SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Verstandig. Denk dat mensen het over het algemeen eerder te hoog dan te laag inschatten.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 21:53 schreef Mss het volgende:
Ik vind het dus lastig om mijn eigen activiteit in te schatten. Het streven is 2x per week 5km hard te lopen en 1x boksen. Maar de overige dagen is het auto of OV naar de kantoorbaan, vandaar dat ik het op laag heb gezet.
Je weet toch wel hoeveel je er ongeveer in stopt? En voor hoeveel porties? Dan kan je dat makkelijk uitrekenen/delen. Of je voert het als maaltijd in (kan bij veel voedingtrackers) en dan delen door aantal porties, of aantal grammen van de maaltijd ingeven.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 21:55 schreef Mss het volgende:
Naja eerst maar eens beginnen met het tracken van mijn voedselinname op een normale dag.
Is in het begin een enorme kutklus weet ik nog wel van de vorige keer.
Hoe doen jullie dat met avondeten wanneer je gerechten maakt waarbij je vlees en groenten in 1 pan gaan, bijv pasta, curry of chili ofzo?
Ik maak dan een recept met alle ingrediënten en deel het door het aantal porties dat het zou moeten zijn. Beetje grof geschat dus, maar met de ene keer wat meer en de andere keer wat minder, komt het uiteindelijk wel aardig uit.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 21:55 schreef Mss het volgende:
Naja eerst maar eens beginnen met het tracken van mijn voedselinname op een normale dag.
Is in het begin een enorme kutklus weet ik nog wel van de vorige keer.
Hoe doen jullie dat met avondeten wanneer je gerechten maakt waarbij je vlees en groenten in 1 pan gaan, bijv pasta, curry of chili ofzo?
elk tooltje zegt ook weer wat anders en gaan meestal alleen uit van hoe vaak je traint, niet hoeveel je verder beweegt.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 21:53 schreef Sunnythesun het volgende:
WBT verbruik en fitbit: het is maar net wat je in zo'n tool invult qua beweging natuurlijk.
Ik kom nu met gemiddeld 7000 stappen (rust houden is dat tegenwoordig ) aan gemiddeld 2200 verbruik. Dat is ook ongeveer wat meestal tools aangeven als onderhoud wanneer ik beweging niet op 'licht actief' of een dergelijke variant zet. Klopt aardig met elkaar dus.
Jawel, maar mijn vriend neemt bijv grotere porties. Dus uit een pan pastasaus haal ik 4 porties, maar die zijn lang niet gelijk aan elkaar.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 21:58 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Je weet toch wel hoeveel je er ongeveer in stopt? En voor hoeveel porties? Dan kan je dat makkelijk uitrekenen/delen. Of je voert het als maaltijd in (kan bij veel voedingtrackers) en dan delen door aantal porties, of aantal grammen van de maaltijd ingeven.
Dat tooltje wat gelinkt werd vorig topic zegt per methode iets anders en de verschillen zijn nogal huge!quote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
elk tooltje zegt ook weer wat anders en gaan meestal alleen uit van hoe vaak je traint, niet hoeveel je verder beweegt.
Ik ga wel van mijn fitbit uit voorlopig
Warme douche, paracetamol en plat.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:25 schreef Cue_ het volgende:
Iemand tips voor als 't ineens in je onderrug schiet?
NSAID (ibuprofen, naproxen, diclofenac - niet allemaal tegelijk ) nemen en blijven bewegenquote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:25 schreef Cue_ het volgende:
Iemand tips voor als 't ineens in je onderrug schiet?
Eh nee, stil gaan liggen maakt het erger.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:26 schreef Sunnythesun het volgende:
Warme douche, paracetamol en plat.
Maar ik moet nu eigenlijk gaan slapenquote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:28 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Eh nee, stil gaan liggen maakt het erger.
nee, dan zou ik eerst voor die warme douche gaan. Als je maar niet morgen de hele dag gaat liggen. Wat helaas wel veel mensen doen met rugklachtenquote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:30 schreef Cue_ het volgende:
Maar ik moet nu eigenlijk gaan slapen
En dat lukt me niet echt lopend hehe.
Sterktequote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:32 schreef Cue_ het volgende:
Gedouched net, en ibu genomen.
Morgen werken, dus vooral zitten
En stukje naar de bus lopen en af en toe naar de wc
Ik deel alles door 2en maar mijn man eet meer.quote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:04 schreef Mss het volgende:
[..]
Jawel, maar mijn vriend neemt bijv grotere porties. Dus uit een pan pastasaus haal ik 4 porties, maar die zijn lang niet gelijk aan elkaar.
Naproxen!quote:Op woensdag 3 oktober 2018 22:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
NSAID (ibuprofen, naproxen, diclofenac - niet allemaal tegelijk ) nemen en blijven bewegen
Ja, of Lifesum, MyFitnessPal. Die laatste gebruik ik zelf (handiger ook op desktop vind ik).quote:Op donderdag 4 oktober 2018 06:25 schreef Mss het volgende:
Ik ga het maar eens proberen de komende tijd. Fatsecret was de app toch?
Merkloos is vaak goedkoper, werkt net zo goed.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 07:56 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik heb deze:
https://imgur.com/gallery/ckcSBQ1
Gewoon bij de Etos etc.
Hebben die ook Naproxen dan?quote:Op donderdag 4 oktober 2018 08:09 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Merkloos is vaak goedkoper, werkt net zo goed.
Nsaids zijn wel heftig voor je maag. Een maagbeschermer is aan te raden.
Nice!quote:Op donderdag 4 oktober 2018 09:16 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zal de vlgde keer eens kijken. Ik heb nu geen pijn meer.
Naproxen is de stofnaam, Aleve is een merk.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 09:16 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Hebben die ook Naproxen dan?
Ik werd iig getriggerd door ‘bij spit’. Toen was ik al om.
Ik zal de vlgde keer eens kijken. Ik heb nu geen pijn meer.
De pijn valt verrassend mee. Ik kan redelijk zitten en lopen gaat sowieso goed.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 10:05 schreef Stormqueen het volgende:
hoe is het vandaag met de pijn, Cue? sterkte weer, niet uit elkaar vallen he!
Ik gnorktequote:Op donderdag 4 oktober 2018 08:14 schreef Stormqueen het volgende:
Ik en mss denken nu allebei gheghe, nsaids
Klopt.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 14:50 schreef Mss het volgende:
Het is of 1 gram en daar 30 porties van of 1/3e van 100 gram.
Het verschilt erg per product wat er is ingevoerd, ik vind het zelf in de app makkelijker producten aanmaken dan op de website, werkte uiteindelijk wel, maar wat een omwegen moet je dan nemen.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 14:50 schreef Mss het volgende:
Ben nu mijn maaltijden voor vandaag aan het invoeren in MFP, maar klopt het dat ik niet zelf portiegroottes aan kan maken? Bijv voor een plak kaas? Het is of 1 gram en daar 30 porties van of 1/3e van 100 gram.
Leuk is dat hč!quote:Op donderdag 4 oktober 2018 14:47 schreef Sarabi het volgende:
Vandaag voor het eerst gehad dat het iemand opgevallen is dat er wat af is
Zekerquote:
quote:Op donderdag 4 oktober 2018 17:07 schreef Brighteyes het volgende:
Pas vanaf zaterdag op te halen. Kan kiezen uit Hooked on you (m marshmallows), Topped Salted Caramel Brownie, Caramel Chew Chew of Cookie Dough s'Wich Up. Komt wel goed denk ik.
Oopsquote:Op donderdag 4 oktober 2018 16:56 schreef Brighteyes het volgende:
Wat fijn Sarabi!
Ik heb een prijs gewonnen in de postcodeloterij!
Een pot B&J!
Ik niet, en die hoeveelheid kcal moet je ook met een korreltje zout nemenquote:Op donderdag 4 oktober 2018 19:06 schreef Mss het volgende:
Zo, MFP is ingeregeld.
Vandaag gesport dus ineens 600 kcals extra. Maken jullie die ook op dan?
Nopequote:Op donderdag 4 oktober 2018 19:06 schreef Mss het volgende:
Zo, MFP is ingeregeld.
Vandaag gesport dus ineens 600 kcals extra. Maken jullie die ook op dan?
Nee, wat is het?quote:Op donderdag 4 oktober 2018 19:00 schreef emmyemmy2 het volgende:
Kennen jullie Halo Top? Het ligt hier nu in de AH na er heel veel over gelezen te hebben
Jep, het verschil tussen MFP en runkeeper was iets van 50 kcals ofzo.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 19:08 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Ik niet, en die hoeveelheid kcal moet je ook met een korreltje zout nemen
dat denk ik ook wel ja. 6 kilometer hardlopen als ik dat 5 jaar geleden tegen je had gezegd was je er vast in gebleven supergoed!quote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:18 schreef Mss het volgende:
[..]
Jep, het verschil tussen MFP en runkeeper was iets van 50 kcals ofzo.
Maargoed, denk dat 6 km hardlopen voor 550 kcals best kan kloppen met 100 kilo.
Ja dat was me toen echt niet gelukt. Ik moest al aan de beademing na het aantrekken van mijn sportschoenenquote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:24 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dat denk ik ook wel ja. 6 kilometer hardlopen als ik dat 5 jaar geleden tegen je had gezegd was je er vast in gebleven supergoed!
Jij hebt wel een behoorlijke basisconditie inmiddels toch?quote:Op donderdag 4 oktober 2018 21:14 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb nooit meer dan 6,5 km aan 1 stuk gerend en ga over 9 dagen de 10k op de marathon Eindhoven doen
Iedereen zegt me dat 10k moet kunnen, dus ik vertrouw er maar gewoon op
Dat is wel echt lame dat ze dat niet hebben. Er zijn zo veel mensen die niet (altijd) vlees willen eten. Ik was vorig jaar ook op een event zonder vega eten en dat vond ik echt matig.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 09:49 schreef IJsdraakje het volgende:
Wel lekkere taart hoop ik?
Avondeten gaat hier ook een verrassing worden, meestal hebben we op vrijdag pizza, maar omdat er gisteren bij Joop z'n bedrijfsuitje geen(!) vegetarische opties waren, had 'ie dat gisteren al. Dus ben benieuwd.
Niet zo'n zin in sporten, toch m'n sportspullen maar meegenomen. Afhaken kan altijd nog.
Naja, er waren blijkbaar alleen spareribs en (kip)saté.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 10:11 schreef Mss het volgende:
[..]
Dat is wel echt lame dat ze dat niet hebben. Er zijn zo veel mensen die niet (altijd) vlees willen eten. Ik was vorig jaar ook op een event zonder vega eten en dat vond ik echt matig.
Bij uit eten maak ik er meestal een "snel invoegen" van 1000-1200kcals van, afhankelijk van wat/hoeveel het is. Klopt natuurlijk nooit, maar het houdt m'n eten de rest van de week meestal wel wat rustiger. Drankjes voer ik wel gewoon in, want da's wel te doen.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 10:12 schreef Mss het volgende:
Ik ga vanavond uit eten met een groep en volgens mij wordt het een soort shared dining. Geen idee hoe ik dat ga registreren.
ik heb dat zo vaak. Of alleen patat terwijl de rest een hele schotel wegwerkt. En dan van die steelse blikken alsof je moeilijk doet. Ook zo bijzonder. Zo moeilijk is het niet om iets vegetarisch te maken,quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 10:11 schreef Mss het volgende:
[..]
Dat is wel echt lame dat ze dat niet hebben. Er zijn zo veel mensen die niet (altijd) vlees willen eten. Ik was vorig jaar ook op een event zonder vega eten en dat vond ik echt matig.
ik plan hier mijn dag en eigenlijk hou ik me er altijd wel aan. Ik vul ook in wat ik eet op MyFitnessPal en weeg nieuwe dingen altijd af tenzij ik ergens anders eet. Bekende dingen schat ik in. Eens in de zoveel tijd weeg ik alles weer een keer om te peilen of ik wel nog goed inschat.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 11:27 schreef Messina het volgende:
Respect dat jullie zo bij kunnen houden wat jullie eten en drinken. Dat houd ik echt niet vol.
Check.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 13:13 schreef DrSauvignon het volgende:
Als het me een ding geleerd heeft is het wel hoeveel ik kan eten binnen mijn caloriebudget en dat het geen ramp is als ik er overheen ga. Op werkdagen gaat alles heel makkelijk maar de weekenden zijn hier zeer ehm..flexibel Ik eet doordeweeks bewust wat minder en strakker om in het weekend wat meer weg te kunnen stouwen
als ik die weekenden ook strikter zou eten zou ik denk ik al bij mijn doel zijn.
Denk niet dat dat helptquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 15:23 schreef LuNaTiC het volgende:
Als ik bijv 200 kwark in de ochtend eet, maak ik er dan 200 gram van
Ja klopt, maar ik merk dat mijn doelen nogal wat verlegd zijn.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 15:39 schreef Stormqueen het volgende:
Maar jij zit toch al zo'n beetje op streef, lunatic?
Ik vind trouwens persoonlijk het invoeren niet veel werk, maar het zit al jarenlang zo in mijn routine ingebakken dat ik het niet meer merk.
Haha nou mijn PT spreek ik vooral online, dus zo iemand heb ik gelukkig niet in mijn nek hijgen. Kan me voorstellen dat sommige mensen dat juist wel fijn vinden, maar dit werkt voor mij wel.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 16:19 schreef Stormqueen het volgende:
Oh ja wat een bijzondere aanpak! Kan me voorstellen dat dat mentaal even schakelen is zo.
Ik zie bij PT's altijd van die mega gespierde glimmende zwarte mannen met teveel energie voor me "KOMOP KOMOP KOMOP DOORRRRRGAAN"!!
die 8 tot 10 weken vind ik iets te ambitieus, dus daar ga ik me niet blind op staren. Als het langer duurt vind ik dat niet erg, ik heb nog genoeg tijd te gaan en ik voel me nu al beter in mn vel dan ooit tevoren. Alles wat er nu nog aan verbetert vind ik al pure winst en ik vind het ook wat waard om de balans te houden qua feestjes, eten en drinken.quote:Je zult ongeveer richting de 80 kg gaan. Dat is het punt waar ik je heen wil brengen. Hoogstwaarschijnlijk vind je op dat punt jezelf te mager, we moeten er echter eerst wel heen. En dan gaan we spiermassa bouwen. Zodat het er ook een stuk beter uit gaat zien en je echt fitter gaat voelen. Dit wil ik in 8 tot 10 weken bereiken en dan massa gaan bouwen.
Dat is mijn plan waar ik nu mee bezig ben.
Nu heb ik geen zin meer in mijn kip en wil ik ook sushiquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 16:51 schreef LuNaTiC het volgende:
heb een shitload aan sushi meegenomen net bij mijn broertje thuis (werkt bij een sushi-restaurant ).
Doei goede voornemens...
omg ik wil dat. Hemelquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 16:54 schreef LuNaTiC het volgende:
ja of niet, als je afvallen moet
er staan gewoon soms echt bakken van 2 kg of meer in de koelkast. Meestal neem ik het dan mee naar werk voor bij de lunch dat mijn hele afdeling er van mee kan eten
heb nu ook weer twee bakken voor m'n neus... in m'n eentje
moet je toch sterk in je schoenen staan om niet teveel te nemen en de rest weg te gooien
mijne wel, mag direct terug. Wat een flutmodel.quote:
Dan mis ik er niks aan dusquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 18:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
mijne wel, mag direct terug. Wat een flutmodel.
neen. Welke maat had je besteld? Maat M was mij véél te groot ookquote:
haha gemist. Autocorrect, werk, haast enter ipv delete is zo ongeveer de uitlegquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 08:26 schreef Stormqueen het volgende:
Pathé? is dat met popcorn smaak?
Fijn dat de pijn weg is cue!
Squote:Op vrijdag 5 oktober 2018 19:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
neen. Welke maat had je besteld? Maat M was mij véél te groot ook
Was dat er zo een met hangende schouders?? Doet niets voor een lijfquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 18:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
mijne wel, mag direct terug. Wat een flutmodel.
Nee, gewoon zo'n niksmodel. Een soort mega lang mannent-shirt.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 19:38 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Was dat er zo een met hangende schouders?? Doet niets voor een lijf
Heb zelf het meer standaard model, 3x nu, en die zit mooi.
Ja maar met van die hangende schouders/mouwaanzetten toch? Althans die hier gelinkt werden wel..quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 20:00 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nee, gewoon zo'n niksmodel. Een soort mega lang mannent-shirt.
Ja, vind ik ook een fijn model. Ook makkelijk zelf te maken.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 20:14 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ja maar met van die hangende schouders/mouwaanzetten toch? Althans die hier gelinkt werden wel..
Heb zelf deze (in 3 variaties) https://www.hema.nl/dames(...)-wit-1000006402.html en die sluiten gewoon mooi aan en zitten goed
Ja, valt verre van wijd Gewoon mooi aansluitend maar niet te strakquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 20:38 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ja, vind ik ook een fijn model. Ook makkelijk zelf te maken.
Wel een rare beschrijving, ‘wijdvallend’.
Bruine bonen met spekquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 16:49 schreef Sarabi het volgende:
Alvast de kip gepaneerd voor vanavond
Wat gaat iedereen eten straks?
Die had ik in het zwart maar werd niet geleverd.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 20:14 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ja maar met van die hangende schouders/mouwaanzetten toch? Althans die hier gelinkt werden wel..
Heb zelf deze (in 3 variaties) https://www.hema.nl/dames(...)-wit-1000006402.html en die sluiten gewoon mooi aan en zitten goed
Als iemand mij laat vallen schrik ik ookquote:
Oopsquote:Op zaterdag 6 oktober 2018 09:49 schreef ferrari_rood het volgende:
[ link | afbeelding ]
De weegschaal schrok denk ik
quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 11:53 schreef ferrari_rood het volgende:
Niet laten vallen. Ik schoof hem met mijn voet en beetje een pang zei hij. Heeft mijn man bij zijn ouders thuis om een keer gehad. Die rake hem aan met zijn grote teen en die versplinterde ook in 1000 stukjes
Ik denk eerder dat de weegschaal dacht: " er hoeft niet meer af "quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 09:49 schreef ferrari_rood het volgende:
[ link | afbeelding ]
De weegschaal schrok denk ik
Ik heb er niet eens opgestaanquote:Op zaterdag 6 oktober 2018 14:18 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Ik denk eerder dat de weegschaal dacht: " er hoeft niet meer af "
Als je "fuck it" of "too much" oid invult krijg je grappige optiesquote:Op zondag 7 oktober 2018 13:55 schreef Mss het volgende:
Ik mis in MFP nog de optie ‘honderd miljoen miljard calorieen’ in een keer invoeren na het eten van pizza
Naja, vandaag maar weer even normaal doen. Morgen werk ik op een locatie op 11 km van huis dus ik denk dat ik daar voor de fiets pak. Vooral omdat het inclusief lunch en diner is en ik dus geen idee heb wat ik kan verwachten.
quote:Op zondag 7 oktober 2018 14:12 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Als je "fuck it" of "too much" oid invult krijg je grappige opties
quote:Op zondag 7 oktober 2018 15:07 schreef Bleie het volgende:
[..]
Ik heb gisteren chocolate chip cookies gebakken met mijn dochter. Volgens MFP zijn ze 280 kcal per stuk (ze zijn gigantisch). Ik heb er al een op vandaag en ik wil er nog een...
Ik zei het toch, brr, polyester.quote:Op maandag 8 oktober 2018 12:55 schreef Brighteyes het volgende:
Hema jurkje net opgehaald en ook meteen weer achtergelaten in de winkel! Wat een spuuglelijk eng stofje! Zelfs voro 14 euro kan je je dus een buil vallen. Of misschien wel juist daarom...
Dit was velours met een glimmertje. Dat had ik niet aan zien komen.quote:Op maandag 8 oktober 2018 13:19 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik zei het toch, brr, polyester.
Nee, zonder gekheid. In polyester zal je ook betere en mindere kwaliteit hebben.
Ik kocht twee jaar terug een Hemajurkje, viscose, ook iets van 15 euro. Die was afgelopen zomer echt mijn grote favoriet. Elke week in de was en ik bleef blij als ie weer aankon.
Mediterraan eten zonder enige KH's.quote:Op maandag 8 oktober 2018 20:10 schreef Isabeau het volgende:
Ik ken het hele dieet niet, maar in 3 weken 7-8 kg afvallen is 3000 kcal minder eten per dag dan je verbruikt. Moet je er ook marathons bij lopen?
heeft dat met Bluetooth te maken? Fitbit registreert tot nu toe mijn fietstochten niet goed. Maar dat ligt meer aan het apparaat zelf volgens mij, als je te lang bij een stoplicht wacht reset ie je workout weerquote:Op maandag 8 oktober 2018 19:53 schreef coucou het volgende:
Ook hier weer even normaal doen na een weekend met twee stukken chocoladetaart (zelf gemaakt en een echte caloriebom...) en een menu bij de MacDonalds. Schade viel mee: +0,1 😉
Met de rug gaat het gelukkig weer een stuk beter!
Lijstje vandaag
O 2 sneetjes zelfgebakken rozijnenbrood
T peer
L 2 sneetjes volkorenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T appel
D gevulde courgette met zilvervliesrijst, kwark met granola en rozijnen
B 33 km fietsen en ruim 12k stappen
Zijn er hier ook mensen met een Fitbit versa die problemen hebben met de Bluetooth verbinding? Vanmorgen naar mijn werk gefietst (koud brrr) en van de 16,5 km heeft hij maar 12,35 km geregistreerd en op de terugweg slechts 9,44 km😐
Heb gezocht op het forum van Fitbit, ze zeggen daar WiFi uitzetten en fitbit op de achtergrond laten draaien, maar dit helpt bij mij niet... Ik heb de laatste firmware versie en ook de app is up to date.
ja maar dan moet je dus steeds handmatig de workout aanzetten. Ik gebruik alleen autodetect voor fietsen.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 08:39 schreef IJsdraakje het volgende:
De autopauze kan je uitzetten voor je met een workout begint he.
Verder geen idee, ik synchroniseer handmatig en tijdens workouts is 'ie (versa) zeker weten niet verbonden met telefoon.
Lang stoplicht dan om tegen te hebben.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 08:42 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja maar dan moet je dus steeds handmatig de workout aanzetten. Ik gebruik alleen autodetect voor fietsen.
nou ja ik weet niet of het daar aan ligt hoor.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 09:25 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Lang stoplicht dan om tegen te hebben.
Neuh. Dan had ik allang een tuintje. Wordt vanzelf beter, toen ik begon zat 'ie binnen no time op 180+, in m'n data van gisteren schommelt 'ie rond de 150-160, met wat uitschieters van toen we op hoog tempo moesten lopen. Lang doorlopen op een sukkeldrafje gaat me makkelijker af dan opschieten, da's wel duidelijk.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 09:32 schreef Stormqueen het volgende:
Is trouwens wel fraai, ik zit tijdens hardlopen gewoon permanent op piek (180 bpm). Als in, van 40 minuten rennen zit ik 37 op piek en 2 op cardio en 1 op vetverbranding. Ik ren nog geen 9km/u.
Ga ik nou dood?
Daar zou ik ook niet moeilijk over doen Maar minder voelt wel wat veiliger op de één of andere manier.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 17:51 schreef Stormqueen het volgende:
Weegschaal is hier ook weer gezellig terug op 72.
Wel fascinerend, eerst lette ik wekenlang totaal niet op en bleef ik gelijk. Nu let ik goed op en blijf ik gelijk. Was ik dan wél afgevallen als ik in de weken dat ik alles at wél op zou hebben gelet? Vragen vragen!
An sich is 72 kilo voor de rest van mijn leven natuurlijk dikke prima
Blijkbaar wel, want mijn Strava geeft wel de juiste afstand. Ga maar weer alles handmatig aanzetten via de app zoals ik dat voorheen met mijn Alta ook deed. Wel jammer van zo'n duur horloge wat dan toch niet doet wat het zou moeten doen...quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 07:20 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
heeft dat met Bluetooth te maken? Fitbit registreert tot nu toe mijn fietstochten niet goed. Maar dat ligt meer aan het apparaat zelf volgens mij, als je te lang bij een stoplicht wacht reset ie je workout weer
Dat heb ik ook. Ik moet voor mijn gevoel echt absurd langzaam lopen om (net) onder peak te blijven.quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 09:32 schreef Stormqueen het volgende:
Is trouwens wel fraai, ik zit tijdens hardlopen gewoon permanent op piek (180 bpm). Als in, van 40 minuten rennen zit ik 37 op piek en 2 op cardio en 1 op vetverbranding. Ik ren nog geen 9km/u.
Ga ik nou dood?
quote:Op dinsdag 9 oktober 2018 18:08 schreef Ole het volgende:
Bij fysio 75
Nog 8 kilo en dan is bmi goed volgens het boekje. Ik probeer te stabiliseren nu.
ah tof, succes!quote:Op woensdag 10 oktober 2018 19:13 schreef DeLuna het volgende:
Nog steeds lekker stabiel in de 63kg hier. Nu even niet aan het afvallen want zondag hoop ik de halve marathon van Eindhoven binnen 2 uur te lopen
Ik ben net terug van vakantie, dus hoewel ik netjes eet hoef ik even niet te weten wat de weegschaal doet nuquote:Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja
Wat is het hier trouwens rustig momenteel!
Ik vermoed dat het andere topic daarmee van doen heeft.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja
Wat is het hier trouwens rustig momenteel!
Ik sta in survival stand qua afvallen Doe vooral even mijn best niet zwaarder te worden.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja
Wat is het hier trouwens rustig momenteel!
Dat iddquote:Op donderdag 11 oktober 2018 08:30 schreef Isabeau het volgende:
Doe vooral even mijn best niet zwaarder te worden.
Meestal 1 of 2 weekenddagenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 07:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vroeg mij af hé plannen jullie cheat days in?
Is er weer een afsplitsing?quote:Op donderdag 11 oktober 2018 08:14 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik vermoed dat het andere topic daarmee van doen heeft.
Niet persé, meer een topic om over sport/voeding te praten zonder dat de nadruk op gewichtsverlies zit.quote:
Aha dus daar is de drukte heenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:05 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Niet persé, meer een topic om over sport/voeding te praten zonder dat de nadruk op gewichtsverlies zit.
Ik sta weer stil. De 75, so close, yet so far.
Woensdag patatdag, zondag ik-kook-niet-dag.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 07:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vroeg mij af hé plannen jullie cheat days in?
Ligt eraan hoeveel je van zo'n cheatday plant.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Nou dat vond ze belachelijk want als je wil afvallen is er niet zoiets als een cheat day..
Dus ik wilde even checken of ik nou echt zo achterlijk ben
Dat laatste is ook wat ik bedoelde zou het zelf ook niet zo snel zo noemenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:21 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ligt eraan hoeveel je van zo'n cheatday plant.
Als je dan alles mag eten wat los en vast zit, dan is het echt een cheatday vind ik. En past het opzich niet echt bij afvallen (want geen controle en je werkt jezelf best tegen)
Als het betekent dat je gewoon iets meer mag, maar het nog steeds bijhoudt en het niet te erg wordt, is het gewoon onderdeel van je dieet en noem je het blijkbaar voor jezelf een cheatday.
Ik heb dat vooral gezegd uit zelfbescherming anders wordt die koektrommel rustig nog een paar keer onder mijn neus gehouden. En ik ben daar gewoon niet zo heel sterk inquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:36 schreef IJsdraakje het volgende:
Sowieso bijzonder dat er blijkbaar een motivatie verwacht wordt bij het niet pakken van een koekje.
En hier geen cheat days, maar "dagen waarop ik minder oplet", ook wel bekend als weekend. Doordeweeks wat strenger, in het weekend wat losser. Blijere ik en minder vette ik, dus vooralsnog een prima combinatie.
Ik afgelopen weekend ook nog hoor.. Geen idee waar die gesuikerde banaantjes nou in een keer waren...quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:38 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb nog wel all-in dagen. Anders was ik allang XS geweest.
Waarom zou je niet kunnen gaan fietsen? Lichtjes aan en gaan met die banaanquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:44 schreef Tuindier het volgende:
Mijn knop moet echt weer om. Jaren geleden flink afgevallen, vorige zomer op mijn laagste gewicht in tijden (door te sportscholen als vluchtgedrag). Inmiddels gaat het weer beter met me, maar ben ik ook weer 10 of misschien wel 15 kg aangekomen en dat is zonde en voelt niet goed.
Maar hoe begin ik? Ik heb momenteel weinig ruimte in mijn leven om weer aan de sportschool te beginnen (iets te veel onzekerheden waardoor ik geen jaarabbo wil/kan afsluiten), het hardlopen ben ik mee gestopt 2 jaar terug omdat ik last van mijn enkel bleef houden, en voor racefietsen/mtb'en is het momenteel te vroeg donker allemaal smoezen/redenen waarom sporten niet wil, maar mijn eten aanpassen lukt ook niet.
Tips? Mijn alles of niets mentaliteit zit me ook een beetje in de weg, merk ik.
Ik heb vorig jaar mijn schouder fors gekneusd door een val met de racefiets en ik ben sindsdien behoorlijk bang geworden om te vallen. En ik zie niet goed in het donker. Geen topcombi dus. Ben wel aan het kijken naar zo'n tacx ofzo, zodat ik in het winterseizoen binnen kan trainen.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:45 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Waarom zou je niet kunnen gaan fietsen? Lichtjes aan en gaan met die banaan
Niemand kan voor jou de knop om zettenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:44 schreef Tuindier het volgende:
Mijn knop moet echt weer om. Jaren geleden flink afgevallen, vorige zomer op mijn laagste gewicht in tijden (door te sportscholen als vluchtgedrag). Inmiddels gaat het weer beter met me, maar ben ik ook weer 10 of misschien wel 15 kg aangekomen en dat is zonde en voelt niet goed.
Maar hoe begin ik? Ik heb momenteel weinig ruimte in mijn leven om weer aan de sportschool te beginnen (iets te veel onzekerheden waardoor ik geen jaarabbo wil/kan afsluiten), het hardlopen ben ik mee gestopt 2 jaar terug omdat ik last van mijn enkel bleef houden, en voor racefietsen/mtb'en is het momenteel te vroeg donker allemaal smoezen/redenen waarom sporten niet wil, maar mijn eten aanpassen lukt ook niet.
Tips? Mijn alles of niets mentaliteit zit me ook een beetje in de weg, merk ik.
Hm ja dat geeft wel schrik natuurlijkquote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:47 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Ik heb vorig jaar mijn schouder fors gekneusd door een val met de racefiets en ik ben sindsdien behoorlijk bang geworden om te vallen. En ik zie niet goed in het donker. Geen topcombi dus. Ben wel aan het kijken naar zo'n tacx ofzo, zodat ik in het winterseizoen binnen kan trainen.
En een maandabonnement op het een of ander? Zwemmen? Zoals Think oppert wandelen? Is fietsen als transportmiddel een optie?quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:44 schreef Tuindier het volgende:
Mijn knop moet echt weer om. Jaren geleden flink afgevallen, vorige zomer op mijn laagste gewicht in tijden (door te sportscholen als vluchtgedrag). Inmiddels gaat het weer beter met me, maar ben ik ook weer 10 of misschien wel 15 kg aangekomen en dat is zonde en voelt niet goed.
Maar hoe begin ik? Ik heb momenteel weinig ruimte in mijn leven om weer aan de sportschool te beginnen (iets te veel onzekerheden waardoor ik geen jaarabbo wil/kan afsluiten), het hardlopen ben ik mee gestopt 2 jaar terug omdat ik last van mijn enkel bleef houden, en voor racefietsen/mtb'en is het momenteel te vroeg donker allemaal smoezen/redenen waarom sporten niet wil, maar mijn eten aanpassen lukt ook niet.
Tips? Mijn alles of niets mentaliteit zit me ook een beetje in de weg, merk ik.
Da's wel kak ja. Gebeurt hier ook nog wel eens, dan kan je 5 keer zeggen dat je geen koekje hoeft, vragen ze het gerust nog een 6e en 7e keer.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ik heb dat vooral gezegd uit zelfbescherming anders wordt die koektrommel rustig nog een paar keer onder mijn neus gehouden. En ik ben daar gewoon niet zo heel sterk in
Ik e-fiets een aantal dagen in de week op en neer naar mijn werk (zo'n 1,5 uur beweging) dus dat doe ik wel. Maar mijn hoofd zegt dat afvallen alleen kan met sporten, en dat als ik niet sport het eten aanpassen ook geen nut heeft (wat BS is natuurlijk) en zo kom ik alleen maar in een cirkeltje terecht.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:57 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En een maandabonnement op het een of ander? Zwemmen? Zoals Think oppert wandelen? Is fietsen als transportmiddel een optie?
En ik ben ook wel nieuwsgierig waarom eten aanpassen niet lukt, dat heeft toch wel de grootste impact.
Ik denk als je daar mee start dat je al een heel mooi begin hebt en tuurlijk sporten helpt zeker als je strakker wil worden enzo maar het een sluit het ander niet uitquote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:00 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Ik e-fiets een aantal dagen in de week op en neer naar mijn werk (zo'n 1,5 uur beweging) dus dat doe ik wel. Maar mijn hoofd zegt dat afvallen alleen kan met sporten, en dat als ik niet sport het eten aanpassen ook geen nut heeft (wat BS is natuurlijk) en zo kom ik alleen maar in een cirkeltje terecht.
Maar het hier proberen uit te leggen geeft al wel het inzicht dat het onzin is. Starten met een eetplan dus maar.
Ja precies dat dus.. Ik zeg dan 3 keer nee dankjewel en een vierde keer pak ik toch dat koekje.. Slap he..quote:Op donderdag 11 oktober 2018 09:57 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En een maandabonnement op het een of ander? Zwemmen? Zoals Think oppert wandelen? Is fietsen als transportmiddel een optie?
En ik ben ook wel nieuwsgierig waarom eten aanpassen niet lukt, dat heeft toch wel de grootste impact.
[..]
Da's wel kak ja. Gebeurt hier ook nog wel eens, dan kan je 5 keer zeggen dat je geen koekje hoeft, vragen ze het gerust nog een 6e en 7e keer.
quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:00 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Ik e-fiets een aantal dagen in de week op en neer naar mijn werk (zo'n 1,5 uur beweging) dus dat doe ik wel. Maar mijn hoofd zegt dat afvallen alleen kan met sporten, en dat als ik niet sport het eten aanpassen ook geen nut heeft (wat BS is natuurlijk) en zo kom ik alleen maar in een cirkeltje terecht.
Maar het hier proberen uit te leggen geeft al wel het inzicht dat het onzin is. Starten met een eetplan dus maar.
Mwoah, niet persé. Het is gewoon irritant als je een gewoonte wil verbreken en mensen blijven je enablen. Je gaat iemand die gestopt is met roken ook niet om de haverklap sigaretten aanbieden.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:09 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ja precies dat dus.. Ik zeg dan 3 keer nee dankjewel en een vierde keer pak ik toch dat koekje.. Slap he..
Hahaha ik ben 4,5 jaar geleden gestopt met roken vreemd genoeg stond ik daar veel sterker in dan met eten.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:15 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Mwoah, niet persé. Het is gewoon irritant als je een gewoonte wil verbreken en mensen blijven je enablen. Je gaat iemand die gestopt is met roken ook niet om de haverklap sigaretten aanbieden.
je wil toch afvallen?quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:00 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Ik e-fiets een aantal dagen in de week op en neer naar mijn werk (zo'n 1,5 uur beweging) dus dat doe ik wel. Maar mijn hoofd zegt dat afvallen alleen kan met sporten, en dat als ik niet sport het eten aanpassen ook geen nut heeft (wat BS is natuurlijk) en zo kom ik alleen maar in een cirkeltje terecht.
Maar het hier proberen uit te leggen geeft al wel het inzicht dat het onzin is. Starten met een eetplan dus maar.
Ja maar dat is ook logisch. Eten moet je elke dag en dus ook elke dag weer de juiste keuzes maken. Roken hoef je alleen maar niét te doenquote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:29 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Hahaha ik ben 4,5 jaar geleden gestopt met roken vreemd genoeg stond ik daar veel sterker in dan met eten.
Logisch, want roken kan je zonder. Eten moet je blijven doen. En dan keuzes maken wat je eet. Veel lastiger dan simpelweg uitsluiten.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:29 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Hahaha ik ben 4,5 jaar geleden gestopt met roken vreemd genoeg stond ik daar veel sterker in dan met eten.
Leuke jurkquote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:47 schreef DrSauvignon het volgende:
nu ik wat ben afgevallen heb ik dingen met kleding die ik normaal nooit had dus ik kom om hulp vragen aan alle jurkliefhebbers hier
Ik heb een jurkje gekocht bij topvintage voor een speciale gelegenheid. zo'n model maar dan een andere print en met zakken
[ afbeelding ]
Nu is tussen mijn oksel en dat jurkje mijn BH zichtbaar. Hoe zouden jullie dat oplossen? Ik heb geen huidskleurige bh's maar bereid die te kopen als ik daar de oplossing in moet zoeken.
En b: is dit te zomers voor de winter? En koop ik hier een bolero op of loop ik dan hopeloos voor gek/als een oude tante van 80 terwijl ik een frisse 30 jarige ben.
Tof!!!quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:47 schreef DrSauvignon het volgende:
nu ik wat ben afgevallen heb ik dingen met kleding die ik normaal nooit had dus ik kom om hulp vragen aan alle jurkliefhebbers hier
Ik heb een jurkje gekocht bij topvintage voor een speciale gelegenheid. zo'n model maar dan een andere print en met zakken
[ afbeelding ]
Nu is tussen mijn oksel en dat jurkje mijn BH zichtbaar. Hoe zouden jullie dat oplossen? Ik heb geen huidskleurige bh's maar bereid die te kopen als ik daar de oplossing in moet zoeken.
En b: is dit te zomers voor de winter? En koop ik hier een bolero op of loop ik dan hopeloos voor gek/als een oude tante van 80 terwijl ik een frisse 30 jarige ben.
Welke heb je gekocht?quote:Op donderdag 11 oktober 2018 11:02 schreef DrSauvignon het volgende:
dankjulliewel - allemaal stijlgoeroe's jullie
ik heb ook trouwens pumps gekocht die echt heerlijk lopen. Gister zelfs de hond er op uitgelaten
Je hebt gelijk ja. Thanks.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
je wil toch afvallen?
Als ik je nou vertel dat afvallen gaat om vet verbranden, en dat je vet verbranden vooral doet door actief te zijn (traplopen, wandelen, fietsen) en in véél mindere mate door sporten?
Want ja, sporten is fijn en leuk maar het is bewezen niét de sleutel tot afvallen. Van sporten krijg je meer energie, uithoudingsvermogen en spieren, maar voor vetverbranding moet je vooral bewegen.
Dus eigenlijk doe je fysiek alles al goed, maar je hoofd moet nog even mee. Qua gedachten en qua wat je er in stopt
Ik heb het ook altijd koud. Hopelijk de goede maat besteldquote:Op donderdag 11 oktober 2018 11:04 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik mis bij de "leuke" shops vooral dingen met lange mouwen. Ik mis m'n winterlaag nu jonge, ik kan me niet herinneren dat ik het voorheen zo snel koud had.
Net ook op hoop van zegen wat truien besteld, ben benieuwd of ik de maten goed heb gegokt.
ik los dat niet op. Het is een bh. Die dragen vrouwen. Dan zien ze dat maar.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:47 schreef DrSauvignon het volgende:
nu ik wat ben afgevallen heb ik dingen met kleding die ik normaal nooit had dus ik kom om hulp vragen aan alle jurkliefhebbers hier
Ik heb een jurkje gekocht bij topvintage voor een speciale gelegenheid. zo'n model maar dan een andere print en met zakken
[ afbeelding ]
Nu is tussen mijn oksel en dat jurkje mijn BH zichtbaar. Hoe zouden jullie dat oplossen? Ik heb geen huidskleurige bh's maar bereid die te kopen als ik daar de oplossing in moet zoeken.
En b: is dit te zomers voor de winter? En koop ik hier een bolero op of loop ik dan hopeloos voor gek/als een oude tante van 80 terwijl ik een frisse 30 jarige ben.
Zo enorm gekleed is dat toch niet perse? Ik bedoel, ik heb er eentje en da's meer een kort vestje zonder knopen dan wat anders. Zoiets: https://topvintage.nl/nl/(...)tted-bolero-in-blackquote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:06 schreef Stormqueen het volgende:
Ik vind een bolero vaak meteen zo "gekleed". Zou dat minder snel naar kantoor dragen bijvoorbeeld.
Van die onderste heb ik ook een aantal, in diverse kleuren. Zijn fijne basic vestjes. C&A, Bonprix, H&M hebben ze ook.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:15 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Zo enorm gekleed is dat toch niet perse? Ik bedoel, ik heb er eentje en da's meer een kort vestje zonder knopen dan wat anders. Zoiets: https://topvintage.nl/nl/(...)tted-bolero-in-black
Verder heb ik qua strakkere, minder grove vestjes mijn slag geslagen bij de Hema: https://www.hema.nl/dames(...)wart-1000004958.html Prima combinatie met wat sierlijker/luchtigere jurkjes. Ik heb m'n maat wel uitgezocht op nauwsluitend, niet dicht-hoevend om geslobber te voorkomen.
Hopen dat je niet aan thuisbezorgd gaat doen, zoals ik meestalquote:Op donderdag 11 oktober 2018 13:22 schreef DrSauvignon het volgende:
Ik ben benieuwd hoe een weekend "strenger" voor me werkt.
ik zeg ook, "Ik vind"quote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:15 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Zo enorm gekleed is dat toch niet perse? Ik bedoel, ik heb er eentje en da's meer een kort vestje zonder knopen dan wat anders. Zoiets: https://topvintage.nl/nl/(...)tted-bolero-in-black
Verder heb ik qua strakkere, minder grove vestjes mijn slag geslagen bij de Hema: https://www.hema.nl/dames(...)wart-1000004958.html Prima combinatie met wat sierlijker/luchtigere jurkjes. Ik heb m'n maat wel uitgezocht op nauwsluitend, niet dicht-hoevend om geslobber te voorkomen.
Ik ben vooral geīntrigeerd in wat het verschil maakt.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:34 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ik zeg ook, "Ik vind"
Ben zelf dus meer van de gewone vestjes
het korte denk ik vooral. En ik vind het zo'n overduidelijke party-asset wat je in je tas stopt voor 's avonds bij een bruiloft.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:36 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik ben vooral geīntrigeerd in wat het verschil maakt.
Och, ik vind het altijd wel lollig, verschillende invalshoeken.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 15:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
het korte denk ik vooral. En ik vind het zo'n overduidelijke party-asset wat je in je tas stopt voor 's avonds bij een bruiloft.
Then again draag ik mijn mouwloze jurken niet als het daar te koud voor is, dus wat is mijn mening dan nog waard?
Goed eetplan is denk ik belangrijker dan sporten/bewegen, maar dat laatste helpt natuurlijk wel enorm.quote:Op donderdag 11 oktober 2018 10:00 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Ik e-fiets een aantal dagen in de week op en neer naar mijn werk (zo'n 1,5 uur beweging) dus dat doe ik wel. Maar mijn hoofd zegt dat afvallen alleen kan met sporten, en dat als ik niet sport het eten aanpassen ook geen nut heeft (wat BS is natuurlijk) en zo kom ik alleen maar in een cirkeltje terecht.
Maar het hier proberen uit te leggen geeft al wel het inzicht dat het onzin is. Starten met een eetplan dus maar.
bij mij zou dat de andere kant op werken want mijn buik gaat slecht op melkvet. Een halve dag op de wc en spontaan een kilo lichterquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 08:49 schreef Stormqueen het volgende:
Vanmorgen nog steeds het pondje weg, zou het?
Gisteren wel even een ongeluk gehad met een slagroomspuitbus, maar overall gaat het deze week goed!
quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 10:15 schreef Hi_flyer het volgende:
Langzaam maar zeker kom ik in de buurt
[ afbeelding ]
What is this "ochtend" you speak of?quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 10:21 schreef Stormqueen het volgende:
Honderd bier
De volgende ochtend
Goed bezig, hiflyer!
Nice!quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 10:15 schreef Hi_flyer het volgende:
Langzaam maar zeker kom ik in de buurt
[ afbeelding ]
Mwah, het is niet echt frustratie hoor, vooral verwondering. Ik kijk gewoon naar de algehele lijn en dat is +1 kilo er af in een week en daar ben ik blij mee.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 11:25 schreef quickstepster het volgende:
Mss, ik zou stoppen met iedere dag wegen. Dat levert niks op behalve frustratie en vraagtekens
Een keer per week is vaak genoeg! Maar mooi dat je verbetering ziet!
Ik bereken nooit een gemiddelde. Je ervaart wel op welke dagen je meestal wat zwaarder bent (na het weekend bijv.) en wanneer het lichtst (eind van de week, in mijn geval). Als ik de week erop op die dagen lager zit dan de week ervoor is de trend goed.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 11:39 schreef LuNaTiC het volgende:
Ah, mag ik m’n mantra we weer in gooien.
Elke dag wegen, liefst zelfde tijdstip onder dezelfde omstandigheden. Net uit bed, naar wc geweest en dan nuchter wegen. Na 7 dagen gemiddelde nemen. Elke week gemiddelde nemen en dan heb je een goed idee van wat je ongeveer weegt en wat je progressie is.
Als je alleen wekelijks weegt kun je zomaar van de een op de andere dag 1-2% van je totale lichaamsgewicht afwijken. Als je dan net op die donderdag iets raars (of bv veel zout) hebt gegeten waardoor je de volgende dag veel vocht vasthoudt, denk je dat je bent aangekomen terwijl je in werkelijkheid juist misschien bent afgevallen.
Moet je echter wel tegen kunnen dat het schommelen kan en dat je geen waarde moet hechten aan deze momentopnames.
Dit inderdaad!quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 11:28 schreef Lienekien het volgende:
Ik weeg in principe ook elke dag, zelfs ‘s ochtends en ‘s avonds. Als je dat consequent doet, raak je ook niet van de leg door wat fluctuaties.
Fitbit heb ik vorig jaar verkocht, daar was ik wel klaar mee, gaf geen motivatie meer maar alleen onvrede. En sportschool ben ik zeker niet onzeker voor hoor, zeker groepslessen (pump, body attack, zumba, body balance) vind ik heel leuk. Alleen ivm veranderend werk kan ik me nu niet vastleggen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 09:03 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Goed eetplan is denk ik belangrijker dan sporten/bewegen, maar dat laatste helpt natuurlijk wel enorm.
Het is jammer dat je onzekerheden je in je weg zitten om een abo bij de sportschool af te nemen, als ik iets heb geleerd is dat de meeste mensen in de sportschool helemaal niet zo bezig zijn met andere mensen om zich heen, en al helemaal niet de fitgirls/boys die zich dan met jou bezighouden op enigszins negatieve manier.
If anything, krijg je eerder een hoop respect en lof dat je er wat aan wilt doen. Maar goed, dat zit tussen je oren en kunnen wij je waarschijnlijk toch niet van overtuigen.
Je eten tracken is een goede. Verder is het dan misschien een idee om ook je stappen te gaan tellen. Zit standaard in je telefoon maar ik zou zeker een fitbit oid aanraden en daarmee gewoon eens kijken of je wat (haalbare) doelen voor jezelf kunt instellen en deze misschien langzaam opschroeven.
Ik heb zelf op mn eten gelet en veel gesport, maar ben er ook van overtuigd dat mijn fitbit me veel heeft gebracht, al was het maar een verandering in m'n beweegpatroon om alleen al elke dag 10.000 stappen te zetten bijv.
Blijf vooral in dit topic meeposten over je voortgang en vragen, kan zeker helpen. Succes!
Oh zeker, die trendlijn houd ik ook wel bij. Ik zit alleen in een PT-traject waarbij mijn programma en eetschema's per week aan kunnen worden gepast aan de hand van de wekelijkse veranderingen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 11:44 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik bereken nooit een gemiddelde. Je ervaart wel op welke dagen je meestal wat zwaarder bent (na het weekend bijv.) en wanneer het lichtst (eind van de week, in mijn geval). Als ik de week erop op die dagen lager zit dan de week ervoor is de trend goed.
En als je je gewicht in apps invoert (FatSecret en HappyScale. Vooruit, ook FitBit) zie je ook je trend duidelijk.
Netjes maar hoe dan nog licht overgewicht. Je oogt zo slank. Zit in je tetten zeker dat gewicht?quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 12:03 schreef Stormqueen het volgende:
De wet van sq soms plus ik er 3 kilo op in 24 uur
Verder weeg ik ook twee keer per dag. Heerlijk, het is mijn crack
[ afbeelding ]
Zoals je ziet momenteel een trendstabilisatie. Op zich prima omdat ik vrijwel van mijn overgewicht af ben. Toch hoop ik in de komende zes maanden nog wel een kilo of 5-6 te zakken en daarna fijn gaan maintainen!
je kunt met een bmi van 25,3 toch ook prima slank ogen? Ik ben alleen niet mager, 25,3 is een tamelijk normaal getalquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 12:08 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Netjes maar hoe dan nog licht overgewicht. Je oogt zo slank. Zit in je tetten zeker dat gewicht?
Laat het over een maand, drie maanden, half jaar nog eens zien.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 12:26 schreef Mss het volgende:
Dit ziet er anders ook lekker labiel uit toch?
[ afbeelding ]
Waarom werkt dit niet? Imgur werd toch ondersteund?
https://m.imgur.com/a/xsxLNCS
ditquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 12:36 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Laat het over een maand, drie maanden, half jaar nog eens zien.
Niet labiel, vrij normaal volgens mij . Trendlijn er doorheen en je ziet een dalende lijn. Over hoe langere periode je dat doet, hoe beter het eruit ziet (er vanuitgaande dat je opdezelfde manier blijft afvallen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 12:26 schreef Mss het volgende:
Dit ziet er anders ook lekker labiel uit toch?
[ afbeelding ]
Waarom werkt dit niet? Imgur werd toch ondersteund?
https://m.imgur.com/a/xsxLNCS
Volgens mij heb je de gewone link, je moet de direct link hebben. De m. verandert dan ook in i. Dat pikt 'ie wel.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 13:13 schreef Mss het volgende:
Maar kan iemand mij vertellen wat ik fout doe bij het Pics uploaden?
Ik kan het via imgur ook niet. Kan je niet helpen ik krijg nl geen vakje met de goede link. Alleen maar een om de link te delen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 13:13 schreef Mss het volgende:
Maar kan iemand mij vertellen wat ik fout doe bij het Pics uploaden?
Adres van afbeelding kopiëren, zodat je link eindigt op .jpgquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 13:13 schreef Mss het volgende:
Maar kan iemand mij vertellen wat ik fout doe bij het Pics uploaden?
das maar 2 kilo, amateur!quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 13:03 schreef IJsdraakje het volgende:
Enorme pieken.
Ik ben nog steeds onder de indruk van deze
[ afbeelding ]
Maar wel in één dag.quote:
Ik krijg via mobiel alleen de url van de locatie, niet de afbeelding zelf. Ik kan er niet op doordrillen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 13:15 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Adres van afbeelding kopiëren, zodat je link eindigt op .jpg
[ afbeelding ]
heb je de imgur app?quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 14:06 schreef Mss het volgende:
[..]
Ik krijg via mobiel alleen de url van de locatie, niet de afbeelding zelf.
Dan moet je nog een keer extra op de afbeelding tappen. Dan opent ie de foto in plaats van de post. Dan rechts onderin het share icoontje klikken en dan "kopiëren naar klembord" oid. Dan zou het goed moeten gaan. (Android gebruiker)quote:
ik geef toe dat het op mobiel wat kutter werkt met imgur. Wat helpt is om het in je browser te laden en dan de foto te kopiëren (dan kopieert ie automatisch de url van de foto, iig op de iPhone)quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 14:06 schreef Mss het volgende:
[..]
Ik krijg via mobiel alleen de url van de locatie, niet de afbeelding zelf. Ik kan er niet op doordrillen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |