gewoon, ik wou mij in zijn schoenen plaatsenquote:Op donderdag 17 september 2015 15:44 schreef DjMark het volgende:
[..]
wat is er droog aan 15% vp dan?!?
Het gaat hier om 78kg bij 1m80 maar dan droog (lees <8%)
Als natural is dat gewoon heel erg prima.
En dit is niet eens nattyquote:Op donderdag 17 september 2015 15:59 schreef VASND het volgende:
Ryan Terry
[ afbeelding ]
1.80m, 78kg.
Ik denk dat je erg blij mag zijn, ook met een net wat minder goddelijke verdeling vet/spier.
Sky is de limit natuurlijk als je over een periode van 10/20 jaar gaat kijken, en daarbij is die kerel hierboven ook niet natty. Maar om voor iemand anders te bepalen wat wel en niet wenselijk is, meh.
99% van de kerels die om je heen staan te zwoegen in een gemiddelde gym zou tekenen voor dit fysiek.quote:
En volkomen natty uiteraard.quote:Op donderdag 17 september 2015 15:28 schreef fathank het volgende:
[..]
je mag hier alleen posten als je 110 kg 6% bij 180cm bent?
Dan hoor ik bij die andere 1%. Ik vind het niks.quote:Op donderdag 17 september 2015 16:15 schreef VASND het volgende:
[..]
99% van de kerels die om je heen staan te zwoegen in een gemiddelde gym zou tekenen voor dit fysiek.
Precies. Maar om dat als stelregel te nemen voor wat wel en niet een fysiek is om trots op te wezen is gewoon wereldvreemdquote:Op donderdag 17 september 2015 16:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan hoor ik bij die andere 1%. Ik vind het niks.
Check of ze op de site ook staan. Zo niet, dan raak je ze waarschijnlijk kwijt. Zo wel, dan staan ze op een centrale server en raak je ze waarschijnlijk niet kwijt.quote:Op donderdag 17 september 2015 16:27 schreef McNulty het volgende:
Als je je MFP gegevens delete van je telefoon, raak je je ingevoerde maaltijden ook kwijt? Of komt het weer terug als je weer inlogt? Ding slurpt geheugen man.
Er is een online versie van, dus als je die ff aanmaakt/aanmeldt dan weet ik iig zeker dat ze opgeslagen worden. Ze syncen namelijk.quote:Op donderdag 17 september 2015 16:27 schreef McNulty het volgende:
Als je je MFP gegevens delete van je telefoon, raak je je ingevoerde maaltijden ook kwijt? Of komt het weer terug als je weer inlogt? Ding slurpt geheugen man.
Je hoeft mij niet te overtuigen.quote:Op donderdag 17 september 2015 16:15 schreef VASND het volgende:
[..]
99% van de kerels die om je heen staan te zwoegen in een gemiddelde gym zou tekenen voor dit fysiek.
quote:Op donderdag 17 september 2015 13:06 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Als je wilt afvallen schep je minder op het bord tijdens het avondeten, maar werk je een halve bak ijs weg als dessert?
Vrees met kcal strepen je het niet echt gaat redden. Kcal strepen is ook verlaging van schildklierhormoon, verhoging vetopslag hormoon etc.quote:Op donderdag 17 september 2015 13:35 schreef Deuce92 het volgende:
Ik ben bijna 12 weken aan het cutten. Ben begonnen bij 84kg @ 1,80m, en inmiddels zit ik al een week of 2 vast op 78kg. Kcals heb ik in het begin langzaam afgebouwd. Ben begonnen bij 2700, en toen steeds -100 als het wat langzamer ging. Dat heeft tot nu toe steeds gewerkt.
Toen ik op de 78kg kwam at ik 2300 kcal. Inmiddels zit ik anderhalve week op 2200, en ik kom maar niet onder die 78kg.
Ik wil m'n kcals niet nóg verder verlagen, en cardio vind ik doodsaai en dus ook geen optie.
Macro's zitten rond de 200e/200k/70v.
Ik zit er zelf aan te denken om langzaam wat omhoog te gaan in kcals, 100-200 per week, totdat ik weer op onderhoud zit, en om daarna weer op nieuw langzaam af te bouwen. Eigenlijk gewoon een korte pauze in m'n cut dus.
Maar ander advies is zeker welkom.
Waarom cutten? Zit je nog hoog in bf dan? Zou eerst de kracht weer op peil brengen met een lineair programma en een (lichte) bulk. Kan gelijk de schouder weer aansterken.quote:Op vrijdag 18 september 2015 10:54 schreef seto het volgende:
Ik heb de laatste paar maanden echt een zware dip met trainen. Had in het begin van het jaar al zware griep en daarna een schouderblessure te pakken, gevolgd door een cut waar ik eigenlijk nauwelijks moeite in heb gestopt. Veel kracht en motivatie kwijt momenteel, iemand tips? Toch nog even proberen goed te cutten?
Ik zit rond de 15% nu, jij was toch van het niet bulken als je boven de 15% komt?quote:Op vrijdag 18 september 2015 11:24 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Waarom cutten? Zit je nog hoog in bf dan? Zou eerst de kracht weer op peil brengen met een lineair programma en een (lichte) bulk. Kan gelijk de schouder weer aansterken.
Eventueel een nieuw programma om de motivatie wat terug te krijgen.
Het kan gerust als je geen probleem hebt met een hoger bf% en voor kracht gaat (power- of oly-lifter) maar boven de 15% zitten is nadelig. Er wordt tijdens een bulk op hogere bf% meer/eerder vet opgeslagen dan op een lager % ten gevolge van hormonale aanpassingen. Verder wordt de cut extra lang en lastiger om vol te houden. Vooral als je het voor bb/aesthetics doet is het nogal tegenstrijdig om hoog in vet te zitten voor een half jaar, terwijl het doel is om er goed uit te zien.quote:Op vrijdag 18 september 2015 11:59 schreef seto het volgende:
[..]
Ik zit rond de 15% nu, jij was toch van het niet bulken als je boven de 15% komt?
Heel erg verschillend per vestiging.quote:Op vrijdag 18 september 2015 13:45 schreef Rickertman96 het volgende:
Zijn hier mensen die trainen bij Fit4free? Hoe is de kwaliteit daar? (fitness topic is dood dus ik probeer het hier)
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |