LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Succes! Het wordt vast druk!quote:Op donderdag 17 september 2015 10:35 schreef Mr.B. het volgende:
Morgen is dan weer de laatste baanwedstrijd van dit seizoen: 5000m in Wageningen. Ik ga weer proberen zo dicht mogelijk bij de 17 minuten grens te komen (of eronder zelfs), deze keer als het goed is met haas. En ik zag ook al dat subtopper Erik Negerman iemand gaat hazen naar een tijd van 16:59, dus misschien dat ik daar nog van kan profiteren.
En daarna kan het wegseizoen weer beginnen! Heb er veel zin in om een paar snelle 10km wedstrijden te gaan lopen en misschien ook nog een HM.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nice succesquote:
Morgen is dan weer de laatste baanwedstrijd van dit seizoen: 5000m in Wageningen. Ik ga weer proberen zo dicht mogelijk bij de 17 minuten grens te komen (of eronder zelfs), deze keer als het goed is met haas. En ik zag ook al dat subtopper Erik Negerman iemand gaat hazen naar een tijd van 16:59, dus misschien dat ik daar nog van kan profiteren.
En daarna kan het wegseizoen weer beginnen! Heb er veel zin in om een paar snelle 10km wedstrijden te gaan lopen en misschien ook nog een HM.
Tot nu toe 29 inschrijvingen op de 5000, maar dat zullen er nog wel wat meer worden. Nu maar hopen dat het weer wat beter gaat worden. Heb er iig veel zin in. Ook apart om eens op een blauwe baan te lopen. Kleurt ook mooi bij het Haag geel/groenquote:
[..]
Succes! Het wordt vast druk!
Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.
Wat is je snelheid tijdens korte wedstrijden of snelle trainingen?quote:
Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Niet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoorquote:
Ik ga mijn marathon doorzetten. Heb mij zojuist ingeschreven voor 11 oktober 2015, marathon van Eindhoven. Doel is om dus onder 4:00:00 te lopen, wat heel zwaar gaat worden.
Gisteren weer een rondje kunnen doen van 7 km. Nergens last van na de 18km van 2 dagen daarvoor. Tot nu toe ben ik optimistisch! Mijn grootste zorg is het oplopen van een blessure de komende maand.
Mijn voornemen om de komende maanden alleen de jaarlijkse lokale loopjes te doen escaleert nu al volledig uit de klauw. Was ff vergeten wat voor leuke maar superdrukke periode er looptechnisch gezien aan zit te komen 
F means you're fucked
Maar nauwelijks reistijd en korte afstandenquote:
Mijn voornemen om de komende maanden alleen de jaarlijkse lokale loopjes te doen escaleert nu al volledig uit de klauw. Was ff vergeten wat voor leuke maar superdrukke periode er looptechnisch gezien aan zit te komen
+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.quote:Op donderdag 17 september 2015 11:20 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Wat is je snelheid tijdens korte wedstrijden of snelle trainingen?
Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.quote:
[..]
Niet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoor
ben benieuwd naar die column ;-) zelfde hier nog steeds soms last heup, maar ga gewoon door marathon doel is in 4:30-5 uur. eerste keer dus verwacht er niks van. (halve gedaan in 1:50)quote:
[..]
Niet huilen, die kans is groot met zo'n snelle opbouw. En daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Ik heb er een fijne column over geschreven, nog even geduld daarvoor
Begin dan op 11 km/u. Dan kan je mooi constant blijven lopen en Is het minder zwaar en minder kans op blessures.quote:
[..]
+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.
[..]
Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En lekker ouderwets 2 loopjes per weekendquote:
[..]
Maar nauwelijks reistijd en korte afstanden
F means you're fucked
Klopt, dat is precies hetgeen dat ik deed met de 17,5 km en blijf doen voor de volgende duurlopen. Sterker nog, ik was begonnen op zo'n 10,5 km/u. Op de helft had ik pas het vertrouwen om een tandje bij te schroeven. Vooral op de lange afstanden ga ik niks forceren, mijn hartslag is dan ook constant rond de 150, terwijl deze in mijn tempoloopjes tussen de 170 en 180 zit.quote:
[..]
Begin dan op 11 km/u. Dan kan je mooi constant blijven lopen en Is het minder zwaar en minder kans op blessures.
Neem je als je 25km gaat lopen wel drinken mee voor onderweg? En heb je al nagedacht over het eventueel testen van sportdrank/gelletjes innemen tijdens het lopen?quote:
[..]
Klopt, dat is precies hetgeen dat ik deed met de 17,5 km en blijf doen voor de volgende duurlopen. Sterker nog, ik was begonnen op zo'n 10,5 km/u. Op de helft had ik pas het vertrouwen om een tandje bij te schroeven. Vooral op de lange afstanden ga ik niks forceren, mijn hartslag is dan ook constant rond de 150, terwijl deze in mijn tempoloopjes tussen de 170 en 180 zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog niet, ik was van pan om daar bij de 25 km aanstaande maandag mee te beginnen. Ga daar zaterdag voor shoppen! Nog aanraders?quote:
[..]
Neem je als je 25km gaat lopen wel drinken mee voor onderweg? En heb je al nagedacht over het eventueel testen van sportdrank/gelletjes innemen tijdens het lopen?
Tja dat is heel persoonlijk, het kan slim zijn om verschillende dingen te testen zodat je weet wat bij jou goed valt. Ikzelf en veel andere mensen vinden SIS isotonic gels fijn, want die kun je innemen zonder erbij te drinken, dan hoef je tijdens de marathon zelf niet afhankelijk te zijn van waterposten. Die gels kun je bijvoorbeeld in een spibelt of in de zakjes van je kleding stoppen. Verder kun je kiezen voor een waterbelt, een rugzak met camelbak of een systeem wat je in je hand houdt, of je moet je rondjes zo plannen dat je langs punten komt waar je water kunt drinken of waar je water hebt klaargezet. Er komt best wel veel kijken bij een marathon, en dat is echt een persoonlijke ontdekkingstocht, dus ik zou er wel zaak van maken snel uit te vinden wat jou bevalt en wat nietquote:
[..]
Nog niet, ik was van pan om daar bij de 25 km aanstaande maandag mee te beginnen. Ga daar zaterdag voor shoppen! Nog aanraders?
Het motto is: nothing new on raceday, dus ingelopen schoenen, kleding, gels en pre-race ontbijt wat je getest hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?
Huh?quote:
Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?
F means you're fucked
Dat lijkt me heel gekquote:
Iemand enige ervaring met sponsjes tijdens de marathon om te drinken? Dus niet voor gezicht enzo? Las dat bij mijn marathon er geen bekertjes zijn maar sponsjes die je vooraf krijgt en dus mee moet nemen onderweg?
Soms krijg je wel eens natte sponzen in je hand gedrukt, maar die zijn meer om je hoofd te koelen dan om uit te drinken (al drink ik er zelf ook wel eens wat uit), is ook niet echt hygienisch he. Spons zelf meenemen en nat maken lijkt me echt logistiek onmogelijk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan staan er waarschijnlijk bij de waterposten bakken met water, waar je je sponsje in kan doen, en dan uitknijpen om te drinken.quote:
Ik heb er wel eens van gehoord, maar zelf nog niet meegemaakt, dus geen idee of dat een beetje werkt.
Ik denk dat die sponjes puur ter verfrissing zijn, en dat je gewoon bekertjes water en sportdrank kunt krijgenquote:
[..]
Dan staan er waarschijnlijk bij de waterposten bakken met water, waar je je sponsje in kan doen, en dan uitknijpen om te drinken.
Ik heb er wel eens van gehoord, maar zelf nog niet meegemaakt, dus geen idee of dat een beetje werkt.
quote:Along the route
Refreshement stations with water are available on the course every 5 kilometers starting from km 5. Sports drink, fruit and cookies will be available from the 20th kilometer station.
Runners will find 2 personal sponges in the race packet. They should carry the sponges with them during the race and soak the in the fresh water tanks available every 5 km, starting from km 7.5. Additional sponges will be available in the starting area, but not along the course.
For withdrawn competitors pick-up buses are available to carry athletes to the first-aid stations (placed at km 23,5 and 31,5).
F means you're fucked
Drinken uit een sponsje vind ik wel prettig trouwens. Voordat je die gebruikt ter opfrissing, dat wel
Eerst verfrissen, dan drinken. Vul je meteen je zoutgehalte weer aanquote:
Drinken uit een sponsje vind ik wel prettig trouwens. Voordat je die gebruikt ter opfrissing, dat wel
F means you're fucked
Ok ik was waarschijnlijk een wat te snelle lezer/
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus inderdaad als ik het nog eens heel goed lees, is er wel degelijk normaal drinken, en de sponges zijn dan ter verfrissing.
Edit: YUR was me voor ;-) ik moet nog wennen aan de nieuwe fok layout..
Gelukkig dat ik het toch maar even hier gevraagd heb, zal daar anders daadwerkelijk uit de spons lopen drinken vanaf de start. En dan blijkt er straks ook nog anti bacteriele zeep in te zitten zeker..
[ Bericht 7% gewijzigd door mytec op 17-09-2015 12:28:36 ]
quote:
Ok ik was waarschijnlijk een wat te snelle lezer/Dan heb je de ingewanden mooi gewassenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus inderdaad als ik het nog eens heel goed lees, is er wel degelijk normaal drinken, en de sponges zijn dan ter verfrissing.
Edit: YUR was me voor ;-) ik moet nog wennen aan de nieuwe fok layout..
Gelukkig dat ik het toch maar even hier gevraagd heb, zal daar anders daadwerkelijk uit de spons lopen drinken vanaf de start. En dan blijkt er straks ook nog anti bacteriele zeep in te zitten zeker..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dan zit je met sub 4 wel goed ja met de snelhedenquote:
[..]
+13 km/u. Dit is meestal tot een afstand van 12 km. Vanaf die afstand heb ik nooit de 13 km/u gehaald, en zit ik rond de 12 km/u. Heb 3 dagen geleden dus 17.5 km gelopen met een gemiddelde van 11.2 km/u, en wil komende maandag 25 km lopen met ongeveer hetzelfde gemiddelde.
[..]
Ja, dat is dus mijn grootste vrees. Mijn opbouw is inderdaad te extreem, dus zal moeten opletten.
Hopelijk blijf je blessure vrij
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lang gewerkt, file, te laat voor de training, moe en Ajax op tv. Ik ga lekker Ajax kijken ipv lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Behalve Ajax is dat zo ongeveer al drie weken mijn donderdagavond. Ik duik ook de bank op.quote:Op donderdag 17 september 2015 19:05 schreef mosselmossel het volgende:
Lang gewerkt, file, te laat voor de training, moe en Ajax op tv. Ik ga lekker Ajax kijken ipv lopen.
Training ging, ondanks prima statistieken, niet echt fantastisch. Maag deed moeilijk, en ik denk dat ik halfweg yurkak was...
Maar goed, ik schaar hem onder het kopje mentale training.
Maar goed, ik schaar hem onder het kopje mentale training.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!
Het parcours is anders dan vorig jaar. En vergeet tijd maar gewoonquote:
Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!
F means you're fucked
^
|
I'm with him. Tijd = onbelangrijk, je gaat gewoon d'n Observant bedwingen
|
I'm with him. Tijd = onbelangrijk, je gaat gewoon d'n Observant bedwingen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En met al die regen van afgelopen dagen zou het best eens modderig kunnen worden
F means you're fucked
Het had toch niks met hardlopen te maken, trailen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Trial by mudquote:
En mijn trailschoentjes zitten dus nog steeds in de doosDie gaan even goed gedoopt worden.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Thanks, lijkt me wel een aardige eerste serieuze wedstrijd na al het hapsnapgebeuren waar ik nu mee bezig ben.quote:
[..]
Ja, ik heb 'm vorig jaar gelopen. Goed georganiseerd, parcours niet heel boeiend. Oppassen voor omvallende hijskranen onderweg.
Afgelopen zondag 10 km wedstrijd, zondag DtD en daarna de Singelloop. Heb meer zin om gericht te trainen.
Het is iig beter loopweer dan dinsdag. Geen hagel enzo.
Als ik de training van dinsdag mee tel (want maar 1.88km
) en mezelf zaterdagochtend naar buiten kan sleuren, heb ik deze week voor het eerst sinds mei weer eens 3x getraind.
En zondag op vakantie
Als ik de training van dinsdag mee tel (want maar 1.88km
) en mezelf zaterdagochtend naar buiten kan sleuren, heb ik deze week voor het eerst sinds mei weer eens 3x getraind. En zondag op vakantie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Beetje offtopic, maar van t weekend ga ik de dam tot damloop wandelen, 27KM. Bestaan er net zoals voor hardlopen wandelapps? KM/h en aantal kcal maakt me vrij weinig uit, wil vooral de route vastleggen
Je kunt met 'hardloop-apps' ook prima wandelen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kan inderdaad gewoon je route tracken met apps zoals strava, endomondo etc. Maakt niet uit of je fietst, rent, wandelt, kruipt of in het vliegtuig zit, als je maar GPS ontvangst hebtquote:
Beetje offtopic, maar van t weekend ga ik de dam tot damloop wandelen, 27KM. Bestaan er net zoals voor hardlopen wandelapps? KM/h en aantal kcal maakt me vrij weinig uit, wil vooral de route vastleggen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
heeft iemand hier ervaring met La Sportiva schoenen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Je kunt met 'hardloop-apps' ook prima wandelen
Mooi, dan ga ik even apps bekijken.quote:
[..]
Je kan inderdaad gewoon je route tracken met apps zoals strava, endomondo etc. Maakt niet uit of je fietst, rent, wandelt, kruipt of in het vliegtuig zit, als je maar GPS ontvangst hebt
Dank
Zijn prima schoenen. Twijfelde tussen een paar La Sportiva's en Hoka's, maar wist eigenlijk van te voren al dat ik Hoka's wilde..quote:
heeft iemand hier ervaring met La Sportiva schoenen?
F means you're fucked
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?quote:
Ik ga even in de uitslagen van de St Pietersberg trail kijken. Even kijken wat de achterhoede vorig jaar deed. Dat kan ik mezelf toch een beetje een streeftijd opleggen. Ik heb nu totaal geen idee!
Je bent 'm nog niet kwijt? Hij doet al mee idd. Voor welke afstand is het?quote:
[..]
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?
Ik zie dat op FB wel wat animo voor aangeboden startbewijzen.
Dan zou ik 'm er zeker even opzettenquote:
Het is voor de 10, maar kan veranderd worden.
als je feestboek hebt tenminste
dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.quote:
[..]
Zijn prima schoenen. Twijfelde tussen een paar La Sportiva's en Hoka's, maar wist eigenlijk van te voren al dat ik Hoka's wilde..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier in Europa zie je het heel veel voorbij komenquote:
[..]
dank je wel YUR, wij hebben komende dinsdag een demo van La Sportiva en eerlijk gezegd ben ik helemaal niet bekend met het merk.
F means you're fucked
Dat is fijn!quote:
[..]
Ik wil het ook wel voor je doen? Laat maar weten.
Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien isquote:
F means you're fucked
YUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!quote:
[..]
Ik heb even iemand een berichtje gestuurd die te laat was voor mijn startnummer...kijken of ie al voorzien is
Topquote:Op donderdag 17 september 2015 22:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
YUR, ik ben mijn startnummer al kwijt via Quoi!
F means you're fucked
Druk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in Vlaardingen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Je vergeet er een paarquote:Op vrijdag 18 september 2015 08:02 schreef MaleDuck het volgende:
Druk loopweekendje dit weekend met de van Dam tot Dam, Vredesloop, die ene trail waar jullie het over hebben en ook nog een klein wedstrijdje in Vlaardingen
F means you're fucked
Dat klopt...quote:
Sorry voor het incompleet zijn, durf pas net weer aan wedstrijden te denken
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Voor mij was het even een pas op de plaats gisteren. Ik heb misschien een beetje lang in de ontkenningsstand gezeten wat betreft zeurende pijntjes, en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij. Bij de baantraining gisteren was ik van tevoren ook erg moe, maar meestal als ik dan volle bak de warming up doe gaat de training zelf wel goed. Maar nu werd ik door de trainer aan de kant gehaald tijdens de steigerungs omdat ik blijkbaar raar door mijn enkel aan het zwikken was, en toen ik vertelde dat ik mijn liezen ook nog steeds wel voelde werd ik linea recta doorgestuurd naar de fysio. Echt wel fijn dat die op aanwezig zijn tijdens de trainingsavonden bij ons!
Was een lang verhaal; ik heb heel veel kracht en 'grove' rompstabiliteit maar die weet ik niet in te zetten bij het lopen omdat ik niet weet hoe ik de fijne rompspiertjes moet gebruiken. Dus die moet ik heel erg gaan trainen, geen zware oefeningen maar wel heel erg bewust uitvoeren. En als het goed is ga ik dan heel makkelijk veel harder lopen volgens haar
En daarna werd ik ook nog doorgestuurd naar de sportmasseur, die was verbaasd dat ik nog niet meer pijn had want blijkbaar zat het helemaal vol met triggerpoints daar. Ze kreeg het in 30 minuten ook niet los dus ik moet nog even langsgaan voor een vervolgafspraak.
Enfin, gisteren dus geen 6x1000 maar alleen 7km rustig gelopen en wat oefeningen gedaan. Vannacht nog niet perfect geslapen maar toch wel 6-7 uur denk ik en het voelt al wel beter. Met vandaag en morgen ook nog rustig aan doen moet het zondag gewoon prima te doen zijn volgens iedereen, maar 'de basis' moet wel beter dus elke dag oefeningen voortaan. In plaats van het minutenlang planken want die spieren zijn toch al overontwikkeld volgens de fysio
Was een lang verhaal; ik heb heel veel kracht en 'grove' rompstabiliteit maar die weet ik niet in te zetten bij het lopen omdat ik niet weet hoe ik de fijne rompspiertjes moet gebruiken. Dus die moet ik heel erg gaan trainen, geen zware oefeningen maar wel heel erg bewust uitvoeren. En als het goed is ga ik dan heel makkelijk veel harder lopen volgens haar
En daarna werd ik ook nog doorgestuurd naar de sportmasseur, die was verbaasd dat ik nog niet meer pijn had want blijkbaar zat het helemaal vol met triggerpoints daar. Ze kreeg het in 30 minuten ook niet los dus ik moet nog even langsgaan voor een vervolgafspraak.
Enfin, gisteren dus geen 6x1000 maar alleen 7km rustig gelopen en wat oefeningen gedaan. Vannacht nog niet perfect geslapen maar toch wel 6-7 uur denk ik en het voelt al wel beter. Met vandaag en morgen ook nog rustig aan doen moet het zondag gewoon prima te doen zijn volgens iedereen, maar 'de basis' moet wel beter dus elke dag oefeningen voortaan. In plaats van het minutenlang planken want die spieren zijn toch al overontwikkeld volgens de fysio
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O, ik dacht dat het structureel was, maar het gaat maar om een paar nachtjes.....quote:
(...) en een paar nachten nauwelijks slapen helpt daar niet bij.
Goed trouwens dat ze op je letten, daar!
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Waarom loop je niet meer?quote:
[..]
Wil jouw vriend mijn startbewijs hebben of doet hij al mee?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Doen wat goed voelt. Voelt het niet goed, dan gewoon lekker stoppen. En wat betreft de overbelasting. Kan ook een combi zijn van voetballen samen met het snel opbouwen van hardlopen hè?quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heel dom, wie ben ik om het zo te noemen maar verstandig is het in mijn ogen niet.quote:
Voor mij ook een lichte tegenvaller. Heb gisteren tijdens een rustige training voetbal toch weer mijn linker hamstring overbelast.Heb die hamstring al meerdere keren overbelast afgelopen jaren nadat ie één keer zwaar beschadigd was.
Had er de afgelopen weken tijdens het hardlopen zelf totaal geen last van, niet tijdens 17km duurloop en niet tijdens 7 km tempoloop. Met voetballen is het toch een ander verhaal: te veel sprinten en acceleratie, waardoor ik het weer ging voelen.
Gelukkig lijkt het mee te vallen. Kan gewoon lopen zonder iets te voelen. Heb besloten om tot 11 oktober niet meer te voetballen. Daarnaast ga ik me meer focussen op de duurloop, om de belasting op de hamstring relatief laag te houden ten opzichte van tempolopen en acceleraties.
Voor nu even rust houden, oefeningen doen tot ik de pijn niet meer voel, en dan rustig aan een duurloop beginnen. Wil nog steeds aankomende maandag richting de 25km duurloop, al is het in een nog rustiger tempo. Of is dit heel dom?
De hamstring kan heel goed een optelsom zijn van te veel belasting tijdens het hardlopen en voetballen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |