De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
en als die enkel weer goed is ( ooit) kan ik ook wel op gaan bouwen naar 8 km hardlopen.. lijkt me heerlijk!
gister hier iig lekker een beetje gefietst en wat buikspier oefeningen gedaan.. ik word er vast niet slank door, maar het is momenteel vooral de intentie die geldt..
de eerste 2 maanden is het pittig, maar je zult je conditie echt met de dag zien groeien!
Wordt nog wat deze week/maand
Volgens mij fiets ik best traag, naar mijn werk is het ergens tussen de 5,5 en 6 km en ik doe er 25 minuten over ofzoquote:Op dinsdag 4 december 2018 15:02 schreef Stormqueen het volgende:
8 kilometer is ongeveer een half uurtje, echt de perfecte fietsafstand, en je verbrandt zo 500 kcal meer dan in de auto zitten
Met de bus ben ik stom genoeg langer onderweg, dus dat doe ik alleen als het prutweer is of als ik me niet zo jofel voel.
).komende dagen proberen iets meer te balansen
het ligt een beetje aan je route, als je door de stad moet met veel stoplichten duurt het aanzienlijk langer.quote:Op dinsdag 4 december 2018 15:17 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Volgens mij fiets ik best traag, naar mijn werk is het ergens tussen de 5,5 en 6 km en ik doe er 25 minuten over ofzo
Met de bus ben ik stom genoeg langer onderweg, dus dat doe ik alleen als het prutweer is of als ik me niet zo jofel voel.
Overigens deed ik een jaar geleden ook nog 35 minuten over 7 kilometer, nu kan ik het net binnen de 25.
Lol wauw!quote:
Met de auto zou ik van deur tot deur 45 minuten bezig zijn trouwens, leve de stad
Best een verschilletje Ja ik hoef gelukkig niet langs de stad, wel een route met een aantal slingerige binnendoorweggetjes en een paar stoplichten
Al doet onderweg meermaals je neus moeten snuiten je tempo ook geen goed natuurlijk
! Ondanks het weekend bij mijn moeder en morgen Sinterklaas, mag ik niet klagen. Alleen op de feestdagen snoepen en voor de rest erlangs sjezen in de winkel. Dus stabiel blijven moet wel lukken in december (hoop ik)
)Ach, weet je het is niet eens dat ik dan bizar veel eet of zo, alleen anders dan gewend. Het komt uiteindelijk neer op drie maaltijden en twee grote tussendoortjes. En verder lekker veel wandelen. Dus ik moet niet miepen.quote:
ik zie je nergens klagen of miepen hoor, en dan nog, probeer niet jezelf steeds zo te straffen
Fijn! Dat de weegschaal meeviel! En dat het eten goed gaat! Yay!
Ik at net een witte choco-frambozenkoek uit de kantine
omdat ik het wilde en het pastte Mijn lijstje van vandaag zoals-ie er elke dag uitziet (met wel wat afwisseling natuurlijk)
O. 2 boterhammen stroop
T. Fruit
L. 2 boterhammen vegaworst (of kaas, of zoiets hartigs)
T. Cracker met kaas en fruit en snoeptomaatjes
D. 400gr. groente, 150gr pasta/aardappelen/rijst/etc en een vleesvervanger soms iets aan sausje
T. Bak kwark met zaadjes en fruit
En daar ben ik trots op!
Fijne les/realisatie CotS.
Gisteren de bevestiging waarom het hardloopclubje een goed idee was, nu ben ik gewoon gegaan ondanks natte bende, zelf was ik niet naar buiten te rammen geweest.
Goeie investering dus, want het zijn fijne uurtjes. Plus dat er hier in de buurt nogal wat gedonder is met een idioot die aan drive-by-stabbing doet, dus in een groep is dan wel net zo prettig lopen.
Beetje zoals een Engelsman zou zeggen: ‘can’t complain’.
Ik ken dat als Haags meisje ook gewoon, volgens mij wordt dat dus in meerdere regio's wel gebruikt.quote:Op dinsdag 4 december 2018 16:40 schreef Lienekien het volgende:
‘Ik mag niet klagen’ is inderdaad Gronings/noordelijk voor: het gaat goed.
Beetje zoals een Engelsman zou zeggen: ‘can’t complain’.
Hier gaat het langzaam, maar goed! Momenteel 77,7 kilo, dus 24,3 kilo eraf!
Afgelopen weekend een zakje chips gehaald, heb er twee dagen mee gedaan en geen "schuldig" gevoel gehad: Af en toe mag ik best iets lekkers en daar kom ik echt niet van aan.
dus een tijdsmotivatie is er niet echt.. PLUS ik moet een heuvel op en af klote duinen als je fietst blijkbaar ookquote:
Nerm.
Fijne les/realisatie CotS.
Gisteren de bevestiging waarom het hardloopclubje een goed idee was, nu ben ik gewoon gegaan ondanks natte bende, zelf was ik niet naar buiten te rammen geweest.
Goeie investering dus, want het zijn fijne uurtjes. Plus dat er hier in de buurt nogal wat gedonder is met een idioot die aan drive-by-stabbing doet, dus in een groep is dan wel net zo prettig lopen.
fijn dat het hardloopgroepje werkt voor jou!
Ik zou willen dat ik ook een half uurtje naar mijn andere werk kan fietsen, maar helaas, dat is 30 km verderop en wat te ver om te fietsen.Kun je beter in de Bijlmer gaan rennen.quote:
Nerm.
Fijne les/realisatie CotS.
Gisteren de bevestiging waarom het hardloopclubje een goed idee was, nu ben ik gewoon gegaan ondanks natte bende, zelf was ik niet naar buiten te rammen geweest.
Goeie investering dus, want het zijn fijne uurtjes. Plus dat er hier in de buurt nogal wat gedonder is met een idioot die aan drive-by-stabbing doet, dus in een groep is dan wel net zo prettig lopen.
Ja maar op je scooter krijg je een dikke reet en op je fiets niet, da's een prachtmotivatie tochquote:Op dinsdag 4 december 2018 17:05 schreef Barreltje het volgende:
ghehe het problem hier is dat ik er op de fiets idd iets van 40 min ( nu) over doe en dat ik er op de scooter de helft over doe
Alsnog doe ik er 20 minuten over, want duizend stoplichten
ik ga heel soms wandelen, dat is een halfuur Één duin gaat toch wel, barreltje? Als je dan boven bent, weet je dat je het gehad hebt
Nu aan wijntje en chips
Ik ga er gewoon lekker van genieten!
Wil voorlopig stabiel blijven. Ik vind mijn gezicht wel genoeg afgevallen. Wil er nog wel beetje goed uit blijven zien
Het is niet een kwestie van krijgen...quote:
[..]
Ja maar op je scooter krijg je een dikke reet en op je fiets niet, da's een prachtmotivatie toch
Mja, van huis naar werk is het:quote:
Mijn werk is 3 km fietsen. Luxeprobleem
Alsnog doe ik er 20 minuten over, want duizend stoplichten
Één duin gaat toch wel, barreltje? Als je dan boven bent, weet je dat je het gehad hebt
Duintje af,duin steiler OP, lange afdaling duin af.. omgekeerd is wel echt meer klote na een lange werkdag..
Maar gelijk hoor.. fietsen met mn luie donder.. #excuustruus
Ohjaaa hier in de regio is ook zo'n malloot, of het is dezelfde regioquote:
Nerm.
Fijne les/realisatie CotS.
Gisteren de bevestiging waarom het hardloopclubje een goed idee was, nu ben ik gewoon gegaan ondanks natte bende, zelf was ik niet naar buiten te rammen geweest.
Goeie investering dus, want het zijn fijne uurtjes. Plus dat er hier in de buurt nogal wat gedonder is met een idioot die aan drive-by-stabbing doet, dus in een groep is dan wel net zo prettig lopen.
Ze hebben mensen idd aangeraden om in groepjes hard te lopen, meh. Kan me wel voorstellen dat het motiverend is, met een groepje! Ik blijf ook minder gauw op de bank plakken als ik met vriend / vriendin ga sporten.
Waarschijnlijk dezelfde regio, ik zit niet ver van Castricum/Limmen/Egmond.quote:
[..]
Ohjaaa hier in de regio is ook zo'n malloot, of het is dezelfde regio
Kan me wel voorstellen dat het motiverend is, met een groepje! Ik blijf ook minder gauw op de bank plakken als ik met vriend / vriendin ga sporten.
Wat sociale controle is wel fijn en heb ik blijkbaar af en toe gewoon nodig.
Het scheelt al dat vriend aardig actief is, maar met naar sporten gaan is het prettig dat het niet té vrijblijvend is. Hier schiet de weegschaal ineens ook weer omlaag
Zal wel niet blijvend zijn, maar is wel een fijne boost. Het doel om november en december in elk geval stabiel door te komen lijkt vooralsnog te lukken Goed bezig jij!quote:
Drive-by stabbing, dat klinkt echt naar
Hier schiet de weegschaal ineens ook weer omlaag
SQ, goed bezig!
Ik heb nog steeds geen nieuwe batterijen voor m'n weegschaal gekocht, maar ik voel me best fit
Kreeg net wel een banketletter van mijn werkgever Jep, precies weten waar het is helpt dan niet echt.quote:
Drive-by stabbing, dat klinkt echt naar
Hier schiet de weegschaal ineens ook weer omlaag
Maar dit dus.En yay voor de drop.
Ik kreeg een chocoladeletter gisteren, zo'n luxe.
Vanavond weer lekker sporten, de instructrice doet niet aan pakjesavond. 
Dus de goodiebag van vriend geplunderd - daar leken oreo's in te zitten. Nou, bonus. Niet dus. Gatverdarrie. Het waren crunch and cream cookies van body and fit en niet wat ik gehoopt had bij Oreo's. Wijze les - niet plunderen uit emotie
lijst gister werd aangevuld met als D: stampot met vega stoofvlees en een stuk witte chocolade toe.
Dracula’s theezakje is geknapt!quote:
Sharkweek, ik zag het eerder al. Is het raar dat ik t niet snap?
Er zijn er veel meer dan ik dacht
En Spuit11
Gut, ik ben altijd heel saai ongesteld. Dat vind ik al lastig genoeg.quote:
haha, sorry. Ik heb het overgenomen van een FB groep. Ongesteld zijn, rode klats, de tomatensoep is overgekookt, dracula's theezakje is geknapt, opoe is op bezoek, een bloedlip hebben, bloody sunday, de rode kledder, het is vloed op de rode zee, ik rijd op een katoenen pony en sharkweek
Overigens is het af te raden te klagen over snoepgoed (ik had fudge die zacht hoorde te zijn, maar allemaal kristalletjes suiker had) bij de fabriek. Ik kreeg een heel pakket met fudge en nougat.
quote:
Overigens is het af te raden te klagen over snoepgoed (ik had fudge die zacht hoorde te zijn, maar allemaal kristalletjes suiker had) bij de fabriek. Ik kreeg een heel pakket met fudge en nougat.
Dit getal al in geen tijden meer gezien
Ook al wordt december lastig, ik weet dat ik nu een manier heb gevonden die werkt
Geeft goede moed voor volgend jaar.
Ohh, die fabriek/dat merk ken ik. Daar had ik ooit een mixzak fudge van met maar 2 van de drie smaken erin. Toen kreeg ik ook een hele doos met lekkers opgestuurd!quote:
[..]
Gut, ik ben altijd heel saai ongesteld. Dat vind ik al lastig genoeg.
Overigens is het af te raden te klagen over snoepgoed (ik had fudge die zacht hoorde te zijn, maar allemaal kristalletjes suiker had) bij de fabriek. Ik kreeg een heel pakket met fudge en nougat.
Ik heb me net bij de koffie vergrepen aan een stukje chocoladeletter. Zelf niks gehaald, maar deze gekregen van lief vriendje
dus ik vier Sinterklaas toch een beetje mee Helaas, blocked by werkquote:
[..]
Dracula’s theezakje is geknapt!
Er zijn er veel meer dan ik dacht
En Spuit11
en nee, da's geen meisje van 250 kilo. Het is natuurlijk best lekker om in een half jaar van 120 naar 70 te gaan, maar dat houdt toch nooit stand?
quote:
God, ik zie op de fatsecretblog weer een meisje dat gemiddeld 8 kilo per maand afvalt
Het is natuurlijk best lekker om in een half jaar van 120 naar 70 te gaan, maar dat houdt toch nooit stand?
Crashcursus hoe maak ik mijn lijf kapot is datquote:
God, ik zie op de fatsecretblog weer een meisje dat gemiddeld 8 kilo per maand afvalt
Het is natuurlijk best lekker om in een half jaar van 120 naar 70 te gaan, maar dat houdt toch nooit stand?
Is blijkbaar taboe als er dit soort gekke eufemismen voor nodig zijnquote:
[..]
Gut, ik ben altijd heel saai ongesteld. Dat vind ik al lastig genoeg.
Overigens is het af te raden te klagen over snoepgoed (ik had fudge die zacht hoorde te zijn, maar allemaal kristalletjes suiker had) bij de fabriek. Ik kreeg een heel pakket met fudge en nougat.
(en ja, serieus, ik ben nog het meest psychisch gezond in mijn familie)
Ik vind die eufemismen viezer klinken dan de originele uitdrukking eigenlijk.quote:
[..]
Is blijkbaar taboe als er dit soort gekke eufemismen voor nodig zijn
nou dit dus.quote:
COTS zeg je nou dan JIJ degene bent die mantelzorg moet verlenen??
quote:
COTS zeg je nou dan JIJ degene bent die mantelzorg moet verlenen??
Jep... en dat gaat meestal wel goed, maar nu worden er zulke domme keuzes gemaakt door familie dat ik even niet weet hoe ik dat recht moet breien. Maar goed, nu even mijn gedachten verzetten en zorgen dat ik niet meer vreet dan die ene chocoletterquote:
Ik ook.quote:
[..]
Ik vind die eufemismen viezer klinken dan de originele uitdrukking eigenlijk.
Dat maakt ze juist zo leuk.quote:
[..]
Ik vind die eufemismen viezer klinken dan de originele uitdrukking eigenlijk.
Ow wat lastig CotSquote:
[..]
[..]
Jep... en dat gaat meestal wel goed, maar nu worden er zulke domme keuzes gemaakt door familie dat ik even niet weet hoe ik dat recht moet breien. Maar goed, nu even mijn gedachten verzetten en zorgen dat ik niet meer vreet dan die ene chocoletter
Lijkt me dat je het al zwaar genoeg met jezelf hebt
Lijkt me ook veel op je bord, al met al. Krijg je wel veel ondersteuning? En weer Spuit11, ik ga goed vandaag
Hoera voor je relaxplannen!
Eens, sommigen zijn zo idioot dat het weer lollig isquote:
Gewoon altijd de meest ranzige eufemisme toepassenquote:
quote:
(nou oke, als je niet zwanger wilt worden en dit wel zeker wilt weten, is het wel eens fijn om wat bloed te zien
)Dat is ook weer waarquote:
Een mens is altijd eerder ongesteld dan je zou willen
Hier een eet-faal-dag. Ik heb nu al zo vaak tegen mezelf gezegd "vanaf nu ga ik het beter doen" en iedere keer gaat het weer mis.
Nu is mijn motto inmiddels "een dag is al goed genoeg als ik drie maaltijden op heb en de deur uit ben geweest" en dat lijkt wel te lukken vandaag. Morgen eens proberen om naast die maaltijden niet nog allerlei zooi te eten, en om niet alleen naar buiten te gaan maar ook nog naar stage te gaan
CotS pas op jezelf hè
stap één bij succesvol mantelzorgen is jezelf er heel bij houden. en doelen moet je haalbaar maken Tele6. Dus die "negatieve" emotiocons zijn niet nodig. Lief zijn voor jezelf jij!(omg... ik heb zo maar Sinterklaascadeautjes gekregen van vrienden
)Zeg COTS, als je nou eens half zo lief, begripvol, ondersteunend en relativerend zou zijn voor jezelf als je hier altijd voor alle anderen bent, dan zou je volgens mij het zoveel makkelijker maken voor jezelf. Dat is natuurlijk een stuk makkelijker gezegd vanaf de zijlijnquote:
Komt helemaal goed
(omg... ik heb zo maar Sinterklaascadeautjes gekregen van vrienden
maar realiseer je dat jij voor jezelf 100x strenger bent dan voor anderen. Waarom niet voor jezelf dezelfde maatstaf als je voor de rest van de wereld hebt? Dan is het een stuk makkelijker om daaraan te voldoen En wat leuk van de Sinterklaas kadootjes!
Wat een ware tekstquote:
Zeg COTS, als je nou eens half zo lief, begripvol, ondersteunend en relativerend zou zijn voor jezelf als je hier altijd voor alle anderen bent, dan zou je volgens mij het zoveel makkelijker maken voor jezelf. Dat is natuurlijk een stuk makkelijker gezegd vanaf de zijlijn
En wat leuk van de Sinterklaas kadootjes!
En ja leuk, cadeautjes!
Ik kreeg nul cadeautjes. Alhoewel ik morgen naar mijn ouders ga en ik daar meestal een chocoladeletter krijg. Terwijl ik al jaren zeg dat ik liever geen chocoladeletter krijg Meestal inferieure chocolade en nou ja, niet de vorm die ik zou kiezen als ik zoveel kcal naar binnen wil stoppen.En geloof me, ik word steeds zachter voor mezelf. Het enige doel dat ik momenteel heb is gezond leven. En als dat lukt ben ik al dik tevreden (en af en toe beloon ik mezelf ook).
En natuurlijk heb ik begrip voor anderen, het leven is niet simpel en afvallen is een strijd tegen jezelf. Dus iedereen hier verdient liefde en begrip. Mensen zijn er om elkaar te helpen en ondersteunen
Van vrienden heb ik chocolade en theetjes gekregen
Perfect gewoon. Ik drink er meerdere liters van op een dagEn stiekem had ik voor mezelf een boek gekocht
Mijn plankje feministische literatuur is weer een beetje voller (naja.. feministisch... gedichten over hoe je lief voor jezelf moet zijn en over hoe je goed bent zoals je bent)Goed excuus om even een mooi gedicht van Amanda Lovelace (zij is in mijn favoriete schrijfster) te delen
[ Bericht 7% gewijzigd door ChildoftheStars op 05-12-2018 23:18:30 ]
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen, vit B12 en D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen jam
B: halfuur wandelen
S: halfuur zwemmen
D: Thaise curry met linzen, wortel, erwtjes, prei, ui. Zilvervliesrijst
En tussendoor nog een stuk fruit en een handje nootjes. En het chocolaatje uit mijn adventskalender.
nou geloof ik wel dat er IETS af is.. maar 3 kilo zou wel heel heftig zijn
overmorgen maar weer thuis wegen dan..
en een
voor de woorden van vlinder.. en COTS.. ik hoop dat het steeds beter met je gaat!Inderdaad gewoon helemaal niet meer te krijgen......en ze verwachten het ook niet meer dit jaarquote:
Morgen eens kijken of de pil hier gewoon te krijgen is. Anders ben ik weer veel eerder ongesteld dan ik zou willen.
Iemand hier nog die een strip microgynon 30 wil doorverkopen?
Series? Dat is wel heel erg slecht dat ze die niet meer verkopenquote:
[..]
Inderdaad gewoon helemaal niet meer te krijgen......en ze verwachten het ook niet meer dit jaar
Iemand hier nog die een strip microgynon 30 wil doorverkopen?
Sorry, ik heb vijftien (gebruik niet meer) anders had ik met plezier de doosjes naar je toe gestuurd
quote:
ik vond vandaag een weegschaal.. ik stond er op en was 3 kilo lichter dan 10 dagen geleden
nou geloof ik wel dat er IETS af is.. maar 3 kilo zou wel heel heftig zijn
overmorgen maar weer thuis wegen dan..
en een
En dan overmorgen niet teleurgesteld zijn als je eigen weegschaal gemeen doet he! (niet dat ik denk dat je bent aangekomen, maar je snapt me wel).Komt goed hier
dik
moe
kapotte hond
half-werkend lijf
Still alive.
Dikke knuffelquote:Op donderdag 6 december 2018 14:49 schreef Lonaa het volgende:
ongi
dik
moe
kapotte hond
half-werkend lijf
Still alive.
Dank.quote:
Uiteindelijk komt het wel goed. Niet meer kapotte hond zou al heel veel kopzorgen (en dus energie en dus slechte keuzes en meh) schelen.
Morgen weer naar de DA om te kijken wat te doen.
Ik heb nog liggen. Volgens mij een heel doosjequote:
[..]
Inderdaad gewoon helemaal niet meer te krijgen......en ze verwachten het ook niet meer dit jaar
Iemand hier nog die een strip microgynon 30 wil doorverkopen?
Al zou ik wel graag een doosje terug krijgen als ze weer leverbaar zijn.
Gebruik ze nu niet nl.
quote:
ongi
dik
moe
kapotte hond
half-werkend lijf
Still alive.
Ik duim hard voor de doggo! En uiteraard voor jou in het algemeen
Liefquote:
[..]
Ik duim hard voor de doggo! En uiteraard voor jou in het algemeen
Ik doe iig mn best.
Dat is heel erg naarquote:
[..]
Dank.
Uiteindelijk komt het wel goed. Niet meer kapotte hond zou al heel veel kopzorgen (en dus energie en dus slechte keuzes en meh) schelen.
Morgen weer naar de DA om te kijken wat te doen.
hopelijk is je hond snel weer heel... Wel erg duur, maar voor af en toe, heerlijk)Naja, ze had kanker, nu heeft ze een open wond. Als je het zo bekijkt is er wel verbetering.quote:
[..]
Dat is heel erg naar
Maar goed, die wond ettert al een tijdje en wordt niet beter. Potentieel toch ontsteking. Of fistel. Of geen idee.
Soberso kut. Mijn 2 goede uitlaatkleppen zijn wandelen met hond (kan nu niet echt) en sporten (kon ook niet echt want zelf stuk) so mja.
A nee... dat arme beestje... Hopelijk heeft ze snel herstelquote:
[..]
Naja, ze had kanker, nu heeft ze een open wond. Als je het zo bekijkt is er wel verbetering.
Maar goed, die wond ettert al een tijdje en wordt niet beter. Potentieel toch ontsteking. Of fistel. Of geen idee.
Soberso kut. Mijn 2 goede uitlaatkleppen zijn wandelen met hond (kan nu niet echt) en sporten (kon ook niet echt want zelf stuk) so mja.
en hopelijk heeft ze geen pijnHopelijk lukt het een alternatieve uitlaatklep te vinden. Heel erg veel sterkte en lief zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen jij
Ik doe mijn best.quote:
[..]
A nee... dat arme beestje... Hopelijk heeft ze snel herstel
Hopelijk lukt het een alternatieve uitlaatklep te vinden. Heel erg veel sterkte en lief zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen jij
Daar twijfel ik zeker niet aanquote:
Als ik ook maar iets beweeg lijkt het of mijn oren knappen, mijn bijholtes doen zeer en ik hoest al als ik langer dan 1 min praat. Anders ook wel maar wel minder,
Geen trail zondag voor mij longen zijn ook nog niet goed
Gelukkig ook niet heel veel honger
Ik moest wel lachen om het plaatjequote:
[..]
Lief
Ik doe iig mn best.
[ afbeelding ]
Hoop dat er met je eigen lichamelijke sores ook verbetering aan zit te komen?
quote:
Ik ben nog steeds ziek ben er wel klaar mee.
Als ik ook maar iets beweeg lijkt het of mijn oren knappen, mijn bijholtes doen zeer en ik hoest al als ik langer dan 1 min praat. Anders ook wel maar wel minder,
Geen trail zondag voor mij longen zijn ook nog niet goed
Gelukkig ook niet heel veel honger
Beterschap lieverd Even je lichaam de rust gunnen, hoe moeilijk het ook isHopelijk is dit de enige deze winter danquote:
Ik ben nog steeds ziek ben er wel klaar mee.
Als ik ook maar iets beweeg lijkt het of mijn oren knappen, mijn bijholtes doen zeer en ik hoest al als ik langer dan 1 min praat. Anders ook wel maar wel minder,
Geen trail zondag voor mij longen zijn ook nog niet goed
Gelukkig ook niet heel veel honger
klinkt alsof je voor heel 2019 wel al genoeg ziek geweest bent Grappig hè, wat er allemaal mogelijk is aan vegaspullies tegenwoordigquote:
(OMG... ik heb bij de grote AH hier allemaal lekker vegabeleg ontdekt. Vega peperoni, vega smeerworst, vega filet American...
Hou je van hummus? Daar zijn ook 10000 smaken en soorten van.
In de categorie oosterse smeerseltjes is muhammara ook lekker (paprika, granaatappel, walnoot) en ajvar (pittige paprika) en baba ganoush (gegrilde aubergine)
Jaquote:
[..]
Grappig hè, wat er allemaal mogelijk is aan vegaspullies tegenwoordig
Hou je van hummus? Daar zijn ook 10000 smaken en soorten van.
In de categorie oosterse smeerseltjes is muhammara ook lekker (paprika, granaatappel, walnoot) en ajvar (pittige paprika) en baba ganoush (gegrilde aubergine)
ik werd helemaal enthousiast in de winkel. Zo maar twee soorten "vlees" meegenomen (de smeerworst en de peperoni). Humus heb ik een beetje teveel gehad en ben ik tijdelijk zat
muhammara en ajvar heb ik nog niet gehad en klinkt ook wel erg lekker !Ik probeer de maaltijden wat aantrekkelijker voor mezelf te maken. Gezond en lekker en zo. Moeite in mezelf steken (ook met dingen als elke dag andere oorbelletjes in en mijn theemok elke dag afwassen,'s avonds kaarsjes aan en noem maar op. Beetje liefde en zorg in mezelf steken)
[ Bericht 2% gewijzigd door ChildoftheStars op 06-12-2018 17:36:46 ]
Ajvar staat bij de exotische dingen in een gewoon schap, niet de koeling. Als je in een buurt woont met veel Turken enzo is de kans groot dat Appie het gewoon heeft. Muhammara is van Maza, staat bij de hummusquote:
[..]
Ja
Humus heb ik een beetje teveel gehad en ben ik tijdelijk zat
Ik probeer de maaltijden wat aantrekkelijker voor mezelf te maken. Gezond en lekker en zo. Moeite in mezelf steken
Waarom in 's hemelsnaam moet er een schaamsmiley achter "moeite in mezelf steken"
Ik zal eens bij de toko kijken en bij de AH. Maza is een lekker merk.quote:
[..]
Ajvar staat bij de exotische dingen in een gewoon schap, niet de koeling. Als je in een buurt woont met veel Turken enzo is de kans groot dat Appie het gewoon heeft. Muhammara is van Maza, staat bij de hummus
Waarom in 's hemelsnaam moet er een schaamsmiley achter "moeite in mezelf steken"
Ik haal hem weg
Goed zoquote:
[..]
Ik zal eens bij de toko kijken en bij de AH. Maza is een lekker merk.
Ik haal hem weg
we komen er wel joah. Ik kneusde m'n duim. De muis, zeg maar. Is nu ruim 2 weken geleden, dus gaat al wel beter.quote:
[..]
Ik moest wel lachen om het plaatje
Hoop dat er met je eigen lichamelijke sores ook verbetering aan zit te komen?
o: yoghurt / cottage cheese / gedroogde vijgen / paranoten
t: stukje chocoladeletter
l: twee boterhammen met smeerkaas
t: proteinekwark
d: salade met o.a. walnoten, eitje en geroosterd brood/moetdoorgaanvoorcroutons
[ Bericht 8% gewijzigd door DrSauvignon op 06-12-2018 20:51:20 ]
Zoinks! Dat lijkt me lastig met gewichten heffen enzo jaquote:
[..]
joah. Ik kneusde m'n duim. De muis, zeg maar. Is nu ruim 2 weken geleden, dus gaat al wel beter.
Mooi dat het beter gaat, hopelijk kun je gauw weer allessssh.Muhammaraquote:
[..]
Grappig hè, wat er allemaal mogelijk is aan vegaspullies tegenwoordig
Hou je van hummus? Daar zijn ook 10000 smaken en soorten van.
In de categorie oosterse smeerseltjes is muhammara ook lekker (paprika, granaatappel, walnoot) en ajvar (pittige paprika) en baba ganoush (gegrilde aubergine)
</wasikweer>Turkse winkels hebben vaak sowieso een heel deel met verse smeersels, ook avocado-cream cheese en funky hummus enzo
En gekruide olijven, feta, gevulde sweetpeppers... Nu heb ik hongor
Honger hier ook
Je bent een heldquote:
[..]
Ik heb nog liggen. Volgens mij een heel doosje
Al zou ik wel graag een doosje terug krijgen als ze weer leverbaar zijn.
Gebruik ze nu niet nl.
L: Twee boterhammen met smeerkaas
T: kwark met gepofte weetikveel
D: Een halve pizza en een salade
T: kopje thee met een stukje chocolade - mogelijk meer dan een stukje chocolade
morgen krijg ik taart en ik kijk er de hele week al naar uit. Misschien valt het harstikke tegen
1e BH is besteld - gister in de Hudson's bay zag ik een mooie van Freya maar vond de 83 euro iets teveel. Net op ebay gekeken en daar vond ik hem voor 30 pond en ik had nog een kortingscode van 15 euro. Dus nu voor 25 euro gescoord
Absoluut niet saai, klinkt superlekker en het is alleen maar fijn dat je er zo van genietquote:
O: (Dit voelt zo saai om te schrijven voor jullie, maar het is elke keer weer hetzelfde en ik vind het nog steeds heerlijk) huttenkase / franse kwark / gedroogde vijgen / paranoten
L: Twee boterhammen met smeerkaas
T: kwark met gepofte weetikveel
D: Een halve pizza en een salade
T: kopje thee met een stukje chocolade - mogelijk meer dan een stukje chocolade
morgen krijg ik taart en ik kijk er de hele week al naar uit. Misschien valt het harstikke tegen
1e BH is besteld - gister in de Hudson's bay zag ik een mooie van Freya maar vond de 83 euro iets teveel. Net op ebay gekeken en daar vond ik hem voor 30 pond en ik had nog een kortingscode van 15 euro. Dus nu voor 25 euro gescoord
(en als de taart tegenvalt, lekker zelf bakken toch
Ik ontbijt ook iedere ochtend hetzelfde. Maar om het nou weg te laten uit m'n lijstje...quote:
O: (Dit voelt zo saai om te schrijven voor jullie, maar het is elke keer weer hetzelfde en ik vind het nog steeds heerlijk) huttenkase / franse kwark / gedroogde vijgen / paranoten
L: Twee boterhammen met smeerkaas
T: kwark met gepofte weetikveel
D: Een halve pizza en een salade
T: kopje thee met een stukje chocolade - mogelijk meer dan een stukje chocolade
morgen krijg ik taart en ik kijk er de hele week al naar uit. Misschien valt het harstikke tegen
1e BH is besteld - gister in de Hudson's bay zag ik een mooie van Freya maar vond de 83 euro iets teveel. Net op ebay gekeken en daar vond ik hem voor 30 pond en ik had nog een kortingscode van 15 euro. Dus nu voor 25 euro gescoord
Vanochtend wel ook een appel door de havermout heen gegooid ipv alleen een banaan, want de banaan was echt mini
Lijstje wordt:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, appel, rozijnen, lijnzaad, vit D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen muhammara, wit broodje groentekroket
D: Thaise curry met linzen, wortels, erwtjes, zilvervliesrijst
T: sinaasappel, chocolaatje uit adventskalender
S: halfuur yoga, of misschien een uur
B: ik fiets iedere dag ongeveer een halfuur, en >10 trappen op in totaal
. Maar voor het weekend alleen gezonde dingetjes in huis gehaald (worteltjes, aardappeltjes, vega-rookworst. Snoepgroentes en sinaasappelen).gister:
o: kwark / huttenkase / paranoten /gedroogde vijgen
t: een stukje taart en wat hapjes op een warning house zoals tortilla rolletjes, druiven met kaas en mozarella/tomaat
l: kaiserbroodje met geitenkaas
d: hartige taart met o.a. peultjes, bloemkool en courgette
vandaag:
o: cottage cheese / kwark / paranoten / gedroogd fruit
l: hetzelfde als o maar dan met walnoten
t: 4 mini toblerones
d: geroerbakte zoete aardappel, peultjes, wokstukjes
t: weet ik nog niet
Ik ookquote:
Ik heb mezelf weer gesaboteerd dit weekend
Nog 2 weken tot kerst (lees: familiebezoek in Engeland met héél véél lekker eten). Ik ga mijn best doen netjes binnen de lijntjes te blijven in deze 2 weken.
[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-12-2018 08:53:51 ]
Gisteren 'balansdag' gehouden en savonds enorm ingehouden, alsnog slecht geeindigdSPOILERmerkte wel die gezellige eetstoornis, dat toen ik klaar was met eten, dat ik het liefst een wc had opgezocht om het eruit te gooien, maar dat is zo lastig in een restaurant
"Gelukkig" zorgde de wijn ervoor dat ik niet in een slechte mood belande. Al was dt misschien beter geweest, was ik sneller naar huis gegaan en was er minder wijn in gekomen
Ik kan daar intens van genieten, onbegrensd bunkerenquote:
Afgelopen vrijdag all you can eat gegeten en niet eens bedacht van "goh, doe gewoon rustig aan", nee gewoon bunkeren, vlees en ijs en wijn.Gisteren 'balansdag' gehouden en savonds enorm ingehouden, alsnog slecht geeindigdSPOILERmerkte wel die gezellige eetstoornis, dat toen ik klaar was met eten, dat ik het liefst een wc had opgezocht om het eruit te gooien, maar dat is zo lastig in een restaurant
"Gelukkig" zorgde de wijn ervoor dat ik niet in een slechte mood belande. Al was dt misschien beter geweest, was ik sneller naar huis gegaan en was er minder wijn in gekomen
Daarom lijkt mij zo'n gastric bypass dus ook echt hel op de fiets hè. Maar afgelopen jaar maar 1x in een all you can eat geweest en dat was met slanke collega's en dat remt dan toch Hoezo 's avonds alsnog slecht geëindigd?
Haha klopt, die van mij (collega's) eten echt alles wat los en vast zit, dus dan doe je al snel mee. Zeker als je er niet even bij stilstaat / over na denkt.quote:
Ik kan daar intens van genieten, onbegrensd bunkeren
Hoezo 's avonds alsnog slecht geëindigd?
Zoetzure komkommers gegeten, dus dat betekent veel mayo en suiker in mijn geval.
Ik hou ook van onbeperkt bunkeren. En als er dan een toetjesbar is ben ik helemaal in de zevende hemel.
Geen idee hoe het heet, zo noem ik het. Mayo, azijn, peper, en suiker. Heel lekker, maar niet goedquote:
zoetzure komkommer met mayo? Daar heb ik nog nooit van gehoord.
Ik hou ook van onbeperkt bunkeren. En als er dan een toetjesbar is ben ik helemaal in de zevende hemel.
Nouja, opzich wel in azijn, maar met net wat meer. Enkel azijn is te zuurquote:
ah, ik dacht aan van die komkommers ingelegd in azijn. Maar alles is lekker met mayo
Mijn plan voor vandaag:
O: havermout, ongezoete sojamelk, appel, lijnzaad, rozijnen. Vitamine B12 en D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen muhammara
B: halfuur wandelen
D: erwtensoep
S: uur sportschool. Halfuur yoga
T: handje nootjes? Chocolaatje uit adventskalender
Elke dag is een nieuwe kans en je mag trots zijn op hoe je het hebt opgelost... Het eruit gooien is nooit, maar dan ook nooit een betere oplossing. Lief zijn voor jezelf jijquote:
Afgelopen vrijdag all you can eat gegeten en niet eens bedacht van "goh, doe gewoon rustig aan", nee gewoon bunkeren, vlees en ijs en wijn.Gisteren 'balansdag' gehouden en savonds enorm ingehouden, alsnog slecht geeindigdSPOILERmerkte wel die gezellige eetstoornis, dat toen ik klaar was met eten, dat ik het liefst een wc had opgezocht om het eruit te gooien, maar dat is zo lastig in een restaurant
"Gelukkig" zorgde de wijn ervoor dat ik niet in een slechte mood belande. Al was dt misschien beter geweest, was ik sneller naar huis gegaan en was er minder wijn in gekomen
quote:
en je mag trots zijn op hoe je het hebt opgelost.
Ik heb niets opgelost..
Maar je hebt toch wel goede voornemens?quote:
Klopt.quote:Op maandag 10 december 2018 11:26 schreef Lienekien het volgende:
Maar je hebt toch wel goede voornemens?
Maar heb je weinig aan ansich, want betekent nog niet dat je ernaar handelt.
Wat ik begrijp uit je post (in de spoiler), maar ik kan het verkeerd gelezen/gegrepen hebben, is dat je niet naar je eetstoornis handelde. En soms is iets niet doen, ook een oplossing. Ik bedoel te zeggen dat ik dat heel erg knap van je vindt.quote:
[..]
Klopt.
Maar heb je weinig aan ansich, want betekent nog niet dat je ernaar handelt.
Sorry als ik je verkeerd begrepen heb Aah zo. Nouja, dat had ik wel gedaan als ik gewoon thuis was geweest.quote:
Wat ik begrijp uit je post (in de spoiler), maar ik kan het verkeerd gelezen/gegrepen hebben, is dat je niet naar je eetstoornis handelde. En soms is iets niet doen, ook een oplossing. Ik bedoel te zeggen dat ik dat heel erg knap van je vindt.
Maar aangezien in restaurant, kon ik weinig anders
Maar er is altijd hoop, Cue!quote:
[..]
Klopt.
Maar heb je weinig aan ansich, want betekent nog niet dat je ernaar handelt.
Ik maak er een beetje een grapje van. CotS wil volgens mij heel graag mensen aanmoedigen.
Best lastig, vind ik zelf, om te reageren om ‘diëters’ die vaker komen melden dat ze’de mist in zijn gegaan’ (of hoe dan ook maar geformuleerd). Ik reageer ook wel eens dat je (men) naar mijn idee niet te vaak woorden als ‘falen’ e.d. op jezelf zou moeten toepassen. Maar kennelijk heb bijv. jij daar een ander idee over, want je bent idd. regelmatig niet mild over jezelf.
quote:
[..]
Aah zo. Nouja, dat had ik wel gedaan als ik gewoon thuis was geweest.
Maar aangezien in restaurant, kon ik weinig anders
Niet zo hard voor jezelf zijn.Even recht voor zijn raap, CotS. Cue heeft d’r eten niet uitgekotst, maar is als remedie maar even flink aan de wijn gegaan. Verdient ook niet echt een compliment, m.i.quote:
[..]
Wat ik begrijp uit je post (in de spoiler), maar ik kan het verkeerd gelezen/gegrepen hebben, is dat je niet naar je eetstoornis handelde. En soms is iets niet doen, ook een oplossing. Ik bedoel te zeggen dat ik dat heel erg knap van je vindt.
Jep... als ik iemand veren kan geven, doe ik datquote:
[..]
CotS wil volgens mij heel graag mensen aanmoedigen.
Behalve dat ik deze week 4 afdelingen langs ga met bedankjes.
Too much of a good thing...quote:
[..]
Jep... als ik iemand veren kan geven, doe ik dat
Ook niet helemaal. Ik was gewoon gezellig aan het drinken.quote:
maar is als remedie maar even flink aan de wijn
Enkel werd ik niet negatief die avond door de drank.
Dan heb ik het verkeerd ingeschatEven dit herhalen ja. Wijn is ook een slechte copingstyle. Daarmee verander je je gedrag niet, alleen het middel.quote:
[..]
Even recht voor zijn raap, CotS. Cue heeft d’r eten niet uitgekotst, maar is als remedie maar even flink aan de wijn gegaan. Verdient ook niet echt een compliment, m.i.
Beter ga je na waarom je dit soort sussers gebruikt en wat je ervoor in de plaats kan doen.
Positiviteit heeft bij mij geen effect. Zeker niet van mezelf (en over het algemeen ook zelden van een ander)quote:
[..]
Maar er is altijd hoop, Cue!
Ik maak er een beetje een grapje van. CotS wil volgens mij heel graag mensen aanmoedigen.
Best lastig, vind ik zelf, om te reageren om ‘diëters’ die vaker komen melden dat ze’de mist in zijn gegaan’ (of hoe dan ook maar geformuleerd). Ik reageer ook wel eens dat je (men) naar mijn idee niet te vaak woorden als ‘falen’ e.d. op jezelf zou moeten toepassen. Maar kennelijk heb bijv. jij daar een ander idee over, want je bent idd. regelmatig niet mild over jezelf.
Dit omdat als er wel iets positiefs gezegd wordt, ik het toch altijd wel negatief trek, of nouja, relativeer.
Klopt! Ga ik morgen ook doen... Fruit, groentesquote:
Misschien handig voor jullie (en mij), bij AH deze week aardig wat gezond voedsel 1+1 gratis. Heb net al even wat ingeslagen
En als je dan jezelf hard de waarheid zegt, helpt dat dan, als de spreekwoordelijke schop onder je kont?quote:
[..]
Positiviteit heeft bij mij geen effect. Zeker niet van mezelf (en over het algemeen ook zelden van een ander)
Dit omdat als er wel iets positiefs gezegd wordt, ik het toch altijd wel negatief trek, of nouja, relativeer.
Ik moet niet teveel losgaan, anders kan ik straks weer de helft wegmikken. Heb net de paprika, mandarijnen en appels gekocht. Prei ook in de aanbieding, maar ben niet zo'n preimens. Ik zag ook de avocado's in de aanbieding die zogezegd gelijk te eten zijn, maar ze waren allemaal nog kneiterhardquote:
[..]
Klopt! Ga ik morgen ook doen... Fruit, groentes
Die haal ik elders wel.Dan kan je toch beter insteken op het verbeteren van het negatieve zelfbeeld?quote:
[..]
Positiviteit heeft bij mij geen effect. Zeker niet van mezelf (en over het algemeen ook zelden van een ander)
Dit omdat als er wel iets positiefs gezegd wordt, ik het toch altijd wel negatief trek, of nouja, relativeer.
We hanteren waarschijnlijk verschillende maatstaven daarbij. ‘Gewoon gezellig’ zou ik na 2 glazen al twijfelachtig vinden. Maar dat ben ik, hoor.quote:
[..]
Ook niet helemaal. Ik was gewoon gezellig aan het drinken.
Enkel werd ik niet negatief die avond door de drank.
Ik ga deze week nog een keer avocado’s halen! En de geroosterde muesli heb ik (weer) in de persoonlijke bonus.quote:
[..]
Ik moet niet teveel losgaan, anders kan ik straks weer de helft wegmikken. Heb net de paprika, mandarijnen en appels gekocht. Prei ook in de aanbieding, maar ben niet zo'n preimens. Ik zag ook de avocado's in de aanbieding die zogezegd gelijk te eten zijn, maar ze waren allemaal nog kneiterhard
Hahaha, ik was juist van plan om op de prei te duiken (favo groente) en dan een quiche maken met champignons erbijquote:
[..]
Ik moet niet teveel losgaan, anders kan ik straks weer de helft wegmikken. Heb net de paprika, mandarijnen en appels gekocht. Prei ook in de aanbieding, maar ben niet zo'n preimens. Ik zag ook de avocado's in de aanbieding die zogezegd gelijk te eten zijn, maar ze waren allemaal nog kneiterhard
Mandarijnen ga ik ook halen.
Maar goed... vanavond een weekmenu maken en morgen boodschapjes halen
Geen idee hoe ik dat zou moeten doen. Want in veel gevallen vind ik het niet negatief, maar eerder realistisch .quote:
Dan kan je toch beter insteken op het verbeteren van het negatieve zelfbeeld?
Nee ook niet, anders was ik allang bij m'n doel geweestquote:
En als je dan jezelf hard de waarheid zegt, helpt dat dan, als de spreekwoordelijke schop onder je kont?
Bij 2 heet het bij mij 'inhouden'.quote:
We hanteren waarschijnlijk verschillende maatstaven daarbij. ‘Gewoon gezellig’ zou ik na 2 glazen al twijfelachtig vinden. Maar dat ben ik, hoor.
Ja, prei kan zó lekker zijn!quote:
[..]
Hahaha, ik was juist van plan om op de prei te duiken (favo groente) en dan een quiche maken met champignons erbij
Mandarijnen ga ik ook halen.
Maar goed... vanavond een weekmenu maken en morgen boodschapjes halen
Ik ben helaas opgegroeid met stamppot prei. Dat maakte mijn moeder omdat mijn vader dat zo graag at. Ik vond het niet lekker. Er ging azijn doorheen. Waarom?!
Het heeft daarna een tijd geduurd voordat ik prei leerde waarderen anders dan een onderdeel van bijv. roerbakgroenten. Een preiquiche vind ik echt héérlijk!
Stamppot prei maakte ze ook op die manier in de kliniek, met ook nog een berg room en nootmuskaatquote:
[..]
Ja, prei kan zó lekker zijn!
Ik ben helaas opgegroeid met stamppot prei. Dat maakte mijn moeder omdat mijn vader dat zo graag at. Ik vond het niet lekker. Er ging azijn doorheen. Waarom?!
Het heeft daarna een tijd geduurd voordat ik prei leerde waarderen anders dan een onderdeel van bijv. roerbakgroenten. Een preiquiche vind ik echt héérlijk!
brrr (en ja, dat is heel ondankbaar van me, maar brr)Maar ik ben idd opgevoed met prei bij pasta/rijst/roerbaksels/aardappeltjes/ovenschotel en dat is het heerlijk.
Maar morgen quiche
Nee joh, gekookte prei is lekkerquote:
Ik ben opgevoed met gekookte prei. Daardoor ben ik het gaan haten. Ik koop het nog steeds nooit
HEIL PREI
Koken
boil everything and kill it.Maar je weet toch dat ik een seriemoordenaar ben?quote:
Het enige dat gekookt te vreten is zijn rijst en eieren.
Koken
Je hoeft het niet zelf te doen zou ik denken. Er zijn mensen die daarvoor geleerd hebben.quote:
[..]
Geen idee hoe ik dat zou moeten doen. Want in veel gevallen vind ik het niet negatief, maar eerder realistisch .
[..]
Nee ook niet, anders was ik allang bij m'n doel geweest
[..]
Bij 2 heet het bij mij 'inhouden'.
Maar het schijnt dat niet-depressieve mensen zichzelf licht overschatten ten opzichte van de realiteit. Bij depressieve mensen is het andersom, die onderschatten zich (logisch).
Bij niet-depressieve mensen is het juist helpend, want het stelt ze in staat dingen te doen die ze willen.
Het klinkt vast gek, maar functioneel bekeken is lichte zelfoverschatting beter dan een realistischer negatiever zelfbeeld.
Dus ja, ik denk dat het je zou helpen.
Ow absoluut mee eens verder. (ook mbt beter te positief zijn enzo)quote:
[..]
Je hoeft het niet zelf te doen zou ik denken. Er zijn mensen die daarvoor geleerd hebben.
Maar het schijnt dat niet-depressieve mensen zichzelf licht overschatten ten opzichte van de realiteit. Bij depressieve mensen is het andersom, die onderschatten zich (logisch).
Bij niet-depressieve mensen is het juist helpend, want het stelt ze in staat dingen te doen die ze willen.
Het klinkt vast gek, maar functioneel bekeken is lichte zelfoverschatting beter dan een realistischer negatiever zelfbeeld.
Dus ja, ik denk dat het je zou helpen.
Maar weet al wat er gaat gebeuren als je bij iemand komt hiervoor.
Voor situaties bedenken wat wel goed ging en positieve dingen over jezelf bedenken + hardop uitspreken, blabla.
Dat zie ik mezelf echt niet doen
Daarbij vindi k het "als je het maar vaak genoeg tegen jezelf zegt, dan ga je het vanzelf geloven", nogal lastig/irritant. Want dan is het om de verkeerde redenen (je zegt het.. het is niet dat het dan ook echt zo is (lastig uit te leggen))Bij AH bij het borrelassortiment heb je ronde bakjesquote:
Weet een van jullie waar je edamamebonen kan kopen? Ik heb ze nodig voor het kerstmenu, maar is dat toko of supermarkt?
Ah! Dank je wel! Daar had ik nog niet gekeken...quote:
[..]
Bij AH bij het borrelassortiment heb je ronde bakjes
Moeder weet wel dat het tuinbonen worden als ik die bonen niet kan vinden
Zo’n cognitieve training werkt minder goed als je er geen vertrouwen in hebt, zeker. Maar als je dat wel doet, zorgt het benoemen van positieve punten daadwerkelijk voor een verandering in het brein (fMRI aangetoond).quote:
[..]
Ow absoluut mee eens verder. (ook mbt beter te positief zijn enzo)
Maar weet al wat er gaat gebeuren als je bij iemand komt hiervoor.
Voor situaties bedenken wat wel goed ging en positieve dingen over jezelf bedenken + hardop uitspreken, blabla.
Dat zie ik mezelf echt niet doen
Bij het zoeken naar een alternatieve gedachte gaat het vooral om iets wat wel bij jou past en functioneel is in het bereiken van je doel.
Opschrijven wat je doelen zijn (bv in het omgaan met verleidingsmomenten) en daar reële gedragingen en gedachtes bij opschrijven kan je waarschijnlijk wel wat bagage meenemen die je kan gebruiken op het moment dat je in de verleiding bent.
Dan nog is het een kwestie van doen. En daar zit het punt in. Of ik het nu ooit eens heb opgeschreven of op dat moment mijn gedachtes opschrijf..quote:
Opschrijven wat je doelen zijn (bv in het omgaan met verleidingsmomenten) en daar reële gedragingen en gedachtes bij opschrijven kan je waarschijnlijk wel wat bagage meenemen die je kan gebruiken op het moment dat je in de verleiding bent
Enige wat ik denk dan is "ik heb trek, moet het niet doen, want blabla, doe het toch" en zelfs terwijl ik het naar binnen prop kan ik denken, wat ben ik dom bezig.
Tja, dan kan ik van alles gaan opschrijven of bedenken of teruglezen, maar doe het toch.
En ja, ik zou het gewoon moeten proberen en het proces vertrouwen. Maar nee, zie dat niet als de oplossing voor mij.
Niks mis met realisme. Ook als dat je eigen onvolkomenheden betreft. Maar naar mijn idee wél als je jezelf minderwaardig zou voelen of het je al te defaitistisch zou maken (‘mij lukt toch nooit iets’, ‘ik verknal het uiteindelijk vast weer’).quote:
[..]
Geen idee hoe ik dat zou moeten doen. Want in veel gevallen vind ik het niet negatief, maar eerder realistisch .
[..]
Nee ook niet, anders was ik allang bij m'n doel geweest
[..]
Bij 2 heet het bij mij 'inhouden'.
Ik vind het ook wel shit dat mijn nieuwe broeken inmiddels alweer wat te strak zitten, maar ik heb er ook gewoon geen zin in om me daar ongelukkig om te gaan voelen.
De Aziatische supermakt aan de Korreweg heeft ze in de diepvries. Paar minuten koken en klaar.quote:
Weet een van jullie waar je edamamebonen kan kopen? Ik heb ze nodig voor het kerstmenu, maar is dat toko of supermarkt?
Oh die bij de zorgopleidingen van de Hanzehogeschool?quote:
[..]
De Aziatische supermakt aan de Korreweg heeft ze in de diepvries. Paar minuten koken en klaar.
Ik kijk morgen eerst even bij de AH en Le Souk (dichterbij) en anders haal ik ze een dagje later.
Dank je wel
Het hele 'mij lukt toch nooit iets' dat heb ik opzich niet. Maar ik weet wel dat ik vaak genoeg faal en mezelf soms saboteer of dat het eeuwen zal gaan duren.quote:
Niks mis met realisme. Ook als dat je eigen onvolkomenheden betreft. Maar naar mijn idee wél als je jezelf minderwaardig zou voelen of het je al te defaitistisch zou maken (‘mij lukt toch nooit iets’, ‘ik verknal het uiteindelijk vast weer’).
Ik vind het ook wel shit dat mijn nieuwe broeken inmiddels alweer wat te strak zitten, maar ik heb er ook gewoon geen zin in om me daar ongelukkig om te gaan voelen.
Dus dat laatste 'ik verknal het toch wel weer' dat is gewoon waarheid, want dat is de afgelopen jaren wel gebleken
(alleen hoopi k altijd dat de tussenpozen steeds langer worden) Dat is wel jammer idd, maar hopelijk met een beetje extra je best doen, weer voorbij.
Ik begrijp wat je bedoelt.quote:
[..]
Ow absoluut mee eens verder. (ook mbt beter te positief zijn enzo)
Maar weet al wat er gaat gebeuren als je bij iemand komt hiervoor.
Voor situaties bedenken wat wel goed ging en positieve dingen over jezelf bedenken + hardop uitspreken, blabla.
Dat zie ik mezelf echt niet doen
Ik heb in het verleden eens, als soort zijstapje van ‘gewoon gesprekken’ met een psycholoog de rationeel-emotieve therapie gedaan. Wat je dan doet, is heel realistisch naar een bepaalde gedachte van je kijken en die dan vervolgens heel realistisch gaan bekijken. Je denkt dat, maar klopt dat ook? En uiteindelijk kom je dan wel of niet tot een andere gedachte in de plaats van die (vaak niet-helpende) gedachte.
Dat is echt wat anders dan maar tegen jezelf moeten zeggen dat je een waardevol mens bent of dat jij ook recht op geluk hebt totdat je het gaat ‘geloven’.
Als je bijv. vaak tegen jezelf zegt: ‘ik faal uitendelijk weer met afvallen’ kun je voor jezelf gaan beredeneren dat het je al eens is gelukt om 30 kilo af te vallen en dat je dus kennelijk wel dat doorzettingsvermogen bezit.
Op het gevaar af dat ik ga klinken als een irritante therapeut... In plaats van ‘ik verknal het toch wel weer’ kun je dus ook denken ‘als ik het weer eens verknal, dan krabbel ik wel weer overeind’.quote:
[..]
Het hele 'mij lukt toch nooit iets' dat heb ik opzich niet. Maar ik weet wel dat ik vaak genoeg faal en mezelf soms saboteer of dat het eeuwen zal gaan duren.
Dus dat laatste 'ik verknal het toch wel weer' dat is gewoon waarheid, want dat is de afgelopen jaren wel gebleken
Dat is wel jammer idd, maar hopelijk met een beetje extra je best doen, weer voorbij.
Dergelijke gedachtes heb ik ook wel hoor. Het is niet enkel negatief. En vaak genoeg ook wel een beetje blij met mezelf of idd die kilo's die kwijt zijn.quote:
[..]
Ik begrijp wat je bedoelt.
Ik heb in het verleden eens, als soort zijstapje van ‘gewoon gesprekken’ met een psycholoog de rationeel-emotieve therapie gedaan. Wat je dan doet, is heel realistisch naar een bepaalde gedachte van je kijken en die dan vervolgens heel realistisch gaan bekijken. Je denkt dat, maar klopt dat ook? En uiteindelijk kom je dan wel of niet tot een andere gedachte in de plaats van die (vaak niet-helpende) gedachte.
Dat is echt wat anders dan maar tegen jezelf moeten zeggen dat je een waardevol mens bent of dat jij ook recht op geluk hebt totdat je het gaat ‘geloven’.
Als je bijv. vaak tegen jezelf zegt: ‘ik faal uitendelijk weer met afvallen’ kun je voor jezelf gaan beredeneren dat het je al eens is gelukt om 30 kilo af te vallen en dat je dus kennelijk wel dat doorzettingsvermogen bezit.
Maar dat gaat niet in termen van trots bv. Meer zo van "joah, dat was wel goed, en ben blij dat ze eraf zijn en ook wel netjes gedaan"
En ook van negatieve gedachtes of negatieve spiralen, kan ik (volgens mij) ook echt wel inzien dat het te negatief is of niet de waarheid of dat ik overdrijf.
Ik doe beidenquote:
Op het gevaar af dat ik ga klinken als een irritante therapeut... In plaats van ‘ik verknal het toch wel weer’ kun je dus ook denken ‘als ik het weer eens verknal, dan krabbel ik wel weer overeind’.
Het begint met ik heb het weer verknalt en daarna buigt het vaak (steeds snller) om naar dat het wel weer opgepakt kan worden. (het is allemaal nog niet zo erg als dat sommigen hier misschien denken / wat ik hier soms uit)
quote:
[..]
Dergelijke gedachtes heb ik ook wel hoor. Het is niet enkel negatief. En vaak genoeg ook wel een beetje blij met mezelf of idd die kilo's die kwijt zijn.
Maar dat gaat niet in termen van trots bv. Meer zo van "joah, dat was wel goed, en ben blij dat ze eraf zijn en ook wel netjes gedaan"
En ook van negatieve gedachtes of negatieve spiralen, kan ik (volgens mij) ook echt wel inzien dat het te negatief is of niet de waarheid of dat ik overdrijf.
[..]
Ik doe beiden
(het is allemaal nog niet zo erg als dat sommigen hier misschien denken / wat ik hier soms uit)
. Morgen komt een vriendin me even helpen met koken voor de rest van de week en dit weekend heb ik een logé, dus die helpt dan. En daarna moet het wel weer lukken
Hahaha inderdaad!quote:
wat is het rustig hier!
[ afbeelding ]
Nou, ik heb mezelf weer eens goed op de rit
Verder heel druk met werk en kerstplanning/spanning, merk dat ik vaker naar een K&K maaltijd grijp. Die uit de vriezer van Iglo vooral. Das nog best een aardige keuze, leuk ze vaak op met extra groente.
Maar zal blij zijn als het weekend is!
(Al heb ik wel aardig normaal kunnen eten, vooral weinig extra bende).Meting afgelopen vrijdag was positief, weegschaal riep een kilo minder en vetpercentage was ook ruim een procent lager dan anderhalve maand eerder. Doe ik het voor.
(Dus 75kg met vetpercentage 27,5%, mijn eerste meting in mei zei 80kg en 31%. Goede vooruitgang!)haha ja klopt, dit is de periode van relatieve damage control voor mij. Doel is om 2 januari maximaal een kilo boven mijn maximale schommelgewicht uit te komen, dus op 73. Dan kan ik die laatste paar kilo er mooi tussen januari en april weer af balansenquote:
wat is het rustig hier!
[ afbeelding ]
Maar vanaf januari echt 5 maanden geen belangrijke feestjes oid, dus dan tijd zat om weer op die rails te komen
Ik wist niet zo goed of ik nou moest lachen of moest huilen
ik heb m maar gevraagd om het goed te verstoppen, want gisteren alleen al ging er bijna een half pond mn hoofd in 10 kilo haribo??quote:
Er kwam gisteren trouwens een pakketje voor mijn naam binnen. Met daarin ruim 10 kilo aan silo's van haribo.
Ik wist niet zo goed of ik nou moest lachen of moest huilen
why!hij kon die soorten niet vinden bij de jumbo. En hij wil nooit verzendkosten betalen dus móest hij wel voor 50 euro bestellen.quote:
Ja, echt.
Lolque.quote:
Er kwam gisteren trouwens een pakketje voor mijn naam binnen. Met daarin ruim 10 kilo aan silo's van haribo.
Ik wist niet zo goed of ik nou moest lachen of moest huilen
Such logic.quote:
[..]
hij kon die soorten niet vinden bij de jumbo. En hij wil nooit verzendkosten betalen dus móest hij wel voor 50 euro bestellen.
Ja, echt.
Broeken besteld ook, de maten klopten weer voor geen kont (ha), maar heb nu wel een paar fijne (stretchy
) exemplaren gevonden, dus ik kan weer voort Lol ik dacht even dat silo's een soort snoep waren, maar het zijn die bakkies of nietquote:
Er kwam gisteren trouwens een pakketje voor mijn naam binnen. Met daarin ruim 10 kilo aan silo's van haribo.
Ik wist niet zo goed of ik nou moest lachen of moest huilen
#scherpErgens is het heel lief, wel!
quote:
quote:
hij kon die soorten niet vinden bij de jumbo. En hij wil nooit verzendkosten betalen dus móest hij wel voor 50 euro bestellen.
Ja, echt.
Sterkte daarmee )ik vind het zo leuk dat ik nu laagjes kan dragen zonder dat ik er uit zie (en me vooral voel) als een bolletje. Ik heb nu een vest over een spijkerbloesje aan en t zit zo lekker warm
o: franse kwark, walnoten en gedroogde vijgen
l: drie boterhammen - twee met pindakaas en 1 met la vache smeerkaas
t: een bakje yoghurt en een sinaasappel
l: mijn poging tot tjap tjoy met vega kip, rijst en cashewnoten
t: weet ik nog niet.
Maar een paar weken geleden zat jij zo lekker in de flow en toen ik niet. Dus op 5 januari staan we allemaal klaar om weer keihard te knallen
) dan in het verleden. Maar het blijft vakantie dus kom daarna wel weer lijstjes posten.
Is niet echt gelukt
Wat eigenlijk mijn doel voor december was, dus niks te klagen.
Doel 2019 maat 42. Hopelijk lukt het
(er is een reden dat ik als kind/tiener al best fors was) Begin nu echt weer wat uit te dijen en merk ook dat vooral de 'toning' weggezakt is. Hoog tijd om het sporten weer op te pakken en het eten weer net iets strakker te zetten (valt best mee nu, maar met ook niet sporten niet handig). Maar ja, komende week voor mijn werk op reis, dan meteen door op een weekje vakantie. Dus sporten wordt dan weer het nieuwe jaar Lijstjes is niet echt meer te doen voor me merk ik. Hou het allemaal niet meer bij, maar meestal gewoon keurig 3 maaltijden met een enkel tussendoortje zo nu en dan. (borrels en dergelijke van de laatste tijd ff niet meegerekend dus
)vergeet je de pi of is dit bloedserieus?quote:
Ik moest hier even om lachen. 😂😂😂😂😂😂quote:
[..]
hij kon die soorten niet vinden bij de jumbo. En hij wil nooit verzendkosten betalen dus móest hij wel voor 50 euro bestellen.
Ja, echt.
ik ben niet de enige in Grunn die dit weekend glühwein wilde. Pas bij de derde slijterij hadden ze het, de andere slijterijen waren uitverkocht Je vreest er voor, maar doet het wel heel bewust en gaat je er niet druk om maken?quote:
Vandaag een nette dag. Dit weekend een logé (beste vriendin, zoveel mogelijk series en films in een weekend kijken als mogelijk). Dus ik vrees voor de nodige chocolade en glühwein (en ja, ik kies er bewust voor. Ik doe dit zo'n vier keer per jaar, dus ik ga me niet druk maken).
Hoe moeten we ons dat voorstellen?
Oh joh, in de zin van ik voorspel dat het gebeurtquote:
[..]
Je vreest er voor, maar doet het wel heel bewust en gaat je er niet druk om maken?
Hoe moeten we ons dat voorstellen?
(gewoon een uitdrukking) ik heb niks meer dan gewoon zin in een weekend met haar.Al 5 maanden elke week 5x wezen sporten (op week van de kaakontsteking na)
Max 1x afhaal per week.
Dunner (als in minder vet)
Sterker/gespierder
Huid begint stukje bij beetje beter te worden
Meer energie
Werk gaat zowaar lekkerder
Mag dus niet klagen
en volgend jaar gewoon door.Ben er zelf laatst nog voor gevallen. Durf eigenlijk niet eens te posten wat ik heb gekocht om de gratis bezorgingquote:
quote:
Morgen zijn hier vast wel wat mensen aanwezig toch? Heb dan even outfit advies nodig
sorryik heb een weekend gehad waarin ik zoveel gegeten heb dat het fysiek niet meer mogelijk was om meer te eten denk ik. En t was zo lekker
en maar 1 kilo extra vanmorgen. Ik doe het ervoor
Totaal geen moeite voor gedaan. Dat is wat 4 X ziekenhuis opname en 2 operaties met je doet. Heb ook totaal geen eetlust en niks smaakt. Overigens nu ook al 3 weken gestopt met roken.
Hopelijk gaat alles goed met iedereen hier!
We hadden broodjes besteld bij een Italiaanse foodtruck wat hier nieuw in de buurt zit. Nooit iets bij besteld dus geen idee wat we zouden krijgen. Het was alleen puur op de namen van de broodjes waar ik op af moest gaan.
Nu werk ik op een afdeling met alleen maar vrouwen, en veelal 'petite' ok. Iedereen nam 1 broodje en ervaring leert dat ik dan als enige man (van 1.92 m, ook niet de kleinste ) dan toch echt wel 2 broodjes nodig heb. Zij zijn geen grote eters en ik dan in principe weer wel.
Toen ze het kwamen afleveren waren het echt megagrote broodjes. Dus iedereen keek hun ogen uit en vroegen verschrikt of ik er echt 2 had besteld.
En ik merkte aan mezelf dat ik mezelf helemaal probeerde te verdedigen dat ik niet had verwacht dat het zulke grote broodjes waren, dat ik wellicht wel een broodje voor vanavond bij het eten kon bewaren, etc.
En toen dacht ik later toen ik een broodje op had: lekker, en ik zit eigenlijk niet eens per se vol. Die andere kan er ook nog wel bij.
En toch dacht: maar ja, dat is waarom ik ooit zo was.
En uiteindelijk dacht ik: ja maar fuck it, ik ben niet meer dik en ik sport me helemaal het apelazerus! Waarom voel ik de noodzaak om mezelf te verdedigen?
Ik heb het tweede broodje ook opgegeten
Rest van de week wel balansen en ff goed sporten, want gister was ik namelijk ook wel echt heel schandalig slecht uit de band gesprongen qua eten bij een teamuitje
de realisatie was eigenlijk hoe fucked up het is dat ik vroeger met soort 'schaamte' liep als het ging om alles wat je at, en hoe 'veroordeeld' je je voelt bij dingen eten wat meer of ongezonder dan de 'norm' is...
En nu moet ik daar gewoon schijt aan hebben
vind het zo suf dat je dat je hele leven met je mee blijft dragen hoe graag je dat ook wilt vergeten. Altijd als er mensen lachen denk ik dat ze me uitlachen omdat ik iets stoms gedaan heb. Terwijl het helemaal niet over mij gaat. En soms wel. En ik kan het wegrelativeren maar de eerste reactie is nog steeds in mijn schulp kruipen. Hier gaat het nog steeds lekker. De weekendkilo was vanmorgen alweer verdwenen. Best knap na alle pizza, 3 gangen diner, wijn, croissantjes, liter sinaasappelsap, brownie, rocky road - en zo kan ik nog wel even doorgaan, haha.
Ik ben van maat 46 nu definitief in maat 38/40 gegaan wat betreft kleding
Jurkjes soms nog 42 maar who cares
ik niet iigo: Franse kwark/ huttenkase / walnoten en gedroogde perziken
l: twee bruine boterhammen met pindakaas
t: een salade met augurk, sla, komkommer en iets kazigs
d: Pho of een andersoortige noedelsoep
t: sinaasappel en een bakje yoghurt
en ik vond dit recept voor komkommersalade - omdat, en ik weet niet meer zeker of cue het was, we het hier een tijdje geleden over hadden.
*uit lurkmodusquote:
Dus iedereen keek hun ogen uit en vroegen verschrikt of ik er echt 2 had besteld.
Eigenlijk zit hier de angel van het verhaal al natuurlijk, om twee redenen;
1; Het is hun zaak niet om dit te observeren en er een opmerking over te maken.
2; Mensen gaan je hele hebben en houden evalueren op die ene beslissing die je maakt.
En omdat mensen dit je hele leven al doen pas jij je er automatisch op aan om tóch in een aardig daglicht te staan bij hen.
Wat je nu gedaan hebt is voor mij een van de dingen geweest waardoor ik echt gelukkig ben; Gewoon bij jezelf blijven en geen waarde hechten aan de jurering van de maatschappij.
Ik ben een grote jongen die prima voor zichzelf kan zorgen, als ik nog een broodje* nodig heb of nemen wil dan neem ik er nog een.
*Broodje omvat ook; Boterham (2 sneeën brood met beleg ertussen), één snee brood met beleg, een geheel belegen brood, belegen puntje, croissant, kaiserbol et cetera.
SPOILERFijne feestdagen
quote:Op woensdag 19 december 2018 10:27 schreef Rauw. het volgende:
[..]
*uit lurkmodus
Eigenlijk zit hier de angel van het verhaal al natuurlijk, om twee redenen;
1; Het is hun zaak niet om dit te observeren en er een opmerking over te maken.
2; Mensen gaan je hele hebben en houden evalueren op die ene beslissing die je maakt.
En omdat mensen dit je hele leven al doen pas jij je er automatisch op aan om tóch in een aardig daglicht te staan bij hen.
Wat je nu gedaan hebt is voor mij een van de dingen geweest waardoor ik echt gelukkig ben; Gewoon bij jezelf blijven en geen waarde hechten aan de jurering van de maatschappij.
Ik ben een grote jongen die prima voor zichzelf kan zorgen, als ik nog een broodje* nodig heb of nemen wil dan neem ik er nog een.
*Broodje omvat ook; Boterham (2 sneeën brood met beleg ertussen), één snee brood met beleg, een geheel belegen brood, belegen puntje, croissant, kaiserbol et cetera.SPOILERFijne feestdagen
quote:
[..]
*uit lurkmodus
Eigenlijk zit hier de angel van het verhaal al natuurlijk, om twee redenen;
1; Het is hun zaak niet om dit te observeren en er een opmerking over te maken.
2; Mensen gaan je hele hebben en houden evalueren op die ene beslissing die je maakt.
En omdat mensen dit je hele leven al doen pas jij je er automatisch op aan om tóch in een aardig daglicht te staan bij hen.
Wat je nu gedaan hebt is voor mij een van de dingen geweest waardoor ik echt gelukkig ben; Gewoon bij jezelf blijven en geen waarde hechten aan de jurering van de maatschappij.
Ik ben een grote jongen die prima voor zichzelf kan zorgen, als ik nog een broodje* nodig heb of nemen wil dan neem ik er nog een.
*Broodje omvat ook; Boterham (2 sneeën brood met beleg ertussen), één snee brood met beleg, een geheel belegen brood, belegen puntje, croissant, kaiserbol et cetera.SPOILERFijne feestdagen
Nog wel even ter nuancering, en ook ter verdediging van mijn collega's, ik zocht het hier ook deels bij mezelf. Bij hen was hier totaal geen sprake van 'malice'; ze hebben al die tijd mijn afvalrace op de voet gevolgd en vinden het heel grappig dat ik zoveel kan eten, en nu vooral kan blijven eten terwijl ik toch blijf afvallen.
Het feit dat ze dus 'verschrikt' reageerden ging puur over de grootte van het broodje (niet dat ik zoveel kan eten in dit geval). Maar dat is dus wel puur iets uit het verleden wat ik nu overnam. Want als 'dikkerdje' voel je je al snel bezwaard als je eens wat ongezonds neemt, of als je echt veel eet. Omdat mensen je inderdaad beoordelen. En denken dat je dat altijd doet.
Over dat laatste moet ik wel eerlijk bekennen: dat is natuurlijk in veel gevallen ook wel ten dele waar. Als ik voor mezelf spreek dan, en mensen die eerlijk naar zichzelf kijken, zullen zich daar denk ik ook wel in herkennen. Als ik immers niet structureel te veel en te ongezond at (en daarnaast meer zou bewegen), dan was ik nooit geworden zoals ik ooit was. Dus ja, ook al is het niet iemands anders business, ze hebben gelijk als ze me een frietje op de markt zien eten en denken 'geen wonder dat je zo bent'.
Dat geeft ze misschien nog niet het recht om je een slecht gevoel te geven, maar anderzijds is dat ook wel weer een gevoel dat je vooral jezelf geeft/toelaat. Als je echt sterk in je schoenen staat en je echt goed voelt in je lichaam, dan laat je zo'n blik van een ander je geen slecht gevoel geven. En daar zit dan ook weer de crux: mensen die het een slecht gevoel geeft, die zitten dan ook zelden goed in hun lichaam. Anders doet zoiets niet met je.
Brengt me op een ander ding, want zit er dan toch niet iets goeds als mensen je op de een of andere manier confronteren met je lichaam. 'Nee' is natuurlijk het antwoord wat je meteen te binnenschiet. Niemand zit er op te wachten om daarmee geconfronteerd te worden. Het is niet leuk om te horen, het is kwetsend. Ik vond het ook nooit leuk om het te horen. Of dat er grapjes over gemaakt worden. Zelfs niet op een volwassen leeftijd waarbij je minder gevoelig zou zijn ervoor. Zelfs niet van bekenden, vrienden, enzovoorts.
Maar ik ben er zelf een beetje van teruggekomen. Door o.a. Joe Rogan:
Hij betoogt dat het beste is wat je kunt doen om iemand die je liefhebt, het juist te vertellen. Ik denk dat ik dit misschien uiteindelijk meer had kunnen gebruiken. Ik weet ook dat dit misschien geen populaire mening is, en ik zal ook zeker niet beweren dat dit bij iedereen zou werken. Mijn vriendin bijvoorbeeld, die zou doodongelukkig worden en zich nog meer gaan volvreten. Traumaatje van vroeger van haar moeder die haar constant bekritiseerde en probeerde te laten afvallen. Het werkt dus averechts. Toch heb ik haar er op een juist moment in de juiste setting met de juiste toon toch over gehad, want ik merkte dat het bij haar echt al heel lang niet zo goed ging qua eten en bewegen. Terwijl ik als een gek bleef sporten, goed bleef eten en dus afviel, was dat bij haar een stuk minder. Terwijl ik wel wist dat ze echt niet lekker in haar vel zat, en ze echt wel wílde afvallen. Ze is nu weer supergoed bezig, goed aan het eten, regelmatig aan het sporten. Als ik er niet over begonnen was, had het nog wel even door kunnen gaan zo. Ze had echt even die check nodig. Uiteindelijk moet het wel echt vanuit jezelf komen, maar ik denk wel dat het het zetje was.
Nogmaals voor de duidelijkheid: ik ben niet voor pure fatshaming of mensen een slecht gevoel geven. Zeker niet tegen wildvreemden. Maar ik denk dat er voordelen zijn (niet voor/bij iedereen) en dat het juist een 'goed' iets om het er toch over te hebben met mensen waar je om geeft. Op een respectvolle manier, of een manier zoals die bij die persoon past.
Ik vind fatshaming dan weer zo'n term die totaal niet op z'n plaats is, volgens mij is het dan meer je zorgen uitspreken over iemand zijn of haar welzijn of het vragen naar het welzijn van iemand.quote:
[..]
Nog wel even ter nuancering, en ook ter verdediging van mijn collega's, ik zocht het hier ook deels bij mezelf. Bij hen was hier totaal geen sprake van 'malice'; ze hebben al die tijd mijn afvalrace op de voet gevolgd en vinden het heel grappig dat ik zoveel kan eten, en nu vooral kan blijven eten terwijl ik toch blijf afvallen.
Het feit dat ze dus 'verschrikt' reageerden ging puur over de grootte van het broodje (niet dat ik zoveel kan eten in dit geval). Maar dat is dus wel puur iets uit het verleden wat ik nu overnam. Want als 'dikkerdje' voel je je al snel bezwaard als je eens wat ongezonds neemt, of als je echt veel eet. Omdat mensen je inderdaad beoordelen. En denken dat je dat altijd doet.
Over dat laatste moet ik wel eerlijk bekennen: dat is natuurlijk in veel gevallen ook wel ten dele waar. Als ik voor mezelf spreek dan, en mensen die eerlijk naar zichzelf kijken, zullen zich daar denk ik ook wel in herkennen. Als ik immers niet structureel te veel en te ongezond at (en daarnaast meer zou bewegen), dan was ik nooit geworden zoals ik ooit was. Dus ja, ook al is het niet iemands anders business, ze hebben gelijk als ze me een frietje op de markt zien eten en denken 'geen wonder dat je zo bent'.
Dat geeft ze misschien nog niet het recht om je een slecht gevoel te geven, maar anderzijds is dat ook wel weer een gevoel dat je vooral jezelf geeft/toelaat. Als je echt sterk in je schoenen staat en je echt goed voelt in je lichaam, dan laat je zo'n blik van een ander je geen slecht gevoel geven. En daar zit dan ook weer de crux: mensen die het een slecht gevoel geeft, die zitten dan ook zelden goed in hun lichaam. Anders doet zoiets niet met je.
Brengt me op een ander ding, want zit er dan toch niet iets goeds als mensen je op de een of andere manier confronteren met je lichaam. 'Nee' is natuurlijk het antwoord wat je meteen te binnenschiet. Niemand zit er op te wachten om daarmee geconfronteerd te worden. Het is niet leuk om te horen, het is kwetsend. Ik vond het ook nooit leuk om het te horen. Of dat er grapjes over gemaakt worden. Zelfs niet op een volwassen leeftijd waarbij je minder gevoelig zou zijn ervoor. Zelfs niet van bekenden, vrienden, enzovoorts.
Maar ik ben er zelf een beetje van teruggekomen. Door o.a. Joe Rogan:
Hij betoogt dat het beste is wat je kunt doen om iemand die je liefhebt, het juist te vertellen. Ik denk dat ik dit misschien uiteindelijk meer had kunnen gebruiken. Ik weet ook dat dit misschien geen populaire mening is, en ik zal ook zeker niet beweren dat dit bij iedereen zou werken. Mijn vriendin bijvoorbeeld, die zou doodongelukkig worden en zich nog meer gaan volvreten. Traumaatje van vroeger van haar moeder die haar constant bekritiseerde en probeerde te laten afvallen. Het werkt dus averechts. Toch heb ik haar er op een juist moment in de juiste setting met de juiste toon toch over gehad, want ik merkte dat het bij haar echt al heel lang niet zo goed ging qua eten en bewegen. Terwijl ik als een gek bleef sporten, goed bleef eten en dus afviel, was dat bij haar een stuk minder. Terwijl ik wel wist dat ze echt niet lekker in haar vel zat, en ze echt wel wílde afvallen. Ze is nu weer supergoed bezig, goed aan het eten, regelmatig aan het sporten. Als ik er niet over begonnen was, had het nog wel even door kunnen gaan zo. Ze had echt even die check nodig. Uiteindelijk moet het wel echt vanuit jezelf komen, maar ik denk wel dat het het zetje was.
Nogmaals voor de duidelijkheid: ik ben niet voor pure fatshaming of mensen een slecht gevoel geven. Zeker niet tegen wildvreemden. Maar ik denk dat er voordelen zijn (niet voor/bij iedereen) en dat het juist een 'goed' iets om het er toch over te hebben met mensen waar je om geeft. Op een respectvolle manier, of een manier zoals die bij die persoon past.
Ben zelf ook gewoon een dikke gast en geheel tevreden en heb de touwtjes prima in handen met betrekking tot mijn gezondheid en welzijn; Ik heb geen goedbedoelde adviezen nodig over afvallen en toch zijn er regelmatig mensen die mij een bak kwark met appel zien eten en vragen of ik aan de lijn doe bijvoorbeeld of een goede tip eruit gooien van wat hun schoonzus heeft gedaan:').
Als ik zie dat iemand die mij nader staat worstelt ben ik de eerste die vraagt of je het er over wil hebben, maar als je wat wil moet je er zelf mee komen;
Wil je hulp? Praat met me.
Wil je het er niet over hebben? Prima, praat er dan maar niet over maar klaag er ook niet over...
Dat is ook geen populaire mening hier; want allerlei andere externe factoren zorgen ervoor dat
" ik hier ben en hier niet of nauwelijks weg kan komen."
Persoonlijk heb ik geen tijd meer voor leugentjes, excuusjes, maskertjes en schone schijn.
Niet gedacht dat ik dit ooit zou zeggen want ik ben heel slecht met andermans gevoelens of zwaarhartigheid; De vraag "Hoe gaat het?" zou in sommige gevallen (mensen die dichtbij je staan) meer dan een beleefdheidsvraag moeten zijn. Misschien moeten we zelfs gewoon stoppen met vragen hoe het met mensen gaat als we ons eigenlijk niet eens boeit.
Zodat als er wel wat aan de hand is die vraag een lading heeft en de kans geeft om een daadwerkelijk gevoel of probleem te benoemen.
Ik word altijd chagrijnig van die vraagquote:
Dan heb je altijd nog het sociaal gewenste beleefdheidsantwoord:quote:
[..]
Ik word altijd chagrijnig van die vraag
Prima, en met jou?
Klopt, doe ik ook.quote:Op woensdag 19 december 2018 13:20 schreef Rauw. het volgende:
Dan heb je altijd nog het sociaal gewenste beleefdheidsantwoord:
Prima, en met jou?
Blijft de emotie erna vervolgens hetzelfde
Als je maar genoeg blijft praten over wat je dwars zit, dan stoppen degenen die het niet boeit vanzelf met vragen.quote:
[..]
Klopt, doe ik ook.
Blijft de emotie erna vervolgens hetzelfde
Iedereen doet het, dus zeuren de mensen niet zo veel.
Ken het idee van schaamte wel en heb ik nog soms. (om maar even aan te sluiten met dat van hierboven)
Nou had ik een kilo van afgelopen feestweekend maar normaliter is die zo weer weg en die gaf woensdag ook wel mee maar nu heb ik er weer twee bij.
Nu had ik daar dus een nachtmerrie over. Dat mijn lichaam me hard uitlachte omdat het tot nu toe zo makkelijk ging en zei: gefopt!
En toen was ik weer dik
Ik geef altijd eerlijk antwoord op de vraag 'hoe gaat het'quote:
[..]
Als je maar genoeg blijft praten over wat je dwars zit, dan stoppen degenen die het niet boeit vanzelf met vragen.
Dat helpt best in filteren wie het echt wat kan schelen en wie niet.
Mwoah. Ik eet wel veel maar niet per se zooi. Sporten gaat wel weer redelijk met hand. Beste pr gezet dinsdag. (van 40 kg frontsquat begin dit jaar naar 55 kg.
)En de komende dagen ga ik gewoon proberen normaal te doen. Vanavond voetbal met bier, morgen uit eten bij de Argentijn (niet zoveel drinken want:) zondag ochtend Christmas WOD
Maandag kerstmiddag (= drank en vette hap), nuchter met kerst (want 2 x rijden) en sort of normaal eten.
Wat goed en leuk!quote:
Ik heb mijn allereerste jurkje gekocht gisteren. Durfde/kon hiervoor nooit jurkjes dragen
Oh leukquote:
Ik heb mijn allereerste jurkje gekocht gisteren. Durfde/kon hiervoor nooit jurkjes dragen
Ik heb eigenlijk geen jurkjes meer. Niets past. Net de kast overhoop gehaald op zoek naar kleren voor de kerst. Maar kom niet heel ver. Wel een trui aangedaan die ik al decennia niet aan kon. Vriendlief kijkt steeds met panische ogen in mijn richting. Had het over 'weggelopen uit de jaren '90'. Pffff.
Leuk!quote:
Ik heb mijn allereerste jurkje gekocht gisteren. Durfde/kon hiervoor nooit jurkjes dragen
Hopelijk geniet je er net zo van als ik.
Ik heb er ondertussen steeds meer
Ik kreeg ooit te horen dat elke 7 kilo ongeveer een maat is. Maar dat lijkt me ook afhankelijk van hoe zwaar je bent. Van 120 naar 113 kg gaan is vast anders qua maten dan van 70 naar 63. Denk ik.quote:
Ik zit een beetje te denken over gewichtsdoelen voor 2019... Is twee maten kleiner realistisch in een jaar tijd of vraag ik dan teveel van mezelf? En mezelf belonen bij elke vijf kilo? Ik weet niet hoeveel kilo een maat is...
Ik heb al een dieetplan (gewoon gezond en haalbaar) (gewoon wat de diëtist heeft gezegd, met als toevoeging dat ik weekmenu's maak).
(en als doel om in december tot en met mijn verjaardag stabiel te blijven)
Dan ligt 't ook nog eens aan 't merk broekquote:
Hm... ingewikkeld... Ik heb nu maat 44 en wil in 2019 naar 40.
Ik heb al een dieetplan (gewoon gezond en haalbaar) (gewoon wat de diëtist heeft gezegd, met als toevoeging dat ik weekmenu's maak).
(en als doel om in december tot en met mijn verjaardag stabiel te blijven)
Het is opzich wel haalbaar die twee maten dacht ik.
Il denk liever in kilo's, aangezien maten nogal per merk en per broek verschillen.
Ja... ik zit te denken aan 10~15kg (de lat ligt dan heel erg laag, maar medicatie en succeservaring en ditdat), maar ik vind denken in kilo's "eng". Ik had als idee om elke eerste van de maand als ijkpunt te nemen en als het elke maand wat lager is dan die keer ervoor ben ik tevreden. Ik had voor de medicatie maat 34/36. Dat is niet haalbaar, denk ik, dus het uiteindelijke streven is maat 38/40. In (en wederom een lage lat) twee jaar tijd. Maar dan wel blijvend.quote:
[..]
Dan ligt 't ook nog eens aan 't merk broek
Het is opzich wel haalbaar die twee maten dacht ik.
Il denk liever in kilo's, aangezien maten nogal per merk en per broek verschillen.
Gezond eten is het hoofddoel.
10 kilo in een jaar is geen lage lat hoor.quote:
[..]
Ja... ik zit te denken aan 10~15kg (de lat ligt dan heel erg laag, maar medicatie en succeservaring en ditdat), maar ik vind denken in kilo's "eng". Ik had als idee om elke eerste van de maand als ijkpunt te nemen en als het elke maand wat lager is dan die keer ervoor ben ik tevreden. Ik had voor de medicatie maat 34/36. Dat is niet haalbaar, denk ik, dus het uiteindelijke streven is maat 38/40. In (en wederom een lage lat) twee jaar tijd. Maar dan wel blijvend.
Gezond eten is het hoofddoel.
Dat is een mooie kilo per maand en juist een gezonde manier van afvallen. Want dan is 't veelal geen streng dieet maar gewoon een gezonde levenshouding die je dan lang vast kan houden.
Dat is precies het doel!quote:
[..]
10 kilo in een jaar is geen lage lat hoor.
Dat is een mooie kilo per maand en juist een gezonde manier van afvallen. Want dan is 't veelal geen streng dieet maar gewoon een gezonde levenshouding die je dan lang vast kan houden.
Onzekerheid is blegh. Ook omdat je weet dat je zelf nog X aantal leukere dingen in de kast hebt hangen..
Dit lijkt me echt kut als je daar last van hebtquote:
Zo irritant. Ben je in de stad, had je 't gevoel er best oké uit te zien. Komen er twee meiden naast je zitten die er echt goed uit zien!
Onzekerheid is blegh. Ook omdat je weet dat je zelf nog X aantal leukere dingen in de kast hebt hangen..
Ik kijk eigenlijk zelden tot nooit naar anderen in vergelijking met mezelf. "Ja, leuke meid!" denk ik dan, maar denk dan niet direct dat ik er zelf veel minder uitzie Dan blijf ik bezig joh Elk tvprogramma, film, magazine heeft mooiere vrouwen.Vanmorgen dapper op weegschaal gestapt ivm pre-kerstgewicht willen weten. Was 2 kg minder dan ik in mijn hoofd had bedacht (ik bedenk ook altijd een getal voor ik er opstap). Tevreden. Blij is wat anders
Ik denk steeds dat ik weer heel dik ben omdat ik wat ben aangekomen sinds augustus. Maar waar ik gisteren in diverse winkels oerlelijke rokjes heb zitten passen hing het ideale, leuke rokje gewoon in mijn eigen kast. Ik dacht dat het te klein zou zijn Zit perfect. Vandaag de laatste dag van semi-normaal. Ik heb mijn kersttrui aan, ik hoop dat we iets eerder dichtgaan op werk en daarna zien we elkaar weer op 1 januari om de decemberschade weg te werken.
Fijne feestdagen, dieetclubbers
Zie je een leuke jongen in de kroeg, raak je mee in gesprek, heel gezellig, valt ie enkel op kleine, dunnere meiden. Maar vind jou wel verder leuk.
Heb je dus weer geen kut aan
Zoveel mensen, zoveel wensenquote:
Toch jammer.
Zie je een leuke jongen in de kroeg, raak je mee in gesprek, heel gezellig, valt ie enkel op kleine, dunnere meiden. Maar vind jou wel verder leuk.
Heb je dus weer geen kut aan
Stand na kerst vs voor kerst: -0.1 kilo. Hoe? Ik heb geen idee, heb voor een heel weeshuis gegeten.
O: Griekse yoghurt met honing
L: 3 pompoenspinaziemuffins
D: gnocchi ovenschotel
T: stukje kaas
Vanaf nu weer normaal eten
is wel nodig na 2,5 week vakantie Oud en nieuw is voor ons geen vreetfestijn dus moet lukken om nu al weer terug in het gareel te gaan.
(ook niet gek eigenlijk... niet meer gegeten dan anders. En eerste kerstdag hadden we een salade met quinoa en tweede kerstdag groentecurry met een gekookt ei ). Ik heb zo genoten van de kerst
Wel veel meer drank
Gewicht is nog relatief stabiel
En gister en vandaag en wss morgen ook nog even sporten.
Dinsdag was kut. M’n broertje had de verwarming op 16,5 omdat hij zelf daarbij in z’n t-shirt kan lopen. De rest had t koud. Ma was heel boos aan het ranten over dat de rijke mensen alles afpakken van de armen (waarbij ze mij ook onder de rijken leek te rekenen) terwijl ze zelf harder werkt dan een professor en ze gaf me cadeautjes waarvan ik denk dat ze dat budget beter kon gebruiken. Een verlies verlies situatie voor zo ongeveer iedereen.
De andere dagen waren prima.
Behalve dat ik geen salaris heb gehad want miscommunicatie HR en de salarisadmin.
Volgend jaar pakken we het bezoek aan ‘mijn’ familie anders aan. Een heel jaar om na te denken hoe dat kan.
Blijkbaar was het toch geen leuke jongen, maar een oppervlakkige hork.quote:
Toch jammer.
Zie je een leuke jongen in de kroeg, raak je mee in gesprek, heel gezellig, valt ie enkel op kleine, dunnere meiden. Maar vind jou wel verder leuk.
Heb je dus weer geen kut aan
Hier wel veel teveel gegeten en allerlei intens vies snoepgoed gekregen waaronder stukken gember met pure chocolade. Getver. Moet dat nog ergens dumpen.
Ik had een soort griepje wat uitmondde in o.a. kerstdiner van werk missen en geen stem hebben beide kerstdagen - ik ben nog nooit zo stil geweest bij familie-aangelegenheden
Was overigens prima gezellig beide dagen verder! Dus op het kwakkelen na no complaints
[ Bericht 17% gewijzigd door MariaEtcetera op 27-12-2018 14:00:04 ]
En dat idd! Zeg dan gewoon "geen interesse" ofzo, wut.quote:
[..]
Blijkbaar was het toch geen leuke jongen, maar een oppervlakkige hork.
Hier wel veel teveel gegeten en allerlei intens vies snoepgoed gekregen waaronder stukken gember met pure chocolade. Getver. Moet dat nog ergens dumpen.
Oh en gember-chocola lijkt mij ook niks
Oh dat vind ik niet. Iemand mag gewoon zn voorkeuren hebben qua uiterlijk.quote:
[..]
Blijkbaar was het toch geen leuke jongen, maar een oppervlakkige hork.
In Maart wil ik weer op 67kg zitten.
toch een kilo eraf in de decembermaand, ondanks kerst!Mijn eerste grote doel dus gehaald, onder de 100
nu even kijken wat ik aan nieuwe kleine doelen en groot doel stel! quote:
Net op de weegschaal gestaan: 99,4!
Mijn eerste grote doel dus gehaald, onder de 100
Trots op jou!Selang jij gaat ook de goede kant op.
Ik stond gisteren met kleren aan op de weegschaal 64 kilo dus niks zinnigs over te zeggen. Vanavond maar even zonder kleren wegen.
1e kerstdag een stukje hardlopen kreeg wel weer leverpijn. 2e kerstdag rondje fitness en gisteren small groep training gehad. Wel teveel chocolade op een gisteren was ik misselijk van de haribo banaantjes
O: muesli met pure chocolade en melk
L: muesli met pure chocolade en melk
D: oosters zalm pakketje met zilvervliesrijst
T: snackgroente, stukje kaas en 2 speciaal biertjes
wat een tof overzicht zo! Maar je wil dus aankomen begrijp ik?quote:
Nog steeds niet helemaal hersteld van mijn vorige wandeltocht
In Maart wil ik weer op 67kg zitten.
[ afbeelding ]
Maandag pas weer boodschappen doen Ja dat vond ik ook (daarom post ik hem hier even). Ik heb nu 10 jaar data!quote:
[..]
wat een tof overzicht zo! Maar je wil dus aankomen begrijp ik?
Je ziet hier twee interessante dingen. De eerste is dat ik vanaf ca 2009 gezonder ben gaan eten en daardoor binnen 1-1,5 jaar zonder verder moeite te doen vanzelf en blijvend in de gezonde gewichtsrange (voor mijn lengte) terecht ben gekomen. Ik ben niet gaan sporten oid, dit is puur het verschil in dieet.
Tweede ding is de grote swings binnen die range. Dat patroon wordt veroorzaakt door reizen waarbij ik vaak veel loop met zware rugzak. Ik val dan enorm af door de hoeveelheid lichaamsbeweging, waar op een bepaald moment niet meer tegen op valt te eten. Na de reis herstelt mijn gewicht zich dan weer geleidelijk.
De laatste dip in gewicht is bijvoorbeeld van mijn (4269 km) hike van de Pacific Crest Trail (zie reisverslag in TRV). Geloof het of niet, op het eind at ik gemiddeld 7000 kcal per dag! En ik had nog wel meer willen eten maar dat eten moet je ook allemaal zelf meedragen op je rug (een voorraad van 4-9 dagen na herbevoorrading) dus op een bepaald moment wordt dat self-defeating (zwaardere rugzak = meer energieverbruik).
En ja, ik weet de calorieën exact want je zoekt het eten uit met de hoogste calorieën per gram en meest compact, minst bederfelijk en in verpakking die compact is en niets weegt (want je afval draag je natuurlijk ook mee). In de praktijk dus heel veel pinda's, chocola, krenten, zonnebloem pitten en pasta. En vitaminepillen (want verse groenten en fruit heb je bijna niet).
Vandaar dat ik toch in het nieuwe jaar veel meer wil gaan eten en echt een lijst wil maken samen met een diëtiste. Of wellicht zijn er mensen die mijn hier alvast een beetje kunnen helpen. Ik weet dat ik nu sowieso al te weinig eet.
Ze zal je waarschijnlijk adviseren 6 keer per dag te eten, en voeding adviseren die calorierijk maar wel gezond zijn. Zoals avocado, cashewnoten, pindakaas.
Het is ook handig om alvast te beginnen een eetdagboek bij te houden. Kun je dat meteen bespreken. Succes!
Ik ga vanaf 1 januari thuis weer op de weegschaal, omdat ik niet meer naar diëtist ga (lichamelijk herstel staat voorop nu!). Eetlust is nog steeds niet wat het was.
Vandaag jarig, dus een stukje taart sowieso. Wat het avond eten wordt weet ik nog niet, ligt aan bezoek.
Moet wel eerst nog zorgen dat ik vandaag of morgen de barrière van 100kg op de BP doorbreek.
Maar voor 5 mei heb ik al wel staan dat ik dan op een VP van 15% zit.
Wist eerst niet echt een datum voor te bepalen, maar dan komt ook mijn nieuwe auto
Andere doelen:
15% van netto inkomen sparen. Was dit jaar 14%.
Vaker naar oma toe.
Opleidingsbudget van werk volledig gebruiken.
Anderen nog ideeën?
Ben de afgelopen weken 2 kilo aangekomen helaas.. Te weinig regelmaat, drankjes en hapjes Valt me nog mee eigenlijk
maak er een fijne dag van!Ik doe niet aan goede voornemens. Gedoemd te mislukken. Hoop het beter eten wel vol te houden. Als ik dan iets moet bedenken, is het vaker buiten zijn
Batterij van mijn weegschaal is leeg. Al een tijdje. Dus ik weet de schade nietquote:
Mijn doel was om in 2019 5 kilo kwijt te raken, maar dat worden er 7
Valt me nog mee eigenlijk
Gewichtsdoel blijft hetzelfde, naar de 67. Op dit moment moet er dan nog 7 kilo af dus dat is overzichtelijk
Dan doe je alsof het 23 april isquote:
Ik vind goeie voornemens altijd maar zozo. Voornamleijk denk ik omdat 1 januari, cq een nieuw jaar, voor mij niet zoveel betekend. Ik kan me dat ook voornemen op 23 april, zeg maar.
Wil gewoon even vaste doelen te stellen en niet zo losjes zodat ik gericht er mee bezig kan.
15% VP op 5 mei is 18 weken om 14kg te verliezen met ingecalculeerd dat ik ook 3% VVM verlies.
Doel is en blijft stabiel 72, daar hoop ik ergens in mei weer te zijn.
5k hardlopen. obstaclerun, 10 kg afvallen, eerste zelfstandige pullup.
Heup en arm werken nog steeds niet mee heb je dat zelf in de hand? Zo niet, dan zou ik het niet als doel stellen, want daardoor loop je het risico jezelf onnodig teleur te stellen. Ik hoop natuurlijk wel van harte dat het gebeurtquote:
Sportvoornemen: pijnvrij raken
Verder, mooie doelen! Ik wil dit jaar ook weer de 10k lopen, misschien is het leuk om te proberen dat binnen het uur te doen, maar misschien is dat te ambitieus
ik zou eerst eens kunnen kijken of ik de 7,5 km ladies run binnen 45 minuten kan. En dan verder nog: mijn nieuwe baan waar ik volgende week begin tot een daverend succes maken
Hier de afgelopen twee/drie weken bewust even niets getrackt en de weegschaal blijft stabiel tussen de 74.5 en 75 schommelen. Dikke prima.
Voornemens doe ik niet echt aan, het is meer dat ik in januari echt weer even in mijn sportritme moet komen na alle malle dagen met lessen die niet doorgingen of dagen die ik zelf geskipt heb wegens spierpijn na ineens een lang end wandelen.
(15km is goed te doen, maar wat beter getraind zijn is wel aan te raden op zich. )Gefeliciteerd PP!
- Elke dag koken
- Gezond omgaan met eten
En een hoop: 10kg afvallen
Mijn tips:
https://instagram.com/unf(...)igshid=1c4qpqjif4cyg
Over het aangaan van een gezonde relatie mbt eten en het debunken van onzin over eten.
https://instagram.com/phy(...)&igshid=6g27f9xpj0bl
Beetje in het verlengde, ook veel nuttige tips en info over fitness.
https://instagram.com/fit(...)igshid=1opa8amfs8739
Lekkere en makkelijke gerechten, heb zijn boek cadeau gekregen van mn vriendin en we hebben er al 3 recepten van gemaakt, waaronder gister een pizza met een bodem van kipfilet
Geen nieuwe clean and jerk(of was het snatch) PR? Was jij toch die dit jaar op een evenement 75kg had gedaan?quote:
Goed, (sport)voornemens:
5k hardlopen. obstaclerun, 10 kg afvallen, eerste zelfstandige pullup.
Ik deed wel evenement, maar ik C&J of Snatch geen 75 kg (I wish.)quote:
[..]
Geen nieuwe clean and jerk(of was het snatch) PR? Was jij toch die dit jaar op een evenement 75kg had gedaan?
Feli Pizza!
En oe, nieuwe baan SQ? Spannend! Veel succes alvast
Hier geen echte 'voornemens' in die zin denk ik, al heb ik gek genoeg dit jaar meer het 'oe, 1 januari' gevoel dan anders, geen idee waarom
Goed eten, fijn dansen en wandelen, sociaal zijn, self-care, dat ongeveer. Oh en ik ga wat leuke stappen zetten voor m'n teken-activiteiten, dus daar heb ik ook zin in
Cool, wat moet ik me daarbij voorstellen?quote:
En niet echt een goed voornemen maar mijn man heeft een homegym gekocht dus die ga ik in het nieuwe jaar ook maar eens gebruiken.
Gewichtsbankje enzo?@Maria werkt dit linkje?
Jaaa! Jemigquote:
https://www.bol.com/nl/p/(...)share_pdp_androidapp
@Maria werkt dit linkje?
Dat is wel een unit zeg! Tof om dat thuis te hebben staan!Kwam ik aan met m'n gewichtsbankje
quote:
[..]
Jaaa! Jemig
Kwam ik aan met m'n gewichtsbankje
ja ik ben benieuwd Er staat al (ruim 10jaar) een loopband, crosstrainer en hometrainer dus wel een leuke uitbreiding
Koffie met een klont boterquote:
Iemand nog misschien wat leuke IG-profielen om te volgen?
Mijn tips:
https://instagram.com/unf(...)igshid=1c4qpqjif4cyg
er zijn mensen die dat doen Oh, dan haal ik dingen door elkaar.quote:
[..]
Ik deed wel evenement, maar ik C&J of Snatch geen 75 kg (I wish.)
maar geen nieuwe PR doelen aan de horizon dus?!SPOILER(Pilletje ging omhoog en lag tot halverwege de middag in coma. 'k Ben nog wel in de ochtend eruit geweest voor een kopje thee en toen nog "even" duf gaan liggen. Door twee medicatiealarmen heen geslapen
- 72 kg wegen
- Halve marathon onder de 2 uur lopen
Ach, wat je ook gegeten hebt, het is maar een dagje. Morgen weer lekker ontbijten, toch?quote:
In de categorie domme vragen: Als je uitslaapt, wat doe je dan met ontbijt, tussendoortjes, lunch en zo?SPOILER(Pilletje ging omhoog en lag tot halverwege de middag in coma. 'k Ben nog wel in de ochtend eruit geweest voor een kopje thee en toen nog "even" duf gaan liggen. Door twee medicatiealarmen heen geslapen
Ik slaap nooit uit, maar sla wel eens ontbijt over (druk, druk, druk). Dan eet ik soms 's middags na de lunch nog een bakje kwark oid. Of een Mars. Of een heel pak kletsmajoors van de AH
Lijstje vandaag
O 2 croissants 2 zachtgekookt ei
B bodybalance
L 2 geroosterde boterhammen hoemoes, 1 muhammara, plakje kerstbrood zonder spijs
T lebkuch in de vorm van een hartje
D uit Ottolengi’s simpel (let op, het boek is alsnog niet heel simpel en wel kookgerei-vretend) gehaktballetjes met knolselderij, wortelsalade en rijst. Het was wel lekker
T stoofpeertjes
Ik probeer het zo gewoon mogelijk te doen. Vandaag zag het er zo uit14:30 brunch: drie boterhammen hagel en yoghurt met zaadjes
18:30 Hutsmuts met balletjes en een glas melk.
21:00ish 2 appels met een glas melk.
Niet veel, maar ik heb debiel veel geslapen en morgen mag ik lekker snoepen van mezelf