abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zondag 18 december 2016 @ 19:27:38 #126
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167426733
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/
Nooit geprobeerd zelf ,iemand anders wel?
pi_167426950
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als het probleem zweet is: magnesium. Als het grip is, knijpen zo hard je kan met alles wat je lift. Bij je 80% RM DL, bar zo lang mogelijk vasthouden, pinch lifts, wat inhoudt dat je een plaat tussen duim en vingers lift doen, kettlebell swings, farmer walks, suitcase DL, zware rack pulls ook zo lang mogelijk vasthouden, enz. Er is echt zoveel om je grip sterker te krijgen.
Bedankt. Ga ik me eens in verdiepen. Probleem is heel erg dat het constant uit me handen begint te slippen. Voor me handen op het staal, als ik train, resulteert in zweethanden (heb ik sowieso al snel).

quote:
7s.gif Op zondag 18 december 2016 19:27 schreef Snakey het volgende:
Beetje lang om te lezen, maar wel een goeie. (PL Zthough)

https://www.elitefts.com/(...)cessful-powerlifter/
Goede link. Zoals ik het lees ben ik dan goed opweg...

Ik eet aardig wat vezels en probeer alles uit me voeding te halen. De rest vul ik aan met supplementen. Vooral magnesium/ vitamine d en chlorella.

Misschien dat ik daarom ook zo snel vooruit ben gegaan. Want iedereen in het westen heeft onderhand een deficiėntie daarvan.

Mijn vitamine d/magnesium supplement was een tijdje ook op. En gezien ik een drukke baan heb en nooit zonlicht zie overdag, merkte ik dat al heel snel: Neerslachtigheid, vermoeidheid, spierpijn, slechter slapen en ga zo maar door.

[ Bericht 19% gewijzigd door relativity op 18-12-2016 20:07:38 ]
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  zondag 18 december 2016 @ 20:08:42 #129
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_167427436
Zie dat er ook magnesium in tube vorm zit, mensen daar ervaring mee of wordt er enkel poeder gebruikt?
pi_167427984
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 20:08 schreef Cue_ het volgende:
Zie dat er ook magnesium in tube vorm zit, mensen daar ervaring mee of wordt er enkel poeder gebruikt?
Ja, werkt prima (die van MyProtein). Even laten drogen, maar dat gaat heel snel.
En als je in een gym traint waar troep van magnesium niet gewaardeerd wordt even je plates en barbell afnemen als je klaar bent.
pi_167429092
Zou gewoon magnesium gebruiken ipv die lijm tube dingen, dat is echt smerig. Is net als die kinderlijm van vroegah waar je dan balletjes van kan draaien en weg kan schieten. Een blueberry donut tijdens je workout naarbinnen werken met dat soort lijmhanden gaat er niet in zitten.
pi_167429816
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 19:52 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Zweet is idd ook het probleem bij mij. Zat zelf ook te kijken al naar magnesium op het internet en er schijnen best veel soorten te zijn zoals: https://www.bodyenfitshop(...)nesium-blok-56-gram/
Nooit geprobeerd zelf ,iemand anders wel?
Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.

Vandaag nog rackpulls gedaan 5*210kg, alleen een beetje magnesium en mixed grip, heb je geen straps voor nodig.
pi_167430071
quote:
14s.gif Op zondag 18 december 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ja precies, als je bodybuild is de BP niet evht een prioriteit. Iemand op T Nation heeft er een goed (recent) artikel over.

Ik ga het niet opzoeken op 'n phone though. :P
Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.
  maandag 19 december 2016 @ 07:06:57 #134
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167437201
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 21:14 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Bodybuilden is wel mijn hoofddoel maar heb ook wel krachtdoelen, vandaar dat mijn schema altijd volume dagen en kracht dagen combineert.
Als je DB BP sterker is dan je BP is er iets mis met je form. Zonder het te zien kan ik daar niks over zeggen uiteraard. Of misschien is het het volume op je BB dagen, dat kan je vrij makkelijk uitvinden door jezelf wat meer rust te geven voor je BP voor kracht doet.

Het is ook een kwestie van uitproberen. Ik bench met mijn pinken op de ring, zodra ik 1 vinger wijder ga ben ik minder sterk. Het luistert dus vrij nauw.
  maandag 19 december 2016 @ 07:10:07 #135
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167437203
Ik vond magnesium uit een tube niet prettig, maar ik hoor genoeg mensen die er tevreden over zijn. Als ik magnesium gebruik gebruik ik een bal van de klimwinkel. Dan heb je gewone magnesium die geen (of nauwelijks) rommel maakt.
  maandag 19 december 2016 @ 08:49:47 #136
69994 seto
-|||--------|||-
pi_167437697
Vind dat vloeibaar magnesium ook maar niks, erger me dood als ik de stang moet gebruiken en er zit nog een beetje op :r
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  maandag 19 december 2016 @ 09:27:06 #137
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_167438040
Duidelijk, dat wordt het dus niet :)
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
  maandag 19 december 2016 @ 10:47:40 #138
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167439184
quote:
0s.gif Op maandag 19 december 2016 08:49 schreef seto het volgende:
Vind dat vloeibaar magnesium ook maar niks, erger me dood als ik de stang moet gebruiken en er zit nog een beetje op :r
Het werd erg klef in mn handen.
  maandag 19 december 2016 @ 10:49:39 #139
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167439219
quote:
7s.gif Op maandag 19 december 2016 09:27 schreef Cue_ het volgende:
Duidelijk, dat wordt het dus niet :)
(al hoop ik dat ze het gewoon weer regelen bij de sport in het nieuwe jaar)
Zoek even bij een klimwinkel zo'n bal op. Dat magnesium gewikkeld in katoen. Als je die door je hand rolt komt er magnesium uit, je kan zelf doseren hoevel. Kost niet zoveel trouwens.
pi_167442969
quote:
0s.gif Op zondag 18 december 2016 21:06 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Bij ons liggen die blokken gewoon in de gym, is dus prima.

Vandaag nog rackpulls gedaan 5*210kg, alleen een beetje magnesium en mixed grip, heb je geen straps voor nodig.
Ik heb ze nog nooit gezien bij ons dus ik denk het zelf niet. Ga het wel vragen.
Heb verder een pass van iemand geleend die bij de Basic zit aangezien mijn normale gym een week dicht is tussen kerst en nieuw jaar, dan zal ik even een week ergens anders moeten. Daar doen ze toch niet zo moeilijk over bij de Basic fit?
pi_167459692
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
  dinsdag 20 december 2016 @ 01:20:05 #142
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_167464997
quote:
7s.gif Op zaterdag 17 december 2016 18:14 schreef Snakey het volgende:
Ik vind magnesium niet zo fijn. Als ik het al gebruik is het een heel dun laagje om m'n handen droog te houden. Dikker ervaar ik als heel erg onprettig.

Maar goed, ik heb dan ook niet echt een grip probleem. Ik heb ook bijna geen eelt in m'n handen, een paar plekjes op m'n kootjes, aan de binnenkant uiteraard. M,n hele handen zijn vrij hard, beetje leerachtig. Wat niet wegneemt dat een zware DL best pijn doet aan m'n handen.

Volgende week een DL sessie in India, waar ik nu al ben maar nog geen tijd gehad de lokale gym te bezoeken. Ziet er wel goed uit met barbells en benches buiten. :D
Trick met magnesium is om zoveel mogelijk op je handen te krijgen en dan effe erop blazen zodat het overtollige eraf valt. Maarja, dat doe ik voornamelijk omdat ik het met klimmen gewend ben en je daar steeds iets nieuws moet pakken. Met liften heb je niet zo bijzonder veel nodig omdat je handpositie niet echt veranderd gedurende de lift.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  dinsdag 20 december 2016 @ 08:41:31 #143
69994 seto
-|||--------|||-
pi_167466484
quote:
0s.gif Op maandag 19 december 2016 22:30 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  dinsdag 20 december 2016 @ 08:58:00 #144
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_167466663
Ik heb een tijdje met liquid chalk van MyProtein gelift, in de gym waar ik toen kwam was magnesium namelijk echt geen optie, dat mocht niet. Inmiddels geswitcht naar een andere gym, waar wel magnesium beschikbaar is in overvloed. :P Vind magnesium uiteindelijk prettiger maar de kalk wilde op zich ook wel prima. Kwestie van even goed laten drogen.
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 20 december 2016 @ 10:13:51 #145
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167467702
quote:
0s.gif Op maandag 19 december 2016 22:30 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Well done. Omdat cruised zal je zo goed als niks van je gains verliezen. Waar je wel rekening mee mort houden is dat je niet te hsrd moet willen, je spieren en CNS trekken het wel als je on bent, maar je pezen en aanhechting zijn er nog niet aan gewend. Ik maakte de fout om lekker door te douwen wat me bijna een jaar zere schouders opleverde.
pi_167468193
Wat is het beste dl form filmpje? Ik struggle ermee laatse tijd.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_167468365
quote:
9s.gif Op dinsdag 20 december 2016 10:44 schreef Beach het volgende:
Wat is het beste dl form filmpje? Ik struggle ermee laatse tijd.
pi_167468585
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 08:41 schreef seto het volgende:

[..]

Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
Genoeg gastjes in mijn gym die al na 6 maanden met hun eerste kuurtje beginnen. Precies rond de tijd dat ze hun noobgains hebben uitgemelkt. Niet iedereen heeft geduld.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_167472784
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  dinsdag 20 december 2016 @ 14:19:16 #150
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_167473055
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 14:09 schreef DeLoet het volgende:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
In principe wel, ja. Na x tijd (naar gevoel) maak ik de assistance ook zwaarder.
Fear is the path to the Dark Side.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')