[Hardlopen] #829 - De (on)gezonde cijferautisten

Thank all

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 21:19 schreef Zwabberhark het volgende:
Goed nieuws YUR! Zodra je klaar bent met Loch Ness gaan we weer een keer samen lopen!

Doen we!

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 21:11 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Daar gaat het dus grondig fout bij mij, +90 uur werkweek is niet zo optimaal! Ik loop 1, heel misschien 2 keer in de week momenteel, gaat wel weer beter gaan vanaf volgende week hoop ik want andere dienst.
Geen idee of ik de TdF ga redden op mijn basis conditie, gelukkig maar ingeschreven voor de 13 km, die mag ook wandelend niet?

Maar nu maar even vlug van het werk naar huis fietsen, avondeten negeren en een rondje gaan lopen...

maar je komt dus wel naar La Roche? Gezellig

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 20:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga er ook voor. Morgen eens een alternatief schema in elkaar mikken

Mooi mogen we nu ook de Zeddie ava terug

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 21:48 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

Mooi mogen we nu ook de Zeddie ava terug

Misschien

Alle records van de Ekiden gesneuveld

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 12:10 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Volgens mij wordt Spijkenisse straks ongemerkt een Fok! meet.

Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.

Bij mij hangt het er ook een beetje van af hoe ver ik mijn km's kan uitbreiden de komende maanden.

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:08 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Bij mij hangt het er ook een beetje van af hoe ver ik mijn km's kan uitbreiden de komende maanden.

Hebben ze ook een HM dan? Want als je zat de denken aan Egmond als eerste HM, lijkt het me niet zo handig en/of haalbaar om in december een M te gaan lopen

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn weektotaal tot nu toe is 49.040 meter Zal ik morgen 960 meter gaan lopen of 10.960? Wetend dat er zondag 20km op het schema staat ...

5.960 een optie?

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:01 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mijn weektotaal tot nu toe is 49.040 meter Zal ik morgen 960 meter gaan lopen of 10.960? Wetend dat er zondag 20km op het schema staat ...

Je kunt ook morgen overslaan en zondag 20.96km lopen.

Of morgen 1km knallen en zondag 19.96km lopen.

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:15 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hebben ze ook een HM dan? Want als je zat de denken aan Egmond als eerste HM, lijkt het me niet zo handig en/of haalbaar om in december een M te gaan lopen

Ja, ze hebben ook een HM. Corniel gaf hem als alternatief voor Egmond.

https://www.endomondo.com/workouts/user/15548482

Heerlijk 11km gelopen. De Nathan Quickdraw Plus meegenomen voor het eerst, hartstikke goed bevallen. Dacht op de helft van mijn loopje even te wisselen van hand maar toch besloten dat het prettiger rennen is aan de linkerarm. Nog anderhalve maand te gaan tot mijn eerste 'officiële wedstrijd' de bridge2bridge arnhem 6EM.

Ook fijn om te zien dat ik, na wat opstartproblemen met pijnlijke schenen, zo goed als pijnvrij loop en er echt vooruitgang in zit.
Deze maand nog maar even het aantal kilometers opschroeven en mijzelf forceren rustiger te lopen.

Even een momentje voor mijzelf.

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:24 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ja, ze hebben ook een HM. Corniel gaf hem als alternatief voor Egmond.

Voor dichterbij kun je ook nog naar de HM in Schoorl kijken in februari. Die is wel meteen een stuk massaler dan Spijkenisse (voor kleding e.d. zou ik een pakezel meenemen), maar wel een sneller parcours dan Egmond, geen strand en waarschijnlijk mooier en beschutter dan Spijkenisse.

Voor iemand die nooit in Schoorl komt zit ik het de afgelopen dagen wel erg te promoten

Als training kun je dan in december de 10EM bij de Snertloop in 't Veld lopen. Dan heb je 10EM polder en niks en dat is leuk. Maar misschien vind ik 'm ook alleen leuk omdat ik vorig jaar gewonnen had

Ik kreeg even een hartaanval. Ga ik naar endomondo, zegt ie dat ik 1,5 minuut heb gelopen
Gelukkig bleek dat alles wel goed was gegaan, maar hij had nog wifi na die 1,5 minuut blijkbaar, en toen vast dat gestuurd. En na het loopje nog niet bijgewerkt

Nou goed. Ik had dus heel de week nog niet gelopen. Nogal wat fysieke inspanningen en kon het dus even niet opbrengen. Maar vandaag heel de dag niks gedaan dus tijd om verder te gaan waar ik gebleven was. Een intervalloopje. Piramideloopje vorige keer was wel leuk, dus die maar weer ingesteld, Ekidenshirt eens voor het eerst aangetrokken en op pad gegaan.
Eerste km ging wel soepel, maar voelde wel alsof ik em boven tempo liep. Het was dus een beetje triestig dat die in 7:54 ging. Ik dacht weemoedig terug aan de Ekiden en was nogmaals van mening dat er iets mis moest zijn in het tijdregistratiesysteem daar. 5 km onder de 35 min lopen kan ik immers niet. Sterker nog, had er sindsdien geen onder de 40 min. gelopen.

Mijn 1km pr stond al een poosje niet zo strak, dat wist ik. Niet echt zo dramatisch dat ik em al perongeluk een keer in training had verbeterd ofzo, maar toch. Aangezien er nooit een 'loop een FOK!king snelle 1km' in mijn schema staat besloot ik dat het wel grappig was om tussen km 2 en 3 die te gaan lopen. Dan kon ik tijdens de 4min. van de piramide wat langer uitrusten en daarna weer gewoon 3 min. harder. Nouja, ik was eigenlijk goed kapot dus die 3min. ging niet zo hard. Km3 kwam wel in een verbazingwekkende tijd binnen dankzij die snelle km, ik meende zelfs een pr. Dus ik besloot dat als km4 onder de 28 min. zat ik voor een nieuw 5km pr zou gaan. 6:35/km zou immers goed haalbaar moeten zijn. Ik ging FOK!king sloom in die 4de km maar het lot was mij niet gunstig gezind. Ik rende die in 28:00, dus moest nog even aanzetten. Aangezien ik geen idee heb hoe 6:35/km voelt ben ik maar gewoon als een idioot gaan rennen tot ik er was. Minuut van m'n pr af gerend.
6 bekertjes dus vandaag in een loopje dat begon met wat ongeloof over m'n pr's

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik hoop dat Zwabber me nu kan vergeven dat ik deze week geen 3 keer heb gelopen.
Daarnaast vraag ik me af of iemand anders wel eens zo chaotisch wat prs heeft gelopen

Mijn eerste 5km aan 1 stuk zit erop

6:15
6:20
6:26
6:29
5:52

Als kilometertijden, ik ben zeer tevreden, een stiekem ook een beetje trots

https://www.endomondo.com/workouts/383352697/10707661

[ Bericht 16% gewijzigd door RunnerAdd op 01-08-2014 22:41:05 (logje erbij) ]

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:33 schreef RunnerAdd het volgende:
Mijn eerste 5km aan 1 stuk zit erop

6:15
6:20
6:26
6:29
5:52

Als kilometertijden, ik ben zeer tevreden, een stiekem ook een beetje trots

Gefeliciteerd! Mooie mijlpaal. En nu al snel

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:34 schreef SiIk het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! Mooie mijlpaal. En nu al snel

Dankje! Jij ook feli met je PRs

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 21:14 schreef flipsen het volgende:

[..]

+90 urige werkweek? Dan mag ik toch hopen dat je in ieder geval eigen baas bent, anders doe je iets heel erg fout imho...

Ik heb een 60 uur werkweek maar op drukke weken zoals de afgelopen weken durft het inderdaad heel wat meer worden, welkom in het leven van een pediater in opleiding in Belgie... Mijn reistijd is gelukkig maar 10 min. Komende 6 maanden gaan normaal wat beter worden, iets minder administratie en vlugger naar huis, wel veel meer nachtwerk...

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 20:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga er ook voor. Morgen eens een alternatief schema in elkaar mikken

laatst gemerkt hoe gemakkelijk je die afstanden weer onder knie hebt en op routine loopt. Moet well goed komen.

YUR lekker bezig! Erg fijn dat je weer kan rondhobbelen! Die conditie ben je echt nog niet kwijt nee, dus dat zit er zo weer bij. Hopen dat het morgen ook nog goed voelt.

Silk en RunnerAdd ook allebei gefeliciteerd! Mooie loopjes allebei! Ik zie al een potentiële sub30 voor Silk, als je nu die snelle km's al op 5'40 loopt .

Ik heb weer eens mazzel gehad op FB. iRunFar had een contest gepost om een skort te winnen van Salomon, een 2 in 1 rokje. En ik had daarop gereageerd, dat mijn vriendin dat wel leuk zou vinden bij de MudMasters enzo. Maar ik ben dus een van de gelukkige winnaars Als mijn vriendin hem toch niet leuk mocht vinden gaat 'ie op marktplaats waarschijnlijk, of iemand hier wilt hem graag overnemen dan, maar dat zien we dan wel weer. Wel leuk dingetje in ieder geval!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ah, die zijn tof! Zag de Emilie's en Anna's er ook mee op de foto staan

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

Spijkenisse staat bij mij stiekem ook al met potlood genoteerd in de kalender.

Als ik nu aan grootheidswaanzin zou leiden zou ik denken dat dat mijn schuld is.

Gisteren een 5 km blok op M-wesdtrijdtempo gelopen. De bedoeling was het hele rondje van (bijna) 10 km, maar de warmte en mijn huidige conditie lieten dat (helaas) nog niet toe. De laatste km was gelukkig wel weer op het beoogde tempo.

Als ik wat meer discipline weet op te hoesten morgenochtend dan de rest van de week plak ik er nog een loopje aan vast. (Hmm, wat denk ik zelf?!)