abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 23 november 2015 @ 23:35:36 #251
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157776655
quote:
14s.gif Op maandag 23 november 2015 23:29 schreef Drinky het volgende:

[..]

Het kan wel leuk zijn daar niet van, maar het is niet waar ik de focus op wil leggen. Ik wil gewoon OLY liften zonder het hele crossfit gehype eromheen. Zware gewichten trekken/duwen that's it. Lijkt wel onmogelijk om dat te vinden, laat staan voor een fatsoenlijke prijs.
Hier dus geen probleem op de tijden na om het uit te voeren. Nadeel is wel dat er geen goede coaching is voor oly lifts. De crossfit trainer heeft alleen de cursus gevolgd, maar zelf geen interesse in gewichtheffen op zich.

Van de prijs kan ik ook niks zeggen. Normaal abbo is ¤22 en de ruimte/lessen voor crossfit gebruiken met bumpers+stangen is ¤15 extra.

[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 24-11-2015 11:21:00 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_157778232
quote:
0s.gif Op maandag 23 november 2015 10:31 schreef DuTank het volgende:

[..]

Helder. Dat van die hersteltijd was inderdaad wel bekend. Maar als ik op maandag biceps pak en dat woensdag nog voel, dan merk ik dat toch wel bij rug-oefeningen. Snap je mijn punt?
Als beginner herstel je snel genoeg om 3x per week een full-body te doen, dus maandag biceps en dan woensdag rug kan makkelijk.

Overigens lijkt me een 3-daagse split niet echt ideaal als je net begint.
pi_157781100
@Drinky, ik weet niet waar je woont, maar in utrecht kan je prima terecht voor Oly bij gewichtheffen utrecht
pi_157781103
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 november 2015 03:30 schreef Nic1 het volgende:

[..]

Als beginner herstel je snel genoeg om 3x per week een full-body te doen, dus maandag biceps en dan woensdag rug kan makkelijk.

Overigens lijkt me een 3-daagse split niet echt ideaal als je net begint.
Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil worden :P
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
pi_157782434
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 november 2015 11:11 schreef DuTank het volgende:

[..]

Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil worden :P
Gewoon de openingspost lezen en Starting Strength of StrongLifts doen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_157787772
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 november 2015 11:11 schreef DuTank het volgende:

[..]

Nja mijn doel is vooral om af te vallen (lees: vet verliezen). Met 3x per week sporten probeer ik dat te bereiken. En dat lukt ook. Maar daarnaast wil ik ook spieren opbouwen. Dus het niet zo dat ik een of andere bodybuilder wil worden :P
Geloof me, als je dat niet wilt dan word je het ook niet.

Verder zou ik ff goed kijken of je eetschema aansluit bij je doelen.
pi_157791083
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 november 2015 16:00 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Geloof me, als je dat niet wilt dan word je het ook niet.

Verder zou ik ff goed kijken of je eetschema aansluit bij je doelen.
Ik heb geen eetschema ofzo. Ook dat ben ik voorlopig niet van plan. De hoeveelheid calorieën die ik binnenkrijg is wel drastisch gedaald sinds ik geen frisdrank meer drink en 's avonds ook niet vaak meer snack. Ongezonde tussendoortjes pak ik over het algemeen ook niet. Al heb ik natuurlijk wel eens een slechte dag :P.

Ik ben in een half jaar zeker 10 kilo kwijt geraakt, maar ik vind het gewicht maar een relatief begrip (mbt afvallen), omdat ik in die periode ook flink wat spiermassa heb opgebouwd.
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
  dinsdag 24 november 2015 @ 18:25:57 #258
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157791102
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa. ^O^

Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 24 november 2015 @ 18:31:43 #259
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_157791252
Ik ga hier wat mee posten, hopelijk kan ik nog wat van jullie leren.

Heb vandaag een evenement gevonden (voor het eerst niet ver weg :P) die de mogelijkheid biedt om te maxen op een aantal lifts. Ik kan die dag niet :'( Lame! Ik heb wat verder zoekwerk gedaan via google maar heb moeite om andere soortgelijke events te vinden. Heeft een van jullie al eens mee gedaan aan een maxdag/meet/informele wedstrijd voor squat, bench, deadlift (powerlifts)? Zo ja, hoe was dat? En kunnen jullie me misschien verwijzen naar linkjes of verenigingen die zoiets organiseren?
Fear is the path to the Dark Side.
pi_157791547
Eerste Smolov JR bench weekje er op zitten, wel even wennen aan het volume :')

Hoop dat het wat uit maakt
  dinsdag 24 november 2015 @ 18:42:18 #261
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157791642
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 november 2015 18:39 schreef Faeroer het volgende:
Eerste Smolov JR bench weekje er op zitten, wel even wennen aan het volume :')

Hoop dat het wat uit maakt
Smolov jr heeft mij wel altijd goed geholpen. Ook mentaal is dat wel goed.
pi_157791883
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 november 2015 18:42 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Smolov jr heeft mij wel altijd goed geholpen. Ook mentaal is dat wel goed.
Nice. Techniek gaat denk ik ook wel beter als je zo frequent traint. Heb je meer dan 1 cycle gedaan toevallig?
  dinsdag 24 november 2015 @ 18:58:22 #263
388724 JaqenHghar
Valar morghulis
pi_157792217
quote:
14s.gif Op dinsdag 24 november 2015 18:25 schreef Verbosity het volgende:
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa. ^O^

Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Zo'n half-rack is wel echt fucking ideaal zeg.

Eergister trouwens 110kg getild met goede vorm (plusminus wat gekreun) :@

De rest gaat trouwens niet zo hard. Dacht dat ik de low bar squat redelijk onder de knie had, maar boven de 60 kilo(jaja i know) krijg ik toch nog een kromming in mijn onderrug als ik helemaal naar beneden ga. Wellicht wat hammie/glutes rekoefeningen gaan doen?
pi_157792633
quote:
14s.gif Op dinsdag 24 november 2015 18:25 schreef Verbosity het volgende:
The Grid - NPGL heeft in samenwerking met Eleiko een event lopen waar ze een half rack, stang +145kg in gewicht en kettlebells van 8,12 en 18kg weggeven. Is ook beschikbaar in Europa. ^O^

Mocht je mee willen doen:
https://gleam.io/ZYuk3-VIPnKj
Thanks! Ik heb meegedaan.
  dinsdag 24 november 2015 @ 19:26:47 #265
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_157793259
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 november 2015 18:25 schreef DuTank het volgende:

[..]

Ik heb geen eetschema ofzo. Ook dat ben ik voorlopig niet van plan. De hoeveelheid calorieën die ik binnenkrijg is wel drastisch gedaald sinds ik geen frisdrank meer drink en 's avonds ook niet vaak meer snack. Ongezonde tussendoortjes pak ik over het algemeen ook niet. Al heb ik natuurlijk wel eens een slechte dag :P.

Ik ben in een half jaar zeker 10 kilo kwijt geraakt, maar ik vind het gewicht maar een relatief begrip (mbt afvallen), omdat ik in die periode ook flink wat spiermassa heb opgebouwd.
Het zou dan wel nuttig kunnen zijn om eens je eiwitinname te bekijken, zeker wanneer je onder je onderhoud eet. Je kan afname in spiermassa tijdens je cut beperken door voldoende eiwitten (tot 2g eiwit per kg lichaamsgewicht meen ik) te nemen, maar dat is wel een kwestie van meten (=weten).
Fear is the path to the Dark Side.
pi_157803926
Gisteren eindelijk weer eens de 100kg (2x) weten te benchen. Was na een paar reguliere 90kg/95kg setjes. Ga dit jaar de 110kg 1rm nog proberen.
  woensdag 25 november 2015 @ 20:16:26 #267
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 25 november 2015 @ 20:23:35 #268
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_157819262
Net terug van een sessie oly liften. Voornamelijk met snatch bezig geweest maar daar moet ik heel erg aan techniek werken. Maar dit is dus wel wat ik zocht, niet die crossfit BS. Kijken of ik voor een maand een abo kan regelen.

Met snatch keertje balans verloren en bar op mijn scheen laten vallen, die knurling stript je scheen gewoon van alle huid die erop zit :')
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_157819896
quote:
10s.gif Op woensdag 25 november 2015 20:16 schreef Snakey het volgende:
Whehehe. Het zijn er twee achter elkaar. :P

:D :D

Moeten ze meer van maken.
pi_157833705
Wel lekkere MyProtein discounts

50% op omega 3, zma, vitamins alles :D
  donderdag 26 november 2015 @ 15:05:19 #271
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_157835010
quote:
10s.gif Op woensdag 25 november 2015 20:16 schreef Snakey het volgende:
Whehehe. Het zijn er twee achter elkaar. :P

Ha! Spot on :')
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 26 november 2015 @ 15:24:48 #272
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_157835435
Onlangs begonnen met krachttraining, en op aanraden van de trainer daar een 3x12 programma samengesteld gekregen. Alleen heb ik bij oefeningen voor de biceps/triceps dat mijn armen enorm verzuren en ik de gewichten niet meer omhoog krijg (curls?). Maar dan zonder dat branderige gevoel en dat het gewoon te zwaar wordt.. de spieren doen gewoon niks meer terwijl het niet eens zo zwaar is.

Ik realiseer me dat deze comment ontzettend leek en noob klinkt. :@ Maar enig idee hoe ik dit kan verhelpen?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
pi_157835611
Gewicht is niet alles, is het te zwaar ga je terug in gewicht. Belangrijk is het technisch goed uit voeren van een oefening (vind ik). Als het je bv niet met 12kg lukt dan ga je terug naar 11kg. Uiteindelijk ga je toch omhoog in gewichten.

Ik zie mensen hier in de gym altijd zo zwaar mogelijk trainen zonder de juiste vorm aan te houden. Staan ze te curlen met veel te zware dumbells terwijl ik veel lager in gewicht met de juiste vorm veel meer progressie boek.
  donderdag 26 november 2015 @ 15:38:00 #274
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_157835709
Dat is juist het rare, het is totaal niet zwaar maar halverwege de tweede set stopt de spier er gewoon mee. Terwijl ze eerst dus ontzettend makkelijk te doen zijn.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
pi_157835734
Het is normaal dat de spier moe wordt.

Hoelang rust je tussen je sets?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')