SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Shurgs en curls vind ik nogal een verschil. Traps moet je echt overloaden, bij mij werkt dat iig. Wat betreft curls/extensions doe ik echt weken achter elkaar hetzelfde gewicht, ook omdat een stap van 2kg per arm best wel wat is op een isolatie oefening en mijn bicep/tricep kracht ook afhankelijk is van hoe hard ik ben gegaan op rows/presses die dag.quote:Op dinsdag 20 december 2016 14:09 schreef DeLoet het volgende:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Speciale reden voor een cruise en geen pct?quote:
Vanaf donderdag beginnen aan m'n cruise, 14 weken op Test E 500mg/week gezet. Vanaf 88->102 kilo gegaan, toevallig bijna hetzelfde met m'n benchpress gebeurd (80 5x5 -> 100 5x5), nu even 8+ weken op 175mg/week cruisen en dan weer eens kijken wat ik dan ga doen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja, maar bij isolatie gaat het eenmaal langzamer dan bij een compound. Bij de 3 grote compounds probeer ik het wekelijks, bij een simpele isolatie neemt dat meer tijd in beslag.quote:
Benaderen jullie de assistence-oefeningen hetzelfde als de grote lifts? Dus met progressieve overload? Ik merk dat ik dingen als curls, shrugs etc al lange tijd op hetzelfde gewicht doe. Geen klachten over de cepsen en traps though. Toch maar eens gewicht er bij gooien volgende x.
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)quote:
[..]
Waarom zou je al een kuur doen als je 80kg bencht?
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.quote:
[..]
Speciale reden voor een cruise en geen pct?
Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?quote:
[..]
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)
[..]
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Nog geen HCG, ga dat pas doen als ik weet dat ik binnen enige tijd "off" wil gaan,geen idee,1.89,102,15%quote:Op dinsdag 20 december 2016 22:28 schreef Atemno het volgende:
[..]
Zet je Hcg? Hoelang wil je gaan B&C'en? Herstel zal daarna wel zwaar zijn. Leeftijd/lengte/vp?
Well, that was fun, een gym in Goa. 
Kleine veel te warme gym met vreemde iets te dikke barbells. Maar genoeg platen dus ik heb wat BP en DL gedaan. Daarna was ik zoveel vocht kwijt dat ik mn chaufeur maar opgezocht heb.
Ze hebben er een grappige bench, de ene kant is een incline bench en als aan de andere kant gaat liggen een decline bench.
Kleine veel te warme gym met vreemde iets te dikke barbells. Maar genoeg platen dus ik heb wat BP en DL gedaan. Daarna was ik zoveel vocht kwijt dat ik mn chaufeur maar opgezocht heb.
Ze hebben er een grappige bench, de ene kant is een incline bench en als aan de andere kant gaat liggen een decline bench.
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?quote:
[..]
Wist dat ik het wilde gaan doen, en dacht waarom wachten? Buiten dat moet ik zeggen dat m'n bench wel zwaar uit propertie met mn anders lifts zijn (160squat,200dl)
[..]
Omdat ik waarschijnlijk over 2-3 maanden weer ga blasten, vind het nutteloos om m'n lichaam zoveel stress te geven met PCT.
Dat lang geleden dat ik dat gedaan heb, en ik zou willen dat ik tijd vrij kon maken om dat weer eens te doen, maar nee dus.quote:
Ik denk ook dat PCT meer stress oplevert. Probleem met cruisen en blasten is dat je volgens mij vrij snel ongevoelig wordt waardoor je al vrij snel aan een hoge dosis zit.quote:
[..]
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Durf ik niet met 100% zekerheid te zeggen, ik ga het eens aankijken. Als het tegenvalt kan ik natuurlijk altijd nog (en moet) PCTen.quote:
[..]
Denk je niet dat je meer stress gaat krijgen zonder PCT?
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
Ik ook niet, maar was gwn ff benieuwdquote:
Daar heb ik me echt nog nooit druk over gemaakt, en ik ben ook benieuwd waarom dat evt een issue zou moeten zijn.
Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.quote:
Als je DB BP in gewicht 80% van de normale BP is, vinden jullie dit dan ongeveer de normale verhouding of loopt de BP dan wat achter? Ik denk dat laatste, heb hier namelijk mee te maken op het moment
Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
Zal wel toeval zijn, maar dat sommetje is voor mij op 2kg na precies nauwkeurigquote:
[..]
Toevallig laatst eens beetje naar zitten zoeken aangezien ik van barbell naar dumbells over wilde stappen op de bench en wilde weten welk gewicht ik ongeveer moest hebben.
Blijkbaar komt deze "formule" voor een hoop mensen redelijk in de buurt: gewicht bb BP - bar) / 2 = gewicht per dumbell
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
Maar ik kan 't mis hebben...
voor hoeveel grquote:
Zag creatine bij de action voor 3.99. Is er onderscheidt tussen verschillende merken mono creatine?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
Ik doe het al jaren zo omdat dat het meest praktische is met mn werk. Hoewel ik later in de dag trainen ook wel lekker vind hou het toch bij de ochtenden. Praktischer en lekker rustig. Kan me helemaal concentreren op mn training, niemand die tegen me aanlult, en ik hoef nooit ergens op te wachten.quote:
Vandaag voor het eerst voor het werken gaan trainen . 06:10 opgestaan rond 06:50 aan het trainen en om 08:30 begonnen met werken. Viel me prima mee zo in de ochtend sporten. Ga vanaf nu lekker voor het werk trainen.
Heb een week lang rond 9 uur getraind, merkte dat ik vooral misselijk was en niet echt wist hoe en wat met eten.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Gyms in de buurt zijn nogal crap, dus altijd even stukkie rijden en dan kom ik al snel in de knel qua werk.
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Gyms in de buurt zijn nogal crap, dus altijd even stukkie rijden en dan kom ik al snel in de knel qua werk.
Ik eet niet voor ik ga trainen. Kop koffie en gaan. Douchen, eten, werken.quote:
Heb een week lang rond 9 uur getraind, merkte dat ik vooral misselijk was en niet echt wist hoe en wat met eten.
Rond uur of 3 a 4 sporten vind ik t fijnste. Daarna eten, douchen en slapen.
Al kost me dat wel verlof dus meestal wordt het gewoon 6 wat ook niet verkeerd is.
Hoewel er tegenwoordig een 14 maanden oud meisje roet in het eten gooit en het dus allemaal wat langer duurt voor ik eet en aan het werk ga.
Ligt eraan hoe laat je traint. Om 9 uur is te laat om niet eerst te willen eten.quote:Op vrijdag 23 december 2016 16:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik eet niet voor ik ga trainen. Kop koffie en gaan. Douchen, eten, werken.
Hoewel er tegenwoordig een 14 maanden oud meisje roet in het eten gooit en het dus allemaal wat langer duurt voor ik eet en aan het werk ga.
7 Trainen kan wel, maar dan moet ik met nat haar naar m'n werk, ook geen zin in. Dus laat mij maar nooit net uit m'n werk trainen.
Ik zelf ga pas rond 7 uur/half 8, maar ik eet ook nooit voor die tijd. Heel soms een klein tussendoortje als ik echt trek heb, maar in feite eet ik maar 2x per dag. Met lunch en avondeten, maar beide zijn dan ook wel vaak 1.000k maaltijden. Ontbijten doe ik ook nooit want dat vind ik zonde van mijn tijd. Soms eet ik wel eens wat op mijn werk als ontbijt maar dat is echt sporadisch.
True, 9 uur is inderdaad te laat om niet te eten. Ik sta om kwart voor 6 op, om 7 uur onder het ijzer. Hoewel ik nu ik een tijdje geleden mn calorie intake omhoog heb gegooid ook om die tijd honger heb nu. Denk dat ik daarvoor een kleine portie overnight oats in de koelkast ga zetten zodat ik niet tijdens het trainen met hinger bezig ben.quote:
[..]
Ligt eraan hoe laat je traint. Om 9 uur is te laat om niet eerst te willen eten.
7 Trainen kan wel, maar dan moet ik met nat haar naar m'n werk, ook geen zin in. Dus laat mij maar nooit net uit m'n werk trainen.
Ayyyyyy, toevallig laatst ism Richard Bell een lezing georganiseerd.quote:
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
Ik train in het weekend meestal vroeg (gym), en doordeweeks rond 7 á 8 uur in de avond (thuis). Zou alles wel vroeg willen, maar past meestal niet in m'n rooster helaas.
Mijn main gym is pas om 7 uur open en dan zit ik al in het OV naar m'n werk dus gaat 'm niet worden. #alwayseveningcrew
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik ga meestal rond 9:00 in de ochtend. Ik heb veel tijden geprobeerd, maar vind vroeg in de ochtend het fijnst. Meestal voor college (als ik in de middag heb), want erna heb ik nooit echt zin.
Ik heb ook geen zin.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik denk nooit na over zin, ik ga gewoon doen wat ik moet doen. Anders kan ik mn doelen net zo goed bij de vuilnis zetten.
Ik heb nooit zin noch motivatie. Het is puur een gewoonte om te gaan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Totaal geen zin, Thank God it's Christmas = fitnessruimte gesloten.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
quote:
Ik heb nooit zin noch motivatie. Het is puur een gewoonte om te gaan.
Ik heb vrijwel elke dag wel zin om te gaan trainen, heb ik eens geen zin dan zet ik me daar gewoon overheen.
Want als ik 1x niet ga omdat ik geen zin heb dan weet ik dat ik de dag erna eigenlijk ook geen zin heb.
Dus gewoon gaan
Want als ik 1x niet ga omdat ik geen zin heb dan weet ik dat ik de dag erna eigenlijk ook geen zin heb.
Dus gewoon gaan
Ik heb voiral zin de dag voor ik ga trainen, als ik dan 's morgens opsta is al die motivatie verdwenen... Maar zodra ik een beetje opgewarmd ben komt het weer terug en moet ik me inhouden en me gewoon aan mn schema houden om mn neiging om veel te veel en veel te zwaar te trainen.
Hoewel ik ook dagen heb dat alleen bench press of deadlift en dan denk fuck it, ik ga in de sauna zitten.
Hoewel ik ook dagen heb dat alleen bench press of deadlift en dan denk fuck it, ik ga in de sauna zitten.
Ik heb altijd zin in trainen Ik bedenk meestal na m'n training al wat er de volgende keer beter kan en hoe ik dat wil aanpakken en heb dan meteen alweer zin 
Ik bedenk meestal na m'n training al wat er de volgende keer beter kan en hoe ik dat wil aanpakken en heb dan meteen alweer zin
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Heb hetzelfde, alleen bij mij is het andersom, upperbody onlyquote:
Blessure aan m'n rug, kan alleen maar leg day doen.
Ik draaide een dagje mee met een strongman training voor de leuk, bij de dumbbell clean & press voelde ik iets knappen. Ben er nog niet helemaal uit wat het is (serratus of rhomboid? geen idee wat daar zit), woensdag pas fysio omdat feestdagen. Schouderbladen bij elkaar trekken, schouder depressen, elke press/pull oefening doet pijn aan m'n rechterkant.quote:Op zondag 25 december 2016 17:55 schreef Snakey het volgende:
Wat is er gebeurd? Voor beiden een nieuwe blessure toch?
Oeps, klinkt als een tijdje onvrijwillig vakantie voor upper body...quote:
[..]
Ik draaide een dagje mee met een strongman training voor de leuk, bij de dumbbell clean & press voelde ik iets knappen. Ben er nog niet helemaal uit wat het is (serratus of rhomboid? geen idee wat daar zit), woensdag pas fysio omdat feestdagen. Schouderbladen bij elkaar trekken, schouder depressen, elke press/pull oefening doet pijn aan m'n rechterkant.
Nee speelt al best lang, een dag voel ik er niks van, andere dag wel. Begin 2017 maar eens naar de dokter ervoor. Is het eigenlijk beter om hiermee naar de dokter te gaan of naar de fysio?quote:
Wat is er gebeurd? Voor beiden een nieuwe blessure toch?
Geen idee. Je hoeft tegenwoordig in ieder geval niet langs je dokter om naar de fysio te gaan. Wat denk je zelf wat er aan de hand is? En waarom heb je er niet eerder wat wat aan/mee gedaan?quote:
[..]
Nee speelt al best lang, een dag voel ik er niks van, andere dag wel. Begin 2017 maar eens naar de dokter ervoor. Is het eigenlijk beter om hiermee naar de dokter te gaan of naar de fysio?
Als 1 van jullie in of dichtbij Rotterdam wonen weet ik wel een goede fysio. Moet ik wel even haar adres achterhalen want ze is net verhuisd. Ik kan het morgen vragen if needed. Ze zorgt voor NL MMA jongens waarvan er nu 1 in mijn huis woont om op onze katten te passen.
Laat maar rollen, goede fysio's zijn altijd welkom.quote:
Als 1 van jullie in of dichtbij Rotterdam wonen weet ik wel een goede fysio. Moet ik wel even haar adres achterhalen want ze is net verhuisd. Ik kan het morgen vragen if needed. Ze zorgt voor NL MMA jongens waarvan er nu 1 in mijn huis woont om op onze katten te passen.
Heb het gevoel dat er vocht in m'n onderrug trekt wanneer ik lang/vaak verkeerd zit of zwaar werk doe. Kan dit redelijk verminderen door hem te "kraken" (net zoals je met je knukkels kan doen). Ik heb er al een x voor bij de fysio gezeten, maar die kwam weer aan met het "verbeter je postuur"-praatje.quote:
[..]
Geen idee. Je hoeft tegenwoordig in ieder geval niet langs je dokter om naar de fysio te gaan. Wat denk je zelf wat er aan de hand is? En waarom heb je er niet eerder wat wat aan/mee gedaan?
