LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mogguh!
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh!quote:Op donderdag 30 oktober 2014 07:23 schreef Qwea het volgende:
Mogguh!
Kutnachf, again
Lijstje:
O: 3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
S: PT
L: wheyshake, 4x spelt , pindakaas, gebakken ei, kaas, ham. Bak kwark.
T: rijst, kipfilet , boontjes. Banaan
S: hardlopen
D: agv
T: restje pasta, bak kwark, appel, 4 handjes noten
Results?
Jij hebt er vandaag zin, dat ontbijt. Allemachtig
Mijn lijstje:
- O: 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
- T: 3 mandarijntjes + nootjes ( kwark is op );
- L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
- T: magere kwark (+slimpie + muesli) + nootjes;
- D: Ik kook niet vaak, maar vanavond moet het. De rest frituurt, doe ik niet. Dus moet ff iets simpels bedenken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Ik kreeg net een whatsappje... "Wat ontbijt je?"quote:
[..]
Mogguh!
Results?
Jij hebt er vandaag zin, dat ontbijt. Allemachtig
Mijn lijstje:
- O: 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
- T: 3 mandarijntjes + nootjes ( kwark is op );
- L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
- T: magere kwark (+slimpie + muesli) + nootjes;
- D: Ik kook niet vaak, maar vanavond moet het. De rest frituurt, doe ik niet. Dus moet ff iets simpels bedenken.
-Dit XX
"Ja, beter maak je daar way meer van. Zie je om 09:30"
Results ga ik straks even uitwerken. Het klopt iig voor geen fuck. Hihi fuck.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op donderdag 30 oktober 2014 08:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik kreeg net een whatsappje... "Wat ontbijt je?"
-Dit XX
"Ja, beter maak je daar way meer van. Zie je om 09:30"
Results ga ik straks even uitwerken. Het klopt iig voor geen fuck. Hihi fuck.
Nee, dat kan toch niet? Nog meer? Wat is hij wel niet met je van plan ( 
)?Lol, ik had het eigenlijk niet anders verwacht.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sporten kan ook helpen met je concentratie, misschien juist daarom wel doen kun je daarna beter aan de slagquote:
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.quote:
[..]
Lol, ik had het eigenlijk niet anders verwacht.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
Ik quote:quote:Op donderdag 30 oktober 2014 08:42 schreef Yaaar het volgende:
[..]
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ohja naja ik vind t meevallen, alleen lijkt me vies die combinatie. Ik red het wel, alleen het lijkt me niet prettig om te moeten proppen en dus te eten om het eten.quote:
[..]
Ik quote:
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
En sporten heeft dat effect niet op mij helaaaas
75gr havermout, scheutje melk, wat water, 2 eieren erdoor en 2 bananenquote:
[..]
Ik quote:
3 havermout pannenkoeken met banaan, gekookt eitje, 2 spelt, pindakaas, kaas. PWO, bak kwark
Havermout vult als een gek, pannekoek zit vast ook nog iets van melk ofzo in (maar hangt idd wel een beetje van de hoeveelheden af). Bak kwark is volgens mij 500 ml, spul twee stukken brood.
Nou dat red ik niet, ik slik net mijn drie stukjes brood weg.
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken, waardoor ik daarna fris kon studeren en tijdens het sporten liep ik alles in mijn hoofd nog even na.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier ook. Sporten is 100000% me time. Verstand op 0 en gaanquote:
[..]
Sporten hielp mij altijd mijn gedachten leeg te maken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey, dit kan ik vanavond wel even proberen als D. Met misschien er nog wat bij, wat Kcal is niet zo hoog als normaal AGV denk ik.quote:
[..]
75gr havermout, scheutje melk, wat water, 2 eieren erdoor en 2 bananen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben niet z'n grote ontbijterquote:
[..]
Ohja naja ik vind t meevallen, alleen lijkt me vies die combinatie. Ik red het wel, alleen het lijkt me niet prettig om te moeten proppen en dus te eten om het eten.
En sporten heeft dat effect niet op mij helaaaas
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.quote:
[..]
Hey, dit kan ik vanavond wel even proberen als D. Met misschien er nog wat bij, wat Kcal is niet zo hoog als normaal AGV denk ik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou dat is op zich niet zo gek.quote:
[..]
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoeveel kilo wil/ga je nog afvallen?quote:
[..]
658kcal om en nabij. Voor alleen de havermout shizzle.
Dat wil ze nietquote:
[..]
Hoeveel kilo wil/ga je nog afvallen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O, dan heb ik niks gezegdquote:
[..]
Ik dacht dat ze laatst nog zij van wel ofzo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vetpercentage kwijt.quote:
[..]
Ik dacht dat ze laatst nog zij van wel ofzo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind je lunch wel wat weinig, maar dat komt vooral omdat cracottes echt niets zijn.quote:
Goede morgen!
Lijstje
O: kwark aardbei, lijnzaad en ananas
T: banaan en manderijn
L: 4 volkoren cracottes met kip en smeerkaas
A: quiche ratatouille me geitenkaas
S: hopelijk sporten nadat mn verslag af is..
Op hoeveel zit je totaal voor de hele dag?
Ik dacht juist ivm die quiche dat het wel redelijk was. Omdat quiche = vet en veel kcal?quote:
[..]
Ik vind je lunch wel wat weinig, maar dat komt vooral omdat cracottes echt niets zijn.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
IMHO is een cracker gewoon een nettere manier van het beleg opeten in plaats van het rechtstreeks uit een pak/bakje eten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het zal voor de hele dag ook wel niet te laag zitten, denk ik. Dacht alleen dat de cracottes echt gebakken lucht waren, maar heb ze even opgezocht en ze hebben meer kcal dan ik dacht, dus het valt wel mee. Dan mag ik niet klagen, want ik eet ook vaak crackers.quote:
[..]
Ik dacht juist ivm die quiche dat het wel redelijk was. Omdat quiche = vet en veel kcal?
O: Magere yoghurt met all bran
L: 2 volkoren boterhammen met gebakken champignons
T: Broccoli soep met rauwe ham
T: Boterham met pindakaas
D: Salade met biefstuk
T: Optimel banaan karamel kwark.
Goed lijstje myr! Zit je beetje weer in de flow?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Help. Iemand tips voor fijne (niet te dure) sport shirts? Shirts zijn nogal snel te kort en ik wil niet heel de tijd staan te hijsen. Gisteren mijn pre-zwangerschap shirts even aangedaan. Die liggen op de 'moet over een tijdje passen' stapel.
Met een meidenkwartet
Alleen lijsten is saai. SC moet inderdaad elders.quote:
Waarom niet een topic voor lijstens en derglijke, en een topic voor SC?
Sting! Basic shirts! 5 euro, lang! (1.83 hier). Of only, puma, nike!quote:
Help. Iemand tips voor fijne (niet te dure) sport shirts? Shirts zijn nogal snel te kort en ik wil niet heel de tijd staan te hijsen. Gisteren mijn pre-zwangerschap shirts even aangedaan. Die liggen op de 'moet over een tijdje passen' stapel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thanks Q. Sting kom ik nooit, dus goede tip.quote:
[..]
Sting! Basic shirts! 5 euro, lang! (1.83 hier). Of only, puma, nike!
[ Bericht 0% gewijzigd door Cathmar op 30-10-2014 10:00:09 ]
Met een meidenkwartet
Kan ook online! Enige goedkope shirts die lang genoeg voor me zijnquote:
[..]
Thansk Q. Sting kom ik nooit, dus goede tip.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Daarom ook "lijsten en dergelijke."quote:
[..]
Alleen lijsten is saai. SC moet inderdaad elders.
Zonder typfouten deze keer.
Mijn ervaring is dat de concentratie na een paar uur toch even op is, dus waarom dan niet even iets anders doen. Het is immers maar een half uurtje.quote:
[..]
Zoooveel is t toch ook niet? 3 pannekoekjes, 2 broodjes.
En bij mij helpt sporten volgens mij niet eens bij mn concentratie. O en Ijsdraakje: geen zin in Jillian omdat ik zoveel moet doen voor mn studie. Dus twijfel om vanavond te beginnen.
Maar ik kan niet in agenda's kijken, dus als het echt niet past, dan past het niet. Rome is ook niet in één dag gebouwd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nah, ga dan maar elders slowchatten.quote:Op donderdag 30 oktober 2014 10:41 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Daarom ook "lijsten en dergelijke."
Zonder typfouten deze keer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat staat ook in mijn post daarvoor.quote:
[..]
Nah, ga dan maar elders slowchatten.
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.quote:
Goed lijstje myr! Zit je beetje weer in de flow?
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
15 kiloquote:
[..]
Ja, ik voel me weer helemaal lekker! Normaal heb ik de neiging om weer even te streng te gaan doen, om de psychologische knop weer even om te zetten. Maar dat ging deze keer eigenlijk heel soepel. Gewoon gezegd dat ik het ging doen en gedaan.
En ook gewoon blij dat ik me zo snel weer realiseerde dat ik weer gezonder moest gaan eten. Maar na 4 maanden en 15 kilo was ik het gewoon even zat. Alles afwegen en tellen was me even teveel. En nu doe ik het allemaal weer met frisse moed. Op naar de volgende 15!
Wat goed hey!
Mijn PT was dusdanig zwaar dat ik mijn shakebaker niet meer open krijg en de trap niet meer op kom 
en dan om 17:30 nog een x PT met hardlopen
en dan om 17:30 nog een x PT met hardlopen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Mijn PT was dusdanig zwaar dat ik mijn shakebaker niet meer open krijg en de trap niet meer op kom
Je weet in ieder geval dat je goed bezig bent geweest, is ook wat waard 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoe lang is die?quote:
[..]
12 uur, even beginnen met mijn eating window
Ben IF noob
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
