepen
disclaimer
quote:
Ik heb trouwens de ideale oplossing voor mijn zoete cravings. Napoleon heeft nu ook extreme zure ballen. Als je daar 3 van hebt gehad ligt je hele bek open en wil je niet eens meer snoepen
klinkt als een plan. Ben dol op zuur,.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik heb trouwens de ideale oplossing voor mijn zoete cravings. Napoleon heeft nu ook extreme zure ballen. Als je daar 3 van hebt gehad ligt je hele bek open en wil je niet eens meer snoepen
ik ook! Maar deze rakkers zijn intens!quote:
[..]
disclaimer
Ik heb de ontdekking van de eeuw gedaan. Als je mosterd in de stamp zuurkool doet, wordt het nog lekkerder
Klopt! Het komt uit Venezuela en Miami.quote:
Balen mlb, maar zo'n eiland is vast heel afhankelijk van import als het om dingen als groenten gaat lijkt mij?
Je kunt hier niet van tevoren bedenken wat je gaat eten en daar dan alle spullen voor kopen.
T gaat hier andersom. Je kijkt waf er in de schappen ligt, en dan bedenk je een maaltijd.
We leven hier veel meer buitenshuis. Dus qua lunch en diner ben ik vaak afhankelijk van wat er op de kaart staat.
Dat in combi met t feit dat ik nieuwsgierig ben naar het lokale eten hier, maakt het best lastig om op de calorieën te letten. Ik ga gewoon sneller de fout in.
Vandaag een best oke lijstje:
O: yoghurt met muesli
L: flatbread met ham en wat geraspte mozarella
D: koude rijstsalade met paprika garnalen mango en bosui. Dressing ervoor van magere yoghurt met mayo en kruiden.
Morgen dit op de planning:
O: yoghurt met fruit.
L: restje D van vandaag.
D: uit eten.
Hier ook wat minder te vertellen want op wintersport..
Dus grotere inname, maar ook grotere verbranding .
Lijstje van gister:
O: havermout met amandel melk +2 gebakken eieren
T: stukje Tony
L: half gegrild kippetje + frites + warme choco ++
T: stukje milka + glühwein
T: après ski
D: knakworst , oven aardappels, sugarsnaps.
B: snowboarden: 8 afdalingen..
Als ik nuchter zou blijven zou het een redelijk goede lijst zijn..
Ben wel benieuwd naar de weegschaal van het weekend..
Dus grotere inname, maar ook grotere verbranding .
Lijstje van gister:
O: havermout met amandel melk +2 gebakken eieren
T: stukje Tony
L: half gegrild kippetje + frites + warme choco ++
T: stukje milka + glühwein
T: après ski
D: knakworst , oven aardappels, sugarsnaps.
B: snowboarden: 8 afdalingen..
Als ik nuchter zou blijven zou het een redelijk goede lijst zijn..
Ben wel benieuwd naar de weegschaal van het weekend..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh idd dat is al helemaal moeilijk qua planning e.d. Anders kun je er gewoon rekening mee houden en al wat in gedachten hebben qua eten; maar hier zou ik ook erg veel moeite mee hebben. Tis natuurlijk een hele omschakeling qua eten (en leefwijze ook natuurlijk).quote:
[..]
Klopt! Het komt uit Venezuela en Miami.
Je kunt hier niet van tevoren bedenken wat je gaat eten en daar dan alle spullen voor kopen.
T gaat hier andersom. Je kijkt waf er in de schappen ligt, en dan bedenk je een maaltijd.
We leven hier veel meer buitenshuis. Dus qua lunch en diner ben ik vaak afhankelijk van wat er op de kaart staat.
Dat in combi met t feit dat ik nieuwsgierig ben naar het lokale eten hier, maakt het best lastig om op de calorieën te letten. Ik ga gewoon sneller de fout in.
Vandaag een best oke lijstje:
O: yoghurt met muesli
L: flatbread met ham en wat geraspte mozarella
D: koude rijstsalade met paprika garnalen mango en bosui. Dressing ervoor van magere yoghurt met mayo en kruiden.
Morgen dit op de planning:
O: yoghurt met fruit.
L: restje D van vandaag.
D: uit eten.
Hopelijk kun je gauw wennen aan het nieuwe ritme
Verder bevalt het wel prima zo op bonaire?? Hier -100gr.. Zit nu op 71.2kg
O: Kwark met perzik
t: banaan
l: crackers met philadelphia avocado
t: mandarijntje
d: óf: zelfde als gisteren: pasta kip met witte wijnsaus en vast een wit wijntje 'on the side'
óf: AVG als vriend tijd heeft om boodschappen te doen
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
even aangepastquote:
ik heb een lijstje!
o: 80 gram gedroogde vijgen/20 gram paranoten / 250 gram franse kwark
l: een buddha bowl (omdat ik allemaal losse dingen heb die met elkaar niet werken maar los vet lekker zijn en we nu eindelijk een naam hebben om dat onder te scharen.)
t: koffie met een [/s twee lebkuchen
d: dit werd stoofperen met stoof"vlees" onder aardappelpuree met een knoflookkorst
t:een stuk[s]je chocola
vanmorgen weer 73,9 dus niet alles is verloren. Ik heb nu ook echt weer zin om aan de slag te gaan. Geen idee waar dat vandaag komt. Vind het ook best een fijn idee.
vandaag:
o: 200 gram kwark/ 80 gram gedroogde vijgen/25 gram paranoten
t: een grote (volle buik!) meloensalade die ik via too good to go heb gekregen een bakje kokosstukjes
l: twee boterhammen - 1 met eiersalade en 1 met pindakaas
d: tortilla's met salade (weer too good to go) en iets van een vegaschnitzel ofzo. Simpel. Ik heb nog salsa over dus dat gaat er ook in.
t; Stukje pure chocolade
en - de vorige voor na foto was al wat ouder dus bij deze een update. Rechts uit de kleedkamer van vrijdag
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ja he, ik ben niet ontevreden
ik lag vanmorgen in bed mijn polsen te bewonderen, haha. Soms valt iets zo op.
ik lag vanmorgen in bed mijn polsen te bewonderen, haha. Soms valt iets zo op.
Ziet er zeker goed uit Heel groot verschil !
App ook gedownload Benieuwd of het iets is, maar wij zijn ook altijd wel van restjes opmaken en goeikope dealtjes
Heel groot verschil !App ook gedownload
Benieuwd of het iets is, maar wij zijn ook altijd wel van restjes opmaken en goeikope dealtjes
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Mooie voortgang Sauvignon, maar die dikke jassen verhullen eigenlijk te veel heb je geen jasloze foto?
heb je geen jasloze foto?
disclaimer
Omdat de yoghurt vanmorgen op was heb ik ontbeten met brood. 1 boterham zeer dun besmeerd met pindakaas en 2 boterhammen extra belegen kaas (1 zo'n voorgesneden plak over 2 boterhammen verdeeld). 2 koffie met suiker en een kwart peer erbij. 560 kcal! En nou niet het gevoel dat ik echt zo veel heb gegeten ik blijf me verkijken op broodmaaltijden 
Dus ja, vandaag maar easy on the snacks.
O: dat dus
L: 3 gebakken eieren en 3 plakjes achterham
D: gestoomde spruitjes, aardappelpuree en een gehaktstaaf.
S: hopelijk hardlopen
ik blijf me verkijken op broodmaaltijden Dus ja, vandaag maar easy on the snacks.
O: dat dus
L: 3 gebakken eieren en 3 plakjes achterham
D: gestoomde spruitjes, aardappelpuree en een gehaktstaaf.
S: hopelijk hardlopen
disclaimer
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met rauwe ham
T: appel
T: 250 gr magere kwark
L: volkoren wrap met 100 gram kipfilet, sla en beetje knoflooksaus
T: 250 gr magere kwark
D: lasagne
S: 2 uur volleybaltraining
O: 2 crackers met rauwe ham
T: appel
T: 250 gr magere kwark
L: volkoren wrap met 100 gram kipfilet, sla en beetje knoflooksaus
T: 250 gr magere kwark
D: lasagne
S: 2 uur volleybaltraining
ik heb nog een salade (too good to go ) erbij gekwakt en twee glazen witte wijn.
En bizar SQ! ik eet ook wel een 500kcal ontbijt maar daar teer ik heel lang op.
) erbij gekwakt en twee glazen witte wijn. En bizar SQ! ik eet ook wel een 500kcal ontbijt maar daar teer ik heel lang op.
Brood gaat hard ja. 
D'n vent is een klojo, chocolade (van het goede soort ) mee naar huis krijgen, het midden op tafel leggen en vervolgens twee dagen afwezig zijn.
Dat ligt nu ergens bovenop de kast waar ik niet zonder krukje bijkom. Ik kan echt prima zonder, maar het moet niet onder mijn neus liggen.
D'n vent is een klojo, chocolade (van het goede soort
) mee naar huis krijgen, het midden op tafel leggen en vervolgens twee dagen afwezig zijn. Dat ligt nu ergens bovenop de kast waar ik niet zonder krukje bijkom.
Ik kan echt prima zonder, maar het moet niet onder mijn neus liggen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Misschien dom, maar ik eet elke ochtend twee boterhammen met 20+ smeerkaas en dan valt het echt wel mee... maar misschien ben ik verwend, want yoghurt in de ochtend is niet echt aan mij besteedt... (als lunch vind ik het dan wel weer lekker)
Hoezo nou weer "dom"? Als je 2 boterhammen eet met extra mager beleg dan ja, natuurlijk valt dat lager uit waar het mij om ging is dat een broodmaaltijd erg snel kan oplopen, zonder dat je echt het idee hebt dat je veel eet.
waar het mij om ging is dat een broodmaaltijd erg snel kan oplopen, zonder dat je echt het idee hebt dat je veel eet.
disclaimer
Uhm... goede vraag... volgens mij voornamelijk omdat ik een licht ontbijt met brood heb. En even verbaasd was, maar je hebt gelijk, het kan gemakkelijk een stevig ontbijt worden.quote:
Hoezo nou weer "dom"? Als je 2 boterhammen eet met extra mager beleg dan ja, natuurlijk valt dat lager uit
En ik ben nogal van het magere beleg; smeerkaas, sandwichspread...
Maar jouw gewaarwording heb ik met yoghurt. Als ik die zo aangekleed heb dat die voldoende vult zit ik zo tegen de 500kcal aan
(en dan vind ik het niet eens erg lekker). als het niet meer is.
Ik eet in de ochtend daarom bewust brood, andere dingen eten bevalt me niet en niet eten bevalt me nog minder.
Maar voor 's middags is het altijd maar goed dat ik een beperkte hoeveelheid heb. En in het weekend gaat het ook vaak hard qua hoeveelheid.
Maar voor 's middags is het altijd maar goed dat ik een beperkte hoeveelheid heb. En in het weekend gaat het ook vaak hard qua hoeveelheid.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Naja... stel ik beleg mijn brood dik, doe ik niet, maar stel. Dan heb ik voor ontbijt 200kcal (volgens de eetmeter van voedingscentrum), voor de lunch ook 200kcal. En dan nog rond een uur of vier een boterham, dus zo'n 100kcal. Uur of acht warm eten, zeg 500~700 kcal en twee stuk fruit. Dus zo'n 1300kcal, waarbij ik nog 200kcal overhoud voor het geval ik trek krijg. (maar ik heb geen honger. Sport ook niet). En dan twee keer per week wat ongezonds en op zaterdag een drankje. En dat werkt goed voor mij Diëtisten zijn het hiermee eens.
Diëtisten zijn het hiermee eens.
Ik zal het wel verkeerd lezen denk ik.
Maar je lijstje komt op 1300kcal uit als je dik beleg doet, maar dat doe je niet.
Dus kom je eigenlijk elke dag op een stuk minder uit?
Maar je lijstje komt op 1300kcal uit als je dik beleg doet, maar dat doe je niet.
Dus kom je eigenlijk elke dag op een stuk minder uit?
Nah dat zal wel meevallen dat verschil, 2 boterhammen zonder beleg zijn zo'n 175 kcal dus heel veel marge zit er niet in dat supermagere beleg
disclaimer
Uhm... je bent wel van de goede vragenquote:Op woensdag 30 januari 2019 19:24 schreef Stormqueen het volgende:
Waarom ga je je nou uitgebreid zitten verantwoorden?
Gewoon onzekerheid en vooral slechte gewoonte, want ik weet dat ik het goed doe
Dan zou het hooguit 50kcal schelen in totaal denk ik. Smeerkaas en dergelijke doet niet zoveel.quote:
Ik zal het wel verkeerd lezen denk ik.
Maar je lijstje komt op 1300kcal uit als je dik beleg doet, maar dat doe je niet.
Dus kom je eigenlijk elke dag op een stuk minder uit?
Ah zo.quote:
Nah dat zal wel meevallen dat verschil, 2 boterhammen zonder beleg zijn zo'n 175 kcal dus heel veel marge zit er niet in dat supermagere beleg
Had ik moeten weten.
Dik beleg kost bij mij al zo'n 120 per boterham (dik plak oude kaas
).
https://www.voedingscentr(...)eerkaas-20-plus.aspx
Dus dat valt wel mee en sandwichspread zal ook wel meevallen
Van de diëtist had ik een lijstje met verantwoord beleg gekregen, daar stonden die twee dingen op. Ze hadden verder alleen mager vlees. Maar soms neem ik humus of eiersalada oid. Maar niet vaak
Dus dat valt wel mee
en sandwichspread zal ook wel meevallen Van de diëtist had ik een lijstje met verantwoord beleg gekregen, daar stonden die twee dingen op. Ze hadden verder alleen mager vlees. Maar soms neem ik humus of eiersalada oid. Maar niet vaak
Ja was ook niet mijn slimste momentquote:
https://www.voedingscentr(...)eerkaas-20-plus.aspx
Dus dat valt wel mee
Van die dingen kan je gewoon een bakje leeg eten en dan is het nog niets.
Behalve dat mijn maag zes rondjes omdraaitquote:
[..]
Ja was ook niet mijn slimste moment
Van die dingen kan je gewoon een bakje leeg eten en dan is het nog niets.
15 gram is toch niet dik beleggen, dat krijg ik met moeite over het oppervlak van de boterham uitgesmeerd
disclaimer
Hahahhaa ik ben blij dat ik het zoete beleg heb afgeleerd, want ik beleg dat wel dik Eerst een paar dagen hoofdpijn gehad van het gebrek aan suiker (en cafeïne) maar het scheelt duizend in suikerdipjes
Eerst een paar dagen hoofdpijn gehad van het gebrek aan suiker (en cafeïne) maar het scheelt duizend in suikerdipjes
Zo, ik heb soort van "hardgelopen", bijzonder matig rondje maar goed, het is beter dan bankhangen uiteindelijk.
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
disclaimer
In de natte sneeuw? Dan is het gewoon stoer, hoe matig het rondje ook wasquote:
Zo, ik heb soort van "hardgelopen", bijzonder matig rondje maar goed, het is beter dan bankhangen uiteindelijk.
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
nah, het was hier al opgehouden, anders was ik thuis gebleven denk ikquote:
[..]
In de natte sneeuw? Dan is het gewoon stoer, hoe matig het rondje ook was
disclaimer
Hahahaha okéquote:
[..]
nah, het was hier al opgehouden, anders was ik thuis gebleven denk ik
Update vanaf mijn kant
Eten gaat nog altijd ruk, gewoon geen zin om gezond te eten.
Heb wel weer het sporten opgepakt. Dus dat is mooi
Dinsdag sollicitatie gesprek, wel weer spannend.
Eten gaat nog altijd ruk, gewoon geen zin om gezond te eten.
Heb wel weer het sporten opgepakt. Dus dat is mooi
Dinsdag sollicitatie gesprek, wel weer spannend.
Oh leuk cue! Wat voor iets?
Hier al voor de vierde dag op rij (flink) omlaag op de weegschaal. Dat is leuk, maar je weet dan ook dat er zeer binnenkort weer een dag aankomt dat ie weer flink omhoog schiet en da's dan altijd minder
Hier al voor de vierde dag op rij (flink) omlaag op de weegschaal. Dat is leuk, maar je weet dan ook dat er zeer binnenkort weer een dag aankomt dat ie weer flink omhoog schiet en da's dan altijd minder
disclaimer
quote:
Oh leuk cue! Wat voor iets?
Hier al voor de vierde dag op rij (flink) omlaag op de weegschaal. Dat is leuk, maar je weet dan ook dat er zeer binnenkort weer een dag aankomt dat ie weer flink omhoog schiet en da's dan altijd minder
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ja maar verhuizen is altijd slecht voor je eten. De keren dat ik verhuisde of flink verbouwde leefde ik eigenlijk continu op worstenbroodjes, blikjes cola of bier en afhaalpizzasquote:
En dan beweeg je wel veel, maar dat compenseert helaas niet genoeg
disclaimer
En nu ben ik klaar met verhuizen en heb ik dingen verdiend.quote:
[..]
ja maar verhuizen is altijd slecht voor je eten. De keren dat ik verhuisde of flink verbouwde leefde ik eigenlijk continu op worstenbroodjes, blikjes cola of bier en afhaalpizzas
En dan beweeg je wel veel, maar dat compenseert helaas niet genoeg
Sterkheidsbaas van alles.
Dat werd vissticks uit de oven met aardappelgratin en boontjesquote:
Hier -100gr.. Zit nu op 71.2kg
O: Kwark met perzik
t: banaan
l: crackers met philadelphia avocado
t: mandarijntje
d: óf: zelfde als gisteren: pasta kip met witte wijnsaus en vast een wit wijntje 'on the side'
óf: AVG als vriend tijd heeft om boodschappen te doen
Ja mijn boterhammen smorgens heb ik weer afgeleerd want ik kan ook gewoon niet 'normaal' beleggen
Lees: Tijdens mijn zwangerschap kwam daar mega veel duo penotti of hagelslag op; liefst met nog keer mes extra in de chocopasta en zo aflikken En dan smiddags liefst ook weer boterhammen met krabsalade oid.. in ieder gevall alles wat niet bepaald verantwoord was.
Nou alsnog knap want ik vond het gisterenavond zo viezig grauwig weer brrrr...quote:
Zo, ik heb soort van "hardgelopen", bijzonder matig rondje maar goed, het is beter dan bankhangen uiteindelijk.
En nu synct mijn fitbit niet in de challenge
Dan zoek ik het nog niet eens om even een klein rondje te gaan wandelen met de hond tbh En oja verhuizen is echt een drama qua eten
En daarna moet je alles nog wat in huis op orde brengen waardoor het weer een drama is qua eten Dus nope slechte combi Vandaag; -100gr
O: Perzik kwark
t: koffie en een koekje
(even langs schoonmoeder op de koffie straks)l: Omelet met ui minitomaatjes paprika en wat kaas
d: pasta kip met wittewijnsaus en vnvd wel even een wijntje er bij dan
(want de fles moet op mehehehe goed excuus )
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |