LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 22-12-2017 20:24:52 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thermoshirt, loopshirt en joggingsbroek (quote:Op zondag 10 december 2017 13:54 schreef nickhguitar het volgende:
Wa hebben jullie bij deze temperaturen aan tijdens het lopen? Ik begin meestal koud, dan krijg ik het heel warm en heb ik uiteindelijk het gevoel alsof ik veel te warm aangekleed ben. Ik heb een thermoset aan (lang-lang) en dan gewoon een loopshirt/broek erover.). En als het echt koud is nog een muts of alleen iets voor over de oren en handschoenen. Maar meestal gaan de handschoenen na een tijdje weer uit
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja. Tweede keer dat er editie wegens sneeuw wordt afgelast.quote:Op zondag 10 december 2017 13:18 schreef richolio het volgende:
Ik stond al klaar in mijn kleding met mijn banaantje en AA’tje, verdorie.
Zal nu volgend jaar wel weer gewoon pas worden of niet?Zo, de OP bijgewerkt met loopjes van mezelf. Wel maar eentje hoeven toe te voegen, want de rest stond er al in. De Baggerloop, uiteraard. Durven er nog steeds geen Fok!kers mee te doen??
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik baal nog wel maar denk wel dat de organisatie het juiste besluit heeft genomen. Het weer heb je nou eenmaal niet in de hand en veiligheid boven alles.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Nou ik ben nog even naar buiten gegaan (had mijn loopkleding toch al aan) maar heb al snel weer rechtsomkeert gemaakt. Best blij dat ik die 15km niet hoefde te doen eigenlijk.quote:
Ik baal nog wel maar denk wel dat de organisatie het juiste besluit heeft genomen. Het weer heb je nou eenmaal niet in de hand en veiligheid boven alles.Ik loop nu even een rondje bos (gewoon lekker wandelen), maar dit had écht geen doen geweest denk ik'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMKorte broek, longsleeve, jasje en handschoenen.quote:
Wa hebben jullie bij deze temperaturen aan tijdens het lopen?
[..]quote:
[..]
Korte broek, longsleeve, jasje en handschoenen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik draag altijd een korte broek. Ik weet niet wat er met mijn benen is, maar dat is het enige lichaamsdeel wat helemaal weerbestendig is (terwijl mijn vingers er vaak afvriezen).quote:Derde keer toch? 2009, 2010 en 2017?quote:
[..]
Ja. Tweede keer dat er editie wegens sneeuw wordt afgelast.@ LT met een beetje redelijk weer is er inderdaad kans dat ik van de nainschrijving bij Spijkenisse gebruik ga maken.Ik stap even uit lurkmodus om medeleven te betuigen met alle bruggenloop deelnemers. Heb vanmorgen zelf de Urban Trail in Eindhoven gedaan en die ging gelukkig wel gewoon door (aan het eind werd het wat glibberig). In de trein terug naar huis (monsterrit met veel vertragingen) heel veel bruggenlopers gezien en gesproken die flink aan het balen waren maar ook wel volledig begrip hadden voor het afgelasten.Zo ik iets ben, ben ik een HagenaarJammer. Geen bruggeloop, wel autos van de a20 naar de a16 geduwd die kwamen gewoon niet boven. Wat anders maar was ook een belevenis.De Duinrellcross ging wel gewoon door. Was werkelijk schitterend in de sneeuw! Jammer dat het lopen zelf waardeloos ging...F means you're fuckedsame!quote:
[..]
Ik draag altijd een korte broek. Ik weet niet wat er met mijn benen is, maar dat is het enige lichaamsdeel wat helemaal weerbestendig is (terwijl mijn vingers er vaak afvriezen).
zomer en winter, altijd een korte broek'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanwege het weer maar mijn vrije dag verplaatst. Dus voor het eerst door de sneeuw hardgelopen in korte broek. Grotendeels kleine bospaden gepakt, dus dat was wel tof. Alleen die natte sokken
Ik baal wel een beetje dat ik vandaag geen tijd vrij kon maken om er even tussenuit te knijpen voor een kort rondje. Ik vind dit echt heerlijke omstandigheden. En zwemmen gaat helaas niets meer worden, want dan moet ik eerst een stuk fietsen. Dus dat wordt weer eens een dagje helemaal niets doen en écht rust houden
Ik zit in Friesland voor mijn werk. Heb mijn hardloopspullen wel meegenomen, maar denk dat ik toch de loopband van mijn hotel ga gebruiken vanavondVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Verenigingsgenoten van me deden hem en ik zag hun pace wel echt zakken naar wandeltempo. Was het ook niet meer een wandeling dan een run?quote:
Ik stap even uit lurkmodus om medeleven te betuigen met alle bruggenloop deelnemers. Heb vanmorgen zelf de Urban Trail in Eindhoven gedaan en die ging gelukkig wel gewoon door (aan het eind werd het wat glibberig). In de trein terug naar huis (monsterrit met veel vertragingen) heel veel bruggenlopers gezien en gesproken die flink aan het balen waren maar ook wel volledig begrip hadden voor het afgelasten.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHet kriebelt toch wel om te gaan lopen vanavond. Maar donker, sneeuw, onbekende omgeving. Meh
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mijn training is afgelast vanavond.. We zouden als alternatief een kracht/stabiliteits training binnen krijgen, maar ook die is afgelast voor de veiligheid. Jammer maar niks aan te doen.. Dan maar een avondje helemaal niks
Donderdag nog een kansHaha nou ik ben ook geweest op mijn glibber rondje, 7km in rollatortempo maar was stiekem best grappig. Ik voelde me wel een beetje zoals sommige mensen hardlopers altijd zien, voor lul lopend
Nu mag het wel weer heel hard gaan dooien tot zondagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoop met je mee.quote:
Haha nou ik ben ook geweest op mijn glibber rondje, 7km in rollatortempo maar was stiekem best grappig. Ik voelde me wel een beetje zoals sommige mensen hardlopers altijd zien, voor lul lopend
Nu mag het wel weer heel hard gaan dooien tot zondagIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiHet is de loopband geworden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ideaal weer om met een lamp op je voorhoofd de trailschoenen in te lopen! Best goede grip geeft dat.
Langs de hoofdweg lag een dun laagje, op de fietspaden door een natuurgebied zakte ik tot de enkels in de sneeuw. Mooie krachttraining dus, echt genoten.
En de kou valt met sneeuw meestal ook wel mee, is mijn ervaring.Zaterdag heb ik de Meeuwen Makrelenloop gedaan! Mijn derde makreel al weer.
In mijn thermoshirt en wintertight, twijfelde nog even over alleen T-shirt. Was op zich ook wel te doen geweest. Zonder handschoen was het wel wat frisjes (en ik had 2 paar mee!), gelukkig had ik dus lange mouwen. Was nog zweten eigenlijk, dus af en toe weer mouwen opstropen. Op de terugweg wind mee, en ik kon mezelf bijna niet bijhouden.
Viel me alleszins mee aangezien ik al een week niet had gelopen en dinsdag wel bootcamp heb gedaan sinds 6 weken en daar 3 dagen gruwelijke spierpijn van had. Rustig begonnen en telkens mensen ingehaald, in mijn eentje tegen de wind in. Dat is wel mijn ding. Goede training voor Egmond.
Ook de blootvoetloper met hawaiishort en hond liep weer mee.
Het strand lag er prima bij, mooie golven en veel kitesurfers. Heerlijk gelopen!En gisteren was ik op weg naar het station (ik was al in het midden van het land omdat ik daar had overnacht) toen ik het bericht kreeg dat de Bruggenloop waa afgelast. Lopend naar het station (bussen waren gestrand) zag ik al voor me hoeveel mensen zouden vallen en van alles zouden breken. Ik had er zelf erg veel zin in om in verse sneeuw te lopen, hoewel ik natuurlijk door tweedehands sneeuw zou moeten banjeren. Had mijn trailschoenen al aan.
Maar uiteraard ook verstandig dat het was afgelast.
Kwam mij ook wel goed uit, thuis heb ik alsnog even snel buiten gelopen. Met een dikke grens in de verse, krakende sneeuw gesprongen.
Ik voelde wel lichtjes mijn knie van de dag ervoor (vanwege herstellende blaar inlegzooltjes niet gebruikt), daarom slechts een kort rondje. Maar een heel blij rondje.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren in Brabant weer trail 10 kilometer trial gepakt tijdens de sneeuwstorm. Je moet goed oppassen waar je je voeten zet, ik kreeg wel natte poten maar geen verzwikte enkel gelukkig. Is ongeveer 20% zwaarder, maar het ging gemakkelijk en de afwisseling was leuk. Als je vaste bos besneeuwt is dan herken je sommige delen niet meer terug! Lache!When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ik heb dit jaar dan toch nog door de sneeuw gelopen.
De fotograaf had het niet zo naar zijn zin denk ik...en ik nog zo mijn best doen voor een sneeuw-zeddieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door YUR op 12-12-2017 15:33:04 ]F means you're fuckedGup, mag ik in de OP:
1
2[b] 17 december 2017 - [url=https://www.steponeborne.nl/c-4143631/winterloop-step-one-2017/]Winterloop Step One (Borne)[/url][/b]
[*] McTwente - HMdat zijn best veel rondjes.quote:
Done!quote:
Gup, mag ik in de OP:
[ code verwijderd ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heerlijk over prachtig schone fietspaden kunnen lopen. Op een paar gladde stukjes na perfecte omstandigheden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verste afstand ooit gelopen
Jammer alleen dat het de planning was om 5km te lopenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wat ging er mis?quote:
Verste afstand ooit gelopen
Jammer alleen dat het de planning was om 5km te lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onbekende omgeving, donker en een weg die geblokkeerd was door een poortquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wel een mooie mijlpaalquote:
[..]
Onbekende omgeving, donker en een weg die geblokkeerd was door een poort
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zekerquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
ook de verzameling hardloopboeken weer wat uitgebreidt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@Yur: wel pressure
Al heb ik die mevrouw Spruyt al even opgezocht op uitslagen.nl, die won dit jaar de Kustmarathon in 3.17u dus daar ga ik echt niet van winnen
Hopelijk vooral zelf een goede race lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat laatste is het belangrijkst inderdaad.quote:
@Yur: wel pressure
Al heb ik die mevrouw Spruyt al even opgezocht op uitslagen.nl, die won dit jaar de Kustmarathon in 3.17u dus daar ga ik echt niet van winnen
Hopelijk vooral zelf een goede race lopen
En misschien doet die mevrouw Spruyt wel een YURtje en komt ze gewoon niet opdagen
F means you're fuckedWeer 10 kilometer door de ijsbagger getrailed.
15,5 kilo achter de rug na 51 dagen met nog 10,7 kilo te gaan!
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Puur uit interesse, wat eet je allemaal op een dag? En hoe/wat sport je allemaal?quote:
Weer 10 kilometer door de ijsbagger getrailed.
[ afbeelding ]
15,5 kilo achter de rug na 51 dagen met nog 10,7 kilo te gaan!Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDeze energie keto calculator: https://keto-calculator.ankerl.com/quote:
[..]
Puur uit interesse, wat eet je allemaal op een dag? En hoe/wat sport je allemaal?
Voor mij kwam hieruit met 3x in de week 10km trail joggen/hardlaopen/wandelen afhankelijk van de gesteldheid ongeveer op (die berekende proteine en vet gehaltes doe ik niets mee, ik kijk alleen naar calorien en kolydraten):
Ik heb dit bovenstaande als richtdoelstelling gepakt. Dus ik probeer max onder de 1400 cals te blijven en het liefst gemiddeld 1150 cals of nog minder. Ik heb ooit een keer echt een ketodieet gedaan met een paar uur per dag sport. Maar het is heel moeilijk om niet in slechte patronen te eten. Veel mensen grijpen tijdens dieten bijvoorbeeld te veel naar ei (cholestorol/gasstenen heb ik gehad tijdens dieten) of vooral yoghurt, kip of koe. Zoiets moet je bijvoorbeeld niet willen. En daarnaast is colydraat armbrood hartstikke goed, maar als ik in de week 2 normale boterhammen tussendoor pak, dan merk ik direct dat mijn lichaam wil gaan poepen ergens in de komende 24h (veel vezels ofzoiets). Het laat mooi zien dat slecht voedsel niet echt bestaat, maar overmatig veel van een bestanddeel niet slim en schadelijk kan zijn. Mijn stelregels naast die caloriedoel/per dag zijn:
Iedere avond een ander soort vlees +/- 100/125 gram (ik wissel zelf tussen kip/koe/varken, vis is voor mij te duur);
Iedere avond een ander soort groente +/- 300/450 gram (let op, sommige groente teveel kolydraten naar mijn zin);
max. 3 lowcarb boterhammen met geen suikerhoudend beleg per dag (max 2 normale boterhammen per week voor de poepert indien nodig)
Verders geen rijst, gewoon brood, aardappel of andere kolydratenspons
Die luxe dieten zijn vaak gebaseerd op kolder en kosten veel teveel geld. Het punt is gewoon dat er een wil moet zijn om af te vallen en zelfs de duurste dieten helpen daar niet aan bij. Het is een intrinsieke uitdaging, je vecht tegen je onderbewustzijn voor jezelf. En als je echt wilt een afvaldoel te bereiken, dat gebeurt 200% zeker weten als de wil vasn het indidivu sterker dan het luie onderbewuste. Ik heb een lager inkomen dan bijstand dus ik kan niet eens een dieet aanschaffen of een dietiste uitnodigen. Ik houd van makkelijk klaar te maken voedsel. Mijn praktische tips zijn:
- Zakken freshona groentepannetjes, ideaal als groente en zit vanalles wat in maar ook lekker goedkoop. Dus als je bijvoorbeeld simpel kok bent met rodekool of sperzieboontjes uit blik, dan zijn die 3 roerbakzakken (italiaanse/mexicaanse/franse) een aardige aanvulling, die uit azie is smerig die moet je niet kopen. Vergeet niet dat als de portionering omdraait tussen vlees en groente, wat ik in weze doe, dat dan de afwisseling echt nodig is in je groente natuurlijk;
- Ik eet altijd op budget en zaken die in de aanbieding zijn, maar iedereen kan wel dingen pimpen. Ik eet bijvoorbeeld spaanse gehaktballetjes in tomatensausje bestaande uit 3 tomaten+2 lepels wijn+kruiden. Ik ben een luie kok, maar die paprikadrumsticks van iedere supermarkt is niet echt lekker, maar met wat eigengemaakte knoflooksaus (yoghurt/mayo/knoflook/stevia) prima om te nassen.
- Eet gegereld tomatenpuree. Als je dieet dan is de kans aannemelijk dat je bloed te weinig stoffen in zich heeft om ijzer op te nemen (bloedarmoede heeft iedereen wel eens van gehoord), dus ook al eet je kilo's ijzer, je poept het gewoon weer uit. Bij de bloedbank vertelde ze mij dat ik meer tomatenpuree moest eten, zodat mijn bloed meer mogelijkheden kreeg om ijzer op te nemen. Ik heb dus 2 recepten waarin tomatenpuree wordt verwerkt en eet dat geregeld: Kip marrakech is een stoofpotje van kipdijfilet (kan nog net qua budget als het in de aanbieding is). En daarnaast is het allerbeste recveptðat ik heb, krioyosaus! Deze saus is een groentesaus die je echt overal bij kunt eten. Vroeger gebruikte surinmaamse moeders deze saus om hun kinderen meer groente te laten eten. Hij is echt heel lekker bij al het soort vlees (varken/rund/kip) en ik maak 1 portie zoals omschreven in het rtecept en vries het dan in per 3 eetlepels met volle kop erop. Zo eet ik dus meerdaags per week in ieders geval een beetje tomatenpuree.
- Drink geen alcohol, vol met calorien is gewoon pure brandstof;
Mijn consumptie per dag heeft een reperterend patroon en lijkt hier een beetje op:
In de ochtend: 2x koffie met 1 schep echte suiker (dat wilde ik niet missen);
Rond 13:30: 1 kom soep + 2 lowcarb boterhammen met beleg + 6 centimeter komkommer pf tomaat + 2 vitaminepillen;
Rond 19:00: Avondeten: 100 gram Vlees en 300 gram groente;
Rond 22:00: 1 lowcarb boterham met beleg+ 6 cm komkommer als snoepje;
Ik eet dus eigenlijk maar 2x per dag en het voordeel is dat mijn immunsysteem niet 24/7/365 per jaar online hoeft te zijn, wat volgens dokter feyneman die artsen in ziekenhuizen les geeft over voeding, helemaal niet goed is. Dus altijd een slokje water onder het sporten is helemaal niet zo goed voor je, dit in tegenstelling tot wat 90% van de sportschooltrainers aan kolder verkoopt. De kennis over voeding is zo wispelturig maar die feyneman die is onderlegd en geeft artsen les over voeding, die is niet dom.
Ik zal geheid sommige dingen niet 100% volgens een bepaalde dietiste doen, maar het feit is wel dat de kans zeer aannemelijk is dat als je gaat lijnen, je niet voldoende van alle goede stofjes binnenkrijgt, daar moet proberen een beetje rekening mee te houden door afwisseling. "Afvallen" klinkt zo negatief, "bewust minder eten" klinkt veel positiever. Daarnaast is het zo dat ik niet opzoek ben naar een eetgedragsverandering, maar ik ben opzoek naar 26,2 kilo minder lichaamsgewicht. Zodra ik op mijn gewichtsdoel utikom, ga ik rond de 2400 kalorien eten waarschijnlijk, dat is wat ongeveer zou moeten kloppen volgens die calculator. Daarnaast volg ik geen keto achtig dieet, maar ik houdt wel veel rekening met kolydraten, dit omdat je door minder kolydraten te eten je lichaam kan sturen welk gedeelte van het lichaam er iets verdwijnt en bij minder kolydraten is dat als het goed is vooral lichaamsvet. Punt blijft dat het echt een uitdaging is voor jezelf net als bij het stoppen met roken. Die rookpleisters is echt het meest domme produkt wat ik ooit heb gezien. Het voegt niet toe behalve dan dat iemand zich een beetje zielig kan voelen. Kop op mits je het wilt, het is een gevecht tegen jezelf, meer niet & weet wat je eet. Zolang deze aanpak voor mij werkt, vind ik alles prima en wat andere mensen ervan vinden moeten ze naar de kringloop brengen, maar die 26,2 kilo is er zo vanaf hiero, dat wel!
[ Bericht 0% gewijzigd door govie op 13-12-2017 16:53:04 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Pff waarom doet je lichaam er in de week voor een marathon toch alles aan om je het gevoel te geven dat je niets meer kunt. Mijn VO2 max is volgens mijn horloge 2 eenheden gedaald, mijn hartslag is veel hoger dan de vorige weken bij trainingen, je voelt elke dag weer een ander fantoompijntje. Ik weet wel dat die hartslag vooral hoger is doordat je op gladde sneeuw nu eenmaal minder hard loopt bij dezelfde hartslag dan op de weg, en dat die fantoompijntjes erbij horen maar zo vervelend al die twijfels!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Handel je naar die VO2 max waarde en/of andere waardes? En welke horlogie heb je dan?quote:
Pff waarom doet je lichaam er in de week voor een marathon toch alles aan om je het gevoel te geven dat je niets meer kunt. Mijn VO2 max is volgens mijn horloge 2 eenheden gedaald, mijn hartslag is veel hoger dan de vorige weken bij trainingen, je voelt elke dag weer een ander fantoompijntje. Ik weet wel dat die hartslag vooral hoger is doordat je op gladde sneeuw nu eenmaal minder hard loopt bij dezelfde hartslag dan op de weg, en dat die fantoompijntjes erbij horen maar zo vervelend al die twijfels!When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Nou de hersteltijd kijk ik vaak wel naar. Die is nu 20 uur na een loopje van 10km, in principe geen probleem want ik ga morgenavond pas weer trainen. VO2max is meer een indicatie van de fitheid, maar geen perfecte natuurlijk want als je door het bos of heuvelachtig terrein loopt, of met harde wind zal je hartslag hoger zijn dan bij perfecte ondergrond en omstandigheden, en dat heeft niks met je fitheid te maken. De voorspeller zegt nu nog slechts dat ik 2.53 ga lopen op de marathon en een tijdje terug was dat nog 2.42quote:
[..]
Handel je naar die VO2 max waarde en/of andere waardes? En welke horlogie heb je dan?
Ik heb een Garmin FR 230.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh boy, dit klinkt als mijn februarimaand... VO2max bleef maar dalen, gemiddelde hartslag bleef maar stijgen. Ik vroeg me echt af waarom ik nog trainde als het alleen maar leek af te breken.quote:
Pff waarom doet je lichaam er in de week voor een marathon toch alles aan om je het gevoel te geven dat je niets meer kunt. Mijn VO2 max is volgens mijn horloge 2 eenheden gedaald, mijn hartslag is veel hoger dan de vorige weken bij trainingen, je voelt elke dag weer een ander fantoompijntje. Ik weet wel dat die hartslag vooral hoger is doordat je op gladde sneeuw nu eenmaal minder hard loopt bij dezelfde hartslag dan op de weg, en dat die fantoompijntjes erbij horen maar zo vervelend al die twijfels!
Maar het goede nieuws is dat jij wél een goede loper bent.Ik zie dat er ook een peacemakert bij geleverd wordt. Toch wel makkelijk zo'n sensor.quote:When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ja daarom heb ik die ook gekozen, ik geloof nog niet zo in hartslagmeting aan de pols.quote:
[..]
Ik zie dat er ook een peacemakert bij geleverd wordt. Toch wel makkelijk zo'n sensor.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet er niet veel vanaf maar mijn moeder heeft vroeger tijdens haar fysiotherapieschool ook iets gedaan op papendal. Daar werden de olypische sporters en profwielrenners onder andere getest op VO2max. Blijkbaar bepaald VO2max wanneer een wielrenner verzuurt en tot stilstand komt. Als de VO2max op is, dan is de tour ook over voor de wielrenner, zoiets was het. Maar wat ik er nog van weet, was dat er een hele stellage was om dat te meten, blijkbaar kan je tegenwoordig geen exacte meting, maar wel een aardige indicatie krijgen via zo'n garmin horlogie. toch leuk.quote:
[..]
Ja daarom heb ik die ook gekozen, ik geloof nog niet zo in hartslagmeting aan de pols.When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Sinds vandaag een supergaaf nieuw sporthorloge (runner 3 van tomtom) met ook een muziekfunctie erop! Heel blij mee en vandaag de eerste 5 km mee gelopen.
De bijbehorende headset komt volgende week binnen waardoor (wat dat betreft) het gebruik van een mobiele telefoon eigenlijk zinloos wordt. Echter ben ik een behoorlijke statistieken freak, d.w.z. dat ik graag met een bepaald doel loop en bepaalde variabelen in de gaten wil houden.
Op de Tomtom runner 3 heb je de mogelijkheid om wat (vooraf ingestelde) trainingen op te slaan, maar geen idee hoe goed/getest die precies zijn. Mijn vraag aan jullie is dan ook hoe jullie precies trainen. En dan bedoel ik, met alle respect, niet de mensen die zomaar een rondje van 5/10km lopen, maar degene die daadwerkelijk een trainingsschema volgen. Zoiets zou ik ook graag doen, maar ik weet niet zo goed hoe te beginnen eigenlijk..Hmm dat is wel een gevalletje klok en klepel, je verzuringsdrempel bepaalt wanneer je verzuurt, niet je vo2 max. Al hangen die 2 wel met elkaar samen. Maar je VO2 max kan niet opraken of zoquote:
[..]
Ik weet er niet veel vanaf maar mijn moeder heeft vroeger tijdens haar fysiotherapieschool ook iets gedaan op papendal. Daar werden de olypische sporters en profwielrenners onder andere getest op VO2max. Blijkbaar bepaald VO2max wanneer een wielrenner verzuurt en tot stilstand komt. Als de VO2max op is, dan is de tour ook over voor de wielrenner, zoiets was het. Maar wat ik er nog van weet, was dat er een hele stellage was om dat te meten, blijkbaar kan je tegenwoordig geen exacte meting, maar wel een aardige indicatie krijgen via zo'n garmin horlogie. toch leuk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zoiets mij best.quote:
[..]
Hmm dat is wel een gevalletje klok en klepel, je verzuringsdrempel bepaalt wanneer je verzuurt, niet je vo2 max. Al hangen die 2 wel met elkaar samen. Maar je VO2 max kan niet opraken of zo
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!De 230 meet ook de lactaatdrempel?quote:
[..]
Hmm dat is wel een gevalletje klok en klepel, je verzuringsdrempel bepaalt wanneer je verzuurt, niet je vo2 max. Al hangen die 2 wel met elkaar samen. Maar je VO2 max kan niet opraken of zoEn mensen die zomaar rondjes van 15k tot 42k lopen?quote:
Mijn vraag aan jullie is dan ook hoe jullie precies trainen. En dan bedoel ik, met alle respect, niet de mensen die zomaar een rondje van 5/10km lopen, maar degene die daadwerkelijk een trainingsschema volgen.
Ik loop niet volgens schema, maar als je bedoelt hoe je een interval in je horloge kunt instellen dan is dat heel simpel en kan ik je uitleggen. Dat zijn dan wel vaste intervallengtes en pauzes, dus geen piramideloopjes.
Of bedoel je echt een schema die je ergens vandaan haalt voor meerdere dagen en verschillende afstanden die je in je horloge wilt opslaan? Want dat laatste kan, voor zover ik weet, ook niet op een TomTom 3 (ik heb een 2).Nee uiteraard nietquote:
[..]
De 230 meet ook de lactaatdrempel?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maakt die dan steeds prikjes in je arm?quote:
[..]
Wat slecht fenix 3 wel, en laat ik er nu net eentje over hebben.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, ik had me gisteravond bijna weer omgedraaid, maar nog niet helemaaltuurlijk niet daarom is het net als de VO2 max slechts een indicatie.quote:
[..]
Maakt die dan steeds prikjes in je arm?Herkenbaar, verticale regen en had een trainingsbroek aangetrokken die elke stap zwaarder werd...quote:
Zo, ik had me gisteravond bijna weer omgedraaid, maar nog niet helemaal<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het was ouderwets glibberen en glijden gisteravond bij de eerste parcoursverkenning voor de Petzl Night Trail in Bergschenhoek. Op handen en voeten naar boven, weer naar beneden glijden vlak voordat je boven bent enzo
De trailschoenen die ik gisteren aan had waren er niet helemaal voor geschikt, maar ik heb het gewoon weer geredF means you're fuckedIk ga weer een gokje wagen voor UTMB OCC 2018. Ik heb dit jaar een voordeel bij de loting dus we gaan het zien.Ik had gisteravond ook training met de club. Niet normaal meer hoe hard het begon te regenen en waaien. De regen viel zo hard dat het net hagel leek. En dat tijdens een wisselduurloop van 13 km. Mijn loopgroepje was overigens niet zo zeurderig en liep gewoon door. Zit jij toevallig in een groep met mensen die vooral voor de gezelligheid lopen? Nu moet ik er wel bij zeggen dat er bij ons maar 11 waren, normaal minimaal 20, in de zomer vaak meer dan 30. Dus de mensen van suiker waren thuis gebleven denk ik.quote:
Zo, ik had me gisteravond bijna weer omgedraaid, maar nog niet helemaalHet is nog steeds de 'herstelgroep', een groep waar lopers zonder enige ambitie vaak in blijven hangen, heb ik inmiddels gemerkt. Ik zou doorstromen, maar had daar een weekje mee gewacht omdat ik mij afgelopen week maar zo-zo voelde en maar 1x kon trainen.quote:
[..]
Ik had gisteravond ook training met de club. Niet normaal meer hoe hard het begon te regenen en waaien. De regen viel zo hard dat het net hagel leek. En dat tijdens een wisselduurloop van 13 km. Mijn loopgroepje was overigens niet zo zeurderig en liep gewoon door. Zit jij toevallig in een groep met mensen die vooral voor de gezelligheid lopen? Nu moet ik er wel bij zeggen dat er bij ons maar 11 waren, normaal minimaal 20, in de zomer vaak meer dan 30. Dus de mensen van suiker waren thuis gebleven denk ik.
Hierna mag ik 2 groepjes hoger. De kerstman mag weten of die stap te groot is of niet. In ieder geval wil ik weer lopen tussen mensen met een ambitie/doel/streven.
13 km wisselduurloop klinkt goed, Zwab!
En Yur, leuk die parcoursverkenning! Die komt er dus ook binnenkort weer aan. Loop je 'm ook of deed je alleen mee aan dit avondje?Ik zie hoe je die interval moet instellen, maar hoe weet ik dan wat goede waarden zijn? Lukraak wat invullen lijkt me niet de bedoeling toch? Ik weet wel hoe ik van 0 naar 5 km kan opbouwen, maar ik wil daarna graag wat gevarieerder trainen. Dus af en toe een training om wat kilometers toe te voegen en af en toe een training om wat snelheid toe te voegen. Maar ik heb dus eigenlijk geen idee hoe je zoiets aanpakt/opbouwt. Ik lees hier veel over intervaltraining en dat in het in vele maten komt, maar er moet toch wel een bepaald plan (langetermijnsdoel?) achter zitten?quote:
[..]
En mensen die zomaar rondjes van 15k tot 42k lopen?
Ik loop niet volgens schema, maar als je bedoelt hoe je een interval in je horloge kunt instellen dan is dat heel simpel en kan ik je uitleggen. Dat zijn dan wel vaste intervallengtes en pauzes, dus geen piramideloopjes.
Of bedoel je echt een schema die je ergens vandaan haalt voor meerdere dagen en verschillende afstanden die je in je horloge wilt opslaan? Want dat laatste kan, voor zover ik weet, ook niet op een TomTom 3 (ik heb een 2).
En jij hebt de ttr2 zeg je? Weet jij waarom mijn stappenteller van de dag niet reset en ik start met 1500 stappen o.i.d.?
[ Bericht 14% gewijzigd door WaikikiWim op 14-12-2017 12:21:25 ]http://www.runinfo.nl/intervaltrainingtips.htmquote:
[..]
Ik zie hoe je die interval moet instellen, maar hoe weet ik dan wat goede waarden zijn? Lukraak wat invullen lijkt me niet de bedoeling toch? Ik weet wel hoe ik van 0 naar 5 km kan opbouwen, maar ik wil daarna graag wat gevarieerder trainen. Dus af en toe een training om wat kilometers toe te voegen en af en toe een training om wat snelheid toe te voegen. Maar ik heb dus eigenlijk geen idee hoe je zoiets aanpakt/opbouwt. Ik lees hier veel over intervaltraining en dat in het in vele maten komt, maar er moet toch wel een bepaald plan (langetermijnsdoel?) achter zitten?
En jij hebt de ttr2 zeg je? Weet jij waarom mijn stappenteller van de dag niet reset en ik start met 1500 stappen o.i.d.?
Ik zou hier eens beginnen met lezen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En tussen mensen die minder miepenquote:
[..]
Het is nog steeds de 'herstelgroep', een groep waar lopers zonder enige ambitie vaak in blijven hangen, heb ik inmiddels gemerkt. Ik zou doorstromen, maar had daar een weekje mee gewacht omdat ik mij afgelopen week maar zo-zo voelde en maar 1x kon trainen.
Hierna mag ik 2 groepjes hoger. De kerstman mag weten of die stap te groot is of niet. In ieder geval wil ik weer lopen tussen mensen met een ambitie/doel/streven.
13 km wisselduurloop klinkt goed, Zwab!
En Yur, leuk die parcoursverkenning! Die komt er dus ook binnenkort weer aan. Loop je 'm ook of deed je alleen mee aan dit avondje?
Ik heb me ingeschreven voor de 25km!F means you're fucked+1, al zou ik het niet erg vinden om uitgeloot te worden. Da's gegarandeerd meedoen in 2019, want zomer 2018 is al Ultra-druk (see what I did there? *Wink wink, nudge, nudge*quote:
Ik ga weer een gokje wagen voor UTMB OCC 2018. Ik heb dit jaar een voordeel bij de loting dus we gaan het zien.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij zoekt dus een schema. Dan heb je aan mij niks, want ik doe maar wat. Link van LT lijkt me wel nuttig voor jou. Als ik zelf ga intervallen dan gebruik ik altijd dezelfde instelling.quote:
Ik zie hoe je die interval moet instellen, maar hoe weet ik dan wat goede waarden zijn? [...]
En jij hebt de ttr2 zeg je? Weet jij waarom mijn stappenteller van de dag niet reset en ik start met 1500 stappen o.i.d.?
Met dat tweede kan ik je ook al niet helpen. Ik heb de activity tracker na amper 1 dag gelijk uitgezet, want het vreet batterij en ik doe er toch niks mee. Ik weet zo ook wel dat ik vandaag geen 10.000 stappen heb gezet.Zondag gewoon op training een PR gezet op de 10km en daar mij nu pas bewust van.
Ofwel presteer ik gewoon beter in 'heroïsche omstandigheden' ofwel ben ik benieuwd welke marge ik nog heb als de omstandigheden nog beter zijn. Eerst werk maken van mijn eerste marathon, daarna misschien maar eens gaan voor de magische grens van sub 40?
Ik kan nu al beginnen dromen over mijn 2 hoofddoelen van 2018 op vlak van hardlopen.
Linkje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: Iemand trouwens een idee of je bij 'structured workouts' van Garmin de autolap kan uitzetten? Ik weet graag hoeveel ik liep gedurende iedere interval. Dit ging probleemloos bij mijn FR220, maar mijn FR935 gooit daar ook iedere km tussen? Kan dit ergens ingesteld worden zonder dat je elke keer autolap moet uitzetten?Huh, hoe doe je dat nou!?
Ik heb zondag een beetje gejogd in de sneeuw. Hier was het 15 cm dik.Ik snapte ook niet hoe sommige mensen normale tempo's in die sneeuw konden lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat voor schema zoek je? Van 5 naar 10, of naar 15, of HM? Heb wel opbouwschema's liggen van de atletiekunie, vond die wel fijn. Kan ze je wel toesturen.quote:
[..]
Ik zie hoe je die interval moet instellen, maar hoe weet ik dan wat goede waarden zijn? Lukraak wat invullen lijkt me niet de bedoeling toch? Ik weet wel hoe ik van 0 naar 5 km kan opbouwen, maar ik wil daarna graag wat gevarieerder trainen. Dus af en toe een training om wat kilometers toe te voegen en af en toe een training om wat snelheid toe te voegen. Maar ik heb dus eigenlijk geen idee hoe je zoiets aanpakt/opbouwt. Ik lees hier veel over intervaltraining en dat in het in vele maten komt, maar er moet toch wel een bepaald plan (langetermijnsdoel?) achter zitten?
En jij hebt de ttr2 zeg je? Weet jij waarom mijn stappenteller van de dag niet reset en ik start met 1500 stappen o.i.d.?Woensdag ook in de regen gelopen. Best prima eigenlijk, als je eenmaal onderweg bent. Alleen natte voeten
Nog 87km tot mijn jaardoel.Gisteren ging het tijdens de training heel hard regenen, en hoewel ik er normaal niet zoveel problemen mee heb, was het nu echt niet prima. Koud!
En ik ben m'n mojo een beetje kwijt. Ik ging echt superlekker, maar nu is het al 1,5e maand zeuren. Maargoed, ik loop iig nog wel een soort van. Hopelijk lukt het nog wat om fatsoenlijk op te bouwen tot Schoorl, het was eigenlijk wel de bedoeling om daar een PR te lopenquote:
Zondag gewoon op training een PR gezet op de 10km en daar mij nu pas bewust van.
Ofwel presteer ik gewoon beter in 'heroïsche omstandigheden' ofwel ben ik benieuwd welke marge ik nog heb als de omstandigheden nog beter zijn. Eerst werk maken van mijn eerste marathon, daarna misschien maar eens gaan voor de magische grens van sub 40?
Ik kan nu al beginnen dromen over mijn 2 hoofddoelen van 2018 op vlak van hardlopen.
Linkje:Watvoor soort interval wil je erin zetten?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: Iemand trouwens een idee of je bij 'structured workouts' van Garmin de autolap kan uitzetten? Ik weet graag hoeveel ik liep gedurende iedere interval. Dit ging probleemloos bij mijn FR220, maar mijn FR935 gooit daar ook iedere km tussen? Kan dit ergens ingesteld worden zonder dat je elke keer autolap moet uitzetten?Gewoon die van de standaardschema's van garmin.. Nu Half Marathon level 2 heart rate, volgende week dat van de marathon.quote:
[..]
Watvoor soort interval wil je erin zetten?Ik moet ook maar eens gaan lopen weer. Ook ben ik nog schemaloos voor r'dam. Ben ook nog in twijfel of ik vol voor een mooie tijd ga of gewoon een kwartiertje extra reken en het voor de eerste marathon niet te gek maak.quote:
[..]
Gewoon die van de standaardschema's van garmin.. Nu Half Marathon level 2 heart rate, volgende week dat van de marathon.
Ik wil mijn schema na de kerst serieus gaan starten, nu nog een beetje lanterfanten door de post blues van het bruggenloop debacle.
Vanavond maar weer een rondje doen na anderhalve week niksen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.De mojito gel was opNu wordt het niks.
Maar verder wel heel veel zin, weer ziet er koud maar goed uit, mijn haas komt me met de auto ophalen en neemt zijn taak erg serieus, ik heb een overdosis bietensap op en ben me legitiem misselijk aan het eten aan winegums.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kwam zomaar even lurken om te zien wie er allemaal nog lopen van het kliekje
Maar heb nog even geen zinEn mijn Garmin verkocht toen ik naar Iguazú verhuisde
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Succes morgen!quote:
De mojito gel was op
Maar verder wel heel veel zin, weer ziet er koud maar goed uit, mijn haas komt me met de auto ophalen en neemt zijn taak erg serieus, ik heb een overdosis bietensap op en ben me legitiem misselijk aan het eten aan winegums.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSC is ook best wel weg hier...quote:
Kwam zomaar even lurken om te zien wie er allemaal nog lopen van het kliekje
Maar heb nog even geen zinF means you're fuckedVinnikook!quote:
[..]
Laten we het herintroduceren!F means you're fuckedNix ernstigs hoor. Niet genoeg getraind, voel me ook niet 100% in orde. Zou m best kunnen lopen, maar dan gaat het me te veel waardevolle hersteltijd kosten. Kan ik beter goed gericht gaan trainen voor de TransGrancanaria in februariquote:
[..]
He, wtf? Balen zeg! Wat heb ik gemist?F means you're fuckedAh, klinkt als een logisch verhaalquote:
[..]
Nix ernstigs hoor. Niet genoeg getraind, voel me ook niet 100% in orde. Zou m best kunnen lopen, maar dan gaat het me te veel waardevolle hersteltijd kosten. Kan ik beter goed gericht gaan trainen voor de TransGrancanaria in februariYep. Belangrijkste is dat ik snel weer OK benquote:
[..]
Ah, klinkt als een logisch verhaalF means you're fuckedquote:
[..]
Yep. Belangrijkste is dat ik snel weer OK benIk zie dat RD weer urenlang aan het rennen isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik zie dat RD weer urenlang aan het rennen is
Mooie sport, dat langlopenF means you're fuckedWat voor afstand gaat hij doen?quote:
Ik zie dat RD weer urenlang aan het rennen isVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)24 uur rondjes geloof ikquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja klopt. Volgens mij rondjes van een kilometer of 8 met in ieder rondje 600 hoogtemeters
F means you're fuckedSoort van sterkte alsnog RD. En balen Yur, hopelijk trekt het snel bij.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Thanks Pharkus. Komt goed, duurt alleen ff
Vanaf nu gaat bij mij de knop in ieder geval ook weer om van hardlopen naar langlopen. En daar heb ik dan weer best wel zin inF means you're fuckedIk doe mee met dit plan, dan wel niet voor TransGrancanaria maar voor andere loopjes.quote:
[..]
Nix ernstigs hoor. Niet genoeg getraind, voel me ook niet 100% in orde. Zou m best kunnen lopen, maar dan gaat het me te veel waardevolle hersteltijd kosten. Kan ik beter goed gericht gaan trainen voor de TransGrancanaria in februariHeel blijven en hardlopen is een lastige zoals ik het ervaar.quote:
Thanks Pharkus. Komt goed, duurt alleen ff
Vanaf nu gaat bij mij de knop in ieder geval ook weer om van hardlopen naar langlopen. En daar heb ik dan weer best wel zin inEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Prachtig hardloopweer vandaagVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Paar seconden na mijn post begon het hard te regenenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)hahahaha (leedvermaak ik altijd het mooisteHm, woon ik a) niet meer in de bergen en b) niet meer in de tropen, is het hier smerig warm vandaag. Stel ik mijn "ik ga weer eens beginnen" plannen nog maar even verder uit
RD is dus weer fijn een stukje langlopen, cool. En Yur, hopelijk snel weer 100%. En TWC weer blessurevrij? Hoe is het met jeronimo? En stipstreep? En onze misdaadverlsaggever (kut, even naam kwijt)? Hats zag ik al posten, LT ook. En Semtex? Loopt manlief ook nog steeds? Ah, in de WLWW lijst zie ik hem staan inderdaad, cool! En Missy ook nog steeds aan het lopen, goed hoor!
Ok, ik dan morgen misschienEerst maar weer eens een 0-5 schema opduiken, want ik heb eigenlijk na de TTM en de 10km van de CPC vorig jaar helemaal niet meer gelopen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Flips!Ga nou gewoon lopen joh. Hop!
Is Spijkenisse vandaag trouwens? Geen Yur, las ik in de vluggigheid, maar wel kanshebber LT. Benieuwd!
Vanmorgen liep ik in de stralende zon een climaxtraining. 2x 5min, 3x 3min, 4x 100m en 3x 1000m, waarvan de laatste versnellen. Ik houd van dit soort creatieve trainingenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Lekker bezig joh!quote:
Flips!
Is Spijkenisse vandaag trouwens? Geen Yur, las ik in de vluggigheid, maar wel kanshebber LT. Benieuwd!
Vanmorgen liep ik in de stralende zon een climaxtraining. 2x 5min, 3x 3min, 4x 100m en 3x 1000m, waarvan de laatste versnellen. Ik houd van dit soort creatieve trainingen
Misdaadverslaggever meldt.quote:
Hm, woon ik a) niet meer in de bergen en b) niet meer in de tropen, is het hier smerig warm vandaag. Stel ik mijn "ik ga weer eens beginnen" plannen nog maar even verder uit
RD is dus weer fijn een stukje langlopen, cool. En Yur, hopelijk snel weer 100%. En TWC weer blessurevrij? Hoe is het met jeronimo? En stipstreep? En onze misdaadverlsaggever (kut, even naam kwijt)? Hats zag ik al posten, LT ook. En Semtex? Loopt manlief ook nog steeds? Ah, in de WLWW lijst zie ik hem staan inderdaad, cool! En Missy ook nog steeds aan het lopen, goed hoor!
Ok, ik dan morgen misschien
Flips!
Ik loop wel weer. Dit jaar stuk minder dan normaal ivm kleine koter die ineens ons gezin kwam versterken. NOg wel een week voor zijn geboorte onder de 2 gedoken op de halve. Nu is het volgende doel weer diezelfde halve lopen in Nijmegen. Alleen dan met het doel uitlopen en niet onder de 2. Althans, niet per se.
En jij. Gewoon lopen met je kadaver.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nu het seizoen voor 2018 erop zit, zit ik te puzzelen op de wedstrijdkalender voor 2018... Zo lastig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een verlaat "Van harte!!" dan voor jou en vrouwliefquote:Op zaterdag 16 december 2017 18:13 schreef mosselmossel het volgende:
Misdaadverslaggever meldt.
Flips!
Ik loop wel weer. Dit jaar stuk minder dan normaal ivm kleine koter die ineens ons gezin kwam versterken. NOg wel een week voor zijn geboorte onder de 2 gedoken op de halve. Nu is het volgende doel weer diezelfde halve lopen in Nijmegen. Alleen dan met het doel uitlopen en niet onder de 2. Althans, niet per se.Subtiel als altijdquote:En jij. Gewoon lopen met je kadaver.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik begin steeds meer een beeld te krijgen van 2018. Dit is wat ik hoop dat het gaat worden (tot nu toe).
• Vondelparkloop (de eerste serieuze wedstrijd sinds februari
• Groet uit Schoorl
• Valencia Half Marathon
• Rotterdam Marathon
• Mont-Blanc VK
• IRONMAN Maastricht
• Chicago MarathonOw, ik heb alleen de Stevensloop nog maar op mijn agenda. En dan in juni de halve in Roosendaal of Amersfoort.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb nu 19 evenementen bij elkaar gepuzzeld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb tot nu toe 5 evenementen staan voor 2018. Wel meer dan 300 kilometers totaalMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hm in 1:48:00 gelopen met 1 veterstrik moment onderweg! Vermoeide benen, dus nog best tevreden met deze tijd. Ben nu nog op weg naar huis.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiNetjes Semtex! Zonde van het veterstrikmomentje.
Net een anti-kater loopje gedaan, het was te lekker weer om niet te gaan. Wat een verschil met vorige week.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Nou short story, streeftijd weer eens op 7 seconden niet gehaald dus FML
Maar nee, long story, het was echt een topdag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik herken me wel in je mening over het parcours. Hoorde van een andere halve marathon-loper dat hij het parcours heel saai vond. Ik heb ook wel wat mooie dingen gezien, maar had teveel haast om dat vast te leggen.
Op 2/3km gleed ook iemand uit op het parcours. Bepaalde stukken langs ‘t water voelden inderdaad ook spiegelglad. Later werd dat beter toen de temperatuur steeg.
Ben zelf wel gegaan voor kort-kort vanwege de voorspelling van zon en 6 graden en heb het zelfs nog warm gehad.
Ik liep trouwens op 15/16km achter iemand die een poepig ongelukje had gehadIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGefeliciteerd!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gefeliciteerd LT!
Semtex jij ook ondanks je vermoeide benen!
@Flipsen, ik ren idd ook nog ... Jij moet gewoon gaan hop!
Ik heb eigenlijk sinds montferland niet meer gerend... afgelopen maandag was afgelast, en donderdag toen had ik gewoon teveel last van mijn knie dus ook maar niet gedaan. En dan deze week weer avonddienst dus kan ik ook niet meetrainen.En in mijn eentje dat zie ik niet echt zittenGoed gedaan LT! Mooie tijd. Weer een ruime Boston-qualifier!
Dat van die hoogteverschillen geloof ik graag. Wat ik me het meest kan herinneren van mijn debuutmarathon is het hellinkje aan het einde van de Spijkenissense Maasboulevard. Het was alleen een dijkje op, maar het voelde als een stevige berggeweldige tijd en plaats LT met sterke concurrentie, vorig jaar had je gewoon gewonnen met die tijd.Holy moses, wat een tijd LTIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hahaha het gevoel van een marathon, de seconde nadat je gestopt bent met rennen, gevangen in een foto:
https://photos.google.com(...)bDRjQXBMQ0lfcTZOLUNnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm nee dat klopt niet hoor, vorig jaar liep de overall winnares 2.56. maar misschien bij de senioren.quote:
geweldige tijd en plaats LT met sterke concurrentie, vorig jaar had je gewoon gewonnen met die tijd.
Het is weer tijd voor postrace insomnia 🙄 ik kan echt in geen enkele houding normaal liggen.
Edit, oh nee dat was het parcoursrecord, je hebt wel gelijk
[ Bericht 10% gewijzigd door La_Tramposa op 18-12-2017 09:52:08 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hallo lieve mensen van het hardlooptopic!
Ik ben weer aan het hardlopen en verdien een cadeautje
Wat zijn op dit moment de goede hardloophorloges? Iemand tips?Wat moet hij kunnen en hoeveel wil je uit geven?quote:
Hallo lieve mensen van het hardlooptopic!
Ik ben weer aan het hardlopen en verdien een cadeautje
Wat zijn op dit moment de goede hardloophorloges? Iemand tips?hartslag via de pols, gps, slaap. Muziek zou leuk zijn. budget tot 200 ofzoquote:
[..]
Wat moet hij kunnen en hoeveel wil je uit geven?TomTom runner 3? Heeft alleen geen slaapfunctie dacht ikquote:
[..]
hartslag via de pols, gps, slaap. Muziek zou leuk zijn. budget tot 200 ofzoVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)slaap is eigenlijk ook niet per se nodig. Lijkt me leuk maar gebruik je waarschijnlijk 2xquote:
[..]
TomTom runner 3? Heeft alleen geen slaapfunctie dacht ik
ga hem bekijken!Er zijn wel tig verschillende versies, maar dus ook 1 waar je 500 nummers op kunt opslaanquote:
[..]
slaap is eigenlijk ook niet per se nodig. Lijkt me leuk maar gebruik je waarschijnlijk 2x
ga hem bekijken!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tom Tom runner 3 heeft een slaap functie, maar die is best kut. Zo op kantoor kan ik rustig een uurtje of zo slapen als ik in een vergadering zit. (Ik heb wel de versie zonder muziek snif). Overigens dacht ik dat TomTom ging stoppen met de sporttak.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.O ja, dat is waar ookquote:
Tom Tom runner 3 heeft een slaap functie, maar die is best kut. Zo op kantoor kan ik rustig een uurtje of zo slapen als ik in een vergadering zit. (Ik heb wel de versie zonder muziek snif). Overigens dacht ik dat TomTom ging stoppen met de sporttak.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja dat muziek deel is op zich ook wel interessant.quote:
[..]
Er zijn wel tig verschillende versies, maar dus ook 1 waar je 500 nummers op kunt opslaan
Toch twijfel ik of ik niet weer gewoon Garmin moet kiezen want bekendIk heb net voor kerst nog even snel een paar nieuwe wandelschoentjes gekochtVanochtend kon ik alweer zonder handen van een stoel opstaan! (alhoewel dat niet erg verstandig voelt) Na Boston duurde dat 4 dagen
Volgens Endomondo had de Amsterdam marathon 262 m omhoog en 265 m dalen, Eindhoven 217 m omhoog en 219 m omlaag, Boston 1098 m omhoog en 1275 m omlaag (geen rondje) en Spijkenisse 668 m omhoog en 660m omlaag.. was het dus inderdaad toch niet zo'n vlakke marathon, als dat klopt!
Mijn knie is nog wel heel erg overgevoelig, die pezen zijn echt overbelast. Maar gelukkig was ik toch niet van plan te gaan lopen de komende week dus dan kan het hopelijk rustig herstellen.
Mijn idee is om de komende 3-4 weken heel rustig weer te beginnen met trainen, vooral gefocust op herstel en duurvermogen onderhouden, en dan zonder verwachtingen Egmond te lopen. Als ik goed herstel zou ik juist dan weer piekfit kunnen zijn, maar ik ga niks forceren.
Ook al wel leuke foto's langs zien komen, waar alle oncharmante momenten van de marathon op gevangen zijn
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2017 14:52:48 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je hebt toch wel winterzolen genomen?quote:
Ik heb net voor kerst nog even snel een paar nieuwe wandelschoentjes gekochtIk had vorige week niet al te denderend veel aan de Continental zolen onder mijn Adizero Adios 3's
Wel fijne schoentjes voor op de baan en wegwedstrijdjes. Voor duur- en herstelloopjes op de weg vind ik iets meer demping wel fijn. Ik moet binnenkort m'n Kinvara 6'jes die ik daar nu voor gebruik echt eens gaan vervangen, maar tot nu toe nog niet zoveel zin in gehad.Adidas!
Ik loop na bijna 1000 kilometer nog altijd lekker op m'n Supernova Glides.
Desondanks toch een paar nieuwe schoenen gekocht vorige week. (Brooks Ghost) Ik had de vorige (Saucony Ride 8) na nog geen 500 kilometer in de prullenbak gemieterd. Wat een ondingen vond ik dat. Nooit lekker op gelopen.
That said: Ik heb me ook maar weer voor de vierde editie van de Stevensloop ingeschreven. Ik heb ze immers allemaal nog gelopen, dus die traditie houden we er maar in.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Precies ook mijn reden om die wedstrijd boven Rondje NL verkies. En het is gewoon een heel erg leuke wedstrijdquote:
Adidas!
Ik loop na bijna 1000 kilometer nog altijd lekker op m'n Supernova Glides.
Desondanks toch een paar nieuwe schoenen gekocht vorige week. (Brooks Ghost) Ik had de vorige (Saucony Ride 8) na nog geen 500 kilometer in de prullenbak gemieterd. Wat een ondingen vond ik dat. Nooit lekker op gelopen.
That said: Ik heb me ook maar weer voor de vierde editie van de Stevensloop ingeschreven. Ik heb ze immers allemaal nog gelopen, dus die traditie houden we er maar in.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit nu op 9 kilometer joggen door de bossen aan een stuk in circa 50 minuutjes met het wachten voor een spoor alsmede stoplichtjes. Als ik bij de fysio wordt ontslagen en de laatste 10 kilogram is er af dan zweef ik over de Vughtse Heide. Dan kan ik ook harder wat in de praktijk inhoud dat mijn rondje langer gaat worden. Waarschijnlijk 13 kilometer in totaal over de zandpaden van de IJzeren Man i.c.m. de Vughtse Heide. Ik wil graag niet over 1 uur joggen/hardlopentijd. Het moet wel leuk blijven en ik wil tussen de buien door thuis kunnen komen, anders is het moeilijker om motivatie op te brengen want ik heb een schijthekel aan regen.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Wil een verlichtingsvest kopen, mensen hier ervaring mee? Het lijkt me dat je van die ledjes zelf niet veel extra zicht hebt?
Dan lijkt dit me fijner:
https://www.bol.com/nl/p/-/9200000084525683Waarvoor koop je het?quote:
Wil een verlichtingsvest kopen, mensen hier ervaring mee? Het lijkt me dat je van die ledjes zelf niet veel extra zicht hebt?
Dan lijkt dit me fijner:
https://www.bol.com/nl/p/-/9200000084525683
Reflectie/led-vest is om gezien te worden
Die onderste is om zelf te kunnen zien als er geen straatverlichting is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb een vestje met verschillende kleurmogelijkheden (levert soms leuk commentaar opquote:
Wil een verlichtingsvest kopen, mensen hier ervaring mee? Het lijkt me dat je van die ledjes zelf niet veel extra zicht hebt?
Dan lijkt dit me fijner:
https://www.bol.com/nl/p/-/9200000084525683Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, ook om zelf te zien. Sommige stukken zijn niet optimaal verlicht.quote:
[..]
Waarvoor koop je het?
Reflectie/led-vest is om gezien te worden
Die onderste is om zelf te kunnen zien als er geen straatverlichting is.Stukken in de stad die niet optimaal verlicht zijn kunnen prima zonder verlichting. Let wel dat die schijnwerpers op je kop vaak veel te fel zijn. DIe zijn dus niet voor in de stad. Je verblindt er makkelijk automobilisten mee.quote:
[..]
Ja, ook om zelf te zien. Sommige stukken zijn niet optimaal verlicht.
Maar als het ook/ook is, moet je ze dus allebei kopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoe is het eigenlijk met rechtsdirecte gegaan met zijn 24uurs hobbeltje op en af?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb zoiets maar dan vd decathlon. Ik vind het wel heel prettig zitten en ik vind het fijn om licht te hebben. Vooral voor scooterrijders die zitten te appen tijdens het rijden. Het lampje voor is wel heel fel, ik heb er een stukje ducttape op gedaan, daar komt genoeg licht doorheen om nog steeds goed gezien te worden. En mocht ik een stuk onverlichte weg hebben onderweg, kan ik het tape makkelijk even ergens anders plakken.quote:
Wil een verlichtingsvest kopen, mensen hier ervaring mee? Het lijkt me dat je van die ledjes zelf niet veel extra zicht hebt?
Dan lijkt dit me fijner:
https://www.bol.com/nl/p/-/9200000084525683
Dus met wat tape prima om alleen gezien te worden, zonder tape ook te gebruiken om anderen te verblinden / de weg voor je te verlichten.Ik dacht dat je die van de AliExpress had gehaald, steffelonio! Beviel die toch niet? DavetheNL heeft die van de Decathlon ook, geloof ik. Geen idee of hij het al heeft uitgeprobeerd.
Wat bedoel je met licht en appende scooterrijders? Die zie je en hoor je hopelijk toch wel? Ben bang dat jouw licht het in dat opzicht niet heel veel veiliger maakt. Er moet gewoon niet geappt worden.Heb mezelf een poosje terug een hardloopvest via www.led-vest.nl aangeschaft. Het valt wel op, maar op donkere paden zie je helemaal niks extra.
Ben ondertussen ook al eens kerstboom genoemd, dus ze zien me wel
Nee de softflasks van Steffel zijn van Ali.
Ik ben niet meer zo bang voor bezorgers op electrische fietsen of scooters....
Ik wist vorige week nog maar ternauwernood een auto te ontwijken die plots de stoep op kwam knallen om ergens een broodje swarma of zo te bezorgenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ja, je hebt gelijk.quote:
Nee de softflasks van Steffel zijn van Ali.
Ik draag voor de zichtbaarheid tegenwoordig een reflecterend vestje met rode lichtjes achter en een lichtarmband. Hoe meer kerstboom, hoe beter zichtbaar.
Ook gewoon op de fiets draag ik nog wel eens de armband.
Merk bijvoorbeeld als automobilist bij rotondes dat ook sommige fietsers slecht zichtbaar zijn, zelfs met fietslamp.
Terwijl andere fietsers (en automobilisten) weer zulk fel led-licht hebben dat ik bijna verblind word. Doe mij maar die ouderwetse gele lichten.Ik heb zelf nog nooit geprobeerd maar deze koplamp (letterlijk) is waterdicht en 5000 lumen, wel ff checken dat klopt in de advertentie. Ze maken wel eens een foutje in de advertenties op aliexpress. Een paar euro kan je geen breuk aan vallen. Tijdens de nachtbosloop van afgelopen week in Vught liepen die koekwouzen met een koplamp door de bossen en de weilanden te baggeren.quote:
Wil een verlichtingsvest kopen, mensen hier ervaring mee? Het lijkt me dat je van die ledjes zelf niet veel extra zicht hebt?
Dan lijkt dit me fijner:
https://www.bol.com/nl/p/-/9200000084525683
Edit: Ik zie nu ook koplampen van 15000 lumen voor vijftien euro. Als ik jouw zou ik effe aliexpress raadplegen op termen als "kop lamp" en "hoofd lamp".
Ali express 2000 lumen voor een twaalfje
Ali express 5000 lumen voor een vijftientje
Een voorbeeldje want die dingskes geven ^%$verdomme veel licht!
[ Bericht 4% gewijzigd door govie op 20-12-2017 07:05:35 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Fijn al die vliegende beestjes om je hoofd met zo´n bouwlamp, ik zou er helemaal gek van wordenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Valt wel mee, in de winter zijn die allemaal foetsie die beestjes en in de zomer is het tot 23:00 licht. Hier is een filmpje van de nachtloop uit vught van een paar dagen geleden. Die koplampen geven goed licht hoor.quote:
Fijn al die vliegende beestjes om je hoofd met zo´n bouwlamp, ik zou er helemaal gek van worden
https://www.bd.nl/vught/h(...)t-in-vught~a3b0376f/When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ik heb ook Brooks Ghost (nog 8, ze zijn inmiddels bij 10 zie ik) en heel tevreden mee. Lekker stevige hiel, fijne grip met de zool, en fijn veel ruimte voor mijn tenen zonder dat het los zitquote:
Adidas!
Ik loop na bijna 1000 kilometer nog altijd lekker op m'n Supernova Glides.
Desondanks toch een paar nieuwe schoenen gekocht vorige week. (Brooks Ghost) Ik had de vorige (Saucony Ride 8) na nog geen 500 kilometer in de prullenbak gemieterd. Wat een ondingen vond ik dat. Nooit lekker op gelopen.
That said: Ik heb me ook maar weer voor de vierde editie van de Stevensloop ingeschreven. Ik heb ze immers allemaal nog gelopen, dus die traditie houden we er maar in.
Ik hoop dat ze jou ook bevallen
Vanochtend 15*300 m gerend met telkens 100 m wandelen/hobbelen ertussen, op 1:20-1:30 ongeveer. Ging lekker: mijn houding bleef netjes en geen pijntjes. Degene met wie ik samen deed liep de 300 in mijn 100 wandelpauze maar hij liep zo hard dat ik niet kon wandelen, dat maakte het wel pittigMijn koplamp is al een paar sessies maar heel erg zwak. Tot nu toe blijven de batterijen het echter nog steeds doen, en meer dan een klein beetje licht heb je echt niet nodig. Van die stadionverlichting die sommige mensen hebben is echt niet nodigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die verlichting op testosteron is echt niet nodig. Alsjeblieft niet zeg, je verblindt anderen ermee wat ongelukken kan veroorzaken. 500 lumen is toch al genoeg?
Ik ga zo voor het eerst in weken weer eens naar de woensdagtraining. Pfff. Die motivatie is echt heel ver te zoeken. Het is dat ik volgende week een HM gepland heb, maar anders zou ik lekker blijven hangen.Bedankt voor de tips en ervaringen. Heb het vest met de lamp besteld.
Omdat ik toch bezig was met kopen gelijk ook een milestonepod (www.milestonepod.com) besteld. Zag dat deze met de laatste update ook realtime info op je horloge kan toveren, ben benieuwd naar de extra statistieken.Ben benieuwd naar je ervaringen met de Milestone pod. Lijkt me een leuke en goedkope gadget, maar aan de andere kant vraag ik me af of ik er echt iets mee zou doen. Waarschijnlijk helemaal niets, gezien mijn non-ambitie.Trots op mezelf dat ik net dus ben gaan trainen. Het was nogal mistig en windstil wat het een soort sauna maakte. Poeh, helemaal bezweet.
Snelheid zat er nog redelijk in, zelfs met de extra aangevreten kilo's. Ik ging eigenlijk ook te snel voor mijn longen. Ook mijn hartslag was op een gegeven moment over de 200. En mijn kuiten stonden best strak. Hehe, veel te hard mijn best gedaan. En nu nog meer spierpijn in mijn rug wat ik heb overgehouden aan de bootcamp van gisteren. Ik lijk wel uit elkaar te vallen. En toch voel ik me best prima.Ja, ik had idd zo'n lampje (voor en achter) van aliexpress. Maar na één jaar trouw gebruik hield die er mee op. Opladen ging niet meer. Toen eentje van de decathlon gekocht.
En ik heb soft flasks van aliexpress. Naar tevredenheid.
Het hardlopen gaat trouwens knudde nu aan het einde van het jaar. Nog 45 km te gaan dit jaar.Hmm, vanmiddag bij de fysio geweest, knieschijf is een beetje uit de kom geraakt en daardoor is er veel vocht in de knie gekomen. Nog geen reden tot paniek, ze heeft het voor zover ze eraan kon zitten een beetje behandeld en verder vooral veel rust nemen, fietsen en zwemmen kan wel. Maar als ik te snel weer begin kan het wel een nare blessure worden, daar moet ik dus zeker voor oppassen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat naar zeg!! Hopelijk trekt het met rust gauw bij
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat ik vaak mis bij adidas schoenen (maar ook nikes of andere grote merken) is dat het leer in de neus niet is doorgetrokken om het stof te beschermen tegen de duimnagel. Veel lopers net als ik duwen whun duimnagel omhoog waardoor er een gat ontstaat ver voordat de rest van de schoen is versleten.quote:
Nu heb ik kalenji schoentjes van de Decathlon in de aanbieding voor 20 euro volgens mij, wel lelijk met blauw en cyaan. Deze schoentjes hebben wel zo'n uitstulping in het leer zitten, functie > Vorm bij de Kalenji. Daarnaast heb ik nog nooit een schoen gehad met zoveel steun, het voelt als een skischoen maar wel beweegelijk. Ik ben er wel over te spreken en wil komende paar schoentjes niet meer weg bij de decathlon met hun eigenmerken. Dat kalenji merk kan ik wel aanraden, het leuke is dan dat je ook veel geld overhoudt voor ander gerei of vaker nieuwe schoentjes kunt kopen.Dat is een leuk apparaatje! Die staat bij de favorieten, thanks! Ik hou er niet van om een smartphone aan te hebben tijdens het lopen, dus misschien is dit apparaatje wel wat.quote:
Bedankt voor de tips en ervaringen. Heb het vest met de lamp besteld.
Omdat ik toch bezig was met kopen gelijk ook een milestonepod (www.milestonepod.com) besteld. Zag dat deze met de laatste update ook realtime info op je horloge kan toveren, ben benieuwd naar de extra statistieken.
[ Bericht 8% gewijzigd door govie op 22-12-2017 07:05:33 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!O bah, veroorzaakt door je marathon in Spijkenisse? Hopelijk herstelt het snel.quote:
Hmm, vanmiddag bij de fysio geweest, knieschijf is een beetje uit de kom geraakt en daardoor is er veel vocht in de knie gekomen. Nog geen reden tot paniek, ze heeft het voor zover ze eraan kon zitten een beetje behandeld en verder vooral veel rust nemen, fietsen en zwemmen kan wel. Maar als ik te snel weer begin kan het wel een nare blessure worden, daar moet ik dus zeker voor oppassen.Ja klopt. Dankjewel! Voor nu maar even spinning en zwemmenquote:
[..]
O bah, veroorzaakt door je marathon in Spijkenisse? Hopelijk herstelt het snel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy wil je mij in de OP zetten ?
1
2[b] 8 april 2018 - [url=https://nnmarathonrotterdam.nl]Rotterdam Marathon[/url][/b]
[*] ..-._---_-.- - MarathonSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verraderquote:Op vrijdag 22 december 2017 16:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Hardloperts, Iemand interesse in een tomtom multisport?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Waarom doe je hem weg?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zou er alleen niet mee gaan zwemmenquote:Op vrijdag 22 december 2017 16:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Omdat ik een apple watch 3 heb die ik ook als sport horloge kan gebruiken.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
waarom niet? hij is waterdichtquote:
[..]
Zou er alleen niet mee gaan zwemmen
[ Bericht 9% gewijzigd door Swetsenegger op 22-12-2017 18:19:40 ]quote:
Guppy wil je mij in de OP zetten ?
[ code verwijderd ]
Je staat erin!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn grote teen maakt dus een gat precies náást die stevige uitstulpingquote:
[..]
Wat ik vaak mis bij adidas schoenen (maar ook nikes of andere grote merken) is dat het leer in de neus niet is doorgetrokken om het stof te beschermen tegen de duimnagel. Veel lopers net als ik duwen whun duimnagel omhoog waardoor er een gat ontstaat ver voordat de rest van de schoen is versleten.
Nu heb ik kalenji schoentjes van de Decathlon in de aanbieding voor 20 euro volgens mij, wel lelijk met blauw en cyaan. Deze schoentjes hebben wel zo'n uitstulping in het leer zitten, functie > Vorm bij de Kalenji.
[..]
Of ik krijg een blaar op mijn grote teen omdat hij tegen de rand van de uitstulping blijft duwen
Dus ik let er maar niet op, ik koop gewoon schoenen die goed zitten en de juiste ondersteuning en zool hebben.Serieus?quote:Op vrijdag 22 december 2017 18:13 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
waarom niet? hij is waterdichtVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik kan tevreden de kerstdagen in, en wellicht een oude traditie nieuw leven inblazen: de kerstcross op 2e kerstdag. Vanmorgen na 2x6min en 2x 3 min gingen we een estafettewedstrijd doen. In teams van 3 200m'tjes lopen, 8x. Veeeeeeel te hard gelopen, maar wel 2e (vd 15) geworden!quote:
Guppy wil je mij in de OP zetten ?
[ code verwijderd ]
Dat is echt tof! Succes met je voorbereiding (benieuwd hoe enzo)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh en trouwens, Mo, hoe gaat het met jullie challenge eigenlijk?Wat is het warmVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben zelf ook heel benieuwdquote:
Ik kan tevreden de kerstdagen in, en wellicht een oude traditie nieuw leven inblazen: de kerstcross op 2e kerstdag. Vanmorgen na 2x6min en 2x 3 min gingen we een estafettewedstrijd doen. In teams van 3 200m'tjes lopen, 8x. Veeeeeeel te hard gelopen, maar wel 2e (vd 15) geworden!
[..]
Dat is echt tof! Succes met je voorbereiding (benieuwd hoe enzo)
Oh en trouwens, Mo, hoe gaat het met jullie challenge eigenlijk?Heb mijn 9km vanochtend al gehad. Was weer een makkie! Vanaf station Vught tot aan de fussiladeplaats en dan het pad volgen langs/om de vijver richting nationaal monument kamp vught en weer terug naar het station. Dat is ongeveer 90% in de bosrijk gebied, mooi rondje waarbij je 256 verschillende routes kunt pakken, iedere dag wat anders opzich wel prettig. In sjokjogtempo is het ongeveer 50 minuutjes sjokjoggen.When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Hee Q ga je de kerstcross doen bij mijn club?
Ik heb familie over de vloer dus dat wordt m niet. Morgen pak ik nog wel een duurlooptraining mee. En dan EAT ALL ZHE FOODZYep!quote:
Hee Q ga je de kerstcross doen bij mijn club?
Ik heb familie over de vloer dus dat wordt m niet. Morgen pak ik nog wel een duurlooptraining mee. En dan EAT ALL ZHE FOODZ
Jammer dat je niet kan, maar kerst hè?
Hoelang duurt je duurloopje?12k ongeveer. Tijd... geen ideeLekker hoor!
Trouwens, de inschrijving van de Koning van Spanje (zondag) is al open. Voor de liefhebbers
Ik twijfel nog even of ik me voor de zondag (12k) of zaterdag (16k) inschrijf.Ik heb me net ingeschreven voor de 43km op zondag. Wilde eerst de ultimate gaan doen, maar ik heb besloten om een week eerder het Xtrails Vogezen-weekend te gaan doen. Dat is een betere voorbereiding richting Eiger.quote:
Lekker hoor!
Trouwens, de inschrijving van de Koning van Spanje (zondag) is al open. Voor de liefhebbers
Ik twijfel nog even of ik me voor de zondag (12k) of zaterdag (16k) inschrijf.
Tot dinsdag!F means you're fuckedIk mag dinsdag ook crossen. Het weerbericht geeft 95% kans op regen met windkracht 6, dus dat wordt helemaal prima
De Kinvara's die ik nog voor op de weg gebruikte kunnen écht niet meer, dus ik heb in de uitverkoop 2 paar nieuwe schoenen besteld
Nouja, aan schoenen in ieder geval geen gebrek.Spikes in de wasmachine?
Ik heb gisteren voor het eerst weer 10.000 stappen (lopend) gehaald, daarbij voel ik nu geen pijn. Maar het kniegewricht kan nog lang niet zover buigen als het hoort dus nog een weekje rust. Ik ga zo maar eens fietsen.
Dus dan blijft het looptotaal van 2017 waarschijnlijk net onder de 3200km hangen.
Maar met een PR op de 3000, 10km, halve marathon en hele marathon, een stuk of 10 podiumplaatsen en vooral een grotendeels blessurevrij jaar en heel veel leuke wedstrijden, spelletjesavonden, feestjes, trainingen en weekendjes weg met mijn hardloopvrienden kan ik daar geen moment om treuren. Was een topjaar! Hopelijk wordt 2018 nog mooier!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En dan vergeet je de Boston marathon nogEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Haha, mij ook, maar ik kreeg op een andere manier de stank er niet uit. Gelukkig waren ze niet duur.quote:
Spikes in de wasmachine?
Ik heb gisteren voor het eerst weer 10.000 stappen (lopend) gehaald, daarbij voel ik nu geen pijn. Maar het kniegewricht kan nog lang niet zover buigen als het hoort dus nog een weekje rust. Ik ga zo maar eens fietsen.
Dus dan blijft het looptotaal van 2017 waarschijnlijk net onder de 3200km hangen.
Maar met een PR op de 3000, 10km, halve marathon en hele marathon, een stuk of 10 podiumplaatsen en vooral een grotendeels blessurevrij jaar en heel veel leuke wedstrijden, spelletjesavonden, feestjes, trainingen en weekendjes weg met mijn hardloopvrienden kan ik daar geen moment om treuren. Was een topjaar! Hopelijk wordt 2018 nog mooier!
Klinkt als een topjaar idd! Voor mij was de overstap naar de MiLa’s een groot succes. Ondanks dat ik veruit de langzaamste ben heeft het echt het plezier in lopen teruggebracht. Combineren met werk/reistijd blijft wel een issue waardoor ik vaker trainingen moet skippen dan ik zou willen, maar soit. Ik ben echt zoveel sterker dan een jaar geleden, en heb zin in de wegwedstrijdjes volgend jaar!Wat een heerlijk weer. 15 km in de benen, tegen de wind in gebeukt op de dijkjes. Laat de kerst maar komen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Was inderdaad lekker weer vandaag. Nog 26km tot mijn jaardoel, de hardloophel lijk ik te kunnen ontlopen.
LT: succes met herstellen, maar wat een jaar heb je gehad
Mijn jaar valt in twee delen: super fanatiek trainend voor de marathon eind mei, daarna uitbollen. Ben nu echt zoveel minder fit dan begin van het jaar.
Voor komend jaar heb ik bescheiden doelen, als ik redelijk mijn huidige conditie kan vasthouden is het prima.Het jaar is nog niet afgelopen, dus nog geen terugblik.
Vandaag leuk rondje gelopen met FRSH en TWC, erg gezelligMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ach, in mijn geval denk ik niet dat het sentiment de komende week nog gaat veranderen, of dat ik nog noemenswaardige dingen ga doenquote:
Het jaar is nog niet afgelopen, dus nog geen terugblik.
Vandaag leuk rondje gelopen met FRSH en TWC, erg gezellig
Leuk! Frsh is ook al een poos zoek in het topic. Dat vind ik wel het nadeel aan dat korte werk, nu kan ik helemaal niet meer met jullie mee lopen.Ik lurk op onregelmatige basis mee...quote:
Leuk! Frsh is ook al een poos zoek in het topic.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Jaaroverzichtje!
Van januari tot maart weinig gelopen. Druk thuis en op het werk. In 3 maanden ongeveer 250 km gelopen.
Daarna ging t weer wat makkelijker en was ik van mijn dipje af. Meegedaan aan de 21k van de Hollenlauf (D) in mei, en dat ging wonderbaarlijk goed.
Met mezelf afgesproken dat ik in de zomer het volume weer zou opkrikken zodat ik in september en oktober wat loopjes kon meepakken. Ingeschreven voor 5 trails in september en oktober (Amersfoort, Maastricht, IJmuiden, Wijk aan Zee, Schoorl) zodat er wat stokken achter deuren zaten.
Kilometers maken in de zomer ging makkelijk, en de eerste 2 loopjes gingen vet goed. En toen bleek ook nog dat ik een “vrouw-en-kindvrij-weekend” had op 14 oktober. Na enig overleg met mezelf de stoute hardloopschoenen aangetrokken en een startbewijs voor de Marathon Amsterdam opgesnord!
Daarvoor nog wel IJmuiden en Wijk aan Zee getraild, en twee extra lange duurlopen ingepland. Training ging wonderbaarlijk goed en zo stond ik semi-spontaan aan de start van de Amsterdam Marathon!
De eerste 30 km gingen fantastisch. Zo goed dat ik op het schema van 3u40 liep ipv het schema van 3u50 wat ik eigenlijk in gedachten had. Dikke inzinking vanaf km 36, maar in het Vondelpark een knuffel van een vriendin kunnen scoren. Dat had ik net nodig voor de laatste kilometers. Eindtijd 3u55! Blij!
Nu weer wat rustigers kwa totaal kilometers, maar voorzichtig aan het nadenken over een 60k hier in de buurt (
Totalen.
Als ik de laatste week alvast meereken kom ik op 1440km dit jaar.
51x een 10km+ move
9x een 20km+ move
4x een 30km+ move
2x een 40km+ move
8 wedstrijden:
- 7x trail, 1x weg
- 1x 17km, 2x 18km, 3x 21km, 1x 23km, 1x42,195kmGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ter attentie, 2de kerstdag kangaroeloop in vught, vrij laag geprijsd misschien wel leuk voor de mensen.
http://kangoeroeloop.nl/
6 afstanden vanaf 5 tot 27 kilometer, alle routes kun je op de website zien
6 euro vooraf inschrijven en aan de balie 8 euro op de dag zelf (vrij goedkoop)
Er deden vorig jaar 3000 mensen mee, het is best een degelijk aantal denk ik.
Als je met de trein komt is het 10 minuutjes wandelen richting de atletiekbaan van prins Hendrik te Vught. En vanaf het station in den bosch is het denk ik 25 minuutjes hardlopen/joggen of 15 minuutjes fietsen.
Ikzelf loop altijd door de bossen op het terrein van de Vughtse heide waar deze loop je omheen leidt en een klein stukkie er doorheen (of je snijdt af). Het zijn best aardige routes om te rennen/joggen of sjokjoggen zoals ik dat doe.
Mijn doel richting de zomer is een parkoer wat lijkt op het 15kilometer parkoertje van deze rit.
[ Bericht 9% gewijzigd door govie op 24-12-2017 21:09:48 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Netjesquote:
• 1 x 10EM (weg)
• 1 x halve marathon (weg)
• 2 x marathon (weg)
• 2 x triatlon (sprint en OD)
• 1 x trail
Het was een hardloopjaar om snel te vergeten. De enige wegwedstrijd waar ik met een goed gevoel op terug kan kijken, is de marathon van Berlijn. Het was niet de snelste marathon maar wel de beste (negatieve split en zonder wandelen). Ik hoop volgend jaar eindelijk weer eens wat PR's te verbeteren. De laatste is van een jaar geleden.Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terugquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Erg mooie weg inderdaad langs het kloosterquote:
[..]
Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terugLeuke route inderdaad. Dan is de Winter Step One Loop misschien ook wel leuk voor je. Die is meer richting Azelo vanuit Borne (de HM).quote:
[..]
Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terug
Grappig dat we blijkbaar uit dezelfde regio komen en in dezelfde regio wonen.quote:
[..]
Erg mooie weg inderdaad langs het kloosterVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Woon zelf niet in Twente. Ben op bezoek bij mijn oudersquote:
[..]
Leuke route inderdaad. Dan is de Winter Step One Loop misschien ook wel leuk voor je. Die is meer richting Azelo vanuit Borne (de HM).
Grappig dat we blijkbaar uit dezelfde regio komen en in dezelfde regio wonen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Same here. Jij woont (in de buurt van) Utrecht toch? Ik in Amersfoort.quote:
[..]
Woon zelf niet in Twente. Ben op bezoek bij mijn oudersJaquote:
[..]
Same here. Jij woont (in de buurt van) Utrecht toch? Ik in Amersfoort.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Technisch parcoursje vandaag bij de kerstcross. Ofwel: ik ben plat op mijn muil gegaan.
Verder te snel gestart, pittig, maar lekker om weer te hebben gedaan!Nee, de eerste 2 generaties niet, maar apple watch 2 en 3 zijn waterdicht.quote:
[..]
Serieus?Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenquote:
[..]
Nee, de eerste 2 generaties niet, maar apple watch 2 en 3 zijn waterdicht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja ik had niet verwacht dat hij als casual run horloge echt in staat zou zijn mijn tomtom te vervangen, maar met de nike app gaat het zeer goed. Gebruikt weinig batterij, is redelijk accuraat, goed af te lezen. Ik heb apples eigen work-out app nog niet geprobeerd en er zijn nog vele andere apps.
Jammer dat de e-sim nog niet ondersteunt wordt door alle Nederlandse providers, want dan had ik de LTE variant genomen. Als ik dan nog eens een enkelbandje scheur achter in het bos in de veluwe, kan ik gewoon bellenZo, met de kerstcross het laatste (en 15e!) wedstrijdje van 2017 gehad. Zoals sommigen van jullie wel weten heb ik een ontzettende voorliefde voor lopen over gras/weiland, dus met 4 van de 5 km precies dat kon ik natuurlijk m'n lol op. Wat een ellende
Ik kan er gewoon echt niet fatsoenlijk doorheen komen, en na heel vaak door m'n enkel te zijn gegaan heb ik maar een veterstrikpauze ingelast. Met koude handen modderige veters opnieuw strikken is wel nogal een uitdaging, kwam ik achter. Maargoed, het zit er weer op, en de stukjes asfalt gingen in ieder geval als een speer!quote:
Technisch parcoursje vandaag bij de kerstcross. Ofwel: ik ben plat op mijn muil gegaan.
Verder te snel gestart, pittig, maar lekker om weer te hebben gedaan!
Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'
[ Bericht 4% gewijzigd door GotC op 26-12-2017 13:49:28 ]Maar dan nu de hamvraag! Ben je ook gegaan??quote:
[..]
Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'Doe dat laatste maar gewoon nietquote:
[..]
Ja ik had niet verwacht dat hij als casual run horloge echt in staat zou zijn mijn tomtom te vervangen, maar met de nike app gaat het zeer goed. Gebruikt weinig batterij, is redelijk accuraat, goed af te lezen. Ik heb apples eigen work-out app nog niet geprobeerd en er zijn nog vele andere apps.
Jammer dat de e-sim nog niet ondersteunt wordt door alle Nederlandse providers, want dan had ik de LTE variant genomen. Als ik dan nog eens een enkelbandje scheur achter in het bos in de veluwe, kan ik gewoon bellen
Ik heb m'n Garmin alle dagen om, 24/7. Ben er ook nog steeds super blij mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hamquote:
[..]
Maar dan nu de hamvraag! Ben je ook gegaan??
Wtf GotC, hoe was dat??
Ik haalde mijn trailschoenen na 2 jaar uit een krat vanmorgen. Laatste keer was, de kerstcross 2015. Guess what: ik liep ongeveer even snel!
Hats, het zit er weer op. Als je bezig bent denk je: waarom ook alweer? Naderhand voelt het toch weer lekker, vind ik.
En toen ben je rustig gaan zitten wachten tot het over ging?quote:
Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'Ik lig nog steeds te vegeteren op de bank jaquote:
[..]
En toen ben je rustig gaan zitten wachten tot het over ging?Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.OMGquote:
Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.Jij gaat dan ook echt supergoed! Zelfs met vallen nog net zo snel als in 2015quote:
[..]
Ham
Wtf GotC, hoe was dat??
Ik haalde mijn trailschoenen na 2 jaar uit een krat vanmorgen. Laatste keer was, de kerstcross 2015. Guess what: ik liep ongeveer even snel!
Hats, het zit er weer op. Als je bezig bent denk je: waarom ook alweer? Naderhand voelt het toch weer lekker, vind ik.
Ik weet wel waarom ik het doe hoor, ook tijdens het lopenHet ging dus gewoon primaSupergoed!! En je voet??quote:
Het ging dus gewoon prima[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Spierpijn magquote:
[..]
Ook goed! Had het meeste last van spierpijn in m'n benen, maarja, zondag zware workout gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed bezig!quote:
Het ging dus gewoon primaVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Netjes!quote:
Het ging dus gewoon primaHup GotC!quote:
Het ging dus gewoon primaGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik hield het toch niet meer, toch even wat kms gemaaktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat fijn dat je knie geen pijn meer deed![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop momenteel om de dag (3,5x per week) rond de 9km op Kalenji Ekiprime's en die zitten mij prima met mijn overgewicht, nu zijn ze in de aanbieding voor maar ¤14,95. Het is een lelijke budgetschoen, maar ik heb nog nooit zo'n fijne loopschoen gehad. Adidas en nike etcetc kunnen de klere krijgen.
https://www.decathlon.nl/(...)379987&c=GRIJS_BLAUWWhen game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
