LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
EiwittenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MacronutriëntenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag.
Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En het effect van teveel PWO
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jaquote:Op zondag 17 mei 2015 18:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
hahahahaha
Gelukkig kun je er nog ff over nadenken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik heb echt een mega hongerbui maar weinig substantieels in huis.. handjes rozijnen en pompoenpitten geeft niet echt verzadiging
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ook geen boterham ofzo? Vult net ff wat beter meestalquote:Op zondag 17 mei 2015 20:09 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb echt een mega hongerbui maar weinig substantieels in huis.. handjes rozijnen en pompoenpitten geeft niet echt verzadigingMja ik moet nog avondeten en dat is ook al klaar, maar ik wacht nog tot mijn vriend thuiskomtquote:
[..]
ook geen boterham ofzo? Vult net ff wat beter meestalSlome!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou dan zou ik gewoon etenquote:
[..]
Mja ik moet nog avondeten en dat is ook al klaar, maar ik wacht nog tot mijn vriend thuiskomtik wacht nooit
Hoe ging het met je hoofdpijn vandaag?quote:
Ff mijn trainingen aangepast, was niet tevreden over de LB's, nu hopelijk beter
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
om weer te koken, op mn voeding te Letten en te sporten.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja. Merkte het vandaag echt. 4 dagen even nergens opgelet en alleen maar toffe dingen gedaan, leuk enzo, maar ik heb zin in groente. En tonijn. En fruit. En sport.quote:
Denk wel dat ik ipv 1600 naar 1800 kcal ga. Heb het idee dat mijn vermoeidheid ook komt doordat ik te weinig eet.Sterkheidsbaas van alles.Je kunt het altijd proberenquote:Op zondag 17 mei 2015 20:44 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja. Merkte het vandaag echt. 4 dagen even nergens opgelet en alleen maar toffe dingen gedaan, leuk enzo, maar ik heb zin in groente. En tonijn. En fruit. En sport.
Denk wel dat ik ipv 1600 naar 1800 kcal ga. Heb het idee dat mijn vermoeidheid ook komt doordat ik te weinig eet.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik kijk nu Obese. Die jongen is prostituee geweest: http://www.eo.nl/beam/pro(...)k-heb-betaalde-seks/quote:
[..]
Je kunt het altijd proberen
Leuke afleveringIk slaap altijd (te) licht. Word ook vaak wakker. Heb slaappillen gekregen en word nu iets minder vaak wakker. Slaap sowieso van 11 tot 8 ofzo. Dus uurtje of 9. Maar de laatste tijd ook nog vaak 's middags en dat vind ik eigenlijk niet oke.quote:
[..]
Je kunt het altijd proberenSterkheidsbaas van alles.Zat even mee te lurken in dat topic en kreeg het meequote:
[..]
Ik kijk nu Obese. Die jongen is prostituee geweest: http://www.eo.nl/beam/pro(...)k-heb-betaalde-seks/
Leuke afleveringVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Lastig, dan kan het zijn dat je weer teveel slaapt (het is ook nooit goedquote:
[..]
Ik slaap altijd (te) licht. Word ook vaak wakker. Heb slaappillen gekregen en word nu iets minder vaak wakker. Slaap sowieso van 11 tot 8 ofzo. Dus uurtje of 9. Maar de laatste tijd ook nog vaak 's middags en dat vind ik eigenlijk niet oke.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, dat deed ik de laatste 2 weken ook.quote:
[..]
Lastig, dan kan het zijn dat je weer teveel slaapt (het is ook nooit goed
Ben al weer receptjes aan het zoeken.Sterkheidsbaas van alles.Goed bezig!quote:
[..]
Ja, dat deed ik de laatste 2 weken ook.
Ben al weer receptjes aan het zoeken.En receptjes wel posten he
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Meh, jat al m'n recepten van de HelloFresh website of Albert Heijnquote:
[..]
Als ik iets goeds heb doe ik dat.
Heb je zelf ook nog iets goeds?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hehehe, ja, daar ga ik zo ook nog ff kijken.quote:
[..]
Meh, jat al m'n recepten van de HelloFresh website of Albert HeijnSterkheidsbaas van alles.vandaag 2x 1 pil genomen en geen last gehad. Dus dit voorlopig maar aanhouden en als het zo blijft ga ik hiermee door.quote:een break is soms gewoon ff nodig. gewoon ff afvallen uit je hoofd en bezig houden met andere dingen. Nu met frisse moed verderquote:
[..]
Ja, dat deed ik de laatste 2 weken ook.
Ben al weer receptjes aan het zoeken.Ja, precies!quote:
[..]
een break is soms gewoon ff nodig. gewoon ff afvallen uit je hoofd en bezig houden met andere dingen. Nu met frisse moed verderSterkheidsbaas van alles.Morgenvroeg even kijken wat een ontbijt van drie stukken brood doet. Kijken als ik mijn T hierdoor iets langer kan uitstellen en de timing wat beter verdeeld krijg.
Lijstje:
O: 3 stukken brood met jam.
T: 250gr magere en 250 gr optimel kwark.
L: 4 stukken brood. Rosbief met komkommer.
T: kwark als T1 en 2 mandarijntjes.
D: ? Maar heb 700 kcal hiervoor.
Moet meer gaan preppen. Lijstjes vervelen me wat.
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 17-05-2015 22:10:56 ]┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Voor mij na een weekend waarbij even niks hoefde vanaf vandaag ook weer streng. Die laatste 2.5 kg moet er toch ook af kunnen!
Lijstje:
O: 250g kwark met bosbessen, havermout, rozijnen, kokos, chiazaad
T: babybel, banaan
L: 4 speltboterhammen met filet americain en gekookt ei
T: sinaasappel, rijstwafel
S: atletiektraining
D: laatste restje bonenschotelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja peeps, kom erbij
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met smeerkaas
S: PT
T: Shake met kwark, whey, banaan
L: Tonijnsalade met shitload groente.
D: Bulgursalade met geitenkaas, noten en gedroogd fruit
T:? Even kijken hoeveel kcal ik nog over heb.Sterkheidsbaas van alles.Dankjequote:
[..]
* Lonaa schuift maraca kopje sterke koffie toeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mja, ligt aan de koffie in mijn geval. Beetje melk om het wat zachter te maken vind ik altijd wel lekker als het hele sterke koffie is. En ik zet alleen maar hele sterke koffie.quote:Sterkheidsbaas van alles.Lange weekend is weer voorbijgaat altijd zo snel. Maar mag niet klagen, 4 dagen werken en dan ruim een week vakantie!
Eerst op voetbalweekend en dinsdagochtend half 8 vliegen naar een onbekende bestemming voor mij. Is een cadeautje voor m'n verjaardag. Ben benieuwdIk ga misschien ff maten opnemen, want met andere training en shizzle is op de weegschaal blijven staren niet zo heel handig.
Ik heb ook een beetje een #yolo weekend gehad door die verhuizing en die kuttige babyshower gisteren waar het enige leuke de hapjes waren.
Dus eh, ja, even weer strak: I could use that
O: Chocomouse van banaan, halve avocado, cacaopoeder
T: Kwark met 10g nutella whey
L: Salade met 'iets', eem kiek'n wat voor eiwitrijk iets ik nog kan vinden in de vriezer
D: Vega iets, weet nog niet watFear is the path to the Dark Side.One way ticket to verweggiestanquote:
Lange weekend is weer voorbij
Eerst op voetbalweekend en dinsdagochtend half 8 vliegen naar een onbekende bestemming voor mij. Is een cadeautje voor m'n verjaardag. Ben benieuwd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik hoop nog wel terug te komen eigenlijk!quote:
Heb gisteren wel echt een schandalige dag gehad, qua eten trouwens. Warme broodjes met filet american, halve zak doritos chips, zelfgemaakt broodje kipburger en een cornetto
En een halve fles cola
Bijna iedereen geloof ik. Het ligt dus niet aan ons, het zat in de lucht of zoquote:
[..]
Ik hoop nog wel terug te komen eigenlijk!
Heb gisteren wel echt een schandalige dag gehad, qua eten trouwens. Warme broodjes met filet american, halve zak doritos chips, zelfgemaakt broodje kipburger en een cornetto
En een halve fles colaFear is the path to the Dark Side.quote:
Ik heb ook een beetje een #yolo weekend gehad door die verhuizing en die kuttige babyshower gisteren waar het enige leuke de hapjes waren.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐MogguhEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Het is maar 2200kcalquote:
Aardig lijstje Q! Is het weer wennen om meer te eten? Of gaat het je redelijk gemakkelijk af?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Oh ik dacht dat je al weer richting de 2500-2700 kcal was gegaan johquote:Op maandag 18 mei 2015 09:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Het is maar 2200kcal
nee johquote:
[..]
Oh ik dacht dat je al weer richting de 2500-2700 kcal was gegaan joh-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Iemand hier nog interesse in een NAS (Synology DS408)? Heb van het weekend een nieuwe gekocht en deze is nu dus over!
Net van het weekend zelf soortgelijke gekochtquote:
Iemand hier nog interesse in een NAS (Synology DS408)? Heb van het weekend een nieuwe gekocht en deze is nu dus over!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nice! Welke?quote:
[..]
Net van het weekend zelf soortgelijke gekochtMorgen!
hier ook weer strak, zo'n lang weekend vol met klussen en gisteren een hele dag bij de sportschool helpen vanwege een wedstrijd schiet fatsoenlijk eten er nog wel wat bij in (voornamelijk te weinig).
O: overnight oats
L: 4 sneeen spelt, kipfilet, mayo, tomaat, komkommer
Ts: banaan, gerookte kipfilet, 1 snee spelt met pindakaas
D: rundersaucijs, broccoli
S: borst misschien, anders morgen (komt nog iemand wat klussen doen)
T: shake, afhankelijk van wel/niet sportenGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Ik MOET MOET MOET MOET nieuwe broeken kopen. Ik heb alleen echt zo geen ene fuck zin gewoon he.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-lijstje vandaag:
O: 50gr havermout, 1 schep whey, 1/2 lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: salade, 30gr zongedroogde tomaat, 50gr kip, gekookt ei, groenvoer, 25gr geraspte kaas
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: macaroni, gehakt, tomatensaus, groente
T: 150gr Griekse yoghurt, 11gr pindakaas, 1 koekjeSnap ik, nieuwe broeken kopen is de hel.quote:
Ik MOET MOET MOET MOET nieuwe broeken kopen. Ik heb alleen echt zo geen ene fuck zin gewoon he.Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Nou ja, ook. Maar ik moet naar schagen en ik heb geen zin.quote:
[..]
Snap ik, nieuwe broeken kopen is de hel.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-bestel op tze Interwebz?quote:
[..]
Nou ja, ook. Maar ik moet naar schagen en ik heb geen zin.Sterkheidsbaas van alles.Haha. Kei grappig.quote:
Helaas. Kon dat maar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Genoeg websites waar je tegenwoordig gratis kunt terugsturen toch? Bestel er 1000 met creditcard en stuur alles wat niet past terug?quote:
[..]
Haha. Kei grappig.
Helaas. Kon dat maarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kleding kopen is kut werkquote:
Ik MOET MOET MOET MOET nieuwe broeken kopen. Ik heb alleen echt zo geen ene fuck zin gewoon he.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mijn favoriete manier van shoppen.quote:
[..]
Genoeg websites waar je tegenwoordig gratis kunt terugsturen toch? Bestel er 1000 met creditcard en stuur alles wat niet past terug?
Werkt ook met normale rekeningen, de enige eis is vaak dat je factuur- en afleveradres hetzelfde moeten zijn.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk vind single leg lunges (met een bankje weet je wel) echt geniaal man.
Fear is the path to the Dark Side.jij bent gek!quote:
Ik vind single leg lunges (met een bankje weet je wel) echt geniaal man.Ja dat! Volgens mij is er een nieuwe sportfreak in het topicquote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Ik deed ze vandaag overigens voor het eerst sinds lange tijd, nog even zonder extra gewicht. Maar ik vond dat zo'n tof gevoel, die quad die aanspant en je hele lijf dat daardoor omhoog gaat. Awesome.
Fear is the path to the Dark Side.Hahaha ik zie het al helemaal voor me, die oefening doen met zo'n big smile op je gezichtGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Maar dan moet je het wel kunnen voorschieten lijkt me? Als je het met creditcard betaalt hoef je alle 'overbodige' spullen niet eens te betalen als je ze op tijd voorschiet.quote:
[..]
Mijn favoriete manier van shoppen.
Werkt ook met normale rekeningen, de enige eis is vaak dat je factuur- en afleveradres hetzelfde moeten zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nope. Bij zalando heb ik bijvoorbeeld nog nooit vooraf geld overgemaakt. Maar die eisen wel dat de adressen overeenkomen. Dus afleveren op werk kan dan weer niet.quote:
[..]
Maar dan moet je het wel kunnen voorschieten lijkt me? Als je het met creditcard betaalt hoef je alle 'overbodige' spullen niet eens te betalen als je ze op tijd voorschiet.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDoet me eraan denken dat ik deze week mijn schoenen nog even moet betalen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysAls ik kleren/schoenen bestel doe ik altijd op rekening als het kan. De spullen die niet passen stuur ik terug, wacht tot de rekening is aangepast en dan pas betaal ik.
Ideaal! Bestel dan 5 broeken en daar zitten er dan 1 of 2 van goed. Of geen enkele, dan gaat gewoon alles weer gratis retourHier nog één, heb ze net betaald. Was wel een dag te laatquote:
Doet me eraan denken dat ik deze week mijn schoenen nog even moet betalen.Dat is meer werk dan passenquote:
[..]
Genoeg websites waar je tegenwoordig gratis kunt terugsturen toch? Bestel er 1000 met creditcard en stuur alles wat niet past terug?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Mwah, vind ik niet. En je kunt er lekker lang over nadenken, het vanuit alle hoeken en belichtingen bekijken en nog aan je vriend laten zien voordat je het terugstuurtquote:
Het enige probleem is dat er vaak toch wel veel past en leuk staat en dat ik dan meer koop dan ik me voorgenomen hadIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wel.quote:
[..]
Mwah, vind ik niet. En je kunt er lekker lang over nadenken, het vanuit alle hoeken en belichtingen bekijken en nog aan je vriend laten zien voordat je het terugstuurt
Het enige probleem is dat er vaak toch wel veel past en leuk staat en dat ik dan meer koop dan ik me voorgenomen had-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nou hup naar de stad met je hoofd danquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ik deed boodschapjes.Sterkheidsbaas van alles.Gelukkig dat je ook nog wat healthy stuffs hebt genoemd na al die ongezonde troep die je opsomtquote:
En ik deed boodschapjes.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Gelukkig dat je ook nog wat healthy stuffs hebt genoemd na al die ongezonde troep die je opsomt
Ik heb er wel weer zin in, naar alle troep die ik gevreten heb.Sterkheidsbaas van alles.Ongezonde troep is ook gewoon KH, eiwitten en vetten hoor-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
Ongezonde troep is ook gewoon KH, eiwitten en vetten hoor┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik mag dat niet bij Zalandoquote:
[..]
Nope. Bij zalando heb ik bijvoorbeeld nog nooit vooraf geld overgemaakt. Maar die eisen wel dat de adressen overeenkomen. Dus afleveren op werk kan dan weer niet.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)PAUPERquote:
[..]
Ik mag dat niet bij Zalando-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar de ene combinatie van KH, vetten en eiwitten smaakt toch lang zo goed niet als de andere van KH, vetten en eiwittenquote:┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja maar dat boeit voor je lichaam niet hoe iets smaaktquote:Op maandag 18 mei 2015 13:30 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Maar de ene combinatie van KH, vetten en eiwitten smaakt toch lang zo goed niet als de andere van KH, vetten en eiwitten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-hahahahaquote:
[..]
Ik mag dat niet bij Zalando
en dan woon je nog nies eens in de kutste wijk van Dordrecht#team-anti-that-what-will-not-be-namedMwehehehe.quote:
[..]
Ik mag dat niet bij Zalando
Deze week toos fietsloos. Dat wordt veel wandelen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysShow us!
Verder. Blleeh dagje. Regen, moeheid, algehele lamlendigheid en door de moeheid kan ik ook niet helder genoeg nadenken om iets nuttigs van mijn werk te maken vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oftewel je hebt een kater?quote:
Show us!
Verder. Blleeh dagje. Regen, moeheid, algehele lamlendigheid en door de moeheid kan ik ook niet helder genoeg nadenken om iets nuttigs van mijn werk te maken vandaag.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Qua verschijnselen misschien wel, maar dat ik dat zou hebben van die 2 wijntjes op donderdagavond lijkt me sterkquote:
Volgens mij komt de moeheid van het feit dat ik gewoon best wel een drukke tijd heb en dan heb je in zo'n 4-daags weekend eindelijk de tijd om 'niks te doen' en dan stort je helemaal in. En de hooikoortspillen helpen ook niet, daar ga ik maar eens een paar dagen mee stoppen. Oja en ik heb natuurlijk een enorm PR gelopen op de halve marathon donderdag dus daar zal het ook nog wel een beetje door komenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is niet veel boeiends hoor aan een spijkerbroek maat 26...quote:
Show us!
Verder. Blleeh dagje. Regen, moeheid, algehele lamlendigheid en door de moeheid kan ik ook niet helder genoeg nadenken om iets nuttigs van mijn werk te maken vandaag.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Je hebt lelijke en mooie spijkerbroeken! En als hij mooi past komt je figuur ook weer beter uit dan in degenen die je eerst had?quote:
[..]
Er is niet veel boeiends hoor aan een spijkerbroek maat 26...
Maar als je niet wilt laten zien ook prima hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, nee, ik koop lelijke spijkerbroeken idd. Goed verhaalquote:
[..]
Je hebt lelijke en mooie spijkerbroeken! En als hij mooi past komt je figuur ook weer beter uit dan in degenen die je eerst had?
Maar als je niet wilt laten zien ook prima hoor-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:quote:
[..]
hahahaha
en dan woon je nog nies eens in de kutste wijk van Dordrechtquote:
[..]
Mwehehehe.
Deze week toos fietsloos. Dat wordt veel wandelen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gemengde gevoelens hiero. Aan de ene kant zwaar teleurgesteld in mezelf dat ik heb toegegeven aan comfort food doordat ik een slechte dag had.,. andere kant weer opgelucht omdat ik me heb ingehouden (dus niet mijn favo 'kutdag menu' heb gehaald) en het nog in m'n kcal past ookVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Meatless monday! Heb vegetarische Hongaarse paprikastoof op staan
Lijstje is uiteindelijk ook nog wat anders geworden ...
O: Chocomousse van een halve avocado, 1 banaan, theelepel cacaopoeder
T: 250g optimel kwark
S: Lower body @ sportschool
L: 70g sla, halve komkommer, omelet van 1 ei + 2 eiwitten met een beetje mascarpone
T: Magere kwark met 15g nutella whey
D: Paprikastoof met volkorenrijst/granenmix
T: Eiwitreep + gebakken appel en wat rozijntjesFear is the path to the Dark Side.Kutdagquote:
Gemengde gevoelens hiero. Aan de ene kant zwaar teleurgesteld in mezelf dat ik heb toegegeven aan comfort food doordat ik een slechte dag had.,. andere kant weer opgelucht omdat ik me heb ingehouden (dus niet mijn favo 'kutdag menu' heb gehaald) en het nog in m'n kcal past ook
Wat is je kutdag menu?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Grote Big Mac menu met frietsaus, grote chocolademilkshake en McFlurry M&Mquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nee, dat is een goede keus geweestquote:
[..]
Grote Big Mac menu met frietsaus, grote chocolademilkshake en McFlurry M&M┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Njah, kom er nu ook niet super goed vanaf... was toch nog 1.000kcal voor eigenlijk niksquote:
[..]
Nee, dat is een goede keus geweestVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Njah, kom er nu ook niet super goed vanaf... was toch nog 1.000kcal voor eigenlijk niks┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Wat heb je wel genomen dan? En zolangt in je kcal past en het een uitschieter is, och, wat maakt het uit.quote:
[..]
Grote Big Mac menu met frietsaus, grote chocolademilkshake en McFlurry M&M2x McKroket en een McFlurryquote:
[..]
Wat heb je wel genomen dan? En zolangt in je kcal past en het een uitschieter is, och, wat maakt het uit.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gelukkig is mijn snuggie kcal vrijVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Aaah, dat valt reuze mee. Doet me trouwens denken aan de Obese jongen van gisteren met z'n Maccie.quote:
Hoe is jouw gewicht? Een beetje overgewicht, geen overgewicht, heel veel overgewicht?
Ik heb vandaag zo gezond gegeten de hele dag dat ik het vertik om vanavond koekjes en chips te eten bij een vriendin, want dat verpest dan alles (vind ik). We houden een filmavond met wat meiden en dan staat er uiteraard allemaal troep op de tafel.Snuggie en een fikse mok thee.quote:Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysJa, nu hopen dat ik vanavond niet misselijk benquote:
[..]
Aaah, dat valt reuze mee. Doet me trouwens denken aan de Obese jongen van gisteren met z'n Maccie.
Hoe is jouw gewicht? Een beetje overgewicht, geen overgewicht, heel veel overgewicht?
Ik heb vandaag zo gezond gegeten de hele dag dat ik het vertik om vanavond koekjes en chips te eten bij een vriendin, want dat verpest dan alles (vind ik). We houden een filmavond met wat meiden en dan staat er uiteraard allemaal troep op de tafel.
Vanuit gezondheidsperspectief heb ik geen overgewicht, BMI is ook in orde. Alleen vanuit vrouwelijk perspectief heb ik een klein buikje dat ik graag weg zou willen werken. Is schat ik 5kg .. alleen roep ik dat al zeker een half jaarVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hahahaha wat doe je aan sport dan? En je zit aan de bovenkant van een gezond bmi oid (dus tegen de 25)?quote:
[..]
Ja, nu hopen dat ik vanavond niet misselijk ben
Vanuit gezondheidsperspectief heb ik geen overgewicht, BMI is ook in orde. Alleen vanuit vrouwelijk perspectief heb ik een klein buikje dat ik graag weg zou willen werken. Is schat ik 5kg .. alleen roep ik dat al zeker een half jaarIk zit er straks exact zo bij.quote:Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysBMI moest ik even opnieuw berekenen, maar hij is nu 22.5.quote:
[..]
Hahahaha wat doe je aan sport dan? En je zit aan de bovenkant van een gezond bmi oid (dus tegen de 25)?
Sporten bestaat uit: Krachttraining (3x pw 1 uur), HITT (3x pw 10 minuten), zwemmen (1x pw 1 uur) en als m'n fysio eens opschiet ga ik hardlopen (komt dan wel in de plaats van zwemmen).Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ergo, niks aan de hand dus. Niet achterom kijken, volgende x andere keuze maken, doorgaanquote:
Gemengde gevoelens hiero. Aan de ene kant zwaar teleurgesteld in mezelf dat ik heb toegegeven aan comfort food doordat ik een slechte dag had.,. andere kant weer opgelucht omdat ik me heb ingehouden (dus niet mijn favo 'kutdag menu' heb gehaald) en het nog in m'n kcal past ook
Waarom heb je een kutdag?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Oke, daar verdien je wel klappen voor. Mckroketquote:neemt dan de mcchicken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Meh, ik had een halfuur gepowernapt in de hoop dat ik me dan fris genoeg zou voelen om te trainen. Voelde me wel beter, maar alsnog denk ik niet dat het verstandig is om te gaan. Dus verplicht op de bank blijven vanavondIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kutgesprek op het werkquote:
[..]
Ergo, niks aan de hand dus. Niet achterom kijken, volgende x andere keuze maken, doorgaan
Waarom heb je een kutdag?Ja mamquote:
[..]
Oke, daar verdien je wel klappen voor. MckroketVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hardlopenquote:
[..]
BMI moest ik even opnieuw berekenen, maar hij is nu 22.5.
Sporten bestaat uit: Krachttraining (3x pw 1 uur), HITT (3x pw 10 minuten), zwemmen (1x pw 1 uur) en als m'n fysio eens opschiet ga ik hardlopen (komt dan wel in de plaats van zwemmen).
22.5, dikzak-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Sponsquote:
[..]
Hardlopen
22.5, dikzak
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kan er maar beter uit zijn toch? Ben je het nu ook echt kwijt? Of sluimert het nog ergens?quote:
[..]
Kutgesprek op het werkBraaf. Want mijn god wat had ik gisteren een deceptie met die rocky road eyquote:Ja mam-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Oh nee, het sluimert nog wel ergensquote:
[..]
Kan er maar beter uit zijn toch? Ben je het nu ook echt kwijt? Of sluimert het nog ergens?
[..]
Braaf. Want mijn god wat had ik gisteren een deceptie met die rocky road ey
McFlurry M&M is nooit een teleurstelling
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goedzo. Want als je de lade weer dicht flikkert dan knalt hij binnenkort 3x zo hard openquote:
[..]
Oh nee, het sluimert nog wel ergens
McFlurry M&M is nooit een teleurstelling
Trust me, die rocky road écht wel-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja, denk dat ik daarom deze keer mezelf niet kon overtuigen van een gezonde maaltijd. Het was bewust weggestopt en -I kid you not- heb in m'n agenda staan wanneer ik eraan zou gaan werken (over een paar maanden). Ging prima, tot mijn werk het nodig vond om er weer over te beginnenquote:
[..]
Goedzo. Want als je de lade weer dicht flikkert dan knalt hij binnenkort 3x zo hard open
Trust me, die rocky road écht welVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, dan heb je niet zelf de keuze of je die la open trekt of nietquote:
[..]
Ja, denk dat ik daarom deze keer mezelf niet kon overtuigen van een gezonde maaltijd. Het was bewust weggestopt en -I kid you not- heb in m'n agenda staan wanneer ik eraan zou gaan werken (over een paar maanden). Ging prima, tot mijn werk het nodig vond om er weer over te beginnen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jepquote:
[..]
Ja, dan heb je niet zelf de keuze of je die la open trekt of nietVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat is serieus de beste manier. Zegt zij, die het nog veel dieper in een lade heeft getrapt, in een put heeft geflikkerd, daar beton op heeft gestort en daarover zand heeft gepleurdquote:
[..]
Jep-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Lotgenootjequote:
[..]
Dat is serieus de beste manier. Zegt zij, die het nog veel dieper in een lade heeft getrapt, in een put heeft geflikkerd, daar beton op heeft gestort en daarover zand heeft gepleurd
Maar advies geven is altijd makkelijker dan zelf doenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)muntthee uit eigen balkonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe doe je dat? Zelf met zaadjes of zo'n volle plant uit de supermarkt in een pot gezet?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Was ooit een plantje. Munt is letterlijk het makkelijkste om levend te houden, is net onkruid. Maar we hebben een hele plantenbak met kruiden, en één met aardbeien. Vorig jaar ook cherry tomaten, komkommer en courgettes!quote:
[..]
Hoe doe je dat? Zelf met zaadjes of zo'n volle plant uit de supermarkt in een pot gezet?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zelfs onkruid gaat dus dood op m'n balkonquote:
[..]
Was ooit een plantje. Munt is letterlijk het makkelijkste om levend te houden, is net onkruid. Maar we hebben een hele plantenbak met kruiden, en één met aardbeien. Vorig jaar ook cherry tomaten, komkommer en courgettes!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wel genoeg zon? En geef je elke dag water?quote:
[..]
Zelfs onkruid gaat dus dood op m'n balkonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Water zou wel eens het probleem kunnen zijnquote:
[..]
Wel genoeg zon? En geef je elke dag water?
Moet maar weer eens een plantje halen. Zaadjes lukt hier niet, want ik heb last van duiven. En 'lege' pot = broedplaatsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben het binnen aan het kweken.quote:
[..]
Water zou wel eens het probleem kunnen zijn
Moet maar weer eens een plantje halen. Zaadjes lukt hier niet, want ik heb last van duiven. En 'lege' pot = broedplaatsJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysZaadjes kun je ook binnen in een klein potje laten kiemen en daarna pas buiten in de bak zetten.. Bij ons zijn ook wel veel duiven maar de plantenbakken laten ze gek genoeg met rust, op wat poepen af en toe na.quote:
[..]
Water zou wel eens het probleem kunnen zijn
Moet maar weer eens een plantje halen. Zaadjes lukt hier niet, want ik heb last van duiven. En 'lege' pot = broedplaatsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb binnen niet echt een handige plaats daarvoor waar ze voldoende zonlicht krijgenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Die rotbeesten hier zien alles als een broedplaatsquote:
[..]
Zaadjes kun je ook binnen in een klein potje laten kiemen en daarna pas buiten in de bak zetten.. Bij ons zijn ook wel veel duiven maar de plantenbakken laten ze gek genoeg met rust, op wat poepen af en toe na.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hier krijgt het nu ook niet bijzonder veel zon, maar ze komen prima op!quote:
[..]
Heb binnen niet echt een handige plaats daarvoor waar ze voldoende zonlicht krijgenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysHmm.. eens proberen danquote:
[..]
Hier krijgt het nu ook niet bijzonder veel zon, maar ze komen prima op!
Muntthee
Maar elke dag water dusVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ben ook heel slecht met plantenGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Zowat wel ja, tenzij het regent natuurlijkquote:
[..]
Hmm.. eens proberen dan
Muntthee
Maar elke dag water dusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Binnen regenen?quote:
[..]
Zowat wel ja, tenzij het regent natuurlijkJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDat is niet goed neequote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!BMI boks!quote:
[..]
BMI moest ik even opnieuw berekenen, maar hij is nu 22.5.
Sporten bestaat uit: Krachttraining (3x pw 1 uur), HITT (3x pw 10 minuten), zwemmen (1x pw 1 uur) en als m'n fysio eens opschiet ga ik hardlopen (komt dan wel in de plaats van zwemmen).Ohj, dan ben je wel slank dus. Dacht dat je veel overgewicht had!quote:
[..]
BMI moest ik even opnieuw berekenen, maar hij is nu 22.5.
Sporten bestaat uit: Krachttraining (3x pw 1 uur), HITT (3x pw 10 minuten), zwemmen (1x pw 1 uur) en als m'n fysio eens opschiet ga ik hardlopen (komt dan wel in de plaats van zwemmen).
Goed bezig verder!boks!quote:Soms kijk ik in de spiegel en ben ik ontzettend tevreden.. en soms heb ik echt een buik. Heel irritantquote:
[..]
Ohj, dan ben je wel slank dus. Dacht dat je veel overgewicht had!
Goed bezig verder!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gezien de TT kan ik het haar niet kwalijk nemenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Die zegt niks over dat jij dik bentquote:
[..]
Gezien de TT kan ik het haar niet kwalijk nemen
Maar ik wil verder niet stoken ofzo┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dan zal ik haar zo wel meppen.. of beter.. ik laat Q haar meppen. Die is een stuk sterkerquote:
[..]
Die zegt niks over dat jij dik bent
Maar ik wil verder niet stoken ofzoVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jij filmen, Q meppen. Perfecte combiquote:
[..]
Dan zal ik haar zo wel meppen.. of beter.. ik laat Q haar meppen. Die is een stuk sterker┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ze heeft een bmi van 22.5 hoezo slank?quote:
[..]
Ohj, dan ben je wel slank dus. Dacht dat je veel overgewicht had!
Goed bezig verder!
Dik varken eerder-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-*kras*quote:
[..]
Ze heeft een bmi van 22.5 hoezo slank?
Dik varken eerderVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Een sloot kost niks.quote:
Ik wil ook zwemmen, maar is best duur hier in mijn omgeving.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik heb onlangs geleerd dat zwakzinnigen hands off zijn.quote:
[..]
Dan zal ik haar zo wel meppen.. of beter.. ik laat Q haar meppen. Die is een stuk sterker
Nogal overtrokken vond ik.. Maar goed-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Hoe kan je nou soms een buik hebben? Als je teveel hebt gegeten ofzo?quote:
[..]
boks!
[..]
Soms kijk ik in de spiegel en ben ik ontzettend tevreden.. en soms heb ik echt een buik. Heel irritantquote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Dat dacht ik eerst ook, maar kan niet echt een patroon vinden. Zal wel eens foto's maken van het verschilquote:
[..]
Hoe kan je nou soms een buik hebben? Als je teveel hebt gegeten ofzo?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja meid. Hoe kun je nou een buik hebben dan??? Jezus fuck, werk een harder voor je sixpack ofzo.quote:
[..]
Dat dacht ik eerst ook, maar kan niet echt een patroon vinden. Zal wel eens foto's maken van het verschil-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Sommige dagen meer buik dan andere, check. Varieert hier heel erg met wat ik gegeten heb, van sommige dingen zwelt 'ie echt bizar op.quote:
[..]
Dat dacht ik eerst ook, maar kan niet echt een patroon vinden. Zal wel eens foto's maken van het verschilJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk heb een sixpackquote:
[..]
Ja meid. Hoe kun je nou een buik hebben dan??? Jezus fuck, werk een harder voor je sixpack ofzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)En godsamme, waarom kijk ik sportfoto's van mezelf terug.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk krijg altijd een opgeblazen buik van pizza's en dat soort meuk.quote:
[..]
Sommige dagen meer buik dan andere, check. Varieert hier heel erg met wat ik gegeten heb, van sommige dingen zwelt 'ie echt bizar op.Nog een goede reden om het niet te vaak te eten.quote:
[..]
Ik krijg altijd een opgeblazen buik van pizza's en dat soort meuk.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysquote:
[..]
Ik heb een sixpackSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
Ik heb een sixpackSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMaar ik ga wel KT doen danVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)100x crunchen, 200x sit-ups en 100x planken.quote:
Train je je buikvet weg!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jij zou moeten weten dat je niet lokaal vet kunt verbrandenquote:Op maandag 18 mei 2015 20:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
100x crunchen, 200x sit-ups en 100x planken.
Train je je buikvet weg!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh really????? Well hello there captain obvious!!!!quote:
[..]
Jij zou moeten weten dat je niet lokaal vet kunt verbranden-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Doe eens liefquote:
[..]
Oh really????? Well hello there captain obvious!!!!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb trouwens hetzelfde: soms ben ik tevreden als ik goed naar mezelf kijk in ondergoed. Maar soms ook totaal niet, want dan heb ik flubberbenen of een flubberbuik in mijn ogen. Maar heb in feite een prima lichaam alleen kan het zelf moeilijk accepteren. Of inzien.Hahahaha.quote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Dat zou bij mij ook wel eens het geval kunnen zijn. Ben best onzekerquote:
Ik heb trouwens hetzelfde: soms ben ik tevreden als ik goed naar mezelf kijk in ondergoed. Maar soms ook totaal niet, want dan heb ik flubberbenen of een flubberbuik in mijn ogen. Maar heb in feite een prima lichaam alleen kan het zelf moeilijk accepteren. Of inzien.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Hahahaha.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Daar is een hele goede oplossing voor... Therapie noemen ze dat.quote:
Ik heb trouwens hetzelfde: soms ben ik tevreden als ik goed naar mezelf kijk in ondergoed. Maar soms ook totaal niet, want dan heb ik flubberbenen of een flubberbuik in mijn ogen. Maar heb in feite een prima lichaam alleen kan het zelf moeilijk accepteren. Of inzien.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Geen garpjes maken over snickersquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Achja, ik ben mij ervan bewust en dat is al heel wat denk ik.quote:Op maandag 18 mei 2015 20:34 schreef Qwea het volgende:
[..]
Daar is een hele goede oplossing voor... Therapie noemen ze dat.Ja precies, zoals heel veel vrouwen. Gewicht blijft bij veel vrouwen een issuequote:
[..]
Dat zou bij mij ook wel eens het geval kunnen zijn. Ben best onzekerNee. Bij mannen is dit totaal geen issuequote:
[..]
Ja precies, zoals heel veel vrouwen. Gewicht blijft bij veel vrouwen een issue
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Die mannen zijn homoquote:
[..]
Nee. Bij mannen is dit totaal geen issue-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-de weegschaal is gewoon een bitch. Zelfs mijn nooit dik geweeste vriendje laat zich nu tijdens zijn cut opnaaien door dat ding. En ik hem dan goedpraten waarom hij zwaarder is ofzo, maar bij mezelf kan ik dat nietWeegschaal. Over 2 dagen week geleden. Ik ga hem denk echt weggooien.quote:
de weegschaal is gewoon een bitch. Zelfs mijn nooit dik geweeste vriendje laat zich nu tijdens zijn cut opnaaien door dat ding. En ik hem dan goedpraten waarom hij zwaarder is ofzo, maar bij mezelf kan ik dat niet-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-ik heb besloten woensdag en zaterdag. want het motiveert ook in de cut. maar liever gooi ik hem wegquote:
[..]
Weegschaal. Over 2 dagen week geleden. Ik ga hem denk echt weggooien.Hier motiveert hij nietquote:
[..]
ik heb besloten woensdag en zaterdag. want het motiveert ook in de cut. maar liever gooi ik hem weg-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-als het niet naar beneden gaat hier ook niet hoor, dan ben ik boosquote:
[..]
Hier motiveert hij nietDat zal het zijn jaquote:
[..]
komt omdat alleen snickers helpen. bij mars blijf je bitch┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ooh dan pak ik nog ff 3 snickers.quote:
[..]
komt omdat alleen snickers helpen. bij mars blijf je bitch-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Poeh he.. wat een workout..Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)beste kun je snickers icecream pakkenquote:
Poeh he.. wat een workout..quote:
[..]
nee maraca kan wel gewoon 1, die is niet zo;n bitch als Q
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als jij het zegtquote:
[..]
nee maraca kan wel gewoon 1, die is niet zo;n bitch als Q┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
Nou ik ga Obese kijkenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als een echte bazin kan ik de aflevering van volgende week al zienquote:
[..]
Gekkigheid, ja toch
Obese, dat was toch gister?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Als een echte bazin kan ik de aflevering van volgende week al zien
Je hebt dat voordeeltje maar 1 keer┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja, maar ik heb geen televisie abonnement dus ik kan zondag sowieso niet kijken. En dan is m'n NLZiet abonnement ook nog eens afgelopen dus .. moet welquote:
[..]
Je hebt dat voordeeltje maar 1 keerVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)O ja, dan houdt het wel op. Ging er eigenlijk vanuit dat je TV hadquote:
[..]
Ja, maar ik heb geen televisie abonnement dus ik kan zondag sowieso niet kijken. En dan is m'n NLZiet abonnement ook nog eens afgelopen dus .. moet wel┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nopequote:
[..]
O ja, dan houdt het wel op. Ging er eigenlijk vanuit dat je TV hadVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nice dat scheelt een hoop geldquote:
[..]
Nope
Zou het hier ook niet missen denk ik, kijk meestal toch series of films die ik kan downloaden.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja, op een bepaald moment besefte ik me dat ik alles terugkeek. Vroeg me af waar ik nog eigenlijk voor betaaldequote:
[..]
Nice dat scheelt een hoop geld
Zou het hier ook niet missen denk ik, kijk meestal toch series of films die ik kan downloaden.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat is juist positiefquote:
[..]
Ja, op een bepaald moment besefte ik me dat ik alles terugkeek. Vroeg me af waar ik nog eigenlijk voor betaalde┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja, alhoewel ik die reclame op de reguliere stream wel kan dromenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)O, daar heb je ze dus ookquote:
[..]
Ja, alhoewel ik die reclame op de reguliere stream wel kan dromen┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja, via de gewone apps van RTL en SBS wel. Als ik betaal (wat ik 1x in de zoveel tijd doe om oude afleveringen terug te kijken) dan heb ik geen reclame.quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ach soms is het niet erg. Als ik TV kijk gebruik ik ze meestal om wat drinken te pakkenquote:
[..]
Ja, via de gewone apps van RTL en SBS wel. Als ik betaal (wat ik 1x in de zoveel tijd doe om oude afleveringen terug te kijken) dan heb ik geen reclame.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik doe wel een lijstje:
O: 2 pannenkoeken met bosbessen
L: Gevulde portobello met geitenkaas en rundvlees en groente.
D: Schnitzel met aardappeltjes en broccoli. En champignons.
T: Bak met tonijnsalade.Sterkheidsbaas van alles.Ja.quote:
Hoewel ik op dit moment absoluut geen zin heb om pannenkoeken te bakken.Sterkheidsbaas van alles.Ik zie ook altijd op tegen pannenkoeken bakken, maar als ik eenmaal bezig ben, ben ik niet te stoppen
Je kleren gaan erhelaas wel van stinken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteravond 'even' een potje GTA online gespeeld. Tot het ineens 2 uur bleek te zijn.. kan genoeg koffie gebruiken vandaag!
Oke, lijstje:
O: 300ml magere melk, 30g whey, 70g havermout
T: PWO, SUPS
S: Leg day
T:Whey shake, SUPS
L: 4x spelt, casselerib, kalkoenfilet, smeerkaas, kaas
T: Banaan
D: Boontjes, aardappelen, karbonade, jus, griekse yoghurt
T: %00g kwark-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-hahahahaquote:
Gisteravond 'even' een potje GTA online gespeeld. Tot het ineens 2 uur bleek te zijn.. kan genoeg koffie gebruiken vandaag!
ik hoop dat mij dat vanavond niet overkomt met the witcher 3
gisteren mijn rust dag speciaal gebruikt om te kunnen sporten zodat ik maximaal kan gamen vanavond#team-anti-that-what-will-not-be-namedLeg dayquote:
Oke, lijstje:
O: 300ml magere melk, 30g whey, 70g havermout
T: PWO, SUPS
S: Leg day
T:Whey shake, SUPS
L: 4x spelt, casselerib, kalkoenfilet, smeerkaas, kaas
T: Banaan
D: Boontjes, aardappelen, karbonade, jus, griekse yoghurt
T: %00g kwark
BanaanFear is the path to the Dark Side.Lijstje:
O: oats express, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, 1 gekookt ei
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham, 50gr ham (tostiiii), 30gr ketchup, 2 gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 40gr rijst, 200gr kip, groente, chilisaus
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, 1 chocolatechip cookie
Leg day vanavond! Aangepast schema dus nu hopelijk meer naam mijn zin!Leuk! Wat ga je allemaal doen?quote:
Leg day vanavond! Aangepast schema dus nu hopelijk meer naam mijn zin!Fear is the path to the Dark Side.Ha!
Mijn lijstje van vandaag:
O: overnight oats (nog steeds lekker!)
L: 4 sneeën spelt, kip, komkommer, tomaat, mayo
T: banaan, eiwitreep, volkoren eierkoek
D: kipfilet, asperges
S: borst (gisteren niet geweest)
T: shakeGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Dit is mijn leg day schema vandaag:
LB1 sets/reps
Squat 5x5
lunges 3x20
calf machine 4x15-20
leg press calf press 4x15-20
leg curl 4x10
leg extension 4x10aspergesquote:
Ha!
Mijn lijstje van vandaag:
O: overnight oats (nog steeds lekker!)
L: 4 sneeën spelt, kip, komkommer, tomaat, mayo
T: banaan, eiwitreep, volkoren eierkoek
D: kipfilet, asperges
S: borst (gisteren niet geweest)
T: shake
Hoe maak jij jou oats?jouw lijstjequote:
Dit is mijn leg day schema vandaag:
LB1 sets/reps
Squat 5x5
lunges 3x20
calf machine 4x15-20
leg press calf press 4x15-20
leg curl 4x10
leg extension 4x10
Alles is 3x 10 reps, 1x muscle failure
Squats
Leg press
Prone leg curl
Leg extension
Calf press
Seated calf
addduction
Abduction
Lunges-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-30 gr muesli (AH basic, met rozijnen), 250 gr halfvolle yoghurt, 50 gr blauwe bessen (diepvries)quote:Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Hoe lang ben je hier mee bezig eigenlijk?quote:
Dit is mijn leg day schema vandaag:
LB1 sets/reps
Squat 5x5
lunges 3x20
calf machine 4x15-20
leg press calf press 4x15-20
leg curl 4x10
leg extension 4x10Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!ik verwacht een uurtje, valt wel mee. Als je de squats gehad heb gaat het wel snel, die duren het langstquote:
[..]
Hoe lang ben je hier mee bezig eigenlijk?Ja ik doe expres squats enzo niet meer zoveel reps omdat ik dan zwaarder kan gaan. En sowieso niet tot faillure want dat is niet nodig en alleen maar kut voor je oefeningen daarna.quote:
[..]
jouw lijstje
Alles is 3x 10 reps, 1x muscle failure
Squats
Leg press
Prone leg curl
Leg extension
Calf press
Seated calf
addduction
Abduction
Lunges
Calf nu voor het eerst extra veel reps, had gelezen dat het bij calf handiger is om wel vaak te doen. Dus gaan we eens testenVoor mij zou gisteren ook een UB/LB schema gemaakt zijn.. alleen dat waren ze vergeten. Blijkt maar weer dat ik het net zo goed allemaal zelf moet (kan) doen.
En daar betaal je dan elke maand geld voorQ wil jij eens je UB oefeningen posten? Je had dat al een keer gedaan maar dat is zo veel terug zoek werkJa nouja daarom doen wij het nu zelf (ik samen met vriend dus).quote:
Voor mij zou gisteren ook een UB/LB schema gemaakt zijn.. alleen dat waren ze vergeten. Blijkt maar weer dat ik het net zo goed allemaal zelf moet (kan) doen.
En daar betaal je dan elke maand geld voor
Wel ff klooien soms, zoals nu dat LB allebei niet bevielen en UB wel. Nja dan ga je wat aanpassen en opnieuw proberen. scheelt wel een hoop geld aan trainers.Tot nu toe gaan alle gewichten nog steeds omhoog. Dus dat tot failure is kut, valt wel mee IMHO. Ik krijg altijd zo'n spierpijn in mijn calfs. Ik ga na de lunch sporten, zit nu je boek te lezenquote:
[..]
Ja ik doe expres squats enzo niet meer zoveel reps omdat ik dan zwaarder kan gaan. En sowieso niet tot faillure want dat is niet nodig en alleen maar kut voor je oefeningen daarna.
Calf nu voor het eerst extra veel reps, had gelezen dat het bij calf handiger is om wel vaak te doen. Dus gaan we eens testenPrecies. Als je het zelf doet is net zo makkelijk.quote:
[..]
Ja nouja daarom doen wij het nu zelf (ik samen met vriend dus).
Wel ff klooien soms, zoals nu dat LB allebei niet bevielen en UB wel. Nja dan ga je wat aanpassen en opnieuw proberen. scheelt wel een hoop geld aan trainers.
Ik weet trouwens niet wat je met die PWO hebt gedaan, sandertjuh, maar het is er nog steeds niet.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Er zitten dus geen oats in?quote:
[..]
30 gr muesli (AH basic, met rozijnen), 250 gr halfvolle yoghurt, 50 gr blauwe bessen (diepvries)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn lijstje:
S: 7km rennen voor ontbijt
O: overnight oats, 1 papaya
T: bramensap, babybel, koekje
L: curry van kip met half flatbread
T: sinaasappel, banaan
D: moet ik nog bedenken, misschien andijviestamppotIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja dat is net voor iedereen anders denk ik, ik kan echt niet meer voluit na 1x faillure op een oefeningquote:
[..]
Tot nu toe gaan alle gewichten nog steeds omhoog. Dus dat tot failure is kut, valt wel mee IMHO. Ik krijg altijd zo'n spierpijn in mijn calfs. Ik ga na de lunch sporten, zit nu je boek te lezen
[..]
Precies. Als je het zelf doet is net zo makkelijk.
Ik weet trouwens niet wat je met die PWO hebt gedaan, sandertjuh, maar het is er nog steeds niet.kokosquote:
gcjoel: http://www.breaker.nl/ high proteine
Ik vind de eiwit, suiker verhouding nogal meh lijken of heb ik het mis?
haha nja banaan klinkt wel lekker!
edit:
oh he er staat no Sugar added, dus dan is het uit de yoghurt en het fruit. Hmm best ok dan denkOoh lol dat had ik niet gezienquote:
[..]
kokos
Ik vind de eiwit, suiker verhouding nogal meh lijken of heb ik het mis?
haha nja banaan klinkt wel lekker!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-zie edit nog welquote:
[..]
Ooh lol dat had ik niet gezienJawel hoor, volkoren vlokken [tarwe- , haver- , gerst-].quote:Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Oja, ik zie nu dat oat ook gewoon haver betekent, ik dacht alleen havermout.quote:
[..]
Jawel hoor, volkoren vlokken [tarwe- , haver- , gerst-].
Nouja wat je er ook doorgooit, het wordt meestal toch wel lekkerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Derp ja, herkenbaarquote:
[ afbeelding ]
Ze hebben mijn leven beschrevenFear is the path to the Dark Side.Kom we gaan een groepje oprichtenquote:
Oh wait.....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-denk inderdaad voor veel mensen herkenbaar.quote:
[..]
Kom we gaan een groepje oprichten
Oh wait.....
Merk ook nu ik aan het cutten ben dat het wel weer een beetje terugkomt.
Vind het ook lastig een balans daarin te vinden als je daadwerkelijk nog wil afvallen. Op gewicht blijven is daarbij wel makkelijkerJa dat kan ik me idd voorstellenquote:
[..]
denk inderdaad voor veel mensen herkenbaar.
Merk ook nu ik aan het cutten ben dat het wel weer een beetje terugkomt.
Vind het ook lastig een balans daarin te vinden als je daadwerkelijk nog wil afvallen. Op gewicht blijven is daarbij wel makkelijker-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Is dat boek een pdf toevallig? Zou je 'm dan willen mailen misschien?quote:
[..]
Kom we gaan een groepje oprichten
Oh wait.....Fear is the path to the Dark Side.mja ik geloof alleen niet dat je er ook mee kan afvallen wat zij zegt.quote:
[..]
Ja dat kan ik me idd voorstellen
Ik denk als je intuïtief eet en het werkt echt voor je, dat je dus eet op onderhoud want dat is wat je lichaam wil. Dus eet je om op gewicht te blijven en niet naar wat zogenaamd je ideale gewicht is.Jij hebt gisteren niet opgelet in de groepsapp jongedame! Ik vroeg nog wie hem moest!quote:
[..]
Is dat boek een pdf toevallig? Zou je 'm dan willen mailen misschien?
Komt eraan.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Mijn nederige excusesquote:
[..]
Jij hebt gisteren niet opgelet in de groepsapp jongedame! Ik vroeg nog wie hem moest!
Komt eraan.Fear is the path to the Dark Side.Ik vind het vooral lastig te geloven. Want, neem mij. Ik heb ALTIJD honger. Dus, ik zou altijd moeten eten? En als hget zo makkelijk was, waarom heeft 75% dan overgewicht in NL?quote:
[..]
mja ik geloof alleen niet dat je er ook mee kan afvallen wat zij zegt.
Ik denk als je intuïtief eet en het werkt echt voor je, dat je dus eet op onderhoud want dat is wat je lichaam wil. Dus eet je om op gewicht te blijven en niet naar wat zogenaamd je ideale gewicht is.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nou, oke, vooruit. Aanvaard. Eenmalig hoorquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Maar is het wel echte honger, als de hoeveelheid eten ervoor zorgt dat je op gewicht blijft? Is het dan geen lage suikerspiegel, trek, verveling?quote:
[..]
Ik vind het vooral lastig te geloven. Want, neem mij. Ik heb ALTIJD honger. Dus, ik zou altijd moeten eten? En als hget zo makkelijk was, waarom heeft 75% dan overgewicht in NL?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hehe gelukkig weer een paar ons eraf deze week. Beetje aan het kloten de laatste tijd, nu de weg omlaag verder inzetten anders komt het er nooit van.Nja zo dacht ik dus ook toen ik begon, en iedereen tegen wie je het zegt praat dan zo.quote:
[..]
Ik vind het vooral lastig te geloven. Want, neem mij. Ik heb ALTIJD honger. Dus, ik zou altijd moeten eten? En als hget zo makkelijk was, waarom heeft 75% dan overgewicht in NL?
Maar je moet echt heel bewust gaan eten en opletten wat je voelt. En ineens voelde ik dan wel dat ik eigenlijk genoeg had gehad. In het begin echt vaak dingen weggegooid omdat ik teveel had klaargemaakt.
Nu doe ik dus niet zo eten en heb ik gewoon weer altijd honger hoor
Je moet er echt voor gaan zitten zonder afleiding aan tafel.Dit is sowieso heel belangrijk, ongeacht boek of niet.quote:
Je moet er echt voor gaan zitten zonder afleiding aan tafel.
Want als ik geen internetten tijdens mijn lunch is het op en weet ik er eigenlijk niks meer van┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja dat dus!quote:
[..]
Nja zo dacht ik dus ook toen ik begon, en iedereen tegen wie je het zegt praat dan zo.
Maar je moet echt heel bewust gaan eten en opletten wat je voelt. En ineens voelde ik dan wel dat ik eigenlijk genoeg had gehad. In het begin echt vaak dingen weggegooid omdat ik teveel had klaargemaakt.
Nu doe ik dus niet zo eten en heb ik gewoon weer altijd honger hoor
Je moet er echt voor gaan zitten zonder afleiding aan tafel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
I ain't even mad!
