LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 17-05-2014 13:11:02 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nouja, je zweet toch gauw een halve tot een hele liter per uur (ook als je kleren niet zeiknat zijn), en dat leidt tot prestatieverlies van tot 20%, dus het is zeker op wedstrijden wel verstandig om te drinken.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja-haaaa. Daarom dus na ca 1 uur structureel drinken! Daarvoor zal een slokje prima zijn.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 13:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nouja, je zweet toch gauw een halve tot een hele liter per uur (ook als je kleren niet zeiknat zijn), en dat leidt tot prestatieverlies van tot 20%, dus het is zeker op wedstrijden wel verstandig om te drinken.
Maar weet je: iedereen doet maar wat 'ie wil. We kunnen hier 3 uur over praten, uiteindelijk doet iedereen wat 'ie het fijnst vindt.
Nice, met welk team van de Roparun loop jij mee trouwens?quote:
Vanmiddag eindelijk weer een keer van werk naar huis lopen, heb ik zin in!
Ik met Team 79, Boskalis<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik had eerlijk gezegd gehoopt dat iedereen met tegenzin mijn meningen uitvoerdequote:
Helaas. Tenzij je het overtuigend brengt natuurlijk.quote:
[..]
Ik had eerlijk gezegd gehoopt dat iedereen met tegenzin mijn meningen uitvoerde
*checkt spelfouten
M'n pa en ik willen vanavond wel de Omloop Ter Heijde gaan lopen, maar de weg erheen is zo lang en vaag. We hebben geen auto dus we moeten fietsen.
We twijfelen nog allebei.Children of the night. What music they make.Ik word er altijd bang van als mijn losse opmerkingen opeens door iedereen geciteerd worden alsof het in steen gehouwen wetten zijn.quote:
[..]
Ik had eerlijk gezegd gehoopt dat iedereen met tegenzin mijn meningen uitvoerde
Nou ja, altijd... Dat gebeurt me verder anders nooit.Lang en vaag?quote:
M'n pa en ik willen vanavond wel de Omloop Ter Heijde gaan lopen, maar de weg erheen is zo lang en vaag. We hebben geen auto dus we moeten fietsen.
We twijfelen nog allebei.Desondanks is de toevoeging dat het jouw mening is en dat anderen moeten doen wat ze zelf willen een open deur.quote:
[..]
Ik word er altijd bang van als mijn losse opmerkingen opeens door iedereen geciteerd worden alsof het in steen gehouwen wetten zijn.
Nou ja, altijd... Dat gebeurt me verder anders nooit.
De mensheid is een vergaarbak van verschillende meningen, die in vrijwel alle gevallen nergens op gebaseerd zijn, maar niettemin zonder schroom geuit worden middels de media van deze tijd.
Sommige afwijkende en inferieure meningen kan ik me iets bij voorstellen, andere meningen begrijp ik soms totaal niet (vrijwel zonder uitzondering meningen van vrouwen). Met dat laatste kun je overigens je voordeel doen als je gaat nadenken over onbegrijpelijke meningen, om ejaculaties uit te stellen.
Slechts mijn mening hè, kan voor anderen anders zijn.Dan hangt het er van af hoe graag jullie daar willen lopenquote:
M'n pa en ik willen vanavond wel de Omloop Ter Heijde gaan lopen, maar de weg erheen is zo lang en vaag. We hebben geen auto dus we moeten fietsen.
We twijfelen nog allebei.
En zo vaag is de weg niet hoor...F means you're fuckedquote:
[..]
Desondanks is de toevoeging dat het jouw mening is en dat anderen moeten doen wat ze zelf willen een open deur.
Slechts mijn mening hè, kan voor anderen anders zijn.
Sommige mensen willen wel graag dat anderen doen wat zij vinden. Dus helemaal een open deur is het ook weer niet.
Maar hey, dat is mijn mening. En ik ben nog een vrouw ookTotaal onbegrijpelijk.quote:
[..]
Sommige mensen willen wel graag dat anderen doen wat zij vinden. Dus helemaal een open deur is het ook weer niet.
Maar hey, dat is mijn mening. En ik ben nog een vrouw ookHet begint te lijken op een chronische blessure, aangezien je er al sinds september in meer of meerdere mate last van hebt?quote:Op donderdag 15 mei 2014 22:26 schreef pijll het volgende:
Toch nog redelijk wat last van mijn enkel. Misschien dat ik er nog een weekje rust aan vastplak.Nu het toch over drinken gaat...
Ik loop mijn LDL vaak eind van de ochtend en krijg bijna altijd aan het begin van de avond lichte zeurende hoofdpijn. Ik drink voldoende water op een dag en neem ook altijd voldoende water mee tijdens LDL.
Mijn gevoel zegt dat ik iets tekort kom. Ik zweet redelijk veel en heb de laatste paar keer ook na het lopen iets zouts gegeten maar dat heeft nog niet geholpen ....
iemand tips of ideeën
Probeer naast water ook andere drankjes (sportdrank, cola, whatever) te drinken.quote:
Nu het toch over drinken gaat...
Ik loop mijn LDL vaak eind van de ochtend en krijg bijna altijd aan het begin van de avond lichte zeurende hoofdpijn. Ik drink voldoende water op een dag en neem ook altijd voldoende water mee tijdens LDL.
Mijn gevoel zegt dat ik iets tekort kom. Ik zweet redelijk veel en heb de laatste paar keer ook na het lopen iets zouts gegeten maar dat heeft nog niet geholpen ....
iemand tips of ideeënZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja. Toen in september heb ik besloten om er geen acht op te slaan, maar gewoon door te gaan. Met bekend gevolgquote:
[..]
Het begint te lijken op een chronische blessure, aangezien je er al sinds september in meer of meerdere mate last van hebt?
Dus nu denk ik hetzelfde. Alleen kan ik nu dus even niet meer lopen.
Ach, ik modder maar wat aan. Daar voel ik mij het prettigst bijJoehoe, heb een tijdje niet gepost hier, en helaas al helemaal niet gelopen vanwege een zeurende heupblessure. Volgende week ga ik het weer proberen, volgens mij is het wel over nu.
Maar ik lees nog wel regelmatig mee en de reden dat ik nu hier kom is dat ik Moblo even heel veel succes wil wensen met haar eerste marathon!
Dus Moblo: HEEL VEEL SUCCES MORGEN!
We zijn bij voorbaat al trots op je, volgens mij de eerste marathonvrouw hier?Ja.quote:
En de vraag is of we de weg wel terugvinden in t donkerIk hoef dat niet zo nodig te lopen.quote:
[..]
Dan hangt het er van af hoe graag jullie daar willen lopen
En zo vaag is de weg niet hoor...Children of the night. What music they make.Geen idee of er een (wetenschappelijke) waarheid achter zit, maar aangezien we het er toch over hadden:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Joehoe, heb een tijdje niet gepost hier, en helaas al helemaal niet gelopen vanwege een zeurende heupblessure. Volgende week ga ik het weer proberen, volgens mij is het wel over nu.
Maar ik lees nog wel regelmatig mee en de reden dat ik nu hier kom is dat ik Moblo even heel veel succes wil wensen met haar eerste marathon!
Dus Moblo: HEEL VEEL SUCCES MORGEN!
We zijn bij voorbaat al trots op je, volgens mij de eerste marathonvrouw hier?Dankjewel!
Eerst nog maar eens de finish halen! Waar ik de laatste weken erg rustig en kalm was ben ik nu toch wel flink nerveus.
Stevige lunch aan het werkwerken nu (gelukkig vond de BBC marathonfoodguide dat het pre-raceday eten precies dat was wat we overhadden van gisteravond) vanavond nog wat pasta en chocolademelk en dan hopelijk goed slapen!
Hopelijk ben je zelf ook weer snel op de been!
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 16-05-2014 15:01:07 ]Ja doei.Je weet niet wat je mist. Het is echt een fijn loopjequote:
[..]
Ja.
En de vraag is of we de weg wel terugvinden in t donker
[..]
Ik hoef dat niet zo nodig te lopen.
F means you're fuckedIk met team 265 Van Dijk Educatiequote:Op vrijdag 16 mei 2014 13:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nice, met welk team van de Roparun loop jij mee trouwens?
Ik met Team 79, Boskalis
Dan lopen jullie vanaf Parijs denk ik?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWater met citroensap is nog beter!quote:Op vrijdag 16 mei 2014 14:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Als ik wil afvallen drink ik inderdaad meer water.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Swets is al zuur genoeg van zichzelfquote:
[..]
Water met citroensap is nog beter!F means you're fuckedGisteren tijdens het sporten helemaal geen last meer gehad van m'n hamstring. Dus denk dat ik komende week weer stukje verder kan lopen. Even afkloppen natuurlijk.Dat is de schuld van Zwabber, die had het al heel stellig over "de wet van Pijll" nog voordat jij je had aangemeld op Fok!quote:
Ik word er altijd bang van als mijn losse opmerkingen opeens door iedereen geciteerd worden alsof het in steen gehouwen wetten zijn.quote:
Been nog steeds niet lief voor mij. Wacht nog een dagje langer"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMoblo, ik wil je ook alvast even heel veel plezier en succes wensen morgenFinishen ga je zeker doen, en ik hoop dat het je ook nog eens op een voor jezelf leuke manier weet te doen
F means you're fuckedDat is mij duidelijk. Het wordt tijd dat ik een PR van jou breek, dan zal je waarschijnlijk wat gerichter willen gaan aanmodderen. Jouw antwoord: "dan kan ik voorlopig nog wel zo doorgaan als nu",quote:
[..]
Ja. Toen in september heb ik besloten om er geen acht op te slaan, maar gewoon door te gaan. Met bekend gevolg
Dus nu denk ik hetzelfde. Alleen kan ik nu dus even niet meer lopen.
Ach, ik modder maar wat aan. Daar voel ik mij het prettigst bijVolgens mij was het Corniel, maar ik neem graag het krediet in ontvangst.quote:
[..]
Dat is de schuld van Zwabber, die had het al heel stellig over "de wet van Pijll" nog voordat jij je had aangemeld op Fok!
Wat YUR zegtIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.En nu vergeten we Wolve zijn HM helemaal
Wolve ook heel veel plezier en succes morgen!F means you're fuckedNet in de volle zon 6x1000p800 gedaan, vrijwel direct na het ontwaken. 18 graden, noordelijk briesje en gelukkig lage luchtvochtigheden. De komende dagen wordt het alleen maar warmer en vochtiger, dus ik heb maar alvast geprobeerd te wennen door juist overdag te lopen. Kan ik vanavond lekker VI kijken.
Tevens weer wat nieuwe paadjes gelopen door Pijnacker. Zelfs een mooi parkje met water. Leuk.Ja, Wolve en Moblo: waanzinnig veel succes morgen. Ik denk aan jullie (da's een leugen, maar het is niet minder gemeend).quote:
En nu vergeten we Wolve zijn HM helemaal
Wolve ook heel veel plezier en succes morgen!Ik ben een ramp qua dieet dus je moet vooral niet doen wat ik doequote:
Maar ik drink voor een lange rit altijd een halve liter aquarius, dan zitten er dus al extra mineralen in m'n lichaam waardoor het water dat ik binnen krijg verwerkt kan worden. En ik drink tijdens het fietsen heel af en toe een slok AA high energy, hoewel die daar eigenlijk niet voor bedoelt is. En als ik ergens onderweg stop, drink ik iets van frisdrank ipv water voor 1) energie en 2) afwisseling van water.Klopt.quote:
[..]
Vaak is het ook geen dorst, maar een droge mond. Wordt vaak verward met dorst. Een klein slokje nemen kan dan al helpen.Elk lichaam is natuurlijk anders. Ik weet van mijn lichaam dat als ik alleen maar water ga drinken ik heeeeel veel moet pissen. Oftewel: het water gaat erin en gelijk weer eruit. Daar schiet je niks mee op, ben ik al achter gekomen. Behalve dat ik elk uur langs de kant sta en een oude man met een slechte prostaat lijk.quote:
[..]
In mijn ervaring is water voldoende, ook in wedstrijden. En dan alleen bij lange afstanden (20km of verder). Tijdens een 10km drink ik alleen als ik daar zin in heb; niet omdat ik het nodig zou hebben voor een goede prestatie.
Wat ik verder nodig heb (bij lange afstanden), haal ik niet uit die gore troep die ze bij drinkposten schenken.
Edit: geldt dus voor mezelf; ik weet dat dit soort dingen heel persoonlijk is.http://aisomont.tumblr.com/ (NSFW)Ik word graag vergeten, kan ik 'm lekker op m'n gemakje lopen zonder in de spotlights te staan.quote:
En nu vergeten we Wolve zijn HM helemaal
Wolve ook heel veel plezier en succes morgen!
Maar toch bedankt!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Fietswet; als je moet pissen fiets je niet hard genoegquote:
[..]
Ik ben een ramp qua dieet dus je moet vooral niet doen wat ik doe
Maar ik drink voor een lange rit altijd een halve liter aquarius, dan zitten er dus al extra mineralen in m'n lichaam waardoor het water dat ik binnen krijg verwerkt kan worden. En ik drink tijdens het fietsen heel af en toe een slok AA high energy, hoewel die daar eigenlijk niet voor bedoelt is. En als ik ergens onderweg stop, drink ik iets van frisdrank ipv water voor 1) energie en 2) afwisseling van water.
[..]
Klopt.
[..]
Elk lichaam is natuurlijk anders. Ik weet van mijn lichaam dat als ik alleen maar water ga drinken ik heeeeel veel moet pissen. Oftewel: het water gaat erin en gelijk weer eruit. Daar schiet je niks mee op, ben ik al achter gekomen. Behalve dat ik elk uur langs de kant sta en een oude man met een slechte prostaat lijk.
Ik neem op langere ritten altijd een bidon isotone sportdrank en een met water en wissel dat af. Lopen doe ik nooit langer dan een uur, zolang kan ik wel zonder water.Second that!!quote:
Moblo en Wolve: heel veel plezier en succes morgen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ook namens mijquote:
Moblo en Wolve: heel veel plezier en succes morgen!Ohja, dat kan ook nog. Ik weet het eigenlijk even niet precies.quote:
Volgens mij was het Corniel, maar ik neem graag het krediet in ontvangst.
Moblo en Wolve beiden heel veel plezier morgen. Ik ben nu alweer benieuwd naar jullie verhalen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIntervalletjes gedaan 10*400 met 400r.
En wat ging het lekker
De intervallen gingen echt snel, sommigen met een tempo onder de 3:50/km
In de rust zakte de hartslag ook lekker snel.
Ik begin echt steeds meer resultaat te zien van die LDL'sMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Druk weekend trouwens.
Alle marathon-lopers, HM-lopers, 10-mijls-lopers, 10km-lopers, 5 km-lopers en 3-km lopers heel veel succes en plezier
Volgens mij heb ik dan alle afstanden gehad die gelopen worden
Ga zelf zondag ook nog wat km's maken op een lange rechte weg, ook een (soort van) mentale trainingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik de endemondo grafiekjes bekijk, bijvoorbeeld van Sander W 1&2, ben ik "jaloers" op die lage hartslag. Ik heb moeite om onder mijn max (eenvoudig via leeftijdmethode) van 180 te blijven en dan loop ik nog bijzonder langzaam. Blij met mijn HRM, om eens echt te zien of daar ook verbetering in zit als ik zo doorga.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Succes en veel plezier morgen moblo
Wolve: ook veel plezier!
Ik ga zo voor het eerst met speeltje lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Werkt die op afstandbediening?quote:
Succes en veel plezier morgen moblo
Wolve: ook veel plezier!
Ik ga zo voor het eerst met speeltje lopen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik begin vast met duimen dat het lopen goed gaat.quote:
Succes en veel plezier morgen moblo
Wolve: ook veel plezier!
Ik ga zo voor het eerst met speeltje lopen
Over een uurtje ofzo ga ik ook nog even."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb ruim 30km gefietst vandaag (zon
Zenuwen voor zondag zijn trouwens al VOLOP aanwezig
♥ || Baby catcher in training || ♥
wut?quote:
Ik ga zo voor het eerst met speeltje lopenHeel veel heul langzaam lopen, afgewisseld met intensieve loopjes.quote:
Als ik de endemondo grafiekjes bekijk, bijvoorbeeld van Sander W 1&2, ben ik "jaloers" op die lage hartslag. Ik heb moeite om onder mijn max (eenvoudig via leeftijdmethode) van 180 te blijven en dan loop ik nog bijzonder langzaam. Blij met mijn HRM, om eens echt te zien of daar ook verbetering in zit als ik zo doorga.Moblo, heel veel succes morgen! Goed opletten in die laatste 10 a 15KM dat je jezelf niet naar de klote loopt!Ja ik heb zo'n kittelvlinder voor tijdens het lopenquote:
Lenen? Oh wacht
Ennieweeyz.... garmin zegt dat mijm hartslag nu al 73 isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja dat heb je als je een tikkie opgewonden ben.quote:
[..]
Ja ik heb zo'n kittelvlinder voor tijdens het lopen
Lenen? Oh wacht
Ennieweeyz.... garmin zegt dat mijm hartslag nu al 73 isVeel plezier! Ik hoop dat je heup ook weer goed meewerkt.quote:
Succes en veel plezier morgen moblo
Wolve: ook veel plezier!
Ik ga zo voor het eerst met speeltje lopen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
