Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
28 maart - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
28 maart 2016 - Poelster bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
3 april 2016 - Craft Ekiden Zwolle (Zwolle)
• thelaudprince - 5 km
9 april 2016 - Woldbergtrail (Steenwijk)
• DeLuna - 5km
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
18 juni 2016 - TT-Run (Assen)
• DeLuna - 8,8km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
40+.. Dat ben je toch al een poosjequote:Op donderdag 31 maart 2016 22:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
morgen mijn eerste 40+ run sinds een half jaar..... toch wel weer een beetje spannend
En je zou je toch bijna inschrijven voor de marathon van Amsterdam...
Ik vind trouwens wel dat de trainer wat vreemd reageerde op de dopingvraag. Toch ook raar dat dat in al die 15 jaar niet één keer ter sprake komt?
sjips.... dan heb ik me in de verkeerde catagorie ingeschreven.... ik had volgens mij Masters moeten aanvinkenquote:
het is een 6-uur evenement dus ik ga er vanuit dat, bij leven en welzijn, de 40km makkelijk gehaald kan worden.quote:Op donderdag 31 maart 2016 22:34 schreef steffelonio het volgende:
Succes rd! Wat is de afstand trouwens?
L_T superveel plezier nog en succes met trainen, wel heel blijven!
Steffelonio ook lekker gedaan en ik ben het helemaal met je eens, laat het lekkere weer maar komen! Gister trouwens ook lekker geïntervalt, altijd fijn!
Voor de trailers onder ons:
http://www.mudsweattrails.nl/helmplicht_2017
half uurtje te vroeg bij jullie maar wel leuk gevondenquote:
Oei, goed dat je het zegt, wil die docu ook nog even kijken!
L_T superveel plezier nog en succes met trainen, wel heel blijven!
Steffelonio ook lekker gedaan en ik ben het helemaal met je eens, laat het lekkere weer maar komen! Gister trouwens ook lekker geïntervalt, altijd fijn!
Voor de trailers onder ons:
http://www.mudsweattrails.nl/helmplicht_2017
Maar ja, ze gaat toch mee denk ik, everything for a weekend away
Al heb ik haar nog niet vertelt dat zaterdag waarschijnlijk een pasta party met mijn running friends is ipv een diner voor twee bij kaarslicht
http://www.wuu2k.co.nz/
Mee eens, dat vond ik ook een rare reactie. Het antwoord deed mij (bijna) denken van wel.quote:
Ik vind trouwens wel dat de trainer wat vreemd reageerde op de dopingvraag. Toch ook raar dat dat in al die 15 jaar niet één keer ter sprake komt?
Wel jammer. Zou de eerste keer worden.
Jammer, maar verstandig. Er komen er gelukkig nog meer. Waar zou je eigenlijk gaan lopen, hier in Ommen?quote:
Ik laat de hm morgen schieten. Nog steeds niet helemaal fit dus dan lijkt het me ongeacht het tempo een slecht idee.
Wel jammer. Zou de eerste keer worden.
Ik vind het ook wel jammer dat ik dit jaar niet met de plaatselijke HM mee kan doen, maar zondag is de Ekiden in Zwolle, dus da's geen handige combi.
Benieuwd hoe het lopen gaat met die plotselinge hoge temperaturen zondag.
Dat is toch het overwegen waard om mee te doen. Of in ieder geval te gaan kijken Nunspeet. Schijnt wel een goed georganiseerde te zijn. Als het een beetje meezit ga ik zondag nog wel een recreatieve 7km survivalrun lopen in Wesepe.quote:
[..]
Jammer, maar verstandig. Er komen er gelukkig nog meer. Waar zou je eigenlijk gaan lopen, hier in Ommen?
Ik vind het ook wel jammer dat ik dit jaar niet met de plaatselijke HM mee kan doen, maar zondag is de Ekiden in Zwolle, dus da's geen handige combi.
Benieuwd hoe het lopen gaat met die plotselinge hoge temperaturen zondag.
Als het echt 19 graden wordt is dat inderdaad best warm als je voor een snelle tijd wil gaan
Ja ik sinds een uurtjequote:
Zijn hier mensen met Asics FUZEX schoenen?
Voor het eerst in een hardloopzaak geweest en ik moest een stukje rennen en toen maakten ze een filmpje. Ik moest ook nog op een plaat staan en ik had mijn oude schoenen van de Bristol waar ik altijd op liep meegenomen. Op zich wel interessant zo'n soort meting maar het is denk ik vooral een verkooptactiek. Ik schijn een neutrale loper te zijn.Deze zijn het geworden.
Waarom hebben hardloopschoenen eigenlijk vaak van die felle kleuren?
Njah, op zich heeft het wel nut naar mijn gevoel. Ik zag opeens idd hoe mijn enkel ging, en wat voor rare beweging ik met mijn rechtervoet maak tijdens het lopen....quote:
[..]
Ja ik sinds een uurtje
Deze zijn het geworden.
[ afbeelding ]
Waarom hebben hardloopschoenen eigenlijk vaak van die felle kleuren?
En die kleurtjes, vroeg ik ook eens naar de laatste keer dat ik scheonen kocht (ik vind echt 9 vd 10 hardloop schoenen simpelweg lelijk). Volgens hun was het vooral een trend die neerkwam op het zich afzetten tegen de ouderwetse 'alles wit' stijl
Inderdaad wel interessant om te zien hoe je nou eigenlijk loopt. Voor mij was ook een vrouw en ik keek even mee en die liep ook heel anders. Ik ben het ook wel met je eens over de hardloopschoenen, ik vind veel ook niet mooi. Ik vind deze ook niet heel erg mooi maar vond ze wel leuker dan de meesten die er waren. Wit vind ik bijna nooit mooi met hardloopschoenen. Zwart wel met desnoods een fel kleurtje erin.quote:
[..]
Njah, op zich heeft het wel nut naar mijn gevoel. Ik zag opeens idd hoe mijn enkel ging, en wat voor rare beweging ik met mijn rechtervoet maak tijdens het lopen....
En die kleurtjes, vroeg ik ook eens naar de laatste keer dat ik scheonen kocht (ik vind echt 9 vd 10 hardloop schoenen simpelweg lelijk). Volgens hun was het vooral een trend die neerkwam op het zich afzetten tegen de ouderwetse 'alles wit' stijl
Doordat ik mijn oude schoenen mee had kwam ik nog ergens achter. Of eigenlijk de verkoopster. Ze pakte de schoenen keek even naar de maat en ze zegt je hebt twee verschillende maten
had ik een maat 43 en 44, nog nooit doorgehad 
[ Bericht 13% gewijzigd door KolonelBroodje op 01-04-2016 13:54:30 ]
Ik heb die ook sinds gister binnen.quote:
[..]
Ja ik sinds een uurtje
Deze zijn het geworden.
[ afbeelding ]
Waarom hebben hardloopschoenen eigenlijk vaak van die felle kleuren?
Morgen ga ik ze voor het eerst testen bij fysiotherapie.
Juist omdat het in het dagelijks leven niet zo past voor mij vind ik het met sport wel leuk om felle kleuren te dragen. Ik heb ook een oranje zwempak zeg maar Plaatje is wel Ranomi he. Voor de duidelijkheid.SPOILER
Lekker bezig en herkenbaarquote:
Jeej, k heb de op-papier-zwaarste training overleefd! Wel weer twee dingen geleerd die ik eigenlijk al wist: 1. Het is allemaal mentaal en 2. Ik ben een echte lange afstandsloper. Na de eerste en de tweede had ik namelijk echt heel veel medelijden met mezelf en dacht ik echt niet dat het ging lukken, maar de laatste twee waren ook nog wel erg zwaar en gingen eigenlijk het lekkerst, en toen dacht ik achteraf; als ik nog een of twee duizendjes had gemoeten was dat ook nog wel gelukt. Het was flink uit mijn comfortzone in ieder geval maar geeft wel veel vertrouwen, tijden 3.46 3.47 3.50 3.48 3.48! Nog 4 looptrainingen en één krachttraining te gaan, de tijd gaat (te) snel hier! Ik zou best een langere tijd zo het leven van een atleet willen leven
ik doe regelmatig 6x1000, bij de eerste denk ik ook altijd dat het niks wordt, maar halverwege gaat t vaak stukken beter en moet ik erop letten dat ik niet te hard loop ( volgens soeplessemethode). Voorlopig loop ik even helemaal niet
Gisteren is m'n kuit kapot gegaan (zweepslag?), moest nog 4 km naar huis hobbelen. Voelde als rijden met een lekke band. Het is even niet anders, tijd om andere dingen te doen als hardlopen. Wel balen dat ik (weer) m'n smashrunbadge van 4 opeenvolgende maanden meer kms lopen niet ga halen
Ja bij de normale souplesse duizendjes heb ik ook altijd wel wat frisse tegenzin in het begin, maar dat is meer omdat het zo lang duurtquote:
[..]
Lekker bezig en herkenbaar
Voorlopig loop ik even helemaal niet
Het is even niet anders, tijd om andere dingen te doen als hardlopen. Wel balen dat ik (weer) m'n smashrunbadge van 4 opeenvolgende maanden meer kms lopen niet ga halen
nu sta je gewoon echt elke keer uit te hijgen met pijn en steken en mogelijkheid, dan is 5 minuten rust eigenlijk veel te snel voorbij, en ik was ook echt best wel bang voor het tempo. Maar uiteindelijk is het goedgekomen, dus dan moet 5km achter elkaar op dit tempo in een wedstrijd ook wel lukken als ik frissere benen heb 
Ja ik zag al iets voorbij komen op facebook dat je je training moest staken, wat balen zeg! Al een fysio of iets gezien?
Nice! De dip is weer over dus?quote:Op vrijdag 1 april 2016 15:38 schreef DeLuna het volgende:
Ik zie nu trouwens dat ik nu al over de helft ben van het totaal aantal km's van vorig jaar.
quote:
Wat meer evenementen plannen hielp wel.Ik kijk het eerst nog even aan. Dokter Google zegt rust houden, ik denk een fysio dat ook gaat zeggen.quote:
[..]
Ja ik zag al iets voorbij komen op facebook dat je je training moest staken, wat balen zeg! Al een fysio of iets gezien?
Wel lekker zeg zo'n trainingsstage in de zon, daar zou ik ook wel aan kunnen wennen
ik heb hier zojuist in elk geval al wat zon gezien.quote:
[..]
Ik kijk het eerst nog even aan. Dokter Google zegt rust houden, ik denk een fysio dat ook gaat zeggen.
Wel lekker zeg zo'n trainingsstage in de zon, daar zou ik ook wel aan kunnen wennen
Als ik terug kijk naar 6 jaar terug zijn het echt lelijke witte schoenen!quote:
[..]
Njah, op zich heeft het wel nut naar mijn gevoel. Ik zag opeens idd hoe mijn enkel ging, en wat voor rare beweging ik met mijn rechtervoet maak tijdens het lopen....
En die kleurtjes, vroeg ik ook eens naar de laatste keer dat ik scheonen kocht (ik vind echt 9 vd 10 hardloop schoenen simpelweg lelijk). Volgens hun was het vooral een trend die neerkwam op het zich afzetten tegen de ouderwetse 'alles wit' stijl
Januari, februari een maandgemiddelde van 40km....vandaag een marathon.quote:
Ik heb nog teveel last van pijntjes. De fysio denkt dat het geen zware blessure is maar dat een extra week rust verstandig is. Het lijkt erop dat het weer geen goede marathonvoorbereiding gaat worden. Ik denk dat ik hierna maar een boek ga schrijven met de titel: "Hoe train je in minder dan twee maanden voor een marathon".
Hoofdstuk 1 "niet miepen"
Netjes die 10%-regel aanhoudenquote:
[..]
Januari, februari een maandgemiddelde van 40km....vandaag een marathon.
Hoofdstuk 1 "niet miepen"
https://connect.garmin.com/modern/activity/1107343037
Ja kak, nu ben ik jaloersquote:
Misschien wel grappig voor DeLuna of guppyfriend. Dit soort statistiekjes krijg je als je met een Fenix3 gaat zwemmen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1107343037
Da's mooi kut zegquote:
[..]
Lekker bezig en herkenbaar
Voorlopig loop ik even helemaal niet
Het is even niet anders, tijd om andere dingen te doen als hardlopen. Wel balen dat ik (weer) m'n smashrunbadge van 4 opeenvolgende maanden meer kms lopen niet ga halen
Herstel maar snel!Je brengt me wel op ideeën vwb die badge. Ik moet deze maand dus meer dan 210 kilometer maken
quote:
Misschien wel grappig voor DeLuna of guppyfriend. Dit soort statistiekjes krijg je als je met een Fenix3 gaat zwemmen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1107343037
Nu moet ie nog aan slagherkenning doen Klik eens op intervallen onderin. Al klopt er geen zak van heb alleen maar bortslag gedaan. Maar goed met mijn belabberde techniek lijkt dat ook nergens op.quote:
[..]
Hmmm dan hoop ik dat ze dat nog iets nauwkeuriger maken voordat ik deze (of een nieuwe versie) koopquote:
[..]
Klik eens op intervallen onderin. Al klopt er geen zak van heb alleen maar bortslag gedaan. Maar goed met mijn belabberde techniek lijkt dat ook nergens op.
Sorry baas. Ik zal niet meer zeuren over blessures maar zeg je dan gelijk tegen al die anderen dat ze ook niet moeten zeuren?quote:
[..]
Januari, februari een maandgemiddelde van 40km....vandaag een marathon.
Hoofdstuk 1 "niet miepen"
Er komen vrienden en familie kijken, dus ik dacht dat het misschien handig zou zijn als ik onderweg wat extra gelletjes (en evt. drinken) van hun zou kunnen aanpakken. Nu keek ik of daar iets over in de reglementen staat en daarin is te vinden dat dit niet zou mogen. Is deze regel vaak/altijd van toepassing en wordt deze regel echt nageleefd?
Ik zou daar zelf niet van afhankelijk willen zijn.
quote:
[..]
Sorry baas. Ik zal niet meer zeuren over blessures maar zeg je dan gelijk tegen al die anderen dat ze ook niet moeten zeuren?
mijn loopplannen gingen vandaag sowieso niet volgens plan dus ik ben degene die humble pie zou moeten eten.
Toch te weinig kilometers in de benen om goed te lopen dus al vroeg in de wedstrijd kwamen de wielen van de wagen en ging het mis...... ik had wel half wandelend mijn gewenste afstand kunnen afmaken binnen de 6 uur maar aangezien dit puur training was heb ik daar toch maar van afgezien.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-04-2016 09:18:17 ]
Dat is volgens mij een regel die komt uit de reglementen van de (Internationale) Atletiekunie en is vrijwel altijd van toepassing. Maar deze wordt eigenlijk alleen gehandhaafd voor de top in een (grote) marathon. Dus zolang je niet vooraan gaat lopen, kan het bestquote:
Ik was nu al beetje aan het denken wat ik mee zou nemen/nodig zou hebben bij de marathon van Enschede. Ik heb in oktober wel alles wat ik nodig dacht te hebben tijdens het lopen bij me gedragen. Dit was wel te doen, maar toch niet optimaal.
Er komen vrienden en familie kijken, dus ik dacht dat het misschien handig zou zijn als ik onderweg wat extra gelletjes (en evt. drinken) van hun zou kunnen aanpakken. Nu keek ik of daar iets over in de reglementen staat en daarin is te vinden dat dit niet zou mogen. Is deze regel vaak/altijd van toepassing en wordt deze regel echt nageleefd?
Ik zou wel zelf altijd al voldoende meenemen, zodat het geen onoverkomelijke ramp zou zijn als je je mensen langs de kant zou missen. Of een duidelijk, rustig punt afspreken dat je niet kunt missen
Bedankt voor de reacties en de uitleg Mr. B. Zou moeten lukken hier om rustig punt af te spreken.
Yur liep vorig jaar de 32quote:
Iemand bekend/ervaring met de Wisenttrail?
Denk dat hij er nog een appeltje mee te schillen heeft, hij ging daar echt stuk.Lijkt me leuk om de 16km te doen. Maar ik heb nog niet zoveel ervaring met trailen (lees: ik heb 2 wedstrijden gedaan die niet op de weg waren), dus ik weet niet of ik dat dan wel kan ofzoquote:
[..]
Yur liep vorig jaar de 32
9 april ga ik wel de Woldbergtrail doen maar dat is maar 5km.
Gaat je vast lukkenquote:
[..]
Lijkt me leuk om de 16km te doen. Maar ik heb nog niet zoveel ervaring met trailen (lees: ik heb 2 wedstrijden gedaan die niet op de weg waren), dus ik weet niet of ik dat dan wel kan ofzo
9 april ga ik wel de Woldbergtrail doen maar dat is maar 5km.
Ik kan me niet voorstellen dat ze daar moeilijk over gaan doen.quote:
Ik heb nog een mp3 speler en telefoon ja, vind ik toch stuk fijner dan muziek op de telefoon.
Bedankt voor de reacties en de uitleg Mr. B. Zou moeten lukken hier om rustig punt af te spreken.
Waarschijnlijk gaat mijn vader meefietsen. Dat moet ook vrijwel overal wel lukken. Maar ik denk dat ik voor de zekerheid wel mijn camelbag meeneem en daar alles instop dat ik onderweg nodig heb of bij me wil hebben.
Lekker bezig Guard!quote:
Mooi!quote:
Zeer behoorlijke tijd neergezet voor niet tot het gaatje gaanquote:
Straks de laatste echte test voor Rotterdam: een 10km in Naaldwijk. Mag in principe voluit, maar ik ga zeker geen risico's nemen. Niet helemaal tot het gaat dus
ja ben er best tevreden meequote:
[..]
Zeer behoorlijke tijd neergezet voor niet tot het gaatje gaan
Het doel was onder de 35 minuten,maar daarbij niets forceren, heel blijven en een aantal snelle km's maken. En daarin ben ik op alle punten goed geslaagd.
De eerste zes km gingen erg snel, met zelfs een officieus pr op de 5. De tweede helft zakte het tempo wat in omdat het meer een tactische race werd. Ik lag na de afsplitsing van de hm ineens met twee anderen gedeeld derde. Zij wilden/konden niet echt doortrekken en ik had ook geen zin om echt diep te gaan. De eindsprint om de derde plek heb ik aan me voorbij laten gaan
Kortom lekker gelopen, was een goede laatste snelheidsprikkel voor Rotterdam en ik bleek uiteindelijk maar een paar seconden boven mijn pr te zitten. Een 5e plaats met 34'54, ik ben er tevreden mee
Nu wordt het echt gas terugnemen in aanloop naar volgende week zondag. Na Rotterdam ga ik dat pr op de tien maar eens serieus aanvallen
Mooie tijd, ik liep vanochtend bijna dezelfde tijd bij een trainingsrondjequote:
Een 5e plaats met 34'54, ik ben er tevreden mee
als dan alles lukt is dat altijd een mooie morale opsteker!quote:
Ik heb echt geen spijt van de 5 uur reistijd voor de Caubergtrail. Mooie zware trail
Beter dan een hm lopen in pak em beet.... Naaldwijkquote:
Ik heb echt geen spijt van de 5 uur reistijd voor de Caubergtrail. Mooie zware trail
iets met boeken....quote:
searching the interwebz for updates this weekend.... the race of all races is on!!
yup... en blinde loopster...quote:
how fucking badass can you be.......???!!!
Barkley?quote:
quote:
)Wil ik nog wel eens ooit een kijkje gaan nemen, op het Isle of Wight en dan is mijn eerste gedachte om het te combineren met een loopevenement...
Doen!Ben benieuwd naar volgende week. Ben echt onder de indruk van je hele voorbereiding, mr B!quote:
[..]
(...)
Kortom lekker gelopen, was een goede laatste snelheidsprikkel voor Rotterdam en ik bleek uiteindelijk maar een paar seconden boven mijn pr te zitten. Een 5e plaats met 34'54, ik ben er tevreden mee
Nu wordt het echt gas terugnemen in aanloop naar volgende week zondag. Na Rotterdam ga ik dat pr op de tien maar eens serieus aanvallen
Geweldigquote:
Kan je wel zeggen dat je eerste lag, voor even *mopper* alweer reclame
Zap momentjes genoeg inderdaadquote:
Zolang ie niet in de weg loopt, moet dit ook gewoon kunnen
*mopper* alweer reclame
Maar we zijn weer terugquote:
kom maar op met die drankpost!Die wheeler net trouwens, die had een 'gewone' rolstoel
pfoe!Nee, een haas is gewoon een marathonloper die de finish waarschijnlijk niet gaat halenquote:
Kunnen er eigenlijk ook halverwege nieuwe hazen komen, of mag dat niet?
* Guard maakt een aantekening op het lijstje "nog te lopen marathons"
Drankpost
Constant voorover en kracht zetten.57.000 ingeschreven ja, maar in Parijs kun je je startnummer niet (officieel) overdragen dacht ik, dus ze zullen niet allemaal aan de start staan. Maar dan nog; 50.000+ duurt even, voordat die weg zijn jaquote:
57.000 volgens Twitter. Duurt even voor die allemaal weg zijn
Stiekem ben ik best zenuwachtig
Ik had eigenlijk bedacht om het maar eenmalig te meten, maar ja.. vandaag was zeker niet m'n beste dag.. vrijdag al gelopen, gisteren 30km geskeelerd, net iets te warm gekleed, paar pijntjes hier en daar. Dus ehh.. volgende keer nog maar eens meten. Beetje het gevaar waar ik al bang voor was als ik zou gaan meten.
https://www.strava.com/activities/534161600
[ Bericht 34% gewijzigd door Vork op 03-04-2016 14:50:14 ]
Leukquote:
Hier langzaamaan aan het voorbereiden op mn eerste 5 km run. Even proeven hoe het voelt, 17 april officiele run.
Stiekem ben ik best zenuwachtig
, waar ga je lopen?.Het wordt wel een mooie geloof ik.
Vooral hier benieuwd naar:
Op zo'n dag als vandaag krijg ik er al echt flink zin inquote:„Hexenkessel“ Eppendorfer Baum – hier werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer traditionell frenetisch empfangen.
“Witches Cauldron” Eppendorfer Baum: traditionally the athletes are cheered on by tens of thousands of frenetic spectators at this location
De polderloop in eemnes en de 17e cityrun in hilversum!quote:
Succes straks!quote:
[..]
De polderloop in eemnes en de 17e cityrun in hilversum!
Of nou ja, 2.4km hardlopen-200 mtr wandelen-2.4km hardlopen. Toch nog onder de 35 min.Conditie is wel verdwenen
.quote:
5 km gelopen
Conditie is wel verdwenen
Fijn zeg!! Ging het goed met je voet? Mijn conditie is ook verdwenen...
Voelde het wel, maar deed geen pijnquote:
[..]
Mijn conditie is ook verdwenen...
Toch kies ik nu elke keer voor m'n Hoka's, heb het idee dat die extra demping nu wel fijn is.Ja vervelend is dat he? Hoe gaat het nu met je?
Leuk! De polderloop is een mooi parcours als je van helemaal niets houdtquote:
[..]
De polderloop in eemnes en de 17e cityrun in hilversum!
En hij is een paar honderd meter te lang, dus je zet dan iig een makkelijk te verbeteren pr neer
Ja behoorlijk, en dan fitness ik gewoon .. Het gaat nog niet heel erg goed. Ik ben nog steeds met de fysio bezig om alles sterk te houden. En dat voel ik wel echt dat het sterker is. Maar de pijn wil nog niet echt afnemen. Soms heb ik echt momenten dat ik gewoon niet goed ermee kan lopen. Maarja. Ik moet dus blijven fitnessen. Verschrikkelijk vind ik het ,zeker met mooi weer.. Ik tob rustig verder hahaquote:
[..]
Voelde het wel, maar deed geen pijn
Ja vervelend is dat he? Hoe gaat het nu met je?
Ja wat saai inderdaad zeg haha!quote:
[..]
Leuk! De polderloop is een mooi parcours als je van helemaal niets houdt
En hij is een paar honderd meter te lang, dus je zet dan iig een makkelijk te verbeteren pr neer
En hele harde wind de hele weg.
Was wel even wennen zo in een groep starten. Veel te hard van start natuurlijk.
Na 4 weken niks kunnen doen door ziekte toch in 40 minuten gefinischd!
quote:
[..]
Ja wat saai inderdaad zeg haha!
En hele harde wind de hele weg.
Was wel even wennen zo in een groep starten. Veel te hard van start natuurlijk.
Na 4 weken niks kunnen doen door ziekte toch in 40 minuten gefinischd!
Ik ben blij dat ik dit heb gedaan. Het was veel te warm, ik merkte dat ik er best last van kreeg omdat mijn huid droog werd en wat tintelde (niet meer zweten).
De drankpost kwam maar niet in zicht en toen heb ik dankbaar gebruik gemaakt van de lieve kindjes die met water aan de kant stonden, wat een geschenk uit de hemel! En 500 meter later bij de officiële post ook blij gestopt en een spons meegenomen.
Bij een 100 meter lang schelpenpaadje door mijn enkel gegaan (het zat er aan te komen
). Op 2k voor het eind liep ik achter de lokale makelaar die een hele schare aan jonge fans had die tot het eind met hem meeliep! Wel even ingehaald voor de finish. Daarna heb ik een half flesje water opgedronken en met de andere helft gedoucht. En een heel leuk Drutens kwartje als medaille!
Wat goed nieuws!quote:
5 km gelopen
Dat is in vergelijking met die 5 minuten op het gras al een hele grote stap vooruit.
Hoka's zijn fijn bij blessures.
Ik ben heel benieuwd na alle verhalen van Mossel, YUR en vele anderen die hem gelopen hebben.quote:Beste Jeroen Vink,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Marathon.
Kijk regelmatig op http://www.marathonzeeland.nl voor de laatste informatie over de Kustmarathon Zeeland. Het startnummer wordt begin september toegestuurd.
Mocht ik me heel toevallig en met ontzettend veel mazzel toch kwalificeren voor het WK Ultratrail in Portugal wordt het gewoon een mooi trainingsrondje ofzo.
Het WK is een maandje later. GotC die weer 5k hardloopt! Wyccie ook lekker bezig, was inderdaad vet warm vandaag. Had er zelf ook last van. Mijn hartslag ging door het dak vandaag, tijdens een training.. En natuurlijk de Cauberg-Trailers
Volgend jaar wil ik hem ook doen, ook hele mooie verhalen allemaal! Ik heb m nog niet gelopen. Komt vast nog wel een keertje...quote:
Doordat ik vanochtend de Marathon van Parijs had gekeken en net een bericht op Facebook langskwam heb ik me er toch maar weer aan gewaagd. Eigenlijk wou ik dit jaar geen marathon lopen, maar dit is toch een halve trail.
[..]
Ik ben heel benieuwd na alle verhalen van Mossel, YUR en vele anderen die hem gelopen hebben.
Mocht ik me heel toevallig en met ontzettend veel mazzel toch kwalificeren voor het WK Ultratrail in Portugal wordt het gewoon een mooi trainingsrondje ofzo.
Oh, echt? Ik dacht dat jij hem ook had gedaan, had je wel een keer ingeschreven dan? Er was toch nog een andere Fokker die hem wel had gelopen?quote:
[..]
Ik heb m nog niet gelopen. Komt vast nog wel een keertje...
Dat stukkie strand maakt er nog geen halve trail vanquote:
Doordat ik vanochtend de Marathon van Parijs had gekeken en net een bericht op Facebook langskwam heb ik me er toch maar weer aan gewaagd. Eigenlijk wou ik dit jaar geen marathon lopen, maar dit is toch een halve trail.
[..]
Ik ben heel benieuwd na alle verhalen van Mossel, YUR en vele anderen die hem gelopen hebben.
Mocht ik me heel toevallig en met ontzettend veel mazzel toch kwalificeren voor het WK Ultratrail in Portugal wordt het gewoon een mooi trainingsrondje ofzo.
En dan nog, niks mis met een asfalt marathon als trainingsrondje
en hoe dichterbij ie komt, hoe minder trainingsrondje het wordt
Ik had me ingeschreven voor afgelopen editie, maar mijn ouwe lijf was het er niet mee eensquote:
[..]
Oh, echt? Ik dacht dat jij hem ook had gedaan, had je wel een keer ingeschreven dan? Er was toch nog een andere Fokker die hem wel had gelopen?
Via Belgica marathon! Heb er nu al zin in!
Die kwam ik tekort om de 20-minutengrens te doorbreken op de 5km. Ik weet niet of ik het niveau er nog net niet voor heb, of het toch te warm was, of mijn iets te vliegende start. Hoe dan ook, 20:04 is het resultaat.
Wel weer een mooie Ekiden in Zwolle. De lucht trok ongeveer een uur na de start toch nog open, net voordat ik mocht starten. En die zon was toch wel vervelend warm onder het lopen. Als toeschouwer/wachtende was het wel perfect. Strak georganiseerd weer.
Nog even kort TheLaudPrince gesproken, volgens mij is zijn team nog eerste van de recreanten geworden!
Wij zijn in de middenmoot geeindigd, volgens verwachting. Eindtijd wel op 55 seconden na goed voorspeld! (3:35:55).
Netjes hoor. En kneitersnel zeg!quote:
5 seconden...
Die kwam ik tekort om de 20-minutengrens te doorbreken op de 5km. Ik weet niet of ik het niveau er nog net niet voor heb, of het toch te warm was, of mijn iets te vliegende start. Hoe dan ook, 20:04 is het resultaat.
Wel weer een mooie Ekiden in Zwolle. De lucht trok ongeveer een uur na de start toch nog open, net voordat ik mocht starten. En die zon was toch wel vervelend warm onder het lopen. Als toeschouwer/wachtende was het wel perfect. Strak georganiseerd weer.
Nog even kort TheLaudPrince gesproken, volgens mij is zijn team nog eerste van de recreanten geworden!
Wij zijn in de middenmoot geeindigd, volgens verwachting. Eindtijd wel op 55 seconden na goed voorspeld! (3:35:55).
Weet iemand trouwens wanneer de lottery voor London start? En hoe lang heb je de tijd om je daarvoor in te schrijven?
Dat is wel heel zonde op die 5 seconden. Maar weet zeker dat als het minder warm was geweest dat je het dan wel gered had. Vooral als je er nog niet aan gewend bent is je hartslag gewoon veel hoger als het opeens warm is. Dat scheelt best een stuk. Dus dat komt zeker wel goed!quote:
5 seconden...
Die kwam ik tekort om de 20-minutengrens te doorbreken op de 5km. Ik weet niet of ik het niveau er nog net niet voor heb, of het toch te warm was, of mijn iets te vliegende start. Hoe dan ook, 20:04 is het resultaat.
Wel weer een mooie Ekiden in Zwolle. De lucht trok ongeveer een uur na de start toch nog open, net voordat ik mocht starten. En die zon was toch wel vervelend warm onder het lopen. Als toeschouwer/wachtende was het wel perfect. Strak georganiseerd weer.
Nog even kort TheLaudPrince gesproken, volgens mij is zijn team nog eerste van de recreanten geworden!
Wij zijn in de middenmoot geeindigd, volgens verwachting. Eindtijd wel op 55 seconden na goed voorspeld! (3:35:55).
Strakke tijd in ieder geval!Ah dat was het inderdaad. Zonde wel, dit jaar dan maar?quote:
[..]
Ik had me ingeschreven voor afgelopen editie, maar mijn ouwe lijf was het er niet mee eens
Genoeg lange duurlopen dit jaar in de voorbereiding .Oh man...mijn wensenlijstje is zo debiel grootquote:
[..]
Ah dat was het inderdaad. Zonde wel, dit jaar dan maar?
Vorig jaar in april of mei ingeschreven, in oktober gehoord dat ik niet ingeloot was.quote:Op zondag 3 april 2016 21:56 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Netjes hoor. En kneitersnel zeg!
Weet iemand trouwens wanneer de lottery voor London start? En hoe lang heb je de tijd om je daarvoor in te schrijven?
Inschrijving voor 2017 lottery zal dus binnenkort wel beginnen, paar weken open en dan afwachten.
Ik zou overigens geen concrete plannen maken voor London, massive over-subscription voor de beschikbare startbewijzen.
Als je hem echt wil lopen is charity of tour-operators the way to go
die sub 20 komt er welquote:
5 seconden...
Die kwam ik tekort om de 20-minutengrens te doorbreken op de 5km. Ik weet niet of ik het niveau er nog net niet voor heb, of het toch te warm was, of mijn iets te vliegende start. Hoe dan ook, 20:04 is het resultaat.
Wel weer een mooie Ekiden in Zwolle. De lucht trok ongeveer een uur na de start toch nog open, net voordat ik mocht starten. En die zon was toch wel vervelend warm onder het lopen. Als toeschouwer/wachtende was het wel perfect. Strak georganiseerd weer.
Nog even kort TheLaudPrince gesproken, volgens mij is zijn team nog eerste van de recreanten geworden!
Wij zijn in de middenmoot geeindigd, volgens verwachting. Eindtijd wel op 55 seconden na goed voorspeld! (3:35:55).
Mijn wishlist is niet te lang, ik heb gewoon te weinig tijd...quote:
[..]
Oh man...mijn wensenlijstje is zo debiel groot
Thanks. Het enige concrete plan wat ik nu heb is die MVB, maar niet geschoten is altijd mis.quote:
[..]
Vorig jaar in april of mei ingeschreven, in oktober gehoord dat ik niet ingeloot was.
Inschrijving voor 2017 lottery zal dus binnenkort wel beginnen, paar weken open en dan afwachten.
Ik zou overigens geen concrete plannen maken voor London, massive over-subscription voor de beschikbare startbewijzen.
Als je hem echt wil lopen is charity of tour-operators the way to go
Komt nog wel. Knappe tijd!quote:
5 seconden...
Die kwam ik tekort om de 20-minutengrens te doorbreken op de 5km. Ik weet niet of ik het niveau er nog net niet voor heb, of het toch te warm was, of mijn iets te vliegende start. Hoe dan ook, 20:04 is het resultaat.
Wel weer een mooie Ekiden in Zwolle. De lucht trok ongeveer een uur na de start toch nog open, net voordat ik mocht starten. En die zon was toch wel vervelend warm onder het lopen. Als toeschouwer/wachtende was het wel perfect. Strak georganiseerd weer.
Nog even kort TheLaudPrince gesproken, volgens mij is zijn team nog eerste van de recreanten geworden!
Wij zijn in de middenmoot geeindigd, volgens verwachting. Eindtijd wel op 55 seconden na goed voorspeld! (3:35:55).
Oh, en Ekiden en GPS-logs zijn geen fijne Combi. Ik was door het gedoe met het estafettelint overgeven vergeten mijn horloge te starten en had m ook weer te laat uitgezet. Wel jammer dat Strava geen edit-functie heeft
Ik zag dat ik vandaag de 195 aantikte. Het grootste gedeelte heb ik waarschijnlijk rond 175 gelopen.quote:
[...] was inderdaad vet warm vandaag. Had er zelf ook last van. Mijn hartslag ging door het dak vandaag, tijdens een training..
Mijn looplijstje is gevuld tot eind mei. Juni helaas waarschijnlijk maar 1 vanwege werk. De Ekiden.
Indepoeier, de hittefactor meegerekend is het een dike sub20. Knap dat je zo hard kunt gaan in de hitte.
quote:
met je veganrunners neem ik aan?
Thanks!quote:
[..]
Ik zag dat ik vandaag de 195 aantikte. Het grootste gedeelte heb ik waarschijnlijk rond 175 gelopen.
Mijn looplijstje is gevuld tot eind mei. Juni helaas waarschijnlijk maar 1 vanwege werk. De Ekiden.
Indepoeier, de hittefactor meegerekend is het een dike sub20. Knap dat je zo hard kunt gaan in de hitte.
Ik zat ook vanaf de start boven de 170, Max 177. Mijn teamleden hadden er ook flink last vandaag, één 10km loper zat na de eerste ronde helemaal stuk. Met een korte pauze, eeen flesje water en een lager tempo heeft hij m toch nog redelijk uitgelopen.
Tja, we moeten er toch weer aan geloven, het warme seizoen komt er weer aan. Op zich ook wel lekeert, maar kost wel wat omschakeling.
TheLaudPrince, gefeliciteerd! Mooie tijd ook gelopen!
Uiteraard !quote:
Ja, was vandaag heel ander weer dan in de trainingen tot dit weekend dus je hebt het erg goed gedaan vond ikquote:
[..]
Thanks!
Ik zat ook vanaf de start boven de 170, Max 177. Mijn teamleden hadden er ook flink last vandaag, één 10km loper zat na de eerste ronde helemaal stuk. Met een korte pauze, eeen flesje water en een lager tempo heeft hij m toch nog redelijk uitgelopen.
Tja, we moeten er toch weer aan geloven, het warme seizoen komt er weer aan. Op zich ook wel lekeert, maar kost wel wat omschakeling.
TheLaudPrince, gefeliciteerd! Mooie tijd ook gelopen!
Volgens mij had iedereen last maar na een paar keer zijn we er weer aan gewend Die heeft Strava wel maar dat moet je op de pc doen. Je kunt het volgens mij niet langer maken. Wat wel kan is het eerste/laatste stukje eraf knippen. Volgende keer gewoon dan vroeg aanzetten!quote:
Dank allemaal. Komt inderdaad wel, meer zat er vandaag gewoon niet in.
Oh, en Ekiden en GPS-logs zijn geen fijne Combi. Ik was door het gedoe met het estafettelint overgeven vergeten mijn horloge te starten en had m ook weer te laat uitgezet. Wel jammer dat Strava geen edit-functie heeft
Het is geen trail hoor, echt niet! Het enige stuk onverhard is echt alleen het strand. En ja, er zitten duinen in die omhoog en omlaag gaan, die paden lopen echter net zo lekker als asfalt, misschien zelfs wel lekkerder doordat ze zo zacht zijn..quote:
Doordat ik vanochtend de Marathon van Parijs had gekeken en net een bericht op Facebook langskwam heb ik me er toch maar weer aan gewaagd. Eigenlijk wou ik dit jaar geen marathon lopen, maar dit is toch een halve trail.
[..]
Ik ben heel benieuwd na alle verhalen van Mossel, YUR en vele anderen die hem gelopen hebben.
Mocht ik me heel toevallig en met ontzettend veel mazzel toch kwalificeren voor het WK Ultratrail in Portugal wordt het gewoon een mooi trainingsrondje ofzo.
[ Bericht 3% gewijzigd door mosselmossel op 04-04-2016 09:34:23 ]
Sterkte! Er zullen genoeg last minute afhakers zijn die hun startbewijs nog kwijt willenquote:
Ik ben de onbedwingbare drang om zondag toch in Rotterdam te gaan lopen aan het bedwingen
En een berichtje vanuit de lappenmand. Ik ben netjes mn oefeningen aan het doen, maar de last wordt niet minder, dus morgen maar eens kijken wat de fysio zegt...
Maar gelukkig wel elk weekend met mn dochter 'trainen' voor haar eerste hardloopwedstrijd van 600m
En dus vanaf nu lekker langzaam opbouwen.
De kogel definitief door de kerk nu?quote:Op maandag 4 april 2016 13:32 schreef DeLuna het volgende:
Al die Rotterdam voorpret. Ik doe hem in 2017. Klaar.
En dus vanaf nu lekker langzaam opbouwen.
Wow! Dikke vettequote:Op maandag 4 april 2016 18:15 schreef SEMTEX het volgende:
Berlijn was veeeeeeeeeeeeet. hoe-die-nie heeft ondanks de warmte zijn Halve marathon zonder problemen voltooid in een tijd van 2:10:56
[ afbeelding ]
Jaquote:
[..]
De kogel definitief door de kerk nu?
Ik vind het wel fijn, want het heeft toch al die tijd wel door mijn hoofd gespookt en nu ik een soort van beslissing heb gemaakt (je weet tenslotte nooit wat er nog tussenkomt) is het allemaal wat duidelijker. DeLuna, dat moet idd wel rust geven denk ik. Mooi doel om naartoe te werken!
Ik hoef over een maand pas terug naar de fysio, hij was best tevreden en mag gewoon zo doorgaan. Geen idee hoe ik het opbouwen verder zal aanpakken
.. Ben wel blij. quote:
Berlijn was veeeeeeeeeeeeet. hoe-die-nie heeft ondanks de warmte zijn Halve marathon zonder problemen voltooid in een tijd van 2:10:56
[ afbeelding ]
quote:
Berlijn was veeeeeeeeeeeeet. hoe-die-nie heeft ondanks de warmte zijn Halve marathon zonder problemen voltooid in een tijd van 2:10:56
[ afbeelding ]
Heerlijk weertje, lekker tempo op een rustige hartslag, 14 km gedaan (ik houd van trainingsrondjes van 14 km)
En dan nog moet je er snel bij zijn, want ITP's krijgen maar een paar startbewijzen. Ik wil volgend jaar proberen met een ITP naar Londen te gaan, want de loting is echt kansloos.quote:
[..]
Als je hem echt wil lopen is charity of tour-operators the way to go
Ik doe wel weer mee aan de loting, heb nog genoeg andere marathons op het lijstje staan om me bezig houden wanneer ik weer uitgeloot wordtquote:
[..]
En dan nog moet je er snel bij zijn, want ITP's krijgen maar een paar startbewijzen. Ik wil volgend jaar proberen met een ITP naar Londen te gaan, want de loting is echt kansloos.
PR was geen lastige opgave want ik had het nog nooit gedaan.. Vanavond misschien toch een lekkere cocktail of sangria nemen en dan morgen weer naar huis. En dan afkicken van de enorme hoeveelheden eten, ik ben ondanks het vele trainen wel wat zwaarder geworden hier vrees ik misschien komend weekend een 1500 lopen op een baanwedstrijd in de buurt, ben wel benieuwd of al die snelheidstraining zich al uitbetaalt.DeLuna: me too!! Ga je ook voor rdam?
Missi: mooi mooi!!
Ik denk dat iedereen die nu 10km kan lopen zich gewoon moet inschrijven voor Londen. Kans dat je wordt ingeloot is zo ongelofelijk kleinquote:Op maandag 4 april 2016 20:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik doe wel weer mee aan de loting, heb nog genoeg andere marathons op het lijstje staan om me bezig houden wanneer ik weer uitgeloot wordt
Vaker met een kater lopenquote:
Ik liep zaterdag met een beste kater sinds tijden weer een lange duurloop (17km) en ik had geen centje pijn of last of moeite. Ik kon de wereld wel rond rennen zo voelde het. Hopelijk heeft dat de deur dicht gedaan van een lange blessureperiode.
. Maarre, super joh! Jaaa ik heb Rotterdam altijd in gedachten gehad maar ik vond het nog zo lang duren. Maargoed, ik heb toch alle tijd en dan kan ik nog wat mooie HM's meenemen in de voorbereiding. Amsterdam of Eindhoven als eerste gaf me toch niet het juiste gevoel ofzo.quote:
Super gedaan hoe-die-nie, mooie tijd! Gefeliciteerd! Heb je nu ook meteen marathonkriebels of dat nog niet?
DeLuna: me too!! Ga je ook voor rdam?
Missi: mooi mooi!!
En ook een hoop grenzen die weer verlegd zijn qua afstand of tijd. Ik heb vandaag 10 x 200 meter gedaan en het was heerlijk weer.
Vorige week ook al wat snelheidswerk gedaan en de tempo's gaan mij vrij makkelijk af. Maar 10 repeats gedaan ipv 15, want morgen weer een baantraining op het programma. Ik twijfel ernstig om in augustus de marathon van Reykjavik te gaan doen, aangezien collega's er ook al heen gaan lijkt het mij wel een mooi tripje.
Op zich ben ik niet super fan van de marathon qua afstand, maar als ik dan toch ga kan ik net zo goed voor de marathon gaan, tijd is dan niet eens zo relevant. Enige is dat in de zomer het hier echt onmogelijk wordt buiten duurlopen te gaan doen, dus misschien moet ik het max. 14 km / training marathonschema maar een kans geven. En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
Herkenbaarquote:
[..]
Jaaa ik heb Rotterdam altijd in gedachten gehad maar ik vond het nog zo lang duren. Maargoed, ik heb toch alle tijd en dan kan ik nog wat mooie HM's meenemen in de voorbereiding. Amsterdam of Eindhoven als eerste gaf me toch niet het juiste gevoel ofzo.
Ik ben ook enorm picky wb een eerste wedstrijd voor een bepaalde afstand . Zat HM's bv, maar heb er geen gevoel bij. Ofzo.Ik vond het jammer dat het alweer over wasquote:
Succes deluna! Mooi doel!
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
Gary ook nog toch?quote:
Volgens mij nog 2 runners "out there" on loop 5
Ja de HM was een beetje impulsief want die zou ik in Zwolle in juni voor het eerst doen, maar toen ging de inschrijving van de CPC openquote:
[..]
Herkenbaar
dus die kans heb ik maar gegrepen. Kleine loopjes vind ik prima trouwens, maar niet als eerste keer. Ik moet wel een beetje een soort van feestgevoel hebben en dat heb je met Rotterdam wel heel erg merk ik op alle sociale media.
Ja, of bier in de bidonquote:
[..]
Vaker met een kater lopen
ik heb geen twitter en FB is wat zuinig met updates maar inderdaad, die naam heb ik ook nog voorbij zien komen.quote:
Vanavond ga ik met twee van mijn trainingsmaatjes de Barkley film kijken onder het genot van een wijntje en pizza, boys night in!!
Ik zag een paar updates van Ethan en Sally dat hij de laatste ronde in gingquote:
[..]
ik heb geen twitter en FB is wat zuinig met updates maar inderdaad, die naam heb ik ook nog voorbij zien komen.
Vanavond ga ik met twee van mijn trainingsmaatjes de Barkley film kijken onder het genot van een wijntje en pizza, boys night in!!
Ohhh jaloers! We kunnen 'm alleen kopen of huren. Laat maar weten of het die $4,99 waard is
ik mijn ogen word te marathon tegenwoordig vaak gezien als "iets wat een hoop mensen even doen om het van de bucket list te kunnen halen", al dan niet met "te weinig training" met alle gevolgen van dien.quote:
Succes deluna! Mooi doel!
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
In mijn ogen is een marathon iets waar je als loper langzaam naar toe groeit dus maak je er asjeblieft niet druk om, dat moment van "nu ben ik er klaar voor" komt vanzelf
Ik ben ook best wel trots dat ik de HM met een gem. pace van 6.07 min/km heb gelopen. Het was aardig warm en dat trek ik nog niet zo goed. Maar wat een indrukwekkend parcours heeft Berlijn! Echt heel bijzonder en de hele route enthousiaste mensen langs de kant. Dit vergeet ik nooit meer.
Murmeli ik ga dit jaar nog geen marathons lopen. mijn lichaam is daar echt nog niet klaar voor. Ik hou het voorlopig bij halve en 5, 10, 15km loopjes
"You don't tell your body to run a marathon, your body will tell you..." ;-)quote:
[..]
ik mijn ogen word te marathon tegenwoordig vaak gezien als "iets wat een hoop mensen even doen om het van de bucket list te kunnen halen", al dan niet met "te weinig training" met alle gevolgen van dien.
In mijn ogen is een marathon iets waar je als loper langzaam naar toe groeit dus maak je er asjeblieft niet druk om, dat moment van "nu ben ik er klaar voor" komt vanzelf
Iknheb er nog nooit een gelopen, dacht tot voor een paar jaar ook dat ik dat nooit zou doen, maar begin er vanzelf toch steeds meer naartoe te groeien. HM's gaan me relatief makkelijk af, lange duur lopen vind ik echt heerlijk en ik heb vaak het gevoel dat ik probleemloos nog ettelijke km's verder zou kunnen lopen.
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken, moet eerst alleen het gevoel hebben dat mijn lichaam de trainingsbelasting aankan. Maar 2-3 keer per wk lopen gaat nu al een tijdje goed. Kan maar zo dat ik binnenkort toch een Eindhoven op de planning zet. Met potlood, dat wel.
Will do... een van de twee hardloopvrienden waarmee ik hem ga kijken is serieus aan het overwegen om een plaatsje voor Barkley te bemachtigen....quote:
[..]
Ik zag een paar updates van Ethan en Sally dat hij de laatste ronde in ging
Ohhh jaloers! We kunnen 'm alleen kopen of huren. Laat maar weten of het die $4,99 waard is
Matt, mad as a bag of snakes als het op hardlopen aankomt maar een mentale en fysieke kracht die je maar bij weinig mensen zie.
Hij wil in Janauri een FKT neerzetten op het zuidegedeelte van de Te Aroa trail, het trailnetwerk wat hier in NZ van Cape Rianga tot aan Bluff loopt
Zegt me nix, maar het klinkt best verquote:
[..]
Will do... een van de twee hardloopvrienden waarmee ik hem ga kijken is serieus aan het overwegen om een plaatsje voor Barkley te bemachtigen....
Matt, mad as a bag of snakes als het op hardlopen aankomt maar een mentale en fysieke kracht die je maar bij weinig mensen zie.
Hij wil in Janauri een FKT neerzetten op het zuidegedeelte van de Te Aroa trail, het trailnetwerk wat hier in NZ van Cape Rianga tot aan Bluff loopt
quote:
drie personen, waarvan er tenminste eentje in ronde 5 in slaap is gesukkeld.Mijn philosophy is dat als je er aan begin te denken om een afstand, welke dan ook, te gaan doen, je er klaar voor bent..... en die philosophy heeft me tot nu toe nog niet in de steek gelaten.quote:
[..].
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken
http://www.teararoa.org.nz/quote:
Maar dan alleen het zuider eiland.
de FKT is op dit moment 29 dagen voor dat stuk maar dat was door iemand die ook het Noorder eiland deed
dit doet mij denken aan Northburn twee weken geleden.quote:
[..]
Tussen het 80 en 100km punt was er ook iemand gaan zitten, in slaap gevallen en zijn headlamp was uit gegaan.... bij het krieken van de dag vonden zij hem, te laat voor de cut off van lap 3
quote:
[..]
dit doet mij denken aan Northburn twee weken geleden.
Tussen het 80 en 100km punt was er ook iemand gaan zitten, in slaap gevallen en zijn headlamp was uit gegaan.... bij het krieken van de dag vonden zij hem, te laat voor de cut off van lap 3
twitter:keithdunn twitterde op maandag 04-04-2016 om 17:02:49Having begun his 5th loop, John Kelly is napping 200 feet up the trail. #BM100 reageer retweet
twitter:DavidWCobb twitterde op maandag 04-04-2016 om 18:15:11That little red dot up there is Kelly laying down on the trail. He has until 10:43 to finish. #BM100 https://t.co/u4Yb6raway reageer retweet
de mens is tot enorme dingen in staat.... de Badwater flim shows dat ook zo mooi... de leader zegt dat hij wil slapen, ga liggen op het asfalt, valt in slaap voor een paar minuten, wordt weer wakker in gaat reset verderquote:
Hij viel al bijna om toen ie binnen kwam na ronde 4.
je bent dus nog niet klaar voor Barkley....quote:
SPOILERmaar vind het wel heel leuk om over jouw avonturen te lezen, rd!
oke, tipje van de sluier....quote:
Barkley... Ik ga dat niet googlen. Voordat ik het weet ga ik ook s nachts duurloopjes doen van 10 rondjes van 5km en dat soort fratsen. Of dromen over een 200 milerSPOILERmaar vind het wel heel leuk om over jouw avonturen te lezen, rd!
Barkley, een 100 miler die al 30 jaar gehouden wordt en waar er tot nu toe 14 gefinished zijn
Ik denk dat Gary wel op tijd gaat finishen *duimt*quote:
[..]
oke, tipje van de sluier....
Barkley, een 100 miler die al 30 jaar gehouden wordt en waar er tot nu toe 14 gefinished zijn
Het speurtochtdeel van Barkley spreekt me wel aan (die boeken vinden en een bladzijde meenemen). Gisteren wezen geocachen, voor het eerst. Was best leuk. In ons buurtje zijn gewoon allemaal schatten verstopt, best grappig.
maar wel enorm veel respect voor zij die dat wel aangaan!dit is natuurlijk ook maar voor een paar mensen weggelegd... de mentaal onstervelijkenquote:
Zo'n 100mijl trekt mij dan weer helemaal niet
Mijn vriend Matt bijv. is waarschijnlijk zo'n iemand.... hij werkt op de psychiatrische afdeling van het ziekenhuis met de "zwaarste gevallen" en om de knop zo af en toe weer om te zetten geeft hij regelmatig zijn vrouw en kinderen een zoen, doet zijn rugzak om en trekt voor een week alleen de bergen in naar plaatsen waarvan hij weet dat hij dagenlang niemand tegen komt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-04-2016 23:45:18 ]
Wil je dan dit jaar Eindhoven al lopen?quote:
[..]
"You don't tell your body to run a marathon, your body will tell you..." ;-)
Iknheb er nog nooit een gelopen, dacht tot voor een paar jaar ook dat ik dat nooit zou doen, maar begin er vanzelf toch steeds meer naartoe te groeien. HM's gaan me relatief makkelijk af, lange duur lopen vind ik echt heerlijk en ik heb vaak het gevoel dat ik probleemloos nog ettelijke km's verder zou kunnen lopen.
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken, moet eerst alleen het gevoel hebben dat mijn lichaam de trainingsbelasting aankan. Maar 2-3 keer per wk lopen gaat nu al een tijdje goed. Kan maar zo dat ik binnenkort toch een Eindhoven op de planning zet. Met potlood, dat wel.
Ik ben daar ook serieus over aan het denken, al heb ik ook nog wel een mooi alternatief gevonden (München)
Wel een mooie stad om te lopen ook en finish in / rond Olympiapark toch?
twee keer kwamen er mensen langs in de film waarmee ik twee weken geleden nog op Northburn even heb staan te praten en waarvan er een mijn (spare) tracking poles leende
[ Bericht 53% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2016 04:43:46 ]
Het is gebeurd in Berlijn en het was heerlijk!Mooie stad, prachtig weer, fijne sfeer, prima georganiseerd en naar wens gefinished. Wat wil een mens nog meer (ok, genoeg... een mens wil altijd meer, maar dat komt allemaal nog wel
).Maar nu, de herinneringen en souveniertjes in de vorm van kuiten die bij elke stap aangeven dat ik de volgende keer toch een wat idealere voorbereiding moet hebben en bovenbenen die toch wat zwaarder voelen dan gemiddeld (understatement).
Maar wat is handig qua herstel...
Ik wilde morgen of overmorgen avond voorzichtig wat kilometers maken om het zuur er wat uit te krijgen (als het goed en realistisch voelt natuurlijk) maar zijn er verder nog do's en don't's? Is bijvoorbeeld een paar km rustig aan hobbelen ok, en dan weer 2 dagen rust om dan weer een beetje 'normaal' te gaan lopen? (Mijn standaard rondje is ~10km)
Maar waar ik eerst dacht 'ik wil een keer een HM lopen, en dan is het wel mooi'... Zit ik nu toch in een 'smaakt toch wel naar meer... en wie weet is een M toch niet zo gek'
Gevaarlijk spul dat hardlopen!Dat plan is wel geleidelijk aan het rijpen ja... Ik ben al een tijdje de trainingsbelasting langzaam aan het opvoeren, en ik wil dat eigenlijk blijven doen en zo lang mogelijk wachten met definitief de knoop doorhakken. Daarmee kan ik zeker nog wel een maand of 2 wachten. Als ik dan nog vrij van kwaaltjes ben dan pak ik misschien wel mijn eerste marathon dit najaar. En Eindhoven is een goeie kandidaat.quote:
[..]
Wil je dan dit jaar Eindhoven al lopen?
Ik ben daar ook serieus over aan het denken, al heb ik ook nog wel een mooi alternatief gevonden (München)
Niet dat ik expert ben, maar het is volgens mij gewoon logisch nadenken. Goed luisteren naar je lichaam, en lopen is prima mits niet te intensief (snel/lang). Totdat je benen weer normaal voelen. Stukje fietsen schijnt ook prima te zijn.quote:
(...)
Maar wat is handig qua herstel...
Ik wilde morgen of overmorgen avond voorzichtig wat kilometers maken om het zuur er wat uit te krijgen (als het goed en realistisch voelt natuurlijk) maar zijn er verder nog do's en don't's? Is bijvoorbeeld een paar km rustig aan hobbelen ok, en dan weer 2 dagen rust om dan weer een beetje 'normaal' te gaan lopen? (Mijn standaard rondje is ~10km)
Ik dronk snel na mijn HM een recovery drink (maxim). Dat schijnt ook te helpen voor goed herstel.
Daar ben ik niet zo rouwig om, ook zonder Oktoberfest is het goed toeven bij het Hofbräuhausquote:
Jammer genoeg is de Munchen marathon wel net een week of 2 na Oktoberfest!
Wel een mooie stad om te lopen ook en finish in / rond Olympiapark toch?
(toegegeven; wel een tourist trap, maar dat is Oktoberfest eigenlijk ook)En ja, de finish is op heilige grond, in het Olympia Stadion, daar waar "we" onze grootste triomf vierden, 28 jaar geleden.
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Op zich niet onlogisch, lijkt me. Ik denk dat een evenement goed organiseren de gründliche Duitsers wel is toevertrouwd, en het is allemaal relatief dichtbij. Ik doe eerst maar 'ns eentje in eigen land.quote:
[..]
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Als je gaat vliegen: bezoek vooral ook de brouwerij op de luchthaven!quote:
[..]
Daar ben ik niet zo rouwig om, ook zonder Oktoberfest is het goed toeven bij het Hofbräuhaus
En ja, de finish is op heilige grond, in het Olympia Stadion, daar waar "we" onze grootste triomf vierden, 28 jaar geleden.
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Ik moest er terug van wintersport wat uurtjes doorbrengen en fantastisch eten en zelfgebrouwen bier voor ontzettend schappelijke prijzen (2.50 voor een halve liter). Sowieso zijn de meeste races in Duitsland prima georganiseerd wat ik zo lees, dus volgens mij heb je goede keuzes op je wishlist.Vandaag 10 x 400 meter op de baan gedaan. Ging ontzettend lekker, expres ietwat rustiger aan gedaan en de souplesse proberen te houden. Maar 4:00 / km gaat echt moeiteloos met deze rondjes momenteel, dus mijn 'vorm' komt langzaamaan weer wat terug. Helaas weinig wedstrijdjes om de vorm te testen, want vanaf dit weekend is er ook een serie races hier, maar die starten om 5u (!) op vrijdag (eerste weekenddag), dus ik sla denk ik even over.
Thanks voor de reactie... Njah, is ook zo natuurlijk. Gewoon naar gevoel en eerst rustig aan.quote:
[..]
Niet dat ik expert ben, maar het is volgens mij gewoon logisch nadenken. Goed luisteren naar je lichaam, en lopen is prima mits niet te intensief (snel/lang). Totdat je benen weer normaal voelen. Stukje fietsen schijnt ook prima te zijn.
Ik dronk snel na mijn HM een recovery drink (maxim). Dat schijnt ook te helpen voor goed herstel.
Fietsen doe ik gelukkig naar mijn werk en wandelen met de hond zorgt ook voor genoeg beweging. Ben zelf eigenlijk al redelijk snel aan t witbier gegaan (eerst de alcoholvrije), en dat is natuurlijk wat minder voor het herstel... Maar oh zo lekker na zo'n loop
Hopelijk morgenavond weer genoeg hersteld voor een klein en rustig stukje
Ligt er ook aan hoe diep je bent gegaan. Ik denk dat ik mezelf iets te veel spaar tijdens wedstrijdjes.
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Dat zegt genoeg denk ik? Ikzelf probeer weg te gaan op iets onder de pace die ik 'moet' lopen om zo eventueel iets van verval of inhalen te compenseren... In geval van de 10km bijvoorbeeld een 2 a 3 seconden (en dat is dan op een pace van 3:55-4:00 min/km).quote:
Wat is een goed raceplan voor een 10km?
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Mocht rustiger beginnen en dan de 2e helft versnellen je beter liggen is dat natuurlijk ook prima, maar na 3 a 4km noodgedwongen inzakken geeft wat mij betreft aan dat je te snel van start bent gegaan en je jezelf misschien opblaast.
In jouw geval zou ik denken aan een 4:57 a 4:58 qua pace... Je start de eerste km vaak toch te snel, dus daar pak je wat extra secondes en ook de laatste km haal je nog wat secondes in ook. Op die manier heb je nog wat speling... Moet dat tempo natuurlijk wel realistisch zijn, want anders blaas je jezelf alsnog op.
Waar ik trouwens altijd met een gemiddelde pace liep heb ik bij de HM voor het eerst per lap (1 km) gelopen qua pace. Die is namelijk veel sneller nauwkeurig, waar je bij gemiddelde overall lastig kunt compenseren op een gegeven moment (ga je veel te hard of langzaam lopen om eea aangepast te krijgen).
Wat betreft de HM, wel diep gegaan en het maximale eruit gehaald denk ik.
Het is ook wel een beetje een mentaal dingetje, bang zijn dat je jezelf opblaast.quote:
Ik ga denk ik idd maar eens proberen om op 4:57 te starten, kijken hoe lang ik dat vol hou. Misschien ben ik wel iets te bang om mezelf op te blazen. Een klein lokaal loopje is daarvoor wel prima.
Gewoon een keer meemaken is denk ik het beste. Weet je ook hoe dat is.
Misschien is de Bosloop van de Tilburg Road Runners wel een goeie voor zo'n test (zijn wel rondjes van 2,5 km, maar dit is misschien goed, maakt het nog meer een mentaal ding
)Ik ga denk ik volgende week zaterdag de vennenloop in Moergestel lopen. Zijn rondjes van 5km. Start is om 18:30, fijne tijd vind ik. Ga voor een parcours PR.quote:
[..]
Het is ook wel een beetje een mentaal dingetje, bang zijn dat je jezelf opblaast.
Gewoon een keer meemaken is denk ik het beste. Weet je ook hoe dat is.
Misschien is de Bosloop van de Tilburg Road Runners wel een goeie voor zo'n test (zijn wel rondjes van 2,5 km, maar dit is misschien goed, maakt het nog meer een mentaal ding
Van wat ik gelezen heb wordt er aangeraden om de eerste 1-2 km wel wat harder te starten, maar niet meer dan een paar procent harder dan je gemiddelde pace. Dus bijv. eerst 2km in 4.50-4.55, dan km 3-7 in 5.00-5.05 en proberen de laatste kms weer wat te versnellen.quote:
Wat is een goed raceplan voor een 10km?
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
En vooral gewoon positief blijven denken en blijven vechten om het tempo vast te houden, de 10km is voor mij iig de ultieme afstand waarbij het mentale aspect belangrijk is, het is zwaar en gaat pijn doen maar uiteindelijk gaan die paar seconden langzamer dat niet heel veel minder maken
Bedankt voor het advies! Ik denk dat ik het inderdaad zo ga proberen.quote:
[..]
Van wat ik gelezen heb wordt er aangeraden om de eerste 1-2 km wel wat harder te starten, maar niet meer dan een paar procent harder dan je gemiddelde pace. Dus bijv. eerst 2km in 4.50-4.55, dan km 3-7 in 5.00-5.05 en proberen de laatste kms weer wat te versnellen.
En vooral gewoon positief blijven denken en blijven vechten om het tempo vast te houden, de 10km is voor mij iig de ultieme afstand waarbij het mentale aspect belangrijk is, het is zwaar en gaat pijn doen maar uiteindelijk gaan die paar seconden langzamer dat niet heel veel minder maken
Nu hopen dat het gaat lukken.
En als het niet zo is: onder de 50 min lopen op de 10km is mijn doel voor 2016, dus ik heb nog even om het te gaan halen. En mijn focus ligt eigenlijk toch nog meer op de HM-voorbereiding, dan op sneller worden op de 10km. (Dit zal wel niet helemaal de juiste mentale mindset zijn... probeer nu al excuses te vinden voor langzamer lopen....
)Whehe, nou ja... Denk dat HM training zich ook wel terugbetaald in je 10k tijd. En die anderhalve minuut moet op zich toch wel te doen zijn op de 51+? Weet niet hoe lang je al loopt en of je ook aan het afvallen bent nog bijvoorbeeld? Elke kilo teltquote:
[..]
Bedankt voor het advies! Ik denk dat ik het inderdaad zo ga proberen.
Nu hopen dat het gaat lukken.
En als het niet zo is: onder de 50 min lopen op de 10km is mijn doel voor 2016, dus ik heb nog even om het te gaan halen. En mijn focus ligt eigenlijk toch nog meer op de HM-voorbereiding, dan op sneller worden op de 10km. (Dit zal wel niet helemaal de juiste mentale mindset zijn... probeer nu al excuses te vinden voor langzamer lopen....
1% lichaamsgewicht is met een tijd van 50min ongeveer een halve minuut ofzo? Ruim genomen Maar ken het, wil eigenlijk wel een strakkere tijd op de 5 gaan neerzetten, ook mijn 10 wat verbeteren en de HM trekt nu toch ook wel om verder mee te gaan.
Inderdaad gewoon proberen en vooral de eerste paar km zorgen dat je voor je gevoel net te zacht loopt, dat was bij mij de insteek voor meestal een erg vlakke 10 km.quote:
Ik ga denk ik idd maar eens proberen om op 4:57 te starten, kijken hoe lang ik dat vol hou. Misschien ben ik wel iets te bang om mezelf op te blazen. Een klein lokaal loopje is daarvoor wel prima.
Ik begin nu wel een beetje onrustig te worden voor zondag. Een paar keer per uur weerberichten checken, twijfels over de voorbereiding, minuscule pijntjes die zomaar ernstige blessures zouden kunnen worden... De concentratie is ook ver te zoeken, zodat mijn baas ook wel blij zal zijn als die marathon eindelijk achter de rug is
Terwijl ik weet dat ik gewoon een goede voorbereiding heb gehad, (met goede trainingen, een erg goede CPC en afgelopen zaterdag nog een goed verlopen laatste test bij een 10km wedstrijd) en dat ik voor het eerst sinds lange tijd vrijwel helemaal pijn/blessurevrij ben. Op dat weer heb ik natuurlijk ook geen invloed, maar zolang er geen voorjaarsstorm of hittegolf is maakt dat sowieso ook niet zoveel uit. Ik ben er klaar voor
Vanavond nog een laatste korte training, vanaf morgen een beetje koolhydraten stapelen en dan op naar de Coolsingel!
Ik loop sinds september 2014, dus sinds ongeveer 1,5 jaar. Begonnen op 0, en stap voor stap opgebouwd. Sinds ik ben begonnen 4 kilo afgevallen, maar nu ben ik stabiel op gewicht. Ik hoef ook niet lichter te worden van mezelf (70,5kg bij 1,75m). Ik heb nu een paar 5 km's, paar 10km's, 1 x10EM en 2x een HM gelopen als wedstrijdje. Ik eindig daarbij redelijk in de achterhoede. Maar ik heb de smaak te pakken, en ik loop ca 3 keer per week, ongeveer 25-35km per week. Ik volg nu een HM-schema van 28 weken. Met als doel de HM van Roosendaal eind juni.quote:
[..]
Whehe, nou ja... Denk dat HM training zich ook wel terugbetaald in je 10k tijd. En die anderhalve minuut moet op zich toch wel te doen zijn op de 51+? Weet niet hoe lang je al loopt en of je ook aan het afvallen bent nog bijvoorbeeld? Elke kilo telt
Maar ken het, wil eigenlijk wel een strakkere tijd op de 5 gaan neerzetten, ook mijn 10 wat verbeteren en de HM trekt nu toch ook wel om verder mee te gaan.
Jammerquote:
Hoorde van een vriend dat de fotos van marathonfoto.com gisteravond laat even zonder watermerk te downloaden waren... Nu niet meer helaas :/
Had er wel een leuke foto van Sem en ik tussen zien staan, maar jee.. 19.95 wat een geld zeg Klinkt primaquote:
[..]
Ik loop sinds september 2014, dus sinds ongeveer 1,5 jaar. Begonnen op 0, en stap voor stap opgebouwd. Sinds ik ben begonnen 4 kilo afgevallen, maar nu ben ik stabiel op gewicht. Ik hoef ook niet lichter te worden van mezelf (70,5kg bij 1,75m). Ik heb nu een paar 5 km's, paar 10km's, 1 x10EM en 2x een HM gelopen als wedstrijdje. Ik eindig daarbij redelijk in de achterhoede. Maar ik heb de smaak te pakken, en ik loop ca 3 keer per week, ongeveer 25-35km per week. Ik volg nu een HM-schema van 28 weken. Met als doel de HM van Roosendaal eind juni.
En ach, lichter hoeft idd niet natuurlijk maar meer dat als je nog niet zo lang geleden begonnen was en je (door simpelweg veel te lopen, en ik merk daardoor zelf ook minder te drinken qua bier en snoepen qua chips) dus vanzelf nog wat kilos kwijt raakt je puur daardoor ook al sneller zou kunnen worden...Hoe dan ook, komt vast goed!
Same here. Misschien 1 foto die ik echt leuk vond (bij checkpoint charlie), maar 20 euro... pfff. En het hele pakket (welgeteld 3 fotos, waarvan 1 in de massa) voor slechts 50. Nee, dat wordt echt te gek.quote:
[..]
Jammer
Twee of drie weken voor je HM een 10km plannen. Als het goed is ben je op dat moment goed in vorm dat een snelle 10km ook mogelijk is. En die 10km is dan ook weer goed voor de voorbereiding op de halve.quote:
Wat is een goed raceplan voor een 10km?
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Mijn 10km verlopen meestal ongeveer zoals LT beschreef: de eerste 2km snel, dan van km 3 tot en met 7op het streeftempo, km 8 en 9 proberen niet al te veel te verliezen dan de laatste km alles eruit.
Jullie hadden toch zelf een cameraatje mee?quote:
[..]
Jammer
Klopt, een GoPro. Sem heeft regelmatig stukjes gefilmd onderweg. Morgen eens kijken of er wat van te maken valt.quote:
[..]
Jullie hadden toch zelf een cameraatje mee?
Ik viel in slaapquote:
Hij is vorige week vast langs gekomen, maar net de aflevering van 2Doc over Michel Butter teruggekeken. Best een aanrader!
Ik nietquote:
Ok, dan ben ik misschien raarquote:
Ik heb de eerste 10 minuten in de trein gezien (of 5?) maar ben toen al afgehaakt....
Ik vond het vooral wel verrassend dat Michiel elke keer dacht dat hij 90-98% kans had om de limiet te halen en dat Guido de kans beide keren op 50-50 schatte. Misschien dat dat logisch is, dat je als atleet er zelf volledig in moet geloven, maar het lijkt me toch ook dat je als coach met je atleet de verschillende scenarios doorneemt en een realistisch beeld schept?
Ik denk dat dat laatste het verschil is tussen een topatleet en een hele goede amateur. COmpleet geloof in jezelf, oneindig.quote:
Ik vond hem ook wel interessant hoor! Wel een beetje met een half oog gekeken terwijl ik iets anders aan het doen was maar dat doe ik met de meeste tv/videodingen
Ik vond het vooral wel verrassend dat Michiel elke keer dacht dat hij 90-98% kans had om de limiet te halen en dat Guido de kans beide keren op 50-50 schatte. Misschien dat dat logisch is, dat je als atleet er zelf volledig in moet geloven, maar het lijkt me toch ook dat je als coach met je atleet de verschillende scenarios doorneemt en een realistisch beeld schept?
Maar idd, als je er zelf al niet echt in gelooft wordt het lastig denk ik... Aan de andere kant is het nou ook niet motiverend als je trainer het so-so inschat (of geeft juist een boost om je nog meer te bewijzen)...
Aan beiden werd dezelfde vraag gesteld volgens mijquote:
Was 50/50 niet meer bedoeld als 'ja of nee'? Dus hij haalt het wel of hij haalt het niet?
Maar idd, als je er zelf al niet echt in gelooft wordt het lastig denk ik... Aan de andere kant is het nou ook niet motiverend als je trainer het so-so inschat (of geeft juist een boost om je nog meer te bewijzen)...
En ik vind dat er nog wel een verschil is tussen volledig in jezelf geloven en volledig geloven in een bepaalde uitkomst. Vooral bij de marathon is er altijd een deel wat je niet kunt controleren..
Toch maar eens kritisch kijken naar wat voor rotzooi ik erin stop...
Wel geheel per ongeluk een segmentje gepakt. En wind mee was een stuk leuker dan tegen
Ja maar is dat niet dat je als atleet niet voor minder gaat? Zo van... Als je maar 50% kans had zou ik er niet eens aan beginnen?quote:
Ik vond hem ook wel interessant hoor! Wel een beetje met een half oog gekeken terwijl ik iets anders aan het doen was maar dat doe ik met de meeste tv/videodingen
Ik vond het vooral wel verrassend dat Michiel elke keer dacht dat hij 90-98% kans had om de limiet te halen en dat Guido de kans beide keren op 50-50 schatte. Misschien dat dat logisch is, dat je als atleet er zelf volledig in moet geloven, maar het lijkt me toch ook dat je als coach met je atleet de verschillende scenarios doorneemt en een realistisch beeld schept?
Gezonde spanning, beetje adrenaline is goed.quote:
Taper madness!
Ik begin nu wel een beetje onrustig te worden voor zondag.
Ik heb geen spanning. Alleen nog een massage en iets meer gaan slapen. Verder ben ik gewoon goed getraind.
Maar sowieso ben ik een van de weinigen die zich eigenlijk nooit druk maken om wedstrijden. Iets te relaxed.
Als atleet ben je als het goed is niet teveel met de uitkomst bezig maar met je eigen input. Dat heb ik iig altijd zo geleerd en mijn eigen roeiers ook zo geprobeerd te coachen. Teveel focussen op een bepaald resultaat wat vaak ook nog afhangt van tegenstanders of ander omstandigheden buiten je controle leidt tot choken.quote:
[..]
Ja maar is dat niet dat je als atleet niet voor minder gaat? Zo van... Als je maar 50% kans had zou ik er niet eens aan beginnen?
Maar goed, jezelf een beetje voor de gek houden hoort er ook bij natuurlijk, butter wist diep van binnen ook wel dat de kans geen 98%was dat alles goed zou gaan.
12 x 1 minuut. Conditioneel gezien ging het prima. Mijn knie hield zich de eerste keren ook goed. Tot minuut 4. Toen begon ik de buitenkant weer te voelen. Terwijl mijn fysio en ik dachten dat die klacht volledig weg was. Niet dus
Nouja goed, even kijken wat hij er mee wilt. En de binnenkant van de knie( waar ik normaliter last van heb) voelde ik pas bij de 7e minuut opspelen. Gelukkig wel in een voor mij houdbare pijn. Dus dat is dan positief denk ik. Nu wel reactie erop. Maandag dus overleggen met de fysio wat hij er van denkt.. Maar hee ik heb hardgelopen. En het was superfijn
Ik heb een Garmin Forerunner 210 die me prima bevalt (problemen die ik had bleken te maken te hebben met het feit dat ik nooit een firmware-update had gedaan).
Alleen nu is het lusje (passantje?) dat om het bandje zit bijna doorgescheurd.
Heeft iemand toevallig nog een defecte 210 (of vergelijkbaar) liggen met wel een intact dingetje, of weet iemand waar je die kan vinden?
Het is dit ding:
SPOILER
Mooi zo. Maar ik had het je wel gegund zonder pijn te lopen.quote:
Zo mijn eerste hardlooptraining weer gehad
Maar hee ik heb hardgelopen. En het was superfijn
Dat is aardig van jequote:
[..]
Mooi zo. Maar ik had het je wel gegund zonder pijn te lopen.
. Ik zou alleen denk ik nooit echt pijnvrij kunnen hardlopen of uberhaupt zijn. Maar zolang het tijdens het hardlopen voor mij op een acceptabele pijn zit vind ik dat goed. Van de fysio mag het 'cijfer' ook niet hoger dan een 3/4 zijn. Alleen die pijn aan de buitenkant moet wel weg.. Dat is echt zo'n stekende pijn wat ik echt niet wil. Maargoed. We'll see. Het komt vast allemaal goed. Ik ga er gewoon weer voor Heeft een roller of stick geen zin bij jou? Dat je de IT-band en omliggende spieren een beetje soepel houdt?quote:
[..]
Dat is aardig van je
Heb je Garmin al gebeld? Er is best een kans dat ze zo een ding voor je in een envelop willen stoppen.quote:
Okay, je weet maar nooit....
Ik heb een Garmin Forerunner 210 die me prima bevalt (problemen die ik had bleken te maken te hebben met het feit dat ik nooit een firmware-update had gedaan).
Alleen nu is het lusje (passantje?) dat om het bandje zit bijna doorgescheurd.
Heeft iemand toevallig nog een defecte 210 (of vergelijkbaar) liggen met wel een intact dingetje, of weet iemand waar je die kan vinden?
Het is dit ding:SPOILER[ afbeelding ]
Jeej! Het is een begin weerquote:
Zo mijn eerste hardlooptraining weer gehad
12 x 1 minuut. Conditioneel gezien ging het prima. Mijn knie hield zich de eerste keren ook goed. Tot minuut 4. Toen begon ik de buitenkant weer te voelen. Terwijl mijn fysio en ik dachten dat die klacht volledig weg was. Niet dus
Maar hee ik heb hardgelopen. En het was superfijn
Weet ik niet? Nooit gedaan eigenlijk. Zou ook niet weten hoe ik dat moet doen en wanneer. ( Hardlopen gaat 8/10 keer meteen na het werk ). Maar ik zal het voorleggen bij hem thanks!quote:
[..]
Heeft een roller of stick geen zin bij jou? Dat je de IT-band en omliggende spieren een beetje soepel houdt?
@Dave ja het begin is er ja
!Wanneer maakt eigenlijk niet zoveel uit, het is meer een soort onderhoudquote:
[..]
Weet ik niet? Nooit gedaan eigenlijk. Zou ook niet weten hoe ik dat moet doen en wanneer. ( Hardlopen gaat 8/10 keer meteen na het werk ). Maar ik zal het voorleggen bij hem thanks!
@Dave ja het begin is er ja
Dus na het opstaan, of voor je naar bed gaat of wanneer je ook maar tijd hebt. Het hoeft maar een paar keer per week 5 minuten te kosten. En hoe is ook niet zo moeilijk, staan genoeg youtube filmpjes en plaatjes die dat uitleggen.De befaamde hardlopersknie?quote:
Zo mijn eerste hardlooptraining weer gehad
12 x 1 minuut. Conditioneel gezien ging het prima. Mijn knie hield zich de eerste keren ook goed. Tot minuut 4. Toen begon ik de buitenkant weer te voelen. Terwijl mijn fysio en ik dachten dat die klacht volledig weg was. Niet dus
Maar hee ik heb hardgelopen. En het was superfijn
Wat heb je er in de tussentijd aan gedaan, puur rust of ook veel oefeningen?
Ik heb er zelf ook aardig last van, maar een tijdje terug een dergleijke band gekocht:
http://www.amazon.com/Pro(...)-Large/dp/B000G34VV0
En dat LIJKT te helpen, het idee is dat deze een bepaalde pees of iets meer stabiliseert waardoor er minder snel irritatie en pijn optreedt. Wellicht het proberen waard?
Verder heb ik ook een loopanalyse gedaan (was maar een paar tientjes), daar kwam hetzelfde uit als de fysio al noemde (core stability, oefeningen doen...) maar wat daar ook uit bleek op een filmpje is dat mijn knie een hele lichte knik naar buiten maakt bij het lopen.
Iets waar ik ook niet eerder bewust van was, en wat natuurlijk ook tijdens de loop erger kan worden doordat je vermoeider raakt en minder stabiel loopt. Misschien is een dergelijke analyse ook een optie?
Hoe dan ook, ik ben enorm slecht in oefeningen maar ik probeer iig iets aan corestability te doen en dit LIJKT wel te helpen. Niet over, maar bijvoorbeeld wel een HM kunnen lopen (waar het eerder voor de 10km al mis kon gaan).
Maar blijft ellendig, hoop dat je er snel van af bent of in ieder geval niet echt last meer van hebt!
(En jeej! In ieder geval weer gelopen, dat is het begin
)Jogger-alert!quote:Op donderdag 7 april 2016 08:54 schreef mosselmossel het volgende:
Ik loop al weer een week niet. Geen zin. Kutweer, koud, regen, ben het kotsbeu. Ik wil voorjaar. Zoals zondag.
Wow, wat een prachtige omgeving om in te lopen zeg!quote:
1m40.... eerste rondje van Lap the Lake, toen al wat last van de warmte.
Thanks LT, ik ga er eens naar kijken!quote:
[..]
De befaamde hardlopersknie?
Wat heb je er in de tussentijd aan gedaan, puur rust of ook veel oefeningen?
Ik heb er zelf ook aardig last van, maar een tijdje terug een dergleijke band gekocht:
http://www.amazon.com/Pro(...)-Large/dp/B000G34VV0
En dat LIJKT te helpen, het idee is dat deze een bepaalde pees of iets meer stabiliseert waardoor er minder snel irritatie en pijn optreedt. Wellicht het proberen waard?
Verder heb ik ook een loopanalyse gedaan (was maar een paar tientjes), daar kwam hetzelfde uit als de fysio al noemde (core stability, oefeningen doen...) maar wat daar ook uit bleek op een filmpje is dat mijn knie een hele lichte knik naar buiten maakt bij het lopen.
Iets waar ik ook niet eerder bewust van was, en wat natuurlijk ook tijdens de loop erger kan worden doordat je vermoeider raakt en minder stabiel loopt. Misschien is een dergelijke analyse ook een optie?
Hoe dan ook, ik ben enorm slecht in oefeningen maar ik probeer iig iets aan corestability te doen en dit LIJKT wel te helpen. Niet over, maar bijvoorbeeld wel een HM kunnen lopen (waar het eerder voor de 10km al mis kon gaan).
Maar blijft ellendig, hoop dat je er snel van af bent of in ieder geval niet echt last meer van hebt!
(En jeej! In ieder geval weer gelopen, dat is het begin
En ja de hardlopersknie ja. Vorig jaar paar heuvelwedstrijdjes dicht bij elkaar in gepland en daardoor is het waarschijnlijk overbelast geraakt.
Ik doe core stability bij de fysio en 3x pw bij de fitness. Verder de rekoefening daarvoor en had 3 maanden volledige hardlooprust. Analyse kan een optie zijn, de laatste keer dat ik die deed was met schoenen kopen. Al moet ik wel zeggen dat de fysio het wel in de gaten houd met lopen. Maar dat kan ik wel eens vragen. Thanks voor de tips
Understatement.quote:
Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.
Dan woon je toch echt in het verkeerde land.quote:
[..]
Understatement.
Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.
Nogmaals, joggerquote:
[..]
Understatement.
Het is fucking koud. Ik loop niet meer tot het 15 graden en zonnig is.
You tell him how it is DW, we don't take prisoners here!quote:
Da´s TE warmquote:
Op De vraag is natuurlijk of dat dan ook lukt om het te veranderen En ik hoop ook dat ik tijdens minder zware trainingen iets beter loop dan tijdens deze..Om dat nou gelijk als TE warm te bestempelen, ik ben geen slechtweer loperquote:
Ik loop wanneer ik kan en wil, ongeacht het weer.Te warm. #teamwinterquote:
[..]
Om dat nou gelijk als TE warm te bestempelen, ik ben geen slechtweer loper
Al heb ik voornamelijk een hekel aan veel wind...Je had ook een hont mee moeten nemen om je voort te trekken, die vrouw na je heeft het begrepen!quote:
1m40.... eerste rondje van Lap the Lake, toen al wat last van de warmte.
Ik kijk wel uit naar de zomer, daar niet van... Jeej, zon! Maar als het niet vriest, ijzelt of sneeuwt vind ik t best prima allemaal
Ik vind het toch best knap om met 20km/u selfies te maken!
Dat mensen het respectloos vinden snap ik niet. Het is juist wel een grappige ludieke stunt.quote:
http://losseveter.nl/2016(...)d&utm_medium=twitter
Ik vind het toch best knap om met 20km/u selfies te maken!
Ja nouja enigszins onhandig is het natuurlijk wel, aangezien hij ook zomaar op zijn bek kan gaan en dan de hele voorhoede van het veld in de problemen komt, en je weet niet wat er gebeurt als meer mensen dit gaan doen. Maar ja, ik vind het op zich ook wel grappig en het is niet de eerste keer dat iemand zijn paar seconds of fame wil pakken in een grote tv-marathon..quote:
[..]
Dat mensen het respectloos vinden snap ik niet. Het is juist wel een grappige ludieke stunt.