LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan zou ik 'm er zeker even opzettenquote:Op donderdag 17 september 2015 21:12 schreef wyccie het volgende:
Het is voor de 10, maar kan veranderd worden.
als je feestboek hebt tenminste
dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.quote:
[..]
Zijn prima schoenen. Twijfelde tussen een paar La Sportiva's en Hoka's, maar wist eigenlijk van te voren al dat ik Hoka's wilde..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier in Europa zie je het heel veel voorbij komenquote:Op donderdag 17 september 2015 21:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.
F means you're fucked
Dat is fijn!quote:
[..]
Ik wil het ook wel voor je doen? Laat maar weten.
Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien isquote:
F means you're fucked
YUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!quote:
[..]
Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien is
Topquote:Op donderdag 17 september 2015 22:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
YUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!
F means you're fucked
Druk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in Vlaardingen 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Je vergeet er een paarquote:Op vrijdag 18 september 2015 08:02 schreef MaleDuck het volgende:
Druk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in Vlaardingen
F means you're fucked
Dat klopt...quote:
Sorry voor het incompleet zijn, durf pas net weer aan wedstrijden te denken 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Voor mij was het even een pas op de plaats gisteren. Ik heb misschien een beetje lang in de ontkenningsstand gezeten wat betreft zeurende pijntjes, en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij. Bij de baantraining gisteren was ik van tevoren ook erg moe, maar meestal als ik dan volle bak de warming up doe gaat de training zelf wel goed. Maar nu werd ik door de trainer aan de kant gehaald tijdens de steigerungs omdat ik blijkbaar raar door mijn enkel aan het zwikken was, en toen ik vertelde dat ik mijn liezen ook nog steeds wel voelde werd ik linea recta doorgestuurd naar de fysio. Echt wel fijn dat die op aanwezig zijn tijdens de trainingsavonden bij ons!
Was een lang verhaal; ik heb heel veel kracht en 'grove' rompstabiliteit maar die weet ik niet in te zetten bij het lopen omdat ik niet weet hoe ik de fijne rompspiertjes moet gebruiken. Dus die moet ik heel erg gaan trainen, geen zware oefeningen maar wel heel erg bewust uitvoeren. En als het goed is ga ik dan heel makkelijk veel harder lopen volgens haar
En daarna werd ik ook nog doorgestuurd naar de sportmasseur, die was verbaasd dat ik nog niet meer pijn had want blijkbaar zat het helemaal vol met triggerpoints daar. Ze kreeg het in 30 minuten ook niet los dus ik moet nog even langsgaan voor een vervolgafspraak.
Enfin, gisteren dus geen 6x1000 maar alleen 7km rustig gelopen en wat oefeningen gedaan. Vannacht nog niet perfect geslapen maar toch wel 6-7 uur denk ik en het voelt al wel beter. Met vandaag en morgen ook nog rustig aan doen moet het zondag gewoon prima te doen zijn volgens iedereen, maar 'de basis' moet wel beter dus elke dag oefeningen voortaan. In plaats van het minutenlang planken want die spieren zijn toch al overontwikkeld volgens de fysio
Was een lang verhaal; ik heb heel veel kracht en 'grove' rompstabiliteit maar die weet ik niet in te zetten bij het lopen omdat ik niet weet hoe ik de fijne rompspiertjes moet gebruiken. Dus die moet ik heel erg gaan trainen, geen zware oefeningen maar wel heel erg bewust uitvoeren. En als het goed is ga ik dan heel makkelijk veel harder lopen volgens haar
En daarna werd ik ook nog doorgestuurd naar de sportmasseur, die was verbaasd dat ik nog niet meer pijn had want blijkbaar zat het helemaal vol met triggerpoints daar. Ze kreeg het in 30 minuten ook niet los dus ik moet nog even langsgaan voor een vervolgafspraak.
Enfin, gisteren dus geen 6x1000 maar alleen 7km rustig gelopen en wat oefeningen gedaan. Vannacht nog niet perfect geslapen maar toch wel 6-7 uur denk ik en het voelt al wel beter. Met vandaag en morgen ook nog rustig aan doen moet het zondag gewoon prima te doen zijn volgens iedereen, maar 'de basis' moet wel beter dus elke dag oefeningen voortaan. In plaats van het minutenlang planken want die spieren zijn toch al overontwikkeld volgens de fysio
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O, ik dacht dat het structureel was, maar het gaat maar om een paar nachtjes.....quote:
(...) en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij.
Goed trouwens dat ze op je letten, daar!
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Waarom loop je niet meer?quote:
[..]
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Doen wat goed voelt. Voelt het niet goed, dan gewoon lekker stoppen. En wat betreft de overbelasting. Kan ook een combi zijn van voetballen samen met het snel opbouwen van hardlopen hè?quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heel dom, wie ben ik om het zo te noemen maar verstandig is het in mijn ogen niet.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
De hamstring kan heel goed een optelsom zijn van te veel belasting tijdens het hardlopen en voetballen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt. Ja, het heeft natuurlijk ook invloed op elkaar, daar geef ik je gelijk in. Ik denk wel dat het voetbal de grootste kans op blessure voor mij betekend.quote:Op vrijdag 18 september 2015 08:56 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Doen wat goed voelt. Voelt het niet goed, dan gewoon lekker stoppen. En wat betreft de overbelasting. Kan ook een combi zijn van voetballen samen met het snel opbouwen van hardlopen hè?
Wat misschien ook meespeelt in mijn keuze voor een marathon zo kort af. Na 11 oktober zal ik i.v.m. werk voor zo'n 2 maanden niet kunnen hardlopen/sporten. Ik zie dit persoonlijk een beetje als een verplichte herstelperiode, waardoor ik wel het idee heb dat ik na die marathon eventuele blessures wel zal overleven.
Mja, het 'voordeel' is gelukkig dat het een structureel probleem is en geen acute overbelasting of zo. Dus ik kan gewoon blijven lopen, alleen voor de toekomst is het wel nodig dat ik er hard aan ga werken. En voor nu gewoon wat extra focus op herstel..quote:
Das geen apk meer maar een grote beurt L_T
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
over herstel en blessures gsproken, nog 1 nachtje slapen en dan ga ik weer proberen te lopen..... vanavond vroeg naar bed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Spannond!! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb mijn twijfels over of je met oefeningen iets overbelasts kunt helen, maar goed ik heb het idee dat je sowieso de Marathon gaat lopen ongeacht allerlei adviezen.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Anyway, gaat het fout dan leer je daarvan, gaat het goed ben je blij dat je de M gelopen hebt.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
voelt goed maar toch een beetje zenuwachtigquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
zul je zien: lig je de hele nacht wakker van de spanningquote:
[..]
voelt goed maar toch een beetje zenuwachtig
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Ja, met die zin bedoel ik meer: voor nu de spieren masseren. Als ik het nu nog doe voel ik af en toe de overbelasting. Als dat minder wordt durf ik weer een rondje te lopen.quote:
[..]
Ik heb mijn twijfels over of je met oefeningen iets overbelasts kunt helen, maar goed ik heb het idee dat je sowieso de Marathon gaat lopen ongeacht allerlei adviezen.
Anyway, gaat het fout dan leer je daarvan, gaat het goed ben je blij dat je de M gelopen hebt.
En wat betreft de marathon moet ik je gelijk geven. Ik weet dat het onverstandig is maar er zal iets meer voor nodig zijn om me uit die race te halen. De volgende marathon waar ik me voor ga inschrijven zal overigens wel een goede voorbereiding krijgen. Zit al te kijken naar Rotterdam 2016. Mocht 11 oktober niet compleet verwoestend zijn, ga ik me daarop richten.
Succes! En loop desnoods een langzamer tempo 6 a 6:30 min/km of zo, is ook echt niks mis meequote:
[..]
Ja, met die zin bedoel ik meer: voor nu de spieren masseren. Als ik het nu nog doe voel ik af en toe de overbelasting. Als dat minder wordt durf ik weer een rondje te lopen.
En wat betreft de marathon moet ik je gelijk geven. Ik weet dat het onverstandig is maar er zal iets meer voor nodig zijn om me uit die race te halen. De volgende marathon waar ik me voor ga inschrijven zal overigens wel een goede voorbereiding krijgen. Zit al te kijken naar Rotterdam 2016. Mocht 11 oktober niet compleet verwoestend zijn, ga ik me daarop richten.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
quote:
[..]
zul je zien: lig je de hele nacht wakker van de spanning
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
mijn 'blessure' kwam niet helemaal als een verrassing dus zet ik het meer onder het kopje herstel dan een blessure die uit het niets de kop op stakquote:
Lullig allemaal die blessures! hopelijk valt het wat mee! Iedereen is te fanatiek hier ;-)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit klinkt buitengewoon onverstandig. Nog nooit verder dan 17km gelopen, een sluimerende hamstringblessure en dan de marathon over drie weken? Dit is vragen om een blessures. Ik zou gewoon stoppen en volgend jaar met een goede voorbereiding Rotterdam gaan lopen.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Waarom moet je nu zo nodig nog dit jaar een marathon doen? Je loopt hem sowieso niet op een niveau dat je zou kunnen lopen, de kans dat je hem niet uitloopt is erg groot en dat je er een (flinke) blessure aan overhoudt ook. En dat is dan mogelijk niet een kleine blessure die met een maandje of twee rust weg is, maar ernstiger.
Ik snap echt niet waarom je dit zou willen.
Ik heb al meerdere keren meer dan 17km gelopen (3x mudrun van +/- 22 km). Daarnaast loop ik al 5 jaar hard, ben al vaker met blessures in aanraking gekomen, dus ik ben van de risico's op de hoogte. Ik weet wat mijn lichaam kan en heb er vertrouwen in.quote:
[..]
Dit klinkt buitengewoon onverstandig. Nog nooit verder dan 17km gelopen, een sluimerende hamstringblessure en dan de marathon over drie weken? Dit is vragen om een blessures. Ik zou gewoon stoppen en volgend jaar met een goede voorbereiding Rotterdam gaan lopen.
Waarom moet je nu zo nodig nog dit jaar een marathon doen? Je loopt hem sowieso niet op een niveau dat je zou kunnen lopen, de kans dat je hem niet uitloopt is erg groot en dat je er een (flinke) blessure aan overhoudt ook. En dat is dan mogelijk niet een kleine blessure die met een maandje of twee rust weg is, maar ernstiger.
Ik snap echt niet waarom je dit zou willen.
Dat betekend niet dat ik het met je oneens ben: Ik zal er niet het uiterste uit kunnen halen en vraag teveel van mezelf, dat klopt allemaal. Er zijn risico's.
In verband met werk weet ik van te voren nooit zeker of ik op een marathon datum in NL ben, laat staan dat ik daarvoor volledig 4 maanden een schema kan lopen om voor te bereiden en voor een top tijd te gaan. In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. De marathon van Eindhoven is mijn enige optie. Ik zou mijn pijlen kunnen richten op volgend jaar, maar dan is niks zeker, en kan alles alsnog in de soep lopen. Ik weet nu zeker dat ik de 11e zal kunnen lopen: dan maar met wat risico. Overigens is een voorbereiding als deze de best mogelijke voorbereiding voor mij in 2015 geweest. Binnen een jaar als dit past er simpelweg geen voorbereiding van 4 maanden tussen. Het is niet enorm verstandig, maar in mijn situatie is dit wat ik wil. Hopelijk is het zo wat duidelijker.
Wil niet de indruk geven dat ik met tunnelvisie die marathon inga, en jullie advies niet op prijs stel. Ik snap de zorgen en twijfels, en die deel ik ook. Daarom dus de komende periode extra voorzichtig, en zie een +4:00:00 tijd zeker niet als een failure. Het blijft daarentegen een mooi doel. (shoot for the stars..
)
Hoe oud ben je eigenlijk?quote:
[..]
Ik heb al meerdere keren meer dan 17km gelopen (3x mudrun van +/- 22 km). Daarnaast loop ik al 5 jaar hard, ben al vaker met blessures in aanraking gekomen, dus ik ben van de risico's op de hoogte. Ik weet wat mijn lichaam kan en heb er vertrouwen in.
Dat betekend niet dat ik het met je oneens ben: Ik zal er niet het uiterste uit kunnen halen en vraag teveel van mezelf, dat klopt allemaal. Er zijn risico's.
In verband met werk ben ik van te voren nooit zeker of ik op een marathon datum in NL ben, laat staan dat ik daarvoor volledig 4 maanden een schema kan lopen om voor te bereiden en voor een top tijd te gaan. In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. Marathon van eindhoven wordt de enige optie. Ik zou mijn pijlen kunnen richten op volgend jaar, maar dan is dus niks zeker en kan alles alsnog in de soep lopen. Ik weet nu zeker dat ik de 11e zal kunnen lopen, dan maar met wat risico. Overigens is een voorbereiding als deze de best mogelijke voorbereiding voor mij in 2015. Binnen een jaar als dit past er simpelweg geen voorbereiding van 4 maanden tussen. Het is niet enorm verstandig, maar in mijn situatie is dit wat ik wil. Hopelijk is het zo wat duidelijker.
Wil net de indruk geven dat ik met tunnelvisie die marathon inga, en jullie advies niet op prijs stel. Ik snap de zorgen en twijfels, en die deel ik ook. Daarom dus de komende periode extra voorzichtig, en zie een +4:00:00 tijd zeker niet als een failure. Het blijft daarentegen een mooi doel. (shoot for the stars..
F means you're fucked
Ach uiteindelijk krijgen de meesten van ons blessures door training en niet door wedstrijden dus misschien heeft Doncamatic wel geluk
Ik denk wel dat je het allemaal een beetje zwart/wit stelt, je bent pas 23, de meeste recreanten lopers beginnen uberhaupt pas na hun 30e aan de marathon te denken. Daarnaast kun je ook zonder dat je 4 maanden een specifieke marathonvoorbereiding doet, zorgen dat je het komende jaar je basis verbreedt, dus regelmatiger trainen en lange duurlopen opbouwen zodat je elk weekend in principe een 20+er rent/zou kunnen rennen. Dan hoef je nog maar weinig extra werk te doen om je voor te bereiden op een specifieke marathon.
Maar goed, ik ben wel bereid naar de uitkomsten van dit experiment, dus als jij de risico's wilt nemen ben ik erg benieuwd hoe de vorderingen gaan
Ik denk wel dat je het allemaal een beetje zwart/wit stelt, je bent pas 23, de meeste recreanten lopers beginnen uberhaupt pas na hun 30e aan de marathon te denken. Daarnaast kun je ook zonder dat je 4 maanden een specifieke marathonvoorbereiding doet, zorgen dat je het komende jaar je basis verbreedt, dus regelmatiger trainen en lange duurlopen opbouwen zodat je elk weekend in principe een 20+er rent/zou kunnen rennen. Dan hoef je nog maar weinig extra werk te doen om je voor te bereiden op een specifieke marathon.
Maar goed, ik ben wel bereid naar de uitkomsten van dit experiment, dus als jij de risico's wilt nemen ben ik erg benieuwd hoe de vorderingen gaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.
Waarom niet gewoon lekker 5 en 10k's gaan lopen dan en daar beter in proberen te worden. Een 10k onder de 40 minuten vind ik een mooiere prestatie dan een marathon boven de 4 uur. Je hebt nog zat tijd om ooit eens marathons te gaan lopen, als je boven de 30 bent ofzoquote:
.
Ik snap niet zo waar dan de obsessie voor een marathon lopen vandaan komt. Als je weinig tijd hebt voor een goede voorbereiding, dan kun je beter op kortere afstanden richten. Die marathon komt later wel
Tja, toch zijn er ook verschillen in aanleg en zijn er ook genoeg lui die met slechte voorbereiding een sub4 lopen. Ik vind het ook irritant maar zo is het nou eenmaalquote:
erwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.
Eventueel wel met alle negatieve gevolgen achteraf van dien, en voor elke geluksvogel die hem op karakter/talent uitloopt is er ook één die voor het HM punt al strandt, maar goed.Over je dilemma: moeilijke beslissing! Gezien de type trainingen die je de laatste tijd gedaan hebt is een 10km misschien leuker, aan de andere kant ga je het niet echt als keiharde wedstrijd doen toch, maar meer als je eerste lange trail ervaring met nieuwe schoenen? Die HM loop je ook wel uit als je het op duurlooptempo doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.quote:
[..]
Tja, toch zijn er ook verschillen in aanleg en zijn er ook genoeg lui die met slechte voorbereiding een sub4 lopen. Ik vind het ook irritant maar zo is het nou eenmaal
Over je dilemma: moeilijke beslissing! Gezien de type trainingen die je de laatste tijd gedaan hebt is een 10km misschien leuker, aan de andere kant ga je het niet echt als keiharde wedstrijd doen toch, maar meer als je eerste lange trail ervaring met nieuwe schoenen? Die HM loop je ook wel uit als je het op duurlooptempo doet.
Ik vind het niet laf, eigenlijk juist best sterk. En het zal je een flinke opluchting geven als je de knoop hebt doorgehakt...dat weet ik nu ook uit ervaringquote:
Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
Afijn, over afstanden gesproken. Hoe zeer ik die HM op de veluwe ook wil en zou kunnen lopen... Ik besef me dat ik momenteel echt heel erg goed in vorm ben, alleen niet voor een HM afstand. Waarom zou ik dan een HM doen en niet gewoon gaan voor een supergoede 10 km? Aan de andere kant voelt me nu 'terugtrekken' alweer een beetje laf.
F means you're fucked
Dat was het 2 jaar geleden. Vorig jaar zat er een zandpad van 1km in, klaagde Zwabber gister tegen mij, toen bleek dat de route die ik had uitgezet ons een ruiterpad opstuurde.quote:
[..]
Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.
Dit ja. Ik meen dat de gemiddelde leeftijd bij de marathon om en nabij de 43 ligt (al zal dat inmiddels misschien ietsje lager zijn).quote:
Ik snap niet zo waar dan de obsessie voor een marathon lopen vandaan komt. Als je weinig tijd hebt voor een goede voorbereiding, dan kun je beter op kortere afstanden richten. Die marathon komt later wel
F means you're fucked
Ah oke. Nou dan gewoon doen wat je het leukste vindt toch! Ik vind een 10km persoonlijk pittiger dan een HM als ik er mee bezig ben dus laf is het nietquote:
[..]
Nopes. Hoge Veluwe is asfalt, met af en toe een zandpaadje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat bedoel je hiermee?quote:
Ik vind het een grove onderwaardering van iedereen die met een bloedfanatieke serieuze training toch een tijd van 4 uur nog wat liep. 17 km hardlopen staat zo verschrikkelijk ver weg van die afstand die je moet gaan afleggen. Maar echt, de enige manier om daar achter te komen, is het doen. En je denkt blijkbaar niet verder dan de eindstreep, en dat doen wij hier wel. Want hardlopers!
De HM is de makkelijkste afstand, vind ik zelf. Het eerste stuk hoeft niet zo snel, en het laatste deel gaat enorm snel voorbij.quote:
[..]
Ah oke. Nou dan gewoon doen wat je het leukste vindt toch! Ik vind een 10km persoonlijk pittiger dan een HM als ik er mee bezig ben dus laf is het niet
Toen was er ook een zandpad van 1 km in de 10 km, herinner ik me. De moeite niet om daar je profieltjes voor aan te trekken in ieder gevalquote:
[..]
Dat was het 2 jaar geleden. Vorig jaar zat er een zandpad van 1km in, klaagde Zwabber gister tegen mij, toen bleek dat de route die ik had uitgezet ons een ruiterpad opstuurde.
Makkelijkste niet vind ik maar ik snap wel wat je bedoelt of zo. Ideale verhouding tussen het tempo waarop je loopt en net niet verzuurt/permanent buiten adem bent, en de afstand die net niet zo lang is dat zoals bij een marathon je spieren aan alle kanten gaan janken.quote:
[..]
De HM is de makkelijkste afstand, vind ik zelf. Het eerste stuk hoeft niet zo snel, en het laatste deel gaat enorm snel voorbij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat er staatquote:
Maar hey, ga ervoor! Verstandige adviezen zijn er om te negeren, vooral als je 23 bent.
Haha ook een geluksvogel! Maar de afstand is nog te ver?quote:
Ehm...wil iemand de Dam tot Dam lopen? Ik heb net een startbewijs gewonnen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Qua afstand kan ik het wel, maar het lijkt me (onsquote:
[..]
Haha ook een geluksvogel! Maar de afstand is nog te ver?
) niet verstandig. Dus als iemand wil..
Ik ben zelf bijna 25 en ga nu voor een marathon omdat ik nu net even wat meer tijd heb. Korte afstanden zijn mijn ding niet, de halve vond ik wel leuk en nu wil ik dus kijken of een hele ook wat is.
Ooit als ik rond de 40 ben zal ik graag een Iron Man willen doen, alleen moet ik nog wel even oefenen op het zwemmen.
Iedereen is verschillend, nu je jong bent herstel je wat sneller van blessures (dacht ik). En ook tijden zijn erg persoonlijk. Een ding is echter niet slim door je blessures doorgaan en dan jaren uitgeschakeld zijn.
Ooit als ik rond de 40 ben zal ik graag een Iron Man willen doen, alleen moet ik nog wel even oefenen op het zwemmen.
Iedereen is verschillend, nu je jong bent herstel je wat sneller van blessures (dacht ik). En ook tijden zijn erg persoonlijk. Een ding is echter niet slim door je blessures doorgaan en dan jaren uitgeschakeld zijn.
Ik heb wel enige ervaring met het uitlopen van een marathon met weinig voorbereiding. Het was wel te doen maar ik ging ook niet voor een snelle tijd. Ik heb dit jaar de marathon van Parijs met 7 weken voorbereiding en een lopersknie gelopen. En voor de marathon in november heb ik nog iets minder de tijd. Je moet vooral een balans vinden tussen wat nodig- en verantwoord is. Dat laatste is vooral persoonlijk.quote:
Mooi dat je kan blijven lopen, E'hoven moet natuurlijk wel doorgaanquote:
[..]
Mja, het 'voordeel' is gelukkig dat het een structureel probleem is en geen acute overbelasting of zo. Dus ik kan gewoon blijven lopen, alleen voor de toekomst is het wel nodig dat ik er hard aan ga werken. En voor nu gewoon wat extra focus op herstel..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Cool! Bedankt voor je reactie. Hoe zijn die marathons dan gegaan? Zou je achteraf dingen anders gedaan hebben? Nog tips eventueel?quote:
[..]
Ik heb wel enige ervaring met het uitlopen van een marathon met weinig voorbereiding. Het was wel te doen maar ik ging ook niet voor een snelle tijd. Ik heb dit jaar de marathon van Parijs met 7 weken voorbereiding en een lopersknie gelopen. En voor de marathon in november heb ik nog iets minder de tijd. Je moet vooral een balans vinden tussen wat nodig- en verantwoord is. Dat laatste is vooral persoonlijk.
marathontijden zijn niet alles zeggend......mijn langzaamste marthon was racetechnisch gezien mijn beste marathon, de Wanaka trailmarathon, nog nooit voelde me ik zo sterk lopen als tijdens die race
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!quote:
Niemand? Dan ga ik voor de nobele optie en wijs ik het startbewijs af
Dat idee heb ik ook, het is ook dé race waar veel mensen zich voor inschrijven die normaal nooit hardlopen met het idee 'dan kan ik in de zomer veel trainen' en uiteindelijk komt er niks van terechtquote:
[..]
Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Altijd wel moet ik zeggenquote:
[..]
Ik heb in de afgelopen week een paar een startbewijs aangeboden gekregen. Die dingen lijken voor het oprapen te liggen!
Zag ze overal verschijnen ja!Enne, je bent niet laf. Verre van. Je bent nu in topconditie voor een andere afstand (daarom loop ik de DtD nu ook niet
).
Ken je toevallig de Tarawera trail marathon? Ik zit er aan te denken om die in 2016 te doen.quote:
marathontijden......mijn langzaamste marthon was racetechnisch gezien mijn beste marathon, de Wanaka trailmarathon, nog nooit voelde me ik zo sterk lopen als tijdens die race
Jazeker, ik heb hem zelf nog nooit gelopen omdat het voor mij in de verkeerde tijd van het jaar valt maar de Tarawera staat hier bekend als 1 van de hoogtepunten op de trailkalender.quote:
[..]
Ken je toevallig de Tarawera trail marathon? Ik zit er aan te denken om die in 2016 te doen.
Welke afstand heb je in gedachte?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zit zondag in de 3e startgroep van de RUC.
Daar hoor ik nu niet bepaald thuis dus zal wel flink veel ingehaald worden....
Daar hoor ik nu niet bepaald thuis dus zal wel flink veel ingehaald worden....
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Nu we het toch over marathons hebben. Best interessant dit:
http://www.prorun.nl/trai(...)-een-marathon-lopen/
http://www.prorun.nl/trai(...)-een-marathon-lopen/
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou ja, die in november moet natuurlijk nog komenquote:
[..]
Cool! Bedankt voor je reactie. Hoe zijn die marathons dan gegaan? Zou je achteraf dingen anders gedaan hebben? Nog tips eventueel?
. Ik vond de marathon van Parijs heel erg zwaar. Ik merkte duidelijk dat ik te weinig trainingsuren in de benen had. Het ging goed tot 35 kilometer en daarna was ik op. De grootste fout die ik gemaakt had, was om te versnellen toen het lekker ging. Ik had mij voorgenomen om voor november wel goed te trainen maar je hebt het niet altijd zelf in de hand. Zo heb ik de afgelopen twee maanden aan de kant gestaan door een blessure. Dus alle goede bedoelingen ten spijt. Ik denk ook dat ik achteraf weinig anders had kunnen doen. Je moet risico's gaan nemen als je zo kort de tijd hebt.De enige tip die ik kan geven, is om nu vooral op duur te trainen en niet op snelheid. Ten eerste is de kans op blessures dan minder groot. En ten tweede denk ik dat je nu niet meer sneller kunt worden tenzij je echt talent hebt voor lange afstanden.
Dat weet ik nog niet zeker. Ik neig toch naar 50 kilometer. Dan heb je toch meer het gevoel dat je de hele experience krijgtquote:
[..]
Jazeker, ik heb hem zelf nog nooit gelopen omdat het voor mij in de verkeerde tijd van het jaar valt maar de Tarawera staat hier bekend als 1 van de hoogtepunten op de trailkalender.
Welke afstand heb je in gedachte?
.
in de minimaal 2 jaar kan ik me wel vinden, verder ben ik er van overtuigd dat je er mentaal ook klaar voor moet zijn, ik heb zelf ook twee jaar tegen mijn eerste road marathon aangehikt, achteraf gezien omdat ik er nog niet klaar voor was.quote:Op vrijdag 18 september 2015 11:38 schreef DeLuna het volgende:
Nu we het toch over marathons hebben. Best interessant dit:
http://www.prorun.nl/trai(...)-een-marathon-lopen/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kom gewoon bij mij langs, dan doen we de Kepler unsupportedquote:
[..]
Dat weet ik nog niet zeker. Ik neig toch naar 50 kilometer. Dan heb je toch meer het gevoel dat je de hele experience krijgt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als je in 2014 al had besloten om in 2015 een marathon te lopen, dan snap ik niet dat je kennelijk pas 3 weken van te voren met de voorbereiding begint. Heb je afgelopen jaar echt nog geen lange duurlopen gelopen?quote:
[..]
In 2014 heb ik mezelf beloofd om in 2015 een marathon te lopen. De marathon van Eindhoven is mijn enige optie.
Ik heb in 2014 dan wat mudruns gedaan van HM afstanden. In 2015 inderdaad geen echte duurlopen voor mij. Alleen af en toe een uitschieter van 15 km.quote:
[..]
Als je in 2014 al had besloten om in 2015 een marathon te lopen, dan snap ik niet dat je kennelijk pas 3 weken van te voren met de voorbereiding begint. Heb je afgelopen jaar echt nog geen lange duurlopen gelopen?
Voor mijn werk heb ik dit jaar gewoon vaak (onregelmatig) in het buitenland gezeten, en dan niet in de landen waar het veilig is om s'avonds laat een duurloop te lopen.
Ik ga dit 1 keer zeggen:
Een marathon is heel anders dan twee halve marathons
Een halve marathon is heel anders dan een mudrun halve marathon
Zo...klaar
Een marathon is heel anders dan twee halve marathons
Een halve marathon is heel anders dan een mudrun halve marathon
Zo...klaar
F means you're fucked
quote:
Ik ga dit 1 keer zeggen:
Een marathon is heel anders dan twee halve marathons
Een halve marathon is heel anders dan een mudrun halve marathon
Zo...klaar
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||
Ja, want das veel te leukquote:
YUR, ga je nu meedoen aan het crosscircuit?
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basis
F means you're fucked
Dat is een erg goede en leuke basis! Ik ga de helft daarvan doen denk ik.quote:
[..]
Ja, want das veel te leuk
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basis
Je vergeet trouwens nog de oliebollencross
Noem dat maar de basis. Leukquote:
[..]
Ja, want das veel te leuk
En aan de LVML, de Duinstrandloop, de Meijendelloop, de Meeuwen Makrelenloop en uiteraard de kerstcross en de Puinduinrun.
Terug naar de basis
Die zit samen met de Duinrellcross, de andere oliebollencross en de clingendaelcross is het circuit toch?quote:
[..]
Dat is een erg goede en leuke basis! Ik ga de helft daarvan doen denk ik.
Je vergeet trouwens nog de oliebollencross
F means you're fucked
Jullie boffen wel met zoveel leuke crossjes in omgeving Den Haag. Voor mij in ieder geval de BAV wintercup en de Sylvestercross denk ik, maar hopelijk nog wel wat meer!
En er begint zich ook een nieuw doel in mijn hoofd te kristalliseren!
En er begint zich ook een nieuw doel in mijn hoofd te kristalliseren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb alleen de Montferlandrun nog maar gepland, verder nog niks!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kom een keertje hier crossen dan!quote:
Jullie boffen wel met zoveel leuke crossjes in omgeving Den Haag. Voor mij in ieder geval de BAV wintercup en de Sylvestercross denk ik, maar hopelijk nog wel wat meer!
En er begint zich ook een nieuw doel in mijn hoofd te kristalliseren!
Misschien doe ik dat ook wel een keer, maar het leuke is juist bijna elke week laagdrempelig een wedstrijdje waar je je op de dag en locatie zelf voor inschrijft en praktisch geen reistijd voor hebt, als vervanging voor een training. Als je er weer 3 uur voor in de trein moet zitten wordt het gelijk weer zo'n vermoeiend gedoe..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik alleen de Zwarte Dennen Cross. De eerste, dus eerst maar zien of het bevalt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb de middag vrijgenomen en stap op de fiets naar Runnersworld. Gevaarlijk! Ik ga er oa nieuwe patties ophalen voor meneer. Maat 50,5 inmiddels. Zouden die voeten doorgroeien? Hoe ga ik die vervoeren? 
Dat klopt.quote:
[..]
Misschien doe ik dat ook wel een keer, maar het leuke is juist bijna elke week laagdrempelig een wedstrijdje waar je je op de dag en locatie zelf voor inschrijft en praktisch geen reistijd voor hebt, als vervanging voor een training. Als je er weer 3 uur voor in de trein moet zitten wordt het gelijk weer zo'n vermoeiend gedoe..
quote:
Ik heb de middag vrijgenomen en stap op de fiets naar Runnersworld. Gevaarlijk! Ik ga er oa nieuwe patties ophalen voor meneer. Maat 50,5 inmiddels. Zouden die voeten doorgroeien? Hoe ga ik die vervoeren?
[..]
Dat klopt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.
Ik denk dat niemand er ook maar een seconde over nadenkt dat dat 'anders' is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is juist een van de redenen waarom ik ze bij trails altijd draagquote:
Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.
F means you're fucked
Heb dan wel geen trail experience maar het lijkt me het beste om zo comfortabel mogelijk te lopen. Was laatst op een normaal loopje door een soort van brandnetels gegaan mijn hele armen en benen jeukte als de pest en elke zweet druppel irriteerde ook.quote:
Is het trouwens heel gek om hoge sokken aan te doen tijdens een cross/trail, puur en alleen vanwege irritant groeisel dat je tegenkomt? En dan zonder compressie natuurlijk, want er is niks mis mijn mijn beentjes.
Edit: afijn, ik miep teveel. Een ding tegelijk.
Gewoon hoger zweven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ik heb ze gekocht hoor. Kousen zonder compressie. Ik hoor er nu helemaal bij
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 56% gewijzigd door Quoi op 18-09-2015 15:34:03 ]
Maar dat is geen cross toch? Ik wil hem ook lopen, maar weet het nog niet zeker. Mijn broertje wordt die dag 30 en normaal viert ie het niet,maar nu misschien omdat ie 30 wordt.quote:
Ik heb alleen de Montferlandrun nog maar gepland, verder nog niks!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |