LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanavond even lekker rustig loopje gedaan.
Heerlijk weertje, lekker tempo op een rustige hartslag, 14 km gedaan (ik houd van trainingsrondjes van 14 km)
Heerlijk weertje, lekker tempo op een rustige hartslag, 14 km gedaan (ik houd van trainingsrondjes van 14 km)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En dan nog moet je er snel bij zijn, want ITP's krijgen maar een paar startbewijzen. Ik wil volgend jaar proberen met een ITP naar Londen te gaan, want de loting is echt kansloos.quote:Op zondag 3 april 2016 22:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Als je hem echt wil lopen is charity of tour-operators the way to go
Ik doe wel weer mee aan de loting, heb nog genoeg andere marathons op het lijstje staan om me bezig houden wanneer ik weer uitgeloot wordtquote:Op maandag 4 april 2016 19:52 schreef Devv het volgende:
[..]
En dan nog moet je er snel bij zijn, want ITP's krijgen maar een paar startbewijzen. Ik wil volgend jaar proberen met een ITP naar Londen te gaan, want de loting is echt kansloos.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooie berichten hier, van missie, gotc die weer mogen opbouwen, jero en deluna met marathonplannen, semtex en hoedienie met een mooie couplesmarathon en indepoeier met een mooie tijd op de ekiden! Mijn trainingskamp zit er qua trainingen op! Ik vind het mooi geweest met 102 loopkilometers, 22 fietskilometers, 1 krachttraining en ontelbare core-oefeningen. Oja, en vandaag nog een PR op kogelstoten gezet van 7 meter! PR was geen lastige opgave want ik had het nog nooit gedaan.. Vanavond misschien toch een lekkere cocktail of sangria nemen en dan morgen weer naar huis. En dan afkicken van de enorme hoeveelheden eten, ik ben ondanks het vele trainen wel wat zwaarder geworden hier vrees ik misschien komend weekend een 1500 lopen op een baanwedstrijd in de buurt, ben wel benieuwd of al die snelheidstraining zich al uitbetaalt.
PR was geen lastige opgave want ik had het nog nooit gedaan.. Vanavond misschien toch een lekkere cocktail of sangria nemen en dan morgen weer naar huis. En dan afkicken van de enorme hoeveelheden eten, ik ben ondanks het vele trainen wel wat zwaarder geworden hier vrees ik misschien komend weekend een 1500 lopen op een baanwedstrijd in de buurt, ben wel benieuwd of al die snelheidstraining zich al uitbetaalt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Super gedaan hoe-die-nie, mooie tijd! Gefeliciteerd! Heb je nu ook meteen marathonkriebels of dat nog niet?
DeLuna: me too!! Ga je ook voor rdam?
Missi: mooi mooi!!
DeLuna: me too!! Ga je ook voor rdam?
Missi: mooi mooi!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik denk dat iedereen die nu 10km kan lopen zich gewoon moet inschrijven voor Londen. Kans dat je wordt ingeloot is zo ongelofelijk kleinquote:Op maandag 4 april 2016 20:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik doe wel weer mee aan de loting, heb nog genoeg andere marathons op het lijstje staan om me bezig houden wanneer ik weer uitgeloot wordt
Ik liep zaterdag met een beste kater sinds tijden weer een lange duurloop (17km) en ik had geen centje pijn of last of moeite. Ik kon de wereld wel rond rennen zo voelde het. Hopelijk heeft dat de deur dicht gedaan van een lange blessureperiode.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vaker met een kater lopenquote:
Ik liep zaterdag met een beste kater sinds tijden weer een lange duurloop (17km) en ik had geen centje pijn of last of moeite. Ik kon de wereld wel rond rennen zo voelde het. Hopelijk heeft dat de deur dicht gedaan van een lange blessureperiode.
. Maarre, super joh! 
Jaaa ik heb Rotterdam altijd in gedachten gehad maar ik vond het nog zo lang duren. Maargoed, ik heb toch alle tijd en dan kan ik nog wat mooie HM's meenemen in de voorbereiding. Amsterdam of Eindhoven als eerste gaf me toch niet het juiste gevoel ofzo.quote:
Super gedaan hoe-die-nie, mooie tijd! Gefeliciteerd! Heb je nu ook meteen marathonkriebels of dat nog niet?
DeLuna: me too!! Ga je ook voor rdam?
Missi: mooi mooi!!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goede prestaties allemaal. 
En ook een hoop grenzen die weer verlegd zijn qua afstand of tijd. 
Ik heb vandaag 10 x 200 meter gedaan en het was heerlijk weer. Vorige week ook al wat snelheidswerk gedaan en de tempo's gaan mij vrij makkelijk af. Maar 10 repeats gedaan ipv 15, want morgen weer een baantraining op het programma. 
Ik twijfel ernstig om in augustus de marathon van Reykjavik te gaan doen, aangezien collega's er ook al heen gaan lijkt het mij wel een mooi tripje. Op zich ben ik niet super fan van de marathon qua afstand, maar als ik dan toch ga kan ik net zo goed voor de marathon gaan, tijd is dan niet eens zo relevant. Enige is dat in de zomer het hier echt onmogelijk wordt buiten duurlopen te gaan doen, dus misschien moet ik het max. 14 km / training marathonschema maar een kans geven.
En ook een hoop grenzen die weer verlegd zijn qua afstand of tijd. Ik heb vandaag 10 x 200 meter gedaan en het was heerlijk weer.
Vorige week ook al wat snelheidswerk gedaan en de tempo's gaan mij vrij makkelijk af. Maar 10 repeats gedaan ipv 15, want morgen weer een baantraining op het programma. Ik twijfel ernstig om in augustus de marathon van Reykjavik te gaan doen, aangezien collega's er ook al heen gaan lijkt het mij wel een mooi tripje.
Op zich ben ik niet super fan van de marathon qua afstand, maar als ik dan toch ga kan ik net zo goed voor de marathon gaan, tijd is dan niet eens zo relevant. Enige is dat in de zomer het hier echt onmogelijk wordt buiten duurlopen te gaan doen, dus misschien moet ik het max. 14 km / training marathonschema maar een kans geven.
Jack does it in real time...
Succes deluna! Mooi doel!
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
Herkenbaarquote:
[..]
Jaaa ik heb Rotterdam altijd in gedachten gehad maar ik vond het nog zo lang duren. Maargoed, ik heb toch alle tijd en dan kan ik nog wat mooie HM's meenemen in de voorbereiding. Amsterdam of Eindhoven als eerste gaf me toch niet het juiste gevoel ofzo.
Ik ben ook enorm picky wb een eerste wedstrijd voor een bepaalde afstand . Zat HM's bv, maar heb er geen gevoel bij. Ofzo.
Ik vond het jammer dat het alweer over wasquote:
Succes deluna! Mooi doel!
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Volgens mij nog 2 runners "out there" on loop 5
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gary ook nog toch?quote:
Volgens mij nog 2 runners "out there" on loop 5
Ja de HM was een beetje impulsief want die zou ik in Zwolle in juni voor het eerst doen, maar toen ging de inschrijving van de CPC openquote:
[..]
Herkenbaar
dus die kans heb ik maar gegrepen. Kleine loopjes vind ik prima trouwens, maar niet als eerste keer. Ik moet wel een beetje een soort van feestgevoel hebben en dat heb je met Rotterdam wel heel erg merk ik op alle sociale media.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, of bier in de bidonquote:
[..]
Vaker met een kater lopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
ik heb geen twitter en FB is wat zuinig met updates maar inderdaad, die naam heb ik ook nog voorbij zien komen.quote:
Vanavond ga ik met twee van mijn trainingsmaatjes de Barkley film kijken onder het genot van een wijntje en pizza, boys night in!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zag een paar updates van Ethan en Sally dat hij de laatste ronde in gingquote:
[..]
ik heb geen twitter en FB is wat zuinig met updates maar inderdaad, die naam heb ik ook nog voorbij zien komen.
Vanavond ga ik met twee van mijn trainingsmaatjes de Barkley film kijken onder het genot van een wijntje en pizza, boys night in!!
Ohhh jaloers! We kunnen 'm alleen kopen of huren. Laat maar weten of het die $4,99 waard is
ik mijn ogen word te marathon tegenwoordig vaak gezien als "iets wat een hoop mensen even doen om het van de bucket list te kunnen halen", al dan niet met "te weinig training" met alle gevolgen van dien.quote:
Succes deluna! Mooi doel!
En dapper. Een marathon lijkt me zo een verschrikkelijk lang stuk. Ik wil ooit wel een marathon lopen, maar eerst maar eens zorgen dat ik wat meer ervaring heb met de HM. Ik ben wel een beetje een diesel, maar om na 21km nog maar eens 21km te lopen (vrijwillig) gaat er bij mij nog niet in. 2016 en 2017 maar gebruiken om wat sneller te worden op de 10km en op de HM, en als dat lukt durf ik het aan om een marathon te gaan lopen. (En al zou ik het wel willen, ik heb voorlopig toch geen tijd voor een marathon voorbereiding).
In mijn ogen is een marathon iets waar je als loper langzaam naar toe groeit dus maak je er asjeblieft niet druk om, dat moment van "nu ben ik er klaar voor" komt vanzelf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dank allen
Ik ben ook best wel trots dat ik de HM met een gem. pace van 6.07 min/km heb gelopen. Het was aardig warm en dat trek ik nog niet zo goed. Maar wat een indrukwekkend parcours heeft Berlijn! Echt heel bijzonder en de hele route enthousiaste mensen langs de kant. Dit vergeet ik nooit meer.
Murmeli ik ga dit jaar nog geen marathons lopen. mijn lichaam is daar echt nog niet klaar voor. Ik hou het voorlopig bij halve en 5, 10, 15km loopjes
Ik ben ook best wel trots dat ik de HM met een gem. pace van 6.07 min/km heb gelopen. Het was aardig warm en dat trek ik nog niet zo goed. Maar wat een indrukwekkend parcours heeft Berlijn! Echt heel bijzonder en de hele route enthousiaste mensen langs de kant. Dit vergeet ik nooit meer.
Murmeli ik ga dit jaar nog geen marathons lopen. mijn lichaam is daar echt nog niet klaar voor. Ik hou het voorlopig bij halve en 5, 10, 15km loopjes
So pardon me while I burn and rise above the flame.
"You don't tell your body to run a marathon, your body will tell you..." ;-)quote:
[..]
ik mijn ogen word te marathon tegenwoordig vaak gezien als "iets wat een hoop mensen even doen om het van de bucket list te kunnen halen", al dan niet met "te weinig training" met alle gevolgen van dien.
In mijn ogen is een marathon iets waar je als loper langzaam naar toe groeit dus maak je er asjeblieft niet druk om, dat moment van "nu ben ik er klaar voor" komt vanzelf
Iknheb er nog nooit een gelopen, dacht tot voor een paar jaar ook dat ik dat nooit zou doen, maar begin er vanzelf toch steeds meer naartoe te groeien. HM's gaan me relatief makkelijk af, lange duur lopen vind ik echt heerlijk en ik heb vaak het gevoel dat ik probleemloos nog ettelijke km's verder zou kunnen lopen.
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken, moet eerst alleen het gevoel hebben dat mijn lichaam de trainingsbelasting aankan. Maar 2-3 keer per wk lopen gaat nu al een tijdje goed. Kan maar zo dat ik binnenkort toch een Eindhoven op de planning zet. Met potlood, dat wel.
Will do... een van de twee hardloopvrienden waarmee ik hem ga kijken is serieus aan het overwegen om een plaatsje voor Barkley te bemachtigen....quote:
[..]
Ik zag een paar updates van Ethan en Sally dat hij de laatste ronde in ging
Ohhh jaloers! We kunnen 'm alleen kopen of huren. Laat maar weten of het die $4,99 waard is
Matt, mad as a bag of snakes als het op hardlopen aankomt maar een mentale en fysieke kracht die je maar bij weinig mensen zie.
Hij wil in Janauri een FKT neerzetten op het zuidegedeelte van de Te Aroa trail, het trailnetwerk wat hier in NZ van Cape Rianga tot aan Bluff loopt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zegt me nix, maar het klinkt best verquote:
[..]
Will do... een van de twee hardloopvrienden waarmee ik hem ga kijken is serieus aan het overwegen om een plaatsje voor Barkley te bemachtigen....
Matt, mad as a bag of snakes als het op hardlopen aankomt maar een mentale en fysieke kracht die je maar bij weinig mensen zie.
Hij wil in Janauri een FKT neerzetten op het zuidegedeelte van de Te Aroa trail, het trailnetwerk wat hier in NZ van Cape Rianga tot aan Bluff loopt
F means you're fucked
Mijn philosophy is dat als je er aan begin te denken om een afstand, welke dan ook, te gaan doen, je er klaar voor bent..... en die philosophy heeft me tot nu toe nog niet in de steek gelaten.quote:
[..].
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.teararoa.org.nz/quote:
Maar dan alleen het zuider eiland.
de FKT is op dit moment 29 dagen voor dat stuk maar dat was door iemand die ook het Noorder eiland deed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit doet mij denken aan Northburn twee weken geleden.quote:
[..]drie personen, waarvan er tenminste eentje in ronde 5 in slaap is gesukkeld.
Tussen het 80 en 100km punt was er ook iemand gaan zitten, in slaap gevallen en zijn headlamp was uit gegaan.... bij het krieken van de dag vonden zij hem, te laat voor de cut off van lap 3
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
dit doet mij denken aan Northburn twee weken geleden.
Tussen het 80 en 100km punt was er ook iemand gaan zitten, in slaap gevallen en zijn headlamp was uit gegaan.... bij het krieken van de dag vonden zij hem, te laat voor de cut off van lap 3
twitter:keithdunn twitterde op maandag 04-04-2016 om 17:02:49 Having begun his 5th loop, John Kelly is napping 200 feet up the trail. #BM100 reageer retweet
Having begun his 5th loop, John Kelly is napping 200 feet up the trail. twitter:DavidWCobb twitterde op maandag 04-04-2016 om 18:15:11 That little red dot up there is Kelly laying down on the trail. He has until 10:43 to finish. #BM100 https://t.co/u4Yb6raway reageer retweet
That little red dot up there is Kelly laying down on the trail. He has until 10:43 to finish.
de mens is tot enorme dingen in staat.... de Badwater flim shows dat ook zo mooi... de leader zegt dat hij wil slapen, ga liggen op het asfalt, valt in slaap voor een paar minuten, wordt weer wakker in gaat reset verderquote:
Hij viel al bijna om toen ie binnen kwam na ronde 4.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
je bent dus nog niet klaar voor Barkley....quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Barkley... Ik ga dat niet googlen. Voordat ik het weet ga ik ook s nachts duurloopjes doen van 10 rondjes van 5km en dat soort fratsen. Of dromen over een 200 miler 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Barkley... Ik ga dat niet googlen. Voordat ik het weet ga ik ook s nachts duurloopjes doen van 10 rondjes van 5km en dat soort fratsen. Of dromen over een 200 mileroke, tipje van de sluier....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Barkley, een 100 miler die al 30 jaar gehouden wordt en waar er tot nu toe 14 gefinished zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat Gary wel op tijd gaat finishen *duimt*quote:
[..]
oke, tipje van de sluier....
Barkley, een 100 miler die al 30 jaar gehouden wordt en waar er tot nu toe 14 gefinished zijn
Toch maar even gegoogled: horror!! Als je dat kan finishen dan kom je van een andere planeet.
Het speurtochtdeel van Barkley spreekt me wel aan (die boeken vinden en een bladzijde meenemen). Gisteren wezen geocachen, voor het eerst. Was best leuk. In ons buurtje zijn gewoon allemaal schatten verstopt, best grappig.
Het speurtochtdeel van Barkley spreekt me wel aan (die boeken vinden en een bladzijde meenemen). Gisteren wezen geocachen, voor het eerst. Was best leuk. In ons buurtje zijn gewoon allemaal schatten verstopt, best grappig.
Zo'n 100mijl trekt mij dan weer helemaal niet 
maar wel enorm veel respect voor zij die dat wel aangaan!
maar wel enorm veel respect voor zij die dat wel aangaan!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
dit is natuurlijk ook maar voor een paar mensen weggelegd... de mentaal onstervelijkenquote:
Zo'n 100mijl trekt mij dan weer helemaal niet
Mijn vriend Matt bijv. is waarschijnlijk zo'n iemand.... hij werkt op de psychiatrische afdeling van het ziekenhuis met de "zwaarste gevallen" en om de knop zo af en toe weer om te zetten geeft hij regelmatig zijn vrouw en kinderen een zoen, doet zijn rugzak om en trekt voor een week alleen de bergen in naar plaatsen waarvan hij weet dat hij dagenlang niemand tegen komt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-04-2016 23:45:18 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jared Campbell.... you son of a bitch!!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wil je dan dit jaar Eindhoven al lopen?quote:
[..]
"You don't tell your body to run a marathon, your body will tell you..." ;-)
Iknheb er nog nooit een gelopen, dacht tot voor een paar jaar ook dat ik dat nooit zou doen, maar begin er vanzelf toch steeds meer naartoe te groeien. HM's gaan me relatief makkelijk af, lange duur lopen vind ik echt heerlijk en ik heb vaak het gevoel dat ik probleemloos nog ettelijke km's verder zou kunnen lopen.
Inmiddels dus voorzichtig wel plannen aan het maken, moet eerst alleen het gevoel hebben dat mijn lichaam de trainingsbelasting aankan. Maar 2-3 keer per wk lopen gaat nu al een tijdje goed. Kan maar zo dat ik binnenkort toch een Eindhoven op de planning zet. Met potlood, dat wel.
Ik ben daar ook serieus over aan het denken, al heb ik ook nog wel een mooi alternatief gevonden (München)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jammer genoeg is de Munchen marathon wel net een week of 2 na Oktoberfest!
Wel een mooie stad om te lopen ook en finish in / rond Olympiapark toch?
Wel een mooie stad om te lopen ook en finish in / rond Olympiapark toch?
Jack does it in real time...
The Barkley film.....well worth watching. Alleen heeft het bij mij meer vragen opgeleverd dan antwoorden over het "waarom?"
twee keer kwamen er mensen langs in de film waarmee ik twee weken geleden nog op Northburn even heb staan te praten en waarvan er een mijn (spare) tracking poles leende
[ Bericht 53% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2016 04:43:46 ]
twee keer kwamen er mensen langs in de film waarmee ik twee weken geleden nog op Northburn even heb staan te praten en waarvan er een mijn (spare) tracking poles leende
[ Bericht 53% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-04-2016 04:43:46 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hi allen, ook hier een ontmaagding op halve marathon gebied Het is gebeurd in Berlijn en het was heerlijk!
Mooie stad, prachtig weer, fijne sfeer, prima georganiseerd en naar wens gefinished. Wat wil een mens nog meer (ok, genoeg... een mens wil altijd meer, maar dat komt allemaal nog wel ).
Maar nu, de herinneringen en souveniertjes in de vorm van kuiten die bij elke stap aangeven dat ik de volgende keer toch een wat idealere voorbereiding moet hebben en bovenbenen die toch wat zwaarder voelen dan gemiddeld (understatement).
Maar wat is handig qua herstel...
Ik wilde morgen of overmorgen avond voorzichtig wat kilometers maken om het zuur er wat uit te krijgen (als het goed en realistisch voelt natuurlijk) maar zijn er verder nog do's en don't's? Is bijvoorbeeld een paar km rustig aan hobbelen ok, en dan weer 2 dagen rust om dan weer een beetje 'normaal' te gaan lopen? (Mijn standaard rondje is ~10km)
Maar waar ik eerst dacht 'ik wil een keer een HM lopen, en dan is het wel mooi'... Zit ik nu toch in een 'smaakt toch wel naar meer... en wie weet is een M toch niet zo gek' Gevaarlijk spul dat hardlopen!
Het is gebeurd in Berlijn en het was heerlijk!Mooie stad, prachtig weer, fijne sfeer, prima georganiseerd en naar wens gefinished. Wat wil een mens nog meer (ok, genoeg... een mens wil altijd meer, maar dat komt allemaal nog wel
).Maar nu, de herinneringen en souveniertjes in de vorm van kuiten die bij elke stap aangeven dat ik de volgende keer toch een wat idealere voorbereiding moet hebben en bovenbenen die toch wat zwaarder voelen dan gemiddeld (understatement).
Maar wat is handig qua herstel...
Ik wilde morgen of overmorgen avond voorzichtig wat kilometers maken om het zuur er wat uit te krijgen (als het goed en realistisch voelt natuurlijk) maar zijn er verder nog do's en don't's? Is bijvoorbeeld een paar km rustig aan hobbelen ok, en dan weer 2 dagen rust om dan weer een beetje 'normaal' te gaan lopen? (Mijn standaard rondje is ~10km)
Maar waar ik eerst dacht 'ik wil een keer een HM lopen, en dan is het wel mooi'... Zit ik nu toch in een 'smaakt toch wel naar meer... en wie weet is een M toch niet zo gek'
Gevaarlijk spul dat hardlopen!
Dat plan is wel geleidelijk aan het rijpen ja... Ik ben al een tijdje de trainingsbelasting langzaam aan het opvoeren, en ik wil dat eigenlijk blijven doen en zo lang mogelijk wachten met definitief de knoop doorhakken. Daarmee kan ik zeker nog wel een maand of 2 wachten. Als ik dan nog vrij van kwaaltjes ben dan pak ik misschien wel mijn eerste marathon dit najaar. En Eindhoven is een goeie kandidaat.quote:
[..]
Wil je dan dit jaar Eindhoven al lopen?
Ik ben daar ook serieus over aan het denken, al heb ik ook nog wel een mooi alternatief gevonden (München)
Niet dat ik expert ben, maar het is volgens mij gewoon logisch nadenken. Goed luisteren naar je lichaam, en lopen is prima mits niet te intensief (snel/lang). Totdat je benen weer normaal voelen. Stukje fietsen schijnt ook prima te zijn.quote:
(...)
Maar wat is handig qua herstel...
Ik wilde morgen of overmorgen avond voorzichtig wat kilometers maken om het zuur er wat uit te krijgen (als het goed en realistisch voelt natuurlijk) maar zijn er verder nog do's en don't's? Is bijvoorbeeld een paar km rustig aan hobbelen ok, en dan weer 2 dagen rust om dan weer een beetje 'normaal' te gaan lopen? (Mijn standaard rondje is ~10km)
Ik dronk snel na mijn HM een recovery drink (maxim). Dat schijnt ook te helpen voor goed herstel.
Daar ben ik niet zo rouwig om, ook zonder Oktoberfest is het goed toeven bij het Hofbräuhausquote:
Jammer genoeg is de Munchen marathon wel net een week of 2 na Oktoberfest!
Wel een mooie stad om te lopen ook en finish in / rond Olympiapark toch?
(toegegeven; wel een tourist trap, maar dat is Oktoberfest eigenlijk ook)En ja, de finish is op heilige grond, in het Olympia Stadion, daar waar "we" onze grootste triomf vierden, 28 jaar geleden.
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op zich niet onlogisch, lijkt me. Ik denk dat een evenement goed organiseren de gründliche Duitsers wel is toevertrouwd, en het is allemaal relatief dichtbij. Ik doe eerst maar 'ns eentje in eigen land.quote:
[..]
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Als je gaat vliegen: bezoek vooral ook de brouwerij op de luchthaven!quote:
[..]
Daar ben ik niet zo rouwig om, ook zonder Oktoberfest is het goed toeven bij het Hofbräuhaus
En ja, de finish is op heilige grond, in het Olympia Stadion, daar waar "we" onze grootste triomf vierden, 28 jaar geleden.
Op de Wishlist dus, naast die van Düsseldorf. Ik ben blijkbaar fan van Deutsche Marathons
Ik moest er terug van wintersport wat uurtjes doorbrengen en fantastisch eten en zelfgebrouwen bier voor ontzettend schappelijke prijzen (2.50 voor een halve liter). Sowieso zijn de meeste races in Duitsland prima georganiseerd wat ik zo lees, dus volgens mij heb je goede keuzes op je wishlist.Vandaag 10 x 400 meter op de baan gedaan. Ging ontzettend lekker, expres ietwat rustiger aan gedaan en de souplesse proberen te houden. Maar 4:00 / km gaat echt moeiteloos met deze rondjes momenteel, dus mijn 'vorm' komt langzaamaan weer wat terug. Helaas weinig wedstrijdjes om de vorm te testen, want vanaf dit weekend is er ook een serie races hier, maar die starten om 5u (!) op vrijdag (eerste weekenddag), dus ik sla denk ik even over.
Jack does it in real time...
Thanks voor de reactie... Njah, is ook zo natuurlijk. Gewoon naar gevoel en eerst rustig aan.quote:
[..]
Niet dat ik expert ben, maar het is volgens mij gewoon logisch nadenken. Goed luisteren naar je lichaam, en lopen is prima mits niet te intensief (snel/lang). Totdat je benen weer normaal voelen. Stukje fietsen schijnt ook prima te zijn.
Ik dronk snel na mijn HM een recovery drink (maxim). Dat schijnt ook te helpen voor goed herstel.
Fietsen doe ik gelukkig naar mijn werk en wandelen met de hond zorgt ook voor genoeg beweging. Ben zelf eigenlijk al redelijk snel aan t witbier gegaan (eerst de alcoholvrije), en dat is natuurlijk wat minder voor het herstel... Maar oh zo lekker na zo'n loop
Hopelijk morgenavond weer genoeg hersteld voor een klein en rustig stukje
Na mijn HM liep ik doordeweeks 2 keer een rustige 5km, en het weekend erop liep ik weer normaal.
Ligt er ook aan hoe diep je bent gegaan. Ik denk dat ik mezelf iets te veel spaar tijdens wedstrijdjes.
Ligt er ook aan hoe diep je bent gegaan. Ik denk dat ik mezelf iets te veel spaar tijdens wedstrijdjes.
Wat is een goed raceplan voor een 10km?
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Dat zegt genoeg denk ik? Ikzelf probeer weg te gaan op iets onder de pace die ik 'moet' lopen om zo eventueel iets van verval of inhalen te compenseren... In geval van de 10km bijvoorbeeld een 2 a 3 seconden (en dat is dan op een pace van 3:55-4:00 min/km).quote:
Wat is een goed raceplan voor een 10km?
Ik wil dit jaar onder de 50 minuten uitkomen (liep eind vorig jaar 51:16 en vorige maand 51:24).
Is het zaak om op 5:00/km weg te gaan en dat volhouden tot het eind, evt op het eind wat versnelle, of is het verstandiger om eerst wat rustigere kms te lopen, en om dan bijv. de 2e helft te versnellen?
Tot nu toe liep ik ze zo: hard starten, na 3-4km inzakken, en dan na 7-8km weer wat aanzetten. Dat inzakken was niet echt de bedoeling trouwens, meer noodgedwongen.
Mocht rustiger beginnen en dan de 2e helft versnellen je beter liggen is dat natuurlijk ook prima, maar na 3 a 4km noodgedwongen inzakken geeft wat mij betreft aan dat je te snel van start bent gegaan en je jezelf misschien opblaast.
In jouw geval zou ik denken aan een 4:57 a 4:58 qua pace... Je start de eerste km vaak toch te snel, dus daar pak je wat extra secondes en ook de laatste km haal je nog wat secondes in ook. Op die manier heb je nog wat speling... Moet dat tempo natuurlijk wel realistisch zijn, want anders blaas je jezelf alsnog op.
Waar ik trouwens altijd met een gemiddelde pace liep heb ik bij de HM voor het eerst per lap (1 km) gelopen qua pace. Die is namelijk veel sneller nauwkeurig, waar je bij gemiddelde overall lastig kunt compenseren op een gegeven moment (ga je veel te hard of langzaam lopen om eea aangepast te krijgen).
Wat betreft de HM, wel diep gegaan en het maximale eruit gehaald denk ik.
Ik ga denk ik idd maar eens proberen om op 4:57 te starten, kijken hoe lang ik dat vol hou. Misschien ben ik wel iets te bang om mezelf op te blazen. Een klein lokaal loopje is daarvoor wel prima.
Het is ook wel een beetje een mentaal dingetje, bang zijn dat je jezelf opblaast.quote:
Ik ga denk ik idd maar eens proberen om op 4:57 te starten, kijken hoe lang ik dat vol hou. Misschien ben ik wel iets te bang om mezelf op te blazen. Een klein lokaal loopje is daarvoor wel prima.
Gewoon een keer meemaken is denk ik het beste. Weet je ook hoe dat is.
Misschien is de Bosloop van de Tilburg Road Runners wel een goeie voor zo'n test (zijn wel rondjes van 2,5 km, maar dit is misschien goed, maakt het nog meer een mentaal ding
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hoorde van een vriend dat de fotos van marathonfoto.com gisteravond laat even zonder watermerk te downloaden waren... Nu niet meer helaas :/
Ik ga denk ik volgende week zaterdag de vennenloop in Moergestel lopen. Zijn rondjes van 5km. Start is om 18:30, fijne tijd vind ik. Ga voor een parcours PR.quote:
[..]
Het is ook wel een beetje een mentaal dingetje, bang zijn dat je jezelf opblaast.
Gewoon een keer meemaken is denk ik het beste. Weet je ook hoe dat is.
Misschien is de Bosloop van de Tilburg Road Runners wel een goeie voor zo'n test (zijn wel rondjes van 2,5 km, maar dit is misschien goed, maakt het nog meer een mentaal ding
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |