FOK!forum / Lifestyle / [Het grote afval topic] #66 Waar Qwea (doesn't) pumps it up!!!
sangermaandag 23 maart 2015 @ 16:15
vcyl9w.jpg

Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.

Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!

Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.

Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.

Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten :?
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.

15yc1l1.jpg

Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:

Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.

Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!

Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.

Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!

Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.

Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.

Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.

2wfmhs0.jpg

Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.

Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training

Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.

Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.

Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.

2ef6i5s.jpg

Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:

• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten

Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.

Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag :Y.

33orwqv.jpg

Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom! O+
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 16:16
Matige TT -O-

pumps it up?
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 16:17
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

En dan met water?
Nope, door banaan en ei is het best vloeibaar.
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 16:17
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:17 schreef -Peach het volgende:

[..]

Nope, door banaan en ei is het best vloeibaar.
Ooh :D Aight
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 16:18
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Soms moet je het dopje van de pomp eraf draaien en andersom erop zetten bij een handpompje. Maar die dingen zijn altijd ingewikkeld.
Ja maar dan past het nog niet volgens mij. Of ik ben dom.
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 16:18
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:18 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja maar dan past het nog niet volgens mij. Of ik ben dom.
Ja, je bent dom :Y

Zelfkennis O+
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 16:18
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:17 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ooh :D Aight
Als je er veel havermout doorheen doet, zou water wel kunnen denk ik. Als het maar vloeibaar is.
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 16:22
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:18 schreef -Peach het volgende:

[..]

Als je er veel havermout doorheen doet, zou water wel kunnen denk ik. Als het maar vloeibaar is.
Okidoki ^O^ thnx
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 16:26
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
La_Tramposamaandag 23 maart 2015 @ 16:28
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
Whaha :P Hij heeft ook een paar keer Leg day geskippt zo te zien. Heb je de Linda al?
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 16:28
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
Haaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahahahahha.
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 16:29
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
_O- _O-
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 16:30
2 boterhammen met roomkaas en zalm verder :9 nog steeds honger. wat is dezen.
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 16:34
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
_O- _O- _O-

WAHAHA
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 16:35
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
Wat zal die gebaald hebben zeg |:(
Meestal doen ze het hoofd ook gewoon alleen met make-up
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 16:47
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
_O-
sangermaandag 23 maart 2015 @ 16:51
quote:
2s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:16 schreef CrunchySelf het volgende:
Matige TT -O-

pumps it up?
Typo :')
sangermaandag 23 maart 2015 @ 16:52
Het is trouwens nog maar te hopen dat Quincy Gario niet van die wedstrijden te weten komt. Anders wordt er vast een verbod voor ingesteld :')
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 17:00
Wat is dit?
http://www.telegraaf.nl/v(...)e_te_zondigen__.html
:') :') :')
sangermaandag 23 maart 2015 @ 17:05
:')
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 17:08
quote:
O-M-G :')
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 17:08
quote:
Dit leest als een 'De Speld' bericht. :')
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 17:10
quote:
2s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:08 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dit leest als een 'De Speld' bericht. :')
Nou echt ik dacht, is het al 1 april?
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 17:11
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:10 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nou echt ik dacht, is het al 1 april?
Ja, het is echt :')_! x infinity. :')
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 17:11
quote:
Hoe val je niet af, stap 1 t/m7!
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 17:12
Er staat helaas niet tussen: Je het een uurtje gesport, nu mag je wel een frikandel met mayo.
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 17:13
quote:
2s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:12 schreef Lonaa het volgende:
Er staat helaas niet tussen: Je het een uurtje gesport, nu mag je wel een frikandel met mayo.
Beloon jezelf goed bezig! ^O^
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 17:17
quote:
2s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:12 schreef Lonaa het volgende:
Er staat helaas niet tussen: Je het een uurtje gesport, nu mag je wel een frikandel met mayo.
En ik heb een rotdag, dus een extra kroketje mag er wel bij :9
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 17:18
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:17 schreef Maraca het volgende:

[..]

En ik heb een rotdag, dus een extra kroketje mag er wel bij :9
Ja hoor. Wel 2!
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 17:18
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:17 schreef Maraca het volgende:

[..]

En ik heb een rotdag, dus een extra kroketje mag er wel bij :9
En een grote friet special, want als je je rot voelt, moet je wel écht iets pakken wat je goed doet voelen!
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 17:22
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:18 schreef -Peach het volgende:

[..]

En een grote friet special, want als je je rot voelt, moet je wel écht iets pakken wat je goed doet voelen!
Ja, ben er nu toch :9

quote:
2s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:18 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja hoor. Wel 2!
En een McFlurry :6
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 17:24
En dan zit ik hier met een verse zalmforel in de oven, terwijl ik dus ook gewoon naar de snackbar mag van dat artikel. :N Geen wonder dat het niet opschiet met afvallen
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 17:26
Wij mannen mogen dit niet -O- ook niet eerlijk ;(
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 17:32
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:26 schreef CrunchySelf het volgende:
Wij mannen mogen dit niet -O- ook niet eerlijk ;(
Awh O+

* Maraca geeft CC een wortel
sangermaandag 23 maart 2015 @ 17:35
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:24 schreef Maraca het volgende:
En dan zit ik hier met een verse zalmforel in de oven, terwijl ik dus ook gewoon naar de snackbar mag van dat artikel. :N Geen wonder dat het niet opschiet met afvallen
Ik help je graag van je probleem af hoor :Y
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 17:38
Ik heb garnalenbouillon met venkel en zalm. O+
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 17:51
Mijn stoofpotje prei met wortel en turkse rijst staan op en ruiken al lekker
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 18:02
quote:
1s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:35 schreef sanger het volgende:

[..]

Ik help je graag van je probleem af hoor :Y
vis is al op :@ Was lekker :9
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 18:21
Broccoli met champignons, ui, paprika, kipfilet en griekse yoghurt hier.
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 18:27
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:35 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Wat zal die gebaald hebben zeg |:(
Meestal doen ze het hoofd ook gewoon alleen met make-up
Maar, dat zie je toch zelf in de spiegel ook?????
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 18:29
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 17:32 schreef Maraca het volgende:

[..]

Awh O+

* Maraca geeft CC een wortel
Wortel O+
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 18:48
quote:
1s.gif Op maandag 23 maart 2015 18:27 schreef Qwea het volgende:

[..]

Maar, dat zie je toch zelf in de spiegel ook?????
Maar dat is te laat, je krijgt het er niet meer af?

Mijn eten;
29bork3.jpg
Het was nommm O+
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 18:50
Ziet er goed uit :9
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 19:08
Hoe dan. Net mijn eten op en ik heb alweer honger.
CrunchySelfmaandag 23 maart 2015 @ 19:10
Snelle spijsvertering :Y
-Peachmaandag 23 maart 2015 @ 19:11
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 19:08 schreef Qwea het volgende:
Hoe dan. Net mijn eten op en ik heb alweer honger.
Dat heb ik vaak met bijv. pasta, duurt ff voordat mn lijf doorheeft dat er wel eten in zit ofzo? Negeren helpt t beste :P
Lonaamaandag 23 maart 2015 @ 19:16
Ik heb eindelijk GEEN honger. Dat is ook wel prettig. :D

En ik moet zo werken. Tot laat.
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 19:17
quote:
1s.gif Op maandag 23 maart 2015 19:11 schreef -Peach het volgende:

[..]

Dat heb ik vaak met bijv. pasta, duurt ff voordat mn lijf doorheeft dat er wel eten in zit ofzo? Negeren helpt t beste :P
Ach, ik heb over 45 min nog 600g kwark :D
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 19:18
En een tramadol. En dan ben ik kei misselijk straks :')
gcjoelmaandag 23 maart 2015 @ 19:29
quote:
1s.gif Op maandag 23 maart 2015 19:11 schreef -Peach het volgende:

[..]

Dat heb ik vaak met bijv. pasta, duurt ff voordat mn lijf doorheeft dat er wel eten in zit ofzo? Negeren helpt t beste :P
Dat heb ik ook altijd en bij rijst ook! Zo irritant!
Kopje thee helpt vaak ook wel
sangermaandag 23 maart 2015 @ 19:37
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 18:02 schreef Maraca het volgende:

[..]

vis is al op :@ Was lekker :9
Jammer :P

Mijn rode kool was ook zeker lekker :Y
Maracamaandag 23 maart 2015 @ 19:44
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 19:37 schreef sanger het volgende:

[..]

Jammer :P

Mijn rode kool was ook zeker lekker :Y
Rode kool :9 nom..

Waren m'n collega's een beetje lief voor je vandaag? O+
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 20:02
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 18:48 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Maar dat is te laat, je krijgt het er niet meer af?

Mijn eten;
[ afbeelding ]
Het was nommm O+
Omnomnom
Qweamaandag 23 maart 2015 @ 23:27
Halloooooooooooooooooooo (echo echo echo :P )
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 03:00
Gcjoel???????

http://www.brainfreeze.be(...)aar-in-de-problemen/
http://www.opgeletopinternet.nl/index.php/topic,25739.0.html


Sterft online van deze berichten :X
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 06:19
Mogguh :W
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 07:16
quote:
Ja klopt had het gezien, ze zeggen bij comic con dat er niks aan de hand is en het gewoon doorgaat. Ik heb ze op FB en daar posten ze af en toe berichtjes erover. Schijnen een paar artiesten niet te komen ook, mja ik ken ze toch al niet :')

Goeiemorgen!
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 07:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 07:16 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja klopt had het gezien, ze zeggen bij comic con dat er niks aan de hand is en het gewoon doorgaat. Ik heb ze op FB en daar posten ze af en toe berichtjes erover. Schijnen een paar artiesten niet te komen ook, mja ik ken ze toch al niet :')

Goeiemorgen!
Ik ben benieuwd of we voor een semi lege hal staan :')

Goeiemorgen
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 07:56
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 07:20 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik ben benieuwd of we voor een semi lege hal staan :')

Goeiemorgen
Ja haha, nja ik zag op de jaarbeurs site wel gewoon staan dat het er is.
ze hebben jaarbeurs dus in ieder geval wel betaald denk ik dan. ach we zullen het zien! voor die acteurs enzo kwam ik al niet want dat is 3x niks.
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 07:57
Plattegrond is nu ook online;
http://www.dutchcomiccon.com/plattegrond
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 08:35
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 07:56 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja haha, nja ik zag op de jaarbeurs site wel gewoon staan dat het er is.
ze hebben jaarbeurs dus in ieder geval wel betaald denk ik dan. ach we zullen het zien! voor die acteurs enzo kwam ik al niet want dat is 3x niks.
ach, anders kun je altijd utreg nog in :P
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 08:57
Goedemorgen!
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 08:57
quote:
14s.gif Op maandag 23 maart 2015 16:26 schreef Qwea het volgende:
https://xxlnutrition.com/(...)753/QSZGS3P51RKE.JPG

Sjezus, die spraytan op het hoofd :o
Dit doet me denken aan Jersey Shore :')
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 09:00
Ik heb hardgelopen... Dat ging opzich keilekker maar voor mijn blessure ws veel te snel :') nu heb ik pijn.

Ik geef het maar gewoon op denk ik.
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 09:01
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 08:57 schreef Artoo het volgende:

[..]

Dit doet me denken aan Jersey Shore :')
Nou echt. Het ziet er echt echf echt niet uit.

Heb nog "mooi" verhaal straks. Zal als ik bij fysio klaar ben het ff in spoilers plaatsen. Ik zat echt zo van : :') !!!!!!!!!!! X500
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 09:02
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:00 schreef Qwea het volgende:
Ik geef het maar gewoon op denk ik.
Hmm, I call bullshit :+
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 09:03
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:00 schreef Qwea het volgende:
Ik heb hardgelopen... Dat ging opzich keilekker maar voor mijn blessure ws veel te snel :') nu heb ik pijn.

Ik geef het maar gewoon op denk ik.
Derp, wat naar dat het iedere keer zo'n pijn oplevert. En gelijk een corrigerende tik dat je steeds te snel weer begint :P

quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:01 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nou echt. Het ziet er echt echf echt niet uit.

Heb nog "mooi" verhaal straks. Zal als ik bij fysio klaar ben het ff in spoilers plaatsen. Ik zat echt zo van : :') !!!!!!!!!!! X500
TELL US MORE :P
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 09:06
quote:
0s.gif Op maandag 23 maart 2015 19:44 schreef Maraca het volgende:

[..]

Rode kool :9 nom..

Waren m'n collega's een beetje lief voor je vandaag? O+
Ja zeker. Om 14 uur belde ze dat ze toch maar niet kwamen, komen nu vandaag pas :')
-Peachdinsdag 24 maart 2015 @ 09:07
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:00 schreef Qwea het volgende:
Ik heb hardgelopen... Dat ging opzich keilekker maar voor mijn blessure ws veel te snel :') nu heb ik pijn.

Ik geef het maar gewoon op denk ik.
jonge, doe dan ook gewoon es een keer rustig aan! Dadelijk moet je het zeker opgeven als je niet oplet.

Ons netwerk ligt er uit op t werk, hoera! Dan kun je dus echt geen zak meer, behalve wat aantekeningen uitwerken :')
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 09:09
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:00 schreef Qwea het volgende:
Ik heb hardgelopen... Dat ging opzich keilekker maar voor mijn blessure ws veel te snel :') nu heb ik pijn.

Ik geef het maar gewoon op denk ik.
Sowieso even koelen met ijs nu! Donderdag had ik ook heel erg pijn in mijn schenen, maar heb goed gekoeld en de volgende dag was het weg eigenlijk.
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 09:32
Maraca, ik zie dat jij een hardloopwedstrijdje hebt dit weekend! Tof!
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 09:49
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Maraca, ik zie dat jij een hardloopwedstrijdje hebt dit weekend! Tof!
Cool! Wat voor loopje is het?
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 09:54
Hallo.

Gisteren gewerkt tot half 3. 3 uur thuis. Nu alweer een uur up and running.
Tijd voor PT dadelijk
-Peachdinsdag 24 maart 2015 @ 10:02
quote:
2s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:54 schreef Lonaa het volgende:
Hallo.

Gisteren gewerkt tot half 3. 3 uur thuis. Nu alweer een uur up and running.
Tijd voor PT dadelijk
Zo, actief!
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 10:15
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 10:02 schreef -Peach het volgende:

[..]

Zo, actief!
ben wel moe hoor. ;) nu kopje koffie op het terras in de zon.
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 10:17
quote:
16s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:07 schreef -Peach het volgende:

[..]

jonge, doe dan ook gewoon es een keer rustig aan! Dadelijk moet je het zeker opgeven als je niet oplet.

Ons netwerk ligt er uit op t werk, hoera! Dan kun je dus echt geen zak meer, behalve wat aantekeningen uitwerken :')
Dit sluimert al sinds oktober en het wordt er niet beter op :o
-Peachdinsdag 24 maart 2015 @ 10:41
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 10:15 schreef Lonaa het volgende:

[..]

ben wel moe hoor. ;) nu kopje koffie op het terras in de zon.
Ja snap ik! Veel plezier alvast bij de PT.

quote:
14s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 10:17 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dit sluimert al sinds oktober en het wordt er niet beter op :o
Dat is wel kak :{ volledig rust helpt niet?
Ryuuzendinsdag 24 maart 2015 @ 10:58
quote:
14s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 10:17 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dit sluimert al sinds oktober en het wordt er niet beter op :o
omdat je te vroeg gaat lopen ;)
Maracadinsdag 24 maart 2015 @ 11:07
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Maraca, ik zie dat jij een hardloopwedstrijdje hebt dit weekend! Tof!
Die moet er eigenlijk uit :@ mag nog niet hardlopen en ik mag sowieso van mijn fysio niet meer deelnemen aan wedstrijden omdat ik dan over m'n grenzen ga :')
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 11:09
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:07 schreef Maraca het volgende:

[..]

Die moet er eigenlijk uit :@ mag nog niet hardlopen en ik mag sowieso van mijn fysio niet meer deelnemen aan wedstrijden omdat ik dan over m'n grenzen ga :')
Ah jammer.. was een leuk wedstrijdje geweest! Volgend jaar dan misschien :)
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:18
Doei Dieet :W

2rps0f6.jpg

:'( :') }:|
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 11:19
Je kunt toch ook alleen inwerpen en niets nemen?
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:19 schreef sanger het volgende:
Je kunt toch ook alleen inwerpen en niets nemen?
Ja ik kan ook niets inwerpen en niets nemen.
maar hij staat nu 2 weken naast me :')
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 11:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:18 schreef gcjoel het volgende:
Doei Dieet :W

[ afbeelding ]

:'( :') }:|
Het meeste is toch niet lekker :o
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 11:21
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het meeste is toch niet lekker :o
Ik zie kinder bueno's , stroopwafels, gevulde koeken, auto drop, mars, genoeg andere dingen met chocola.

:9
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 11:22
Ik heb 200 gr gerookte kipfiletplakjes als T (Thx Q!) :9 Nom, beter dan kwark ff :D
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 11:22
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:20 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja ik kan ook niets inwerpen en niets nemen.
maar hij staat nu 2 weken naast me :')
Inwerpen voor het goede doel :Y
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 11:22
quote:
2s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:21 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik zie kinder bueno's , stroopwafels, gevulde koeken, auto drop, mars, genoeg andere dingen met chocola.

:9
Tja, ik heb dan liever een reep pure chocola ipv die repen :o Gevulde koeken en stroopwafels vind ik ook alleen lekker als het 'goede' zijn, van de bakker of zo.
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 11:24
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja, ik heb dan liever een reep pure chocola ipv die repen :o Gevulde koeken en stroopwafels vind ik ook alleen lekker als het 'goede' zijn, van de bakker of zo.
Oke, das misschien zo :@

Al zijn die stroopwafels wel de lekkerste voorverpakte imho :D
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:24
quote:
2s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:21 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik zie kinder bueno's , stroopwafels, gevulde koeken, auto drop, mars, genoeg andere dingen met chocola.

:9
Jij ziet de mogelijkheden die ik ook zie! haha
Mijn probleem: ik vind bijna alles lekker wat snoep en koek betreft.
Alleen de bountys niet denk ik! :')
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 11:24
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:24 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Jij ziet de mogelijkheden die ik ook zie! haha
Mijn probleem: ik vind bijna alles lekker wat snoep en koek betreft.
Alleen de bountys niet denk ik! :')
:Y

Ja, bounty is smerig. Rest zou ik allemaal eten :')

:9
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:26
quote:
2s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:24 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

:Y

Ja, bounty is smerig. Rest zou ik allemaal eten :')

:9
Ik ook, nja die kaugom mogen ze ook wel houden dat doet me niks.
Echt alles vind ik lekker verder! haha
Nja ik zit nu niet meteen met 3 repen in mijn handen hoor.
Maar ik verwacht dat er in die 2 weken toch wel iets opgaat
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 11:26
Laatst hoorde ik een interview met iemand van Mars. Die vertelde vol trots dat iedere dag een Mars of Snickers prima in een verantwoord voedingspatroon pastte..... _O-
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 11:29
Ach, als je één keer in de week ipv een banaan of een bak kwark een mars eet, is er niet veel aan de hand lijkt me.
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:26 schreef sanger het volgende:
Laatst hoorde ik een interview met iemand van Mars. Die vertelde vol trots dat iedere dag een Mars of Snickers prima in een verantwoord voedingspatroon pastte..... _O-
Ja hij zei er zeker niet bij de funsize reep? haha
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 11:35
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:29 schreef La_Tramposa het volgende:

Maar dta is niet dagelijks he :P
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 11:42
@ Qwea

Mijn tatoeëerder zou ook op DCC komen tatoeëren maar zet net op FB dat hij niet gaat.
Begin toch steeds meer het gevoel te krijgen dat die zaal half leeg gaat zijn zaterdag :')
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 11:57
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Ach, als je één keer in de week ipv een banaan of een bak kwark een mars eet, is er niet veel aan de hand lijkt me.
Eens. Doe mij in dat geval de Kinder Bueno maar. :P
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 12:24
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 10:41 schreef -Peach het volgende:

[..]

Ja snap ik! Veel plezier alvast bij de PT.

[..]

Dat is wel kak :{ volledig rust helpt niet?
Nope. Ook al geprobeerd. Niks lijkt te werken.
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 12:25
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 11:42 schreef gcjoel het volgende:
@ Qwea

Mijn tatoeëerder zou ook op DCC komen tatoeëren maar zet net op FB dat hij niet gaat.
Begin toch steeds meer het gevoel te krijgen dat die zaal half leeg gaat zijn zaterdag :')
Drop eens fb link ajb?
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 12:30
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 12:25 schreef Qwea het volgende:

[..]

Drop eens fb link ajb?
FB doet het ff niet geloof ik.
Zit iedereen te posten over dat neergestortte vliegtuig ofzo? :')

Legion tattoo zou dus komen en hebben afgezegd wat ze comiccon heeft niks geregeld betreffende GGD enzo. Andere artist die ook zou komen heeft zelfde bericht.
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 12:57
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 12:30 schreef gcjoel het volgende:

[..]

FB doet het ff niet geloof ik.
Zit iedereen te posten over dat neergestortte vliegtuig ofzo? :')

Legion tattoo zou dus komen en hebben afgezegd wat ze comiccon heeft niks geregeld betreffende GGD enzo. Andere artist die ook zou komen heeft zelfde bericht.
Vliegtuig? *kijkt*

Afijn, lege hal zaterdag
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 12:57
Kinderbueno?
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 13:07
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 12:57 schreef Qwea het volgende:

[..]

Vliegtuig? *kijkt*

Afijn, lege hal zaterdag
Maar je kan bij Nintendo wel Zelda maskers maken! *O*
https://www.nintendo.nl/N(...)omic-Con-977072.html

quote:
2s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 12:57 schreef Lonaa het volgende:
Kinderbueno?
hier! 1 euro maar! ^O^
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 13:26
NOMONOMONOMONON
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 13:28
Mijn mega huge sinaasappel was vooral mega veel schil :P
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 13:29
Tegenvaller :P
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 13:34
Hij was alsnog wel lekker ;) Het ging me ook meer om de absurditeit van zo'n grote sinaasappel.

Oja, laat ik ook eens een lijstje doen:

O: 250g magere kwark, bosbessen, havermout, lijnzaad, gojibessen
T: rozijnen, danoontje
L: 2 sneetjes notenbrood, enorme sinaasappel, samsonkoekje
T: banaan
T3: twijfel: ik heb nog 2 sneetjes brood met bietenhummus óf een appel
D: boerenomelet met sla, eventueel afbakbrood erbij.
-Peachdinsdag 24 maart 2015 @ 13:37
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 12:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nope. Ook al geprobeerd. Niks lijkt te werken.
Stom!

ohja, lijstje:

O: overnight oats
T: klein stukje aardbeienvlaai
L: 4 sneeën spelt, kipfilet, paprika, komkommer, sla, sambal
T: wortels, kipfilet, 1 kleine snee spelt met pindakaas
D: speklapje, radijsjes
S: rug
T: eiwitshake

1800 kcal

[ Bericht 12% gewijzigd door -Peach op 24-03-2015 15:15:15 ]
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 13:59
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 13:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Hij was alsnog wel lekker ;) Het ging me ook meer om de absurditeit van zo'n grote sinaasappel.

Oja, laat ik ook eens een lijstje doen:

O: 250g magere kwark, bosbessen, havermout, lijnzaad, gojibessen
T: rozijnen, danoontje
L: 2 sneetjes notenbrood, enorme sinaasappel, samsonkoekje
T: banaan
T3: twijfel: ik heb nog 2 sneetjes brood met bietenhummus óf een appel
D: boerenomelet met sla, eventueel afbakbrood erbij.
Nogal veel koolhydraten in je lijstje!
Notenbrood O+
Ik zou voor de snack kijken hoeveel calorieën je nog wil eten, scheelt nogal flink 2 boterhammen of een appel ;) ;)
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 14:01
Mijn lijstje speciaal voor de fruitpolitie :D

O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1/2 lepel chocopasta
T: 150gr kwark, appel, kaneel
T2: banaan :D
L: 2x boterham, 50gr grillham, 2 eieren, 1 rijstwafel pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip 1x pindakaas
D: 200gr aardappel, Griekse salade en kipfilet
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:03
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 13:59 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nogal veel koolhydraten in je lijstje!
Notenbrood O+
Ik zou voor de snack kijken hoeveel calorieën je nog wil eten, scheelt nogal flink 2 boterhammen of een appel ;) ;)
Als ik én een appel, én de boterhammen eet, zit ik nog steeds op 1950 dus ruim onder wat ik mag eten.
En ik heb niet echt een reden om weinig koolhydraten te eten dus ik let daar ook niet bijzonder op :o
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 14:04
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als ik én een appel, én de boterhammen eet, zit ik nog steeds op 1950 dus ruim onder wat ik mag eten.
En ik heb niet echt een reden om weinig koolhydraten te eten dus ik let daar ook niet bijzonder op :o
Dan zou ik lekker de boterhammen eten, humus O+
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:05
Volgens de app trouwens:

Koolhydraat (48%)
Vet (36%)
Eiwitten (16%)

Terwijl ik normaal gesproken juist rond de 70% koolhydraten zit :o Valt heel erg mee dus! Er zitten ook geen koolhydraten bij mijn D vandaag.

Ik heb wel het afbakbrood niet meegerekend maar ik denk ook dat ik dat aan alleen omelet en sla genoeg heb.
Lonaadinsdag 24 maart 2015 @ 14:07
Lijstje doen dan?
O: boterham met filet americain.
T: Koffie
S: Uurtje met PT
T: Shake met 2 scoops, 100 gram kwark, 100 gram banaan
L: Tonijnsalade met champignons, sla en paprika
B: Wandelen met hond.
D: Turks brood met kalkoenfilet en groente en lekkers :D
T: 400 gram aardbeien.
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 14:11
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Volgens de app trouwens:

Koolhydraat (48%)
Vet (36%)
Eiwitten (16%)

Terwijl ik normaal gesproken juist rond de 70% koolhydraten zit :o Valt heel erg mee dus! Er zitten ook geen koolhydraten bij mijn D vandaag.

Ik heb wel het afbakbrood niet meegerekend maar ik denk ook dat ik dat aan alleen omelet en sla genoeg heb.
Valt inderdaad mee! (eiwitten wel erg laag ;) )
Maar waarschijnlijk door het brood bij je D in het lijstje lijkt het bijna allemaal carbs behalve je ontbijt zeg maar.
Ik zou echt honger houden met zo'n lijstje ik heb echt meer eiwitten nodig gedurende de dag.
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:13
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:11 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Valt inderdaad mee! (eiwitten wel erg laag ;) )
Maar waarschijnlijk door het brood bij je D in het lijstje lijkt het bijna allemaal carbs behalve je ontbijt zeg maar.
Ik zou echt honger houden met zo'n lijstje ik heb echt meer eiwitten nodig gedurende de dag.
Ik moet er wel bij zeggen dat de D een beetje een inschatting is, ik heb 3 porties boerenomelet aangekruisd op myfatsecret, maar ik denk dat ik zo'n 2-3 eieren binnen zal krijgen + nog wat melk, dus ik vind het gek dat dat zo weinig eiwitten zijn.
Maarja zoals al gezegd, ik ben niet zo van het precies bijhouden, zolang ik maar qua totaal aantal kcal laag genoeg zit om rustig af te vallen en dingen eet die ik lekker vind, vind ik het al gauw goed. Ik heb iig zeker geen honger met dit lijstje :o Van zo'n huge sinaasappel bijvoorbeeld zit je best wel lang vol door de vezels, maar het levert nauwelijks calorieen.
gcjoeldinsdag 24 maart 2015 @ 14:16
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik moet er wel bij zeggen dat de D een beetje een inschatting is, ik heb 3 porties boerenomelet aangekruisd op myfatsecret, maar ik denk dat ik zo'n 2-3 eieren binnen zal krijgen + nog wat melk, dus ik vind het gek dat dat zo weinig eiwitten zijn.
Maarja zoals al gezegd, ik ben niet zo van het precies bijhouden, zolang ik maar qua totaal aantal kcal laag genoeg zit om rustig af te vallen en dingen eet die ik lekker vind, vind ik het al gauw goed. Ik heb iig zeker geen honger met dit lijstje :o Van zo'n huge sinaasappel bijvoorbeeld zit je best wel lang vol door de vezels, maar het levert nauwelijks calorieen.
Vind ik ook belangrijk hoor, eten wat je lekker vind.
Ik krijg altijd alleen maar honger na het eten van fruit, heel irritant.
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:19
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:16 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Vind ik ook belangrijk hoor, eten wat je lekker vind.
Ik krijg altijd alleen maar honger na het eten van fruit, heel irritant.
Timing is ook belangrijk. Ik moet 's ochtends wel echt eiwitten eten, anders heb ik de hele dag honger. Na de lunch vind ik fruit of een koekje juist lekker om je weer even een oppepper te geven.
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 14:20
Ook mijn lijstje :)

Vanavond weer invallen bij zaalvoetbalteam, dus ook nog wat S :)

ScreenShot781_zpsvfgdcx99.jpg
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:20
Wat is fruchtaustrich? Ik vroeg me dat laatst ook al af bij jou :P
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 14:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat is fruchtaustrich? Ik vroeg me dat laatst ook al af bij jou :P
Jam misschien?
La_Tramposadinsdag 24 maart 2015 @ 14:32
Ja dat lijkt het te zijn :P
Ryuuzendinsdag 24 maart 2015 @ 14:34
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat is fruchtaustrich? Ik vroeg me dat laatst ook al af bij jou :P
marmelade / jam letterlijk vertaald vruchtenuitstrijk....duitsers _O-
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 14:47
Jaqm inderdaad :P Voor door de kwark :)
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 16:13
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 14:47 schreef sanger het volgende:
Jaqm inderdaad :P Voor door de kwark :)
Kwark met jam, noms!
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 16:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:13 schreef Artoo het volgende:

[..]

Kwark met jam, noms!
Beetje afwisselen :) Nu is het alweer tijdje jam, maar honing mag er ook door wmb. Of een kiwi of banaan er door prakken.
Maracadinsdag 24 maart 2015 @ 16:24
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 09:06 schreef sanger het volgende:

[..]

Ja zeker. Om 14 uur belde ze dat ze toch maar niet kwamen, komen nu vandaag pas :')
:o dat is niet netjes :@
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 16:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:20 schreef sanger het volgende:

[..]

Beetje afwisselen :) Nu is het alweer tijdje jam, maar honing mag er ook door wmb. Of een kiwi of banaan er door prakken.
Met kaneel vind ik ook zo lekker. :D Of bevroren rood fruit laten ontdooien en dat met 't sap door de kwark.
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 16:47
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:24 schreef Maraca het volgende:

[..]

:o dat is niet netjes :@
Neuh, niet echt he....

Om het goed te maken hebben ze vandaag en morgen een extra stagiair mee..... :') Joehoe, nog meer alles opnieuw uitleggen _O-
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 16:47
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:26 schreef Artoo het volgende:

[..]

Met kaneel vind ik ook zo lekker. :D Of bevroren rood fruit laten ontdooien en dat met 't sap door de kwark.
Dan gooi ik het wel lekker door de blender ofzo :Y Ook erg lekker :)
Maracadinsdag 24 maart 2015 @ 16:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:47 schreef sanger het volgende:

[..]

Neuh, niet echt he....

Om het goed te maken hebben ze vandaag en morgen een extra stagiair mee..... :') Joehoe, nog meer alles opnieuw uitleggen _O-
Die kun je leuk voor de gek houden :D :@
sangerdinsdag 24 maart 2015 @ 17:36
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:48 schreef Maraca het volgende:

[..]

Die kun je leuk voor de gek houden :D :@
Geef eens tips, hoe ben je zelf voor de gek gehouden?
Maracadinsdag 24 maart 2015 @ 17:40
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 17:36 schreef sanger het volgende:

[..]

Geef eens tips, hoe ben je zelf voor de gek gehouden?
Ik ben zelf 1x voor de gek gehouden toen ik net in dienst was :') maar dat is echt een intern grapje :P
Wat algemenere dingen die ik heb gehoord zijn stagiaires die op zoek moesten naar de map met zoekgeraakte facturen of de zwarte kas :') Vaak was de klant dan ook ingelicht en die speelde dan het spelletje mee _O-
Qweadinsdag 24 maart 2015 @ 17:40
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 16:26 schreef Artoo het volgende:

[..]

Met kaneel vind ik ook zo lekker. :D Of bevroren rood fruit laten ontdooien en dat met 't sap door de kwark.
:Y Gewoon 20 min van te voren in je kwark flikkeren en dan goed roeren :D
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 17:44
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 17:40 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ben zelf 1x voor de gek gehouden toen ik net in dienst was :') maar dat is echt een intern grapje :P
Wat algemenere dingen die ik heb gehoord zijn stagiaires die op zoek moesten naar de map met zoekgeraakte facturen of de zwarte kas :') Vaak was de klant dan ook ingelicht en die speelde dan het spelletje mee _O-
Map met zoekgeraakte facturen _O- :D
Artoodinsdag 24 maart 2015 @ 18:35
Whiej, vanavond weer bandrepetitie, zondag optreden. Zin in!! Sowieso sta ik fit op het podium :P
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 18:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 18:35 schreef Artoo het volgende:
Whiej, vanavond weer bandrepetitie, zondag optreden. Zin in!! Sowieso sta ik fit op het podium :P
Nice :D

Ben je na de tijd ook nog fit? :+
Ryuuzendinsdag 24 maart 2015 @ 20:53
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 17:40 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ben zelf 1x voor de gek gehouden toen ik net in dienst was :') maar dat is echt een intern grapje :P
Wat algemenere dingen die ik heb gehoord zijn stagiaires die op zoek moesten naar de map met zoekgeraakte facturen of de zwarte kas :') Vaak was de klant dan ook ingelicht en die speelde dan het spelletje mee _O-
ik heb een stagiair laten zoeken naar een linkshandige schroevendraaier. duurde een half uur voorat het kwartje viel :)
CrunchySelfdinsdag 24 maart 2015 @ 21:02
Zo ik heb een nieuw schema. Terug naar vaste apparaten, dan vind ik leuker om te doen. Dus nu 1 keer per week zwaar krachttraining en dan paar keer fietsen/spinning :D
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 07:34
Morning :W
-Peachwoensdag 25 maart 2015 @ 07:49
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 07:34 schreef CrunchySelf het volgende:
Morning :W
:W
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 07:49
Mogguhhhh
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 08:18
Goeiemorgen zonnestraaltjes! :D

@Qwea, XXL heeft vandaag 10% korting op alles!
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:23
Lijstje:

IdN0Wqu.png
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:26
Nog 400g dan is de 72kg in beeld _O- 73.3 vandaag. Gaat achterlijk hard.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:27
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:18 schreef gcjoel het volgende:
Goeiemorgen zonnestraaltjes! :D

@Qwea, XXL heeft vandaag 10% korting op alles!
Kreeg de nieuwsbrief al. Heb al besteld net :P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:29
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:26 schreef Qwea het volgende:
Nog 400g dan is de 72kg in beeld _O- 73.3 vandaag. Gaat achterlijk hard.
Nice :D

Hoe hard sinds je cut?
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:30
Hoelahoepen voor de pro's:

https://www.facebook.com/video.php?v=842308692473284
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:35
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:29 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nice :D

Hoe hard sinds je cut?
Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:37
Zal zo eens boodschappen doen, dan heb ik dat iig alvast gehad. :P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:37
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Netjes :D
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:38
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 17:44 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Map met zoekgeraakte facturen _O- :D
Da's niet alleen een leuke voor stagiair accountants, ook voor mijn eigen stagiaires _O-
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:39
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:38 schreef sanger het volgende:

[..]

Da's niet alleen een leuke voor stagiair accountants, ook voor mijn eigen stagiaires _O-
_O-
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:40
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:23 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje:

[ afbeelding ]
Neem jij je T3 nu in 2 delen, dat je apart de 2 om 1 scoops vermeld?

Verder goed lijstje :Y
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:40
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Dat is pas progress _O_
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:42
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:40 schreef sanger het volgende:

[..]

Neem jij je T3 nu in 2 delen, dat je apart de 2 om 1 scoops vermeld?

Verder goed lijstje :Y
Nee, de portiegrootte staat wat apart. Dus ik heb het genoteerd als 1 keer 2 scoops en 1 keer 1 scoop.

Maar bedenk met net dat ik ook gewoon 3 keer 1 scoop kan doen :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:42
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:40 schreef sanger het volgende:

[..]

Dat is pas progress _O_
zou in theorie betekenen dat ik easy op 12% moet kunnen komen... Vraag is alleen of dat in de praktijk ook zo is :P
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:42
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:23 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje:

[ afbeelding ]
Je doet nog maar 1x per week KT? Waaaarom dan zoveel whey nemen?
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 08:43
Ik ga dit weekend ook zwemmen met een hele club en ik ben daar gek genoeg een beetje body-conscious over, terwijl ik dat voorheen toen ik zwaarder was helemaal niet had. Het zijn ook allemaal ziek dunne mensen die meegaan, dat helpt ook niet :P
Maar goed het wordt vast leuk.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:44
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:42 schreef Qwea het volgende:

[..]

Je doet nog maar 1x per week KT? Waaaarom dan zoveel whey nemen?
Ik moet het toch ergens mee gaan opvullen. Hou namelijk kcal over :')

Plus de toevoeging leek me niet verkeerd, eiwitjes is niet raar.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:44
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga dit weekend ook zwemmen met een hele club en ik ben daar gek genoeg een beetje body-conscious over, terwijl ik dat voorheen toen ik zwaarder was helemaal niet had. Het zijn ook allemaal ziek dunne mensen die meegaan, dat helpt ook niet :P
Maar goed het wordt vast leuk.
Ach als je eenmaal als een vis in het water ligt valt het allemaal wel wat mee :)
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 08:46
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:44 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ach als je eenmaal als een vis in het water ligt valt het allemaal wel wat mee :)
Meestal lijkt met het meer op een hond in het water :P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:46
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Meestal lijkt met het meer op een hond in het water :P
_O-
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 08:47
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:44 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik moet het toch ergens mee gaan opvullen. Hou namelijk kcal over :')

Plus de toevoeging leek me niet verkeerd, eiwitjes is niet raar.
Dat is dus echt weggegooid geld dan :') :D
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:48
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:47 schreef Qwea het volgende:

[..]

Dat is dus echt weggegooid geld dan :') :D
Heb de pot toch :P

Maar ik ga mijn lijstje binnenkort even herzien.

KT wat minder, vond ik niet meer zo leuk. Dus nu meer focus op de cardio, verandert daardoor je behoefte?
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:49
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:42 schreef Qwea het volgende:

[..]

zou in theorie betekenen dat ik easy op 12% moet kunnen komen... Vraag is alleen of dat in de praktijk ook zo is :P
We'll see :Y
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:50
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:48 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Heb de pot toch :P

Maar ik ga mijn lijstje binnenkort even herzien.

KT wat minder, vond ik niet meer zo leuk. Dus nu meer focus op de cardio, verandert daardoor je behoefte?
Hooguit dat je de eiwitten niet zo heel hard meer nodig hebt voor spierherstel.
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 08:50
Lijstje :) D nog niet bekend:

ScreenShot782_zpsvbthkgta.jpg
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 08:52
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:50 schreef sanger het volgende:

[..]

Hooguit dat je de eiwitten niet zo heel hard meer nodig hebt voor spierherstel.
Maar 1 g eiwit per lichaamsgewicht was het minimum right? Nu wil ik wel iets hoger zitten, want ik doe 1 keer per week KT en ik kan me niet voorstellen dat spinning/racefiets ook niet een training is van je beenspieren.
Artoowoensdag 25 maart 2015 @ 08:56
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 maart 2015 18:48 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nice :D

Ben je na de tijd ook nog fit? :+
Na de repetitie wel, ik heb al hardgelopen vanochtend :P Maandag na het optreden ... niet zo fit :')
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 09:30
Goedemorgen!

Spierpijn. :D Kont, binnenkant dijen, buik en borst. :D
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 09:46
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Goed bezig!
Binnenkort ff foto's plaatsen dan! ;)
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 09:50
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:52 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Maar 1 g eiwit per lichaamsgewicht was het minimum right? Nu wil ik wel iets hoger zitten, want ik doe 1 keer per week KT en ik kan me niet voorstellen dat spinning/racefiets ook niet een training is van je beenspieren.
Maakt echt niet echt welke sport je doet, eiwit heb je gewoon nodig.
En als je dit fijner vind qua eten dan koolhydraten gewoon zo houden hoor.
Heeft niks te maken met alleen krachttraining doen.
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 09:52
Zal ik eens een lijstje doen?

O: Smoothie met frambozen, whey, kwark.
L: 2 boterhammen met eiersalade. :9
B: Wandelen met hond
S: als ik ze omhoog kan houden wat met mn armen.
T: Aardbeien :D
D: Gehakt met groente
T: Nootjes.
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 09:59
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 09:50 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Maakt echt niet echt welke sport je doet, eiwit heb je gewoon nodig.
En als je dit fijner vind qua eten dan koolhydraten gewoon zo houden hoor.
Heeft niks te maken met alleen krachttraining doen.
Klopt, maar als je weinig tot geen KT doet is 1 gr/kg op zich voldoende. Als je KT doet heb je al snel 2 gr/kg nodig.
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 10:10
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 09:59 schreef sanger het volgende:

[..]

Klopt, maar als je weinig tot geen KT doet is 1 gr/kg op zich voldoende. Als je KT doet heb je al snel 2 gr/kg nodig.
Ja maar dat betekend niet dat meer slecht is dus als crunchy zo fijner vind eten dan kan dat dus prima.
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 10:18
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:10 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja maar dat betekend niet dat meer slecht is dus als crunchy zo fijner vind eten dan kan dat dus prima.
Dat zeg ik ook niet. Maar het is wellicht onnodig om de eiwitten hoog te houden dmv dure whey shakes :P
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 10:20
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:18 schreef sanger het volgende:

[..]

Dat zeg ik ook niet. Maar het is wellicht onnodig om de eiwitten hoog te houden dmv dure whey shakes :P
Ok, nja het komt nu net over (en niet alleen door jou berichtje hoor :) ) Alsof het totaal verkeerd is omdat er geen krachttraining meer gedaan wordt.
whey blijft een makkelijke eiwitbron natuurlijk!
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 10:22
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:20 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ok, nja het komt nu net over (en niet alleen door jou berichtje hoor :) ) Alsof het totaal verkeerd is omdat er geen krachttraining meer gedaan wordt.
whey blijft een makkelijke eiwitbron natuurlijk!
Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ik :)
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 10:26
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:22 schreef sanger het volgende:

[..]

Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ik :)
Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! haha
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 11:09
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:26 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! haha
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
Tuulk, maar die supps zijn gewoon keiduur. En als je niet aan KT doet (intensief) kun je gewoon alles uit voeding halen. Dus voor die kcal kun je lekkerder eten.

Tuulk is meer eiwitten niet slecht, maar het zet voor crunch ook geen zoden aan de dijk :P
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 11:13
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 09:46 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Goed bezig!
Binnenkort ff foto's plaatsen dan! ;)
Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'en
Artoowoensdag 25 maart 2015 @ 11:15
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:13 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'en
Oh Foto's!
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 11:15
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:13 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'en
ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukste :)
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 11:16
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:15 schreef Artoo het volgende:

[..]

:O Foto's!
Ik laat vanaaf een paar in sportkleren maken. Deze zijn in ondergoed :')

quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:15 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukste :)
Oeh, ja, dat moet ik ook even doen binnenkort :D
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 11:19
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:15 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukste :)
Ja inderdaad, echt raar om jezelf zo te zien op de oude foto. Zo'n opgeblazen versie van mezelf :')
Artoowoensdag 25 maart 2015 @ 11:19
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:16 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik laat vanaaf een paar in sportkleren maken. Deze zijn in ondergoed :')

Alright, ben benieuwd! Ik wilde overigens geen gaapsmiley typen, maar mobiel forummen maakt dat ik maar een smiley gokte :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 11:22
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:19 schreef Artoo het volgende:

[..]

Alright, ben benieuwd! Ik wilde overigens geen gaapsmiley typen, maar mobiel forummen maakt dat ik maar een smiley gokte :')
oO/
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 11:31
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 08:56 schreef Artoo het volgende:

[..]

Na de repetitie wel, ik heb al hardgelopen vanochtend :P Maandag na het optreden ... niet zo fit :')
:P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 11:32
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:22 schreef sanger het volgende:

[..]

Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ik :)
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 10:26 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! haha
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

Tuulk, maar die supps zijn gewoon keiduur. En als je niet aan KT doet (intensief) kun je gewoon alles uit voeding halen. Dus voor die kcal kun je lekkerder eten.

Tuulk is meer eiwitten niet slecht, maar het zet voor crunch ook geen zoden aan de dijk :P
Dat. :)

Wordt binnenkort aan gewerkt :P
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 11:37
Hier mijn voor en na:
2ppemw5.jpg

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 11:38
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:37 schreef gcjoel het volgende:
Hier mijn voor en na:

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
_O_

Goed verschil en resultaat :D
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 11:44
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:37 schreef gcjoel het volgende:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
omfg :D _O_ _O_ _O_
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 11:45
Goed verschil te zien indd _O_
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 11:51
Thanks allen! :D
-Peachwoensdag 25 maart 2015 @ 12:20
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:37 schreef gcjoel het volgende:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
Goed bezig! _O_ hoop over een jaar ook zo'n progressie te zien :)
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:24
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 12:26
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:24 schreef Qwea het volgende:
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
Welke tekst? zijn veel merken die dat hebben
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:28
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:24 schreef Qwea het volgende:
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
Die hebben ze hier in de buurt aan. Op straat. :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:30
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:26 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Welke tekst? zijn veel merken die dat hebben
Ja, gewoon, tekst. Je hebt ze verschillend. Custom tekst o.a.
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 12:30
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:37 schreef gcjoel het volgende:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
wow wat een verschil man super netjes!
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:30
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:28 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Die hebben ze hier in de buurt aan. Op straat. :')
Whut? :')

Ik twijfel of ik naar de gym ga. Heb eigenlijk rustdag.. maar ergens wilde ik abs en schouders nog ff pakken denk.
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:31
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:30 schreef Qwea het volgende:

[..]

Whut? :')

Ik twijfel of ik naar de gym ga. Heb eigenlijk rustdag.. maar ergens wilde ik abs en schouders nog ff pakken denk.
Ja. Met ADIDAS erop. of SWEETY. of andere kansloosheid.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:35
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:31 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja. Met ADIDAS erop. of SWEETY. of andere kansloosheid.
_O-
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:35
Mijn lunch op, was weer awesome :9
-Peachwoensdag 25 maart 2015 @ 12:38
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:30 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja, gewoon, tekst. Je hebt ze verschillend. Custom tekst o.a.
http://sixdeuce.com/fitness-series-leggings/ zoiets?
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 12:38
Ja Adidas heeft ze, nike, conquerwear, icaniwill (ofzo)
Maar met custom tekst ken ik niet!
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 12:40
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:35 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

_O-
ik ben blij dat wij gewoon een random korte broek kunnen kopen ipv al die keuzes qua leggings en weet ik veel wat
sangerwoensdag 25 maart 2015 @ 12:41
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:40 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik ben blij dat wij gewoon een random korte broek kunnen kopen ipv al die keuzes qua leggings en weet ik veel wat
Heerlijk om man te zijn indd :Y
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 12:43
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:40 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik ben blij dat wij gewoon een random korte broek kunnen kopen ipv al die keuzes qua leggings en weet ik veel wat
Nee man al die keuze is leuk! haha

Ik wil deze:
http://conquerperformance(...)e-zebra-legging.html
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:43
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:40 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

ik ben blij dat wij gewoon een random korte broek kunnen kopen ipv al die keuzes qua leggings en weet ik veel wat
Ja, zo simpel O+
-Peachwoensdag 25 maart 2015 @ 12:44
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:43 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nee man al die keuze is leuk! haha

Ik wil deze:
http://conquerperformance(...)e-zebra-legging.html
Hehehe ik heb gewoon een losse trainingsbroek aan, met zo'n legging voel ik me niet echt op m'n gemak. Misschien over een jaar ;)
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:47
quote:
80 dollar? _O- nvw then :D

quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:44 schreef -Peach het volgende:

[..]

Hehehe ik heb gewoon een losse trainingsbroek aan, met zo'n legging voel ik me niet echt op m'n gemak. Misschien over een jaar ;)
Ik heb een sweatpants aan maar wordt tijd voor wat strakkers.
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 12:51
Ik draag meestal zulke in het zwart:
http://store.nike.com/nl/(...)%27s_Training_Shorts

Veel fijner dan leggings met squatten enzo! Maar in de winter soms wat te fris dus dan een legging.
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:51
Wat heb ik een honger de hele tijd. Wats deze.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:51
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:51 schreef gcjoel het volgende:
Ik draag meestal zulke in het zwart:
http://store.nike.com/nl/(...)%27s_Training_Shorts

Veel fijner dan leggings met squatten enzo! Maar in de winter soms wat te fris dus dan een legging.
Ik voel me daar kei ongemakkelijk in :') Laatst had ik een blauwe aan, ook zoiets.. hele reet nat van het zweet :')
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 12:52
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:51 schreef gcjoel het volgende:
Ik draag meestal zulke in het zwart:
http://store.nike.com/nl/(...)%27s_Training_Shorts

Veel fijner dan leggings met squatten enzo! Maar in de winter soms wat te fris dus dan een legging.
je traint toch binnen?
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:52
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:51 schreef Lonaa het volgende:
Wat heb ik een honger de hele tijd. Wats deze.
Misschien komt het door sporten van gisteren? Heb ik soms ook wel :)
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:53
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:52 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Misschien komt het door sporten van gisteren? Heb ik soms ook wel :)
Ik had gisteren ook al honger voor het leven ja. :P
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:53
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:53 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik had gisteren ook al honger voor het leven ja. :P
Zie :P
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 12:54
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:52 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

je traint toch binnen?
Ja maar in de winter vind ik het binnen wel koud in korte broek.
In de winter draag je toch ook truien ook al zit je binnen? Nja ik wel :P
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:54
Ik heb helemaal geen zin om dingen te doen want spierpijn in mn kont. :')
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 12:56
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:54 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb helemaal geen zin om dingen te doen want spierpijn in mn kont. :')
Spierpijn in kont is klote, voel je bij bijna elke beweging :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 12:56
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:53 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik had gisteren ook al honger voor het leven ja. :P
Same here. Sterf ook v/d honger en heb net lunch en banaan op :')
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:57
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:56 schreef Qwea het volgende:

[..]

Same here. Sterf ook v/d honger en heb net lunch en banaan op :')
Ja. 2 brood met 3 eieren en een kwak kwark. opeten. honger. HOE DAN>
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 12:57
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:56 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Spierpijn in kont is klote, voel je bij bijna elke beweging :')
Ja, tenzij je stil zit. Dus dat doe ik nu de hele tijd. :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:00
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:57 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja. 2 brood met 3 eieren en een kwak kwark. opeten. honger. HOE DAN>
Hier 4 broodjes en een banaan. En nog honger :') Maar ook moe. Ik heb eigenlijk he-le-maal geen zin om naar de gym te gaan, maar ga straks toch maar denk ik/
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 13:00
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:54 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja maar in de winter vind ik het binnen wel koud in korte broek.
In de winter draag je toch ook truien ook al zit je binnen? Nja ik wel :P
touché
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:00
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:00 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hier 4 broodjes en een banaan. En nog honger :') Maar ook moe. Ik heb eigenlijk he-le-maal geen zin om naar de gym te gaan, maar ga straks toch maar denk ik/
Ik ben ook moe. Ik moet nog kattenbakken scheppen, stofzuigen, rijlessen, met de hond lopen, m'n haren verven en gewichten optillen. ;( Ik wil niet. ;(
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:02
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:00 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik ben ook moe. Ik moet nog kattenbakken scheppen, stofzuigen, rijlessen, met de hond lopen, m'n haren verven en gewichten optillen. ;( Ik wil niet. ;(
*boks*
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:03
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:02 schreef Qwea het volgende:

[..]

*boks*
*zucht* ik ga maar eens beginnen met het scheppen van kattenbak, anders gaan e er uit protest naast zeiken.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 13:03
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:57 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ja, tenzij je stil zit. Dus dat doe ik nu de hele tijd. :')
Ja :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:04
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:03 schreef Lonaa het volgende:

[..]

*zucht* ik ga maar eens beginnen met het scheppen van kattenbak, anders gaan e er uit protest naast zeiken.
Ik blijf nog even zitten. Ik heb mezelf voorgenomen om rond 14:30 in de gym te moeten zijn
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:05
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:04 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik blijf nog even zitten. Ik heb mezelf voorgenomen om rond 14:30 in de gym te moeten zijn
Ja, ik zit ook nog. :')
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:05
Ik was zo straks op een stoel in de wachtkamer bij de zieleknijper geploft, dus ze komt binnen, ik sta op, *KREUN*. Wtf is er met jou? zegt ze. :')
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:06
http://www.dumpert.nl/med(...)nt_voor_gluten_.html ik moest zo hard lachen
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:08
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:05 schreef Lonaa het volgende:
Ik was zo straks op een stoel in de wachtkamer bij de zieleknijper geploft, dus ze komt binnen, ik sta op, *KREUN*. Wtf is er met jou? zegt ze. :')
_O-

"Ja ik heb me anaal laten nemen"
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 13:12
Ze maakt hem gewoon _O-
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:12
Kinderen. :')
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 13:13
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:12 schreef Lonaa het volgende:
Kinderen. :')
Ja die krijg je zo niet, goed bezig ^O^
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:14
Oke, ik ga de kattenbak scheppen. }:|
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:17
Gcjoel...

quote:
Helaas hebben wij vernomen dat Ernie Hudson niet aanwezig kan zijn op Dutch Comic Con ivm werkzaamheden in Los Angeles. Wij hadden het ook anders willen zien maar wij hopen iedereen nog steeds te verwelkomen op de eerste editie van Dutch Comic Con.
_O-
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:19
Eens zien:
Caity Lotz
Ernie Hudson
Legion Tattoo
Billy Tucci
Paul Renaud

Mis ik nog wat die niet komen? _O-
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:19
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:17 schreef Qwea het volgende:
Gcjoel...

[..]

_O-
Ik las het net! Nja niet dat ik die persoon echt kende. Maar het wordt wel karig zo, ben benieuwd!
De enige gast die er komt die ik wel ken is die rooie van de walking dead, die heeft op twitter gezegd dat ie echt komt _O-
Maracawoensdag 25 maart 2015 @ 13:19
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:17 schreef Qwea het volgende:
Gcjoel...

[..]

_O-
Goede eerste editie
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:20
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:19 schreef Qwea het volgende:
Eens zien:
Caity Lotz
Ernie Hudson
Legion Tattoo
Billy Tucci
Paul Renaud

Mis ik nog wat die niet komen? _O-
Er is nog wel een ultrahippe batmobile toegevoegd en een nieuwe bijrolacteur in plaats van die andere! *O* _O-
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:21
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:20 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Er is nog wel een ultrahippe batmobile toegevoegd en een nieuwe bijrolacteur in plaats van die andere! *O* _O-
Ja ik zag hem. Zouden ze daar een hotelkamer voor hebben geboekt? Voor die batmobile?

Ja, GOT figurant _O-
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:23
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:21 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja ik zag hem. Zouden ze daar een hotelkamer voor hebben geboekt? Voor die batmobile?

Ja, GOT figurant _O-
Haha ja ik denk het wel, anders zou hij nooit gekomen zijn!
Ik denk dat ie wel zelf moet komen rijden trouwens, dat is een compromis
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:25
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:23 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Haha ja ik denk het wel, anders zou hij nooit gekomen zijn!
Ik denk dat ie wel zelf moet komen rijden trouwens, dat is een compromis
_O- _O- _O-
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:25
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Goede eerste editie
Ja nice niet :')
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:29
Yes man een nieuwe gast! Mark! :D
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:29
Platten schoenen geven veel minder kontspierpijn dan hakken. :')
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 13:40
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 11:37 schreef gcjoel het volgende:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]

Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf :')
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!

Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop :P
Ballon effect?

Groot verschil zeg, super!
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:41
IK STA IN TWIJFEL! ;(
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:42
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:29 schreef gcjoel het volgende:
Yes man een nieuwe gast! Mark! :D
Zag hem! Ik zal wel ff mijn fotocamera ook meenemen.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:42
Oeh en ik eet zaterdag pannenkoeken O+ Verheug me er nu al op. Met fruit en casseler
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 13:43
@Qwea: http://shop.fitgirlcode.com/en/tags/legging/

#fitgirlcode ;)
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:43
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ballon effect?

Groot verschil zeg, super!
Ja de opgeblazen versie van jezelf! haha
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:44
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:42 schreef Qwea het volgende:

[..]

Zag hem! Ik zal wel ff mijn fotocamera ook meenemen.
Ik ga denk ik een handtekening vragen! Dat wordt vast veel waard! *O*
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:44
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:41 schreef Qwea het volgende:
IK STA IN TWIJFEL! ;(
Vertel me alles.
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 13:45
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 12:51 schreef gcjoel het volgende:
Ik draag meestal zulke in het zwart:
http://store.nike.com/nl/(...)%27s_Training_Shorts

Veel fijner dan leggings met squatten enzo! Maar in de winter soms wat te fris dus dan een legging.
Zo'n broekje heb ik aan mezelf beloofd (de hardloopversie) als ik mijn streefgewicht bereikt heb :P Vind dat heel mooi maar (nog) niet bij mezelf.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:45
quote:
omg. Lelijk :o

Maar zoiets bedoel ik wel ja. Maar ik wil eigenste tekst.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:46
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:44 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Vertel me alles.
Nou, ik wil aan de ene kant sporten, maar aan de andere kant ook niet. Het is vandaag rustdag. Gisteren biceps, triceps en onderarmen gehad. Morgen borst en quads. Dus ik dacht dan pak ik anders vandaag ff abs en extra schouders. Schouders heb ik ook vrijdag weer.

Maar ik ben kei moe en heb eigenlijk geen zin. Anderzijds ben ik altijd kei moe. Dus, ik weets niet wat nu. Wel of niet. Wel of niet. Wel of niet.

Dus, dat. Alles. There you have it.
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 13:46
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:45 schreef Qwea het volgende:

[..]

omg. Lelijk :o

Maar zoiets bedoel ik wel ja. Maar ik wil eigenste tekst.
Als je eigen tekst wil, kun je denk ik het beste een zwarte legging kopen en naar een printshop gaan? Sommige sportwinkels doen ook wel sportkleding bedrukken, maar soms is dat alleen voor een heel team.
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:47
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:46 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nou, ik wil aan de ene kant sporten, maar aan de andere kant ook niet. Het is vandaag rustdag. Gisteren biceps, triceps en onderarmen gehad. Morgen borst en quads. Dus ik dacht dan pak ik anders vandaag ff abs en extra schouders. Schouders heb ik ook vrijdag weer.

Maar ik ben kei moe en heb eigenlijk geen zin. Anderzijds ben ik altijd kei moe. Dus, ik weets niet wat nu. Wel of niet. Wel of niet. Wel of niet.

Dus, dat. Alles. There you have it.
Het is rustdag. Blijf thuis. Opgelost.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:47
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:44 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik ga denk ik een handtekening vragen! Dat wordt vast veel waard! *O*
Kost je dan 40 euro :P
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:47
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:47 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Het is rustdag. Blijf thuis. Opgelost.
:D Ja, maar het is zaterdag en zondag ook rustdag :P
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 13:47
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:47 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Het is rustdag. Blijf thuis. Opgelost.
Eens!
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 13:48
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zo'n broekje heb ik aan mezelf beloofd (de hardloopversie) als ik mijn streefgewicht bereikt heb :P Vind dat heel mooi maar (nog) niet bij mezelf.
Ik moet eens even checken of ze die in de winke; verkopen en zo jaar waar en of het ook in het zwart kan. Alhoewel mijn benen daar volgens mij ook niet in kunnen :')
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 13:48
Mijn lijstje:

O: 250g kwark met bosbessen, havermout, lijnzaad, amandelen, lepeltje jam. Oja en een half plakje kokosbrood
T: sneetje notenbrood, koekje, rozijnen
S: 8km hardlopen in 43 min.
L: quinoa/mangasalade met gekookt ei, danoontje
T: banaan, peer

Ik had 2 verschillende bakjes salade mee, maar de ene was niet lekker meer, nu had ik alleen zo'n AH to go bakje van 220 kcal. Wel nog een gekookt eitje van mezelf erbij, maar voel nu al dat ik honger ga krijgen :o
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 13:48
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:47 schreef Qwea het volgende:

[..]

:D Ja, maar het is zaterdag en zondag ook rustdag :P
Dan kijk je zaterdag of zondag wel hoe je je dan voelt. Of ga een extra stukje lopen ofzo. Of niet.
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:01
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 13:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik moet eens even checken of ze die in de winke; verkopen en zo jaar waar en of het ook in het zwart kan. Alhoewel mijn benen daar volgens mij ook niet in kunnen :')
Ik heb zwarte dus ze zijn er. Dit zit echt super lekker en alle benen kunnen erin!
Ik ga me niet druk maken om wat anderen vinden hoor! En je bent al zo slank dat kan nooit lelijk zijn!

3 rustdagen in de week is echt niet erg hoor! Gewoon niet gaan als je echt geen zin hebt!
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 14:10
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:01 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik heb zwarte dus ze zijn er. Dit zit echt super lekker en alle benen kunnen erin!
Ik ga me niet druk maken om wat anderen vinden hoor! En je bent al zo slank dat kan nooit lelijk zijn!

3 rustdagen in de week is echt niet erg hoor! Gewoon niet gaan als je echt geen zin hebt!
Te laat. Ik ga :P Ik heb wel onwijs zin alleen zo moe. Maar ik zie wel hoe de training daar gaat. Wil ff abs en schouders doen.

Zwart heb je? Heb je in de winkel gekocht? Kon nergens online de zwarte vinden. Heb je 7.5cm of 16/18cm? 7,5 lijkt me kort?
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:17
Volgens mij heb ik deze:
http://www.tennis-point.n(...)UdtYtrySwxoCkG3w_wcB

Wel die korte versie, anders komt ie tot halverwege je bovenbeen ofzo
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 14:19
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:17 schreef gcjoel het volgende:
Volgens mij heb ik deze:
http://www.tennis-point.n(...)UdtYtrySwxoCkG3w_wcB

Wel die korte versie, anders komt ie tot halverwege je bovenbeen ofzo
dat is voor mij onderboek lengte _O-
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:25
Valt mee toch:

28irb41.jpg

Sowieso voor vrouwen geen ondergoed lengte :P
La_Tramposawoensdag 25 maart 2015 @ 14:27
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:25 schreef gcjoel het volgende:
Valt mee toch:

[ afbeelding ]

Sowieso voor vrouwen geen ondergoed lengte :P
Je kan het heel goed hebben!

Bij hardlopen vind ik het alleen een extra moeilijkheid dat er soms nogal veel beweegt :P Dus alle flubberigheid moet eerst weg van mijn bovenbenen.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 14:28
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:19 schreef Ryuuzen het volgende:

[..]

dat is voor mij onderboek lengte _O-
Hier ook _O-
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 14:29
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:25 schreef gcjoel het volgende:
Valt mee toch:

[ afbeelding ]

Sowieso voor vrouwen geen ondergoed lengte :P
Awesome. Alleen zijn mijn benen veel dikker! Ik heb stevige quads!
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:31
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan het heel goed hebben!

Bij hardlopen vind ik het alleen een extra moeilijkheid dat er soms nogal veel beweegt :P Dus alle flubberigheid moet eerst weg van mijn bovenbenen.
Met hardlopen droeg ik dit ook niet, je bovenbenen gaan dan ook schuren. Dat doet pijn :'(
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:31
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:29 schreef Qwea het volgende:

[..]

Awesome. Alleen zijn mijn benen veel dikker! Ik heb stevige quads!
Dat kan toch niet met jou vetpercentage! :o
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 14:33
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:25 schreef gcjoel het volgende:
Valt mee toch:

[ afbeelding ]

Sowieso voor vrouwen geen ondergoed lengte :P
ja voor vrouwen gelden andere regels qua broekjes :P
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 14:37
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:31 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Dat kan toch niet met jou vetpercentage! :o
Hallo, ik sta in de figure klasse :P ik heb beste bovenbenen hoor! Strak, maar alsnog. Maak straks wel pic voor je
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 14:43
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:37 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hallo, ik sta in de figure klasse :P ik heb beste bovenbenen hoor! Strak, maar alsnog. Maak straks wel pic voor je
Maar als ze strak zijn moet je ze toch juist showen! ik wou dat ik meet quad had!
Maracawoensdag 25 maart 2015 @ 15:01
quote:
1s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:37 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hallo, ik sta in de figure klasse :P ik heb beste bovenbenen hoor! Strak, maar alsnog. Maak straks wel pic voor je
Vind het wel enorm stoer dat je nog deelneemt aan die wedstrijd _O_
Lonaawoensdag 25 maart 2015 @ 15:19
Uurtje rijles gehad, ging lekker. TTT wordt gepland en nog steeds honger.
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 15:28
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:19 schreef Lonaa het volgende:
Uurtje rijles gehad, ging lekker. TTT wordt gepland en nog steeds honger.
Nice, dan schiet het al mooi op *O*

Ik heb eten :D
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 15:47
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:28 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Nice, dan schiet het al mooi op *O*

Ik heb eten :D
ik ook! rijstwafels O+
CrunchySelfwoensdag 25 maart 2015 @ 15:47
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:47 schreef gcjoel het volgende:

[..]

ik ook! rijstwafels O+
Die van mij is al weer op -O-
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 15:48
quote:
2s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:47 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Die van mij is al weer op -O-
Dat is zo'n verdrietig moment altijd :'(
Maracawoensdag 25 maart 2015 @ 15:48
Wat doen jullie eigenlijk op rijstwafels? :o Ik haal altijd de chocolade- of yoghurtvariant, omdat ik de reguliere gewoon niet wegkrijg :') :@
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 15:50
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:48 schreef Maraca het volgende:
Wat doen jullie eigenlijk op rijstwafels? :o Ik haal altijd de chocolade- of yoghurtvariant, omdat ik de reguliere gewoon niet wegkrijg :') :@
Ik vind ze lekker, eet zo een heel pak zonder beleg als ik zin heb!
Ik vind het lekker met kaas of met kip.
Het aller aller lekkerst is met pindakaas (en nu steeds met zeezout omdat ik dat nu ineens lekker vind :P )
Ryuuzenwoensdag 25 maart 2015 @ 15:57
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 15:48 schreef Maraca het volgende:
Wat doen jullie eigenlijk op rijstwafels? :o Ik haal altijd de chocolade- of yoghurtvariant, omdat ik de reguliere gewoon niet wegkrijg :') :@
met niks :{w ik vind het alleen lekker zonder iets
Maracawoensdag 25 maart 2015 @ 16:02
Bizar dat dat zo kan verschillen _O- Vond ze met niks niet te eten!
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 16:02
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 14:43 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Maar als ze strak zijn moet je ze toch juist showen! ik wou dat ik meet quad had!
maar ze zijn niet strak genoeg! :o

Coach kwam ik tegen, die vond dat ik in mijn gezicht ook al droger begon te worden en een smal bekkie kreeg *)
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 16:05
Trouwens, in de gym een discussie.. men is er daar van overtuigd dat je het lichaam moet "laten schrikken" soms door andere voedingsstoffen tot je te nemen. Nu ben ik een voorstander van gevarieerd eten.. maar bestaat zoiets als "je lichaam laten schrikken" nou echt?

Men is er ook heilig van overtuigd dat fruitsuikers ook aanzetten. Ja, als je 1000000000kcal aan groente neemt zet dat op dan duur ook aan :P
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 16:05
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:02 schreef Qwea het volgende:

[..]

maar ze zijn niet strak genoeg! :o

Coach kwam ik tegen, die vond dat ik in mijn gezicht ook al droger begon te worden en een smal bekkie kreeg *)
Haha ik denk dat het tussen je oren zit :6

Mja dat is altijd zo jammer, is je lichaam goed krijg je zo'n ingevallen koppie!
gcjoelwoensdag 25 maart 2015 @ 16:07
quote:
14s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:05 schreef Qwea het volgende:
Trouwens, in de gym een discussie.. men is er daar van overtuigd dat je het lichaam moet "laten schrikken" soms door andere voedingsstoffen tot je te nemen. Nu ben ik een voorstander van gevarieerd eten.. maar bestaat zoiets als "je lichaam laten schrikken" nou echt?

Men is er ook heilig van overtuigd dat fruitsuikers ook aanzetten. Ja, als je 1000000000kcal aan groente neemt zet dat op dan duur ook aan :P
Nou nee hoor, als je nooit paprika eet en je neemt ineens een paprika doet je lichaam echt niet: huuuhhh schrik WTF???? 8)7

Fruitsuiker is suiker dus ja, maar een calorie overschot is wat aanzet. Wat je ook eet.
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 16:12
quote:
0s.gif Op woensdag 25 maart 2015 16:07 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Nou nee hoor, als je nooit paprika eet en je neemt ineens een paprika doet je lichaam echt niet: huuuhhh schrik WTF???? 8)7

Fruitsuiker is suiker dus ja, maar een calorie overschot is wat aanzet. Wat je ook eet.
Ja, ik snap die gedachten ook niet. Ja want altleet X mocht bij het ontbijt 4 aardbeien om het lichaam even wakker te schudden.

Whut? En ik zei ook al, of je nou 1 big mac menu per dag eet of 100 appels.. als je binnen die kcal blijft is er niks aan de hand. Al bestaat de hele dag uit snickers of 20 bv..
Qweawoensdag 25 maart 2015 @ 16:12
Vol. Let me get the lapo...