LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wow lekker bezig!quote:Op dinsdag 5 augustus 2014 22:32 schreef SacreCoeur het volgende:
Ik deed vandaag 10 min iets van kracht, 20 minuten yoga en ruim 6km gelijk tempo joggen in 30 minuten. Ik voel me al helemaal sportief
Dankjewel!quote:
[..]
leuk! GefeliciteerdKom je zelf ook uit Nieuwegein?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.My salvation lies in your love..
quote:Op woensdag 6 augustus 2014 07:45 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Dankjewel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Morning! Fietsen was lekker gister 17 km gefietst in iets meer dan een uur. Waarschijnlijk redelijk traag, maar wilde mijn gekneusde knie ook niet meteen helemaal overbelasten.
Lijstje voor vandaag:
O1 (thuis): beker melk
O2 (werk): 200 mL optimel yoghurt met 135 g aardbeien
T: kiwi gold
L: 2 volkoren puntjes; 1 casselerib en 1 kaas + een tomaat; kop soep uit de kantine.
T: banaan
D: AGV met als V een worstje en G komt waarschijnlijk ff lui uit een potje
17 km gefietst in iets meer dan een uur. Waarschijnlijk redelijk traag, maar wilde mijn gekneusde knie ook niet meteen helemaal overbelasten.Lijstje voor vandaag:
O1 (thuis): beker melk
O2 (werk): 200 mL optimel yoghurt met 135 g aardbeien
T: kiwi gold
L: 2 volkoren puntjes; 1 casselerib en 1 kaas + een tomaat; kop soep uit de kantine.
T: banaan
D: AGV met als V een worstje en G komt waarschijnlijk ff lui uit een potje
lijstje:
O: spelt cracker met kipfilet
T: yoghurt
L: 3 boterhammen kip/ei/filet americain
T: fruit
D: macaronischotel
T:?
S: fitness, een groepsles RPM
RPM lijkt mij erg lastig.. nooit gedaan maar vorige week toen ik naar mijn les bodycombat ging (erg leuk!) zag het er zwaar uit!
Iemand hier die aan RPM doet?
O: spelt cracker met kipfilet
T: yoghurt
L: 3 boterhammen kip/ei/filet americain
T: fruit
D: macaronischotel
T:?
S: fitness, een groepsles RPM
RPM lijkt mij erg lastig.. nooit gedaan maar vorige week toen ik naar mijn les bodycombat ging (erg leuk!) zag het er zwaar uit!
Iemand hier die aan RPM doet?
Goeiemorgen! Gisteravond 30 km wezen skaten. Alleen qua eten was het niet zo'n super dag, eigenlijk heb ik 2x warm gegeten. Nu wat stijf en spierpijn, dus vandaag even rustig aan doen.
Vandaag op een mooi laag punt begonnen met een nieuwe vast-dag! The only way is down! Ik ben mijn kledingkast aan het uitmesten om te zien of ik genoeg heb om volgende week een beetje knap voor de dag te komen in Lyon en er zit genoeg in dat over 5 kilo nog beter staat.
Even nog de uitleg voor Unites, omdat ik gisteren wat bot deed over vasten.
Ik vast ook, maar dan volgens de 5:2 methode. 5 dagen in de week eet je gewoon normaal, rond de 2000kcal en 2 dagen in de week eet je niet meer dan 500kcal verdeeld over de hele periode.quote:
[..]
Persoonlijk denk ik dat het wel degelijk ergens opslaat, maar ik neem jouw advies en dat van Sarabi zeker ten harte hoor. Momenteel sta ik 'stil' qua afvallen; er gaat niets meer af en er komt ook niet bijster veel bij. Ik wil gewoon even een kleine periode vasten om over dat punt te komen en daarna weer langzaam opbouwen naar 'normaal voedsel'.
Mijn vast is vanaf gisterenavond tot morgenochtend en op zo'n dag eet ik als volgt:
L: 200gr aardbeien en 200gr Senoble kwark
D: groentecurry met 50 gr kip, of zoals vanavond een zak pittige thaise soep (Jumbo) of iets anders in de richting van 300kcals
Bij elkaar opgeteld kom ik dan op een dag van 500kcals uit en morgen eet ik gewoon weer normaal.
***
quote:
Eh.. Zo gek was mn vraag niet toch. Je had ook een stuk kunnen gaan wandelen in t mooie weer als je je toch verveelde en er aan dacht om weer te gaan sporten.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 06:54 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Eh nee.. er is vandaag weer een dag
Oh nee.. ik bedoelde naar de sportschool gaan.. Heb niet zoveel met wandelenquote:
[..]
Eh.. Zo gek was mn vraag niet toch. Je had ook een stuk kunnen gaan wandelen in t mooie weer als je je toch verveelde en er aan dacht om weer te gaan sporten.
Het is echt grappig om te merken hoe snel je suikers zat raakt. Ik vind dingen nu snel veel te zoet. Zo heb ik nu een pak Wicky gehaald. Maar die maak ik gewoon aan met water omdat die veel te zoet is. 1 deel wicky, 2 delen water.
1 deel wicky, 2 delen water.
Het was maar een voorbeeld van wat je had kunnen doen als je je verveelde.quote:
[..]
Oh nee.. ik bedoelde naar de sportschool gaan.. Heb niet zoveel met wandelen
Ik vind het alleen zo stom om te zeggen "ja ik verveel me zo.. Zit er aan te denken om weer naar de sportschool te gaan maarja ik ben al geweest he"
So what. Ga gewoon. Of doe iets anders om te bewegen. We zitten hier toch allemaal omdat we gezonder en slanker willen zijn? Je moet je denkwijze daarvoor ook veranderen.
Ohja, mijn denkwijze is inderdaad nog niet veranderd. Daarom eet ik ook gezond en sport ik 4-5 keer per week. Sure!quote:
[..]
Het was maar een voorbeeld van wat je had kunnen doen als je je verveelde.
Ik vind het alleen zo stom om te zeggen "ja ik verveel me zo.. Zit er aan te denken om weer naar de sportschool te gaan maarja ik ben al geweest he"
So what. Ga gewoon. Of doe iets anders om te bewegen. We zitten hier toch allemaal omdat we gezonder en slanker willen zijn? Je moet je denkwijze daarvoor ook veranderen.
goed ideequote:Op woensdag 6 augustus 2014 10:01 schreef Myraela het volgende:
Het is echt grappig om te merken hoe snel je suikers zat raakt. Ik vind dingen nu snel veel te zoet. Zo heb ik nu een pak Wicky gehaald. Maar die maak ik gewoon aan met water omdat die veel te zoet is.
Dan heb je toch nog water met een smaakje
Heel goed dat je gezond eet en 4-5 keer gaat sporten. Maar waarom ga je dan niet ook bewegen als je je verveeld? Ik bedoel, je dacht er zelf aan maar je deed het toch maar niet?quote:
[..]
Ohja, mijn denkwijze is inderdaad nog niet veranderd. Daarom eet ik ook gezond en sport ik 4-5 keer per week. Sure!
Herkenbaar! Ik kan ook echt geen Wicky en taxi enzo drinken, of redband snoepjes, Engelse drop en spekjes. Walgelijk zoet eigenlijk.quote:
Het is echt grappig om te merken hoe snel je suikers zat raakt. Ik vind dingen nu snel veel te zoet. Zo heb ik nu een pak Wicky gehaald. Maar die maak ik gewoon aan met water omdat die veel te zoet is.
Maar ik weet wel uit ervaring dat wanneer je het toch doet, je er ook zo weer aan gewend raakt.
Dat zeg ik toch niet :/ maar als je je verveeld en er toch aan dacht om te gaan doen.. Dat is wel anders vind ik. Maarja. Vroeg me alleen af waarom hij t dan uiteindelijk toch niet doet.quote:
Pff, je hoeft ook weer niet overal in door te slaan en elk vrij moment te gaan sporten.
dat zou ik ook niet kunnen denk ik .. Ik vind wat ik nu doe al best veel (maar hiervoor deed ik ook maar weinig)..quote:
Pff, je hoeft ook weer niet overal in door te slaan en elk vrij moment te gaan sporten.
Een lijf moet ook weleens rust hebben enzo...quote:
[..]
Dat zeg ik toch niet :/ maar als je je verveeld en er toch aan dacht om te gaan doen.. Dat is wel anders vind ik. Maarja. Vroeg me alleen af waarom hij t dan uiteindelijk toch niet doet.
I solemnly swear i'm up to no good
Wow, 3.5 kilo?quote:
Een ATL op de weegschaal vanochtend.Dan hield ik dus echt 3.5 kilo aan vocht vast.
Was je ongesteld of iets? En yay voor je ATL.
gefeliciteerdquote:
Een ATL op de weegschaal vanochtend.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik vind het knap dat je het kan. Op zo'n vastendag zou ik me lusteloos voelen en de hele dag aan eten denken.quote:
Ik ben mijn kledingkast aan het uitmesten om te zien of ik genoeg heb om volgende week een beetje knap voor de dag te komen in Lyon en er zit genoeg in dat over 5 kilo nog beter staat.
Even nog de uitleg voor Unites, omdat ik gisteren wat bot deed over vasten.
[..]
Ik vast ook, maar dan volgens de 5:2 methode. 5 dagen in de week eet je gewoon normaal, rond de 2000kcal en 2 dagen in de week eet je niet meer dan 500kcal verdeeld over de hele periode.
Mijn vast is vanaf gisterenavond tot morgenochtend en op zo'n dag eet ik als volgt:
L: 200gr aardbeien en 200gr Senoble kwark
D: groentecurry met 50 gr kip, of zoals vanavond een zak pittige thaise soep (Jumbo) of iets anders in de richting van 300kcals
Bij elkaar opgeteld kom ik dan op een dag van 500kcals uit en morgen eet ik gewoon weer normaal.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |