SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Planet Fitness? Lunk alarm?quote:Op woensdag 26 augustus 2015 16:27 schreef Faeroer het volgende:
Pauperdag.
Gymwaarschuwing gekregen voor deadliften op singles/doubles tijdens een warm-up. Weggegaan, en ergens anders verder gegaan.
Warmup in setjes van 5-3-2 richting 140, toen mixed grip 2x 160 maar de barbell viel uit m'n klauwen echt 0,0 grip. Kreeg 1x170 met straps nét omhoog, 180 faal, nog een keer 180 faal. 1x150 mixed-grip faal, en tweede keer ook faal.
Misschien weekje deloaden en alleen farmer-walks doen voor grip. Moet echt beter worden, dit slaat alles.
Dat is idd m'n plan, maar waar...quote:
Waarschuwing voor deadliften? Beter andere gym zoeken dan
CrossFit box/kelder in Zuid-Holland vinden of misschien zelf een garage huren of iets.Daar begint het wel op te lijken ja.quote:
Een waarschuwing omdat je niet mag deadliften, of een waarschuwing omdat je die gewichten te hard liet vallen?quote:
Pauperdag.
Gymwaarschuwing gekregen voor deadliften op singles/doubles tijdens een warm-up. Weggegaan, en ergens anders verder gegaan.
Warmup in setjes van 5-3-2 richting 140, toen mixed grip 2x 160 maar de barbell viel uit m'n klauwen echt 0,0 grip. Kreeg 1x170 met straps nét omhoog, 180 faal, nog een keer 180 faal. 1x150 mixed-grip faal, en tweede keer ook faal.
Misschien weekje deloaden en alleen farmer-walks doen voor grip. Moet echt beter worden, dit slaat alles.
Denk dat laatste. Geloof dat het bij ons ook niet mag, maar niemand zegt er iets van. Niet dat ik de bar laat kletteren, maar 180 kan ik niet echt zachtjes laten landen.
Dat laatste, maar ik zat op m'n warmup dus niet echt hoog gewicht. Verder goede vrienden en alles, gewoon andere gym zoeken wat beter op mij aansluit. Geen jaarcontract gelukkig.quote:
[..]
Een waarschuwing omdat je niet mag deadliften, of een waarschuwing omdat je die gewichten te hard liet vallen?
Crossfit Leiderdorp?quote:
[..]
Dat is idd m'n plan, maar waar...
[..]
Daar begint het wel op te lijken ja.
Fitnesscentrum Noord in Roffa echt geen optie?
[ Bericht 3% gewijzigd door fathank op 26-08-2015 18:31:42 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Bij die laatste reps wel enorm wiebelende beentjes zeg.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Er zijn twee Crossfit gyms dichtbij Bink36, nog nooit geweest though.quote:
[..]
Dat is idd m'n plan, maar waar...
[..]
Daar begint het wel op te lijken ja.
Ga nooit tot failure dus stop meestal na 13 repsquote:Op woensdag 26 augustus 2015 18:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hoe wiebelig ben jij na 10 x 350?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Mmm, ik wordt al wiebelig als ik 350 aan een bar zie hangen...quote:Op woensdag 26 augustus 2015 18:12 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Ga nooit tot failure dus stop meestal na 13 reps
Ben zo blij dat ik nu een gym heb met bumperplates en olympische platforms en waar je lekker je gang kan gaan
Big Gym
Big Gym
Thanks, maar helaas geen open gym mogelijkheden op normale tijden. Alleen maar die WOD kettlebell op je hoofd dingen waar je gay van wordt.quote:
[..]
Er zijn twee Crossfit gyms dichtbij Bink36, nog nooit geweest though.
http://www.crossfitbink36.nl/nl/tarieven/ 75 per maand oh yo
http://www.crossfitbink36.nl/nl/rooster/ Ben je net klaar met je warm-up, mag je weer weggaan wegens sluitingstijd.
Je hebt deze ook nog, die hebben wel (een beperkte) open gym: http://www.crossfitninjas.nl/quote:
[..]
Thanks, maar helaas geen open gym mogelijkheden op normale tijden. Alleen maar die WOD kettlebell op je hoofd dingen waar je gay van wordt.
http://www.crossfitbink36.nl/nl/tarieven/ 75 per maand oh yo
http://www.crossfitbink36.nl/nl/rooster/ Ben je net klaar met je warm-up, mag je weer weggaan wegens sluitingstijd.
Maarja die prijzen
Ik open m'n eigen gym wel: KrossFitSucks.NLquote:
[..]
Je hebt deze ook nog, die hebben wel (een beperkte) open gym: http://www.crossfitninjas.nl/
Maarja die prijzen
Gewoon 1 van die lege kantoorpanden bij Binkhorst pakken.
6 powerracks, 6 multibenches, 3 DB racks, 6 powerlift platforms, 0 cardio machines, logs, atlas stones, Glute en ham machines voor de ladies, sledges, 6x 300kg bumpers (sorry gekoeldnetzolekker, we gaan maar tot 300kg), teveel barbells, kuub magnesium waar je in kan springen en als een white wizard herboren kan worden, bands/chains/straps/ropes, 0 EZ-curls, 0 spiegels, playstation met mortal kombat.
Geen personeel, behalve wat sport interns, beetje scriptie en stage laten doen.
Kan ik 'm franchisen? Want bij ons heb je ook alleen maar healthclubsquote:
[..]
Ik open m'n eigen gym wel: KrossFitSucks.NL
Gewoon 1 van die lege kantoorpanden bij Binkhorst pakken.
6 powerracks, 6 multibenches, 3 DB racks, 6 powerlift platforms, 0 cardio machines, logs, atlas stones, Glute en ham machines voor de ladies, sledges, 6x 300kg bumpers (sorry gekoeldnetzolekker, we gaan maar tot 300kg), teveel barbells, kuub magnesium waar je in kan springen en als een white wizard herboren kan worden, bands/chains/straps/ropes, 0 EZ-curls, 0 spiegels, playstation met mortal kombat.
Geen personeel, behalve wat sport interns, beetje scriptie en stage laten doen.
Geen spiegels?!quote:
[..]
Ik open m'n eigen gym wel: KrossFitSucks.NL
Gewoon 1 van die lege kantoorpanden bij Binkhorst pakken.
6 powerracks, 6 multibenches, 3 DB racks, 6 powerlift platforms, 0 cardio machines, logs, atlas stones, Glute en ham machines voor de ladies, sledges, 6x 300kg bumpers (sorry gekoeldnetzolekker, we gaan maar tot 300kg), teveel barbells, kuub magnesium waar je in kan springen en als een white wizard herboren kan worden, bands/chains/straps/ropes, 0 EZ-curls, 0 spiegels, playstation met mortal kombat.
Geen personeel, behalve wat sport interns, beetje scriptie en stage laten doen.
thxquote:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Waarom in zuid Holland maar niet in Rotterdam? Fitness centrum noord. Alles wat je kan wensen, incluis een hoop topsporters die er trainen. Geen bullshit gymquote:
[..]
Thanks, maar helaas geen open gym mogelijkheden op normale tijden. Alleen maar die WOD kettlebell op je hoofd dingen waar je gay van wordt.
http://www.crossfitbink36.nl/nl/tarieven/ 75 per maand oh yo
http://www.crossfitbink36.nl/nl/rooster/ Ben je net klaar met je warm-up, mag je weer weggaan wegens sluitingstijd.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bevroren banaan
Shitload aan ijsklontjes
350 ml melk
50 gram isolaat ( vanilla, chocola, white chocola ofzo )
100 gram Calve Pindakaas
Hmmmmmm
Shitload aan ijsklontjes
350 ml melk
50 gram isolaat ( vanilla, chocola, white chocola ofzo )
100 gram Calve Pindakaas
Hmmmmmm
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
..
[ Bericht 99% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 26-08-2015 22:27:58 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 26-08-2015 22:27:58 ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ligt het aan mij of noemt iedereen zichzelf tegenwoordig personal trainer?
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Idd, je gaat toch ook niet naar Mourinho luisteren als Cristiano Ronaldo zijndequote:
Ligt het aan mij of noemt iedereen zichzelf tegenwoordig personal trainer?
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Volgens mij kan je een diploma PT bij de LOI halen tegenwoordig. Hoef je je zolderkamer niet eens af.quote:
Ligt het aan mij of noemt iedereen zichzelf tegenwoordig personal trainer?
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Mourinho heeft als trainer gigantisch veel bereikt dus die vergelijking slaat nergens op.quote:
[..]
Idd, je gaat toch ook niet naar Mourinho luisteren als Cristiano Ronaldo zijnde
Mourinho heeft als speler niet eens 1 prof wedstrijd achter zijn naam staan dus vergelijking klopt juist wel. Maar volgens jouw mening moet je dus minsten 100 kg kunnen liften anders bak je er niks van als trainer idd.quote:
[..]
Mourinho heeft als trainer gigantisch veel bereikt dus die vergelijking slaat nergens op.
Dus alle personal trainers die jij kent hebben Ronnie Coleman en Arnold Schwarzenneger of andere grote bodybuilder namen getraind? Mourinho heeft wel degelijk wat bereikt in de voetbalsport dus wederom die vergelijking slaat nergens op.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 00:30 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Mourinho heeft als speler niet eens 1 prof wedstrijd achter zijn naam staan dus vergelijking klopt juist wel. Maar volgens jouw mening moet je dus minsten 100 kg kunnen liften anders bak je er niks van als trainer idd.
En Mourinho gaat Ronaldo echt niet vertellen hoe hij moet sprinten of schieten maar meer looplijnen ed
Waarom niet? Ligt er nogal aan wat je doel is, voor veel mensen is bewegen en bezig zijn al goed genoeg. Dan heb je aan iemand die je op weg kan helpen en je motiveert ook meer dan genoeg.quote:
Ligt het aan mij of noemt iedereen zichzelf tegenwoordig personal trainer?
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Ik vind het toch dat veel PTs een hoog oplichtingsgehalte hebben. Ze vragen vaak 45-60 euro per uur en gaan vervolgens alleen maar simpele isolatieoefeningen doen. Astrotv helpt ook mensen op weg en motiveert ze maar uiteindelijk hebben ze er niks aan.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 00:43 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Waarom niet? Ligt er nogal aan wat je doel is, voor veel mensen is bewegen en bezig zijn al goed genoeg. Dan heb je aan iemand die je op weg kan helpen en je motiveert ook meer dan genoeg.
Iemand als Eliott Hulse of Mark Rippetoe is zo'n tarief natuurlijk dubbel en dwars waard
Elliot is wel de laatste waar ik advies van zou aannemen. Wat een broodmogool is dat zeg.quote:
[..]
Dus beetje hetzelfde i
[..]
Ik vind het toch dat veel PTs een hoog oplichtingsgehalte hebben. Ze vragen vaak 45-60 euro per uur en gaan vervolgens alleen maar simpele isolatieoefeningen doen. Astrotv helpt ook mensen op weg en motiveert ze maar uiteindelijk hebben ze er niks aan.
Iemand als Eliott Hulse of Mark Rippetoe is zo'n tarief natuurlijk dubbel en dwars waard
Niet iedereen ambieert professionele of vrij serieuze prestaties. Als die mensen daar gelukkig van worden, boeiend.quote:
[..]
Ik vind het toch dat veel PTs een hoog oplichtingsgehalte hebben. Ze vragen vaak 45-60 euro per uur en gaan vervolgens alleen maar simpele isolatieoefeningen doen. Astrotv helpt ook mensen op weg en motiveert ze maar uiteindelijk hebben ze er niks aan.
En Elliot Hulse...
Uh watquote:
[..]
Dus alle personal trainers die jij kent hebben Ronnie Coleman en Arnold Schwarzenneger of andere grote bodybuilder namen getraind? Mourinho heeft wel degelijk wat bereikt in de voetbalsport dus wederom die vergelijking slaat nergens op.
En Mourinho gaat Ronaldo echt niet vertellen hoe hij moet sprinten of schieten maar meer looplijnen ed
Ik weet niet of je het kent maar je hebt opleidingen waar personal trainers aan meedoen, daar worden alle facetten behandeld. Als iemand gewoon veel kennis heeft dan maakt het hem geen slechte trainer omdat hij zelf minder omhoog tilt. Tuurlijk zijn er altijd wat minder mensen tussen, maar meestal zijn personal trainer (die wel opgeleid zijn en kennis hebben) gewoon goed, daarmee bedoel ik dus niet de standaard die je bij basic fit ziet.
Verder offtopic een beetje (mijn eigen schuld wel) maar Mourinho heeft helemaal niks als prof zijnde bereikt in het voetbalwereld, als trainer zijnde zeker wat maar dat begon allemaal zonder ervaring, zonder dat hij de bal 3x hoog kon houden. Zonder onderbouwing kan je het dan idd lekker beoordelen.
Alsof je als gemiddelde, wat oudere, PT rond kan komen van fanatieke kereltjes die na een maand je niet meer nodig hebben. Nee zij, en de goedkope gyms, bestaan bij gratie van de onwetenden. Koester ze.
Als jij gewoon zegt dat je PL advies wil hebben hoort zo'n bosuball bobo te zeggen dat hij je dat niet kan bieden. En vice versa voor Rippetoe voor de 1x/maand huisvrouw.
Als jij gewoon zegt dat je PL advies wil hebben hoort zo'n bosuball bobo te zeggen dat hij je dat niet kan bieden. En vice versa voor Rippetoe voor de 1x/maand huisvrouw.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Nogmaals mijn oorspronkelijke postquote:
[..]
Uh wat
Ik weet niet of je het kent maar je hebt opleidingen waar personal trainers aan meedoen, daar worden alle facetten behandeld. Als iemand gewoon veel kennis heeft dan maakt het hem geen slechte trainer omdat hij zelf minder omhoog tilt. Tuurlijk zijn er altijd wat minder mensen tussen, maar meestal zijn personal trainer (die wel opgeleid zijn en kennis hebben) gewoon goed, daarmee bedoel ik dus niet de standaard die je bij basic fit ziet.
Verder offtopic een beetje (mijn eigen schuld wel) maar Mourinho heeft helemaal niks als prof zijnde bereikt in het voetbalwereld, als trainer zijnde zeker wat maar dat begon allemaal zonder ervaring, zonder dat hij de bal 3x hoog kon houden. Zonder onderbouwing kan je het dan idd lekker beoordelen.
Nergens staat dat het als deelnemer zelf moet zijn geweest, kan ook als begeleider oid zijnquote:
Ligt het aan mij of noemt iedereen zichzelf tegenwoordig personal trainer?
Je gaat toch niet betalen voor begeleiding van iemand die zelf niet eens 100 kan benchen of ooit iets heeft bereikt in een sport
Er zijn duizenden toppers die nooit iets bereikt hebben door brute pech. Omdat ze geblesseerd raakten, omdat ze niet de juiste mensen ontmoetten, omdat hun technieken toevallig niet in zwang waren, ga zo maar door.quote:
[..]
Nogmaals mijn oorspronkelijke post
[..]
Nergens staat dat het als deelnemer zelf moet zijn geweest, kan ook als begeleider oid zijn
Omgekeerd zijn er duizenden prutsers die de top bereikt hebben door geluk. Omdat hun tegenstanders minder presteerden, omdat ze toevallig op het juiste moment op de juiste plaats waren, omdat ze zeiden wat de mensen wilden horen, ga zo maar door.
Succes is dus geen perfecte indicator voor kwaliteit.
FOK! is mijn personal trainer.
Over mensen met veel verstand van liften gesproken trouwens; Waar is Verbosity? Weet iemand dat? Ik mis z'n bijdrages.
Over mensen met veel verstand van liften gesproken trouwens; Waar is Verbosity? Weet iemand dat? Ik mis z'n bijdrages.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kun je niet proberen uit te vinden waar strongman/powerlifters uit Z-H trainen? Die zullen toch ook ergens naar toe moeten.quote:
[..]
Dat is idd m'n plan, maar waar...
[..]
Daar begint het wel op te lijken ja.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Sowieso lopen er in Nederland wel betaalde PTs rond? Ik kan me niet voorstellen dat een gym zomaar iemand rond laat lopen om klanten te ronselen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Hier lopen er inderdaad PT's rond. Ze mogen klanten ronselen maar daarbij moeten ze ook een x aantal uur per week voor de gym zelf werken op de vloer. En uiteraard moeten ze de PT sessie's op deze locatie geven.
Een collega van me is daarvoor inderdaad al bij verschillende gym's buitengeschopt.quote:
Sowieso lopen er in Nederland wel betaalde PTs rond? Ik kan me niet voorstellen dat een gym zomaar iemand rond laat lopen om klanten te ronselen.
Je bent als PT'er toch gewoon in dienst van de sportschool in de meeste gevallen? Liep hij gewoon gyms binnen en te hosselen zonder dat de gym een stuiver te zien kreeg?quote:
[..]
Een collega van me is daarvoor inderdaad al bij verschillende gym's buitengeschopt.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Moet gelijk denken aan die ene gast die gesmackt werd door de gymeigenaar omdat hij zonder toestemming steroïden liep te verkopen en alles in eigen zak stak.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Jup, en weinig subtiel ook nog. Hij regelde via-via klanten en ging dan met hen naar een gym. Ze hebben hem daar gevraagd om geen trainingen meer te geven. Toen is hij maar gaan beweren dat het 'gewoon vrienden' waren die hij wat hielp. Dat hadden ze natuurlijk meteen door, dus hebben ze hem buitengeschopt. Volledig terecht, natuurlijk.quote:
[..]
Je bent als PT'er toch gewoon in dienst van de sportschool in de meeste gevallen? Liep hij gewoon gyms binnen en te hosselen zonder dat de gym een stuiver te zien kreeg?
Enige PL/Strongman gyms die ik tot nu toe heb gevonden zitten in Middelburg of Dordrecht. Dat is leuk voor een weekendje, maar om 4-5 dagen/week ziekte veel te moeten rijden is niet te doen.quote:
[..]
Kun je niet proberen uit te vinden waar strongman/powerlifters uit Z-H trainen? Die zullen toch ook ergens naar toe moeten.
Kneets in DH is een optie?quote:
[..]
Enige PL/Strongman gyms die ik tot nu toe heb gevonden zitten in Middelburg of Dordrecht. Dat is leuk voor een weekendje, maar om 4-5 dagen/week ziekte veel te moeten rijden is niet te doen.
Geen flauw idee waar hij is gebleven.quote:
FOK! is mijn personal trainer.
Over mensen met veel verstand van liften gesproken trouwens; Waar is Verbosity? Weet iemand dat? Ik mis z'n bijdrages.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tuurlijk moet Ronaldo naar Mourinho luisteren. Hij weet er veel meer van het wetenschappelijke onderdeel.quote:
[..]
Dus alle personal trainers die jij kent hebben Ronnie Coleman en Arnold Schwarzenneger of andere grote bodybuilder namen getraind? Mourinho heeft wel degelijk wat bereikt in de voetbalsport dus wederom die vergelijking slaat nergens op.
En Mourinho gaat Ronaldo echt niet vertellen hoe hij moet sprinten of schieten maar meer looplijnen ed
Tevens zie ik best veel bodybuilders met van die magere graten als coaches. Kijk maar bij Winklaar.
AJ
De OP lezen had je vraag beantwoord:
Als iemand wilt gaan gebruiken doe dan de moeite jezelf goed in te lezen in de materie, het kunnen medicijnen zijn die je overgedoseerd gaat gebruiken ten behoeve van je gestelde doeleiden.
Hier op FOK is uiteraard ruimte tot educatie op dit punt, ik raad iedereen dan ook aan in deze subsectie goed de sticky topics door te lezen. http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/
Waarom is er ruimte hiervoor? Omdat er ook een XTC topic, een Coke topic, een softdrugs topic waarin gebruik en tips worden besproken. F0k zou F0k niet zijn als we daar dan geen ruimte in bieden.
Educate yourself before you medicate yourself!
Een goed boek voor de juiste educatie: http://williamllewellyn.com/books/
Als iemand wilt gaan gebruiken doe dan de moeite jezelf goed in te lezen in de materie, het kunnen medicijnen zijn die je overgedoseerd gaat gebruiken ten behoeve van je gestelde doeleiden.
Hier op FOK is uiteraard ruimte tot educatie op dit punt, ik raad iedereen dan ook aan in deze subsectie goed de sticky topics door te lezen. http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/
Waarom is er ruimte hiervoor? Omdat er ook een XTC topic, een Coke topic, een softdrugs topic waarin gebruik en tips worden besproken. F0k zou F0k niet zijn als we daar dan geen ruimte in bieden.
Educate yourself before you medicate yourself!
Een goed boek voor de juiste educatie: http://williamllewellyn.com/books/
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Geen flauw idee waar hij is gebleven.Nog leuke PR's gezet, je ging toch langzaam je voer weer opschroeven?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of wacht je echt nog tot einde van het jaar?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
De gym waar ik heen ging is gesloten en wordt door de manager overgenomen en verbouwd. Deze zou eigenlijk volgende week openen, maar is nu verlengd tot 18 september. Dus zit nu op onderhoud wegens geen gym voor een maand. Ondertussen maar wat bodyweight oefeningen en sprints zetten.quote:
[..]
Nog leuke PR's gezet, je ging toch langzaam je voer weer opschroeven?
Of wacht je echt nog tot einde van het jaar?
Gaat er wel op vooruit, komt een cross station, multi-station, nieuwe plate loaded apparatuur en nieuwe stangen met waarschijnlijk wat bumpers.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ongeluk bij een geluk dusquote:
[..]
De gym waar ik heen ging is gesloten en wordt door de manager overgenomen en verbouwd. Deze zou eigenlijk volgende week openen, maar is nu verlengd tot 18 september. Dus zit nu op onderhoud wegens geen gym voor een maand. Ondertussen maar wat bodyweight oefeningen en sprints zetten.
Gaat er wel op vooruit, komt een cross station, multi-station, nieuwe plate loaded apparatuur en nieuwe stangen met waarschijnlijk wat bumpers.
Hier opent zaterdag ook weer een nieuwe gym bij, opzich heb ik niet te klagen maar die ziet er ook wel heel tof uit
Zaterdag eens ff checken
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Yea, alles zou eigenlijk klaar zijn voor september. Alleen de leverancier(Precor) kon niet eerder leveren. Moet wel zeggen dat dit een goede is voor mijn balans op bw oefeningen. Nu reps maken op de handstand push up en oefenen voor een planchequote:
[..]
Ongeluk bij een geluk dus
Hier opent zaterdag ook weer een nieuwe gym bij, opzich heb ik niet te klagen maar die ziet er ook wel heel tof uit
Zaterdag eens ff checken
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben nu ongeveer 10 maanden bezig met krachttraining. Ben momenteel 77kg op 1.83. Alleen loop ik nu tegen het probleem aan dat ik de afgelopen 3 weken op dinsdag ochtend met spierpijn/koorts/lamlendig gevoel wakker word, zo erg dat ik de eerste paar uur na opstaan niet fatsoenlijk kan functioneren. Na 3/4 uur trekt het weg en voel ik me weer topfit. Ik train altijd op maandag,woensdag en vrijdag avond met het volgende schema:
Maandag:
1. Squats 5 x 5
2. Kuiten 3 x 10
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Cable flyes 3 x 8
5. Triceps pulldown 3 x 8
6. Skullcrushers 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Lateral pull down 3 x 8
Woensdag:
1. Squats 5 x 5
2. Leg extension 3 x 10
3. Overhead press 5 x 5
4. Schouders naar buiten 3 x 8
5. Schouders naar voren 3 x 8
6. Deadlifts 3 x 5
7. Bicep curls (neutraal) 3 x 8
8. Hammer curls 3 x 8
Vrijdag:
1. Squats 5 x 5
2. Hamstring curls/ stiffed-leg 3 x 8
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Dumbell press 3 x 8
5. Negatief bankdrukken 3 x 8
6. Close grip benchpress 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Pull-ups 3 x max
Iemand enig idee waarom ik iedere dinsdag ochtend beroerd wakker word? Heeft het misschien met overbelasting oid te maken ?
[ Bericht 1% gewijzigd door NasiHoofd op 27-08-2015 15:56:43 ]
Maandag:
1. Squats 5 x 5
2. Kuiten 3 x 10
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Cable flyes 3 x 8
5. Triceps pulldown 3 x 8
6. Skullcrushers 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Lateral pull down 3 x 8
Woensdag:
1. Squats 5 x 5
2. Leg extension 3 x 10
3. Overhead press 5 x 5
4. Schouders naar buiten 3 x 8
5. Schouders naar voren 3 x 8
6. Deadlifts 3 x 5
7. Bicep curls (neutraal) 3 x 8
8. Hammer curls 3 x 8
Vrijdag:
1. Squats 5 x 5
2. Hamstring curls/ stiffed-leg 3 x 8
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Dumbell press 3 x 8
5. Negatief bankdrukken 3 x 8
6. Close grip benchpress 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Pull-ups 3 x max
Iemand enig idee waarom ik iedere dinsdag ochtend beroerd wakker word? Heeft het misschien met overbelasting oid te maken ?
[ Bericht 1% gewijzigd door NasiHoofd op 27-08-2015 15:56:43 ]
Als ik een anavar kuur heb afgerond. Blijven de spieren dan behouden als ik blijf trainen?
Of moet je blijven gebruiken?
Of moet je blijven gebruiken?
AJ
Anavarquote:
Als ik een anavar kuur heb afgerond. Blijven de spieren dan behouden als ik blijf trainen?
Of moet je blijven gebruiken?
Creatine levert nog meer massa op
Maar creatine is dan ook echt bazig.quote:
[..]
Anavar
Creatine levert nog meer massa op
AJ
Neuh zodra je het hebt raak je het niet meer kwijt, beetje zoals herpesquote:
Als ik een anavar kuur heb afgerond. Blijven de spieren dan behouden als ik blijf trainen?
Of moet je blijven gebruiken?
,,/
Misschien helpt splitten beter?quote:
Ben nu ongeveer 10 maanden bezig met krachttraining. Ben momenteel 77kg op 1.83. Alleen loop ik nu tegen het probleem aan dat ik de afgelopen 3 weken op dinsdag ochtend met spierpijn/koorts/lamlendig gevoel wakker word, zo erg dat ik de eerste paar uur na opstaan niet fatsoenlijk kan functioneren. Na 3/4 uur trekt het weg en voel ik me weer topfit. Ik train altijd op maandag,woensdag en vrijdag avond met het volgende schema:
Maandag:
1. Squats 5 x 5
2. Kuiten 3 x 10
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Cable flyes 3 x 8
5. Triceps pulldown 3 x 8
6. Skullcrushers 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Lateral pull down 3 x 8
Woensdag:
1. Squats 5 x 5
2. Leg extension 3 x 10
3. Overhead press 5 x 5
4. Schouders naar buiten 3 x 8
5. Schouders naar voren 3 x 8
6. Deadlifts 3 x 5
7. Bicep curls (neutraal) 3 x 8
8. Hammer curls 3 x 8
Vrijdag:
1. Squats 5 x 5
2. Hamstring curls/ stiffed-leg 3 x 8
3. Bankdrukken 5 x 5
4. Dumbell press 3 x 8
5. Negatief bankdrukken 3 x 8
6. Close grip benchpress 3 x 8
7. Barbell row 5 x 5
8. Pull-ups 3 x max
Iemand enig idee waarom ik iedere dinsdag ochtend beroerd wakker word? Heeft het misschien met overbelasting oid te maken ?
AJ
Ik bedoel niet alleen massa maar gewoon resultaat.
Ik vind het niet waard als ik na 12 weken ondanks dat ik train weer terug bij af ben.
Ik vind het niet waard als ik na 12 weken ondanks dat ik train weer terug bij af ben.
AJ
Als je dit soort vragen stelt zou ik helemaal niks gebruiken voor je je goed ingelezen hebt.quote:
Als ik een anavar kuur heb afgerond. Blijven de spieren dan behouden als ik blijf trainen?
Of moet je blijven gebruiken?
Je zal altijd wat verlies hebben, hoewel dat met anavar niet heel veel is. Je kan het niet blijven gebruiken, tenzij je een verrotte lever wil. Zoek maar op anavar en 17-alpha alkyloid.
Wat Henrys zegt is onzin, maar je hoeft er geen enorme winst van te verwachten. Met een goede training en voeding is het goed zichtbare winst, waarvan je dan weer wat verliest. Je krijgt er een goede spierhardheid van.
Mijn voedingschema is al op orde gebruik ook supps.quote:
[..]
Als je dit soort vragen stelt zou ik helemaal niks gebruiken voor je je goed ingelezen hebt.
Je zal altijd wat verlies hebben, hoewel dat met anavar niet heel veel is. Je kan het niet blijven gebruiken, tenzij je een verrotte lever wil. Zoek maar op anavar en 17-alpha alkyloid.
Wat Henrys zegt is onzin, maar je hoeft er geen enorme winst van te verwachten. Met een goede training en voeding is het goed zichtbare winst, waarvan je dan weer wat verliest. Je krijgt er een goede spierhardheid van.
Ik ben ook voorlopig van plan om m'n menselijke maat eerst te behalen. Maar ik probeer al vast uit te zoeken wat ik daarna kan doen en aangezien anavar niet zo'n gevaarlijke steroid is vroeg ik me af of het resultaat wel wat voorsteld.
AJ
Anavar is leuk voor je vriendin en voor de kat maar veel gaat het echt niet doenquote:
[..]
Als je dit soort vragen stelt zou ik helemaal niks gebruiken voor je je goed ingelezen hebt.
Je zal altijd wat verlies hebben, hoewel dat met anavar niet heel veel is. Je kan het niet blijven gebruiken, tenzij je een verrotte lever wil. Zoek maar op anavar en 17-alpha alkyloid.
Wat Henrys zegt is onzin, maar je hoeft er geen enorme winst van te verwachten. Met een goede training en voeding is het goed zichtbare winst, waarvan je dan weer wat verliest. Je krijgt er een goede spierhardheid van.
Wat snakey al zegt, als je zulke vragen nog hebt moet je je eerst beter inlezen.quote:
[..]
Of gewoon Direct insuline en synthol?
Daarnaast zul je hier op vragen over AAS geen serieuze antwoorden geven omdat mensen er niet veel vanaf weten.
Gewoon google afstruinen, maar zoals gezegd orals zijn sowieso levertoxisch dus snap sowieso niet dat mensen daar aan zouden beginnen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Anavar tast je lever niet aan.quote:
[..]
Wat snakey al zegt, als je zulke vragen nog hebt moet je je eerst beter inlezen.
Daarnaast zul je hier op vragen over AAS geen serieuze antwoorden geven omdat mensen er niet veel vanaf weten.
Gewoon google afstruinen, maar zoals gezegd orals zijn sowieso levertoxisch dus snap sowieso niet dat mensen daar aan zouden beginnen
AJ
quote:
[..]
Anavar tast je lever niet aan.
quote:
[..]
Je kan het niet blijven gebruiken, tenzij je een verrotte lever wil. Zoek maar op anavar en 17-alpha alkyloid.
Ja maar zijn maatje van 65 kg die al een half jaar traint zei dat het gewoon goed was en dat het niet slecht was.quote:
Dan is die info toch gewoon goed, dan hoef je daar ook verder niet over te twijfelen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
17-alpha alkyloid tast je lever ALTIJD aan, ook in een kleine dosis.quote:
[..]
Een anavar kuur met normale dosissen bedoel ik dan.
Maar zoals eerder gezegd, lees jezelf goed in voor je ergens aan begint. Je wil niet een van die sukkels zijn die met weet ik veel wat voor probleem uit een kuur komt.
Dit is bv een goed begin, http://williamllewellyn.com/books/
Maar dan nog raad ik je aan verder onderzoek te doen.
Het zal altijd langs je lever gaan en schade aanbrengen. Is die schade ernstig en onherstelbaar? zeker niet maar Anavar heeft net als elk ander medicijn bijwerkingen.quote:
[..]
Een anavar kuur met normale dosissen bedoel ik dan.
Dat zeg ik toch ook. Het zou mijn keuze ook niet zijn, maarja. Je kan iemand beter de juiste weg wijzen dan hem met een kluitje het riet insturen als hij het toch gaat doen.quote:
[..]
Anavar is leuk voor je vriendin en voor de kat maar veel gaat het echt niet doen
Omdat het een oral is gaat het zelf twee keer door je lever. Dubbel feest daar beneden.quote:
[..]
Het zal altijd langs je lever gaan en schade aanbrengen. Is die schade ernstig en onherstelbaar? zeker niet maar Anavar heeft net als elk ander medicijn bijwerkingen.
Die types die van die oral only kuurtjes doen zijn vaak ook van die types die helemaal niet voor de sport leven en elk weekend ook nog eens flink zuipen en XTC gebruiken dus dat is op zich best zorgelijk.quote:
[..]
Omdat het een oral is gaat het zelf twee keer door je lever. Dubbel feest daar beneden.
De meeste juicers doen sowieso niet mee aan wedstrijden, maar doen het gewoon voor omdat ze het leuk/mooi vinden, dus dan zou leven voor de sport ook wel raar zijn.
Voor zover ik over grote problemen met AAS heb gelezen is dat soort gebruik vaak de grote boosdoener. Het een is al een aanslag op je lever, en dan er nog een ander middel tegenaan gooien wat er nog een aanval overheen gooit is een ticket naar het ziekenhuis, op zijn best...quote:
[..]
Die types die van die oral only kuurtjes doen zijn vaak ook van die types die helemaal niet voor de sport leven en elk weekend ook nog eens flink zuipen en XTC gebruiken dus dat is op zich best zorgelijk.
Dit speelt trouwens niet alleen bij mensen die jij nu beschrijft, het schijnt in de semi en pro PL wereld ook met enige regelmaat voor te komen. Andy Bolton beklaagde een tijdje geleden mensen die zich na een meet helemaal lam zuipen.
Alcohol en oral = niet slim
En ik wens je veel geluk anavar zien te krijgen wat daadwerkelijk anavar is.
Wist niet eens dat er mensen waren die alleen anavar namen, ipv te stacken.
En ik wens je veel geluk anavar zien te krijgen wat daadwerkelijk anavar is.
Wist niet eens dat er mensen waren die alleen anavar namen, ipv te stacken.
De meeste middelen worden hier en daar gechecked in een lab. (Goed zoekenquote:
Alcohol en oral = niet slim
En ik wens je veel geluk anavar zien te krijgen wat daadwerkelijk anavar is.
Wist niet eens dat er mensen waren die alleen anavar namen, ipv te stacken.
) Daar blijkt uit dat sommige merken inderdaad minder geven dan waar je voor betaald. Anavar is goed verkrijgbaar. In Test zit grotere variabelen, bv Test 250 kopen en 200 krijgen. Maar dat is dan ook populairder.
Ligt er een beetje aan wat je definitie van voor de sport leven is. Als je in de top wil meedoen heb je geen keuze, en voor die mensen zal het een makkelijke keuze zijn omdat dat is wat ze willen.quote:
Vind het ook een beetje overdreven om voor de sport te leven, mja, ieder zijn ding.
Daaronder hangt een enorme variatie van 'voor de sport leven' uiteraard. Ik doe en laat een hoop dingen voor het liften. Dat heeft een positief effect op de rest van m'n leven omdat ik weinig drink, gezond eet, een normaal slaapritme heb, en me algemeen goed en sterk voel. Dat is een direct effect van voor mijn sport leven, en dat is belangrijk voor me.
Dat is ook waar.quote:
[..]
Ligt er een beetje aan wat je definitie van voor de sport leven is. Als je in de top wil meedoen heb je geen keuze, en voor die mensen zal het een makkelijke keuze zijn omdat dat is wat ze willen.
Daaronder hangt een enorme variatie van 'voor de sport leven' uiteraard. Ik doe en laat een hoop dingen voor het liften. Dat heeft een positief effect op de rest van m'n leven omdat ik weinig drink, gezond eet, een normaal slaapritme heb, en me algemeen goed en sterk voel. Dat is een direct effect van voor mijn sport leven, en dat is belangrijk voor me.
Volgens sommigen leef ik waarschijnlijk ook voor de sport omdat ik dagelijks bijhoud wat ik eet. Ikzelf zie dat anders omdat ik er maar een paar minuten per dag aan kwijt ben, en verder aan IIFYM doe.
Tuurlijk ga ik dat eerst doen en niet met een kuur beginnen zonder dat te bestudeerd te hebben,quote:Op donderdag 27 augustus 2015 17:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
17-alpha alkyloid tast je lever ALTIJD aan, ook in een kleine dosis.
Maar zoals eerder gezegd, lees jezelf goed in voor je ergens aan begint. Je wil niet een van die sukkels zijn die met weet ik veel wat voor probleem uit een kuur komt.
Dit is bv een goed begin, http://williamllewellyn.com/books/
Maar dan nog raad ik je aan verder onderzoek te doen.
AJ
Als je dan toch gaat kuren doet het dan goed.
Een oral only kuurtje is alsof je naar de hoeren gaat voor een handjob. Nauwelijks wat aan en weggegooid geld.
Een oral only kuurtje is alsof je naar de hoeren gaat voor een handjob. Nauwelijks wat aan en weggegooid geld.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dianabol komt in tabs...quote:
Als je dan toch gaat kuren doet het dan goed.
Een oral only kuurtje is alsof je naar de hoeren gaat voor een handjob. Nauwelijks wat aan en weggegooid geld.
Niks mis met een goede handjob me thinks.
Precies, gewoon die naald erin.quote:
Als je dan toch gaat kuren doet het dan goed.
Een oral only kuurtje is alsof je naar de hoeren gaat voor een handjob. Nauwelijks wat aan en weggegooid geld.
Toen werd er nog geen test gezet?quote:
[..]
Dianabol komt in tabs...
[ afbeelding ]
Niks mis met een goede handjob me thinks.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Testosteron werd in 1935 voor het eerst gesynthetiseerd, dus ik denk dat er ook wel wat van dattum in ging, ook al geeft niemand dat toe.quote:
[..]
Toen werd er nog geen test gezet?
Ze zeggen dat het alleen Dbol was wat toen rond ging.
Maar nu heb je m'n grapje onderuit gehaald.
Het was gewoon een vraagquote:
[..]
Testosteron werd in 1935 voor het eerst gesynthetiseerd, dus ik denk dat er ook wel wat van dattum in ging, ook al geeft niemand dat toe.
Ze zeggen dat het alleen Dbol was wat toen rond ging.
Maar nu heb je m'n grapje onderuit gehaald.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Realiseer je ook meteen even dat het nooit bij dat kuurtje blijft en het eigenlijk nooit genoeg is.quote:
[..]
Tuurlijk ga ik dat eerst doen en niet met een kuur beginnen zonder dat te bestudeerd te hebben,
Ik haal een groot deel van mijn motivatie er uit dat ik zo veel mogelijk uit mijn lichaam haal, jaar na jaar mezelf op eigen kracht verbeter. In die denkwijze passen steroids niet. Het is en blijft een shortcut voor mensen die nog niet aan hun genetische max zitten.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Tenzij je domme dingen doet en kapt mid-kuur.quote:
Realiseer je ook meteen even dat het nooit bij dat kuurtje blijft en het eigenlijk nooit genoeg is.
Ik haal een groot deel van mijn motivatie er uit dat ik zo veel mogelijk uit mijn lichaam haal, jaar na jaar mezelf op eigen kracht verbeter. In die denkwijze passen steroids niet. Het is en blijft een shortcut voor mensen die nog niet aan hun genetische max zitten.
Test-e werd volgens pas rond 1980 gebruikt, toen won Frank Colombu zelfs met gigantische gyno.quote:
[..]
Testosteron werd in 1935 voor het eerst gesynthetiseerd, dus ik denk dat er ook wel wat van dattum in ging, ook al geeft niemand dat toe.
Ze zeggen dat het alleen Dbol was wat toen rond ging.
Maar nu heb je m'n grapje onderuit gehaald.
Voor die tijd was het veel dbol,deca en primobolan die toen nog van veel hogere kwaliteit waren dan nu.
WTF, hoe krijg je dat voor elkaar? Stond op zijn tenen de DL'en of wat?quote:
Huhu sumosukkeltje van de gym breekt zijn teen net, moet je maar luisteren naar andere.
Zal wel een Candito actie geweest zijnquote:
[..]
WTF, hoe krijg je dat voor elkaar? Stond op zijn tenen de DL'en of wat?
Huh? Die verwijzing snap ik niet.quote:
[..]
Zal wel een Candito actie geweest zijn
~2:55quote:
[..]
Huh? Die verwijzing snap ik niet.
Hij brak iets van z'n voet/teen bij een deadlift fail bij de IPF.
Ah, dat klinkt inderdaad aannemelijk bij een sumo dl.quote:
[..]
~2:55
Hij brak iets van z'n voet/teen bij een deadlift fail bij de IPF.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |