LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zal zo eens boodschappen doen, dan heb ik dat iig alvast gehad. 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Netjesquote:Op woensdag 25 maart 2015 08:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Da's niet alleen een leuke voor stagiair accountants, ook voor mijn eigen stagiairesquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:Op woensdag 25 maart 2015 08:38 schreef sanger het volgende:
[..]
Da's niet alleen een leuke voor stagiair accountants, ook voor mijn eigen stagiaires
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neem jij je T3 nu in 2 delen, dat je apart de 2 om 1 scoops vermeld?quote:
Verder goed lijstje
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat is pas progressquote:
[..]
Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee, de portiegrootte staat wat apart. Dus ik heb het genoteerd als 1 keer 2 scoops en 1 keer 1 scoop.quote:
[..]
Neem jij je T3 nu in 2 delen, dat je apart de 2 om 1 scoops vermeld?
Verder goed lijstje
Maar bedenk met net dat ik ook gewoon 3 keer 1 scoop kan doen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
zou in theorie betekenen dat ik easy op 12% moet kunnen komen... Vraag is alleen of dat in de praktijk ook zo isquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je doet nog maar 1x per week KT? Waaaarom dan zoveel whey nemen?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga dit weekend ook zwemmen met een hele club en ik ben daar gek genoeg een beetje body-conscious over, terwijl ik dat voorheen toen ik zwaarder was helemaal niet had. Het zijn ook allemaal ziek dunne mensen die meegaan, dat helpt ook niet
Maar goed het wordt vast leuk.
Maar goed het wordt vast leuk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet het toch ergens mee gaan opvullen. Hou namelijk kcal overquote:
[..]
Je doet nog maar 1x per week KT? Waaaarom dan zoveel whey nemen?
Plus de toevoeging leek me niet verkeerd, eiwitjes is niet raar.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ach als je eenmaal als een vis in het water ligt valt het allemaal wel wat meequote:
Ik ga dit weekend ook zwemmen met een hele club en ik ben daar gek genoeg een beetje body-conscious over, terwijl ik dat voorheen toen ik zwaarder was helemaal niet had. Het zijn ook allemaal ziek dunne mensen die meegaan, dat helpt ook niet
Maar goed het wordt vast leuk.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Meestal lijkt met het meer op een hond in het waterquote:Op woensdag 25 maart 2015 08:44 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ach als je eenmaal als een vis in het water ligt valt het allemaal wel wat mee
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Meestal lijkt met het meer op een hond in het water
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is dus echt weggegooid geld danquote:
[..]
Ik moet het toch ergens mee gaan opvullen. Hou namelijk kcal over
Plus de toevoeging leek me niet verkeerd, eiwitjes is niet raar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb de pot tochquote:
Maar ik ga mijn lijstje binnenkort even herzien.
KT wat minder, vond ik niet meer zo leuk. Dus nu meer focus op de cardio, verandert daardoor je behoefte?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
We'll seequote:
[..]
zou in theorie betekenen dat ik easy op 12% moet kunnen komen... Vraag is alleen of dat in de praktijk ook zo is
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hooguit dat je de eiwitten niet zo heel hard meer nodig hebt voor spierherstel.quote:
[..]
Heb de pot toch
Maar ik ga mijn lijstje binnenkort even herzien.
KT wat minder, vond ik niet meer zo leuk. Dus nu meer focus op de cardio, verandert daardoor je behoefte?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Lijstje D nog niet bekend:
D nog niet bekend:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar 1 g eiwit per lichaamsgewicht was het minimum right? Nu wil ik wel iets hoger zitten, want ik doe 1 keer per week KT en ik kan me niet voorstellen dat spinning/racefiets ook niet een training is van je beenspieren.quote:
[..]
Hooguit dat je de eiwitten niet zo heel hard meer nodig hebt voor spierherstel.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Na de repetitie wel, ik heb al hardgelopen vanochtendquote:Op dinsdag 24 maart 2015 18:48 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Nice
Ben je na de tijd ook nog fit?
Maandag na het optreden ... niet zo fit
Fear is the path to the Dark Side.
Goed bezig!quote:
[..]
Hard. 2kg maar qua vetpercentage 3.3% in 2.5e week
Binnenkort ff foto's plaatsen dan!
Maakt echt niet echt welke sport je doet, eiwit heb je gewoon nodig.quote:
[..]
Maar 1 g eiwit per lichaamsgewicht was het minimum right? Nu wil ik wel iets hoger zitten, want ik doe 1 keer per week KT en ik kan me niet voorstellen dat spinning/racefiets ook niet een training is van je beenspieren.
En als je dit fijner vind qua eten dan koolhydraten gewoon zo houden hoor.
Heeft niks te maken met alleen krachttraining doen.
Zal ik eens een lijstje doen?
O: Smoothie met frambozen, whey, kwark.
L: 2 boterhammen met eiersalade.
B: Wandelen met hond
S: als ik ze omhoog kan houden wat met mn armen.
T: Aardbeien
D: Gehakt met groente
T: Nootjes.
O: Smoothie met frambozen, whey, kwark.
L: 2 boterhammen met eiersalade.
B: Wandelen met hond
S: als ik ze omhoog kan houden wat met mn armen.
T: Aardbeien
D: Gehakt met groente
T: Nootjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Klopt, maar als je weinig tot geen KT doet is 1 gr/kg op zich voldoende. Als je KT doet heb je al snel 2 gr/kg nodig.quote:
[..]
Maakt echt niet echt welke sport je doet, eiwit heb je gewoon nodig.
En als je dit fijner vind qua eten dan koolhydraten gewoon zo houden hoor.
Heeft niks te maken met alleen krachttraining doen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja maar dat betekend niet dat meer slecht is dus als crunchy zo fijner vind eten dan kan dat dus prima.quote:
[..]
Klopt, maar als je weinig tot geen KT doet is 1 gr/kg op zich voldoende. Als je KT doet heb je al snel 2 gr/kg nodig.
Dat zeg ik ook niet. Maar het is wellicht onnodig om de eiwitten hoog te houden dmv dure whey shakesquote:
[..]
Ja maar dat betekend niet dat meer slecht is dus als crunchy zo fijner vind eten dan kan dat dus prima.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ok, nja het komt nu net over (en niet alleen door jou berichtje hoorquote:
[..]
Dat zeg ik ook niet. Maar het is wellicht onnodig om de eiwitten hoog te houden dmv dure whey shakes
) Alsof het totaal verkeerd is omdat er geen krachttraining meer gedaan wordt. whey blijft een makkelijke eiwitbron natuurlijk!
Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ikquote:
[..]
Ok, nja het komt nu net over (en niet alleen door jou berichtje hoor
whey blijft een makkelijke eiwitbron natuurlijk!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! hahaquote:
[..]
Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ik
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
Tuulk, maar die supps zijn gewoon keiduur. En als je niet aan KT doet (intensief) kun je gewoon alles uit voeding halen. Dus voor die kcal kun je lekkerder eten.quote:
[..]
Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! haha
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
Tuulk is meer eiwitten niet slecht, maar het zet voor crunch ook geen zoden aan de dijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'enquote:
[..]
Goed bezig!
Binnenkort ff foto's plaatsen dan!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh Foto's!quote:
[..]
Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'en
Fear is the path to the Dark Side.
ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukstequote:
[..]
Ik heb er een paar laten maken. Eens kijken of ik die kan Dm'en
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik laat vanaaf een paar in sportkleren maken. Deze zijn in ondergoedquote:
Foto's!Oeh, ja, dat moet ik ook even doen binnenkortquote:
[..]
ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukste
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja inderdaad, echt raar om jezelf zo te zien op de oude foto. Zo'n opgeblazen versie van mezelfquote:
[..]
ik heb gisteren mn eerste een laatste foto naast elkaar gelegd. Dat is altijd het leukste
Alright, ben benieuwd! Ik wilde overigens geen gaapsmiley typen, maar mobiel forummen maakt dat ik maar een smiley goktequote:
[..]
Ik laat vanaaf een paar in sportkleren maken. Deze zijn in ondergoed
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Alright, ben benieuwd! Ik wilde overigens geen gaapsmiley typen, maar mobiel forummen maakt dat ik maar een smiley gokte
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Na de repetitie wel, ik heb al hardgelopen vanochtend
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Makkelijk indd. Maar gezien de hoeveelheid kwark die Crunchy dagelijks eet en het feit dat hij geen echte KT doet en de focus op afvallen legt heeft de whey geen echte toegevoegde waarde meer, anders dan kcal op peil brengen. Dan zijn daar wel goedkopere alternatieven voor te verzinnen denk ik
quote:
[..]
Dat zeker, en in mijn ogen ook lekkerdere alternatieven! haha
Maar goed dat is gewoon voorkeur natuurlijk.
Dat.quote:
[..]
Tuulk, maar die supps zijn gewoon keiduur. En als je niet aan KT doet (intensief) kun je gewoon alles uit voeding halen. Dus voor die kcal kun je lekkerder eten.
Tuulk is meer eiwitten niet slecht, maar het zet voor crunch ook geen zoden aan de dijk
Wordt binnenkort aan gewerkt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hier mijn voor en na:
Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!
Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop
Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!
Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop
quote:
Hier mijn voor en na:
Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!
Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop
Goed verschil en resultaat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
omfgquote:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]
Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!
Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goed verschil te zien indd
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goed bezig!quote:
Hier mijn voor en na:
[ afbeelding ]
Voor is uiteraard wel de meest charmante foto ooit van mezelf
Na is wel van eind vorig jaar want heb al heel lang geen gym selfies meer gemaakt!
Hier zie je het ballon effect wel minder dan op ondergoed foto;s maar die zet ik maar ff niet erop
hoop over een jaar ook zo'n progressie te zien
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Welke tekst? zijn veel merken die dat hebbenquote:
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
Die hebben ze hier in de buurt aan. Op straat.quote:
Hey die sportbroeken met tekst op de benen (been), weet iemand a) hoe die heet en b) waar ik die koop?
Sterkheidsbaas van alles.
