De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
O: tosti
Uur met hond
S: WOD
L: sperziebonen, kerrie saus, kip
T: boterham smeerkaas
D: asperges, saus, zalm
S: weightlifting uur
T: aardbeien, garnalen met saus.
In: 2000. Uit: 3300
Kort over mezelf:
Vrouw, woog 106, nu 94,4 (laatst gewogen afgelopen donderdag, dit is mijn vaste weeg dag in de sportschool)
Sport rond de 3 a 4 keer in de week, en mijn doel is om op een gezond gewicht te komen voor iemand van mijn lengte (1.63) Verder volg ik geen specifiek dieet, ik probeer gewoon niet zoveel te vreten als eerst en gezonde keuzes te maken.
Nog een aantal kilo's en dan bye 9, hellooo 8.
Ik weet niet wat er allemaal in die soep zit, maar ik zie een super mager lijstje en dan doe jequote:Op maandag 11 juni 2018 22:11 schreef Sunnythesun het volgende:
dat doe ik ook idd. Bij het nieuwe schema stond meteen al een evaluatiedatum bovenaan groot met geel gemarkeerd
Morgen weer wegen ook.. Ben benieuwd. Mijn eigen weegschaal is niet zo lief
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: 2 sneetjes spelt met 30+ kaas
D: soep met brood (daar gaat de weegschaal..)
T: suikerbrood
voor een plakje suikerbrood. Niet doorslaan hè 
Al heel goed bezig dus 
Mijne ging zo.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: pond aardbeien
L: pastasalade
T: potje zwartwit. Appel.
T: energybar. 6 handen m&m's. Plak kaas.
D: kip tikka masala met rijst
T: 1 hele reep tony. 3 zakjes naturel chips.
goed. Morgen weer een dag toch?O: paar happen mislukt havermout ontbijt met blauwe bessen en walnoten en toen een snee met 100% pindakaas
B: 45 min fietsen
S: 3000m zwemmen
B: 45 min fietsen
T: banaan en 100+ gram druiven
L: sneetje pittige humus, sneetje bietenhumus, sneetje smeerkaas tuinkruiden
T: mueslireep 102kcal
D: macaroni, saus, groenten, vgehakt, geraspte kaas
Niet ingevoerd, geen idee van de kcal
Tenzij het een héél suikerbrood was natuurlijkquote:Op maandag 11 juni 2018 23:20 schreef Stormqueen het volgende:
Nou idd sunny, da's een prima lijstje!
Mijne ging zo.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: pond aardbeien
L: pastasalade
T: potje zwartwit. Appel.
T: energybar. 6 handen m&m's. Plak kaas.
D: kip tikka masala met rijst
T: 1 hele reep tony. 3 zakjes naturel chips.
Wat ik me bij dit soort lijstjes vaak afvraag is: koop je die dingen of heb je dat allemaal in huis? Want als ik me tegenwoordig te buiten ga aan slecht spul dan ligt het of op mijn werk, of bij iemand anders thuis (verjaardag etc) en anders eet ik gewoon te veel gezonde dingen. Want zooi haal ik niet meer. Niks, nada, noppes van in huis. Vriendlief heeft ook de opdracht dingen te verstoppen als hij het voor zichzelf koopt.
Ik kan er normaal ook prima vanaf blijven. Maar gisteren even niet. Tsja.
Oh, dat vind ik wel knap als je er normaal wel van af kan blijven. Dat kan ik dus nietquote:
De m&m's, kaas, chips en energy bar lagen hier, de tony heb ik opzettelijk gekocht na de sessie met de peut.
Ik kan er normaal ook prima vanaf blijven. Maar gisteren even niet. Tsja.
En die tony
Ik koop dat spul ook nooit. Kan alleen maar mis gaan. Probleem is alleen met sociale activiteiten. Dan ben ik eerst heel sterk van ik hoef niet en dan dringen mensen toch aan van ach, eentje kan wel toch. En dan gaat het misquote:
[..]
Tenzij het een héél suikerbrood was natuurlijk
Wat ik me bij dit soort lijstjes vaak afvraag is: koop je die dingen of heb je dat allemaal in huis? Want als ik me tegenwoordig te buiten ga aan slecht spul dan ligt het of op mijn werk, of bij iemand anders thuis (verjaardag etc) en anders eet ik gewoon te veel gezonde dingen. Want zooi haal ik niet meer. Niks, nada, noppes van in huis. Vriendlief heeft ook de opdracht dingen te verstoppen als hij het voor zichzelf koopt.
nu naar de AH to go om een banaan en een potje yoghurt te halen?quote:
Godver, mijn ontbijt vergeten (ontbijt altijd op werk). Nu maar de helft van mijn lunch als ontbijt eten en kijken of ik het redt. Anders moet ik iets bij de ah to go halen en dat zijn meestal niet de meest gezonde keuzes.
Pinuts, wat sjeen zegt
Heb al altijd een bak kwark op kantoorquote:
[..]
nu naar de AH to go om een banaan en een potje yoghurt te halen?
. Dus ga die nu als ontbijt eten. Heb een eiwitreep gekocht voor tussendoor, want vanavond eet ik toch vegetarische pasta dus minder eiwitten. Zat nog even bij de wraps te kijken, die dingen hebben gewoon gemiddeld 300-375 kcal per stukje, en er zitten er twee in! Gaat lekker hard dan Er staat niet 'een plakje'quote:
[..]
Ik weet niet wat er allemaal in die soep zit, maar ik zie een super mager lijstje en dan doe je
Het valt op zich ook wel mee hoor. al hebben we samen heel suikerbrood in 2 dagen weggewerkt.. Nu is ie op
Haal dat soort spul nooit in huis maar dit werd door een buurjongetje verkocht voor de sportclub.. oh well.. Was wel echt een hele lekkere van de bakker 
gelukkig maar want verder totaal nutteloos.Ik was wel nog een energiereep vergeten te noteren zie ik nu.
Ik vind dat het nu nog wel minder mooi zit, lijkt nu bijna zo'n catwoman suit en ik loop er de hele tijd aan te trekken, maar ik vind hem nog steeds leuk en toch zonde om het nooit meer aan te trekken. Dus ik ga hem gewoon rocken vandaag en hopen dat hij over -3 kg nog mooier staat
SPOILER
Staat ook helemaal geweldigquote:
Hallo allemaal, ik post niet zo vaak maar volgens mij ben ik op goed bezig om een nieuwe balans te vinden. Stabiel onder de 69 lijkt te lukken nu en mijn plan van vaste maaltijden volg ik niet 100%, maar geeft wel meer houvast, ik neem minder ongeplande tussendoortjes. Ik heb vandaag ook wel een kleine mentale overwinning behaald, dit was echt één van mijn lievelingspakjes toen ik mijn 'droomfiguur' had, maar heb het sindsdien een hele tijd niet aangehad.
Ik vind dat het nu nog wel minder mooi zit, lijkt nu bijna zo'n catwoman suit en ik loop er de hele tijd aan te trekken, maar ik vind hem nog steeds leuk en toch zonde om het nooit meer aan te trekken. Dus ik ga hem gewoon rocken vandaag en hopen dat hij over -3 kg nog mooier staatSPOILER
Niets oppervlakkigs aan. Je loopt er toch in rond de hele dag. En het kan veel bepalen voor mood/sfeer/etcquote:
Thanks! Ik vond het altijd een oppervlakkige reden, maar merk nu bij mezelf dat kleding weer aankunnen toch best een goede motivatie is om af te vallen
Daar vind ik niets oppervlakkigs aan! Mooie, goed zittende kleren helpen ook mee voor je zelfvertrouwen. Grote maten zijn nou eenmaal vaak minder flatteus en veel leuke kleren zijn er niet in grote maten (en als het er wel is ziet het er tóch ander uit dan op de slanke pop in de etalagequote:
Thanks! Ik vond het altijd een oppervlakkige reden, maar merk nu bij mezelf dat kleding weer aankunnen toch best een goede motivatie is om af te vallen
) Je hebt ook veel meer keus als je niet in de grote maten categorie valt Ook mooie motivatie.Hoe lang ben jij eigenlijk? Je moet haast wel 1.83 zijn toch?
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallenquote:
LT is een hottie
Hoe lang ben jij eigenlijk? Je moet haast wel 1.83 zijn toch?
maar mensen zeggen wel vaker dat ik lang lijk op foto’s, mosschien omdat ik 70% benen ben..Dat kan je met 1.75 ookquote:
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallen
BMI van 22. Helemaal prima.(en zonder naar getalletjes te kijken: op basis van je foto ook helemaal prima!)
Ik had gisteren soep maar kwam niks aan, dus yey, dat belooft iets in de goede richting als het zout er weer uit is. Besloten gisteren de knop weer om te zetten, ben nu 3.5kg zwaarder dan ik sinds januari op zijn lichtst ben geweest en ik wil niet verder naar boven kruipen weer. Dus, knop om, normaal eten.
Lijst gisteren:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (316kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (373kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien en kersen (91kcal)
D: noedelsoep van bouillon, noedels, groente (235kcal)
S: 1 uur body attack, half uur cx worx
T: 108g breyers ijs (50g cookies&cream, 58g mint chip; 139kcal)
Planning vandaag:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (328kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (385kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien (50kcal)
D: gewokte groente en kip met noedels (309kcal)
Je hebt een mooi lijf hoor, echt een atleet!quote:
[..]
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallen
Hoe gaat het verder trouwens met je? Ik las wat verontrustende berichten in het hardlooptopic
maar we hebben de sessie wel positief kunnen afsluiten Dus vandaag is de wereld weer iets minder grim. Het feit dat het 20 graden is afgekoeld helpt voor mijn hoofd ook wel mee denk ik. Vanavond weer rennen
horten en stoten, pieken en dalen.. Wauw wat ben je prachtig! SQ
en ondanks dat de weegschaal een kilo meer aangaf dan afgelopen zaterdag voel ik mezelf geen walvis vandaag Dagmenu:
O: Laatste restje pastasalade. YES WE MADE IT! Zonder voedselvergiftiging (al word je daar wél lekker licht van
)T: Galiameloen en een wilde perzik
L: Iets in de lunchroom. Zal wel een soepje worden.
T: Kersen
D: Dinsdag roll-or-bowl dag!
En LT in een mooi pakje.
En alles is
vanmorgen, want 79.8 op de weegschaal. Die heb ik voor het laatst als tiener gezien, vrees ik. Dus .IJsdraaaaaakje
Welkom bij de seventies-club Wat waanzinnig goed! Gefeliciteerd!quote:
Skjoe.
En LT in een mooi pakje.
En alles is
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhovenquote:
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
en lekker!Ooooh, dat ziet er goed uit zeg!quote:
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhoven
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
Honger. Nu.quote:
[..]
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhoven
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
Lijstje
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: salade met gerookte kip, feta en avocado
D: zelfgemaakte garnalenkroketjes, sperziebonen en paar krieltjes
T: even kijken of er nog ruimte is voor een tussendoortje
Gisteren niet kunnen trainen
toch teveel last van mij knie
Ik had een week geleden nog een mooie stijgende lijn naar bovenquote:Op dinsdag 12 juni 2018 09:55 schreef Lonaa het volgende:
Ja, grapje. Die weekend kg's zijn er nog niet af, dus Libra vindt dat dat niet snel genoeg is dus nu wordt ik nooit dun want hij kan het niet berekenen.
Echt, best stijl ook Dat je kon aflezen op welke datum je weer op je startgewicht bent! Ook leuk.hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?quote:
Ja, grapje. Die weekend kg's zijn er nog niet af, dus Libra vindt dat dat niet snel genoeg is dus nu wordt ik nooit dun want hij kan het niet berekenen.
Kan je dat instellenquote:
hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?
Zeker!quote:
Rechtsboven bij die drie puntjes, instellingen - geavanceerde instellingen.
Mijne neemt 100 dagen voor de voorspelling
nee, week geloof ik. Maar zaterdag/zondag was +3,5 kg he?quote:
[..]
hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?
Zet 'm eens op minimaal een maandquote:
[..]
nee, week geloof ik. Maar zaterdag/zondag was +3,5 kg he?
Oh dat hielp.quote:
En de smoothing dagen, waar heb je die op staan?
Nul. Ik doe niet aan smoothing, geef mij maar gewoon de feitenquote:
[..]
Oh dat hielp.
En de smoothing dagen, waar heb je die op staan?
Smoothing days en Forecast days? Waar heb jij het op staan dan>?quote:
Zeker!
Rechtsboven bij die drie puntjes, instellingen - geavanceerde instellingen.
Mijne neemt 100 dagen voor de voorspelling
Nul smoothing en 100 forecast.quote:
[..]
Smoothing days en Forecast days? Waar heb jij het op staan dan>?
Maar da's persoonlijke voorkeur. Ik kijk liever naar de long term trend, als ik een keer zou aankomen en mijn trendlijn schiet meteen naar de maan zou ik dat erg deprimerend vinden
Ja, nu ging ie naar mijn doel in juli naar N/A en dat ik deze maand 4,5 kg ben afgevallen.quote:
Nul smoothing en 100 forecast.
Maar da's persoonlijke voorkeur. Ik kijk liever naar de long term trend, als ik een keer zou aankomen en mijn trendlijn schiet meteen naar de maan zou ik dat erg deprimerend vinden
Ik heb m net op 0/30 gezet en hij vind dat ik over 13 maanden 8 kg kwijt ben. Eikelding.quote:
[..]
Nul smoothing en 100 forecast.
Maar da's persoonlijke voorkeur. Ik kijk liever naar de long term trend, als ik een keer zou aankomen en mijn trendlijn schiet meteen naar de maan zou ik dat erg deprimerend vinden
Hehe.quote:
quote:
[..]
Ik heb m net op 0/30 gezet en hij vind dat ik over 13 maanden 8 kg kwijt ben. Eikelding.
voor mij werkt dit wel het beste Dit is naast elkaar: 7/7, 2/2 en 0/100. Maar ik gebruik deze app al een ruim jaar dus heb veel data verzameld en denk dat voor mij 0/100 het meest realistisch is. 7/7 is vandaag wel psychisch de fijnste.
(tuuuurlijk)O: banaan.
L: alle groenterestjes met tonijn.
T: 100 gram garnalen (MET SAUS)
S: nare dingen I guess.
D: een of anderer aardappelschotel met extra erwtjes #lui
T: pond kersen.
Wat is die blauwe lijn?!quote:
[..]
Dit is naast elkaar: 7/7, 2/2 en 0/100. Maar ik gebruik deze app al een ruim jaar dus heb veel data verzameld en denk dat voor mij 0/100 het meest realistisch is. 7/7 is vandaag wel psychisch de fijnste.
[ afbeelding ]
m'n doellijn.quote:
Ja, nee, die andere.quote:
Die onderin heb ik ook, maar ik heb er niet 1 die meeloopt met mn gewicht.
Oh, dat is de lijn die aangeeft hoe je gewichtsverloop zou moeten zijn als je op je goal date op je goal weight wilt zitten.quote:
Ja, nee, die andere.
Die onderin heb ik ook, maar ik heb er niet 1 die meeloopt met mn gewicht.
Oh, ja ik heb geen goal date want prolly nooit dun.quote:
[..]
Oh, dat is de lijn die aangeeft hoe je gewichtsverloop zou moeten zijn als je op je goal date op je goal weight wilt zitten.
* IJsdraakje heeft smoothing op 0 gezet nu en voelt zich spontaan doelloos.
Tijd om mijn voorlopige einddoel in te stellen geloof ik.
(is 75kg, bij mijn lengte mooi bovenin het groene bmi-stukje)Ik heb op zich ook geen goaldatequote:
Oh, ja ik heb geen goal date want prolly nooit dun.
Maar heb er wel één ingevoerd M'n doellijnquote:
[..]
Ja, nee, die andere.
Die onderin heb ik ook, maar ik heb er niet 1 die meeloopt met mn gewicht.
Zo zou het ideaalplaatje er uit zien als ik elke dag precies evenveel afval en op 1 september mijn doel van 68 kilo zou bereiken
Zoals je ziet gaat het dus aardig volgens plan, alleen bereik ik volgens mijn app het doel niet op 1, maar op 22 september.
Jij gaat lekkerquote:
[..]
M'n doellijn
Zo zou het ideaalplaatje er uit zien als ik elke dag precies evenveel afval en op 1 september mijn doel van 68 kilo zou bereiken
Zoals je ziet gaat het dus aardig volgens plan, alleen bereik ik volgens mijn app het doel niet op 1, maar op 22 september.
Yes!quote:
Het jaar is inmiddels ook zo ver gevorderd dat je mijn EET ALLES mount everest van eind 2017 niet meer ziet op het schermpje
quote:
[..]
Yes!
Het jaar is inmiddels ook zo ver gevorderd dat je mijn EET ALLES mount everest van eind 2017 niet meer ziet op het schermpje
Ik heb pas 3 weken aan data in Libra. En die piek van dit weekend is heul hoog
SPOILER
Het is wel een mooi klassiek bergje.quote:
[..]
Yes!
Het jaar is inmiddels ook zo ver gevorderd dat je mijn EET ALLES mount everest van eind 2017 niet meer ziet op het schermpje
[ afbeelding ]
Moet ik 18 lezen waar 13 staat?quote:Op dinsdag 12 juni 2018 10:24 schreef Cue_ het volgende:
Volgens mij is bij mij wel te zien dat het niet zo lekker loopt de laatste maandenSPOILER[ afbeelding ]
Want ik zie iemand die al 8 maanden behoorlijk stabiel blijft in haar gewicht eigenlijk! En dat is bewonderenswaardig.
Waarom voelt het voor jou zo slecht?
waar zie jij 13?quote:
Moet ik 18 lezen waar 13 staat?
Want ik zie iemand die al 8 maanden behoorlijk stabiel blijft in haar gewicht eigenlijk! En dat is bewonderenswaardig.
Waarom voelt het voor jou zo slecht?
ja 13-06-2017 gok ik zo.
omdat het een stijgende lijn omhoog is
Niet lekker in je vel zitten en toch aardig rond hetzelfde blijven hangen, is niet verkeerd toch?quote:
Volgens mij is bij mij wel te zien dat het niet zo lekker loopt de laatste maandenSPOILER[ afbeelding ]
Oh, ik dacht dat 06/13 MMYY was, maar het is dus MMDDquote:
[..]
waar zie jij 13?
ja 13-06-2017 gok ik zo.
omdat het een stijgende lijn omhoog is
Het is geen stijgende lijn omhoog hoor. Althans, die zie ik niet. Het is een schommelende lijn in de zone 76-80.
Ja het leest enorm irritant. Maar ach, moet maar.quote:
Ooh, gekke muricans met de maanden voor de dagen zeker. 13-6, 13-12, 13-3 etc.
Al ziet die app van jullie er ook wel leuk uit
Tis toch echt stijgende. Trek maar een lijntjequote:
Oh, ik dacht dat 06/13 MMYY was, maar het is dus MMDD
Het is geen stijgende lijn omhoog hoor. Althans, die zie ik niet. Het is een schommelende lijn in de zone 76-80.
En de laatste twee weken weinig genoteerd, want die 80 was iets te vaak in beeld. Dusja
Die zie ik ookquote:
Het is een schommelende lijn in de zone 76-80.
Wees nou eens niet zo verdomde hard voor jezelf.quote:
[..]
Tis toch echt stijgende. Trek maar een lijntje
En de laatste twee weken weinig genoteerd, want die 80 was iets te vaak in beeld. Dusja
Ik zie een sterke vrouw die keihard sport en zich ondanks een hoop tegenslag toch staande weet te houden.
En ik herken het wel, ik heb ook de neiging om altijd die dingen die niet perfect zijn er uit te pikken en onder een microscoop te leggen en te brullen ZIE JE NOU WEL DAT IK EEN WAARDELOZE SUKKEL BEN!!
Maar weet dat dit niet de waarheid is, slechts een perceptie, en niet hoe de rest van de wereld jou ziet.
(overigens vind ik het ergens wel fijn dat ik dit zie in jou, want het helpt mij wel in het reflecteren op mijn eigen patronen. Misschien moet ik het hier ook wat vaker ventileren zodat ik jou ook een beetje kan helpen
)Heb je ook zo een overzicht van je vetpercentage? Want met jouw trainingen zou daar wel eens een mooie neergaande lijn in kunnen zitten.quote:
Volgens mij is bij mij wel te zien dat het niet zo lekker loopt de laatste maandenSPOILER[ afbeelding ]
Enkel van m'n thuisweegschaal, of nouja, geen grafiek, maar wat data:quote:
Heb je ook zo een overzicht van je vetpercentage? Want met jouw trainingen zou daar wel eens een mooie neergaande lijn in kunnen zitten.
Conclusie: Nu redelijk tabiel aan het raken, anders had ik de laatste maanden ook wel wat erin gezet
SPOILER23-06-2016 - 57.6
06-01-2017 - 48.4
16-05-2017 - 42.3
01-02-2018 - 37.4
17-03-2018 - 37.6
20-04-2018 - 36.9
En omdat grafiekjes:
Wel een mooi grafiekje
Lekker bezigquote:
Stabiel is ook goed.
En omdat grafiekjes:
[ afbeelding ]
Zal onbewuste vermoeidheid zijn. Dus ik ga maar verstandig zijn en slapen Ik ook niet, dat scheelt.quote:
Maar die trendlijn van jou geloof ik niet hoor IJs
Wel een mooi grafiekje
Ik heb mezelf nu ook tot het einde van het jaar gegeven als streefdatum, zie wel hoe het loopt verder.Wouw. Maar dat is echt heel goed zeg!quote:
[..]
Enkel van m'n thuisweegschaal, of nouja, geen grafiek, maar wat data:
Conclusie: Nu redelijk tabiel aan het raken, anders had ik de laatste maanden ook wel wat erin gezetSPOILER23-06-2016 - 57.6
06-01-2017 - 48.4
16-05-2017 - 42.3
01-02-2018 - 37.4
17-03-2018 - 37.6
20-04-2018 - 36.9
Vind dat met die krachttraining je eigenlijk meer naar je leanmass moet kijken (bijv via je vet%) dan naar je overall gewicht. Zeker aangezien je al redelijk wat spiermassa erbij zult hebben gekregen.
En spieren wegen meer dan vet.
Op een gegeven moment moet je de focus op je gewicht gaan loslaten. En puur kijken naar je vet% en je progressie in je lifts.
Dat vind ik persoonlijk best lastig.
Het gaat ook niet om de dag, het gaat om de trent.quote:
Wees nou eens niet zo verdomde hard voor jezelf.
Ik zie een sterke vrouw die keihard sport en zich ondanks een hoop tegenslag toch staande weet te houden.
En ik herken het wel, ik heb ook de neiging om altijd die dingen die niet perfect zijn er uit te pikken en onder een microscoop te leggen en te brullen ZIE JE NOU WEL DAT IK EEN WAARDELOZE SUKKEL BEN!!
Maar weet dat dit niet de waarheid is, slechts een perceptie, en niet hoe de rest van de wereld jou ziet.
(overigens vind ik het ergens wel fijn dat ik dit zie in jou, want het helpt mij wel in het reflecteren op mijn eigen patronen. Misschien moet ik het hier ook wat vaker ventileren zodat ik jou ook een beetje kan helpen
en dat ik gewoon merk dat ik weer meer drink, minder zin heb in sporten, mijn eetstoornis weer de hoek om komt kijken, vaker schijt heb aan alles, etc etc.
En dat je het gelijk terug ziet in de weegschaal is dan dubbelop kut.
Graag gedaan
Ik zeg dit niet om je nog kutter te laten voelen. Sorry als dat het effect is.quote:
[..]
Het gaat ook niet om de dag, het gaat om de trent.
en dat ik gewoon merk dat ik weer meer drink, minder zin heb in sporten, mijn eetstoornis weer de hoek om komt kijken, vaker schijt heb aan alles, etc etc.
En dat je het gelijk terug ziet in de weegschaal is dan dubbelop kut.
Graag gedaan
Als het echt zo slecht met je gaat hoop ik dat je snel hulp zoekt en vindt. Sterkte.
Ow ik voel me er niet kutter om hoorquote:
Ik zeg dit niet om je nog kutter te laten voelen. Sorry als dat het effect is.
Als het echt zo slecht met je gaat hoop ik dat je snel hulp zoekt en vindt. Sterkte.
Was een oprechte graag gedaan (als je dat bedoelde tenminste )SQ, goed te horen dat t goed ging bij de peut. Heb nog veel aan je gedacht gisteren. Vind het oprecht rot voor je en hoop dat t goed komt / beter gaat.
Mijn vakantiepondje is er weer af. 86.8 nu. Voor de vakantie was ik 86.9.
Nee, je noemde zoveel dingen op die slecht gingen. Vandaar. Vind het zo naar klinken gewoonquote:
[..]
Ow ik voel me er niet kutter om hoor
Ik vind het echt supersuperknap van je.quote:
Wauw LT wat een lijntje!
SQ, goed te horen dat t goed ging bij de peut. Heb nog veel aan je gedacht gisteren. Vind het oprecht rot voor je en hoop dat t goed komt / beter gaat.
Mijn vakantiepondje is er weer af. 86.8 nu. Voor de vakantie was ik 86.9.
Ik kom echt altijd 5 kilo zwaarder thuis van vakantie.
En Cue, eens met SQ
Net gewogen op sportschool: gewicht niet ok maar dat was verwacht (stress en soep...) Maar vetpercentage is nog maar 38.4%
(begon op 43,6% in januari) en spieren is nu 26,8% (start was 24.0%) Dus daar ben ik erg tevreden mee Dat gewicht komt wel weer.. 
Ah zo hehe. ach valt best mee toch?quote:
Nee, je noemde zoveel dingen op die slecht gingen. Vandaar. Vind het zo naar klinken gewoon
Genoeg mensen die het zwaarder hebben dan ik / meer sores / moeilijkere shit.
Nope nope. Je mag niet vergelijken.quote:
[..]
Ah zo hehe. ach valt best mee toch?
Genoeg mensen die het zwaarder hebben dan ik / meer sores / moeilijkere shit.
Dit. Andermans problemen zijn hun pakkie an, de jouwe de jouwe. (Wat niks zegt over het erover hebben enzo, maar het blijft appels met peren vergelijken. Of in sommige gevallen druiven met meloenen.quote:
)
Daarna gaan we eten en kakken we inquote:
Geinig wel dat dit topic 's ochtends altijd erg actief is
Kan me voorstellen dat je hier heel blij mee bent. Het is best lastig om en af te vallen, en vet kwijt te raken en aan te komen in spiermassa.quote:
Mooie grafiekjes
En Cue, eens met SQ
Net gewogen op sportschool: gewicht niet ok maar dat was verwacht (stress en soep...) Maar vetpercentage is nog maar 38.4%
Vet kwijt, spieren erbij is eigenlijk het belangrijkste.
Afterlunchdip.quote:
Gewicht kwijtraken zonder spiermassa te verliezen zou al winst zijn geweestquote:
[..]
Kan me voorstellen dat je hier heel blij mee bent. Het is best lastig om en af te vallen, en vet kwijt te raken en aan te komen in spiermassa.
Vet kwijt, spieren erbij is eigenlijk het belangrijkste.
Dus blij mee idd. Wil nog wel gewicht kwijt ook maar ga even bedenken met welke strategie ik da ga doen Iets meer eten levert ook meer spieren voor vet inruil op..Ja. Iedereen wil graag vet omzetten in spieren.quote:
[..]
Gewicht kwijtraken zonder spiermassa te verliezen zou al winst zijn geweest
Eet je ook bewust veel eiwitten voor je spieren? Zeg maar je macro's.
Ja dan mis ik vaak allesquote:
Geinig wel dat dit topic 's ochtends altijd erg actief is
Jup. 40-30-30 verhouding (K-E-V) shake na het sporten.. etc.. Scheelt ook trek vooral dus dat is nog de belangrijkste bijkomstigheid eigenlijkquote:
[..]
Ja. Iedereen wil graag vet omzetten in spieren.
Eet je ook bewust veel eiwitten voor je spieren? Zeg maar je macro's.
Bedankt en ook voor de andere lieve berichten hier! En ja ik zit qua BMI en vetpercentage natuurlijk al wel op een gezond gewicht. Maar wil graag nog een paar kilo eraf omdat ik dan weer mijn marathonlijf terug heb, waar ik me toch het lekkerste in voel.quote:
[..]
Je hebt een mooi lijf hoor, echt een atleet!
Hoe gaat het verder trouwens met je? Ik las wat verontrustende berichten in het hardlooptopic
En ja, op zich gaat het goed met me hoor, maar een paar vage dingen qua hartslag, duizeligheid en zo wat ik even wil laten uitchecken. Was vanochtend bij de HA om bloed af te laten nemen maar ze hadden allemaal problemen met het systeem en zo, dus na een halfuur wachten moest ik toch weg om mijn werkafspraken te halen
Donderdag nog eens proberen.Nice!quote:
[..]
Jup. 40-30-30 verhouding (K-E-V) shake na het sporten.. etc.. Scheelt ook trek vooral dus dat is nog de belangrijkste bijkomstigheid eigenlijk
Al die theorieën, over eiwitten, macro’s, vetpercentage verlagen, spieren opbouwen etc... we kennen ze allemaal, maar het is geweldig om het zo in het echt te zien gebeuren, bij jou dus.
Lekker hoor!
Nope, Libra voor Android.quote:
En fancy grafieken hebben jullie! Is dat met een app die aan een fancy weegschaal gekoppeld is?
En irritant dat je terug moet komen voor het prikken.
Hoop wel voor je dat ze iets (relatief makkelijk op te lossen) vinden.Hummus van de AH met runderrookvlees op een cracker = fantastisch.
Ik ben overigens wel helemaal gek op de pompoenhummus.
Heb het zelfs nog nooit gezien, laat staan gegeten
Chocohummus?quote:
Hebben jullie al chocohummus geprobeerd?
Ik ben overigens wel helemaal gek op de pompoenhummus.
Als ik het mocht, ging ik het halen.
https://www.rtlnieuws.nl/(...)ete-chocolade-hummusquote:
[..]
Chocohummus?
Als ik het mocht, ging ik het halen.
Nog nooit hummus gezien?quote:
Het woord Hummus vind ik al smerig klinken
Heb het zelfs nog nooit gezien, laat staan gegeten
Hoe dan? Nouja gewoon, ik koop het niet en ik zie zelden andere mensen eten / boodschappen doen. Dus kom er niet mee in aanrakingquote:
Haha tja dat zijn duidelijke kaders! Ik zou denken dat je bijna niet om hummus heen kan als je wel eens in een broodjeszaak of supermarkt komt. Voor mij is het wel een redding, weinig vega broodbeleg wat nog een beetje voedzaam is.quote:
[..]
Nouja gewoon, ik koop het niet en ik zie zelden andere mensen eten / boodschappen doen. Dus kom er niet mee in aanraking
1 jaar
Vanaf begin 2016
Leuk grafiekjes
Zo te zien wel jaquote:
Kun je bij libra ook data importeren uit Excel oid? Ik heb nu in Excel alles bijgehouden, maar vind het wel mooi eruitzien bij libra en mobiel ook makkelijker dan elke keer via Dropbox naar Excelbestand. Alleen om nou vanaf 23-12-17 tot vandaag alles alsnog in te gaan vullen..
dus ik heb geen weegschaal en ik schuif dagelijks 3 stokbroden mijn mik in ik heb het ook nog nooit op, hoorquote:
[..]
Nouja gewoon, ik koop het niet en ik zie zelden andere mensen eten / boodschappen doen. Dus kom er niet mee in aanraking
Ik wel maar ik begrijp de fuss niet zo. Muffe meuk vind ik t.quote:
Op lekker, maar met mate. Het valt best zwaar Momenteel heb ik bietenhummus
En die met tuinkruiden is ook lekker. En de gewone. Ik kan echt niet meer zonder eigenlijk.
O: kwark (228gr), walnoten (16gr) en blauwe bessen (102gr)
T: banaan
L: dubbele fijnvolkorenbth bietenhummus en dubbele bth smeerkaas tuinkruiden
D: haricots verts (140gr), aardappelbolletjes (150gr), asperge-linzenburger (212 kcal)
Da's 1467kcal maar misschien ga ik nog een klein rondje hardlopen en eet ik daarna wat.
Ik koop altijd die van Maza.quote:
Er is wel echt groot verschil tussen lekkere hummus en van die zure houdbare meuk..
O : porridge met 1 eetlepel suiker, 1 pannenkoek met stroop, 1 gekookt ei
T: bokkepootje
L: wit bolletje, hamburger, tomaat, komkommer,sla, 1 schep frites + salade
T: stukje rol cake(met van die kan er tussen...)
T: zakje naturel chips
D: salade, vlees, groente
En als ik een stappenteller had gehad dan had ik vandaag ruim boven de 10000 stappen gezeten.. tellen trappen dubbel? Dan 30000
Ik kon oog vanmorgen al weer een strakker gaatje op mn riem dus da's al even fijn
O: 250 gram kwark
t: wrap van Philadephia, kalkoenfilet en Rucola
L: nog een wrap
T: bakje fruit
T: eiwitreep
D: pasta met rode saus en groente
S: 1 uur boksen
T: kersen
Lijssie (zonder hummus
)O: kwark met banaan en muesli
S: small group, veel armen, best pittig
T: eiwitshake
L: speltbroodje met kipfilet en cottage cheese, kapje smeerkaas, 2 crackers met rookvlees en cottage cheese
T: wheiballetjes, even proeven
D: no butter chicken met pappadums, peultjes en rijst
Ik at het heeeeeeeeeeeeeeeeeeel soms, als ik het tegen kwam bij een bbq of verjaardag of weet ik t.
Nu zelf gkeocht. En fan. Meer fan.
Oh, en ik doe al 2 dagen achterlijk, morgen weer normaal.
Mijn moeder. Hersenbloeding. Rolstoel. Kan niets zelf doen. 'Er zijn ook mensen die er nog erger aan toe zijn...' wtf, mam!quote:
Dit. Andermans problemen zijn hun pakkie an, de jouwe de jouwe. (Wat niks zegt over het erover hebben enzo, maar het blijft appels met peren vergelijken. Of in sommige gevallen druiven met meloenen.
Lekker gegeten. Vriendlief wilde pizza, ik had kikkererwtensalade. Veel. Dus nu vol. Over 3 uur of zo sporten (tegen wie zei ik ook alweer gisteren dat 21.00 laat was?
). Je hebt toch wel een beetje een vaag plan, mag ik hopen? Zoals niet steeds chips en koekjes in je mond stoppen? Ik ben wel fan van een goed plan. Dat je als stuurman aan het roer staat, zeg maar. Anders is het een beetje verdwalen en hopen dat je op de goede plek terecht komt.Hummus
Koop het zelden, want alhoewel lekker & gezond, toch ook best kcalrijk. Niet zo lang geleden nog zelf gemaakt van een half blik bonen wat ik over had. En ik wil nog bietenhummus maken (heb de pot tahin nu toch open).Ik ben nu een beetje aan het verdwalen ja. Stap 1 is beslissing dat ik het weer aan wil pakken. Stap 2 is dat plan bedenken. Ik zou minder moeten snoepen op het werk (ik weet altijd wie er waar snoep heeft staan) en minder 's avonds snoepen en meer bewegen. Dat weet ik wel. Ik ebike nu naar het werk, ipv de auto te pakken. En ben veel in de tuin bezig. Dat zijn de eerste kleine stapjes.quote:
Hoi Tuindier
Maar een plan voor dat minder snoepen heb ik nog niet concreet. Dat is de eerste schop onder mijn kont die ik hier probeer te vinden inderdaad
.Kon mezelf (redelijk) inhouden. Wel een fles ice tea light gekocht, terwijl ik daar ook mee wil minderen.
Baby steps zijn goedquote:
Ik ben nu een beetje aan het verdwalen ja. Stap 1 is beslissing dat ik het weer aan wil pakken. Stap 2 is dat plan bedenken. Ik zou minder moeten snoepen op het werk (ik weet altijd wie er waar snoep heeft staan) en minder 's avonds snoepen en meer bewegen. Dat weet ik wel. Ik ebike nu naar het werk, ipv de auto te pakken. En ben veel in de tuin bezig. Dat zijn de eerste kleine stapjes.
Maar een plan voor dat minder snoepen heb ik nog niet concreet. Dat is de eerste schop onder mijn kont die ik hier probeer te vinden inderdaad
Als je maar een beetje weet welke kant je op wilt en wat voor jou werkt en wat niet.Zetten ze bij een mdo een koektrommel open bijna voor m’n neus (de buurman at er zeker 5, daarom stond ie daar).
Het werden er drie. Ik ben zwak
Volgende keer naast mensen gaan zitten die meestal niets nemenquote:
Vandaag had ik zo gepland geen lekkers aan te nemen, netjes dubbele boterham overgelaten voor als ik later nog trek krijg...
Zetten ze bij een mdo een koektrommel open bijna voor m’n neus (de buurman at er zeker 5, daarom stond ie daar).
Het werden er drie. Ik ben zwak
Wat toch al;tijd een gedoe, strategieën verzinnen om verleidingen te weerstaan. Op wilskracht is gewoon niet te doen. Dat blijkt keer op keer weer. En mooie samenvatting voor mensen die gefrustreerd worden als ze 'zomaar' de volgende dag iets zwaarder zijn:
Ze keek heel beteuterd en heeft 3 keer geprobeerd me over te halen.
Ik heb maar uitgelegd dat ik haar als persoon niet afwees
Het stall-whoosh effect. Dus.
Wat uitleg:
Van dit message boardquote:Here is a post from another board which is an explanation of the ‘whoosh’ effect. This was written by Lyle McDonald, who has written several books about body-building, fat loss, ketogenic diets, etc.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fat cell water content and fat loss
It's something I've mentioned over the years, an assertion that my exercise physiology professor had made wrt: fat loss.
Note that under normal conditions, fat cells contain ~90% triglycerides and ~10% other stuff where other stuff includes some water, the cellular machinery that makes all the stuff that fat cells make and a couple of other things that I'm forgetting right now. Basically, fat cells do not normally contain much water.
He told us that, after triglycerides were removed from the cell, that the fat cells refilled with water in the short-term, eventually the body dropped that water and the fat loss 'became evident' (a goofy way for me to try to describe when the fat loss actually shows up on calipers, one of those dumb Tanita scales, or visually).
If nothing else, this gives a plausible mechanism for the non-linear fat loss that is so often seen. Folks will do everything right for weeks with no results. then overnight, something happens and the scale drops a bunch. Many diet newsgroups and forums refer to this as a 'whoosh' which often follows a stall.
A couple of empirical data points in support of this: people who use tanita scales have often reported that it will tell them that their BF has gone up right before a 'whoosh' occurs and a big drop. This suggests something goofy is going on with water balance.
Another is that fat often gets squishy (suggesting a change in what's in there) prior to a drop in skinfolds/ improvement in appearance.
I looked for research on the topic for a decade to no success. I made up my own plausible mechanism having to do with glycerol levels in the fat cell (glycerol is hydrophilic); if fatty acids were being lost at a greater proportion than glycerol, this mght explain how water is attracted into the fat cell. Except that, usually, glycerol and fatty acid are released in about the proportion you'd expect (3:1 FFA:glycerol).
edit: For what very little it's worth, Colgan mentions something similar in OPtimum Sports Nutrition, something about the body 'tracking' glycerol to keep track of fat stores. It's possible that the research on this is just pre-medline. Or he and my teacher just pulled it out of the old *kitten*.
A couple of years back, a paper came out showing an increase in water content of visceral fat with dieting. First semi-direct data I've seen. I don't recall the mechanism being mentioned but I may not have ever read the full paper.
Ze had niet voor niets een gbp. Of schop ik nu tegen allemaal zere benen?quote:
Mijn collega bood me vandaag haar zelfgebakken bananenbrood aan omdat ze het zelf niet meer op kreeg. Omdat zij een gbp heeft gehad, dacht ik dat ze het wel zou begrijpen toen ik zei nee, ik heb geen calorieën meer over vandaag.
Ze keek heel beteuterd en heeft 3 keer geprobeerd me over te halen.
Ik heb maar uitgelegd dat ik haar als persoon niet afwees
Maar goed, ik ben nu niet dik meer, dus dan verwacht iedereen volgens mij ook dat je weer "normaal" gaat doen
Normaal is weer lekker terug jojo'en door alle troep weer in je mond te schuivenquote:
niemand krijgt voor niets een gbp
Maar goed, ik ben nu niet dik meer, dus dan verwacht iedereen volgens mij ook dat je weer "normaal" gaat doen
Dat is eigenlijk ook normaal, helaas.
Ik stel voor dat je niet normaal doet.
Dat dehydrated zijn vergeet ik nog wel eens. Ik wil nog wel eens te weinig drinken op een dagquote:
[..]
Volgende keer naast mensen gaan zitten die meestal niets nemen
En mooie samenvatting voor mensen die gefrustreerd worden als ze 'zomaar' de volgende dag iets zwaarder zijn:
[ afbeelding ]
Bedankt voor de reminder.
Samenvatting??quote:
ok, er is een internetwoord (?) voor een tijdje niet afvallen en dan ineens een enorme drop
Het stall-whoosh effect. Dus.
Wat uitleg:
[..]
Van dit message board
Stall-whoosh! Ik dig 'em wel. Whooooooos daar gaat het..
Interessant!quote:
ok, er is een internetwoord (?) voor een tijdje niet afvallen en dan ineens een enorme drop
Het stall-whoosh effect. Dus.
Wat uitleg:
[..]
Van dit message board
En "normaal" doen, alsjeblieft niet. Mijn verbeterde normaal is een stuk gezonder.
Daarbij ook lekkerder, liever iets écht lekkers wanneer ik daar zin in heb, dan een plak supermarktcake "omdat het aanwezig is".
Oh, dit gebeurd me zo vaakquote:
Daarbij ook lekkerder, liever iets écht lekkers wanneer ik daar zin in heb, dan een plak supermarktcake "omdat het aanwezig is".
Dat ik iets neem wat er is of omdat iemand het aanbiedt en ik dan later denk dat ik voor dezelfde kcal iets had kunnen eten wat ècht de moeite waard is. Kijk, dát zou ik pas leuk vinden als traktatie op het werk! Gave collega's.quote:
Vandaag twee jarige collega’s, die trakteerden op aardbeien, frambozen en bosbessen. Heerlijk!
We hadden een enorme bak met snoep op het werk en die moest blijkbaar op mijn bureau staan.
Iedere keer dat ding ergens anders neergezet en na iedere les stond het weer op mijn bureau. Ik ben zwak. Kansloos lijstje van vandaag:
O: havermout
T: tien snoepjes
L: boterham kipfilet, boterham filet americain
T: druiven
D: maaltijdsalade met garnalen van de AH op het station
B: 15 km fietsen
T: kroket uit de airfryer
"Beste collega's, ik probeer wat op mijn lijn te letten en kan snoep moeilijk weerstaan. Dit is niet mijn snoep, dus ik wil het ook niet op mijn bureau. Ik ga het nu in dat kastje zetten en wil het dus niet wéér op mijn bureau terug zien. Alvast bedankt voor het meewerken" - probeer het eens met communicerenquote:
Wat een fijne traktatie, Bleie!
We hadden een enorme bak met snoep op het werk en die moest blijkbaar op mijn bureau staan.
Kansloos lijstje van vandaag:
O: havermout
T: tien snoepjes
L: boterham kipfilet, boterham filet americain
T: druiven
D: maaltijdsalade met garnalen van de AH op het station
B: 15 km fietsen
T: kroket uit de airfryer
Heb ik ook ooit gedaan en alle zooi die altijd naast mijn bureau in een open kast stond is verhuisd naar andere kant van de ruimte in een afgesloten kastje.Ik zie dat mijn bounty er niet bij staat. De noodzaak om een kroket te eten is er totaal niet, dat vind ik een tikje jammer.quote:
Dat stukje communiceren had ik al geprobeerd, had nog niet zo'n succes.quote:
[..]
"Beste collega's, ik probeer wat op mijn lijn te letten en kan snoep moeilijk weerstaan. Dit is niet mijn snoep, dus ik wil het ook niet op mijn bureau. Ik ga het nu in dat kastje zetten en wil het dus niet wéér op mijn bureau terug zien. Alvast bedankt voor het meewerken" - probeer het eens met communiceren
Je hebt helemaal gelijk uiteraard. Volgende keer verhuist het richting de volgende werkkamer.Zolang ik het niet zie, is er niets aan de hand...
quote:
Ik zou in staat zijn die hele bak snoep gewoon in de prullenbak te gooien. Zeker als je t weg zet en 't daarna steeds terug op je bureau staat en je er wat van gezegd hebt.
nadat ik heb uitgelegd waarom ik het niet wil en het al 2x heb verplaatst zou ik het ook zo in de prullenbak kieperen69,3 kg
-3,9kg sinds 16-2
BMI: 24
Vooruitgang 34,2%
Tijd 40,9%
Ik loop wat achter dus
We zitten nu op 40,9% tussen 16-2 en 30-11.quote:
Ik ben er nog steeds! Maar heb sinds 1,5 week een nieuwe baan dus hartstikke druk.
Eten gaat verrassend goed: aangezien ze geen uitgebreide kantine meer hebben, neem ik alles zelf mee en kan ik daar dus ook niet extra halen of zo. Dus al een kilo afgevallen ten opzichte van 1,5 week geleden 😎 verder wat beter aan het sporten omdat ik eerder thuis ben, dus win win!
Ik lees dus wel mee en zal over een tijdje weer wat fanatieker posten.
Vooral dat effect van het zout wordt onderschat.quote:
[..]
En mooie samenvatting voor mensen die gefrustreerd worden als ze 'zomaar' de volgende dag iets zwaarder zijn:
[ afbeelding ]
Zeker als je al tijden gezond (weinig zout) eet, een weekend flink los gaat, en dan maandag op de weegschaal gaat staan.
S: 1 uur fietsen
O: Jimmy Joy shake banaan 700kcal
T: 2 Koffie zonder suiker + melk
L: Jimmy Joy shake vanille 700kcal
T: Thee zonder suiker
S: 1 uur fietsen
D: gekookte aardappelen zonder zout, gekookte bieten, vlees vervanger, volle kwark.
T: Koffie zonder suiker + melk
T: 500ml alcoholvrij bier
[ Bericht 3% gewijzigd door BertV op 13-06-2018 08:45:41 ]
Hier vanmorgen -1.0 kg ten opzichte van gister, hoera zout weg
Maandag en dinsdag me precies aan m'n lijst kunnen houden, hoewel gisteren na het avondeten wel met moeite. Maar toch gelukt.
Planning vandaag:
O: shake v low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (324kcal)
L: 3 bth met guacamole en kalkoenfilet (345kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien (46kcal)
D: pasta, sla, tomaat, komkommer, gerookte kip (347kcal)
S: half uur grit strength
T: 150g Skyr (93kcal)
Best lastig nog.
Irritant om te zien in die grafiek.
Als ik die smooth zet op 7 dagen (geen idee wat ie precies doet), dan heb ik een heel hard stijgende lijn naar boven
Zet ik hem uit, gaat ie heel stijl naar beneden.
Weet nog niet wat ik ervan moet vinden.
Gezegd als doel 12 feb 2019, 74.6 moeten wegen
Woensdag weegdag hier! Ik was natuurlijk heel licht na het ziekenhuis en met normaal eten (en zich vullende darmen) kwam daar direct iets bij. Maar een halve week later ben ik al bijna weer waar ik na het zkh was!
Week 1 -3 kg
Week 2 -2,4 kg
Ik verwacht dat het vanaf nu wel wat langzamer zal gaan, maar heb al jaren geen beginspurt meer gehad, het was altijd gewoon al klungelen na de eerste kilo!
Plaatje (elk verticale vakje is een pond, horizontaal een dag volgens mij)
(doe ik nu met gas en licht)
Ik heb de discipline voor anorexia.
Op een gegeven moment gaat het niet om minder gewicht, maar zeker ook als man om meer spieren. Dat laatste is veel harder werken dan afvallen.
O: tjunamelt
L: champignons met spek en kaas opt toast
D: een halve quiche
T: boterham met gebakken ei.
T: 1 of 2 bier want concert.
Lekker fris hoofd nu.
En ik ben even fietsen gaan passen. Mijn mama-fiets heeft na 10jr buiten zijn beste tijd wel gehad en is natuurlijk sws loodzwaar. Dan heb je trws wel ook meteen de krachttraining te pakken
Ah oke.. dat is je streefdatum? Houdt dat verband met een bijzondere dag?quote:
[..]
We zitten nu op 40,9% tussen 16-2 en 30-11.
Neuh dat vond de app een goed idee toen ik begon. En streefgewicht is mijn zogenaamde ideale gewicht.quote:
[..]
Ah oke.. dat is je streefdatum? Houdt dat verband met een bijzondere dag?
Ja. Eens. Maar dat geldt ook voor vrouwen hoor!quote:Op woensdag 13 juni 2018 09:39 schreef BertV het volgende:
Mooi gezicht. Ik zou het niet kunnen en een mooie grafiek willen "scoren".
(doe ik nu met gas en licht)
Ik heb de discipline voor anorexia.
Op een gegeven moment gaat het niet om minder gewicht, maar zeker ook als man om meer spieren. Dat laatste is veel harder werken dan afvallen.
Als je niets aan je spieren doet, ben je na het afvallen heel veel spiermassa kwijt. En je vet is relatief (ten opzichte van je massa) niet afgenomen.
Daarom ga ik na de zomer een bulk proberen. Ben benieuwd!
Gister vond ik hier in de supermarkt mijn normale ontbijt, de special flakes. Die miste ik eigenlijk wel, want ik eet gewoon veel te veel stokbrood, dus ik heb ze meegenomen. Voelde vanmorgen toch weer gewoon vertrouwd en ik heb nog geen behoefte aan een snack nu, dus het helpt wel.
Dat is nogal overdreven. Ook als je wel sport raak je wat spiermassa kwijt. En als je niet sport is het spierverlies niet direct zo dramatisch dat je geen enkel vetverlies hebt hoor.quote:
[..]
Ja. Eens. Maar dat geldt ook voor vrouwen hoor!
Als je niets aan je spieren doet, ben je na het afvallen heel veel spiermassa kwijt. En je vet is relatief (ten opzichte van je massa) niet afgenomen.
Daarom ga ik na de zomer een bulk proberen. Ben benieuwd!
Ik had een paskamercrisis gister.
Ik paste alles en het stond stom. Maar dat ben ik niet gewend. Normaliter kocht ik alles wat pastte met maat 46 ongeacht hoe het stond. En nu was er best veel te groot en ik heb zelfs een maat 40 weg moeten hangen want te groot.
En toen was ik overweldigd door de keuze. En koos ik dus maar niet
o: banaan
t: yoghurt
l: boterham met kaas, boterham met sandwichspread
t: twee van die platte perziken
d: gewokte groentes, tempeh en rijst. Ik heb een ah-wokmix met cavolo nero en heb mijn twijfels of dat lekker is.
t: Tony's wit met cocos want die is zo lekker
Op het lijstje 'nadelen aan afvallen': er is plots veel te veel keus in kledingquote:
-17.7. Dat mag ik wel afronden naar -18 toch?
Ik had een paskamercrisis gister.
Ik paste alles en het stond stom. Maar dat ben ik niet gewend. Normaliter kocht ik alles wat pastte met maat 46 ongeacht hoe het stond. En nu was er best veel te groot en ik heb zelfs een maat 40 weg moeten hangen want te groot.
En toen was ik overweldigd door de keuze. En koos ik dus maar niet
o: banaan
t: yoghurt
l: boterham met kaas, boterham met sandwichspread
t: twee van die platte perziken
d: gewokte groentes, tempeh en rijst. Ik heb een ah-wokmix met cavolo nero en heb mijn twijfels of dat lekker is.
t: Tony's wit met cocos want die is zo lekker
Ik herken dat 'kopen wat past' ipv 'kopen wat je mooi vindt' wel. Dat is eigenlijk heel erg naar
Maar ja. Mijn hoofd gaat gewoon wat langzamer mee als mijn lichaam
Geen kip die zich druk maakt om eventuele vetrollen van BertV.
Zelfs mijn vriendin niet.
Ugh, ik moet zo alweer eten.
ik herken dit gevoel 800%. Volgens mij heb ik er ook ooit al eens over gepostquote:
Is er ook een taal met het woord voor 'treuren dat het eten bijna op is terwijl je nog aan het eten bent'? Ik vind het wel iets Japans of zo.
En ook dat van alles kopen dat past. Dat kan ik ook nog moeilijk loslaten
Ah! Nou, ik heb het de laatste tijd steeds vakerquote:Op woensdag 13 juni 2018 13:02 schreef Stormqueen het volgende:
ik herken dit gevoel 800%. Volgens mij heb ik er ook ooit al eens over gepost
En ook dat van alles kopen dat past. Dat kan ik ook nog moeilijk loslaten
Het Vetkleppenees?quote:
Is er ook een taal met het woord voor 'treuren dat het eten bijna op is terwijl je nog aan het eten bent'? Ik vind het wel iets Japans of zo.
Heel herkenbaar gevoel bij het eten van een zak chips, als je voor het eerst de bodem voelt Ik wil nu ook alweer eten. Heb het net op.
Dit.quote:
Is er ook een taal met het woord voor 'treuren dat het eten bijna op is terwijl je nog aan het eten bent'? Ik vind het wel iets Japans of zo.
Ik vond wel deze:quote:
Is er ook een taal met het woord voor 'treuren dat het eten bijna op is terwijl je nog aan het eten bent'? Ik vind het wel iets Japans of zo.
1. Shemomedjamo (Georgian)
You know when you’re really full, but your meal is just so delicious, you can’t stop eating it? The Georgians feel your pain. This word means, “I accidentally ate the whole thing."
quote:
[..]
Ik vond wel deze:
1. Shemomedjamo (Georgian)
You know when you’re really full, but your meal is just so delicious, you can’t stop eating it? The Georgians feel your pain. This word means, “I accidentally ate the whole thing."
quote:
Ik vond wel deze:
1. Shemomedjamo (Georgian)
You know when you’re really full, but your meal is just so delicious, you can’t stop eating it? The Georgians feel your pain. This word means, “I accidentally ate the whole thing."
óók heel herkenbaar! Maar niet wat ik bedoel.En er zit 'djam' in - opstopping.quote:Op woensdag 13 juni 2018 13:06 schreef Lonaa het volgende:
Spreek je die eerste 4 letters dan ook uit als het engelse 'Shame'? Vind m wel passend.
Wat een prachtwoordquote:
Daarvoor verwacht ik wel iets Fins of Japans te vinden, maar nog niet gezien.quote:
[..]
Ze vroeg om Dm of Pmquote:
Haha nou ik wacht wel af of ik iets terug krijg danquote:
Op 
Ik weet serieus t verschil niet tussen een PM of DM. Die functies gebruik ik bijna nooit
Pm = oud = echt een bericht ala mailquote:
[..]
Haha nou ik wacht wel af of ik iets terug krijg dan
Ik weet serieus t verschil niet tussen een PM of DM. Die functies gebruik ik bijna nooit
DM = nieuw = kort bericht ala twitter
Misschien ook maar inschrijven bij de andere crossfitbox. Ben ik minder afhankelijk van de lessen van eentje. En dan zou ik PT evt helemaal kunnen stoppen.
come to the dark side.quote:
Oeeeh ideetje.
Misschien ook maar inschrijven bij de andere crossfitbox. Ben ik minder afhankelijk van de lessen van eentje. En dan zou ik PT evt helemaal kunnen stoppen.
quote:
lol. Maybe..Tis sowieso goedkoper dan PT.. wel een stukje verder weg. Dus evt iets om eens 2 maanden uit te proberen bv.
[ Bericht 10% gewijzigd door Cue_ op 13-06-2018 16:08:35 ]
Nog druk bezig met verhuizing, weer tegenslag, blijk een lekkage te hebben dus de wit geverfde muur is nu voor een stuk bruin
Stress, stress, en de weegschaal geeft me 118. Zwaarste tot nu toe ooit.
Maargoed, als alles achter de rug is wil ik het aanpakken, want het begint ook gewoon een serieus gezondheids risico met zich mee te brengen nu.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-06-2018 16:17:05 ]
Dan zit je echt wel heeeeeel veel stress te eten.
Jup, plus niet sporten, enige beweging is nu spullen uit elkaar halen en schilderen enzo.quote:
Kan me nog herinneren dat je opzich niet hele lang geleden op de 104 of 107 zat.
Dan zit je echt wel heeeeeel veel stress te eten.
En eerlijk, ik voel me er echt ongelukkig door, 118 is gewoon het hoogste wat ik ooit gewogen heb.
Maar mijn autistische brein maakt er een puinhoop van nu. Maargoed, wel wat aan gaan doen want dit is gewoon obese en je ziet het ook echt aan me.
Maar mijn gevoel zegt dat je daardoor ook 't idee hebt dat je jezelf dan alsnog meer mag verwennen.
Ik vind het nu wel een ding worden hier hoorquote:
Long time ago, even een update hier.
Nog druk bezig met verhuizing, weer tegenslag, blijk een lekkage te hebben dus de wit geverfde muur is nu voor een stuk bruin
Stress, stress, en de weegschaal geeft me 118. Zwaarste tot nu toe ooit.
Maargoed, als alles achter de rug is wil ik het aanpakken, want het begint ook gewoon een serieus gezondheids risico met zich mee te brengen nu.
Ik mag hopen dat je nu echt hulp vraagt aan iemand die er verstand van heeft.van uitstel komt doorgaans wel afstelquote:
Long time ago, even een update hier.
Nog druk bezig met verhuizing, weer tegenslag, blijk een lekkage te hebben dus de wit geverfde muur is nu voor een stuk bruin
Stress, stress, en de weegschaal geeft me 118. Zwaarste tot nu toe ooit.
Maargoed, als alles achter de rug is wil ik het aanpakken, want het begint ook gewoon een serieus gezondheids risico met zich mee te brengen nu.
+ Dan moet je nog meer afvallen
+ Alles is zo vaag dat je vanzelf excuusjes gaat verzinnen om het nog niet aan te hoeven pakken
Mee eens. Maar eerlijk gezegd, waar en hoe begin ik.quote:
[..]
van uitstel komt doorgaans wel afstel
+ Dan moet je nog meer afvallen
+ Alles is zo vaag dat je vanzelf excuusjes gaat verzinnen om het nog niet aan te hoeven pakken
Makkelijk =! ongezond.quote:
Het is ook gewoon moe nu vooral, voor mij te drukke, onduidelijke dagen, dus pak ik gauw iets makkelijks om te eten.
Ik pak ook vaak iets makkelijks. Een banaan is ook makkelijk bijvoorbeeld.
Leeftijd 25
Lengte 1.76
Gewicht 118
Oftewel, helemaal niet goed dus, zelfs gevaarlijk denk ik.
True! Maar avond eten vooral. Maar wil dit weekend wel de tijd nemen om iets fatsoenlijks te koken voor meerdere dagen en dan in te vriezen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 16:27 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Makkelijk =! ongezond.
Ik pak ook vaak iets makkelijks. Een banaan is ook makkelijk bijvoorbeeld.
Dus zal je toch naar een diëtist of psychologe of misschien wel bij iemand met verstand van autisme moeten gaan. Iets van real-life begeleiding.
Caloriedoel per dag of week instellenquote:
[..]
Mee eens. Maar eerlijk gezegd, waar en hoe begin ik.
In 1x voor hele week boodschappen (ivm verleiding in supermarkt)) doen op basis van je caloriedoel, dus van tevoren plannen wat je die week gaat eten
Thee, water, koffie of light (0 kcal) drinken als je al frisdrank wil
1 of 2 snacks voor de week kopen om het wat makkelijker te maken
En je eraan houden. Na een tijdje went het.
PS: liefst ook inlezen over voedingswaarden en zo zodat je betere keuzes maakt qua eten.
Je weet allang waar je moet beginnen. Je hebt het al eerder gedaan. Het gaat meer om het niet stoppen, gewoon echt doen en elke dag opnieuw de gedisciplineerde keuzes maken.quote:
[..]
Mee eens. Maar eerlijk gezegd, waar en hoe begin ik.
Al de hele dag chagrijnig en gaan we eindelijk warm eten 
want mexicaanse wraps is de paprika en de ui van binnen verrot Gisteren gekocht. Gelukkig hebben we meer uien, maar toch. Lijstje vandaag:
O: snee volkorenbrood met 100% pindakaas (259kcal)
T: banaan (125kcal)
L: andijvie, komkommer, linzen, twee crackers met bietenhummus (452kcal)
T: druiven (76kcal)
D: mexicaanse bonenwraps (geen idee hoeveel kcal, geen zin meer om in te voeren)
My ass!!!In totaal 38 km vandaag. Vanmorgen 18,77 en nu 20,33.
Tegenover dit lijstje:
O: shake
L: shake
T: wortel en puntpaprika
T: 3 lepels skyr
D: home-made lasagna (recept v Culy.nl) met veel wortel, superlekker en ik heb niet eens secondsies genomen
T: de rest van het potje skyr
O: vanilleyoghurt met muesli
T: pakje crackertjes, automaatcappuccino
L: aubergine en paprika in tomatensaus. 1 snee brood
T: nog een pakje crackertjes, automaatcappuccino
D: filetlapje, airfryerkrieltjes, bloemkool, kaassaus
B: 2 keer half uur woonwerkfietsen (op ebike maar net boven het punt dat de ondersteuning wegvalt, dus krijg ik het er alsnog warm van)
Ik zie wel waar de verbetering kan zitten: minder suiker bij ontbijt, crackertjes vervangen door fruit, en bij D kiezen tussen kaas of vlees, niet allebei nodig. Calorieen tellen is ook nog zo'n ding, want ik heb er een enorme hekel aan om mijn porties af te wegen, dus dan is het erg lastig.
O: zelfgemaakte havermoutcake
L: 2 wraps met kalkoenfilet en rucola
D: 2 wraps met kip en groente
S: 45 minuten HITT / boksen
T: shake + amandelen
T: kersen
Toevallig 2x wraps vandaag. Niet ideaal, maar eerste was echt een simpele lunchwrap terwijl de tweede met verse kip en veel groente was. Helaas tussendoortjes beetje vergeten door drukte op werk
Ik vind dat je overdag vrij weinig eet. Of was die aubergine en paprika in tomatensaus erg groot? Zou eventueel overdag iets meer eten. Helpt meestal tegen eetbuien. Als je voor je gevoel nu hoog zit in kcal (lijkt me niet echt als ik je lijstje zo zie) kan je eventueel s'avonds iets minder eten.quote:
Ook maar een lijstje:
O: vanilleyoghurt met muesli
T: pakje crackertjes, automaatcappuccino
L: aubergine en paprika in tomatensaus. 1 snee brood
T: nog een pakje crackertjes, automaatcappuccino
D: filetlapje, airfryerkrieltjes, bloemkool, kaassaus
B: 2 keer half uur woonwerkfietsen (op ebike maar net boven het punt dat de ondersteuning wegvalt, dus krijg ik het er alsnog warm van)
Ik zie wel waar de verbetering kan zitten: minder suiker bij ontbijt, crackertjes vervangen door fruit, en bij D kiezen tussen kaas of vlees, niet allebei nodig. Calorieen tellen is ook nog zo'n ding, want ik heb er een enorme hekel aan om mijn porties af te wegen, dus dan is het erg lastig.
Tuinaarde,SPOILEREen klein 3/4 jaar/ half jaar geleden vertrok ik OUD en viel ik in een monsterlijk leeg gat. Niet omdat ik stopte met forummen, maar Mn depressie greep lustig rond. Mn Leven was ruk en behalve Mn dochter zag ik weinig glans.
Wel had/heb ik een grote kinderwens en deze gaat maar niet in vervulling. Dokters willen me niet helpen vanwege Mn te hoge BMI. Ooit reageerde SQ daarop door te zeggen; maar fap, waarom ga je er niet gewoon voor om die kilo’s kwijt te raken. Destijds was ik er alleen maar boos om. Iets met.. je weet niet hoe moeilijk ik het heb. Weet je wel wat ik allemaal heb meegemaakt. Weet je wel niet . blablabla. Het duurde heel wat EMDR, therapie, maar bovenal antidepressiva om te beseffen dat ik de schuld buiten mezelf zocht.
Toen kwamen er vriendinnen er opeens openlijk voor uit dat ze aan het lijnen waren.
En 2 weken geleden kreeg ik uit het niks een heftige allergische reactie die maar niet over ging. Zelfs een longontsteking opgelopen..
ik Bleek een kruisallergie te hebben met Mn hooikoorts. Melk, hazelnoten, chocolade en fruit met schil bleken opeens iets te zijn wat ik moet vermijden tijdens Mn hooikoorts periode (zo’n maand of 9 per jaar). Dus nu ik toch moet opletten kan ik ook net zo goed opletten op hoeveel ik eet. Ik krijg er zelfs lol in. Ik ga fietsend naar Mn werk, wandel als ik Mn Polar nog niet vol heb qua stappen en eet gezond. Hoop echt dat ik deze positieve flow kan vasthouden en over een jaartje kan terug kijken op een zwaar, maar een kilo of 20 lichter
Elke dag is er weer 1 om betere keuzes te maken. misschien helpt het jou ook om een weekschema te maken? Kom op. Doorzetten hoor.
Oh ja.
31-05 begonnen.
-2.2 kg.
Startgewicht durf ik nog niet te delen
Ik voer alles in op mfp. Weeg netjes Mn eten en hou zo de controle.
100x dit. Je weet precies wat je moet doen, je doet t alleen niet.quote:
[..]
Je weet allang waar je moet beginnen. Je hebt het al eerder gedaan. Het gaat meer om het niet stoppen, gewoon echt doen en elke dag opnieuw de gedisciplineerde keuzes maken.
quote:
Joeh! Kom ik weer eens uit de ontlurk modus.Tuinaarde,SPOILEREen klein 3/4 jaar/ half jaar geleden vertrok ik OUD en viel ik in een monsterlijk leeg gat. Niet omdat ik stopte met forummen, maar Mn depressie greep lustig rond. Mn Leven was ruk en behalve Mn dochter zag ik weinig glans.
Wel had/heb ik een grote kinderwens en deze gaat maar niet in vervulling. Dokters willen me niet helpen vanwege Mn te hoge BMI. Ooit reageerde SQ daarop door te zeggen; maar fap, waarom ga je er niet gewoon voor om die kilo’s kwijt te raken. Destijds was ik er alleen maar boos om. Iets met.. je weet niet hoe moeilijk ik het heb. Weet je wel wat ik allemaal heb meegemaakt. Weet je wel niet . blablabla. Het duurde heel wat EMDR, therapie, maar bovenal antidepressiva om te beseffen dat ik de schuld buiten mezelf zocht.
Toen kwamen er vriendinnen er opeens openlijk voor uit dat ze aan het lijnen waren.
En 2 weken geleden kreeg ik uit het niks een heftige allergische reactie die maar niet over ging. Zelfs een longontsteking opgelopen..
ik Bleek een kruisallergie te hebben met Mn hooikoorts. Melk, hazelnoten, chocolade en fruit met schil bleken opeens iets te zijn wat ik moet vermijden tijdens Mn hooikoorts periode (zo’n maand of 9 per jaar). Dus nu ik toch moet opletten kan ik ook net zo goed opletten op hoeveel ik eet. Ik krijg er zelfs lol in. Ik ga fietsend naar Mn werk, wandel als ik Mn Polar nog niet vol heb qua stappen en eet gezond. Hoop echt dat ik deze positieve flow kan vasthouden en over een jaartje kan terug kijken op een zwaar, maar een kilo of 20 lichter
Elke dag is er weer 1 om betere keuzes te maken. misschien helpt het jou ook om een weekschema te maken? Kom op. Doorzetten hoor.
Oh ja.
31-05 begonnen.
-2.2 kg.
Startgewicht durf ik nog niet te delen
Ik voer alles in op mfp. Weeg netjes Mn eten en hou zo de controle.
Je hebt een start gemaakt!
En wat een grote stap om te gaan lijnen! Hopelijk kan je de motivatie behouden
Nou voor je jezelf helemaal doodverklaart, het is nou ook weer niet zo dat je bij 118 kilo acuut kmvalt en bij 108 niet.quote:
Even voor degene die me niet kennen:
Leeftijd 25
Lengte 1.76
Gewicht 118
Oftewel, helemaal niet goed dus, zelfs gevaarlijk denk ik.
Of je gezond bent kan alleen de dokter vertellen. Je kunt best gezond zijn met dat gewicht.
Maar, als jij je er aan stoort en je hebt t gevoel geen regie over je eetgedrag te hebben dan kun je er natuurlijk wat aan doen. Een dietist of een ander soort coach?
Mijn startgewicht deel ik ook niet. Je absentie in OUD was me niet opgevallen, ik zag je elders nog. Fijn dat je ook in een flow zit
Ja ik wil weer naar de diëtist. En ik moet gewoon weer lekker naar de sportschool gaan.
Lijstje
Nachtelijke o: 2 golden kiwi's
O: 200 gr Alpro yoghurt
T: nog 2 golden kiwi's
L: 2 sneden brood met pindakaas
T: 2 wasa crackers met ?
D: nog geen idee, eet bij mn pa
Ik mis vooral vetten in je lijstje. Zou 2 pakje crackers deleten en bijvoorbeeld een halve avocado eten en een handje cashewnoten oid. In calorieën zal het niet veel uitmaken maar het is wel voedzamer.quote:
Ook maar een lijstje:
O: vanilleyoghurt met muesli
T: pakje crackertjes, automaatcappuccino
L: aubergine en paprika in tomatensaus. 1 snee brood
T: nog een pakje crackertjes, automaatcappuccino
D: filetlapje, airfryerkrieltjes, bloemkool, kaassaus
B: 2 keer half uur woonwerkfietsen (op ebike maar net boven het punt dat de ondersteuning wegvalt, dus krijg ik het er alsnog warm van)
Ik zie wel waar de verbetering kan zitten: minder suiker bij ontbijt, crackertjes vervangen door fruit, en bij D kiezen tussen kaas of vlees, niet allebei nodig. Calorieen tellen is ook nog zo'n ding, want ik heb er een enorme hekel aan om mijn porties af te wegen, dus dan is het erg lastig.
Nou heb ik geen idee wat de voedingswaarde van kaassaus is, maar bij diner een filetlapje is ook echt een magere keuze.
Probeer rond de 0.8gram vet per kilo lichaamsgewicht te eten, waarvan maximaal 25% verzadigd vet. Denk dat je lijstje er dan al een heel stuk anders uit komt te zien met minder koolhydraten en meer vetten.
Lijst:
O: shake v low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (313)
L: 3 bth met guacamole en kalkoenfilet (348)
T: kersen en bosbessen (94)
T: clean protein bar (179)
D: 50g pasta, 200g sla, 1 tomaat, zachtgekookt eitje (306)
S: 75min hockeytraining
Ben wel dus 2 uur eerder op dan normaal, dus wellicht komt er een extra clean protein bar van 202kcal tussen ontbijt en lunch.
Hoe dan ook, fix je dieet. Met jouw stresseten kun je sporten wat je wil maar je valt er niet van af.
Voorheen werd je ook begeleidt en toen ging het ook weer mis. Je kunt beter structureel aan je problem gaan werken in plaats van geld steken in een trainer of voedingscoach.
Zoek een therapeut of iets dergelijks. Daar heb je vele malen meer aan.
En hoe kan het toch dat je, ook al is het de zoveelste keer, spierpijn krijgt van een sportlesje. Wennen die luie mormels van spieren nou nooit ergens aan?
Als het goed is krijg je zo nu en dan nieuwe oefeningen/impulsen en dus andere spieren die pijn doen.quote:
Ik moest ineens eerder opstaan, nu snap ik mijn ritme niet meer.
En hoe kan het toch dat je, ook al is het de zoveelste keer, spierpijn krijgt van een sportlesje. Wennen die luie mormels van spieren nou nooit ergens aan?
Dit ja, vooral op de therapeut. Er zitten blijkbaar diepere oorzaken waarom het niet wil, want de kennis zit er ondertussen wel.quote:
Volgens mij was PP een tijdje geleden nog aan het vieren dat ze onder de 100kg zat toch?
Hoe dan ook, fix je dieet. Met jouw stresseten kun je sporten wat je wil maar je valt er niet van af.
Voorheen werd je ook begeleidt en toen ging het ook weer mis. Je kunt beter structureel aan je problem gaan werken in plaats van geld steken in een trainer of voedingscoach.
Zoek een therapeut of iets dergelijks. Daar heb je vele malen meer aan.
Het is om de drie maanden een nieuwe set liedjes + oefeningen. Maar da's volgende maand pas.quote:
[..]
Als het goed is krijg je zo nu en dan nieuwe oefeningen/impulsen en dus andere spieren die pijn doen.
Dus ik heb óf beter mijn best gedaan (die optie klinkt me beter in mijn oren 
) of ik ben gewoon een sukkel met standaard spierpijn in mijn bilspieren. De aubergine/paprikabak was vrij fors ja. Heb het idee dat ik best hoog zit in calorieen ja, maar zal eens beginnen met tellen. Vandaag is mijn lunch drie boterhammen, dat is meer standaard.quote:
[..]
Ik vind dat je overdag vrij weinig eet. Of was die aubergine en paprika in tomatensaus erg groot? Zou eventueel overdag iets meer eten. Helpt meestal tegen eetbuien. Als je voor je gevoel nu hoog zit in kcal (lijkt me niet echt als ik je lijstje zo zie) kan je eventueel s'avonds iets minder eten.
Een handje cashewnoten ga ik voorlopig niet doen. Als die zak open is gaat ie op, en die uitdaging wil ik momenteel nog even vermijden.quote:
[..]
Ik mis vooral vetten in je lijstje. Zou 2 pakje crackers deleten en bijvoorbeeld een halve avocado eten en een handje cashewnoten oid. In calorieën zal het niet veel uitmaken maar het is wel voedzamer.
Nou heb ik geen idee wat de voedingswaarde van kaassaus is, maar bij diner een filetlapje is ook echt een magere keuze.
Probeer rond de 0.8gram vet per kilo lichaamsgewicht te eten, waarvan maximaal 25% verzadigd vet. Denk dat je lijstje er dan al een heel stuk anders uit komt te zien met minder koolhydraten en meer vetten.
Qua vet: met die verzadigde vetten zit het wel goed (kaas, vet uit het vlees), onverzadigd kan inderdaad beter.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en mijn startgewicht is 75kg. Plan voor vandaag:
O: vanilleyoghurt/griekse yoghurt met https://www.quaker.nl/pro(...)out-granola-original (lijkt een stuk minder zoet dan cruesli, maar moet nog even naar de voedingswaarde kijken)
T: automaatcappuccino, 250 gr snoeptomaatjes
L: 1 bth kaas, 2 bth houmous
T: rode paprika, met van die 'koffie'
D: flammkuchen met prei en zalm
Ik had alleen voor vanavond pizza op de lijst staan, maar dat vind ik nu wat zonde.
Ik ga wel voor een flinke curry met heel veel groente.
Definieer 'best gezond' als er altijd een verhoogde kans is op hart- en vaatziekten bij obesitas, ook al is je cholesterol en je bloeddruk goed en heb je geen diabetes?quote:
Nou voor je jezelf helemaal doodverklaart, het is nou ook weer niet zo dat je bij 118 kilo acuut kmvalt en bij 108 niet.
Of je gezond bent kan alleen de dokter vertellen. Je kunt best gezond zijn met dat gewicht.
Maar, als jij je er aan stoort en je hebt t gevoel geen regie over je eetgedrag te hebben dan kun je er natuurlijk wat aan doen. Een dietist of een ander soort coach?
Maar 118 is geen ramp nee. Daar valt prima nog wat aan te doen. En het hoeft vooral ook niet snel. Als het maar duurzaam is.
Wennen doen ze wel, maarja, af en toe doe je net wat anders en dan voelen ze het weer.quote:
Ik moest ineens eerder opstaan, nu snap ik mijn ritme niet meer.
En hoe kan het toch dat je, ook al is het de zoveelste keer, spierpijn krijgt van een sportlesje. Wennen die luie mormels van spieren nou nooit ergens aan?
Zelf nu ook last
waar ik vroeger gewoon niet meer okn lopen en doen, heb ik nu regelmatig maar klein beetje last en af en toe wat meer (Zoals nu)
Andere opties zijn slaap, stress, vochtbalans en voeding.quote:
[..]
Het is om de drie maanden een nieuwe set liedjes + oefeningen. Maar da's volgende maand pas.
______________________________
O: yoghurt met banaan en aardbeien. Muesli was op, er was alleen nog cruesli
T: fruit. Heb 3 wilde perziken en 150 gram kersen bij me
L: welbekende spinazie/ sla/komkommer/ei/zalm
T: fruit, maiswafels
D: wokkie thaise groene curry met sugar snaps en paprika.
Zo ineens op het lichtste sinds ik begonnen ben en de achterstand op de tijd bijna helemaal ingehaald. Zo snel kan het gaan
Hi!quote:
Joeh! Kom ik weer eens uit de ontlurk modus.Tuinaarde,SPOILEREen klein 3/4 jaar/ half jaar geleden vertrok ik OUD en viel ik in een monsterlijk leeg gat. Niet omdat ik stopte met forummen, maar Mn depressie greep lustig rond. Mn Leven was ruk en behalve Mn dochter zag ik weinig glans.
Wel had/heb ik een grote kinderwens en deze gaat maar niet in vervulling. Dokters willen me niet helpen vanwege Mn te hoge BMI. Ooit reageerde SQ daarop door te zeggen; maar fap, waarom ga je er niet gewoon voor om die kilo’s kwijt te raken. Destijds was ik er alleen maar boos om. Iets met.. je weet niet hoe moeilijk ik het heb. Weet je wel wat ik allemaal heb meegemaakt. Weet je wel niet . blablabla. Het duurde heel wat EMDR, therapie, maar bovenal antidepressiva om te beseffen dat ik de schuld buiten mezelf zocht.
Toen kwamen er vriendinnen er opeens openlijk voor uit dat ze aan het lijnen waren.
En 2 weken geleden kreeg ik uit het niks een heftige allergische reactie die maar niet over ging. Zelfs een longontsteking opgelopen..
ik Bleek een kruisallergie te hebben met Mn hooikoorts. Melk, hazelnoten, chocolade en fruit met schil bleken opeens iets te zijn wat ik moet vermijden tijdens Mn hooikoorts periode (zo’n maand of 9 per jaar). Dus nu ik toch moet opletten kan ik ook net zo goed opletten op hoeveel ik eet. Ik krijg er zelfs lol in. Ik ga fietsend naar Mn werk, wandel als ik Mn Polar nog niet vol heb qua stappen en eet gezond. Hoop echt dat ik deze positieve flow kan vasthouden en over een jaartje kan terug kijken op een zwaar, maar een kilo of 20 lichter
Elke dag is er weer 1 om betere keuzes te maken. misschien helpt het jou ook om een weekschema te maken? Kom op. Doorzetten hoor.
Oh ja.
31-05 begonnen.
-2.2 kg.
Startgewicht durf ik nog niet te delen
Ik voer alles in op mfp. Weeg netjes Mn eten en hou zo de controle.
Hier nog een met een cryptisch gewicht en minimaal 20-30 kg te gaan.
20 tot ‘ok, dit is al een stuk beter’, 30 tot ‘in de buurt van gezond’.
Succes!
Dat is correlatie en geen causatie!quote:
[..]
Definieer 'best gezond' als er altijd een verhoogde kans is op hart- en vaatziekten bij obesitas, ook al is je cholesterol en je bloeddruk goed en heb je geen diabetes?
Maar 118 is geen ramp nee. Daar valt prima nog wat aan te doen. En het hoeft vooral ook niet snel. Als het maar duurzaam is.
Ik ga hier niet de hele health at every size literatuur bijharken, maar punt is dat in de populaties (vooral in Amerika maar ook hier) waar veel overgewicht/obesitas voorkomt er ook een hogere incidentie is van:
- mensen die dokters mijden (vanwege geld of vanwege de manier waarop ze behandeld worden)
- stress veroorzakers zoals discriminatie en geldgebrek
- uberhaupt gebrek aan betaalbare zorg
- minder goede sportfaciliteiten / geen geld voor sport / angst om te sporten
Daarbij komen bij overgewicht/obesitas vaker voor:
- veel verzadigd vet eten
- hogere cholesterol
- depressie
- hoge bloeddruk
- diabetes type 2
- slechte gewrichten
-hart- en vaatziekten
-beroertes en trombose
-kanker
Veroorzaakt overgewicht deze dingen allemaal? Of veroorzaken sommige van deze dingen ook overgewicht? Sommige causaties lijken duidelijk: slechte gewrichen bijvoorbeeld krijg je wel van te zware belasting. En tegelijkertijd ga je minder sporten als je pijn hebt. Andere dingen lijken meer voedingspatroon-afhankelijk. En heus niet alle dikke mensen eten hetzelfde.
je kunt niet stellen dat een grotere kans op het hebben van iets, betekent dat je een grotere kans hebt op het krijgen ervan door het hebben van 1 van de andere factoren. Overigens wordt obesitas als most likely cause voor alles aangewezen en wordt dit er aan alle kanten ingestampt bij dokters in opleiding en bij het publiek.
Als je geen diabetes hebt, geen hoge bloeddruk, geen hoge cholesterol....dan is er geen reden aan te nemen dat je elk moment kan omkiepen door een hartaanval.
Als je een zeer plant-based eetpatroon hebt met weinig dierlijk vet, dan is de kans dat je eerder kanker krijgt door je gewicht echt niet ineens heel groot.
Ik zeg niet dat alle dikke mensen gezond zijn, ik zeg dat je prima gezond kunt zijn.
En als je af wilt vallen moet je dat vooral doen, maar niet omdat je angst wordt aangejaagd alsof je elk moment om kan vallen (been there), want dat is totaal niet realistisch noch behulpzaam voor je mindset. De obesitaskliniek verdient goud aan alle maagverkleiningen/gbp’s en die gebruiken precies zo’n angstbeeld. En als je klaar bent krijg je een beeldje van een dun persoon die uit een dik persoon stapt - alsof je als dik persoon niet meer bent dan iemand die zijn ware ik gevangen houdt. Walgelijk vond ik het.
Ik kies nu ook voor afvallen omdat ik dingen niet kan die ik wil kunnen, omdat ik er klaar voor ben, omdat ik het zat ben. Dat is motivatie. Angst niet.
Oh wauwquote:
En als je klaar bent krijg je een beeldje van een dun persoon die uit een dik persoon stapt - alsof je als dik persoon niet meer bent dan iemand die zijn ware ik gevangen houdt.
wat erg.Ik vind het wel fijn om te lezen dat je je motivatie hebt gevonden nu!
Ik vond het om te janken ja. Ook mooi: ik kwam naar de voorlichting met allerlei vragen. Die moest ik allemaal maar bewaren tot op de intake!quote:
[..]
Oh wauw
Ik vind het wel fijn om te lezen dat je je motivatie hebt gevonden nu!
Want let wel, vanaf de intake kunnen ze bij je verzekering gaan declareren.
Dit was een vrouw die gewoon alle info van de website nog eens oplas en mensen vertelde hoe snel ze geholpen konden worden. En daarma duizend keer de vraag “hoe snel en hoeveel kan ik afvallen” “wanneer kan ik weer gewoon eten” en “helpt een gbp nog als je met een maagbandje niet bent afgevallen”.
Dus nu doe ik het maar gewoon zelf.
2 weken geleden was k in het ziekenhuis voor controle, en daar waar ik fitter en gezonder ben dan vorig jaar was het enige wat mevrouw de dokter zei: 'je bent wel 3 kg zwaarder dan vorig jaar'
...
Pfffff.quote:
[..]
Ik vond het om te janken ja. Ook mooi: ik kwam naar de voorlichting met allerlei vragen. Die moest ik allemaal maar bewaren tot op de intake!
Want let wel, vanaf de intake kunnen ze bij je verzekering gaan declareren.
Dit was een vrouw die gewoon alle info van de website nog eens oplas en mensen vertelde hoe snel ze geholpen konden worden. En daarma duizend keer de vraag “hoe snel en hoeveel kan ik afvallen” “wanneer kan ik weer gewoon eten” en “helpt een gbp nog als je met een maagbandje niet bent afgevallen”.
Dus nu doe ik het maar gewoon zelf.
Richt zoiets op gezond worden. Gezond eten. Niet afvallen.Ik merk dat dat bij mij heel erg werkt. Inlezen over vitamines etc. Sindsdien eet ik mijn fruit wel
quote:
Ik vind de focus op gewicht en BMI wel met vlagen ongezond.
2 weken geleden was k in het ziekenhuis voor controle, en daar waar ik fitter en gezonder ben dan vorig jaar was het enige wat mevrouw de dokter zei: 'je bent wel 3 kg zwaarder dan vorig jaar'
...
3 kilo. Waar hebben we het over. Het vervelendst waar ik zelf tegenaan ben gelopen was destijds de gynaecoloog bij de geboorte van mijn dochter. Ik had een probleemloze zwangerschap, geen diabaids, geen afwijkende bloedwaardes, geen pijn, geen gedoe. Ik woog alleen 110 op het laatst.
En dus werd de angstkaart getrokken. Want obese mensen lopen meer kans op complicaties en dat is er zó hard ingewreven. Alsof ik een soort ronde rampspoed op pootjes was.
Ik vond dat echt heel naar, en ik ben nog niet eens morbide obees geweest, ik kan me haast niet voorstellen hoe dat moet zijn icm medici
Bah, naar.quote:
[..]
Het vervelendst waar ik zelf tegenaan ben gelopen was destijds de gynaecoloog bij de geboorte van mijn dochter. Ik had een probleemloze zwangerschap, geen diabaids, geen afwijkende bloedwaardes, geen pijn, geen gedoe. Ik woog alleen 110 op het laatst.
En dus werd de angstkaart getrokken. Want obese mensen lopen meer kans op complicaties en dat is er zó hard ingewreven. Alsof ik een soort ronde rampspoed op pootjes was.
Ik vond dat echt heel naar, en ik ben nog niet eens morbide obees geweest, ik kan me haast niet voorstellen hoe dat moet zijn icm medici
Ja, 3 kg.
Maar 3 kg. Na een depressie. Ik vind chapeau Naja, ze was al veel relaxter dan de man die ik hiervoor had. Die brandde me sowieso iedere keer af. Wat niet helpt, trouwens.
En deze is ook van toepassing, kennelijk:
Gezond? Vast niet, maar ook nog lang niet op sterven na dood.
Maar als ik naar mezelf kijk denk ik wel: mooi is anders.
En dat is voor mij mijn voornaamste reden om af te vallen.
Nou, precies.quote:
Voor wat het waard is, hier een bmi van 36,8 momenteel en een rust-hartslag van 55 gemiddeld. En bij het plasma-doneren altijd een keurige bloeddruk.
Gezond? Vast niet, maar ook nog lang niet op sterven na dood.
Blegh. Ze geloofde me ook nog eens niet. Na bloeddrukmeting van 10 minuten: 'ga maar op de weegschaal staan'
'Ik kan het je ook gewoon vertellen, ik woog vanochtend'
'Ja nee, ik wil het graag zien'
*gaat staan met kleren en schoenen aan*
*gewicht van thuis + 1,3 kg*
quote:
Genoeg gezeken. De zon schijnt, de hond slaapt nog maar die ga ik wakker trappen en dan lekker wandelen
lekker! Geniet er van!Ik moet eens in de 2 jaar een fit test doen met allemaal van die plakketjes aan mijn lijf voor ecg ( of hoe dat ook heet) en daar kom ik altijd prima door heen.. ook de uitgebreidde bloedwaarden zijn altijd netjes binnen de lijntjes..maar toch altijd de mededeling dat ik misschien wat af moet vallen...
en eigenlijk ben ik aan het afvallen ( nouja, nu niet zo hard) omdat de maatschappij dat van mij verwacht.. want.. ik kan alles wat ik wil.. ja ik heb soms wat pijntjes hier en daar, maar jeetje.. ik wordt ook ouder.. dan slijt je lijf gewoon ..
sporten doe ik dus vooral omdat ik het leuk vind.. vandaag maar eens op de loopband staan hier, want nu 2 dagen kantoor dagjes..
lijstje van vandaag:
O: porridge met lepeltje stroop, mini pannenkoek met lepeltje stroop, gekookt eitje
t: banana, 2 mini milkyways
L: kip, groenten, sla, fruit
t: appeltje
D: vlees, groenten, sla
S: evy les 3 op de loopband
https://www.nytimes.com/2(...)versy-continues.html
“The bottom line is that metabolically healthy obesity doesn’t exist,”
#kleinrondje.O: tunamelt
L: goede vraag wel. Ik denk iets met hummus.
T: Hollandse nieuwe
D: gemarineerde varkenshaas met een griekse salade.
T: fruit.
ik droomde van de week over tuna melt..quote:
Goed, deze ongezonde dikke troela doet vandaag:
O: tunamelt
ik kon en kan me er niks bij voorstellen, maar in mijn droom waren er in de AH pakjes die "tuna melt" en "Salmon Melt" en andere Melts heetten.. toen dacht ik in mijn droom : "he! dat bedoelt Lonnaaaaa "
quote:Op donderdag 14 juni 2018 11:16 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik droomde van de week over tuna melt..
ik kon en kan me er niks bij voorstellen, maar in mijn droom waren er in de AH pakjes die "tuna melt" en "Salmon Melt" en andere Melts heetten.. toen dacht ik in mijn droom : "he! dat bedoelt Lonnaaaaa "
Ik giet een blikje tonijn af, doe dat in een bakje, doe er 80 gram kwark of skyr bij. Gesnippert sjalotje, soms een gesnippert ansjovisje, wat dille, peper. Mengen.
2 boterhammen pakken, 1 beleggen met kaas, de helft van die tonijnshizzle eropsmeren. Kaas erop, boterham erop en bakken als pantosti.
Opeten met ketchup.
Het gaat vooral om het voorschrijven van een gastric bypass of een dieet bij maagklachten of ingegroeide teennagels.quote:Op donderdag 14 juni 2018 10:26 schreef DeLuna het volgende:
Dezelfde dingen voorschrijven als 'dunne' mensen vind ik wel een dingetje. De MAP werkt bijvoorbeeld minder als je boven de 75kg bent.
Nog een feitje: bij obese mensen wordt kanker vaak later ontdekt omdat er upberhaupt geen onderzoek naar gedaan wordt, niet omdat het vet in de weg zit.
Jouw standpunt is nu wel duidelijk.quote:
Ik wil jullie feestje niet bederven maar de fat-but-fit gedachte is niet helemaal oncontroversieel:
https://www.nytimes.com/2(...)versy-continues.html
“The bottom line is that metabolically healthy obesity doesn’t exist,”
De definitie metabolically healthy is een stuk smaller dan healthy in general overigens.
Dat wist ik niet.quote:
[..]
Het gaat vooral om het voorschrijven van een gastric bypass of een dieet bij maagklachten of ingegroeide teennagels.
Nog een feitje: bij obese mensen wordt kanker vaak later ontdekt omdat er upberhaupt geen onderzoek naar gedaan wordt, niet omdat het vet in de weg zit.
Ik wil dit!quote:
[..]
Ik giet een blikje tonijn af, doe dat in een bakje, doe er 80 gram kwark of skyr bij. Gesnippert sjalotje, soms een gesnippert ansjovisje, wat dille, peper. Mengen.
2 boterhammen pakken, 1 beleggen met kaas, de helft van die tonijnshizzle eropsmeren. Kaas erop, boterham erop en bakken als pantosti.
Opeten met ketchup.
Binnenkort maar eens als D doen, met een bak sla ernaast!
maar wat doe je met die andere helft dan ?quote:
[..]
Ik giet een blikje tonijn af, doe dat in een bakje, doe er 80 gram kwark of skyr bij. Gesnippert sjalotje, soms een gesnippert ansjovisje, wat dille, peper. Mengen.
2 boterhammen pakken, 1 beleggen met kaas, de helft van die tonijnshizzle eropsmeren. Kaas erop, boterham erop en bakken als pantosti.
Opeten met ketchup.
Zij heeft als het goed is een geijkte weegschaal, elke keer op eenzelfde weegschaal voorkomt meetfouten. Ik zou er niets anders achter zoeken.quote:
[..]
Nou, precies.
Blegh. Ze geloofde me ook nog eens niet. Na bloeddrukmeting van 10 minuten: 'ga maar op de weegschaal staan'
'Ik kan het je ook gewoon vertellen, ik woog vanochtend'
'Ja nee, ik wil het graag zien'
*gaat staan met kleren en schoenen aan*
*gewicht van thuis + 1,3 kg*
[ Bericht 91% gewijzigd door Tuindier op 14-06-2018 12:11:46 ]
S: 1 uur fietsen
O: Jimmy Joy shake vanille 700kcal
T: 2 koffie zonder suiker + halfvolle melk
L: Jimmy Joy shake vanille 700kcal
T: thee zonder suiker
T: 1 koffie zonder suiker + halfvolle melk
S: 1 uur fietsen
D: "normaal bord" spaghetti + kant-en-klaar saus + 3 el kaasrasp. schaaltje volle kwark + stevia
T: 1 koffie zonder suiker + halfvolle melk
T: 500ml Franziskaner Weissbier alcoholvrij
Mijn zwakte is het weekend. Dan neem ik me voor om het te houden bij een snackavond... maar dan blijft het er niet bij.
De volgende dag opeten.quote:
[..]
maar wat doe je met die andere helft dan ?
Naja. Ik sta iedere dag op mijn eigen geijkte weegschaal. Op dezelfde plek, op dezelfde tijd, onder dezelfde omstandigheden.quote:
[..]
Zij heeft als het goed is een geijkte weegschaal, elke keer op eenzelfde weegschaal voorkomt meetfouten. Ik zou er niets anders achter zoeken.
De afgelopen jaren was dat voldoende, als ik zei wat ik vanochtend gewogen had. Dit jaar dus niet. Dat is gek.
Ik wil jouw feestje ook niet bederven maar 100 procent van de mensen met een gezond BMI gaan ook gewoon dood. Evenals rokers, drinkers, hardlopers, veganisten, fitgirls, sporters, obezen... Moet ik doorgaan?quote:
Ik wil jullie feestje niet bederven maar de fat-but-fit gedachte is niet helemaal oncontroversieel:
https://www.nytimes.com/2(...)versy-continues.html
“The bottom line is that metabolically healthy obesity doesn’t exist,”
Ben jij zo'n type die alles binnen de lijntjes van door jezelf uitgezochte onderzoeken kleurt en ze vervolgens te pas en te onpas onder je sneltoetsen vandaan tovert?
We zien het aan de eindafrekening wel hoe we het gedaan hebben.
Vanwaar deze felle reactie?quote:
[..]
Ik wil jouw feestje ook niet bederven maar 100 procent van de mensen met een gezond BMI gaan ook gewoon dood. Evenals rokers, drinkers, hardlopers, veganisten, fitgirls, sporters, obezen... Moet ik doorgaan?
Ben jij zo'n type die alles binnen de lijntjes van door jezelf uitgezochte onderzoeken kleurt en ze vervolgens te pas en te onpas onder je sneltoetsen vandaan tovert?
We zien het aan de eindafrekening wel hoe we het gedaan hebben.
Hij geeft alleen maar wat tegenwicht met onderbouwing d.m.v. onderzoek dat er op zijn minst discussie is over een punt wat hier aangedragen wordt.Bovenstaande redenatie klinkt meer als het 'ja mijn oma is ook 95 geworden met het roken van 2 pakjes per dag'.
Het is 1 ding om mensen die hier posten helemaal bang en paranoïde te maken vwb gevolgen voor je gezondheid door overgewicht, maar het lijkt me juist goed dat er iemand op realistische wijze een ander geluid in brengt. Daar lijken we hier allemaal meer bij gebaat dan in een echokamer te zitten en dat het ook wel 'allemaal mee kan vallen'. Wellicht is dat zo, maar net als dat het gezonder is als je gewoon niet rook (ondanks je oma), het is ook gewoon gezonder als je zo min mogelijk overgewicht hebt.
Dit is gewoon niet de plek om mensen lekker op de risico's van overgewicht te gaan wijzen. Als er een topic is "dikke mensen die niet af willen vallen omdat ze er geen gevaar in zien", be my guest.
Je lult mij nu wel een beetje in een hoek waar ik totaal niet in zit eigenlijk. Want ik heb niets met je oma te maken en ik ben het evenmin met kwak eens in deze. Het gaat om het linkjes droppen met onderzoeken die toevallig aansluiten bij wat jij denkt dat goed voor iemand is en daarbij de opmerking plaatst dat je een feestje komt verpesten...
Maar het felle, dat zou wel komen door m'n hoge BMI, cholesterol, de darmkanker van het vlees wat ik eet... Want het is wachten tot Black Baron daar een link van op kan snorren. Want z'n postgeschiedenis in dit topic is nog nooit positief of enigzins opbouwend geweest.
Precies, ik wil ook afvallen. En ik zou t er ook verder niet meer over hebben /fail.quote:
We zijn hier allemaal. ALLEMAAL! bezig met afvallen en gezonder worden en we zijn ons ook echt allemaal bewust van het feit dat dat bepaalde risico's meebrengt, al jarenlang.
Dit is gewoon niet de plek om mensen lekker op de risico's van overgewicht te gaan wijzen. Als er een topic is "dikke mensen die niet af willen vallen omdat ze er geen gevaar in zien", be my guest.
Ik ga nu een teammeeting in waar standaard een emmer snoep op tafel komt. Wish me luck.
Ik vond het vooral opmerkelijk dat als iemand een tegengeluid zorgt, onderbouwd met een link naar een legitieme studie nota bene, ineens wordt aangevallen (met dat het maar om één studie ging die toevallig aansloot bij zijn mening, alsof het de enige is die dat zou aantonen).
Maar goed, ik zal er verder ook over ophouden dan.