SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Daddy's back!
70 bench
110 DL
100 sq
Alles voor reps.
Daarna nog wat side raises, db rows en pulldowns gedaan. Moe, maar niet lamlendig of compleet gesloopt. DL zit denk ik nog wel wat meer in als ik een goede bar kan gebruiken.
Gewichten slaan natuurlijk nergens op,maar het voelt goed om weer eens moe te zijn door het sporten ipv erm... godweetwat
70 bench
110 DL
100 sq
Alles voor reps.
Daarna nog wat side raises, db rows en pulldowns gedaan. Moe, maar niet lamlendig of compleet gesloopt. DL zit denk ik nog wel wat meer in als ik een goede bar kan gebruiken.
Gewichten slaan natuurlijk nergens op,maar het voelt goed om weer eens moe te zijn door het sporten ipv erm... godweetwat
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gewoon blijven pompen Stinks, morgen weer! Ik kan nog wel wat motivational Zyzz en Greg Plitt stuff droppen voor je?
Deathlift or Die.
quote:Op woensdag 11 november 2015 09:33 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Breek me de bek niet open over die kutrug.Vervelend. Het is ook allemaal erg lastig, maar goed dat je de hoop niet op geeft.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sterkte en succes!If not now, then when.
Daar gaat het toch om? Wat kunnen die gewichten jou op dit moment schelen?! Gewoon door blijven gaan en dan komt die kracht vanzelf.quote:Op woensdag 11 november 2015 22:37 schreef stinkie het volgende:
Daddy's back!
70 bench
110 DL
100 sq
Alles voor reps.
Daarna nog wat side raises, db rows en pulldowns gedaan. Moe, maar niet lamlendig of compleet gesloopt. DL zit denk ik nog wel wat meer in als ik een goede bar kan gebruiken.
Gewichten slaan natuurlijk nergens op,maar het voelt goed om weer eens moe te zijn door het sporten ipv erm... godweetwat
Mijn rug is ook weer eens naar de filistijnen. Ik heb even een training overgeslagen.
Met die stats gaat het ongetwijfeld snel weer omhoog. Het is al haast evenveel als ik uberhaupt kanquote:
Daddy's back!
Gewichten slaan natuurlijk nergens op,maar het voelt goed om weer eens moe te zijn door het sporten ipv erm... godweetwat
Als dit echt de nieuwe olympische schoen wordt dan worden het toch Adipowers.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tering wat fugly
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maandag beginnen met smolov jr Bench denk ik, max is ~112,5kg maar zet em op 100kg. Moet echt omhoog, dit gaat nergens meer over.
Al die mensen die daar reageren ook hequote:Op zaterdag 14 november 2015 14:25 schreef Snakey het volgende:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
quote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
Hey die heb ik ook
Haha, geweldig.quote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
quote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
Heerlijk die reacties ook...
Candito heeft zojuist z'n bench program uitgebracht
http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/
He's back!
http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/
He's back!
quote:goeden dag ik wil graag snel sterker en breder worden ben aan het trainen maar ik wil graag pillen of een poeder heeft iemand advies en kan dit kwaad bij andere mediekatie graag hoor ik dit groet marcel
Ik train bij een Basic Fit in een volksbuurt en daardoor denk ik dat het is wat Beach zegt.quote:
[..]
Dat moet een troll zijn...
3e cycle 531 geëindigd met BP 8 reps, SQ 6 reps, MP 10 reps, DL 5 reps. Meer dan ik had verwacht eigenlijk, al lijk ik wel minder massa aan te zetten terwijl ik in gewicht ben gegroeid. Kan het kwaad om assistances meer BB gericht te doen met een nieuwe cycle?
ze hebben zelfs een website en een onlinewinkelquote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
bijvoorbeeld een potje Anadrol 35 ¤
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Hey die heb ik ook
Deathlift or Die.
Link werkt al niet meer. Was of erg dom, of een honeypot.quote:
Die hebben lef... https://www.facebook.com/anabolenpowernl-227477354123405/
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waar te koop?quote:
Als dit echt de nieuwe olympische schoen wordt dan worden het toch Adipowers.
[ afbeelding ]
En misschien domme vraag, maar bij welke oefeningen gebruik je dit soort schoenen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
vooral bij olympisch gewichtheffen (snatch, clean, clean & jerk) en voor squats (front,back,overhead).
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?quote:
vooral bij olympisch gewichtheffen (snatch, clean, clean & jerk) en voor squats (front,back,overhead).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Liefst iets plats, zodat je goed kunt gaan hangen.quote:
[..]
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?
Nice.quote:Op dinsdag 17 november 2015 12:58 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Over deadliften gesproken: vandaag nieuw PR gezet, 220kg met belt.
Vijf platen brah!
Zijn nog niet te koopquote:
[..]
Waar te koop?
En misschien domme vraag, maar bij welke oefeningen gebruik je dit soort schoenen?
Elk olympisch jaar brengt adidas een schoen op de markt voor gewichtheffen. Voor 2012 was dat de Adipower en voor 2008 de Adistars. Het is nog niet bekend wat de 2016 wordt, maar het gerucht gaat dus dat dit de 2016 schoen wordt.
Wordt dus voor alle onderdelen van gewichtheffen gebruikt. Dus Snatch, cleans, jerks, squats, presses en alle varianten hierop.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iig geen dikke zolen, want grotere ROM.quote:
[..]
Dat vermoedde ik al. Deadliften doe je idealiter op blote voeten, Allstars, simpele sportschoenen, of...?
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Niiiceeeequote:
Over deadliften gesproken: vandaag nieuw PR gezet, 220kg met belt.
Vijf platen brah!
Kom ik aan met m'n 85
Daar is iedereen geweest hoor.quote:
[..]
Niiiceeee
Arnold en al die gasten uit de filmpjes van Snakey hebben ook ooit moeite gehad met dat gewicht.
Ach, op een dag he, op een dagquote:
[..]
Daar is iedereen geweest hoor.
http://whatanimaldoyoulift.herokuapp.com/
You are even lifting a West Indian Manatee.quote:
[..]
Ach, op een dag he, op een dag
http://whatanimaldoyoulift.herokuapp.com/
minder zwaar onder water hequote:
[..]
You are even lifting a West Indian Manatee.
[ afbeelding ]
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.quote:Op woensdag 18 november 2015 14:23 schreef Snakey het volgende:
Heftig. http://gymflow100.com/fed(...)upplement-companies/
Yep, helemaal mee eens.quote:
[..]
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.
Shit mannen, ik moet van de fysio gaan liggen benchen als een kleine bitch. Voetjes omhoog, geen arch meer. Iets met facetgewrichten die overbelast zijn ofzo. 
Toen ik een tijdje geleden zei dat een grote arch bij benchen ongezond voor je rug is werd ik min of meer uitgelachen.quote:
Shit mannen, ik moet van de fysio gaan liggen benchen als een kleine bitch. Voetjes omhoog, geen arch meer. Iets met facetgewrichten die overbelast zijn ofzo.
Denk niet dat je je voeten op het bankje hoeft te zetten. Gewoon plat liggen zou voldoende moeten zijn.
Toch even tegen de menigte in voor de bench PL'ers onder ons:
Even overslaan als je rugproblemen hebt denk ik
Vond de video echt nice voor benching
Even overslaan als je rugproblemen hebt denk ik
Vond de video echt nice voor benching
Grote arch geeft meer power, maar als je het teveel doet beschadig je kennelijk je ruggengraat en dat is niet zo goed.quote:
[..]
Toen ik een tijdje geleden zei dat een grote arch bij benchen ongezond voor je rug is werd ik min of meer uitgelachen.
Denk niet dat je je voeten op het bankje hoeft te zetten. Gewoon plat liggen zou voldoende moeten zijn.
Ik moet mijn ruggengraat een beetje ontzien van de fysio, daarom flat bench met beentjes omhoog, maar hij wil er wel terug naar werken dat ik 1rm en pr's kan doen met arch.
Het geeft niet meer power, de afstand die de bar af moet leggen wordt kleiner. Dus wordt het iets makkelijker.quote:
[..]
Grote arch geeft meer power, maar als je het teveel doet beschadig je kennelijk je ruggengraat en dat is niet zo goed.
Ik moet mijn ruggengraat een beetje ontzien van de fysio, daarom flat bench met beentjes omhoog, maar hij wil er wel terug naar werken dat ik 1rm en pr's kan doen met arch.
Was het ook niet zo dat de positie van je borstspieren anders was (dus andere hoek) en het daarom ook makkelijker is om hetzelfde gewicht te verplaatsen?quote:
[..]
Het geeft niet meer power, de afstand die de bar af moet leggen wordt kleiner. Dus wordt het iets makkelijker.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Hmm: Jack3D heb ik ook nog een tijd gebruikt. Werkte goed.quote:
Heftig. http://gymflow100.com/fed(...)upplement-companies/
Over dat 1,3 DMAA dat erin zat maak ik me niet zoveel zorgen, wel over de illegale Chinese rommel die ze erin gestopt hebben.
Dit.quote:
[..]
Goed dat oplichterspraktijken worden aangepakt. Mensen moeten zelf weten wat ze in hun lichaam stoppen, maar dan moeten ze dat ook echt weten, en geen leugens verteld zijn.
Dat valt wel mee en daar ging deze zaak ook niet over. Lees het artikel maar eens.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ongeplande sessies FTW.
140 DL gedaan. 150 faalde maar de bar kwam alle pogingen tot net onder knieschijf.
Deze maand 110-120 voor reps aanhouden, dan lukt 150+ volgende maand vast
En niet uitgeteld, dat scheelt ook.
140 DL gedaan. 150 faalde maar de bar kwam alle pogingen tot net onder knieschijf.
Deze maand 110-120 voor reps aanhouden, dan lukt 150+ volgende maand vast
En niet uitgeteld, dat scheelt ook.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Als de pijn zo snel na een rustperiode terugkomt, zou ik inderdaad eens een naar de fysio gaan.quote:Op zondag 22 november 2015 12:54 schreef Xa1pt het volgende:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Wat is trainen op zondagochtend toch heerlijk zeg. Sportschool is hier dan maar tot 12 uur open, je moet dus redelijk op tijd je nest uit. Even gauw wat eten en pompen maar, voel me altijd heerlijk de rest van de dag.
Als het iets is wat telkens terugkomt/erger wordt, zou ik wel naar de fysio gaan ja. Al is het maar om een stukje tape te laten zetten om het even rust te geven.quote:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
Als je aanvullend verzekerd bent zou ik sowieso langs gaan. Wordt toch vergoed voor minimaal 9 behandelingen. Anders kan je 2 weken rust nemen van oefeningen die de klachten opwekken om vervolgens rustig aan weer te beginnen op een licht gewicht.quote:
Meh, blijf maar last houden van m'n iliopsoas. Het schoot er een tijdje terug in met lunges, maar nu krijg ik er ook last van na het squatten. Hoelang moet ik het ongeveer de tijd geven om te herstellen? Of sowieso een afspraak met fysio maken?
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 17:52:28 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kinesiotape aanleggen is geen behandeling op zichzelf. Zal een verzekeraar ook niet accepteren. Zal meer moeten gebeuren qua advies, oefeningen en/of passieve behandelingen.quote:
[..]
Als het iets is wat telkens terugkomt/erger wordt, zou ik wel naar de fysio gaan ja. Al is het maar om een stukje tape te laten zetten om het even rust te geven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
WK gewichtheffen is weer bezig in Houston. Voor de geinteresseerden, hier staan streams, highlights etc.
http://www.allthingsgym.com/2015wwc/#livestream
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 02:16:04 ]
http://www.allthingsgym.com/2015wwc/#livestream
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-11-2015 02:16:04 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik train altijd zaterdag- en zondagmiddag omdat het dan lekker rustig is. Gym is gelukkig wel tot 19 uur open.quote:Op zondag 22 november 2015 14:42 schreef ZuidGrens het volgende:
Wat is trainen op zondagochtend toch heerlijk zeg. Sportschool is hier dan maar tot 12 uur open, je moet dus redelijk op tijd je nest uit. Even gauw wat eten en pompen maar, voel me altijd heerlijk de rest van de dag.
Ik zie wel dat hier wat mensen met verstand van zaken zitten, aangezien ik een redelijke noob ben heb ik een vraagje.
In principe ga ik 3x per week naar de sportschool. Daar werk ik vaak een programma af, zodat ik alle spieren pak. Wat ik me afvroeg is wat je nou het beste kan combineren. Biceps en borst of juist triceps en borst? (En dan natuurlijk rug+triceps vs. rug+biceps)
Of is dit gewoon iets persoonlijks?
In principe ga ik 3x per week naar de sportschool. Daar werk ik vaak een programma af, zodat ik alle spieren pak. Wat ik me afvroeg is wat je nou het beste kan combineren. Biceps en borst of juist triceps en borst? (En dan natuurlijk rug+triceps vs. rug+biceps)
Of is dit gewoon iets persoonlijks?
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |