LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 27 mei 2018 16:20 schreef Sunshine1982 het volgende:
[..]
SQ, ik ga gewoon jouw tekst jatten die je eerder bij iemand gebruikte. Nu met jouw naam ervoor.
SQ, jij mag wat liever voor jezelf zijn zeg!! Je bent prachtig!
thanks, maar ik was toch juist niét overkritisch op mezelf? Ik doe iig mijn best, wat ik nu vooral moeilijk kan accepteren is de staat van mijn huid, maar dat moet ik maar snel gaan doen want daar kan ik écht niks aan veranderen
disclaimer
Succes met de acceptatie sq mij lukt het nog niet.quote:
[..]
Ik doe iig mijn best, wat ik nu vooral moeilijk kan accepteren is de staat van mijn huid, maar dat moet ik maar snel gaan doen want daar kan ik écht niks aan veranderen
Het klinkt als een dooddoener, maar je bent vele malen kritischer voor jezelf dan dat anderen dat zijnquote:
[..]
Ik doe iig mijn best, wat ik nu vooral moeilijk kan accepteren is de staat van mijn huid, maar dat moet ik maar snel gaan doen want daar kan ik écht niks aan veranderen
Ik volg dit topic niet echt, aangezien ik niet eens weet hoeveel ik weeg (:')), maar ik vind het wel knap van iedereen. Al is het alleen maar dat jullie eraan begonnen zijn
+1quote:Op zondag 27 mei 2018 17:12 schreef DrSauvignon het volgende:
jeetje wat een goeie lijven hebben jullie zeg <3
En sterk! 
Mensen ik heb echt een mega luie dag.. vanochtend op tijd opgestaan, in de tuin zitten lezen met koffie en tosti's tot een uur of 13.00. Beetje dutten op de bank, F1 kijken.. Ik heb 724 stappen op de teller
honestly... maar het is me ook wel te benauwd warm om meer te doen en ook de hond geeft geen sjoege.Ik wilde aan mijn conferentieposter werken maar 0.0 inspiratie vandaag dus
Ik gooi er zo een glas rose in en beschouw het als een verloren dag geloof ik
Oh en ik kan ook mijn shorts weer aan En het ziet er niet eens al te achterlijk uit 
Heb er alleen de huid niet voor dat al te openbaar te dragen, maar voor vrije tijd dikke prima 
En het ziet er niet eens al te achterlijk uit Heb er alleen de huid niet voor dat al te openbaar te dragen, maar voor vrije tijd dikke prima
Oh, jij wintquote:
[..]
+1
Mensen ik heb echt een mega luie dag.. vanochtend op tijd opgestaan, in de tuin zitten lezen met koffie en tosti's tot een uur of 13.00. Beetje dutten op de bank, F1 kijken.. Ik heb 724 stappen op de teller
Ik wilde aan mijn conferentieposter werken maar 0.0 inspiratie vandaag dus
Ik gooi er zo een glas rose in en beschouw het als een verloren dag geloof ik
Ik heb er al 2500 
Ik dacht dat ik een idioot luie dag had. Maar ik gebruik spierpijn als excuus om niets te doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben gewoon moe.. heb al een paar keer middagdutjes gedaan de laatste tijd en dat is niet gebruikelijk voor me. Maar met 3-4x per week sporten voor de lichamelijke en afstudeergedoe voor de geestelijke vermoeidheid kan ik het wel verklaren. En het is warm, ook garantie voor vermoeidheid. Dus geef me er maar aan over wanneer dat kan.. krijg het nog druk genoeg de komende 3 wekenquote:
[..]
Oh, jij wint
Dan vandaag niet als verloren zien, maar als even opladenquote:
Ik ben gewoon moe.. heb al een paar keer middagdutjes gedaan de laatste tijd en dat is niet gebruikelijk voor me. Maar met 3-4x per week sporten voor de lichamelijke en afstudeergedoe voor de geestelijke vermoeidheid kan ik het wel verklaren. En het is warm, ook garantie voor vermoeidheid. Dus geef me er maar aan over wanneer dat kan.. krijg het nog druk genoeg de komende 3 weken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ja, dat ook hoor. Verloren studiedag, gewonnen oplaaddag. Al had ik er vrijdag ook al een van dat laatste.. wel wat gedaan toen hoor, ook gesport maar ook gerust. Begin nu te merken dat het afgelopen jaar best pittig was alles bij elkaar. Balans zoeken nu dus.quote:
[..]
Dan vandaag niet als verloren zien, maar als even opladen
Het is een prima dag om te hangen vandaag. 
Net F1, straks Indy, ik voorspel weinig beweging vandaag.
En ik zag goeie foto's/filmpje in het vorige topic.
Net F1, straks Indy, ik voorspel weinig beweging vandaag. En ik zag goeie foto's/filmpje in het vorige topic.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik wil nog hardlopen vandaag, maar. Onweert al de hele middag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Daarom heb ik er bijna 30.000 gedaan ter compensatie
dank daarvoor
Ik was vanmorgen net op tijd thuisquote:
Ik wil nog hardlopen vandaag, maar. Onweert al de hele middag.
.
heerlijk juistquote:
Ik wil nog hardlopen vandaag, maar. Onweert al de hele middag.
afkoeling!
disclaimer
Hier ook moeite om aan de 10k te komen
Maarja de autist in mij wil het toch halen, dus dan maar afentoe een rondje door de kamer
Maarja de autist in mij wil het toch halen, dus dan maar afentoe een rondje door de kamer
Hardlopen met:quote:
Regen: Prima.
Onweer: Levensgevaarlijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als ik de 10k met rondjes door de kamer moet behalen dan ontstaat er een spoor in het laminaat vrees ikquote:
Hier ook moeite om aan de 10k te komen
Maarja de autist in mij wil het toch halen, dus dan maar afentoe een rondje door de kamer
Ok. Realitycheck. Vanmiddag 2 broeken gekocht, allebei maat 42. Niet gepast, want kom op... maat 42 moet toch echt wel lukken. Niet dus 
Ze zitten strak met een ongelooflijke blubberbuik en taille boven de rand. Ik geloof dat ik hier moet aanhaken... maar eten is zo'n beetje mijn hobby, dus dat gaat een Ding worden denk ik. En als ik al die dagmenu's van jullie zie, op zich klinkt het allemaal goed. Één ding vraag ik me af, zijn jullie niet reteveel geld kwijt aan boodschappen?
Een collega is veel afgevallen door alleen maar water te drinken, dus ik denk dat ik dat maar probeer. Ofzo. En dan moet ik deze week de broeken terugbrengen met de mededeling dat ze te klein zijn
Ze zitten strak met een ongelooflijke blubberbuik en taille boven de rand. Ik geloof dat ik hier moet aanhaken... maar eten is zo'n beetje mijn hobby, dus dat gaat een Ding worden denk ik. En als ik al die dagmenu's van jullie zie, op zich klinkt het allemaal goed. Één ding vraag ik me af, zijn jullie niet reteveel geld kwijt aan boodschappen?Een collega is veel afgevallen door alleen maar water te drinken, dus ik denk dat ik dat maar probeer. Ofzo. En dan moet ik deze week de broeken terugbrengen met de mededeling dat ze te klein zijn
Als je alleen nog maar water gaat drinken ga je gegarandeerd falen. Je lichaam heeft voeding nodig. Dat mag je haar niet ontzeggen
Ik ben idd wel veel geld kwijt aan boodschappen (100-150 euro per week voor 2 kinderen en 2 volwassenen) maar gezond afvallen kan zéker ook op een beperkt budget hoor!
Wat eet je nu zoal?
Ik ben idd wel veel geld kwijt aan boodschappen (100-150 euro per week voor 2 kinderen en 2 volwassenen) maar gezond afvallen kan zéker ook op een beperkt budget hoor!
Wat eet je nu zoal?
disclaimer
Ik ben ooit in mijn studententijd juist afgevallen omdat ik maar een beperkt budget had 
Ik kon gewoon geen koekjes, snoep, pizza, kant en klaar etc veroorloven
Ik kon gewoon geen koekjes, snoep, pizza, kant en klaar etc veroorloven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik was voor ik af ging vallen meer geld aan eten kwijt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een diepvriespizza is echt wel goedkoper dan een echte maaltijd een friet zonder is ook maar 2 euro ofzo.
Terwijl 125 gram sugar snaps vandaag voor 2 euro ging bij de jumbo
een friet zonder is ook maar 2 euro ofzo.Terwijl 125 gram sugar snaps vandaag voor 2 euro ging bij de jumbo
disclaimer
Uhm. Veel vrees ik. Weinig gezonds ook. Ik eet elke avond een prak, dat wel. Maar voor de rest veel suiker en vet. Een normale dag ziet er zo'n beetje zo uit:quote:
Als je alleen nog maar water gaat drinken ga je gegarandeerd falen. Je lichaam heeft voeding nodig. Dat mag je haar niet ontzeggen
Ik ben idd wel veel geld kwijt aan boodschappen (100-150 euro per week voor 2 kinderen en 2 volwassenen) maar gezond afvallen kan zéker ook op een beperkt budget hoor!
Wat eet je nu zoal?
Ontbijt: koffie met melk en suiker + boterham met zoet. Als ik moet werken ontbijt ik vaak niet.
Tussendoortje: 2x in de week fruit op werk, thuis meestal niks
Lunch: 4 boterhammen met hartig of met een bakje salade (en dat hele bakje gaat ook gewoon op)
Tussendoor:2x in de week fruit op werk, thuis niks.
Diner: prak met vlees, soms ijsje erna.
En dan in de avond meestal nog koffie met melk en suiker en dan wat voor de tv.
Dusja, trots ben ik er niet op
Ik geloof dat er aardig wat werk aan de winkel is. Ik lees dit topic vanavond even door voor wat tips en recepten:)
Overstappen op alleen water drinken ipv andere dranken scheelt wel weer in het beschikbare budget.
Verder niet echt nuttige tips, want ik heb alleen zicht op wat ik zelf haal aan eten. Een goede voorraad hebben en weinig voorgesneden halen scheelt wel aanzienlijk.
Verder niet echt nuttige tips, want ik heb alleen zicht op wat ik zelf haal aan eten.
Een goede voorraad hebben en weinig voorgesneden halen scheelt wel aanzienlijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Of zo'n pak van die merkloze kant en klaar poffertjes.
Een blik huismerk knaks met witte puntjes.
Ik kan wel even doorgaan
Een blik huismerk knaks met witte puntjes.
Ik kan wel even doorgaan
disclaimer
Oh, het water was alleen ter vervanging van ander drinken, niet een "water only" dieet? Nee dan is het sowieso wel goed ja. Frisdrank is pas echt zonde van de calorieën.
disclaimer
Nu heeft de barbaar in mij zin in knacks.quote:
Of zo'n pak van die merkloze kant en klaar poffertjes.
Een blik huismerk knaks met witte puntjes.
Ik kan wel even doorgaan
Gelukkig is de pasta bijna klaar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
zo vreselijk ziet het er toch niet uit? Hier zou ik niet dik op worden iig... dit is dus vast niet alles, gok ikquote:
[..]
Uhm. Veel vrees ik. Weinig gezonds ook. Ik eet elke avond een prak, dat wel. Maar voor de rest veel suiker en vet. Een normale dag ziet er zo'n beetje zo uit:
Ontbijt: koffie met melk en suiker + boterham met zoet. Als ik moet werken ontbijt ik vaak niet.
Tussendoortje: 2x in de week fruit op werk, thuis meestal niks
Lunch: 4 boterhammen met hartig of met een bakje salade (en dat hele bakje gaat ook gewoon op)
Tussendoor:2x in de week fruit op werk, thuis niks.
Diner: prak met vlees, soms ijsje erna.
En dan in de avond meestal nog koffie met melk en suiker en dan wat voor de tv.
Dusja, trots ben ik er niet op
disclaimer
Soms junkfood, maar niet buitensporig veel.quote:
[..]
zo vreselijk ziet het er toch niet uit? Hier zou ik niet dik op worden iig... dit is dus vast niet alles, gok ik
Heb het idee dat het vet vooral zich in overvloede bevindt bij mijn buik en taille. Mijn benen zijn bijvoorbeeld redelijk slank. Het is volgens mij niet helemaal in proportie zeg maar, wat het misschien wat lastiger maakt. Nouja, ik wou al langer wat gezonder eten, ik ga daar nu mee beginnen en zien wat ervan komt
Ik at dan ook geen friet zonder. Meer een friet speciaal, 3 snacks en een ijsje na. Met een halve fles cola.quote:
Een diepvriespizza is echt wel goedkoper dan een echte maaltijd
Terwijl 125 gram sugar snaps vandaag voor 2 euro ging bij de jumbo
Das toch al zeker een euro of 10.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ja oké, ik reageerde vooral op het studentenbudget van isaquote:
[..]
Ik at dan ook geen friet zonder. Meer een friet speciaal, 3 snacks en een ijsje na. Met een halve fles cola.
Das toch al zeker een euro of 10.
Ik at elke week 1 keer Mac, 1 keer new york pizza en 1 keer frituur.
Dat was bij elkaar al vlug 25 euro per week ja.
disclaimer
Wij aten vanavond friet en het was heerlijk. Lekker veel vette mayo ook. Met een Fanta erbij.
Ik ga zo nog een stuk wandelen ter compensatie.
Ik ga zo nog een stuk wandelen ter compensatie.
Wij lieten toch redelijk vaak eten bezorgen 
En dat is ook erg duur. Dus denk dat we nu ook minder kwijt zijn dan toen. En geen frisdrank meer, dat scheelt ook best wel.
En dat is ook erg duur. Dus denk dat we nu ook minder kwijt zijn dan toen. En geen frisdrank meer, dat scheelt ook best wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
hier zijn momenteel geen bulkers meer nee. Denk dat je misschien in SPT meer animo vindt daarvoor
disclaimer
Extra kcal eten voor krachttraining om meer spierweefsel te krijgen. Je kweekt geen spieren op een tekortquote:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ja, veel eten om je spieren / sportprestaties te vergrotenquote:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
disclaimer
'Prak met vlees' en 'brood met hartig' zegt ook wat weinig. Hoeveel groenten eet je? Wat voor vlees en hoeveel? Mager hartig beleg of vette boterhamworst?? Wat doe je qua beweging? Etc etc.. het is een spel in balans... die moet je zoeken.quote:
[..]
Soms junkfood, maar niet buitensporig veel.
Heb het idee dat het vet vooral zich in overvloede bevindt bij mijn buik en taille. Mijn benen zijn bijvoorbeeld redelijk slank. Het is volgens mij niet helemaal in proportie zeg maar, wat het misschien wat lastiger maakt. Nouja, ik wou al langer wat gezonder eten, ik ga daar nu mee beginnen en zien wat ervan komt
Mij werd geadviseerd: 3x per week sporten en 30 min per dag stevige activiteit als wandelen of fietsen waarbij de hartslag omhoog gaat, 2x per dag minimaal 200gr zuivel, minimaal 250gram (gekookte) groente per dag, mager vlees en vleeswaren, 1x per week vis, veel vezels.
En hoeveel kcal dat dan moeten zijn hangt maar helemaal af van je lengte/gewicht/levensstijl en vooral doelen.
En nee, dat red ik niet álle dagen braaf. Maar over een week gezien gemiddeld meestal wel. Ik hou hierbij 40-30-30% Kh-Eiwit-Vet aan wat een goede balans is voor mij om verzadigd te voelen en voldoende over te hebben voor sport en spieropbouw.
Bij "prak " stel ik mezelf ook zo'n liefdeloos bord met doodgekookte aardappelen, bloemkool en een gecremeerde slavink voor
disclaimer
Ja ik ook.. treurig, kleurloos en iedere dag dezelfde smaken.. mehquote:
Bij "prak " stel ik mezelf ook zo'n liefdeloos bord met doodgekookte aardappelen, bloemkool en een gecremeerde slavink voor
Mijn daglijstje:
O: 1 banaan, aardbeien, anderhalve boterham met dun pindakaas, suikerklont in de koffie
T: 1 cappuccino met suiker, paar mokkaboontjes, paar aardbeien
L: 3 plakjes fries roggebrood, 2 keer kaas, 1 keer kipfilet
T: 3 zeezout soepstengels, 1,5 zoku ijsje met banaan, aardbeien en yoghurt
D: ovenkip met gestoomde broccoli
B: 20 kilometer fietsen, hopelijk nog 5 kilometer rennen, en nog wat andere lichaamsbeweging.
O: 1 banaan, aardbeien, anderhalve boterham met dun pindakaas, suikerklont in de koffie
T: 1 cappuccino met suiker, paar mokkaboontjes, paar aardbeien
L: 3 plakjes fries roggebrood, 2 keer kaas, 1 keer kipfilet
T: 3 zeezout soepstengels, 1,5 zoku ijsje met banaan, aardbeien en yoghurt
D: ovenkip met gestoomde broccoli
B: 20 kilometer fietsen, hopelijk nog 5 kilometer rennen, en nog wat andere lichaamsbeweging.
disclaimer
Zo ziet het er ook vaak uitquote:
Bij "prak " stel ik mezelf ook zo'n liefdeloos bord met doodgekookte aardappelen, bloemkool en een gecremeerde slavink voor
Nee, vaak eten we groenten, aardappelen en een stukje vlees. Gehaktbal, cordon blue, speklap, dat soort dingen. Wel altijd verse groenten, nooit uit pot. Hartig is meestal 48+kaas, ham, smeerkaas. Wel altijd op bruin brood.
Het zijn denk ik de tussendoortjes en avondsnacks die ik moet skippen. Gisteravond ook, ongemerkt bijna een hele reep chocola naar binnen gestouwd (netflixen en snacken, geen goede combi
).
Ah Okay!quote:
hier zijn momenteel geen bulkers meer nee. Denk dat je misschien in SPT meer animo vindt daarvoor
Zal ik daar eens wat vragen.
Jeetje, goed bezig jij met je lichaamsbeweging!quote:
Mijn daglijstje:
O: 1 banaan, aardbeien, anderhalve boterham met dun pindakaas, suikerklont in de koffie
T: 1 cappuccino met suiker, paar mokkaboontjes, paar aardbeien
L: 3 plakjes fries roggebrood, 2 keer kaas, 1 keer kipfilet
T: 3 zeezout soepstengels, 1,5 zoku ijsje met banaan, aardbeien en yoghurt
D: ovenkip met gestoomde broccoli
B: 20 kilometer fietsen, hopelijk nog 5 kilometer rennen, en nog wat andere lichaamsbeweging.
20 kilometer is redelijk standaard op werkdagen maar in het weekend eigenlijk niet, dus was best fijn!
En ik denk ook dat jij de meeste winst kunt behalen in snacks skippen. En eventueel dingen als mayo en jus enzo, weet niet of je dat eet?
Ik eet alles volvet omdat lekkerder, maar dan gewoon met mate
En ik denk ook dat jij de meeste winst kunt behalen in snacks skippen. En eventueel dingen als mayo en jus enzo, weet niet of je dat eet?
Ik eet alles volvet omdat lekkerder, maar dan gewoon met mate
disclaimer
Tussendoortjes skippen of vervangen voor iets meer gezond is een goed begin idd. Vleeskeuzes kan ook veel winst behaald worden, is vrij vet wat je nu beschrijft. Niet erg op zich, maar iedere avond ook weer niet nodig. 'Bruin' brood zegt niet zo veel, volkoren is het meest 'gezond', vult doorgaans meer en is goed wbt vezels etc.
Ik zelf eet wel 35+ kaas maar alleen maar omdat onze kaasboer toevallig een écht lekkere heeft liggen. Meestal is de volvet versie van iets idd veruit lekkerder. Het hangt dan een beetje af van het product en bereiding of ik het de kcal waar vind.
Ik zelf eet wel 35+ kaas maar alleen maar omdat onze kaasboer toevallig een écht lekkere heeft liggen. Meestal is de volvet versie van iets idd veruit lekkerder. Het hangt dan een beetje af van het product en bereiding of ik het de kcal waar vind.
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.quote:
Tussendoortjes skippen of vervangen voor iets meer gezond is een goed begin idd. Vleeskeuzes kan ook veel winst behaald worden, is vrij vet wat je nu beschrijft. Niet erg op zich, maar iedere avond ook weer niet nodig. 'Bruin' brood zegt niet zo veel, volkoren is het meest 'gezond', vult doorgaans meer en is goed wbt vezels etc.
Ik zelf eet wel 35+ kaas maar alleen maar omdat onze kaasboer toevallig een écht lekkere heeft liggen. Meestal is de volvet versie van iets idd veruit lekkerder. Het hangt dan een beetje af van het product en bereiding of ik het de kcal waar vind.
Ik lees vaak in jullie lijstjes muesli als ontbijt. Maar dan bedoelen jullie niet de muesli uit de super. Toch?
Ohja, ik vind dat dus net plastic, die Zaanlander 35+quote:
[..]
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.
Ik lees vaak in jullie lijstjes muesli als ontbijt. Maar dan bedoelen jullie niet de muesli uit de super. Toch?
Maar als het je smaakt is het een prima alternatief Ik gebruik muesli uit de super ja, zo plain mogelijk, zonder suikers toegevoegd. Momenteel heb ik echt kale muesli (eigenlijk dus getoaste havervlokken) waar ik zelf e.e.a. aan toevoeg indien gewenst. Dus zonder rozijnen etc..
O: melk met special flakes
L: 2 witte bolletjes, 1 met tonijnsalade en 1 met seranoham
T: stukje chocolade
D: friet met mayonaise en 3 stokjes saté
T: stukje chocolade, plakje seranoham
S: de hele middag op een markt gestaan, vanavond 3 km wandelen.
L: 2 witte bolletjes, 1 met tonijnsalade en 1 met seranoham
T: stukje chocolade
D: friet met mayonaise en 3 stokjes saté
T: stukje chocolade, plakje seranoham
S: de hele middag op een markt gestaan, vanavond 3 km wandelen.
Lijstje
O: muesli, yoghurt, banaan
T: appel met kaneel
L: 2 volkoren boterhammen met pestospread en prociutto crudo
T: kaas, plakjes kipfilet
D: gebakken aardappel, doperwtjes, schepje appelmoes, fritessaus, kip pesto uit de oven
T: antaflu
O: muesli, yoghurt, banaan
T: appel met kaneel
L: 2 volkoren boterhammen met pestospread en prociutto crudo
T: kaas, plakjes kipfilet
D: gebakken aardappel, doperwtjes, schepje appelmoes, fritessaus, kip pesto uit de oven
T: antaflu
jawel. Muesli is niét hetzelfde als cruesli / krokante muesli. Laatstgenoemde zit vol suiker.quote:
[..]
Ik vind de 35+kaas van Zaanlander ook echt heerlijk (AH). Smaakt eigenlijk bijna net als de 48+.
Ik lees vaak in jullie lijstjes muesli als ontbijt. Maar dan bedoelen jullie niet de muesli uit de super. Toch?
Ik koop altijd de meest basic, met havervlokken, rozijnen en hazelnoten.
disclaimer
Ik ben hier geen fanatieke poster, maar wel in bulk modus op het moment. Als je (of iemand anders) vragen hebt, wil ik deze best beantwoorden hoor. PB mag ook.quote:
[..]
Ah Okay!
Zal ik daar eens wat vragen.
Een beetje.quote:
Bulkers?
Be weer in het ritme? Na je werktrip?
Maar gisteren wen optreden in Ede en toen lag ik pas om 02.30 in bed en dat trek ik toch erg slecht als je dan om 7 uur weer klaar wakker bent. Daar doet mijn ruggegraat het slecht op. Ik heb hier meer last van dan van mijn jet lag.
On the bright side, wij aten zelfgemaakte vega pizza’s op libanees platbrood en die waren echt mega lekker!
Alleen de tomatensaus zoals HF hem maakt was wat heftig zuur, met puree, dus daar pak ik de volgende keer passata voor denk ik.
Maar echt een blijver hier! Supersnel klaar ook!
***
Ik eet havermout. Geen muesli.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Maar ik heb al een halve liter wodka leeg. Dus ik mag niks zeggen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik vrat vandaag alles. Maar gisteren verbrandde ik alles en at ik te weinig en dronk ik weinig alcohol. so..yeah.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ookquote:
Vreten
Ik rende vandaag 2 keer 15 minuten. Dat vond ik best knap van mezelf!
Trots op je Ik herinner me nog waar ik de 2x 15 min van Evy heb gelopen
Ik logeerde bij vrienden in Duitsland.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Idem. Ik voeg wel van alles toe waar ik op dat moment zin in heb (lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, noten, vers fruit - niet per se al die dingen, meestal 2-3 dingen)quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dit!quote:
Fietfieuw dames van de foto’s en filmpjes!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Door het hardlopen of de Squats, of beiden?quote:
Ik loop als een pinguïn met pijnlijke poten. Spierpijn.
(Hardlopen had je gescaled, stond me bij?)
Eigenlijk moet je juist goed eten voor een sneller herstel. Dus niet vreemd dat je meer at vandaag.
Gisteren wel een prima dag qua eten en beweging (stuk gefietst en hardlooptraining)
Vandaag wat minder gezond, want een brunch met ouders & schoonouders en ze hadden speciaal allemaal lekkere dingen gemaakt. Maar vanavond wel weer 30 min HIT gedaan. (Pffff warm)
Lijstje van vandaag
T: soesjes , chips, paar olijfjes, paar stukjes droge worst, paar stukjes feta
L: Tomaten creme soep, pasta salade, tomaten salade, aardbeien met slagroom
D: spelt rogge cracker met 30+ geitenkaas
S: 30 min HIT
Oja en nog witte wijn
Top dag dus
Vandaag wat minder gezond, want een brunch met ouders & schoonouders en ze hadden speciaal allemaal lekkere dingen gemaakt. Maar vanavond wel weer 30 min HIT gedaan. (Pffff warm)
Lijstje van vandaag
T: soesjes , chips, paar olijfjes, paar stukjes droge worst, paar stukjes feta
L: Tomaten creme soep, pasta salade, tomaten salade, aardbeien met slagroom
D: spelt rogge cracker met 30+ geitenkaas
S: 30 min HIT
Oja en nog witte wijn
Top dag dus
Life is what happens while you are busy making other plans...
Zal wel beide zijn. En die 20 km fietsen daarna. En het lopen, dansen, staan de hele middag.quote:
[..]
Door het hardlopen of de Squats, of beiden?
(Hardlopen had je gescaled, stond me bij?)
Eigenlijk moet je juist goed eten voor een sneller herstel. Dus niet vreemd dat je meer at vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Goei bezig skoap en loontje!
Ik was mijn stomme pond nog niet kwijt vanmorgen.
Maar! Ik heb wel mijn rode pumps aan, met een polkadot jurk en rode lipstick, dus ik voel me hoe dan ook fab
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli, koffie met suiker
T: Koffie met suiker, restjes ovenkip van gisteren en een bakje cherrytomaatjes
L: Spinazie, ijsbergsla, zalm, komkommer, ei
T: Appel
D: Woknoodles met groene currypaste, groenten en kip
Ik was mijn stomme pond nog niet kwijt vanmorgen.
Maar! Ik heb wel mijn rode pumps aan, met een polkadot jurk en rode lipstick, dus ik voel me hoe dan ook fab
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli, koffie met suiker
T: Koffie met suiker, restjes ovenkip van gisteren en een bakje cherrytomaatjes
L: Spinazie, ijsbergsla, zalm, komkommer, ei
T: Appel
D: Woknoodles met groene currypaste, groenten en kip
disclaimer
Ik 1,1 kg. Is goed te overzien. Weer vrolijk verderquote:
Op Gelukkig al heel lang geen 8 meer gezien.
voor Cue
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
BE, je vroeg me of er iets 'anders' was om de vreetbuien te helpen verklaren. Ik heb er lang over nagedacht.
Vrijdag op een verjaardag de hele tijd dingen afgeslagen (incl opboksen tegen mensen die maar blijven aandringen, ik kan daar agressief van worden). Zaterdagochtend ook van alles afgeslagen. Zaterdagmiddag beschuiten gekocht voor de verse aardbeien. Na 1 beschuit (snelle suikers?) kon ik niet meer stoppen met de beschuiten (heerlijk met pindakaas en zonnebloempitten ). Vriendlief had pizza, ik had asperges en zalm. Was niet heel erg vullend.
En als ik 1 slechte dag heb, dan is de remweg altijd wat lang. Dus dat ging over in 2 dagen. Vroeger makkelijk een week Dus, er is wel wat meer controle. Hoop ik.
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
Vrijdag op een verjaardag de hele tijd dingen afgeslagen (incl opboksen tegen mensen die maar blijven aandringen, ik kan daar agressief van worden). Zaterdagochtend ook van alles afgeslagen. Zaterdagmiddag beschuiten gekocht voor de verse aardbeien. Na 1 beschuit (snelle suikers?) kon ik niet meer stoppen met de beschuiten (heerlijk met pindakaas en zonnebloempitten
). Vriendlief had pizza, ik had asperges en zalm. Was niet heel erg vullend. En als ik 1 slechte dag heb, dan is de remweg altijd wat lang. Dus dat ging over in 2 dagen. Vroeger makkelijk een week
Dus, er is wel wat meer controle. Hoop ik. Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed zo, Isa. Herpakken en door. Fijn dat je opmerkt dat je daar al beter in wordt dan vroeger, goed van je.
voor Cue
Ik merk nu dat een van mijn zomerbroeken strakker zit dan hij ooit heeft gedaan ik moet nu echt eens aan de slag met mezelf, want hier word ik niet blij van. Gisteren was ook niet zo'n succes:
S: halfuur yoga HIIT
O: havermout, appel, ongezoete sojamelk, eetlepel rozijnen, eetlepel lijnzaad
T: 2 plakken cake
L: 3 bruine bolletjes kaas
T: peer, mandarijn, snickers, lion
D: curry van tomaten, wortel, erwtjes en tofu, met zilvervliesrijst
T: grote handvol gedroogde abrikozen, grote handvol notenmix
B: in totaal halfuur gefietst, hele dag gestaan en beetje heen en weer gelopen
Dat was dus veel te veel eten. Vandaag wil ik het beter doen:
S: halfuur yoga
O: havermout, appel, ongezoete sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen hummus, 2 met pindakaas, peer
B: halfuur wandelen
D: wraps met vegagehakt, bonen en salade
T: nog iets kleins
B: ik fiets op werkdagen totaal ongeveer een halfuur
voor CueIk merk nu dat een van mijn zomerbroeken strakker zit dan hij ooit heeft gedaan
ik moet nu echt eens aan de slag met mezelf, want hier word ik niet blij van. Gisteren was ook niet zo'n succes:S: halfuur yoga HIIT
O: havermout, appel, ongezoete sojamelk, eetlepel rozijnen, eetlepel lijnzaad
T: 2 plakken cake
L: 3 bruine bolletjes kaas
T: peer, mandarijn, snickers, lion
D: curry van tomaten, wortel, erwtjes en tofu, met zilvervliesrijst
T: grote handvol gedroogde abrikozen, grote handvol notenmix
B: in totaal halfuur gefietst, hele dag gestaan en beetje heen en weer gelopen
Dat was dus veel te veel eten. Vandaag wil ik het beter doen:
S: halfuur yoga
O: havermout, appel, ongezoete sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen hummus, 2 met pindakaas, peer
B: halfuur wandelen
D: wraps met vegagehakt, bonen en salade
T: nog iets kleins
B: ik fiets op werkdagen totaal ongeveer een halfuur
meestal kan ik beter wel wat lekkers nemen op een verjaardag maar dan het minst slecht uit alle opties dan dat ik nee zeg. Want dan loop ik de rest van de dag alsnog te snaaien of omdat ik mezelf wat ontzegd heb eet ik vervolgens een zak chips leeg.quote:
BE, je vroeg me of er iets 'anders' was om de vreetbuien te helpen verklaren. Ik heb er lang over nagedacht.
Vrijdag op een verjaardag de hele tijd dingen afgeslagen (incl opboksen tegen mensen die maar blijven aandringen, ik kan daar agressief van worden). Zaterdagochtend ook van alles afgeslagen. Zaterdagmiddag beschuiten gekocht voor de verse aardbeien. Na 1 beschuit (snelle suikers?) kon ik niet meer stoppen met de beschuiten (heerlijk met pindakaas en zonnebloempitten
En als ik 1 slechte dag heb, dan is de remweg altijd wat lang. Dus dat ging over in 2 dagen. Vroeger makkelijk een week
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
Per saldo is dat stukje taart op een verjaardag vaak minder kcal dan wat ik de rest van de dag eet omdat ik sochtends heel braaf was en niets genomen heb.
Nu heb ik het geluk dat iedereen weet dat mijn buik niet van slagroom houdt dus kijkt niemand op als ik slagroomtaart afsla
Ons bod op het huis werd het niet. De verkoop veranderde van bieden naar verkopen bij inschrijving en toen wisten we eigenlijk al genoeg. Maar het zuigt wel. Het was echt een droomhuis. Ook dicht bij het bos. Harstikke goed voor afvallen natuurlijk maar dit niet. Ik ga er van stress eten en vooral vloeibare calorieen. Dit weekend was dan ook niet zo best. Gelukkig maar een paar ons aangekomen. Het begint elke dag heel goed met een strakke planning maar gister was er chips en zure matten en gin en tonic en die combinatie is dodelijk en eindigde met pizza.
Gelukkig kan ik vandaag niets anders dan de planning volgen want alles wat in huis was is op
o: Protein yoghurt, een paar cashews en granola
l: Drie boterhammen - beleg weet ik nog niet
t: drie mandarijnen
d: geroosterde bloemkool, aardappeltjes en tomaat
t: een banaan
[ Bericht 18% gewijzigd door DrSauvignon op 28-05-2018 10:25:30 ]
Oooh, maar dat valt nog reuze mee Isa. Fijn dat je je snel kon herpakken.
En ja, ik herken het wel, continu bloot staan aan verleiding is funest, vroeg of laat zwicht je. De sleutel zit m dan wel in het herpakken vind ik, dus yay!
Tele6, succes! Hopelijk gaat vandaag beter dan gisteren
Ik ben vandaag op kantoor al een paar keer gevraagd of ik ben afgevallen, door mensen die ik regelmatig zie. Dus er gebeurt wel iets in mijn lichaam, maar niet op de weegschaal leuk is dat!
En ja, ik herken het wel, continu bloot staan aan verleiding is funest, vroeg of laat zwicht je. De sleutel zit m dan wel in het herpakken vind ik, dus yay!
Tele6, succes! Hopelijk gaat vandaag beter dan gisteren
Ik ben vandaag op kantoor al een paar keer gevraagd of ik ben afgevallen, door mensen die ik regelmatig zie. Dus er gebeurt wel iets in mijn lichaam, maar niet op de weegschaal
leuk is dat!
disclaimer
+1,2 kg gister, beetje jammer. Teveel frisdrank en friet gok ik. Vandaag weer in het gareel en veel wandelen
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dusquote:
Maar! Ik heb wel mijn rode pumps aan, met een polkadot jurk en rode lipstick, dus ik voel me hoe dan ook fab
)
Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:
Vandaag in ieder geval weer een goede start gemaakt. Ik maak me er ook niet zo druk meer over. Het is gebeurd, is geen ramp, gewoon verder gaan en kijken of ik er lering uit kan trekken.
top instelling
Life is what happens while you are busy making other plans...
En met dit weer kan je ook gemakkelijk opblazen als een ballon warmte en vocht zijn wel vriendjes van elkaar...
Vanavond weer 30 min hardlopen, ik zie er wel wat tegenop bij deze temperaturen
warmte en vocht zijn wel vriendjes van elkaar...Vanavond weer 30 min hardlopen, ik zie er wel wat tegenop bij deze temperaturen
Life is what happens while you are busy making other plans...
Opblazen, check. Denk niet dat ik mijn ring afkrijg nu.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
+1,5 na een weekje vakantie en nu de tijd van de maand 
Hopelijk is het een beetje weggetrokken als ik zondag moet optreden
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren
T: mueslireep
D: quesadilla met avocado en gerookte zalm
S: 2 uur danstraining
T: misschien nog wat Griekse yoghurt of een Liuk ijsje
Hopelijk is het een beetje weggetrokken als ik zondag moet optreden
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren
T: mueslireep
D: quesadilla met avocado en gerookte zalm
S: 2 uur danstraining
T: misschien nog wat Griekse yoghurt of een Liuk ijsje
quote:
[..]
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dus
ik werk in een extreem mannenbedrijf. Ik ben al blij als ik uberhaupt een dameswc tegenkom, laat staan een passpiegel 
disclaimer
Vastendag, dus maar 800kcal
L: fit bar (eiwit reep, orange fit) (215 kcal)
T: banaan (125 kcal)
S: hardloop training, 45 min ongeveer
D: een Kooc(kooc.nl) maaltijd die ik gewonnen heb: Kipstoofpot met quinoa en broccoli (425 kcal)
L: fit bar (eiwit reep, orange fit) (215 kcal)
T: banaan (125 kcal)
S: hardloop training, 45 min ongeveer
D: een Kooc(kooc.nl) maaltijd die ik gewonnen heb: Kipstoofpot met quinoa en broccoli (425 kcal)
Life is what happens while you are busy making other plans...
nog meer kudos voor je kleding keuzequote:
ik werk in een extreem mannenbedrijf. Ik ben al blij als ik uberhaupt een dameswc tegenkom, laat staan een passpiegel
Mannenbedrijf /check!
Mannen beroep /check
En vroeger
op de MTS had ik een hele kleedkamer voor mezelf bij gym
Life is what happens while you are busy making other plans...
een maaltijd gewonnen? Hoe werkt dat dan?quote:
Vastendag, dus maar 800kcal
L: fit bar (eiwit reep, orange fit) (215 kcal)
T: banaan (125 kcal)
S: hardloop training, 45 min ongeveer
D: een Kooc(kooc.nl) maaltijd die ik gewonnen heb: Kipstoofpot met quinoa en broccoli (425 kcal)
Dat jij kunt rennen zo
Ja, bij jou is het nog een tandje ergerquote:
[..]
nog meer kudos voor je kleding keuze
Mannenbedrijf /check!
Mannen beroep /check
En vroeger
jij bent zelf one of the nerds Ik heb zelf wel een vrouwenberoep, maar ik denk dat 90% van de werknemers hier man is. En dat 95% van de werknemers aan een TU heeft gestudeerd
disclaimer
Ik bestelde een box met verschillende producten van de bedenker van o.a. die site.quote:
een maaltijd gewonnen? Hoe werkt dat dan?
En hij verloot een kortingscode (50 stuks...) voor 3 maaltijden onder de bestellers.
Life is what happens while you are busy making other plans...
lift gevonden!quote:
[..]
dan hoop ik dat je vandaag weer een goede spiegel tegenkomt (foto dus
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
disclaimer
Wat zie je er supergoed uit!quote:
[..]
lift gevonden!
[ afbeelding ]
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
lift gevonden!
[ afbeelding ]
Ernstig gecropt wegens 10 logo's in de lift
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |