LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
18km op de planning *boksquote:Op zaterdag 9 augustus 2014 13:09 schreef Quoi het volgende:
11km 71 min *boks
Ik zit eraan te denken om even gek te doen morgenochtend. Er staat of 13, of 20, of 32 op het program. 13 dan maarAlleen omdat ik dan best lang op de meneer van de 32 moet wachten kan ik ook naar huis gaan lopen = ca 5 km.
Dan toch 18 km op de teller met een korte pauze
Ik dacht nog even aan die 20 maar dat lijkt me wat veel van het goede.
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ach zo! In dat geval ben ik het met je eensquote:Op zaterdag 9 augustus 2014 13:25 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Ik bedoel dat het niet handig is als je kaartjes niet te zien zijn wanneer dat wel de bedoeling is, de kaartjes die wel op openbaar staan dus
Dat klinkt goed Yuki.
Ik heb even een paar dagen niet gelopen en meegelezen en geschreven omdat mijn 14 jarige kater flink ziek was.
Gelukkig knapt hij op en heb ik vandaag weer een lesje gelopen. Een climaxloop van 30 minuten.
Ik heb even een paar dagen niet gelopen en meegelezen en geschreven omdat mijn 14 jarige kater flink ziek was.
Gelukkig knapt hij op en heb ik vandaag weer een lesje gelopen. Een climaxloop van 30 minuten.
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Ineens heb je het gewoon!Gefeliciteerd met je PR!
Sinds een van mijn trainers van mijn loopgroep me heeft gewezen op een andere (betere) manier van lopen, zit ik steeds constanter 15 seconden onder mijn min/km-gemiddelde, zonder er te veel moeite voor te hoeven doen. Als ik moe word, ga ik stampen en zwalken zei ze dus ik moest wat aan de souplesse doen want "als je sprint ben je een Keniaan dus je kan die knieën best optillen".
En het is inderdaad raar weer. Het leek vanochtend koud, maar het is warm, als de zon doorbreekt is het benauwd, maar vochtig, en dat is even afzien. Maar dan komt er een windvlaag en die vond ik heerlijk. Zelfs wanneer die van voren kwam. Het zorgde in ieder geval voor genoeg afwisseling en uitdagingen tijdens mijn ronde van vanochtend! Weer 13km gedaan, en hij ging weer beter (niet sneller of zo, gewoon beter) dan donderdag, dus langzaam maar zeker toewerken naar die 16.Ja tis een of ander mentaal knopje of zo, heel raar! Naja, blij in ieder geval hahaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vond de wind tegen ook lekker hoor, even afkoelen. Nice, die 13K, ook op weg naar de Dam tot Dam?
Yuki, Murmel, Zwabber en meneer Yuki, veel succes dinsdagavond, 18K, da's best een eind. En mosselmossel, 25K ?? Wow, respect!!I want to jump all my limitations but the shoes upon my feet
Dat had je een paar weken geleden niet gedacht te lopen!quote:
Zo. 25km hardlopen is best een pleuris-eind.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nou?quote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
de duurste natuurlijkquote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
De rozequote:
Tuurlijk.. Aantal rugzakken getest bij scarabee, en welke zit het fijnste...?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dingdingding!quote:
Nathan racevest
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Geen rozequote:
[..]
Dingdingding!
[ afbeelding ]
Nathan racevest
en jeetje, wat een apparaat zeg! Hij lijkt heel groot, of valt dat mee in het echt?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, gaat je meneer 32 doen?quote:
11km 71 min *boks
Ik zit eraan te denken om even gek te doen morgenochtend. Er staat of 13, of 20, of 32 op het program. 13 dan maar
Dan toch 18 km op de teller met een korte pauze
Ik dacht nog even aan die 20 maar dat lijkt me wat veel van het goede.
Daarna toch wel even wat minder ver? Tis nog 7 weken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Valt wel mee.quote:
[..]
Geen roze
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Die dingen zien er op de foto altijd groter uit heb ik het idee.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo is het ook weer. Nergens last van gehad eigenlijk. Alleen dat het zo ver was. Was wel gezellig met Swets. Maar de laatste 4km alleen was nog even afzien.quote:Op zaterdag 9 augustus 2014 14:34 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat had je een paar weken geleden niet gedacht te lopen!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Afzien, maar wel geredquote:Op zaterdag 9 augustus 2014 14:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Zo is het ook weer. Nergens last van gehad eigenlijk. Alleen dat het zo ver was. Was wel gezellig met Swets. Maar de laatste 4km alleen was nog even afzien.
Ik vind 't knap en ben blij voor je dat je het M-schema op hebt kunnen pakken
♥ || Baby catcher in training || ♥
Mooi ding!quote:
[..]
Dingdingding!
[ afbeelding ]
Nathan racevest
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Nope, op weg naar de Tilburg Ten Miles over vier weken. En de loopgroep probeert me over te halen mee te doen met de Zeven heuvelenloop maar ik twijfel nog. Niet zozeer vanwege de afstand maar vanwege het gedoe om er te komen met heel je hebben en houden. In de potentiële kou.quote:
[..]
Ja tis een of ander mentaal knopje of zo, heel raar! Naja, blij in ieder geval haha
Ik vond de wind tegen ook lekker hoor, even afkoelen. Nice, die 13K, ook op weg naar de Dam tot Dam?
42 en een beetje is nog veel verderquote:
Zo. 25km hardlopen is best een pleuris-eind.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Weet ik. Maar daar mag ik dan ook nog bijna twee maanden voor trainen, dus dat hoef ik nu nog niet te kunnen.quote:
Op
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hahaha mooi is dat he?quote:
[..]
Mrs.RD: 'are they gonna run through the night???!!!!......sad.... ', gevolgd door een van de beste eye rolls die ik ooit gezien heb
Niet zien welke inspanning geleverd gaat worden.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Mijn vrouw is daar ook altijd érg goed in 
Hoewel dat soms ook zijn voordelen heeft. Gingen eens een net pak kopen voor een bruiloft, kochten er ook nog een net overhemd bij en toen zij de verkoper dat we dan wel een stropdas mochten uitzoeken als kadootje. En ja hoor... *ding ding ding* Zie het gezicht van die verkoper nog voor me 
Mooi loopjes (en lopen, poeh!) voorbij zien komen op Endo, worden aardig wat kilometers gemaakt in de Fok-groep
Ik heb vandaag gelukkig geen loopje, want het is weer kutweer. Wel vanmiddag eindelijk weer eens tegen een shuttle meppen, altijd goed om werkfrustratie kwijt te raken. En dan morgen lekker 45 minuutjes hobbelen, dan is het gelukkig ook weer droog.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik vraag mij wel altijd af of dat lekker zit.. zo n race vest.. ben er qua afstanden nog lang niet aan toe maar gewoon uit nieuwschierigheid haha
Vrijdag ochtend voor vertrek toch nog ff een snel 5k rondje gedaan ondanks vermoeidheid.. t weekend word er niet meer hardgelopen ivm een weekendje weg maar ik heb net wel n rondje ameland gefietst met windkracht 7 tegen op de eerste helft.. morgen gaan de benen ook nog wandelen dus las maandag een echte rust dag in denk ik zo
Vrijdag ochtend voor vertrek toch nog ff een snel 5k rondje gedaan ondanks vermoeidheid.. t weekend word er niet meer hardgelopen ivm een weekendje weg maar ik heb net wel n rondje ameland gefietst met windkracht 7 tegen op de eerste helft.. morgen gaan de benen ook nog wandelen dus las maandag een echte rust dag in denk ik zo
Raar weer vandaag. Ging rond 12 uur in de regen weg voor voetbaltraining, was aan het eind van de middag terug met een verbrand hoofd.
Werd nog door iemand voor gek verklaard dat ik in april 10 km had gelopen, mooi om zijn hoofd te zien toen ik zei dat 21 km was.
Werd nog door iemand voor gek verklaard dat ik in april 10 km had gelopen, mooi om zijn hoofd te zien toen ik zei dat 21 km was.
Voor het eerst in 7 weken weer gelopen, bijna 8km, niet onverdienstelijk.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Persoonlijk vind ik het vele malen fijner lopen dan een bottlebelt. ook na meer dan 4 uur lopen heb ik er totaal geen last van.quote:
Ik vraag mij wel altijd af of dat lekker zit.. zo n race vest.. ben er qua afstanden nog lang niet aan toe maar gewoon uit nieuwschierigheid haha
Vrijdag ochtend voor vertrek toch nog ff een snel 5k rondje gedaan ondanks vermoeidheid.. t weekend word er niet meer hardgelopen ivm een weekendje weg maar ik heb net wel n rondje ameland gefietst met windkracht 7 tegen op de eerste helft.. morgen gaan de benen ook nog wandelen dus las maandag een echte rust dag in denk ik zo
net over halverwegequote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
als je eentje hebt die goed bij je past dan wel inderdaad.quote:
[..]
Persoonlijk vind ik het vele malen fijner lopen dan een bottlebelt. ook na meer dan 4 uur lopen heb ik er totaal geen last van.
Gister liep ik met volle bepakking (alles wat ik me moet tijdens de Kepler) en 2 liter vloeistof en na 4.5 uur geen centje pijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Woei nu al! Jij bent pas in oktober aan de beurt en gaat als een speer.quote:
[..]
18km op de planning *boks
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
Deze week 32, volgende week 35, dan afbouwen en nog twee keer rond de 30 geloof ik. Of misschien nog een 35? Zoiets.quote:
[..]
Zo, gaat je meneer 32 doen?
Daarna toch wel even wat minder ver? Tis nog 7 weken.
Jeetje wat een poke eind lijkt me dat. En toch denk ik dat ik dat ook ooit wil kunnen lopen
Morgen eerst maar eens een km of 7-10, kijken hoe ver ik kom
Morgen eerst maar eens een km of 7-10, kijken hoe ver ik kom
quote:
[..]
18km op de planning *boks
Dinsdagavond 18km door Meijendel gepland, met versterking van d'n Zwabber, Murmeli en mijn meneer
Dat betekent langste duurloop ooit, bomgordel van Murmeli testen en voor het eerst eten tijdens een training.
Ik heb er zin in, maar ben ook wel blij dat ik tot dinsdagavond even niks kan doen
Bomgordel test *boks*
Zwab en ik doen een klein rondje extra en lopen 20. Als dat lukt. Lekker rustig aan.
Mormel heb dr zin an.
Wel jammer dat mijn meneer nog steeds niet meeloopt. En ik vrees ook voor zijn haasactie bij mijn HM maar ik loop die in mijn eentje (en met quoi) ook wel uit
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Morgen eens in Schoorl kijken wat Frsh voor ons heeft bedacht. Eigenlijk heb ik niet echt tijd, want er is vanmorgen weer een nieuw dramaatje rond m'n scriptieonderzoek onstaan (deadline: 8 dagen terug, prognose: nog zeker 14 dagen werk), maar die dramaatjes ontstaan steeds doordat ik écht toe ben aan vakantie, dus gewoon maar verplicht ontspannen.
Dat gezegd hebbende: Garmin op de lader (ik zal maar geen log hebben van mijn trailrunavontuur
(kun je eigenlijk ook trailjoggen?)) en slapen.
Dat gezegd hebbende: Garmin op de lader (ik zal maar geen log hebben van mijn trailrunavontuur
(kun je eigenlijk ook trailjoggen?)) en slapen.
He jakkes hatsie 
Gaan we je morgen extra relaxen
Trusten en tot over ongeveer 12 uur.
* Murmeli duikt er ook in.
Gaan we je morgen extra relaxen
Trusten en tot over ongeveer 12 uur.
* Murmeli duikt er ook in.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.quote:
Jeetje wat een poke eind lijkt me dat. En toch denk ik dat ik dat ook ooit wil kunnen lopen
Morgen eerst maar eens een km of 7-10, kijken hoe ver ik kom
Maar man oh man, wat een eind.
Murmpje, 20K? Joh! Succes daarmee!
I want to jump all my limitations but the shoes upon my feet
Oh ja, dat vergeet ik telkens te vragen. Is er een FOK groepje op Endomondo of iets dergelijks? Moet je examen doen om er bij te mogen?
I want to jump all my limitations but the shoes upon my feet
Ja, er is een fok groep. Even door de zoekfunctie heen gooien dan vind je hem wel. Als je dan Mossel hier een PM stuurt wie je bent en dat je erbij wilt kan hij je als lid accepteren.quote:
Oh ja, dat vergeet ik telkens te vragen. Is er een FOK groepje op Endomondo of iets dergelijks? Moet je examen doen om er bij te mogen?
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
zie opquote:
Oh ja, dat vergeet ik telkens te vragen. Is er een FOK groepje op Endomondo of iets dergelijks? Moet je examen doen om er bij te mogen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nee, niets op de planning staanquote:
[..]
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.
Maar man oh man, wat een eind.
Murmpje, 20K? Joh! Succes daarmee!
er staan andere dingen/wensen op mijn bucketlist die voorrang hebben op een marathon Wie weet lukt het voor mijn 45e nog. Dan heb ik nog 11,5 jaar
dat moet je in principe genoeg tijd geven mocht je het echt willen!quote:
[..]
Ook een marathon op de planning staan? Mijn bucketlist zegt voor mijn 45e, dan heb ik nog 5 jaar en een pietsie haha.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
tot vandaag nog nooit van het merk Orangemud gehoord maar ik weet niet wat ik van hun hydro-vests moet denken.
Het lijkt me niet echt handig lopen.....zit misschien wel solide op je rug maar ik denk dat het geklots je gestoort maakt na een tijd
Wat is jullie gedachte?
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-08-2014 07:07:15 ]
Het lijkt me niet echt handig lopen.....zit misschien wel solide op je rug maar ik denk dat het geklots je gestoort maakt na een tijd
Wat is jullie gedachte?
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-08-2014 07:07:15 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komende week is mijn laatste week stage, maar mijn scriptiebegeleider is verder gelukkig niet zo streng met deadlines. Het is vooral voor mezelf dat dat ding zo snel mogelijk af moet, want ik ben een beetje op en ik wil vakantie.quote:
Hoeveel weken krijg je extra Hats?
Morgen even ontspannen tijdens het tailjoggen!
En Thinkk-Pinkk heel veel plezier op Texel met jouw loopje.
(Woon jij daar of ben je daar op vakantie??)
(Tijdens de culinairedagen (in Koog) ben ik er ook. Daar gaan wij elk jaar naar toe. Heerlijk lopen op Texel )
(Woon jij daar of ben je daar op vakantie??)
(Tijdens de culinairedagen (in Koog) ben ik er ook. Daar gaan wij elk jaar naar toe. Heerlijk lopen op Texel
)
Thanks!quote:
Heel veel plezier Schoorl lopers!
Mooi gebied dus geniet ervan!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf 
De paden waren heel steil, ik was de enige die er niet tegenop kon rennen en het werd donker want de zon ging al onder en ik was verdwaald 
De paden waren heel steil, ik was de enige die er niet tegenop kon rennen en het werd donker want de zon ging al onder en ik was verdwaald
Lijkt me ook redelijk hoog te zitten, volgens mij best zwaar als je daar twee volle bidons in hebt.quote:
tot vandaag nog nooit van het merk Orangemud gehoord maar ik weet niet wat ik van hun hydro-vests moet denken.
Het lijkt me niet echt handig lopen.....zit misschien wel solide op je rug maar ik denk dat het geklots je gestoort maakt na een tijd
Wat is jullie gedachte?
[ afbeelding ]
if your dreams don't scare you they aren't big enough......quote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
LOL. Komt vast goed. Veel plezier allemaal in Schoorl!quote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
2 volle flessen van26 oz is rond de 1.5kg......omdat zo hoog te dragen lijkt me ook niet prettig..quote:
[..]
Lijkt me ook redelijk hoog te zitten, volgens mij best zwaar als je daar twee volle bidons in hebt.
Laten we zo zeggen, zo'n vest zou niet mijn eerste keus zijn als ik zou moeten kiezen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als je het dan toch als rugzak wil, lijkt me een camelbak-achtig iets handiger ja.quote:
[..]
2 volle flessen van26 oz is rond de 1.5kg......omdat zo hoog te dragen lijkt me ook niet prettig..
Laten we zo zeggen, zo'n vest zou niet mijn eerste keus zijn als ik zou moeten kiezen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Stukkie getikt over de 25km duurloop van gister
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
LOLquote:
Ik had net een nachtmerrie over Schoorl, ik weet niet of ik nog wel durf
Ik ben erbij en ik ben echt een mietje dus dan verdwalen we samen
Tosso!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Stukkie getikt over de 25km duurloop van gistereven je stukje gelezen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik loop ook meestal pas rond 10-10.30 maar zorg er wel voor dat ik, na mijn ontbijt om 6 uur, nog 4 boterhammen met pindakaas eet rond 9.30 om je beschreven probleem op te lossen.
Op deze manier ben ik niet te veel afhankelijk van gels, op deze manier waren gister 2 gels genoeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.quote:
[..]
even je stukje gelezen.
Ik loop ook meestal pas rond 10-10.30 maar zorg er wel voor dat ik, na mijn ontbijt om 6 uur, nog 4 boterhammen met pindakaas eet rond 9.30 om je beschreven probleem op te lossen.
Op deze manier ben ik niet te veel afhankelijk van gels, op deze manier waren gister 2 gels genoeg
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik zou het ontbijt het zelfde houden maar nog een keer wat extra nemen rond 10'en.... misschien als brood niet echt je ding is een paar dikke plakken ontbijtkoek of iets dergelijkquote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Let er dan wel op dat je wel "leeg" bent voordat je gaat lopen. Dus op tijd eten.quote:
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
Een hoop lopers krijgen onderweg last wat resulteert in krampen.
Ja. Daarover denkende. Normaal als ik ging lopen ging ik uit bed, eten en meteen lopen. De marathon begint klokslag 12 uur (letterlijk: de kerkklok start de marathon). Dus ik denk dat ik ook de komende lange duurlopen om 12 uur zou moeten lopen. Gewoon om te kijken hoe ik het met eten doe. En jouw tip is een goeie. Eens kijken de komende weken.quote:
[..]
ik zou het ontbijt het zelfde houden maar nog een keer wat extra nemen rond 10'en.... misschien als brood niet echt je ding is een paar dikke plakken ontbijtkoek of iets dergelijk
Mijn maag is makkelijk. Hoeft niet echt leeg.quote:
[..]
Let er dan wel op dat je wel "leeg" bent voordat je gaat lopen. Dus op tijd eten.
Een hoop lopers krijgen onderweg last wat resulteert in krampen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"quote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit wordt mijn nieuwe mantra, thanks!quote:
[..]
if your dreams don't scare you they aren't big enough......
Dit zegt p. ook (ook ultraloopster)quote:
[..]
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
Goffer de trein heeft vertraging.
Gelukkig zit er speling in mijn planning.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je leeg gaat lopen, dan gaat jr maag toch knorren onderweg? Althans, bij mij wel. En dat vind ik eventjes niet erg maar na een kwartier/half uur wordt dat wel wat pijnlijk. Hebben jullie dat niet?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zit er zwaar over te denken om dit mantra maar weer eens in werking te stellen.quote:
[..]
Dit wordt mijn nieuwe mantra, thanks!
Al een mooie route uitgestippelt?quote:
[..]
Dank je wel! Ga ik volgende week eens proberen denk ik. Fiks ontbijten, aangezien dan 27km op het programma staat.
only one mouse click away!quote:
[..]
Zit er zwaar over te denken om dit mantra maar weer eens in werking te stellen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nope!quote:
[..]
Al een mooie route uitgestippelt?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De week daarop is 22km. Als ik geen complicaties krijg door TdF, wil ik je wel meenemen door de bossen in Eerselquote:
Ik wil wel op verharde paden blijven, schelpenpaden whatever, maar niet onverhard. Geen trek om op te letten of ik niet een boomwortel mis. Maar als dat kan, prima.quote:
[..]
De week daarop is 22km. Als ik geen complicaties krijg door TdF, wil ik je wel meenemen door de bossen in Eersel
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, lekker duurloopje gedaan vanmorgen, eindelijk weer eens (ongeveer) in D1 kunnen blijven.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, en voor de Strava-gebruikers: ik heb een clubke opgericht voor de mensen uit dit topic:
http://www.strava.com/clubs/fok-hardlopers
http://www.strava.com/clubs/fok-hardlopers
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Dit!quote:
[..]
en wat betreft de hartslag.... een van mijn loopmaatjes (een sub 3 marathonner en 100 miler) loopt nooit met iets maar heeft de volgende theorie..... "my breathing is my heart rate monitor.... if I start to puff, I run to fast and have to slow down"
Iedereen traint op zijn eigen manier maar misschien iets om over na te denken
En vandaag zat mijn hartslag torenhoog. Starten met 6:10 bij 18 km op de planning ís ook niet slim. Het werden er 14 en naar huis lopen wordt 'm niet. Prima zo
Met koffie op een fijn terras met een woekering van geiten en kippen lekker wachten op meneer (die toch 30 loopt overigens @Guard, met de laatste 8 op marathontempo)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-08-2014 11:05:11 ]
Oi! Gewoon lopen!quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
F means you're fucked
underachiever...quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goede kans inderdaadquote:
18k op 't programma. Dat wordt plassen stampen dadelijk, zo te zien
Ben blij dat ik gister nog gegaan ben!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Gister was een fijne dag Pijnvrij 10km kunnen lopen, gezellig ouwehoerend met Gogo.. Was wel warm, dus paar kleine drinkpauzes gehouden (konden we meteen onze weg langs enórme plassen zoeken door het bos).. Daarna nog lekker natje, droogje, gezelligheid...
's Avonds lekker op de veranda crashen met een boek.. Prima dagje
Wil iemand me toevoegen aan de DamtotDam-loop (21sept) in de OP?
Pijnvrij 10km kunnen lopen, gezellig ouwehoerend met Gogo.. Was wel warm, dus paar kleine drinkpauzes gehouden (konden we meteen onze weg langs enórme plassen zoeken door het bos).. Daarna nog lekker natje, droogje, gezelligheid... 's Avonds lekker op de veranda crashen met een boek.. Prima dagje
Wil iemand me toevoegen aan de DamtotDam-loop (21sept) in de OP?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Geen Schoorl voor mij vandaag, daarvoor was het gisteren te gezellig en te laat.
Dus maar even hier een rondje gehobbeld. Geen schema's, tempo's of hartslagzones, maar gewoon rustig een rondje (wel alle electronica mee, want niet gelogd is niet gelopen).
Dus maar even hier een rondje gehobbeld. Geen schema's, tempo's of hartslagzones, maar gewoon rustig een rondje (wel alle electronica mee, want niet gelogd is niet gelopen).
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
wooooooot!quote:Op zondag 10 augustus 2014 11:17 schreef E.T. het volgende:
Gister was een fijne dag
's Avonds lekker op de veranda crashen met een boek.. Prima dagje
Wil iemand me toevoegen aan de DamtotDam-loop (21sept) in de OP?
Voor de rest over de dam tot dam: Ik zou hem met een vriendin samen lopen die deze week heeft besloten niet te gaan omdat ze niet heeft kunnen trainen. De meeste mensen die ik ken lopen of veel sneller, of nog niet die afstand en gisteren aan E.T. gevraagd of zij eventueel zin had om mee te lopen. Tof!!
Ik heb gisteren een sprintje getrokken op perron 14 van London Bridge (vergelijkbaar met perron 9 3/4). Helaas niet gelogd.
Ik heb de knoop doorgehakt. Zodra mijn teruggave binnen is, schaf ik de TomTom Multi-Sport aan. Mijn eerste sporthorloge . Dan kan ik eindelijk ook tijdens mud runs en baansessies meten, want dat zijn nu toch een beetje niet gemeten is niet gelopen stukjes 
.
. Dan kan ik eindelijk ook tijdens mud runs en baansessies meten, want dat zijn nu toch een beetje niet gemeten is niet gelopen stukjes .
In de loop van de middag / begin van de avond zou dan het koufront vanuit het zuiden over Nederland moeten trekken. Dit zal gezien de windomstandigheden waarschijnlijk gaan 'oplijnen' in een squall-line of multicel buiencluster. Gevolg is dat er op de buienlijn kans is op zware windstoten en zeker op plekken waar de lijn een 'bow echo' toont (zie Wiki) kunnen die windstoten extra zwaar zijn (valwinden/downburst). Ook in het koufront is een tornado niet uitgesloten.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
De wijzen kwamen uit het oosten en gingen niet voor niets naar het westen.
Enfin, weer terug uit Londen. Het zou zomaar kunnen dat ik de training vandaag oversla.
Dat kan toch niet?! En je schema dan?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Telt het eigenlijk wel mee als er getuigen zijn?quote:
Ik heb gisteren een sprintje getrokken op perron 14 van London Bridge (vergelijkbaar met perron 9 3/4). Helaas niet gelogd.
F means you're fucked
Het zal er inderdaad op neerkomen dat mijn conditie dusdanig achteruit zal gaan door het missen van deze training dat ik dinsdagavond niet verder kom dan een kilometer of 5.quote:
Op Hoogstens officieus.quote:
[..]
Telt het eigenlijk wel mee als er getuigen zijn?
Wat een heerlijk hardloopweer! Motregen en comfortabel warm 
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
Goehoed!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer! Motregen en comfortabel warm
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
Bij mij was het zonnig en warm (9-10:30).
Erna zo'n beetje de hele lekkergelopen-maffia binnen zien komen, dus meteen goed kennisgemaakt. Wat blijkt: er is ook een tragere groep die specifiek voor Oostland traint (en een half uur later start)
Hád dat eerder gezegd 
Volgende week lopen ze alleen 20 km 
Dat kun je welquote:
[..]
Goehoed!
Bij mij was het zonnig en warm (9-10:30).
Erna zo'n beetje de hele lekkergelopen-maffia binnen zien komen, dus meteen goed kennisgemaakt. Wat blijkt: er is ook een tragere groep die specifiek voor Oostland traint (en een half uur later start)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Whoehoe!!quote:
Wat een heerlijk hardloopweer! Motregen en comfortabel warm
Net 6x2 min gelopen op tempo. Eindelijk volgens mijn trainer weer eens echt hard heb hardgelopen, ondanks dat ik het tempo niet vast kon houden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat zeg ik dan ook heel stoer als ik daar zitquote:
Maar idd, GotC. Traag blijven duurlopen en dan komt het goed. Vandaag was te snel.
Maar het is ook zoquote:
[..]
Dat zeg ik dan ook heel stoer als ik daar zit
Als ik ergens niet aan twijfel....
F means you're fucked
Wij hebben de hele ochtend over de Veluwezoom gezworven. Niet gerend, maar gewandeld. Schapen geaaid, en ook katten, paarden en koeien <3 was leuk! Er waren wel veel hardlopers trouwens. Kleine loopgroepjes, maar ook trail-pro's die door de hei aan het racen waren.
Besloten dat als het straks te vroeg donker wordt en ik niet meer op Planken Wambuis kan lopen na het werk, ik in het weekend hier maar regelmatig naar toe moet rijden om te gaan rennen ik heb die auto ten slotte ook niet alléén voor het werk
Besloten dat als het straks te vroeg donker wordt en ik niet meer op Planken Wambuis kan lopen na het werk, ik in het weekend hier maar regelmatig naar toe moet rijden om te gaan rennen
ik heb die auto ten slotte ook niet alléén voor het werk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed bezig Gotc! Fijn dat je weer lekker gelopen hebt
Jullie hebben heb allemaal over lekker weer, maar ik mis de regen Net weer een keer in het bos gelopen: heerlijk! Ik wilde iets tussen de 6 en de 10 lopen en toen ik bij 3 km was dacht ik dat ik naar huis wilde maar op enig moment kwam de wilskracht en werden het er 10. Een minuut sneller dan mijn eerste gelukte poging tot 10 km. En met de wetenschap dat die op de weg was en deze in het bos ben ik bijzonder tevreden met mijn prestatie: 1:25:30
https://www.endomondo.com/workouts/388441609/8270328
Onderweg had ik bedacht dat 10 km een moeilijkere afstand is dan de 5. Bij de 5 gaat het om het vermogen om helemaal stuk te kunnen gaan, wilskracht dus eigenlijk. Maar ben 10 heb je daar niet genoeg aan volgens mij.. Dus nog maar wat vaker oefenen voordat ik er een keer tempo in ga gooien
Jullie hebben heb allemaal over lekker weer, maar ik mis de regen
Net weer een keer in het bos gelopen: heerlijk! Ik wilde iets tussen de 6 en de 10 lopen en toen ik bij 3 km was dacht ik dat ik naar huis wilde maar op enig moment kwam de wilskracht en werden het er 10. Een minuut sneller dan mijn eerste gelukte poging tot 10 km. En met de wetenschap dat die op de weg was en deze in het bos ben ik bijzonder tevreden met mijn prestatie: 1:25:30https://www.endomondo.com/workouts/388441609/8270328
Onderweg had ik bedacht dat 10 km een moeilijkere afstand is dan de 5. Bij de 5 gaat het om het vermogen om helemaal stuk te kunnen gaan, wilskracht dus eigenlijk. Maar ben 10 heb je daar niet genoeg aan volgens mij.. Dus nog maar wat vaker oefenen voordat ik er een keer tempo in ga gooien
Ik zal eens kijken wat mogelijk is en dat je dan toch iets moois ziet.quote:
Ik wil wel op verharde paden blijven, schelpenpaden whatever, maar niet onverhard. Geen trek om op te letten of ik niet een boomwortel mis. Maar als dat kan, prima.
Ik kom er op terug.
Precies Nirak. Thumbs up van Nerak
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt /trots
Ook ik merk dat de kms weer optellen
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
/trotsOok ik merk dat de kms weer optellen
10kg!quote:
Precies Nirak. Thumbs up van Nerak
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
Ook ik merk dat de kms weer optellen
Ik moet ook nodig marathontraining starten, zie alleen maar kilo's verdwijnen bij onze mannen
quote:
Precies Nirak. Thumbs up van Nerak
Ongelofelijk, mijn meneer is sinds de echte start marathontraining (half juni) bijna 10 kg kwijt
Ook ik merk dat de kms weer optellen
Ik ga ook een marathon lopen denk ik
Zo, ik ben keurig opgehaald en thuisgebracht. Het was best een mooi rondje en gezellig, maar ik ben écht geen trailrunner.
Wow Q en GotC, lekker bezig hoor! En Q, 20 kan je! Heb je al eerder gedaan!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Road to hm Medemblik - raceday
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
[ Bericht 3% gewijzigd door Jumparound op 10-08-2014 14:29:36 ]
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
[ Bericht 3% gewijzigd door Jumparound op 10-08-2014 14:29:36 ]
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Oh, en voor de Strava-gebruikers: ik heb een clubke opgericht voor de mensen uit dit topic:
http://www.strava.com/clubs/fok-hardlopers
Zit erbij
Goed gedaan!quote:
Road to hm Medemblik - raceday
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
Was leuk!!!quote:
Zo, ik ben keurig opgehaald en thuisgebracht. Het was best een mooi rondje en gezellig, maar ik ben écht geen trailrunner.
En boterhammen met kroket en heel veel mosterd zijn lekker
Nu last van mijn knie. Hopelijk is dat snel over!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Laatste wedstrijdje voor de TdF zit er op. In de zeikende regen mochten we aan de bak voor een 10 mijler.
Op facebook had een clubgenoot de zaak op scherp gezet door te zeggen dat als hij mij in de gaten zou houden, hij wel een PR zou gaan lopen. Ok dan...
De eerste 5 mijl samen met hem en nog een clubgenoot opgelopen. Ging in een vlot tempo, maar niet te hard. Net voor halverwege nog even een bult (duidelijk te zien, een stuk langzamere kilometer dan de rest van de race). Bovenop de bult hebben we de andere clubgenoot achter ons gelaten en hebben we de tweede helft van de route extra aangezet.
De ene keer liep hij voor, de andere keer ik. Het was nog een beetje zoeken naar een goed tempo was vol te houden zou zijn. En zo liepen we samen een goede vijf kilometer op. Ondertussen haalden we ook regelmatig mensen in, was altijd goed is voor het vertrouwen.
Met nog twee mijl te gaan, merkte ik dat het nog best lekker ging. Klein beetje extra aangezet. En toen haakte de clubgenoot langzaam af. Het was een hele lange push. Drie kilometer blijft toch een best eind om aan te zetten, zeker als je er al een ruim uur op hebt zitten. Maar het bleef goed gaan. Met het zicht op andere clubgenoten nog extra kunnen aanzetten (en ze ingehaald!) en gefinished in een tijd van 1:26:03!
Ik ben echter zelden zo nat geweest na een loopje. Maar het was qua temperatuur precies goed, dus dan krijg je dit soort resultaten. Zo'n beetje 6 minuten van m'n PR afgesnoept. En daarmee is m'n 10 mijl tijd precies 7 minuten sneller dan m'n 15km tijd.
Op facebook had een clubgenoot de zaak op scherp gezet door te zeggen dat als hij mij in de gaten zou houden, hij wel een PR zou gaan lopen. Ok dan...
De eerste 5 mijl samen met hem en nog een clubgenoot opgelopen. Ging in een vlot tempo, maar niet te hard. Net voor halverwege nog even een bult (duidelijk te zien, een stuk langzamere kilometer dan de rest van de race). Bovenop de bult hebben we de andere clubgenoot achter ons gelaten en hebben we de tweede helft van de route extra aangezet.
De ene keer liep hij voor, de andere keer ik. Het was nog een beetje zoeken naar een goed tempo was vol te houden zou zijn. En zo liepen we samen een goede vijf kilometer op. Ondertussen haalden we ook regelmatig mensen in, was altijd goed is voor het vertrouwen.
Met nog twee mijl te gaan, merkte ik dat het nog best lekker ging. Klein beetje extra aangezet. En toen haakte de clubgenoot langzaam af. Het was een hele lange push. Drie kilometer blijft toch een best eind om aan te zetten, zeker als je er al een ruim uur op hebt zitten. Maar het bleef goed gaan. Met het zicht op andere clubgenoten nog extra kunnen aanzetten (en ze ingehaald!) en gefinished in een tijd van 1:26:03!
Ik ben echter zelden zo nat geweest na een loopje. Maar het was qua temperatuur precies goed, dus dan krijg je dit soort resultaten. Zo'n beetje 6 minuten van m'n PR afgesnoept. En daarmee is m'n 10 mijl tijd precies 7 minuten sneller dan m'n 15km tijd.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu even een paar dagen rustiger aan doen en laat dan die TdF maar komen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Goed Nirak! En Quoi! En geen trailer Hats? Moeten we toch wat harder niezen
En voor de pijnvrije loop van ET
Ik was daar ook waar Wolve was! Maar ik ging chill lopen, had ik besloten. Gewoon chill.
Hozen. Hozen. Hozen. Hoooooooozen dat 't deed. Hele rivieroversteken moeten doen tijdens't rennen. En het was nog wel op de weg, potdomme
Wel veel lol gehad! Heb m'n garmin aangezet bij de start en hem op de 'time of day' gezet, had geen hartslag meter om, en heb gewoon precies zo gelopen dat ik lekker liep. Niet buiten adem, nog genoeg lucht over om hele gesprekken te voeren met m'n mederenners (gezellig! ) en de fietsheren van de ambulance die wat liepen te zeikstralen omdat ze was verteld dat het een 10K was ipv een 10M ! Waren ze niet zo blij mee, in die regen.
Ik vond de regen wel heerlijk, eigenlijk. Bij de start was 't wat fris, maar tijdens het lopen, perfect! Maakte de temperatuur precies goed, en nou ja, de uitzichten waren wat minder, maar 't was nog steeds een mooie route, voor een wegrace.
En toen, 16.1km verder, was ik bij de finish. Drukte ik op m'n garmin en keek ik naar m'n tijd.
Had ik gewoon 7 minuten van m'n 10M PB afgelopen Op m'n dooie akkertje 5.46min/km gelopen. 10 mijl lang. Eindtijd 1.33.06
Ik zeg: geweldig! Kletsnet geregend. Maar nog even op de laatste lopers van onze club gewacht en daarna een héeéééél lange warme douche genomen thuis
https://www.endomondo.com/workouts/388494610/881511
En
voor de pijnvrije loop van ETIk was daar ook waar Wolve was! Maar ik ging chill lopen, had ik besloten. Gewoon chill.
Hozen. Hozen. Hozen. Hoooooooozen dat 't deed. Hele rivieroversteken moeten doen tijdens't rennen. En het was nog wel op de weg, potdomme
Wel veel lol gehad!
Heb m'n garmin aangezet bij de start en hem op de 'time of day' gezet, had geen hartslag meter om, en heb gewoon precies zo gelopen dat ik lekker liep. Niet buiten adem, nog genoeg lucht over om hele gesprekken te voeren met m'n mederenners (gezellig! ) en de fietsheren van de ambulance die wat liepen te zeikstralen omdat ze was verteld dat het een 10K was ipv een 10M ! Waren ze niet zo blij mee, in die regen. Ik vond de regen wel heerlijk, eigenlijk. Bij de start was 't wat fris, maar tijdens het lopen, perfect! Maakte de temperatuur precies goed, en nou ja, de uitzichten waren wat minder, maar 't was nog steeds een mooie route, voor een wegrace.
En toen, 16.1km verder, was ik bij de finish. Drukte ik op m'n garmin en keek ik naar m'n tijd.
Had ik gewoon 7 minuten van m'n 10M PB afgelopen
Op m'n dooie akkertje 5.46min/km gelopen. 10 mijl lang. Eindtijd 1.33.06Ik zeg: geweldig!
Kletsnet geregend. Maar nog even op de laatste lopers van onze club gewacht en daarna een héeéééél lange warme douche genomen thuis https://www.endomondo.com/workouts/388494610/881511
Ja doei.
quote:
Road to hm Medemblik - raceday
vanaf 18 km ging het bagger.
helaas, maar het was wel weer de moeite waard.
het parcouse was weer zwaar. met name de laatste 3 kilometer. met het totaal nutteloze stuk onverhard. Het was ook jammer dat we dwars door wevershoof werden gestuurd, teveel verkeer naar mn zin.
Het gras op de helft gaat nog, maar dat laatste stukkie... Blegh
Ik twijfel of ik nog een keer naar deze loop ga maar het blijft wel een mooie loop zo over de dijk!
https://www.endomondo.com/workouts/388482884/3690596
Het is ook een waanzinnig mooie loop goed gedaan! Het stuk Wervershoof was omdat er vrijdag brand vlak langs het parcours is geweest en daarbij is asbest vrijgekomen en ook op het parcours.. Uit veiligheid dus een stukje door het door lopen.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat wordt dan afzien voor je.quote:
[..]
Het zal er inderdaad op neerkomen dat mijn conditie dusdanig achteruit zal gaan door het missen van deze training dat ik dinsdagavond niet verder kom dan een kilometer of 5.
[..]
Hoogstens officieus.
Sterkte.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ga straks rustig alles bijlezen, maar nu eerst terug maar bed net een megakater. Lopen gaat hem ook niet worden vandaag
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Dat hoop ik ook, dinsdag mag je weer hè?quote:
[..]
Was leuk!!!
En boterhammen met kroket en heel veel mosterd zijn lekker
Nu last van mijn knie. Hopelijk is dat snel over!
Wat een mooie omgeving was het en wat hadden we nog heerlijk weer! De plensbuien kwamen pas toen we al aan de koffie zaten. Dit was een heel ander loopje dan ik gewoonlijk doe en daarom leuk en goed om te doen. Al die heuvels/duintjes op viel me niet mee, ik was degene die de groep regelmatig even tot stilstand bracht omdat ik buiten adem raakte. Meer oefenen denk ik. Bospaadjes langs steile afgronden gedaan
, hard rennend door mul zand naar beneden , trailen is wel erg leuk. Behalve mul zand steil omhoog, daar hadden ze wel een trap of stoeltjeslift mogen maken. TheWhiteCowboy was het daar niet mee eens want toen we boven zaten uit te hijgen, rende hij nog een keer naar beneden en weer omhoog. Thuis kwam er nog een lading zand uit mijn schoenen en een tweede lading uit mijn kleren toen ik ging douchen. Nu een paar dagen looppauze, ik verwacht spierpijn.
Het was gezellig, dank voor het regelen en de route wijzen Frsh. Mijn nachtmerrie is niet uitgekomen gelukkig (behalve dan dat stukje dat iedereen wel tegen de heuvel kon oprennen behalve ik).
dat had ik gelezen jaquote:
[..]
Het stuk Wervershoof was omdat er vrijdag brand vlak langs het parcours is geweest en daarbij is asbest vrijgekomen en ook op het parcours.. Uit veiligheid dus een stukje door het door lopen.
Ook waren er meer eigenwijze fietsers dit jaar. Kreeg je nog een grote bek toe
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja ik hoop t ook maar het is echt even afwachten. Het voelt als iets dat niet goed zit. Stom lijf ook.quote:
[..]
Dat hoop ik ook, dinsdag mag je weer hè?
Wat een mooie omgeving was het en wat hadden we nog heerlijk weer! De plensbuien kwamen pas toen we al aan de koffie zaten. Dit was een heel ander loopje dan ik gewoonlijk doe en daarom leuk en goed om te doen. Al die heuvels/duintjes op viel me niet mee, ik was degene die de groep regelmatig even tot stilstand bracht omdat ik buiten adem raakte. Meer oefenen denk ik. Bospaadjes langs steile afgronden gedaan
Thuis kwam er nog een lading zand uit mijn schoenen en een tweede lading uit mijn kleren toen ik ging douchen. Nu een paar dagen looppauze, ik verwacht spierpijn.
Het was gezellig, dank voor het regelen en de route wijzen Frsh. Mijn nachtmerrie is niet uitgekomen gelukkig (behalve dan dat stukje dat iedereen wel tegen de heuvel kon oprennen behalve ik).
Even wat nuance toevoegen aan je verslag: ik was blij met elke rustpauze en als jij ze niet had ingevoerd had ik t gedaan hoor!
Dat hele steile heuveltje was wel gaaf ja. Op handen en voeten naar boven. Dat had niks met hardlopen te maken voor mij maar wel met buiten spelen en dat is tof!
En er was een paadje dat smal was en een klein beetje naar beneden liep
dat was leuk! En het bredere pad omlaag met veel boomstronken ook.. alleen ging ik daar bijna plat. Ik moet ook niet doen alsof ik goed op dit soort paden kan rennen Frsh is in ieder geval mijn held van de dag
Ik ben net thuis trouwens. Terugweg was beter dan de heenweg
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Yup, daarom is Yur net naar buiten gegaan voor een rondjequote:
Jeuh wat een zeikweer hier in .nl
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |