SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in Belgiė (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italiė • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in Belgiė (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italiė • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Werkloos? Wou dat ik tijd over had om veel te gaan trainenquote:Op maandag 13 april 2015 19:22 schreef quinoahipster het volgende:
Vandaag rustdagje maar ik zit me echt te verbijten binnen
Koers!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Paar mooie pakhazenvideo's om te zien hoe het moet:
[ Bericht 17% gewijzigd door quinoahipster op 13-04-2015 20:02:48 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door quinoahipster op 13-04-2015 20:02:48 ]
Lief van je, maar slechte kwaliteit allemaalquote:
Paar mooie pakhazenvideo's om te zien hoe het moet:
Morgen mijn eerste werk>woon ritje, douche is nog niet aangesloten op het werk. Hoe plaats je trouwens foto's later bij je activiteit op Strava?
Sander heeft dit jaar al het dubbele aantal kilometers (en ook bijna uren) van Gesink en Ten Dam gemaakt 
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Instagram + #stravaphoto .quote:
Morgen mijn eerste werk>woon ritje, douche is nog niet aangesloten op het werk. Hoe plaats je trouwens foto's later bij je activiteit op Strava?
Dus alleen #stravaphoto typen en voor de rest geen beschrijving en dan doet syn ie m automatisch?quote:
#DATISCORRECTquote:
[..]
Dus alleen #stravaphoto typen en voor de rest geen beschrijving en dan doet syn ie m automatisch?
Die gast is gewoon verslaafd. En gestoord. Ik volg 'm nu een tijdje en vind het nog steeds haast onmogelijkquote:
Sander heeft dit jaar al het dubbele aantal kilometers (en ook bijna uren) van Gesink en Ten Dam gemaakt
Elke dag minimaal 4uur op je fiets.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik 5 ritten van 204km en 4 van 205km. Dan lukt het je niet om per maand 1km te klimmen met je T-score. Bij 210 wordt het helemaal lastig, daar heb ik 11 ritten van.quote:
Ik heb ze al een paar jaar en zijn super. Het geld heb ik absoluut al terug, ik verslijt geen overschoenen meer. Ik heb goedkope van de BOC, die doen het prima.quote:
Iemand hier ervaring met winter schoenen? Zie dat ze nu toch wel vrij goedkoop beginnen te worden dus misschien wel handig om aan te schaffen als het echt beter is dan zomerschoen + overschoen.
Een absolute aanrader.
Je hoeft er niet persé een hashtag bij te zetten.... Als je instagram en strava gekoppeld hebt komen de foto's die je tijdens je rit hebt gemaakt vanzelf bij je rit.quote:
Heb wel gelezen dat het nu op de mobiele app mogelijk is om achteraf foto's toe te voegen, volgens mij zonder tussenkomst van instagram.... Maar zou niet weten hoe...
Heb even gekeken, naar je ritje gaan, dan bewerken kiezen.quote:
[..]
Je hoeft er niet persé een hashtag bij te zetten.... Als je instagram en strava gekoppeld hebt komen de foto's die je tijdens je rit hebt gemaakt vanzelf bij je rit.
Heb wel gelezen dat het nu op de mobiele app mogelijk is om achteraf foto's toe te voegen, volgens mij zonder tussenkomst van instagram.... Maar zou niet weten hoe...
Dan kan je gewoon foto's toevoegen.
Pantani the accidental death of a cyclistquote:
Wat zijn beetje goede koers docu's om te kijken?
Verveling hier
Dat idd, edit ride en dan gewoon foto's toevoegen.quote:
[..]
Heb even gekeken, naar je ritje gaan, dan bewerken kiezen.
Dan kan je gewoon foto's toevoegen.
Zit je ook niet vast aan instagram formaat foto.
Wel jammer dat je dan niet meer op kaart kan zien waar foto genomen is.
Ja kan, maar winterschoenen zijn net ff makkelijker aan te doen en als het beetje regent/vieze wegen spuit je ze thuis gewoon ff schoon.quote:
Maar als het koud is kun je toch ook overschoentjes monteren?
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?quote:
[..]
Dat idd, edit ride en dan gewoon foto's toevoegen.
Zit je ook niet vast aan instagram formaat foto.
Wel jammer dat je dan niet meer op kaart kan zien waar foto genomen is.
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden 
Alleen met korte sprintjes <20 sec kan ik iets betekenen 
Te veel in D1 getraind?
Alleen met korte sprintjes <20 sec kan ik iets betekenen Te veel in D1 getraind?
Je kan nooit te veel in D1 trainen!quote:Op maandag 13 april 2015 22:14 schreef Andyy het volgende:
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden
Te veel in D1 getraind?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.quote:
Iemand leesvoer voor mij hoe te trainen? Net meegereden met een training van een groepje, met normaal kruissnelheid zit m'n hs vaak <130, maar als de tempo erop gaat wordt ik er zo afgereden
Te veel in D1 getraind?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Welkom in mijn wereld, ik zit me al 3 weken te verbijten...quote:
Vandaag rustdagje maar ik zit me echt te verbijten binnen
Vandaag een nieuwe collega begroet, hij fietst
Dus als ik weer een beetje beter ben kunnen we na het werk een keer samen opfietsen. Hij heeft een oude stalen racefiets, ik ben benieuwd
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Idd wat Kano zegt.
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
Moet je er juist niet alleen maar sterker door geworden zijn?quote:Op maandag 13 april 2015 22:19 schreef forty-two het volgende:
[..]
Welkom in mijn wereld, ik zit me al 3 weken te verbijten...
Vandaag een nieuwe collega begroet, hij fietst
Dus als ik weer een beetje beter ben kunnen we na het werk een keer samen opfietsen. Hij heeft een oude stalen racefiets, ik ben benieuwd
Echt hequote:
Idd wat Kano zegt.
De 'Fiets' is idd een kutblad idd, staat echt niets in. Nietszeggende testen waarbij ze altijd alles goed vinden en fietsen beoordelen op 'imago'
zie :quote:
[..]
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?
https://strava.zendesk.com/entries/62976004-Photos-on-Strava-iOS
https://strava.zendesk.co(...)os-on-Strava-Android
Ben ik wel van plan, maar trainingen in D2/D3 intervallen zouden toch wel moeten helpen om meer en langer gas te kunnen geven?quote:
[..]
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.
Voor hardheid/snelheid hoef je imho niet met een groep mee, je moet vooral af en toe hard voor jezelf zijn.quote:
[..]
Beter in het wiel rijden en een beetje hardheid op doen. Ergo, vaker met die groep mee.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
htfu dus?
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht. De conditie is voorlopig ook niets, tenzij die vitaminenshots de komende weken wonderen gaan doen, ik voel me nu misschien iets beter maar ik kan me nog behoorlijk lamlendig voelen.quote:
[..]
Moet je er juist niet alleen maar sterker door geworden zijn?
Ik ben trouwens wel benieuwd naar de mensen die al langer rijden of zij door op de juiste momenten rust te nemen en op de juiste momenten te trainen op het gewenste moment kunnen pieken, mij overkwam het me toevallig begin vorig jaar maar kun je je lichaam ook zo sturen dat je het op een bepaald moment kan afdwingen als je bijvoorbeeld een cyclo wilt rijden. Je hoort topsporters er vaak genoeg over in ieder geval. Het begint denk ik vooral bij het heel goed kennen van je lichaam en de juiste signalen herkennen.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
klopt, maar in een groep is dat toch makkelijker. En als je elke week met die groep rijd is het wel weer verstandig om je soloritten rustig aan te doen.quote:
[..]
Voor hardheid/snelheid hoef je imho niet met een groep mee, je moet vooral af en toe hard voor jezelf zijn.
ik denk het wel ja, al is dat natuurlijk wat je in zo'n groep doet. Vriend van me die triathlons doet had moeite om vanaf 38 maar 45+ te versnellen. Soms moet je er gewoon even achterkomen dat je het wel kan, maar nog niet weet dat je het kan.quote:
[..]
Ben ik wel van plan, maar trainingen in D2/D3 intervallen zouden toch wel moeten helpen om meer en langer gas te kunnen geven?
ik geloof wel dat je je best deedquote:
htfu dus?
Had wel bijna 190 bpm toen ik echt mijn best deed om mee te komen toen er werd opengetrokken. Maar dat waren licentiehouders die ik probeerde te volgen #indekken
En dat is een prachtige okselindekker
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
opa verteldquote:
[..]
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hoop wel dat die vitamines helpen hoor, lijkt me klote. Zeker nu het weer wat beter lijkt te worden en alle toerders uit hun holletjes komen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Pennetje/potlood klikken.quote:
[..]
Zie alleen de mogelijkheid om foto's te syncen. Waar kan je ze zelf toevoegen dan?
[ afbeelding ]
Erg leuk om te zien:
(2,5 uur geschiedenisles)
Wat een bikkels waren dat vroeger joh
(2,5 uur geschiedenisles)
Wat een bikkels waren dat vroeger joh
People assume too much.
Dat hele trainen op schema's is gericht op pieken. Nu met PM is dat nog beter te sturen. Google maar eens op taperen. Dat is ook mooi om naar een piek te werken. Je kan zo'n 2x in een seizoen goed pieken. Belangrijk is dan wel om het schema zo goed mogelijk te volgen. Hoe meer je anders doet, hoe groter de afwijking. Vroegah als nieuweling/junior lukte het mij voor het eert om te pieken volgens planning. Was toen wel verrast dat de trainer dat zo kon plannen.quote:
[..]
Door het stilzitten? Ik denk het niet, ik word al wat ouder en ik heb een paar jaar geleden al gemerkt dat het snel terug kan lopen qua spierkracht. De conditie is voorlopig ook niets, tenzij die vitaminenshots de komende weken wonderen gaan doen, ik voel me nu misschien iets beter maar ik kan me nog behoorlijk lamlendig voelen.
Ik ben trouwens wel benieuwd naar de mensen die al langer rijden of zij door op de juiste momenten rust te nemen en op de juiste momenten te trainen op het gewenste moment kunnen pieken, mij overkwam het me toevallig begin vorig jaar maar kun je je lichaam ook zo sturen dat je het op een bepaald moment kan afdwingen als je bijvoorbeeld een cyclo wilt rijden. Je hoort topsporters er vaak genoeg over in ieder geval. Het begint denk ik vooral bij het heel goed kennen van je lichaam en de juiste signalen herkennen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Fortytwo, google maar eens op performance manager chart. Dat is een mooie tool om te pieken. Zij zeggen, fitness - fatique = vorm. Dus getraindheid optimaal, vermoeidheid minimaal kan vorm veroorzaken. Natuurlijk speelt psyche ook mee. Het blijft een model. Ieder mens reageert weer anders op belasting, dus staar er niet blind op. Dit werkt trouwens alleen met een powermeter, omdat daarmee de intensiteit van een rit goed is te bepalen (TSS)
Is die van mij:
Is die van mij:
Maar ik kan 't mis hebben...
Voor de liefhebbers is de 400 die ik afgelopen weekend reed over 12 dagen als brevet. De track heb ik zojuist op gpsies gezet
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fekhgzpcasnnuzcw
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fekhgzpcasnnuzcw
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |