LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaag:
O: tosti
Uur met hond
S: WOD
L: sperziebonen, kerrie saus, kip
T: boterham smeerkaas
D: asperges, saus, zalm
S: weightlifting uur
T: aardbeien, garnalen met saus.
In: 2000. Uit: 3300
O: tosti
Uur met hond
S: WOD
L: sperziebonen, kerrie saus, kip
T: boterham smeerkaas
D: asperges, saus, zalm
S: weightlifting uur
T: aardbeien, garnalen met saus.
In: 2000. Uit: 3300
Sterkheidsbaas van alles.
Long time lurker hier, werd toch eens tijd om zelf mee te praten.
Kort over mezelf:
Vrouw, woog 106, nu 94,4 (laatst gewogen afgelopen donderdag, dit is mijn vaste weeg dag in de sportschool)
Sport rond de 3 a 4 keer in de week, en mijn doel is om op een gezond gewicht te komen voor iemand van mijn lengte (1.63) Verder volg ik geen specifiek dieet, ik probeer gewoon niet zoveel te vreten als eerst en gezonde keuzes te maken.
Nog een aantal kilo's en dan bye 9, hellooo 8.
Kort over mezelf:
Vrouw, woog 106, nu 94,4 (laatst gewogen afgelopen donderdag, dit is mijn vaste weeg dag in de sportschool)
Sport rond de 3 a 4 keer in de week, en mijn doel is om op een gezond gewicht te komen voor iemand van mijn lengte (1.63) Verder volg ik geen specifiek dieet, ik probeer gewoon niet zoveel te vreten als eerst en gezonde keuzes te maken.
Nog een aantal kilo's en dan bye 9, hellooo 8.
Ik weet niet wat er allemaal in die soep zit, maar ik zie een super mager lijstje en dan doe jequote:Op maandag 11 juni 2018 22:11 schreef Sunnythesun het volgende:
dat doe ik ook idd. Bij het nieuwe schema stond meteen al een evaluatiedatum bovenaan groot met geel gemarkeerd
Morgen weer wegen ook.. Ben benieuwd. Mijn eigen weegschaal is niet zo lief
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: 2 sneetjes spelt met 30+ kaas
D: soep met brood (daar gaat de weegschaal..)
T: suikerbrood
voor een plakje suikerbrood. Niet doorslaan hè 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoi Fluffy 
Al heel goed bezig dus 
Al heel goed bezig dus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nou idd sunny, da's een prima lijstje!
Mijne ging zo.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: pond aardbeien
L: pastasalade
T: potje zwartwit. Appel.
T: energybar. 6 handen m&m's. Plak kaas.
D: kip tikka masala met rijst
T: 1 hele reep tony. 3 zakjes naturel chips.
goed. Morgen weer een dag toch?
Mijne ging zo.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: pond aardbeien
L: pastasalade
T: potje zwartwit. Appel.
T: energybar. 6 handen m&m's. Plak kaas.
D: kip tikka masala met rijst
T: 1 hele reep tony. 3 zakjes naturel chips.
goed. Morgen weer een dag toch?
disclaimer
Lijstje:
O: paar happen mislukt havermout ontbijt met blauwe bessen en walnoten en toen een snee met 100% pindakaas
B: 45 min fietsen
S: 3000m zwemmen
B: 45 min fietsen
T: banaan en 100+ gram druiven
L: sneetje pittige humus, sneetje bietenhumus, sneetje smeerkaas tuinkruiden
T: mueslireep 102kcal
D: macaroni, saus, groenten, vgehakt, geraspte kaas
Niet ingevoerd, geen idee van de kcal
O: paar happen mislukt havermout ontbijt met blauwe bessen en walnoten en toen een snee met 100% pindakaas
B: 45 min fietsen
S: 3000m zwemmen
B: 45 min fietsen
T: banaan en 100+ gram druiven
L: sneetje pittige humus, sneetje bietenhumus, sneetje smeerkaas tuinkruiden
T: mueslireep 102kcal
D: macaroni, saus, groenten, vgehakt, geraspte kaas
Niet ingevoerd, geen idee van de kcal
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Tenzij het een héél suikerbrood was natuurlijkquote:Op maandag 11 juni 2018 23:20 schreef Stormqueen het volgende:
Nou idd sunny, da's een prima lijstje!
Mijne ging zo.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: pond aardbeien
L: pastasalade
T: potje zwartwit. Appel.
T: energybar. 6 handen m&m's. Plak kaas.
D: kip tikka masala met rijst
T: 1 hele reep tony. 3 zakjes naturel chips.
Wat ik me bij dit soort lijstjes vaak afvraag is: koop je die dingen of heb je dat allemaal in huis? Want als ik me tegenwoordig te buiten ga aan slecht spul dan ligt het of op mijn werk, of bij iemand anders thuis (verjaardag etc) en anders eet ik gewoon te veel gezonde dingen. Want zooi haal ik niet meer. Niks, nada, noppes van in huis. Vriendlief heeft ook de opdracht dingen te verstoppen als hij het voor zichzelf koopt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De m&m's, kaas, chips en energy bar lagen hier, de tony heb ik opzettelijk gekocht na de sessie met de peut.
Ik kan er normaal ook prima vanaf blijven. Maar gisteren even niet. Tsja.
Ik kan er normaal ook prima vanaf blijven. Maar gisteren even niet. Tsja.
disclaimer
Oh, dat vind ik wel knap als je er normaal wel van af kan blijven. Dat kan ik dus nietquote:
De m&m's, kaas, chips en energy bar lagen hier, de tony heb ik opzettelijk gekocht na de sessie met de peut.
Ik kan er normaal ook prima vanaf blijven. Maar gisteren even niet. Tsja.
En die tony
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik koop dat spul ook nooit. Kan alleen maar mis gaan. Probleem is alleen met sociale activiteiten. Dan ben ik eerst heel sterk van ik hoef niet en dan dringen mensen toch aan van ach, eentje kan wel toch. En dan gaat het misquote:
[..]
Tenzij het een héél suikerbrood was natuurlijk
Wat ik me bij dit soort lijstjes vaak afvraag is: koop je die dingen of heb je dat allemaal in huis? Want als ik me tegenwoordig te buiten ga aan slecht spul dan ligt het of op mijn werk, of bij iemand anders thuis (verjaardag etc) en anders eet ik gewoon te veel gezonde dingen. Want zooi haal ik niet meer. Niks, nada, noppes van in huis. Vriendlief heeft ook de opdracht dingen te verstoppen als hij het voor zichzelf koopt.
Godver, mijn ontbijt vergeten (ontbijt altijd op werk). Nu maar de helft van mijn lunch als ontbijt eten en kijken of ik het redt. Anders moet ik iets bij de ah to go halen en dat zijn meestal niet de meest gezonde keuzes.
nu naar de AH to go om een banaan en een potje yoghurt te halen?quote:
Godver, mijn ontbijt vergeten (ontbijt altijd op werk). Nu maar de helft van mijn lunch als ontbijt eten en kijken of ik het redt. Anders moet ik iets bij de ah to go halen en dat zijn meestal niet de meest gezonde keuzes.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik woon niet alleen, dus de voorraadkast is ook niet van mij alleen
Pinuts, wat sjeen zegt
Pinuts, wat sjeen zegt
disclaimer
Heb al altijd een bak kwark op kantoorquote:
[..]
nu naar de AH to go om een banaan en een potje yoghurt te halen?
. Dus ga die nu als ontbijt eten. Heb een eiwitreep gekocht voor tussendoor, want vanavond eet ik toch vegetarische pasta dus minder eiwitten. Zat nog even bij de wraps te kijken, die dingen hebben gewoon gemiddeld 300-375 kcal per stukje, en er zitten er twee in! Gaat lekker hard dan
Er staat niet 'een plakje'quote:
[..]
Ik weet niet wat er allemaal in die soep zit, maar ik zie een super mager lijstje en dan doe je
Het valt op zich ook wel mee hoor. al hebben we samen heel suikerbrood in 2 dagen weggewerkt.. Nu is ie op
Haal dat soort spul nooit in huis maar dit werd door een buurjongetje verkocht voor de sportclub.. oh well.. Was wel echt een hele lekkere van de bakker 
gelukkig maar want verder totaal nutteloos.Ik was wel nog een energiereep vergeten te noteren zie ik nu.
Hallo allemaal, ik post niet zo vaak maar volgens mij ben ik op goed bezig om een nieuwe balans te vinden. Stabiel onder de 69 lijkt te lukken nu en mijn plan van vaste maaltijden volg ik niet 100%, maar geeft wel meer houvast, ik neem minder ongeplande tussendoortjes. Ik heb vandaag ook wel een kleine mentale overwinning behaald, dit was echt één van mijn lievelingspakjes toen ik mijn 'droomfiguur' had, maar heb het sindsdien een hele tijd niet aangehad.
Ik vind dat het nu nog wel minder mooi zit, lijkt nu bijna zo'n catwoman suit en ik loop er de hele tijd aan te trekken, maar ik vind hem nog steeds leuk en toch zonde om het nooit meer aan te trekken. Dus ik ga hem gewoon rocken vandaag en hopen dat hij over -3 kg nog mooier staat
Ik vind dat het nu nog wel minder mooi zit, lijkt nu bijna zo'n catwoman suit en ik loop er de hele tijd aan te trekken, maar ik vind hem nog steeds leuk en toch zonde om het nooit meer aan te trekken. Dus ik ga hem gewoon rocken vandaag en hopen dat hij over -3 kg nog mooier staat
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Hallo allemaal, ik post niet zo vaak maar volgens mij ben ik op goed bezig om een nieuwe balans te vinden. Stabiel onder de 69 lijkt te lukken nu en mijn plan van vaste maaltijden volg ik niet 100%, maar geeft wel meer houvast, ik neem minder ongeplande tussendoortjes. Ik heb vandaag ook wel een kleine mentale overwinning behaald, dit was echt één van mijn lievelingspakjes toen ik mijn 'droomfiguur' had, maar heb het sindsdien een hele tijd niet aangehad.
Ik vind dat het nu nog wel minder mooi zit, lijkt nu bijna zo'n catwoman suit en ik loop er de hele tijd aan te trekken, maar ik vind hem nog steeds leuk en toch zonde om het nooit meer aan te trekken. Dus ik ga hem gewoon rocken vandaag en hopen dat hij over -3 kg nog mooier staatStaat ook helemaal geweldigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks! Ik vond het altijd een oppervlakkige reden, maar merk nu bij mezelf dat kleding weer aankunnen toch best een goede motivatie is om af te vallen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niets oppervlakkigs aan. Je loopt er toch in rond de hele dag. En het kan veel bepalen voor mood/sfeer/etcquote:
Thanks! Ik vond het altijd een oppervlakkige reden, maar merk nu bij mezelf dat kleding weer aankunnen toch best een goede motivatie is om af te vallen
Daar vind ik niets oppervlakkigs aan! Mooie, goed zittende kleren helpen ook mee voor je zelfvertrouwen. Grote maten zijn nou eenmaal vaak minder flatteus en veel leuke kleren zijn er niet in grote maten (en als het er wel is ziet het er tóch ander uit dan op de slanke pop in de etalagequote:
Thanks! Ik vond het altijd een oppervlakkige reden, maar merk nu bij mezelf dat kleding weer aankunnen toch best een goede motivatie is om af te vallen
) Je hebt ook veel meer keus als je niet in de grote maten categorie valt 
Ook mooie motivatie.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallenquote:
LT is een hottie
Hoe lang ben jij eigenlijk? Je moet haast wel 1.83 zijn toch?
maar mensen zeggen wel vaker dat ik lang lijk op foto’s, mosschien omdat ik 70% benen ben..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat kan je met 1.75 ookquote:
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallen
BMI van 22. Helemaal prima.(en zonder naar getalletjes te kijken: op basis van je foto ook helemaal prima!)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
La Tramposa, staat je nu al hartstikke goed!!
Ik had gisteren soep maar kwam niks aan, dus yey, dat belooft iets in de goede richting als het zout er weer uit is. Besloten gisteren de knop weer om te zetten, ben nu 3.5kg zwaarder dan ik sinds januari op zijn lichtst ben geweest en ik wil niet verder naar boven kruipen weer. Dus, knop om, normaal eten.
Lijst gisteren:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (316kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (373kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien en kersen (91kcal)
D: noedelsoep van bouillon, noedels, groente (235kcal)
S: 1 uur body attack, half uur cx worx
T: 108g breyers ijs (50g cookies&cream, 58g mint chip; 139kcal)
Planning vandaag:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (328kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (385kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien (50kcal)
D: gewokte groente en kip met noedels (309kcal)
Ik had gisteren soep maar kwam niks aan, dus yey, dat belooft iets in de goede richting als het zout er weer uit is. Besloten gisteren de knop weer om te zetten, ben nu 3.5kg zwaarder dan ik sinds januari op zijn lichtst ben geweest en ik wil niet verder naar boven kruipen weer. Dus, knop om, normaal eten.
Lijst gisteren:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (316kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (373kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien en kersen (91kcal)
D: noedelsoep van bouillon, noedels, groente (235kcal)
S: 1 uur body attack, half uur cx worx
T: 108g breyers ijs (50g cookies&cream, 58g mint chip; 139kcal)
Planning vandaag:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (328kcal)
L: twee bth met guacamole en kalkoenfilet, een bth met filet americain (385kcal)
T: clean protein bar (179kcal)
T: aardbeien (50kcal)
D: gewokte groente en kip met noedels (309kcal)
Je hebt een mooi lijf hoor, echt een atleet!quote:
[..]
Neuh, 1.75. Als ik 1.83 was met 68 kg kon ik nu wel stoppen met afvallen
Hoe gaat het verder trouwens met je? Ik las wat verontrustende berichten in het hardlooptopic
disclaimer
En voor mijn medelevers: gisteren goede sessie gehad bij de peut, ik baal altijd dat het maar een uur is, maar het levert wel veel op. Het heeft flink geknald en ik ben ook nog boos de kamer uit gestampt maar we hebben de sessie wel positief kunnen afsluiten
Dus vandaag is de wereld weer iets minder grim. Het feit dat het 20 graden is afgekoeld helpt voor mijn hoofd ook wel mee denk ik. Vanavond weer rennen
maar we hebben de sessie wel positief kunnen afsluiten Dus vandaag is de wereld weer iets minder grim. Het feit dat het 20 graden is afgekoeld helpt voor mijn hoofd ook wel mee denk ik. Vanavond weer rennen
disclaimer
en ondanks dat de weegschaal een kilo meer aangaf dan afgelopen zaterdag voel ik mezelf geen walvis vandaag Dagmenu:
O: Laatste restje pastasalade. YES WE MADE IT! Zonder voedselvergiftiging (al word je daar wél lekker licht van
)T: Galiameloen en een wilde perzik
L: Iets in de lunchroom. Zal wel een soepje worden.
T: Kersen
D: Dinsdag roll-or-bowl dag!
disclaimer
Skjoe.
En LT in een mooi pakje.
En alles is vanmorgen, want 79.8 op de weegschaal. Die heb ik voor het laatst als tiener gezien, vrees ik. Dus .
En LT in een mooi pakje.
En alles is
vanmorgen, want 79.8 op de weegschaal. Die heb ik voor het laatst als tiener gezien, vrees ik. Dus .
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Roll-or-bowl? que?
IJsdraaaaaakje Welkom bij de seventies-club
IJsdraaaaaakje
Welkom bij de seventies-club
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat waanzinnig goed! Gefeliciteerd!quote:
Skjoe.
En LT in een mooi pakje.
En alles is
disclaimer
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhovenquote:
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
en lekker!
disclaimer
Ooooh, dat ziet er goed uit zeg!quote:
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhoven
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
Honger. Nu.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
https://www.rollorbowl.com/foodtruck-eindhoven
Het enige guilt-free fastfood dat ik ken
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
-0,8
Lijstje
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: salade met gerookte kip, feta en avocado
D: zelfgemaakte garnalenkroketjes, sperziebonen en paar krieltjes
T: even kijken of er nog ruimte is voor een tussendoortje
Gisteren niet kunnen trainen
toch teveel last van mij knie
Lijstje
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: salade met gerookte kip, feta en avocado
D: zelfgemaakte garnalenkroketjes, sperziebonen en paar krieltjes
T: even kijken of er nog ruimte is voor een tussendoortje
Gisteren niet kunnen trainen
toch teveel last van mij knie
Ja, grapje. Die weekend kg's zijn er nog niet af, dus Libra vindt dat dat niet snel genoeg is dus nu wordt ik nooit dun want hij kan het niet berekenen. 
Sterkheidsbaas van alles.
Ik had een week geleden nog een mooie stijgende lijn naar bovenquote:Op dinsdag 12 juni 2018 09:55 schreef Lonaa het volgende:
Ja, grapje. Die weekend kg's zijn er nog niet af, dus Libra vindt dat dat niet snel genoeg is dus nu wordt ik nooit dun want hij kan het niet berekenen.
Echt, best stijl ook Dat je kon aflezen op welke datum je weer op je startgewicht bent! Ook leuk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?quote:
Ja, grapje. Die weekend kg's zijn er nog niet af, dus Libra vindt dat dat niet snel genoeg is dus nu wordt ik nooit dun want hij kan het niet berekenen.
disclaimer
Kan je dat instellenquote:
hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zeker!quote:
Rechtsboven bij die drie puntjes, instellingen - geavanceerde instellingen.
Mijne neemt 100 dagen voor de voorspelling
disclaimer
nee, week geloof ik. Maar zaterdag/zondag was +3,5 kg he?quote:
[..]
hoe heb jij je instellingen dan staan? Pakt jouw voorspelling alleen de laatste 3 dagen mee ofzo?
Sterkheidsbaas van alles.
Zet 'm eens op minimaal een maandquote:
[..]
nee, week geloof ik. Maar zaterdag/zondag was +3,5 kg he?
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |