LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 17-09-2015 11:10:19 ]
O, zou je mij uit de OP bij de halve marathon van Amsterdam kunnen halen? Ik denk niet dat ik er twee op een dag kan lopen.Ja crossjes. Hier beginnen de inschrijvingen ook weer. Vorig jaar weinig gedaan, nu wel weer wat meer doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTijdje geleden dat ik hier geweest ben, maar ik heb weer eens een vraag.
Over drie weken loop ik de HM tijdens de Singelloop in Breda. Eerste normale loopevenement, dus geen idee hoe het zit met de laatste weken voor de wedstrijd. Lees wel eens iets over 'taperen'. Maar is dat ook verstandig voor een HM en zo ja, waar kan ik een verstandig schema vinden?Ik denk dat dat er ook van afhangt hoe je momenteel traint. Hoe zien je trainingsweken er nu uit?quote:Op dinsdag 15 september 2015 15:12 schreef DavetheNL het volgende:
Tijdje geleden dat ik hier geweest ben, maar ik heb weer eens een vraag.
Over drie weken loop ik de HM tijdens de Singelloop in Breda. Eerste normale loopevenement, dus geen idee hoe het zit met de laatste weken voor de wedstrijd. Lees wel eens iets over 'taperen'. Maar is dat ook verstandig voor een HM en zo ja, waar kan ik een verstandig schema vinden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Training 1: 11 km duurloopquote:
[..]
Ik denk dat dat er ook van afhangt hoe je momenteel traint. Hoe zien je trainingsweken er nu uit?
Training 2: Interval en beenspieren /core
Training 3: bovenlichaam
Training 4: langere duurloop
Niet heel spannend dus eigenlijk.Belangrijkste is dan de langere duurloop afbouwen in kms in de laatste 2 weken. De 11 km duurloop zou je de laatste week ook wat korter kunnen maken, bijv. 7-8 km met wat ontspannen versnellingen.quote:Op dinsdag 15 september 2015 15:18 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Training 1: 11 km duurloop
Training 2: Interval en beenspieren /core
Training 3: bovenlichaam
Training 4: langere duurloop
Niet heel spannend dus eigenlijk.
Maar verder niet teveel gekke dingen anders gaan doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh top. Dan hou ik dat aan. Pak ik mijn laatste testje zondag (kijken of mijn doel realistisch is) en dan iets rustiger aan doen de twee weken daarna. Bedankt!quote:
[..]
Belangrijkste is dan de langere duurloop afbouwen in kms in de laatste 2 weken. De 11 km duurloop zou je de laatste week ook wat korter kunnen maken, bijv. 7-8 km met wat ontspannen versnellingen.
Maar verder niet teveel gekke dingen anders gaan doenDe planning voor 2016 begint zich al aan te dienen.
Ga ik voor een lagere inschrijfbedrag bij de Marathon Hamburg of wacht ik even tot na Vegas of ik wel meteen zin heb in weer een marathon training schema?
Het gaat hier om ¤ 10 overigens (of als ik nog een paar maanden wacht, om ¤ 20).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je bent het er al wel over uit dat het Hamburg moet worden? Waarom daar?quote:
De planning voor 2016 begint zich al aan te dienen.
Ga ik voor een lagere inschrijfbedrag bij de Marathon Hamburg of wacht ik even tot na Vegas of ik wel meteen zin heb in weer een marathon training schema?
Het gaat hier om ¤ 10 overigens (of als ik nog een paar maanden wacht, om ¤ 20).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mij vandaag weer opgegeven voor een wedstrijd van 10km de Zuidlaardermarkt loop op 17 oktober. Dat gaat mijn 3e wedstrijd worden.Mijn plan is nu om bij de 7 kilometer van Martenshoek rustiger te beginnen dan dat ik in Winschoten deed en dan als ik over heb kan ik altijd over de helft nog versnellen. Ik wil kijken hoe dat bevalt. Ik heb geen tijd in gedachten daar voor.
Als het dan meezit hoop ik in Zuidlaren de 10 kilometer onder de 45 min te lopen. Ik zie het als een soort 'herkansing' Hopelijk dit keer geen last van zijsteken.
Ik vind het wel leuk dat mijn vriendengroepje ook bijna allemaal tegelijk zijn begonnen met hardlopen met mij een half jaar geleden. En ook zij vinden het leuk om aan loopjes mee te doen. Zorgt toch weer voor meer motivatie, concurrentie en gezelligheid
Mag deze in de OP?
1
2[b]17 oktober 2015 - [url=http://www.zuidlaardermarktloop.nl/] Rabobank Zuidlaardermarktloop (Zuidlaren)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 10 kmHet was Bridge the Gap, dat gaat uiteindelijk toch vooral om het eindfeest ;-)quote:
[..]
Zeker. Ik ben blij dat ik toch gelopen heb. En zodra mensen langszij komen om te zeggen dat ze je zo relaxed vinden lopen, dan weet je dat het niet erg snel gaat
. Het was eigenlijk de bedoeling om 2 uur te lopen maar ik was zo niet met lopen bezig dat ik er 20 minuten langer over gedaan heb. Nou ja, lekker belangrijk.
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.quote:
[..]
Je bent het er al wel over uit dat het Hamburg moet worden? Waarom daar?
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar je hoeft na Vegas toch niet helemaal opnieuw met marathon training te beginnen? Toch kwestie van conditie bijhouden dan? (Of hoe werkt dat?)quote:
[..]
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Niet opnieuw beginnen nee, maar ik wil wel een beetje km's maken in voorbereiding op een marathon, dus dan trek ik alweer een zware wissel op mijn vrije tijd. Geen idee of ik dat nog een keer kan opbrengen, want in principe ben ik sinds juni vorig jaar bezig met marathon schema's (met alleen een rustige maand na iedere marathon).quote:
[..]
Maar je hoeft na Vegas toch niet helemaal opnieuw met marathon training te beginnen? Toch kwestie van conditie bijhouden dan? (Of hoe werkt dat?)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik dus ook. En ik ben blij dat ik komend jaar eens geen marathons loop. Even een periode zonder die hele grote belasting in tijd en druk.quote:
want in principe ben ik sinds juni vorig jaar bezig met marathon schema's (met alleen een rustige maand na iedere marathon).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Op zich vind ik die belasting in tijd niet eens zo'n heel groot probleem, maar als ik in de winter weer een schema moet opstarten en ik in het donker moet lopen, weet ik gewoon dat ik moeite heb om aan een training te beginnen.
Hamburg zou wel een mooie stok achter de deur zijn overigens om toch te gaan, want de after party zal wel een geinig feestje kunnen wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zat ook al aan een lange tight te denken toen ik net de hond uit ging latenquote:
Klinkt logisch, Guard en Mossel.
Ik heb mijn lange tight ergens achter uit de kast gevistWaar komt die kou vandaan joh?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het wordt eindelijk HERFSTquote:
[..]
Ik zat ook al aan een lange tight te denken toen ik net de hond uit ging laten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan je geen halve doen daar? Wel de fun, niet de heftige belastingquote:
[..]
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDLquote:
[..]
Kan je geen halve doen daar? Wel de fun, niet de heftige belastingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je het mij vraagt: ja! Ik had het gisteren zelfs koud in lang/lang.quote:
Zal ik zo in lang lang een rondje gaan doen?
Kouddddd!Ook weer waar! En je wordt steeds sneller dus zo'n 30k training kost volgend jaar nog maar ruim 2 uurtjesquote:
[..]
Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDL
Ik weet in ieder geval wel zeker dat ik geen ultra's wil doen volgend jaar, en waarschijnlijk ook geen marathon
Ik sla vanavond maar eens over, 4e dag op rij trainen voelt toch niet helemaal slim na zaterdag 37km, dus ik doe het morgenochtend. Mooie bijkomstigheid is dat ik mijn fiets nog moet ophalen die ik via het fietsenplan van mijn werk heb aangeschaft, dus dan plan ik het zo dat mijn rondje precies bij de fietsenwinkel eindigt!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet nog even een fatsoenlijke lang-lang outfit kopenquote:
Zal ik zo in lang lang een rondje gaan doen?
Kouddddd!Sorryquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Enige goede aan de herfst is dat het snel november is.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.Wut...? Dan zit je nu wel zo'n beetje onder de 30min, of wat?quote:
Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41quote:
[..]
Wut...? Dan zit je nu wel zo'n beetje onder de 30min, of wat?
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openBinnenkort in een goeie wedstrijd loop je datquote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openZeeuwse mossels kunnen altijd!dit dus.... om de legendarische Jan Knippenberg nog maar even te citeren 'ultralopen is marathontraining zonder taperen'quote:
[..]
Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDL
Ik kan niet wachten op de Kepler'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.
3/4 tight en lange mouwen was wat warm maar prima te doen. Kerstverlichting erbij en weer 6,5 km erbij. 5x4 min gedaan met wat pauzes en in- en uitlopen.
Op rustig lopen moet ik echt meer oefenen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heb je 'm al in huis? Ik zou maar opschietenquote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne open[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben van de baan gehageld. Als ik eenmaal aan het rennen ben kan het vrij hard regenen voordat ik besluit te stoppen, maar nu ging het zo hard dat we collectief zijn gestopt. Stelletje mietjes dat we zijn
Nog wel even tussen de buien door een paar rondjes gerend om weer iets warmer en droger te worden, maar stelde niet echt meer iets voor. Nog wel even een klein stukje met 3:18/km over de baan gevlogen (om sneller droog te worden
En GotC
Idd, snel aan de champagne!
Ik ging vanavond in lang lang maar eigenlijk had ik nog best een shirtje aan kunnen doen. Maar ik heb het dan ook gauw warm als ik hardloop.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Whoeha GotC!
Bij gebrek aan trainer splitste onze groep op. Of naar de snelste, of naar groep 3. Ik deed dan maar eens de snelste. 8x2 min (2 min rust) + 8x1 min (1 min rust) en dat 2 keer
Ik liep overigens gewoon met de middenmoot mee, hoezee
Straks ff uitlezen.Heb je de champagne al?quote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerQ, lekker zeg! Gewoon met de snelle groep mee
En hats, weggehageld
En thanks allenLekker gedaan ook!quote:
Whoeha GotC!
Bij gebrek aan trainer splitste onze groep op. Of naar de snelste, of naar groep 3. Ik deed dan maar eens de snelste. 8x2 min (2 min rust) + 8x1 min (1 min rust) en dat 2 keer
Ik liep overigens gewoon met de middenmoot mee, hoezee
Straks ff uitlezen.
@GotC: staat er nog een 5km wedstrijdje op de planning binnenkort?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wooow GotC lekker bezig zeg!! Jij gaat echt wel snel onder die 30 min. duiken.
Quoi ook lekker bezig!
Ik liep gister trouwens in kort kort, vond het lekker maar wel fris, maar dat kwam meer omdat het keihard regende...Hmm nee nog niet op de planning. Moet even kijken wanneer m'n rustweek is, misschien kan ik dan wel een 5km doen.quote:
[..]
Lekker gedaan ook!
@GotC: staat er nog een 5km wedstrijdje op de planning binnenkort?
Als het alleen 15 graden was vond ik het niet zo erg, maar die wind hier deed het hem.quote:Op dinsdag 15 september 2015 22:00 schreef mosselmossel het volgende:
serieus jongens, het is 15 graden. Lange kleding?En Smashrun zei 13 graden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Hmm nee nog niet op de planning. Moet even kijken wanneer m'n rustweek is, misschien kan ik dan wel een 5km doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar als je al PRs tijdens intervaltraining loopt met dus wrsch ook nog rust ertussen, dan moet sub30 toch ook lukken?quote:
Q, lekker zeg! Gewoon met de snelle groep mee
En hats, weggehageld
En thanks allenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Maar als je al PRs tijdens intervaltraining loopt met dus wrsch ook nog rust ertussen, dan moet sub30 toch ook lukken?Niet goed gelogd is niet gelopen..... jammerquote:Wel met een kleine kanttekening, m'n GPS was op de LvM beetje weggewaaid.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wie met pek omgaat....quote:
Zelfs aan de andere kant van de wereld, geïndoctrineerd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gaat echt heel goed GotC, mooi!
Ik vond het vanavond heerlijk loopweer in kort/kort! Maar liep dan ook wat korte intervallen, nou ja, 1 lange. Een 1500, dan 2x 800 en 3x200. Nog een beetje een 'taperweekje' voor de Damloop van zondag waar ik voor een businessteam ben uitgenodigd. Mag starten in het business-wedstrijdvak, dus direcht achter de wedstrijdlopers, dat is wel fijn. Ik ben heel benieuwd, mijn eerste keer damloop! Kijken of het net zo goed georganiseerd wordt als de zevenheuvelenloop.Dit.quote:
serieus jongens, het is 15 graden. Lange kleding?
We hadden het er zondag nog over. In een training boven de 10 graden in kort-kort, in een wedstrijd kan dat nog makkelijk als het wat kouder is.De benen kunnen altijd kort boven de 0Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar dacht ik vanmidag tijdens de lunchpauze ook aan, aan die regel. Ik was keurig in kort-kort een rondje gaan lopen. Zoals het hoort want ik ben geen watje.quote:
[..]
Dit.
We hadden het er zondag nog over. In een training boven de 10 graden in kort-kort, in een wedstrijd kan dat nog makkelijk als het wat kouder is.
Nondeju wat was het koud!Wat maakt het nou uit hoe hard ze een 5k kan lopen als ze aan het trainen is om de Zevenheuvelenloop goed uit te kunnen lopen?F means you're fuckedKijk, als zelfs jij het koud vindt.....quote:
[..]
Daar dacht ik vanmidag tijdens de lunchpauze ook aan, aan die regel. Ik was keurig in kort-kort een rondje gaan lopen. Zoals het hoort want ik ben geen watje.
Nondeju wat was het koud!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het maakt niks uit maar het Is wel leuk!quote:
Wat maakt het nou uit hoe hard ze een 5k kan lopen als ze aan het trainen is om de Zevenheuvelenloop goed uit te kunnen lopen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is pas leuk als ze daar lachend door de finish komtquote:
[..]
Het maakt niks uit maar het Is wel leuk!F means you're fuckedDat is ook leuk! Heb ik wel vertrouwen in.quote:
[..]
Het is pas leuk als ze daar lachend door de finish komtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag wordt het weer 20 graden, dus vanavond weer in kort-kort.quote:
[..]
Kijk, als zelfs jij het koud vindt.....
Tenzij het te druk is op het werk, dan wordt het helemaal geen hardloopkleren aan...Ik ga toch vooral af op mijn eigen gevoel en niet op vuistregeltjesquote:
[..]
Dit.
We hadden het er zondag nog over. In een training boven de 10 graden in kort-kort, in een wedstrijd kan dat nog makkelijk als het wat kouder is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Onder de 10 graden langebroek (training), met een wedstrijd kun je altijd in een hemd en korte broek lopen ook al is het onder 0quote:
De benen kunnen altijd kort boven de 0Ok, ik heb wel een vraagje. Al een paar maanden weeg ik mezelf voor en na het lopen. Ongeacht de weersomstandigheden, ben ik tot nu toe elke keer na 50-60 minuten hardlopen ongeveer een kilo lichter. Is dit echt alleen vocht? Ik kan het me zo slecht voorstellen dat ik zoveel eruit zweet.Een fles champagne!quote:
Wat maakt het nou uit hoe hard ze een 5k kan lopen als ze aan het trainen is om de Zevenheuvelenloop goed uit te kunnen lopen?
Mooi hoor, hoe je al trainend voor een 15 onbedoeld al je PRs op de kortere afstanden vermorzeltGotC dat zal deels worden bepaald door de betrouwbaarheid van je weegschaal. En daarnaast weet iemand anders vast wel iets over zweten enzoDat vermoeden heb ik idd ook welquote:
GotC dat zal deels worden bepaald door de betrouwbaarheid van je weegschaal. En daarnaast weet iemand anders vast wel iets over zweten enzo)
Tja als je niet zeker weet of je weegschaal nauwkeurig is, dan moet je je ook een keer 2x binnen een uur wegen zonder lopen
En verder, kan prima vocht zijn! Hoeveel je zweet verschilt erg per persoon maar een liter kan prima. Als je dat van jezelf weet, weet je ook ongeveer hoeveel je moet bijdrinken.
Ik zweet zelf niet erg veel maar was zaterdag na de ruim 3 uur lopen ook bijna 3 kilo vocht kwijt (waarvan ik wel het grootste deel onderweg had aangevuld, dus was bruto).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Blijft eraf. Volgende dag hoogstens een paar 200-300 gram erbijquote:
Blijf je die kilo lichter? Of komt die er later weer bij?Leer mij dat ook eensquote:
[..]
Blijft eraf. Volgende dag hoogstens een paar 200-300 gram erbijJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMja er komt altijd wel weer wat bijquote:
Zondag begint het seizoen weer!
Beetje jammer dat het helemaal in Udenhout is, en dat ik vanaf het weekend een beetje ziek ben.
Rest van de week maar even niet trainen, goed eten en op tijd naar bed en dan maar kijken hoe het gaat.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHouden zo!quote:
[..]
Blijft eraf. Volgende dag hoogstens een paar 200-300 gram erbij
Dat is een wel heel toepasselijke tekst, aangezien ik bezig ben met een project over behoud van gewichtsverlies. En technieken die daarvoor worden gebruikt zijn overigens óók handig voor 'relapse prevention' bij hardlooptrainingen
Oef, dat was een nat rondje.. En nu zit ik met natte kleding bij de fietsenwinkel te wachten om mijn nieuwe fiets mee te nemen.
Maar 2x5km op marathon tempo met 800m pauze ging prima, dat geeft wel vertrouwen. Al blijft het een huiveringwekkend idee om straks 42km aan één stuk door op dat tempo te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt interessant!quote:
[..]
Houden zo!
Dat is een wel heel toepasselijke tekst, aangezien ik bezig ben met een project over behoud van gewichtsverlies. En technieken die daarvoor worden gebruikt zijn overigens óók handig voor 'relapse prevention' bij hardlooptrainingen
Quoi, kan je deze toevoegen aan de OP:quote:
1
2[b]19 September 2015 - [url=http://www.avfortuna.nl/index.php?page=766&sid=1]Geuzenloop (Vlaardingen)[/url][/b]
[*] Maleduck - 5 km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Cool! Je eerste wedstrijd weer? Of heb ik zitten pitten?quote:Op woensdag 16 september 2015 13:11 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Quoi, kan je deze toevoegen aan de OP:
[ code verwijderd ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wegens omstandigheden ben ik momenteel weinig aan het rennen en heb nog veel minder tijd om het topic te volgen, sorry! Over 1,5 maand ofzo ben ik er weer!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hij liep eerder al tussen neus en lippen door een 5k in 17 of 18 minutenquote:
[..]
Cool! Je eerste wedstrijd weer? Of heb ik zitten pitten?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Aan je posticon te zien zijn de omstandigheden niet zoals je ze zou willen.. In dat geval sterktequote:Op woensdag 16 september 2015 15:21 schreef flipsen het volgende:
Wegens omstandigheden ben ik momenteel weinig aan het rennen en heb nog veel minder tijd om het topic te volgen, sorry! Over 1,5 maand ofzo ben ik er weer!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt, mijn 2e wedstrijd van 2015quote:
[..]
Cool! Je eerste wedstrijd weer? Of heb ik zitten pitten?
Eens kijken waar ik op een 5 km toe in staat ben...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klinkt niet zo best, hoe dan ook, sterkte ermee.quote:
Wegens omstandigheden ben ik momenteel weinig aan het rennen en heb nog veel minder tijd om het topic te volgen, sorry! Over 1,5 maand ofzo ben ik er weer!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Veel sterktequote:
Wegens omstandigheden ben ik momenteel weinig aan het rennen en heb nog veel minder tijd om het topic te volgen, sorry! Over 1,5 maand ofzo ben ik er weer!
Ja, dan moet niet iedereen me gaan quoten he, dan kom ik hier nooit wegIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Sterkte.. Hopelijk kunnen jullie op een goede manier afscheid nemen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb vandaag zowel wel als geen zin om te lopen. Voel me lichamelijk niet top (verkoudheid komt opzetten), en dan is door de regen banjeren waarschijnlijk niet zo'n heel goed idee. Maar mentaal wil ik wel even de zinnen verzetten door wat te gaan lopen...
Maar ik denk dat ik maar even ervoor moet kiezen om vandaag niet te lopen. Dan maar even wat hersenloos vermaak kijken vanavond om daarmee de zinnen te verzetten...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eindelijk gewoon buiten kunnen lopen (zit in Washington), heb vanochtend op het Capital Cresent Trail gelopen. Ook op The Mall geweest, hardlopen daar zie ik eigenlijk niet als optie. Je moet er bijzonder vaak voor stoplichten wachten. Als je daar woont is er waarschijnlijk niets beters maar toch.
Je kunt alvast de route (incl hoogteprofielquote:
Ik heb vandaag zowel wel als geen zin om te lopen. Voel me lichamelijk niet top (verkoudheid komt opzetten), en dan is door de regen banjeren waarschijnlijk niet zo'n heel goed idee. Maar mentaal wil ik wel even de zinnen verzetten door wat te gaan lopen...
Maar ik denk dat ik maar even ervoor moet kiezen om vandaag niet te lopen. Dan maar even wat hersenloos vermaak kijken vanavond om daarmee de zinnen te verzetten...
@Oceanonix: reiziger!Zit een mooie piek in het hoogteprofiel, dat zal wel handen- en voetenwerk worden.quote:
[..]
Je kunt alvast de route (incl hoogteprofiel
@Oceanonix: reiziger!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou idd wat een hoogtes. Ik geloof dat het een enerverend rondje wordt
Nog even pochen met mijn intervalletjes (waar de 100m's overigens even snel gingen als de 200m's, anders was het niet te doenZo, dat zijn veel intervalletjes!quote:
Nou idd wat een hoogtes. Ik geloof dat het een enerverend rondje wordt
Nog even pochen met mijn intervalletjes (waar de 100m's overigens even snel gingen als de 200m's, anders was het niet te doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ziet er gaaf uit!quote:
Aftermovie van Zaterdag:
https://vimeo.com/139380976Oke, na navragen bij collega & vriendin en Quoi is er nog geen gegadigde die zeker kan op 18 oktober, en de organisatie wil degene voor het startnummer graag al inschrijven. Dus: is er iemand die als mijn running buddy gratis wil meedoen aan een afstand naar keuze op de Amsterdam Marathon? (8km, halve, of hele marathon) Zo ja dm me even!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Das een week na Eindhoven? Had me wel leuk geleken, maar ik denk dat ik dat beter niet kan doen.quote:
Oke, na navragen bij collega & vriendin en Quoi is er nog geen gegadigde die zeker kan op 18 oktober, en de organisatie wil degene voor het startnummer graag al inschrijven. Dus: is er iemand die als mijn running buddy gratis wil meedoen aan een afstand naar keuze op de Amsterdam Marathon? (8km, halve, of hele marathon) Zo ja dm me even!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, voor mij ook een week erna dusquote:
[..]
Das een week na Eindhoven? Had me wel leuk geleken, maar ik denk dat ik dat beter niet kan doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan me waarschijnlijk niet inhouden om een week na Eindhoven een rustig rondje te gaan lopen, op zo'n evenement.quote:
[..]
Ja, voor mij ook een week erna dus
Heb me dan nu ook maar opgegeven voor de Trailmeet in Lommel in dat weekend, dat gaat waarschijnlijk wel iets rustiger.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sterkte!quote:
Ja, dan moet niet iedereen me gaan quoten he, dan kom ik hier nooit wegSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lijkt me leuk, ik heb alleen nog geen 8 kmquote:
Oke, na navragen bij collega & vriendin en Quoi is er nog geen gegadigde die zeker kan op 18 oktober, en de organisatie wil degene voor het startnummer graag al inschrijven. Dus: is er iemand die als mijn running buddy gratis wil meedoen aan een afstand naar keuze op de Amsterdam Marathon? (8km, halve, of hele marathon) Zo ja dm me even!
achter elkaar gelopen
@Flipsen Sterkte!!the downside of being an immigrant, je bent niet zo maar even thuis... sterkte Flipsen!quote:
Ja, dan moet niet iedereen me gaan quoten he, dan kom ik hier nooit weg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, intervalletjes waren weer lekker zwaar
En voor het eerst in een half jaar de 10k weer eens aangetikt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hier ook ! Zeker met wind tegen pffffquote:
Zo, intervalletjes waren weer lekker zwaar
En voor het eerst in een half jaar de 10k weer eens aangetikt
Sterkte Flipsen....Wie wil zondag de St.Pietersbeartrail doen? Ook ik kan niet meedoen.
Overname inschrijving is makkelijk te regelen en de afstand kan veranderd worden.
DM me of quote me. Overdag kan ik niet reageren.Dat is mooi! Maar kun je dan ook de (H)Marathon in Amsterdam terugzetten?quote:
Ok, ik weet het, ik lurk alleen maar, Devv doet er niet aan mee en ik loop maar weinig wedstrijden, maar toch....... ik kijk elke ochtend eventjes stiekem naar mijn loopjes in de WLWWW.
Focus, je weet toch!
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 17-09-2015 04:57:28 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoOostenrijk was vakantie, dit is werk. En voor werk is dit een enorme uitzondering. Werk 18 jaar voor deze baas en ben nooit verder als Etten-Leur gekomen tot nu.quote:
[..]
Je kunt alvast de route (incl hoogteprofiel
@Oceanonix: reiziger!
Heeft iemand trouwens al een (oud) parcoursvideo van de HM in Amsterdam?
[ Bericht 94% gewijzigd door RobertoCarlos op 17-09-2015 06:00:12 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoZo, mijn laatste uurtje zwemmen zit er op, thank God.....zaterdag weer lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bleh, vannacht weer vanaf 3/4 uur heel veel wakker gelegen. Heb toch wel het idee dat het met het vele trainen te maken heeft. Heeft iemand van jullie hier ervaring mee?
Inslapen is geen probleem, dus de meeste suggesties tegen slaapproblemen op internet helpen niet echt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel herkenbaar L_T, nu ik 3 weken niet gelopen heb slaap ik een stuk beter'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmmquote:
Heel herkenbaar L_T, nu ik 3 weken niet gelopen heb slaap ik een stuk beter
Nouja.. nog maar 3 weken volhouden dan en na de marathon weer een goed slaapritme op proberen te zoeken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zoals je ziet aan mijn posts hierboven, heb ik vannacht ook voor een groot deel wakker gelegen, zonder aanleiding of zo. Misschien toch door de veranderingen in het weer en de drukte op het werk (of zoiets............)quote:
Bleh, vannacht weer vanaf 3/4 uur heel veel wakker gelegen. Heb toch wel het idee dat het met het vele trainen te maken heeft. Heeft iemand van jullie hier ervaring mee?
Inslapen is geen probleem, dus de meeste suggesties tegen slaapproblemen op internet helpen niet echt..
En dat terwijl ik zondag de D2Dloop heb, voor het eerst de 10 EM...Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoJa, ik heb 'm vorig jaar gelopen. Goed georganiseerd, parcours niet heel boeiend. Oppassen voor omvallende hijskranen onderweg.quote:
Hi, is er iemand bekend met de 20 van Alphen hier?
http://www.20vanalphen.nl/
Op 6 maart.Ja, een keertje wakker liggen door onverwerkte stress of zo kan gebeuren, en dat heeft verder ook niet zoveel invloed op je fysieke prestaties hoor, daar hoef je niet bang voor te zijn.quote:
[..]
Zoals je ziet aan mijn posts hierboven, heb ik vannacht ook voor een groot deel wakker gelegen, zonder aanleiding of zo. Misschien toch door de veranderingen in het weer en de drukte op het werk (of zoiets............)
En dat terwijl ik zondag de D2Dloop heb, voor het eerst de 10 EM...
Maar ik heb het nu zeker 2/3 nachten per week dat ik echt heel vaak wakker word of uberhaupt niet meer slaap na 3/4/5 uur. En op de andere nachten word ik eigenlijk altijd wel een uur of een halfuur voor mijn wekker al een beetje wakker.
Ik hou mezelf altijd maar voor dat je van in bed liggen ook uitrust maar ideaal is het nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je weet niet hoe vaak ik dit hebquote:
[..]
Ja, een keertje wakker liggen door onverwerkte stress of zo kan gebeuren, en dat heeft verder ook niet zoveel invloed op je fysieke prestaties hoor, daar hoef je niet bang voor te zijn.
Maar ik heb het nu zeker 2/3 nachten per week dat ik echt heel vaak wakker word of uberhaupt niet meer slaap na 3/4/5 uur. En op de andere nachten word ik eigenlijk altijd wel een uur of een halfuur voor mijn wekker al een beetje wakker.
Ik hou mezelf altijd maar voor dat je van in bed liggen ook uitrust maar ideaal is het niet
Als ik jou was zou ik juist wat gaan doen als je toch wakker ligt, gewoon simpele huishoudelijke dingen of zo. Van stilliggen wordt je niet zodanig moe dat weer in slaap valt..Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoOke, ik nam aan dat het eenmalig was omdat je het linkte aan veranderingen in het weer en de opkomende DtD loop.quote:
[..]
Je weet niet hoe vaak ik dit heb
Als ik jou was zou ik juist wat gaan doen als je toch wakker ligt, gewoon simpele huishoudelijke dingen of zo. Van stilliggen wordt je niet zodanig moe dat weer in slaap valt..
Dingen gaan doen wordt overal juist afgeraden omdat je lichaam dan in de 'wakker- modus' komt en je dan sowieso niet meer in slaap komt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgensmij kun je beter blijven liggen als je wakker ligt. Liggen geeft meer rust en meer kans dat je weer in slaap valt dan als je gaat lopen en dingen gaat doen (tenzij je goed bent in slaapwandelen natuurlijk❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ok, ik had het anders gelezen. Maar goed, je weet wat je doetquote:
[..]
Oke, ik nam aan dat het eenmalig was omdat je het linkte aan veranderingen in het weer en de opkomende DtD loop.
Dingen gaan doen wordt overal juist afgeraden omdat je lichaam dan in de 'wakker- modus' komt en je dan sowieso niet meer in slaap komt..
Bij mij staat iig Metallica (St Anger) nu op: als ik nou niet wakker wordt vanochtend.....
[ Bericht 4% gewijzigd door RobertoCarlos op 17-09-2015 09:02:22 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoVolgens mij een bezoek aan huisarts een beetje overkill, die hebben wel wat anders te doen.... als de trainingsbelasting afneemt komt het vanzelf goed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb gelukkig nooit slaapproblemen. Ook nu niet vanwege meer trainen.
Heb je het in eerdere voorbereidingen ook gehad misschien LT?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSlaap = trainenquote:
Ik heb vooral trainproblemen. Misschien komt het doordat ik zo veel slaapJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe kunt ook overtrained rakenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Is dat als je tijdens het slaapwandelen gaat hardlopen? Slaaprennen dus?quote:
[..]
Je kunt ook overtrained rakenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn dat dan 100 EMquote:
[..]
Is dat als je tijdens het slaapwandelen gaat hardlopen? Slaaprennen dus?Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoVan die rotte snare drum op dat album word je wel wakker ja!quote:
[..]
Bij mij staat iig Metallica (St Anger) nu op: als ik nou niet wakker wordt vanochtend.....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Da's bewust he.quote:
[..]
Van die rotte snare drum op dat album word je wel wakker ja!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa! Echt super!quote:
[..]
Van die rotte snare drum op dat album word je wel wakker ja!
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoI know. Maar ik vind t niksquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gister 6,5 km hardgelopen op de loopband. ik was zo onzeker dat ik de 6,5 km niet zou kunnen halen op mijn aller eerste hardloop "wedstrijd" over een paar weken waarvoor ik train
Maar het ging super goed ! Ik kon nog wel even doorgaan zelfs, al is dat een mooie vaste snelheid en als ik zelf ren, merk ik dat ik sneller moe ben, daar moet ik nog even aan werken.Ik hou van lopen, die net als kan me toevoegen vriendjes.www.nicecopy.com<br />groothandel replica horloges uit ChinaPrima toch! er zijn altijd dagen dat het wat minder gaat en andere dagen dat het beter gaat. Gewoon lekker door trainen en dan lukt het wel!quote:
Gister 6,5 km hardgelopen op de loopband. ik was zo onzeker dat ik de 6,5 km niet zou kunnen halen op mijn aller eerste hardloop "wedstrijd" over een paar weken waarvoor ik train
Maar het ging super goed ! Ik kon nog wel even doorgaan zelfs, al is dat een mooie vaste snelheid en als ik zelf ren, merk ik dat ik sneller moe ben, daar moet ik nog even aan werken.Ik ook!quote:Op donderdag 17 september 2015 10:00 schreef st0kes het volgende:
Ik hou van lopen, die net als kan me toevoegen vriendjes.Wel na zware wedstrijden of hele zware trainingen, niet zo op een structurele basis als nu. Maar goed, ik probeer elk weekend een powernap erbij te doen, hopelijk helpt datquote:
Ik heb gelukkig nooit slaapproblemen. Ook nu niet vanwege meer trainen.
Heb je het in eerdere voorbereidingen ook gehad misschien LT?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Was m'n broer lekker aan het hardlopen ook en ingeschreven voor eerste wedstrijdje, heeft ie een rennersknie.
Ah. Ik heb het idee dat ik dan nog beter slaap juist.quote:
[..]
Wel na zware wedstrijden of hele zware trainingen, niet zo op een structurele basis als nu. Maar goed, ik probeer elk weekend een powernap erbij te doen, hopelijk helpt datJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMorgen is dan weer de laatste baanwedstrijd van dit seizoen: 5000m in Wageningen. Ik ga weer proberen zo dicht mogelijk bij de 17 minuten grens te komen (of eronder zelfs), deze keer als het goed is met haas. En ik zag ook al dat subtopper Erik Negerman iemand gaat hazen naar een tijd van 16:59, dus misschien dat ik daar nog van kan profiteren.
En daarna kan het wegseizoen weer beginnen! Heb er veel zin in om een paar snelle 10km wedstrijden te gaan lopen en misschien ook nog een HM.Succes! Het wordt vast druk!quote:
Morgen is dan weer de laatste baanwedstrijd van dit seizoen: 5000m in Wageningen. Ik ga weer proberen zo dicht mogelijk bij de 17 minuten grens te komen (of eronder zelfs), deze keer als het goed is met haas. En ik zag ook al dat subtopper Erik Negerman iemand gaat hazen naar een tijd van 16:59, dus misschien dat ik daar nog van kan profiteren.
En daarna kan het wegseizoen weer beginnen! Heb er veel zin in om een paar snelle 10km wedstrijden te gaan lopen en misschien ook nog een HM.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nice succesquote:
Morgen is dan weer de laatste baanwedstrijd van dit seizoen: 5000m in Wageningen. Ik ga weer proberen zo dicht mogelijk bij de 17 minuten grens te komen (of eronder zelfs), deze keer als het goed is met haas. En ik zag ook al dat subtopper Erik Negerman iemand gaat hazen naar een tijd van 16:59, dus misschien dat ik daar nog van kan profiteren.
En daarna kan het wegseizoen weer beginnen! Heb er veel zin in om een paar snelle 10km wedstrijden te gaan lopen en misschien ook nog een HM.Tot nu toe 29 inschrijvingen op de 5000, maar dat zullen er nog wel wat meer worden. Nu maar hopen dat het weer wat beter gaat worden. Heb er iig veel zin in. Ook apart om eens op een blauwe baan te lopen. Kleurt ook mooi bij het Haag geel/groenquote:
[..]
Succes! Het wordt vast druk!Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.
Wat is je snelheid tijdens korte wedstrijden of snelle trainingen?quote:
Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoorquote:
Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.Mijn voornemen om de komende maanden alleen de jaarlijkse lokale loopjes te doen escaleert nu al volledig uit de klauw. Was ff vergeten wat voor leuke maar superdrukke periode er looptechnisch gezien aan zit te komenF means you're fuckedMaar nauwelijks reistijd en korte afstandenquote:
Mijn voornemen om de komende maanden alleen de jaarlijkse lokale loopjes te doen escaleert nu al volledig uit de klauw. Was ff vergeten wat voor leuke maar superdrukke periode er looptechnisch gezien aan zit te komen+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.quote:
[..]
Wat is je snelheid tijdens korte wedstrijden of snelle trainingen?Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.quote:
[..]
Niet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoorben benieuwd naar die column ;-) zelfde hier nog steeds soms last heup, maar ga gewoon door marathon doel is in 4:30-5 uur. eerste keer dus verwacht er niks van. (halve gedaan in 1:50)quote:
[..]
Niet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoorBegin dan op 11 km/u. Dan kan je mooi constant blijven lopen en Is het minder zwaar en minder kans op blessures.quote:
[..]
+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.
[..]
Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En lekker ouderwets 2 loopjes per weekendquote:
[..]
Maar nauwelijks reistijd en korte afstandenF means you're fuckedKlopt, dat is precies hetgeen dat ik deed met de 17,5 km en blijf doen voor de volgende duurlopen. Sterker nog, ik was begonnen op zo'n 10,5 km/u. Op de helft had ik pas het vertrouwen om een tandje bij te schroeven. Vooral op de lange afstanden ga ik niks forceren, mijn hartslag is dan ook constant rond de 150, terwijl deze in mijn tempoloopjes tussen de 170 en 180 zit.quote:
[..]
Begin dan op 11 km/u. Dan kan je mooi constant blijven lopen en Is het minder zwaar en minder kans op blessures.Neem je als je 25km gaat lopen wel drinken mee voor onderweg? En heb je al nagedacht over het eventueel testen van sportdrank/gelletjes innemen tijdens het lopen?quote:
[..]
Klopt, dat is precies hetgeen dat ik deed met de 17,5 km en blijf doen voor de volgende duurlopen. Sterker nog, ik was begonnen op zo'n 10,5 km/u. Op de helft had ik pas het vertrouwen om een tandje bij te schroeven. Vooral op de lange afstanden ga ik niks forceren, mijn hartslag is dan ook constant rond de 150, terwijl deze in mijn tempoloopjes tussen de 170 en 180 zit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog niet, ik was van pan om daar bij de 25 km aanstaande maandag mee te beginnen. Ga daar zaterdag voor shoppen! Nog aanraders?quote:
[..]
Neem je als je 25km gaat lopen wel drinken mee voor onderweg? En heb je al nagedacht over het eventueel testen van sportdrank/gelletjes innemen tijdens het lopen?Tja dat is heel persoonlijk, het kan slim zijn om verschillende dingen te testen zodat je weet wat bij jou goed valt. Ikzelf en veel andere mensen vinden SIS isotonic gels fijn, want die kun je innemen zonder erbij te drinken, dan hoef je tijdens de marathon zelf niet afhankelijk te zijn van waterposten. Die gels kun je bijvoorbeeld in een spibelt of in de zakjes van je kleding stoppen. Verder kun je kiezen voor een waterbelt, een rugzak met camelbak of een systeem wat je in je hand houdt, of je moet je rondjes zo plannen dat je langs punten komt waar je water kunt drinken of waar je water hebt klaargezet. Er komt best wel veel kijken bij een marathon, en dat is echt een persoonlijke ontdekkingstocht, dus ik zou er wel zaak van maken snel uit te vinden wat jou bevalt en wat nietquote:
[..]
Nog niet, ik was van pan om daar bij de 25 km aanstaande maandag mee te beginnen. Ga daar zaterdag voor shoppen! Nog aanraders?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?Huh?quote:
Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?F means you're fuckedDat lijkt me heel gekquote:
Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan staan er waarschijnlijk bij de waterposten bakken met water, waar je je sponsje in kan doen, en dan uitknijpen om te drinken.quote:
Ik heb er wel eens van gehoord, maar zelf nog niet meegemaakt, dus geen idee of dat een beetje werkt.Ik denk dat die sponjes puur ter verfrissing zijn, en dat je gewoon bekertjes water en sportdrank kunt krijgenquote:
[..]
Dan staan er waarschijnlijk bij de waterposten bakken met water, waar je je sponsje in kan doen, en dan uitknijpen om te drinken.
Ik heb er wel eens van gehoord, maar zelf nog niet meegemaakt, dus geen idee of dat een beetje werkt.quote:Along the route
Refreshement stations with water are available on the course every 5 kilometers starting from km 5. Sports drink, fruit and cookies will be available from the 20th kilometer station.
Runners will find 2 personal sponges in the race packet. They should carry the sponges with them during the race and soak the in the fresh water tanks available every 5 km, starting from km 7.5. Additional sponges will be available in the starting area, but not along the course.
For withdrawn competitors pick-up buses are available to carry athletes to the first-aid stations (placed at km 23,5 and 31,5).F means you're fuckedDrinken uit een sponsje vind ik wel prettig trouwens. Voordat je die gebruikt ter opfrissing, dat welEerst verfrissen, dan drinken. Vul je meteen je zoutgehalte weer aanquote:
Drinken uit een sponsje vind ik wel prettig trouwens. Voordat je die gebruikt ter opfrissing, dat wel
F means you're fuckedOk ik was waarschijnlijk een wat te snelle lezer/SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus inderdaad als ik het nog eens heel goed lees, is er wel degelijk normaal drinken, en de sponges zijn dan ter verfrissing.
Edit: YUR was me voor ;-) ik moet nog wennen aan de nieuwe fok layout..
Gelukkig dat ik het toch maar even hier gevraagd heb, zal daar anders daadwerkelijk uit de spons lopen drinken vanaf de start. En dan blijkt er straks ook nog anti bacteriele zeep in te zitten zeker..
[ Bericht 7% gewijzigd door mytec op 17-09-2015 12:28:36 ]quote:
Ok ik was waarschijnlijk een wat te snelle lezer/Dan heb je de ingewanden mooi gewassenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus inderdaad als ik het nog eens heel goed lees, is er wel degelijk normaal drinken, en de sponges zijn dan ter verfrissing.
Edit: YUR was me voor ;-) ik moet nog wennen aan de nieuwe fok layout..
Gelukkig dat ik het toch maar even hier gevraagd heb, zal daar anders daadwerkelijk uit de spons lopen drinken vanaf de start. En dan blijkt er straks ook nog anti bacteriele zeep in te zitten zeker..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDan zit je met sub 4 wel goed ja met de snelhedenquote:
[..]
+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.
[..]
Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLang gewerkt, file, te laat voor de training, moe en Ajax op tv. Ik ga lekker Ajax kijken ipv lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Behalve Ajax is dat zo ongeveer al drie weken mijn donderdagavond. Ik duik ook de bank op.quote:
Lang gewerkt, file, te laat voor de training, moe en Ajax op tv. Ik ga lekker Ajax kijken ipv lopen.Training ging, ondanks prima statistieken, niet echt fantastisch. Maag deed moeilijk, en ik denk dat ik halfweg yurkak was...
Maar goed, ik schaar hem onder het kopje mentale training.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!Het parcours is anders dan vorig jaar. En vergeet tijd maar gewoonquote:
Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!F means you're fucked^
|
I'm with him. Tijd = onbelangrijk, je gaat gewoon d'n Observant bedwingenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En met al die regen van afgelopen dagen zou het best eens modderig kunnen wordenF means you're fuckedHet had toch niks met hardlopen te maken, trailen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Trial by mudquote:
En mijn trailschoentjes zitten dus nog steeds in de doosDie gaan even goed gedoopt worden.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanks, lijkt me wel een aardige eerste serieuze wedstrijd na al het hapsnapgebeuren waar ik nu mee bezig ben.quote:
[..]
Ja, ik heb 'm vorig jaar gelopen. Goed georganiseerd, parcours niet heel boeiend. Oppassen voor omvallende hijskranen onderweg.
Afgelopen zondag 10 km wedstrijd, zondag DtD en daarna de Singelloop. Heb meer zin om gericht te trainen.Het is iig beter loopweer dan dinsdag. Geen hagel enzo.
Als ik de training van dinsdag mee tel (want maar 1.88km
En zondag op vakantieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Beetje offtopic, maar van t weekend ga ik de dam tot damloop wandelen, 27KM. Bestaan er net zoals voor hardlopen wandelapps? KM/h en aantal kcal maakt me vrij weinig uit, wil vooral de route vastleggenJe kunt met 'hardloop-apps' ook prima wandelen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kan inderdaad gewoon je route tracken met apps zoals strava, endomondo etc. Maakt niet uit of je fietst, rent, wandelt, kruipt of in het vliegtuig zit, als je maar GPS ontvangst hebtquote:
Beetje offtopic, maar van t weekend ga ik de dam tot damloop wandelen, 27KM. Bestaan er net zoals voor hardlopen wandelapps? KM/h en aantal kcal maakt me vrij weinig uit, wil vooral de route vastleggenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.heeft iemand hier ervaring met La Sportiva schoenen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Je kunt met 'hardloop-apps' ook prima wandelenMooi, dan ga ik even apps bekijken.quote:
[..]
Je kan inderdaad gewoon je route tracken met apps zoals strava, endomondo etc. Maakt niet uit of je fietst, rent, wandelt, kruipt of in het vliegtuig zit, als je maar GPS ontvangst hebt
DankZijn prima schoenen. Twijfelde tussen een paar La Sportiva's en Hoka's, maar wist eigenlijk van te voren al dat ik Hoka's wilde..quote:
heeft iemand hier ervaring met La Sportiva schoenen?F means you're fuckedWil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?quote:
Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!Je bent 'm nog niet kwijt? Hij doet al mee idd. Voor welke afstand is het?quote:
[..]
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?
Ik zie dat op FB wel wat animo voor aangeboden startbewijzen.Dan zou ik 'm er zeker even opzettenquote:
Het is voor de 10, maar kan veranderd worden.dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.quote:
[..]
Zijn prima schoenen. Twijfelde tussen een paar La Sportiva's en Hoka's, maar wist eigenlijk van te voren al dat ik Hoka's wilde..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier in Europa zie je het heel veel voorbij komenquote:
[..]
dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.F means you're fuckedDat is fijn!quote:
[..]
Ik wil het ook wel voor je doen? Laat maar weten.Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien isquote:F means you're fuckedYUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!quote:
[..]
Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien isTopquote:Op donderdag 17 september 2015 22:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
YUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!F means you're fuckedDruk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in Vlaardingen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je vergeet er een paarquote:
Druk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in VlaardingenF means you're fuckedDat klopt...quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Voor mij was het even een pas op de plaats gisteren. Ik heb misschien een beetje lang in de ontkenningsstand gezeten wat betreft zeurende pijntjes, en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij. Bij de baantraining gisteren was ik van tevoren ook erg moe, maar meestal als ik dan volle bak de warming up doe gaat de training zelf wel goed. Maar nu werd ik door de trainer aan de kant gehaald tijdens de steigerungs omdat ik blijkbaar raar door mijn enkel aan het zwikken was, en toen ik vertelde dat ik mijn liezen ook nog steeds wel voelde werd ik linea recta doorgestuurd naar de fysio. Echt wel fijn dat die op aanwezig zijn tijdens de trainingsavonden bij ons!
Was een lang verhaal; ik heb heel veel kracht en 'grove' rompstabiliteit maar die weet ik niet in te zetten bij het lopen omdat ik niet weet hoe ik de fijne rompspiertjes moet gebruiken. Dus die moet ik heel erg gaan trainen, geen zware oefeningen maar wel heel erg bewust uitvoeren. En als het goed is ga ik dan heel makkelijk veel harder lopen volgens haar
En daarna werd ik ook nog doorgestuurd naar de sportmasseur, die was verbaasd dat ik nog niet meer pijn had want blijkbaar zat het helemaal vol met triggerpoints daar. Ze kreeg het in 30 minuten ook niet los dus ik moet nog even langsgaan voor een vervolgafspraak.
Enfin, gisteren dus geen 6x1000 maar alleen 7km rustig gelopen en wat oefeningen gedaan. Vannacht nog niet perfect geslapen maar toch wel 6-7 uur denk ik en het voelt al wel beter. Met vandaag en morgen ook nog rustig aan doen moet het zondag gewoon prima te doen zijn volgens iedereen, maar 'de basis' moet wel beter dus elke dag oefeningen voortaan. In plaats van het minutenlang planken want die spieren zijn toch al overontwikkeld volgens de fysioIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!O, ik dacht dat het structureel was, maar het gaat maar om een paar nachtjes.....quote:
(...) en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij.
Goed trouwens dat ze op je letten, daar!Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoWaarom loop je niet meer?quote:
[..]
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?Doen wat goed voelt. Voelt het niet goed, dan gewoon lekker stoppen. En wat betreft de overbelasting. Kan ook een combi zijn van voetballen samen met het snel opbouwen van hardlopen hè?quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?Zeeuwse mossels kunnen altijd!heel dom, wie ben ik om het zo te noemen maar verstandig is het in mijn ogen niet.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
De hamstring kan heel goed een optelsom zijn van te veel belasting tijdens het hardlopen en voetballen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bedankt. Ja, het heeft natuurlijk ook invloed op elkaar, daar geef ik je gelijk in. Ik denk wel dat het voetbal de grootste kans op blessure voor mij betekend.quote:
[..]
Doen wat goed voelt. Voelt het niet goed, dan gewoon lekker stoppen. En wat betreft de overbelasting. Kan ook een combi zijn van voetballen samen met het snel opbouwen van hardlopen hè?
Wat misschien ook meespeelt in mijn keuze voor een marathon zo kort af. Na 11 oktober zal ik i.v.m. werk voor zo'n 2 maanden niet kunnen hardlopen/sporten. Ik zie dit persoonlijk een beetje als een verplichte herstelperiode, waardoor ik wel het idee heb dat ik na die marathon eventuele blessures wel zal overleven.Mja, het 'voordeel' is gelukkig dat het een structureel probleem is en geen acute overbelasting of zo. Dus ik kan gewoon blijven lopen, alleen voor de toekomst is het wel nodig dat ik er hard aan ga werken. En voor nu gewoon wat extra focus op herstel..quote:
Das geen apk meer maar een grote beurt L_TIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!over herstel en blessures gsproken, nog 1 nachtje slapen en dan ga ik weer proberen te lopen..... vanavond vroeg naar bed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Spannond!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb mijn twijfels over of je met oefeningen iets overbelasts kunt helen, maar goed ik heb het idee dat je sowieso de Marathon gaat lopen ongeacht allerlei adviezen.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Anyway, gaat het fout dan leer je daarvan, gaat het goed ben je blij dat je de M gelopen hebt.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejovoelt goed maar toch een beetje zenuwachtigquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zul je zien: lig je de hele nacht wakker van de spanningquote:
[..]
voelt goed maar toch een beetje zenuwachtigTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoJa, met die zin bedoel ik meer: voor nu de spieren masseren. Als ik het nu nog doe voel ik af en toe de overbelasting. Als dat minder wordt durf ik weer een rondje te lopen.quote:
[..]
Ik heb mijn twijfels over of je met oefeningen iets overbelasts kunt helen, maar goed ik heb het idee dat je sowieso de Marathon gaat lopen ongeacht allerlei adviezen.
Anyway, gaat het fout dan leer je daarvan, gaat het goed ben je blij dat je de M gelopen hebt.
En wat betreft de marathon moet ik je gelijk geven. Ik weet dat het onverstandig is maar er zal iets meer voor nodig zijn om me uit die race te halen. De volgende marathon waar ik me voor ga inschrijven zal overigens wel een goede voorbereiding krijgen. Zit al te kijken naar Rotterdam 2016. Mocht 11 oktober niet compleet verwoestend zijn, ga ik me daarop richten.Succes! En loop desnoods een langzamer tempo 6 a 6:30 min/km of zo, is ook echt niks mis meequote:
[..]
Ja, met die zin bedoel ik meer: voor nu de spieren masseren. Als ik het nu nog doe voel ik af en toe de overbelasting. Als dat minder wordt durf ik weer een rondje te lopen.
En wat betreft de marathon moet ik je gelijk geven. Ik weet dat het onverstandig is maar er zal iets meer voor nodig zijn om me uit die race te halen. De volgende marathon waar ik me voor ga inschrijven zal overigens wel een goede voorbereiding krijgen. Zit al te kijken naar Rotterdam 2016. Mocht 11 oktober niet compleet verwoestend zijn, ga ik me daarop richten.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoquote:
[..]
zul je zien: lig je de hele nacht wakker van de spanning'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mijn 'blessure' kwam niet helemaal als een verrassing dus zet ik het meer onder het kopje herstel dan een blessure die uit het niets de kop op stakquote:
Lullig allemaal die blessures! hopelijk valt het wat mee! Iedereen is te fanatiek hier ;-)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit klinkt buitengewoon onverstandig. Nog nooit verder dan 17km gelopen, een sluimerende hamstringblessure en dan de marathon over drie weken? Dit is vragen om een blessures. Ik zou gewoon stoppen en volgend jaar met een goede voorbereiding Rotterdam gaan lopen.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Waarom moet je nu zo nodig nog dit jaar een marathon doen? Je loopt hem sowieso niet op een niveau dat je zou kunnen lopen, de kans dat je hem niet uitloopt is erg groot en dat je er een (flinke) blessure aan overhoudt ook. En dat is dan mogelijk niet een kleine blessure die met een maandje of twee rust weg is, maar ernstiger.
Ik snap echt niet waarom je dit zou willen.Ik heb al meerdere keren meer dan 17km gelopen (3x mudrun van +/- 22 km). Daarnaast loop ik al 5 jaar hard, ben al vaker met blessures in aanraking gekomen, dus ik ben van de risico's op de hoogte. Ik weet wat mijn lichaam kan en heb er vertrouwen in.quote:
[..]
Dit klinkt buitengewoon onverstandig. Nog nooit verder dan 17km gelopen, een sluimerende hamstringblessure en dan de marathon over drie weken? Dit is vragen om een blessures. Ik zou gewoon stoppen en volgend jaar met een goede voorbereiding Rotterdam gaan lopen.
Waarom moet je nu zo nodig nog dit jaar een marathon doen? Je loopt hem sowieso niet op een niveau dat je zou kunnen lopen, de kans dat je hem niet uitloopt is erg groot en dat je er een (flinke) blessure aan overhoudt ook. En dat is dan mogelijk niet een kleine blessure die met een maandje of twee rust weg is, maar ernstiger.
Ik snap echt niet waarom je dit zou willen.
Dat betekend niet dat ik het met je oneens ben: Ik zal er niet het uiterste uit kunnen halen en vraag teveel van mezelf, dat klopt allemaal. Er zijn risico's.
In verband met werk weet ik van te voren nooit zeker of ik op een marathon datum in NL ben, laat staan dat ik daarvoor volledig 4 maanden een schema kan lopen om voor te bereiden en voor een top tijd te gaan. In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. De marathon van Eindhoven is mijn enige optie. Ik zou mijn pijlen kunnen richten op volgend jaar, maar dan is niks zeker, en kan alles alsnog in de soep lopen. Ik weet nu zeker dat ik de 11e zal kunnen lopen: dan maar met wat risico. Overigens is een voorbereiding als deze de best mogelijke voorbereiding voor mij in 2015 geweest. Binnen een jaar als dit past er simpelweg geen voorbereiding van 4 maanden tussen. Het is niet enorm verstandig, maar in mijn situatie is dit wat ik wil. Hopelijk is het zo wat duidelijker.
Wil niet de indruk geven dat ik met tunnelvisie die marathon inga, en jullie advies niet op prijs stel. Ik snap de zorgen en twijfels, en die deel ik ook. Daarom dus de komende periode extra voorzichtig, en zie een +4:00:00 tijd zeker niet als een failure. Het blijft daarentegen een mooi doel. (shoot for the stars..Hoe oud ben je eigenlijk?quote:
[..]
Ik heb al meerdere keren meer dan 17km gelopen (3x mudrun van +/- 22 km). Daarnaast loop ik al 5 jaar hard, ben al vaker met blessures in aanraking gekomen, dus ik ben van de risico's op de hoogte. Ik weet wat mijn lichaam kan en heb er vertrouwen in.
Dat betekend niet dat ik het met je oneens ben: Ik zal er niet het uiterste uit kunnen halen en vraag teveel van mezelf, dat klopt allemaal. Er zijn risico's.
In verband met werk ben ik van te voren nooit zeker of ik op een marathon datum in NL ben, laat staan dat ik daarvoor volledig 4 maanden een schema kan lopen om voor te bereiden en voor een top tijd te gaan. In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. Marathon van eindhoven wordt de enige optie. Ik zou mijn pijlen kunnen richten op volgend jaar, maar dan is dus niks zeker en kan alles alsnog in de soep lopen. Ik weet nu zeker dat ik de 11e zal kunnen lopen, dan maar met wat risico. Overigens is een voorbereiding als deze de best mogelijke voorbereiding voor mij in 2015. Binnen een jaar als dit past er simpelweg geen voorbereiding van 4 maanden tussen. Het is niet enorm verstandig, maar in mijn situatie is dit wat ik wil. Hopelijk is het zo wat duidelijker.
Wil net de indruk geven dat ik met tunnelvisie die marathon inga, en jullie advies niet op prijs stel. Ik snap de zorgen en twijfels, en die deel ik ook. Daarom dus de komende periode extra voorzichtig, en zie een +4:00:00 tijd zeker niet als een failure. Het blijft daarentegen een mooi doel. (shoot for the stars..F means you're fuckedAch uiteindelijk krijgen de meesten van ons blessures door training en niet door wedstrijden dus misschien heeft Doncamatic wel geluk
Ik denk wel dat je het allemaal een beetje zwart/wit stelt, je bent pas 23, de meeste recreanten lopers beginnen uberhaupt pas na hun 30e aan de marathon te denken. Daarnaast kun je ook zonder dat je 4 maanden een specifieke marathonvoorbereiding doet, zorgen dat je het komende jaar je basis verbreedt, dus regelmatiger trainen en lange duurlopen opbouwen zodat je elk weekend in principe een 20+er rent/zou kunnen rennen. Dan hoef je nog maar weinig extra werk te doen om je voor te bereiden op een specifieke marathon.
Maar goed, ik ben wel bereid naar de uitkomsten van dit experiment, dus als jij de risico's wilt nemen ben ik erg benieuwd hoe de vorderingen gaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.Waarom niet gewoon lekker 5 en 10k's gaan lopen dan en daar beter in proberen te worden. Een 10k onder de 40 minuten vind ik een mooiere prestatie dan een marathon boven de 4 uur. Je hebt nog zat tijd om ooit eens marathons te gaan lopen, als je boven de 30 bent ofzoquote:Ik snap niet zo waar dan de obsessie voor een marathon lopen vandaan komt. Als je weinig tijd hebt voor een goede voorbereiding, dan kun je beter op kortere afstanden richten. Die marathon komt later welTja, toch zijn er ook verschillen in aanleg en zijn er ook genoeg lui die met slechte voorbereiding een sub4 lopen. Ik vind het ook irritant maar zo is het nou eenmaalquote:
erwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.
Over je dilemma: moeilijke beslissing! Gezien de type trainingen die je de laatste tijd gedaan hebt is een 10km misschien leuker, aan de andere kant ga je het niet echt als keiharde wedstrijd doen toch, maar meer als je eerste lange trail ervaring met nieuwe schoenen? Die HM loop je ook wel uit als je het op duurlooptempo doet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.quote:
[..]
Tja, toch zijn er ook verschillen in aanleg en zijn er ook genoeg lui die met slechte voorbereiding een sub4 lopen. Ik vind het ook irritant maar zo is het nou eenmaal
Over je dilemma: moeilijke beslissing! Gezien de type trainingen die je de laatste tijd gedaan hebt is een 10km misschien leuker, aan de andere kant ga je het niet echt als keiharde wedstrijd doen toch, maar meer als je eerste lange trail ervaring met nieuwe schoenen? Die HM loop je ook wel uit als je het op duurlooptempo doet.Ik vind het niet laf, eigenlijk juist best sterk. En het zal je een flinke opluchting geven als je de knoop hebt doorgehakt...dat weet ik nu ook uit ervaringquote:
Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.F means you're fuckedDat was het 2 jaar geleden. Vorig jaar zat er een zandpad van 1km in, klaagde Zwabber gister tegen mij, toen bleek dat de route die ik had uitgezet ons een ruiterpad opstuurde.quote:
[..]
Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.Dit ja. Ik meen dat de gemiddelde leeftijd bij de marathon om en nabij de 43 ligt (al zal dat inmiddels misschien ietsje lager zijn).quote:
Ik snap niet zo waar dan de obsessie voor een marathon lopen vandaan komt. Als je weinig tijd hebt voor een goede voorbereiding, dan kun je beter op kortere afstanden richten. Die marathon komt later welF means you're fuckedAh oke. Nou dan gewoon doen wat je het leukste vindt toch! Ik vind een 10km persoonlijk pittiger dan een HM als ik er mee bezig ben dus laf is het nietquote:
[..]
Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat bedoel je hiermee?quote:
Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!De HM is de makkelijkste afstand, vind ik zelf. Het eerste stuk hoeft niet zo snel, en het laatste deel gaat enorm snel voorbij.quote:
[..]
Ah oke. Nou dan gewoon doen wat je het leukste vindt toch! Ik vind een 10km persoonlijk pittiger dan een HM als ik er mee bezig ben dus laf is het nietToen was er ook een zandpad van 1 km in de 10 km, herinner ik me. De moeite niet om daar je profieltjes voor aan te trekken in ieder gevalquote:
[..]
Dat was het 2 jaar geleden. Vorig jaar zat er een zandpad van 1km in, klaagde Zwabber gister tegen mij, toen bleek dat de route die ik had uitgezet ons een ruiterpad opstuurde.Makkelijkste niet vind ik maar ik snap wel wat je bedoelt of zo. Ideale verhouding tussen het tempo waarop je loopt en net niet verzuurt/permanent buiten adem bent, en de afstand die net niet zo lang is dat zoals bij een marathon je spieren aan alle kanten gaan janken.quote:
[..]
De HM is de makkelijkste afstand, vind ik zelf. Het eerste stuk hoeft niet zo snel, en het laatste deel gaat enorm snel voorbij.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat er staatquote:
Maar hey, ga ervoor! Verstandige adviezen zijn er om te negeren, vooral als je 23 bent.Haha ook een geluksvogel! Maar de afstand is nog te ver?quote:
Ehm...wil iemand de Dam tot Dam lopen? Ik heb net een startbewijs gewonnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Qua afstand kan ik het wel, maar het lijkt me (onsquote:
[..]
Haha ook een geluksvogel! Maar de afstand is nog te ver?Ik ben zelf bijna 25 en ga nu voor een marathon omdat ik nu net even wat meer tijd heb. Korte afstanden zijn mijn ding niet, de halve vond ik wel leuk en nu wil ik dus kijken of een hele ook wat is.
Ooit als ik rond de 40 ben zal ik graag een Iron Man willen doen, alleen moet ik nog wel even oefenen op het zwemmen.
Iedereen is verschillend, nu je jong bent herstel je wat sneller van blessures (dacht ik). En ook tijden zijn erg persoonlijk. Een ding is echter niet slim door je blessures doorgaan en dan jaren uitgeschakeld zijn.Ik heb wel enige ervaring met het uitlopen van een marathon met weinig voorbereiding. Het was wel te doen maar ik ging ook niet voor een snelle tijd. Ik heb dit jaar de marathon van Parijs met 7 weken voorbereiding en een lopersknie gelopen. En voor de marathon in november heb ik nog iets minder de tijd. Je moet vooral een balans vinden tussen wat nodig- en verantwoord is. Dat laatste is vooral persoonlijk.quote:Mooi dat je kan blijven lopen, E'hoven moet natuurlijk wel doorgaanquote:
[..]
Mja, het 'voordeel' is gelukkig dat het een structureel probleem is en geen acute overbelasting of zo. Dus ik kan gewoon blijven lopen, alleen voor de toekomst is het wel nodig dat ik er hard aan ga werken. En voor nu gewoon wat extra focus op herstel..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Cool! Bedankt voor je reactie. Hoe zijn die marathons dan gegaan? Zou je achteraf dingen anders gedaan hebben? Nog tips eventueel?quote:
[..]
Ik heb wel enige ervaring met het uitlopen van een marathon met weinig voorbereiding. Het was wel te doen maar ik ging ook niet voor een snelle tijd. Ik heb dit jaar de marathon van Parijs met 7 weken voorbereiding en een lopersknie gelopen. En voor de marathon in november heb ik nog iets minder de tijd. Je moet vooral een balans vinden tussen wat nodig- en verantwoord is. Dat laatste is vooral persoonlijk.marathontijden zijn niet alles zeggend......mijn langzaamste marthon was racetechnisch gezien mijn beste marathon, de Wanaka trailmarathon, nog nooit voelde me ik zo sterk lopen als tijdens die race'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!quote:
Niemand? Dan ga ik voor de nobele optie en wijs ik het startbewijs afDat idee heb ik ook, het is ook dé race waar veel mensen zich voor inschrijven die normaal nooit hardlopen met het idee 'dan kan ik in de zomer veel trainen' en uiteindelijk komt er niks van terechtquote:
[..]
Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Altijd wel moet ik zeggenquote:
[..]
Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!
Enne, je bent niet laf. Verre van. Je bent nu in topconditie voor een andere afstand (daarom loop ik de DtD nu ook nietKen je toevallig de Tarawera trail marathon? Ik zit er aan te denken om die in 2016 te doen.quote:
marathontijden......mijn langzaamste marthon was racetechnisch gezien mijn beste marathon, de Wanaka trailmarathon, nog nooit voelde me ik zo sterk lopen als tijdens die raceJazeker, ik heb hem zelf nog nooit gelopen omdat het voor mij in de verkeerde tijd van het jaar valt maar de Tarawera staat hier bekend als 1 van de hoogtepunten op de trailkalender.quote:
[..]
Ken je toevallig de Tarawera trail marathon? Ik zit er aan te denken om die in 2016 te doen.
Welke afstand heb je in gedachte?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit zondag in de 3e startgroep van de RUC.
Daar hoor ik nu niet bepaald thuis dus zal wel flink veel ingehaald worden....It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeNu we het toch over marathons hebben. Best interessant dit:
http://www.prorun.nl/trai(...)-een-marathon-lopen/❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nou ja, die in november moet natuurlijk nog komenquote:
[..]
Cool! Bedankt voor je reactie. Hoe zijn die marathons dan gegaan? Zou je achteraf dingen anders gedaan hebben? Nog tips eventueel?
De enige tip die ik kan geven, is om nu vooral op duur te trainen en niet op snelheid. Ten eerste is de kans op blessures dan minder groot. En ten tweede denk ik dat je nu niet meer sneller kunt worden tenzij je echt talent hebt voor lange afstanden.Dat weet ik nog niet zeker. Ik neig toch naar 50 kilometer. Dan heb je toch meer het gevoel dat je de hele experience krijgtquote:
[..]
Jazeker, ik heb hem zelf nog nooit gelopen omdat het voor mij in de verkeerde tijd van het jaar valt maar de Tarawera staat hier bekend als 1 van de hoogtepunten op de trailkalender.
Welke afstand heb je in gedachte?in de minimaal 2 jaar kan ik me wel vinden, verder ben ik er van overtuigd dat je er mentaal ook klaar voor moet zijn, ik heb zelf ook twee jaar tegen mijn eerste road marathon aangehikt, achteraf gezien omdat ik er nog niet klaar voor was.quote:Op vrijdag 18 september 2015 11:38 schreef DeLuna het volgende:
Nu we het toch over marathons hebben. Best interessant dit:
http://www.prorun.nl/trai(...)-een-marathon-lopen/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kom gewoon bij mij langs, dan doen we de Kepler unsupportedquote:
[..]
Dat weet ik nog niet zeker. Ik neig toch naar 50 kilometer. Dan heb je toch meer het gevoel dat je de hele experience krijgt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je in 2014 al had besloten om in 2015 een marathon te lopen, dan snap ik niet dat je kennelijk pas 3 weken van te voren met de voorbereiding begint. Heb je afgelopen jaar echt nog geen lange duurlopen gelopen?quote:
[..]
In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. De marathon van Eindhoven is mijn enige optie.Ik heb in 2014 dan wat mudruns gedaan van HM afstanden. In 2015 inderdaad geen echte duurlopen voor mij. Alleen af en toe een uitschieter van 15 km.quote:
[..]
Als je in 2014 al had besloten om in 2015 een marathon te lopen, dan snap ik niet dat je kennelijk pas 3 weken van te voren met de voorbereiding begint. Heb je afgelopen jaar echt nog geen lange duurlopen gelopen?
Voor mijn werk heb ik dit jaar gewoon vaak (onregelmatig) in het buitenland gezeten, en dan niet in de landen waar het veilig is om s'avonds laat een duurloop te lopen.Ik ga dit 1 keer zeggen:
Een marathon is heel anders dan twee halve marathons
Een halve marathon is heel anders dan een mudrun halve marathon
Zo...klaarF means you're fuckedquote:
Ik ga dit 1 keer zeggen:
Een marathon is heel anders dan twee halve marathons
Een halve marathon is heel anders dan een mudrun halve marathon
Zo...klaar|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||Ja, want das veel te leukquote:
YUR, ga je nu meedoen aan het crosscircuit?
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basisF means you're fuckedDat is een erg goede en leuke basis! Ik ga de helft daarvan doen denk ik.quote:
[..]
Ja, want das veel te leuk
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basis
Je vergeet trouwens nog de oliebollencrossNoem dat maar de basis. Leukquote:
[..]
Ja, want das veel te leuk
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basisDie zit samen met de Duinrellcross, de andere oliebollencross en de clingendaelcross is het circuit toch?quote:
[..]
Dat is een erg goede en leuke basis! Ik ga de helft daarvan doen denk ik.
Je vergeet trouwens nog de oliebollencrossF means you're fuckedJullie boffen wel met zoveel leuke crossjes in omgeving Den Haag. Voor mij in ieder geval de BAV wintercup en de Sylvestercross denk ik, maar hopelijk nog wel wat meer!
En er begint zich ook een nieuw doel in mijn hoofd te kristalliseren!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb alleen de Montferlandrun nog maar gepland, verder nog niks![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kom een keertje hier crossen dan!quote:
Jullie boffen wel met zoveel leuke crossjes in omgeving Den Haag. Voor mij in ieder geval de BAV wintercup en de Sylvestercross denk ik, maar hopelijk nog wel wat meer!
En er begint zich ook een nieuw doel in mijn hoofd te kristalliseren!Misschien doe ik dat ook wel een keer, maar het leuke is juist bijna elke week laagdrempelig een wedstrijdje waar je je op de dag en locatie zelf voor inschrijft en praktisch geen reistijd voor hebt, als vervanging voor een training. Als je er weer 3 uur voor in de trein moet zitten wordt het gelijk weer zo'n vermoeiend gedoe..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik alleen de Zwarte Dennen Cross. De eerste, dus eerst maar zien of het bevalt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb de middag vrijgenomen en stap op de fiets naar Runnersworld. Gevaarlijk! Ik ga er oa nieuwe patties ophalen voor meneer. Maat 50,5 inmiddels. Zouden die voeten doorgroeien? Hoe ga ik die vervoeren?Dat klopt.quote:
[..]
Misschien doe ik dat ook wel een keer, maar het leuke is juist bijna elke week laagdrempelig een wedstrijdje waar je je op de dag en locatie zelf voor inschrijft en praktisch geen reistijd voor hebt, als vervanging voor een training. Als je er weer 3 uur voor in de trein moet zitten wordt het gelijk weer zo'n vermoeiend gedoe..quote:
Ik heb de middag vrijgenomen en stap op de fiets naar Runnersworld. Gevaarlijk! Ik ga er oa nieuwe patties ophalen voor meneer. Maat 50,5 inmiddels. Zouden die voeten doorgroeien? Hoe ga ik die vervoeren?
[..]
Dat klopt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.Ik denk dat niemand er ook maar een seconde over nadenkt dat dat 'anders' is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is juist een van de redenen waarom ik ze bij trails altijd draagquote:
Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.F means you're fuckedHeb dan wel geen trail experience maar het lijkt me het beste om zo comfortabel mogelijk te lopen. Was laatst op een normaal loopje door een soort van brandnetels gegaan mijn hele armen en benen jeukte als de pest en elke zweet druppel irriteerde ook.quote:
Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.Gewoon hoger zwevenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik heb ze gekocht hoor. Kousen zonder compressie. Ik hoor er nu helemaal bijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 56% gewijzigd door Quoi op 18-09-2015 15:34:03 ]Maar dat is geen cross toch? Ik wil hem ook lopen, maar weet het nog niet zeker. Mijn broertje wordt die dag 30 en normaal viert ie het niet,maar nu misschien omdat ie 30 wordt.quote:
Ik heb alleen de Montferlandrun nog maar gepland, verder nog niks!Nee, in het geheel niet, allemaal verhard.quote:
[..]
Maar dat is geen cross toch? Ik wil hem ook lopen, maar weet het nog niet zeker. Mijn broertje wordt die dag 30 en normaal viert ie het niet,maar nu misschien omdat ie 30 wordt.
Ik combineer het ook met een bezoekje aan de schoonouders. Als ik dan toch in de buurt ben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
