LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 17-09-2015 11:10:19 ]
O, zou je mij uit de OP bij de halve marathon van Amsterdam kunnen halen? Ik denk niet dat ik er twee op een dag kan lopen.Ja crossjes. Hier beginnen de inschrijvingen ook weer. Vorig jaar weinig gedaan, nu wel weer wat meer doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTijdje geleden dat ik hier geweest ben, maar ik heb weer eens een vraag.
Over drie weken loop ik de HM tijdens de Singelloop in Breda. Eerste normale loopevenement, dus geen idee hoe het zit met de laatste weken voor de wedstrijd. Lees wel eens iets over 'taperen'. Maar is dat ook verstandig voor een HM en zo ja, waar kan ik een verstandig schema vinden?Ik denk dat dat er ook van afhangt hoe je momenteel traint. Hoe zien je trainingsweken er nu uit?quote:Op dinsdag 15 september 2015 15:12 schreef DavetheNL het volgende:
Tijdje geleden dat ik hier geweest ben, maar ik heb weer eens een vraag.
Over drie weken loop ik de HM tijdens de Singelloop in Breda. Eerste normale loopevenement, dus geen idee hoe het zit met de laatste weken voor de wedstrijd. Lees wel eens iets over 'taperen'. Maar is dat ook verstandig voor een HM en zo ja, waar kan ik een verstandig schema vinden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Training 1: 11 km duurloopquote:
[..]
Ik denk dat dat er ook van afhangt hoe je momenteel traint. Hoe zien je trainingsweken er nu uit?
Training 2: Interval en beenspieren /core
Training 3: bovenlichaam
Training 4: langere duurloop
Niet heel spannend dus eigenlijk.Belangrijkste is dan de langere duurloop afbouwen in kms in de laatste 2 weken. De 11 km duurloop zou je de laatste week ook wat korter kunnen maken, bijv. 7-8 km met wat ontspannen versnellingen.quote:Op dinsdag 15 september 2015 15:18 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Training 1: 11 km duurloop
Training 2: Interval en beenspieren /core
Training 3: bovenlichaam
Training 4: langere duurloop
Niet heel spannend dus eigenlijk.
Maar verder niet teveel gekke dingen anders gaan doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh top. Dan hou ik dat aan. Pak ik mijn laatste testje zondag (kijken of mijn doel realistisch is) en dan iets rustiger aan doen de twee weken daarna. Bedankt!quote:
[..]
Belangrijkste is dan de langere duurloop afbouwen in kms in de laatste 2 weken. De 11 km duurloop zou je de laatste week ook wat korter kunnen maken, bijv. 7-8 km met wat ontspannen versnellingen.
Maar verder niet teveel gekke dingen anders gaan doenDe planning voor 2016 begint zich al aan te dienen.
Ga ik voor een lagere inschrijfbedrag bij de Marathon Hamburg of wacht ik even tot na Vegas of ik wel meteen zin heb in weer een marathon training schema?
Het gaat hier om ¤ 10 overigens (of als ik nog een paar maanden wacht, om ¤ 20).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je bent het er al wel over uit dat het Hamburg moet worden? Waarom daar?quote:
De planning voor 2016 begint zich al aan te dienen.
Ga ik voor een lagere inschrijfbedrag bij de Marathon Hamburg of wacht ik even tot na Vegas of ik wel meteen zin heb in weer een marathon training schema?
Het gaat hier om ¤ 10 overigens (of als ik nog een paar maanden wacht, om ¤ 20).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mij vandaag weer opgegeven voor een wedstrijd van 10km de Zuidlaardermarkt loop op 17 oktober. Dat gaat mijn 3e wedstrijd worden.Mijn plan is nu om bij de 7 kilometer van Martenshoek rustiger te beginnen dan dat ik in Winschoten deed en dan als ik over heb kan ik altijd over de helft nog versnellen. Ik wil kijken hoe dat bevalt. Ik heb geen tijd in gedachten daar voor.
Als het dan meezit hoop ik in Zuidlaren de 10 kilometer onder de 45 min te lopen. Ik zie het als een soort 'herkansing' Hopelijk dit keer geen last van zijsteken.
Ik vind het wel leuk dat mijn vriendengroepje ook bijna allemaal tegelijk zijn begonnen met hardlopen met mij een half jaar geleden. En ook zij vinden het leuk om aan loopjes mee te doen. Zorgt toch weer voor meer motivatie, concurrentie en gezelligheid
Mag deze in de OP?
1
2[b]17 oktober 2015 - [url=http://www.zuidlaardermarktloop.nl/] Rabobank Zuidlaardermarktloop (Zuidlaren)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 10 kmHet was Bridge the Gap, dat gaat uiteindelijk toch vooral om het eindfeest ;-)quote:
[..]
Zeker. Ik ben blij dat ik toch gelopen heb. En zodra mensen langszij komen om te zeggen dat ze je zo relaxed vinden lopen, dan weet je dat het niet erg snel gaat
. Het was eigenlijk de bedoeling om 2 uur te lopen maar ik was zo niet met lopen bezig dat ik er 20 minuten langer over gedaan heb. Nou ja, lekker belangrijk.
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.quote:
[..]
Je bent het er al wel over uit dat het Hamburg moet worden? Waarom daar?
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar je hoeft na Vegas toch niet helemaal opnieuw met marathon training te beginnen? Toch kwestie van conditie bijhouden dan? (Of hoe werkt dat?)quote:
[..]
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Niet opnieuw beginnen nee, maar ik wil wel een beetje km's maken in voorbereiding op een marathon, dus dan trek ik alweer een zware wissel op mijn vrije tijd. Geen idee of ik dat nog een keer kan opbrengen, want in principe ben ik sinds juni vorig jaar bezig met marathon schema's (met alleen een rustige maand na iedere marathon).quote:
[..]
Maar je hoeft na Vegas toch niet helemaal opnieuw met marathon training te beginnen? Toch kwestie van conditie bijhouden dan? (Of hoe werkt dat?)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik dus ook. En ik ben blij dat ik komend jaar eens geen marathons loop. Even een periode zonder die hele grote belasting in tijd en druk.quote:
want in principe ben ik sinds juni vorig jaar bezig met marathon schema's (met alleen een rustige maand na iedere marathon).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Op zich vind ik die belasting in tijd niet eens zo'n heel groot probleem, maar als ik in de winter weer een schema moet opstarten en ik in het donker moet lopen, weet ik gewoon dat ik moeite heb om aan een training te beginnen.
Hamburg zou wel een mooie stok achter de deur zijn overigens om toch te gaan, want de after party zal wel een geinig feestje kunnen wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zat ook al aan een lange tight te denken toen ik net de hond uit ging latenquote:
Klinkt logisch, Guard en Mossel.
Ik heb mijn lange tight ergens achter uit de kast gevistWaar komt die kou vandaan joh?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het wordt eindelijk HERFSTquote:
[..]
Ik zat ook al aan een lange tight te denken toen ik net de hond uit ging laten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan je geen halve doen daar? Wel de fun, niet de heftige belastingquote:
[..]
We zijn bezig om daar met een aantal (oud-studie) vrienden te gaan lopen. Een van hen woont in Hamburg (maar gaat niet lopen, zijn knie ligt in puin na een skivakantie in het voorjaar), dus vandaar.
Er zijn er al 2 ingeschreven, dus dit kan wel eens verhaal worden dat er een hoop stoer roepen: ja dat gaan we doen, en vervolgens laf terugtrekken.
Maar ik wacht wel tot na Vegas met inschrijven, zo hard gaat Hamburg niet, qua aanmeldingen. Dan maar een tientje extra betalen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDLquote:
[..]
Kan je geen halve doen daar? Wel de fun, niet de heftige belastingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je het mij vraagt: ja! Ik had het gisteren zelfs koud in lang/lang.quote:
Zal ik zo in lang lang een rondje gaan doen?
Kouddddd!Ook weer waar! En je wordt steeds sneller dus zo'n 30k training kost volgend jaar nog maar ruim 2 uurtjesquote:
[..]
Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDL
Ik weet in ieder geval wel zeker dat ik geen ultra's wil doen volgend jaar, en waarschijnlijk ook geen marathon
Ik sla vanavond maar eens over, 4e dag op rij trainen voelt toch niet helemaal slim na zaterdag 37km, dus ik doe het morgenochtend. Mooie bijkomstigheid is dat ik mijn fiets nog moet ophalen die ik via het fietsenplan van mijn werk heb aangeschaft, dus dan plan ik het zo dat mijn rondje precies bij de fietsenwinkel eindigt!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet nog even een fatsoenlijke lang-lang outfit kopenquote:
Zal ik zo in lang lang een rondje gaan doen?
Kouddddd!Sorryquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Enige goede aan de herfst is dat het snel november is.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.Wut...? Dan zit je nu wel zo'n beetje onder de 30min, of wat?quote:
Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41quote:
[..]
Wut...? Dan zit je nu wel zo'n beetje onder de 30min, of wat?
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openBinnenkort in een goeie wedstrijd loop je datquote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openZeeuwse mossels kunnen altijd!dit dus.... om de legendarische Jan Knippenberg nog maar even te citeren 'ultralopen is marathontraining zonder taperen'quote:
[..]
Volgens mij niet. Maar eigenlijk moet ik ook gewoon niet zo zeuren, als ik in 2016 een ultra wil lopen is een voorjaars marathon niet eens zo gek idee. Luxe (en dure) LDL
Ik kan niet wachten op de Kepler'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ahum..
Was wel lekker met m'n thermoshirt aan, maar had nog niet gehoeven.
3/4 tight en lange mouwen was wat warm maar prima te doen. Kerstverlichting erbij en weer 6,5 km erbij. 5x4 min gedaan met wat pauzes en in- en uitlopen.
Op rustig lopen moet ik echt meer oefenen...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heb je 'm al in huis? Ik zou maar opschietenquote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne open[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben van de baan gehageld. Als ik eenmaal aan het rennen ben kan het vrij hard regenen voordat ik besluit te stoppen, maar nu ging het zo hard dat we collectief zijn gestopt. Stelletje mietjes dat we zijn
Nog wel even tussen de buien door een paar rondjes gerend om weer iets warmer en droger te worden, maar stelde niet echt meer iets voor. Nog wel even een klein stukje met 3:18/km over de baan gevlogen (om sneller droog te worden
En GotC
Idd, snel aan de champagne!
Ik ging vanavond in lang lang maar eigenlijk had ik nog best een shirtje aan kunnen doen. Maar ik heb het dan ook gauw warm als ik hardloop.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Whoeha GotC!
Bij gebrek aan trainer splitste onze groep op. Of naar de snelste, of naar groep 3. Ik deed dan maar eens de snelste. 8x2 min (2 min rust) + 8x1 min (1 min rust) en dat 2 keer
Ik liep overigens gewoon met de middenmoot mee, hoezee
Straks ff uitlezen.Heb je de champagne al?quote:
[..]
Nee joh, van 31:06 vorige week naar 30:41
De dag dat ik een 5km onder de 30 min loop, trek ik een fles champagne openJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerQ, lekker zeg! Gewoon met de snelle groep mee
En hats, weggehageld
En thanks allenLekker gedaan ook!quote:
Whoeha GotC!
Bij gebrek aan trainer splitste onze groep op. Of naar de snelste, of naar groep 3. Ik deed dan maar eens de snelste. 8x2 min (2 min rust) + 8x1 min (1 min rust) en dat 2 keer
Ik liep overigens gewoon met de middenmoot mee, hoezee
Straks ff uitlezen.
@GotC: staat er nog een 5km wedstrijdje op de planning binnenkort?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wooow GotC lekker bezig zeg!! Jij gaat echt wel snel onder die 30 min. duiken.
Quoi ook lekker bezig!
Ik liep gister trouwens in kort kort, vond het lekker maar wel fris, maar dat kwam meer omdat het keihard regende...Hmm nee nog niet op de planning. Moet even kijken wanneer m'n rustweek is, misschien kan ik dan wel een 5km doen.quote:
[..]
Lekker gedaan ook!
@GotC: staat er nog een 5km wedstrijdje op de planning binnenkort?
Als het alleen 15 graden was vond ik het niet zo erg, maar die wind hier deed het hem.quote:Op dinsdag 15 september 2015 22:00 schreef mosselmossel het volgende:
serieus jongens, het is 15 graden. Lange kleding?En Smashrun zei 13 graden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Hmm nee nog niet op de planning. Moet even kijken wanneer m'n rustweek is, misschien kan ik dan wel een 5km doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar als je al PRs tijdens intervaltraining loopt met dus wrsch ook nog rust ertussen, dan moet sub30 toch ook lukken?quote:
Q, lekker zeg! Gewoon met de snelle groep mee
En hats, weggehageld
En thanks allenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
