LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gisteren was ik een beetje ziekig, dus de hele avond lopen snaaien 
Nouja zit nu wel weer mooi op een gemiddelde voor 2 dagen.
Verder veel spierpijn in mijn schouders, ik gok van week 2 van Jillian?
Nouja zit nu wel weer mooi op een gemiddelde voor 2 dagen.
Verder veel spierpijn in mijn schouders, ik gok van week 2 van Jillian?
quote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:17 schreef -Strawberry- het volgende:
Een ATL op de weegschaal vanochtend.Dan hield ik dus echt 3.5 kilo aan vocht vast.
Dat is altijd klote he, als je dan niet lekker bent dat de behoefte aan snaaien dan groter is dan normaalquote:
Gisteren was ik een beetje ziekig, dus de hele avond lopen snaaien
Nouja zit nu wel weer mooi op een gemiddelde voor 2 dagen.
Verder veel spierpijn in mijn schouders, ik gok van week 2 van Jillian?
Bij mij dan tenminste..Spierpijn kan best aan Jillian liggen ja
Ik heb pijn in mijn kont van een uur fietsen. Ik ben echt niks meer gewend
Ja, ik wil zo'n persoon zijn die helemaal niet wil eten als ze ziek is.quote:
[..]
Dat is altijd klote he, als je dan niet lekker bent dat de behoefte aan snaaien dan groter is dan normaal
Spierpijn kan best aan Jillian liggen ja
Ik heb pijn in mijn kont van een uur fietsen. Ik ben echt niks meer gewend
Vind het stom dat het bij mij juist andersom is
Eens kijk of ik het een beetje los kan hoepelen tijdens een aflevering van Grey's
Welke aflevering ben je? ik ben blijven hangen ergens in seizoen 7quote:
[..]
Ja, ik wil zo'n persoon zijn die helemaal niet wil eten als ze ziek is.
Vind het stom dat het bij mij juist andersom is
Eens kijk of ik het een beetje los kan hoepelen tijdens een aflevering van Grey's
Loop je binnen of buiten?quote:
[..]
Ja he
En net weer! 6029m tegenover de 6139m van gister in 30 minuten, alsnog tevreden
Ik heb gisteren 4km in een half uur gelopen
ja ik ben niet bepaald de snelste. Maar was kapot. Had ook anderhalve week niet gelopen om mijn benen wat rust te geven. maar manmanman dat was afzien.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik vrees nog steeds voor het moment dat ik ooit weer kan/ga beginnen. Dan ga ik 4 km in een half uur never nooit redden denkquote:
[..]
Loop je binnen of buiten?
Ik heb gisteren 4km in een half uur gelopen
Grey'squote:
[..]
Welke aflevering ben je? ik ben blijven hangen ergens in seizoen 7
Ik kijk altijd wat Net5 uitzendt. Alleen heb ik de maandagavond standaard op de timer staan en dan kijk ik na een paar weken altijd meerdere afleveringen achter elkaar. Maar ze zijn inmiddels weer eens gestopt met uitzenden, helaas.
Beide. Wat ik wel doe is doorzetten, dus totaal geen rust geven op 1 dag na. Ik begon met 4km in 20 minuten afgelopen week en was echt kapotquote:
[..]
Loop je binnen of buiten?
Ik heb gisteren 4km in een half uur gelopen
maar dat is nu al iets verbeterd. Vorig jaar liep ruim 8km in 30 minuten en ben toen gestopt omdat het zomervakantie was, uiteindelijk 0 motivatie meer en niet meer begonnen tot afgelopen week. Veel spijt van.
Zo, ik heb net voor het eerst in tijden echt geshopt.
3 broeken en 4 tops!
Dat lusteloze is dus echt niet zo. Ik bruis van de energie en op mijn werk kan ik me supergoed concentreren op zulke dagen.
Dat is echt een misverstand. Dat suffe komt pas na veel langer vasten.
Nu bijvoorbeeld heb ik wel wat honger, maar hoe vaak slaap je niet riant uit en eet je pas laat...
En aan eten denken is juist ook helemaal niet het geval omdat ik precies weet wanneer ik wat ga eten, daardoor kan ik het juist heel makkelijk loslaten.
3 broeken en 4 tops!
Probeer het voor de grap eens 1 dag zou ik zeggen.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:19 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Ik vind het knap dat je het kan. Op zo'n vastendag zou ik me lusteloos voelen en de hele dag aan eten denken.
Dat lusteloze is dus echt niet zo. Ik bruis van de energie en op mijn werk kan ik me supergoed concentreren op zulke dagen.
Dat is echt een misverstand. Dat suffe komt pas na veel langer vasten.
Nu bijvoorbeeld heb ik wel wat honger, maar hoe vaak slaap je niet riant uit en eet je pas laat...
En aan eten denken is juist ook helemaal niet het geval omdat ik precies weet wanneer ik wat ga eten, daardoor kan ik het juist heel makkelijk loslaten.
***
Doorzetten? het is niet zo dat ik dat niet doe he...quote:
[..]
Beide. Wat ik wel doe is doorzetten, dus totaal geen rust geven op 1 dag na. Ik begon met 4km in 20 minuten afgelopen week en was echt kapot
Maar je loopt 6 dagen achter elkaar dan ofzo? want dat is vragen om blessures.
I solemnly swear i'm up to no good
Haha ik loop gemiddeld 7,5 minuut op de km. Jij bent een stuk langer dan ik toch? Je gaat dat gewoon reddenquote:
[..]
Ik vrees nog steeds voor het moment dat ik ooit weer kan/ga beginnen. Dan ga ik 4 km in een half uur never nooit redden denk
I solemnly swear i'm up to no good
Bedoelde het niet slechtquote:
[..]
Doorzetten? het is niet zo dat ik dat niet doe he...
Maar je loopt 6 dagen achter elkaar dan ofzo? want dat is vragen om blessures.
voor mij is het meer iets van doorzetten.Maar ik loop gewoon 6 dagen achter elkaar, vorig jaar ook geen problemen mee gehad.
Om eerlijk te zijn
kan ik me niet herinneren dat ik ooit een blessure gehad heb.
Ik heb last van mijn schenen maar voelde gisteren vooral mijn knieën goed. Maargoed de een is wat blessure gevoeliger dan de ander.quote:
[..]
Bedoelde het niet slecht
Maar ik loop gewoon 6 dagen achter elkaar, vorig jaar ook geen problemen mee gehad.
Om eerlijk te zijn
En sorry ik vind het een beetje lullig overkomen. net of je niet doorzet als je net als ik bijv. maar 4km in een half uur loopt. Nou geloof me het deed pijn en was blij dat het erop zat. maar ben wel gewoon stug blijven doorlopen. Ook een vorm van doorzetten.
I solemnly swear i'm up to no good
Zoals ik al zei. Ik doelde op mezelf niet op jou. Voor mij is het maar een kwestie van doorzetten omdat ik alleen wat spierpijn heb en verder niets.
Dat is ook mijn gemiddelde snelheid tijdens een Evy trainingquote:
[..]
Haha ik loop gemiddeld 7,5 minuut op de km. Jij bent een stuk langer dan ik toch? Je gaat dat gewoon redden
En ik ben maar 1.63 m, dus zo lang ben ik niet
oh dan schelenw e niet zo veel nee haha. Jammer dat je niet meer in ehv woont. Anders hadden we een keer samen kunnen lopen.quote:
[..]
Dat is ook mijn gemiddelde snelheid tijdens een Evy training
En ik ben maar 1.63 m, dus zo lang ben ik niet
I solemnly swear i'm up to no good
Aflevering 6 van seizoen 1quote:
[..]
Welke aflevering ben je? ik ben blijven hangen ergens in seizoen 7
Nou ik heb dus wel eens geprobeerd om overdag weinig te eten, maar dan heb ik echt te veel honger en word ik duizelig. Misschien is het een kwestie van wennen dan. Ik vind het fijner om gewoon elke dag een tekort van 500 te hebben denk ik.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 11:57 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, ik heb net voor het eerst in tijden echt geshopt.
3 broeken en 4 tops!
[..]
Probeer het voor de grap eens 1 dag zou ik zeggen.
Dat lusteloze is dus echt niet zo. Ik bruis van de energie en op mijn werk kan ik me supergoed concentreren op zulke dagen.
Dat is echt een misverstand. Dat suffe komt pas na veel langer vasten.
Nu bijvoorbeeld heb ik wel wat honger, maar hoe vaak slaap je niet riant uit en eet je pas laat...
En aan eten denken is juist ook helemaal niet het geval omdat ik precies weet wanneer ik wat ga eten, daardoor kan ik het juist heel makkelijk loslaten.
Whatever works.
whut hoe doe je dat?quote:
Al 1000 kcal verbrand in de sportschool.. jeeeeej.
I solemnly swear i'm up to no good
Wow, ik ben jaloers!quote:
Al 1000 kcal verbrand in de sportschool.. jeeeeej.
Met 35 Jillian verbrand je maar 150kcal las ik ergens en hoepelen is minder intensief dus ik kom met 1,5 uur sporten maar aan 300kcal.
Net pas ontbeten trouwens, kwam pas om 11 uur uit bed.
Kokosmelk, banaan & blauwe bessen
Nu zin maken voor Jillian.
Kokosmelk, banaan & blauwe bessen
Nu zin maken voor Jillian.
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?quote:
[..]
Beide. Wat ik wel doe is doorzetten, dus totaal geen rust geven op 1 dag na. Ik begon met 4km in 20 minuten afgelopen week en was echt kapot
Dan zal het wel sneller gaan jaquote:
[..]
cardio. Ik ben 117 kg he.. dan gaat t iets sneller.. toen ik 138 kg woog nog sneller!!
Doe je veel crosstrainer? merkte wel dat het dna best hard gaat. Al weet ik nooit zo hoe goed ik die apparaten moet geloven.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja volgens mijn meet ding meet ie dat, maar ik zie geen snelheid erbij dus ik heb geen idee of het klopt.quote:
[..]
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?
Gister was dat 6139 in 30 minuten en ik ging zeker een stuk minder snel dan een jaar geleden, naar mijn gevoel kan het kloppen
Ik vind het grappig om op die apparaten te zien hoeveel ik zou verbruiken, maar of ik het echt moet geloven weet ik niet.
Ik ben net een eind wezen fietsen. Halverwege bij een boerderij gestopt en een paar kilo blauwe bessen geplukt. Nu heb ik alleen geen zin om op te staan om een boterham te smeren..
Ik ben net een eind wezen fietsen. Halverwege bij een boerderij gestopt en een paar kilo blauwe bessen geplukt. Nu heb ik alleen geen zin om op te staan om een boterham te smeren..
Stoofvlees staat al een paar uurtjes te pruttelen, ruikt lekker. Altijd zo'n dag dat ik de hele dag met trek rondloop. Toch maar proberen om niet teveel te gaan eten.
Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
Toch maar proberen om niet teveel te gaan eten. Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
quote:
[..]
Nou ik heb dus wel eens geprobeerd om overdag weinig te eten, maar dan heb ik echt te veel honger en word ik duizelig. Misschien is het een kwestie van wennen dan. Ik vind het fijner om gewoon elke dag een tekort van 500 te hebben denk ik.
Maar gek genoeg is het dus bij mij echt zo dat ik op een vast-dag veel minder met eten bezig ben dan op een normale dag.
Ik zit nu achter mijn enirme bak aarbeien en kwark en ik heb mezelf er een extra handje bessen in kado gedaan. Whooptidooo!
***
De meeste apparaten geloof ik in ieder geval niet, zien het altijd veelste positief
Jillian gedaan week 2 blijft lastig maar dat komt vast ook wel goed.
Jillian gedaan
week 2 blijft lastig maar dat komt vast ook wel goed.
Ik heb het laatst gevraagd nav de hartslag die weergegeven werd. Hoefde ik mij niets van aan te trekken zeiden ze.
En dat was maar goed ook, want ik kreeg hem boven de 170.
En dat was maar goed ook, want ik kreeg hem boven de 170.
Waarschijnlijk heb je het al een paar keer uitgelegd maar ik ben wel benieuwd naar dat vasten. Hoe doe je dat precies? Hoeveel dagen en eet je dan helemaal niks en hoelang? Wat doe je dan qua kcal op de dagen dat je niet vast?quote:
[..]
Maar gek genoeg is het dus bij mij echt zo dat ik op een vast-dag veel minder met eten bezig ben dan op een normale dag.
Ik zit nu achter mijn enirme bak aarbeien en kwark en ik heb mezelf er een extra handje bessen in kado gedaan. Whooptidooo!
My salvation lies in your love..
Bij het gesprek met de fitness instructeur gaf hij aan dat ik niet te veel moet letten op hartslag .. Die is vaak niet goed weergegeven.. Het enige wat echt juist wordt weergegeven is de tijdsduur, wat op zich logisch is aangezien dit gewoon minuten tellen is
Crosstrainer en roeien jaquote:
[..]
Dan zal het wel sneller gaan ja
Ik heb nooit in ehv gewoond, alleen gewerktquote:
[..]
oh dan schelenw e niet zo veel nee haha. Jammer dat je niet meer in ehv woont. Anders hadden we een keer samen kunnen lopen.
Maar samen lopen had mij ook wel leuk geleken Jillian is ook maar vrij kort toch, 20-25 min of zo met weinig cardio/spring stukken? Volgens mijn Runkeeper zou ik gisteren met fietsen ook zo'n 300 kcal verbrand hebben. Weet eigenlijk niet of dat veel of weinig is. Maar we reden niet echt heel hard, 16 km per uur of zo.quote:
[..]
Wow, ik ben jaloers!
Met 35 Jillian verbrand je maar 150kcal las ik ergens en hoepelen is minder intensief dus ik kom met 1,5 uur sporten maar aan 300kcal.
Dan zou ze net zo snel gelopen hebben als ik gefietst gisterquote:
[..]
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?
Deze Jillian is 35 min en zo'n 8 min cardio, 12 min kracht, 5 min buikspieren en de rest warming up en cooling down.quote:
[..]
Jillian is ook maar vrij kort toch, 20-25 min of zo met weinig cardio/spring stukken? Volgens mijn Runkeeper zou ik gisteren met fietsen ook zo'n 300 kcal verbrand hebben. Weet eigenlijk niet of dat veel of weinig is. Maar we reden niet echt heel hard, 16 km per uur of zo.
Dan zou die 150 best kunnen kloppen denk ikquote:
[..]
Deze Jillian is 35 min en zo'n 8 min cardio, 12 min kracht, 5 min buikspieren en de rest warming up en cooling down.
Maar Jillian is juist zo fijn doordat er die kracht en buikspieren in zitten toch?
Hou jij dat hoepelen trouwens een hele Grey's aflevering vol? Lijkt me echt zo vermoeiend!
Werken, wonen maakt niet uit hahaquote:
[..]
Ik heb nooit in ehv gewoond, alleen gewerkt
I solemnly swear i'm up to no good
Een paar posts terug:quote:
Waarschijnlijk heb je het al een paar keer uitgelegd maar ik ben wel benieuwd naar dat vasten. Hoe doe je dat precies? Hoeveel dagen en eet je dan helemaal niks en hoelang? Wat doe je dan qua kcal op de dagen dat je niet vast?
quote:
Ik vast ook, maar dan volgens de 5:2 methode. 5 dagen in de week eet je gewoon normaal, rond de 2000kcal en 2 dagen in de week eet je niet meer dan 500kcal verdeeld over de hele periode.
Mijn vast is vanaf gisterenavond tot morgenochtend en op zo'n dag eet ik als volgt:
L: 200gr aardbeien en 200gr Senoble kwark
D: groentecurry met 50 gr kip, of zoals vanavond een zak pittige thaise soep (Jumbo) of iets anders in de richting van 300kcals
Bij elkaar opgeteld kom ik dan op een dag van 500kcals uit en morgen eet ik gewoon weer normaal.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Okay, ik was zwak.quote:
Stoofvlees staat al een paar uurtjes te pruttelen, ruikt lekker. Altijd zo'n dag dat ik de hele dag met trek rondloop.
Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
Net een boterham met stoofvlees op. Dan tel ik dat maar als middag tussendoortje en laat ik de andere vallen. Daar heb ik toch geen trek in.
Ik vind zoveel dingen fijn aan Jillianquote:
[..]
Dan zou die 150 best kunnen kloppen denk ik
Maar Jillian is juist zo fijn doordat er die kracht en buikspieren in zitten toch?
Hou jij dat hoepelen trouwens een hele Grey's aflevering vol? Lijkt me echt zo vermoeiend!
de afwisseling in de 35 minuten, de afwisseling van levels in de 30 dagen. De combi van cardio, kracht en buikspieren maar ook weer dat er toch ook iets van kracht in de cardio-oefeningen zit. En de 3, 2, 1 methode (x 3). Zodat je nooit iets langer dan 30 sec. doet.En hoepelen zou ik uren vol kunnen houden, zo lang ik me maar niet verveel
daarom de afleveringen.
Koelkast gepimpt. Allemaal magneetjes met quotes. Ziet er toch beter uit dan de motiverende tekeningen die ik had gemaakt. Mezelf had ik super dik getekend. En mijn vriend juist al superstrak.
Allemaal magneetjes met quotes. Ziet er toch beter uit dan de motiverende tekeningen die ik had gemaakt. Mezelf had ik super dik getekend. En mijn vriend juist al superstrak. 
Ik vind sommigen echt fout en juist heel demotiverend Maar dat is ieder voor zich, denk ik.
Zelf gemaakt of besteld ergens?
Maar dat is ieder voor zich, denk ik.Zelf gemaakt of besteld ergens?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Besteld, ik heb wat plaatjes gezocht en mijn vriend heeft er aantal uitgezocht.
Eerst wilde we hele dikke mensen doen, dat motiveert me raar genoeg beter dan slanke mensen. Maar dat vond ik toch een beetje gemeen. Of van die voor/na foto's zijn ook altijd goede motivatie. Wilde geen koelkast vol met slanke mensen, want daar zou ik niet zo vrolijk van worden.
Eerst wilde we hele dikke mensen doen, dat motiveert me raar genoeg beter dan slanke mensen. Maar dat vond ik toch een beetje gemeen. Of van die voor/na foto's zijn ook altijd goede motivatie.
Wilde geen koelkast vol met slanke mensen, want daar zou ik niet zo vrolijk van worden.
Ik zit tegenwoordig vaak een beetje op Imgur te klikken en daar zie je best vaak voor en na situaties en daar word ik ècht door gemotiveerd (heel slank motiveert mij echt niet 
)
(heel slank motiveert mij echt niet )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als het echt heel slank is op een manier dat je denkt 'pfffff, dat lukt mij noooooooit', dan motiveert het mij ook niet echt neequote:
Ik zit tegenwoordig vaak een beetje op Imgur te klikken en daar zie je best vaak voor en na situaties en daar word ik ècht door gemotiveerd
Ik weet van mezelf dat mijn kleinste broekmaat een 38 is (of ik moet wat van mijn heupbot afvijlen of zo ), en dat vind ik eigenlijk gewoon dikke prima. Dan hoef ik ook geen plaatjes te zien van mensen met maatje 34 of zo als 'motivatie', want dat is voor mij toch niet haalbaar.
Ik vind hele afgetrainde mensen juist weer totaal niet motiverend. Gewoon omdat ik zo niet zou willen zijn. Nouja, liever dat dan dik, dat wel. Maar ik vind het niet echt mooi.
En echt zo stom, ik loop al weken tegen mezelf te zeggen dat het nu toch echt eens klaar moet zijn met snaaien etc., want mijn broeken (in maat 38 dus) die ik vorig jaar gekocht heb zitten nu eigenlijk te strak om comfortabel te zijn. En elke keer was er aan het eind van de dag wel weer een 'fuck it' moment en ging er toch weer een pak stroopwafels open of zo. Om me daarna weer kut te voelen, want het is toch helemaal nergens voor nodig...
Maar volgens mij heb ik de knop zo langzamerhand weer gevonden. Ok, dit is pas dag 3, maar ik eet nu tussen de 1300 en 1600 kcals per dag, het meeste ook nog redelijk verantwoord, heb zelfs al weer eens wat bewogen en ik heb gewoon geen honger tussen de eetmomenten in en geen snaaitrek
.
Ik heb de zoetjes uit mijn koffie verbannen en ik merk dat ik mijn koffie intussen echt lekker ga vinden zo. Weet niet of die zoetjes (3 - 4 per dag) invloed kunnen hebben op je 'zin in zoet' gedurende de dag? Maar dat heb ik op dit moment dus eigenlijk niet echt (waar ik er voorheen serieus moeite mee had in de middag). Ik heb elke dag een pakje sultana mee voor het geval ik een keer heel lang in de file zou staan of zo, maar die gaat dus elke dag ongeopend mee heen en weer en heb er eigenlijk gewoon geen zin in overdag.. Blij mee!
*nu proberen vol te houden*
Maar volgens mij heb ik de knop zo langzamerhand weer gevonden. Ok, dit is pas dag 3, maar ik eet nu tussen de 1300 en 1600 kcals per dag, het meeste ook nog redelijk verantwoord, heb zelfs al weer eens wat bewogen en ik heb gewoon geen honger tussen de eetmomenten in en geen snaaitrek
. Ik heb de zoetjes uit mijn koffie verbannen en ik merk dat ik mijn koffie intussen echt lekker ga vinden zo. Weet niet of die zoetjes (3 - 4 per dag) invloed kunnen hebben op je 'zin in zoet' gedurende de dag? Maar dat heb ik op dit moment dus eigenlijk niet echt (waar ik er voorheen serieus moeite mee had in de middag). Ik heb elke dag een pakje sultana mee voor het geval ik een keer heel lang in de file zou staan of zo, maar die gaat dus elke dag ongeopend mee heen en weer en heb er eigenlijk gewoon geen zin in overdag.. Blij mee!
*nu proberen vol te houden*
