LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 15-04-2014 22:37:37 ]Gezien de TT vraag ik het gewoon nog een keer ^^. Mag in in de OP?quote:Op maandag 14 april 2014 14:30 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
haaij Mag ik in de OP
12 oktober 2014 - http://www.marathoneindhoven.nl/ (Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 5kmI solemnly swear i'm up to no goodJe staat erin.quote:
Gezien de TT vraag ik het gewoon nog een keer ^^. Mag in in de OP?
[..]Nu je het zegt...ik heb ook geen weekly running report gekregen vandaag.quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk wil een nieuwe badge op m'n virtuele hardloopkloffie plakkenquote:
[..]
Nu je het zegt...ik heb ook geen weekly running report gekregen vandaag.
Eh, bij mij doet hij het gewoon hoor Tara... Misschien nog even een keer proberen?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAh, het werkt weerquote:
Eh, bij mij doet hij het gewoon hoor Tara... Misschien nog even een keer proberen?
Geen nieuwe badge
Voor wie vriendjes wil worden op smashrun: http://smashrun.com/willem.vandenbrink/inviteHalloooo! Even laten weten dat ik nog leef, maar van lopen komt het maar nietIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je bent net te laat flipsen. Iedereen is al aan het bijkomen van de marathon van Rotterdam.
En ik denk dat die 7 uur ook wel goed is voor de nodige calorieën dus vooruit maar weer..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHave fun! Bergop lopen is ook hard werkenquote:Op maandag 14 april 2014 23:42 schreef flipsen het volgende:
Halloooo! Even laten weten dat ik nog leef, maar van lopen komt het maar niet
Endomondo premium aan het ontdekken. Wel geinig: vorig jaar mei en dit jaar april. Zelfde afstand, ongeveer zelfde eindtijd. Zoek de verschillen
Whauw Nirak! Impressive! Laat me eraan denken dat ik dringend een HSM moet aanschaffen voor bij mijn Garmin, volgens mij ga ik te vlug op mijn LDL.
Ik ben vanavond niet gaan lopen, toch nog sluimerende keelpijn, kijken of ik mij morgen vroegvroeg goed genoeg voel want 's avonds moet ik gaan luisteren naar Stromae (en als ik niet in de ochtend loop gaat het er de komende 3 dagen dus niet van komen, iets met werk en concerten...)Ik bijt!
(Zachtjes)Vervelend zeg, moeten luisteren naar die Fransmanshit! Dan ga ik vanavond of morgen toch even wat verslagen zoeken (in het vorige deel?) want ik ben erg benieuwd! Nu eens kijken of ik ergenseen cavia kan scoren in een van de vele restaurants hier in Arequipaquote:
Je bent net te laat flipsen. Iedereen is al aan het bijkomen van de marathon van Rotterdam.
En ik denk dat die 7 uur ook wel goed is voor de nodige calorieën dus vooruit maar weer...Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Twee delen geleden, denk ik. Misschien wel 3...quote:
[..]
shit! Dan ga ik vanavond of morgen toch even wat verslagen zoeken (in het vorige deel?) want ik ben erg benieuwd! Nu eens kijken of ik ergenseen cavia kan scoren in een van de vele restaurants hier in Arequipa
Huuuu, arme cavia's
♥ || Baby catcher in training || ♥wat een vooruitgang!!quote:
[..]
Have fun! Bergop lopen is ook hard werken
Endomondo premium aan het ontdekken. Wel geinig: vorig jaar mei en dit jaar april. Zelfde afstand, ongeveer zelfde eindtijd. Zoek de verschillen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Of je loopt een marathon, en loopt direct weer door naar de start voor een tweede... met een koelkast op je rug...
http://www.zita.be/nieuws(...)lkast-op-de-rug.htmlIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wtfquote:Op dinsdag 15 april 2014 06:39 schreef De_kluizenaar het volgende:
Of je loopt een marathon, en loopt direct weer door naar de start voor een tweede... met een koelkast op je rug...
http://www.zita.be/nieuws(...)lkast-op-de-rug.htmlOok al is het voor een goed doel, dan spoor je toch echt niet helemaal
Zojuist de geweldige live en after verslagen gelezen, ge-wel-di-ge prestaties allemaalIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Tja, ieder zn manier om geld in te zamelen natuurlijkquote:
Of je loopt een marathon, en loopt direct weer door naar de start voor een tweede... met een koelkast op je rug...
http://www.zita.be/nieuws(...)lkast-op-de-rug.html
Al is dit vrij gestoordZo, dat is een aardig verschil zeg!quote:
[..]
Have fun! Bergop lopen is ook hard werken
Endomondo premium aan het ontdekken. Wel geinig: vorig jaar mei en dit jaar april. Zelfde afstand, ongeveer zelfde eindtijd. Zoek de verschillen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Woow!quote:
[..]
Have fun! Bergop lopen is ook hard werken
Endomondo premium aan het ontdekken. Wel geinig: vorig jaar mei en dit jaar april. Zelfde afstand, ongeveer zelfde eindtijd. Zoek de verschillen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥En jij zei laatst nog dat je niet 20% sneller zou kunnen zijn?quote:
[..]
Have fun! Bergop lopen is ook hard werken
Endomondo premium aan het ontdekken. Wel geinig: vorig jaar mei en dit jaar april. Zelfde afstand, ongeveer zelfde eindtijd. Zoek de verschillen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Guard en rd: dank!
En zo voelt het wel een beetje. Ik ben echt zo'n puber nu die jubelt:
Het is geluuuuukt! F*ck die nagel! !!
Vandaag gelukkig weer fit ook. Had iets te enthousiast gevierd zondag, dus gisteren kater. Ben gisteravond om 8 uur naar bed gegaan
Vanaf nu druk op t werk dus ff braaf zijn voorlopig
/lief dagboekSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vind het een raar verhaal.quote:Op dinsdag 15 april 2014 08:03 schreef MaleDuck het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)uk-de-marathon.dhtml
Oeps...I solemnly swear i'm up to no goodWat een eindbaasquote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)uk-de-marathon.dhtml
Oeps...Wat yuki zegt en van mij staat er nog 1 in het vorige deel.quote:
[..]
shit! Dan ga ik vanavond of morgen toch even wat verslagen zoeken (in het vorige deel?) want ik ben erg benieuwd! Nu eens kijken of ik ergenseen cavia kan scoren in een van de vele restaurants hier in Arequipa
Nirak! Wow!!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hebben meer mensen die gratis upgrade maand email gehad van endomondo?
Ik snap er niets van, je zou die link moeten volgen om t te activeren maar dat doet hier niet.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat had ik nou ook...quote:
Hebben meer mensen die gratis upgrade maand email gehad van endomondo?
Ik snap er niets van, je zou die link moeten volgen om t te activeren maar dat doet hier niet.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heb ik ook gehad, maar ik zag weer ergens een addertje onder het gras, dus ik heb het maar gelaten.quote:
Hebben meer mensen die gratis upgrade maand email gehad van endomondo?
Ik snap er niets van, je zou die link moeten volgen om t te activeren maar dat doet hier niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vertellquote:
[..]
Heb ik ook gehad, maar ik zag weer ergens een addertje onder het gras, dus ik heb het maar gelaten.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNouja soms mag je eerst een maand kijken of t een meerwaarde voor je isquote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMooi overzichtje zeg!quote:
Vervelend zeg, moeten luisteren naar die Fransman
Ik kom nu nog keihard in zone 3 uit en begin 4.
Wat zou nou het handigst zijn? Intervallen? Of duurlopen op lage hartslag?***No such thing as a free lunch idd.quote:
Je moest je CC gevens en alles invullen, en dan moest je voor een bepaalde stand van de maan je full membership opzeggen anders zat je er meteen een jaar aanvast geloof ik...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Afwisselend lijkt mij het beste. Doe iig nooit twee trainingen in de hoge zone kort na elkaar. Je lichaam heeft tijd nidig om hiervan te herstellen.quote:
[..]
Mooi overzichtje zeg!
Ik kom nu nog keihard in zone 3 uit en begin 4.
Wat zou nou het handigst zijn? Intervallen? Of duurlopen op lage hartslag?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-04-2014 08:18:45 ]scheelt, k heb geen ccquote:
[..]
No such thing as a free lunch idd.
Je moest je CC gevens en alles invullen, en dan moest je voor een bepaalde stand van de maan je full membership opzeggen anders zat je er meteen een jaar aanvast geloof ik...Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDan kom je ook niet in aanmerking voor "free" stuff, want dan valt er te weinig te data-minenquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Afwisselend lijkt mij het beste. Doe iig nooit twee trainingen in de hoge zone kort na elkaar. Je lichaam heeft tijd nidig om hiervan te herstellen.
Tx! Dan ga ik vandaag maar voor een wat hogere intensiteit.
Ik ga vandaag maar gewoon weer opnieuw starten met Renate's 10km running coach. Dan krijg ik genoeg variatie en versnelling, opgebouwd door iemand die er een beetje verstand van heeft.
Straks dus 5x2min in zone 2.
[ Bericht 15% gewijzigd door BE op 15-04-2014 08:31:47 ]***CC?quote:
[..]
No such thing as a free lunch idd.
Je moest je CC gevens en alles invullen, en dan moest je voor een bepaalde stand van de maan je full membership opzeggen anders zat je er meteen een jaar aanvast geloof ik...En ik doe dat altijd met Amazon Primequote:
[..]
No such thing as a free lunch idd.
Je moest je CC gevens en alles invullen, en dan moest je voor een bepaalde stand van de maan je full membership opzeggen anders zat je er meteen een jaar aanvast geloof ik...Heb per jaar geloof ik 4 of 5 maanden gratis prime membership (gratis bezorgen de eerstvolgende (werk)dag), en zet altijd in m'n agenda wanneer ik het weer op moet zetten. Zo heb ik voor niets toch een hoop voordeel!
Ja doei.Daar zou het nog wel handig zijn idd, en amazon heeft natuurlijk toch al je gegevens al.quote:
[..]
En ik doe dat altijd met Amazon Prime
Maar voor Endo vind ik het gewoon niet waard (en ben ik natuurlijk ook weer te laks om het tijdig op te zeggen, hoeveel calendar reminders ik er ook van maak).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmmmm data-minenquote:
[..]
Dan kom je ook niet in aanmerking voor "free" stuff, want dan valt er te weinig te data-minenDat mag ik hopelijk de komende jaren blijven doen
Heeft iemand tips om een constant tempo te houden? Mijn tempo wil nog eens wisselen en wil eigenlijk proberen constanter te gaan lopen , op één of andere manier lukt dat niet altijd (vooral als tussendoor de ondergrond veranderd)I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.Langzamer lopen.quote:
Heeft iemand tips om een constant tempo te houden? Mijn tempo wil nog eens wisselen en wil eigenlijk proberen constanter te gaan lopen , op één of andere manier lukt dat niet altijd (vooral als tussendoor de ondergrond veranderd)Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.quote:I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.GPS horloge om en je tempo daar continue op in de gaten houden.quote:
[..]
Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.
***Dan moet je het tempo dus niet omhoog laten gaan. Instellen op je telefoon/gps-horloge dat ie gaat piepen/trillen als je te snel gaat, en dan je tempo daarop aanpassen.quote:
[..]
Ik begin altijd vrij rustig, maar dan gaat het tempo op een of andere manier omhoog om vervolgens weer te zakken.
Dit. En ervaring. Hoe langer je hardloopt, hoe beter het gaat om een constant tempo te houden.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.quote:Op dinsdag 15 april 2014 09:02 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit. En ervaring. Hoe langer je hardloopt, hoe beter het gaat om een constant tempo te houden.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
Ik vind je er nog vrij goed uitzien hoor!quote:Op dinsdag 15 april 2014 09:13 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
I solemnly swear i'm up to no goodHoladiee!quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Voor iemand die net een marathon achter de rug heeft zei je er helemaal niet gek uit.quote:
[..]
Inderdaad. Hoe vaker je loopt, hoe meer ervaring en hoe makkelijker (zowel mentaal als fysiek) om een bepaald tempo aan te houden en in te kunnen schatten welk tempo op dat moment goed te doen is.
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]Veel plezierquote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergFinishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik)
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610F means you're fucked't Is idd geen euforische binnenkomst idd.quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
***Tof, veel plezierquote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
F means you're fuckedAu! Cool man!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die kwam van diep!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Erg cool!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nirak, mooie vooruitgang!
MvN, succes!
Hier gisteren weer een leuk loopje gedaan. Zoals Mo als zei: het was file-trailen. Na een goede kilometer stonden we met z'n allen stil om door een hekje te gaan. Ruim 3 minuten vertraging opgelopen. En nog een kilometer verder weer wat vertraging bij een hekje, maar dat zal niet meer dan een minuut geweest zijn. Niet ideaal dus.
Maar verder was het heerlijk. Lekkere zware route, heerlijk weer en het water was niet te koud. Wat goed uit kwam, want bij een van de drie rivieroversteken stonden we tot onze knieen in het water!
Ondanks alles toch een PR op die route gelopen. Ruim twee minuten sneller dan vorig jaar!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Volgende keer iets verder naar voren starten en dan kan ik er wel weer een paar minuten af krijgen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Hee, waar vind je die?quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
ah gevonden.
http://streaming.marathon(...)tart=17628&end=17653Bij het linkje naar je foto's en video's in de uitslagquote:F means you're fucked
Wowquote:Bij mij werkte het ook niet maar heb er verder niet meer over nagedacht. Ik denk namelijk dat ik die extra features toch niet ga gebruiken.quote:
Hebben meer mensen die gratis upgrade maand email gehad van endomondo?
Ik snap er niets van, je zou die link moeten volgen om t te activeren maar dat doet hier niet.Wat mossel zegt, uiterlijk zie je er echt nog oké uit! Je zou mijn hoofd moeten zien na de eerste twee kilometer van een 10 kilometerloopquote:
..
Bij deze een gevalletje, helemaal verrot ...
[ afbeelding ]quote:
Beste loper,
Hartelijk dank voor jouw inschrijving op de 24e Leiden Marathon. Goede keuze want wij gaan er samen een mooie loopdag van maken.
Ouch!quote:
Finishfilmpje, met oerkreet (pijn en frustratie gecombineerd geloof ik
http://streaming.marathon(...)tart=15585&end=15610
Ik mag voorlopig maximaal twee keer per week lopen anders is het "water naar de zee dragen, want je doet zo goed je best met je oefeningen maar die derde keer lopen is echt te veel"SPOILER: de fysio past de tape aan op de kleding die ik aan heb als ik bij hem kom :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?Tenzij je het bekijkt vanuit een ultra brilquote:Op dinsdag 15 april 2014 10:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee.quote:
Als je 2 dagen na de marathon aan het analyseren ben hoe je training beter kan, is het zeker niet geloofwaardig als je zegt nooit geen marathon meer te lopen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goedemorgen
Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?Geen idee, wat wil je ermee doen? Wil je iets simpels of juist state of the art?quote:
Goedemorgen
Heeft iemand hier ervaringen met sporthorloges?
Of goede ervaringen met horloges (GPS/hartslagmeters) ?
Welke zouden jullie aanraden?
Check hier wat er allemaal is en wat je er mee kan: http://www.dcrainmaker.com/product-reviews<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.Beidequote:
[..]
Mooi overzichtje zeg!
Ik kom nu nog keihard in zone 3 uit en begin 4.
Wat zou nou het handigst zijn? Intervallen? Of duurlopen op lage hartslag?Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dusI solemnly swear i'm up to no goodKan gek genoeg trouwens niet wachten tot ik gewoon weer ontspannen zonder doel lekker een stukkie kan lopen. Gewoon verstand op 0 en de deur uitlopen en maar zien waar we uitkomen en wanneer ik het zat ben haha.
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoopBij een Polar is dat niet noodzakelijk, een fysieke winkel.quote:
Mijn tip, ongeacht of je voor Suunto, Garmin, TomTom of een ander merk gaat. Haal 'm bij een winkel waar goede garantie/reparatie-afhandeling is.
Van praktisch ieder merk, van budgetlijn tot toplijn ken ik evenveel verhalen over hoe geweldig ze zijn als over de problematiek door defecten. Over het algemeen zijn praktisch alle horloges prima, afhankelijk van de noodzakelijke/gewenste functies en het budget kom je dan vast wel ergens op uit.
Die hebben een fantastisch eigen service center. Gewoon de beste prijs zoeken op het web (doorgaans http://www.hartslagmetershop.nl/) en als er iets is (binnen de 2 jaar garantietermijn uiteraard), opsturen naar het service center en binnen no time is het opgelost en heb je je horloge en toebehoren weer terug.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen
Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...quote:Op dinsdag 15 april 2014 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Strakke evaluatiequote:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.quote:
[..]quote:
[..]
Strakke evaluatie
Dus wanneer begint je voorbereiding voor je volgende?quote:Op dinsdag 15 april 2014 10:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hee, waar vind je die?
ah gevonden.
http://streaming.marathon(...)tart=17628&end=17653Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja dat ga ik zeker doen, en ben ik eigenlijk stiekem al mee bezig ook, met mijn eigen plan.quote:
[..]
En als laatste 'lesson learned': Luister goed naar marathon finishers, maar pik eruit wat voor JOU werkt. Zoveel hardlopers, zoveel meningen, zoveel schema's. Wees niet te bang om je eigen plan te trekken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?quote:
De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik liep al vanaf augustus elke maand minimaal een HM afstand. Maar elke week comfortabel een HM als LDL lopen vereist wel wat conditie verbetering. Daar had ik echt die eerste maand wel voor nodig.quote:
[..]
Kan je niet gewoon in de tussentijd je LDL zo ongeveer op die afstand houden? Al zou je maar om de week een goede duurlop doen, zou je toch wel op die basis moeten kunnen blijven zitten. Dat scheelt alweer een stuk aanloop. Of denk ik nu te simpel?Geweldig: http://mytightswontstayup.com/running/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welke schoenen heb je gekocht?quote:
Leuk die finish filmpjes!
Sommige mensen krijgen een mental breakdown na de finish, andere staan te juichen
Vanavond weer lopen. Mijn schoenen bevallen tot nu toe goed! Als mijn benen het goed houden, wil ik binnenkort weer beginnen met het schema van Runnersweb. Die beviel mij eigenlijk wel. Deze keer wel braaf de intervallen lopen...quote:
[..]
Brooks defyance 7.
Zag de Asics Noosa ook nog staan, maar helaasToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
de TomTom Cardio? (HSM in de polsband?)quote:
Heb er ook een uitgezocht. van TomTom.. 299 euro... Nog even sparen dus
Zo ja, dan is die inmiddels al 269,-)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbijquote:
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb maar 1 paar op dit moment dus dat is makkelijk bijhoudenquote:
[..]
Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopje
Misschien dat er ooit nog een tweede paar bijkomt, wie weetRespect manquote:
Lessons learned dus.
Op zich best tevreden met mijn voorbereiding. Uitspreiden over 4 maanden was een goede beslissing. Ook in eerste instantie 3 keer week lopen in plaats van 4 keer per week was in mijn geval het beste.
Wat ik een volgende keer anders zou doen:
• Ik begon nu eigenlijk pas op de bruggenloop serieus met mijn training, 8 december. Volgende keer zou ik die week ervoor er ook echt bijpakken
• De eerste maand zou ik, nog meer dan nu het geval was, gebruiken om basis LDL zo snel mogelijk op HM afstand te krijgen.
• Vanaf begin 2e maand ELKE week minimaal een HM als LDL en die uitbreiden (week eerder dan ik nu deed)
• Consequenter intervallen. Die schoten er nu wel eens bij in.
• Een extra duurloop van 3.5 uur/30+KM. Dus 3 keer ipv 2 keer
• Wel HM wedstrijden lopen, maar dan iets beter plannen (dus geen PR tussen 30 en 35 duurloop)
• "Rust" weken beter plannen. En me er meer aan houden.
Sowieso weet ik nu wat ik kan verwachten. De eerste maand een bagger 25 lopen zal niet meer leiden tot een lichte wanhoop
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik begin de 800 te naderen op mijn Brooks Glycerine 10, stiekem ook al nadenken over vervangingquote:
[..]
Ow ja, heb ook maar even gekeken hoeveel km ik op de Defyance 6 inmiddels heb gelopen, teller staat op ruim 700 km, dus als de bonus gestort is eind deze maand ook maar weer eens nieuwe sloffen zoeken voor erbij
Gelukkig kan ik in Strava bijhouden welke schoenen je gebruikt bij welk loopjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
