Dat de tantes me weer eens aan m'n oorlelletje trekken. 'Wa zeide toch een lekker ventje.'
Let's rumble:.....
[ Bericht 66% gewijzigd door tong80 op 07-04-2016 17:01:26 ]
TVP
quote:
[ Bericht 6% gewijzigd door tong80 op 06-04-2016 06:53:40 ]
Ik wens je álle succes van de wereld Tongquote:
en ik ben benieuwd naar je ontbijt morgen, maar dat komt morgen pas
Back tp the old timesquote:
Radijsjes als snack is misschien ook niet zo slecht....quote:
maar dat moet hij maar aan zijn begeleider vragen
quote:Radijsjes tegen overgewicht
Radijzen herbergen geen vet en zeer weinig calorieén. Er zitten wel enorm veel voedingsstoffen in. Van radijs ga je snel vol zitten. Het wordt daarom aangeprezen als een groente die goed is om te eten als je wilt afvallen. Wanneer je afvalt is het ook belangrijk om te weten dat er allerlei in vetten ingekapselde gifstoffen vrij komen in het lichaam. Daarom moet afvallen altijd gepaard gaan met detoxen. Radijsjes zorgen voor een goede detoxificatie van het lichaam.
quote:Voedingswaarde radijs
Zo klein als de radijs is bulkt hij van de vitamientjes. In radijzen zit veel vitamine C en vitamine K. Het vitamine B-complex is goed vertegenwoordigd met B3(niacine), B5(pantotheenzuur), B6(pyridoxine) en B11(foliumzuur). Er zitten allerlei mineralen in, zij het niet in grote hoeveelheden. Mineralen zitten gelukkig in veel verschillende groente. Kalium, calcium, magnesium, ijzer, zink en mangaan huizen er in het kleine radijsje. Dat is een flinke hoeveelheid fytonutriënten voor zo klein stukje groente.
quote:Op dinsdag 5 april 2016 21:36 schreef tong80 het volgende:
[..]
Nee, zou ik me toch niet aan houden. Nu moet ik nog opstarten heeft geen zin. Ik ken het uit andere situatie, na drie dagen denk je jet is wel hoed
quote:
Op 
dat gaan we hier niet pikken
ik verwacht wél iedere dag verslag
quote:
[..]
Radijsjes als snack is misschien ook niet zo slecht....
maar dat moet hij maar aan zijn begeleider vragen
[..]
[..]
[ Bericht 1% gewijzigd door tong80 op 06-04-2016 06:54:11 ]
Dealquote:
[..]
dat gaan we hier niet pikken
ik verwacht wél iedere dag verslag
quote:
vraag het maar zodra ze weer komt, of bel haar, mag je haar eigenlijk bellen als je vragen hebt?Deal!quote:
quote:
Daar heb ik jullie voorquote:
[..]
Wat is er op 9 april?quote:
dan komt er een kikker uit je bilquote:
Oké... ik zeg dat het magquote:
gewoon als tussendoortje.... zet een schaaltje (gewassen) radijsje ergens neer, in de keuken
of bij je laptop en af en toe pik je eentje...
SPOILERen dan bedoel ik het eten
Die er nooit meer uit wil(t)quote:
Nooit gegeten, maar kan me voorstellen dat dat net als kip smaaktquote:
wacht nou eerst maar op dat eet dagboekquote:
[..]
Oké... ik zeg dat het mag
gewoon als tussendoortje.... zet een schaaltje (gewassen) radijsje ergens neer, in de keuken
of bij je laptop en af en toe pik je eentje...
straks eet ie 2000 calorieën aan tussendoortjes
Ik las dat je veel water moest drinken, dat is ook zo
maar soms krijg je er zat van...dan kan je er komkommer in doen
Maar plakjes komkommer eten kan natuurlijk ook...quote:KOMKOMMER WATER EN AFVALLEN
Als je wilt afvallen is het het meest makkelijk om frisdranken en andere calorie houdende dranken te vervangen door water. Bier bevat per 100 ml 40 calorieën, en een glas appelsap bevat zo’n 115 calorieën. Water bevat geen calorieën, maar heeft wat weinig smaak, terwijl een gehele komkommer minder dan 50 calorieën bevat. Hiervan voeg je maar een paar plakjes toe, dus komkommer water kun je hiermee als calorie arm bestempelen.
Naast dat komkommer water weinig calorieën bevat, zorgt het er ook voor dat je verzadigd gevoel houdt tussen de maaltijden. Je zult dus minder trek hebben in tussendoortjes. Wat gunstig is als je wilt afvallen.
Komkommerwater is rijk aan antioxidanten en vitamines, vooral vitamine A en C.
maak je een gemengd schaaltje, kleurt ook leuk, rode radijsjes en groene komkommer
tis ten slotte komkommertijd
O jah... da's ook niet de bedoelingquote:Op dinsdag 5 april 2016 22:44 schreef sacha het volgende:
[..]
wacht nou eerst maar op dat eet dagboek
straks eet ie 2000 calorieën aan tussedoortjes
Komkommer, munt en een citroentje doe ik vaakquote:Op dinsdag 5 april 2016 22:44 schreef FANN het volgende:
Nog een tip voor je Tong...
Ik las dat je veel water moest drinken, dat is ook zo
dan kan je er komkommer in doen
[..]
Maar plakjes komkommer eten kan natuurlijk ook...
maak je een gemengd schaaltje, kleurt ook leuk, rode radijsjes en groene komkommer
tis ten slotte komkommertijd
Munt en citroentje vind ik lekkorIs óók lekkerquote:
[..]
Komkommer, munt en een citroentje doe ik vaak
paar ijsblokjes er in voor de zomer maar Tong was al die gore frisdranken gewendquote:
Ik vind het kraanwater zonder smaakje ook prima te drinken hier
die moet afkicken van die zooi...........goeie uitvinding is dat hè, dat ze dat nog niet in flessen hebben gestoptquote:
Ik vind het kraanwater zonder smaakje ook prima te drinken hier
quote:
[..]
goeie uitvinding is dat hè, dat ze dat nog niet in flessen hebben gestopt
Goud geld lijkt mequote:
[..]
goeie uitvinding is dat hè, dat ze dat nog niet in flessen hebben gestopt
Ik heb zo'n ijsblokjes uit de ijskast deur... Verrekte handig.. Doe het ook door de witte wijn, scheelt ook weerquote:
[..]
Is óók lekker
ik heb niet zo;n sjieke ijskastquote:
[..]
Ik heb zo'n ijsblokjes uit de ijskast deur... Verrekte handig.. Doe het ook door de witte wijn, scheelt ook weer
maar ik maak altijd ijsblokjes in die zakkies werkt ook
dat bakkie viel altijd om Sommeliers vinden deze post niet leukquote:
[..]
Ik heb zo'n ijsblokjes uit de ijskast deur... Verrekte handig.. Doe het ook door de witte wijn, scheelt ook weer
Ik drink ook goedkope wijn dus maak je niet drukquote:
[..]
Sommeliers vinden deze post niet leuk
quote:
[..]
ik heb niet zo;n sjieke ijskast
werkt ook
[ Bericht 2% gewijzigd door tong80 op 06-04-2016 06:55:00 ]
die had ik ook, werkt ook goed hoor Tong...quote:
SPOILERzolang ie niet steeds omflikkert zoals bij mij
quote:
Die zakjes kun je op elkaar leggen en zo kun je meer blokjes dan 1 bakje blokjes maken
is ook een voordeel zomers gaan er best veel doorheen.... Wat is eigenlijk het doel van dit topic? Ik mis een OP.
Er was een op. Tong heeft die verwijderd.quote:
IJsblokjes in je wijn
Wat is eigenlijk het doel van dit topic? Ik mis een OP.
Tong!!!! niet laten opnaaien door één negatief persoon, gewoon terugkomen
En we willen weten hoe je ontbijt was
Het doel van dit topic was om Tong te helpen, maar iemand heeft hem gisternacht zwaar lopen te ontmoedigenquote:
Wat is eigenlijk het doel van dit topic? Ik mis een OP.
Ik zal maar niet zeggen wat ik daar van vind, maar ik hoop dat Tong zijn OP gewoon weer terugzetquote:Tong is sowieso te laat, dat wordt niks meer.
en zijn eet dagboek hier komt houden
quote:
ga jij ook meteen een paar kilootjes afvallen met alle tips, kan nooit slecht zijn Dat bedoel ikquote:
[..]
Ik sluit mij hier van harte bij aan!quote:Op woensdag 6 april 2016 14:05 schreef FANN het volgende:
[..]
Het doel van dit topic was om Tong te helpen, maar iemand heeft hem gisternacht zwaar lopen te ontmoedigen
[..]
Ik zal maar niet zeggen wat ik daar van vind, maar ik hoop dat Tong zijn OP gewoon weer terugzet
en zijn eet dagboek hier komt houden
quote:
quote:
quote:
Op Niet meer weg laten jagen door een zuurpruimquote:
die zijn trouwens goed voor de spijsvertering geloof ik, kan je goed van kakken
Wat heb je vandaag allemaal gegeten Tong, weet je dat nog?
Ontbijt: 1 gekookt ei of 150g volvette (10%) yoghurt
Tussendoor: fruit
Lunch: gerookte vis met avocado / salade met gerookte kip / salade met witte saladekaas
Tussendoor: handje noten
Diner: gewoon normaal zoals altijd, maar kleiner bord en niet tweemaal opscheppen
Dessert: 1 blokje chocola
Bij erge trek later op de avond eventueel een plakje kaas, wat augurkjes, wat fruit.
Voor mij werkt dit goed. Ik val dan ongeveer een kilo per week af. Ik zorg dan wel dat ik ook meer beweeg (fietsen).
Misschien heb je er wat aan.
Wees niet te streng voor jezelf! Het moet te doen zijn. Liever wat langzamer en dat je het wel volhoudt.
http://www.thenozems.nl/songs/quote:
Tong, waarom schrijf je je niet in voor dat TV programma dat ze een groep mensen droppen op een eiland daar viel iedereen veel af in heel korte tijd, dat is toch veel makkelijker. Veel succes met dit dieet. Wil je bij de nozems als side kick genaamd dunne Herman op het podium staan, Peter Pan speedrock heeft hun dikke Dennis.
Groentensoep. 2 kadetjes met ham en kaas. Tussendoor walnoten. Straks boerenkool. Uit moeders keuken.quote:Op woensdag 6 april 2016 17:22 schreef FANN het volgende:
[..]
Niet meer weg laten jagen door een zuurpruim
geloof ik, kan je goed van kakken
Wat heb je vandaag allemaal gegeten Tong, weet je dat nog?
Okquote:
Hier een tabelletje met voedingswaarden en zo
Ik heb me net gewogen. 97,3 kilo.quote:
Oh en ik weeg mezelf hooguit eens per week. Liever nog eens per twee weken. Dat het geen obsessie wordt.
Hoe lang ben je? Als je 1m50 bent is dat wat veel.quote:
Ham, rosbief, frikandeau, magere kwark, eieren, garnalen-maaltijdsalade
Bij Aziz, in dezelfde straat, in zijn recent geopende mooie nieuwe toko:
Broccoli, champignons, sinaasappels, Kiwi's, bananen, ipv radijsjes de Marokkaanse versie die nog gezonder is, lijken op aardappeltjes, avocado, 3 verschillende smaakstoffen om met water te mengen....Lemon jouce, orange blossom en rosewater, walnoten.
1 meter 73. Heb altijd veel gesport, woog ik 73/77 kilo.quote:
[..]
Hoe lang ben je? Als je 1m50 bent is dat wat veel.
kadetjes nog even vervangen door volkorenbrood
Vergeten te vermelden. Heb volkoren brood gekocht. Maar vanmiddag eerst de kadetjes opgemaakt.quote:
goed bezig tong!
kadetjes nog even vervangen door volkorenbrood
Dat wilde ik net zeggenquote:
goed bezig tong!
kadetjes nog even vervangen door volkorenbrood
vooruit dan maarquote:
[..]
Vergeten te vermelden. Heb volkoren brood gekocht. Maar vanmiddag eerst de kadetjes opgemaakt.
voor de rest klinkt het goed hoor ben je fysiek in staat elke dag boodschappen te doen?
heb je een vriezer?
Meestal lukt me dat wel. Het is hier ook om de hoek. 100 meter.quote:Op woensdag 6 april 2016 19:16 schreef sacha het volgende:
misschien ietwat vreemde vragen:
ben je fysiek in staat elke dag boodschappen te doen?
heb je een vriezer?
Ik ga nu een recensie schrijven voor de Face Book pagina "Een echte Bommelaar" Die heeft 4000 vrienden, ik schrijf daar columns. Zal hem hier ook plaatsen.
Tot later.
Leuk!quote:
[..]
Meestal lukt me dat wel. Het is hier ook om de hoek. 100 meter.
Ik ga nu een recensie schrijven voor de Face Book pagina "Een echte Bommelaar" Die heeft 4000 vrienden, ik schrijf daar columns. Zal hem hier ook plaatsen.
Tot later.
tot later ...
goed zo Tong!Maar als het nu eens een dagje niet lukt Tong, dan is het wel handig om iets in de vriezerquote:
[..]
Meestal lukt me dat wel. Het is hier ook om de hoek. 100 meter.
te hebben...
Een volkoren brood kan je bijvoorbeeld in porties verdelen, zodat je een voorraadje in je vriezer hebt, heb je geen grote vriezer, doe je een halfje volkoren in 2 of drie porties, afhankelijk van hoeveel brood je eet.
Als je een keertje Nassi kookt, (met zilvervliesrijst uiteraard
) kan je een portie in de vriezerbewaren, ook handig voor je Groentesoep
Is dat ook waar je weer naartoe wilt?quote:
[..]
1 meter 73. Heb altijd veel gesport, woog ik 73/77 kilo.
En ik zou geen/weinig vlees eten. Veel calorieën en je hebt het echt niet elke dag nodig. En je cals bijhouden in een app als myfitnesspall. Dan zie je snel genoeg waar je te veel en waar je te weinig van eet. En dan zal je ook zien dat vlees&saus voor veel cal's zorgt, maar weinig vulling. Kan je ipv dat beter 100 gram extra groente naar binnen schuiven.
En ik vind persoonlijk de diepvrieszakken als dit:
Of dit
ideaal voor als ik lui ben en geen zin heb om te koken. Even in de wok ontdooien en licht aanbakken/wokken, eitje erdoor, wat sambal, ondertussen een beetje rijst koken en klaar.
Dit is mijn voedingsmotto:
Of pastasaus maken en in porties verdelen. Hoef je alleen no gmaar pasta te koken en klaar is kees.quote:
[..]
Maar als het nu eens een dagje niet lukt Tong, dan is het wel handig om iets in de vriezer
te hebben...
Een volkoren brood kan je bijvoorbeeld in porties verdelen, zodat je een voorraadje in je vriezer hebt, heb je geen grote vriezer, doe je een halfje volkoren in 2 of drie porties, afhankelijk van hoeveel brood je eet.
Als je een keertje Nassi kookt, (met zilvervliesrijst uiteraard
bewaren, ook handig voor je Groentesoep
Héle goeie, heb ik zelf ookquote:
[..]
Of pastasaus maken en in porties verdelen. Hoef je alleen no gmaar pasta te koken en klaar is kees.
stom dat ik dat niet noemde
Ja goed plan, doe ik ook regelmatig. Want altijd eenpersoons porties koken is ook niet goedkoopquote:
[..]
Of pastasaus maken en in porties verdelen. Hoef je alleen no gmaar pasta te koken en klaar is kees.
Lees de OPquote:
[..]
Is dat ook waar je weer naartoe wilt?
Soms heb je een zaak waar het extra prettig toeven is door de eigenaar, het personeel, de sfeer, het grote aanbod, of de aantrekkelijke prijs-kwaliteitsverhouding. In verhouding tot andere zaken heeft Aziz zijn zaakjes goed voor elkaar. Een paar weken geleden een kleine, maar oh zo grote stap gemaakt. "A small step for Aziz, but a giant leap voor de Stad."
Vroeger had je "schipper mag ik over varen ? Ja, of nee?" Kinderspel vergeleken met de ervaren Aziz, die het aandurfde in het diepe te springen. Hij kan gaan stoepranden met z'n vorige winkeltje. Natuurlijk ook zijn tanden zetten in het snoepgoed van Olie B en Bommel naast zijn toko. Ook al zo'n heldenzaak in de stad. Van geweldige mensen.
Mooi centraal gelegen in hartje Bommel, midden in de Boschstraat. Hoeft ie niet meer achterom te kijken naar zijn vroegere winkeltje. Hij gooide zijn ankers uit, en ging aan wal aan de overkant. Ik weet niet of Aziz per boot in Nederland aanmeerde. Ik weet wel dat dit 36 jaar geleden gebeurde.
Een heel avontuur voor de familie. Gelukkig hadden ze genoeg groenten en fruit bij zich, om scheurbuik te voorkomen. Een buik die nu goed van pas komt bij Aziz. Zo gul is zijn lach, dat we soms bulderen en schuddebuiken. Hannie van Oorschot stond samen met ons mee te lachen. Hannie mist haar café niet meer zei ze. Ze had haar zaakjes toch wel op het droge.
Aziz en ik hebben één ding gemeen. Dat is de liefde voor voetbal. Aziz had het geluk destijds in een jeugdteam van vv Olympia te komen met oer-Bommelse spelertjes. De basis voor deze succesvolle Bommelse ondernemer werd destijds gelegd.
Zo leerde hij hard werken door Henkie Versveld, Bommels wauwelen door Rickie Appeldoorn, techniek beheersen door Danny Werner, plezier in het spel door Stieno van Santen Jr., en het overzicht bewaren door Marie van der Linden. Als voetballer speelt ie tegenwoordig in een vriendenteam bij HRC, samen met Donny Linnenbank, de zoon van Henny, Bommels eer hooghoudend. Zijn jongere broer Said doet dat bij NIVO Sparta 6.
Het was erg druk vanmiddag. Toch neemt ie altijd de tijd voor je. Zijn rijke assortiment is zo groot inmiddels dat soms zijn hulp wordt ingeroepen. Samen op pad, struinend door de winkel, strooit ie broodkruimels, opdat ie de weg terug vindt. Zo groot is z'n schitterend ingerichte winkel geworden.
Vanmiddag heb ik twee tassen volgeladen, met allerlei fruit, groenten, thee, dadels, walnoten en op aanraden van Aziz verschillende exotische producten. Er waren geen radijsjes in dit Bommelse paradijsje, dus werd het rekisch. Moet nog lekkerder en gezonder zijn. Wat wil je nog meer ?
Diep in de buidel hoefde ik niet te tasten. Je kunt er immers pinnen. Serieus, voor het geld hoef je het niet te laten. Dit is de winkel die we in de binnenstad nodig hebben. De grootgrutters komen toch wel aan hun trekken. De fijnproevers weten de weg nu al massaal naar Aziz te vinden.
Aan de mond op mond reclame zal het niet liggen. Watertandend wordt de zaak van Aziz aanbevolen. Een zaak, in korte tijd al verankerd in de binnenstad. Valt niet meer te omzeilen. Aziz mag trots zijn. Van menneke van 6, die voet aan wal zette, naar een geslaagde ondernemer van 42.
Het was een lange weg om te gaan. Eenmaal gearriveerd, kon ie uitbuikend achterom kijken en denken, ik hoef niet meer terug, de broodkruimels mogen de vogeltjes hebben.
Nu al erg veel reacties.
quote:
Aziz, de lachende derde....
Soms heb je een zaak waar het extra prettig toeven is door de eigenaar, het personeel, de sfeer, het grote aanbod, of de aantrekkelijke prijs-kwaliteitsverhouding. In verhouding tot andere zaken heeft Aziz zijn zaakjes goed voor elkaar. Een paar weken geleden een kleine, maar oh zo grote stap gemaakt. "A small step for Aziz, but a giant leap voor de Stad."
Vroeger had je "schipper mag ik over varen ? Ja, of nee?" Kinderspel vergeleken met de ervaren Aziz, die het aandurfde in het diepe te springen. Hij kan gaan stoepranden met z'n vorige winkeltje. Natuurlijk ook zijn tanden zetten in het snoepgoed van Olie B en Bommel naast zijn toko. Ook al zo'n heldenzaak in de stad. Van geweldige mensen.
Mooi centraal gelegen in hartje Bommel, midden in de Boschstraat. Hoeft ie niet meer achterom te kijken naar zijn vroegere winkeltje. Hij gooide zijn ankers uit, en ging aan wal aan de overkant. Ik weet niet of Aziz per boot in Nederland aanmeerde. Ik weet wel dat dit 36 jaar geleden gebeurde.
Een heel avontuur voor de familie. Gelukkig hadden ze genoeg groenten en fruit bij zich, om scheurbuik te voorkomen. Een buik die nu goed van pas komt bij Aziz. Zo gul is zijn lach, dat we soms bulderen en schuddebuiken. Hannie van Oorschot stond samen met ons mee te lachen. Hannie mist haar café niet meer zei ze. Ze had haar zaakjes toch wel op het droge.
Aziz en ik hebben één ding gemeen. Dat is de liefde voor voetbal. Aziz had het geluk destijds in een jeugdteam van vv Olympia te komen met oer-Bommelse spelertjes. De basis voor deze succesvolle Bommelse ondernemer werd destijds gelegd.
Zo leerde hij hard werken door Henkie Versveld, Bommels wauwelen door Rickie Appeldoorn, techniek beheersen door Danny Werner, plezier in het spel door Stieno van Santen Jr., en het overzicht bewaren door Marie van der Linden. Als voetballer speelt ie tegenwoordig in een vriendenteam bij HRC, samen met Donny Linnenbank, de zoon van Henny, Bommels eer hooghoudend. Zijn jongere broer Said doet dat bij NIVO Sparta 6.
Het was erg druk vanmiddag. Toch neemt ie altijd de tijd voor je. Zijn rijke assortiment is zo groot inmiddels dat soms zijn hulp wordt ingeroepen. Samen op pad, struinend door de winkel, strooit ie broodkruimels, opdat ie de weg terug vindt. Zo groot is z'n schitterend ingerichte winkel geworden.
Vanmiddag heb ik twee tassen volgeladen, met allerlei fruit, groenten, thee, dadels, walnoten en op aanraden van Aziz verschillende exotische producten. Er waren geen radijsjes in dit Bommelse paradijsje, dus werd het rekisch. Moet nog lekkerder en gezonder zijn. Wat wil je nog meer ?
Diep in de buidel hoefde ik niet te tasten. Je kunt er immers pinnen. Serieus, voor het geld hoef je het niet te laten. Dit is de winkel die we in de binnenstad nodig hebben. De grootgrutters komen toch wel aan hun trekken. De fijnproevers weten de weg nu al massaal naar Aziz te vinden.
Aan de mond op mond reclame zal het niet liggen. Watertandend wordt de zaak van Aziz aanbevolen. Een zaak, in korte tijd al verankerd in de binnenstad. Valt niet meer te omzeilen. Aziz mag trots zijn. Van menneke van 6, die voet aan wal zette, naar een geslaagde ondernemer van 42.
Het was een lange weg om te gaan. Eenmaal gearriveerd, kon ie uitbuikend achterom kijken en denken, ik hoef niet meer terug, de broodkruimels mogen de vogeltjes hebben.
Nu al erg veel reacties.
Ik wil ook een Aziz
Ha ha haquote:
Goeie combinatiequote:
Oh ja, was even vergeten dat die er weer was.quote:
Dus je hebt helemaal geen parasiet maar wilt 20 kg afvallen.
quote:
[..]
Oh ja, was even vergeten dat die er weer was.
Heb zoveelquote:
De OP is terug
Dus je hebt helemaal geen parasiet maar wilt 20 kg afvallen.
Zoveel kilo's of zoveel parasieten?quote:
Parasieten zijn bijna verdwenen nu de kilo's nogquote:
Succes!quote:
[..]
Parasieten zijn bijna verdwenen nu de kilo's nog
Doe je ook aan lichaamsbeweging?
Eerst een fris en schoon lichaam. Dan wordt het wandelen.quote:
[..]
Succes!
Doe je ook aan lichaamsbeweging?
Ik een peer en een paar paranootjesquote:
Vanavond een banaan en kiwi, plus walnoten.
http://notenspecialist.com/soorten-noten/paranoten/gezondheid/
SPOILERDe voordelen die paranoten kunnen bieden voor de gezondheid zijn een gezond hart en bloedvaten, bescherming tegen kanker en verlaging van cholesterol. Ook zorgen ze voor sterke spieren en zenuwen, helpen ze bij het op gewicht blijven en helpen ze botten en tanden te versterken. Wel moet je oppassen dat je er niet teveel van eet, want teveel van iets goeds kan ook verkeerd uitpakken.
Lees ook: Voedingswaarde paranoten
Gezond hart en bloedvaten
Paranoten bevatten meer dan 50 maal zoveel selenium als de meeste andere voedingsmiddelen, dit is een belangrijke antioxidant die je lichaam beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn zeer reactieve deeltjes die cellen en weefsels kunnen oxideren en daardoor beschadigen. Uit onderzoek blijkt dat selenium deze vrije radicalen neutraliseert en beschermt daardoor tegen een aantal ziekten, waaronder hart- en vaatziekten als atherosclerose (aderverkalking). Ook de omega-6 vetzuren in de noten helpen hierbij.
Beschermen tegen kanker
Onderzoek heeft aangetoond dat het hoge seleniumgehalte in paranoten, gecombineerd met de grote hoeveelheid antioxidanten, zoals flavonoïden en fytosterolen, helpt om verschillende vormen van kanker tegen te gaan.
Cholesterol verlagen
Een te hoog cholesterolgehalte in het lichaam is een van de oorzaken van verschillende cardiovasculaire aandoeningen die steeds vaker voorkomen in onze maatschappij. Als bij iemand eenmaal een verhoogd cholesterolgehalte wordt gemeten, krijgt deze persoon zware medicijnen om het schadelijke hoge cholesterolgehalte te verlagen. Onderzoek heeft aangetoond dat de enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten in paranoten het niveau van het slechte LDL-cholesterol verlagen, en daarmee ook het risico op hartaanvallen en beroertes.
Wist je dat je paranoten in gerechten kunt gebruiken voor een heerlijke en gezonde bite?
Sterke spieren en zenuwen
Paranoten bevatten tweemaal zoveel magnesium als andere noten. Magnesium is van vitaal belang voor een gezonde groei van botten, spieren en andere weefsels en organen van het lichaam. Het mineraal helpt bij het handhaven van een gezonde bloeddruk, ondersteunt het immuunsysteem, ondersteunt de zenuwfunctie en houdt de botten sterk. Ook is het betrokken bij de stofwisseling, beïnvloedt de insuline-activiteit en regelt de bloedsuikerspiegel van het lichaam. Een magnesiumtekort verandert het metabolisme van calcium en de hormonen verantwoordelijk voor de regulering hiervan.
Ook het gehalte vitamine B1 (thiamine) in de noten helpt mee bij het goed functioneren van het zenuwstelsel.
Op gewicht blijven
Een ander belangrijk voordeel van selenium is dat het een goede werking van de schildklier stimuleert. Daarnaast zorgen het hoge gehalte eiwitten en voedingsvezels van de paranoten dat het hongergevoel wegblijft en het hoge gehalte magnesium in de noten zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel op peil blijft. Beide factoren leiden ertoe dat er minder gesnackt wordt tussen de maaltijden, en dat er minder calorierijk voedsel gegeten wordt. Paranoten helpen dus bij het op gewicht blijven.
Sterke botten en tanden
Paranoten bevatten een hoog gehalte aan fosfor en calcium, die ervoor zorgen dat sterkte en duurzaamheid van de botten en tanden verbeteren, daarnaast kan fosfor ook het ontstaan van aan leeftijd gerelateerde aandoeningen zoals osteoporose voorkomen.
Woord van voorzichtigheid!!!!
Paranoten hebben net als bijna alle andere levensmiddelen ook een kanttekening. Te veel van iets goeds is ook niet goed. Ze bevatten zoveel selenium dat ons lichaam erdoor vergiftigd kan raken. 100 gram paranoten bevat bijna 3500% van de minimale Dagelijks Aanbevolen Hoeveelheid, maar met zes stuks ga je al richting de maximaal aanbevolen hoeveelheid selenium per dag en bij die 100 gram op één dag kun je een seleniumvergiftiging krijgen, waarvan de symptomen variëren van maagpijn tot broze of witte nagels, haaruitval, jeuk, huiduitslag en zelfs geïrriteerdheid of vermoeidheid.
Ook bevatten paranoten ongeveer 1000 maal zoveel radium als andere etenswaren. Radium is een radioactief element, wat door de enorm diepe wortels van de boom uit de grond van het regenwoud wordt gehaald. De hoeveelheid is echter nog steeds zeer klein in vergelijking met de natuurlijke straling die we in het dagelijks leven meekrijgen, dus het wordt niet als een gezondheidsrisico gezien, ongeacht de ingenomen hoeveelheden.
Ontbijt: Magere kwart, halve kiwi, halve banaan en walnoten
Lunch: Volkorenbrood, ham, kaas, sla, komkommer en retisch
Diner: Garnalen salade
Tussendoortje: Halve kiwi, halve banaan en walnoten
.Jeuquote:
Ontbijt: Magere kwart, halve kiwi, halve banaan en walnoten
Lunch: Volkorenbrood, ham, kaas, sla, komkommer en retisch
Diner: Garnalen salade
keurig Tong! Klink helemaal goed !
Nu ik dit gezien heb kan ik er eens over gaan denken om bij Tong te ontbijtenquote:
Thanks matequote:
Voedzaam, lekker en gezond.quote:
[..]
Jeu
Klink helemaal goed !
quote:
[..]
Nu ik dit gezien heb kan ik er eens over gaan denken om bij Tong te ontbijten
Na iedere maaltijd koffie.quote:
Verder kraanwater met een smaakje. En thee. Alles zonder suiker en melk.
maar ik wil wel een wolkje melk in mijn koffie als het magquote:
maar jij mag dat niet inderdaad
dus doe je goed Dan heb ik zaterdag en zondag vis op brood. Garnalen misschien ook, of uit de hand en/of in salade.
Geen boter en dressing enzo gebruikt?quote:
[ afbeelding ]
Ontbijt: Magere kwart, halve kiwi, halve banaan en walnoten
[ afbeelding ]
Lunch: Volkorenbrood, ham, kaas, sla, komkommer en retisch
[ afbeelding ]
Diner: Garnalen salade
Tussendoortje: Halve kiwi, halve banaan en walnoten
Dat moet nog komen. Kan me niet te lang inspannen. Kortademig. Maandag wel een afspraak met de huisarts om daar naar te kijken.quote:
Beetje boter. Anders te droog.quote:
[..]
Geen boter en dressing enzo gebruikt?
Wat bedoel je precies met dressing ?
sladressing oid?quote:
[..]
Beetje boter. Anders te droog.
Wat bedoel je precies met dressing ?
Nee. Minder vet dan mayo, maar toch te vet.quote:
Daar heeft tong het liever niet over.quote:
[ Bericht 89% gewijzigd door #ANONIEM op 08-04-2016 11:35:35 ]
Op een normale manier helemaal geen probleem. Op vooringenomen schreeuwers hoef ik niet te reageren. Werkt alleen maar als een boemerang. Wat ik ook zeg of beweer. Nog meer te melden ?quote:Op vrijdag 8 april 2016 11:33 schreef Piet_Piraat het volgende:
[..]
Daar heeft tong het liever niet over.
Ontbijt, magere kwark, kiwi, walnoten
Lunch, volkorenbrood, rosbief, kaas, komkommer, sla
Diner, Kipsalade
Tussendoortje....
Maar doe maar niet.
Smakelijk, Tong!
Er zijn ook dressings waar bijna geen vet in zit he.quote:
[..]
Nee. Minder vet dan mayo, maar toch te vet.
Zoals ?quote:
[..]
Er zijn ook dressings waar bijna geen vet in zit he.
Ha ha haquote:Op vrijdag 8 april 2016 17:49 schreef Copycat het volgende:
Ik ga bijna een sigaar op de foto's missen.
Maar doe maar niet.
Smakelijk, Tong!
I'm on my way.quote:
Tjeemig Tong wat een gezonde dingen allemaal!
Belt m'n overbuurman net of ik mee een ijsje ga eten.
neem je een waterijsjequote:
[..]
I'm on my way.
Belt m'n overbuurman net of ik mee een ijsje ga eten.
Helaas zitten die weer vol suiker
Maar als je een vriezer hebt kun je zelf ijsjes maken! Weet je precies wat erin zit! Vraag maar aan je voedingsjufBijvoorbeeld van yoghurt en fruit.
Doe ik ook in de zomer. Of ik doe bevroren rood fruit en bevroren banaan in de blender of met de staafmixer. Is net roomijs maar dan gezondquote:
En in plaats van een milkshake magere melk met instant wiener melange koffiepoeder (van de Aldi) Net zo lekker maar 100000 x gezonder!
Boter op brood iigquote:
En vet mag wel he! (moet zelfs!) uiteraard niet teveel maar dat geldt voor alles
Whatsup nigger? Ben je ziek?quote:
en Tong
goed man! Misschien is het wel een idee voor Tong om deze link in de OP te zetten...quote:
GC / Ik ben het zat deeltje 3
Hooi Fann. Ben je ziek?quote:Op vrijdag 8 april 2016 18:26 schreef FANN het volgende:
Wat een goeie tips allemaal...
en Tong
Ah, ok. Zo even lezen (my assquote:
[..]
Misschien is het wel een idee voor Tong om deze link in de OP te zetten...
GC / Ik ben het zat deeltje 3
).Niet zieker dan normaalquote:
Nee gaat goed hiero
nu Tong nog je gaat het doen, ik weet hetquote:
Op basis van magere yoghurt bijvoorbeeld, Google maar eens.quote:
Voor zo'n rotdag als vandaag zou zo'n voorraadje in de vriezer wel van pas komen Tongquote:
Goeiemiddag, goed geslapen vannacht. Dat ik kan er wel uit om 7 uur, begon goed met ontbijtje, na een uur begon ik weer terug te vallen. Droge mond vochtige, ogen, slap. Om 9 uur weer naar bed. Nu er weer uit. soms trekt het dan bij, soms ook niet. In bed liggend 6 keer wezen poepen en 10 keer wezen plassen. Ik viel steeds in slaap en had verschillende dromen. Raar weer. Gisteren heel de dag goed gevoeld. Kapper geweest, boodschappen gedaan. Gehouwehoert. Zou momenteel niet kunnen. Maandag naar de huisarts. Ze hebben al urine van me, misschien weer eens specifiek bloed prikken. De arts die 112 had gebeld afgelopen zaterdag opperde al een blaasontsteking. Zal het eens aankaarten. Nu een lekker bakje thee met een volkoren boterham. Vond het gisteren heerlijk. Dit keer rosbief kaas, sla en komkommer.
Die tip stond al eerder in dit topic...
Succes.
Dank je. Je moet een keer beginnen.quote:
Zonder beweging val je geen KG af.quote:
[..]
Op een normale manier helemaal geen probleem. Op vooringenomen schreeuwers hoef ik niet te reageren. Werkt alleen maar als een boemerang. Wat ik ook zeg of beweer. Nog meer te melden ?
Onzin! Zonder beweging val je ook af, alleen gaat het met beweging sneller.quote:
[..]
Zonder beweging val je geen KG af.
Piet je kan niet verwachten van iemand die zich zó ziek voelt dat hij meteen aan het sporten gaat.quote:
[..]
Zonder beweging val je geen KG af.
Zelf je boodschappen doen en je maaltijd klaarmaken is dan al héél wat
Wanneer hij gedeelte van de energie die nu in het toetsenbord gestopt wordt gaat gebruiken om elke dag een stevige wandeling te maken dan gaat lichaam ook wakker worden.quote:
[..]
Piet je kan niet verwachten van iemand die zich zó ziek voelt dat hij meteen aan het sporten gaat.
Zelf je boodschappen doen en je maaltijd klaarmaken is dan al héél wat
Alleen anders eten is slechts gedeelte van de oplossing om weer goed in je vel te zitten.
misschien duurt dat bij tong nét wat langer, dat kan ook hèquote:
[..]
Wanneer hij gedeelte van de energie die nu in het toetsenbord gestopt wordt gaat gebruiken om elke dag een stevige wandeling te maken dan gaat lichaam ook wakker worden.
Alleen anders eten is slechts gedeelte van de oplossing om weer goed in je vel te zitten.
Ben wat ongeduldig soms.quote:
[..]
misschien duurt dat bij tong nét wat langer, dat kan ook hè
Uiteraard.quote:
[..]
misschien duurt dat bij tong nét wat langer, dat kan ook hè
Het punt van piet is dat je met een vette worst vervangen door een stuk komkommer je er niet komt. En die mening deel ik sterk met hem.
Een lichaam is gemaakt om te bewegen. Een goed/beter dieet draagt natuurlijk wel bij om gezonder te worden, maar zonder beweging blijf je letterlijk stil staan. Maar dat is mijn mening.
Normale dingen zoals een beetje huishouden, boodschapjes doen etc. vreet al energie
als je zo ziek bent, hij kan toch langzaam aan beginnen met kleine dingetjes?
Als je té veel verwacht in 1x dan gaat het misschien ook mis.
ik snap maar iedereen doet het op zijn eigen manierquote:
[..]
Uiteraard.
Het punt van piet is dat je met een vette worst vervangen door een stuk komkommer je er niet komt. En die mening deel ik sterk met hem.
Een lichaam is gemaakt om te bewegen. Een goed/beter dieet draagt natuurlijk wel bij om gezonder te worden, maar zonder beweging blijf je letterlijk stil staan. Maar dat is mijn mening.
Ik weet niet wat de huidige gang van zaken bij tong is, zo te lezen weet jij daar meer van, maar stilstand is achteruitgang. Zachte heelmeester maken stinkende wonden en pappen en nathouden is ook nergens goed voorquote:
Is het niet beter om eerst wat sterker te worden voordat je van alles gaat ondernemen?
Normale dingen zoals een beetje huishouden, boodschapjes doen etc. vreet al energie
als je zo ziek bent, hij kan toch langzaam aan beginnen met kleine dingetjes?
Als je té veel verwacht in 1x dan gaat het misschien ook mis.
Dat blijkt.quote:
[..]
ik snap maar iedereen doet het op zijn eigen manier
Dat komt heus wel. Ben nog niet hersteld. Maandag naar huisarts.quote:
[..]
Zonder beweging val je geen KG af.
Idioot eigenlijk dat ik me tegenover jou verantwoord.
Het gaat niet alleen om het afvallen, dat is een gedeelte. Ik wil me ook weer gezond voelen en zijn. Daar is een gezond voedingspatroon voor nodig. Die stap heb ik inmiddels gezet.quote:
[..]
Wanneer hij gedeelte van de energie die nu in het toetsenbord gestopt wordt gaat gebruiken om elke dag een stevige wandeling te maken dan gaat lichaam ook wakker worden.
Alleen anders eten is slechts gedeelte van de oplossing om weer goed in je vel te zitten.
Fijn voor je. Interesseert me geen reet.quote:
Waarom? Ik ben paar jaar ouder en geef je goede raad.quote:
Idioot eigenlijk dat ik me tegenover jou verantwoord.
Ik weet niet meer dan dat er op Fok staat hoor, maar als ik deze post van vandaag leesquote:
[..]
Ik weet niet wat de huidige gang van zaken bij tong is, zo te lezen weet jij daar meer van, maar stilstand is achteruitgang. Zachte heelmeester maken stinkende wonden en pappen en nathouden is ook nergens goed voor
[..]
Dat blijkt.
dan denk ik dat je niet té veel kan verwachten.
Mijn mening is dat hij al heel goed bezig is en de rest komt welquote:
Goeiemiddag, goed geslapen vannacht. Dat ik kan er wel uit om 7 uur, begon goed met ontbijtje, na een uur begon ik weer terug te vallen. Droge mond vochtige, ogen, slap. Om 9 uur weer naar bed. Nu er weer uit. soms trekt het dan bij, soms ook niet. In bed liggend 6 keer wezen poepen en 10 keer wezen plassen. Ik viel steeds in slaap en had verschillende dromen. Raar weer. Gisteren heel de dag goed gevoeld. Kapper geweest, boodschappen gedaan. Gehouwehoert. Zou momenteel niet kunnen. Maandag naar de huisarts. Ze hebben al urine van me, misschien weer eens specifiek bloed prikken. De arts die 112 had gebeld afgelopen zaterdag opperde al een blaasontsteking. Zal het eens aankaarten. Nu een lekker bakje thee met een volkoren boterham. Vond het gisteren heerlijk. Dit keer rosbief kaas, sla en komkommer.
je kan niet állesin één keer.
Leg mij maar eens uit wat ik momenteel verkeerd doe. Ben nog met de kuur bezig om de parasieten helemaal uit m'n lichaam te krijgen. Vorige week nog heel de week in bed gelegen. Zaterdag heeft m'n broer 112 gebeld. Alsof ik dat voor m'n lol doe. Toevallig vanmiddag met m'n overbuurman gesproken en afgesproken om samen te gaan wandelen. Als ik dat kan gebeurt dat heus wel. Jullie praten alsof ik onwillig ben. Het tegendeel is waar. niemand van kullie lent mijn privé omstandigheden helemaal. Ik geef mezelf al veel meer bloot dan menigeen. Te bloot denk ik soms. Je benjt kwetsbaar. Aasgieren zoals Piet-Verdrietig hakken dan hun klauwen ongenuanceerd in je berichtjes. Alsof ie de messias is die op afstand even beoordeeld hoe de zaken er voor staan. Natuurl9ijk heb ik stimulans en een kritische blik nodig. Maar doe het dan op gepaste wijze. Ik ben niet 53 geworden om als een klein kind of beftekkel toegesproken te worden. Ik sta open voor allerlei kritiek, nefatief en of positief. Maar het moet wel redelijk en volwassen zijn. Ik sta overal voor open.quote:
[..]
Ik weet niet wat de huidige gang van zaken bij tong is, zo te lezen weet jij daar meer van, maar stilstand is achteruitgang. Zachte heelmeester maken stinkende wonden en pappen en nathouden is ook nergens goed voor
[..]
Dat blijkt.
Trusten en tot morgen.
Met stukjes spek en zo.
Ze bedoelen het ongetwijfeld goed Tong, dat weet ik zékerquote:
[..]
Leg mij maar eens uit wat ik momenteel verkeerd doe. Ben nog met de kuur bezig om de parasieten helemaal uit m'n lichaam te krijgen. Vorige week nog heel de week in bed gelegen. Zaterdag heeft m'n broer 112 gebeld. Alsof ik dat voor m'n lol doe. Toevallig vanmiddag met m'n overbuurman gesproken en afgesproken om samen te gaan wandelen. Als ik dat kan gebeurt dat heus wel. Jullie praten alsof ik onwillig ben. Het tegendeel is waar. niemand van kullie lent mijn privé omstandigheden helemaal. Ik geef mezelf al veel meer bloot dan menigeen. Te bloot denk ik soms. Je benjt kwetsbaar. Aasgieren zoals Piet-Verdrietig hakken dan hun klauwen ongenuanceerd in je berichtjes. Alsof ie de messias is die op afstand even beoordeeld hoe de zaken er voor staan. Natuurl9ijk heb ik stimulans en een kritische blik nodig. Maar doe het dan op gepaste wijze. Ik ben niet 53 geworden om als een klein kind of beftekkel toegesproken te worden. Ik sta open voor allerlei kritiek, nefatief en of positief. Maar het moet wel redelijk en volwassen zijn. Ik sta overal voor open.
Trusten en tot morgen.
Met stukjes spek en zo.
Weterusten en ik hoop dat je je morgen een beetje beter voelt dan vandaag
Een rondje wandelen elke dag om inspiratie op te doen voor nieuwe teksten over het prachtige stadje moet toch wel lukken?quote:
Mijn mening is dat hij al heel goed bezig is en de rest komt wel
in één keer.
Vandaag dus niet, misschien morgen...quote:Op vrijdag 8 april 2016 23:12 schreef Piet_Piraat het volgende:
[..]
Een rondje wandelen elke dag om inspiratie op te doen voor nieuwe teksten over het prachtige stadje moet toch wel lukken?
Gaat niet om jou maar die aandachtshoer minder eten en een rondje om ipv fok doet wonderenquote:
Geen idee. Daarvoor ken ik je niet goed genoeg.quote:
[..]
Leg mij maar eens uit wat ik momenteel verkeerd doe.
quote:Ben nog met de kuur bezig om de parasieten helemaal uit m'n lichaam te krijgen
quote:. Vorige week nog heel de week in bed gelegen.Zaterdag heeft m'n broer 112 gebeld. Alsof ik dat voor m'n lol doe.
quote:Toevallig vanmiddag met m'n overbuurman gesproken en afgesproken om samen te gaan wandelen. Als ik dat kan gebeurt dat heus wel.
Ik oordeel met de info die ik heb. Dat het in werkelijkheid erger of minder erg is dan ik weet kan ik ook niets aan doen dan he? Only trying to help.quote:Jullie praten alsof ik onwillig ben. Het tegendeel is waar. niemand van kullie lent mijn privé omstandigheden helemaal.
Als je hulp van FOK! wilt is het imo wel belangrijk dat je je bloot geeft, bepaalde details deelt. Anders krijg je dit soort situaties waarbij ik zoiets heb van waarom beweegt hij niet wat meer?quote:Ik geef mezelf al veel meer bloot dan menigeen. Te bloot denk ik soms. Je benjt kwetsbaar.
Ik vind dat in dit topic oprecht meevallen. Hoe hij normaal op jou reageert en andersom ga ik niet bijhouden.quote:Aasgieren zoals Piet-Verdrietig hakken dan hun klauwen ongenuanceerd in je berichtjes. Alsof ie de messias is die op afstand even beoordeeld hoe de zaken er voor staan.
Dat doet niemand hier toch?quote:Natuurl9ijk heb ik stimulans en een kritische blik nodig. Maar doe het dan op gepaste wijze. Ik ben niet 53 geworden om als een klein kind of beftekkel toegesproken te worden
Mooi.quote:. Ik sta open voor allerlei kritiek, nefatief en of positief. Maar het moet wel redelijk en volwassen zijn. Ik sta overal voor open.
trustenquote:Trusten en tot morgen.
Dikzakquote:Met stukjes spek en zo.
quote:
Da's toch gewoon goed idee samen met bewust eten toch?quote:
Tong moet beetje relaxt doen met zijn taalgebruik verder.
Zéker is het een goed idee Piet, maar als je amper op je benen kan staan is het misschienquote:
[..]
Da's toch gewoon goed idee samen met bewust eten toch?
Tong moet beetje relaxt doen met zijn taalgebruik verder.
niet zo'n goed idee
kan hij straks met mij mee naar fysio zwemmen Lijkt me best gezellig trouwens
Voor dat je het weet is het jouw topicquote:
[..]
Zéker is het een goed idee Piet, maar als je amper op je benen kan staan is het misschien
niet zo'n goed idee
Lijkt me best gezellig trouwens
Het gaat al langer niet zo goed met tong zijn gezondheid te volgen in zijn oudere topics.quote:
[..]
Zéker is het een goed idee Piet, maar als je amper op je benen kan staan is het misschien
niet zo'n goed idee
Elke dag even net meer lopen dan nodig is daar begin je mee wanneer je zo op het randje zit.
Dat je jezelf blootgeeft maakt ook wie je bent Tongquote:
[..]
Leg mij maar eens uit wat ik momenteel verkeerd doe. Ben nog met de kuur bezig om de parasieten helemaal uit m'n lichaam te krijgen. Vorige week nog heel de week in bed gelegen. Zaterdag heeft m'n broer 112 gebeld. Alsof ik dat voor m'n lol doe. Toevallig vanmiddag met m'n overbuurman gesproken en afgesproken om samen te gaan wandelen. Als ik dat kan gebeurt dat heus wel. Jullie praten alsof ik onwillig ben. Het tegendeel is waar. niemand van kullie lent mijn privé omstandigheden helemaal. Ik geef mezelf al veel meer bloot dan menigeen. Te bloot denk ik soms. Je benjt kwetsbaar. Aasgieren zoals Piet-Verdrietig hakken dan hun klauwen ongenuanceerd in je berichtjes. Alsof ie de messias is die op afstand even beoordeeld hoe de zaken er voor staan. Natuurl9ijk heb ik stimulans en een kritische blik nodig. Maar doe het dan op gepaste wijze. Ik ben niet 53 geworden om als een klein kind of beftekkel toegesproken te worden. Ik sta open voor allerlei kritiek, nefatief en of positief. Maar het moet wel redelijk en volwassen zijn. Ik sta overal voor open.
Trusten en tot morgen.
Met stukjes spek en zo.
.De eerste stap van je nieuwe levensstijl is gezet. Dit is voor de één makkelijk te realiseren dan voor de ander. Dat sommigen het empathisch vermogen van een boom hebben zegt meer over hun/hen* dan over jou.
Laat ze kletsen.
* Doorhalen wat niet van toepassing is.
Zou een goed begin zijn om wat meer te bewegen.
We hebben hier in het centrum ook kinderkopjes.quote:
Tong fietst morgen mee met Parijs-Roubaix neem ik aan?
Zou een goed begin zijn om wat meer te bewegen.
Ga je ze koppen?quote:
[..]
We hebben hier in het centrum ook kinderkopjes.
Maar eerst rent ie de Marathon van R'dam nog.quote:
Tong fietst morgen mee met Parijs-Roubaix neem ik aan?
Zou een goed begin zijn om wat meer te bewegen.
Ik wilde de Grand National nog rijden vanmiddag, maar dat red ik niet qua reistijd.quote:
[..]
Maar eerst rent ie de Marathon van R'dam nog.
Inkoppertje.quote:
Onderbroekenlol bedoel je ?quote:
Jeuh wat een onderbroekenhumor weer.
Bedankt voor de tipquote:
[..]
Ik wilde de Grand National nog rijden vanmiddag, maar dat red ik niet qua reistijd.
Niet op de BBC helaas. Straks eens kijken op internet.quote:
The race will be shown live on Channel 4, with coverage fronted by Clare Balding, with radio coverage on BBC Five Live.quote:
[..]
Niet op de BBC helaas. Straks eens kijken op internet.
Kun jij Channel 4 ontvangen ?quote:
[..]
The race will be shown live on Channel 4, with coverage fronted by Clare Balding, with radio coverage on BBC Five Live.
Zie update hier SPT / Grand Nationalquote:
quote:
[..]
Maar eerst rent ie de Marathon van R'dam nog.
Ontbijt. Magere kwark, muesli, banaan.
Lunch. Volkorenbrood, ham, kaas, tomaat, sla.
Diner. Kipfilet, champignons, tomaat. komkommer, uitje, sla.
Tussendoortje, cashew noten.
Drie keer daags niet te veel.quote:
's middags b.v twee sneden brood.
Rustig aan Tong, in elk geval positief nieuws dat de parasieten weg zijn én geen buikpijn meerquote:
Hallo. Weer even geslapen. Zelfde symptomen nog. iets minder heftig. Wel erg moe en hoofdpijn. Uit bed komen en voelen alsof je hard gesport hebt is niet goed. Hoofdpijn, speeksel en droge lippen. Zoek geen medelijden, maar is zoals ik me voel. Hopen dat het een beetje bijtrekt en een redelijke dag kan hebben. Morgen huisarts. De parsasieten zijn gelukkig uitgeschakeld. Kuur zit er op en geen buikpijn meer en gewone stoelgang.
Tot zover doktor Corrie. Nu Langs de Lijn met Paul de Leeuw en Paris Roubaix op TV.
en óók nog eens een normale stoelgang. Wat wil een mens nog meer?
Grapje natuurlijk, eerst maar kijken wat je huisarts morgen zegt.
[ Bericht 100% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:08:55 ]
quote:
Op [ Bericht 10% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:06:12 ]
quote:
én een overzicht van genoten drank én beweging
[ Bericht 13% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:05:42 ]
anders geloven we het nietquote:
quote:
[ Bericht 23% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:05:08 ]
quote:
Das vroeg voor een ontbijt, maar je bent uit je ritme.. Hoe laat moet je bij de dokter zijn?
[ Bericht 23% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:04:31 ]
Meestal moet je dan op tijd bellen... Wekker zetten!quote:
[..]
Moet morgenochtend de afspraak maken. Liefst zo vroeg mogelijk. Heb nu wel bak en braad-boter in m'n oren. Moeten uitgespoten worden. Kunnen ze het gelijk doen. Anders moet ik dinsdag weer.
quote:
[..]
Meestal moet je dan op tijd bellen... Wekker zetten!
[ Bericht 29% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:03:58 ]
Is het nog gelukt met de afspraak bij de dokter Tong?quote:
[..]
Heb ik nooit nodig. Slaap amper. Ben af en toe met een uurtje blij. Om 8 uur ben ik wakker als ik dat wil. Dan ga ik gelijk bellen. Net naar gelang hoe ik me dan voel maak ik de afspraak.
Zo ja..... wat zei de dokter?
quote:
[..]
Is het nog gelukt met de afspraak bij de dokter Tong?
Zo ja..... wat zei de dokter?
[ Bericht 14% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:03:17 ]
Oké, snap ik wel dat je je eigen huisarts wilquote:
[..]
Wordt woensdag 8.00 uur. Wil m'n eigen huisarts, wordt dubbele afspraak.
Voel je je vandaag iets beter?
quote:
[..]
Oké, snap ik wel dat je je eigen huisarts wil
Voel je je vandaag iets beter?
[ Bericht 24% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:03:02 ]
ben je nou serieus? Dat is vrij extreem namelijkquote:
[..]
6 koffie en 6 thee per dag. Verder 3 liter kraanwater met een smaakje.
quote:
[..]
ben je nou serieus? Dat is vrij extreem namelijk
[ Bericht 11% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:02:44 ]
waarom?quote:
Samen met darm klachten (en dus langdurige diarree) geeft dat een probleem met je zouthuishouding.
Heb je aan je huisarts verteld dat je regelmatig rond de 5 liter vocht binnen krijgt? Een mens heeft er maar zo'n 2 nodig, inclusief het vocht uit yoghurt etc.
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 11-04-2016 21:21:52 ]
quote:
[..]
waarom?
Samen met darm klachten (en dus langdurige diarree) geeft dat een probleem met je zouthuishouding.
Heb je aan je huisarts verteld dat je regelmatig rond de 5 liter vocht binnen krijgt? Een mens heeft er maar zo'n 2 nodig, inclusief het vocht uit yoghurt etc.
[ Bericht 11% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:02:31 ]
zij heeft zeker geen 3 liter plus daarnaast nog boel koffie en thee genoemd.quote:
[..]
Ik hoorde van m'n voedsel deskundige 3 liter. Zal het eens vragen op matigen.
Maar je beantwoord mijn vraag niet, heb je aan de huisarts verteld hoeveel je drinkt?
quote:
[..]
zij heeft zeker geen 3 liter plus daarnaast nog boel koffie en thee genoemd.
Maar je beantwoord mijn vraag niet, heb je aan de huisarts verteld hoeveel je drinkt?
[ Bericht 11% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:02:15 ]
Goed idee om dat wel even aan je huisarts te vertellen Tong, 2 liter vocht per dag is voldoende, 3 liter zal heus geen kwaad kunnen, maar als ik jou zo begrijp zit je soms weleens tegen de 5 liter aan en dat is best veel.quote:
[..]
Ik moet er woensdag naar toe niet verteld
Fijn dat je je vandaag wat beter voelt
[ Bericht 100% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:02:01 ]
quote:
Je bent toch wel op diabetes getest neem ik aan?
[ Bericht 17% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:01:46 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:01:33 ]
hebben ze ook je Hba1c gemeten (gaat over langere periode )quote:
[..]
Ja. Was al toen ik in de ambulance terecht kwam na in elkaar storten op straat.
quote:
[..]
hebben ze ook je Hba1c gemeten (gaat over langere periode )
[ Bericht 20% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:11:27 ]
[ Bericht 77% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:11:52 ]
lijkt me standaard inderdaadquote:
[..]
Ze hebben m'n bloed al 20 keer geprikt. In de ziekenwagen in het ziekenhuis en bij de prikdienst. Ik weet niet wat het is maar dat zal wel.
quote:
[ Bericht 15% gewijzigd door tong80 op 12-04-2016 10:00:51 ]
Dat is een gave.quote:
[..]
Wat ben je toch schattig aandoenlijk niet grappig.
Jammer.... er waren ook mensen die het goed met je meende...
Ontbijt: Magere Yoghurt. Muesli, kiwi.
Lunch: Waldkorn. Garnalen, uitje, sla, komkommer, tomaat.
Diner: Kipsalade. Champignons, uitje, tomaat, sla, paprika, komkommer.
M'n wangen zijn dikker, maar ben nu één kilo lichter.quote:
Jouw lijf krijgt nog een shock van al dat gezonde voer
Ontbijt.Magere Yoghurt. Muesli, banaan, sinaasappel
Lunch.Waldkorn. Makreel, tomaat, komkommer, sla
Diner.Ceasar salade
Tussendoor 's middags: Banaan, 's avonds: Cashew noten
Ik geniet meer van eten dan ooit te voren. Neem er de tijd voor en koop gericht in.quote:
Ontbijt. Magere kwart, muesli, banaan, pruim.
Lunch. Waldkorn, garnalen, komkommer, paprika, sinaasappel.
Diner. Magere spek, champignons, uitje, paprika, taugé, sla.
quote:
En ik las dat de huisarts adviseerde toch minder water te drinken en ook een stuk minder koffie, goed plan!
Is wel moeilijk, gaat wel. Maar is wennen.quote:
En ik las dat de huisarts adviseerde toch minder water te drinken en ook een stuk minder koffie, goed plan!
Na 20,00 uur iig geen koffie meer.quote:
als je slecht slaapt zou je toch eens moeten proberen om s avonds helemaal geen koffie te drinken. Het kan 6 uur lang effect hebben namelijk.quote:
http://www.inslaap.nl/beter-slapen/cafeine-gebruik-slaap/
Edit: of cafeïne vrije koffie drinken s avonds
[ Bericht 2% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 16-04-2016 08:08:53 ]
Goeie tipquote:
[..]
als je slecht slaapt zou je toch eens moeten proberen om s avonds helemaal geen koffie te drinken. Het kan 6 uur lang effect hebben namelijk.
http://www.inslaap.nl/beter-slapen/cafeine-gebruik-slaap/
Edit: of cafeïne vrije koffie drinken s avonds
bij mij niet, theïne heeft veel minder effect op slaap dan cafeïne.quote:
Dacht dat je beter 's avonds geen thee "naturel" kunt drinken.quote:
[..]
bij mij niet, theïne heeft veel minder effect op slaap dan cafeïne.
wordt wel afgeradenquote:
[..]
Dacht dat je beter 's avonds geen thee "naturel" kunt drinken.
Thee met rum slaap je wel lekker van, maar dat lijkt me je bedoeling niet
Je hebt ook cafeïnevrije thee, ik heb deze, die is wel lekkerquote:
Thee met rum slaap je wel lekker van, maar dat lijkt me je bedoeling niet
http://www.pickwick.nl/thee/kruidenthee/slaap-lekker/
Niet verstandig voor een met drinken gestopte alcoholistquote:
Theïne en cafeïne is hetzelfde Tong, al zit er in thee wel een stuk minder cafeïne dan in koffie.
Thee met rum slaap je wel lekker van, maar dat lijkt me je bedoeling niet
Zal een bij m'n Marokkaanse toko kijken. Hier heb ik wat aan.quote:
[..]
Je hebt ook cafeïnevrije thee, ik heb deze, die is wel lekker
http://www.pickwick.nl/thee/kruidenthee/slaap-lekker/
Kruiden thee ?quote:
Pickwick hebben ze bij gewone supermarkt
Laters
Ze zijn gezonder dan je denkt, maar je moet er geen suiker bij doen natuurlijkquote:
[..]
Zijn die verantwoord bij het afvallen ? Veel suikers ?
Kijk zelf hier
Ja man gewoon bij Dirk v.d. Broek of waar dan ookquote:
ja, de Albert Heijn staat er vol mee, er gaat een wereld voor je open als je verder kijkt dan de schappen met cola en bier volgens mijquote:
Ok geen suiker toevoegen met mate op brood.quote:
[..]
Ze zijn gezonder dan je denkt, maar je moet er geen suiker bij doen natuurlijk
Kijk zelf hier
Nee, maar het is wel herkenbaar. Ik ben gewend me vol te schrokken tot ik totaal verzadigd ben. En zuchtend in de stoel plof *Burp*quote:
hebben ze je ook het 20 minuten wachten principe uitgelegd als je denkt nog honger/trek te hebben na een maaltijd?
De broer van Henk de Vries ?quote:
[..]
Ja man gewoon bij Dirk v.d. Broek of waar dan ook
Cola en bier drink ik niet meer. Water met smaakje toegevoegd. Koffie en thee.quote:
[..]
ja, de Albert Heijn staat er vol mee, er gaat een wereld voor je open als je verder kijkt dan de schappen met cola en bier volgens mij
Oe. Als ik daar m'n vingers maar niet aan brand.quote:
Met plukken wel even uitkijken, maar ze verkopen het ook gewoon in de winkel.. Zonatura dacht ikquote:
[..]
Oe. Als ik daar m'n vingers maar niet aan brand.
vandaar het advies om eens verder te kijken dan de schappen die je kent in supermarkt.quote:
[..]
Cola en bier drink ik niet meer. Water met smaakje toegevoegd. Koffie en thee.
En ook van kruidenthee moet je geen 5 liter dringen he?
Begrijp ik. En vocht blijft vocht.quote:
[..]
vandaar het advies om eens verder te kijken dan de schappen die je kent in supermarkt.
En ook van kruidenthee moet je geen 5 liter dringen he?
Nu Kassa kijken op 1quote:
oeps caps
maakt niet uit http://www.jumbo.com/content/instructievideo's-basistechnieken/
linkje doet het nier even nog een keer proberen...quote:
TONG MISSCHIEN HEB JE HIER NOG IETS AAN....
oeps caps
http://www.jumbo.com/content/instructievideo's-basistechnieken/
nee gaat niet
dan moet je hier naar toe
http://www.jumbo.com/content/recepten
en dan klikken op kook en instructievideo"s
en dan hier naar toe...
Basistechnieken in de keuken
Hoe schil, ontpit en snijd je een avocado? En waar moet je op letten bij het kloppen van slagroom? We leggen het je uit in deze kookvideo's. Bekijk alle video's over basistechnieken in de keuken
dat vet gedrukte is daar geel daar moet je klikken....
Sportschau. HH of UZGquote:
Zal later eens kijken. Ben benieuwd.quote:Op zaterdag 16 april 2016 20:36 schreef FANN het volgende:
[..]
linkje doet het nier even nog een keer proberen...
nee gaat niet
dan moet je hier naar toe
http://www.jumbo.com/content/recepten
en dan klikken op kook en instructievideo"s
en dan hier naar toe...
Basistechnieken in de keuken
Hoe schil, ontpit en snijd je een avocado? En waar moet je op letten bij het kloppen van slagroom? We leggen het je uit in deze kookvideo's. Bekijk alle video's over basistechnieken in de keuken
dat vet gedrukte is daar geel daar moet je klikken....
Ontbijt. Magere kwark, muesli, notenmix, sinaasappel
Lunch. Omelet, spekjes, champignons, uitje, paprika, komkommer
Diner. Bruine bol, roomboter, garnalen, uitje, paprika, sla
nu nog de hoeveelheden melden
Het is altijd achteraf.quote:
Is de planning van morgen, of het verslag van vandaag?
de foto's zijn nepquote:
Je kookt keramisch zie ik bij de omelet.. Ik hou het bij gas
quote:
Je kookt keramisch zie ik bij de omelet.. Ik hou het bij gas
quote:
Ow ...quote:
Had jij ook omelet?quote:
Ik had de spekkies weggelaten Tong, maar goed....
Ik had gisteren een tortilla gemaakt
Zonder spekkies en nee hij is nog niet opSPOILER
Foto doet ut nietquote:
[..]
Had jij ook omelet?
Ik had gisteren een tortilla gemaaktZonder spekkies en nee hij is nog niet opSPOILER[ afbeelding ]
Nee ik had geen omelet vandaag, maar ei en spekkies sámen zijn niet écht nodig, niet om vegetarisch te zijn ofzo, maar hij heeft dus al ei en garnalen, dus had je beter voor tomaat kunnen kiezen dan voor spekkies, aangezien hij wat kilootjes kwijt moet
ow... je foto doet het nu wl, ziet er lekker uit....
verder in de SC ?
Morgen ga ik omelet kaas tomaat etenquote:
je hebt ons aangestoken tong, het is besmettelijk
Dat is ook het grappige, want zonder portiegrote's is het maar gissen hoe gezond hij eet.quote:
Maargoed, de tip van mijn kant om calorieën te tellen word wijselijk genegeerd.
Misschien gebeurt het wel. Als ie een weegschaal heeft tenminste..quote:
[..]
Dat is ook het grappige, want zonder portiegrote's is het maar gissen hoe gezond hij eet.
Maargoed, de tip van mijn kant om calorieën te tellen word wijselijk genegeerd.
Wat heeft een weegschaal hiermee te maken?quote:
[..]
Misschien gebeurt het wel. Als ie een weegschaal heeft tenminste..
calorieën tellen op basis van ? gewicht tochquote:
[..]
Wat heeft een weegschaal hiermee te maken?
huh?quote:
[..]
calorieën tellen op basis van ? gewicht toch
Nee, gewoon tellen wat je je waffel in duwt. Al eet je alleen frikandellen, als je minder eet dan je verbruikt, val je af.
OK duidelijk..quote:
[..]
huh?
Nee, gewoon tellen wat je je waffel in duwt. Al eet je alleen frikandellen, als je minder eet dan je verbruikt, val je af.
Sorriequote:
Had ze nog in huis.quote:
Ik had de spekkies weggelaten Tong, maar goed....
Ha ha haquote:
je hebt ons aangestoken tong, het is besmettelijk
quote:
That's the spiritquote:
[..]
Dat is ook het grappige, want zonder portiegrote's is het maar gissen hoe gezond hij eet.
Maargoed, de tip van mijn kant om calorieën te tellen word wijselijk genegeerd.
Wat bedoel je hiermee?quote:
Je positieve instelling zonder sarcasme.quote:
ja, dan is het wel verleidelijk en zonde om weg te gooien natuurlijk.quote:
Tong het is jammer dat je op sommige vragen niet echt antwoord geeft, want nu weten we
nog steeds niet of je een vriezer hebt. Als je die nou wél hebt en je hebt volgende keer
spekjes over dan kan je het restje invriezen namelijk.
Maar ja, misschien heb je wel geen vriezer dat weten we niet....
Heb een vriezer. Er zullen nog wel meer vragen open staan. Doe ik niet bewust. Deze spekjes lagen al meer dan 2 weken in de ijskast. had ze gekocht om samen met de voedseldeskundige in de zuurkool te doen en samen te maken. Door de parasieten 2 weken niet kunnen doen. Doe veel in de vriezer. Altijd brood, beleg of restjes in voorraadquote:
[..]
ja, dan is het wel verleidelijk en zonde om weg te gooien natuurlijk.
Tong het is jammer dat je op sommige vragen niet echt antwoord geeft, want nu weten we
nog steeds niet of je een vriezer hebt. Als je die nou wél hebt en je hebt volgende keer
spekjes over dan kan je het restje invriezen namelijk.
Maar ja, misschien heb je wel geen vriezer dat weten we niet....
Oké dan!quote:
[..]
Heb een vriezer. Er zullen nog wel meer vragen open staan. Doe ik niet bewust. Deze spekjes lagen al meer dan 2 weken in de ijskast. had ze gekocht om samen met de voedseldeskundige in de zuurkool te doen en samen te maken. Door de parasieten 2 weken niet kunnen doen. Doe veel in de vriezer. Altijd brood, beleg of restjes in voorraad
Ik snap het
en nu weten we eindelijk dat je wél een vriezer hebt, ik handig als er tips komen Ha ha iddquote:
[..]
Oké dan!
Ik snap het