SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ze hebben zelfs een website en een onlinewinkelquote:Op zaterdag 14 november 2015 14:25 schreef Snakey het volgende:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
bijvoorbeeld een potje Anadrol 35 ¤
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
quote:Op zaterdag 14 november 2015 15:26 schreef Faeroer het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Hey die heb ik ook
Deathlift or Die.
Link werkt al niet meer. Was of erg dom, of een honeypot.quote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waar te koop?quote:
Als dit echt de nieuwe olympische schoen wordt dan worden het toch Adipowers.
[ afbeelding ]
En misschien domme vraag, maar bij welke oefeningen gebruik je dit soort schoenen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
vooral bij olympisch gewichtheffen (snatch, clean, clean & jerk) en voor squats (front,back,overhead).
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?quote:
vooral bij olympisch gewichtheffen (snatch, clean, clean & jerk) en voor squats (front,back,overhead).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Liefst iets plats, zodat je goed kunt gaan hangen.quote:
[..]
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?
Nice.quote:Op dinsdag 17 november 2015 12:58 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Over deadliften gesproken: vandaag nieuw PR gezet, 220kg met belt.
Vijf platen brah!
Zijn nog niet te koopquote:
[..]
Waar te koop?
En misschien domme vraag, maar bij welke oefeningen gebruik je dit soort schoenen?
Elk olympisch jaar brengt adidas een schoen op de markt voor gewichtheffen. Voor 2012 was dat de Adipower en voor 2008 de Adistars. Het is nog niet bekend wat de 2016 wordt, maar het gerucht gaat dus dat dit de 2016 schoen wordt.
Wordt dus voor alle onderdelen van gewichtheffen gebruikt. Dus Snatch, cleans, jerks, squats, presses en alle varianten hierop.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iig geen dikke zolen, want grotere ROM.quote:
[..]
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Niiiceeeequote:
Over deadliften gesproken: vandaag nieuw PR gezet, 220kg met belt.
Vijf platen brah!
Kom ik aan met m'n 85
Daar is iedereen geweest hoor.quote:
[..]
Niiiceeee
Arnold en al die gasten uit de filmpjes van Snakey hebben ook ooit moeite gehad met dat gewicht.
Ach, op een dag he, op een dagquote:
[..]
Daar is iedereen geweest hoor.
http://whatanimaldoyoulift.herokuapp.com/
You are even lifting a West Indian Manatee.quote:
[..]
Ach, op een dag he, op een dag
http://whatanimaldoyoulift.herokuapp.com/
minder zwaar onder water hequote:
[..]
You are even lifting a West Indian Manatee.
[ afbeelding ]
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.quote:Op woensdag 18 november 2015 14:23 schreef Snakey het volgende:
Heftig. http://gymflow100.com/fed(...)upplement-companies/
Yep, helemaal mee eens.quote:
[..]
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.
Shit mannen, ik moet van de fysio gaan liggen benchen als een kleine bitch. Voetjes omhoog, geen arch meer. Iets met facetgewrichten die overbelast zijn ofzo. 
Toen ik een tijdje geleden zei dat een grote arch bij benchen ongezond voor je rug is werd ik min of meer uitgelachen.quote:
Shit mannen, ik moet van de fysio gaan liggen benchen als een kleine bitch. Voetjes omhoog, geen arch meer. Iets met facetgewrichten die overbelast zijn ofzo.
Denk niet dat je je voeten op het bankje hoeft te zetten. Gewoon plat liggen zou voldoende moeten zijn.
Toch even tegen de menigte in voor de bench PL'ers onder ons:
Even overslaan als je rugproblemen hebt denk ik
Vond de video echt nice voor benching
Even overslaan als je rugproblemen hebt denk ik
Vond de video echt nice voor benching
Grote arch geeft meer power, maar als je het teveel doet beschadig je kennelijk je ruggengraat en dat is niet zo goed.quote:
[..]
Toen ik een tijdje geleden zei dat een grote arch bij benchen ongezond voor je rug is werd ik min of meer uitgelachen.
Denk niet dat je je voeten op het bankje hoeft te zetten. Gewoon plat liggen zou voldoende moeten zijn.
Ik moet mijn ruggengraat een beetje ontzien van de fysio, daarom flat bench met beentjes omhoog, maar hij wil er wel terug naar werken dat ik 1rm en pr's kan doen met arch.
Het geeft niet meer power, de afstand die de bar af moet leggen wordt kleiner. Dus wordt het iets makkelijker.quote:
[..]
Grote arch geeft meer power, maar als je het teveel doet beschadig je kennelijk je ruggengraat en dat is niet zo goed.
Ik moet mijn ruggengraat een beetje ontzien van de fysio, daarom flat bench met beentjes omhoog, maar hij wil er wel terug naar werken dat ik 1rm en pr's kan doen met arch.
Was het ook niet zo dat de positie van je borstspieren anders was (dus andere hoek) en het daarom ook makkelijker is om hetzelfde gewicht te verplaatsen?quote:
[..]
Het geeft niet meer power, de afstand die de bar af moet leggen wordt kleiner. Dus wordt het iets makkelijker.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Hmm: Jack3D heb ik ook nog een tijd gebruikt. Werkte goed.quote:
Heftig. http://gymflow100.com/fed(...)upplement-companies/
Over dat 1,3 DMAA dat erin zat maak ik me niet zoveel zorgen, wel over de illegale Chinese rommel die ze erin gestopt hebben.
Dit.quote:
[..]
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.
Dat valt wel mee en daar ging deze zaak ook niet over. Lees het artikel maar eens.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ongeplande sessies FTW.
140 DL gedaan. 150 faalde maar de bar kwam alle pogingen tot net onder knieschijf.
Deze maand 110-120 voor reps aanhouden, dan lukt 150+ volgende maand vast
En niet uitgeteld, dat scheelt ook.
140 DL gedaan. 150 faalde maar de bar kwam alle pogingen tot net onder knieschijf.
Deze maand 110-120 voor reps aanhouden, dan lukt 150+ volgende maand vast
En niet uitgeteld, dat scheelt ook.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Als de pijn zo snel na een rustperiode terugkomt, zou ik inderdaad eens een naar de fysio gaan.quote:Op zondag 22 november 2015 12:54 schreef Xa1pt het volgende:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Wat is trainen op zondagochtend toch heerlijk zeg. Sportschool is hier dan maar tot 12 uur open, je moet dus redelijk op tijd je nest uit. Even gauw wat eten en pompen maar, voel me altijd heerlijk de rest van de dag.
Als het iets is wat telkens terugkomt/erger wordt, zou ik wel naar de fysio gaan ja. Al is het maar om een stukje tape te laten zetten om het even rust te geven.quote:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Als je aanvullend verzekerd bent zou ik sowieso langs gaan. Wordt toch vergoed voor minimaal 9 behandelingen. Anders kan je 2 weken rust nemen van oefeningen die de klachten opwekken om vervolgens rustig aan weer te beginnen op een licht gewicht.quote:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 17:52:28 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kinesiotape aanleggen is geen behandeling op zichzelf. Zal een verzekeraar ook niet accepteren. Zal meer moeten gebeuren qua advies, oefeningen en/of passieve behandelingen.quote:
[..]
Als het iets is wat telkens terugkomt/erger wordt, zou ik wel naar de fysio gaan ja. Al is het maar om een stukje tape te laten zetten om het even rust te geven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
WK gewichtheffen is weer bezig in Houston. Voor de geinteresseerden, hier staan streams, highlights etc.
http://www.allthingsgym.com/2015wwc/#livestream
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 02:16:04 ]
http://www.allthingsgym.com/2015wwc/#livestream
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 02:16:04 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik train altijd zaterdag- en zondagmiddag omdat het dan lekker rustig is. Gym is gelukkig wel tot 19 uur open.quote:Op zondag 22 november 2015 14:42 schreef ZuidGrens het volgende:
Wat is trainen op zondagochtend toch heerlijk zeg. Sportschool is hier dan maar tot 12 uur open, je moet dus redelijk op tijd je nest uit. Even gauw wat eten en pompen maar, voel me altijd heerlijk de rest van de dag.
Ik zie wel dat hier wat mensen met verstand van zaken zitten, aangezien ik een redelijke noob ben heb ik een vraagje.
In principe ga ik 3x per week naar de sportschool. Daar werk ik vaak een programma af, zodat ik alle spieren pak. Wat ik me afvroeg is wat je nou het beste kan combineren. Biceps en borst of juist triceps en borst? (En dan natuurlijk rug+triceps vs. rug+biceps)
Of is dit gewoon iets persoonlijks?
In principe ga ik 3x per week naar de sportschool. Daar werk ik vaak een programma af, zodat ik alle spieren pak. Wat ik me afvroeg is wat je nou het beste kan combineren. Biceps en borst of juist triceps en borst? (En dan natuurlijk rug+triceps vs. rug+biceps)
Of is dit gewoon iets persoonlijks?
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Dat maakt allemaal geen zak uit. Doe wat je zelf het best vindt. Spieren kun je om de x tijd trainen omdat ze dan weer hersteld zijn. Dus te beter je op die interval zit, dus te meer progressie kun je boeken.quote:
Ik zie wel dat hier wat mensen met verstand van zaken zitten, aangezien ik een redelijke noob ben heb ik een vraagje.
In principe ga ik 3x per week naar de sportschool. Daar werk ik vaak een programma af, zodat ik alle spieren pak. Wat ik me afvroeg is wat je nou het beste kan combineren. Biceps en borst of juist triceps en borst? (En dan natuurlijk rug+triceps vs. rug+biceps)
Of is dit gewoon iets persoonlijks?
-
Zaterdag met deadliften voelde ik op de laatste rep dat het niet helemaal goed ging met mijn rug
Heeft iemand tips hoe je een neutrale rug kan houden tijdens dit soort oefeningen. Volgens mij bol ik mijn rug op het moment dat het echt zwaar wordt zonder dat ik daar erg in heb.
Helder. Dat van die hersteltijd was inderdaad wel bekend. Maar als ik op maandag biceps pak en dat woensdag nog voel, dan merk ik dat toch wel bij rug-oefeningen. Snap je mijn punt?quote:
[..]
Dat maakt allemaal geen zak uit. Doe wat je zelf het best vindt. Spieren kun je om de x tijd trainen omdat ze dan weer hersteld zijn. Dus te beter je op die interval zit, dus te meer progressie kun je boeken.
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Spierpijn is niet een heel goede indicatorquote:
[..]
Helder. Dat van die hersteltijd was inderdaad wel bekend. Maar als ik op maandag biceps pak en dat woensdag nog voel, dan merk ik dat toch wel bij rug-oefeningen. Snap je mijn punt?
Maar probeer het gewoon uit en op een gegeven moment merk je vanzelf wat voor jou goed werkt.Toen ik nog geen compoundoefeningen deed vond ik het persoonlijk prettig om Borstspieren en Triceps in 1 training te doen. Maar misschien is dat voor jou compleet kut
Borst/Schouders/Triceps op 1 dag en Rug, Biceps op de andere dag hier.
Borst/Biceps lijkt me niet echt logisch.
Borst/Biceps lijkt me niet echt logisch.
Helder, ik heb een aanvullende verzekering dus snel maar even langs en 2 weken extensions en curls doen.quote:Op maandag 23 november 2015 01:34 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Als je aanvullend verzekerd bent zou ik sowieso langs gaan. Wordt toch vergoed voor minimaal 7 behandelingen. Anders kan je 2 weken rust nemen van oefeningen die de klachten opwekken om vervolgens rustig aan weer te beginnen op een licht gewicht.
Ik doe eigenlijk al jaren borst-triceps, rug-biceps, schouders-benen (die laatste soms apart als ik meer dagen kan trainen).
Net meegedraaid met een WOD ( ) Crossfit. Ik had ze gemailed voor een proefles OLY lifting en dat zou ook gedaan worden, maar het enige waar we aan toe kwamen was 20 minuten lang non-stop push-ups, pull-ups en squats zonder stang. Nog nooit een workout gedaan waarbij ik het gevoel had helemaal niks te bereiken tot vandaag .
Gevraagd of ik echt niet mee kon doen met fatsoenlijk OLY liften, en dat zou moeilijk zijn want de eerste maand is er om alle techniek te leren en zonder kun je niet (hebben ze wel gelijk in, maar ik weet na 2 jaar echt wel hoe ik moet deadliften en squatten )
Ik wil gewoon OLY liften met daarnaast wat bodybuilding, is toch niet teveel gevraagd?
) Crossfit. Ik had ze gemailed voor een proefles OLY lifting en dat zou ook gedaan worden, maar het enige waar we aan toe kwamen was 20 minuten lang non-stop push-ups, pull-ups en squats zonder stang. Nog nooit een workout gedaan waarbij ik het gevoel had helemaal niks te bereiken tot vandaag .Gevraagd of ik echt niet mee kon doen met fatsoenlijk OLY liften, en dat zou moeilijk zijn want de eerste maand is er om alle techniek te leren en zonder kun je niet (hebben ze wel gelijk in, maar ik weet na 2 jaar echt wel hoe ik moet deadliften en squatten
)Ik wil gewoon OLY liften met daarnaast wat bodybuilding, is toch niet teveel gevraagd?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Net meegedraaid met een WOD (
Gevraagd of ik echt niet mee kon doen met fatsoenlijk OLY liften, en dat zou moeilijk zijn want de eerste maand is er om alle techniek te leren en zonder kun je niet (hebben ze wel gelijk in, maar ik weet na 2 jaar echt wel hoe ik moet deadliften en squatten
Ik wil gewoon OLY liften met daarnaast wat bodybuilding, is toch niet teveel gevraagd?Haha, herkenbaar. Hier zijn ze bij de nieuwe gym ook begonnen met een 'crossfit' box naast de normale machines,dumbbells en cardio. Is van 7 tot 9 's avonds crossfit training op de dagen dat ik kan. Dus heb de keuze: pas na 9 uur liften qua deadlift, C&J/snatches of ergens in de middag trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eerste twee maanden was puur techniek trainingen waarbij ze een squat, deadlift, press, jerk etc. allemaal aanleren. Nu hebben ze elke week een WOD met een kracht element en 2 WOD's die meer op uithoudingsvermogen gericht zijn. Doe af en toe mee met de WOD die gefocust is op kracht.
Voordeel is wel dat het maar ¤37 kost om daar te trainen met de groepslessen of je kan op jezelf buiten de groepslessen om nog trainen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Het kan wel leuk zijn daar niet van, maar het is niet waar ik de focus op wil leggen. Ik wil gewoon OLY liften zonder het hele crossfit gehype eromheen. Zware gewichten trekken/duwen that's it. Lijkt wel onmogelijk om dat te vinden, laat staan voor een fatsoenlijke prijs.quote:
[..]
Haha, herkenbaar. Hier zijn ze bij de nieuwe gym ook begonnen met een 'crossfit' box naast de normale machines,dumbbells en cardio. Is van 7 tot 9 's avonds crossfit training op de dagen dat ik kan. Dus heb de keuze: pas na 9 uur liften qua deadlift, C&J/snatches of ergens in de middag trainen.
Eerste twee maanden was puur techniek trainingen waarbij ze een squat, deadlift, press, jerk etc. allemaal aanleren. Nu hebben ze elke week een WOD met een kracht element en 2 WOD's die meer op uithoudingsvermogen gericht zijn. Doe af en toe mee met de WOD die gefocust is op kracht.
Voordeel is wel dat het maar ¤37 kost om daar te trainen met de groepslessen of je kan op jezelf buiten de groepslessen om nog trainen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hier dus geen probleem op de tijden na om het uit te voeren. Nadeel is wel dat er geen goede coaching is voor oly lifts. De crossfit trainer heeft alleen de cursus gevolgd, maar zelf geen interesse in gewichtheffen op zich.quote:Op maandag 23 november 2015 23:29 schreef Drinky het volgende:
[..]
Het kan wel leuk zijn daar niet van, maar het is niet waar ik de focus op wil leggen. Ik wil gewoon OLY liften zonder het hele crossfit gehype eromheen. Zware gewichten trekken/duwen that's it. Lijkt wel onmogelijk om dat te vinden, laat staan voor een fatsoenlijke prijs.
Van de prijs kan ik ook niks zeggen. Normaal abbo is ¤22 en de ruimte/lessen voor crossfit gebruiken met bumpers+stangen is ¤15 extra.
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 24-11-2015 11:21:00 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als beginner herstel je snel genoeg om 3x per week een full-body te doen, dus maandag biceps en dan woensdag rug kan makkelijk.quote:
[..]
Helder. Dat van die hersteltijd was inderdaad wel bekend. Maar als ik op maandag biceps pak en dat woensdag nog voel, dan merk ik dat toch wel bij rug-oefeningen. Snap je mijn punt?
Overigens lijkt me een 3-daagse split niet echt ideaal als je net begint.
@Drinky, ik weet niet waar je woont, maar in utrecht kan je prima terecht voor Oly bij gewichtheffen utrecht
Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil wordenquote:
[..]
Als beginner herstel je snel genoeg om 3x per week een full-body te doen, dus maandag biceps en dan woensdag rug kan makkelijk.
Overigens lijkt me een 3-daagse split niet echt ideaal als je net begint.
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Gewoon de openingspost lezen en Starting Strength of StrongLifts doen.quote:
[..]
Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil worden
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Geloof me, als je dat niet wilt dan word je het ook niet.quote:
[..]
Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil worden
Verder zou ik ff goed kijken of je eetschema aansluit bij je doelen.
Ik heb geen eetschema ofzo. Ook dat ben ik voorlopig niet van plan. De hoeveelheid calorieën die ik binnenkrijg is wel drastisch gedaald sinds ik geen frisdrank meer drink en 's avonds ook niet vaak meer snack. Ongezonde tussendoortjes pak ik over het algemeen ook niet. Al heb ik natuurlijk wel eens een slechte dagquote:
[..]
Geloof me, als je dat niet wilt dan word je het ook niet.
Verder zou ik ff goed kijken of je eetschema aansluit bij je doelen.
.Ik ben in een half jaar zeker 10 kilo kwijt geraakt, maar ik vind het gewicht maar een relatief begrip (mbt afvallen), omdat ik in die periode ook flink wat spiermassa heb opgebouwd.
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa. 
Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik ga hier wat mee posten, hopelijk kan ik nog wat van jullie leren.
Heb vandaag een evenement gevonden (voor het eerst niet ver weg) die de mogelijkheid biedt om te maxen op een aantal lifts. Ik kan die dag niet Lame! Ik heb wat verder zoekwerk gedaan via google maar heb moeite om andere soortgelijke events te vinden. Heeft een van jullie al eens mee gedaan aan een maxdag/meet/informele wedstrijd voor squat, bench, deadlift (powerlifts)? Zo ja, hoe was dat? En kunnen jullie me misschien verwijzen naar linkjes of verenigingen die zoiets organiseren?
Heb vandaag een evenement gevonden (voor het eerst niet ver weg
) die de mogelijkheid biedt om te maxen op een aantal lifts. Ik kan die dag niet Lame! Ik heb wat verder zoekwerk gedaan via google maar heb moeite om andere soortgelijke events te vinden. Heeft een van jullie al eens mee gedaan aan een maxdag/meet/informele wedstrijd voor squat, bench, deadlift (powerlifts)? Zo ja, hoe was dat? En kunnen jullie me misschien verwijzen naar linkjes of verenigingen die zoiets organiseren?
Fear is the path to the Dark Side.
Eerste Smolov JR bench weekje er op zitten, wel even wennen aan het volume
Hoop dat het wat uit maakt
Hoop dat het wat uit maakt
Smolov jr heeft mij wel altijd goed geholpen. Ook mentaal is dat wel goed.quote:
Eerste Smolov JR bench weekje er op zitten, wel even wennen aan het volume
Hoop dat het wat uit maakt
Nice. Techniek gaat denk ik ook wel beter als je zo frequent traint. Heb je meer dan 1 cycle gedaan toevallig?quote:
[..]
Smolov jr heeft mij wel altijd goed geholpen. Ook mentaal is dat wel goed.
Zo'n half-rack is wel echt fucking ideaal zeg.quote:
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa.
Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Eergister trouwens 110kg getild met goede vorm (plusminus wat gekreun)
De rest gaat trouwens niet zo hard. Dacht dat ik de low bar squat redelijk onder de knie had, maar boven de 60 kilo(jaja i know) krijg ik toch nog een kromming in mijn onderrug als ik helemaal naar beneden ga. Wellicht wat hammie/glutes rekoefeningen gaan doen?
Thanks! Ik heb meegedaan.quote:
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa.
Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Het zou dan wel nuttig kunnen zijn om eens je eiwitinname te bekijken, zeker wanneer je onder je onderhoud eet. Je kan afname in spiermassa tijdens je cut beperken door voldoende eiwitten (tot 2g eiwit per kg lichaamsgewicht meen ik) te nemen, maar dat is wel een kwestie van meten (=weten).quote:
[..]
Ik heb geen eetschema ofzo. Ook dat ben ik voorlopig niet van plan. De hoeveelheid calorieën die ik binnenkrijg is wel drastisch gedaald sinds ik geen frisdrank meer drink en 's avonds ook niet vaak meer snack. Ongezonde tussendoortjes pak ik over het algemeen ook niet. Al heb ik natuurlijk wel eens een slechte dag
Ik ben in een half jaar zeker 10 kilo kwijt geraakt, maar ik vind het gewicht maar een relatief begrip (mbt afvallen), omdat ik in die periode ook flink wat spiermassa heb opgebouwd.
Fear is the path to the Dark Side.
Gisteren eindelijk weer eens de 100kg (2x) weten te benchen. Was na een paar reguliere 90kg/95kg setjes. Ga dit jaar de 110kg 1rm nog proberen.
Net terug van een sessie oly liften. Voornamelijk met snatch bezig geweest maar daar moet ik heel erg aan techniek werken. Maar dit is dus wel wat ik zocht, niet die crossfit BS. Kijken of ik voor een maand een abo kan regelen.
Met snatch keertje balans verloren en bar op mijn scheen laten vallen, die knurling stript je scheen gewoon van alle huid die erop zit
Met snatch keertje balans verloren en bar op mijn scheen laten vallen, die knurling stript je scheen gewoon van alle huid die erop zit
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Whehehe. Het zijn er twee achter elkaar.
Moeten ze meer van maken.
Ha! Spot onquote:
Whehehe. Het zijn er twee achter elkaar.
Fear is the path to the Dark Side.
Onlangs begonnen met krachttraining, en op aanraden van de trainer daar een 3x12 programma samengesteld gekregen. Alleen heb ik bij oefeningen voor de biceps/triceps dat mijn armen enorm verzuren en ik de gewichten niet meer omhoog krijg (curls?). Maar dan zonder dat branderige gevoel en dat het gewoon te zwaar wordt.. de spieren doen gewoon niks meer terwijl het niet eens zo zwaar is.
Ik realiseer me dat deze comment ontzettend leek en noob klinkt. Maar enig idee hoe ik dit kan verhelpen?
Ik realiseer me dat deze comment ontzettend leek en noob klinkt.
Maar enig idee hoe ik dit kan verhelpen?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Gewicht is niet alles, is het te zwaar ga je terug in gewicht. Belangrijk is het technisch goed uit voeren van een oefening (vind ik). Als het je bv niet met 12kg lukt dan ga je terug naar 11kg. Uiteindelijk ga je toch omhoog in gewichten.
Ik zie mensen hier in de gym altijd zo zwaar mogelijk trainen zonder de juiste vorm aan te houden. Staan ze te curlen met veel te zware dumbells terwijl ik veel lager in gewicht met de juiste vorm veel meer progressie boek.
Ik zie mensen hier in de gym altijd zo zwaar mogelijk trainen zonder de juiste vorm aan te houden. Staan ze te curlen met veel te zware dumbells terwijl ik veel lager in gewicht met de juiste vorm veel meer progressie boek.
Dat is juist het rare, het is totaal niet zwaar maar halverwege de tweede set stopt de spier er gewoon mee. Terwijl ze eerst dus ontzettend makkelijk te doen zijn.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
halve minuut.quote:
Het is normaal dat de spier moe wordt.
Hoelang rust je tussen je sets?
maar het is niet zo'n moeheid als wanneer je bijv pushups doet tot je niet meer kan, het is alsof er nog veel inzit maar de spier verzuurt.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Als je pushups doet tot je niet meer kan doe je meestal ook flink wat meer reps dan 12, en train je dus ook geen kracht. Als je in de lagere rep ranges zit is dit normaal.quote:
[..]
halve minuut.
maar het is niet zo'n moeheid als wanneer je bijv pushups doet tot je niet meer kan, het is alsof er nog veel inzit maar de spier verzuurt.
Ik heb soms ook dat de eerste rep in een setje super makkelijk gaat, en ik een paar reps later gewoon leeg ben, ook al heb ik hetzelfde gewicht tijdens setje ervoor een keer of tien getild.
Je kunt dan óf langer rusten, óf minder gewicht pakken. Maar zelfs als je langer rust zul je uiteindelijk gewoon minder gaan tillen omdat de spier moe wordt.
Hebben jullie tips om meer energie te krijgen. oor het sporten? Ik train 4x per week voor het avondeten maar ik merk dat ik vaak niet de energie heb om echt te knallen.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Banaantje, pre-workout, lijntje coke, het ligt er helemaal aan hoe ver jij wilt gaan.quote:
Hebben jullie tips om meer energie te krijgen. oor het sporten? Ik train 4x per week voor het avondeten maar ik merk dat ik vaak niet de energie heb om echt te knallen.
Banaan eet ik voordat ik de auto instap naar de sportschool (30 tot 60 minuten van te voren), warming up is 5 minuten rennen meestal.quote:
[..]
Banaantje, pre-workout, lijntje coke, het ligt er helemaal aan hoe ver jij wilt gaan.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
ga 's ochtendsquote:
Hebben jullie tips om meer energie te krijgen. oor het sporten? Ik train 4x per week voor het avondeten maar ik merk dat ik vaak niet de energie heb om echt te knallen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Hoe erg is het eigenlijk als je een paar keer niet je calorieëndoel haalt maar wel voldoende eiwitten eet? Heb ik nu twee dagen op rij gehad. 's ochtends haast en niet veel gegeten, rest van de dag niet echt gecompenseerd. Wel gewoon twee gram eiwit per lichaamsgewicht dus dat zit wel goed.
Nettiesquote:
Vandaag een 1rm bench neergezet van 110kg, zeer tevreden!
Cool, well done.quote:
Vandaag een 1rm bench neergezet van 110kg, zeer tevreden!
Grats!quote:
Vandaag een 1rm bench neergezet van 110kg, zeer tevreden!
Toch nog snel kunnen halen dan. Heb je nog een ander goal voordat het 2016 wordt?
Ik dacht er vandaag aan. Ik moet nog 5 kilo erbij op de BP voor 140, 10 kilo voor DL voor 200, en 10 kilo op de OHP voor 100. Denk niet dat ik het nog haal dit jaar.quote:
[..]
Grats!
[ Bericht 10% gewijzigd door Snakey op 27-11-2015 00:19:40 ]
Ik denk het wel. Gewoon proberen.quote:
[..]
Ik dacht er vandaag aan. Ik moet nog 5 kilo erbij op de BP voor 140, 10 kilo voor DL voor 200, en 10 kilo op de OHP voor 100. Denk niet dat ik het nog haal dit jaar.
Voeding gaat nu wel wat beter, stress levels zijn echter wel redelijk hoog omdat ik niet genoeg werkuren maak, en slaap is net aan. Maar ik ga het wel proberen uiteraard.quote:
[..]
Ik denk het wel. Gewoon proberen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik trok vanmorgen een oude scar die net redelijk geheeld was open. Vandaar dat het vel erbij hangt. Die deed wel effe zeer.quote:
En weer eens een nieuwe kous bestellen uiteraard.
Die deed geen zeer trouwens.
Pre workout met wat caffeine of anders bakkie koffie?quote:
[..]
Banaan eet ik voordat ik de auto instap naar de sportschool (30 tot 60 minuten van te voren), warming up is 5 minuten rennen meestal.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Komt omdat ik de bar dicht bij m'n lichaam hou. Zodra ik lift zijn m'n schenen op 90 graden met de vloer, hang ik iets naar achter zodat ik vooral m'n hiel tot het midden van m'n voet belast, zo blijft de bar dichtbij, soms trek je hem dan wat langs je schenen omhoog.quote:
Heb daar eigenlijk nooit last
Deze stijl. Voor zover je dat stijl kan noemen dan natuurlijk.
Eerste week zit erop waarbij ik na mijn workout meteen 1 liter chocomelk naar binnen werk en man wat werkt dat goed zeg
Pas maar op, ik heb er zelf aardig wat vet aan overgehoudenquote:
Je energy levels met zo'n bulk zijn wel booming
Vertel, wat merk je precies?quote:
Eerste week zit erop waarbij ik na mijn workout meteen 1 liter chocomelk naar binnen werk en man wat werkt dat goed zeg
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |