LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goeiemorgen!
Gisteren heerlijk naar Keltfest geweest en nu met een bak kwark met cruesli op de bank uitbrakken.
Straks even de boodschappen doen voor deze week en dan misschien nog even langs de Ikea voor een nieuwe passpiegel.
Gisteren heerlijk naar Keltfest geweest en nu met een bak kwark met cruesli op de bank uitbrakken.
Straks even de boodschappen doen voor deze week en dan misschien nog even langs de Ikea voor een nieuwe passpiegel.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gisteren te veel gegeten en gedronken
ook erg brak dus
Eerst maar eens Jillian en dan de rest van de dag rustig aan
ook erg brak dus
Eerst maar eens Jillian en dan de rest van de dag rustig aan
Gisteren was bizar (festival) en vandaag is brakdag. Morgen weer netjes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, dat zeker.quote:
Toffe bands, bier, matig voedsel, bier, veel zon. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Tis geen spam, maar heeft één van mijn dieetclubvriendjes of -vriendinnetjes nog een 28 inch meisjes fiets nodig?
Verder had ik als toetje net volkoren beschuitjes met aardbeien. Nom!
Verder had ik als toetje net volkoren beschuitjes met aardbeien. Nom!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik weet niet of ik in de genoemde categorie val, maar een dergelijke maat fiets is hier binnenkort wel nodig...quote:Op zondag 1 juni 2014 21:13 schreef Tink89 het volgende:
Tis geen spam, maar heeft één van mijn dieetclubvriendjes of -vriendinnetjes nog een 28 inch meisjes fiets nodig?
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Vraagje welke app gebruiken jullie om eten in te voeren?
Kan t niet zo snel terug vinden.
Moet nl weer ff in t gareel
Kan t niet zo snel terug vinden.
Moet nl weer ff in t gareel
Zo weekend is voorbij dus weer even normaal doen. Vanavond nog even lekker hardlopen denk ik.
I solemnly swear i'm up to no good
Hier gaat het nog wel goed, zit weer een langzame daling in en ik merk dat mijn lichaam steviger wordt door het sporten. Al duurt het vast nog wel even voor anderen het gaan zien.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Batterijen van mijn weegschaal zijn leeg 
Naja misschien maar beter na het weekend
Gezond eten blijft lastig maar gelukkig gaat het sporten goed.
Vandaag ook weer drie uur sporten en bewegen.
Naja misschien maar beter na het weekend
Gezond eten blijft lastig maar gelukkig gaat het sporten goed.
Vandaag ook weer drie uur sporten en bewegen.
Ondanks het worstelen gaat het niet onaardig. 2 ons boven mijn laagste maandag gewicht sinds ik weer (langzaam) onderweg naar beneden ben. En dat op dag 2 van mijn menstruatie. 
***
Superquote:Op maandag 2 juni 2014 09:28 schreef Brighteyes het volgende:
Ondanks het worstelen gaat het niet onaardig. 2 ons boven mijn laagste maandag gewicht sinds ik weer (langzaam) onderweg naar beneden ben. En dat op dag 2 van mijn menstruatie.
Ik heb ook buikpijn, zal hier ook wel zo losbarsten.
I solemnly swear i'm up to no good
Gaaf, een week braaf doen niet compleet gesloopt door zaterdag. 
Jammer van die ene ons boven de -20. 
Jammer van die ene ons boven de -20.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zal je de mp-link even dm-en.quote:Op zondag 1 juni 2014 21:20 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Ik weet niet of ik in de genoemde categorie val, maar een dergelijke maat fiets is hier binnenkort wel nodig...
Ik werk vandaag thuis door idiote treinissues en het is zo veel moeilijker om me aan m'n lijstje te houden. Zo wel lekker lunchen, buiten in het zonnetje
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik realiseer me nu dat ik voor het eerst in mijn leven me niet klemvreet in een stressvolle situatie. En dat ik al wekenlang iedere dag gewoon een stukje chocola eet, zonder per se alles op te hoeven eten.
Misschien kan ik voor het eerst zeggen dat ik een normale relatie met eten heb. Dat is wel fijn eigenlijk en ik weet niet of ik dat ooit had verwacht.
Misschien kan ik voor het eerst zeggen dat ik een normale relatie met eten heb. Dat is wel fijn eigenlijk en ik weet niet of ik dat ooit had verwacht.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat is wel heel erg fijn. Hoe heb je dat zo bereikt?quote:
Ik realiseer me nu dat ik voor het eerst in mijn leven me niet klemvreet in een stressvolle situatie. En dat ik al wekenlang iedere dag gewoon een stukje chocola eet, zonder per se alles op te hoeven eten.
Misschien kan ik voor het eerst zeggen dat ik een normale relatie met eten heb. Dat is wel fijn eigenlijk en ik weet niet of ik dat ooit had verwacht.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb het drukkkk! Vorige week maar 1x kunnen sporten en qua gewicht gelijk gebleven. Ik denk deze week ook zoiets.
Goedemorgen!
Gisterenavond laat nog een pizza gegeten
had door mijn drukke trainingschema al om half 5 avondeten op en dan krijg je rond 10 uur na 3 uur sporten wel weer honger.
Slecht....
Maarja nieuwe dag.
Gisterenavond laat nog een pizza gegeten
had door mijn drukke trainingschema al om half 5 avondeten op en dan krijg je rond 10 uur na 3 uur sporten wel weer honger.Slecht....
Maarja nieuwe dag.
2,6 kg er af deze week. the fuck. En ik heb niet eens gesport.. daar ben ik iets te moe voor.. slaap wel op tijd, dus kan niet snaaien. dat zal het zijn. haha
Vandaag gecaterde lunch in het Beatrix theater. Ben benieuwd of het enigszins verantwoord is...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goeiemorgen! 
Lijstje hier:
O: Havermout
T: Kiwi
L: Vier volkoren boterhammen (2 kaas, 2 paté)
T: Banaan, paar tomaatjes
D: Twee kip/ui/paprika-spiesjes met een berg sla, tomaat en zelfgemaakte yoghurtdressing
Lijstje hier:
O: Havermout
T: Kiwi
L: Vier volkoren boterhammen (2 kaas, 2 paté)
T: Banaan, paar tomaatjes
D: Twee kip/ui/paprika-spiesjes met een berg sla, tomaat en zelfgemaakte yoghurtdressing
Wow lekker bezig!quote:Op dinsdag 3 juni 2014 07:17 schreef PatriQue89 het volgende:
2,6 kg er af deze week. the fuck. En ik heb niet eens gesport.. daar ben ik iets te moe voor.. slaap wel op tijd, dus kan niet snaaien. dat zal het zijn. haha
Ik ben ondertussen bezig een eigen choreo te verzinnen, maar het is stiekem best warm in huis.
Heb al 1,5 liter water gedronken.
Ik heb niet echt iets iets bewust bereikt of zo. Ik denk dat ik gewoon minder een hekel aan mezelf heb en mezelf daarom minder straf en over het geheel beter voor mezelf zorg.quote:
[..]
Dat is wel heel erg fijn. Hoe heb je dat zo bereikt?
Een tijdje geleden een beetje 'ruzie' gehad met een coach bij een loopbaangesprek, die overal dwars doorheen prikte en het benoemde, ze vroeg waarom ik mezelf de moeite niet waard vond om iets te kiezen. Ik zei toen dat dat nergens op sloeg, maar eigenlijk had ze wel gelijk. Dat heeft me wel aan het denken gezet.
Ook met andere dingen maak ik nu wel een keuze. Ik ben een opleiding begonnen en het lukt me nu echt om vegan te eten, terwijl ik steeds in de valkuil van melkchocolade bleef vallen (en daar ziek van werd, want lactose-intolerant, dus eigenlijk heel dom). En ik sport drie keer per week zonder dat het moeite kost, maar juist met het gevoel iets goeds voor mezelf te doen.
Soms helpt een spreekwoordelijke klap in je gezicht wel om wakker te worden blijkbaar. Ik zie haar binnenkort weer denk ik, dus ik moet haar maar bedanken voor dat laatste zetje.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dagje Efteling vandaag maar is geen reden om vals te gaan spelen 
.. Kip en groentewraps, fruit en eieren mee! Al zal ik vast wel wat zondigen vandaag 
.. Kip en groentewraps, fruit en eieren mee! Al zal ik vast wel wat zondigen vandaag
Ach je loopt je daar ook altijd een ongeluk, dus een tussendoortje moet kunnen toch.quote:
Dagje Efteling vandaag maar is geen reden om vals te gaan spelen
En aaaaaaah, weegschalen die na tien seconden twijfelen tussen 87.9 en 88.0 voor het laatste kiezen zijn irritant. :-p
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik blijf het goed van je vinden :-) voedsel en ik zullen nooit vrienden worden vrees ik.quote:
[..]
Ik heb niet echt iets iets bewust bereikt of zo. Ik denk dat ik gewoon minder een hekel aan mezelf heb en mezelf daarom minder straf en over het geheel beter voor mezelf zorg.
Een tijdje geleden een beetje 'ruzie' gehad met een coach bij een loopbaangesprek, die overal dwars doorheen prikte en het benoemde, ze vroeg waarom ik mezelf de moeite niet waard vond om iets te kiezen. Ik zei toen dat dat nergens op sloeg, maar eigenlijk had ze wel gelijk. Dat heeft me wel aan het denken gezet.
Ook met andere dingen maak ik nu wel een keuze. Ik ben een opleiding begonnen en het lukt me nu echt om vegan te eten, terwijl ik steeds in de valkuil van melkchocolade bleef vallen (en daar ziek van werd, want lactose-intolerant, dus eigenlijk heel dom). En ik sport drie keer per week zonder dat het moeite kost, maar juist met het gevoel iets goeds voor mezelf te doen.
Soms helpt een spreekwoordelijke klap in je gezicht wel om wakker te worden blijkbaar. Ik zie haar binnenkort weer denk ik, dus ik moet haar maar bedanken voor dat laatste zetje.
En lactose intolerant is vervelend zeg. Mijn schoonvader heeft dat ook is altijd goed opletten.
I solemnly swear i'm up to no good
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.quote:
Goedemorgen!
Gisterenavond laat nog een pizza gegeten
Slecht....
Maarja nieuwe dag.
De pizza was nog over van gisteren dus die koud op eten was ook geen moeite.quote:
[..]
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.
En waarom? tja who knows
Als we allemaal altijd verstandige keuzes zouden maken dan was deze topicreeks ook niet nodig geweest.quote:
[..]
Maar waarom kies je dan niet voor iets vullends zoals kwark? Veel makkelijker en sneller ook dan een pizza in de oven gooien lijkt mij.
En in mijn ervaring gaat afvallen beter wanneer je af en toe uit de band springt dan door continue braaf te zijn (los van het feit dat dat laatste niet vol te houden is).
Ik haal eigenlijk nooit kwark in huis. Niet omdat ik het niet lekker vind, maar omdat ik er niet vanaf kan blijven. En dan moet er ook nog een dikke laag suiker op.
Verleidingen...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Vandaag mijn eerste eigengemaakte choreo bedacht 
dus heb er al een aantal uren dans op zitten.
+ mijn dagelijkse half uur hoepelen.
Zometeen nog Jillian en dan ben ik klaar voor vandaag.
Eten gaat zeker nog niet perfect (maar eigenlijk wel goed genoeg voor mij, kom gemiddeld op 1700kcal per dag uit) maar sporten gaat zeker wel super
dus heb er al een aantal uren dans op zitten.+ mijn dagelijkse half uur hoepelen.
Zometeen nog Jillian en dan ben ik klaar voor vandaag.
Eten gaat zeker nog niet perfect (maar eigenlijk wel goed genoeg voor mij, kom gemiddeld op 1700kcal per dag uit) maar sporten gaat zeker wel super
Daar heb je wel een punt, maar ik vind het ook wel weer fijn van deze topicreeks dat er soms waarķm gevraagd wordt, terwijl ik zelf zonder heel diep na te denken alleen nog maar geconstateerd heb dát ik stom gegeten heb.quote:Op dinsdag 3 juni 2014 14:00 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Als we allemaal altijd verstandige keuzes zouden maken dan was deze topicreeks ook niet nodig geweest.
Zeker welkom in deze reeksquote:
[..]
Daar heb je wel een punt, maar ik vind het ook wel weer fijn van deze topicreeks dat er soms waarķm gevraagd wordt, terwijl ik zelf zonder heel diep na te denken alleen nog maar geconstateerd heb dát ik stom gegeten heb.
Heb er ook nog wel over nagedacht, alleen nog niet echt een antwoord gevonden.
Waarschijnlijk ben ik wel weer tevreden met hoe ik er nu uit zie (wat dus niet de bedoeling is)
Ik zit bijna op de 74... Nog even. Alleen ben kei ongesteld dus er valt nu toch niks op te zeggen.
I solemnly swear i'm up to no good
74, netjes!
Oeh, vinding: rijstwrapjes. Ieniemienie dunne rijstvelletjes, die je even in heet water legt zodat ze warm worden en dan vult met allerlei lekkers als groente en kip of vis of garnalen of zo. Eén portie rijst past in vijftig (!!) velletjes, dus je kan er gerust een paar van nemen als je lowcarb wil doen. EN geloof me,elletje met drie goedgevulde thaise spring rolls zit je echt wel vol.
Ik heb er net een paar gemaakt, gevuld met de restjes van de gegrillde groente van vanavond en een beetje gerookte kipfilet. Lunch voor morgen!
(zijn niet de mijne hoor, maar zoiets krijg je dan. Als je ze de avond tevoren maakt en ze laat drogen gedurende de nacht kan je ze zo uit de hand eten. Omnom)
Oeh, vinding: rijstwrapjes. Ieniemienie dunne rijstvelletjes, die je even in heet water legt zodat ze warm worden en dan vult met allerlei lekkers als groente en kip of vis of garnalen of zo. Eén portie rijst past in vijftig (!!) velletjes, dus je kan er gerust een paar van nemen als je lowcarb wil doen. EN geloof me,elletje met drie goedgevulde thaise spring rolls zit je echt wel vol.
Ik heb er net een paar gemaakt, gevuld met de restjes van de gegrillde groente van vanavond en een beetje gerookte kipfilet. Lunch voor morgen!
(zijn niet de mijne hoor, maar zoiets krijg je dan. Als je ze de avond tevoren maakt en ze laat drogen gedurende de nacht kan je ze zo uit de hand eten. Omnom)
(zijn niet de mijne hoor, maar zoiets krijg je dan. Als je ze de avond tevoren maakt en ze laat drogen gedurende de nacht kan je ze zo uit de hand eten. Omnom)
Prrrrr
Ik had al een berichtje geschreven in gezond slank, maar mijn bmi is iets hoger dit keer kwam ik achter.
Sinds twee weken een poging aan het doen tot afvallen, nadat ik voor de tweede keer 20 kilo ben aangekomen in minder dan twee jaar. Ik krijg door medicijnen namelijk een enorm leeg gevoel in mijn maag/hongerpijn/moeten eten, want anders flauwvallen. Het is niet echt bekend in de medische wereld, maarja, ik zit er wel mee. Ik weet ook door welk medicijn het komt (Diclofenac), maar aangezien ik chronische migraine heb is het kiezen tussen twee kwaden.
Afvallen is dus moeilijk, maar ik ben in 2,5 week nu 1 kilo afgevallen. Ik probeer qua eten rekening te houden met voedsel dat mijn bloedsuikerspiegel niet enorm laat schommelen, want dat lijkt in verband te staan met het maagprobleem.
Ik lees vooral mee voor motivatie en dat wilde ik even laten weten. Anders voelt het zo vreemd dat ik van alles van jullie lees, maar jullie niet van mij.
Sinds twee weken een poging aan het doen tot afvallen, nadat ik voor de tweede keer 20 kilo ben aangekomen in minder dan twee jaar. Ik krijg door medicijnen namelijk een enorm leeg gevoel in mijn maag/hongerpijn/moeten eten, want anders flauwvallen. Het is niet echt bekend in de medische wereld, maarja, ik zit er wel mee. Ik weet ook door welk medicijn het komt (Diclofenac), maar aangezien ik chronische migraine heb is het kiezen tussen twee kwaden.
Afvallen is dus moeilijk, maar ik ben in 2,5 week nu 1 kilo afgevallen.
Ik probeer qua eten rekening te houden met voedsel dat mijn bloedsuikerspiegel niet enorm laat schommelen, want dat lijkt in verband te staan met het maagprobleem.Ik lees vooral mee voor motivatie en dat wilde ik even laten weten. Anders voelt het zo vreemd dat ik van alles van jullie lees, maar jullie niet van mij.
Betekend niet dat je er op los moet gaan vreten als je wat bewogen hebt op een dagquote:
[..]
Ach je loopt je daar ook altijd een ongeluk, dus een tussendoortje moet kunnen toch.
En aaaaaaah, weegschalen die na tien seconden twijfelen tussen 87.9 en 88.0 voor het laatste kiezen zijn irritant. :-p
..Maar het werd een colaatje bij het avondeten en wat frietjes bij de biefstuk
Valt mee toch? Er op los vreten en een tussendoortje vind ik ook wat anders ;-) Maar een mens moet kunnen leven tussen het diëten door hoor.quote:
[..]
Betekend niet dat je er op los moet gaan vreten als je wat bewogen hebt op een dag
Maar het werd een colaatje bij het avondeten en wat frietjes bij de biefstuk
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Het went. Ik heb er nu dus geen probleem meer mee.quote:
[..]
Ik blijf het goed van je vinden :-) voedsel en ik zullen nooit vrienden worden vrees ik.
En lactose intolerant is vervelend zeg. Mijn schoonvader heeft dat ook is altijd goed opletten.
Maar voor wat betreft voedsel & vriendjes worden, dat dacht ik ook altijd en toch gaat het nu al best een tijd goed en heb ik het gevoel dat mijn relatie met eten blijvend is veranderd. Dus hou hoop!
Als mijn lichaam en ik nou nog vriendjes kunnen worden, word ik helemaal blij. Dat gaat nog wel even duren denk ik. ;-)
En verder leidt Alan Rickman me nogal af.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En nog even een lijstje van vandaag, nu ik toch bezig ben:
Ontbijt: Oberlander boterham met hummus en avocado
Tussendoor: ontbijtkoek met chocola, wat blokjes chocola
Lunch: Italiaanse bol met vegan kaas, avocado, komkommer en tomaatjes; vruchtensap
Tussendoor: tomaatjes, appel, banaan, plakje Osawacake
Avondeten: nasi met vegawokblokjes, klein beetje pindasaus en cassavekroepoek
Na: mojitoijsje en een blokje chocola
Beweging: BodyPump + een kilometertje of acht fietsen van/naar huis-werk-sportschool-huis.
Iets te veel zoetigheid naar mijn smaak, maar ook geen megahoeveelheden. En bewust ook wat meer gegeten ivm sport. Gezien ik ook wel een beetje levensstress heb op het moment, ga ik me er niet druk om maken. Morgen weer een dag.
Ontbijt: Oberlander boterham met hummus en avocado
Tussendoor: ontbijtkoek met chocola, wat blokjes chocola
Lunch: Italiaanse bol met vegan kaas, avocado, komkommer en tomaatjes; vruchtensap
Tussendoor: tomaatjes, appel, banaan, plakje Osawacake
Avondeten: nasi met vegawokblokjes, klein beetje pindasaus en cassavekroepoek
Na: mojitoijsje en een blokje chocola
Beweging: BodyPump + een kilometertje of acht fietsen van/naar huis-werk-sportschool-huis.
Iets te veel zoetigheid naar mijn smaak, maar ook geen megahoeveelheden. En bewust ook wat meer gegeten ivm sport. Gezien ik ook wel een beetje levensstress heb op het moment, ga ik me er niet druk om maken. Morgen weer een dag.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ohh dit is een goed topic (voor een schop onder mijn kont/stok achter de deur).
Ik ben al een tijdje aan het lijnen maar het schiet niet op. Dus nu maar wat fanatieker worden en ook sporten. Ik ben bezig met de "beachbody turbo fire dvd".. (net even gekeken naar de 30 day shred die hier genoemd werd, kreeg meteen autodrop reclame )
Verder op de fiets naar het werk (10 km heen en 10 terug). En misschien nog hardlopen met vriendinnen tussendoor (ipv fitness dvd) maar eigenlijk vind ik hardlopen stom.
Ik vind het soms nog wel lastig om "gezond" te eten. Eet vaak alleen en dan wordt het al snel een berg groente met een stukje kip ernaast. Saai op de lange termijn.
En ik ben op zoek naar een weegschaal, maar ik heb het idee dat die dingen nooit erg nauwkeurig zijn? Zou het nog uitmaken welke ik koop?
Ik ben al een tijdje aan het lijnen maar het schiet niet op. Dus nu maar wat fanatieker worden en ook sporten. Ik ben bezig met de "beachbody turbo fire dvd".. (net even gekeken naar de 30 day shred die hier genoemd werd, kreeg meteen autodrop reclame
)Verder op de fiets naar het werk (10 km heen en 10 terug). En misschien nog hardlopen met vriendinnen tussendoor (ipv fitness dvd) maar eigenlijk vind ik hardlopen stom.
Ik vind het soms nog wel lastig om "gezond" te eten. Eet vaak alleen en dan wordt het al snel een berg groente met een stukje kip ernaast. Saai op de lange termijn.
En ik ben op zoek naar een weegschaal, maar ik heb het idee dat die dingen nooit erg nauwkeurig zijn? Zou het nog uitmaken welke ik koop?
Mijn weegschaal komt bij de action vandaan. En als ik elders weeg komt het toch altijd goed overeen
I solemnly swear i'm up to no good
Hier doet de weegschaal weer wat hij altijd doet als ik Jillian doe
Ben een kilo aangekomen, terwijl ik in de spiegel toch duidelijk verbetering zie...blijft stom
Maar goed vandaag laatste dag van level 1
Ben een kilo aangekomen, terwijl ik in de spiegel toch duidelijk verbetering zie...blijft stom
Maar goed vandaag laatste dag van level 1
Dan bouw je met dat programma waarschijnlijk een berg spier op. Of je bent extra vocht gaan vasthouden. Toen ik net begon met hardlopen kwam ik ook alleen maar aan haha. Best frustrerend.quote:
Hier doet de weegschaal weer wat hij altijd doet als ik Jillian doe
Ben een kilo aangekomen, terwijl ik in de spiegel toch duidelijk verbetering zie...blijft stom
Maar goed vandaag laatste dag van level 1
I solemnly swear i'm up to no good
Je valt ook af dat zeg je net zelf. Soms werkt een weegschaal niet mee maar als je het zelf merkt is het ook goed tochquote:
Denk een combinatie
Hoop dat het over een paar weken wegtrekt, wil graag nog een paar kilo afvallen
I solemnly swear i'm up to no good
Omg de weegschaal twijfelt bij mij tussen 73.5 en 73.6. Waarschijnlijk al het vocht kwijt.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja das waar maar er moeten ook gewoon kilo's afquote:
[..]
Je valt ook af dat zeg je net zelf. Soms werkt een weegschaal niet mee maar als je het zelf merkt is het ook goed toch
Kijk daar heb ik het overquote:
Omg de weegschaal twijfelt bij mij tussen 73.5 en 73.6. Waarschijnlijk al het vocht kwijt.
Had gisteren al het vermoeden want moest zoveel plassen 
En dan volgende week op vakantie en alles er weer aanvreten
En dan volgende week op vakantie en alles er weer aanvreten
I solemnly swear i'm up to no good
Hallo 
Ik heb een baan!!! Per 1 juli beginnen
En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Ik heb een baan!!!
Per 1 juli beginnen En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Gefeliciteerd met je baanquote:
Hallo
Ik heb een baan!!!
En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Mijn vriend doet idd ook mee en die kan ook zo heerlijk liggen te zuchten en de steunen haha.
Edit: fijn dat de knop wat beter om staat
I solemnly swear i'm up to no good
Gefeliciteerd met die baan!
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
Gefeliciteerd met je baanquote:
Hallo
Ik heb een baan!!!
En wat eten betreft is de knop weer wat verder om. Mede dankzij manlief die voor zichzelf heeft besloten dat hij ook wel weer wat meer mag opletten. Dus normaal eten gedurende de dag en niet meer snacken 's avonds. Gisteravond lagen we in bed en toen hoorde ik een zucht naast me, gevolgd door '....en dat was dag 2 zonder snacks....'
Alleen heb ik vanavond dus wel een BBQ vanuit de vakgroep waar ik nog heel even deel van uitmaak en dat vind ik toch wel heel gezellig, aangezien ik iedereen straks niet meer (zo vaak) zal zien. Geen idee wat ze precies hebben aan eten, maar ik ben wel van plan om er geen schranspartij van te maken. Rest van het lijstje voor vandaag:
O: volkoren cracker slankie smeerkaas; schaaltje optimel yoghurt; beker melk
T: kersen
L: 3 volkoren bth; 2 sandwichspread + tomaat, 1 eisalade; kopje soep uit de kantine
T: banaan
D: BBQ
Gefeliciteerd
Ik blijf een kilo of 3 boven m'n atl hangen en er zijn zo veel verleidingen deze week... Logeerpartijtjes, bbq's, lange werkdagen, enorm veel treinvertragingen. Ik voel me een beetje een mislukking, maar ik wil ook wel echt weer de teugels aantrekken.
Lijstjes maken helpt altijd wel, dus bij deze:
O: 2 volkoren met aardbeien en een tl suiker. 200 ml lv yoghurt, klein handje cruesli.
T: 2 blokjes extra pure chocolade met amandelen.
L: Groentesoep van het tentje op de hoek. 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas.
T: 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas en een stuk komkommer. Ik denk dat ik de bth's schrap, maar dan wordt het wel een groot gat tussen L en D.
D: AGV. Krielaardappeltjes uit de airfryer, een stukje vis of vlees en komkommer.
S: Uur paardrijden. Ben nog aan het overwegen om twee uur te doen, dan kan ik echt even afschakelen, maar dan ben ik morgenvroeg wrs doodmoe, dus doe het maar niet.
Ik weet dat ik weinig fruit heb, dat de tl suiker vanochtend niet nodig was en dat cruesli niet de beste keus is, maar op dit moment ben ik vooral bezig met damage control. Alles wat enigszins een normaal lijstje is en niet resulteert in kilo's vet en suiker is eventjes goed genoeg...
Ik blijf een kilo of 3 boven m'n atl hangen en er zijn zo veel verleidingen deze week... Logeerpartijtjes, bbq's, lange werkdagen, enorm veel treinvertragingen. Ik voel me een beetje een mislukking, maar ik wil ook wel echt weer de teugels aantrekken.
Lijstjes maken helpt altijd wel, dus bij deze:
O: 2 volkoren met aardbeien en een tl suiker. 200 ml lv yoghurt, klein handje cruesli.
T: 2 blokjes extra pure chocolade met amandelen.
L: Groentesoep van het tentje op de hoek. 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas.
T: 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas en een stuk komkommer. Ik denk dat ik de bth's schrap, maar dan wordt het wel een groot gat tussen L en D.
D: AGV. Krielaardappeltjes uit de airfryer, een stukje vis of vlees en komkommer.
S: Uur paardrijden. Ben nog aan het overwegen om twee uur te doen, dan kan ik echt even afschakelen, maar dan ben ik morgenvroeg wrs doodmoe, dus doe het maar niet.
Ik weet dat ik weinig fruit heb, dat de tl suiker vanochtend niet nodig was en dat cruesli niet de beste keus is, maar op dit moment ben ik vooral bezig met damage control. Alles wat enigszins een normaal lijstje is en niet resulteert in kilo's vet en suiker is eventjes goed genoeg...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mooi lijstje, maar waarom paté en grilworst op je brood? Als je een alternatief zoekt: Er is ook linerapaté, die bevat echt veel minder kcals dan gewone paté en smaakt voor mij hetzelfde. Grilworst kun je vast ook in een verantwoordere variant vinden. Aan de andere kant: als het in je kcals per dag past en je wordt er blij van, vooral doenquote:
Gefeliciteerd met die baan!
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Die linera pate eet ik ook regelmatig en ik vind hem qua smaak ook redelijk gelijk aan gewone pate.quote:
[..]
Mooi lijstje, maar waarom paté en grilworst op je brood? Als je een alternatief zoekt: Er is ook linerapaté, die bevat echt veel minder kcals dan gewone paté en smaakt voor mij hetzelfde. Grilworst kun je vast ook in een verantwoordere variant vinden. Aan de andere kant: als het in je kcals per dag past en je wordt er blij van, vooral doen
En de 2 bth's van de lunch opsplitsen in 1 tijdens de lunch en 1 als T? Of 1 bth als T in plaats van 2?quote:
Gefeliciteerd
Ik blijf een kilo of 3 boven m'n atl hangen en er zijn zo veel verleidingen deze week... Logeerpartijtjes, bbq's, lange werkdagen, enorm veel treinvertragingen. Ik voel me een beetje een mislukking, maar ik wil ook wel echt weer de teugels aantrekken.
Lijstjes maken helpt altijd wel, dus bij deze:
O: 2 volkoren met aardbeien en een tl suiker. 200 ml lv yoghurt, klein handje cruesli.
T: 2 blokjes extra pure chocolade met amandelen.
L: Groentesoep van het tentje op de hoek. 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas.
T: 2 geroosterde volkoren bth met 30+kaas en een stuk komkommer. Ik denk dat ik de bth's schrap, maar dan wordt het wel een groot gat tussen L en D.
D: AGV. Krielaardappeltjes uit de airfryer, een stukje vis of vlees en komkommer.
S: Uur paardrijden. Ben nog aan het overwegen om twee uur te doen, dan kan ik echt even afschakelen, maar dan ben ik morgenvroeg wrs doodmoe, dus doe het maar niet.
Ik weet dat ik weinig fruit heb, dat de tl suiker vanochtend niet nodig was en dat cruesli niet de beste keus is, maar op dit moment ben ik vooral bezig met damage control. Alles wat enigszins een normaal lijstje is en niet resulteert in kilo's vet en suiker is eventjes goed genoeg...
Verder is je lijstje toch helemaal niet zo dramatisch? Ja die ene tl suiker is misschien niet helemaal nodig, maar so what. Je L en D zien er toch goed uit en je gaat ook nog paardrijden...
Die is wel een aanraderquote:
Ze hebben verschillende varianten maar ik pak altijd de roompate, want ik ben bij 'gewone' pate ook nooit zo gecharmeerd van al die toevoegingen.
Hmm, er is een collega jarig en die trakteert op vlaai. Heb er eigenlijk wel heel erg zin in, maar ik denk dat ik direct daarna mezelf schuldig zou gaan voelen omdat het eigenlijk gewoon niet handig is met ook nog een bbq vandaag en de wens om weer normaal te gaan doen. Dus ik ga gewoon niet en hou het toch maar bij mijn bak met kersen...
Ipv je tussendoortje? Doe ik dan meestal.quote:
[..]
Die is wel een aanrader
Ze hebben verschillende varianten maar ik pak altijd de roompate, want ik ben bij 'gewone' pate ook nooit zo gecharmeerd van al die toevoegingen.
Hmm, er is een collega jarig en die trakteert op vlaai. Heb er eigenlijk wel heel erg zin in, maar ik denk dat ik direct daarna mezelf schuldig zou gaan voelen omdat het eigenlijk gewoon niet handig is met ook nog een bbq vandaag en de wens om weer normaal te gaan doen. Dus ik ga gewoon niet en hou het toch maar bij mijn bak met kersen...
I solemnly swear i'm up to no good
Als ik een keer vlaai eet als traktatie dan is dat wel in plaats van een tussendoortje jaquote:
[..]
Ipv je tussendoortje? Doe ik dan meestal.
Alleen heb ik zaterdag nog een verjaardag van vrienden en zondag een verjaardag van schoonzus (die willen weer zo'n tapas-dag doen) en dan vanavond nog een bbq. Dus dat vind ik alles bij elkaar al wel 'slecht' genoeg
Dan kun je het beter overslaan idd.quote:
[..]
Als ik een keer vlaai eet als traktatie dan is dat wel in plaats van een tussendoortje ja
Alleen heb ik zaterdag nog een verjaardag van vrienden en zondag een verjaardag van schoonzus (die willen weer zo'n tapas-dag doen) en dan vanavond nog een bbq. Dus dat vind ik alles bij elkaar al wel 'slecht' genoeg
En tapas
staat hier voor als het eens een weekend rotweer is.Maar lekker weekendje voor de boeg jij.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja hequote:
[..]
Dan kun je het beter overslaan idd.
En tapas
Maar lekker weekendje voor de boeg jij.
Heb er ook wel zin in. En als de weersvooruitzichten zo blijven, kan het waarschijnlijk ook nog eens grotendeels buiten
Lekker on het zonnetje chillen. Lekker hoor.quote:
[..]
Ja he
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn lijstje voor vandaag.
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, BH met smeerkaas, kontje met pindakaas
T: eierkoek met kaas (bananen zijn op
)
D: aardappelen, spinazie, gehakt, aardappel anders
T: toetje
Niet heel briljant maar met Brinta ontbijten bevalt me wel
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, BH met smeerkaas, kontje met pindakaas
T: eierkoek met kaas (bananen zijn op
)D: aardappelen, spinazie, gehakt, aardappel anders
T: toetje
Niet heel briljant maar met Brinta ontbijten bevalt me wel
I solemnly swear i'm up to no good
Waarom met kaas, die eierkoek als T? Ik zou 's middags de kaas eraf laten. Een eierkoek is tussendoortje genoeg zonder die toevoeging. En eet je nou 's avonds aardappels en aardappel anders? In aardappel anders zitten stiekem heel veel kcals die je relatief makkelijk kunt vermijden door je aardappels te poffen, te koken, te bakken in een beetje boter of in de oven te roosteren.quote:
Mijn lijstje voor vandaag.
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, BH met smeerkaas, kontje met pindakaas
T: eierkoek met kaas (bananen zijn op
D: aardappelen, spinazie, gehakt, aardappel anders
T: toetje
Niet heel briljant maar met Brinta ontbijten bevalt me wel
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik eet aardappel anders idd. Maak er een ovenschotel van. Klopt dat het heel vet en alles is. Maar ik vind het heel erg lekker en heb het al een hele tijd niet op dus mag best een keertje. En het was dat of shoarma. Ben mijn kasten aan het leeg eten voor de vakantie haha.quote:
[..]
Waarom met kaas, die eierkoek als T? Ik zou 's middags de kaas eraf laten. Een eierkoek is tussendoortje genoeg zonder die toevoeging. En eet je nou 's avonds aardappels en aardappel anders? In aardappel anders zitten stiekem heel veel kcals die je relatief makkelijk kunt vermijden door je aardappels te poffen, te koken, te bakken in een beetje boter of in de oven te roosteren.
Wat die kaas betreft heb je gelijk. Had er ook even aan zitten twijfelen. Laat de kaas er wel af
I solemnly swear i'm up to no good
Niks mis met een paar kilo spier hoor ^^.. Verbrand je uiteindelijk ook weer meer doorquote:
Denk een combinatie
Hoop dat het over een paar weken wegtrekt, wil graag nog een paar kilo afvallen
Dus als het goed is zie je vervolgens wel een lager getal op de weegschaalquote:
[..]
Niks mis met een paar kilo spier hoor ^^.. Verbrand je uiteindelijk ook weer meer door
Hoe meer spier je hebt hoe meer je verbrand. Is alleen maar een goed teken hoor dat probeerde ik vanochtend ook te zeggen met dat het echt niet erg isquote:
[..]
Dus als het goed is zie je vervolgens wel een lager getal op de weegschaal
I solemnly swear i'm up to no good
Het 'probleem' is alleen dat ik mij altijd afvraag hoe veel spier je nou echt in 1,5 week erbij kan krijgen....
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Ik had dat in het begin met hardlopen ook heel erg. Kaan best hard gaan blijkbaar haha. En je hebt zover ik kon zien echt veel gesport.quote:
Het 'probleem' is alleen dat ik mij altijd afvraag hoe veel spier je nou echt in 1,5 week erbij kan krijgen....
Die kilo? Lijkt mij sterk...
I solemnly swear i'm up to no good
Achja het maakt ook allemaal niet zo veel uit.
Ik weet dat ik goed bezig ben met sporten en dat ik met mijn etenspatroon nog veel winst kan boeken.
Ik weet dat ik goed bezig ben met sporten en dat ik met mijn etenspatroon nog veel winst kan boeken.
Toch ook maar eens mee gaan schrijven hier.
Ik ben altijd stevig geweest, een paar jaar geleden woog ik 83 kilo bij een lengte van 1,63. In de loop der jaren is er meerdere keren wat afgegaan en soms ook weer bijgekomen, sinds ik vorig jaar ben gaan hardlopen schommel ik zo tussen de 76 en 78 kilo. Nu wil ik toch wel echt een keer naar een gezond gewicht. De reden? Het hardlopen is wel echt een serieuze hobby en hoe minder kilo's ik meezeul, hoe makkelijker het gaat. De weegschaal gaf vanochtend 75,8 aan en ik wil onder de 70 komen. Dan ben ik zo'n 10 % kwijt, de afgelopen maanden is er al heel langzaam wat af gegaan. En dan zie ik wel weer verder.
Lijstje van vandaag:
O: Cracker met appelstroop
L: Twee meergranenboterhammen met halvarine, kaas, ei, tomaat en komkommer
T: Oikos yoghurtje, zat een 30% sticker op
A: Thaise biefstuksalade met boontjes, taugé en komkommer. Avondje zonder koolhydraten
T: Handje noten en een glas rode wijn
S: 40 minuten blogilatesfilmpjes en 60 squats (30-dagen squat challenge)
Kom uit rond de 1428 calorieën. Zie alleen nu dat ik geen fruit op heb, misschien zo nog maar een peer pakken.
Ik ben altijd stevig geweest, een paar jaar geleden woog ik 83 kilo bij een lengte van 1,63. In de loop der jaren is er meerdere keren wat afgegaan en soms ook weer bijgekomen, sinds ik vorig jaar ben gaan hardlopen schommel ik zo tussen de 76 en 78 kilo. Nu wil ik toch wel echt een keer naar een gezond gewicht. De reden? Het hardlopen is wel echt een serieuze hobby en hoe minder kilo's ik meezeul, hoe makkelijker het gaat. De weegschaal gaf vanochtend 75,8 aan en ik wil onder de 70 komen. Dan ben ik zo'n 10 % kwijt, de afgelopen maanden is er al heel langzaam wat af gegaan. En dan zie ik wel weer verder.
Lijstje van vandaag:
O: Cracker met appelstroop
L: Twee meergranenboterhammen met halvarine, kaas, ei, tomaat en komkommer
T: Oikos yoghurtje, zat een 30% sticker op
A: Thaise biefstuksalade met boontjes, taugé en komkommer. Avondje zonder koolhydraten
T: Handje noten en een glas rode wijn
S: 40 minuten blogilatesfilmpjes en 60 squats (30-dagen squat challenge)
Kom uit rond de 1428 calorieën. Zie alleen nu dat ik geen fruit op heb, misschien zo nog maar een peer pakken.
Dankjewel!quote:
En welkom LilDutchPrincess en Aspergermeisje!
Lijstje voor vandaag:
O: Beetje havermout (zak was bijna leeg) en een volkoren boterham met ei
T: Appel
L: Vier boterhammen (paté, grilworst)
T: Banaan, wortelen
D: Tomatensoep, weer twee kip/groente-spiesjes en een berg sla
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
Lekker lijstje had ik vandaag!
O yoghurt met zomerfruit
T noten-vruchten-honingreep
L 4 rijstvelletjes met restje gegrillde groente en kip
T stukje chocola 86%
D salade met zalm
O yoghurt met zomerfruit
T noten-vruchten-honingreep
L 4 rijstvelletjes met restje gegrillde groente en kip
T stukje chocola 86%
D salade met zalm
Prrrrr
wat is een rijstvelletjequote:
Lekker lijstje had ik vandaag!
O yoghurt met zomerfruit
T noten-vruchten-honingreep
L 4 rijstvelletjes met restje gegrillde groente en kip
T stukje chocola 86%
D salade met zalm
ik ga maar eens sporten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh fuck... Ik zie hief 30 day squat challenge staan en dat herinnert me er aan dat ik met een buikspier challenge mee ging doen.
Die startte op 1 juni.
Die startte op 1 juni.
***
LIF / [Dieetclub] #615quote:
[..]
wat is een rijstvelletje
ik ga maar eens sporten..
BE, dat wordt inhalen. Vandaag 4 x 30 situps en 4 X 3 minuten planken. Oef.
Prrrrr
Waarom die belvita-dingen?quote:
[..]
Dankjewel!
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat vind je zelf van je lijstje?quote:
[..]
Dankjewel!
Leuk die eetlijstjes, geeft echt inspiratie voor afwisseling van eten.
O: Smootie (magere yoghurt & banaan)
L: Bakje cherrytomaatjes en pakje Belvita ontbijt biscuits
T: nog pakje biscuits
D: Andijvie pasta
Eigenlijk heb ik die in huis voor als ik "geen tijd"/zin heb om te ontbijten, dan kan ik onderweg toch nog wat eten. (beter als broodjes kopen onderweg)quote:
Hmmm ik vind eigenlijk dat ik vandaag wat te weinig gegeten heb. Meestal eet ik magere kwark/yoghurt tussen de middag, dat geeft wat meer body.quote:
Magere yoghurt of kwark is wel al beter dan die koekjes, maar ook daarin zit niet zoveel voedingstoffen.
ik heb gewoon 3 dagen vertragingquote:
Ik doe vandaag dag 3 en dan morgen verder ermee.
ik ben vandaag met dag 1 begonnen... lekker mijn eigen ritme
trouwens.. welke ab-challenge doen jullie??
deze zegt niks over 4 x 3 minuten planken (pfieuw!!
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Zijn meer een soort crackertjes.quote:
Magere yoghurt of kwark is wel al beter dan die koekjes, maar ook daarin zit niet zoveel voedingstoffen.
En weinig voedingsstoffen/calorieën is toch juist de bedoeling.
Die heb ik ook, maar ik kreeg net een NL versie door die maandag begonnen is, dus mss stap ik wel over. Net dag 3 gedaan, morgen rustdag.quote:
[..]
ik heb gewoon 3 dagen vertraging
ik ben vandaag met dag 1 begonnen... lekker mijn eigen ritme
trouwens.. welke ab-challenge doen jullie??
deze zegt niks over 4 x 3 minuten planken (pfieuw!!
[ afbeelding ]
***
Eiwitten.quote:
Magere yoghurt of kwark is wel al beter dan die koekjes, maar ook daarin zit niet zoveel voedingstoffen.
Je wilt minder kcal binnenkrijgen dan dat je verbrand maar je moet ook niet te weinig eten.quote:
[..]
Zijn meer een soort crackertjes.
En weinig voedingsstoffen/calorieën is toch juist de bedoeling.
En inderdaad lekker veel gezonde dingen/voedingsstoffen binnenkrijgen.
Dus kwark, eitjes, groente, vis etc
En die biscuitjes zit niets nuttigs in (en vaak ook nog met chocolade dus dan zit je gewoon koeken te eten).
