LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
whut hoe doe je dat?quote:Op woensdag 6 augustus 2014 12:37 schreef PatriQue89 het volgende:
Al 1000 kcal verbrand in de sportschool.. jeeeeej.
I solemnly swear i'm up to no good
Wow, ik ben jaloers!quote:
Al 1000 kcal verbrand in de sportschool.. jeeeeej.
Met 35 Jillian verbrand je maar 150kcal las ik ergens en hoepelen is minder intensief dus ik kom met 1,5 uur sporten maar aan 300kcal.
Net pas ontbeten trouwens, kwam pas om 11 uur uit bed.
Kokosmelk, banaan & blauwe bessen
Nu zin maken voor Jillian.
Kokosmelk, banaan & blauwe bessen
Nu zin maken voor Jillian.
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?quote:
[..]
Beide. Wat ik wel doe is doorzetten, dus totaal geen rust geven op 1 dag na. Ik begon met 4km in 20 minuten afgelopen week en was echt kapotmaar dat is nu al iets verbeterd. Vorig jaar liep ruim 8km in 30 minuten en ben toen gestopt omdat het zomervakantie was, uiteindelijk 0 motivatie meer en niet meer begonnen tot afgelopen week. Veel spijt van.
Dan zal het wel sneller gaan jaquote:Op woensdag 6 augustus 2014 12:58 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
cardio. Ik ben 117 kg he.. dan gaat t iets sneller.. toen ik 138 kg woog nog sneller!!
Doe je veel crosstrainer? merkte wel dat het dna best hard gaat. Al weet ik nooit zo hoe goed ik die apparaten moet geloven.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja volgens mijn meet ding meet ie dat, maar ik zie geen snelheid erbij dus ik heb geen idee of het klopt.quote:
[..]
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?
Gister was dat 6139 in 30 minuten en ik ging zeker een stuk minder snel dan een jaar geleden, naar mijn gevoel kan het kloppen
Ik vind het grappig om op die apparaten te zien hoeveel ik zou verbruiken, maar of ik het echt moet geloven weet ik niet.
Ik ben net een eind wezen fietsen. Halverwege bij een boerderij gestopt en een paar kilo blauwe bessen geplukt. Nu heb ik alleen geen zin om op te staan om een boterham te smeren..
Ik ben net een eind wezen fietsen. Halverwege bij een boerderij gestopt en een paar kilo blauwe bessen geplukt. Nu heb ik alleen geen zin om op te staan om een boterham te smeren..
Stoofvlees staat al een paar uurtjes te pruttelen, ruikt lekker. Altijd zo'n dag dat ik de hele dag met trek rondloop. 
Toch maar proberen om niet teveel te gaan eten.
Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
Toch maar proberen om niet teveel te gaan eten. Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
quote:
[..]
Nou ik heb dus wel eens geprobeerd om overdag weinig te eten, maar dan heb ik echt te veel honger en word ik duizelig. Misschien is het een kwestie van wennen dan. Ik vind het fijner om gewoon elke dag een tekort van 500 te hebben denk ik.
Maar gek genoeg is het dus bij mij echt zo dat ik op een vast-dag veel minder met eten bezig ben dan op een normale dag.
Ik zit nu achter mijn enirme bak aarbeien en kwark en ik heb mezelf er een extra handje bessen in kado gedaan. Whooptidooo!
***
De meeste apparaten geloof ik in ieder geval niet, zien het altijd veelste positief
Jillian gedaan
week 2 blijft lastig maar dat komt vast ook wel goed.
Jillian gedaan
week 2 blijft lastig maar dat komt vast ook wel goed.
Ik heb het laatst gevraagd nav de hartslag die weergegeven werd. Hoefde ik mij niets van aan te trekken zeiden ze.
En dat was maar goed ook, want ik kreeg hem boven de 170.
En dat was maar goed ook, want ik kreeg hem boven de 170.
Waarschijnlijk heb je het al een paar keer uitgelegd maar ik ben wel benieuwd naar dat vasten. Hoe doe je dat precies? Hoeveel dagen en eet je dan helemaal niks en hoelang? Wat doe je dan qua kcal op de dagen dat je niet vast?quote:
[..]
Maar gek genoeg is het dus bij mij echt zo dat ik op een vast-dag veel minder met eten bezig ben dan op een normale dag.
Ik zit nu achter mijn enirme bak aarbeien en kwark en ik heb mezelf er een extra handje bessen in kado gedaan. Whooptidooo!
My salvation lies in your love..
Bij het gesprek met de fitness instructeur gaf hij aan dat ik niet te veel moet letten op hartslag .. Die is vaak niet goed weergegeven.. Het enige wat echt juist wordt weergegeven is de tijdsduur, wat op zich logisch is aangezien dit gewoon minuten tellen is
Crosstrainer en roeien jaquote:
[..]
Dan zal het wel sneller gaan ja
Ik heb nooit in ehv gewoond, alleen gewerktquote:
[..]
oh dan schelenw e niet zo veel nee haha. Jammer dat je niet meer in ehv woont. Anders hadden we een keer samen kunnen lopen.
Maar samen lopen had mij ook wel leuk geleken Jillian is ook maar vrij kort toch, 20-25 min of zo met weinig cardio/spring stukken? Volgens mijn Runkeeper zou ik gisteren met fietsen ook zo'n 300 kcal verbrand hebben. Weet eigenlijk niet of dat veel of weinig is. Maar we reden niet echt heel hard, 16 km per uur of zo.quote:
[..]
Wow, ik ben jaloers!
Met 35 Jillian verbrand je maar 150kcal las ik ergens en hoepelen is minder intensief dus ik kom met 1,5 uur sporten maar aan 300kcal.
Dan zou ze net zo snel gelopen hebben als ik gefietst gisterquote:
[..]
Ruim 8km in een half uur? Weet je het zeker want dat is 17km per uur. Dat is toch super snel..?
Deze Jillian is 35 min en zo'n 8 min cardio, 12 min kracht, 5 min buikspieren en de rest warming up en cooling down.quote:
[..]
Jillian is ook maar vrij kort toch, 20-25 min of zo met weinig cardio/spring stukken? Volgens mijn Runkeeper zou ik gisteren met fietsen ook zo'n 300 kcal verbrand hebben. Weet eigenlijk niet of dat veel of weinig is. Maar we reden niet echt heel hard, 16 km per uur of zo.
Dan zou die 150 best kunnen kloppen denk ikquote:
[..]
Deze Jillian is 35 min en zo'n 8 min cardio, 12 min kracht, 5 min buikspieren en de rest warming up en cooling down.
Maar Jillian is juist zo fijn doordat er die kracht en buikspieren in zitten toch?
Hou jij dat hoepelen trouwens een hele Grey's aflevering vol? Lijkt me echt zo vermoeiend!
Werken, wonen maakt niet uit hahaquote:
[..]
Ik heb nooit in ehv gewoond, alleen gewerkt
I solemnly swear i'm up to no good
Een paar posts terug:quote:
Waarschijnlijk heb je het al een paar keer uitgelegd maar ik ben wel benieuwd naar dat vasten. Hoe doe je dat precies? Hoeveel dagen en eet je dan helemaal niks en hoelang? Wat doe je dan qua kcal op de dagen dat je niet vast?
quote:
Ik vast ook, maar dan volgens de 5:2 methode. 5 dagen in de week eet je gewoon normaal, rond de 2000kcal en 2 dagen in de week eet je niet meer dan 500kcal verdeeld over de hele periode.
Mijn vast is vanaf gisterenavond tot morgenochtend en op zo'n dag eet ik als volgt:
L: 200gr aardbeien en 200gr Senoble kwark
D: groentecurry met 50 gr kip, of zoals vanavond een zak pittige thaise soep (Jumbo) of iets anders in de richting van 300kcals
Bij elkaar opgeteld kom ik dan op een dag van 500kcals uit en morgen eet ik gewoon weer normaal.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Okay, ik was zwak.quote:Op woensdag 6 augustus 2014 13:30 schreef Myraela het volgende:
Stoofvlees staat al een paar uurtjes te pruttelen, ruikt lekker. Altijd zo'n dag dat ik de hele dag met trek rondloop.
Planning:
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ oude kaas
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en mosterd
T: schaaltje yoghurt
T: volkoren cracker pindakaas
A: Stoofvlees (runderlappen, rode wijn, wortelen, ui, champignons) met bloemkool.
Net een boterham met stoofvlees op. Dan tel ik dat maar als middag tussendoortje en laat ik de andere vallen. Daar heb ik toch geen trek in.
Ik vind zoveel dingen fijn aan Jillianquote:
[..]
Dan zou die 150 best kunnen kloppen denk ik
Maar Jillian is juist zo fijn doordat er die kracht en buikspieren in zitten toch?
Hou jij dat hoepelen trouwens een hele Grey's aflevering vol? Lijkt me echt zo vermoeiend!
de afwisseling in de 35 minuten, de afwisseling van levels in de 30 dagen. De combi van cardio, kracht en buikspieren maar ook weer dat er toch ook iets van kracht in de cardio-oefeningen zit. En de 3, 2, 1 methode (x 3). Zodat je nooit iets langer dan 30 sec. doet.En hoepelen zou ik uren vol kunnen houden, zo lang ik me maar niet verveel
daarom de afleveringen.
Koelkast gepimpt. Allemaal magneetjes met quotes. Ziet er toch beter uit dan de motiverende tekeningen die ik had gemaakt. Mezelf had ik super dik getekend. En mijn vriend juist al superstrak.
Allemaal magneetjes met quotes. Ziet er toch beter uit dan de motiverende tekeningen die ik had gemaakt. Mezelf had ik super dik getekend. En mijn vriend juist al superstrak. 
