SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in Belgiė (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italiė • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in Belgiė (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italiė • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Werkloos? Wou dat ik tijd over had om veel te gaan trainenquote:Op maandag 13 april 2015 19:22 schreef quinoahipster het volgende:
Vandaag rustdagje maar ik zit me echt te verbijten binnen
Koers!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Paar mooie pakhazenvideo's om te zien hoe het moet:
[ Bericht 17% gewijzigd door quinoahipster op 13-04-2015 20:02:48 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door quinoahipster op 13-04-2015 20:02:48 ]
Lief van je, maar slechte kwaliteit allemaalquote:
Paar mooie pakhazenvideo's om te zien hoe het moet:
Morgen mijn eerste werk>woon ritje, douche is nog niet aangesloten op het werk. Hoe plaats je trouwens foto's later bij je activiteit op Strava?
Sander heeft dit jaar al het dubbele aantal kilometers (en ook bijna uren) van Gesink en Ten Dam gemaakt 
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Instagram + #stravaphoto .quote:
Morgen mijn eerste werk>woon ritje, douche is nog niet aangesloten op het werk. Hoe plaats je trouwens foto's later bij je activiteit op Strava?
Dus alleen #stravaphoto typen en voor de rest geen beschrijving en dan doet syn ie m automatisch?quote:
#DATISCORRECTquote:
[..]
Dus alleen #stravaphoto typen en voor de rest geen beschrijving en dan doet syn ie m automatisch?
Die gast is gewoon verslaafd. En gestoord. Ik volg 'm nu een tijdje en vind het nog steeds haast onmogelijkquote:
Sander heeft dit jaar al het dubbele aantal kilometers (en ook bijna uren) van Gesink en Ten Dam gemaakt
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik 5 ritten van 204km en 4 van 205km. Dan lukt het je niet om per maand 1km te klimmen met je T-score. Bij 210 wordt het helemaal lastig, daar heb ik 11 ritten van.quote:
Ik heb ze al een paar jaar en zijn super. Het geld heb ik absoluut al terug, ik verslijt geen overschoenen meer. Ik heb goedkope van de BOC, die doen het prima.quote:
Iemand hier ervaring met winter schoenen? Zie dat ze nu toch wel vrij goedkoop beginnen te worden dus misschien wel handig om aan te schaffen als het echt beter is dan zomerschoen + overschoen.
Een absolute aanrader.
Je hoeft er niet persé een hashtag bij te zetten.... Als je instagram en strava gekoppeld hebt komen de foto's die je tijdens je rit hebt gemaakt vanzelf bij je rit.quote:
Heb wel gelezen dat het nu op de mobiele app mogelijk is om achteraf foto's toe te voegen, volgens mij zonder tussenkomst van instagram.... Maar zou niet weten hoe...
Heb even gekeken, naar je ritje gaan, dan bewerken kiezen.quote:
[..]
Je hoeft er niet persé een hashtag bij te zetten.... Als je instagram en strava gekoppeld hebt komen de foto's die je tijdens je rit hebt gemaakt vanzelf bij je rit.
Heb wel gelezen dat het nu op de mobiele app mogelijk is om achteraf foto's toe te voegen, volgens mij zonder tussenkomst van instagram.... Maar zou niet weten hoe...
Dan kan je gewoon foto's toevoegen.
Pantani the accidental death of a cyclistquote:
Wat zijn beetje goede koers docu's om te kijken?
Verveling hier
Dat idd, edit ride en dan gewoon foto's toevoegen.quote:
[..]
Heb even gekeken, naar je ritje gaan, dan bewerken kiezen.
Dan kan je gewoon foto's toevoegen.
Zit je ook niet vast aan instagram formaat foto.
Wel jammer dat je dan niet meer op kaart kan zien waar foto genomen is.
Ja kan, maar winterschoenen zijn net ff makkelijker aan te doen en als het beetje regent/vieze wegen spuit je ze thuis gewoon ff schoon.quote:
Maar als het koud is kun je toch ook overschoentjes monteren?
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?quote:
[..]
Dat idd, edit ride en dan gewoon foto's toevoegen.
Zit je ook niet vast aan instagram formaat foto.
Wel jammer dat je dan niet meer op kaart kan zien waar foto genomen is.
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden 
Alleen met korte sprintjes <20 sec kan ik iets betekenen 
Te veel in D1 getraind?
Alleen met korte sprintjes <20 sec kan ik iets betekenen Te veel in D1 getraind?
Je kan nooit te veel in D1 trainen!quote:Op maandag 13 april 2015 22:14 schreef Andyy het volgende:
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden
Te veel in D1 getraind?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.quote:
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden
Te veel in D1 getraind?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Welkom in mijn wereld, ik zit me al 3 weken te verbijten...quote:
Vandaag rustdagje maar ik zit me echt te verbijten binnen
Vandaag een nieuwe collega begroet, hij fietst
Dus als ik weer een beetje beter ben kunnen we na het werk een keer samen opfietsen. Hij heeft een oude stalen racefiets, ik ben benieuwd
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Idd wat Kano zegt.
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
Moet je er juist niet alleen maar sterker door geworden zijn?quote:Op maandag 13 april 2015 22:19 schreef forty-two het volgende:
[..]
Welkom in mijn wereld, ik zit me al 3 weken te verbijten...
Vandaag een nieuwe collega begroet, hij fietst
Dus als ik weer een beetje beter ben kunnen we na het werk een keer samen opfietsen. Hij heeft een oude stalen racefiets, ik ben benieuwd
Echt hequote:
Idd wat Kano zegt.
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
zie :quote:
[..]
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?
https://strava.zendesk.com/entries/62976004-Photos-on-Strava-iOS
https://strava.zendesk.co(...)os-on-Strava-Android
Ben ik wel van plan, maar trainingen in D2/D3 intervallen zouden toch wel moeten helpen om meer en langer gas te kunnen geven?quote:
[..]
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.
Voor hardheid/snelheid hoef je imho niet met een groep mee, je moet vooral af en toe hard voor jezelf zijn.quote:
[..]
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
htfu dus?
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht. De conditie is voorlopig ook niets, tenzij die vitaminenshots de komende weken wonderen gaan doen, ik voel me nu misschien iets beter maar ik kan me nog behoorlijk lamlendig voelen.quote:
[..]
Moet je er juist niet alleen maar sterker door geworden zijn?
Ik ben trouwens wel benieuwd naar de mensen die al langer rijden of zij door op de juiste momenten rust te nemen en op de juiste momenten te trainen op het gewenste moment kunnen pieken, mij overkwam het me toevallig begin vorig jaar maar kun je je lichaam ook zo sturen dat je het op een bepaald moment kan afdwingen als je bijvoorbeeld een cyclo wilt rijden. Je hoort topsporters er vaak genoeg over in ieder geval. Het begint denk ik vooral bij het heel goed kennen van je lichaam en de juiste signalen herkennen.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
klopt, maar in een groep is dat toch makkelijker. En als je elke week met die groep rijd is het wel weer verstandig om je soloritten rustig aan te doen.quote:
[..]
Voor hardheid/snelheid hoef je imho niet met een groep mee, je moet vooral af en toe hard voor jezelf zijn.
ik denk het wel ja, al is dat natuurlijk wat je in zo'n groep doet. Vriend van me die triathlons doet had moeite om vanaf 38 maar 45+ te versnellen. Soms moet je er gewoon even achterkomen dat je het wel kan, maar nog niet weet dat je het kan.quote:
[..]
Ben ik wel van plan, maar trainingen in D2/D3 intervallen zouden toch wel moeten helpen om meer en langer gas te kunnen geven?
ik geloof wel dat je je best deedquote:
htfu dus?
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
En dat is een prachtige okselindekker
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
opa verteldquote:
[..]
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hoop wel dat die vitamines helpen hoor, lijkt me klote. Zeker nu het weer wat beter lijkt te worden en alle toerders uit hun holletjes komen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Pennetje/potlood klikken.quote:
[..]
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?
[ afbeelding ]
Erg leuk om te zien:
(2,5 uur geschiedenisles)
Wat een bikkels waren dat vroeger joh
(2,5 uur geschiedenisles)
Wat een bikkels waren dat vroeger joh
People assume too much.
Dat hele trainen op schema's is gericht op pieken. Nu met PM is dat nog beter te sturen. Google maar eens op taperen. Dat is ook mooi om naar een piek te werken. Je kan zo'n 2x in een seizoen goed pieken. Belangrijk is dan wel om het schema zo goed mogelijk te volgen. Hoe meer je anders doet, hoe groter de afwijking. Vroegah als nieuweling/junior lukte het mij voor het eert om te pieken volgens planning. Was toen wel verrast dat de trainer dat zo kon plannen.quote:
[..]
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht. De conditie is voorlopig ook niets, tenzij die vitaminenshots de komende weken wonderen gaan doen, ik voel me nu misschien iets beter maar ik kan me nog behoorlijk lamlendig voelen.
Ik ben trouwens wel benieuwd naar de mensen die al langer rijden of zij door op de juiste momenten rust te nemen en op de juiste momenten te trainen op het gewenste moment kunnen pieken, mij overkwam het me toevallig begin vorig jaar maar kun je je lichaam ook zo sturen dat je het op een bepaald moment kan afdwingen als je bijvoorbeeld een cyclo wilt rijden. Je hoort topsporters er vaak genoeg over in ieder geval. Het begint denk ik vooral bij het heel goed kennen van je lichaam en de juiste signalen herkennen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Fortytwo, google maar eens op performance manager chart. Dat is een mooie tool om te pieken. Zij zeggen, fitness - fatique = vorm. Dus getraindheid optimaal, vermoeidheid minimaal kan vorm veroorzaken. Natuurlijk speelt psyche ook mee. Het blijft een model. Ieder mens reageert weer anders op belasting, dus staar er niet blind op. Dit werkt trouwens alleen met een powermeter, omdat daarmee de intensiteit van een rit goed is te bepalen (TSS)
Is die van mij:
Is die van mij:
Maar ik kan 't mis hebben...
Voor de liefhebbers is de 400 die ik afgelopen weekend reed over 12 dagen als brevet. De track heb ik zojuist op gpsies gezet
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fekhgzpcasnnuzcw
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fekhgzpcasnnuzcw
Setje wielen besteld bij Ribour. Chinese wielbouwer met heel veel goede recenties.
23mm velg, 50mm hoog. Basalt remrand. UD weave. Matzwarte finish met zwarte letter. Straight pull Powerway carbon hub. Geen G3 maar gewoon 20/24.
23mm velg, 50mm hoog. Basalt remrand. UD weave. Matzwarte finish met zwarte letter. Straight pull Powerway carbon hub. Geen G3 maar gewoon 20/24.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jepquote:
http://nl.aliexpress.com/(...)l?spm=0.0.0.0.aLAqAM
Die dus?
Waar zie je de "heel veel goede recensies"? Ik zie maar een paar ordersquote:
Setje wielen besteld bij Ribour. Chinese wielbouwer met heel veel goede recenties.
23mm velg, 50mm hoog. Basalt remrand. UD weave. Matzwarte finish met zwarte letter. Straight pull Powerway carbon hub. Geen G3 maar gewoon 20/24.
[ afbeelding ]
Zien er wel chique uit trouwens. Novatec lagers?
Ziet er prima uit oksel. Zelfs de decals zijn niet eens lelijk.
Waarschijnlijk zullen ze wel loslaten in de regen
Waarschijnlijk zullen ze wel loslaten in de regen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha, dat heb ik wel eens met een setje van Veltec gehadquote:
Ziet er prima uit oksel. Zelfs de decals zijn niet eens lelijk.
Waarschijnlijk zullen ze wel loslaten in de regen
Ineens allemaal rare geluiden onder het fietsen, productiefoutje
Die 190 was toch toen je aangereden werd?quote:
htfu dus?
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Op een bepaald moment wordt het idd lastig om je T omhoog te krijgen. Ik zit nu op 146. De afgelopen jaren kwam er steeds 3 of 4 bij, maar ik ben al wat aan het plafonneren, omdat ik niet zo verschrikkelijk vaak boven de 160 uit kom. Dit jaar naar 149 moet nog wel kunnen, maar richting 160 wordt ook op langere termijn al lastig (of ik moet meer langere tochten gaan maken natuurlijk).quote:
[..]
Ik 5 ritten van 204km en 4 van 205km. Dan lukt het je niet om per maand 1km te klimmen met je T-score. Bij 210 wordt het helemaal lastig, daar heb ik 11 ritten van.
Boven de 200 heb ik maar 16 ritten, daarvan wel 10 van 210 of meer. Ik had van jou verwacht dat je met al die 300 en 400 km's wel een stuk meer boven de 210 zou moeten hebben.
lag vanmorgen iemand in de rotte . Half 7 sochtends. Schrok me de tering en vroeg of ie Hulp nodig had, was hij "gewoon" aan het zwemmen. Geen wetsuit
Man man man
Man man man
Naja, hier vinden ze alles kut en beoordelen ze op imago, dus echt veel anders is het niet.quote:
Idd wat Kano zegt.
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
Ik weet niet waar mijne nu op zit. Ik gok op iets van 80quote:
[..]
Op een bepaald moment wordt het idd lastig om je T omhoog te krijgen. Ik zit nu op 146. De afgelopen jaren kwam er steeds 3 of 4 bij, maar ik ben al wat aan het plafonneren, omdat ik niet zo verschrikkelijk vaak boven de 160 uit kom. Dit jaar naar 149 moet nog wel kunnen, maar richting 160 wordt ook op langere termijn al lastig (of ik moet meer langere tochten gaan maken natuurlijk).
Boven de 200 heb ik maar 16 ritten, daarvan wel 10 van 210 of meer. Ik had van jou verwacht dat je met al die 300 en 400 km's wel een stuk meer boven de 210 zou moeten hebben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
80 haal ik soms binnen een jaar. Mijn T op jaarbasis schommelt tussen de 65 en de 80, met een paar uitzonderingen daaronder. Het scheelt ook nogal dat als ik een trainingskoersje rij, ik vrijwel altijd tussen de 70 en 80 km uitkom. Ruim een uur koers en heen en terug rijden. Zeker tussen 2000 en 2008 reed ik er daarvan jaarlijks een stuk of 40.quote:
[..]
Ik weet niet waar mijne nu op zit. Ik gok op iets van 80
Kan je nagaan: zonder budget, redactie, overzicht of intelligentie halen we hetzelfde niveauquote:
[..]
Naja, hier vinden ze alles kut en beoordelen ze op imago, dus echt veel anders is het niet.
Had ik laatst ook.quote:Op dinsdag 14 april 2015 08:45 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Vanmorgen helm vergeten. Dan voel je je wel naakt ineens.
Einde dagboekbijdrages
Toch na 500 meter maar omgekeerd. Ben jij doorgereden of niet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kwam er pas na een kilometer of 5 achter. Net nadat ik me realiseerde dat mn garmin niet op mn stuur zat.quote:
[..]
Had ik laatst ook.
Toch na 500 meter maar omgekeerd. Ben jij doorgereden of niet?
Wat voor banden ga je er op zetten? Met 23mm wijde velgen moet ik al erg af zien om de band erop te zettenquote:
Setje wielen besteld bij Ribour. Chinese wielbouwer met heel veel goede recenties.
23mm velg, 50mm hoog. Basalt remrand. UD weave. Matzwarte finish met zwarte letter. Straight pull Powerway carbon hub. Geen G3 maar gewoon 20/24.
[ afbeelding ]
Denk dat daar zelfs 25>mm op kan zonder dat het echt te breed wordt. Kek setje trouwensJa ook, maar ook toen ik mee probeerde te komen gisterquote:
[..]
Die 190 was toch toen je aangereden werd?
Toch heeft het wel iets, op de fiets naar je werk. Vooral die verbaasde reacties zijn mooi. "Fiets je heel dat eind, zo vroeg al?!"
Wel pittig. Geen stevige wind, maar wel continu het windje tegen gehad. En gisteren een flinke legday in de sportschool gehad, dus zeker in t begin ff aanpoten (get it? )
Wel pittig. Geen stevige wind, maar wel continu het windje tegen gehad. En gisteren een flinke legday in de sportschool gehad, dus zeker in t begin ff aanpoten (get it?
)
We praten wel verder als jij 15 jaar verder bentquote:
Op
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
200-225km is een afstand die ik vaak rij. Daar heb ik dan ook veel ritten van. 300 en meer komt bij mij ook niet zo vaak voor. Ik denk dat ik uiteindelijk wel een T van iets van 250 kan halen maar dat duurt nog wel een paar jaar.quote:
[..]
Op een bepaald moment wordt het idd lastig om je T omhoog te krijgen. Ik zit nu op 146. De afgelopen jaren kwam er steeds 3 of 4 bij, maar ik ben al wat aan het plafonneren, omdat ik niet zo verschrikkelijk vaak boven de 160 uit kom. Dit jaar naar 149 moet nog wel kunnen, maar richting 160 wordt ook op langere termijn al lastig (of ik moet meer langere tochten gaan maken natuurlijk).
Boven de 200 heb ik maar 16 ritten, daarvan wel 10 van 210 of meer. Ik had van jou verwacht dat je met al die 300 en 400 km's wel een stuk meer boven de 210 zou moeten hebben.
De volgende scores heb ik qua afstanden:
16x boven de 1000
21x 600-999
40x 400-599
26x 300-399
135x 200-299
voor een T van 300 moet ik nog 206x boven de 300 rijden. Daar zou ik bij het huidige ritme iets van 30 jaar over doen. Zoveel tijd heb ik niet.
Ik vond 't fris.quote:
Toch heeft het wel iets, op de fiets naar je werk. Vooral die verbaasde reacties zijn mooi. "Fiets je heel dat eind, zo vroeg al?!"
Wel pittig. Geen stevige wind, maar wel continu het windje tegen gehad. En gisteren een flinke legday in de sportschool gehad, dus zeker in t begin ff aanpoten (get it?
Wind tegen, tsja, vanmiddag vlieg je naar huis!
Leef je dan nog?quote:
[..]
We praten wel verder als jij 15 jaar verder bent
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Met het huidige tempo waarop ik 200's rij ga ik al nooit een T van 200 redden. Heb er nu 5, dat zijn er dus 2.5 per jaar.quote:
[..]
200-225km is een afstand die ik vaak rij. Daar heb ik dan ook veel ritten van. 300 en meer komt bij mij ook niet zo vaak voor. Ik denk dat ik uiteindelijk wel een T van iets van 250 kan halen maar dat duurt nog wel een paar jaar.
De volgende scores heb ik qua afstanden:
16x boven de 1000
21x 600-999
40x 400-599
26x 300-399
135x 200-299
voor een T van 300 moet ik nog 206x boven de 300 rijden. Daar zou ik bij het huidige ritme iets van 30 jaar over doen. Zoveel tijd heb ik niet.
10 per jaar zou haalbaar zijn, maar dan nog duurt het 20 jaar voordat ik T 200 heb
Opzich als je zo'n 1000 km route zou opsplitsen dan is 't weer makkelijk voor je want dan rij je makkelijk 200 of 300 per dag. Maja dat is nog wel een goede discussie, wat is een rit?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Ik vond 't fris.
Wind tegen, tsja, vanmiddag vlieg je naar huis!
Voor mij 2x wind mee vandaag
quote:
[..]
Dat hele trainen op schema's is gericht op pieken. Nu met PM is dat nog beter te sturen. Google maar eens op taperen. Dat is ook mooi om naar een piek te werken. Je kan zo'n 2x in een seizoen goed pieken. Belangrijk is dan wel om het schema zo goed mogelijk te volgen. Hoe meer je anders doet, hoe groter de afwijking. Vroegah als nieuweling/junior lukte het mij voor het eert om te pieken volgens planning. Was toen wel verrast dat de trainer dat zo kon plannen.
Thxquote:
Fortytwo, google maar eens op performance manager chart. Dat is een mooie tool om te pieken. Zij zeggen, fitness - fatique = vorm. Dus getraindheid optimaal, vermoeidheid minimaal kan vorm veroorzaken. Natuurlijk speelt psyche ook mee. Het blijft een model. Ieder mens reageert weer anders op belasting, dus staar er niet blind op. Dit werkt trouwens alleen met een powermeter, omdat daarmee de intensiteit van een rit goed is te bepalen (TSS)
Is die van mij:
[ afbeelding ]
Jij gebruikt training peaks toch? Ik ga me er nog eens verder in verdiepen, leuk leesvoer.
Voor nu is het niet echt zinvol omdat ik geen echte doelen heb maar als ik toch nog een keer de kolder in m'n kop krijg omdat ik de Marmotte wil rijden dan kan dit handig zijn.
Tot ik vorig jaar een Garmin kocht gebruikte ik altijd polarpersonaltrainer.com om m'n ritten uit te lezen vanuit m'n Polar, daar kreeg je een training load grafiek. Maar zoals de naam al zegt is dat alleen maar een grafiek die aangeeft hoe zwaar je je zelf belast en hoe lang je nodig hebt om te herstellen. Het is daar alleen niet mee te bepalen hoe je progressie is anders dan het gevoel dat je hebt.
Ik vul daar nog af en toe m'n ritten in om te zien hoe zwaar ik mezelf belast maar dat kost gewoon te veel werk.
Training peaks plukt gewoon de data van Strava/Garmin neem ik aan?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Als ik inschrijf voor een 1000km telt die rit als 1000km, heel simpel. Rij ik een vakantierit van 5 dagen ą 200km met hotelovernachtingen, dan is het 5x200km. De enige keer dat ik in stukjes noteerde was 2 jaar geleden toen ik London-Edinburgh-London fotografeerde. Toen reed ik niet mee als deelnemer en sliep het grootste deel van de nacht. Ik fietste stukken om van fotoplek naar fotoplek te komen en in de sfeer te blijven.quote:
[..]
Met het huidige tempo waarop ik 200's rij ga ik al nooit een T van 200 redden. Heb er nu 5, dat zijn er dus 2.5 per jaar.
10 per jaar zou haalbaar zijn, maar dan nog duurt het 20 jaar voordat ik T 200 heb
Opzich als je zo'n 1000 km route zou opsplitsen dan is 't weer makkelijk voor je want dan rij je makkelijk 200 of 300 per dag. Maja dat is nog wel een goede discussie, wat is een rit?
Zou ik mijn ritten van 600 en meer in realistische stukken kappen (daar waar ik ook echt geslapen heb), dan scheelt dat ook niet zoveel, dan kom ik uit op een T van 221-222.
Ja 3 graden toen ik vertrok.. Kreeg op een gegeven moment koude voeten.quote:
[..]
Ik vond 't fris.
Wind tegen, tsja, vanmiddag vlieg je naar huis!
[..]
Leef je dan nog?
Fiets morgenmiddag naar huis.. Ook dan zou ik wind mee moeten hebben ja
Je fietst nog maar kort, je hebt niet heel veel power en ausdauer, dan is het toch geen schande als je niet mee kan met snelle jongens die waarschijnlijk al wat langer fietsen, en vaker met dit bijltje hebben gehakt?quote:
[..]
Ja ook, maar ook toen ik mee probeerde te komen gister
De eerste paar keer zul je moeten lossen, dat wordt vanzelf minder. En je moet jezelf pijn durven doen, zij hebben het ook lastig (waarschijnlijk)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Kan snel gaan inderdaad, een vriend van mij met behoorlijke power komt er dit jaar achter dat hij zichzelf op steile beklimmingen ook pijn kan doen. Rijdt ons ineens uit het wiel.quote:
[..]
Je fietst nog maar kort, je hebt niet heel veel power en ausdauer, dan is het toch geen schande als je niet mee kan met snelle jongens die waarschijnlijk al wat langer fietsen, en vaker met dit bijltje hebben gehakt?
De eerste paar keer zul je moeten lossen, dat wordt vanzelf minder. En je moet jezelf pijn durven doen, zij hebben het ook lastig (waarschijnlijk)
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Tsss de jeugd van tegenwoordig heeft echt geen enkel respect meer voor ouden van dagenquote:
[..]
Ik vond 't fris.
Wind tegen, tsja, vanmiddag vlieg je naar huis!
[..]
Leef je dan nog?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Jaja, waar heb ik dat toch eerder gezien..quote:
[..]
Kan snel gaan inderdaad, een vriend van mij met behoorlijke power komt er dit jaar achter dat hij zichzelf op steile beklimmingen ook pijn kan doen. Rijdt ons ineens uit het wiel.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wij bij jou, toen je de dag voor de 200 overal als eerste boven was.quote:
[..]
Jaja, waar heb ik dat toch eerder gezien..
Ouwe pakhaas.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
DDX was eerste op keutenberg (het bordje) en drielandenpunt, ga nou geen gekke dingen zeggenquote:Op dinsdag 14 april 2015 09:49 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Wij bij jou, toen je de dag voor de 200 overal als eerste boven was.
Ouwe pakhaas.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Haha, mocht je richting doping hinten dan kan ik je gerust stellen. Dat doen we allemaal.quote:
[..]
Jaja, waar heb ik dat toch eerder gezien..
Iemand nog aanraders voor goede lagers voor een bloedcentrifuge?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ja toen was je zeker net te laat met de spuit zetten.quote:
[..]
DDX was eerste op keutenberg (het bordje) en drielandenpunt, ga nou geen gekke dingen zeggen
Hoe verder naar de kust, hoe meer doping blijkt maar weer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zou juist slechte lagers er in doen, dan rammelen de centrifuges een beetje en is de scheiding wat beter.quote:
[..]
Haha, mocht je richting doping hinten dan kan ik je gerust stellen. Dat doen we allemaal.
Iemand nog aanraders voor goede lagers voor een bloedcentrifuge?
Ik heb de vraag uitstaan naar iemand met verstand ervan, ik laat je weten wat het antwoord is.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee foto's maken..quote:
[..]
Ja toen was je zeker net te laat met de spuit zetten.
Hoe verder naar de kust, hoe meer doping blijkt maar weer.
volgens mij is dat meer richting het markermeer... Marken, V'dam etc
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Tja het verschil maak je met de juiste arts he..quote:
[..]
Haha, mocht je richting doping hinten dan kan ik je gerust stellen. Dat doen we allemaal.
Iemand nog aanraders voor goede lagers voor een bloedcentrifuge?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dan zit ik in Enschede redelijk buiten de verdachte zone.quote:
[..]
Nee foto's maken..
volgens mij is dat meer richting het markermeer... Marken, V'dam etc
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Vlak Oksel niet uit hoor.quote:
[..]
Dan zit ik in Enschede redelijk buiten de verdachte zone.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn centrifuge heeft een dynamisch instelbare en kantelbare as. Optimale scheiding terwijl je het journaal kijktquote:
[..]
Ik zou juist slechte lagers er in doen, dan rammelen de centrifuges een beetje en is de scheiding wat beter.
Ik heb de vraag uitstaan naar iemand met verstand ervan, ik laat je weten wat het antwoord is.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Doe nou maar niet zo bijdehand, want ze hebben het er nog over in het nieuws wat er met de laatste gebeurde die ik niet mochtquote:
[..]
Nee foto's maken..
volgens mij is dat meer richting het markermeer... Marken, V'dam etc
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op dat stukje waar ik het over had is mijn vaste groepje allemaal sneller dan Oksel, effect heeft het in ieder geval niet.quote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
*kano wordt vannacht uit bed gehaald door de politie.quote:
[..]
Doe nou maar niet zo bijdehand, want ze hebben het er nog over in het nieuws wat er met de laatste gebeurde die ik niet mocht
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Of die groep van jou neemt nog meer.quote:
[..]
Op dat stukje waar ik het over had is mijn vaste groepje allemaal sneller dan Oksel, effect heeft het in ieder geval niet.
Vandaar dat die gasten van okkie's club ook alles winnen.
Ik ga even met meneer Cookson bellen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik doe het gewoon puur natuur... Netjes m'n vitamientjes nemen...quote:
[..]
Ja toen was je zeker net te laat met de spuit zetten.
Hoe verder naar de kust, hoe meer doping blijkt maar weer.
morgen weer ff naar de dokter voor een shot
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Zolang ze mij uit de wind zetten zie ik geen noodzaak om mijn even harige medetoerders aan een onderzoek te onderwerpen.quote:
[..]
Of die groep van jou neemt nog meer.
Vandaar dat die gasten van okkie's club ook alles winnen.
Ik ga even met meneer Cookson bellen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Haha ja gisteren ook weer iemand hier, 36kmquote:
Toch heeft het wel iets, op de fiets naar je werk. Vooral die verbaasde reacties zijn mooi. "Fiets je heel dat eind, zo vroeg al?!"
Mijn reactie; ja en terug is minimaal 2 keer zo lang
Ik had dat donderdag ook, mensen dachten dat ik gek werd met mijn ritje van 60km.quote:
[..]
Haha ja gisteren ook weer iemand hier, 36km
Mijn reactie; ja en terug is minimaal 2 keer zo lang
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Mensen kunnen niet echt een voorstelling maken van het gemak waarmee je afstanden aflegt op een racefiets. Als je denkt aan 60 km op een stadsfiets dan zou ik nog liever een marathon lopen.quote:
[..]
Ik had dat donderdag ook, mensen dachten dat ik gek werd met mijn ritje van 60km.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |