SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met handschoenen stel je het probleem alleen uit.quote:Op zaterdag 17 december 2016 01:40 schreef Cue_ het volgende:
Merkte dat laatste met de deadlift enorm. Dat de stang gewoon uit je handen glipt, van gladheid.
Dat dus trainen? Zat zelf idd aan iets van handschoenen ofzo te denken.
Ook met dumbells last van Enzo.
of hook grip
Heb je ook niet zo'n kans op een bicep tear (hey Ray)
Heb je ook niet zo'n kans op een bicep tear (hey Ray)
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Of gewoon niet zo klagen. Gewoon die barbell liften en knijpen alsof je leven er van af hangt. Handschoenen zijn voor kleine meisjes en homo's.
Wat Faeroer zegt. Bij alles wat je doet proberen het sap uit de bar te knijpen. Krijg je vanzelf een sterkere grip, en daarmee voorkom je ook nog allerlei ellenbogen ellende. Een sterke grip geeft namelijk stabiliteit in je ellenbogen, zeker met zware OHP en bench.
Ja baasquote:
Of gewoon niet zo klagen. Gewoon die barbell liften en knijpen alsof je leven er van af hangt. Handschoenen zijn voor kleine meisjes en homo's.
Hehe, normaal magnesium, maar de laatste paar x hadden ze t niet meer dus dan merk je ineens hoe lastig t wegglippen is bij sommige dingen.quote:
Op Maar komt goed, gewoon doorgaan
Ik vind magnesium niet zo fijn. Als ik het al gebruik is het een heel dun laagje om m'n handen droog te houden. Dikker ervaar ik als heel erg onprettig.
Maar goed, ik heb dan ook niet echt een grip probleem. Ik heb ook bijna geen eelt in m'n handen, een paar plekjes op m'n kootjes, aan de binnenkant uiteraard. M,n hele handen zijn vrij hard, beetje leerachtig. Wat niet wegneemt dat een zware DL best pijn doet aan m'n handen.
Volgende week een DL sessie in India, waar ik nu al ben maar nog geen tijd gehad de lokale gym te bezoeken. Ziet er wel goed uit met barbells en benches buiten.
Maar goed, ik heb dan ook niet echt een grip probleem. Ik heb ook bijna geen eelt in m'n handen, een paar plekjes op m'n kootjes, aan de binnenkant uiteraard. M,n hele handen zijn vrij hard, beetje leerachtig. Wat niet wegneemt dat een zware DL best pijn doet aan m'n handen.
Volgende week een DL sessie in India, waar ik nu al ben maar nog geen tijd gehad de lokale gym te bezoeken. Ziet er wel goed uit met barbells en benches buiten.
Vandaag voor het eerst het dumbbellrek uitgespeeld. 8*40kg db bench. Vanaf nu dus focus op de barbell.
Of andere gym vinden, niemand mag uitspelen.quote:
Vandaag voor het eerst het dumbbellrek uitgespeeld. 8*40kg db bench. Vanaf nu dus focus op de barbell.
Ja ik ook, moet tussen de reps de barbell helemaal zakken om weer opnieuw vast te houden. Handschoenen doe ik nooit bij de oefening dus daar ligt het niet aan.quote:
Merkte dat laatste met de deadlift enorm. Dat de stang gewoon uit je handen glipt, van gladheid.
Dat dus trainen? Zat zelf idd aan iets van handschoenen ofzo te denken.
Ook met dumbells last van Enzo.
quote:
Of gewoon niet zo klagen. Gewoon die barbell liften en knijpen alsof je leven er van af hangt. Handschoenen zijn voor kleine meisjes en homo's.
Deed ik eigenlijk altijd alquote:Op zaterdag 17 december 2016 15:05 schreef Snakey het volgende:
Wat Faeroer zegt. Bij alles wat je doet proberen het sap uit de bar te knijpen. Krijg je vanzelf een sterkere grip, en daarmee voorkom je ook nog allerlei ellenbogen ellende. Een sterke grip geeft namelijk stabiliteit in je ellenbogen, zeker met zware OHP en bench.
Maar zou mixed ipv double overhand grip nog wat uitmaken?
Jaquote:
[..]
[..]
Deed ik eigenlijk altijd al
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ben ik toevallig ook net 2 weken mee bezig na de DB's uitgespeeld te hebben. Doe nu BB BP 5x5, zit nu op 90. Hopelijk nog 100 aantikken dit jaarquote:
Vandaag voor het eerst het dumbbellrek uitgespeeld. 8*40kg db bench. Vanaf nu dus focus op de barbell.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik wil ook graag de 5*100 halen maar gaat me dit jaar nooit meer lukken. Terwijl het qua kracht zou moeten kunnen als ik naar mijn db press kijk maar barbell gaat me altijd minder goed af.quote:Op zaterdag 17 december 2016 23:50 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Ben ik toevallig ook net 2 weken mee bezig na de DB's uitgespeeld te hebben. Doe nu BB BP 5x5, zit nu op 90. Hopelijk nog 100 aantikken dit jaar
Is ook een hele andere oefening, barbell is meestal erg triceps dominant zelfs met een wide grip tenzij je t-rex armpjes hebt of je de bar bijna op je nek zet (en je amper met kracht kan wegdrukken). Is vooral techniek. Voor chest gains lekker DB's of goede machines.
Ja precies, als je bodybuild is de BP niet evht een prioriteit. Iemand op T Nation heeft er een goed (recent) artikel over.
Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though.
Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though.
https://www.t-nation.com/training/ditch-the-barbell-bench-pressquote:
Ja precies, als je bodybuild is de BP niet evht een prioriteit. Iemand op T Nation heeft er een goed (recent) artikel over.
Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though.
?
Dank u.quote:
[..]
https://www.t-nation.com/training/ditch-the-barbell-bench-press
Dat issum inderdaad.
Even over grip met deadliften... Ik héb daar ook problemen mee.
Als ik zwaarder begin te trainen krijg ik ontzettende zweethanden. Heb vanalles geprobeerd maar grip wordt er niet beter op...
Als ik zwaarder begin te trainen krijg ik ontzettende zweethanden. Heb vanalles geprobeerd maar grip wordt er niet beter op...
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.quote:
Even over grip met deadliften... Ik héb daar ook problemen mee.
Als ik zwaarder begin te trainen krijg ik ontzettende zweethanden. Heb vanalles geprobeerd maar grip wordt er niet beter op...
Beetje lang om te lezen, maar wel een goeie. (PL Zthough)
https://www.elitefts.com/(...)cessful-powerlifter/
https://www.elitefts.com/(...)cessful-powerlifter/
Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/quote:
[..]
Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Nooit geprobeerd zelf ,iemand anders wel?
Bedankt. Ga ik me eens in verdiepen. Probleem is heel erg dat het constant uit me handen begint te slippen. Voor me handen op het staal, als ik train, resulteert in zweethanden (heb ik sowieso al snel).quote:
[..]
Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Goede link. Zoals ik het lees ben ik dan goed opweg...quote:Op zondag 18 december 2016 19:27 schreef Snakey het volgende:
Beetje lang om te lezen, maar wel een goeie. (PL Zthough)
https://www.elitefts.com/(...)cessful-powerlifter/
Ik eet aardig wat vezels en probeer alles uit me voeding te halen. De rest vul ik aan met supplementen. Vooral magnesium/ vitamine d en chlorella.
Misschien dat ik daarom ook zo snel vooruit ben gegaan. Want iedereen in het westen heeft onderhand een deficiëntie daarvan.
Mijn vitamine d/magnesium supplement was een tijdje ook op. En gezien ik een drukke baan heb en nooit zonlicht zie overdag, merkte ik dat al heel snel: Neerslachtigheid, vermoeidheid, spierpijn, slechter slapen en ga zo maar door.
[ Bericht 19% gewijzigd door relativity op 18-12-2016 20:07:38 ]
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Zie dat er ook magnesium in tube vorm zit, mensen daar ervaring mee of wordt er enkel poeder gebruikt?
Ja, werkt prima (die van MyProtein). Even laten drogen, maar dat gaat heel snel.quote:
Zie dat er ook magnesium in tube vorm zit, mensen daar ervaring mee of wordt er enkel poeder gebruikt?
En als je in een gym traint waar troep van magnesium niet gewaardeerd wordt even je plates en barbell afnemen als je klaar bent.
Zou gewoon magnesium gebruiken ipv die lijm tube dingen, dat is echt smerig. Is net als die kinderlijm van vroegah waar je dan balletjes van kan draaien en weg kan schieten. Een blueberry donut tijdens je workout naarbinnen werken met dat soort lijmhanden gaat er niet in zitten.
Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.quote:
[..]
Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/
Nooit geprobeerd zelf ,iemand anders wel?
Vandaag nog rackpulls gedaan 5*210kg, alleen een beetje magnesium en mixed grip, heb je geen straps voor nodig.
Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.quote:
Ja precies, als je bodybuild is de BP niet evht een prioriteit. Iemand op T Nation heeft er een goed (recent) artikel over.
Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though.
Als je DB BP sterker is dan je BP is er iets mis met je form. Zonder het te zien kan ik daar niks over zeggen uiteraard. Of misschien is het het volume op je BB dagen, dat kan je vrij makkelijk uitvinden door jezelf wat meer rust te geven voor je BP voor kracht doet.quote:
[..]
Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.
Het is ook een kwestie van uitproberen. Ik bench met mijn pinken op de ring, zodra ik 1 vinger wijder ga ben ik minder sterk. Het luistert dus vrij nauw.
Ik vond magnesium uit een tube niet prettig, maar ik hoor genoeg mensen die er tevreden over zijn. Als ik magnesium gebruik gebruik ik een bal van de klimwinkel. Dan heb je gewone magnesium die geen (of nauwelijks) rommel maakt.
Vind dat vloeibaar magnesium ook maar niks, erger me dood als ik de stang moet gebruiken en er zit nog een beetje op 
Duidelijk, dat wordt het dus niet 
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
Het werd erg klef in mn handen.quote:
Vind dat vloeibaar magnesium ook maar niks, erger me dood als ik de stang moet gebruiken en er zit nog een beetje op
Zoek even bij een klimwinkel zo'n bal op. Dat magnesium gewikkeld in katoen. Als je die door je hand rolt komt er magnesium uit, je kan zelf doseren hoevel. Kost niet zoveel trouwens.quote:
Duidelijk, dat wordt het dus niet
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
Ik heb ze nog nooit gezien bij ons dus ik denk het zelf niet. Ga het wel vragen.quote:
[..]
Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.
Vandaag nog rackpulls gedaan 5*210kg, alleen een beetje magnesium en mixed grip, heb je geen straps voor nodig.
Heb verder een pass van iemand geleend die bij de Basic zit aangezien mijn normale gym een week dicht is tussen kerst en nieuw jaar, dan zal ik even een week ergens anders moeten. Daar doen ze toch niet zo moeilijk over bij de Basic fit?
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Trick met magnesium is om zoveel mogelijk op je handen te krijgen en dan effe erop blazen zodat het overtollige eraf valt. Maarja, dat doe ik voornamelijk omdat ik het met klimmen gewend ben en je daar steeds iets nieuws moet pakken. Met liften heb je niet zo bijzonder veel nodig omdat je handpositie niet echt veranderd gedurende de lift.quote:
Ik vind magnesium niet zo fijn. Als ik het al gebruik is het een heel dun laagje om m'n handen droog te houden. Dikker ervaar ik als heel erg onprettig.
Maar goed, ik heb dan ook niet echt een grip probleem. Ik heb ook bijna geen eelt in m'n handen, een paar plekjes op m'n kootjes, aan de binnenkant uiteraard. M,n hele handen zijn vrij hard, beetje leerachtig. Wat niet wegneemt dat een zware DL best pijn doet aan m'n handen.
Volgende week een DL sessie in India, waar ik nu al ben maar nog geen tijd gehad de lokale gym te bezoeken. Ziet er wel goed uit met barbells en benches buiten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?quote:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Ik heb een tijdje met liquid chalk van MyProtein gelift, in de gym waar ik toen kwam was magnesium namelijk echt geen optie, dat mocht niet. Inmiddels geswitcht naar een andere gym, waar wel magnesium beschikbaar is in overvloed. Vind magnesium uiteindelijk prettiger maar de kalk wilde op zich ook wel prima. Kwestie van even goed laten drogen.
Vind magnesium uiteindelijk prettiger maar de kalk wilde op zich ook wel prima. Kwestie van even goed laten drogen.
Fear is the path to the Dark Side.
Well done. Omdat cruised zal je zo goed als niks van je gains verliezen. Waar je wel rekening mee mort houden is dat je niet te hsrd moet willen, je spieren en CNS trekken het wel als je on bent, maar je pezen en aanhechting zijn er nog niet aan gewend. Ik maakte de fout om lekker door te douwen wat me bijna een jaar zere schouders opleverde.quote:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Wat is het beste dl form filmpje? Ik struggle ermee laatse tijd.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
quote:Op dinsdag 20 december 2016 10:44 schreef Beach het volgende:
Wat is het beste dl form filmpje? Ik struggle ermee laatse tijd.
Genoeg gastjes in mijn gym die al na 6 maanden met hun eerste kuurtje beginnen. Precies rond de tijd dat ze hun noobgains hebben uitgemelkt. Niet iedereen heeft geduld.quote:
[..]
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
In principe wel, ja. Na x tijd (naar gevoel) maak ik de assistance ook zwaarder.quote:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Fear is the path to the Dark Side.
Shurgs en curls vind ik nogal een verschil. Traps moet je echt overloaden, bij mij werkt dat iig. Wat betreft curls/extensions doe ik echt weken achter elkaar hetzelfde gewicht, ook omdat een stap van 2kg per arm best wel wat is op een isolatie oefening en mijn bicep/tricep kracht ook afhankelijk is van hoe hard ik ben gegaan op rows/presses die dag.quote:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Speciale reden voor een cruise en geen pct?quote:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja, maar bij isolatie gaat het eenmaal langzamer dan bij een compound. Bij de 3 grote compounds probeer ik het wekelijks, bij een simpele isolatie neemt dat meer tijd in beslag.quote:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)quote:
[..]
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.quote:
[..]
Speciale reden voor een cruise en geen pct?
Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?quote:
[..]
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)
[..]
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Nog geen HCG, ga dat pas doen als ik weet dat ik binnen enige tijd "off" wil gaan,geen idee,1.89,102,15%quote:
[..]
Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?
Well, that was fun, een gym in Goa.
Kleine veel te warme gym met vreemde iets te dikke barbells. Maar genoeg platen dus ik heb wat BP en DL gedaan. Daarna was ik zoveel vocht kwijt dat ik mn chaufeur maar opgezocht heb.
Ze hebben er een grappige bench, de ene kant is een incline bench en als aan de andere kant gaat liggen een decline bench.
Kleine veel te warme gym met vreemde iets te dikke barbells. Maar genoeg platen dus ik heb wat BP en DL gedaan. Daarna was ik zoveel vocht kwijt dat ik mn chaufeur maar opgezocht heb.
Ze hebben er een grappige bench, de ene kant is een incline bench en als aan de andere kant gaat liggen een decline bench.
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?quote:
[..]
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)
[..]
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Dat lang geleden dat ik dat gedaan heb, en ik zou willen dat ik tijd vrij kon maken om dat weer eens te doen, maar nee dus.quote:
Ik denk ook dat PCT meer stress oplevert. Probleem met cruisen en blasten is dat je volgens mij vrij snel ongevoelig wordt waardoor je al vrij snel aan een hoge dosis zit.quote:
[..]
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Durf ik niet met 100% zekerheid te zeggen, ik ga het eens aankijken. Als het tegenvalt kan ik natuurlijk altijd nog (en moet) PCTen.quote:
[..]
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
Ik ook niet, maar was gwn ff benieuwdquote:
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.quote:
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
Zal wel toeval zijn, maar dat sommetje is voor mij op 2kg na precies nauwkeurigquote:
[..]
Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.
Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
Maar ik kan 't mis hebben...
voor hoeveel grquote:
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
Ik doe het al jaren zo omdat dat het meest praktische is met mn werk. Hoewel ik later in de dag trainen ook wel lekker vind hou het toch bij de ochtenden. Praktischer en lekker rustig. Kan me helemaal concentreren op mn training, niemand die tegen me aanlult, en ik hoef nooit ergens op te wachten.quote:
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
Heb een week lang rond 9 uur getraind, merkte dat ik vooral misselijk was en niet echt wist hoe en wat met eten.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Gyms in de buurt zijn nogal crap, dus altijd even stukkie rijden en dan kom ik al snel in de knel qua werk.
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Gyms in de buurt zijn nogal crap, dus altijd even stukkie rijden en dan kom ik al snel in de knel qua werk.
Ik eet niet voor ik ga trainen. Kop koffie en gaan. Douchen, eten, werken.quote:
Heb een week lang rond 9 uur getraind, merkte dat ik vooral misselijk was en niet echt wist hoe en wat met eten.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
Hoewel er tegenwoordig een 14 maanden oud meisje roet in het eten gooit en het dus allemaal wat langer duurt voor ik eet en aan het werk ga.
Ligt eraan hoe laat je traint. Om 9 uur is te laat om niet eerst te willen eten.quote:
[..]
Ik eet niet voor ik ga trainen. Kop koffie en gaan. Douchen, eten, werken.
Hoewel er tegenwoordig een 14 maanden oud meisje roet in het eten gooit en het dus allemaal wat langer duurt voor ik eet en aan het werk ga.
7 Trainen kan wel, maar dan moet ik met nat haar naar m'n werk, ook geen zin in. Dus laat mij maar nooit net uit m'n werk trainen.
Ik zelf ga pas rond 7 uur/half 8, maar ik eet ook nooit voor die tijd. Heel soms een klein tussendoortje als ik echt trek heb, maar in feite eet ik maar 2x per dag. Met lunch en avondeten, maar beide zijn dan ook wel vaak 1.000k maaltijden. Ontbijten doe ik ook nooit want dat vind ik zonde van mijn tijd. Soms eet ik wel eens wat op mijn werk als ontbijt maar dat is echt sporadisch.
True, 9 uur is inderdaad te laat om niet te eten. Ik sta om kwart voor 6 op, om 7 uur onder het ijzer. Hoewel ik nu ik een tijdje geleden mn calorie intake omhoog heb gegooid ook om die tijd honger heb nu. Denk dat ik daarvoor een kleine portie overnight oats in de koelkast ga zetten zodat ik niet tijdens het trainen met hinger bezig ben.quote:
[..]
Ligt eraan hoe laat je traint. Om 9 uur is te laat om niet eerst te willen eten.
7 Trainen kan wel, maar dan moet ik met nat haar naar m'n werk, ook geen zin in. Dus laat mij maar nooit net uit m'n werk trainen.
Ayyyyyy, toevallig laatst ism Richard Bell een lezing georganiseerd.quote:
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Mijn main gym is pas om 7 uur open en dan zit ik al in het OV naar m'n werk dus gaat 'm niet worden. #alwayseveningcrew
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik ga meestal rond 9:00 in de ochtend. Ik heb veel tijden geprobeerd, maar vind vroeg in de ochtend het fijnst. Meestal voor college (als ik in de middag heb), want erna heb ik nooit echt zin.
Ik heb ook geen zin.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik denk nooit na over zin, ik ga gewoon doen wat ik moet doen. Anders kan ik mn doelen net zo goed bij de vuilnis zetten.
Ik heb nooit zin noch motivatie. Het is puur een gewoonte om te gaan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Totaal geen zin, Thank God it's Christmas = fitnessruimte gesloten.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
quote:
Ik heb nooit zin noch motivatie. Het is puur een gewoonte om te gaan.
Ik heb vrijwel elke dag wel zin om te gaan trainen, heb ik eens geen zin dan zet ik me daar gewoon overheen.
Want als ik 1x niet ga omdat ik geen zin heb dan weet ik dat ik de dag erna eigenlijk ook geen zin heb.
Dus gewoon gaan
Want als ik 1x niet ga omdat ik geen zin heb dan weet ik dat ik de dag erna eigenlijk ook geen zin heb.
Dus gewoon gaan
Ik heb voiral zin de dag voor ik ga trainen, als ik dan 's morgens opsta is al die motivatie verdwenen... Maar zodra ik een beetje opgewarmd ben komt het weer terug en moet ik me inhouden en me gewoon aan mn schema houden om mn neiging om veel te veel en veel te zwaar te trainen.
Hoewel ik ook dagen heb dat alleen bench press of deadlift en dan denk fuck it, ik ga in de sauna zitten.
Hoewel ik ook dagen heb dat alleen bench press of deadlift en dan denk fuck it, ik ga in de sauna zitten.
Ik heb altijd zin in trainen Ik bedenk meestal na m'n training al wat er de volgende keer beter kan en hoe ik dat wil aanpakken en heb dan meteen alweer zin
Ik bedenk meestal na m'n training al wat er de volgende keer beter kan en hoe ik dat wil aanpakken en heb dan meteen alweer zin
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Heb hetzelfde, alleen bij mij is het andersom, upperbody onlyquote:
Blessure aan m'n rug, kan alleen maar leg day doen.
Ik draaide een dagje mee met een strongman training voor de leuk, bij de dumbbell clean & press voelde ik iets knappen. Ben er nog niet helemaal uit wat het is (serratus of rhomboid? geen idee wat daar zit), woensdag pas fysio omdat feestdagen. Schouderbladen bij elkaar trekken, schouder depressen, elke press/pull oefening doet pijn aan m'n rechterkant.quote:Op zondag 25 december 2016 17:55 schreef Snakey het volgende:
Wat is er gebeurd? Voor beiden een nieuwe blessure toch?
Oeps, klinkt als een tijdje onvrijwillig vakantie voor upper body...quote:
[..]
Ik draaide een dagje mee met een strongman training voor de leuk, bij de dumbbell clean & press voelde ik iets knappen. Ben er nog niet helemaal uit wat het is (serratus of rhomboid? geen idee wat daar zit), woensdag pas fysio omdat feestdagen. Schouderbladen bij elkaar trekken, schouder depressen, elke press/pull oefening doet pijn aan m'n rechterkant.
Nee speelt al best lang, een dag voel ik er niks van, andere dag wel. Begin 2017 maar eens naar de dokter ervoor. Is het eigenlijk beter om hiermee naar de dokter te gaan of naar de fysio?quote:
Wat is er gebeurd? Voor beiden een nieuwe blessure toch?
Geen idee. Je hoeft tegenwoordig in ieder geval niet langs je dokter om naar de fysio te gaan. Wat denk je zelf wat er aan de hand is? En waarom heb je er niet eerder wat wat aan/mee gedaan?quote:
[..]
Nee speelt al best lang, een dag voel ik er niks van, andere dag wel. Begin 2017 maar eens naar de dokter ervoor. Is het eigenlijk beter om hiermee naar de dokter te gaan of naar de fysio?
Als 1 van jullie in of dichtbij Rotterdam wonen weet ik wel een goede fysio. Moet ik wel even haar adres achterhalen want ze is net verhuisd. Ik kan het morgen vragen if needed. Ze zorgt voor NL MMA jongens waarvan er nu 1 in mijn huis woont om op onze katten te passen.
Laat maar rollen, goede fysio's zijn altijd welkom.quote:
Als 1 van jullie in of dichtbij Rotterdam wonen weet ik wel een goede fysio. Moet ik wel even haar adres achterhalen want ze is net verhuisd. Ik kan het morgen vragen if needed. Ze zorgt voor NL MMA jongens waarvan er nu 1 in mijn huis woont om op onze katten te passen.
Heb het gevoel dat er vocht in m'n onderrug trekt wanneer ik lang/vaak verkeerd zit of zwaar werk doe. Kan dit redelijk verminderen door hem te "kraken" (net zoals je met je knukkels kan doen). Ik heb er al een x voor bij de fysio gezeten, maar die kwam weer aan met het "verbeter je postuur"-praatje.quote:
[..]
Geen idee. Je hoeft tegenwoordig in ieder geval niet langs je dokter om naar de fysio te gaan. Wat denk je zelf wat er aan de hand is? En waarom heb je er niet eerder wat wat aan/mee gedaan?
