LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik stel 4 nieuwe topics voor:quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:46 schreef douche-eendje het volgende:
Voor jou kan er vast nog wel een topic bij
Het Kasplantje - voor mensen die niet sporten
De GYM - voor mensen die wel sporten
Het minder eten topic - voor mensen die minder kcal willen eten (op een gezonde manier dus)
Het meer eten topic - voor mensen die meer kcal willen eten (4000 kcal vanwege sporten enzo)
Kan GYM niet wat sport-breder? Niet iedereen bevind zich in een stinkende sportschool.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:49 schreef ViviRAWRS het volgende:
[..]
Ik stel 4 nieuwe topics voor:
Het Kasplantje - voor mensen die niet sporten
De GYM - voor mensen die wel sporten
Het minder eten topic - voor mensen die minder kcal willen eten (op een gezonde manier dus)
Het meer eten topic - voor mensen die meer kcal willen eten (4000 kcal vanwege sporten enzo)
quote:
Ik ben in de war nu, heb geen idee wie ik waar in welk topic moet gaan trollen
Oh ja! Het GYM-hoepel-buikdans-paardrij topic!quote:
Kan GYM niet wat sport-breder? Niet iedereen bevind zich in een stinkende sportschool.
Gewoon posten waar je je prettig voeltquote:
[..]
Goed, er is dus geen topic meer voor als je een BMI van 28 hebt en afvalt door minder kcal te eten, zonder te sporten.Nou, adios dan maar.
je hebt genoeg keuze in ieder geval nu
Vergeet Jillian niet.quote:
[..]
Oh ja! Het GYM-hoepel-buikdans-paardrij topic!
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:53 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gewoon posten waar je je prettig voelt
je hebt genoeg keuze in ieder geval nu
Ik ben hetzelfde! Wij moeten ook een topicquote:
[..]
Goed, er is dus geen topic meer voor als je een BMI van 28 hebt en afvalt door minder kcal te eten, zonder te sporten.
SC moet idd sowieso ergens anders, ik kijk alleen 's avonds op FOK! en dan ga ik geen 2 hele topics teruglezen.quote:
Waarom niet een topic voor lijstens en derglijke, en een topic voor SC?
Of gewoon dit topic, en desnoods dat gym-eettopic voor de wheysmaakjes en macro's, en iedereen haalt die enorme wokkel uit z'n reet en post gewoon mee.quote:
Waarom niet een topic voor lijstens en derglijke, en een topic voor SC?
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:58 schreef Myraela het volgende:
Ik ben hetzelfde! Wij moeten ook een topic
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:58 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Of gewoon dit topic, en desnoods dat gym-eettopic voor de wheysmaakjes en macro's, en iedereen haalt die enorme wokkel uit z'n reet en post gewoon mee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zweet nietquote:
[..]
Wanneer gaan wij samen eens flink zweten
Hoi liefjequote:
[..]
Of gewoon dit topic, en desnoods dat gym-eettopic voor de wheysmaakjes en macro's, en iedereen haalt die enorme wokkel uit z'n reet en post gewoon mee.
Sinds wanneer is de dieetclub eigenlijk voor fanatieke KT'ers? Dit is toch het huisvrouwen topic met een enkele verdwaalde KT'er waar iedereen een hekel aan heeft toch? Daarom had ik juist De GYM voedingsclub aangemaakt, speciaal voor de sporter die wil afvallen of spieren kweken etc
Ja die zit(ten) hier nog, dus denk dat daarom daar staat dat dit een soortgelijk topic is.quote:
Sinds wanneer is de dieetclub eigenlijk voor fanatieke KT'ers? Dit is toch het huisvrouwen topic met een enkele verdwaalde KT'er waar iedereen een hekel aan heeft toch? Daarom had ik juist De GYM voedingsclub aangemaakt, speciaal voor de sporter die wil afvallen of spieren kweken etc
Nog nooit meegemaakt, maar kan best hoor. Ik denk alleen dat het nu vaak gaat voorkomen omdat er in principe nog maar weinig mensen posten hier (wel wat mensen posten nu in andere topics) en je dus een klein echt vast groepje krijgt.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:44 schreef Karstman het volgende:
[..]
Is toch wel vaker geweest dat het een dag even volledig uit de klauwen loopt met de SC (zoals vandaag) en dat het daarna weer een hele tijd normaal is?
Ok. Ik begin morgen (vandaag eigenlijk) met Jillian, maar heb zo geen zin. Heb wel fotos opgezocht van resultaten bij mensen, vind het bijna onrealistisch. Alleen zag dat je je dan ook aan haar dieet moet houden; 1200 kcal per dag. Dat vind ik wel wat weinig.quote:
[..]
Irritaties die ontploften en lui die dit vermakelijk vinden. Wat mij betreft gaan we gewoon lekker door met babbelen over voedsel, sport en valkuilen.
1200 is imo ook gewoon te weinig, dus gewoon een 'normale' hoeveelheid aanhouden.quote:
[..]
Ok. Ik begin morgen (vandaag eigenlijk) met Jillian, maar heb zo geen zin. Heb wel fotos opgezocht van resultaten bij mensen, vind het bijna onrealistisch. Alleen zag dat je je dan ook aan haar dieet moet houden; 1200 kcal per dag. Dat vind ik wel wat weinig.
Terug naar het geen zin: is het dat je liever op de bank blijft hangen of staat Jillian je tegen? In dat laatste geval zou ik een andere vorm van beweging pakken namelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik weet precies hoeveel kcal ik in zou moeten nemen maar mijn luiheid en gebrek aan kookvaardigheden vormen een probleem bij het bij elkaar sprokkelen van de kcals
als ik het heb over iets simpels (voorbereiding) kwalitatiefs en kwantitatiefs (veel kcals per portie), waar moet ik dan aan denken?
als ik het heb over iets simpels (voorbereiding) kwalitatiefs en kwantitatiefs (veel kcals per portie), waar moet ik dan aan denken?
Ja we weten nog wel wat bewegingen om kcal te verbranden. Je hebt alleen wel een vriendje of scharrel nodigquote:
[..]
1200 is imo ook gewoon te weinig, dus gewoon een 'normale' hoeveelheid aanhouden.
Terug naar het geen zin: is het dat je liever op de bank blijft hangen of staat Jillian je tegen? In dat laatste geval zou ik een andere vorm van beweging pakken namelijk.
Good Night!
Mogguh!
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh!quote:
Mogguh!
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
Results?
Jij hebt er vandaag zin, dat ontbijt. Allemachtig
Mijn lijstje:
- O: 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
- T: 3 mandarijntjes + nootjes ( kwark is op );
- L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
- T: magere kwark (+slimpie + muesli) + nootjes;
- D: Ik kook niet vaak, maar vanavond moet het. De rest frituurt, doe ik niet. Dus moet ff iets simpels bedenken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Ik kreeg net een whatsappje... "Wat ontbijt je?"quote:
[..]
Mogguh!
Results?
Jij hebt er vandaag zin, dat ontbijt. Allemachtig
Mijn lijstje:
- O: 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
- T: 3 mandarijntjes + nootjes ( kwark is op );
- L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
- T: magere kwark (+slimpie + muesli) + nootjes;
- D: Ik kook niet vaak, maar vanavond moet het. De rest frituurt, doe ik niet. Dus moet ff iets simpels bedenken.
-Dit XX
"Ja, beter maak je daar way meer van. Zie je om 09:30"
Results ga ik straks even uitwerken. Het klopt iig voor geen fuck. Hihi fuck.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik kreeg net een whatsappje... "Wat ontbijt je?"
-Dit XX
"Ja, beter maak je daar way meer van. Zie je om 09:30"
Results ga ik straks even uitwerken. Het klopt iig voor geen fuck. Hihi fuck.
Nee, dat kan toch niet? Nog meer? Wat is hij wel niet met je van plan ( 
)?Lol, ik had het eigenlijk niet anders verwacht.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sporten kan ook helpen met je concentratie, misschien juist daarom wel doen kun je daarna beter aan de slagquote:
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.quote:
[..]
Lol, ik had het eigenlijk niet anders verwacht.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
Ik quote:quote:
[..]
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ohja naja ik vind t meevallen, alleen lijkt me vies die combinatie. Ik red het wel, alleen het lijkt me niet prettig om te moeten proppen en dus te eten om het eten.quote:
[..]
Ik quote:
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
En sporten heeft dat effect niet op mij helaaaas
75gr havermout, scheutje melk, wat water, 2 eieren erdoor en 2 bananenquote:
[..]
Ik quote:
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier ook. Sporten is 100000% me time. Verstand op 0 en gaanquote:
[..]
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey, dit kan ik vanavond wel even proberen als D. Met misschien er nog wat bij, wat Kcal is niet zo hoog als normaal AGV denk ik.quote:
[..]
75gr havermout, scheutje melk, wat water, 2 eieren erdoor en 2 bananen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben niet z'n grote ontbijterquote:
[..]
Ohja naja ik vind t meevallen, alleen lijkt me vies die combinatie. Ik red het wel, alleen het lijkt me niet prettig om te moeten proppen en dus te eten om het eten.
En sporten heeft dat effect niet op mij helaaaas
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.quote:
[..]
Hey, dit kan ik vanavond wel even proberen als D. Met misschien er nog wat bij, wat Kcal is niet zo hoog als normaal AGV denk ik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou dat is op zich niet zo gek.quote:
[..]
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoeveel kilo wil/ga je nog afvallen?quote:
[..]
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.
Dat wil ze nietquote:
[..]
Hoeveel kilo wil/ga je nog afvallen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O, dan heb ik niks gezegdquote:
[..]
Ik dacht dat ze laatst nog zij van wel ofzo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vetpercentage kwijt.quote:
[..]
Ik dacht dat ze laatst nog zij van wel ofzo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind je lunch wel wat weinig, maar dat komt vooral omdat cracottes echt niets zijn.quote:
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Op hoeveel zit je totaal voor de hele dag?
Ik dacht juist ivm die quiche dat het wel redelijk was. Omdat quiche = vet en veel kcal?quote:
[..]
Ik vind je lunch wel wat weinig, maar dat komt vooral omdat cracottes echt niets zijn.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
IMHO is een cracker gewoon een nettere manier van het beleg opeten in plaats van het rechtstreeks uit een pak/bakje eten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het zal voor de hele dag ook wel niet te laag zitten, denk ik. Dacht alleen dat de cracottes echt gebakken lucht waren, maar heb ze even opgezocht en ze hebben meer kcal dan ik dacht, dus het valt wel mee. Dan mag ik niet klagen, want ik eet ook vaak crackers.quote:
[..]
Ik dacht juist ivm die quiche dat het wel redelijk was. Omdat quiche = vet en veel kcal?
O: Magere yoghurt met all bran
L: 2 volkoren boterhammen met gebakken champignons
T: Broccoli soep met rauwe ham
T: Boterham met pindakaas
D: Salade met biefstuk
T: Optimel banaan karamel kwark.
Goed lijstje myr! Zit je beetje weer in de flow?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Help. Iemand tips voor fijne (niet te dure) sport shirts? Shirts zijn nogal snel te kort en ik wil niet heel de tijd staan te hijsen. Gisteren mijn pre-zwangerschap shirts even aangedaan. Die liggen op de 'moet over een tijdje passen' stapel.
Met een meidenkwartet
Alleen lijsten is saai. SC moet inderdaad elders.quote:
Waarom niet een topic voor lijstens en derglijke, en een topic voor SC?
Sting! Basic shirts! 5 euro, lang! (1.83 hier). Of only, puma, nike!quote:
Help. Iemand tips voor fijne (niet te dure) sport shirts? Shirts zijn nogal snel te kort en ik wil niet heel de tijd staan te hijsen. Gisteren mijn pre-zwangerschap shirts even aangedaan. Die liggen op de 'moet over een tijdje passen' stapel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thanks Q. Sting kom ik nooit, dus goede tip.quote:
[..]
Sting! Basic shirts! 5 euro, lang! (1.83 hier). Of only, puma, nike!
[ Bericht 0% gewijzigd door Cathmar op 30-10-2014 10:00:09 ]
Met een meidenkwartet
Kan ook online! Enige goedkope shirts die lang genoeg voor me zijnquote:
[..]
Thansk Q. Sting kom ik nooit, dus goede tip.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Daarom ook "lijsten en dergelijke."quote:
[..]
Alleen lijsten is saai. SC moet inderdaad elders.
Zonder typfouten deze keer.
Mijn ervaring is dat de concentratie na een paar uur toch even op is, dus waarom dan niet even iets anders doen. Het is immers maar een half uurtje.quote:
[..]
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
Maar ik kan niet in agenda's kijken, dus als het echt niet past, dan past het niet. Rome is ook niet in één dag gebouwd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nah, ga dan maar elders slowchatten.quote:Op donderdag 30 oktober 2014 10:41 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Daarom ook "lijsten en dergelijke."
Zonder typfouten deze keer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat staat ook in mijn post daarvoor.quote:
[..]
Nah, ga dan maar elders slowchatten.
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.quote:
Goed lijstje myr! Zit je beetje weer in de flow?
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
15 kiloquote:
[..]
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
Wat goed hey!
Mijn PT was dusdanig zwaar dat ik mijn shakebaker niet meer open krijg en de trap niet meer op kom 
en dan om 17:30 nog een x PT met hardlopen
en dan om 17:30 nog een x PT met hardlopen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Mijn PT was dusdanig zwaar dat ik mijn shakebaker niet meer open krijg en de trap niet meer op kom
Je weet in ieder geval dat je goed bezig bent geweest, is ook wat waard 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoe lang is die?quote:
[..]
12 uur, even beginnen met mijn eating window
Ben IF noob
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mooi dat het zo soepel ging!quote:
[..]
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat wordt op een gegeven moment ook echt heel vervelendquote:
[..]
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
Ik heb een periode van een maand of 2 gehad waarin ik het allemaal een beetje op zijn beloop liet. Bleef gelukkig redelijk stabiel. En afgelopen week ook ff maar dat was icm een beetje een totale vermoeidheid. Ik heb inmiddels geleerd dat het allemaal wel weer goed komt
En als je iets aankomt, dan zijn die kilo's vrij rap verdwenen in de week erna en indien je een beetje normaal doet.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Tof!!!!quote:
[..]
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
15kg kwijt ja?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Pffff. Ik dacht dat hij een grapje maakte met zijn zwaar.quote:
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mwehehe.quote:
[..]
Pffff. Ik dacht dat hij een grapje maakte met zijn zwaar.
Blij dat ik slechts spierpijn heb nu ivm hobbelen vanmiddag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
http://www.hm.com/nl/product/28110?article=28110-A#shopOrigin=SAquote:
Help. Iemand tips voor fijne (niet te dure) sport shirts? Shirts zijn nogal snel te kort en ik wil niet heel de tijd staan te hijsen. Gisteren mijn pre-zwangerschap shirts even aangedaan. Die liggen op de 'moet over een tijdje passen' stapel.
Ik vind deze shirts echt fijn. Zijn lekker lang (net over de kont) en je wordt er niet zo zweterig in omdat het zo'n luchtig sportshirt is.
Ziet er ook leuk uit. Goede tip! Een s gaat niet passen maar ik hou het in de gaten.quote:
[..]
http://www.hm.com/nl/product/28110?article=28110-A#shopOrigin=SA
Ik vind deze shirts echt fijn. Zijn lekker lang (net over de kont) en je wordt er niet zo zweterig in omdat het zo'n luchtig sportshirt is.
Met een meidenkwartet
's ochtends rond 06:00 komen er altijd nieuwe maten online. Dus als je een keer vroeg eruit moet...quote:
[..]
Ziet er ook leuk uit. Goede tip! Een s gaat niet passen maar ik hou het in de gaten.
Lijstje, nog steeds last van mijn buik dus behoorlijk sober en vanmiddag even het telefonisch spreekuur van de huisarts bellen.
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, en misschien boullion
D: rijst met wat groenten
T: banaan en wat (griekse) yoghurt eventueel wat theebiscuitjes en een blikje cola
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, en misschien boullion
D: rijst met wat groenten
T: banaan en wat (griekse) yoghurt eventueel wat theebiscuitjes en een blikje cola
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Ik hou het in de gaten.quote:
[..]
's ochtends rond 06:00 komen er altijd nieuwe maten online. Dus als je een keer vroeg eruit moet...
Met een meidenkwartet
Kijk deze bedoel ik :quote:
[..]
Ziet er ook leuk uit. Goede tip! Een s gaat niet passen maar ik hou het in de gaten.
http://www.thesting.com/basic-t-shirt--zwart-279117
http://www.thesting.com/basic-t-shirt--roze-279117
http://www.thesting.com/stepped-top-offwhitemelee-277894 (5 euro!)
http://www.thesting.com/soho-tee-wit-281949
Shirtjes van Sutherland zijn ook altijd lang
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey Cathmar, wat ga je eigenlijk doen? Hoeveel wil je kwijt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Drie keer per week sporten. Fitness met een programma. Dat moet ik nog samenstellen maar zal een cardio/kracht combi zijn.quote:
Hey Cathmar, wat ga je eigenlijk doen? Hoeveel wil je kwijt?
Ik heb een hernia. Daar verschuil ik me al lang achter, maar moet nu echt aan de slag. Als ik ergens tussen nu en juli volgend jaar een kilo of 8 kwijtraak dan ben ik blij. Het gaat vooral om strakker
Mijn laatste zwangerschap (tweeling) heeft nogal een aanslag gepleegd op vooral mijn buik.
Ik heb nu opvang voor de kinderen rond voor twee keer per week, dat staat vast. Die derde keer is een kleine uitdaging maar ik hoop per week daar iets voor te regelen.
Met een meidenkwartet
Nice! Hoeveel kg weeg je? 2 a3x per week Cardio en KT, en dan 9 maanden 8 kilo? Dat moet echt serieus makkelijk lukkenquote:
[..]
Drie keer per week sporten. Fitness met een programma. Dat moet ik nog samenstellen maar zal een cardio/kracht combi zijn.
Ik heb een hernia. Daar verschuil ik me al lang achter, maar moet nu echt aan de slag. Als ik ergens tussen nu en juli volgend jaar een kilo of 8 kwijtraak dan ben ik blij. Het gaat vooral om strakker
Mijn laatste zwangerschap (tweeling) heeft nogal een aanslag gepleegd op vooral mijn buik.
Ik heb nu opvang voor de kinderen rond voor twee keer per week, dat staat vast. Die derde keer is een kleine uitdaging maar ik hoop per week daar iets voor te regelen.
Is je fitness met begeleiding ivm je hernia? Stel je hem zelf samen, je schema? /nieuwsgierig
Tof dat je gaat beginnen en je niet blijft verschuilen! Zouden er meer moeten doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
http://www.fitnessandpowe(...)ou-need-whey-proteinquote:Whey protein is one of the most popular dietary supplements available today. From muscle growth and repair to increased energy and fat loss, this product can do wonders for your health. Numerous studies have found that whey protein may possess anti-cancer and anti-inflammatory properties. When consumed regularly, it helps prevent diseases, reduces muscle loss, and speeds up recovery between workouts.
http://www.fitnessandpowe(...)-need-whey-protein/2
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben jij zo'n opgeblazen ballon?quote:
[..]
http://www.fitnessandpowe(...)ou-need-whey-protein
Voor zover ik weet komt een eating window van 8 uur het vaakst voor. Maar er zijn ook mensen die een kleiner window hebben.quote:
84 kilo hier. Bij 174.quote:
[..]
Nice! Hoeveel kg weeg je? 2 a3x per week Cardio en KT, en dan 9 maanden 8 kilo? Dat moet echt serieus makkelijk lukken
Is je fitness met begeleiding ivm je hernia? Stel je hem zelf samen, je schema? /nieuwsgierig
Tof dat je gaat beginnen en je niet blijft verschuilen! Zouden er meer moeten doen
Meer dan 9 kilo mag ook, maar dat gaan we allemaal wel zien. Maandag heb ik een afspraak en dan gaan we eens kijken waar ik mee ga beginnen. Ik ben een sportschoolkneus
Met een meidenkwartet
Wat is deze ballon you're talking about?quote:
Op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Everyone's gotta start somewhere! Eerste weken zijn het kutst, daarnaa wordt alles beterquote:
[..]
84 kilo hier. Bij 174.
Meer dan 9 kilo mag ook, maar dat gaan we allemaal wel zien. Maandag heb ik een afspraak en dan gaan we eens kijken waar ik mee ga beginnen. Ik ben een sportschoolkneus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo is het!quote:
[..]
Everyone's gotta start somewhere! Eerste weken zijn het kutst, daarnaa wordt alles beter
Met een meidenkwartet
Ok, ik heb een nieuwe verslaving.
Die broccoli soep is echt heerlijk. Ik heb de hele pan op. 2 flinke kommen. Was een hele stronk.
Qua zout nog niet geweldig natuurlijk. Maar beter zo'n soepje dat vult en vol zit met groente. Dan een cup-a-soup
Die broccoli soep is echt heerlijk.
Ik heb de hele pan op. 2 flinke kommen. Was een hele stronk. Qua zout nog niet geweldig natuurlijk. Maar beter zo'n soepje dat vult en vol zit met groente. Dan een cup-a-soup
Lekkah!quote:
Ok, ik heb een nieuwe verslaving.
Die broccoli soep is echt heerlijk.
Qua zout nog niet geweldig natuurlijk. Maar beter zo'n soepje dat vult en vol zit met groente. Dan een cup-a-soup
Met een meidenkwartet
Ehm... ik heb nog 2 stronken broccoli liggen die ietwat bruinig zijn en ik dus zo niet meer ga eten /decadent. Doe eens recept aub? Anders moet ik ze wegpleuren.quote:
Ok, ik heb een nieuwe verslaving.
Die broccoli soep is echt heerlijk.
Qua zout nog niet geweldig natuurlijk. Maar beter zo'n soepje dat vult en vol zit met groente. Dan een cup-a-soup
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Broccoli in stukken snijden, de stronk kun je dan helemaal gebruiken.quote:
[..]
Ehm... ik heb nog 2 stronken broccoli liggen die ietwat bruinig zijn en ik dus zo niet meer ga eten /decadent. Doe eens recept aub? Anders moet ik ze wegpleuren.
In een pan net onder water zetten, 2 bouillon blokjes erbij. 10 minuutjes koken, staafmixer erdoor en klaar.
Ik deed er wat rauwe ham in, maar dat heeft die niet eens nodig.
Krijg je geen 'draden' van die stonk? Ik haal de dunschiller er altijd even overheen. Maar eigenlijk geen idee of dat echt nodig is.quote:
[..]
Broccoli in stukken snijden, de stronk kun je dan helemaal gebruiken.
In een pan net onder water zetten, 2 bouillon blokjes erbij. 10 minuutjes koken, staafmixer erdoor en klaar.
Ik deed er wat rauwe ham in, maar dat heeft die niet eens nodig.
Met een meidenkwartet
Oke, probleem. Geen staafmixer. Broccoli koken, in blender terug in pan? Ik ga hem zo maken danquote:
[..]
Broccoli in stukken snijden, de stronk kun je dan helemaal gebruiken.
In een pan net onder water zetten, 2 bouillon blokjes erbij. 10 minuutjes koken, staafmixer erdoor en klaar.
Ik deed er wat rauwe ham in, maar dat heeft die niet eens nodig.
Gewoon vleesboullion blokken? of kip of groente?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik gebruik altijd kippen bouillon gewoon omdat ik die het lekkerste vind.quote:
[..]
Oke, probleem. Geen staafmixer. Broccoli koken, in blender terug in pan? Ik ga hem zo maken dan
Anders zou ik vlees pakken en alleen groenten als je niet anders hebt of wilt Blender zal ook wel lukken.
Had er hierbij geen last van, maar ik heb hem helemaal fijn gemaakt met de staafmixer. Normaal eet ik echt alleen de roosjes van een broccoli.quote:
[..]
Krijg je geen 'draden' van die stonk? Ik haal de dunschiller er altijd even overheen. Maar eigenlijk geen idee of dat echt nodig is.
Dat klinkt super lekker en super simpel! Broccoliquote:
[..]
Broccoli in stukken snijden, de stronk kun je dan helemaal gebruiken.
In een pan net onder water zetten, 2 bouillon blokjes erbij. 10 minuutjes koken, staafmixer erdoor en klaar.
Ik deed er wat rauwe ham in, maar dat heeft die niet eens nodig.
Super-duper-kook-noob-vraag: ik heb geen staafmixer en volgens mij ook geen blender. Maar wel zo'n mixapparaat waar je van die deeghaken en andere dingen in kan klikken (die gebruik ik nu eigenlijk alleen voor pannenkoekenmix). Zou dat ook werken?
oke, ff mijn T opeten en dan ga ik hem fixen. Laatste vraag : 1 of 2 stronken?quote:
[..]
Ik gebruik altijd kippen bouillon gewoon omdat ik die het lekkerste vind.
Blender zal ook wel lukken.
[..]
Had er hierbij geen last van, maar ik heb hem helemaal fijn gemaakt met de staafmixer. Normaal eet ik echt alleen de roosjes van een broccoli.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
kan denk ik wel, maar dan zou ik de soep wel helemaal laten afkoelen want die dingen zijn niet gemaakt voor zoveel vocht.
En dan de machine met een theedoek helemaal vastpakken voor de zekerheid. Voordat je hele keuken onder zit.
En dan de machine met een theedoek helemaal vastpakken voor de zekerheid.
Voordat je hele keuken onder zit.
Anders miss fijnhakken?quote:
[..]
Dat klinkt super lekker en super simpel! Broccoli
Super-duper-kook-noob-vraag: ik heb geen staafmixer en volgens mij ook geen blender. Maar wel zo'n mixapparaat waar je van die deeghaken en andere dingen in kan klikken (die gebruik ik nu eigenlijk alleen voor pannenkoekenmix). Zou dat ook werken?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had 1, dus wat ik beschreef is ook voor eentje. Daar kwamen twee grote kommen uit. Maar je zou die ander ook kunnen maken als die anders toch maar ligt weg te rotten.quote:
[..]
oke, ff mijn T opeten en dan ga ik hem fixen. Laatste vraag : 1 of 2 stronken?
En dan dus 4 blokjes boullion?quote:
[..]
Ik had 1, dus wat ik beschreef is ook voor eentje. Daar kwamen twee grote kommen uit. Maar je zou die ander ook kunnen maken als die anders toch maar ligt weg te rotten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ik denk dat het zelfs met een puree stamper nog wel lukt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
