LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben een jongen van 19, ik kan eigenlijk alles eten zonder maar iets aan te komen. Nu ben ik nogal door al die jaren heen altijd best mager en je kan me ribben nog altijd zien, graag zou ik iets dikker willen worden. Ik ben zelf blij met hoe ik er uit zie, maar ik zou graag toch iets dikker willen worden. Iemand die misschien iets weet?
onzin, tel je calorieënquote:ik kan eigenlijk alles eten zonder maar iets aan te komen.
SS+GOMADquote:Iemand die misschien iets weet?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vaker naar mcdonalds gaan
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
alles eten wat je tegenkomt, en dat ook omzetten in spiermassa dmv fitness etc.
Weightgainer helpt ook , maar vooral discipline hebben en niet zomaar iets doen zoals de gemiddelde skinnyguy
Weightgainer helpt ook , maar vooral discipline hebben en niet zomaar iets doen zoals de gemiddelde skinnyguy
een vraag is geen vraag meer als je het antwoord al weet!
Niemand kan alles eten zonder aan te komen. Tel je calorien maar eens, zal vast heel weinig zijn.
Gewoon meer eten, dan word je vanzelf dikker.
Gewoon meer eten, dan word je vanzelf dikker.
Waarschijnlijk eet je veeeeel minder dan dat je daadwerkelijk denkt, anders idd GOMAD (gallon of milk a day) en anders iets van een weightgainer. Maar ik denk serieus dat je gewoon te weinig eet.
Nóg vakerquote:Op donderdag 29 mei 2014 17:42 schreef Muzje het volgende:
[..]
doe ik al, maar ik kom toch niks aan..
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Ik eet in de ochtend al 2 boterhammen, tussen de middag 6 boterhammen, en in de avond eet ik ook goed + ik eet over de gehele dag soms snoepquote:
Niemand kan alles eten zonder aan te komen. Tel je calorien maar eens, zal vast heel weinig zijn.
Gewoon meer eten, dan word je vanzelf dikker.
Lintworm?
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Ja maar dat zegt niks. Een boterham met een dikke laag boter en pindakaas heeft meer calorieën dan een boterham met magere kipfilet. En '2 borden avondeten' is ook geen meeteenheid natuurlijk.quote:
[..]
Ik eet in de ochtend al 2 boterhammen, tussen de middag 6 boterhammen, en in de avond eet ik ook goed + ik eet over de gehele dag soms snoep
Ik ging vorig jaar 3-4x per week naar de Mac in Hong Kong, en viel zo'n 8 kilo af. Sinds ik terug in NL ben, en nauwelijks meer bij fastfood-restaurants kom, ben ik weer 8-10 kilo aangekomen...quote:
Je wordt dik van zaken als bruin brood, aardappelen, etc etc. Van een hamburger is het voornamelijk het broodje zelf dat kwaad kan.
Daarnaast is suiker een flinke dikmaker, maar zoals gezegd, in Hong Kong kwam ik regelmatig bij fastfood restaurants, en bijna overal waar je ging eten zat wel drinken bij (Pizza Hut unlimited refill, bij Steakhouse unlimited refill, bij veel chinese tentjes gewoon blikjes erbij, etc etc...)
Maar hoe word ik dan dikker?quote:Op donderdag 29 mei 2014 17:47 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Ja maar dat zegt niks. Een boterham met een dikke laag boter en pindakaas heeft meer calorieën dan een boterham met magere kipfilet. En '2 borden avondeten' is ook geen meeteenheid natuurlijk.
Fles olijfolie per dag drinken naast wat je nu eet en drinkt. Een halve liter is 4415 kcal, een hele 8830 kcal.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bruin brood of wit brood? Op zich zou je daar al aardig van mogen aankomen. Wellicht verbrand je gewoon veel, of ben je gewoon nog jongquote:
[..]
Ik eet in de ochtend al 2 boterhammen, tussen de middag 6 boterhammen, en in de avond eet ik ook goed + ik eet over de gehele dag soms snoep
Prima toch?
Het verschil tussen een snelle en langzame stofwisseling is maar een paar honderd kcal, dus te verwaarlozen. Tenzij je een aandoening hebt aan je schildklier oid.quote:
http://examine.com/faq/do(...)ween-two-people.html
Snelle stofwisseling is geen excuus, je eet gewoon te weinig.
At je alleen maar salades of zo bij de macquote:Op donderdag 29 mei 2014 17:47 schreef Yi-Long het volgende:
[..]
Ik ging vorig jaar 3-4x per week naar de Mac in Hong Kong, en viel zo'n 8 kilo af. Sinds ik terug in NL ben, en nauwelijks meer bij fastfood-restaurants kom, ben ik weer 8-10 kilo aangekomen...
Je wordt dik van zaken als bruin brood, aardappelen, etc etc. Van een hamburger is het voornamelijk het broodje zelf dat kwaad kan.
Daarnaast is suiker een flinke dikmaker, maar zoals gezegd, in Hong Kong kwam ik regelmatig bij fastfood restaurants, en bijna overal waar je ging eten zat wel drinken bij (Pizza Hut unlimited refill, bij Steakhouse unlimited refill, bij veel chinese tentjes gewoon blikjes erbij, etc etc...)
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Post anders even wát je precies eet 
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Besef wel je lichaam verbruikt veel in de groei.quote:
[..]
Ik eet in de ochtend al 2 boterhammen, tussen de middag 6 boterhammen, en in de avond eet ik ook goed + ik eet over de gehele dag soms snoep
Met 8 boterhammen en 2 borden avondeten zit je miss net op 2500 kcal.
Niet veel voor een gezonde jongen van 19.
Dat moet ik als vrouwtje van 60 kg al eten om niet af te vallen als ik een beetje fatsoenlijk beweeg op een dag.
Niet veel voor een gezonde jongen van 19.
Dat moet ik als vrouwtje van 60 kg al eten om niet af te vallen als ik een beetje fatsoenlijk beweeg op een dag.
Nope, meestal gewoon medium McMenu's, dus medium cola, frietje, en burgertje (of nuggets). Zo'n menuutje kost meestal maar 2-3 euro, dus dat was vaak wel prima te doen.quote:
[..]
At je alleen maar salades of zo bij de mac
Soms een ontbijtje, soms even naar de McCafe zitten met een grote Mochacino, soms een los burgertje voor 1 euro, etc etc.
Je eet daar 3-4x per dag 'buiten', dus dan is 3-4x per week langs een Mac gaan niet zo vreemd.
in de ochtend 2 boterhammen, met hagelslag, tussen de middag 6 boterhammen met komkommer en ham en hagelslag. In de avond eet ik soms pasta's, ovenschotels, aardappelen, vlees etc gewoon net zoals de gewone mens dat doet. En tussendoor eten ik dus snoep.quote:
Post anders even wát je precies eet
Op je 19e zal dat toch wel meevallenquote:
[..]
Besef wel je lichaam verbruikt veel in de groei.
Dan zit je nog in de groeiquote:
[..]
Op je 19e zal dat toch wel meevallen
Ik las ook ergens dat proteine shakes helpen ofzo? Maar het lijkt me niet helemaal erg gezond of wel?
carb the fuck upquote:
Ik las ook ergens dat proteine shakes helpen ofzo? Maar het lijkt me niet helemaal erg gezond of wel?
Als ik in een mindere periode zit val ik af, ben ook lang en 'dun'. En als ik daarna weer wil aankomen dan moet er bij mij echt een eet ritme inzitten.quote:
Ik ben een jongen van 19, ik kan eigenlijk alles eten zonder maar iets aan te komen. Nu ben ik nogal door al die jaren heen altijd best mager en je kan me ribben nog altijd zien, graag zou ik iets dikker willen worden. Ik ben zelf blij met hoe ik er uit zie, maar ik zou graag toch iets dikker willen worden. Iemand die misschien iets weet?
Wakker worden met pot pindakaas + half brood en zoveel eten totdat je niet meer kan. Verder dronk ik veel melk en at kwark voor de calorieen.
Verder at ik erg veel in de avond, vaak een zak chips + een 400 gram M&M zak. Slapen om 12 uur en half 9 weer super honger (in droog brood met pindakaas..)
Succes!
Je kunt gezond dik worden en ongezond dik worden.
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Als je dik wil worden, overal sausjes op doen, roomsausjes bij je eten, veel mayo, veel pindakaas, kaas is ook een dikmaker.
Tel gewoon je calorieën, verhoog die elke week met 200 net zolang tot je genoeg aankomt. Al dat gedoe met veel sausjes eten of brood met pindakaas is ook gewoon gokwerk, je kunt dat allemaal eten maar nog steeds beneden onderhoud zitten.
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=2949
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
Tja het is erbij he, neem aan dat hij niet 1 plakje ham, 1 krieltje en een blaadje sla eetquote:
Tel gewoon je calorieën, verhoog die elke week met 200 net zolang tot je genoeg aankomt. Al dat gedoe met veel sausjes eten of brood met pindakaas is ook gewoon gokwerk, je kunt dat allemaal eten maar nog steeds beneden onderhoud zitten.
870 kcal? Eet je 1,5 liter kwark?quote:
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=2949
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
edit : gekke monakwark met een smaakie. Gewoon huismerk zonder gekkigheid nemen
50 euro? Prima weegschalen voor 15/20 euro te koop.quote:
Je kunt gezond dik worden en ongezond dik worden.
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Oftewel, je eet gewoon te weinig.quote:
[..]
in de ochtend 2 boterhammen, met hagelslag, tussen de middag 6 boterhammen met komkommer en ham en hagelslag. In de avond eet ik soms pasta's, ovenschotels, aardappelen, vlees etc gewoon net zoals de gewone mens dat doet. En tussendoor eten ik dus snoep.
F.K.A. SuperwormJim
Er zit per 100 gram 116 calorieen. In de half volle banaan kwark van Mona zit 750 gram.quote:
[..]
870 kcal? Eet je 1,5 liter kwark?
edit : gekke monakwark met een smaakie. Gewoon huismerk zonder gekkigheid nemen
116x7,5 = 870
ja het is die troep van mona, ik zie het alquote:
[..]
Er zit per 100 gram 116 calorieen. In de half volle banaan kwark van Mona zit 750 gram.
116x7,5 = 870
Hij wil aankomen, dan eet je dat gewoon, boeiend dat het vol met suiker zit.quote:
[..]
ja het is die troep van mona, ik zie het al
Je gaat geen magere kwark eten van 200kcal per halve liter, dat is veel te weinig kcal voor wat je moet eten en dan kom je alsnog niet aan omdat je gewoon vol zit.
Jij moet lekker bij die huisvrouwtjes gaan zitten die zo anti-koolhydraten zijn. Pure onzin. Volkorenbrood en aardappels zijn juist heerlijke en makkelijk gezond eten.quote:
[..]
Ik ging vorig jaar 3-4x per week naar de Mac in Hong Kong, en viel zo'n 8 kilo af. Sinds ik terug in NL ben, en nauwelijks meer bij fastfood-restaurants kom, ben ik weer 8-10 kilo aangekomen...
Je wordt dik van zaken als bruin brood, aardappelen, etc etc. Van een hamburger is het voornamelijk het broodje zelf dat kwaad kan.
Daarnaast is suiker een flinke dikmaker, maar zoals gezegd, in Hong Kong kwam ik regelmatig bij fastfood restaurants, en bijna overal waar je ging eten zat wel drinken bij (Pizza Hut unlimited refill, bij Steakhouse unlimited refill, bij veel chinese tentjes gewoon blikjes erbij, etc etc...)
belangrijker is hoe veel geld het mag kosten
als je weinig hebt gewoon veel rijst/pasta eten, kost niets
heb je meer geld over dan kun je vlees fruit en naar cacoaboter kijken
als je weinig hebt gewoon veel rijst/pasta eten, kost niets
heb je meer geld over dan kun je vlees fruit en naar cacoaboter kijken
Doe ik al, maar ik lees best veel dat suikers je dik maken als je er tenminste te veel van binnenkrijgtquote:
belangrijker is hoe veel geld het mag kosten
als je weinig hebt gewoon veel rijst/pasta eten, kost niets
heb je meer geld over dan kun je vlees fruit en naar cacoaboter kijken
ja bijna, suikers maken niet dik, suikers zijn een brandstof, meer brandstof dan je kan verbranden maakt je dikquote:
[..]
Doe ik al, maar ik lees best veel dat suikers je dik maken als je er tenminste te veel van binnenkrijgt
men heeft 50gram suiker per dag als max, maar daar houd ik mij niet aan hoor
Maar ik weet nu nog steeds niet, wat ik kan doen om wat dikker te worden..quote:
[..]
ja bijna, suikers maken niet dik, suikers zijn een brandstof, meer brandstof dan je kan verbranden maakt je dik
men heeft 50gram suiker per dag als max, maar daar houd ik mij niet aan hoor
koolhydraten naar binnenwerken voor de spartaan en minder verbranden dan er binnen komt. Dat is de sport
Maak je niet dik
Maak je niet dik
carb the fuck upquote:
[..]
Maar ik weet nu nog steeds niet, wat ik kan doen om wat dikker te worden..
Liter chocomelk 900 cal
4x 200 cc vlb slagroom 1200 cal
8 boterhammen met pindakaas 2000 cal
Paar bananen
Stuk vlees
Aardappels
Zit je aan de 5000 cal per dag
1000 cal extra is 70 gr vet, kom je dus in 1 maand 5 kg bij
K
4x 200 cc vlb slagroom 1200 cal
8 boterhammen met pindakaas 2000 cal
Paar bananen
Stuk vlees
Aardappels
Zit je aan de 5000 cal per dag
1000 cal extra is 70 gr vet, kom je dus in 1 maand 5 kg bij
K
minder bewegen en dan in de avond veel kaas eten...
quote:Wanneer het energiegebruik lager is (bijvoorbeeld door weinig fysieke activiteit of door te veel te eten) dan de energie-inname, dan is de energiebalans positief en word je zwaarder
Calorierijke voeding in combinatie met een inactieve levensstijl leidt tot overgewicht.
Of je leest je in in de fitness scene, en gaat lekker zwaarder worden door spieren. Extra chickies to bang.
Hier heb je al een simpel schemaatje die ik een tijdje heb gebruikt
Ontbijt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42
Tussendoor
2 boterhammen met pindakaas
Kcal: 400 Eiwitten: 13,8 Kh: 40 Vet: 19
Middageten
6 boterhammen pindakaas
Kcal:1200 Eiwitten: 41 Kh: 121 Vet: 57
Avondeten: verschilt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42 +WHEY
500gram magere kwark
Kcal: 355 Eiwitten: 65 Kh: 17,5 Vet: 2,5
Totaal
Kcal: 4.000 Eiwitten: 226 Kh: 391 Vet: 165,5
Ontbijt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42
Tussendoor
2 boterhammen met pindakaas
Kcal: 400 Eiwitten: 13,8 Kh: 40 Vet: 19
Middageten
6 boterhammen pindakaas
Kcal:1200 Eiwitten: 41 Kh: 121 Vet: 57
Avondeten: verschilt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42 +WHEY
500gram magere kwark
Kcal: 355 Eiwitten: 65 Kh: 17,5 Vet: 2,5
Totaal
Kcal: 4.000 Eiwitten: 226 Kh: 391 Vet: 165,5
HAR!!! HAR!!11!!!1
Ipv shake kan je ook gewoon havermout maken of blikje vis ofzo. Allemaal simpel en kost weinig tijd om te makenquote:
Hier heb je al een simpel schemaatje die ik een tijdje heb gebruikt
Ontbijt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42
Tussendoor
2 boterhammen met pindakaas
Kcal: 400 Eiwitten: 13,8 Kh: 40 Vet: 19
Middageten
6 boterhammen pindakaas
Kcal:1200 Eiwitten: 41 Kh: 121 Vet: 57
Avondeten: verschilt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42 +WHEY
500gram magere kwark
Kcal: 355 Eiwitten: 65 Kh: 17,5 Vet: 2,5
Totaal
Kcal: 4.000 Eiwitten: 226 Kh: 391 Vet: 165,5
HAR!!! HAR!!11!!!1
Wat wil je aankomen eigenlijk? Vet of spieren?
Sowieso een goed idee om naar de sportschool te gaan. Daarnaast veel eiwitten eten/drinken en veel kleine porties per dag. Houdt het gezond. Van veel fruit en noten eten word je ook dikker.
Veel McDonalds is uiteraard een slecht idee. Van veel verzadigd vet slippen je aders dicht. Dan ben je over 10 jaar een stuk zwaarder, maar overlijd je aan een hartinfarct. Dat schiet niet op.
Sowieso een goed idee om naar de sportschool te gaan. Daarnaast veel eiwitten eten/drinken en veel kleine porties per dag. Houdt het gezond. Van veel fruit en noten eten word je ook dikker.
Veel McDonalds is uiteraard een slecht idee. Van veel verzadigd vet slippen je aders dicht. Dan ben je over 10 jaar een stuk zwaarder, maar overlijd je aan een hartinfarct. Dat schiet niet op.
Je wordt dik van een calorie overschot. Blijkbaar at je minder in hong kong, ondanks de Mac. Of je bewoog meer. Waar denk je dat frietjes van gemaakt zijn?quote:
[..]
Ik ging vorig jaar 3-4x per week naar de Mac in Hong Kong, en viel zo'n 8 kilo af. Sinds ik terug in NL ben, en nauwelijks meer bij fastfood-restaurants kom, ben ik weer 8-10 kilo aangekomen...
Je wordt dik van zaken als bruin brood, aardappelen, etc etc. Van een hamburger is het voornamelijk het broodje zelf dat kwaad kan.
Daarnaast is suiker een flinke dikmaker, maar zoals gezegd, in Hong Kong kwam ik regelmatig bij fastfood restaurants, en bijna overal waar je ging eten zat wel drinken bij (Pizza Hut unlimited refill, bij Steakhouse unlimited refill, bij veel chinese tentjes gewoon blikjes erbij, etc etc...)
2 boterhammen met pindakaas 400?quote:
Hier heb je al een simpel schemaatje die ik een tijdje heb gebruikt
Ontbijt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42
Tussendoor
2 boterhammen met pindakaas
Kcal: 400 Eiwitten: 13,8 Kh: 40 Vet: 19
Middageten
6 boterhammen pindakaas
Kcal:1200 Eiwitten: 41 Kh: 121 Vet: 57
Avondeten: verschilt
Shake: 500ml melk, 100gram havermout, 1 banaan, 2 eetlepels(30ml?) olijfolie
Kcal: 940 Eiwitten: 31 Kh: 104 Vet: 42 +WHEY
500gram magere kwark
Kcal: 355 Eiwitten: 65 Kh: 17,5 Vet: 2,5
Totaal
Kcal: 4.000 Eiwitten: 226 Kh: 391 Vet: 165,5
Als ik royaal smeer kom ik nog net aan 300 kcal daarmee.
Zo moeilijk is het niet. Je moet je dieet aanpassen.
Iedere avond bij je maaltijd ook aardappelen nemen, afwisselen met rijst.
Als tussendoor of ontbijt tosti's bouwen.
Iedere avond een stuk fruit of een handvol noten.
Iedere avond bij je maaltijd ook aardappelen nemen, afwisselen met rijst.
Als tussendoor of ontbijt tosti's bouwen.
Iedere avond een stuk fruit of een handvol noten.
Ga naar je lokale toko, koop groene bakbananen en maak elke avond tostones, snij ze lekker dik (+/- 2 biscuits tegen elkaar) en je zit met 10 stuks al op 700 kcal
DNB
Meer tussendoortjes inplannen, grotere porties met je maaltijden. Noten, shakes met evt ook pindakaas en zo er doorheen, volle melkproducten. Dan kom je vast al een heel eind.
Voordat je naar bed gaat:
Twee of drie sandwiches van ieder 3 sneetjes vers witbrood (zelf breed snijden), ruim besmeren met roomboter of chocoladepasta, en gul bestrooien met chocolade hagelslag.
Twee of drie sandwiches van ieder 3 sneetjes vers witbrood (zelf breed snijden), ruim besmeren met roomboter of chocoladepasta, en gul bestrooien met chocolade hagelslag.
Extra shakes werken wel het beste ja, ik heb geprobeerd elke dag 2 shakes met ieder 100 gram havermeel te drinken, maar ik krijg dat echt niet weg, te ranzig gewoon
eet nu gewoon 2 vulkoeken in plaats van die shake
eet nu gewoon 2 vulkoeken in plaats van die shake
DNB
Ik heb iemand snel zien aankomen door na iedere (gezonde) maaltijd een eetlepel pindakaas te eten. In combinatie met krachttraining werd hij ook niet vadsig ofzo. Misschien kun je hier wat mee.
hier kan niemand iets mee.quote:
Ik heb iemand snel zien aankomen door na iedere (gezonde) maaltijd een eetlepel pindakaas te eten. In combinatie met krachttraining werd hij ook niet vadsig ofzo. Misschien kun je hier wat mee.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Je kan toch gewoon eetlepels pindakaas eten.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
gewoon een pot dan, niet een lepelquote:Op zondag 1 juni 2014 13:18 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je kan toch gewoon eetlepels pindakaas eten.
Dit. Als je achter je computer zit, zet dan gewoon zo'n bakje naast je neer.quote:
Studenten haver is ook kcal rijk, 100 gram is bijna 600 kcal
ja bijnaquote:
[..]
4x per dag 100 kcal per lepel extra gaat nog best rap hoor.
700kcal per 100gram, 400-800 per pot
Fenegriek. Een soort kruid bij de tuinen. Heb t vroeger gebruikt omdat ik geen kont had. Heb nog steeds geen kont maar ben er toendertijd we'll hongeriger van geworden
Ik heb denk ik het zelfde!
het maakt niet uit hoeveel ik eet, en ik kom niet aan.
(ik wilde wel ook aankomen)
maar het maakte me dus niet uit wat ik at, dus ik at heel veel ongezond 1/2 jaar lang.
en nu begint m'n huid ineens heel veel pukkeltjes te krijgen, ik weet natuurlijk niet zeker of dat iets te maken heeft met het heel lang ongezond eten, maar ik denk het wel.
dus ik zou idd niet proberen aan te komen met al dat slechte eten (wat dan toch niet helpt)
ik weeg trouwens al 4 jaar het zelfde gewicht (wss wel al langer?)
het maakt niet uit hoeveel ik eet, en ik kom niet aan.
(ik wilde wel ook aankomen)
maar het maakte me dus niet uit wat ik at, dus ik at heel veel ongezond 1/2 jaar lang.
en nu begint m'n huid ineens heel veel pukkeltjes te krijgen, ik weet natuurlijk niet zeker of dat iets te maken heeft met het heel lang ongezond eten, maar ik denk het wel.
dus ik zou idd niet proberen aan te komen met al dat slechte eten (wat dan toch niet helpt)
ik weeg trouwens al 4 jaar het zelfde gewicht (wss wel al langer?)
Het maakt wel uit hoeveel je eet, je eet gewoon te weinig. Je lichaam kan niet oneindig calorieën verbranden, op een gegeven moment zit je lichaam aan z'n limiet. Je moet op gezonde wijze meer calorieën binnen krijgen dan je lichaam verbrand. Kennelijk doe je dat dus niet.
onzinquote:
Ik heb denk ik het zelfde!
het maakt niet uit hoeveel ik eet, en ik kom niet aan.
is onmogelijk
Jawel toch. Mensen die dit zeggen hebben altijd magische lichamen! Die kunnen gewoon níet aankomen!quote:
Dan eet je dus op onderhoud. Als je consequent meer eet dan je nu doet, kom je wel aan. Ga eens tellen hoeveel je daadwerkelijk binnenkrijgt. In een programma als secret eaters onderschatten mensen met overgewicht consequent hoeveel ze eten. Ik kan me voorstellen dat het andersom ook werkt. Jij onderschat waarschijnlijk hoeveel je daadwerkelijk binnenkrijgt. Zelfs een paar keer per week fast food eten tikt niet aan als je de rest van de dag leeft op een paar boterhammen, bijv. Ga eens elke dag op 3000 kcal of hoger zitten.quote:
Ik heb denk ik het zelfde!
het maakt niet uit hoeveel ik eet, en ik kom niet aan.
(ik wilde wel ook aankomen)
maar het maakte me dus niet uit wat ik at, dus ik at heel veel ongezond 1/2 jaar lang.
en nu begint m'n huid ineens heel veel pukkeltjes te krijgen, ik weet natuurlijk niet zeker of dat iets te maken heeft met het heel lang ongezond eten, maar ik denk het wel.
dus ik zou idd niet proberen aan te komen met al dat slechte eten (wat dan toch niet helpt)
ik weeg trouwens al 4 jaar het zelfde gewicht (wss wel al langer?)
ik eet mijn hele leven al minimaal 3000 boven normaal, toch ben ik niet dikquote:
[..]
Dan eet je dus op onderhoud. Als je consequent meer eet dan je nu doet, kom je wel aan. Ga eens tellen hoeveel je daadwerkelijk binnenkrijgt. In een programma als secret eaters onderschatten mensen met overgewicht consequent hoeveel ze eten. Ik kan me voorstellen dat het andersom ook werkt. Jij onderschat waarschijnlijk hoeveel je daadwerkelijk binnenkrijgt. Zelfs een paar keer per week fast food eten tikt niet aan als je de rest van de dag leeft op een paar boterhammen, bijv. Ga eens elke dag op 3000 kcal of hoger zitten.
maar niet iedereen is zo tof als mij natuurlijk
3000 kcal boven normaal? Dus pak em beet 5000 kcal? Of begrijp ik je verkeerd.quote:
[..]
ik eet mijn hele leven al minimaal 3000 boven normaal, toch ben ik niet dik
maar niet iedereen is zo tof als mij natuurlijk
Ohnee je bent een troll
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
oh nog iemand die dat niet kan handelenquote:
[..]
3000 kcal boven normaal? Dus pak em beet 5000 kcal? Of begrijp ik je verkeerd.
Ohnee je bent een troll
Dan ben je een speciaal sneeuwvlokje.quote:
[..]
ik eet mijn hele leven al minimaal 3000 boven normaal, toch ben ik niet dik
maar niet iedereen is zo tof als mij natuurlijk
Kloptquote:Op vrijdag 6 juni 2014 14:58 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dan ben je een speciaal sneeuwvlokje.
quote:Op vrijdag 6 juni 2014 14:54 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
oh nog iemand die dat niet kan handelen
Maar jij werkt pak em beet 5000 kcal per dag weg en je komt niet aan?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
moet je beetje van de bank afkomenquote:
[..]
Maar jij werkt pak em beet 5000 kcal per dag weg en je komt niet aan?
Lol ga een dagje met mij op stap en halverwege lig je al met je tong op de grondquote:
Op
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
bouwvakker?quote:
[..]
Lol ga een dagje met mij op stap en halverwege lig je al met je tong op de grond
Nee.quote:
5:30 de wekker om een kilometer of 8 te gaan hardlopen. Dan is meneer waarschijnlijk al afgehaakt met z'n verzonnen 5000 kcal
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hardlopen is slecht voor je organenquote:
[..]
Nee.
5:30 de wekker om een kilometer of 8 te gaan hardlopen. Dan is meneer waarschijnlijk al afgehaakt met z'n verzonnen 5000 kcal
Onderbouwing?quote:
Op
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon veel volume eten.. al dat gelul over calorieen gaat nergens over...
Elke dag iets klaarmaken wat je echt lekker vind, en dan de pan leeg eten... succes gegarandeerd...
Elke dag iets klaarmaken wat je echt lekker vind, en dan de pan leeg eten... succes gegarandeerd...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.One good thing about music:
When it hits, you feel no pain,
So hit me with music.. Bob Marley
quote:
Gewoon veel volume eten.. al dat gelul over calorieen gaat nergens over...
Elke dag iets klaarmaken wat je echt lekker vind, en dan de pan leeg eten... succes gegarandeerd...Sinds ik 2 kg broccoli per dag eet(want lekker veel volume) maak ik de gains van mn levenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
dan ben ik net uit mijn werk, moet eerst eten hoor dikkertjequote:
[..]
Nee.
5:30 de wekker om een kilometer of 8 te gaan hardlopen. Dan is meneer waarschijnlijk al afgehaakt met z'n verzonnen 5000 kcal
kijken ze jou bij de super dan ook altijd zo grappig aan?quote:
[..]
Sinds ik 2 kg broccoli per dag eet(want lekker veel volume) maak ik de gains van mn leven
bruin of witbrood om aan te komen? bruin toch? en hoe zit het met kipfilet daar lees ik ook regelmatige iets over. maar dat is toch super mager?
Niet iedereen komt aan door veel calorieën te eten. Mijn vriend moet ongeveer 10kg aankomen maar lukt hem ook niet. Eet de hele dag door broodjes hagelslag, vaak chocoladerepen, drinkt ongeveer een pak volle chocomel op een dag leeg. 'S avonds een paar uur na het warm eten besteld die vaak nog kapsalon of een shoarmaschotel of hij eet 2 of 3 frikandellen/hamburgers uit de frituur. Maar aankomen doet die niet. Tijd geleden heeft ie via de huisarts Nutridrink voorgeschreven gekregen om wat aan te komen maar hielp ook niet.quote:
Misschien moet ie eens echt voedsel gaan proberen.quote:
[..]
Niet iedereen komt aan door veel calorieën te eten. Mijn vriend moet ongeveer 10kg aankomen maar lukt hem ook niet. Eet de hele dag door broodjes hagelslag, vaak chocoladerepen, drinkt ongeveer een pak volle chocomel op een dag leeg. 'S avonds een paar uur na het warm eten besteld die vaak nog kapsalon of een shoarmaschotel of hij eet 2 of 3 frikandellen/hamburgers uit de frituur. Maar aankomen doet die niet. Tijd geleden heeft ie via de huisarts Nutridrink voorgeschreven gekregen om wat aan te komen maar hielp ook niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Een bak volle kwark helpt ook wel voor de extra kcal's
Bijvoorbeeld Almhof volle kwark is zo'n 700 kcal voor 1 bak.
Bijvoorbeeld Almhof volle kwark is zo'n 700 kcal voor 1 bak.
٩๏̯͡๏)۶
Je moet gewoon doen wat iedereen met obesitas tegenwoordig doet; frisdrank, energie, snoep en geen moer doen. Lukt het vanzelf.
quote:
[..]
Niet iedereen komt aan door veel calorieën te eten. Mijn vriend moet ongeveer 10kg aankomen maar lukt hem ook niet. Eet de hele dag door broodjes hagelslag, vaak chocoladerepen, drinkt ongeveer een pak volle chocomel op een dag leeg. 'S avonds een paar uur na het warm eten besteld die vaak nog kapsalon of een shoarmaschotel of hij eet 2 of 3 frikandellen/hamburgers uit de frituur. Maar aankomen doet die niet. Tijd geleden heeft ie via de huisarts Nutridrink voorgeschreven gekregen om wat aan te komen maar hielp ook niet.
Dan doet ie iets verkeerd of ongelofelijk fysiek actief werk. Hij is niet magisch hij dan nog steeds niet genoeg.quote:
[..]
Niet iedereen komt aan door veel calorieën te eten. Mijn vriend moet ongeveer 10kg aankomen maar lukt hem ook niet. Eet de hele dag door broodjes hagelslag, vaak chocoladerepen, drinkt ongeveer een pak volle chocomel op een dag leeg. 'S avonds een paar uur na het warm eten besteld die vaak nog kapsalon of een shoarmaschotel of hij eet 2 of 3 frikandellen/hamburgers uit de frituur. Maar aankomen doet die niet. Tijd geleden heeft ie via de huisarts Nutridrink voorgeschreven gekregen om wat aan te komen maar hielp ook niet.
"You mean I never told you the secret to gaining weight? Come outside and I'll fill you in."quote:
[..]
Niet iedereen komt aan door veel calorieën te eten. Mijn vriend moet ongeveer 10kg aankomen maar lukt hem ook niet. Eet de hele dag door broodjes hagelslag, vaak chocoladerepen, drinkt ongeveer een pak volle chocomel op een dag leeg. 'S avonds een paar uur na het warm eten besteld die vaak nog kapsalon of een shoarmaschotel of hij eet 2 of 3 frikandellen/hamburgers uit de frituur. Maar aankomen doet die niet. Tijd geleden heeft ie via de huisarts Nutridrink voorgeschreven gekregen om wat aan te komen maar hielp ook niet.
Now remember, we're at Westside Barbell. And this guy wants to go outside to talk so no one else can hear. Think about that for a minute. What the hell is he going to tell me? This must be some serious shit if we have to go outside, I thought.
So we get outside and he starts talking.
"For breakfast you need to eat four of those breakfast sandwiches from McDonalds. I don't care which ones you get, but make sure to get four. Order four hash browns, too. Now grab two packs of mayonnaise and put them on the hash browns and then slip them into the sandwiches. Squish that shit down and eat. That's your breakfast."
At this point I'm thinking this guy is nuts. But he's completely serious.
"For lunch you're gonna eat Chinese food. Now I don't want you eating that crappy stuff. You wanna get the stuff with MSG. None of that non-MSG bullshit. I don't care what you eat but you have to sit down and eat for at least 45 minutes straight. You can't let go of the fork. Eat until your eyes swell up and become slits and you start to look like the woman behind the counter."
"For dinner you're gonna order an extra-large pizza with everything on it. Literally everything. If you don't like sardines, don't put 'em on, but anything else that you like you have to load it on there. After you pay the delivery guy, I want you to take the pie to your coffee table, open that fucker up, and grab a bottle of oil. It can be olive oil, canola oil, whatever. Anything but motor oil. And I want you to pour that shit over the pie until half of the bottle is gone. Just soak the shit out of it."
"Now before you lay into it, I want you to sit on your couch and just stare at that fucker. I want you to understand that that pizza right there is keeping you from your goals."
This guy is in a zen-like state when he's talking about this.
"Now you're on the clock," he continues. "After 20 minutes your brain is going to tell you you're full. Don't listen to that shit. You have to try and eat as much of the pizza as you can before that 20-minute mark. Double up pieces if you have to. I'm telling you now, you're going to get three or four pieces in and you're gonna want to quit. You fucking can't quit. You have to sit on that couch until every piece is done.
And if you can't finish it, don't you ever come back to me and tell me you can't gain weight. 'Cause I'm gonna tell you that you don't give a fuck about getting bigger and you don't care how much you lift!"
Meer calorieën betekent eerder dood.
Darmflora speelt ook een rol bij de hoeveelheid cals die worden opgenomen volgens onderzoek, dat verschilt per persoon.
5 jaar geleden woog ik 54 en kon onmogelijk aankomen, toen kreeg ik antipsychotica en woog zo 75
Darmflora speelt ook een rol bij de hoeveelheid cals die worden opgenomen volgens onderzoek, dat verschilt per persoon.
5 jaar geleden woog ik 54 en kon onmogelijk aankomen, toen kreeg ik antipsychotica en woog zo 75
En je weet zeker dat je niet meer ging eten door die antipsychotica?quote:
Meer calorieën betekent eerder dood.
Darmflora speelt ook een rol bij de hoeveelheid cals die worden opgenomen volgens onderzoek, dat verschilt per persoon.
5 jaar geleden woog ik 54 en kon onmogelijk aankomen, toen kreeg ik antipsychotica en woog zo 75
Eetlust is toch echt het grootste probleem bij meesten. Ik kan de hele dag door wel eten als ik zou willen. Mensen die hun hele leven al een graatje zijn, begrijpen dat meestal niet. Dat is het verschil. Er treedt bij sommige mensen eerder verzadiging op. Waaraan dat dan ligt... misschien is dat genetisch?
Dat soort medicijnen slikt mijn vriend ook (Oxazepam 4x 10mg per dag en citalopram 2x 10mg per dag en tot een jaar geleden ook seroquel erbij voor het slapen) maar hij is niks aangekomen door die medicijnen.quote:
Meer calorieën betekent eerder dood.
Darmflora speelt ook een rol bij de hoeveelheid cals die worden opgenomen volgens onderzoek, dat verschilt per persoon.
5 jaar geleden woog ik 54 en kon onmogelijk aankomen, toen kreeg ik antipsychotica en woog zo 75
ik zat lang aan een hoge dosis seroquel, dokter zegt dat je meer eetlust krijgt, maar volgens mij verwart het je bloedsuiker.quote:
[..]
Dat soort medicijnen slikt mijn vriend ook (Oxazepam 4x 10mg per dag en citalopram 2x 10mg per dag en tot een jaar geleden ook seroquel erbij voor het slapen) maar hij is niks aangekomen door die medicijnen.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |