abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_167473808
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 14:09 schreef DeLoet het volgende:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Shurgs en curls vind ik nogal een verschil. Traps moet je echt overloaden, bij mij werkt dat iig. Wat betreft curls/extensions doe ik echt weken achter elkaar hetzelfde gewicht, ook omdat een stap van 2kg per arm best wel wat is op een isolatie oefening en mijn bicep/tricep kracht ook afhankelijk is van hoe hard ik ben gegaan op rows/presses die dag.
  dinsdag 20 december 2016 @ 15:54:30 #152
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_167475720
quote:
0s.gif Op maandag 19 december 2016 22:30 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Speciale reden voor een cruise en geen pct?
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_167485562
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 14:09 schreef DeLoet het volgende:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Ja, maar bij isolatie gaat het eenmaal langzamer dan bij een compound. Bij de 3 grote compounds probeer ik het wekelijks, bij een simpele isolatie neemt dat meer tijd in beslag.
pi_167486132
Ik maak toch echt elke week die leg extension machine mijn bitch. Ze moet gewoon kapot.
pi_167486361
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 08:41 schreef seto het volgende:

[..]

Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)

quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 15:54 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Speciale reden voor een cruise en geen pct?
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
pi_167487376
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 22:04 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)

[..]

Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?
pi_167487571
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 december 2016 22:28 schreef Atemno het volgende:

[..]

Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?
Nog geen HCG, ga dat pas doen als ik weet dat ik binnen enige tijd "off" wil gaan,geen idee,1.89,102,15%
  woensdag 21 december 2016 @ 11:36:23 #158
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167494668
Well, that was fun, een gym in Goa. :P

Kleine veel te warme gym met vreemde iets te dikke barbells. Maar genoeg platen dus ik heb wat BP en DL gedaan. Daarna was ik zoveel vocht kwijt dat ik mn chaufeur maar opgezocht heb. :D

Ze hebben er een grappige bench, de ene kant is een incline bench en als aan de andere kant gaat liggen een decline bench.
  woensdag 21 december 2016 @ 12:29:59 #159
69994 seto
-|||--------|||-
pi_167495814
Zit je aan de LSD te raven Snakey?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_167497768
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 december 2016 22:04 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)

[..]

Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
  woensdag 21 december 2016 @ 15:42:04 #161
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167499439
quote:
0s.gif Op woensdag 21 december 2016 12:29 schreef seto het volgende:
Zit je aan de LSD te raven Snakey?
Dat lang geleden dat ik dat gedaan heb, en ik zou willen dat ik tijd vrij kon maken om dat weer eens te doen, maar nee dus.
  woensdag 21 december 2016 @ 15:52:46 #162
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167499702
quote:
0s.gif Op woensdag 21 december 2016 14:23 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Ik denk ook dat PCT meer stress oplevert. Probleem met cruisen en blasten is dat je volgens mij vrij snel ongevoelig wordt waardoor je al vrij snel aan een hoge dosis zit.
pi_167503095
quote:
0s.gif Op woensdag 21 december 2016 14:23 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Durf ik niet met 100% zekerheid te zeggen, ik ga het eens aankijken. Als het tegenvalt kan ik natuurlijk altijd nog (en moet) PCTen.
pi_167525999
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
pi_167526800
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
pi_167526909
quote:
0s.gif Op donderdag 22 december 2016 15:29 schreef Modus het volgende:
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
Ik ook niet, maar was gwn ff benieuwd :P
pi_167531878
quote:
0s.gif Op donderdag 22 december 2016 14:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.

Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
pi_167536942
quote:
0s.gif Op donderdag 22 december 2016 19:34 schreef DannyDeko het volgende:

[..]

Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.

Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
Zal wel toeval zijn, maar dat sommetje is voor mij op 2kg na precies nauwkeurig
pi_167539307
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_167539319
Nee
pi_167547144
quote:
0s.gif Op donderdag 22 december 2016 22:36 schreef Patroon het volgende:
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
voor hoeveel gr
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_167549055
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
  vrijdag 23 december 2016 @ 13:23:23 #173
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_167550107
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 december 2016 12:29 schreef Questular het volgende:
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
Ik doe het al jaren zo omdat dat het meest praktische is met mn werk. Hoewel ik later in de dag trainen ook wel lekker vind hou het toch bij de ochtenden. Praktischer en lekker rustig. Kan me helemaal concentreren op mn training, niemand die tegen me aanlult, en ik hoef nooit ergens op te wachten.
  vrijdag 23 december 2016 @ 13:31:23 #174
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_167550282
Heb een week lang rond 9 uur getraind, merkte dat ik vooral misselijk was en niet echt wist hoe en wat met eten.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
pi_167553064
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/

Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas. ;( Gyms in de buurt zijn nogal crap, dus altijd even stukkie rijden en dan kom ik al snel in de knel qua werk.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')