SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
thanks, maar ik was toch juist niét overkritisch op mezelf?quote:Op zondag 27 mei 2018 16:20 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
SQ, ik ga gewoon jouw tekst jatten die je eerder bij iemand gebruikte. Nu met jouw naam ervoor.
SQ, jij mag wat liever voor jezelf zijn zeg!! Je bent prachtig!
Succes met de acceptatie sq mij lukt het nog niet.quote:Op zondag 27 mei 2018 16:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
thanks, maar ik was toch juist niét overkritisch op mezelf?
Ik doe iig mijn best, wat ik nu vooral moeilijk kan accepteren is de staat van mijn huid, maar dat moet ik maar snel gaan doen want daar kan ik écht niks aan veranderen
Het klinkt als een dooddoener, maar je bent vele malen kritischer voor jezelf dan dat anderen dat zijnquote:Op zondag 27 mei 2018 16:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
thanks, maar ik was toch juist niét overkritisch op mezelf?
Ik doe iig mijn best, wat ik nu vooral moeilijk kan accepteren is de staat van mijn huid, maar dat moet ik maar snel gaan doen want daar kan ik écht niks aan veranderen
+1 En sterk!quote:Op zondag 27 mei 2018 17:12 schreef DrSauvignon het volgende:
jeetje wat een goeie lijven hebben jullie zeg <3
Oh, jij wint Ik heb er al 2500 Ik dacht dat ik een idioot luie dag had. Maar ik gebruik spierpijn als excuus om niets te doen.quote:Op zondag 27 mei 2018 17:15 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
+1 En sterk!
Mensen ik heb echt een mega luie dag.. vanochtend op tijd opgestaan, in de tuin zitten lezen met koffie en tosti's tot een uur of 13.00. Beetje dutten op de bank, F1 kijken.. Ik heb 724 stappen op de teller honestly... maar het is me ook wel te benauwd warm om meer te doen en ook de hond geeft geen sjoege.
Ik wilde aan mijn conferentieposter werken maar 0.0 inspiratie vandaag dus
Ik gooi er zo een glas rose in en beschouw het als een verloren dag geloof ik
Ik ben gewoon moe.. heb al een paar keer middagdutjes gedaan de laatste tijd en dat is niet gebruikelijk voor me. Maar met 3-4x per week sporten voor de lichamelijke en afstudeergedoe voor de geestelijke vermoeidheid kan ik het wel verklaren. En het is warm, ook garantie voor vermoeidheid. Dus geef me er maar aan over wanneer dat kan.. krijg het nog druk genoeg de komende 3 wekenquote:Op zondag 27 mei 2018 17:31 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Oh, jij wint Ik heb er al 2500 Ik dacht dat ik een idioot luie dag had. Maar ik gebruik spierpijn als excuus om niets te doen.
Dan vandaag niet als verloren zien, maar als even opladenquote:Op zondag 27 mei 2018 17:34 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik ben gewoon moe.. heb al een paar keer middagdutjes gedaan de laatste tijd en dat is niet gebruikelijk voor me. Maar met 3-4x per week sporten voor de lichamelijke en afstudeergedoe voor de geestelijke vermoeidheid kan ik het wel verklaren. En het is warm, ook garantie voor vermoeidheid. Dus geef me er maar aan over wanneer dat kan.. krijg het nog druk genoeg de komende 3 weken
Oh ja, dat ook hoor. Verloren studiedag, gewonnen oplaaddag. Al had ik er vrijdag ook al een van dat laatste.. wel wat gedaan toen hoor, ook gesport maar ook gerust. Begin nu te merken dat het afgelopen jaar best pittig was alles bij elkaar. Balans zoeken nu dus.quote:Op zondag 27 mei 2018 17:36 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dan vandaag niet als verloren zien, maar als even opladen
dank daarvoorquote:Op zondag 27 mei 2018 17:44 schreef -Bubseltje- het volgende:
Daarom heb ik er bijna 30.000 gedaan ter compensatie
Ik was vanmorgen net op tijd thuis .quote:Op zondag 27 mei 2018 17:45 schreef MutedFaith het volgende:
Ik wil nog hardlopen vandaag, maar. Onweert al de hele middag.
heerlijk juist afkoeling!quote:Op zondag 27 mei 2018 17:45 schreef MutedFaith het volgende:
Ik wil nog hardlopen vandaag, maar. Onweert al de hele middag.
Hardlopen met:quote:
Als ik de 10k met rondjes door de kamer moet behalen dan ontstaat er een spoor in het laminaat vrees ikquote:Op zondag 27 mei 2018 17:50 schreef Sarabi het volgende:
Hier ook moeite om aan de 10k te komen
Maarja de autist in mij wil het toch halen, dus dan maar afentoe een rondje door de kamer
Uhm. Veel vrees ik. Weinig gezonds ook. Ik eet elke avond een prak, dat wel. Maar voor de rest veel suiker en vet. Een normale dag ziet er zo'n beetje zo uit:quote:Op zondag 27 mei 2018 18:35 schreef Stormqueen het volgende:
Als je alleen nog maar water gaat drinken ga je gegarandeerd falen. Je lichaam heeft voeding nodig. Dat mag je haar niet ontzeggen
Ik ben idd wel veel geld kwijt aan boodschappen (100-150 euro per week voor 2 kinderen en 2 volwassenen) maar gezond afvallen kan zéker ook op een beperkt budget hoor!
Wat eet je nu zoal?
Nu heeft de barbaar in mij zin in knacks.quote:Op zondag 27 mei 2018 18:44 schreef Stormqueen het volgende:
Of zo'n pak van die merkloze kant en klaar poffertjes.
Een blik huismerk knaks met witte puntjes.
Ik kan wel even doorgaan
zo vreselijk ziet het er toch niet uit? Hier zou ik niet dik op worden iig... dit is dus vast niet alles, gok ikquote:Op zondag 27 mei 2018 18:44 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
Uhm. Veel vrees ik. Weinig gezonds ook. Ik eet elke avond een prak, dat wel. Maar voor de rest veel suiker en vet. Een normale dag ziet er zo'n beetje zo uit:
Ontbijt: koffie met melk en suiker + boterham met zoet. Als ik moet werken ontbijt ik vaak niet.
Tussendoortje: 2x in de week fruit op werk, thuis meestal niks
Lunch: 4 boterhammen met hartig of met een bakje salade (en dat hele bakje gaat ook gewoon op)
Tussendoor:2x in de week fruit op werk, thuis niks.
Diner: prak met vlees, soms ijsje erna.
En dan in de avond meestal nog koffie met melk en suiker en dan wat voor de tv.
Dusja, trots ben ik er niet op Ik geloof dat er aardig wat werk aan de winkel is. Ik lees dit topic vanavond even door voor wat tips en recepten:)
Soms junkfood, maar niet buitensporig veel.quote:Op zondag 27 mei 2018 18:47 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
zo vreselijk ziet het er toch niet uit? Hier zou ik niet dik op worden iig... dit is dus vast niet alles, gok ik
Ik at dan ook geen friet zonder. Meer een friet speciaal, 3 snacks en een ijsje na. Met een halve fles cola.quote:Op zondag 27 mei 2018 18:41 schreef Stormqueen het volgende:
Een diepvriespizza is echt wel goedkoper dan een echte maaltijd een friet zonder is ook maar 2 euro ofzo.
Terwijl 125 gram sugar snaps vandaag voor 2 euro ging bij de jumbo
ja oké, ik reageerde vooral op het studentenbudget van isaquote:Op zondag 27 mei 2018 19:02 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik at dan ook geen friet zonder. Meer een friet speciaal, 3 snacks en een ijsje na. Met een halve fles cola.
Das toch al zeker een euro of 10.
Extra kcal eten voor krachttraining om meer spierweefsel te krijgen. Je kweekt geen spieren op een tekortquote:Op zondag 27 mei 2018 19:54 schreef ferrari_rood het volgende:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
ja, veel eten om je spieren / sportprestaties te vergrotenquote:Op zondag 27 mei 2018 19:54 schreef ferrari_rood het volgende:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
'Prak met vlees' en 'brood met hartig' zegt ook wat weinig. Hoeveel groenten eet je? Wat voor vlees en hoeveel? Mager hartig beleg of vette boterhamworst?? Wat doe je qua beweging? Etc etc.. het is een spel in balans... die moet je zoeken.quote:Op zondag 27 mei 2018 19:01 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
Soms junkfood, maar niet buitensporig veel.
Heb het idee dat het vet vooral zich in overvloede bevindt bij mijn buik en taille. Mijn benen zijn bijvoorbeeld redelijk slank. Het is volgens mij niet helemaal in proportie zeg maar, wat het misschien wat lastiger maakt. Nouja, ik wou al langer wat gezonder eten, ik ga daar nu mee beginnen en zien wat ervan komt
Ja ik ook.. treurig, kleurloos en iedere dag dezelfde smaken.. mehquote:Op zondag 27 mei 2018 20:02 schreef Stormqueen het volgende:
Bij "prak " stel ik mezelf ook zo'n liefdeloos bord met doodgekookte aardappelen, bloemkool en een gecremeerde slavink voor
Zo ziet het er ook vaak uit Nee, vaak eten we groenten, aardappelen en een stukje vlees. Gehaktbal, cordon blue, speklap, dat soort dingen. Wel altijd verse groenten, nooit uit pot.quote:Op zondag 27 mei 2018 20:02 schreef Stormqueen het volgende:
Bij "prak " stel ik mezelf ook zo'n liefdeloos bord met doodgekookte aardappelen, bloemkool en een gecremeerde slavink voor
Ah Okay!quote:Op zondag 27 mei 2018 19:49 schreef Stormqueen het volgende:
hier zijn momenteel geen bulkers meer nee. Denk dat je misschien in SPT meer animo vindt daarvoor
Jeetje, goed bezig jij met je lichaamsbeweging!quote:Op zondag 27 mei 2018 20:05 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn daglijstje:
O: 1 banaan, aardbeien, anderhalve boterham met dun pindakaas, suikerklont in de koffie
T: 1 cappuccino met suiker, paar mokkaboontjes, paar aardbeien
L: 3 plakjes fries roggebrood, 2 keer kaas, 1 keer kipfilet
T: 3 zeezout soepstengels, 1,5 zoku ijsje met banaan, aardbeien en yoghurt
D: ovenkip met gestoomde broccoli
B: 20 kilometer fietsen, hopelijk nog 5 kilometer rennen, en nog wat andere lichaamsbeweging.
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.quote:Op zondag 27 mei 2018 20:22 schreef Sunnythesun het volgende:
Tussendoortjes skippen of vervangen voor iets meer gezond is een goed begin idd. Vleeskeuzes kan ook veel winst behaald worden, is vrij vet wat je nu beschrijft. Niet erg op zich, maar iedere avond ook weer niet nodig. 'Bruin' brood zegt niet zo veel, volkoren is het meest 'gezond', vult doorgaans meer en is goed wbt vezels etc.
Ik zelf eet wel 35+ kaas maar alleen maar omdat onze kaasboer toevallig een écht lekkere heeft liggen. Meestal is de volvet versie van iets idd veruit lekkerder. Het hangt dan een beetje af van het product en bereiding of ik het de kcal waar vind.
Ohja, ik vind dat dus net plastic, die Zaanlander 35+ Maar als het je smaakt is het een prima alternatiefquote:Op zondag 27 mei 2018 20:32 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.
Ik lees vaak in jullie lijstjes muesli als ontbijt. Maar dan bedoelen jullie niet de muesli uit de super. Toch?
jawel. Muesli is niét hetzelfde als cruesli / krokante muesli. Laatstgenoemde zit vol suiker.quote:Op zondag 27 mei 2018 20:32 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.
Ik lees vaak in jullie lijstjes muesli als ontbijt. Maar dan bedoelen jullie niet de muesli uit de super. Toch?
Ik ben hier geen fanatieke poster, maar wel in bulk modus op het moment. Als je (of iemand anders) vragen hebt, wil ik deze best beantwoorden hoor. PB mag ook.quote:Op zondag 27 mei 2018 20:12 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Ah Okay!
Zal ik daar eens wat vragen.
Een beetje.quote:Op zondag 27 mei 2018 19:54 schreef ferrari_rood het volgende:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
Ik ook Trots op jequote:Op zondag 27 mei 2018 22:36 schreef Stormqueen het volgende:
Vreten
Ik rende vandaag 2 keer 15 minuten. Dat vond ik best knap van mezelf!
Idem. Ik voeg wel van alles toe waar ik op dat moment zin in heb (lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, noten, vers fruit - niet per se al die dingen, meestal 2-3 dingen)quote:
Dit!quote:Op zondag 27 mei 2018 19:39 schreef Brighteyes het volgende:
Fietfieuw dames van de foto’s en filmpjes!
Door het hardlopen of de Squats, of beiden?quote:Op zondag 27 mei 2018 22:40 schreef Lonaa het volgende:
Ik loop als een pinguïn met pijnlijke poten. Spierpijn.
Zal wel beide zijn. En die 20 km fietsen daarna. En het lopen, dansen, staan de hele middag.quote:Op zondag 27 mei 2018 22:59 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Door het hardlopen of de Squats, of beiden?
(Hardlopen had je gescaled, stond me bij?)
Eigenlijk moet je juist goed eten voor een sneller herstel. Dus niet vreemd dat je meer at vandaag.
Ik 1,1 kg. Is goed te overzien. Weer vrolijk verderquote:
meestal kan ik beter wel wat lekkers nemen op een verjaardag maar dan het minst slecht uit alle opties dan dat ik nee zeg. Want dan loop ik de rest van de dag alsnog te snaaien of omdat ik mezelf wat ontzegd heb eet ik vervolgens een zak chips leeg.quote:Op maandag 28 mei 2018 09:36 schreef Isabeau het volgende:
BE, je vroeg me of er iets 'anders' was om de vreetbuien te helpen verklaren. Ik heb er lang over nagedacht.
Vrijdag op een verjaardag de hele tijd dingen afgeslagen (incl opboksen tegen mensen die maar blijven aandringen, ik kan daar agressief van worden). Zaterdagochtend ook van alles afgeslagen. Zaterdagmiddag beschuiten gekocht voor de verse aardbeien. Na 1 beschuit (snelle suikers?) kon ik niet meer stoppen met de beschuiten (heerlijk met pindakaas en zonnebloempitten ). Vriendlief had pizza, ik had asperges en zalm. Was niet heel erg vullend.
En als ik 1 slechte dag heb, dan is de remweg altijd wat lang. Dus dat ging over in 2 dagen. Vroeger makkelijk een week Dus, er is wel wat meer controle. Hoop ik.
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dus )quote:Op maandag 28 mei 2018 08:57 schreef Stormqueen het volgende:
Maar! Ik heb wel mijn rode pumps aan, met een polkadot jurk en rode lipstick, dus ik voel me hoe dan ook fab
top instellingquote:Op maandag 28 mei 2018 09:36 schreef Isabeau het volgende:
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
ik werk in een extreem mannenbedrijf. Ik ben al blij als ik uberhaupt een dameswc tegenkom, laat staan een passpiegelquote:Op maandag 28 mei 2018 10:39 schreef Skoap het volgende:
[..]
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dus )
nog meer kudos voor je kleding keuzequote:Op maandag 28 mei 2018 11:01 schreef Stormqueen het volgende:
ik werk in een extreem mannenbedrijf. Ik ben al blij als ik uberhaupt een dameswc tegenkom, laat staan een passpiegel
een maaltijd gewonnen? Hoe werkt dat dan?quote:Op maandag 28 mei 2018 11:02 schreef Skoap het volgende:
Vastendag, dus maar 800kcal
L: fit bar (eiwit reep, orange fit) (215 kcal)
T: banaan (125 kcal)
S: hardloop training, 45 min ongeveer
D: een Kooc(kooc.nl) maaltijd die ik gewonnen heb: Kipstoofpot met quinoa en broccoli (425 kcal)
Ja, bij jou is het nog een tandje erger jij bent zelf one of the nerdsquote:Op maandag 28 mei 2018 11:03 schreef Skoap het volgende:
[..]
nog meer kudos voor je kleding keuze
Mannenbedrijf /check!
Mannen beroep /check
En vroeger op de MTS had ik een hele kleedkamer voor mezelf bij gym
Ik bestelde een box met verschillende producten van de bedenker van o.a. die site.quote:Op maandag 28 mei 2018 11:07 schreef Stormqueen het volgende:
een maaltijd gewonnen? Hoe werkt dat dan?
lift gevonden!quote:Op maandag 28 mei 2018 10:39 schreef Skoap het volgende:
[..]
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dus )
Wat zie je er supergoed uit!quote:Op maandag 28 mei 2018 11:44 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
lift gevonden!
[ afbeelding ]
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
quote:Op maandag 28 mei 2018 11:44 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
lift gevonden!
[ afbeelding ]
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ach wel ja..
lijstje van vandaag:
o: 2 gebakken eieren
t: abrikozen pistache reep
L: groenten soep, tostado ( stokbrood met pesto en gesmolten kaas), couscous salade
t: grapefruit
D: iets met kip, misschien wel wraps ofzo..
S: rondje hardlopen ( evy les 3 nog maar eens doen )Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh wow, lekker dingquote:Op maandag 28 mei 2018 11:44 schreef Stormqueen het volgende:
lift gevonden!
[ afbeelding ]
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
De taart was slagroomtaart Dus dat was geen probleem. Maar toen werd de tafel volgezet met oa borrelnootjes, chips en dergelijke en dat wilde ik gewoon heel graag/dieettechnisch niet Blokje kaas genomen met komkommer.quote:Op maandag 28 mei 2018 10:12 schreef DrSauvignon het volgende:
meestal kan ik beter wel wat lekkers nemen op een verjaardag maar dan het minst slecht uit alle opties dan dat ik nee zeg. Want dan loop ik de rest van de dag alsnog te snaaien of omdat ik mezelf wat ontzegd heb eet ik vervolgens een zak chips leeg.
Per saldo is dat stukje taart op een verjaardag vaak minder kcal dan wat ik de rest van de dag eet omdat ik sochtends heel braaf was en niets genomen heb.
Nu heb ik het geluk dat iedereen weet dat mijn buik niet van slagroom houdt dus kijkt niemand op als ik slagroomtaart afsla
Ons bod op het huis werd het niet. De verkoop veranderde van bieden naar verkopen bij inschrijving en toen wisten we eigenlijk al genoeg. Maar het zuigt wel. Het was echt een droomhuis. Ook dicht bij het bos. Harstikke goed voor afvallen natuurlijk maar dit niet. Ik ga er van stress eten en vooral vloeibare calorieen. Dit weekend was dan ook niet zo best. Gelukkig maar een paar ons aangekomen. Het begint elke dag heel goed met een strakke planning maar gister was er chips en zure matten en gin en tonic en die combinatie is dodelijk en eindigde met pizza.
Gelukkig kan ik vandaag niets anders dan de planning volgen want alles wat in huis was is op
o: Protein yoghurt, een paar cashews en granola
l: Drie boterhammen - beleg weet ik nog niet
t: drie mandarijnen
d: geroosterde bloemkool, aardappeltjes en tomaat
t: een banaan
Ik vind het al heel knap dat je zo vanaf een afstand zo goed kan kijken naar wat er gebeurd is.quote:Op maandag 28 mei 2018 09:36 schreef Isabeau het volgende:
BE, je vroeg me of er iets 'anders' was om de vreetbuien te helpen verklaren. Ik heb er lang over nagedacht.
Vrijdag op een verjaardag de hele tijd dingen afgeslagen (incl opboksen tegen mensen die maar blijven aandringen, ik kan daar agressief van worden). Zaterdagochtend ook van alles afgeslagen. Zaterdagmiddag beschuiten gekocht voor de verse aardbeien. Na 1 beschuit (snelle suikers?) kon ik niet meer stoppen met de beschuiten (heerlijk met pindakaas en zonnebloempitten ). Vriendlief had pizza, ik had asperges en zalm. Was niet heel erg vullend.
En als ik 1 slechte dag heb, dan is de remweg altijd wat lang. Dus dat ging over in 2 dagen. Vroeger makkelijk een week Dus, er is wel wat meer controle. Hoop ik.
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
Ik heb dus echt in 1 dag een hele rol beschuit met zaden opgegeten Had nog 1 plak cheddar kaas, dus ja, 1 met kaas.quote:Op maandag 28 mei 2018 12:41 schreef Brighteyes het volgende:
Ik vind het al heel knap dat je zo vanaf een afstand zo goed kan kijken naar wat er gebeurd is.
En beschuiten zijn hier ook echt een ramp, echt stom. Mijn jongste vindt ze heerlijk, maar ik ga er altijd helemaal los op. Het liefst gewoon met kaas.
Geeft hij bij jou te veel of te weinig verbruikte calorien aan?quote:Op maandag 28 mei 2018 13:44 schreef Black_Baron het volgende:
Jammer dat fitbit zo slecht de verbruikte calorieen trackt.
maar je baalde wel van je 8 kom op! Je kunt het!quote:Op maandag 28 mei 2018 13:41 schreef Cue_ het volgende:
Dan nu eerst maar een cornetto We worden vandaag vetgemest
Sorry voor de slowchat
Klopt, maar zolang ik niet op de weegschaal sta, zie ik hem niet, dus kan ik doen wat ik wilquote:Op maandag 28 mei 2018 14:03 schreef Stormqueen het volgende:
maar je baalde wel van je 8 kom op! Je kunt het!
Jij herkent het ook?quote:Op maandag 28 mei 2018 13:59 schreef SausDip het volgende:
[..]
Geeft hij bij jou te veel of te weinig verbruikte calorien aan?
Bij mij zit hij standaard veel te hoog. Verbruik volgens fitbit gemiddeld 3300 calorien op een dag, terwijl mijn onderhoud daadwerkelijk 2300 is. Echt een groot verschil!
Het ergste is dat mijn fitbit als beste uit een test kwam qua kcal tracking (en dan nog tot 25% er naast kon zitten).quote:Op maandag 28 mei 2018 13:44 schreef Black_Baron het volgende:
Jammer dat fitbit zo slecht de verbruikte calorieen trackt.
een cornetto is op zich niet slecht toch? tenminste.. als je kcals dan niet verder buiten je budget gaan??quote:Op maandag 28 mei 2018 14:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
maar je baalde wel van je 8 kom op! Je kunt het!
er was ook nog saucijzenbrood en nutellaquote:Op maandag 28 mei 2018 14:14 schreef Barreltje het volgende:
[..]
een cornetto is op zich niet slecht toch? tenminste.. als je kcals dan niet verder buiten je budget gaan??
Welke heb jij?quote:Op maandag 28 mei 2018 14:12 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het ergste is dat mijn fitbit als beste uit een test kwam qua kcal tracking (en dan nog tot 25% er naast kon zitten).
Al is het bij mij redelijk accuraat als ik kijk naar verschil inname en verbruik en hoeveel ik afgevallen ben.
Neenee, nutella nog niet gehad en gaat het ook niet worden.quote:Op maandag 28 mei 2018 14:15 schreef Stormqueen het volgende:
er was ook nog saucijzenbrood en nutella
wat is een eierbroodje?quote:Op maandag 28 mei 2018 14:18 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Neenee, nutella nog niet gehad en gaat het ook niet worden.
Wel 2 eierbroodjes, cornetto en saucijzenbroodje (als extra buiten m'n standaard maaltijden)
En 3 mandarijnen en een sinaasappel gok ik zo. Want schrap mijn tweede bak kwark denk ik zo.
Fitbit surge.quote:
Klein stokbroodje of half zacht broodje met stukjes ei wat slasaus gok ik en een plakje ham of iets in die geest, en een plakje sla volgens mijquote:
Het is de enige fitbit die getest is. Neem aan dat het algoritme van Fitbit (als de fitbit je hartslag meet, zoals de Alta HR) hetzelfde is.quote:Op maandag 28 mei 2018 14:34 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Fitbit surge.
En in dit onderzoek kwam de surge als beste naar voren wbt kcalverbruik: https://www.nhs.uk/news/l(...)-are-prone-to-error/
Weet je dat ja?quote:Op maandag 28 mei 2018 14:55 schreef Stormqueen het volgende:
Je weet toch zelf wel ongeveer wat je verbruikt?
Mijn fitbit geeft altijd hetzelfde aanquote:Op maandag 28 mei 2018 14:05 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Maar bij Fitbit is geen 2 dagen hetzelfde.
Vind het heel jammer.
Ja, maar tenzij je met allerlei apparatuur wat je ademhaling analyseert op wilt gaan lopen zal het nooit echt accuraat zijn hè De fitbit weet niet wat de samenstelling van mijn eten is. Of van mijn lichaam. Het is een schatting. En dan voldoet het bij mij prima. Ik wijk niet echt veel af, gemiddeld genomen.quote:Op maandag 28 mei 2018 14:45 schreef Black_Baron het volgende:
Het is de enige fitbit die getest is. Neem aan dat het algoritme van Fitbit (als de fitbit je hartslag meet, zoals de Alta HR) hetzelfde is.
Dus die alta zal ook ongeveer 27% moeten afwijken.
Vind je dat niet veel?
nou ja, de balans inname - gewicht zou toch wel wat moeten zeggen.quote:Op maandag 28 mei 2018 15:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Weet je dat ja?
Ik heb geen idee wat ik verbruik met de beperkte beweging die ik doe, of met m'n sporten Echt geen flauw idee. Ja als je kijkt via sites wat het ongeveer gemiddeld zou kunnen zijn. Maar verder heb ik echt geen idee hoe je dat zou moeten weten.
ja maar jij doet volgens mij ook elke dag exact hetzelfde, of niet?quote:Op maandag 28 mei 2018 15:01 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Mijn fitbit geeft altijd hetzelfde aan
2600-2700 op 10k dagen
3000-3100 op sportdagen
Al 1 jaar precies constant
je kan het gewoon ongeveer uitrekenen.quote:Op maandag 28 mei 2018 15:10 schreef Stormqueen het volgende:
nou ja, de balans inname - gewicht zou toch wel wat moeten zeggen.
Ik ben de afgelopen 21 weken 12 kilo afgevallen bijvoorbeeld. Dat is een tekort van rond de 600 kcal per dag.
Ik eet GEMIDDELD zo'n 2000 kcal per dag (totaal ranzige schransdagen meegerekend). Ik ga er dus van uit dat mijn verbruik iets over de 2500 kcal zit. Zeg maar.
Kloptquote:Op maandag 28 mei 2018 15:11 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja maar jij doet volgens mij ook elke dag exact hetzelfde, of niet?
Hmm ik vind het lastig. Destijds viel ik denk ik een kilo per maand af, en gemiddeld zo'n 1500/1600 kcal per dag. + een uur sporten per dag.quote:Op maandag 28 mei 2018 15:10 schreef Stormqueen het volgende:
nou ja, de balans inname - gewicht zou toch wel wat moeten zeggen.
Ik ben de afgelopen 21 weken 12 kilo afgevallen bijvoorbeeld. Dat is een tekort van rond de 600 kcal per dag.
Ik eet GEMIDDELD zo'n 2000 kcal per dag (totaal ranzige schransdagen meegerekend). Ik ga er dus van uit dat mijn verbruik iets over de 2500 kcal zit. Zeg maar.
Maar als je zo'n anatomische uitzondering bent gaat een fitbit je daar ook niet mee helpenquote:Op maandag 28 mei 2018 15:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Hmm ik vind het lastig. Destijds viel ik denk ik een kilo per maand af, en gemiddeld zo'n 1500/1600 kcal per dag. + een uur sporten per dag.
Geen idee wat de rekensom dan wordt.
Of mijn geheugen is aangetast
Gaat me om de dagen waarin veel wisselende activiteiten zitten. Dan wijkt hij erg af.quote:Op maandag 28 mei 2018 14:55 schreef Stormqueen het volgende:
waarom vind je het belangrijk, baron? Je weet toch zelf wel ongeveer wat je verbruikt?
Ben ik nog wel jaloersquote:Op maandag 28 mei 2018 15:24 schreef Stormqueen het volgende:
Maar als je zo'n anatomische uitzondering bent gaat een fitbit je daar ook niet mee helpen
Ik waardeer foto’s van mooie vrouwen in mooie outfits altijd enormquote:Op maandag 28 mei 2018 15:59 schreef Stormqueen het volgende:
Oh, ik post overigens niet al die foto's om complimentjes te vissen ofzo, het komt waarschijnlijk wat aandachtshoerderig over,
Maar skoap vroeg om een plaatje van de outfit dus vandaar
Warm weer voor de Efteling Is het ook rustig, of komen mensen toch massaal met zulk weer?quote:Op maandag 28 mei 2018 15:53 schreef MevrouwCactus het volgende:
SQ, wat zie je er goed uit! Dat jurkje staat je goed!
Ik kom nooit van zulke grote spiegels tegen en maak dus ook geen foto’s van mezelf. Daarnaast vind ik ook geen leuke jurken, omdat ik niet weet hoe ik ze moet dragen ook.
Mijn sport vandaag was 6 km in de brandende zon in de Efteling lopen/rennen met peuter. Ik zit nu dus op de bank uit te puffen van mijn 12.000 stappen tot nu toe. Aan het zweten vandaag ligt het niet, zeg maar.
Er waren 20 bussen met schoolreisjes, als het er niet meer waren. Daar was het heel druk mee. Verder waren er alleen wat opa’s/oma’s met kleinkinderen enzo. Wij hebben een abonnement dus we gaan wekelijksquote:Op maandag 28 mei 2018 17:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Warm weer voor de Efteling Is het ook rustig, of komen mensen toch massaal met zulk weer?
Fijnquote:Op maandag 28 mei 2018 19:20 schreef MutedFaith het volgende:
Fitbit challenge update:
Ik heb de uitnodigingen voor de komende weekendchallenges verstuurd obv gemiddeld aantal stappen. Er is een groep met 10k+ en een met alles daaronder.
Ik probeer dat volgende week voor de workweek challenge ook te doen, kunnen we daarna kijken of dat bevalt of niet.
quote:Op maandag 28 mei 2018 19:20 schreef MutedFaith het volgende:
Fitbit challenge update:
Ik heb de uitnodigingen voor de komende weekendchallenges verstuurd obv gemiddeld aantal stappen. Er is een groep met 10k+ en een met alles daaronder.
Ik probeer dat volgende week voor de workweek challenge ook te doen, kunnen we daarna kijken of dat bevalt of niet.
je mag mij eruit halen, maar had ook een berichtje in de groep gepost.quote:Op maandag 28 mei 2018 19:20 schreef MutedFaith het volgende:
Fitbit challenge update:
Ik heb de uitnodigingen voor de komende weekendchallenges verstuurd obv gemiddeld aantal stappen. Er is een groep met 10k+ en een met alles daaronder.
Ik probeer dat volgende week voor de workweek challenge ook te doen, kunnen we daarna kijken of dat bevalt of niet.
Wat een werk steek je er in zeg!quote:Op maandag 28 mei 2018 19:20 schreef MutedFaith het volgende:
Fitbit challenge update:
Ik heb de uitnodigingen voor de komende weekendchallenges verstuurd obv gemiddeld aantal stappen. Er is een groep met 10k+ en een met alles daaronder.
Ik probeer dat volgende week voor de workweek challenge ook te doen, kunnen we daarna kijken of dat bevalt of niet.
je bent lief voor jezelf door dat niét te eten! Goed zo!quote:Op maandag 28 mei 2018 22:25 schreef Brighteyes het volgende:
Ik had ijs gekocht (crunchy Almond van de lidl), want ik mocht vandaag lief zijn voor mezelf maar nu ging ik net pre douche even op de weegschaal staan en die was echt heel lief dus nu laat ik het toch maar staan. Nu de komende dagen nog vanaf zien te blijven, of gewoon aan de kinderen doneren ofzo.
I know dear, vandaar ook de erachter.quote:Op maandag 28 mei 2018 22:27 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
je bent lief voor jezelf door dat niét te eten! Goed zo!
Paar extra waterbreaksquote:Op maandag 28 mei 2018 23:05 schreef Sarabi het volgende:
Het was echt te warm in de dansschool dus we zijn gestopt na 75 minuten ipv 120.
quote:Op maandag 28 mei 2018 22:28 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
I know dear, vandaar ook de erachter.
En nu dus gewoon lekker niet.
Ik ook! Het werkt dus erg goed voor mijquote:Op maandag 28 mei 2018 22:26 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat een werk steek je er in zeg!
En ja, ik word ook fanatiek van challenges.
Wanneer ben je begonnen met anders eten? En wat eet je op een dag zoal?quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:14 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik zakte overigens bijna 1 kilo ten opzichte van gister, dus weer bijna gelijk met zaterdag (pre-friet-dag). Vandaag aan het werk dus ik beweeg helaas weinig, maar ik probeer mijn collega’s al over te halen om te gaan wandelen tussen de middag en vanmiddag naar de winkels (wat dingen kopen voor kantoor). Dat scheelt vast een hoop. Daarnaast zweet ik me de pokkepleuris hier dus dat is goed voor de lijn
/TMI
Sinds ik echt minder aan het eten ben (1600 kcal per dag ongeveer) poep ik veel minder en onregelmatig. Waar ik voorheen iedere ochtend voor mijn werk even rustig kon gaan zitten, is het nu om de 2 of 3 dagen. Dat vind ik vervelend, want het kost ook meer moeite. Ik drink 2 liter water op een dag. Misschien eet ik wat weinig fruit (1 stuk per dag), maar wel veel rauwkost. Heeft iemand een gouden tip?
Deze tip wordt vaak vergeten! Mensen die aan het lijnen zijn krijgen vaker wel dan niet een shitload aan vezels binnen van al dat bulk eten met weinig kcal, ze drinken meer water, bewegen meer: allemaal goed voor je stoelgang. Alleen heb je echt ook vetten nodig voor een goede stoelgang en daar gaat het dan vaak mis.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:16 schreef Stormqueen het volgende:.
Vergeet trouwens niet dat je ook vetten nodig hebt om lekker te kunnen kakken. Als je alles zo vetvrij mogelijk eet, wil dat wel eens problematisch zijn.
Het mot ook een beetje naar buiten kunnen floepsen he. Een brute anale sessie zonder glijmiddel is ook vaak niet zo prettig.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:40 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Deze tip wordt vaak vergeten! Mensen die aan het lijnen zijn krijgen vaker wel dan niet een shitload aan vezels binnen van al dat bulk eten met weinig kcal, ze drinken meer water, bewegen meer: allemaal goed voor je stoelgang. Alleen heb je echt ook vetten nodig voor een goede stoelgang en daar gaat het dan vaak mis.
Ik moest hardop gnorfen op mijn werk en mijn collega’s vroegen waaromquote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:42 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Het mot ook een beetje naar buiten kunnen floepsen he. Een brute anale sessie zonder glijmiddel is ook vaak niet zo prettig.
Nou, alles was mooi op de planning, naar de kwantum gegaan want die zouden 15 juni de vloer kunnen leggen zodat ik zeker zondag 17e de grote spullen zou kunnen doen enz. Dik vet bedrag betaald bij kwantum, op aankoopbon staat 15e leggen. Krijg ik een mail met daarin dat het de 18e wordt gelegd. Dus ik bellen , ja er is iemand uitgevallen die vrijdag, dus we hebben het verzet. (zonder overleg). Nouja ik uitleggen dat ik alles al geregeld heb, ook ivm kijken voor oplevering van het huis nu op 20 juni. Ja nee kon niet , diegene was uitgevallen dus het moet de 18e. Ja allemaal leuk en aardig, maar ik heb al een aanhanger en mensen geregeld voor de 17e. Ja dat was pech en ik moest maar een klacht indienen. Dus ik was flink over de zeik gister, want als ze het de 18e komen leggen moet ik dus een verhuisbedrijf gaan huren ivm niet beschikbaar zijn van mijn eigen mensen en materieel. Dus nu worden we vandaag weer teruggebeld, ik doe ze het voorstel dat ze maar iemand anders regelen voor de 15e te leggen (daar heb ik ook voor betaald, en het zwart op wit) óf dat ze de kosten van het verhuisbedrijf dan maar op zich nemen.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:00 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Pizza, een maand uitloop? Dat is wel heftig! Moet er zoveel verbouwd worden dan?
Fijn van de kilo
Ooh 2/3 weken pas! Dan loopt dat wel weer los hoor. Lichamen moeten zich toch aanpassen aan nieuwe patronen. Bij baby's duurt dat ook een maand of 3quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:47 schreef MevrouwCactus het volgende:
[..]
Ik moest hardop gnorfen op mijn werk en mijn collega’s vroegen waarom
Ik eet/drink:
Melk met cornflakes en chocoladevlokken
3 crackers met zuivelspread/ham/Linera/dat soort spul
0% kwark
Vlees
Salade met een dressing
Chocolade
En af en toe een plakje kaas
En dan zo’n 2 liter water op een dag
Op dagen met peuter worden de crackers vaak vervangen door pannenkoek/tosti/stokbrood met beleg.
Ik ben hier zo’n 2/3 weken geleden mee begonnen.
Ik twijfel met dit weer niet over sporten. Mij echt te heet Al klinkt dat wandelen van BE wel goed. Maar dat werkt hier niet met peuter, wachten tot de schilder klaar is en straks een uurtje moeten werken.quote:
Als het in je kcal past: volle Want vetten zijn best oké.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 11:15 schreef Hupje het volgende:
[..]
Ik twijfel met dit weer niet over sporten. Mij echt te heet Al klinkt dat wandelen van BE wel goed. Maar dat werkt hier niet met peuter, wachten tot de schilder klaar is en straks een uurtje moeten werken.
O: brood met halvarine en hagelslag
T: aardbeien
L: salade, brood met salami
T:
D: zoetzure kip met boontjes en zilvervliesrijst, kwark
T: fruit
Ik las iets over kwark hierboven. Wat is 'beter', volle of magere kwark?
Ik ook niet, zweten doe ik toch.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 11:15 schreef Hupje het volgende:
[..]
Ik twijfel met dit weer niet over sporten.
same herequote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:47 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik moest hardop gnorfen op mijn werk en mijn collega’s vroegen waarom
waarom denk je dát dan?quote:Op dinsdag 29 mei 2018 11:55 schreef Barreltje het volgende:
shop, die tonijn salade is dat met rauwe eieren
Haha nee, 2 gekookte eieren. Fijn prakken en door elkaar husselen. Brrrr rauwe eieren 😅.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 11:55 schreef Barreltje het volgende:
shop, die tonijn salade is dat met rauwe eieren
Oohh, dat valt nog mee dan. Volgens mij mag ik vanavond weer poepenquote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:50 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ooh 2/3 weken pas! Dan loopt dat wel weer los hoor. Lichamen moeten zich toch aanpassen aan nieuwe patronen. Bij baby's duurt dat ook een maand of 3
dressing wel met olie maken en misschien wat vaker de volvette variant kiezen, of vette vis eten
Toen ik stopte met roken was het écht erg. Maanden geduurd voor ik weer een beetje kon kakken
ja weet ik veeeelquote:
wacht! ik kom er aan!!quote:
Ik moest er echt HEEL lang op wachten.quote:
en nu wil je niet meer delen zeker ??quote:
quote:Op dinsdag 29 mei 2018 12:55 schreef Barreltje het volgende:
[..]
en nu wil je niet meer delen zeker ??
das dan ook weer duidelijk ..quote:
Ik kan er wel 1 missen.quote:
quote:
Zo waar.quote:
+1quote:Op dinsdag 29 mei 2018 14:20 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Meloen, ik kan er niet tegen. Allemaal jeuk in mijn mond.
Maar aardbeien 💖, die vreet ik zo een hele bak op!
Ik vond het te onzinnig om enkel voor een zak chips naar de winkel te gaan. Dus ik eet maar pasta vanavondquote:
Avocado's kan je ook fijn combineren met van alles Jammer dat ik er toch regelmatig een met bruine plekken tref.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 16:42 schreef Bleie het volgende:
Avocado’s
Meloen
Aardbeien
Ik hou echt heel erg van fruit.
Nog ff een T toegevoegdquote:Op dinsdag 29 mei 2018 14:52 schreef MutedFaith het volgende:
Ik eet ook regelmatig een hele meloen of ananas op een dag.
Avocado's vind ik wel lekker, maar eet ik alleen als ik ze rijp in de winkel vind en ik ze meteen erna kan opeten. Anders moet ik ze thuis toch wegflikkeren omdat ik t moment mis waarop ze rijp zijn.
Lijstje:
O: Wrap met nutella
T: Breaker bosbes-banaan
T: Melkunie Protein Strawberry
L: Salade met radijs, spinazie, paksoi en edamame
T: Wrap met falafel en sriracha
T: Melkunie Protein Raspberry
T: 2 Persimons
D: Kip, aardappelpartjes, sperziebonen
Oeh, die D klinkt wel heel lekker!quote:Op dinsdag 29 mei 2018 18:31 schreef DrSauvignon het volgende:
ander menu dan gepland maar al met al lekker
Het enige nadeel is dat nu alles naar curry ruikt in huis. Dat is lekker als je honger hebt maar niet als je het ruikt als je al vol zit.
o: banaan
t: appel
l: bagel met jonge kaas
t: yoghurt
d: bloemkool-korma met sojaroom uit de slowcookert met tempeh, rijst en een paratha (platbrood). Daarbij ook een glaasje rosé cava. De rest van de cava gaat morgen door de risotto
t: een kopje thee met een krakeling
Datquote:
En dat (weer) Maar dat komt misschien omdat ik 3 taarten heb gebakken en een aardappelsalade heb gemaakt en alles heb zitten proeven (lees: af- en uit- likken)quote:
Er kwam vandaag nog een softijsje bij. Kom ik mooi rond de 1500 kcal uit.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 11:49 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Lijstje gisteren:
O: banaan, muesli, yoghurt
T: appel
L: pistolet met een helft filet americain en de andere helft oude kaas pestosalade
T: plakjes kipfilet
D: lasagne (zelfgemaakt)
T: mijn ging een ijsje halen voor me. Maar ze hadden niet wat ik wilde 😔. Dus maar een antaflu gegeten 😂
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: 2 paprika’s met een zelfgemaakte tonijnsalade (blikje tonijn, 2 eieren, zout, peper, paprikapoeder, beetje fritessaus)
T: appel met wat kaneel
D: salade (rucola, peen, gerookte kip, mozzarellaballetjes, dressing)
Nog geen idee voor de verdere T’s
Vanavond misschien wandelen met een vriendin (als het niet aan het regenen/onweren is). Vanmorgen al wel met mijn peuters naar 2 speeltuinen geweest. Naar de 2e met een omweg gelopen, zodat ik al wat meer beweging had 😇.
Ferrari, nofi, maar echt hoor...quote:Op dinsdag 29 mei 2018 20:35 schreef ferrari_rood het volgende:
Ik stond op de weegschaal bij de sportschool
Gewicht
Vetmassa
[ afbeelding ]
Vind je het zelf niet een klein beetje drama queen om een probleem te hebben met zo'n laag gewicht bij een vet% onder de 25%? Dat is echt super normaal/goed. Je bent 1m75, geen 1m55 (dan is een vet% onder de 25 ook super goed )quote:Op dinsdag 29 mei 2018 20:35 schreef ferrari_rood het volgende:
Ik stond op de weegschaal bij de sportschool
Gewicht
Vetmassa
[ afbeelding ]
Nou nee. Ik baal gewoon dat mijn gewicht omhoog gaat.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 20:49 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Vind je het zelf niet een klein beetje drama queen om een probleem te hebben met zo'n laag gewicht bij een vet% onder de 25%? Dat is echt super normaal/goed. Je bent 1m75, geen 1m55 (dan is een vet% onder de 25 ook super goed )
Of wilde je een catwalk model worden met een BMI van <17?
Je hebt meer spierenquote:Op dinsdag 29 mei 2018 20:55 schreef ferrari_rood het volgende:
Nou nee. Ik baal gewoon dat mijn gewicht omhoog gaat.
Of een centimeter. Je broeken?quote:
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 21:26 schreef Sunnythesun het volgende:
Ok, jij mag niet meer mee doen hoor f_r als je dáár al niet tevreden of op z'n minst neutraal-content mee kan zijn is er meer aan de hand en heb je andere hulp nodig.
Klinkt misschien even hard, maar ben er wel klaar mee geloof ik.
Ik ken jou of je verleden niet wat betreft afvallen, maar dat laatste wat je zegt baart me wel zorgen. Dat zou betekenen dat hoeveel je ook afvalt, het nooit goed genoeg is. Tenminste, zo komt het op me over. Correct me if I'm wrongquote:Op dinsdag 29 mei 2018 21:46 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.
Dat bedoel ik.. doe daar wat aan ipv hier vragen naar bevestiging waar je niets aan hebt.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 21:46 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik zou een foto opzoeken van waar ik vandaan kom. Staan niet op mijn telefoon. Mijn hersenen zien nog dat.
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.quote:Op woensdag 30 mei 2018 07:32 schreef Madivi het volgende:
Hier eindelijk ook het ritme weer terug na 2 maand helemaal los gaan. Nog 3 kilo te gaan om weer op mn laagste gewicht te zijn en dan moeten er nog 5 af.
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
Bij mij is dat ook zo. Hoewel het me nu goed af gaat op een of andere manier Beperk me meestal wel tot echt stevig volkoren brood (behalve in het weekend soms wat anders) en producten (ook volkoren pasta en zilvervliesrijst..) en tot nu toe gaat het goed. Wel eet ik bewust wat meer eiwitten en vetten.. wellicht geeft dat de goede balans.quote:Op woensdag 30 mei 2018 07:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.
Dat zijn ook de basics, koolhydraten (suikers) zijn over het algemeen makkelijke brandstoffen en ze veroorzaken pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel. Wat je hoofd weer ziet als "trek" of niet.quote:Op woensdag 30 mei 2018 07:32 schreef Madivi het volgende:
Hier eindelijk ook het ritme weer terug na 2 maand helemaal los gaan. Nog 3 kilo te gaan om weer op mn laagste gewicht te zijn en dan moeten er nog 5 af.
Ik merk dat lager in koolhydraten zitten helpt om de vreetbuien en cravings te minderen. Zo gauw ik meer brood ga eten blijf ik trek houden. Ik denk dat ik daar helaas blijvend mee zal moeten minderen.
Lijstje:
O: shake
T: cracker met ei en beetje humus
L: salade van courgette, komkommer en 30g feta
T: wortels
D: gewokte groente mix met chipolataworstjes
dat werkt echt hoorquote:Op woensdag 30 mei 2018 07:58 schreef Sunnythesun het volgende:
Overigens.. wat ik nu echt anders doe en ik merk dat wanneer ik het vergeet meteen negatief effect heeft: ik eet bewuster. Als in kauwen. Prop het niet zo weg, zit niet meer te schransen, maar hap voor hap kauw ik het goed en neem er de tijd voor. Men zegt dat dit ook werkt om minder trek te krijgen.. geen idee of het zo is maar als ik het niet doe heb ik een veel minder verzadigd gevoel
Ja ik ook.. als iets heel lekker is of wanneer ik erge trek heb dan is het hap-slik-weg.. En dan zit ik naar een leeg bord te kijken terwijl ik helemaal niet het idee heb dat ik iets heb binnen gekregenquote:Op woensdag 30 mei 2018 08:01 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dat werkt echt hoor
Ik eet sowieso veel langzamer sinds ik met kinderen aan tafel zit en daardoor eet ik dus ook minder. Want ik ben van nature ook nogal een schrokker
Helpt omdat het ~20 minuten duurt voor je maag daadwerkelijk door heeft dat je aan het eten bent en je een gevoel kan geven dat je iets doet aan je honger.quote:Op woensdag 30 mei 2018 07:58 schreef Sunnythesun het volgende:
Overigens.. wat ik nu echt anders doe en ik merk dat wanneer ik het vergeet meteen negatief effect heeft: ik eet bewuster. Als in kauwen. Prop het niet zo weg, zit niet meer te schransen, maar hap voor hap kauw ik het goed en neem er de tijd voor. Men zegt dat dit ook werkt om minder trek te krijgen.. geen idee of het zo is maar als ik het niet doe heb ik een veel minder verzadigd gevoel
Best bizar eigenlijk. Hier ook alleen volkoren in huis. Ik heb ook een tijdje koolhydraatarm brood gegeten, maar dat maakt ook niet veel uit. Ik krijg ook een enorm opgeblazen buik van brood.quote:Op woensdag 30 mei 2018 07:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ja, dit is helaas ook mijn ervaring. Brood en broodproducten zorgen er voor dat ik honger hou en ga snaaien. En ja, ik eet volkorenbrood. Bij andere soorten koolhydraten (zoals van bananen en zo) heb ik dat dus niet.
Ik ben ook een schrokker en hou van veel eten. Het scheelt dat je van salades met veel groentjes heel veel kan eten En dan zit ik ook gewoon vol.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:01 schreef Stormqueen het volgende:
dat werkt echt hoor
Ik eet sowieso veel langzamer sinds ik met kinderen aan tafel zit en daardoor eet ik dus ook minder. Want ik ben van nature ook nogal een schrokker
Met desembrood heb ik daar minder last van.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:04 schreef Madivi het volgende:
[..]
Ik krijg ook een enorm opgeblazen buik van brood.
Owja daar hoorde ik laatst wat over bij RTL Late NIght. Het obsessief bezig zijn met gezond eten enzo.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:26 schreef Rauw. het volgende:
Interessant op 3FM nu in de ochtendshow.
Misschien iets naar aanleiding van voorgaande gesprekken;
Orthorexia
Inderdaad, ik herken best veel uitspraken van hier in wat zij allemaal opnoemt.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:27 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Owja daar hoorde ik laatst wat over bij RTL Late NIght. Het obsessief bezig zijn met gezond eten enzo.
Als ik niet met yoghurt ontbijt dan neem ik een groene smoothie.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:19 schreef Pinuts het volgende:
Drinkt er iemand van jullie groene smoothies? Ik woon in een studentenhuis (en we koken samen) en met groente is niet iedereen zo scheutig. Dus lijkt me eigenlijk wel een goede aanvulling op mijn huidige eetpatroon. Iemand al ervaring mee?
Zoals??quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Inderdaad, ik herken best veel uitspraken van hier in wat zij allemaal opnoemt.
Dat gaat het dus wel, ook dat is onderdeel ervan. De meeste mensen hier hebben er wel wat van denk ik.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:29 schreef Pinuts het volgende:
Daarom tel ik geen calorieën meer. Gaat natuurlijk niet zo ver als deze ziekte, maar dan ben ik wel de gehele dag bezig om alle macro's zo optimaal mogelijk te halen
Je schuldig voelen omdat je eens een mars eet.quote:
Maar als ik dit lees, denk ik vooral "tja, dat heeft iedereen die lijnt wel last van" (of nouja meestal)quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:34 schreef Rauw. het volgende:
Je schuldig voelen omdat je eens een mars eet.
Nooit tevreden zijn met jezelf
Het liefst etentjes weren omdat je bang bent dat je je als een zwijn gaat gedragen.
Eigenlijk alles wat er genoemd wordt heb ik hier wel eens voorbij zien komen.
Ik heb het volgens mij ook vooral over herkenning van de meeste van de dingen die zij opnoemt en geef ik niemand hier een diagnose.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:39 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Maar als ik dit lees, denk ik vooral "tja, dat heeft iedereen die lijnt wel last van" (of nouja meestal)
Waar zit de grens dan? Denk dat die lastig te stellen is. Want ben je flink aan het lijnen, dan heeft dat invloed op je leven en zeg je evt afspraken af en voel je je schuldig als het misgaat, maar dan heb je niet gelijk orthorexia lijkt me zo.
Het was vanuit mij ook niet naar jou of om iemand een sticker te geven, maar eerder een vervolg vraag.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:49 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb het volgens mij ook vooral over herkenning van de meeste van de dingen die zij opnoemt en geef ik niemand hier een diagnose.
Of je door slaat is aan jezelf of je naasten te beoordelen.
Ik hoor ook dingen die ik in mijzelf wel herken, en naar een ander zijn beoordeling zou ik misschien ook doorslaan. Ik heb er geen stress van en het belemmert mijn dagelijks functioneren niet dus mocht ik volgens de maatstaaf van de maatschappij doorslaan dan is de maatschappij gek en ik niet.
Denk dat het inderdaad het opstapelen van tal van dingen waar zo'n term bij hoort.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:39 schreef Sunnythesun het volgende:
Maar er is dus nog een verschil tussen 'calorieën tellen' en 'doorslaan'.
Die grens is ongelofelijk vaag natuurlijk.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:51 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Het was vanuit mij ook niet naar jou of om iemand een sticker te geven, maar eerder een vervolg vraag.
Want veel mensen zullen zich erin herkennen, dus waar zal men die grens dan trekken.
Dat dusquote:Op woensdag 30 mei 2018 08:55 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik tel calorieën en ben bang dat ik dat altijd moet blijven doen.
Maar zo lang ik ook biertjes en uitspattingen tel zonder me daar schuldig over te voelen maak ik me niet echt zorgen
Ik mag aannemen dat "flink lijnen" maar een tijdelijk iets is.quote:Op woensdag 30 mei 2018 08:39 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Maar als ik dit lees, denk ik vooral "tja, dat heeft iedereen die lijnt wel last van" (of nouja meestal)
Waar zit de grens dan? Denk dat die lastig te stellen is. Want ben je flink aan het lijnen, dan heeft dat invloed op je leven en zeg je evt afspraken af en voel je je schuldig als het misgaat, maar dan heb je niet gelijk orthorexia lijkt me zo.
Lijkt me ook meer iets wat je een tijdje doet zodat je een idee hebt van wat wel en niet kan en hoe je je voeding kunt samenstellen. Zodra je dat snapt, kun je in principe stoppen. Stoppen met tellen omdat je er anders misschien obsessief mee bezig gaat zijn, vind ik niet echt een goede redenquote:Op woensdag 30 mei 2018 08:29 schreef Pinuts het volgende:
Daarom tel ik geen calorieën meer. Gaat natuurlijk niet zo ver als deze ziekte, maar dan ben ik wel de gehele dag bezig om alle macro's zo optimaal mogelijk te halen
Denk ik ookquote:Op woensdag 30 mei 2018 09:02 schreef Cue_ het volgende:
Gok ook niet dat het een officiele diagnose gaat worden en het eerder een hype blijft.
"normaal" is het om een verstandige keuze te maken op zo'n etentje en toch van het sociale aspect te kunnen genieten.quote:Op woensdag 30 mei 2018 09:45 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Lijkt me wel normaal dat je dan eventjes wat etentjes enzo skipt. Je stelt je grote doel immers boven je pleziertjes.
Op het moment dat je dergelijke prioriteiten en doelen stelt dan stress je daar niet om en vind je dat niet erg. Want je doel is belangrijker dan je sociale leven.quote:Op woensdag 30 mei 2018 09:45 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Ik mag aannemen dat "flink lijnen" maar een tijdelijk iets is.
Lijkt me wel normaal dat je dan eventjes wat etentjes enzo skipt. Je stelt je grote doel immers boven je pleziertjes.
Iedereen die ergens voor gaat, zal daar bepaalde zaken voor laten. Het is maar net waar je prioriteit op dat moment ligt. In de tijd dat ik excessief sportte, was mijn sociale leven ook een stuk minder..het had gewoon geen prioriteit, mijn trainingen gingen voor, want hoger doel.
Ik denk dat eenieder zijn/haar eigen reden heeft om wel of niet te tracken of wel of niet dagelijks te wegen etc...quote:Op woensdag 30 mei 2018 09:52 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Lijkt me ook meer iets wat je een tijdje doet zodat je een idee hebt van wat wel en niet kan en hoe je je voeding kunt samenstellen. Zodra je dat snapt, kun je in principe stoppen. Stoppen met tellen omdat je er anders misschien obsessief mee bezig gaat zijn, vind ik niet echt een goede reden
Daar ging het op de radio dus ook over. Met de dochter van Matthijs van Nieuwkerk.quote:Op woensdag 30 mei 2018 10:52 schreef Lonaa het volgende:
Er was van de week een docu/programma op tv: Niet gezond meer. Dat ging over orthorexia. Mocht iemand willen kijken
En ja, natuurlijk is er herkenning. Maar zolang het je niet belemmert in je leven is het wel prima.
Heb hem opgenomenquote:Op woensdag 30 mei 2018 10:52 schreef Lonaa het volgende:
Er was van de week een docu/programma op tv: Niet gezond meer. Dat ging over orthorexia. Mocht iemand willen kijken
En ja, natuurlijk is er herkenning. Maar zolang het je niet belemmert in je leven is het wel prima.
Ik snap het al lang, maar ongemerkt sluipen de schepjes extra er in als ik niet track. Niet obsessief, wel noodzakelijk.quote:Op woensdag 30 mei 2018 09:52 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Lijkt me ook meer iets wat je een tijdje doet zodat je een idee hebt van wat wel en niet kan en hoe je je voeding kunt samenstellen. Zodra je dat snapt, kun je in principe stoppen. Stoppen met tellen omdat je er anders misschien obsessief mee bezig gaat zijn, vind ik niet echt een goede reden
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |