Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
• Guard - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
[*] Te-brengla - 10km
[b]19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30km
• Streamnl - 30km
• Daywalk3r - 30km
• runninglinda - 21km
• SEMTEX - 21km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
22-3-2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - Halve marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 02-08-2014 13:03:38 ]
10+1.5=11.5 + 1.5 = 13 + 1.5 = 15.5 + 1.5=17
Daar gaat wat mis natuurlijk!
Verder heb ik een iets hogere HR max dan hij heeft en daardoor ook iets hogere drempelwaardes, maar wel leuk om te lezen. Denk dat mijn VO2-max zo 50-55 is, wat niet echt bijzonder is, maar ook niet slecht.
Wat slecht zeg, als cijferautistquote:Op vrijdag 1 augustus 2014 09:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ohhh ik maak een rekenfout het klopt wel
Hier is het nog erger. Zoveel loopjes, moeilijk te kiezen welke je allemaal wil doen en wat er realistisch is. Er zijn er zoveel dat het soms in de weg komt van een beetje gestructureerd trainen.quote:
Jullie hebben in Nederland natuurlijk de luxe dat er veel loopjes zijn en er makkelijk wat na afloop in te plannen is...!
#firstworldproblems
hier redelijk wat loopjes maar in de verkeerde tijd van het jaarquote:
[..]
Hier is het nog erger. Zoveel loopjes, moeilijk te kiezen welke je allemaal wil doen en wat er realistisch is. Er zijn er zoveel dat het soms in de weg komt van een beetje gestructureerd trainen.
#firstworldproblems
wel als werk in de weg staat van het hardlopen......quote:
Er is geen verkeerde tijd van het jaar voor hardlopen
Ik moest vanochtend lopen, want de komende 4 nachten moet ik werken.
Eerst een kwartier bezig geweest om me in te smeren met factor 50.
Toen 10x400p400.
Het was nog niet al te warm met 20/21 graden, maar wel onbewolkt. Dat laatste maakt dat ik toch echt ongegeneerd ga piepen hoe vreselijk ik dat vind, een felle zomerzon. Waarschijnlijk vreselijker dan ik het daadwerkelijk vind. Daarbij kwam ook dat een uur na het ontwaken gaan lopen niet iets is wat bij mij heel soepel gaat.
Enfin, nu 4 dagen niet lopen!
Geen tijd is geen prioriteitquote:
[..]
wel als werk in de weg staat van het hardlopen......
Dan heb je het verkeerde beroepquote:
[..]
wel als werk in de weg staat van het hardlopen......
Ook hier respect voor ochtendloopjes. Het is me weer niet gelukt
Mij ook nietquote:
Ja, RD zoek eens wat anders joh!
Ook hier respect voor ochtendloopjes. Het is me weer niet gelukt
_!Not sure if happy...
probleem is dat ik dom geboren ben en weinig bijgeleerd heb..... dit was een van mijn weinige optiesquote:
Maar je hoort me niet klagen hoor..., 3 maanden in de winter alle tijd van de wereld om voor Naseby te trainen is geen verkeerde voorbereiding.
En dat daar wat mooie loopjes in de zomer voor gelaten moeten, so be it!
Tuurlijk wel! Niets is zo fijn wakker worden als een uitdagende fartlekquote:Op vrijdag 1 augustus 2014 10:55 schreef Yuki het volgende:
Morgenochtend weer. Fartlek.
Not sure if happy...
Wat vreselijk om te zien :| Wat naar ook dat dat zo close-up gefilmd wordt en dat iedereen alleen maar roept te juichen dat ze door moet gaan ipv dat iemand haar rustig ondersteunt naar de finish.. Voor hetzelfde geld was ze dood aan het gaan.
Volgens mij heeft ie dat dan ookquote:Op vrijdag 1 augustus 2014 10:50 schreef Devv het volgende:
Tenzij je een 80-urige werkweek hebt, kan tijdsgebrek toch eigenlijk geen excuus zijn. Dan is het gewoon een kwestie van prioriteiten stellen.
Delegeren!quote:
[..]
probleem is dat ik dom geboren ben en weinig bijgeleerd heb..... dit was een van mijn weinige opties
Maar je hoort me niet klagen hoor..., 3 maanden in de winter alle tijd van de wereld om voor Naseby te trainen is geen verkeerde voorbereiding.
En dat daar wat mooie loopjes in de zomer voor gelaten moeten, so be it!
nee zeggen kan altijdquote:
Loop jij nooit in de nachtdienst? Ik ga vannacht de nachtdienst in en wil morgen weer (proberen te) lopen.quote:
Wat ben ik blij dat de training erop zit.
Ik moest vanochtend lopen, want de komende 4 nachten moet ik werken.
Eerst een kwartier bezig geweest om me in te smeren met factor 50.
Toen 10x400p400.
Het was nog niet al te warm met 20/21 graden, maar wel onbewolkt. Dat laatste maakt dat ik toch echt ongegeneerd ga piepen hoe vreselijk ik dat vind, een felle zomerzon. Waarschijnlijk vreselijker dan ik het daadwerkelijk vind. Daarbij kwam ook dat een uur na het ontwaken gaan lopen niet iets is wat bij mij heel soepel gaat.
Enfin, nu 4 dagen niet lopen!
Je moest eens minder zeuren over het weer. Dat loopt lekkerder!quote:
Wat ben ik blij dat de training erop zit.
Ik moest vanochtend lopen, want de komende 4 nachten moet ik werken.
Eerst een kwartier bezig geweest om me in te smeren met factor 50.
Toen 10x400p400.
Het was nog niet al te warm met 20/21 graden, maar wel onbewolkt. Dat laatste maakt dat ik toch echt ongegeneerd ga piepen hoe vreselijk ik dat vind, een felle zomerzon. Waarschijnlijk vreselijker dan ik het daadwerkelijk vind. Daarbij kwam ook dat een uur na het ontwaken gaan lopen niet iets is wat bij mij heel soepel gaat.
Enfin, nu 4 dagen niet lopen!
Bijna nooit. Dat komt doordat ik tijdens een serie nachtdiensten altijd probeer te slapen tot een uurtje of 13, vroeg avondeet en dan tegen 18 weer een paar uurtjes naar bed ga. Op die manier blijf ik het meeste in een normaal ritme, maar het betekent ook dat ik alleen 's middags kan lopen. En dat is in dit jaargetijde meestal geen optie voor mij. Bovendien kan het ervoor zorgen dat mijn avondslaapje kansloos is.quote:
[..]
Loop jij nooit in de nachtdienst? Ik ga vannacht de nachtdienst in en wil morgen weer (proberen te) lopen.
Ik krijg steeds meer respect voor pijll.quote:Op vrijdag 1 augustus 2014 11:04 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Je moest eens minder zeuren over het weer. Dat loopt lekkerder!
niet zo makkelijk als het je eigen bedrijf is.quote:
en als er iemand is die niet miept, is het RD wel.
Je bent een vrouwquote:
Tsjah, m'n vrouwelijkheid moet zich toch ergens in uiten.quote:
Dan snap ik het wel. Ik probeer aan een stuk tot ongeveer 17 uur te slapen en eet dan mijn avondeten pas tegen 20 uur. Dan kan ik voor die tijd, of soms 's ochtends voor het slapen gaan nog lopen. Ik gooi mijn ritme dus helemaal om.quote:
[..]
Bijna nooit. Dat komt doordat ik tijdens een serie nachtdiensten altijd probeer te slapen tot een uurtje of 13, vroeg avondeet en dan tegen 18 weer een paar uurtjes naar bed ga. Op die manier blijf ik het meeste in een normaal ritme, maar het betekent ook dat ik alleen 's middags kan lopen. En dat is in dit jaargetijde meestal geen optie voor mij. Bovendien kan het ervoor zorgen dat mijn avondslaapje kansloos is.
*kuch*parkeerskills*kuch*quote:
[..]
Tsjah, m'n vrouwelijkheid moet zich toch ergens in uiten.
quote:
In dat opzicht ben ik ook een echte vrouw.
Da's nou niet echt bepaald een geheim ofzoquote:
5 maanden per jaar ben ik een slaaf van mijn werk met werkweken van 80 uur, maar zou niet anders willen....daar tegenover staat gelukkig wel een dusdanig salaris wat handig is om een "uit de hand gelopen hardloophobby" te bekostigenquote:
Tijd moet je ook gewoon maken, tenzij je een slaaf van je werk bent.
kan ik me goed voorstellen.... ik heb ooit 1 jaar lang ploegendienst moeten draaien via het VAMON rooster en was altijd zo gebroken dat ik, nadat ik mijn plunjebaal op zolder gooide, mijzelf heb voor genomen nooit meer ploegendiensten te werkenquote:
SPOILER'Nieuwe' baan doet toch ineens moeilijk over opzegtermijn. Voor mij een harde eis, ik kán en wil gewoon niet over een maand starten. Op basis van die eis hebben ze me ook voor een 2e ronde uitgenodigdEn nu bellen ze vandaag ook maar niet terug daarover. Ik vrees dat ik straks weer als een dolle mag solliciteren
Ach ja, als het zo gaat wil ik er ook niet werken. Simpelquote:
Ik vind wel wat Shit!quote:
Ik kreeg dinsdag naar mijn hoofd geslingerd dat ik eigenlijk net een man ben. Aangezien dat over werk-gerelateerde zaken ging beschouw ik dat maar als een complimentSPOILER'Nieuwe' baan doet toch ineens moeilijk over opzegtermijn. Voor mij een harde eis, ik kán en wil gewoon niet over een maand starten. Op basis van die eis hebben ze me ook voor een 2e ronde uitgenodigd
Stom gedoe.
Hopen dat het met een sisser afloopt...
Stom zeg! Maar je vindt idd vast wel ietsquote:
Ik kreeg dinsdag naar mijn hoofd geslingerd dat ik eigenlijk net een man ben. Aangezien dat over werk-gerelateerde zaken ging beschouw ik dat maar als een complimentSPOILER'Nieuwe' baan doet toch ineens moeilijk over opzegtermijn. Voor mij een harde eis, ik kán en wil gewoon niet over een maand starten. Op basis van die eis hebben ze me ook voor een 2e ronde uitgenodigd
Lastige keuze. Maar het gaat om jouw toekomst hè, 1 maandje extra voor een niet leuk bedrijf waar t afloopt, of de komende tijd (jaren?) aan de slag bij een tof nieuw bedrijf waar je ook nog eens geld kunt verdienen. Jij moet kiezen, want twee heren dienen lukt niet. Kies voor jezelf, jij weet wat het beste is.quote:
Ik kreeg dinsdag naar mijn hoofd geslingerd dat ik eigenlijk net een man ben. Aangezien dat over werk-gerelateerde zaken ging beschouw ik dat maar als een complimentSPOILER'Nieuwe' baan doet toch ineens moeilijk over opzegtermijn. Voor mij een harde eis, ik kán en wil gewoon niet over een maand starten. Op basis van die eis hebben ze me ook voor een 2e ronde uitgenodigd
En verder, ik ben ontslagen bij de fysio.
Niet dat het over is (peesplaat), dat duurt nog wel ff, maar ik mag gewoon voluit trainen en heb een hele stapel oefeningen die ik de hele tijd moet blijven doen. Als t nou na, zeg twee maanden, nog niet weg is is dat niet erg, maar er moet wel vooruitgang in zitten. Blij! Blij
Warm
Nu gauw douchen
Puik!quote:
Ik ben het soms ook wel eens zat, dan wil ik gewoon iedere avond en ieder weekend vrij hebben. Maar ik vind mijn werk veel te leuk en onregelmatige diensten draaien heeft ook enkele voordelen. Het is zeker zwaar en slecht voor je lichaam. Het zal ook effect hebben op de hardloopprestaties, maar gelukkig stellen die in mijn geval toch al niks voor.quote:
[..]
kan ik me goed voorstellen.... ik heb ooit 1 jaar lang ploegendienst moeten draaien via het VAMON rooster en was altijd zo gebroken dat ik, nadat ik mijn plunjebaal op zolder gooide, mijzelf heb voor genomen nooit meer ploegendiensten te werken
Quoi: wat vaag dat ze ineens van gedachten veranderen.
Frsh: goed nieuws en nu heel blijven!
ET:
Thanks. Maar dikgedrukte is niet zo. Nieuwe baan is ondersteunend. Daarnaast wil ik iets leuks nieuws zelfstandigs, maar dan dus wel met een basisinkomen ernaast. Dat kan dus ook iets anders zijn dan deze optie, al is deze wel mijn 1e keus.quote:
[..]
Lastige keuze. Maar het gaat om jouw toekomst hè, 1 maandje extra voor een niet leuk bedrijf waar t afloopt, of de komende tijd (jaren?) aan de slag bij een tof nieuw bedrijf waar je ook nog eens geld kunt verdienen. Jij moet kiezen, want twee heren dienen lukt niet. Kies voor jezelf, jij weet wat het beste is.
En verder, ik ben ontslagen bij de fysio.
Afijn, hardlopen. Goed dat jij bent ontslagen bij de fysio!
En ET: 9 km
Fijn ET en Freshquote:
[ Bericht 7% gewijzigd door Voccar op 01-08-2014 11:58:21 ]
Tof!quote:
Alle marathons zijn precies 42,195 km, dus ik weet niet wat je met middelgroot bedoelt.quote:
Is er in December een beetje mooie middelgrote marathon ergens? Op hardloopkalender zie ik er maar een paar.
Velen zullen overigens als serieus antwoord Spijkenisse gaan geven.
Kom naar Hardmoors!quote:
Is er in December een beetje mooie middelgrote marathon ergens? Op hardloopkalender zie ik er maar een paar.
Qua aantallen. Dus geen startveld ala 7^^loop, maar ook niet een veldje met 100man/vrouw.quote:
[..]
Alle marathons zijn precies 42,195 km, dus ik weet niet wat je met middelgroot bedoelt.
Velen zullen overigens als serieus antwoord Spijkenisse gaan geven.
Spijkenisse. 200 lopers. Middelgroter dan dat krijg je het niet (in Nederland, waar marathons met meer dan 1000 deelnemers zeldzaam zijn). Zeker niet off-season.quote:
[..]
Qua aantallen. Dus geen startveld ala 7^^loop, maar ook niet een veldje met 100man/vrouw.
Kustmarathon sloot gisteren de inschrijving met 1852 deelnemers...quote:
[..]
Spijkenisse. 200 lopers. Middelgroter dan dat krijg je het niet (in Nederland, waar marathons met meer dan 1000 deelnemers zeldzaam zijn). Zeker niet off-season.
Volgens mij wordt Spijkenisse straks ongemerkt een Fok! meet.quote:
[..]
Spijkenisse. 200 lopers. Middelgroter dan dat krijg je het niet (in Nederland, waar marathons met meer dan 1000 deelnemers zeldzaam zijn). Zeker niet off-season.
Kustmarathon is GROOT. Derde marathon van NL.quote:Op vrijdag 1 augustus 2014 12:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Kustmarathon sloot gisteren de inschrijving met 1852 deelnemers...
Maar gaat het om middelgroot op de schaal van Nederlandse Marathons of van marathons in het algemeenquote:
[..]
Kustmarathon is GROOT. Derde marathon van NL.
Ik ook. Blijkbaar kwelt hij zichzelf graag.quote:
[..]
Ik krijg steeds meer respect voor pijll.
@quoi:
wat een stommies!Za 13-12-14 Dieverzand Boscross Marathon 42,2km Diever
Zo 14-12-14 Spijkenisse Marathon 42,2km Spijkenisse
Za 27-12-14 Silvester Marathon(groepsloop) 42,2km Meerssen
L_T, mag ik in de OP?
[code]28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn) • Frsh - 36km[/code ]
[code]30 november - 'T is voor niks (Geldrop) • Frsh - 30km[/code ]
En een badge: Congratulations. You earned a new badge!
Solid Week. Not a bad week for you, huh? You’ve already put down 10 miles this week, and we think that’s pretty solid. Keep running like this and you’ll put some serious miles behind you in no time at all.
Goed begin van de maand.
Dit is iig weer een mooie basis om in twee maanden nog een km of tien erbij te lopen.. Kan nog net...
Quoi, wat een gedoe
tijd voor rust in het koppie 
Frsh ook goede berichten van blessure-front
Als ik dat nou 's eerder had geweten!Geen na-inschrijving?quote:
Potdomme, kom er net achter dat op een van m'n favoriete hike-rondjes, waar we nog steeds eens wilden gaan rennen, vanavond een fell race is
Oh, jawel, maar heb zondag 15miler en net 3 dagen achter elkaar gerendquote:
oh ja dan is een dagje rust misschien wel een goed idee jaquote:
[..]
Oh, jawel, maar heb zondag 15miler en net 3 dagen achter elkaar gerend
Jij ookquote:
Frsh ook goede berichten van blessure-front
!Daarom. Stiekem heerlijk dat alles nu openligtquote:
Jammer Quoi! Maar op naar de volgende!
Daar ga ik vast nog wel anders over piepen, maar goed.quote:
Goed, duidelijkheid. RD, nog personeel nodig?
En het zag zo rooskleurig uit...
jammer dat het niet gelukt is om eruit te komenquote:
[..]
Daarom. Stiekem heerlijk dat alles nu openligt
Plan was 5km op wedstrijdtempo. We begonnen 2 op wedstrijdtempo, toen even wat rust want het was TE warm. Toen tot 3 weer iets versnelt met het idee de laatste 2 op wedstrijdtempo te doen, maar na 4km was het wel op en hebben we rustig uitgelopen tot 5.
Pfff, Purmerbos... Die marathon lijkt me verschrikkelijk saaiquote:
Zo 07-12-14 Purmerbos Marathon 42,2km Purmerend
Balen aan het werkfront
succes met zoeken!! Hopelijk komt er gauw iets voorbij dat nog veel beter is. 5km wedstrijdtempo? Dus gewoon een PR proberen te lopen?quote:
Veni vedi zweetci
Plan was 5km op wedstrijdtempo. We begonnen 2 op wedstrijdtempo, toen even wat rust want het was TE warm. Toen tot 3 weer iets versnelt met het idee de laatste 2 op wedstrijdtempo te doen, maar na 4km was het wel op en hebben we rustig uitgelopen tot 5.
Of HM tempo ofzo? Of natuurlijk 1500m tempo, dan snap ik dat je het niet volhoud. Details...
Nu lekker heel blijven quote:
Goed, duidelijkheid. RD, nog personeel nodig?
Verhuizen naar NZ kan natuurlijk altijd.
Ohja,
voor Frsh en ET.Werken en fokken gaat ook gewoon niet samen.
Veel succes met solliciteren in ieder geval, misschien "had het zo moeten zijn" en kom je nog iets veel leukers tegen. Die instelling houd ik er altijd wel op na en dat bevalt me prima ET en Frsh PR is 25. We gingen weg op 5.04 dus met negatieve split had het gekund, ware het niet dat de warmte, bier en slecht eten van de afgelopen 2 weken roet in het eten gooide.quote:
[..]
5km wedstrijdtempo? Dus gewoon een PR proberen te lopen?
Of HM tempo ofzo? Of natuurlijk 1500m tempo, dan snap ik dat je het niet volhoud. Details...
Maar nu weer in het gareel, kms maken en prs breken.
LOL. Dat was het op z'n allerminst een onbezonnen actiequote:
[..]
PR is 25. We gingen weg op 5.04 dus met negatieve split had het gekund, ware het niet dat de warmte, bier en slecht eten van de afgelopen 2 weken roet in het eten gooide.
Maar nu weer in het gareel, kms maken en prs breken.
ET en Frsh
Ik liep gisteren zowaar eens (bijna) vooraan in een loopje. Ook wel eens leuk voor de verandering.
Het was dus ook geen echte wedstrijd...SPOILER
Met dit weer... Ja.quote:
[..]
LOL. Dat was het op z'n allerminst een onbezonnen actie
Hopelijk vind je snel wat nieuws.
En een
voor ET en Frsh, mooi 
_!lol, nicequote:
Maar moet toegeven, het is ook gewoon een freaking verslaving... Je wil steeds meer, sneller, damnit.
@L_Tquote:
In mijn enthousiasme heb ik me meteen maar voor twee loopjes ingeschreven.
L_T, mag ik in de OP?
[code]30 november - 'T is voor niks (Geldrop) • Frsh - 30km[/code ]
Ik wil ook bij dit loopje en loop ook 30km.
We took away her running shoesquote:
Viel niet tegen met km's van ongeveer 4:35. Wel weer gevoelige bilspier
maar werd niet erger...Wel leuk om te zien hoe druk het was zowel tijdens lopen, als op start plek. Nog heerlijk met 2 Colombianen staan napraten over het WK
SPOILERFrustratie was er omdat ik gisteren te horen kreeg dat de kuur die ik voor mijn darmen volgde totaal niet is aangeslagen en dat ze geen idee hebben waar het door kan komen...
Over het hoofd gezien, done!quote:
[..]
@L_T
Ik wil ook bij dit loopje en loop ook 30km.
mag ik er ook bij met 21 km. thnxquote:
LT, kun je mij op 16 aug bij de TdF zetten met 26 km?quote:
Sjenk joe
Welke precies?quote:
[..]
mag ik er ook bij met 21 km. thnx
quote:
Leuke foto´s op Endo, maar wel iets te veel instagram/photoshop filtertjes imhoquote:
Vanochtend even een rustig rondje wezen lopen door het bos. Maar damn, wat een spinnenwebben
Kattenmeppers en leuk....quote:
Ja ik heb vrienden in Helmond dus kan ik leuk combineren.
SPOILERIk ben er zelf ook één
Haha dat moest ik even googelen.quote:
[..]
Kattenmeppers en leuk....SPOILERIk ben er zelf ook één
1x2000m
1x3000m
Met minuutje pauze tussendoor. Maar: het is warm!!
Kan nu wel met een gerust hart eten en borrelen met loopgroep
@MD wat balen voor je! Zelf ook geen verbetering gemerkt?
Jeetje wat ontzettend balen zeg! En er is dus ook nog geen idee voor een eventueel vervolg traject?quote:Op vrijdag 1 augustus 2014 16:21 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren hier wat frustratie van me af gelopen... In een park met een hardlooptrail (zoals ze dat noemen, gelukkig was het een veredeld grindpad, meer trail trek ik niet als asfaltloper). Was wel pittig in 29 graden met 100% luchtvochtigheid en dreigend onweer in de lucht.
Viel niet tegen met km's van ongeveer 4:35. Wel weer gevoelige bilspier
Wel leuk om te zien hoe druk het was zowel tijdens lopen, als op start plek. Nog heerlijk met 2 Colombianen staan napraten over het WKSPOILERFrustratie was er omdat ik gisteren te horen kreeg dat de kuur die ik voor mijn darmen volgde totaal niet is aangeslagen en dat ze geen idee hebben waar het door kan komen...
Ik heb net besloten morgen mijn training bij de AV maar even over te slaan. Onze auto bracht me vanmorgen nog net aan naar mijn werk maar stopte er op de parkeerplaats mee. Die staat dus nu om te maken bij de garage en ander vervoer is vanwege de afstand even geen optie.
Dan is het toch wel fijn dat je een trainingsschema hebt zodat je thuis gewoon door kunt trainen.
Ja, zat er gisteren wel even doorheen. Het is voor mijn lijf sowieso wel een verbetering dat ik veel weglaat uit mijn etenspatroon, dit gaat puur over het milieu in mijn darmen.quote:
@MD wat balen voor je! Zelf ook geen verbetering gemerkt?
Zodra ik terug kom van mijn trip in Houston ga ik eens kijken samen met mijn darmflora consulente wat de vervolgstappen zijn.quote:
Jeetje wat ontzettend balen zeg! En er is dus ook nog geen idee voor een eventueel vervolg traject?
Uiteraard erg vervelend, maar bovenstaande klinkt als het begin van een leuke RomComquote:
sorry t is voor niks, geldropquote:
9 Kilometer!!!!!
Negatieve split, en héél véél paardenpad
Ik ben een blij mens (met zere kuiten)
En ietwat moeie voeten (voel mijn peesplaat ietwat, maar een pijnindex van 1)
terug naar je zolderkamer?quote:
16 km-ish gedaan zojuist. Batterij van horloge blaast zijn laatste adem uit halfweg de synchro, hopen dat er geen gpx verloren is gegaan, want dan moet ik opnieuw...
Tis niet nodig, gpx = presentquote:
quote:
| 1 2 | 1[b]22-3-2015 - [url=http://www.venloop.nl/]Venloop (Venlo)[/url][/b] 2[*] SEMTEX - Halve marathon |
Mag ik bij 't Is voor niks op de HM?
(geen idee of ik dan al hersteld ben van de marathon nl. )[ Bericht 22% gewijzigd door SEMTEX op 01-08-2014 20:15:52 ]
quote:
Goed, duidelijkheid. RD, nog personeel nodig?
half September beginnen we met selecteren...
zie je jezelf al lekker zitten in zo'n karretje, radio aan en tuffen maar op en neer
Daarna kan je aan de rompspieren werken door een paar weken pioenen te snijen
Keurig, TTM lopen in de voorbereiding op een najaarsmarathon, dat doen meeer lopers
(ik had in mijn agenda alle inschrijfdata staan )iets teveel alstroemerias geplukt om dit leuk te kunnen vinden ;quote:
[..]
half September beginnen we met selecteren...
zie je jezelf al lekker zitten in zo'n karretje, radio aan en tuffen maar op en neer
[ afbeelding ]
Daarna kan je aan de rompspieren werken door een paar weken pioenen te snijen
Tijdens het lopen geen last gehad van dingen die te relateren zijn aan de operatie zelf...eens kijken hoe het morgen voelt.
Het lopen zelf sloeg natuurlijk helemaal nergens op, maar dat hoefde ook niet. We gaan weer beginnen
Ik maak ook meteen van de gelegenheid gebruik om geen data meer te uploaden naar Endomondo. Garmin Connect is voor mij voldoende
Jah, daar maak ik me ook niet druk omquote:
Goed om te horen YUR! Die conditie heb je zo weer terug
Mooi! Hopen dat het goed blijft gaan.quote:
Het lopen zelf sloeg natuurlijk helemaal nergens op, maar dat hoefde ook niet. We gaan weer beginnen
Ik ga zo voor de eerste keer 5km aan 1 stuk proberen te lopen. Stiekem een streeftijd in mn hoofd, zou eigenlijk niet moeten.. mja aard van t beestje.
quote:
Ondanks een vastzittende rug kon ik me niet langer inhouden....8 weken en 2 dagen voor de marathon heb ik mijn eerste hardloopstappen weer gezet
Twee dagen om te wennen, twee trainingscycli van drie weken, dan twee weken taperen. Ik zeg niet dat het niet kan.SPOILERIk als optimist zou er gewoon voor gaan.
Lekker YURAangezien het een Fok!-loopje wordt kan ik deze niet laten schieten
Ik ga er ook voor. Morgen eens een alternatief schema in elkaar mikkenquote:
[..]SPOILERIk als optimist zou er gewoon voor gaan.
Daar gaat het dus grondig fout bij mij, +90 uur werkweek is niet zo optimaal! Ik loop 1, heel misschien 2 keer in de week momenteel, gaat wel weer beter gaan vanaf volgende week hoop ik want andere dienst.quote:
Tenzij je een 80-urige werkweek hebt, kan tijdsgebrek toch eigenlijk geen excuus zijn. Dan is het gewoon een kwestie van prioriteiten stellen.
Geen idee of ik de TdF ga redden op mijn basis conditie, gelukkig maar ingeschreven voor de 13 km, die mag ook wandelend niet?
Maar nu maar even vlug van het werk naar huis fietsen, avondeten negeren en een rondje gaan lopen...
+90 urige werkweek? Dan mag ik toch hopen dat je in ieder geval eigen baas bent, anders doe je iets heel erg fout imho...quote:
Daar gaat het dus grondig fout bij mij, +90 uur werkweek is niet zo optimaal!
hoezo flipsen.... er zijn genoeg mensen die heel blij met hun baan zijn en niet anders zouden willen maar nooit de veantwoordelijkheid van een eigen bedrijf zouden willen....quote:Op vrijdag 1 augustus 2014 21:14 schreef flipsen het volgende:
[..]
+90 urige werkweek? Dan mag ik toch hopen dat je in ieder geval eigen baas bent, anders doe je iets heel erg fout imho...
"beter een grote knecht dan een klein baasje"
90 uur of langer per week voor een baas werken, dan doet 1) je baas het niet goed en 2) jij zelf ook niet. Dat is meer dan 2x een "normale" werkweek qua uren.quote:
[..]
hoezo flipsen.... er zijn genoeg mensen die heel blij met hun baan zijn en niet anders zouden willen maar nooit de veantwoordelijkheid van een eigen bedrijf zouden willen....
"beter een grote knecht dan een klein baasje"
En hardlopen, tsjah, morgen weer.
Nogal kort door de bocht, als je een goeie betrouwbare werknemer bent die best die uren wil maken en je baas betaalt ook (tenminste) aardig daarvoor, wie doet er dan wat fout?quote:
[..]
90 uur of langer per week voor een baas werken, dan doet 1) je baas het niet goed en 2) jij zelf ook niet. Dat is meer dan 2x een "normale" werkweek qua uren.
Doen we!quote:
Goed nieuws YUR! Zodra je klaar bent met Loch Ness gaan we weer een keer samen lopen!
maar je komt dus wel naar La Roche? Gezelligquote:
[..]
Daar gaat het dus grondig fout bij mij, +90 uur werkweek is niet zo optimaal! Ik loop 1, heel misschien 2 keer in de week momenteel, gaat wel weer beter gaan vanaf volgende week hoop ik want andere dienst.
Geen idee of ik de TdF ga redden op mijn basis conditie, gelukkig maar ingeschreven voor de 13 km, die mag ook wandelend niet?
Maar nu maar even vlug van het werk naar huis fietsen, avondeten negeren en een rondje gaan lopen...
Mooiquote:
[..]
Ik ga er ook voor. Morgen eens een alternatief schema in elkaar mikken
mogen we nu ook de Zeddie ava terug Misschienquote:
[..]
Mooi
Zal ik morgen 960 meter gaan lopen of 10.960? Wetend dat er zondag 20km op het schema staat ...Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.quote:
[..]
Volgens mij wordt Spijkenisse straks ongemerkt een Fok! meet.
-6845quote:
(even in de sfeer van de TT blijven)Bij mij hangt het er ook een beetje van af hoe ver ik mijn km's kan uitbreiden de komende maanden.quote:
[..]
Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.
Hebben ze ook een HM dan? Want als je zat de denken aan Egmond als eerste HM, lijkt het me niet zo handig en/of haalbaar om in december een M te gaan lopenquote:
[..]
Bij mij hangt het er ook een beetje van af hoe ver ik mijn km's kan uitbreiden de komende maanden.
5.960 een optie?quote:
Mijn weektotaal tot nu toe is 49.040 meter
Je kunt ook morgen overslaan en zondag 20.96km lopen.quote:
Mijn weektotaal tot nu toe is 49.040 meter
Of morgen 1km knallen en zondag 19.96km lopen.
Ja, ze hebben ook een HM.quote:
[..]
Hebben ze ook een HM dan? Want als je zat de denken aan Egmond als eerste HM, lijkt het me niet zo handig en/of haalbaar om in december een M te gaan lopen
Corniel gaf hem als alternatief voor Egmond.Heerlijk 11km gelopen. De Nathan Quickdraw Plus meegenomen voor het eerst, hartstikke goed bevallen. Dacht op de helft van mijn loopje even te wisselen van hand maar toch besloten dat het prettiger rennen is aan de linkerarm. Nog anderhalve maand te gaan tot mijn eerste 'officiële wedstrijd' de bridge2bridge arnhem 6EM.
Ook fijn om te zien dat ik, na wat opstartproblemen met pijnlijke schenen, zo goed als pijnvrij loop en er echt vooruitgang in zit.
Deze maand nog maar even het aantal kilometers opschroeven en mijzelf forceren rustiger te lopen.
Even een
momentje voor mijzelf.Voor dichterbij kun je ook nog naar de HM in Schoorl kijken in februari. Die is wel meteen een stuk massaler dan Spijkenisse (voor kleding e.d. zou ik een pakezel meenemen), maar wel een sneller parcours dan Egmond, geen strand en waarschijnlijk mooier en beschutter dan Spijkenisse.quote:
[..]
Ja, ze hebben ook een HM.
Voor iemand die nooit in Schoorl komt zit ik het de afgelopen dagen wel erg te promoten
Als training kun je dan in december de 10EM bij de Snertloop in 't Veld lopen. Dan heb je 10EM polder en niks en dat is leuk. Maar misschien vind ik 'm ook alleen leuk omdat ik vorig jaar gewonnen had
Gelukkig bleek dat alles wel goed was gegaan, maar hij had nog wifi na die 1,5 minuut blijkbaar, en toen vast dat gestuurd. En na het loopje nog niet bijgewerkt
Nou goed. Ik had dus heel de week nog niet gelopen. Nogal wat fysieke inspanningen en kon het dus even niet opbrengen. Maar vandaag heel de dag niks gedaan dus tijd om verder te gaan waar ik gebleven was. Een intervalloopje. Piramideloopje vorige keer was wel leuk, dus die maar weer ingesteld, Ekidenshirt eens voor het eerst aangetrokken en op pad gegaan.
Eerste km ging wel soepel, maar voelde wel alsof ik em boven tempo liep. Het was dus een beetje triestig dat die in 7:54 ging. Ik dacht weemoedig terug aan de Ekiden en was nogmaals van mening dat er iets mis moest zijn in het tijdregistratiesysteem daar. 5 km onder de 35 min lopen kan ik immers niet. Sterker nog, had er sindsdien geen onder de 40 min. gelopen.
Mijn 1km pr stond al een poosje niet zo strak, dat wist ik. Niet echt zo dramatisch dat ik em al perongeluk een keer in training had verbeterd ofzo, maar toch. Aangezien er nooit een 'loop een FOK!king snelle 1km' in mijn schema staat besloot ik dat het wel grappig was om tussen km 2 en 3 die te gaan lopen. Dan kon ik tijdens de 4min. van de piramide wat langer uitrusten en daarna weer gewoon 3 min. harder. Nouja, ik was eigenlijk goed kapot dus die 3min. ging niet zo hard. Km3 kwam wel in een verbazingwekkende tijd binnen dankzij die snelle km, ik meende zelfs een pr. Dus ik besloot dat als km4 onder de 28 min. zat ik voor een nieuw 5km pr zou gaan. 6:35/km zou immers goed haalbaar moeten zijn. Ik ging FOK!king sloom in die 4de km maar het lot was mij niet gunstig gezind. Ik rende die in 28:00, dus moest nog even aanzetten. Aangezien ik geen idee heb hoe 6:35/km voelt ben ik maar gewoon als een idioot gaan rennen tot ik er was. Minuut van m'n pr af gerend.
6 bekertjes dus vandaag in een loopje dat begon met wat ongeloof over m'n pr's
Ik hoop dat Zwabber me nu kan vergeven dat ik deze week geen 3 keer heb gelopen.SPOILER
Daarnaast vraag ik me af of iemand anders wel eens zo chaotisch wat prs heeft gelopen
6:15
6:20
6:26
6:29
5:52
Als kilometertijden, ik ben zeer tevreden, een stiekem ook een beetje trots
https://www.endomondo.com/workouts/383352697/10707661
[ Bericht 16% gewijzigd door RunnerAdd op 01-08-2014 22:41:05 (logje erbij) ]
Gefeliciteerd! Mooie mijlpaal. En nu al snelquote:
Mijn eerste 5km aan 1 stuk zit erop
6:15
6:20
6:26
6:29
5:52
Als kilometertijden, ik ben zeer tevreden, een stiekem ook een beetje trots
Zekerquote:
Ook een optie, maar zondag is een nieuwe week.quote:
[..]
Je kunt ook morgen overslaan en zondag 20.96km lopen.
Dankje! Jij ook feli met je PRsquote:Op vrijdag 1 augustus 2014 22:34 schreef SiIk het volgende:
[..]
Gefeliciteerd! Mooie mijlpaal. En nu al snel
Ik heb een 60 uur werkweek maar op drukke weken zoals de afgelopen weken durft het inderdaad heel wat meer worden, welkom in het leven van een pediater in opleiding in Belgie... Mijn reistijd is gelukkig maar 10 min. Komende 6 maanden gaan normaal wat beter worden, iets minder administratie en vlugger naar huis, wel veel meer nachtwerk...quote:
[..]
+90 urige werkweek? Dan mag ik toch hopen dat je in ieder geval eigen baas bent, anders doe je iets heel erg fout imho...
laatst gemerkt hoe gemakkelijk je die afstanden weer onder knie hebt en op routine loopt. Moet well goed komen.quote:
[..]
Ik ga er ook voor. Morgen eens een alternatief schema in elkaar mikken
Erg fijn dat je weer kan rondhobbelen! Die conditie ben je echt nog niet kwijt nee, dus dat zit er zo weer bij. Hopen dat het morgen ook nog goed voelt. Silk en RunnerAdd ook allebei gefeliciteerd! Mooie loopjes allebei!
Ik zie al een potentiële sub30 voor Silk, als je nu die snelle km's al op 5'40 loopt .Ik heb weer eens mazzel gehad op FB. iRunFar had een contest gepost om een skort te winnen van Salomon, een 2 in 1 rokje. En ik had daarop gereageerd, dat mijn vriendin dat wel leuk zou vinden bij de MudMasters enzo. Maar ik ben dus een van de gelukkige winnaars
Als mijn vriendin hem toch niet leuk mocht vinden gaat 'ie op marktplaats waarschijnlijk, of iemand hier wilt hem graag overnemen dan, maar dat zien we dan wel weer. Wel leuk dingetje in ieder geval!SPOILERCataloguswaarde 120 euro
Als ik nu aan grootheidswaanzin zou leiden zou ik denken dat dat mijn schuld is.quote:
Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.
Gisteren een 5 km blok op M-wesdtrijdtempo gelopen. De bedoeling was het hele rondje van (bijna) 10 km, maar de warmte en mijn huidige conditie lieten dat (helaas) nog niet toe. De laatste km was gelukkig wel weer op het beoogde tempo.
Als ik wat meer discipline weet op te hoesten morgenochtend dan de rest van de week plak ik er nog een loopje aan vast. (Hmm, wat denk ik zelf?!)
Ja, het moet sneller kunnen. Want een 7:45 erin slaat natuurlijk helemaal nergens op. Maar dat is weer voor later. Voorlopig ren ik ze weer een maandje boven de 40 minquote:
YUR lekker bezig!
Silk en RunnerAdd ook allebei gefeliciteerd! Mooie loopjes allebei!
Ik heb weer eens mazzel gehad op FB. iRunFar had een contest gepost om een skort te winnen van Salomon, een 2 in 1 rokje. En ik had daarop gereageerd, dat mijn vriendin dat wel leuk zou vinden bij de MudMasters enzo. Maar ik ben dus een van de gelukkige winnaarsSPOILER
Mooi mazzeltje, zo'n rokje! Blijf het alleen een apart gezicht vinden tijdens het rennen, en tijdens een Mudrace is dat nog wat erger denk ik
Heb wel mooi de drinkgordel van de LIDL kunnen testen. Da's toch ¤7,50 goed besteed
Hoewel warme Isostar waarschijnlijk nooit mijn favoriete drankje zal worden.
https://www.endomondo.com/workouts/383376435/14083692
Een hele mooie mijlpaal!quote:
Mijn eerste 5km aan 1 stuk zit erop
Als kilometertijden, ik ben zeer tevreden, een stiekem ook een beetje trots
https://www.endomondo.com/workouts/383352697/10707661
Het geluk is met ....quote:
Ik heb weer eens mazzel gehad op FB.
SPOILERNogmaals gefeliciteerd
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 02-08-2014 07:59:50 ]
issue fijn in gebruik?quote:
Vanmiddag weer naar huis gelopen. Viel behoorlijk tegen. Het was me wat te warm om harder te lopen en ik kreeg alsnog vrij vlot last van m'n buik.
Heb wel mooi de drinkgordel van de LIDL kunnen testen. Da's toch ¤7,50 goed besteed
Hoewel warme Isostar waarschijnlijk nooit mijn favoriete drankje zal worden.
https://www.endomondo.com/workouts/383376435/14083692
Sowieso loopt het niet ideaal wanneer je weet dat je snel terug moet zijn voor een andere afspraak.
Eens. Als het allemaal vlug vlug moet dan loop je niet lekker ontspannen.quote:
Pff. Het is nu al benauwd. 5km nuchter gelopen. De bedoeling was 8-10km maar ging heel oncomfortabel.
Sowieso loopt het niet ideaal wanneer je weet dat je snel terug moet zijn voor een andere afspraak.
Ben samen met mijn vrouw 4 km wezen lopen en ik vond het nog niet benauwd.
[code]12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam) • Te-brengla - 10km [/code ]
Ik weet niet precies hoe dat gaat met de code's...
quote:
La_Tramposa, mag ik in de OP?
<knip>
Ik weet niet precies hoe dat gaat met de code's...
| 1 2 | [b]12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)[/b] [*] te-brengla - 10 km |
Wel heerlijk om zo de dag te beginnen he! Helemaal fit!quote:
[..]
Eens. Als het allemaal vlug vlug moet dan loop je niet lekker ontspannen.
Ben samen met mijn vrouw 4 km wezen lopen en ik vond het nog niet benauwd.
Lekker stuk watermeloen gegeten.
Dus mag vanmiddag weer aan het bier.
Ja, ik vond hem prima. Maar ik heb geen referentiekader dus misschien zijn die andere duurder dingen wel veel fijner.quote:
Kon hem strak genoeg aantrekken dat-ie niet ging stuiteren en er zitten 2 handige zakjes op.
Gefeliciteerd! Staat je vast leuk, zo'n rokjequote:
YUR lekker bezig!
Silk en RunnerAdd ook allebei gefeliciteerd! Mooie loopjes allebei!
Ik heb weer eens mazzel gehad op FB. iRunFar had een contest gepost om een skort te winnen van Salomon, een 2 in 1 rokje. En ik had daarop gereageerd, dat mijn vriendin dat wel leuk zou vinden bij de MudMasters enzo. Maar ik ben dus een van de gelukkige winnaarsSPOILER
, dat zou mijn vriendin wel staan Ik ga vandaag trouwens verstandig doen. Mijn linkerenkel is wat stijfjes, dus aan het weektotaal gaat niets meer veranderen. Het wordt vandaag "upper body day". De kinderen willen vissen en papa gaat ze daarom vanmiddag rondroeien over een meer. Morgen lekker LDL en dan hopelijk na het weekend nog 2 of 3 loopjes.
[ Bericht 2% gewijzigd door Levitas op 02-08-2014 09:41:17 ]
Om 7 uur liep ik daar ongeveer wel langs ja. Was even na half zeven vertrokken.quote:
Mossel, wat was jij er vroeg bij? Rond 19:00 al langs de Mc Donalds?!
Lekker man. Mooi voor de warmte erop uitquote:
Zo. Dat waren 23 kilometers. Conditie heeft een beetje een tik gehad, maar dit was verder dan ik ooit liep.
[..]
Om 7 uur liep ik daar ongeveer wel langs ja. Was even na half zeven vertrokken.
Zag je om 7:00 (niet 1900) lopen idd
Vind jij dat niet wat vroeg voor een hamburger?quote:
[..]
Lekker man. Mooi voor de warmte erop uit
Zag je om 7:00 (niet 1900) lopen idd
Wij snappen elkaar!!! Het bier smaakt me veel te goed hierquote:
Wel heerlijk om zo de dag te beginnen he! Helemaal fit!
Lekker stuk watermeloen gegeten.
Dus mag vanmiddag weer aan het bier.
Al heb ik wel altijd moeite met de eerste km. Dan merk ik echt dat mijn lijf niet helemaal wakker is.
Handheldding is wel goedgekeurd, maar veel te duur voor wat het is.
Een mooie afstand op de vroege morgen!quote:
Zo. Dat waren 23 kilometers. Conditie heeft een beetje een tik gehad, maar dit was verder dan ik ooit liep.
Ik heb m gister voor het eerst gebruikt en ik vind m fijn! Voelde niet dat ik m omhad; schudde niet, verschoof niet... Wmb een blijvertjequote:
(al ga ik thuis nog wel even extra klittenband eraan maken voor de uiteinden van de banden voor (psychische) extra zekerheid )Back on track!quote:
Zo. Dat waren 23 kilometers. Conditie heeft een beetje een tik gehad, maar dit was verder dan ik ooit liep.
[..]
Om 7 uur liep ik daar ongeveer wel langs ja. Was even na half zeven vertrokken.
Grote stap ineens! Geen pijntjes? Mooi tempootje voor een 23 km.Heel leuk avondje/nacht gehad met loopgroep
Net als 's ochtends het eerste biertje altijd met een beetje moeite gaat.quote:
[..]
Wij snappen elkaar!!! Het bier smaakt me veel te goed hier
Al heb ik wel altijd moeite met de eerste km. Dan merk ik echt dat mijn lijf niet helemaal wakker is.
Wederom... Wij begrijpen elkaarquote:
Net als 's ochtends het eerste biertje altijd met een beetje moeite gaat.
Neu, niet echt. Klein beetje last in de eerste paar kilometer. Daarna ging het wel weer. Nu een heel klein beetje gevoel op die plek, maar niks verontrustends. Morgen de reactie maar weer afwachten.quote:
Wow Mossel
Heel leuk avondje/nacht gehad met loopgroep
Maar ik durf zachtjes te hopen dat ik nu echt in marathontraining zit.
Ah dat wou ik net vragen. Maar je ziet de marathon nog steeds doorgaan dus als het zo gaat?quote:
[..]
Neu, niet echt. Klein beetje last in de eerste paar kilometer. Daarna ging het wel weer. Nu een heel klein beetje gevoel op die plek, maar niks verontrustends. Morgen de reactie maar weer afwachten.
Maar ik durf zachtjes te hopen dat ik nu echt in marathontraining zit.
Mossel! Gewoon meteen maar even een afstandsrecord! Wel goed uitkijken dat het niet meteen teveel is wat je doet ja, al snap ik dat je dit wel even nodig had in verband met de Kustmarathon
Ja, ik heb mijn schema ietsje aangepast en ik kan het gewoon halen. Nu twee cycli van 3 weken met opbouw en een rustweek ertussen. Daarna nog twee rustige weekjes en dan is de marathon.quote:
[..]
Ah dat wou ik net vragen. Maar je ziet de marathon nog steeds doorgaan dus als het zo gaat?
Natuurlijk, liever bereid je je drie maanden voor, maar ik denk dat het moet kunnen.
In een week of twee is mijn conditie vast ook weer als voor mijn blessure. Daarna wordt ik alleen nog maar sterker.
Ow. Ik ben vandaag mijn duurloopje begonnen met 10 walking lunges. Dat ga ik vaker doen.
Dat is altijd een risico natuurlijk. Op zich kan het met de blessure die ik had niet echt kwaad om meteen weer veel kilometers te maken zodra het goed voelt. Dat scheelt. En zolang ik blijf doorgaan met enkeloefeningen voor de stabiliteit in mijn enkels, zouden mijn enkels de kilometers beter moeten kunnen verteren.quote:
Gewoon meteen maar even een afstandsrecord! Wel goed uitkijken dat het niet meteen teveel is wat je doet ja, al snap ik dat je dit wel even nodig had in verband met de Kustmarathon
Zo dat is een flinke afstand op de vroege morgenquote:
Zo. Dat waren 23 kilometers. Conditie heeft een beetje een tik gehad, maar dit was verder dan ik ooit liep.
[..]
Om 7 uur liep ik daar ongeveer wel langs ja. Was even na half zeven vertrokken.
Wat goed!quote:
Zo. Dat waren 23 kilometers. Conditie heeft een beetje een tik gehad, maar dit was verder dan ik ooit liep.
[..]
Om 7 uur liep ik daar ongeveer wel langs ja. Was even na half zeven vertrokken.
Ik heb ook weer een lekkere 10.5 achter de rug! Ging heerlijk dus morgen gewoon naar de oefenloop, wel een langzamer groepje dan ik oorspronkelijk bedacht had waarschijnlijk.
En in het schema van Mossel zie ik (met de 30 erbij) maar 2 loopjes.
Het zal wel werken, want een hoop mensen doen dat zo en lopen hem ook uit.
Maar zou de laatste 7 km niet gemakkelijker gaan als je vaker een +30 loopje in je training zou zetten???
In mijn schema stonden twee trainingen van 30 en één van 35. Ik heb er in overleg met de trainer één van 30 geschrapt zodat ik nog op tijd ben. Tuurlijk is het idealer als je vaker 30+ kan lopen. Maar vaak breek je ook veel af met die enorm lange trainingen. Die kan je niet te vaak doen, omdat die gewoon heel veel kosten.quote:
Toch blijf ik het apart vinden als ik naar M schema's kijk. Vaak staan er maar een paar 30(+) loopjes in.
En in het schema van Mossel zie ik (met de 30 erbij) maar 2 loopjes.
Het zal wel werken, want een hoop mensen doen dat zo en lopen hem ook uit.
Maar zou de laatste 7 km niet gemakkelijker gaan als je vaker een +30 loopje in je training zou zetten???
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen. Pijll gaat mee fietsen en sjouwt mijn drinken
Wat een luie donder, laat hem lekker lopen. Kan jij fietsen.quote:
Mossel
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen. Pijll gaat mee fietsen en sjouwt mijn drinken
Sleep je hem volgende week eigenlijk ook mee?quote:
Mossel
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen. Pijll gaat mee fietsen en sjouwt mijn drinken
Veel plezierquote:
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen.
Het is niet persoonlijk bedoeld maar door jouw schema moest ik er weer aan denken. Je ziet het in heel veel schema's. En ik vind dat apart.quote:
In mijn schema stonden twee trainingen van 30 en één van 35. Ik heb er in overleg met de trainer één van 30 geschrapt zodat ik nog op tijd ben. Tuurlijk is het idealer als je vaker 30+ kan lopen. Maar vaak breek je ook veel af met die enorm lange trainingen. Die kan je niet te vaak doen, omdat die gewoon heel veel kosten.
Maar nogmaals... Het werkt want bijna iedereen loopt hem ook uit.
Ik denk t niet. Hij zit dan bij zijn ouders volgens mij. En zelf kan ie nog niet lopen dus dan is het ook niet zo aantrekkelijk om mee te gaan. Lijkt me.quote:
[..]
Sleep je hem volgende week eigenlijk ook mee?
Heheheheequote:
[..]
Wat een luie donder, laat hem lekker lopen. Kan jij fietsen.
Ik loop liever
Uiteindelijk rondje rustig uitgewandeld / gejogd, toen ging het wel weer, maar fijn is anders
Wat in je voordeel werkt, is dat je je lange loopjes meestal wat langzamer doet dan je echte marathon. Dus de duur die je in training over 25km doet, dan heb je tijdens de M misschien al 28km afgewerkt. Idealiter doe je natuurlijk meer langere loopjes, maar als het je eerste marathon is, is de belastbaarheid ook nog niet zo groot natuurlijk.quote:
[..]
Het is niet persoonlijk bedoeld maar door jouw schema moest ik er weer aan denken. Je ziet het in heel veel schema's. En ik vind dat apart.
Maar nogmaals... Het werkt want bijna iedereen loopt hem ook uit.
Je kan ook beter gewoon eerst een 50k doen voordat je de marathon loopt, dan weet je in ieder geval dat je de afstand ook wel aan kuntquote:
[..]
Het is niet persoonlijk bedoeld maar door jouw schema moest ik er weer aan denken. Je ziet het in heel veel schema's. En ik vind dat apart.
Maar nogmaals... Het werkt want bijna iedereen loopt hem ook uit.
.handig! Ik ben vandaag kijk watwrmeiesje geweest bij de groep.je moet toch wat he. Stukje gefietst.quote:
Mossel
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen. Pijll gaat mee fietsen en sjouwt mijn drinken
En als ik t niet te lang doe gaat t goed met mn nek
wat zijn datquote:
[..]
Ja, ik heb mijn schema ietsje aangepast en ik kan het gewoon halen. Nu twee cycli van 3 weken met opbouw en een rustweek ertussen. Daarna nog twee rustige weekjes en dan is de marathon.
Natuurlijk, liever bereid je je drie maanden voor, maar ik denk dat het moet kunnen.
In een week of twee is mijn conditie vast ook weer als voor mijn blessure. Daarna wordt ik alleen nog maar sterker.
Ow. Ik ben vandaag mijn duurloopje begonnen met 10 walking lunges. Dat ga ik vaker doen.
walking lunges?welke?quote:
Huh? Zie ik op FB nou een prijsvraag voorbij komen zonder winnaars van Fok!? Dat kan toch niet!
SPOILERJa, ja ik weet het dom dom
quote:
Ehhh...van Runnersworld Nederland...hoezo?quote:
Mocht ik dat ooit gaan doen, dan ben ik toch wel heel blij dat ik in een bos loop waar je weinig mensen tegenkomtquote:
Stel je niet aanquote:
[..]
Mocht ik dat ooit gaan doen, dan ben ik toch wel heel blij dat ik in een bos loop waar je weinig mensen tegenkomt
Je maakt een paar uitvalspassen, het is niet alsof je naakt de hoempapa danst..Enkel als je zwabberhark heet.quote:
[..]
Stel je niet aan
gewoonquote:
[..]
Ehhh...van Runnersworld Nederland...hoezo?
Complimentje van de trainer helpt ook wel
Inmiddels geen last meer van m'n onderbenen, dus ik ga langzaamaan eens nadenken wanneer m'n volgende lange duurloop (18km) plaatsvindt.
We waren trouwens 2 keer verkeerd gelopen waardoor we ipv 25, 27,1km hebben gelopen
Door deze trainingen zit ik echt te overwegen, zodra ik mijn rijbewijs heb, van club te switchen en bij GVAC te gaan trainen. Vindt het supergezellige mensen en ze organiseren ook regelmatig loopreizen, iets wat mijn eigen club ook niet doet.
Lijkt me ook wel een iets geschikter duurtempo voor lange lopen, al vind ik het nog hardquote:
Yessss superlekker getraind. Ik ben 1 groep lager gaan trainen. Van 10,5 naar 10km en heb veel fijner gelopen, zelfs met deze warmte. Kon goede gesprekken voeren (bij mijn andere groep had ik daar geen energie meer voor) en genoot van de dingen om me heen (heb voor de training volgens mij nog een Hercules zien opstijgen van Eindhoven airport). Van afbreken naar opbouwen nu dus
We waren trouwens 2 keer verkeerd gelopen waardoor we ipv 25, 27,1km hebben gelopen
Door deze trainingen zit ik echt te overwegen, zodra ik mijn rijbewijs heb, van club te switchen en bij GVAC te gaan trainen. Vindt het supergezellige mensen en ze organiseren ook regelmatig loopreizen, iets wat mijn eigen club ook niet doet.
Lekker bezig met de lange loopjes!
quote:
Wederom vooraf geen zin, maar achteraf toch blij met fartlek. Was pittig, maar door de variatie een hele leuke training
Complimentje van de trainer helpt ook wel
Inmiddels geen last meer van m'n onderbenen, dus ik ga langzaamaan eens nadenken wanneer m'n volgende lange duurloop (18km) plaatsvindt.
fartlek Langzaam lopen is fijn he? Lekker ouwehoeren onderweg, energie om om je heen te kijken... I love itquote:
Yessss superlekker getraind. Ik ben 1 groep lager gaan trainen. Van 10,5 naar 10km en heb veel fijner gelopen, zelfs met deze warmte. Kon goede gesprekken voeren (bij mijn andere groep had ik daar geen energie meer voor) en genoot van de dingen om me heen (heb voor de training volgens mij nog een Hercules zien opstijgen van Eindhoven airport). Van afbreken naar opbouwen nu dus
We waren trouwens 2 keer verkeerd gelopen waardoor we ipv 25, 27,1km hebben gelopen
Door deze trainingen zit ik echt te overwegen, zodra ik mijn rijbewijs heb, van club te switchen en bij GVAC te gaan trainen. Vindt het supergezellige mensen en ze organiseren ook regelmatig loopreizen, iets wat mijn eigen club ook niet doet.
Even kijken hoe ik zo'n sjieke code maak om het er in te laten plaatsen of voldoet het dikgedrukt roeptoeteren van Cee - Tilburg Ten Miles - 10 EM al?).We gingen voor 13 km en het was drukkend warm. Gloeiende wangen en zo. Maar qua tempo ging het voor de wind (haha wind, stond die er maar).
Aan het eind van de ronde, terug in het centrum, stonden Ice Tea promotiejongens en -meisjes ijskoude miniblikjes ice tea green uit te delen. We stonden in extase de blikjes leeg te drinken. GENOT.SPOILER
De 10 loopt nog niet eens superlangzaam, maar wel ideaal voor mijquote:
[..]
Langzaam lopen is fijn he? Lekker ouwehoeren onderweg, energie om om je heen te kijken... I love it
Ik lees nu trouwens Scott Jurek's 'Eat & run'. Ontzettend interessant al. En ik wist voor ik dit boek las niet wat een Tarahumara is
Nu wel ff aan La Tramposa vragen, dat loopje staat er al in, dus er hoeft geen code bij.quote:
Net met de groep weggeweest, ter voorbereiding op de Tilburg Ten Miles (ik zie dat ik nog steeds niet in de OP sta bij het TTM rijtje
We gingen voor 13 km en het was drukkend warm. Gloeiende wangen en zo. Maar qua tempo ging het voor de wind (haha wind, stond die er maar).Aan het eind van de ronde, terug in het centrum, stonden Ice Tea promotiejongens en -meisjes ijskoude miniblikjes ice tea green uit te delen. We stonden in extase de blikjes leeg te drinken. GENOT.SPOILER
te gaan lopen. Liep 3 wkn geleden een keer 15, dus geen idee of het gaat... Zoja, dan heb ik die ook maar meteen gehad Chaotische voorbereiding voor Oostland itt de gestructureerde voor de CPC
Je staat erbijquote:
Net met de groep weggeweest, ter voorbereiding op de Tilburg Ten Miles (ik zie dat ik nog steeds niet in de OP sta bij het TTM rijtje
We gingen voor 13 km en het was drukkend warm. Gloeiende wangen en zo. Maar qua tempo ging het voor de wind (haha wind, stond die er maar).Aan het eind van de ronde, terug in het centrum, stonden Ice Tea promotiejongens en -meisjes ijskoude miniblikjes ice tea green uit te delen. We stonden in extase de blikjes leeg te drinken. GENOT.SPOILER
quote:
Geen weg terug nu. Dank je!Jij kan datquote:
Blij met wat er op het programma staat morgen. De marathongroep loopt 3 verschillende maar aansluitende rondjes die telkens bij eenzelfde punt kruisen: 13, 10 en 7 km. Ik denk erover om bij de 10 te gaan aanhaken en dus 17
Chaotische voorbereiding voor Oostland itt de gestructureerde voor de CPC
Aan je loopje van 13km te zien heb je ook geen enkele reden om niet te knallenquote:
Een poos terug gingen we naar een feest. We hadden een km of 5 gefietst met 30 graden en toen stond er ook zo'n promotiestand van de ice-tea. Man man man wat een genot was datquote:
Net met de groep weggeweest, ter voorbereiding op de Tilburg Ten Miles (ik zie dat ik nog steeds niet in de OP sta bij het TTM rijtje
We gingen voor 13 km en het was drukkend warm. Gloeiende wangen en zo. Maar qua tempo ging het voor de wind (haha wind, stond die er maar).Aan het eind van de ronde, terug in het centrum, stonden Ice Tea promotiejongens en -meisjes ijskoude miniblikjes ice tea green uit te delen. We stonden in extase de blikjes leeg te drinken. GENOT.SPOILER
Dat lukt heul wel!quote:
Blij met wat er op het programma staat morgen. De marathongroep loopt 3 verschillende maar aansluitende rondjes die telkens bij eenzelfde punt kruisen: 13, 10 en 7 km. Ik denk erover om bij de 10 te gaan aanhaken en dus 17
Chaotische voorbereiding voor Oostland itt de gestructureerde voor de CPC
quote:
Door deze trainingen zit ik echt te overwegen, zodra ik mijn rijbewijs heb, van club te switchen en bij GVAC te gaan trainen. Vindt het supergezellige mensen en ze organiseren ook regelmatig loopreizen, iets wat mijn eigen club ook niet doet.
Gezellig.
Ik weet vrij zeker dat wij dan in dezelfde groep trainen.
Wil je dan nog steeds switchen??
Ik switch sowieso pas als ik een rijbewijs en auto hebquote:
[..]
Gezellig.
Ik weet vrij zeker dat wij dan in dezelfde groep trainen.
Wil je dan nog steeds switchen??
En ik vrees dat lessen pas na de marathon gaat beginnen. Heb zo'n achterlijk druk schema nu. Maar NATUURLIJK VIND IK JOU GEZELLIG Dat wil je wel, geef maar toe... en nu snel inschrijven voor de TdF!quote:
quote:
Ik switch sowieso pas als ik een rijbewijs en auto heb
Ik zal geduldig wachten
Ik begrijp je volkomen. Ik word ook wel eens gek van mijzelf.quote:
quote:
Dat wil je wel, geef maar toe... en nu snel inschrijven voor de TdF!
Ha vriendje!!Zin in morgen?? Ik ben benieuwd en heb er zin in!!
Stiekem wel jaquote:
Als je 3 weken geleden 15 liep, kan je morgen heus 17quote:
Blij met wat er op het programma staat morgen. De marathongroep loopt 3 verschillende maar aansluitende rondjes die telkens bij eenzelfde punt kruisen: 13, 10 en 7 km. Ik denk erover om bij de 10 te gaan aanhaken en dus 17
Chaotische voorbereiding voor Oostland itt de gestructureerde voor de CPC
En voorbereiding is voorbereiding, met of zonder structuur
Volgens mij komt dat wel goed
Je bent student, dus mijn verwachtingspatroon is laag genoeg om me nooit te kunnen teleurstellen. Bovendien mag ik alleen maar nederig zwijgen bij zulke uitmuntende prestaties.quote:
Ik hoop dat Zwabber me nu kan vergeven dat ik deze week geen 3 keer heb gelopen.
Toch wel minimaal een liter of 3 in loden flessen?quote:
Ik ga nu een poging doen tot 18 km bos/duinen. Pijll gaat mee fietsen en sjouwt mijn drinken
Waarom eigenlijk 's ochtends en niet 's avonds? Nu warmt het op tijdens je loopje en dat is minder prettig dan wanneer het afkoelt tijdens je loopje en de zon steeds lager komt te staan. Nu ga jij zeggen dat je geen last van de warmte hebt en dat is okee.
Als ik dat doe val ik 10x op mijn bakkes en ik weet niet of dat mijn duurloopje helpt.quote:
Ow. Ik ben vandaag mijn duurloopje begonnen met 10 walking lunges. Dat ga ik vaker doen.
Maar: 23 km in da pocket! Ik zeg: lekkâh.
Ja, maar dan moet je dus niet in je eentje lopen. Ik moet toegeven dat het prettig is om zuurstof over te hebben om het hoogste woord onderweg te kunnen voeren, maar dat staat zo stom als je allenig loopt.quote:
Langzaam lopen is fijn he? Lekker ouwehoeren onderweg, energie om om je heen te kijken... I love it
Maar... Ik ben ook student en ik stel je alleen maar teleur.quote:
Dat was nachtdienstje 1. En de ochtendslaap ging niet heel diep, maar goed genoeg voor nu. Vanavond weer terug, dan met airco aan.
[..]
Je bent student, dus mijn verwachtingspatroon is laag genoeg om me nooit te kunnen teleurstellen. Bovendien mag ik alleen maar nederig zwijgen bij zulke uitmuntende prestaties.
[..]
Toch wel minimaal een liter of 3 in loden flessen?
Waarom eigenlijk 's ochtends en niet 's avonds? Nu warmt het op tijdens je loopje en dat is minder prettig dan wanneer het afkoelt tijdens je loopje en de zon steeds lager komt te staan. Nu ga jij zeggen dat je geen last van de warmte hebt en dat is okee.
[..]
Als ik dat doe val ik 10x op mijn bakkes en ik weet niet of dat mijn duurloopje helpt.
Maar: 23 km in da pocket! Ik zeg: lekkâh.
[..]
Ja, maar dan moet je dus niet in je eentje lopen. Ik moet toegeven dat het prettig is om zuurstof over te hebben om het hoogste woord onderweg te kunnen voeren, maar dat staat zo stom als je allenig loopt.
Op de halve kun jij je nog flink verbeteren, maar verder ben je veel sneller dan ik. Dus... Bovendien ben je binnenkort student af.quote:
quote:
Nee helaas, geen tdf voor mij. Die dag heb ik wenkbrauwpijn zie ik in mijn agenda.
Wut, kettlebell? Je haalt me door de war met iemand andersquote:
SEMTEX, wat ik mijzelf laatst in een filosofische bui afvroeg. Die kettlebelloefeningen van jou, doe je die gewoon thuis en is de kettlebell ooit dwars door ruiten, tv's of mingvazen gevlogen? Met die zweetweer lijkt het me lastig om zo'n ding niet per ongeluk te laten glippen tijdens het zwaaien ermee.
Misschien LT dan? Ik haal sowieso vaak mensen door elkaar hier, mijn fout.quote:
[..]
Wut, kettlebell? Je haalt me door de war met iemand anders
Ja lach maar.. je hebt zeker nog nooit wenkbrauwpijn gehad of wel?quote:
Jero doet toch stepups met kettelbell?quote:
[..]
Misschien LT dan? Ik haal sowieso vaak mensen door elkaar hier, mijn fout.
Ik welquote:
[..]
Ja lach maar.. je hebt zeker nog nooit wenkbrauwpijn gehad of wel?
Enniewee: terug van mijn loopje.
Het goede nieuws: navigeren met de garmin ging boven verwachting en we hadden genoeg eten en drinken mee. Drinken net aan trouwens.
Verder: godverdomme wat warm (excusez le mot), en ik had nogal een zware route gemaakt (bospaadjes, mul zand, pal in de zon) dus na 15 km ben ik een enorme pauze gaan houden. Denk dat ik wel een kwartier heb gezeten. Zat er helemaal doorheen, begon misselijk te worden, bloedheet. Meehhhh. Daarna wel verder gelopen en totaal aan 18,5 km gekomen.
Veel te zware route+tijdstip voor een duurloop dus.
En nu ben ik een beetje gefrustreerd dat mijn rondje mislukt is
Wel hulde voor pijll. Die is, op de bospaadjes na, met me meegefietst, heeft water aangegeven, banaan aangegeven en mijn geklaag aangehoord dat ik erdoorheen zat en dat ik boos was dat ik het niet haalde. En hij heeft heel vaak gezegd dat ik het goed heb gedaan en dat ie trots op me is.
Ik denk dat ik over een tijdje ook wel trots ben op mij. Nu nog even vooral gefrustreerd
Oja, als ik de pauze niet mee tel heb ik 2 uur en 8 minuten gelopen. Dat is ongeveer de meest optimistische tijd voor de hm. Al ga ik dan natuurlijk niet halverwege een kwartier zitten chillen
Binnenkort nog een keer zoiets maar dan op asfalt en, zoals zwabber aangeeft, lekker in de avond.
Zometeen een heeeeeele grote BIER. Man, wat heb ik daar zin in!
Jij gaat egwel gewoon vlammen 7 september hoorquote:
Wie dat ding ook gebruikt, ik vind de vraag leuk
Gisteren een bbq gehad met de loopgroep. Erg gezellig en het nodige naar binnen gewerkt aan eten en alcohol.
De training vanmorgen ging wel zwaarder dan normaal, helemaal omdat het ook al aardig warm was.
Yeahquote:
[..]
Jij gaat egwel gewoon vlammen 7 september hoor
Volgende LDL beter voor jou, het is idd scheitheet. En de kms en time on feet kun je wel alvast noteren na vandaag
Ja, klopt. Toch weer wat kms gemaaktquote:
[..]
Yeah
Volgende LDL beter voor jou, het is idd scheitheet. En de kms en time on feet kun je wel alvast noteren na vandaag
quote:
[..]
Ja, klopt. Toch weer wat kms gemaakt
En ik lees liever dat mensen 15 min hebben gerust (omdat ze het te warm hadden) dan dat ik lees: "maar ik ben toch doorgelopen....
".Tnxquote:
[..]
En ik lees liever dat mensen 15 min hebben gerust (omdat ze het te warm hadden) dan dat ik lees: "maar ik ben toch doorgelopen....
Ik ben zelf ook blij dat die rem er op zit bij mij. Na 14km dacht ik nog: die laatste 4km doe ik er nog wel bij maar een paar minuten later dacht ik: nehhhhh this is no fun.
En toen ik eenmaal zat dacht ik: volgens mij was ik out gegaan als ik had doorgelopen.
Dus ben daar wel soort van trots op.
Dank je wel voor de tips. Ik was gisteravond al aan het zoeken geweest maar de hardloop kalender voor 2015 deed niet wat ik wilde.quote:
[..]
Voor dichterbij kun je ook nog naar de HM in Schoorl kijken in februari. Die is wel meteen een stuk massaler dan Spijkenisse (voor kleding e.d. zou ik een pakezel meenemen), maar wel een sneller parcours dan Egmond, geen strand en waarschijnlijk mooier en beschutter dan Spijkenisse.
Voor iemand die nooit in Schoorl komt zit ik het de afgelopen dagen wel erg te promoten
Als training kun je dan in december de 10EM bij de Snertloop in 't Veld lopen. Dan heb je 10EM polder en niks en dat is leuk. Maar misschien vind ik 'm ook alleen leuk omdat ik vorig jaar gewonnen had
Ik ben ook even gestop hoor! Ik moest pissen.quote:
[..]
En ik lees liever dat mensen 15 min hebben gerust (omdat ze het te warm hadden) dan dat ik lees: "maar ik ben toch doorgelopen....
Want, je wilt hem met de oto afleggen? Dat mag toch niet?quote:Op zaterdag 2 augustus 2014 14:56 schreef SEMTEX het volgende:
Als ik een rijbewijs heb, wil ik de kustamarathon in Zeeland wel eens doen
quote:
[..]
Want, je wilt hem met de oto afleggen? Dat mag toch niet?
Beep beep mthrfckrs!!
Mad Max run. En niks: gewoon een brainfart Wat kms zegt ze! Ik ben fier op u van Evy is hier een heel erg understatement.quote:
[..]
Ja, klopt. Toch weer wat kms gemaakt
Heel netjes gedaan dame
quote:
[..]
Wat kms zegt ze! Ik ben fier op u van Evy is hier een heel erg understatement.
Heel netjes gedaan dame
Dank je wel
En ik ben terug van fietsen. Was een lekker ontspannen ritje door de duinen.quote:
[..]
Ik wel
Enniewee: terug van mijn loopje.
Omdat Murm haar gpx-je niet kan uploaden, zal ik de mijne maar posten:
Grafiekje is niet zo heel regelmatig, wegens water pakken, water in de tas terugstoppen, banaan pakken, foto's maken, enzovoorts. Maar ik heb het met plezier gedaan.SPOILER
Ik ben trots op d'r, want ze heeft het heel goed gedaan!quote:En hij heeft heel vaak gezegd dat ik het goed heb gedaan en dat ie trots op me is.
Misschien ga ik vanavond of morgen ook een rondje proberen. Maar dat zal geen 18 km worden.
Vanwaar deze lage dunk van studenten?quote:
[..]
Je bent student, dus mijn verwachtingspatroon is laag genoeg om me nooit te kunnen teleurstellen. Bovendien mag ik alleen maar nederig zwijgen bij zulke uitmuntende prestaties.
Ik was er ooit zelf eenquote:
[..]
Vanwaar deze lage dunk van studenten?
Fair enoughquote:
ik ga natuurlijk naar de Mac voor koffie!quote:
[..]
Vind jij dat niet wat vroeg voor een hamburger?
Nah, was onderweg naar m'n werk
Héél stom datquote:
Hier vanmorgen met om 07:30 uur met tegenzin de deur uitgegaan om 9,5km af te leggen. Ondanks dat ik vroeg was, vond ik het na 1km al zwaar en warm
M'n Garmin begon ook nog eens te schreeuwen dat ik sneller ging dan de pace die ik eigenlijk opgegeven had. Fuck it, ik ga lekker harder, des te eerder is het voorbij Ondanks de doorkomende zon, het gebrek aan wind en de constante drang om te stoppen, ben ik toch doorgeploeterd. Richting en rondom het Gelredome was er lekker veel schaduw. Maar op de weg die daarna kwam, was er heel veel zon. Toch ben ik doorgegaan tot 8km, daar ben ik even gestopt in de schaduw om af te koelen. Jammer, maar liever dat dan mezelf over de kop lopen met dit weer. En ik had ook geen drinken bij me, dus so be it. Daarna nog even de laatste 1,5km afgewerkt, en toen zat het er weer op. Pfoe, warm! Respect voor iedereen die later is gegaan!
http://connect.garmin.com/modern/activity/554946399
Sow .. ik zie dat het bij jou 64 graden isquote:
[..]
Héél stom dat
Hier vanmorgen met om 07:30 uur met tegenzin de deur uitgegaan om 9,5km af te leggen. Ondanks dat ik vroeg was, vond ik het na 1km al zwaar en warm
Ondanks de doorkomende zon, het gebrek aan wind en de constante drang om te stoppen, ben ik toch doorgeploeterd. Richting en rondom het Gelredome was er lekker veel schaduw. Maar op de weg die daarna kwam, was er heel veel zon. Toch ben ik doorgegaan tot 8km, daar ben ik even gestopt in de schaduw om af te koelen. Jammer, maar liever dat dan mezelf over de kop lopen met dit weer. En ik had ook geen drinken bij me, dus so be it. Daarna nog even de laatste 1,5km afgewerkt, en toen zat het er weer op. Pfoe, warm! Respect voor iedereen die later is gegaan!
http://connect.garmin.com/modern/activity/554946399
Lolwut? Hoewel het zo voelde, ga ik er toch een beetje vanuit dat je Fahrenheit zienquote:
[..]
Sow .. ik zie dat het bij jou 64 graden is
veel goedkoper dan gelletjes. ik denk dat het je instellingen zijn, er staat ook miles ipv kmIk zie wel gewoon celsius en kilometers, maar ik hoor wel vaker van mensen die zelf geen Garmin hebben, dat die dat dan in miles en zo zien… Geen idee hoe dat percies kan. Eerder kon je altijd "show in metric" aangeven, maar dat kan ik in de nieuwe Garmin Connect ook niet meer vindenquote:
Dinsdag Woensdag zal ik je morele steun gevenquote:
Hier vanmorgen met om 07:30 uur met tegenzin de deur uitgegaan om 9,5km af te leggen. Ondanks dat ik vroeg was, vond ik het na 1km al zwaar en warm
Ondanks de doorkomende zon, het gebrek aan wind en de constante drang om te stoppen, ben ik toch doorgeploeterd. Richting en rondom het Gelredome was er lekker veel schaduw. Maar op de weg die daarna kwam, was er heel veel zon. Toch ben ik doorgegaan tot 8km, daar ben ik even gestopt in de schaduw om af te koelen. Jammer, maar liever dat dan mezelf over de kop lopen met dit weer. En ik had ook geen drinken bij me, dus so be it. Daarna nog even de laatste 1,5km afgewerkt, en toen zat het er weer op. Pfoe, warm! Respect voor iedereen die later is gegaan!
En morgen Jero morele steun geven...
En dan nog een dag zoeken om met Swets te lopen
Woensdagquote:
[..]
Dinsdag zal ik je morele steun geven
En morgen Jero morele steun geven...
En dan nog een dag zoeken om met Swets te lopen
niet dinsdagKlopt. Ik heb vlug mijn agenda gecontroleerd maar daar staat het goed.quote:
Heerlijk vakantie en niet weten welke dag het is
Zo hoort dat, op vakantiequote:
[..]
Klopt. Ik heb vlug mijn agenda gecontroleerd maar daar staat het goed.
Heerlijk vakantie en niet weten welke dag het is