LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Besef wel je lichaam verbruikt veel in de groei.quote:Op donderdag 29 mei 2014 17:44 schreef Muzje het volgende:
[..]
Ik eet in de ochtend al 2 boterhammen, tussen de middag 6 boterhammen, en in de avond eet ik ook goed + ik eet over de gehele dag soms snoep
Met 8 boterhammen en 2 borden avondeten zit je miss net op 2500 kcal.
Niet veel voor een gezonde jongen van 19.
Dat moet ik als vrouwtje van 60 kg al eten om niet af te vallen als ik een beetje fatsoenlijk beweeg op een dag.
Niet veel voor een gezonde jongen van 19.
Dat moet ik als vrouwtje van 60 kg al eten om niet af te vallen als ik een beetje fatsoenlijk beweeg op een dag.
Nope, meestal gewoon medium McMenu's, dus medium cola, frietje, en burgertje (of nuggets). Zo'n menuutje kost meestal maar 2-3 euro, dus dat was vaak wel prima te doen.quote:Op donderdag 29 mei 2014 17:51 schreef ChevyCaprice het volgende:
[..]
At je alleen maar salades of zo bij de mac
Soms een ontbijtje, soms even naar de McCafe zitten met een grote Mochacino, soms een los burgertje voor 1 euro, etc etc.
Je eet daar 3-4x per dag 'buiten', dus dan is 3-4x per week langs een Mac gaan niet zo vreemd.
in de ochtend 2 boterhammen, met hagelslag, tussen de middag 6 boterhammen met komkommer en ham en hagelslag. In de avond eet ik soms pasta's, ovenschotels, aardappelen, vlees etc gewoon net zoals de gewone mens dat doet. En tussendoor eten ik dus snoep.quote:
Post anders even wát je precies eet
Op je 19e zal dat toch wel meevallenquote:
[..]
Besef wel je lichaam verbruikt veel in de groei.
Dan zit je nog in de groeiquote:
[..]
Op je 19e zal dat toch wel meevallen
Ik las ook ergens dat proteine shakes helpen ofzo? Maar het lijkt me niet helemaal erg gezond of wel?
carb the fuck upquote:
Ik las ook ergens dat proteine shakes helpen ofzo? Maar het lijkt me niet helemaal erg gezond of wel?
Als ik in een mindere periode zit val ik af, ben ook lang en 'dun'. En als ik daarna weer wil aankomen dan moet er bij mij echt een eet ritme inzitten.quote:
Ik ben een jongen van 19, ik kan eigenlijk alles eten zonder maar iets aan te komen. Nu ben ik nogal door al die jaren heen altijd best mager en je kan me ribben nog altijd zien, graag zou ik iets dikker willen worden. Ik ben zelf blij met hoe ik er uit zie, maar ik zou graag toch iets dikker willen worden. Iemand die misschien iets weet?
Wakker worden met pot pindakaas + half brood en zoveel eten totdat je niet meer kan. Verder dronk ik veel melk en at kwark voor de calorieen.
Verder at ik erg veel in de avond, vaak een zak chips + een 400 gram M&M zak. Slapen om 12 uur en half 9 weer super honger (in droog brood met pindakaas..)
Succes!
Je kunt gezond dik worden en ongezond dik worden.
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Als je dik wil worden, overal sausjes op doen, roomsausjes bij je eten, veel mayo, veel pindakaas, kaas is ook een dikmaker.
Tel gewoon je calorieën, verhoog die elke week met 200 net zolang tot je genoeg aankomt. Al dat gedoe met veel sausjes eten of brood met pindakaas is ook gewoon gokwerk, je kunt dat allemaal eten maar nog steeds beneden onderhoud zitten.
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=2949
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
Tja het is erbij he, neem aan dat hij niet 1 plakje ham, 1 krieltje en een blaadje sla eetquote:
Tel gewoon je calorieën, verhoog die elke week met 200 net zolang tot je genoeg aankomt. Al dat gedoe met veel sausjes eten of brood met pindakaas is ook gewoon gokwerk, je kunt dat allemaal eten maar nog steeds beneden onderhoud zitten.
870 kcal? Eet je 1,5 liter kwark?quote:
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=2949
1 bak kwark weg in de ochtend = 870 calorieën voordat je de deur uit gaat
edit : gekke monakwark met een smaakie. Gewoon huismerk zonder gekkigheid nemen
50 euro? Prima weegschalen voor 15/20 euro te koop.quote:
Je kunt gezond dik worden en ongezond dik worden.
Mocht je eens een euro of 50 overhebben koop in ieder geval een weegschaal of gebruik die van je ouders.
Advies om echt gezond dikker te worden weet ik niet. Komt denk ik vooral op neer op een dooddoener, keuzes.
Daarvoor 2 linkdrops
http://mens-en-gezondheid(...)d-dikker-worden.html
http://www.consumentenbon(...)er-worden-doe-je-zo/
Ongezonde manier zijn meer links. Sterkte ermee
Oftewel, je eet gewoon te weinig.quote:
[..]
in de ochtend 2 boterhammen, met hagelslag, tussen de middag 6 boterhammen met komkommer en ham en hagelslag. In de avond eet ik soms pasta's, ovenschotels, aardappelen, vlees etc gewoon net zoals de gewone mens dat doet. En tussendoor eten ik dus snoep.
F.K.A. SuperwormJim
Er zit per 100 gram 116 calorieen. In de half volle banaan kwark van Mona zit 750 gram.quote:
[..]
870 kcal? Eet je 1,5 liter kwark?
edit : gekke monakwark met een smaakie. Gewoon huismerk zonder gekkigheid nemen
116x7,5 = 870
ja het is die troep van mona, ik zie het alquote:
[..]
Er zit per 100 gram 116 calorieen. In de half volle banaan kwark van Mona zit 750 gram.
116x7,5 = 870
Hij wil aankomen, dan eet je dat gewoon, boeiend dat het vol met suiker zit.quote:
[..]
ja het is die troep van mona, ik zie het al
Je gaat geen magere kwark eten van 200kcal per halve liter, dat is veel te weinig kcal voor wat je moet eten en dan kom je alsnog niet aan omdat je gewoon vol zit.
Jij moet lekker bij die huisvrouwtjes gaan zitten die zo anti-koolhydraten zijn. Pure onzin. Volkorenbrood en aardappels zijn juist heerlijke en makkelijk gezond eten.quote:Op donderdag 29 mei 2014 17:47 schreef Yi-Long het volgende:
[..]
Ik ging vorig jaar 3-4x per week naar de Mac in Hong Kong, en viel zo'n 8 kilo af. Sinds ik terug in NL ben, en nauwelijks meer bij fastfood-restaurants kom, ben ik weer 8-10 kilo aangekomen...
Je wordt dik van zaken als bruin brood, aardappelen, etc etc. Van een hamburger is het voornamelijk het broodje zelf dat kwaad kan.
Daarnaast is suiker een flinke dikmaker, maar zoals gezegd, in Hong Kong kwam ik regelmatig bij fastfood restaurants, en bijna overal waar je ging eten zat wel drinken bij (Pizza Hut unlimited refill, bij Steakhouse unlimited refill, bij veel chinese tentjes gewoon blikjes erbij, etc etc...)
|
|
